ዋና > ዝዊፍት > ጫካ የወረዳ zwift - የሚበረክት መፍትሔዎች

ጫካ የወረዳ zwift - የሚበረክት መፍትሔዎች

በዛዊፍት ውስጥ ያለው የጫካ ወረዳ ምን ያህል ጊዜ ነው?

500 ሜ





ስለዚህ አባቴን አያዩም ግን መስማት ይችላሉ ፡፡ ማን ያውቃል በጭራሽ አታውቅም ፡፡

አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ያሉትን ፎቶግራፎች በማንሳት ካሜራውን ማዞር እና ወደ ውይይት ለመግባት እፈልጋለሁ ፡፡ እስቲ እንመልከት እንጀምር ፡፡

የአሰልጣኞቻችንን መጣጥፎች ከዚህ በፊት ከተመለከቱ የአባቴ የእሽቅድምድም ብስክሌት ከአሠልጣኙ ጋር ተገናኝቷል ፡፡ ግን አሁን እንደምታዩት በተራራ ብስክሌቴ ቀየርነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ እየፈለግን ነው ፡፡



የተራራውን ብስክሌት ከአሠልጣኙ ጋር አሰርነው ፡፡ ጥያቄው ሊነሳ ይችላል ፣ ለምን የተራራውን ብስክሌት ከአሠልጣኙ ጋር አገናኘን? አዎ. ለምን እንዲህ ሆነ? ዋናው ምክንያት እናቴ በአሠልጣኙ ላይ በተሻለ ምቾት ላይ መውጣት ትችላለች ፡፡

አሰልጣኙ ላይ ሳለን እናቴ እና እኔ በእሽቅድምድም ብስክሌት ላይ ችግር ስለገጠመን ​​እንዲህ ዓይነት ለውጥ አደረግን ፡፡ በተመቻቸ ሁኔታ መቆም አልቻልንም ፡፡ ሁለታችንም የተራራ ብስክሌቶችን የምንወድ እና የበለጠ የምንለምደው ስለሆነ ብስክሌቴን ከአሠልጣኙ ጋር ለማያያዝ ወሰንን ፡፡

ግን አንድ ነጥብ ማንሳት እፈልጋለሁ ፡፡ እንደሚመለከቱት የኋላ ተሽከርካሪውን ቀይረናል ፡፡ ይህ ሚዛን ብስክሌት በእሽቅድምድም ብስክሌት ላይ ተመሳሳይ እና በብስክሌቴ ላይ ተመሳሳይ ነበር ፡፡



አዎ የጎማዎች ርዕሰ ጉዳይ አስፈላጊ ነው ፡፡ እኛ እዚህ ከአሰልጣኞች ጋር እንዳደረግነው አንድ የተራራ ብስክሌት ጎማ ከአሰልጣኙ ጋር አናያይዝም ፡፡ በእርግጥ አሰልጣኞችም እንዲሁ የተለያዩ ሞዴሎች አሏቸው ፣ ሩቤሎችን በማያያዝ ኃይል ያለው አሰልጣኝ ካለዎት ፣ ለማንኛውም ጎማ አይጠቀሙም ፣ ቀጥተኛ የሩቤል ሰንሰለት እያገናኙ ነው ፣ ግን በእነዚህ አሰልጣኞች እንደዚህ አይነት ጎማዎችን መጠቀም ያስፈልግዎታል ፣ ልዩ አሉ አሰልጣኝ ጎማዎች.

እኛ እንጠቀማቸዋለን ፡፡ ስለዚህ የተራራውን ብስክሌት የኋላ ጎማ በዚህ መንገድ ቀይረናል ፡፡ ስለዚህ እኛ በእውነቱ የመንገድ ላይ ብስክሌት ጠርዙን እና ጎማ እንጠቀም ነበር ፡፡

ሮቤሉን አስተካክለናል ፣ የሰንሰለት ቅንብሮቹን ካስተካከልን በኋላ ነበር ፡፡ እና ተጠናቀቀ ዓላማችን አሰልጣኙን ማስተዋወቅ አይደለም ፡፡ አሰልጣኙን ከዚህ በፊት በሌላ መጣጥፍ አቅርበን ነበር ፡፡



ዛሬ ምን እያደረግን ነው? ዛሬ በዝዋይፍ ውስጥ ካሉ እጅግ በጣም ቆንጆ ከሆኑት የተራራ ብስክሌት መንገዶች በአንዱ እየተጓዝን ነው ፡፡ የእኛ የተራራ ብስክሌት ዝግጁ ነው ፡፡ በትክክል ፡፡

በተራራው ብስክሌት መንገድ ላይ በተራራ ብስክሌት እንጓዛለን ፡፡ በጣም ቆንጆ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡ ይህንን መንገድ በቱር ደ ዝቪፍት ላይ አገኘሁ ፡፡

እዚህ ሊያዩት ይችላሉ ፡፡ ደረጃዎችን ያቀፈ ከ 8 የሚሆነውን ቱር ደ ዝቪቪትን አሁን ጨረስኩ ፡፡

በሰባተኛው ደረጃ እንደነገርኩዎት ለመጀመሪያ ጊዜ እንደዚህ ዓይነት አስደሳች ሁኔታ አጋጥሞኝ ነበር ፡፡ ከተራራው ብስክሌት ጋር መድረክ ነበር ፡፡ እንደተለመደው የእኔን ምናባዊ ውድድር ብስክሌት ሄድኩ ፡፡

በተራራው ላይ ሁሉም የተራራ ብስክሌቶች በአጠገባቸው እንደሚያልፉ አየሁ ፡፡ እንደ ተለወጠ ፣ በተራራ ብስክሌት ወደ Zwift መሄድ ከመንገድ ውጭ በተራራ ብስክሌት ላይ ለመጠቀም አስፈላጊ ነው ፡፡ በዝዋይፍ ወደ ተለያዩ ዓለማት መሄድ እንችላለን ፡፡

እኛ ግን ዛሬ በዋቶፒያ እንሄዳለን ፣ እርስዎ ከዚያ ወቶፒያን ይመርጣሉ ፣ ሌላ ምን? ሪችመንድ አለ ፡፡ ለንደን አለ ፡፡ ለንደን አለ ፡፡

በዋቶፒያ ውስጥ አንድ መስመር መሆኑን አውቃለሁ ፡፡ ጫካ የሚባል ነገር ነበር ፡፡ ወደ መንገዳችን እንሂድ ፡፡

አሁን እዚህ እናገኘዋለን ፡፡ እሱ ከላይ መሆን አለበት ፡፡ ጫካ

የጫካ ወረዳ። ስንት? ስምንት ኪ.ሜ. በግምት እና የ 82 ሜትር ዝንባሌ ፡፡ አስቸጋሪ መንገድ አይደለም ፡፡

ትችላለክ. በእውነቱ በጣም አጭር ነው ፡፡ አዎ ታደርጋለህ ፡፡

እሺ እንበል ፡፡ አዎ ፣ አሁን ምን አደረግን? ወዲያውኑ መኪና ይንዱ ይበሉ። ቀደም ሲል የ SPD መርገጫዎች ነበሩ ፡፡

አሁን በምትኩ የተለመዱ ፔዳልዎች አሉን ፡፡ ወዲያውኑ በጫማ መጀመር እንችላለን ፡፡ አሰልጣኙ በፍጥነት ከመጠቀም አንፃር ይህ በቤት ውስጥ ላሉት ልጃገረዶች ትልቅ ጥቅም ነው ፡፡

እኛ በአሁኑ ጊዜ የውድድር ብስክሌት አለን ፣ አርዳ ፡፡ ወደ ምናሌው የሚገቡት በዚህ መንገድ ነው ፡፡ እርስዎ ምናሌ ብለው ይጠሩታል ፡፡

ጋራዥ እዚያ ፡፡ የተራራ ብስክሌት እንዳለሁ አውቃለሁ ፡፡ ወደ ጋራge እንገባለን ፡፡

7 ደቂቃ አብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ

ወደ ክፈፉ ውስጥ ይገባሉ ፡፡ አዎ ፣ በማዕቀፉ ውስጥ። የተራራ ብስክሌት አለኝ ፡፡

ሌሎች ብዙ ሞዴሎች አሉ። ዝዊፍት የተራራ ብስክሌት አለው ፡፡ ሌሎች አሉ? በቃ.

እሺ ፣ የዝዋይቪትን ተራራ ብስክሌት እንምረጥ ፡፡ አሁን እዚህ ይመልከቱ ፡፡ እንደ አየር እና ክብደት ያሉ ባህሪዎች አሉ ፡፡

እሷ አርዳ ፣ ተመልከት ዚውቪት በጨዋታው ውስጥ ብስክሌቱን እንደሚያስተውል ያውቃሉ? እኔ የተማርኩት ፡፡

ለምሳሌ ፣ በመንገድ ላይ ጥሩ የአየር ላይ ክብደት ያለው ብስክሌት በእውነት የሚጠቀሙ ከሆነ በጣም ጥሩ እየሰሩ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ የተራራ ብስክሌት ወስደው ያንን የዝዊፍት ተራራ ብስክሌት በመንገድ ላይ ከተጠቀሙ ከባድ ጊዜ ይገጥመዎታል ፡፡ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ እንደ.

ልክ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ፡፡ ያንን ማድረጋቸው በእውነቱ ጥሩ ነበር ፡፡ ለዚያም ነው እርስዎ ያሸነፉት ብስክሌቶች እርስዎን የሚያነቃቁዎት ፡፡

ባሸነፉ ወይም በሚገዙበት ጊዜ ሁሉ ተነሳሽነት ይኖራችኋል ፡፡ በጨዋታው ውስጥ ውበት አለ ፡፡ ስለዚህ ለእሱ እይታ ብቻ አይገዙም ፡፡

ኮከቦች ፣ ምን ማለታቸው ነው? ለምሳሌ ኤሮ ከሆነ - ሁለት ኮከብ ብስክሌት እዚያ ካለ ፣ ከዚህ በታች ካለው ኮከብ ጋር ካለው ብስክሌት የተሻለ ኤሮዳይናሚክስ ማለት ነው ፣ ኤሮ የሚባለው ክፍል ሶስት ኮከቦች እና አራት ኮከቦች አሉት ማለት ከሆነ ኤሮ ዳይናሚክስ ጥሩ ነው ፡፡ ለክብደት ተመሳሳይ ነው ፡፡ ኮከብ ማለት ከባድ ክብደት ማለት ነው ፡፡

ሶስት ኮከቦች ማለት የብስክሌቱ ቀላል ክብደት ከአራት ኮከቦች ጋር ክብደት ማለት ነው ፡፡ እዚህ የብስክሌት ብስክሌትዎን ቀለም ማበጀት ይችላሉ ብዬ አስባለሁ ፡፡ አዎ አረንጓዴ አረንጓዴ እንስራ ፡፡

የእነሱ አረንጓዴ ይላል ፡፡ በጣም የሚያምር አረንጓዴ ብስክሌት። እሺ አረንጓዴ ነው ፡፡

ቅርብ እንበል? ተጠጋ እንላለን ፡፡ አረንጓዴ የተራራ ብስክሌት አለን ፡፡ ወደኋላ ጠቅ ያድርጉ

አሁን የተራራ ብስክሌት አለ ፡፡ የጀመረው ፡፡ ይለዋወጣል ፡፡

በእርግጥ ከእሽቅድምድም ብስክሌት የበለጠ ምቹ ነው ፡፡ የተራራ ብስክሌት የማርሽ ሬሾዎች። የብስክሌቱ ከፍተኛ ፍጥነት ቀርፋፋ ነው ፣ ግን የበለጠ ምቹ ነው።

በዝዋይፍ ውስጥም ውጤቱን ያሳያል ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ 'መቀጠል' ተሰጥቶዎታል። ኦኦኦ

ለሚቀጥሉ ጓደኞች መልስ እንሰጣለን-ቀጥልዎን ይቀጥሉ ፡፡ ያ የጃፓን ጓደኛ አይደለም? አዎ ቀጥል እለዋለሁ ፡፡ ሆፕ ፣ እሱን ተመልከቱ ፣ ማሽከርከርዎን ቀጥሉ ፡፡

ወደ እኔ መል click ጠቅ አደርጋለሁ ፡፡ በሰዓት በ 7 ኪ.ሜ.

ኦህ በነገራችን ላይ በሳምንት ሶስት ሰዓት በብስክሌት የመያዝ ግቤን አሳክተናል ፡፡ ደስ ይለኛል. የእነሱ አመሰግናለሁ።

እዚያ ለመድረስ ወደ ሁለት ደቂቃ ያህል ጊዜ አለዎት ብዬ እገምታለሁ ፡፡ አዎ ፣ ሌላ ሁለት ደቂቃዎችን ብነዳ መድረሻዬ ላይ ደርሻለሁ ፡፡ ላንተ ምስጋና ይግባው ፡፡

በነገራችን ላይ አዎን ፣ እንደዚህ አይነት ግቦችን እራስዎ መወሰን ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ግቤ በየሳምንቱ እና በሶስት ሰዓታት በድምሩ 75 ኪ.ሜ. ብስክሌት መንዳት ነው ፡፡ ሁለቱም የተለዩ ግቦች ናቸው ፡፡

ግቦቼን በተናጠል እፈጽማለሁ ፡፡ በነገራችን ላይ እንዴት እየሄደ ነው? ደህና ፡፡ አሁንም እየወጣሁ ነው ፡፡

100 ሜትር ወጣሁ ፡፡ አዎ በአሠልጣኙ ውስጥ በመደበኛነት ብስክሌት እንደሚነዱ ትንሽ ነው ፡፡ አዎ.

አሁን እየወጡ ነው ፡፡ የትኛውን ቁልቁለት ትወጣለህ? ቁልቁለቱ ጨምሯል ፡፡ እሱ 2% ነበር ፣ አሁን 3% ነው ፡፡3% ትክክል? ቁልቁለቱ በጣም አናት ላይ ይታያል ፡፡

በካርታው የላይኛው ቀኝ በኩል ይታያል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ከ 66-70 ዋት ኃይልን ያመነጫሉ ፡፡ አዎ እዚያው በግራ በኩል ፡፡

ዝንባሌው እዚያው ይቀንስ ይመስለኛል ፣ በጣም ቁልቁል ነው ፡፡ በዚህ መካከል አንድ ሰው ሲሮጥ አይቻለሁ ፡፡ እነሱ ወደ ዝዋይፍ ሩጫንም አክለዋል ፡፡

ስለዚህ ትራያትሎን ይቻላል ፡፡ ሯጭ የሆነውን ዴሬን ማለፉ ጥሩ ነው ፡፡ ያለበለዚያ አሳፋሪ ነው ፡፡

ያሳፍራል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ 18 ኪ.ሜ. ወደ ቆሻሻ መንገዶች እየመጣሁ ይመስለኛል ፡፡

ኧረ. በቆሸሸ መንገዶች ላይ በተራራ ብስክሌት ቢጠቀሙ እንመልከት ፡፡ በቅጽበት 0% ነበር እና ወደ 3% ደርሷል ፡፡

አዎ 3% ነበር ፡፡ ዝንባሌው ቀድሞውኑ በጨዋታው ውስጥ ተሰማኝ ፣ ወዲያውኑ መሣሪያዎቼን ጣልኩ ፣ የ 100 ሜትር ዝርያ አለ የሚል ምልክት አየሁ ፡፡ እንደምን ነህ? ለተወሰነ ጊዜ በብስክሌቱ ላይ አልነበሩም ፡፡

አዎ ፣ ለጊዜው ጥሩ ነው ፡፡ ግራዲያተሮች -3% ነበሩ ፡፡ ዝንባሌው ሲቀንስ የበለጠ ምቹ ነው ፡፡

እግረ መንገዱን እንኳን በዚህ መሠረት ያመቻቻል ፡፡ አዎን ፣ ልክ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ፡፡ ብልህ አሰልጣኝ ሲኖርዎት ዝዊቪፍ እንዲያስተዳድረው እና እንዲዝናና ያድርጉ ፡፡

እየተዝናናህ ነው ወይም ህመም ላይ ነህ? አርዳ? አሁን እህቴ እየተዝናናች ያለች ትመስላለች ፡፡ የ -3% ዝንባሌ አለ ፡፡ ህመሙ ልክ አሁን እንደሚዝናኑ በቅርቡ ይጀምራል ብለው ያስባሉ? የውጭ ዜጎች ‹የህመም ክፍተት› ይሉታል ፡፡

የህመም ክፍተት ይፈጥራሉ ፡፡ እና አዎ ፡፡ አሁን የእነሱ ፣ የእነሱ እዚህ ፣ አቧራውን ይመልከቱ ፣ ያምራል ፡፡

እዚህ ያለፈ የውድድር ብስክሌቶችን ማሽከርከር አለብዎት ፡፡ እነሆ ፣ የውድድሩ ብስክሌት ጓደኞች ከፊት ለፊት እና እንደ እርስዎ በፍጥነት መሄድ አይችሉም ፡፡ እውነት እንዲሆን እናድርግ ፡፡

ፔዳልውን ትንሽ ከተጫኑ

የእነሱ ያለፈ ሯጮችን እና የውድድር ብስክሌቶችን ያገኛል። ይህ በዝዋይፍ ላይ ያለው የተራራ ብስክሌት እውነታ ነው ፡፡ በመንገድ ላይ ሲሆኑ የተራራ ብስክሌቶችን የሚጠቀሙ ከሆነ እርስዎ ጥቅም ነዎት ፡፡

እንደ አጋጣሚ ሆኖ ጠንካራ የእሽቅድምድም ብስክሌቶች አሁንም ሊያገኙዎት ይችላሉ ፡፡ ግን ጥቅሙን አየን ፡፡ መንገዱ እየተሻሻለ ሲመጣ ዴረን በተፈጥሮ መሣሪያውን ትንሽ ወረወረ ፡፡

እንደገና ፔዳልን ጀመረች ፡፡ አሁን ጠንከር ያለ ፔዳል ማድረግ አለባት ፡፡ ትንሽ ላብ እናደርጋለን? እኔ ላብ ነበር ፡፡

2.7 ኪ.ሜ. አዎ.

ቁልቁለቱ ጨምሯል ፡፡ ቁልቁለቱ ጨምሯል ወደ ላይም እየወጣ ነው ፡፡ ይወጣሉ ፣ ይወጣሉ ፣ ከዚያ ተዳፋት በድንገት ወደ አሉታዊ ይወርዳል ፣ ከዚያ የማረፍ እድል ይኖርዎታል።

ይቅርታ ፣ አሁን በጣም ላብ ነኝ ፡፡ ክፍሉ ውስጥ ሲሆኑ በጣም ያብባሉ ፡፡ በነገራችን ላይ እኛ በአሁኑ ሰዓት የለንም ግን አድናቂ አለኝ በርግጠኝነት ለግማሽ ሰዓት ወይም ለአንድ ሰዓት ከባድ ድካም በምፈጽምባቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቼ ውስጥ እጠቀማለሁ ፡፡

እስከዚያው ድረስ ላብ ታጥቧል ፡፡ በላብ ተጠምቄአለሁ ፡፡ ብዙ ሰዎችን አለፍኩ ፡፡

ለማሳየት ፈልጌ ነበር ፡፡ በብስክሌት ብስክሌት ውድድር ላይ የተከሰተው ከኮረብቶች በቀላሉ ይወርዳሉ ፡፡

በነገራችን ላይ ጥቅሙን የት እንዳየሁ ያውቃሉ? በተለይ ጓደኞቼን ፊት ለፊት አያለሁ ፡፡ ክብደታቸውን በሶስት እጥፍ በቫት ያመርታሉ ፣ ግን የእነሱ ጥምርታ አንድ ነው። ለእኔ በእርግጥ እኔ የጨዋታው ባህሪ ስለሆንኩ ፡፡

ስለዚህ አነስተኛ ኃይል በማመንጨት ይልakeቸዋል ፡፡ ጥቅሙን ከዚያ መረዳት እንችላለን 4.4 ኪ.ሜ.

ግማሹን ያህል ጨረስኩ ፡፡ በአጠቃላይ ያ ስንት ነበር? ይመስለኛል 7.8 7.9 ነበር ፡፡

የእነሱ ትንሽ ይቀራል ፡፡ አዎ. የመጀመሪያውን ውድድርዎን ያጠናቅቃሉ.

ይህ ምናልባት በዝዊፍት ውስጥ የመጀመሪያ ጊዜዎ ሊሆን ይችላል ፡፡ ላብ እየሆኑብዎት አይቻለሁ ፡፡ አርዳ እህትዎን ፎጣ ወደ ውስጥ ታመጣለች ፡፡

ላብ እየሆንኩ ነው ፣ ግን አሁን በጣም ጥሩ ስሜት እየተሰማኝ ነው ፡፡ ስለዚህ በደንብ እየነዳሁ ነው ፣ ሳይሞቁ ማሽከርከር የጀመሩት ፣ ያ ጥሩ አይደለም ፡፡ ማሞቅ እና መጀመር ነበረብዎት ፡፡

በነገራችን ላይ ውሃዎን አላገኙም ፡፡ መጣጥፉን ለመምታት ስለፈለግን ምንም ውሃ ወይም ፎጣ አላገኘንም ፡፡ ምክንያቱም 8 ኪ.ሜ.

እኛም በአድናቂው ላይ አንሮጥም ፡፡ እዚህ እናሰቃያቸዋለን ፡፡ አዎ ፣ ፎጣውን እንደዚያ እንጠቀምበት ፡፡

አመሰግናለሁ. ፎጣ የግድ ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ ፎጣውን እሰቅላለሁ ፡፡

እዚያ ላይ የአርዳ ኮርቻ ፡፡ ዝዊፍት አዝናኝ መተግበሪያ ነው ፡፡ በቤት ውስጥ ብስክሌት ከፈለጉ በተለይም በዚህ ወረርሽኝ

ስልጠናዎን በቤት ውስጥ በበጋ እና በክረምት ለመቀጠል ከፈለጉ ብልጥ አሰልጣኝ ያገኛሉ ፣ አደረጃጀት ይፈጥራሉ ከዛምቪት ጋርም ይጠቀማሉ ፡፡ በእውነቱ ሌላ መንገድ የለም ፡፡ ሌላ መንገድ ማግኘት አልቻልንም ፡፡

ሌሎች የሞባይል ስልክ አፕሊኬሽኖች ፣ ሌሎች አፕሊኬሽኖች ፣ ወዘተ ሁሉም ጥሩ አይደሉም ፡፡ በዝቪፍት ውስጥ ያለው አካባቢ የበለጠ የተሳካ ነው ፡፡

መደበኛ ውድድሮች አሉ ፡፡ ውድድሩን ጨረስኩ ፣ የዝዋይቪ አካዳሚ ፡፡ ከዚያ ቱር ደ ዝቪፍት በ 8 ደረጃዎች ተጀመረ ፡፡

ጨረስኩ ፡፡ እና ይነዳዎታል ፣ ያነሳሳዎታል ፡፡ ዴረን እስከአሁን ተነሳሳ ፡፡

በፎጣ ደረቀች ፡፡ እጀታውን ሳይይዙ ማሽከርከር እወዳለሁ ፡፡ በጣም ምቹ ነው ፡፡

በእጆቼ የምይዝበት ወንበር መቼም ሳይኖር ፡፡ በነገራችን ላይ አንድ ክፍል ጨርሰዋል ፡፡ ስጦታ አለዎት ፡፡

ልጅ ፣ ከላይ ግራ ያለውን አዶ ጠቅ ካደረጉ ፡፡ ኤሮ ማሳደግ. ስለዚህ አዎ ፣ በጨዋታው ውስጥ ክፍፍል ሲኖር እንደዚህ ያሉ ጉርሻዎችን ያገኛሉ ፡፡

በጨዋታው ላይ ተጽዕኖ አለው ፡፡ ረጅም ጊዜ መጥተዋል ፡፡ አዎ 7.6 ነው ፡፡

9/7 ላይ ይዘጋል። በእርግጥ መንገዱ በመውጣት የሚያበቃ መሆኑን ረሳሁ ፡፡ ለእርስዎ ድንገተኛ ነገር ነበር ፡፡

ብዙ ጥረት አድርገዋል ፡፡ እኛ ከቤት አንወጣም ፡፡ ተራሮችን ለመከታተል በጫካ መንገዶች አንሄድም ፡፡

እዚህ ቢያንስ ትንሽ ጥረት ያድርጉ ፡፡ አሁን ወረርሽኙ አልቋል ፣ ተስፋ እናደርጋለን እናም ጉዞአችን እንደገና ይጀምራል ፡፡ እንዘጋጅ ፡፡

እንዴ በእርግጠኝነት. የጫካ ወረዳ። እኔ በጣም ጥሩው አለኝ ከቤታ ተራራ የብስክሌት መንገድ በእርግጥ የተሻለ ነበር ፡፡

ያውቃሉ ፣ እጀታዎቹን በማዞር የሚጓዙት የተራራ ብስክሌት መስመር ነበር። አዎ ፣ ሙከራ ነው ፣ ግን አሁንም ፡፡ በቤታ ውስጥ

በአሁኑ ወቅት ሙሉ በሙከራ ላይ ያለ ነው እና እነሱም በዚህ ላይ ጠንክረው አልሰሩም ፡፡ ምናልባት ዝዋይፍ እንዲሁ የተሳካ ሆኖ አላገኘውም? እነሱ እንዳይቀጥሉ ፣ አላሻሻሉትም ከተጠቃሚዎች አዎንታዊ ግብረመልስ አላገኘሁም ፡፡ በእውነቱ እኔ ማለቴ ነበር ፡፡ ..

ከዝንባሌው መጠን አንጻር ያለው የዝንባሌ መጠን። ወድጀዋለሁ. በአጠቃላይ ይህ መንገድ 3% 4% ዝንባሌ አለው ፡፡

8% ወይም 9% ካለዎት በጣም ከባድ ነው ፡፡ በትክክል እሱ በጣም ከባድ ነው ፡፡ ለምሳሌ የሬዲዮ ማማ ፡፡ 15% ፡፡

የኔ ጥሩነት! መድረኩን ለማጠናቀቅ ልቤ እየመታ ነው ፡፡ አስቸጋሪ! 7.9 ፣ ጨረስኩ? አዎ ተከናውኗል ፡፡

በእውነቱ እዚህ ያበቃል. መቀጠል የለብዎትም ምክንያቱም ማቆም የለብዎትም ፣ ግን ያ መንገዱ ነው። ትሄዳለህ በእውነቱ እንደገና ይመለሳል ፡፡

ለዚያም ነው ይህ ክፍል ጫካ ሉፕ የሚለው ፡፡ ይህንን መንገድ ያጠፉ እና ወደዚያ ይመለሳሉ። ትንሽ ደክመሃል ብዬ እገምታለሁ ፡፡

ጥሩ ነው የምለውን ላብ ላጥ ላድርግ ፣ የማን? አዎ በጣም ወድጄዋለሁ ፡፡ ቁልቁለቱን ወድጄዋለሁ ፡፡ ለእኔ ተስማሚ መንገድ ነበር ፡፡

ወደ 8 ኪ.ሜ. እና የ 48 ሜትር ከፍታ መንገድ ነበር ፡፡ አዎ ፣ የ 48 ሜትር ከፍታ መንገድ ፡፡

ያን ያህል አስቸጋሪ አይደለም ፣ በእውነቱ በጣም ጥሩ መንገድ ነው። እና እንደ የመንገድ ብስክሌት ያለ ምንም ቅሬታ የተራራ ብስክሌት ልምድን ያቀርባል ፡፡ በአቀማመጥ ረገድ ፡፡

እኔ እንደማስበው ይህንን ስራ በጥሩ ሁኔታ ሰርተናል ፡፡ የተራራውን ብስክሌት በአሠልጣኙ ላይ በቤት ውስጥ መተው ይመስላል ፡፡ የመንገድ ብስክሌትም እንዲሁ አለው አሰልጣኝ አስደሳች ነበር ፡፡ አሰልጣኙን ብዙ አይጠቀሙ ፡፡

በዚህ እንቀጥል ፡፡ ምን ይሆናል? በዝዋይፍ ውስጥ በጣም የምንወደውን የተራራ ብስክሌት መንገድን ዛሬ ከጫካ ወረዳ ጋር ​​አስተዋውቀናል ፡፡ እኛ እንዳደረግነው በመመልከት እንደተደሰቱ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡

በሚቀጥለው ጽሑፋችን ውስጥ እንገናኝ ፡፡

ለጫካ ወረዳ ዚዊፍት የትኛው ብስክሌት ይሻላል?

500 ሜረዥም, በአብዛኛው ጠፍጣፋ.18. 2019 እ.ኤ.አ.

በዝዋይፍ ላይ በጣም ጠፍጣፋው ትምህርት ምንድን ነው?

ከአዲሱ ንጉስ ጋር ይተዋወቁጫካ: ወደዝዊፍትተራራብስክሌት
  • ውጤቶቹ. በ 300 ዋት የተረጋጋ (4 ዋ / ኪግ) እ.ኤ.አ.ዝዊፍትተራራብስክሌትገብቷል ሀጫካ የወረዳየ 13 47 ሰዓት።
  • በታርማክ ላይ እንዴት ይሠራል?
  • በቆሻሻ ስትራቴጂ ላይ ሀሳቦች ፡፡
16. 2019 እ.ኤ.አ.

የቤት ውስጥ ስልጠና ልክ እንደተሻሻለ ይቀጥላል። የበለጠ ጠላቂ ፣ ተጨባጭ እና አስደሳች ይሆናል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንደ ስቴልቪዮ ማለፊያ ፣ ከቤት ውጭ እና ሌሎች ብዙ ቦታዎች ባሉ በእውነተኛ ስፍራዎች ለማሽከርከር ፣ ለመወዳደር ወይም ለማሠልጠን የሚያስችል ሩቪቭ የተባለ መተግበሪያን እናሳይዎታለን ፡፡

(Luftwusch) (ሜታል screeching) እዚያ አንዳንድ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች አሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ምናባዊ ዓለሞችን እና ምናባዊ እውነታዎችን ይጠቀማሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በይነተገናኝ ጽሑፎችን ይጠቀማሉ።

ሩቪ የተሻሻለ እውነታ ስለሚጠቀም የተለየ ነው ፡፡ የተጨመረው እውነታ ምንድነው ፣ ሲጠይቁ እሰማለሁ? እውነቱን ዓለም እና በእውነተኛ ጎዳናዎች ላይ ምናባዊ ምስሎችን ይወስዳል ፡፡ ስለዚህ እንደ Rouvy መተግበሪያ ከመምረጥ ብዙ አማራጮች አሉ።

ስለዚህ ሁለታችሁም ጉጉት ካደረባችሁ ወደ እስቲልፌር ጆክ ወይም ወደ ፓሶ ሲያኦ ወይም ወደ Ironman Coeur ኮርስ መሄድ ትችላላችሁ ፣ ግን ምርጫው በጣም ትልቅ ነው ፡፡ እኔ የምለው ከቱር ደ ስዊስ ጋር እንኳን ሽርክና አለ ማለት ነው ፣ ይህም ማለት ቆንጆ አስደሳች የሆነውን የቱር ደ ስዊስ ደረጃዎችን ማሽከርከር ይችላሉ ማለት ነው ፡፡ ሩቪ ከ 70,000 ኪሎ ሜትሮች በላይ መንገዶች አሉት ፣ 70 ታዋቂ ቦታዎችን እና ከ 3,000 በላይ ያልተለመዱ ፊልሞችን ጨምሮ ፡፡

ሁሉም መጣጥፎች በእውነቱ እነሱን ለማሽከርከር እና ስታትስቲክስዎን ማየት እንዲችሉ መሰረታዊ የተጨመሩ እውነታዎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ያቀርባሉ ፣ ሆኖም ግን ከአቫታሮች ፣ ከሚታዩ የጎዳና ምልክቶች እና ሌሎች ባህሪዎች ጋር የተሻሻለ እውነታን ከፍ የሚያደርጉ ልዩ የተጨመሩ የእውነታ መጣጥፎች ምርጫ አለ ፡፡ ለአንድ የተወሰነ ዝግጅት ሥልጠና ከወሰዱ ወይም ወደ አንድ የተወሰነ ሥፍራ የሚሄዱ ከሆነ በዚያ ክስተት ውስጥ ለሚገኝ አንድ ልዩ መውጣትና ሥልጠና መስጠት እና መዘጋጀት ከፈለጉ ወይም ምናልባት ራሱ መላው መንገድ ብዙውን ጊዜ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ማራቶና ዶሎማዎችን ለምሳሌ ለምሳሌ ካደረጉ ፓሶ ሲያኦ እና ቫልፓሮላ እና ጥቂት ሌሎችም አሉ ፡፡ ስለዚህ እነዚህን መወጣጫዎች ከቤትዎ ምቾት መለማመድ ይችላሉ ፡፡

ከአሠልጣኝ ጋር ሲነጋገሩ ምንም ዓይነት ሥልጠና ቢወስዱም በስልጠናዎ ውስጥ ለማካተት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች መካከል አንዱ ልዩነት ነው ይላሉ ፣ እና እርስዎ ላሉት ለተለዩ ተራሮች ከማሠልጠን የበለጠ የተለየ ማግኘት አይችሉም ፡፡ ስልጠና በመረጡት ዝግጅት ላይ በእውነቱ በጣም አሪፍ የሆነው ቫልፓሮላ ሲሆን ፓሶ ቫልፓሮላ ደግሞ ባለፈው ዓመት የሄድኩበት መወጣጫ ነው ፡፡ ስለዚህ ለእኔ በጣም ልዩ ነው ፣ እና እኔ በቀን 12 ጊዜ ወደ ታች እና ወደ ታች እየነዳሁት በጣም አውቀዋለሁ ፡፡ (ይስቃል) ስለዚህ እኔ ላይ ጠቅ አድርጌ አበራሁት እና ያንን መንዳት እና እንዴት እንደሚሄድ አየሁ ፡፡

ስለዚህ ዕርገትን እንመርጣለን ፣ በጣም ቀላል ፣ እና ከዚያ የስሜት ህዋሳትን የመምረጥ እና እርስዎ ከሌለዎት ለስሜቶችዎ የመክፈል አማራጭ ይኖርዎታል። ግን ሁሉም በጣም ልባዊ እና በጣም ቀላል እና ቆንጆ ፈጣን ነው። ስለዚህ ፣ እንሂድ

የእኔን ቱርቦ እና የልብ ምት ምት ቀበቶን ያገናኛል። ራውቪን እራስዎ ለመጠቀም ፣ ማድረግ የሚችሉት ሁሉ ከፍጥነት ዳሳሽ ጋር ሲደባለቁ መደበኛ ያልሆነ ብልህ አሰልጣኝን መጠቀም ነው እናም ይህ ማለት ተቃውሞውን በእጅዎ ማስተካከል አለብዎት ማለት ነው። ስለዚህ ወደ አንድ ከፍ ወዳለ ቦታ ሲደርሱ በጽሁፉ ውስጥ ይነግርዎታል ፣ እና ከዚያ ተቃውሞውን ከፍ አድርገው ትንሽ ትንሽ አስቸጋሪ ያድርጉት ፣ ግን ለተሻለ እና ለከባድ ተሞክሮ እንደዚህ Elite Toretto X ን የመሰለ ብልህ አሰልጣኝ እንዲጠቀሙ እመክራለሁ ፣ እና ያ ዝቅ ያለ ወይም ከፍ ያለ የመንገድ ዝርጋታ ሲመቱ በራስ-ሰር የመቋቋም ችሎታውን ስለሚቀይር ነው።

ቁልቁል መንገድ በሚነዱበት ጊዜ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ የሚያገ incቸውን ዝንባሌዎች ለውጦች ሲደግመው የእብድ ልዩነት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ይህ በቀን ውስጥ 12 ጊዜ ከተሳፈርኩ በኋላ በእጄ ጀርባ ላይ የሚሰማኝ ተራራ ነው (ሳቅ) እና አስታውሰዋለሁ ፡፡ እኔ ይሄን ትንሽ እወደዋለሁ ምክንያቱም ያ ቢት 4% ብቻ ነው ወይም ከእኔ ይልቅ በጣም እንደተደሰተ ተሰማኝ እና በጨዋታው ውስጥ ነው ግን ከዚያ አፋፊው ሲነሳ እና አሰልጣኙ ሲመልስ የምጠላቸው ቢቶች አሉ እና በጣም ከባድ እየሆነ ይሄዳል ፡፡

እኔ ደግሞ በግራ በኩል ያለው የዚህ ሆቴል አስደሳች ትዝታዎች አሉኝ ምክንያቱም እኛ የነበርንበት ቦታ ነው ፣ እና ኤማ myሊ በሕይወቴ በሙሉ ከተመገብኳት ትልቁ የፖም ወራጅ ድራይቭ ውስጥ ግማሽ ያህል እየጠበቀችኝ እንደነበረ አስታውሳለሁ (ጥሩ ጊዜዎችን ይስቃሉ ፡፡ በተጨማሪም በመተግበሪያው ውስጥ ለተሠሩት መጣጥፎች የእራስዎ ጽሑፎችን የመፍጠር ችሎታም አለ በተጠቃሚ የመነጨ ይዘት ይደገፋል ፣ ግን በሙያው በተፈጠሩት በእንደዚህ ያሉ መወጣጫዎች ላይ የተፈጠሩ መጣጥፎች ብዙውን ጊዜ በሞተር ብስክሌቶች ወይም በመኪናዎች ላይ የተቀረጹ ሲሆን ይህም ምስሎቹ በጣም ለስላሳ ናቸው ማለት ነው ፡፡ እኔ በግልጽ እንዳየሁት ፣ እና ውሳኔው እንዲሁ ጥሩ እና ግልፅ ነው።

በአሁኑ ጊዜ ቫልፓሮላን ብቻዬን በማሽከርከር ሰላምና ፀጥታ እየተደሰትኩ ነው ፣ ግን ከሌሎች ጋር አብሮ ማሽከርከር አማራጭ አለ ፣ ትንሽ ቁልቁል ፣ (ሳቅ) እና ከጓደኞችዎ ጋር በመለያ መግባት ይችላሉ ፣ በተመሳሳይ ሁኔታ ለማድረግ ያዘጋጁ ፡፡ ጊዜ ፣ በሩጫም ሆነ በብቸኝነት በአንድ ላይ ወደ ላይ መውጣት ይችላሉ ፣ ይህ ጥሩ ነው ፣ እና ቦቶችንም መጠቀም ይችላሉ። ስለዚህ መተግበሪያውን ያሽከረከረው ማንኛውም ሰው ሊወዳደሩት እንደሚፈልጉት ቦት ፣ አንድ ሰው ሊያደን ወይም ሊያሳድድዎ የሚችል ሰው መምረጥ ይችላሉ ፣ ይህ በጣም አሪፍ ነው። እኔ በእውነቱ ከዚህ በታች አንድ ቦት እንዳስቀመጥኩ ማየት ይችላሉ ፣ ግን እነሱ በወቅቱ (ሳቁ) ከኋላዬ ናቸው።

ሆኖም ፣ ይህ አሁን በምነዳው ፍጥነት ብዙም አይቆይም ፡፡ (ሳቅ) ምንም እንኳን ማህበራዊ ነገር ቢኖር ጥሩ ነው ፣ በጣም ጥሩ ነው ፣ እና እንደ ሩቪ ገለፃ እርስዎም ሊያደርጉት የሚችሏቸው ውድድሮች አሉ ፣ እናም አሁን ወደ ሩብ ቅርብ ከሆንኩ በዓመት 10,000 ዶላር ያህል ለሩቪ ውድድር ይሰጣል የቫልፓሮላ ከፍተኛ ስብሰባ ፣ እንደምንም እይታውን ማየት ይችላሉ ፣ ግን ለእኔ በጣም ጠንካራ ትዝታዎችን ይመልስልኛል ፡፡ እኔ የምለው ለዚህ መወጣጫ ስልጠና ለማሠልጠን ይህንን መሣሪያ መጠቀም እወድ ነበር ፡፡

ዝግጅቱ በጣም ጥሩ ነበር ማለቴ ነው ፡፡ ምክንያቱም የጉልበት ሥራው በጣም ተወካይ ነው ፣ ግን እዚያ ትልቁን ሆቴል በእይታ ላይ አየዋለሁ ፣ እናም በኤቨረሲንግ ላይ ወደዚህ መውጣት በወጣሁ ቁጥር እዚያ አየሁት ፣ አዎ እላለሁ! እግዚአብሄር ይመስገን. ማየት ሁል ጊዜ ጥሩ ነገር ነው ፣ ከዚያ እዚህ ሲነሱ እይታው አስገራሚ ነው ፡፡

በእውነቱ የድሮው የ WWI የጦር ሜዳ ቦታም እንዲሁ ነው ፡፡ ግን ይህ ቆንጆ ቦታ ነው ፡፡ (እስትንፋስ) አሁን ወደ ሌላ መወጣጫ ቀይሬያለሁ ፣ ይህ ብዙዎችዎ እንደሚገነዘቡት ከቦርሚዮ ጎን የሚወጣው የስቴልቪዮ መተላለፊያ ነው ፡፡

ከመሞትዎ በፊት ማድረግ ፍጹም የግጥም መወጣጫ ነው ፡፡ ያለ ጥርጥር ፣ በእርግጠኝነት አንድ ምርጥ 10 ፣ እና ይህ በግማሽ ወደ ላይ የ 14 አውሎ ነፋሶች ዝነኛ ክፍል ነው ፣ 14 የፀጉር መሸፈኛዎች ልክ እንደ ስፓጌቲ በተራራ ላይ ተዘርረዋል ፣ ግን ይህን ማድረግ ከቤተሰብ ምቾት ሆኖ መቻል እብድ ነው ፣ እና እርስዎም ብዙ ሰዎች እንደሚያደርጉት እና ይህን ሐጅ እንደሚያደርጉት በሕይወትዎ ውስጥ አንድ ጊዜ ጉዞ ማድረግ ነበረበት ፣ እንዲህ ባለው በተወሰነ መንገድ መለማመድ እና ለቤቱ መዘጋጀት በጣም የሚያስደንቅ ነው ፡፡ እንደ የተጨመረው እውነታ አካል ከፊቴ ሾፌር እንዳለ ማየት እና በመንገዱ ዳር ትናንሽ ምልክቶች ይታያሉ ፡፡

እነሱ ይታያሉ እና ዝንባሌው% ምን እንደሆነ ይነግርዎታል። በጣም ጥሩ ፣ ይህ የእኔ የምወደው ሩጫ ነው ፣ ግን ይህንን ሰውዬን እይዘዋለሁ ፡፡ በኋላ ለማየት እንሂድ ፡፡ (ሳቅ) ከቦቶች ጋር ተወዳዳሪ እሆናለሁ ፡፡

የሆነ ሆኖ (ይስቃል) እዚያ ሌላ አለ ፡፡ ስለዚህ እኔም እሱን ለመያዝ እሞክራለሁ ብዬ አስባለሁ (ሳቅ) ፡፡ ቦት አሳየሃለሁ ፡፡

ግን ፣ ደህና ፣ ስቴልቪዮ ከባድ ነው ፣ ግን እስከ አሁን ድረስ ሜጋ-ኤፒክ መወጣጫዎችን ብቻ አሳይቻለሁ ፣ ግን ሩቪ ተራሮች ብቻ አይደሉም ፡፡ እርስዎም ጠፍጣፋ ጉዞዎችን ማድረግ ይችላሉ ፣ በጣም እፎይታ አግኝቻለሁ ፣ እና ብዙዎቻችሁም እንደምትሆኑ እርግጠኛ ነኝ። እዚህ ከሚቀርቡት ጠፍጣፋ ጉዞዎች እና ጠፍጣፋ ዝርጋታዎች በተጨማሪ አሁን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የሥልጠና ዕቅዶችም አሉ ፡፡

ስለዚህ ትላልቅ ተራራዎችን ብቻ ማሽከርከር አያስፈልግዎትም ፡፡ እንዲሁም የተዋቀሩ የጊዜ ክፍተቶችን ማድረግ ይችላሉ። እርስዎ መምረጥ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ - እነዚህ የተፈጠሩት ልምድ ባላቸው የብስክሌት አሰልጣኞች ነው ፣ ግን እርስዎም እንደ ‹TrainingPeaks› ካሉ ነገሮች ሆነው የራስዎን የጊዜ ክፍተት ማስገባት ይችላሉ ፣ እና በመተግበሪያው ውስጥ የክፍለ-ጊዜ ፈጣሪም አለ ፡፡

የራስዎን ክፍለ ጊዜ መፍጠር የሚችሉት በዚህ መንገድ ነው። (ማቃሰቶች) በጣም እየደከምኩኝ ነው ፡፡ (ይስቃል) ወይ ሰው ፡፡

ኦህ ፣ ተመልከት ፣ 11% ፡፡ (እስትንፋስ) እዚያ ስነሳ በጣም አመስጋኝ ነኝ (ሳቅ) ፡፡ ዛሬ ከዚህ አልወርድም ፡፡

ቀላል መወጣጫ አይደለም ፣ ግን በጭራሽ ለማድረግ ከፈለጉ በገዛ ቤትዎ ውስጥ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ (ይስቃል) ያ እብድ ነው ፡፡ ኦው ፣ ሩቪን ለመጠቀም ምዝገባ ያስፈልግዎታል ፣ እና ያለ ክሬዲት ካርድ የ 14 ቀን ነፃ ሙከራ ያቀርባሉ ፣ ይህ ማለት ከ 14 ቀናት ካለፉ በኋላ እነሱን መሰረዝ ከረሱ ፣ እንዲከፍሉ አይገደዱም ፣ ጥሩ ነው ነው ፣ ግን ከ 14 ቀናት በኋላ ለመቀጠል ከፈለጉ ከዚያ በኋላ በወር $ 10 ነው ፣ እና በበርካታ የመሣሪያ ስርዓቶች ላይ ይደገፋል።

ስለዚህ iOS ፣ Android ፣ Windows እና እንዲሁም ማክ መጠቀም ይችላሉ ፣ በአሁኑ ጊዜ በቤታ ሞድ ውስጥ ነው። (እስትንፋስ) ሩቪ የዚህ ጽሑፍ ተመልካቾች ለተጨማሪ የ 30 ቀናት ነፃ የሙከራ ጊዜ እየሰጠ ነው ፡፡ እሱን ለመድረስ በቀላሉ ከዚህ በታች ባለው መግለጫ ውስጥ ያለውን አገናኝ ጠቅ ያድርጉ።

ይህንን የመጀመሪያ እይታ ሩቪን እንደተደሰቱ ተስፋ አደርጋለሁ እናም እሱ ግልጽ እና መረጃ ሰጭ ነበር እናም እንደዚያ ከሆነ እባክዎን የአውራ ጣትዎን ይስጡት ፡፡ ለጓደኞችዎ ያጋሩ ፡፡ አሁን ሌላ የቤት ውስጥ ስልጠና ጽሑፍን ለመመልከት እዚህ የእኔን ዲሬቶ ኤክስ ላይ ጠቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

በዝዊፍት ላይ ረጅሙ መንገድ ምንድነው?

ወደ እንኳን በደህና መጡዝዊፍት ላይ ጠፍጣፋ መስመር! 'ጊዜ ዝንቦች' ሀጠፍጣፋእና ለቲቲ ውድድር ወይም የተረጋጋ ኃይል ለመያዝ በሚፈልጉበት ማንኛውም ግልቢያ 20 ኪ.ሜ ርቀት ያለው የበረሃ መንገድን በፍጥነት እና ወደኋላ ይመልሱ ፡፡

(ህያው ሙዚቃ) በዝዋይፍ ላይ ስንነዳ እኛ መጣጥፎቻችንን አይተው ይሆናል በዝዋይፍ ላይ ስልጠና የምንሰጥባቸው መጣጥፎቻችንን አይተው ይሆናል በእርግጠኝነትም እርግጠኛ ነኝ እርግጠኛ ነኝ የጄንስ ቮይትን በዛውቪት ላይ የምንሮጥ አንድ መጣጥፍ አይተናል ፡፡ እንዴት እንደሚጠቀሙበት እርግጠኛ አይደሉም ከዚያ በእሱ ውስጥ እንለፍ ፡፡ ለአንዳንድ የተለመዱ የዚዊፍት ጥያቄዎች እና ለአንዳንድ ቁልፍ ባህሪዎች መልሶች እነሆ። (ታዋቂ ሙዚቃ) - Zwift ን ለመንዳት መለያ ያስፈልግዎታል ፣ ለማዋቀር ወደ zwift.com ይሂዱ ፡፡

አሁን በነፃ ሙከራ መጀመር ይችላሉ ፡፡ እና ከዚያ በኋላ ወርሃዊ ምዝገባ ይከፍላሉ ፣ ከዚያ በእውነቱ ማሽከርከር እንዲችሉ እኛ የሚያስፈልገን የቤት ውስጥ አሰልጣኝ እና ከዛም ዝዋይቭ ምን ያህል እየጋበዙ እንደሆነ ለማሳወቅ የሚያስችል መንገድ ነው። አሁን በጣም ቀላል ፣ ያ ልክ እንደዚህ የዋሆ ዳሳሽ የመሰለ የፍጥነት ዳሳሽ ሊሆን ይችላል የኋላ ተሽከርካሪዎ በኮምፒተርዎ ወይም በአይፓድዎ ወይም በአይፎንዎ በኩል የኋላ ተሽከርካሪዎ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚሽከረከር የሚነግርለት ፣ የኃይል ቆጣሪ ዝዊፍት ጥንካሬዎን በበለጠ በትክክል ያስተላልፋል ፣ ግን ወደ ሌላ ደረጃ መውሰድ ከፈለጉ ብልህ አሰልጣኝ ተብሎ የሚጠራው በእውነቱ ከዝዊፍት ጋር ይገናኛል።

ስለዚህ ለዝዋይቪት ምን ያህል ከባድ ፔዳል እንደሚነግሩዎት ብቻ ሳይሆን ፣ እየተከናወነ ባለው ነገር ላይ በመመርኮዝ ፔዳል የሚሰማዎትን የተቃውሞ መጠን ይቀየራል ፣ ዚዊፍት ስለዚህ ወደ አንድ ኮረብታ ከወረዱ ወይም ከወረዱ በእውነቱ እርስዎ ያውቃሉ ፡፡ ከሌላ ሾፌር ጀርባ ሲንሸራተቱ ይወቁ። አሁን አንድ ፎጣ እና ብዙ ፈሳሾችን አይርሱ ፣ እርጥበት እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ እና በእውነት ለመሞከር እና እራስዎን ለማስተካከል እራስዎን በደንብ በማቀዝቀዣ አየር ውስጥ ወይም አሪፍ ለማቀዝቀዝ ከአድናቂዎች ጋር ፡፡ እና በመጨረሻም ፣ ከመጀመራችን በፊት ላፕቶፕ ወይም ኮምፒተርዎን በመጠቀም ከዛውቪት ጋር እየተገናኙ ከሆነ የዚዊፍት የሞባይል አገናኝን በስልክዎ ላይ ካለው የመተግበሪያ ሱቅ ማውረድ በጣም ጥሩ ሀሳብ ነው ምክንያቱም በትክክል ይህንን ቆርቆሮ እየተጠቀሙ ነው ማለት ነው ፡፡

እንደ የርቀት መቆጣጠሪያ ነው ፡፡ በኋላ ላይ የምንገባባቸውን አጠቃላይ ጥቃቅን እና ተግባሮችን ሁሉ ይቆጣጠራሉ ፡፡ ሊታወቅ የሚገባው ብቸኛው ነገር ስልክዎ ከኮምፒተርዎ ወይም ላፕቶፕዎ ጋር ከተመሳሳይ የ WiFi አውታረ መረብ ጋር መገናኘቱ ነው ፡፡ (ቀላል ሙዚቃ) አሁን ዝዋይቪትን የሚሳፈሩባቸው ሦስት የተለያዩ ዓለማት አሉ ፣ እያንዳንዳቸው በተለያዩ መንገዶች ላይ ልዩነት አላቸው ፡፡

እዚያ ለመጀመሪያ ጊዜ ነው ፡፡ (ሳቅ) ዋትፒያ ፣ የደቡብ ፓስፊክ ገነት ፣ ከ 42 ኪሎ ሜትር በላይ መንገድ ያለው ስምንት የተለያዩ የትንፋሻ መንገዶች ያሉት ገነት አለ ፡፡ እና ከዚያ ሁለት እውነተኛ ምናባዊ ዓለማት አሉ ፣ አንደኛው የመጣው የሪችመንድ 2015 ዩሲአይ የዓለም ጎዳና ውድድር በአራት መንገዶች እና ወደ 19 ኪሎ ሜትር የሚጠጋ መንገድን ጨምሮ የተወሰኑ ንጣፍ መወጣጫዎችን ነው ፡፡

ሌላው የሚመረጠው ለንደን እና የ 2016 ፕሪዲካል ሪድ ሎንዶን ኮርሶች ነው ፡፡ ያለፈውን ታዋቂ የሎንዶን ምልክቶች ወይም በ 17 ማይሎች መንገድ ላይ ወደ ገጠር በሚነዱ መካከል በመብረር መካከል ይምረጡ። እያንዳንዱ ኮርስ ለመንዳት ሲገኝ የሚያሳየው የቀን መቁጠሪያ እዚህ ይገኛል ፡፡ - አሁን የእኛን መስመር መምረጥ እና ‹Drive› ን መጫን አለብን ፡፡ (የቢስክሌት ሁምስ) - አሁን በተቀመጠ መንገድ ላይ ቢጓዙም በተንቀሳቃሽ ስልክዎ በተጠቀሰው መስቀለኛ መንገድ ላይ ሁል ጊዜ አቅጣጫውን መቀየር ይችላሉ ፣ ስለሆነም ተለው and ወደ ግራ እሄዳለሁ ፣ እናም አሁን በቀጥታ ትሄዳለህ እንዲሁም ለሁሉም በመንገድ ላይ ጓደኛዎን ማየት የሚችሉት ማንኛውም ነጥብ ፣ ለምሳሌ ፣ ዞር ማድረግ ይችላሉ።

እንሂድ. (ቀለል ያለ ሙዚቃ) ይህ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ የሚያዩት ዋናው ማያ ገጽ ነው ስለዚህ በዝዋይፍ ላይ ምን እንደሚያዩ እንመልከት ፣ ከላይ በግራ በኩል እርስዎ የኃይልዎ ንባቦች ፣ በደቂቃዎች ምት እና በደቂቃ አብዮቶች ናቸው ፡፡ በመሃሉ አናት ላይ የአሁኑ ፍጥነት ፣ ያ የሸፈነው ርቀት ፣ ያ የአሁኑ ከፍታዎ እና ከመጀመሪያው ጀምሮ ያለው ጊዜ ነው ፡፡

ከላይ በቀኝ በኩል ሁለት መገለጫዎች አሉን ፣ አንደኛው የመጀመርያው እርስዎ መንገድ ላይ ያሉበት ማጉላት ነው ስምዖን በአሁኑ ጊዜ እየጋለበ ያለውን ዝንባሌ ጨምሮ እና እነዚያ ትናንሽ ተንሳፋፊ ፍላጻዎች አዲስ የመጡ ፈረሰኞች ናቸው ፣ እና ልክ ከዚያ በታች ፣ የጠቅላላው መስመር አንድ ትልቅ መገለጫ ይኸውልዎት። እራስዎን ብቻ ማየት ይችላሉ ፡፡ እርስዎ እዚያ ብቻ ቀስት ነዎት እና የማጠናቀቂያ መስመርም አለ።

እና ከዚያ ይህ ዝርዝር እዚህ ያ ነው በአቅራቢያዎ ያሉ የአሽከርካሪዎች ዝርዝር ሲሆን በአጠቃላይ በመንገዱ ላይ ሌሎች 526 ነጂዎች አሉን ፡፡ እዚህ ያለው መረጃ ሾፌሩ ከእርስዎ ምን ያህል ርቀት እንደሚወስድ ያሳያል ፣ ከዚያ ሌሎቹ አሽከርካሪዎች ምን ያህል ወደ ኋላ እንደሆኑ ፡፡ የሀገር ባንዲራም አለ ፣ የአሁኑ ዋቶች በኪሎግራም እና ምን ያህል እንደተጓዙ ፡፡ (ቀላል ሙዚቃ) - ፔዳል ማድረግ ይችላሉ? ደህና ቡን ይችላሉ ፡፡

እርስዎም ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ሌሎች ብዙ አሪፍ ነገሮች አሉ። በእውነቱ ፣ መንዳት እንኳን ከመጀመርዎ በፊት ፣ ዚዊፍት ላይ እንዴት ማየት እንደሚፈልጉ መምረጥ ይችላሉ ፡፡ እዚያ እዚያ ብጁ አዶ ላይ ጠቅ ማድረግ ብቻ ነው ከዚያ የሚፈልጉትን ለመምረጥ ነፃ ነዎት ፡፡

እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እንደ አማራጭ ሊከፈቱ የሚችሉ የ GCN መዋእለ ሕጻናት ማዕከላት እንኳን አሉ ፡፡ ወደ ግልቢያ ተመለስ ፣ ከዚያ በእርግጥ እርስዎ ብቻዎን ማሽከርከር ይችላሉ ፣ ያ በጭራሽ ምንም ስህተት የለውም ፣ ግን በቡድን ግልቢያ ወይም በሩጫ ውስጥ እንኳን እንዴት መዝለል? በዓለም ዙሪያ በተለያዩ ጊዜያት የሚከሰቱ ብዙ ክስተቶች አሉ ፣ ለሁሉም ሰው የችሎታ ደረጃዎች ፣ ከመደበኛ የቡድን ጉዞ እስከ ሙሉ ውድድሮች እና በመካከላቸው ያሉ ሁሉም ነገሮች ወደ ዋናው ምናሌ ለመሄድ ሁሉንም ነገር ማድረግ በሚኖርዎት ክስተት ውስጥ ለመሳተፍ ፡፡ የመጪዎቹን ክስተቶች ዝርዝር እዚያ በስተቀኝ ማየት ይችላሉ።

ዝም ብለው ጠቅ ያድርጉ እና ይቀላቀላሉ እና ለወደፊቱ ምን እንደሚመጣ ማየት ከፈለጉ ዚዊፍት አጠቃላይ ዝርዝር አለው። (ብርሃን (ሙዚቃ) በ Zwift ላይ የሚጓዙት ምንም ይሁን ምን ከፈለጉ ከዝዋይቪቭ የሞባይል መተግበሪያዎ ወይም በቀጥታ በቁልፍ ሰሌዳው ላይ ለቡድን ወይም ለግለሰብ ግልቢያ የሚሆን እውነተኛ ጊዜ መልእክት መላክ ይችላሉ ፡፡ በቃ ‹ሄሎ አንድ ሙሉ ስብስብ አለ ፡፡ የሰላምታ እና የምልክት ምልክቶች እንዲሁ በእውነተኛው ዓለም ውስጥ እንደ ማዕበል ፣ የክርን አንጓ እንኳን ፣ እና በእርግጥ ዝነኛው የዝዋይፍት ጉዞ በአውራ ጣቶች ላይ እንደሚጠቀሙት ፡፡

እና እርስዎም ከዚህ ሆነው እይታዎን መለወጥ ይችላሉ። (ታዋቂ ሙዚቃ) - እንዲሁም የነፃነት ብቸኛነት ፣ ወይም በእውነት የቡድን ጉዞዎች ወይም ውድድሮች ፣ በስልጠና ሞድ ውስጥ የተዋቀሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የማድረግ አማራጭም አለ ፡፡ አሁን እያንዳንዳቸው የተሽከርካሪዎን የተለየ ገጽታ ለማሻሻል የታቀደ ነው ፣ ምናልባትም ጽናት ወይም መውጣት እንዲሁም የግለሰባዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፡፡

እነሱ ደግሞ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች አሏቸው እና መፈለግ ከጀመሩ 32 GCN የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያገኛሉ ፡፡ ትክክል ነው. አትም በጠፍጣፋ መንገዶች ፣ በመወጣጫዎ ፣ በፍጥነት በማሽከርከርዎ ላይ ፍጥነትዎን አያሻሽሉም ወይም ለሩጫው እየተዘጋጁ አይደሉም ፡፡

እና በሆነ ምክንያት ጀልባዎን የማይንሳፈፉ ከሆነ በእውነቱ ብጁ በማድረግ ወይም የራስዎን መፍጠር ይችላሉ ወይም በእውነቱ ከሌላ ቦታ የሥራ ውጤቶችን ያስመጡ ፡፡ (ቀላል ሙዚቃ) - ጉዞዎን ከዝዋይፍ ጋር ከጨረሱ በኋላ የተጓዙበትን ርቀት ፣ የልብ ምትዎን ፣ የኃይልዎን ኩርባዎች ፣ ከፍታዎን እና እንዲሁም የተቃጠሉ ካሎሪዎችን እና ሌሎችንም ጨምሮ አጠቃላይ መረጃዎችን እና መረጃዎችን ማየት ይችላሉ ፡፡ አዎ ፣ እያንዳንዱ እንቅስቃሴ በመገለጫዎ ላይ እንዲሁም እንደ TrainingPeaks ወይም Strava ወይም የዛሬ ዕቅድ ጋር ለመገናኘት በሚፈልጉት በማንኛውም ሌላ መለያ ላይ ይቀመጣል - አዎ ፣ ይህ በዛቪፍት ላይ ያለዎትን ተሞክሮ ያሻሽላል እንዲሁም አንዳንድ ጥሩዎችን እንዲከፍቱ ይረዳዎታል ብዬ ተስፋ እናደርጋለን ፡፡ - አዎ በፍፁም ፡፡

አሁን ተጨማሪ ይዘትን ከፈለጉ በመጀመሪያ ስለ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ትንሽ ተጨማሪ መረጃ አለን ፣ ለአንድ እዚያ ብቻ ጠቅ ያድርጉ ወይም የዚዊፍት ውድድሮችን ለማየት ፣ እዚያ ላይ በቀላሉ ጠቅ ያድርጉ ፡፡ - መልካም ነው.

እናንተም ላይክ እና shareር ማድረግን አይርሱ ፡፡

ጠጠር በዝዋይቭ ላይ ቀርፋፋ ነው?

በጣም ፈጣኑ የመንገድ ብስክሌቶች በ 48 39 ውስጥ አልፔን ይወጣሉ ፣ እናቀርፋፋ(ዝዊፍትብረት በ 32 ሚሜ የካርቦን ጎማዎች) በ 49 57 ውስጥ ያጠናቅቁ ፡፡ እኛ ቀድሞውኑ እናውቃለንጠጠርብስክሌቶች ናቸውቀርፋፋበጠፍጣፋው ንጣፍ ላይ ፣ ስለዚህ ይህ አያስደንቅም።

ቀይ ማሊያ በዝዋይቪት ውስጥ ምን ማለት ነው?

የፖልካ ዶት መወጣጫማልያዎች ናቸውየኮርሱን ትላልቅ መወጣጫዎች ከፍ ባለ ጊዜ ለፈረሰኞች ይሰጣል ፡፡ ደረጃውን የጠበቀ ነጭማልያጋርመረብየፖልካ ነጥቦችነውየተሰጠው በእያንዳንዱ ዓለም ውስጥ ላሉት ጥንታዊ ተራራዎች ነው ፣ ለዋቶፒያ የሂሊ መውጣት (ሁለቱም አቅጣጫዎች) ፣ ለንደን ደግሞ ቦክስ / ፎክስ ሂል እና ሪችመንድ ነውነውሊቢ ሂል.

በጣም ጠፍጣፋ መንገድ ምንድነው?

ጠፍጣፋ መስመርነፃ የድር መተግበሪያ ነው ቁልቁለት እና ከፍታ ላይ ለውጦችን ለማሳየት መሳሪያ ነው ሀመንገድ፣ ስለዚህ ኮረብታዎች ፣ ተራራዎች ፣ መንጠቆዎች እና ሸለቆዎች ያሉበትን ማየት ይችላሉ ፡፡ የሚያሽከረክሩ ፣ የሚራመዱ ፣ የሚሮጡ ወይም ብስክሌት የሚነዱ ከሆነ ኮረብታዎችን እና ቁልቁለትን ለማስወገድ መምረጥ ይችላሉ ፡፡

በዛዊፍት ላይ በማንኛውም ቦታ መጓዝ እችላለሁን?

የተለያዩ ተራዎችን ለመቀየር ፣ አልፎ ተርፎም በእራስዎ ጊዜ ለመዞር ነፃ ነዎትማሽከርከር. ግን ያስፈልግዎታልመ ስ ራ ትአስቀድሞ የተወሰነ መንገድ ለመቀየር ተጨማሪ። እየሮጡ ከሆነዝዊፍትበ iOS ወይም በ Android መሣሪያ ላይ ፣ እርስዎይችላልከመተግበሪያው ሳይወጡ ዓለምዎን ወይም ነባሪውን መስመርዎን ይቀይሩ። እዚያ ፣ አንተይችላልየተለየ መንገድ ወይም ሙሉ አዲስ ዓለም ይምረጡ።03.04.2020

በዚዊፍት ላይ በጣም ፈጣን የጠጠር ብስክሌት ምንድነው?

በጣም ፈጣኑመንገድብስክሌቶችበ 48 39 ውስጥ አልፓውን መውጣት ፣ ዘገምተኛ ግን (ዝዊፍትብረት በ 32 ሚሜ የካርቦን ጎማዎች) በ 49 57 ውስጥ ያጠናቅቁ ፡፡ እኛ ቀድሞውኑ እናውቃለንየጠጠር ብስክሌቶችበጠፍጣፋው ንጣፍ ላይ ቀርፋፋ ናቸው ፣ ስለዚህ ይህ አያስገርምም።

የጀርሲ ቀለሞች በዛውቪት ውስጥ ምን ማለት ናቸው?

ይገኛልጀርሲዎች

ብርቱካናማጀርሲ: - የላፕ ክፍል መሪ። ብርቱካናማ. አረንጓዴጀርሲ: በ Sprint Segment መሪ የሚለብስ። አረንጓዴ. ኮምጀርሲበ KOM ክፍል መሪ የሚለብስ።

የዛዊፍ ተራራ ብስክሌት ላይ የጫካ ወረዳ ምን ያህል ጊዜ ነው?

በ 300 ዋት የተረጋጋ (4 ዋ / ኪግ) የዝዋይቪት ተራራ ብስክሌት ወደ ጫካ የወረዳ ሰዓት በ 13 47 ተቀየረ ፡፡ የ “ትሮን” ብስክሌት (እና ሌሎች ፈጣን ብስክሌቶች) በተመሳሳይ የኃይል ደረጃዎች በ 15 ደቂቃ ጠፍጣፋ ያህል በትክክል ይመጣሉ። በጫካ ወረዳ ውስጥ ሲጓዙ ምንም የብስክሌት / ዊልስሴት ጥምረት ወደ ዝዊፍት ተራራ ቅንብር አይጠጋም… ቢያንስ አሁን አይደለም ፡፡

የጫካው ወረዳ በዜዊፍት ውስጥ ቆሻሻ ወይም ቆሻሻ ነው?

መላው ወረዳ ቆሻሻ ነው ፣ እናም ይህ ጫካው ለመጀመሪያ ጊዜ ሲለቀቅ ይህ የእይታ ለውጥ ብቻ ቢሆንም ዝዋይፍ በጥቅምት ወር 2019 ውስጥ ቆሻሻን የሚሽከረከር የመቋቋም አቅምን ቀይሮ ነበር ፡፡ አሁን የተለያዩ የብስክሌት መንኮራኩሮች በጫካው ውስጥ በተለየ ሁኔታ ይሰራሉ ​​፣ ይህም የጎማ ምርጫዎ በተለይ ስትራቴጂካዊ ሆኖ ውድድር!

እንደ ዝዊፍት ያለ የተራራ ብስክሌት አለ?

በጫካ ወረዳ ውስጥ ሲጓዙ ምንም የብስክሌት / ዊልስሴት ጥምረት ወደ ዝዊፍት ተራራ ቅንብር አይጠጋም… ቢያንስ አሁን አይደለም ፡፡ በእርግጥ ዚዊፍት በምናባዊ ቆሻሻ ውስጥ በተሻለ ሁኔታ የሚሽከረከሩ ተጨማሪ ተሽከርካሪዎችን ይለቃል ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የ Cavendish Sprint - እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ካቬንዲሽ አሁንም በቱር ደ ፍራንስ 2021 ውስጥ አለ? ማርክ ካቬንዲሽ ከሌላ አስደናቂ አፈፃፀም በኋላ በቱር ደ ፍራንስ 2021 ደረጃ 13 ላይ እንደገና አሸነፈ

የ ‹ዋንዲሽሽ› ብልሽቶችን ምልክት ያድርጉ - እንዴት መድረስ እንደሚቻል

ማርክ ካቪንዲሽ ለምን ተጣለ? አዘጋጆቹ ከፍተኛ ውድመት በደረሰ ደጋፊ ላይ ክስ ሲመሰርት ማርክ ካቨንዲሽ ከቱር ደ ፍራንስ ስድስተኛ ደረጃን አሸነፈ ፡፡ ለመጫወት ወይም ለአፍታ ለማቆም ፣ ኤም ድምጸ-ከል ለማድረግ ፣ ግራ እና ቀኝ ቀስቶችን ለመፈለግ ፣ ከፍ እና ወደታች ቀስቶችን በመጠን ከፍ ለማድረግ ፡፡01.07.2021

ምልክት የማድረግ ችሎታ ያለው ቡድን - ዘላቂ መፍትሄዎች

ካቬንዲሽ አሁንም በቱር ደ ፍራንስ 2021 ውስጥ አለ? ማርክ ካቪንዲሽ የጊዜ መቁረጣውን ሲተርፍ ሉክ ሮው ደግሞ በቱር ደ ፍራንስ 2021 ደረጃ 11 ላይ ተወግዷል ፡፡ ማርክ ካቨንዲሽ በቱር ደ ፍራንስ 2021 ደረጃ 11 ላይ ከተቆረጠው ጊዜ ተር survivedል ፣ ነገር ግን ሉክ ሮው በወቅቱ መጠናቀቁን አላጠናቀቀም ፡፡

የካቫንዲሽ ብስክሌት - የተለመዱ ጥያቄዎች

ካቫንዲሽ አሁንም በጉብኝቱ ውስጥ ነው? ማርክ ካቨንዲሽ በቱር ደ ፍራንስ 2021 መድረክ 11 ላይ ከተቆረጠው ጊዜ ተር survivedል ፣ ግን ሉቃስ ሮው በጊዜ መጨረስ አልቻለም ፡፡

ዋነኛውን የፀሐይ መነፅር ምልክት ያድርጉ - እንዴት መድረስ እንደሚቻል

ማርክ ካቨንዲሽ ምን መነጽሮች ይለብሳሉ? የኦክሌይ ጃዋርከር የፀሐይ መነጽር ለብሰው ማርክ ካቫንዲሽ ፡፡ ማርክ ካቨንዲሽ እንግሊዛዊ ባለሙያ የመንገድ ብስክሌት ነጂ ነው ፡፡