ዋና > አመጋገብ > የስትራቫ መውጣት ምድብ - እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

የስትራቫ መውጣት ምድብ - እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

የመወጣጫ ምድቦች ምንድናቸው?

የብስክሌት ብስክሌቶች ደረጃ መስጠት
  • ምድብ4 ከፍታ ከፍታ ከ 250 እስከ 500 ጫማ የሚደርሱ መወጣጫዎች ፡፡
  • ምድብ3 ከፍታ ከፍታ ከ 500 እስከ 1,500 ጫማ የሚደርሱ መወጣጫዎች ፡፡
  • ምድብ2: - ከ1000 እስከ 3,000 ጫማ ከፍታ ከፍታ መጨመር ፡፡
  • ምድብ1: - ከፍታ ከ 3000 እስከ 5,000 ጫማ የሚደርስ መውጣት ፡፡





ስለ መውጣት ማውራት በቀላሉ ግራ የሚያጋባ ይሆናል ስፖርት መውጣት ፣ ባህላዊ መውጣት ፣ ጂም መውጣት ፣ የድንጋይ ላይ ድንጋዮች ፣ የላይኛው ሮፒንግ ፣ ፍጥነት መውጣት ፣ የእርሳስ መውጣት ፣ የእርዳታ መውጣት ፣ እና እሱ እንኳን አይቆምም መብራትን እናመጣ እዚህ ወደ ጨለማው! በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን የመውጣት ዓይነቶች ፣ ቃላቱ ምን ማለት እንደሆኑ እና ልዩነቶቹ ምን እንደሆኑ እንመለከታለን ፡፡

በታሪክ ዘመናት ሁሉ ሰዎች ተራሮችን ደጋግመው ለመዳሰስ ይሳባሉ ፣ እና ተራራ መውጣት የሁሉም ጥረቶች ማዕከላዊ ግብ ነው ፡፡ ወደ ላይ ሲወጣ እንደ የበረዶ ግግር ግድግዳዎች እና ሸንተረር ያሉ የተለያዩ እርከኖች በሁሉም አስፈላጊ መንገዶች ድል ማድረግ አለባቸው ፡፡ በዓለም ላይ በጣም አስፈላጊ ጫፎች በ 19 ኛው እና በ 20 ኛው ክፍለዘመን ከደረሱ በኋላ አዳዲስ ተግዳሮቶች መፈለግ ነበረባቸው ፡፡

እንደ መወጣጫ ዛሬ የምናውቀው ከዚህ በታች ተወለደ ፡፡ ይህ አዲስ ጨዋታ በዋነኝነት በስብሰባው ላይ ያነጣጠረ አይደለም ፣ ግን እሱ የሚያተኩረው መንገዱ እና ግድግዳው ራሱ ላይ ነው ፡፡ የሮክ አቀንቃኞች አቀባዊ ወይም አልፎ ተርፎም በሚለዋወጡ ቋጥኞች በኩል መስመሮችን ይፈጥራሉ - ብዙውን ጊዜ የተራራ ቁልቁል ክፍሎች ፡፡



መውጣት በሁለት ዋና ዋና ምድቦች ሊከፈል ይችላል-ረዳት መውጣትና ነፃ መውጣት ፡፡ መጀመሪያ ላይ ፣ መወጣጫውን መርዳት ደረጃው ነበር ፡፡ እዚህ መወጣጫዎች የሰውነት ክብደታቸውን ለመጠበቅ በመሣሪያዎቻቸው ላይ ይተማመናሉ ፡፡

ግድግዳ ላይ ለመውጣት ፣ ተራራዎቹ ምስማሮችን እና ጥፍርዎችን ወደ ዓለቱ ውስጥ ይለጥፋሉ ፣ የገመድ መሰላልን ያያይዙ ፣ ይወጣሉ እና ሂደቱን ይድገሙት ፡፡ በትላልቅ ግድግዳዎች ላይ ብዙ መንገዶች አሁንም የመውጣት ቴክኒኮችን ይፈልጋሉ ፣ የነፃ መውጣት ዓይነት። መወጣጫ ጣቱ በጣቱ ላይ በትክክል ስለሚንጠለጠል ነፃ መውጣት ከፍተኛ ጥንካሬ እና ሚዛን ይጠይቃል።

‹ነፃ መውጣት› ማለት ወደ ላይ ለመድረስ የዐለቱ ባህሪዎች ብቻ ጥቅም ላይ ይውላሉ ማለት ነው ፡፡ አንድ የተለመደ የተሳሳተ አመለካከት ነፃ መውጣት ያልተጠበቀ ነው ፡፡ ይህ ነፃ ብቸኛ ነው።



በአጭሩ እንነጋገራለን ፡፡ ነፃ መውጣት ገመድ እና የደህንነት መሣሪያዎችን ይጠቀማል ፣ ግን ለአደጋ ሰጭ መውደቅ እንዲረዳ ብቻ። አራቱ የነፃ መወጣጫ ዓይነቶች እርሳስ ፣ የላይኛው ገመድ ፣ ቋጥኝ እና ነፃ ብቸኛ ናቸው ፡፡

ብስክሌት መንዳት ካሎሪ ካልኩሌተር

እስቲ በጣም ባልተለመደ ሁኔታ እንጀምር-ነፃ ሶሎ ፣ ይህ ቀላሉ ግን በጣም አደገኛ የመውጣቱ ነው ፣ ብቸኛ ሰዎች ያለ ምንም መከላከያ ይወጣሉ ፡፡ ሆኖም ይህ ተግሣጽ የሚተገበረው በጣት የሚቆጠሩ ሰዎች ብቻ ናቸው ፡፡ ከዚያ የድንጋይ ውርወራ አለ ፡፡

እነዚህ አጫጭር መንገዶች ናቸው ፣ በአብዛኛው ከ 5 ሜትር በማይበልጥ የድንጋይ ላይ ድንጋይ ላይ ፡፡ መወጣጫውን ለመከላከል የብልሽት ንጣፎች ፣ ልዩ ዓይነት ፍራሽ ከድንጋዩ በታች ባለው ወለል ላይ ይቀመጣሉ ፡፡ የድንጋይ ላይ ችግሮችም በመባል የሚታወቁት መንገዶች ድንጋዩ ሁሉንም እንቅስቃሴዎች በትክክል እስኪያከናውን እና አናት ላይ እስከሚደርስ ድረስ በጣም ቴክኒካዊ n 100 ሙከራዎች የሆኑ ጥቂት የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ያቀፈ ነው ፡፡



ከፍተኛ ሮፒንግ በጣም አስተማማኝ የመውጣት እና ለጀማሪዎች ምርጥ ቅርፅ ነው ፡፡ መወጣጫዎቹ በግድግዳው አናት ላይ ባለው መልሕቅ በኩል በሚተላለፍ ገመድ ላይ ተጣብቀዋል ፡፡ ነፍሰ ገዳዩ ሁል ጊዜ የገመዱን ገመድ መሳብ ይችላል እናም ምንም ትልቅ ውድቀቶች አይቻልም።

ወይኖች ሲወጡም ከፍ ብለው የሚከላከሉ ሰዎች መጨነቅ የለባቸውም ፡፡ ከላይ ወደላይ ለማምጣት ገመድ ቀደም ሲል በቦታው ስለነበረ የላይኛው ሮፒንግ በእውነቱ የአውራጃ ስኬት የሚለካበት ቅጽ አይደለም ፡፡ ከስር ወደ ላይ ገመድ አልባ ነፃ መውጣት መደበኛ ዘዴ የእርሳስ መውጣት ነው ፡፡

መምራት ማለት ተሳፋሪው እየወጣ እያለ ገመዱን ወደ ላይ ያመጣል ማለት ነው ፡፡ አቀባዩ በእነዚህ ቋሚ ነጥቦች መካከል ከሁለት እጥፍ በላይ ሊወድቅ ስለማይችል በየጥቂት ሜትሮች ገመድ ከቅጥሩ ጋር ተያይ isል ፡፡ በስፖርት እና በባህላዊ መምራት ይችላል ፡፡

ለስፖርት መውጣት ገመድ በግድግዳው ውስጥ ቀድሞ ከተጫኑ ብሎኖች ጋር ተያይ isል ፡፡ መወጣጫዎችን በመጠቀም ፣ መወጣጫዎቹ ከመጠን በላይ የሚለወጡ ዋሻዎችን እና ባዶ የድንጋይ ክፍሎችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እና ጥሩ መከላከያ ውድቀት በሚከሰትበት ጊዜ የጉዳት አደጋን ይቀንሰዋል።

ትራድ ወይም ባህላዊ መውጣት ማለት መወጣጫዎች ማለት ነው ፣ ለጥበቃዎች በቦሎዎች ላይ ከመተማመን ይልቅ ስንጥቆች እና የድንጋይ መዋቅሮችን በማስቀመጥ ልዩ ልዩ መሣሪያዎችን ይጠቀሙ ፡፡ ትራድ መወጣጫ ተራራዎቹ በላያቸው ላይ ያልተጫነባቸው አዳዲስ ግድግዳዎችን ለመቃኘት ያስችላቸዋል ፣ እና መንገዶች ያለ ቁፋሮ ወይም መሣሪያን ሳይተው በንጹህ መውጣት ይችላሉ ፡፡ ለቦታ ምደባዎች ተስማሚ ስንጥቆችን መፈለግ ጊዜ እና ልምድን የሚጠይቅ በመሆኑ ይህ ተግሣጽ ከስፖርት መውጣት የበለጠ ውስብስብ ነው ፡፡

ነገሮች በቀላሉ ያስፈራሉ ፣ ስለሆነም ደፋር አስተሳሰብ መኖሩ በባህላዊ መውጣት ላይ እውነተኛ ጥቅም ሊሆን ይችላል ፡፡ የድንጋይ ላይ ድንጋይ ፣ መሪ ስፖርት እና ከፍተኛ ሮፕንግ በዚህ ዘመን መውጣት በጣም የታወቁ ዓይነቶች ናቸው እንዲሁም በአዳራሾች መውጣት ላይ በሰው ሰራሽ ግድግዳዎች ላይም ሊከናወኑ ይችላሉ ፣ ስለሆነም መውደቅ በመደበኛነት ይከሰታል እናም ብዙውን ጊዜ ወደ ጉዳቶች አያመራም ፡፡ በአትሌቲክስ ላይ ጠንካራ ትኩረት ስለነበራቸው ሶስቱም በአብዛኛው ከእንግሊዝኛ ተናጋሪው ዓለም ውጭ በአንዳንድ ክልሎች እንደ ስፖርት መውጣት ይቆጠራሉ ፡፡

አንዳንድ ጊዜ እነሱም እንደ ተወዳዳሪ መወጣጫ ተብለው ይጠራሉ ፡፡ በእርግጥ ቶን ሌሎች ዓይነቶች እና ዘዴዎች አሉ ፣ ግን እነዚህ በጣም አስፈላጊዎቹ ናቸው ፡፡ የበለጠ ይፈልጋሉ? እንደዚህ ያለ ይዘት ይመልከቱ? የሚቀጥለው ጽሑፋችን ስለ ምን ርዕሰ ጉዳይ መሆን እንዳለበት በአስተያየቶች ውስጥ ያሳውቁን ፣ እና በመመለከታችን እናመሰግናለን ለቻናላችን መመዝገብ አይርሱ ፡፡

እኔ ከቨርቲዞንታል ማርኩስ ነኝ ፡፡ በምድር ላይ በጣም ሩቅ ወደሆኑ ቦታዎች በመርከብ እና በመወጣጫ ጉዞ ላይ እኛ ሁለት ፊልም ሰሪዎች ነን ፡፡ ከሌለዎት ሳምንታዊ ሳምንታችንን ይመልከቱ ፡፡

በብስክሌት ውስጥ ምድብ 5 መውጣት ምን ማለት ነው?

የብስክሌት ጉልበት

ወደ ላይ መውጣት በጣም ከባድ ነው ፣ ስለሆነም ከሚገባው በላይ ከባድ አያደርጉት ፡፡ (ደስተኛ ሙዚቃ) መውጣት ምንም ያህል ረዥም ይሁን አጭር ቢሆንም ወደ ላይ ለመድረስ በጣም ቀልጣፋና ምቹ የሆነው መንገድ ሁሉንም ማስቀረት መጀመሪያ ላይ ሙሉ ስሮትል ለመሄድ እና ወደ ኦክስጅን ዕዳ ለመግባት እና ከዚያ ቀሪውን ለማስኬድ ነው ፡፡ በጣም በሚያሳዝን ሁኔታ ውስጥ መውጣት ፡፡ ስለዚህ አይነፍሱ እና በዝግታ አይጨርሱ; ለማሸነፍ ሽክርክሪት ጥሩ እና ጥሩ ነው ፣ ግን በጣም ጥልቅ አይሂዱ።

ክሪስ ፍሮሜም ኪንዱ በሚያስደንቅ የልብስ ማጠቢያ መሣሪያ ዘይቤው አሁን ይርቃል ፣ ግን ለእኛ በእንደዚህ ያለ ከፍተኛ ፍጥነት የሚሽከረከሩ ሟቾች ሞኞች ብቻ አይመስሉም ፣ ግን ውጤታማ አይደለም ፡፡ በጣም ዝቅተኛ ከሆንክ ዝም ብለህ ትሄዳለህ ፡፡ በሌላኛው የቃለ-መጠይቁ ጫፍ ላይ የማርሽ ጥምርታ በጣም ከፍተኛ ነው።

በብዙ መንገዶች ፣ ከትርጉሙ ትርጉም በጣም የከፋ ነው ፡፡ ለምን? ደህና ፣ በመጀመሪያ ፣ እርስዎ ከሚጫኑት ጉልበት እና ጭንቀት በእውነቱ በጉልበቶችዎ ላይ የተወሰነ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ። በሁለተኛ ደረጃ ፣ በቀላሉ በሜካኒካዊ ሁኔታ በጣም ውጤታማ ትሆናለህ - ቆም ብለህ በእውነቱ ብስክሌቱን ጫን ፡፡

የቃጠሎው ስሜት ይኑርዎት ፣ ግን ፔዳልዎቹ እንዲዞሩ ያድርጉ። በትክክለኛው ጊዜ መቼ መቀየር እንዳለብዎ ይወቁ። ስለዚህ በጭንቅላቱ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ በከፍታው አቀበት ክፍል ላይ አይደለም ፡፡

በመለኪያው በኩል ያለው ሽክርክሪት ጊርስዎን እንዲፈጭ እና እንዲፈጭ ብቻ ያደርገዋል እናም ብዙውን ጊዜ ሰንሰለቱ እንዲጣበቅ ያደርገዋል። ይህ ብዙ ጊዜ ወደ የወደቀ ሰንሰለት ስለሚወስድ በብስክሌቱ በኩል ብዙ ጉልበቶችን ያስቀምጣሉ። ምንም እንኳን በዚህ አጋጣሚ ከሱ ጋር ብሄድም ፡፡

ስለዚህ በእርጋታ ይቀይሩ ፣ ጎድጓዳዎን አያጡ ፡፡ በእውነት በደንብ ሲጠይቁ እሰማለሁ ምክንያቱም በእውነቱ እራሴን አይቻለሁ ምክንያቱም በእውነቱ የሻንጣዎቹን ጫፎች እየያዝኩ ከኮርቻው ለመውጣት ይሞክሩ ፡፡ ዝም ብለህ አታድርገው ፡፡

እርስዎ ብስክሌቱን በበቂ ሁኔታ የሚቆጣጠሩት እርስዎ ነዎት ፣ እና ምናልባት አንድ ሰውን ከኮርቻው ላይ አውርደው የተሟላ እና ሙሉ በሙሉ ተንሸራታች መስለው ይታያሉ ፣ እናም ለእንግሊዝኛ እንግሊዝኛ ነው ፣ በየትኛውም አካባቢ ፣ ባር ፣ በአፍዎ ውስጥ ቢሞክሩ ዝንባሌ ፣ በተለይም ቁልቁል ፡፡ ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ በሚነፍስ የተጨቆነ ምግብ በማጣራት ለመተንፈስ መሞከር አለብዎት ፣ ይህም ምናልባት ወደ ውስጥ እንዲተነፍሱ ወይም እንዲተፉ ወይም በሚመገቡት ላይ እንዲታነቁ ያደርግዎታል ፡፡ አታድርግ ፣ እሱ በጣም አስፈሪ ይመስላል።

እንዳይጣሉ ወይም እንዳይተፉ ለማኘክ ጊዜ ይስጡ ፡፡ እነዚህን የመወጣጫ ስህተቶች ማስወገድ በጣም የተሻለ የመውጣት ልምድን እንደሚያመጣ ከእኔ ጋር በእርግጥ ትስማማላችሁ ፡፡ እና ስለ እርስዎ መውጣት ስህተቶችም መስማት እንወዳለን ፡፡

ከታች ባሉት አስተያየቶች ውስጥ ይተውዋቸው ፡፡ እና ለጂ.ሲ.ኤን.ኤን ምዝገባ ካልተመዘገቡ እዚህ አለምን ጠቅ በማድረግ ይህንን ማድረግ ይችላሉ እና መቼም ሌላ የ GCN ጽሑፍ አያጡም ፡፡ አሁን ለአስር ምርጥ የብስክሌት ስህተቶቻችን እዚህ ጋር ጠቅ ያድርጉ ፡፡

እና ለከፍታችን አስር ብስክሌት መንዳት ሰበብ እኛ ከላይ ያለውን እዚህ ጠቅ ያድርጉ እና ይህንን ጽሑፍ መውደድን እና ማጋራትዎን አይርሱ ፡፡

በአንድ ሰዓት ውስጥ ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው?

በብስክሌት ውስጥ የምድብ አንድ መውጣት ምንድነው?

ድመት 5 መውጣት- እነዚህ ደረጃ የተሰጣቸውመወጣጫዎችከተመደቡት ሁሉ በጣም አስቸጋሪዎቹ ናቸውመወጣጫዎች. በትክክል ተመሳሳይ ዘዴ እንደ አስቸጋሪነታቸው ለመወሰን ጥቅም ላይ ይውላልድመት4መወጣጫዎችከተሰጡት ሁሉ ግን እነሱ በጣም አስቸጋሪ ናቸውመወጣጫዎች. ሁሉምመውጣትውጤቶች በርቀት ፣ በክፍል / ከፍታ ለውጥ እና በከፍተኛው ከፍታ ላይ የተመሰረቱ ናቸው።

ቤት ውስጥ ቁጭ ብለው ቱር ደ ፍራንስን አይተው ያውቃሉ እና እነዚህ ጋላቢዎች እንዴት በፍጥነት ተነሱ? - እርግጠኛ ነኝ ፡፡ እንደ እድል ሆኖ እኛ ከእርስዎ ጋር የምናጋራው ትንሽ ተሞክሮ አለን ፡፡ - ኦህ ፣ አዎ እኛ እናደርጋለን ፡፡ (ዘና ያለ ኤሌክትሮኒክ ሙዚቃ) - በቱር ደ ፍራንስ ላይ እንደ ተራራ ፍየል መውጣት ከፈለጉ በየቀኑ ጭንቅላትዎን ትንሽ በማተኮር በየቀኑ በየሰከንዱ መኖር አለብዎት ፡፡

ወደ ላይ ፣ በፍጥነት መሄድ - - አዎ ፣ ለእያንዳንዳችሁ ተጠያቂ መሆን አለባችሁ ፣ በየካቲት ወር ሁላችንም እንደምንወደው ያህል በአንድ ግዙፍ የቾኮሌት አሞሌ ውስጥ መቀመጥ እና ከዚያ መቆየት አትችሉም ፣ ከዚያ በፍጥነት ወደ ላይ ለመውጣት መፈለግ ሀምሌ. እኔ በተወሰነ ደረጃ አንድ ሯጭ ይመስለኛል ፣ አንድ ሰው ያነሰ? በፍጥነት ወደ ላይ መውጣት ላይ ካተኮሩ ከዚህ ባህሪ ማምለጥ ይችላሉ ፡፡

ነገር ግን በሐምሌ ወር በቱር ደ ፍራንስ ውስጥ በፍጥነት መሄድ ከፈለጉ ከአፍዎ ለሚወጣው ንክሻ ሁሉ ኃላፊነቱን መውሰድ አለብዎት ፡፡ እና ለሚወስዱት እርምጃ ሁሉ ተመሳሳይ ነው ፣ እንዲሁ ፡፡ እያንዳንዱ ድርጊት በሰው አካል ላይ ድምር ውጤት አለው ፡፡

ለምሳሌ ፣ በአፓርትመንት ቤት ሦስተኛ ፎቅ ላይ እንደሚኖሩ ያስቡ እና ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ ወደላይ እና ወደ ታች ሲነዱ ይነዱ ፡፡ ቱር ዴ ፍራንስን ከማድረግዎ በፊት እንኳን ያ 28,800 እርምጃዎች ነው ፡፡ ታዲያ ከእነዚያ ከባድ የሰባት ሰዓታት የሥልጠና ጉዞዎች በኋላ አሳንሰር መውሰድ የተሻለ ነውን? የቱር ደ ፍራንስ ባለሙያ

ስለ ምግብ ስናገር አንድ ጊዜ ከዋና ዋና ኮረብታዎች ውድድሮች በፊት ኦትስ እና ውሃ ብቻ ለሁለት ሳምንታት የሚበላ የቡድን ጓደኛ ነበረኝ ፡፡ ስለዚህ እንደዚህ አይነት የተከለከለ አመጋገብ እንዲኖር ጤናማ ያልሆነ እሱ ግን በፍጥነት በፍጥነት አቀበቱን አደረገው ፡፡ - አጃ እና ውሃ? - አዎ ፣ አጥብቀህ ፡፡ - በጣም መጥፎ ይመስላል ፡፡

እኔና ክሪስ እኔ ኮል ማደሌይን ስንወጣ ወደ ላይ ይወጣል ፡፡ ስለዚህ ስለ ከፍታ ሥልጠና ትንሽ ለራስዎ ለመናገር ምናልባት ጥሩ ጊዜ ነው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የከፍታ ሥልጠና በታዋቂነት ተወዳጅነት እያደገ መጥቷል ቱር ፕሮሻቭ በሥራቸው ወቅት በአንድ ወቅት በተወሰነ ከፍታ ከፍታ ካምፕ ወይም ከፍታ ሥልጠና ላይ ሙከራ አድርጓል ፡፡ - አሁን ቅድመ ሁኔታው ​​ከፍ ብሎ መተኛት እና ዝቅተኛ ማሠልጠን ነው ፡፡

በመሠረቱ በከፍታ ላይ በምንተኛበት ጊዜ ዲኦክሲጂን ያለው አየር እስትንፋስ ስናደርግ ሰውነታችን ተጨማሪ ቀይ የደም ሴሎችን በማመንጨት የኦሮቢክ አፈፃፀም ዋና መሠረት የሆነውን ኦክስጅንን ወደ ጡንቻችን ይወስዳል ፡፡ እና አዎ ፣ የሃይበርባራቂ ክፍልን ወይም የከፍታ ከፍታ ድንኳንን በመጠቀም ከራስዎ ቤት ምቾት ተመሳሳይ ማስተካከያዎችን ማድረግ ይችላሉ ፣ በእውነቱ ወደ እነዚህ ሩቅ አካባቢዎች ለመጓዝ የበለጠ ትኩረት አለ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት አትሌቱ በአጠቃላይ እምብዛም ትኩረትን የሚከፋፍል ስለሆነ ማለትም በእጃቸው ላይ ባለው ሥራ ላይ ማተኮር ይችላሉ ማለት ነው ፡፡

በከፍታው ከባድ ነው አይደል? - በዚህ ፍጥነት ነው - በከፍታ ላይ ስልጠና ለሁሉም አይደለም እና በእርግጠኝነት ለመለማመድ ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ ነገር ግን ጋላቢዎች እንደተናገሩት የእነሱ ዘላቂ ጥንካሬ እስከ 10% ያድጋል ብለዋል ፡፡ ለማከናወን ብዙውን ጊዜ ሁለት ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ሊወስድ ይችላል ፡፡

ሆኖም ፣ እነዚህ ከፍተኛ ምላሽ ሰጭዎች ናቸው ፣ እና ከተለመዱት የአካል ብቃት ዕድሎች በተቃራኒ እነዚህ ለዘለዓለም አይቆዩም ፡፡ ከ 10 እስከ 20 ቀናት ብቻ ማለት ሌላ የጉዞ ከፍታ ያስፈልጋል ማለት ነው - ምንም ያህል ብቁ ቢሆኑም እንደ አማተር ብስክሌት ነጂ ፣ እንደ ቱር ዴ ፍራንስ ፕሮፈጋም በፍጥነት መውጣት በአንድ ቀላል ምክንያት ከእውነታው የራቀ ነው ፡፡ የራስ አጀማመር ይኖራችኋል - - አዎ ፣ ኤሮዳይናሚክስ በሰዓት 20 ኪ.ሜ አካባቢ በቋሚ ፍጥነቶች ለመውጣት ይረዳል ፡፡

በፍጥነት መረዳዳት ብቻ ሳይሆን በአሰገቧ ላይ ፍጥነት እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ እያንዳንዱ ጋላቢ በሚሄድበት ጊዜ ፍጥነቱ ይበልጥ ፈጣን ሲሆን ከኋላ ያለው ጋላቢዎ በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ በተሽከርካሪዎቹ ውስጥ መቆየት ይችላል ፡፡ እሺ ፣ ደስታ ፣ ጓደኛ! - አሁን በብስክሌት ላይ የተቀመጠ ሁሉ በእርግጥ ከዚህ ጥቅም ያገኛል ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡

ግን ያ እውነት አይደለም ፡፡ ተራሮች ብዙውን ጊዜ ለምክንያት ጠማማ እና ቴክኒካዊ ናቸው ፡፡ ይህ ማለት የመጀመሪያው ሾፌር በመጠምዘዣው በኩል ይነዳል ፣ ትንሽ ያፋጥናል እናም ይህ ውጤት በቡድን ጀርባ ተጠናክሯል ፡፡

ያ ማለት ፣ A ሽከርካሪው ቁጥር 10 ጥግ ጥሎ ሲሄድ ፣ ተሽከርካሪውን ለመያዝ ይሯሯጣሉ ወይም ጎማው ይቀደዳል እንዲሁም ተሽከርካሪውን ለህይወት ይለቃሉ ፣ በትክክል ይበሉ እና ሁሉንም ስልቶችዎን እና አቀማመጥዎን ይንከባከቡ ፣ ልክ ፍጹም ወደ ውድድር ይሂዱ ግን አሁንም አንድ ነገር የሚከለክልዎት ነገር አለ - ያ የእርስዎ ዘረመል ነው! አንዳንድ አሽከርካሪዎች የጄኔቲክ ፍሬሞች ብቻ ናቸው ፡፡ ከሌሎቻችን የበለጠ ቀልጣፋ ሆኖ ሳለ የበለጠ ኦክስጅንን ለማቀናበር እና በተመሳሳይ ጊዜ የበለጠ ኃይል ለማምረት የሚችል - እና እነዚህ ሰዎች የተሟላ ጥቅል ናቸው ፡፡

እርስዎም እሱን ለመደገፍ የአእምሮ ጥንካሬ እና አካላዊ ችሎታ አለዎት። ልክ ኢ-ፍትሃዊ ነው - ምናልባት አሁን ወደ ቤት መሄድ ይችላል ብዬ አስባለሁ ፡፡ - አዎ. - ምንም የመገናኛ ብዙሃን ኩባንያ ወይም የመጠጥ ቤት ጓደኞችዎ ወደ ማመን ያመሩዎታል ፣ ብስክሌት በእውነቱ ከዛሬ 20 ዓመት በፊት ከነበረው የበለጠ በዚህ ዘመን በጣም ንጹህ ስፖርት ነው ፡፡

ያኔ እነሱ በሚያሽከረክሯቸው ብስክሌቶች ላይ ሊጓዙ የሚችሉት ፍጥነት በእውነቱ አስገራሚ ነበር - ለዚህ ምክንያቱ በቀላሉ ዶፒንግ ነበር ፡፡ እገምታለሁ ከ 20 ዓመታት በፊት እንደ ቱር ደ ፍራንስ ፕሮፌሰር መውጣት ከፈለጉ ፣ ከቾፕሰን የሚመጡ ቀስቃሽ እና የደም ማበረታቻዎች ኮክቴል ማግኘት አለብዎት ፣ እና እኛ በግልፅ የማንመክረው ነገር ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አህያውን ወደ ሩጫ ሜዳ መቀየር እንደማይችሉ ነው ፡፡

የብስክሌት ክብደት

ስለዚህ እንደ ቱር ደ ፍራንስ ፕሮፌሰር ጊዜዎን አላጠፋም ብዬ እገምታለሁ ፡፡ - ይህንን ጽሑፍ ከወደዱት ከዚያ ትልቅ አውራ ጣት ይስጡ ፡፡ ለተጨማሪ መመሪያዎች የእኔን ቆንጆ Orbea ላይ ጠቅ ያድርጉ።

ረዥም የብስክሌት ጉዞ

ኮረብታውን የምትቆሙበት ምክንያት አለ? - ከፍ ያለ እንድመስል (ጄምስ አዝኖ)

ምድብ 4 መውጣት strava ምንድነው?

ያ ቁጥር ከ 8000 የሚበልጥ ከሆነ ይመደባል ማለት ነውመውጣት.ድመት 4> 8000.22. 2021 እ.ኤ.አ.

የምድብ 2 መውጣት ምንድነው?

ድመት 2.ምድብ 2አጭር ሊሆን ይችላልመውጣትለምሳሌ 5 ኪ.ሜ በ 8 በመቶ ፣ ወይም እስከ 15 ኪ.ሜ እስከ 4. በመቶ ፡፡ድመት3. ይህ ሀመውጣትእስከ 1 ኪ.ሜ ያህል አጭር ወደ 10% ገደማ ገደላማ ድልድይ ወይም ከሜልከር ጋርመውጣትእስከ 10% ኪ.ሜ ርዝመት እስከ 5% ቅልመት ፡፡

የምድብ 4 መውጣት ምንድነው?

3 ኛ ክፍል-ቴክኒካዊን ጨምሮ መካከለኛ እስከ ከባድመውጣት. ደረጃ4ከባድ ፣ በቴክኒክመውጣት. 5 ኛ ክፍል አስቸጋሪ ፣ ቀጣይነት ያለውመውጣት፣ ከፍተኛ ቁርጠኝነት እና ጥቂት የቢዩዋክ ጣቢያዎች። 6 ኛ ክፍል ከባድ ተጠናክሯልመውጣትከብዙ ሺህ በላይ ቀጥ ያሉ እግሮች ከፍተኛ ቁርጠኝነት ይፈልጋሉ ፡፡

ስትራቫ ላይ ምድብ 4 መውጣት ምንድነው?

ድመት 4የሚል ነውድመት 4በቀጥታ ከበሩ ውጭ ወይም በከባድ ከባድ ቀን መጨረሻ በኮርቻው ላይ ቢሳፈሩትም ፡፡አመጋገብክፍት ነው እና እንዴት እንደሚሰላ ሀየመወጣጫ ምድብ.

ስትራቫ ላይ ትልቁ መወጣጫዬን እንዴት ማግኘት እችላለሁ?

የእርስዎ ለመሆን ብቁ ለመሆንትልቁ መውጣት፣ ያ ክፍል መሆን አለበት ሀአመጋገብተከፋፍሏልመውጣትእና ከእርስዎ ጉዞ ጋር ይዛመዱ። ምናባዊ ግልቢያ ክፍሎች ወደ እርስዎ አይቆጠሩምትልቁ መውጣት.06.27.2021

ሞንት ቬንቱክስ የትኛው የምድብ መውጣት ነው?

ቦታው በቱር ደ ፍራንስ

ፖሊዶር ፣ ሜርክስክስ ፣ ት? ቬኔት ፣ ፓንታኒ ፣ ቪሬኔክ እና ፍሮሜን ጨምሮ በአሸናፊዎች የጥሪ ጥሪ ብዙ ጊዜ ቱር ደ ፍራንስ ለምን እንደሚያካትት ማየት ይችላሉሞንት ቬንቶክስብዙውን ጊዜ የዚያ ዓመት ንግሥት መድረክ ተብሎ ይመደባል።

ሲ 2 መውጣት ማለት ምን ማለት ነው?

ሀ /ሲ 2መጠነኛ እርዳታመውጣት. አብዛኛዎቹ ምደባዎች ጠንካራ ናቸው ግን መሪው በእነሱ ላይ ከወደቀ አልፎ አልፎ ሊወጣ ይችላል ፡፡ አይደለምመ ስ ራ ትበማርሽ መሳብ ምክንያት መውደቅ የጉዳት አቅም አለው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ከባድ ፣ የጎን እና የማይመቹ ምደባዎች ያሉባቸው የእርዳታ ሜዳዎች ሀሲ 2ደረጃ መስጠት.

ስትራቫ ውስጥ የሚወጣውን ከፍታ እንዴት ይመደባሉ?

የመወጣጫውን ምድብ ለመወሰን የመወጣጫውን ርዝመት (በ ሜትር) ከመቶው የመውጣት ደረጃ ጋር እናባዛለን ›- ስትራቫ ፡፡ እንደ ምድብ ደረጃ መውጣት ለመመደብ ድምርው 8000 ወይም ከዚያ በላይ መሆን አለበት ፡፡ በንድፈ ሀሳቡ ይህ በጣም ጥሩ ይመስላል ፣ ማንኛውም ቦታ የትኛውም ቦታ ሊወጣ ይችላል ፣ ምንም ዓይነት ርዕሰ ጉዳይ የለውም ፡፡

በስትራቫ እና በቱር ደ ፍራንስ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ከቱር ደ ፍራንስ አካሄድ ጋር ያለው ቁልፍ ልዩነት በስትራቫ እና በካርታ ማይርሬድ ላይ የሚወጣው መውጣት የመሬት መረጃን በመጠቀም በግለሰብ ደረጃ ይመደባል ፡፡ ምደባ በብስክሌት ነጂው መንገድ ላይ በሚወጣበት ቦታ ተጽዕኖ አይደረግም።

የመወጣጫ ምድብ ምደባውን እንዴት ይነካል?

የመወጣጫ ምድብ እንደ አንድ ደረጃ ርዝመት ፣ በደረጃው ውስጥ ያለው የመወጣጫ ቦታ እና አልፎ ተርፎም በቱሩ ውስጥ የመድረክ አቀማመጥ ባሉ በርካታ ተለዋዋጮች ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በመድረክ የመጨረሻ ደረጃ ላይ በመድረሱ በመደበኛነት እንደ ድመት 1 ይመደባል ተብሎ የሚወጣው መውጣት እንደ ኤች.ሲ. ሊመደብ ይችላል ፣

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

ጉብኝቱ ዲ ፈረንሳይ ምን ያህል ጊዜ ነው - ተግባራዊ ውሳኔዎች

ጉብኝቱ ደ france በቀን ምን ያህል ነው? የጉብኝት ብስክሌት ነጂዎች በ 23 ቀናት ውስጥ ከ 2200 ማይል በላይ በላይ ያጠናቅቃሉ ፣ በሁለት ቀናት ዕረፍት ብቻ ፡፡ እና ብስክሌት ነጂዎች በእነዚያ የእረፍት ቀናት አሁንም ለሁለት ወይም ለሦስት ሰዓታት ይጓዛሉ ፡፡ ያ በየቀኑ ከአንድ መቶ ዓመት በላይ (ከ 100 ማይል) መጓዝ ነው ፡፡

ብርሃንን ይሠራል - እርምጃ-ተኮር መፍትሄዎች

Lumen በእርግጥ ይሠራል? የሉሜን ቴክኖሎጂ በበርካታ የማረጋገጫ ጥናቶች ውስጥ ሜታቦሊዝምን ለመለካት ከወርቅ ደረጃ (RER) ጋር ሲወዳደር የሜታብሊክ ነዳጅ አጠቃቀምን በትክክል ለመለካት በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጧል ፡፡ ይበልጥ ግልጽ በሆነ ሁኔታ ሉመን እንደሚለው ሜታቦሊዝምን በሚለካበት ጊዜ ውጤቱ በቤተ ሙከራ ላይ ከተመሠረቱ የ RER መለኪያዎች ጋር ይነፃፀራል ፡፡ 2020 እ.ኤ.አ.

ስማርትፎን ብስክሌት ኮምፒተር - እንዴት እንደሚፈታ

ስማርት ስልኬን እንደ ብስክሌት ኮምፒተር መጠቀም እችላለሁን? ጄፕስተር ዘመናዊ ስልክዎን እንደ ብስክሌት ኮምፒተር የሚጠቀም የ Android መተግበሪያ ነው ፡፡ ስትራቫን የሚጠቀሙ ከሆነ የተወሰኑትን መስመሮችዎን ማውረድ እና ወደ ጄፕስተር ማከል ይችላሉ ፡፡ የእያንዳንዱ ግልቢያ ርቀት ፣ ሰዓት እና ፍጥነት ለእርስዎ ለማሳየት በዚህ መተግበሪያ ላይ ያለው ጂፒኤስ ብስክሌትዎን ይከታተላል ፡፡ እንዲሁም ጉዞዎን ወደ ክበቦች መከፋፈል ይችላሉ። 31 2021።

የብስክሌት ምርመራ - ተግባራዊ መፍትሔዎች

ሃልፎርድስ ነፃ የብስክሌት ቼክ ያካሂዳል? ከማንኛውም አገልግሎት ወይም ጥገና በፊት ብስክሌትዎን በነፃ እንፈትሻለን ፡፡ ይህ የአለባበስ ምርመራን ፣ መጎዳትን እና ብስክሌትዎን ለማሽከርከር ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ያካትታል ፡፡ በባለሙያ የሰለጠኑ የብስክሌት ሜካኒካቶቻችን ወደ ትልቅ ችግሮች ከመከሰታቸው በፊት ማንኛውንም ችግር ለመለየት የ 32 ነጥብ የብስክሌት ብስክሌት የጤና ምርመራን በነፃ ይሰጡዎታል ፡፡

የጎደለውን ሠራተኛ እዚያ ያግኙ - ለእዚህ መፍትሄ

እዚያ ውስጥ መርከበኞቹ የት ናቸው? ክፍል 1 መርከበኛውን ጅብ ፈልግ መርከበኛው ጅብ በ ክሬስትፋስት ጠረፍ በስተሰሜን ከሞቻ ቤይ በስተሰሜን ዳርቻ በሚገኘው ደሴት ላይ ይገኛል ፡፡ እዚያ ለመድረስ ሙርኩን በ 8 እስፕሪቶች ማጽዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ በሞቻ ቤይ በመቆየት አዳዲስ ምግቦችን በማብሰል በጥሩ ሁኔታ እየሰራች እንደሆነ ትናገራለች ፡፡

የቻርሊ ፈረስን እንዴት ማቆም እንደሚቻል - እንዴት እንደምንፈታ

የቻርሊ ፈረስን እንዴት ያቆማሉ? የቻርሊ ፈረሶችን መከላከል ከልምምድ በፊት እና በኋላ ዘርጋ ፡፡ በተከታታይ ቀናት ተመሳሳይ ጡንቻዎችን ከመለማመድ ተቆጠብ፡፡በከባድ የአየር ሁኔታ ውስጥ አትለማመዱ ፡፡ ቀኑን ሙሉ ውሃ ይጠጡ፡፡ከተኛ ከመተኛት በፊት እንደ ጋቶራድ ያሉ ኤሌክትሮላይቶችን የያዙ መጠጦች ይጠጡ ፡፡