ዋና > ግምገማዎች > የኪኪር መውጣት ግምገማ - የተዘረዘሩ ጥያቄዎች እና መልሶች

የኪኪር መውጣት ግምገማ - የተዘረዘሩ ጥያቄዎች እና መልሶች

ኪከር መውጣት ከዝዊፍት ጋር ይሠራል?

በጣም አስማጭ የሚፈልጉ ከሆነዝዊፍትተሞክሮ ፣ እ.ኤ.አ.የኪኪር መውጣትለእርስዎ ነው ትክክለኛውን ሰዓት ለመምሰል ብስክሌትዎን በአካል ያስተካክላልመወጣጫዎችውስጥዝዊፍት. በቀላል አዝራር ግፊት ደረጃዎን በእጅዎ ለማስተካከል የርቀት መቆጣጠሪያን ያሳያል ፡፡ተኳሃኝከዋሁ ጋርረገጣረገጣኮር እና ስናፕ ስማርት አሰልጣኞች ብቻ።



(የበር ክራክቶች) (ጩኸቶች) (ጃኬት ይከፈታል) - ጠዋት ፣ ትራኒአክስ! ጎሽ ፣ ይህ ምድጃ ይህንን ቦታ እንደ ውጭ 20 ሲቀነስ ላለማድረግ በጣም ይፈልጋል ፡፡ አዎ በእውነቱ ከ 20 ቀደም ብሎ ወደ 20 ቀንሷል ፡፡ ባለፈው ወር ብዙዎቻችሁ በሳይክል ኦፕስ ኤች 2 ፣ በአዲሱ መዶሻ ሞዴላቸው እና በዋሁ መካከል እየቀያየርኩ መሆኑን አስተውያለሁ ፡፡

አንዳንድ ሰዎች ፣ አዎ ፣ ወደ ዋሁ እንኳን ደህና መጡ ፡፡ ሌሎች ሰዎች እንደ ‹ሄይ› በ ‹CycleOps› ላይ ተስፋ ቆርጠዋልን? የለም ፣ በሁለቱም በኩል ማየት እፈልጋለሁ ፣ ወደ ፊትም ወደ ፊትም እንዲሁ ለእውነተኛ መልስ መስጠት እችላለሁ ፣ የትኛውን ማግኘት አለብኝ ፣ እና በእነዚህ በሁለቱ መካከል ያለውን ንፅፅር ባደረግኩበት ጊዜ በመሠረቱ እኔ ምንድነው? ምንም ችግር የለውም ተብሏል ፡፡ ይህ አሰልጣኝ ከዚህ አሰልጣኝ ጋር ሲወዳደር ከመካከላቸው አንዱን ለማግኘት ካላሰቡ በስተቀር እነሱ በጣም ተመሳሳይ ናቸው የዋሁ ኪክካር ክሊም ፡፡

ክብደት ለመቀነስ የካርቦን ብስክሌት

ለአንድ ወር ተኩል ያህል እየነዳሁት ነው ፡፡ ሁለት ወር ፣ ስለሆነም ዛሬ የዋሁ ኪችካር ክላይም መግዛቱ ጠቃሚ ስለመሆኑ እና ስለ ጉዞዎ ያለኝን ሀሳብ ፣ በአብዛኛው እንደ አንድ እና ሁለት ባሉ ዞኖች ውስጥ እንነጋገራለን ፣ ግን በቡድን Trainiac እቅዶች ውስጥ እንዳካተትኩት እነዚህ ጸጥ ያሉ ጉዞዎች ናቸው ሙሉ በሙሉ ስህተት ብቻ አይደለም። ዛሬ ሁለት ጊዜ ሁለት ደቂቃዎችን ያድርጉ እና ፔዳልን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ፣ ከፍተኛ ውጥረትን ፣ እጆቼን በጣም ከፍ አድርገው ፣ በጥሩ ጠንካራ እምብርት ላይ ያተኩሩ ፣ ምክንያቱም እንደሚያውቁት የእኔ ብቸኛ ስጋት የጡንቻ ምልመላ ነው ፣ እኛ በተሻለ ሁኔታ ለመስራት ብዙ ጡንቻዎችን መመልመል እንችላለን ፡፡



እና ፣ ሶስት ፣ ሁለት ፣ አንድ ፣ አንድ ሰዓት ፡፡ አንድ ሰዓት ፣ 149 ዋት ፣ 34 ኪ.ሜ. ትርጉም የለውም ፣ ዝዊፍት ፡፡ 149 ዋት ፣ 500 እና እንደዚህ አይነት ካሎሪዎች? እምም እናያለን

የሆነ ነገር መለካት ያስፈልጋል ፡፡ እሺ ፣ KICKR CLIMB። ስለዚህ ስለ ዋሁ ኪኪካር ክሊብ እንነጋገር ፡፡

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በብስክሌት ውስጥ በጣም ከሚፈለጉት ግን በጣም የዘገዩ ምርቶች ይህ በጣም ሩቅ ነው ፡፡ እርስዎ በዩሮቢክ 2017 አሳውቀዋል ፣ እና በመካከለኛው ፣ በመጸው መገባደጃ ላይ ብቻ ነበር ፣ በ 2018 የመጨረሻ ወሮች ውስጥ በትክክል አንድ ዓመት ያህል ዘግይቶ የወጣው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የከፍታ እና ወደ ታች እንቅስቃሴ ተግባራዊነት Wahoo እንዲሆን የፈለገውን ያህል አልነበረም ፡፡



በ ‹ኢንተርቢክ› 2017 ላይ ስሞክረው በጣም አስቂኝ ነበር ፡፡ በጣም በፍጥነት እና ወዲያውኑ ተከሰተ ፡፡ (የብስክሌቱን ጩኸት ያስመስላል) ወደ ተራራዎች መውጣት እና መውረድ ተፈጥሯዊ ስሜት አልነበረውም ፣ እናም በጣም ጫጫታ ነበር ፡፡

በሚንቀሳቀስበት ጊዜ መስማት ይችሉ ነበር (የብስክሌቱን ጩኸት በመኮረጅ) አሁን በጣም ለስላሳ እና ለስላሳ ነው እላለሁ ፡፡

ደህና ፣ ምናልባት በትክክል እንደሚሰማው ዝምታን ባለማቆም ፡፡ (ብስክሌት ጠቅ ማድረግ እና ማሰማት) ግን በዋህ ኪክካር ጀርባ ባለው ጫጫታ ውስጥ በተግባር ዝም ማለት ይችላል ፣ የ KICKR ን መስማት ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ እውነተኛ አይደሉም ብዬ አስባለሁ እነሱ ለማድረግ እየሞከሩ ያሉት ሁሉም ነገሮች በመሠረቱ የበለጠ ተጠቃሚ እንዲሆኑ የሚያደርግ ነው ፡፡ - በወዳጅነት ፣ በትንሽ ጥሬ ፣ በጠርዙ ዙሪያ ሻካራ ፣ የመጀመሪያ አምሳያ ሞዴል እና ከሰዎች ህመም ዋሻዎች ጋር በጥሩ ሁኔታ የሚሠራ በጣም ጥሩ የተጠናቀቀ ሞዴል ፡፡ ስለዚህ ወደ ጥቂት ዝርዝሮች እንወርዳ ፡፡ 600 ዶላር ፣ ከ 2017 ወይም ከአዲሶቹ የዋሁ ኪኪካዎች ጋር መያያዝ አለበት ፡፡



ይህ “SNAP” ፣ ይህ “KICKR” ነው ፣ ይህ ደግሞ አዲሱ ኮር (ኮር) ነው ፣ እናም እነዚህ አሰልጣኞች ወደታች የመሄድ እና ፍሬምዎን በሚቀንሰው የ 10 ዲግሪ ቁልቁለት ላይ እንዲንቀሳቀስ የማድረግ ችሎታ ስላላቸው አብሮ መሄድ አለበት። እስከ 20 ዲግሪዎች ዝንባሌ ያለው ፡፡ ስለዚህ ዋው ማንኛውንም ነገር መገናኘት መቻልን ስለሚወዱ በጣም ክፍት ኤ.ፒ.አይ. ነው ፣ ልክ ራስ-ዊንዶን ከ ‹CycleOps H2› ጋር ማገናኘት እንደሚችሉ ፣ አይችሉም ፣ ግን ለብስክሌትዎ ክፈፍ የደህንነት ጉዳይ ነው ፡፡ ከላይ በኩል እርስዎም ሲቆለፍ ወይም ሲከፈት የሚያበራ እና የሚያጠፋው ይህ የርቀት መቆጣጠሪያ አለዎት ፡፡

የተቆለፈ ሁነታ በአንድ ዲግሪ ብቻ ያስተካክለዋል ፣ ግን የተከፈተ ሁነታ በሚነዱበት ቦታ ሁሉ መላመድ እንዲጨርሱ ያስችልዎታል። አንድን ጽሑፍ በተቆለፈ ሞድ እና በእጅ ሞድ እስክንተኩር ድረስ በጭራሽ በጭራሽ በጭራሽ አላገኘሁም ምክንያቱም አጠቃላይ ዓላማው በፍጥነት በሚለቀቅበት ወይም በመጥረቢያዎ አማካይነት አስመሳይዎ በሚጓዙበት ጊዜ የበለጠ ተጨባጭ መሆን አለበት ፡፡ ምንም ችግር የለውም ፣ ሁሉም ለሚፈልጓቸው የክርክር መጠኖች ሁሉ አስማሚዎች አሏቸው እና እርስዎ አሰልጣኙን የሚመጥን ፣ የሚጠቀሙበት መተግበሪያ ሳይሆን ፣ አንድ አስቸጋሪ ነገር ነው ፣ ነገር ግን በብሉቱዝ ጥንድ ከተገደቡ እኛ አናደርግም ተጨማሪ ያስፈልጋሉ ወደ ሸቀጦቹ እንሂድ ፡፡

በትክክል እንዴት ይነዳል? ደህና ፣ KICKR CLIMB ባልሆነ አሰልጣኝ ላይ ከመራመድ የበለጠ እውነታዊ ነው። ከአሠልጣኙ ጋር መገናኘት የሚችል ዘንበል ያለ ነገር ባለበት በዛውቪት ወይም ሙሉ ስሮትለትን ይዘው ሲጓዙ ያን የተወሰነ እንቅስቃሴ አለዎት። መሬት መፍረስ ነው? እዚያ ካሉ ከማንኛውም የአሠልጣኝነት ልምዶች በተሻለ ሁኔታ የተሻለ ነውን? እውነታ አይደለም.

ጥሩ እና ለስላሳ ነው። ኮረብታዎች ዓይነት እንደ ኮረብታዎች የሚሰማቸው እና የተለየ ሆኖ የማይሰማበት ምክንያት ይህ ተራ አስቂኝ አይደለም ፣ ምክንያቱም እሱ ወደ ላይ እና ወደ ታች እንዲሄድ ባደረጉት ዝመና ምክንያት ብዙውን ጊዜ እርስዎ በጣም ስውር ናቸው ፡፡ እየሆነ መሆኑን ልብ ማለት አይቻልም ፡፡ ስለዚህ እየሆነ መሆኑን ስለማያውቁ ፣ እርስዎ እየተጓዙ እንደሆነ እና ለእርስዎ ለመንገድ ሁኔታ ምላሽ እንደሚሰጡ ብቻ ነው ፡፡

ስለዚህ ዋናው ጥያቄ የ 600 ዶላር ዋጋ አለው? እኔ እላለሁ ገንዘብ ከሌለዎት እና በጥሩ የህመም ዋሻ ቅንብር በእግርዎ መሄድ ከፈለጉ ፣ ይህ ሊኖሯቸው ከሚፈልጓቸው ሰዎች ውስጥ በጣም ብዙ ነው ፣ ጥሩ አስተዋይ አሰልጣኝ አለዎት ፣ አገኙ Zwift rolling ፣ በዙሪያዎ ካሉ ነገሮችዎ ሁሉ ጋር ጥሩ ቅንብር አለዎት ፣ አስፈላጊ አይደለም። ምን ማድረግ እንዳለብዎ ከሚያውቁት የበለጠ ገንዘብ ካለዎት እና እዚያ ውስጥ ጥሩውን የዘመናዊ አሠልጣኝ ተሞክሮ ከፈለጉ ምናልባት ሊሆን ይችላል ፣ ግን CLIMB ስላለዎት ብቻ ሙሉ በሙሉ የማይበሉት አብሮ እንዳይሆኑ የሚያግዳቸው አይደለም ፣ የ KICKR CLIMB ስላለዎት ወይም ለዱር ውጤታማነት ሙሉ በሙሉ ውጤታማ ያልሆነ። በቃ ጥሩ ማከያ ነው።

በመጀመሪያ መጣጥፌ ላይ ስለእሱ የተናገርኩት ይህንን ለማግኘት ከፈለግኩ Wahoo KICKR ን በጣም ውድ የሆነውን 1400 ዶላር የዋሁ ኪኬር አልወስድም ማለት ነው ፡፡ ያንን ገንዘብ ይቆጥቡ እና በዚያው ያኑሩ ፣ እና እኔ ያንን የሚከፍሉትን ገንዘብ ስለተቆጥቡ ይመስለኛል ፣ የዋሁ ኪኬክ ከመግዛት የበለጠ ወደ 225 ዶላር ያወጣል ብዬ አስባለሁ። በመሠረቱ በመሠረቱ ለአንድ ቶን ተጨማሪ የተሻለ ማዋቀር ያገኛሉ ፣ ግን ያ ምን እንዳለ ያውቃሉ? ፣ አስተዋይ የሆነ መረጃ አለ። እኔ ብዙውን ጊዜ አንድ ምርት ጥሩ እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ብዙ ጊዜ እፈርድበታለሁ ፣ በእሱ ላይ ሁሉንም ሙከራዎች ስጨርስ እሺ ማን እመጣለሁ ፣ ከሠራሁ በኋላ ወደዚህ አሰልጣኝ እመለሳለሁ? ሁሉንም ፈተናዎች ፈፅሜ ስለምደሰትበት ብቻ ተጠቀምኩኝ? እና በ “ዋሁ ኪኪካር ክሊም” ጉዳይ መልሱ አዎ ነው ፡፡

በቃ ጥሩ መደመር ስለሆነ በብስክሌቱ ላይ ብቻ አዘጋጀዋለሁ ፣ ስለዚህ ያ እንደዚህ ዓይነቱ ብርሃን ነው። እሺ Trainiacs ፣ እርስዎ እስካሁን ያልተመዘገቡ ከሆነ ፣ ፔቲ ሊወደው ስለሚችል ከዚህ በታች ያለውን የደንበኝነት ምዝገባ ቁልፍን ጠቅ ያድርጉ። ግሬሲ ምንም እንኳን ግድ የለውም ፡፡

ግሬይሲ ለት / ቤት በጣም አሪፍ ነው ፡፡ ቢኖረኝ ደስ ይለኛል ፣ እና ቀድሞም በደንበኝነት ከተመዘገቡ ከዚህ ክረምት ጋር ማይሌዎችን እየሮጡ የትኛው አሰልጣኝ እንደሆኑ ከዚህ በታች ባሉት አስተያየቶች ውስጥ ንገረኝ እሺ? በኋላ ላይ Trainiacs.

ማነው? (ውሾች ያሾላሉ)

የብስክሌት እሽቅድምድም

ለምን አስኪዎች ይወጣሉ?

ኪክ ክራምእውነተኛ መንገዶችን እና ተራራን ለመምሰል የብስክሌትዎን አቀማመጥ በአካል ያስተካክላልመውጣት. ይህ በተፈጥሮው በብስክሌቱ ላይ ያለውን ቦታ እንዲቀይሩ ፣ እንዲሳተፉ ያስችልዎታልመውጣትከቤት ውጭ የበለጠ ውጤታማ እና ኃይለኛ አቀበት ለመሆን ፣ ጡንቻዎችን እና በቤት ውስጥ ሳሉ የፔዳልዲንግ ቴክኒሻን ያሻሽላሉ ፡፡

ዋሁ መውጣት ከሌሎች አሰልጣኞች ጋር ይሠራል?

ክላይምቢብቻይሠራልጋርየዋሁ አሰልጣኞች. እና ሁሉም እንኳን አይደለምየዋሁ አሰልጣኞች፣ ብቻተኳሃኝአንድ-ኪካር 18 እና 17 (የቀደሙት ሞዴሎች አይደሉም) ፣ ኪክከር ኮር እና ኪክከር ስናፕ '17 (የ 2014 ሞዴል አይደለም) ፡፡ የትኛው ሞዴል እንዳለዎት ካላወቁ በ ላይ ቀላል ዝግጁ የሂሳብ ባለሙያ አለዋሁድህረገፅ .

የኪኬር መወጣጫ እንዴት ይለካሉ?

በ ላይ የመሃል መቆለፊያ ሁናቴ ቁልፍን ተጭነው ይያዙኪክ ክራምየመሃል ነጭ LED ያለማቋረጥ እስኪያበራ ድረስ ለ 3 ሰከንዶች ያህል ሩቅ። ያዙትየ CLIMB'sየርቀት በኪክአርወይምኪክአርማዕከላዊ ነጭ የኤል.ዲ.ኤል በፍጥነት እስኪበራ ድረስ ኤን.ኤን.ፒ.

የኪከር ኮር የጎማ ማገጃ ያስፈልገዋል?

ኪክአርከተለያዩ ጋር ተኳሃኝ ነውጎማመጠኖች. ግንባርየመንኮራኩር ማገጃአይጠየቅም ፡፡ ማስታወሻ-ለትክክለኛው የኃይል ስሌቶች ፣ እ.ኤ.አ.ጎማበሚጠቀሙበት መተግበሪያ ውስጥ መጠኑ አሁንም መዘጋጀት አለበት።

የእግር ኳስ አድማጮች ለምን ከጎን ይወጣሉ?

ለጣት-መጥረጊያ ሁሉም ኃይል የሚመነጨው በመርገጥእግር, እንደ ፔንዱለም ከጭን ስር ስር የሚሽከረከር እግር. በእግር ኳስ ዘይቤ ፣ ኳሱን ከጎንይፈቅዳልየመርገጥሂፕ ለማሽከርከር ፣ ይህም ተጨማሪ የእግር ፍጥነትን ይፈጥራል።

የመስክ ግብ ጠባቂዎች ከእግራቸው ጎን ይመታሉ?

በእግር ኳስ ዘይቤ ኳሱ ከአንድ አንግል እናረገጠከላይ ጋርጎንየእርሱእግር፣ ልክ እንደ ኳስ ኳስ ፡፡ ቀጥ ባለ የፊት ዘይቤ ኳሱ ቀጥታ እና ላይ ቀርቧልረገጠከእግር ጣቱ ጋር ዛሬ ሁሉም ምርጥየመስክ ግብ አጥቂዎች ረግጠዋልየኳስ ኳስ ዘይቤ ፡፡

የኪኪር ቅጽበተ-ፍጥነት ከደረጃ መውጣት ጋር ይጣጣማል?

ክላይምቢበአሁኑ ጊዜ ብቻ ነውተኳሃኝጋርዋሁ ኪካር(የ 2017 እትም ወይም አዲስ) እናዋሁ ኪኪር ኤስ.ኤን.ፒ.(የ 2017 እትም ወይም አዲስ)። ዘመውጣትተጓዳኝ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ በራስ-ሰር ያስተካክላልኪክአርበብሉቱዝ በኩል ከ TrainerRoad መተግበሪያ ጋር ተጣምሯል። ዘመውጣትአይደለምተኳሃኝበዚህ ጊዜ በኤኤንኤን + በኩል ፡፡

የእኔን ኪከር ለመለካት ምን ያህል ጊዜ ያስፈልገኛል?

ኪክአር፣ ይችላልይጠይቃልመደበኛመለካትአንዴ ከ 7 እስከ 10 የሥራ ቀናት አንዴ ፡፡ ሆኖም እ.ኤ.አ.ኪክአርኤስኤንፒመለካት ይጠይቃልለትክክለኛው የኃይል መለኪያ ከእያንዳንዱ ጉዞ በፊት። መደበኛመለካትብዙውን ጊዜ የሚከናወነው ከ iTunes መደብር ወይም ከ Google Play ለ Android ማውረድ የሚችለውን የዋሁ የአካል ብቃት መተግበሪያን በመጠቀም ነው ፡፡26 2019 እ.ኤ.አ.

ላክታ ደፍ

የኪከር ኮርን መለካት ያስፈልግዎታል?

ኪክአርእናKICKR ኮር መለካት ይጠይቃልየተገለጸውን የኃይል ትክክለኛነት ለማስጠበቅ ፡፡ የዋሁ ሰነድ እንዲህ ይላል-ሀሽክርክሪትበየ 2 ሳምንቱ ወይም ከተጓጓዝዎ በኋላ ይመከራልኪክአርወደ አዲስ ሥፍራ ፡፡16. 2020 እ.ኤ.አ.

የኪኪካር መውጣት ምን ያህል ክፍል አለው?

ከአዲሱ KICKR ወይም ከአዲሱ የ SNAP ጋር ሲደመር የኪኪክ ክሊምቢ እስከ 20% የሚደርሰውን ከፍታ እና ከ -10% የክፍል ዝርያዎችን ለማዛመድ ብስክሌትዎን በፍጥነት ከፍ ያደርገዋል እና ዝቅ ያደርገዋል ፡፡

የ KICKR መውጣት ብስክሌት ምን ያህል ያስወጣል?

የኪኪር መወጣጫ የብስክሌትዎን የፊት ገጽ ከፍ የሚያደርግ እና ዝቅ የሚያደርግ ፣ እስከ 20% የሚደርሱ ከፍታዎችን እና የ -10% ዝርያዎችን በማስመሰል በቤት ውስጥ ብስክሌት ጊዜ ውስጥ በተቻለ መጠን የውጪውን ተሞክሮ ለመድገም ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ለ 500 ፓውንድ ለማፈር ያህል ፣ በጣም የታየ ኢንቬስትሜንት ሊሆን ይችላል ፡፡

የዋሁ ኪኪካር መውጣት ከሁሉም የዋሁ አሰልጣኞች ጋር ተኳሃኝ ነውን?

CLIMB የሚሠራው ከዋሆ አሰልጣኞች ጋር ብቻ ነው ፡፡ እና ሁሉም የዋሁ አሰልጣኞች እንኳን ፣ ተኳሃኞቹ ብቻ አይደሉም ፣ - KICKR '18 እና '17 (የቀደሙት ሞዴሎች አይደሉም) ፣ ኪክካር ኮር እና ኪክካር ስናፕ '17 (የ 2014 ሞዴል አይደለም)። የትኛው ሞዴል እንዳለዎት ካላወቁ በዋሁ ድር ጣቢያ ላይ ምቹ የሆነ የሂሳብ ባለሙያ አለ

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

5000 lux = lumens - መፍትሄዎችን መፈለግ

በሉክስ ውስጥ ስንት lumens ናቸው? Lumens: ከብርሃን ምንጭ የሚታየው ብርሃን አጠቃላይ ውፅዓት በ lumens ይለካል ፡፡ በተለምዶ የብርሃን መብራቶች የበለጠ ብርሃንን በሚያቀርቡበት ጊዜ የበለጠ ብሩህ ነው። አንድ ሉክስ በአንድ ካሬ ሜትር ከአንድ ሉሜ ጋር እኩል ነው (lux = lumens / m2) ፡፡

የኋላ ማፈኛን ያስተካክሉ - ሊሠሩ የሚችሉ መፍትሄዎች

የኋላ ማራገፊያ እንዴት እንደሚስተካከል? የኋላ መቆጣጠሪያን እንዴት ማስተካከል እና የብስክሌትዎን ማርሽ መረጃ ጠቋሚ ማድረግ የገደቡ ዊንሾችን ያዘጋጁ ፡፡ የማርሽ ገመድ ከተቋረጠ በኋላ ሰንሰለቱ በትንሹ እስሮክ ላይ እስኪወድቅ ድረስ በቀስታ ፔዳል ወደፊት ይራመዱ ፡፡ ገመዱን ጠበቅ ያድርጉ ፡፡ የኬብል ውጥረትን ያስተካክሉ። አስተላልፈው ፡፡ ቢ-ውጥረት ጠመዝማዛ ፡፡

ለግማሽ ማራቶን አማካይ ፍጥነት - እንዴት መፍታት እንደሚቻል

ለግማሽ ማራቶን ጥሩ ፍጥነት ምንድነው? ንዑስ 2 ሰዓት ወይም 1 59 59 59 ግማሽ ማራቶን መሮጥ ማለት በአንድ ኪሎ ሜትር አማካይ የ 9 09 ደቂቃ አማካይ ፍጥነትን መጠበቅ ማለት ሲሆን ይህም በሯጮች መካከል የተከበረ ግማሽ ማራቶን ጊዜ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ከፍተኛ ተፎካካሪ ሯጮች እንደ 1 ሰዓት ከ 30 ደቂቃ ግማሽ ማራቶን (6:51 ደቂቃዎች በአንድ ማይል ፍጥነት ወይም በፍጥነት) ያሉ ከባድ ዒላማዎችን ይፈልጋሉ ፡፡

የብስክሌት ወንበሮችን ይግዙ - የተለመዱ መልሶች እና ጥያቄዎች

የብስክሌት መቀመጫ እንዴት መግዛት እችላለሁ? ትክክለኛውን ኮርቻ ለማግኘት 5 ምክሮች ኮርቻውን በትክክለኛው ቅርፅ ያግኙ ፡፡ ሁለት ሰዎች አንድ ዓይነት አይደሉም ፡፡ ተለዋዋጭነትዎን እና በብስክሌቱ ላይ ያለዎትን አቋም ግምት ውስጥ ያስገቡ። ተለዋዋጭነትዎን ይፈትኑ። የተቀመጡትን አጥንቶችዎን ስፋት ይለኩ ፡፡ ኮርቻዎች በተለያዩ ስፋቶች ይመጣሉ ፡፡ ኮርቻውን በትክክለኛው ቁመት ላይ ያኑሩ። የጭነት አቀማመጥ።

የፈረንሳይ ኦሎምፒክ - ለጥያቄዎቹ መልስ መስጠት

ፈረንሳይ ኦሎምፒክን መቼ ነው ያስተናገደችው? የተስተናገዱ ጨዋታዎች ጋምዝ ሆስት ከተማ ተሳታፊዎች1924 የበጋ ኦሎምፒክ ፓሪስ 3,0891968 የክረምት ኦሎምፒክ ግሪኖብል 1 1551992 የክረምት ኦሎምፒክ አልበርትቪል 1 8022024 የበጋ ኦሊምፒክ ፓሪስ 10 500

የብስክሌት መጓጓዣ ምክሮች - እንዴት እንደሚይዙ

የብስክሌት ጉዞዬን እንዴት ማሻሻል እችላለሁ? የጠዋት ብስክሌት ጉዞዎን ለማሻሻል የሚረዱ 5 መንገዶች በራስዎ ይንቀሳቀሱ። በመጀመሪያ በብስክሌት ለመጓዝ ለምን እንደወሰኑ ራስዎን ማስታወሱ ጉዞዎን ለማሻሻል ማዕከላዊ ምሰሶ ሊሆን ይችላል ፡፡ ማርሽ ደህና ሁን. ትዕይንታዊ መንገዱን ውሰድ ፡፡ ወደፊት እቅድ ያውጡ 25. 2018 እ.ኤ.አ.