ዋና > ዝዊፍት > የዝዋይቭ ቡድን ጉዞዎች - እንዴት መድረስ እንደሚቻል

የዝዋይቭ ቡድን ጉዞዎች - እንዴት መድረስ እንደሚቻል

የቡድን ጉዞዎች በ Zwift ላይ እንዴት ይሰራሉ?

በአሽከርካሪ ዝርዝር ውስጥ ስም ይምረጡ እና የመቀላቀል ቁልፍን ይምቱ ፡፡ የእርስዎ አምሳያ ልክ እንደወጣ ፔዳልን ለመጀመር ዝግጁ ይሁኑ!ዝዊፍትወደ ፍጥነት በሚነሱበት ጊዜ ከሌላው ጋላቢ ለጥቂት ሰከንዶች ያቆይዎታል ፡፡ እንደ አንድ የተደራጀ ዝግጅትን ይቀላቀሉየቡድን ጉዞ፣ ዘር ወይምቡድንየአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ እና ጓደኛዎ (ጓደኞቹ) እንዲሁ እንዲቀላቀሉት ያድርጉ ፡፡4 2020 እ.ኤ.አ.





ነገ Trainiacs ዛሬ ማታ የፅናት ጀብዱ ላይ ፣ ላለፉት ስድስት ዘጠኝ ወራት ሐሙስ እንደነበረው አንድ የጎልማሳ ታራን ጩኸት ማየት ይችሉ ይሆናል የሩሲያውያን እስፖርቶች እንደ ብስክሌት መልስ ለ ‹epic serum› ፣ keክ አሁን አንድ ባልዲ ማግኘት አለበት እኛ ነን ለአምስት ደቂቃዎች የብርሃን ሽክርክሪት ያድርጉ እና ከዚያ በአንጎል እና በእግሮች መካከል ያለውን ግንኙነት ከ 60 ሴኮንድ ትንሽ ጠመዝማዛ ጋር በማገናኘት በአራት እጥፍ እና በ 15 ሰከንዶች በ ftp ላይ ከዚያ ሩሲያውያን እዚህ ተገኝተዋል ይህን ያግኙ ይህ ነው የሚከናወነው 5 ሰከንዶች በፍጥነት 55 ሰከንድ ቀላል 10 ሰከንድ ፈጣን 50 ሰከንድ ቀላል 15 ሰከንድ ፈጣን 45 ሰከንድ ቀላል 20 ሰከንድ ፈጣን 40 ሰከንድ ቀላል ሲሆን በአምስት ሴኮንድ በፍጥነት በሚጓዙበት ጊዜ ሁሉ የሚሄዱ ሲሆን ከዚያ ቀሪዎቹን በአምስት በእያንዳንዱ ጊዜ ያሳጥራሉ ፡፡ ወደ 50 ሴኮንድ በፍጥነት 10 ሰከንድ በፍጥነት በ 55 ሰከንድ በፍጥነት እና በ 3 ደቂቃ 10 ሰከንድ ትንሽ ሽክርክሪት እናገኛለን ከዚያ በኋላ እንደገና እናደርጋለን እናም ያ ሁሉ ጠንካራ ጾም በተቻለ ፍጥነት ፈጣን ነው ተብሎ ይገመታል ፣ እዚህ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ዞንዎን አራት እና ዞን አምስትዎን በፍጥነት እንዴት እንደሚሠሩ ለመረዳት ይህም ኢሲ በመሠረቱ ተመሳሳይ ነው ማለት ነው ምክንያቱም በሁለቱም መንገዶች እስከ መጨረሻው መጨረሻ ሳይደክሙ ወይም ወደ መጨረሻው የጊዜ ክፍተት ስሜት ሳይደክሙ በተቻለዎት ፍጥነት መሄድ ይፈልጋሉ ፡፡ አንድ ተጨማሪ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ትንሽ ረዘም ያለ ዞን አምስት ጥረት ትንሽ አጭር መሆን አለበት ምክንያቱም እኛ ሁልጊዜ ወደዚህ ተመሳሳይ ነገር ግን ሙሉ በሙሉ ወደ አልተሳካም ሁኔታ ለመግባት እየሞከርን ነው ፣ እናም የፍጥነት ማሻሻያዎች ያንን ነው ፡፡ እኔ እዚህ በእውነት እምቢተኛ ነኝ ስለሆነም በቅርብ ጊዜ ዋና ሥራ አስፈፃሚ ዝዊፍት በፖድካስት ላይ አግኝተናል በመጨረሻም ዞውዊትን ስኬታማ የሚያደርገው ምንድን ነው ብዬ ጠየቅኩኝ እናም አንድ ዓይነት ሊኖራቸው ይገባል ብዬ አሰብኩ ፣ እምም ፣ ወደ አንጎል ቴማሚግዳላ የመጀመሪያ ዳሳሾች እና በእውነቱ አንድ የሚያምር ነገር ነው የምንለው እና እሱ ምንም አይደለም ፣ እሱ በእውነቱ ችሎታው ነው ፣ እንደ እኔ በቤት ውስጥ ማሽከርከር ካለብዎት አሁንም በመስመር ላይ ከሰዎች ጋር መገናኘት ይችላሉ እና ከዛም በክሬግ ጋር ተወያየሁ በቅርቡ ፣ የእኔ ነው ማን ክሬግ ይደውሉ ፣ ተገናኝተው zwifti እንደገለፁት zwifthe ላይ በመድረኩ ላይ ያሉት ሰዎች ፣ የሚጓዙበት ማህበረሰብ ካገኙ ጥሩ ነው ፣ ለእነሱ የበለጠ አስደሳች ያደርጋቸዋል እናም ያ ሰዎችን ለማሳየት ለማሳየት የሚሞክሩት እዚህ ይቆያሉ ፡፡ እስቲ እዚህ ጋር ወደፊት ከዚህ ሥልጠና የምተርፍበት ጊዜ ነው እንበል እኔ ለመቀላቀል ከፈለጉ የቡድን ሽርሽርችንን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እገልጻለሁ ነገር ግን የቡድን ጉዞዎችን ፈልግ የቡድን ውድድሮች በእውነቱ ከሰዎች ጋር እንዴት ይነጋገራሉ እና እንዴት ያደራጃሉ? ከጓደኞች ጋር ለማሽከርከር እና እንዴት ብቻውን ከመሰቃየት የበለጠ አስደሳች ያደርጉታል እኔ ዛሬ ጥሩ መከራውን ባሳየው በትራይንአስ ሮቢናንድ ክሪስ እና በ ‹Trainiacs Robinand Chris› ላይ የሚጮህ ማርክሆሊ ግእዝ ማንን ይተዋል የሚል መከራ እዚህ ተካፍያለሁ ፡፡ በመጨረሻዎቹ ሶስት ክፍተቶች እስከ 175 ድረስ ለመድረስ በሶስት በመቶ ጨምሯል ፡፡

እኔ ለማውጣጣት ቡድን ፈልጌ ነበር ፣ ያ ጥሩ ነበር ፣ አሁን መረጋጋት ያስፈልገኛል ፣ ምናልባት ለማገገም ምናልባት ጥቂት ቀናት ስጠኝ ፣ ሁሉም ነገር ደህና ነው ፣ በ zwift ውስጥ ከሰዎች ጋር አብረው የሚጓዙባቸውን አምስት የተለያዩ መንገዶችን እንሂድ ፡፡ በእነሱ ላይ በፍጥነት እናልፋቸዋለን እና በግማሽ መንገድ ላይ ከመድረኩ ላይ እንዳይጣሉ እና ለአጠቃቀም ቀላል ለማድረግ ፣ ከአንድ ሰው ጋር የሚጓዙበት የመጀመሪያ መንገድ እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ጥቂት ሀሳቦችን እንሰጥዎታለን ፡፡ የቡድን ጉዞ ማድረግ ነው አሁን እንዳደረግነው እንደ እኛ ያሉ የተፈቀደላቸው አጋሮች ብቻ ሁሉም ሰው እሱን ለማግኘት የሚሰባሰብበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያላቸው የተደራጁ የቡድን ዝግጅቶችን መያዝ ይችላሉ ፣ የ zwiftcompanion መተግበሪያውን ይክፈቱ እና የዚዊፍት አጃቢ መተግበሪያ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ መሆን አለባቸው የ Wi-Fi አውታረ መረብ እንደ ሚሮጡት ማንኛውም ዝዊፍት ፣ እንደ እኔ ወይም እንደ አይፓዶር ያለ አፕል ቲቪም ይሁን ፣ ምንም ይሁን ምን ፣ ወደ ዝዋይቪት ኮምፓኒንግ መተግበሪያ ከሄዱ በኋላ ለዝግጅቶች ብስክሌት ወይም ሩጫውን ብስክሌት ይሁኑ ወይም የሩጫ ዝግጅት እና ከዚያ ዝግጅቱ ወደሚከናወንበት ቀን ይሂዱ ፡፡ በእኛ ሁኔታ እኛ አሁን የቡድኖቻችንን ጉዞ እናካሂዳለን ፣ በማለዳው ሰዓት ከጠዋቱ 3 ሰዓት ላይ ሐሙስ ነው እናም ለመቀላቀል ለሚችል ለማንኛውም ክፍት ነው ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴችን አሁን ከተሰቀለ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል ፣ ሲያዩዎት ምን ሊሆን ይችላል ወደታች ይሸብልሉ ፣ የሚፈልጉትን ክስተት ያግኙ ፣ ላይ ጠቅ ያድርጉ እና በዚህ ጉዳይ ላይ ይህ የቡድን ጉዞ ብቻ ነው እንበል ፡፡

የ ‹አክል› ቁልፍን መታ ያደርጉ ነበር እናም በቀን መቁጠሪያው ላይ እንዲጨምረው አስታዋሽ ለማዘጋጀት እሱን ለማስቀመጥ እድል ይሰጥዎታል ፡፡ በዚህ ጊዜ መንዳት ሲጀምሩ በግራ በኩል ባለው ጥግ ላይ አንድ ትንሽ ሳጥን ይኖራል ፡፡ ዝግጅቱን ለመቀላቀል ይፈልጉ እንደሆነ የሚጠይቅዎ እና ያንን ጠቅ ካደረጉ በኋላ ዝግጅቱን ለመቀላቀል ይጠብቃሉ እናም አሁን ከሰዎች ጋር ማውራት መጀመር ይችላሉ ፣ መባረር ካልፈለጉ እነዚያን ዝቅተኛ ጥራት ይሞክሩ በተለይም እንደ እኔ የፖም ቲቪ 4k የምትጠቀሙ ከሆነ መጀመሪያ ላይ ከራሴ ጉዞዎች ተባረኩኝ ከዚያም ውሳኔዬን ወደ 720 ዝቅ አድርጌያለሁ ፣ ጥሩ ነው በዚህ ጉዞ ላይ ሲጨርሱ ከሰዎች ጋር መነጋገር ጥሩ ነው ፡፡ እንደ እኔ ላሉት ሰዎች ዛሬ በመተግበሪያው በኩል እንደገና የ “Zwiftcompanion” መተግበሪያን መላክ እችላለሁ እናም በመሠረቱ ቀላል ነው ሸ ስለዚህ በመጨረሻ በራስ-ሰር ይጀምሩ እና በዚህ ጉዞ ውስጥ እየተሳተፉ እንደሆነ ይወቁ እና ከእነሱ ጋር መነጋገር ይችላሉ እናም ይችላሉ እንደ እኔ ይፃፉ ወይም ያንን ማድረግ ከመረጡ በመተግበሪያው ውስጥ መግለጽ ይችላሉ ፣ ወይም አክሱም ይችላሉ allly do one Setc Discordchannel ፣ ገና Discordchannel አልተዘጋጀም ፣ ግን ከሰዎች ጋር እየተወያዩ የቡድን ሩጫዎች በጣም አስደሳች ስለሚሆኑ ይህ የማጣራበት ነገር ነው ፡፡ ከሰዎች ጋር ለማሽከርከር ቀጣዩ መንገድ በመሠረቱ አንድ ነው ፣ ግን ሩጫ እየፈለጉ ነው ስለዚህ እርስዎ ክስተቶችን ማለፍ እና እንደ ውድድር የሚገለፅ አንድ ነገር ይፈልጋሉ ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ እንደ achaሌንጊት ዓይነት ውድድር ይባላል ውድድርን መፈለግ እንደሚችሉ አመልክቷል እናም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ቢሲ እና ዲ ቡድኖች ያልታወቁ የ h ቡድን አሉ ፣ ወደ ታች ካወረዱ በኪ.ግ በአንድ ዋት አመላካች ያገኛሉ አንዳንድ ስለዚህ ጠቃሚ ምክሮች በጣም ጠንቃቃ ይሁኑ እነዚህ ዘሮች በእውነቱ ከፍተኛ ልብ ያላቸው ናቸው ፡፡ ተመዝግበው ያወጣኋቸው ተመኖች በዝዋይፍ ውድድር ላይ ነን በእውነት መወያየት ይችላሉ ብለው አይጠብቁ ፣ መጽናት ከቻሉ ዕድለኛ ነዎት ፣ ስለሆነም በእኔ ሁኔታ በንድፈ ሀሳብ እስከ 3.2 እስከ 4 ዋት ወይም ከ 4 እስከ 5 ዋት በአንድ ኪግ ፣ ግን በአንዱ ምክንያት ወይም በሌላ ምክንያት እነሱ በጣም ተወዳዳሪ ናቸው ስለሆነም ከሚጠብቁት በላይ በጣም ብዙ ሆኖ ያበቃል ስለዚህ ውድድር ለመጀመር የመጀመሪያ ጊዜዎ ከሆነ ቆንጆ ወግ አጥባቂዎች ብቻ እንዳይጠፉ እና ጥሩ ተሞክሮ የለኝም ፣ ማለቴ ወደ ደረጃ ቢወርዱም ከባድ ሙከራ ያጋጥሙዎታል በተመሳሳይ መንገድ የቡድን ጉዞን እንደሚጨምሩ ፣ ሲደመር እንደገና ይምቱ ፣ እና አስታዋሽ የማቀናበር አማራጭ አለዎት ፣ በቀን መቁጠሪያዎ ላይ ያክሉት እና ከዚያ ከጥቂት ደቂቃዎች በፊት እራስዎን ያዘጋጁ እና ክስተቱን ለመቀላቀል ያንን ቁልፍ ይምቱ ፡፡ ስለ ውድ ሕይወትዎ በሚቀጥለው ጊዜ የፍጥነት አጋርን በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙ ለማሳየት እፈልጋለሁ ፣ እስቲ ማንንም አላውቅም እንበል ወይም እርስዎ የሚያስተካክሉበት ዘር የለም እና ሁሉንም በጥሩ ሁኔታ ብቻዎን ማሽከርከር አይፈልጉም እንበል ሁል ጊዜ ከሚሮጡት የፍጥነት አጋሮች ውስጥ አንዱን መቀላቀል ይችላል ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜ በዓለም ዙሪያ የሚዘዋወሩ የ zwift haspace አጋሮች ፣ በማንኛውም ጊዜ ሊቀላቀሏቸው የሚችሉት እና ማድረግ የሚፈልጉት ወደሚፈልጉት ዓለም መለወጥ ነው ፡፡ በዎቶፒያ ሁል ጊዜም የፍጥነት አጋሮች ይሆናሉ እዚህ ላሉት የፍጥነት አጋሮች ይሂዱ ፣ የፍጥነት አጋሮችን መምረጥ ይችላሉ ይህ ለምን ጥሩ ነው ምክንያቱም እሱ አምሳያ ስለሆነ እና እውነተኛ አይደለም የሰው ልጅ እርስዎ የሚከታተሉት ነው ግን አለ ብዙ ሰዎች የ Pace Partners ን እየተቀላቀሉ ስለሆነ ብዙ ቡድን እዚያ አለ አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት እና ማህበረሰብን መገንባት ይችላሉ ፣ አሁን ለቶፕስ አጋሮች (መግቢያ) መግቢያ አለን ፣ ቀጥለው እንደሚጠቁሙ እና ከዚያ ብስክሌት ነጂ ከሆኑ በኪ.ግ በ watts መሠረት የፍጥነት አጋርዎን ይምረጡ ፣ ዋት ፒ አር ኪግ ትንሽ ማያ ገጽ ነው እኛ ግን እዚህ ለእርስዎ እናስቀምጣቸዎታለን በዲ-ቡድን ፍጥነት ብስክሌት አጋር በ 1 ኪግ ከ 2.4 ዋት በኪ.ግ. ፣ ሲ ግሩፕ በኪሎ ከ 2.5 እስከ 3.1 ዋት ፣ ቢ ቡድኑ ከ 3.2 እስከ 3.9 ዋት በአንድ ኪግ እና ቡድኑ 4 ነው ፡፡ ሲደመር ዋት በአንድ ኪግ እና በትክክል እንደቡድን ጉዞ ሁሉ በዙሪያዎ ካሉ ሁሉ ጋር መወያየት ይችላሉ zwift እንዲሁ በአሁኑ ጊዜ ታትሟል tlicht run grouppace partneri ይህንን ለመፃፍ ነበረበት በጣም ፈጣኑ ቡድን 407 በኪ.ሜ66 በአንድ ማይል ውስጥ በ 503 በ k 806 በ ማይል የቡድን ቡድን 640 በ k 10 43 በአንድ ማይል ነው c ቡድን 8 20 k 1324 በአንድ ማይል የ d- ቡድን እና አዝናኝ እውነታ አቫታር በትክክል ባለበት በዛውቪት ሩጫ ላይ ሊያደርጉት የሚችሉት በጣም ዝቅተኛ ጥረት ነው ፡፡ ከሰዎች ጋር ማሽከርከር ይችላሉ መሮጥ በመሠረቱ የዝነኛ እይታ ነው ፣ ስለሆነም በተመሳሳይ ቦታ ላይ ይሆናሉ እንደገና የፍጥነት አጋርን አግኝተናል ፣ በትክክል እርስዎ የሚከተሏቸውን እና በአሁኑ ጊዜ ሮይ እና ዮቮኔትኔትዌልን ከዝዋይቭ የሚጓዙ ሰዎችን በማፈላለግ አካዳሚውን እዚህ inwatopia ይሞክሩ እና እርስዎ በሚከተሉት ዓለም ውስጥ ማንም ሰው በማይኖርበት ዓለም ውስጥ ሲደርሱ ፣ በቃ ብዙውን ጊዜ ወደ ሌላ ዓለም መሄድ ከሚፈልጉት ጋር አብሮ መሄድ እና ከእነሱ ጋር መጓዝ ከፈለጉ ይጠየቃሉ ከዚያም በመሠረቱ በትክክል የት እንዳሉ ይወስድዎታል እና ለመንዳት ጥቂት ሰከንዶች ያሎት የፔዳል ድጋፍ ያበቃል እና የእኔ ነው እና ምን ችግር አለው ፣ ሁሉም ሰው ከሰዎች ጋር ለመጓዝ በመጨረሻው መንገድ በሴት ልጆች ላይ ይጋልባል ፣ ከዮቮን ጋር መሄድ አይፈልጉም እንበል ወይም ሌላ ዝነኛ በቡድን ሽርሽር መሄድ እና ከእነሱ ጋር አብሯቸው መገናኘት ብቻ ነው ሰዎች ከእነሱ ጋር ብቻ ከተወያዩ በጣም ጥሩዎች ናቸው ፣ ለመወያየት እድል ይሰጣቸዋል ፣ በዘር አይፈልጉም እንደዚህ ያለ ጓደኛ ማድረግ ይፈልጋሉ እናም በእውነቱ አብሮ የሚሄድ ከሆነ እሱን ማዋቀር ይችላሉ ፡፡ እንደገና በ zwift Companion መተግበሪያ ውስጥ እና እርስዎ ምን እንደሆኑ ማድረግ ነው ወደ ዝግጅቶች መሄድ እና ከዚያ ወደ ብስክሌቱ አዶዎች ባሉበት እዚህ ላይ ሩጫውን ከሩጫው አጠገብ ያለው ሦስተኛው አዶ ነው በተገናኘው ላይ ጠቅ የሚያደርጉት ነገር ቢኖር ብስክሌት ይሁን ሩጫ ይፈልጉ እንደሆነ የመረጡትን ስብሰባ ይፍጠሩ መገናኘት እርስዎ የሚፈልጉትን ጊዜ ይመርጣሉ እርስዎ የሚፈልጉትን ዓለም ይመርጣሉ እርስዎ የት እንደሚጀመር ፣ ርቀቱን ወይም የቆይታ ጊዜውን ይምረጡ እና ከዚያ ዝዊፈርን ለመጋበዝ ያለዎት ቁልፍ እዚህ አለ ፣ ግን የሚከተሉት እርስዎ ብቻ ናቸው አትሌቶች ከዚህ በታች ባለው ዝርዝርዎ ውስጥ እንዲያልፉ መጋበዝ እንደሚችሉ እና እርስዎ ሊያገ wantቸው የሚፈልጓቸውን ዚዊፈርርስን በሙሉ እንደሚያሟሉ ፣ በመሠረቱ ሰዎችን ማወቅ ብቻ ነው እና እንደ አይፈለጌ መልእክት መላክ አይችሉም ሉሲ ቻርለስ ባርክሌይ ለመጀመሪያ ጊዜ ከሉሲ ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ የተገናኘሁት እ.ኤ.አ. ከእሷ ጋር እየጋለበች እና ወደ ውጭ አዞረችኝ ይህ ተለጣፊ ነገር ነው ፣ እነዚህ በ zwift ላይ አንድ ማህበረሰብ ማግኘት የሚችሉባቸው በጣም አስፈላጊ መንገዶች ናቸው ፣ እነሱም በፍጥነት ህመሙን የሚያልፉበት እና አሁን እርስዎ ከሆኑ ትንሽ ተጨማሪ ግፊት ይስጡ መሳተፍ እንፈልጋለን የቡድን ጉዞ አለን t ባርኔጣ ለሁሉም ክፍት ነው እኔ በሀሙስ ቀን አጋጥሞኝ ነበር ብዙውን ጊዜ ጠዋት 9 ሰዓት ነው አንዳንድ ጊዜ በጣም ቀላል ነው አንዳንድ ጊዜ እንደዛሬው በጣም ከባድ ነው እነሱ ያን ያህል ጠንከር ያለ አይደሉም ነገር ግን በመጀመርያው ስም አቁሙ d እሱ የመጨረሻ ስሙ ትራያትሎን እንክርዳድ ነው ፣ ስለሆነም meon zwift ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እና በቀጥታ በኋለኞቹ trainiacs ላይ

በዝዋይቭ ላይ የቡድን ጉዞ እንዴት ማዘጋጀት እችላለሁ?



እንዴት ነውበዛዊፍት ላይ የቡድን ጉዞ ያዘጋጁ
  1. ይክፈቱዝዊፍትየ “Companion” መተግበሪያ እና በቀኝ በኩል ያሉትን የክስተቶች አዶ ይምረጡ ፣ ከዚያ ይምረጡፍጠርመገናኘት.
  2. ቀንዎን ፣ ትምህርቱን ፣ ዓይነትዎን ይምረጡማሽከርከርትፈልጋለህ.ጉዞዎችበርቀት ወይም በጊዜ ሊሆን ይችላል ፡፡
  3. ማን መጋበዝ እንደሚፈልጉ ይምረጡ። የምትከተላቸውን ሰዎች ብቻ መጋበዝ ትችላለህ ፡፡
30. 2020 እ.ኤ.አ.

በዝዋይፍ ላይ የተለያዩ ቡድኖች ምንድናቸው?

የዝዊፍት ምድቦችየትኛውን ምድብ እንደሚገባ መምረጥ እንደሚቻል
  • መ: 4.0 ወ / ኪግ ወይም ከዚያ በላይ።
  • ቢ: 3.2-3.9 ወ / ኪግ.
  • ሐ: 2.5-3.1 ወ / ኪግ.
  • መ: 2.4 ወ / ኪግ እና ከዚያ በታች።
አራት 2020 እ.ኤ.አ.

የእሽቅድምድም (እንስሳ) ውድድር በሚጨምርበት ጊዜ በተጨማሪም እሱ ለማሽከርከር እና ለመለማመድ ምናባዊ ብስክሌት መጫወቻ ስፍራ ነው ፣ ጥሩ እና ተወዳዳሪ ለመሆንም ጥሩ ቦታ ነው። ቀድሞውኑ ካልሞከሩ በእውነቱ ለሁሉም ደረጃዎች መክፈት አለብዎት እና አንዴ በዚህ መድረክ ላይ ከነበሩ በኋላ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩው ተደራሽ የሆነ የብስክሌት ውድድር ነው ፡፡ ስዊፍት ፣ እንዴት እንደገባ እና እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እና ማን በደንብ ያውቃል ከመጀመራችን በፊት የብስክሌት እስፖርትን የዓለም ሻምፒዮና ለማሳደግ ምን እንደሚጠይቅ ሊኖርዎት ይችላል አሁን ግን ሁለት ወንዶች አሉ ብቸኛ ዕድል አለ ብቸኛነትዎ እንደ ጎዳና ላይ ከነበሩበት ሰዓት በተቃራኒ አሁን እዚህ ምንም ዓይነት የሥራ ተለዋዋጭ ቡድን የለም ፣ ግን እኔ ራሴ ሩጫ ነው ብዬ አሰብኩ ፣ ስለሆነም ትንሽ ጠለቅ ብለው መሄድ እና ለአብዛኞቹ ሰዎች ትንሽ ትንሽ ማግኘት እንዲችሉ የውድድር ውድድር ቢኖርም ፡፡ ልክ እንደ የመንገድ ውድድር የግድ ነው ምክንያቱም በዚህ መሰንጠቂያ መድረክ ላይ ባለው ተለዋዋጭ ሁኔታ ፣ የውጭ መወጣጫዎች ተሠርተው ተመልሰው እንዲባረሩ ተደርገዋል ፡፡ በጣም ታክቲክ ሊሆን ይችላል ብዬ አስባለሁ በእውነቱ ጊዜ በፍጥነት የሚሄድ ይመስለኛል ፣ ተፎካካሪዎችዎ ከሚኖሩበት ከተማ ፣ ከተሞች ፣ ሀገሮችዎ በሺዎች የሚቆጠሩ ኪሎ ሜትሮች በሚሆኑበት ምናባዊ ዓለም ውስጥ ከመሆን አይለይም ፣ ውድድሮች ብዙውን ጊዜ በጣም አጭር ናቸው ፣ ስለሆነም ከ 20 እስከ 40 ኪ.ሜ. እና ምንድን ነው ነፃ ማዕከል ቀደም ሲል እንደተናገርነው ሁሉም ሰው ውድድሩን በችሎታ በመመስረት በምድብ የተከፋፈለ በመሆኑ ሁሉም ሰው ወዲያውኑ ውድድር መጀመር ይችላል ፡፡



አሁን ከ A እስከ D አራት ቡድኖች አሉ በአማካይ በኪሎ 4 ዋት ሊሆን ይችላል ከፍ ያለ ቢ ደግሞ ከሶስት ነጥብ ሁለት እስከ ሶስት ነጥብ ዘጠኝ ዋት ፕሮኪሎ ሲ ከ 2.5 እስከ 3 ነጥብ 1 ዋት ፓኪቶ ሲሆን ዲ ልዩ ነው እና ከዚህ በታች ያንን ከግምት ያስገቡ እነዚህ አማካይ ቁጥሮች ናቸው እናም በጠጠሮዎቹ ላይ በጣም የሚገፋፉባቸው ጊዜያት ይኖራሉ እናም አንዳንድ ጊዜ በመንዳት ዘይቤዎ ላይ የተመሠረተ ግምታዊ የኤፍቲፒ እሴት እንደሚያገኙ ስለሚያውቁ ተንሳፋፊውን ወደነበረበት ለመመለስ አንዳንድ ጊዜ አየር ይለብሳሉ ፡፡ አሁን ሁሉንም ችግሮች የሚፈታ ፈጣን የአካል ብቃት ምርመራ ማድረግ እፈልጋለሁ ፣ ሁል ጊዜ በእውነቱ እኔ ስዊፍት የእኔን ኤፍቲፒ ከተጓዝኩ በኋላ አሁን ትንሽ ከፍ እንደሚል አስባለሁ ፣ ይህ ይመስለኛል ፣ ምክንያቱም የውድድሩ ተጨማሪ ማበረታቻ ለእኔ ትንሽ ማበረታቻ ነው ፡፡ አንድ ክስተት ፣ ውድድሮችን ለማግኘት እነሱ በጣም ፈጣን እና ቀላል ናቸው።

በመጀመሪያ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ክስተቶች ወደ ፈጣን እረፍት እንሄዳለን እና እዚያ የቀን መቁጠሪያውን ማየት ይችላሉ ኦው የስምጥ አጃቢ መተግበሪያን በስልክዎ ላይ ይክፈቱ አሁን ውድድሮች በግልጽ ምልክት የተደረገባቸው የተለያዩ ርዝመቶች የተለያዩ መንገዶች ስለእነሱ የበለጠ ለማወቅ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይማሩ ላይ ጠቅ ያድርጉ ፡፡ ሩጫውን በማሰስ እና እዚያ ለተለያዩ ዓይነት ክስተቶች ስሜት እንዲሰማዎት ያድርጉ አዎ እርስዎ እንደሚመረጡ ብዙ እና ብዙ ክስተቶች እንደሚመረጡ ማየት ይችላሉ ፣ በግምት 100 ቀናት አሉ እና ከዚያ በፊት ለእርስዎ በጣም የሚመች ወደዚያ ይመጣሉ ከእራት በፊት ከስራ በኋላ የምሳ ዕረፍት ማዘጋጀት ብዙውን ጊዜ እንዲህ በአጭር ጊዜ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ተወዳዳሪ መፍትሔ ሊያገኙ አይችሉም እና ጓደኞችዎን ወይም ብዙ ጉርሻዎችን ሳያጡ ማድረግ ይችላሉ አሁን ከሆነ ‘አንዴ አንዴ ዘርዎን እና ምድብዎን ከመረጡ ፣ በዝግጅቱ ወቅት ለእርስዎ ምክር ለመስጠት አፋጣኝ ማዘጋጀት ይችላሉ ሻይ ሻይ እየሰሩ ከሆነ ወይም ሁቨር II የሚሠሩ ከሆነ ጅማሬውን አያምልጥዎ ፣ በስዊፍት ላይ ለመወዳደር የሚያስፈልጉት መሳሪያዎች እርስዎ ብቻ ናቸው ፡፡ አብሮ ለመስራት ለሚፈልጉት የተቀረው መድረክ ያስፈልገዎታል እኔን በፍጥነት በአባልነት ፣ በቤት ውስጥ አሰልጣኝ ወይም በቱርቦ ፣ በፍጥነት እና በካዳ ዳሳሽ ፣ ግን በእውነቱ ተመጣጣኝ ዋጋ ያለው ቴቴል ጣፋጭን ዛሬ ስንጠቀም ልምዱን የበለጠ አስደሳች የሚያደርግ በይነተገናኝ አሰልጣኝ እንድትሄድ ሀሳብ አቀርባለሁ ፡፡ ስማርት አሰልጣኝ ነው ፣ ግን ይህ አቅምን እንዳያሳጣዎት አይፍቀዱ ፣ ምክንያቱም እስከ 1,900 ዋት የመቋቋም አቅም ሊፈጥር እና እስከ 15% የሚደርሱ ዝንባሌዎችን ማስመሰል ይችላል ፡፡ በከፍተኛ አፈፃፀም ክፍሎች ውስጥ እንደገና መሾም ብዙ ተቃውሞዎችን እንደሚያቀርብ አሰልጣኝ አስፈላጊ ነው ፣ እንዲሁም ብዙ የዘር አዘጋጆች አሁን የሚፈልጉት የኃይል አካል ነው ፡፡ ለሃይል ቆጣሪው እና ለአንዱም የንባብ መሳሪያ ትፈልጋለህ እናም ቆንጆ እና ሕጋዊ እንድትሆን የአስፈሪ መቆጣጠሪያ ይኑርህ ፣ የልብ መቆጣጠሪያዬን ማግኘት አለብኝ ፣ እግሮችህን ለማዘጋጀት ውድድሩ ከመድረሱ ትንሽ ቀደም ብሎ ማሞቁ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡ ወደ ታች ለመሮጥ ፣ ምንም የሚያደርጉት ነገር ስለሱ በፍጥነት አይጨነቁ ፣ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ያበቃል ፣ ግን በጣም መጥፎው ከተከሰተ እና ከወደቁ ሁልጊዜ የተለየ ዝርያ እና ምናልባትም አሁንም ድመቷን መምረጥ ይችላሉ ተስማምተናል አሁን ትልቅ ጉዳይ አልነበረም እዚህ ብዙ ታክቲኮች ላይ በዝርዝር አንሄድም ምክንያቱም አብዛኛዎቹ ወርቃማ የመንገድ ላይ ውድድሮች አሁንም ተፈጻሚ ይሆናሉ ፡፡

እየተከወነ ያለው ማን ነው ፣ ማን እያደነ እና መቼ እንደሚዋጉ ማየት እንዲችሉ ከምርሉ አናት አጠገብ መቆየት ይፈልጋሉ ምክንያቱም አደን አንዱ መሆን ስላልፈለጉ ነው ምክንያቱም ያለበለዚያ እርስዎ እያባከኑ ነው ፡፡ ያ ሁሉ ጉልበት ግን አንተ አይደለህም የአሸዋ ባንኮች አይደለህም ድርሻህን መወጣት ትፈልጋለህ እናም እዚህ ያለው ሰው እንደያዘኝ ተጣበቅኩ እኔ ማጥቃት በሚሰማዎት ጊዜ ውስጥ አልቆፈርም ፣ ትክክለኛውን ጊዜ መምረጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ምናልባት በአጭር መውጣት ወይም ከዚያ በኋላ እና ሁሉንም የግል ተወዳጅነቴን ለማግኘት በጣም እየሞከርኩ ነው ነገር ግን የኃይል መጨመሪያዎችን መከታተል አለብዎት ፣ ከእውነተኛው ዓለም ሌላ መነሳት እነዚህ ጉርሻዎች በዘፈቀደ ይሸለማሉ ፣ አሁን ለጥቂቶች ትንሽ ተጨማሪ ጎትት ማግኘት ይችላሉ ሰከንዶች ወይም የእርስዎ ሊሆን ይችላል ክብደት በእነዚህ መወጣጫዎች ላይ የእኔን በጣም የምወደው ቀስት እና ስለ ቀስት ድሎች ሁሉ አሸናፊ የሆነውን ባባዬን ይቀንሰዋል ፣ ስለሆነም ሩጫውን ያጠናቅቁ እና ልክ እንደ እሱ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ደስተኛ እና ደስታ ሲጨርሱ መለወጥ አለብዎት እንደወደዱት ወዲያውኑ ውጤትዎን ለማግኘት ወደ Swift powered comm በደረጃ እና ያለፉ የውድድር ታሪክ ጓደኛሞችዎ ተቀናቃኞች እንደመሆናቸው መጠን በስዊፍት ውድድር ውስጥ እራስዎን ማጣት ለዘለአለም ያንን ወደ ስዊፍት እና ማላሪኪ መመለስ እንዲችሉ ለሁሉም ሰው ይከፍላሉ ራስዎን አያነዱም ምክንያቱም ሌሎች ሰዎች ስለሚወዳደሩ ለምን አይመለከቱም እና ትልቅ እና ከአስተያየት ሰጪዎች የሚያገኙት ብዙ ነገር ከፊትዎ በፊት የእሽቅድምድም ታክቲኮችን መማር እና መከታተል ይችላል ፣ ከዚያ በኋላ በዓመቱ ውስጥ የመጀመሪያው የዩ.አይ.ሲ. የዓለም ሻምፒዮና እየተካሄደ መሆኑን አይርሱ ፈጣን ከሆነ ፡፡ አባልነት እኛ በበቂ ሁኔታ መወዳደር አንችልም ፣ ይሞክሩት ፣ ምንም የሚያጡት ነገር የለም ምናልባት ወደ ውስጥ ለመግባት አዲሱ የእርስዎ ተወዳጅ መንገድ በትክክል ወደ ጎን ይንቀሳቀስ ፣ የእኔ ተራ መጎተት ነው እንሂድ ከእርስዎ የበለጠ ዋት አለኝ ምክንያቱም አላውቅም

በዝቪፍት ላይ ረጅሙ ጉዞ ምንድነው?



1,828 ኪ.ሜ.

ዝዋይፍ ለምን ከባድ ነው?

መጋለብ ላይዝዊፍትየበለጠ ሊሰማው ይችላልአስቸጋሪለ 3 ምክንያቶች በዋነኝነት-የሰው አካል ራሱን በራሱ በማቀዝቀዝ ረገድ ቀልጣፋ ይሆናል ፣ በፀጉርዎ ላይ ነፋሱ ባለመኖሩ እና በመንገድዎ ስር ባለመንቀሳቀስ እና የአሠልጣኝን ተቃውሞ በማሸነፍ ተነሳሽነትዎ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡በጣምተቃውሞውን ከማሸነፍ ጋር ሲነፃፀር የተለየ

ቡድን ኢ በዝዊፍት ላይ ምን ማለት ነው?

ዝዊፍትየዘር ምድቦች ይረዳሉቡድንተመሳሳይ ችሎታ ያላቸው ሰዎች አንድ ላይ። ትክክለኛውን ምድብ ሲቀላቀሉ እርስዎይችላልእግርዎን ከሌሎች ጋር በሚሞክሩ ላይ ይሞክሩናቸውበአካል ብቃት ደረጃዎ ፡፡ አንድ ውድድር A ወይም ብቻ ካለውአይ.ኤስ. ቡድን፣ ብዙውን ጊዜማለትየሁሉም ደረጃዎች ተወዳዳሪዎች አንድ ላይ ይወዳደራሉ ፡፡

ዘግይቼ የዚዊፍት ስብሰባን መቀላቀል እችላለሁን?

እንተመቀላቀል ይችላልወደመገናኘትእስከ 30 ደቂቃዎችረፍዷል! አንድ ባልና ሚስት ደቂቃዎች በፊትመገናኘትይጀምራል ፣ዝዊፍትከጓደኞችዎ ጋር ለመጠበቅ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይወስደዎታል።

የዝዋይቪትን ክስተት ምን ያህል ጊዜ መቀላቀል ይችላሉ?

አንተእየጋለብኩዝዊፍትበፊትክስተትለማሞቅ ፣መቀላቀል ይችላሉክስተትከመጀመሩ በፊት እስከ 15 ደቂቃዎች ድረስ ፡፡ሲቀላቀሉክስተት፣ እስከዚያው ድረስ ያለዎት እድገት እንደ የተለየ የመገጣጠሚያ ፋይል ይቀመጣል ፣ ስለሆነም ምንም ግስጋሴ ስለማጣት አይጨነቁ።

ምድብ 3 ብስክሌት ነጂ ምንድነው?

3፣ A ሽከርካሪ ከሚከተሉት ማናቸውንም ሊያከናውን ይችላል-ቢያንስ 25 የ 10 ብቁ ውድድሮችን በ 30 ወይም ከዚያ በላይ A ሽከርካሪዎች ከ 10 ወይም ከ 30 በላይ A ሽከርካሪዎች በ 20 እሽቅድምድም ይወዳደሩ ፡፡ በ 12 ወር ጊዜ ውስጥ 20 የማሻሻያ ነጥቦችን ያጠናቅሩ። በሰንጠረዥ መሠረት ነጥቦችን ይሰጣል ፡፡

በትሮን ብስክሌት ላይ እንዴት ማታለል ይችላሉ?

በተለምዶ በመባል የሚታወቀው እ.ኤ.አ.ትሮን ብስክሌትበሚያብረቀርቁ የበራ ጎማዎች ምክንያት። ወደአግኝይህብስክሌትእንተአላቸውየ 50,000 ሜትር ምናባዊ ከፍታ ጨዋታን በመዝጋት የኤቨረሲንግ ፈተናን ለማጠናቀቅ ፡፡23.10.2019

የዚዊፍት ውድድር ወይም የቡድን ጉዞን መቀላቀል ይችላሉ?

ከቤት ውጭ መጓዝ የበለጠ እንዲሰማው ለማድረግ ዝዊፍት በጉዞዎ ላይ የተለያዩ ገጽታዎችን ያክላል ፡፡ ከዚያ ማህበራዊ ገጽታ አለ ፣ ውድድሮች እና የቡድን ጉዞዎች ከሰዎች ጋር ለመገናኘት እና አንዳንድ ወዳጅነትን ለማጋራት ጥሩ መንገድ ናቸው ፡፡ የዚዊፍት ውድድር ወይም የቡድን ጉዞን መቀላቀል ቀላል ነው። ለሙሉ ዕድሎች ዝርዝር እና አስቀድመው የመመዝገብ ችሎታ የዚዊፍት ኮምፓኒንን ይክፈቱ ፡፡

ለዝዊፍት ምርጥ የመጀመሪያ ጉዞ የትኛው ነው?

ለመፈተሽ ጥቂት ታላላቅ የመጀመሪያ ጉዞዎች እና ውድድሮች እዚህ አሉ-ODZ የቡና ጉዞ ፣ የአውሲ ሃምፕ ዴይ ጉዞ (AHDR) ፣ የቲጂአይኤፍ የቡድን ጉዞ ፣ የ WBR ውድድሮች ፣ የዝዋይፍ ስፖንሰር የተደረጉ ውድድሮች (የዝዋይቪ አርማውን ያዩታል) እና የኪስኤስ ውድድሮች ፡፡ የቡድን ግልቢያ ወይም ውድድር መሞቅ ከመጀመሩ በፊት ለ 15 ደቂቃዎች ለራስዎ ጥሩ መስጠቱን ያረጋግጡ ፡፡

Zwift ን በ 2W / ኪግ ማሽከርከር ይችላሉ?

አንዱን ከተቀበሉ ያገኙትን እስኪጠቀሙ ድረስ ሌላውን አይቀበሉም ፡፡ ሀሳቡ ዝግጅቱን ለሁሉም የክለብ ጋላቢዎች ተደራሽ ለማድረግ ስለሆነ ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል በ 2 ዋ / ኪግ ላይ ማሽከርከር እንደማይችሉ ከተሰማዎት በዝዎፍት ፕሮፋይልዎ ውስጥ ክብደትዎን (ወደ ታች!) ዝቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ከቡድኑ ጋር ማሽከርከር.

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

ሽዊን የሎሚ ልጣጭ - እንዴት እንደሚፈታ

የሽዊን የሎሚ ልጣጭ ምን ያህል ዋጋ አለው? ሞዴሉ በ 350 ዶላር ይሸጣል ፣ እና በአማዞን ላይ ሊገዛ ይችላል 2 мар. 2017 እ.ኤ.አ.

ምርጥ የብስክሌት ስልክ ተራራ - እንዴት መፍታት እንደሚቻል

ምርጥ የብስክሌት ስልክ ተራራ ምንድነው? ለ iPhone መሳሪያዎች ምርጥ የቢስክሌት ስልክ ተራራ ኳድ ቁልፍ ፡፡ ለ iPhone ምርጥ የቢስክሌት ስልክ ተራራ መያዣ ፡፡ ለጋላክሲ መሣሪያዎች ባለአራት ቁልፍ ቁልፍ ፡፡ ለ Samsung ሳምሰንግ ጋላክሲ ምርጥ የብስክሌት ስልክ መጫኛ መያዣ ፡፡ ባለአራት ቁልፍ ሁለገብ አስማሚ ፡፡ ምርጥ የብስክሌት ስልክ ተራራ አስማሚ። ባለአራት ቁልፍ መቆለፊያ የፊት-ለፊት ተራራ ፡፡ ምርጥ የብስክሌት ስልክ ተራራ መሠረት 27. 2021 እ.ኤ.አ.

የሞንጎይስ ሙሉ እገዳ - የፈጠራ መፍትሄዎች

ሞንጎይስ ከፍተኛ ደረጃ ብስክሌቶችን ይሠራል? የሞንጎይስ ብስክሌቶች ብዙውን ጊዜ እንደ ምርጥ እና ጥራት ያላቸው ብስክሌቶች አንዱ እንደሆኑ ተገልፀዋል። 17 янв. 2021 እ.ኤ.አ.

የ Muc-off ግፊት ማጠቢያ - የተሟላ መመሪያ

በ Muc Off ውስጥ በግፊት ማጠቢያ ውስጥ መጠቀም ይችላሉ? SNOW FOAM LANCE: - ከጫንቃ ማጠቢያው ጎን ለመሄድ ማንኛውንም ጥቃቅን ክፍሎችን የማይጎዳ አንድ የተወሰነ ዝቅተኛ ግፊት ያለው የበረዶ አረፋ ላንዳን ዲዛይን ነድፈናል ነገር ግን የሙት-ኦፍ ናኖ ቴክ ብስክሌት ማጽጃ ጠርሙስዎን ወደ መጨረሻው ወፍራም የበረዶ አረፋ ይለውጣል ፡፡ እና ውጤታማ ጥልቅ ንፅህና.

የብስክሌት ውድድር - የተሟላ መመሪያ

አንድ ብስክሌት ከመራመድ የበለጠ ፈጣን ነውን? በርቀት-በተሸፈነው ጊዜ-ወይም-ለመሸፈን-ርቀት ሲታይ ብስክሌት መንዳት ከእግር ጉዞ በጣም በግምት በእጥፍ ያነሰ ሲሆን ከብስክሌት ደግሞ ግማሽ ያህል ውጤታማ ነው ፡፡ 2020 እ.ኤ.አ.

የቬራንዳ መጽሔት ምዝገባ - የመጨረሻው መመሪያ

ለቬራንዳ ምዝገባ ምን ያህል ነው? ይህንን እድል ለመጠቀም ቨርንዳ በአሜሪካ ውስጥ ለአንድ ዓመት US $ 15.00 ነው!