ዋና > ምልክት ያድርጉ Cavendish > የ Cavendish Sprint - እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

የ Cavendish Sprint - እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ካቬንዲሽ አሁንም በቱር ደ ፍራንስ 2021 ውስጥ አለ?

ምልክት አድርግካቫንዲሽአሸነፈገናእንደገና በደረጃ 13 ላይየቱር ደ ፍራንስ 2021 እ.ኤ.አ.ከሌላ አስደናቂ አፈፃፀም በኋላ ፡፡16





በተወዳጅ ቡድን ውስጥ በተከታታይ ጥቃቶች እና በተራራው ምደባ የታወጀ ጦርነት ያለው ትልቅ መድረክ ፡፡ ብስክሌተኞች በቀላሉ እርምጃ ለመውሰድ አስቸጋሪ እንዲሆኑ ለማድረግ ነፋስና ከፍታ ይገኛሉ ፡፡ እናም ከ 10 ዓመታት በኋላ በውድድሩ ምንም ድሎች ከሌሉት በኋላ ወደ አገሩ ድልን የሚያመጣ አሸናፊ ፡፡

በ 2021 የዚህ ጉብኝት አስራ አምስተኛው ደረጃ በዚህ አጭር ማስታወሻ ላይ ሁሉም ሰው በደስታ ይቀበላል ፡፡ ባው ሞለማ በቀኑ ዕረፍት ላይ ከተሳተፈ እና የዘር ግንድ ውስጥ በመግባት በመጨረሻው መስመር በ 43 ላይ ተጨባጭ ጥቃት ከደረሰ ከአንድ ቀን በፊት ድሉን ተቀዳጀ ፡፡ የቁርጭምጭሚት ወደብ ተጠቃሚ ሆነ ፡፡ ትናንት ናይሮ ኪንታና እና ማይክል ዉድስ በተራራ ምደባ የመጀመሪያውን ቦታ ሰጡ ፡፡

20 ደቂቃ አብ ስፖርት

ማርክ ካቪንዲሽ አሁንም የአረንጓዴ ነጥቦችን ማሊያ ለብሶ የነበረ ሲሆን ታዴ ፖጋካር ደግሞ ከፈተናው ከተሳተፈ በኋላ ወደ መድረክ ከመንሸራተት ከወጣው ከጉሊዩ ማርቲን 4:04 እየመራ ሁሉንም ከደረጃው አናት ላይ እየተመለከተ ነበር ፡፡ ሪጎቤርቶ ኡራን ፣ ዮናስ ቪንጋጋርድ እና ሪቻርድ ካራፓዝ ተመሳሳይ ልዩነት ለአምስት ደቂቃ ያህል ጠብቀዋል ፡፡ ዛሬ ረዣዥም ተራራ በ 191 ኪ.ሜ መንገድ እና 4560 ሜትር ባልተስተካከለ መንገድ ፈረንሳይ ውስጥ በምትገኘው ሴሬት ከተማ ተነስቶ ወደ አንዶራ ይደርሳል ፡፡



በ 67 ኪሎ ሜትር ርቀት ላይ አንድ ሩጫ ለአረንጓዴው ማሊያ ነጥቦችን ያገኛል እና ትንሽ ቆይቶም ከአራቱ ስፍራዎች የመጀመሪያው ይሆናል ፡፡ አንዴ ከወረዱ በኋላ በርካታ ተከታታይ ማስተዋወቂያዎች ያጋጥሟቸዋል ፡፡ ከእነሱ መካከል ሁለተኛው ከባህር ጠለል በላይ ከ 2400 ሜትር በላይ ነው እንዲሁም የውድድሩ ከፍተኛ ቦታም ነው ፡፡

ከዚያ ወደ አንዶራ አካባቢ ይገባሉ እና የመንገድ መንገዱ እንደገና ‹ጉር ደ ቤይካሊስ› ን ለመፈለግ የሚወስድ ሲሆን ይህም የጊዜ ጉርሻም ይሰጣል ፡፡ እና ከዚያ በአንዶራ ላ ቪጃ ውስጥ መድረሻ በ 15 ኪ.ሜ ቁልቁል ቁልቁል ፡፡ ጨዋታውን ናርዘር ቡሃንኒን ከአርኬ ሳምሴም አይወስድም እና በብሬስ ውስጥ ሩጫውን ከጀመሩት 8 አሽከርካሪዎች መካከል ከ 3 ቱ ብቻ ጋር ቡድኑን ይተዋል ፡፡

ናይሮ ፣ ኮኖር ስዊፍት እና ኤሊ ጌዝበርት ብቻ ለፈረንሣይ ዝርዝር መዝገብ ውስጥ ይቀራሉ ፡፡ አርካያ እሱን ለማጀብ አስፈላጊው ድጋፍ ስለሌለው በመጪው የውድድር ዘመን ስለቡድን ለውጥ ማሰብ ያለበት ለኮሎምቢያዊው የማንቂያ ደውል ጥሪ በመጪው ወቅት ስለ ቡድን ለውጥ ማሰብ ይኖርበታል ፡፡ በእርግጥ ናይሮ ወደ አግ 2 አር ሊመጣ ይችላል የሚሉ ወሬዎች ቢነቃም ጉብኝቱ እስኪያበቃ ድረስ ይፋ አይሆኑም ፡፡



በመንገዱ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ኪሎ ሜትሮች ላይ ዕረፍቱን ለማካካስ ብዙ ሙከራዎች ፡፡ በመጀመሪያ ማይክል ዉድስ ፣ ክሪስቶፈር ጁል ጄንሰን ፣ ማርክ ዶኖቫን እና ለደቂቃዎች ብቻቸውን የነበሩ የማምለጫው ቶማስ ዴ ጌንት ጌታ ነበሩ ፡፡ ማጠናከሪያው ከከሸፈ በኋላ አዲሱ ሙከራ ኢማኖል ኤርቪቲ ፣ ፒየር ላቱር እና ዲላን ቫን ባርሌን ጨምሮ ሌሎች ስድስት አሽከርካሪዎች ተደረገ ፡፡

አስፋልት በጥቃቶች እና በመልሶ ማጥቃት መካከል እስከመጨረሻው ጥቅም ላይ ውሏል ፣ በመጨረሻም በ 25 ኪ.ሜ. ውስጥ 32 ሯጮችን የያዘ እረፍት አለ ፡፡ እንደተጠበቀው ነጥቦቹን ለማግኘት በተራሮች ላይ ፍላጎት ያላቸው ሰዎች የመጀመሪያዎቹ ሾልከው ገብተዋል ፡፡ እዚያም ነበሩ ፣ ቫን አርት ፣ ሚካኤል ዉድስ ፣ የውውጥ ግጥሞች እና ናይሮ ኪንታና ፡፡

እናም ከእነሱ ጋር እንደ ዮን ኢዛጉየር ፣ ሰርጂዮ ሉዊስ ሄኖ ፣ ዳን ማርቲን ፣ ሻርኩ ቪንቼንዞ ንባሊ እና አንጋፋው አሌሃንድሮ ቫልቬርዴ ያሉ አስፈላጊ ስሞች ፡፡ በልዩ ሩጫ ውስጥ ያለው መተላለፊያ የሚወሰነው ሚካኤል ማቲዎስ ፣ ዴ ጌንት እና ባለሌሪኒ በቅደም ተከተል ነው ፡፡ ሦስቱ ወደ ማምለጫው ከደረሱ የቡድንማ ምት እንዲመዘገብ ያደረጉ ሲሆን ሌሎች ሦስት ሰዎች ደግሞ ከሰጋፈሬ ትሬክ ይከተላሉ ፡፡



ሥራው በወቅቱ ከአምስት ደቂቃዎች በላይ በሆነ ገቢ ተሸልሟል ፡፡ ወደ መስክ ሲመለስ የተባበሩት አረብ ኤምሬቶች ቀለል ባለ ሁኔታ በመያዝ ለቀዳሚው ሯጭ ፖጋካር ምቹ የሆነ ፍጥነትን ጠብቀዋል ፡፡ ከአራቱ ማስተዋወቂያዎች የመጀመሪያውን እንደወሰደ ወዲያውኑ መሰቃየት የጀመረው ማርክ ካቬንዲሽ ሊከተለው የማይችለው ቅኝት ፡፡

ሙቀቱ እና የጉልበት ሥራው እሱን ፈታነው እና ጊዜ እንዳያልፍ ጥንካሬውን ማስተካከል አለበት ፡፡ በጠቋሚዎች መካከል የሚደረገው ውጊያ የመጀመሪያው ይጀምራል ፡፡ Wout Poels, Michael Woods እና Wout Van Aert መንገዱን ይመራሉ እና ወደ “ሞንት ሉዊስ” ከፍተኛው ጫፍ ይሮጣሉ ፡፡

በመሄድ ምርጥ የትርፍ ድርሻዎችን የሚያገኘው የቤልጂየም ጃምቦ ነው። በዚህ ጊዜ ለዋናው ጨዋታ ያለው ልዩነት ወደ 9 ደቂቃዎች ያህል ነበር ፣ እናም በእርቀቱ መረጋጋት ምክንያት መድረኩ በውጭ ሰዎች መካከል መከናወኑ በተግባር የማይቻል ነበር ፡፡ ዛሬ ያለው ማህበራዊ ግንኙነት በጣም የተጨናነቀበት ቀን ባለበት ወቅት ከፍተኛ ሙቀቶች ነጂዎች ያለማቋረጥ ለመኪናዎች ፈሳሽ እንዲጠይቁ ያስገድዷቸዋል ፡፡

በቀድሞው ወደብ በተመሳሳይ ተዋንያን መካከል ሁለተኛ ዙር ፡፡ ቫን አርት የብዙ ቡድኑ አካል ሲሆን ፖልስ እና ዉድስ ይከተላሉ ፡፡ ናይሮ በዚህ ውጊያ ውስጥ ጣልቃ መግባት አይፈልግም እና ቦታዎችን እየቀነሰ ነው ፡፡

እንደገና የጃምቦ ጀት ወደፊት ይሄዳል እና 5 ነጥቦችን ያገኛል ፡፡ ወደ ‘ፖርት ደ ኤንቫሊራ’ አቀበት ሊጀመር ነው ፡፡ ከባህር ወለል በላይ በ 2400 ሜትር ከፍታ ያለው የጉብኝቱ ከፍተኛ ቦታ ፡፡

ከኦክስጂን እጥረት ጋር ተዳምሮ አስቸጋሪው መውጣት ከ 32 ቡድን ውስጥ ብዙ ወንዶች አቋርጠዋል ማለት ነው ፡፡ ናይሮ የከፍታ አፈፃፀሙን ተጠቅሞ ትዕዛዙን ወደ መጀመሪያው ጥቃት ይለውጣል ፡፡ ከወደቡ አናት አጠገብ እንደገና ይንቀሳቀሳል እናም በዚህ ጊዜ ሙከራው የተሳካ ነው ፡፡

ወደቡን ለማለፍ እና የሚያቀርባቸውን 10 ነጥቦችን ለመደመር ይረዳዎታል። በተጓዥው ጣሪያ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ አንድ የኮሎምቢያ ሰው ለመጀመሪያ ጊዜ በተከታታይ ለሦስተኛ ጊዜ ነው ፡፡ ባለፈው ዓመት ከሱፐር ማን ሎፔዝ በኋላ “ኮል ዴ ላ ሎዜ” እና ኤጋን በርናናሊን በ “ኢስራራን” ውስጥ በ 2019 ውስጥ ፡፡

ጊላይ ማርቲን በአጠቃላይ እስከዚህ ነጥብ ሁለተኛ ነበር ፣ መቀጠል እና መሰናከል አልቻለም ፡፡ እንደገና ለመገናኘት የዘር ግንድ ለመደገፍ ይሞክራል እናም ይህን ማድረግ አይችልም። አይኖቹ እና ሞቪስታር ይህንን ያስተውላሉ እናም ማርቲንን ከመድረኩ ለማውረድ የበለጠ ፍጥነት ይሰጣሉ ፡፡

ወደ መጨረሻው ወደብ በመውጣት ላይ ናይሮ በጥቂት ተጨማሪ ጊዜያት በኩንታና ላይ ጥቃት ይሰነዝራል እናም ሁለቱ መውጫዎች ሊጣመሩ ይችላሉ ፡፡ ከጃምቦ ጀት እና አሌሃንድሮ ቫልቨርዴ የተባሉት ሴፕ ኩስ ወደ ሰላሳ ሰከንዶች ያህል መሪነት ቦታውን መምታት ጀመሩ ፡፡ አሜሪካዊው ጠንካራ ይመስላል እና ከኳሱ ጋር ለመለያየት ያስተዳድራል ፡፡

በመጀመሪያ ወደቡ ውስጥ ያልፉ እና ቁልቁል በቀላል መንቀሳቀስ የሚያስችልዎትን በተመጣጣኝ ጠቀሜታ ይያዙ ፡፡ በፔሎቶን ውስጥ የውጥረት ጊዜያት አሉ ፡፡ ከ 4 ኪ.ሜ በላይ ብቻ ተወዳጆቹ የዓለም ፍጻሜ ይመስል እርስ በእርስ ለመቃጠል እራሳቸውን ሰጡ ፡፡

በመጀመሪያ ፣ ካራፓዝ ቡድኑን ራሱ በፖጋካር በተዘጋው ጥቃት አንቀሳቅሷል ፡፡ ከዚያ ቪንጋጋርድ ርቀትን ለመፍጠር ሁለት ጊዜ ሞክሯል ፣ ግን የተቃዋሚዎቹን ጥንካሬ ማሸነፍ አልቻለም ፡፡ ቤን ኦኮነር ሁለት ጊዜ ተመሳሳይ ነገር አደረጉ ፡፡

እናም ሪጎቤርቶ ኡራንም እራሱ እንኳን ራሱን ነቀነቀ እና ለመንዳት ሞከረ ፡፡ በመሪነት ውስጥ ሴፕ ኩስ የመጨረሻዎቹን ጥቂት ሜትሮች በመውጣት በእርጋታ ወደተዘጋጀው መስመር በመሄድ የመጨረሻውን መስመር አቋርጦ የመጀመሪያ ድሉን በድጋሜ አገኘ እና ከ 2019 የ 2019 ጉብኝት በኋላ ከስፔን ፡፡ አንድ ግዙፍ ቫልቨርዴ በሁለተኛ ደረጃ ላይ ደርሷል ፣ ናሮ ፣ ኢዛጉየር ፣ ፖልስ እና ዳን ማርቲን በ 1 15 ያሽከረከሩት ቡድን ተጓዙ ፡፡

4 50 ላይ ቡድኑ ከሁሉም ተወዳጆች ጋር በመድረሱ ጊዩሜ ማርቲን በአጠቃላይ ለሁለተኛ ደረጃ ተሸንፎ ወደ ዘጠኝ ደቂቃ ያህል አደረገው ፡፡ ካቫንዲሽ በጊዜ ገደቡ ደርሶ ነጥቦቹን መምራቱን ቀጥሏል ፡፡ Wout Poels የተራራ ማልያውን እንደገና አሸነፈ እናም ታዴ ፖጋካር በተመሳሳይ ሁለተኛ 5 ኛ በሆነችው ኡራን በተመሳሳይ 5:18 ብልጫ ጄኔራሉን መምራቱን ቀጥሏል ፡፡ ሦስተኛው ቪንግጋርድ ከቀኑ 5 32 ሰዓት

ሪቻርድ ካራፓዝ አራተኛ በ 5 33 ሰዓት እና ቤን ኦኮነር በአምስተኛው ከ 5 58 ሰዓት ፡፡

ከዚያ ኬልደርማን ፣ ላውንሱኮ ፣ ኤንሪክ ማስ ፣ ጉይሉሜ ማርቲን እና ፔሎ ቢልባዎ ይመጣሉ ፡፡ ነገ የእረፍት ቀን እና ማክሰኞ ግማሽ የተራራ ቀን በአራት መተላለፊያዎች ፡፡ ከመድረክ 16 ዙር ጋር በቅርብ እንገናኝ ፡፡

ለሁሉም ሰው ትልቅ እቅፍ

የማያቋርጥ የጾም ዑደት

የካቫንዲሽ እስፕሪንት ምን ያህል ፈጣን ነው?

በሰዓት 70.2 ኪ.ሜ.

እዚህ ጂሲኤን ላይ እኛ በፓስተር ውስጥ በደንብ እንዴት በፍጥነት መሮጥ እንደሚቻል አንዳንድ መጣጥፎችን አዘጋጅተናል ፣ ሲ ፣ ማቲ እና ላስቲ እንኳን ትንሽ እያደረገ ያለውን እያወቅን ሙሉ ጊዜያችንን ሳናደርግ ህይወታችንን ለማዳን በፍጥነት መሮጥ እንደማይችሉ በማስታወስ .. .

ይተዋወቁ ማርክ ካቫንዲሽ እሱ ለተከታዮች 5 ምክሮችን ይሰጠናል ፡፡ ቀኝ ፣ ቁጥር 1

ርዕስ: ርቀቱን ይገምግሙ - ቀደም ብለው አይተዉ! 250 ሜትር እየሄድን ከሆነ ያ 12 ሴኮንድ ነው ፣ ምናልባት ያውቃሉ? ለአማተር ትንሽ ይረዝማል ስለዚህ ርቀቱን ይፈርዱ ስለ እርስዎ ፍጹም ከፍተኛ የኃይልዎ ጉዳይ አይደለም ምክንያቱም ይህ በአፈፃፀምዎ ውስጥ እየጨመረ ስለሚሄድ ነው ፣ ያንን ያህል ከፍተኛ ፍጥነት ለጠቅላላው ሩጫ ያህል ጊዜ ሊይዙት ይችላሉ ፣ ያውቃሉ ? ያውቁታል እናም ማሠልጠን ይኖርብዎታል ፡፡ ግን ቶሎ አይሂዱ - የመድረሻ መስመርን ሲያዩ ቶሎ ቶሎ መሄድ ቀላል ነው እና ምንም እንኳን እስከ መጨረሻው የሚሞቱ ከሆነ ከፍተኛ አፈፃፀም ሊያገኙ ቢችሉም ከሌሎቹ በበለጠ ፍጥነትዎን ያጣሉ። ርዕስ-ትክክለኛውን የጊየር ቁጥር 2 ይምረጡ ፣ ይምረጡ ትክክለኛው ማርሽ እንደገና 53 ወይም 54 ን ከ 11 ጋር እንጠቀማለን በዙሪያዎ ለመዞር ትልቅ መሣሪያ መሆኑን ያውቃሉ በእውነቱ በእሱ ላይ መያዝ ያስፈልግዎታል እኔ 54 ጊዜ እምብዛም እጠቀማለሁ ምክንያቱም በአጭር ክራንች ስለምጓዝ የማርሽ እግር ፍጥነት አገኛለሁ ፡፡ ማርሽ ፣ ማርሽ እንዲሄድ ታደርጋለህ ፣ ብስጭት ብቻ አይደለም ትልቅ መሣሪያ እና ያ ሩጫ ነው ፣ ታውቃለህ? ይህ ሁሉ በመተላለፊያው ላይ መውረድ እና ማፋጠን ነው ፣ እንዲሁም መሮጥን ከመጀመርዎ በፊት መሳሪያዎን መምረጥ ነው። እነሱ በሚሽከረከረው መሃከል ላይ ማርሾችን ለመቀየር አይፈልጉም ፣ ምክንያቱም ጥሩ ፣ እርስዎ ሲቀይሩ ከዚያ ኃይልዎን ያጣሉ ፣ ሀይልዎን እና ጉልበቱን ከእግረኞችዎ አያጡም ፣ አይሄዱም ፣ ይሂዱ እና ያ ነው እሱ ፣ ፍጥነት የለውም? በመሮጫው ውስጥ ምንም ፍጥነት ፣ ይህ ጥረት ነው እናም እንደነገርኩ አንዴ የቤት ስራዎን ከጨረሱ እና ምን ማድረግ እንደሚችሉ እና በምን ሁኔታ ውስጥ እንደሚገኙ ካወቁ - አቀበት ቁልቁል ፣ ራስ-አዙሪት ወይም ጅራት-ዊንድ ፣ ከመቀጠልዎ በፊት ምን ያህል መሄድ እንደሚችሉ ያውቃሉ the diet TITLE: የብስክሌትዎን ብስክሌት ወደ እግርዎ ያቅርቡ ቁጥር 4 በትክክል ብዙ ብስክሌተኞችን ማየት እና በሚሮጡበት ጊዜ ይሄዳሉ እና እርስዎ ያውቃሉ? እና ያ እንደነሱው እግሮቻቸውን በእግረኞች ላይ ስለሚያገኙ ነው ፡፡

እርስዎ ሲወጡ እርስዎ ከሆኑ ፣ እግርዎን ከላይ እና ፔዳል ላይ ያገኛሉ ፣ ያውቃሉ? ቀልጣፋ ሆኖ ሊሰማው በሚችልበት ጊዜ በፍጥነት ሲሮጡ እና ጥንካሬዎን እንደማጣት ይሰማዎታል። ብስክሌቱን ወደ እግርዎ ለማምጣት ሁል ጊዜ የበለጠ ውጤታማ ሆኖ አግኝቼዋለሁ ስለዚህ እጆችዎን ይጠቀማሉ እና እግርዎን ወደ ብስክሌት ከመሄድ ይልቅ ብስክሌትዎን በእግሮችዎ ላይ ያገኛሉ ፡፡ ለጥሩ 10 ዓመታት! አርእስት: - በቀኝ ፣ በመጨረሻው ፣ በጫፍ ቁጥር 5 ለሁሉም ቡቃያዎች ሯጮች ፣ እኔ በጣም የምወደው እና ዝቅተኛ መቆየቴ ይህ ነው ብዬ አስባለሁ ፣ በፍትሃዊነት እኔ ሁልጊዜ በተፈጥሮው ሰርቻለሁ። በሩጫ መሮጫ መንገዱ ምክንያት ወይም አጭር እግሬ እና ረዥም ስለሆንኩ አላውቅም ፣ ግን ካሌብ ኢዋን ምን ያህል ጥልቀት እንደሚወስድ እብድ እንደሆነ አይተህ እዚያም ከፍተኛ የአየር ንብረት ለውጥ አለ ፣ ታውቃለህ? እርስዎ ከሆኑ እንደዚህ ካለው ጋር ካለው ፍጥነት ጋር ሲወዳደር እዚህ ላይ ቀዳዳውን በእውነቱ እየዘጋው ነው ፡፡

ትልቁን ቀዳዳ ፣ አየሩን ወደ ውስጥ ለማስገባት ትልቁ ክፍተት ፡፡ ስለዚህ ዝቅተኛ ይሁኑ እና መፋጠንዎን ይቀጥላሉ ፡፡ በቀኝ በኩል ፣ ስለዚህ ፣ ሁላችሁም የበለጠ ድሎች ወይም የተሻሉ ውጤቶችን እንድታገኙ ሁላችሁም በፍጥነት በሚሽከረከሩበት ጊዜ በፍጥነት ለማግኘት የምትጠቀሙባቸው 5 ምክሮች።

አሁን እሞክራለሁ እና ምን እንደተሰማኝ እመለከታለሁ ፡፡ ሁሉንም የማርቆስ ምክሮችን በትክክል ወደዚህ ሩጫ ውስጥ አደርጋለሁ ፣ ስለዚህ ከሄድኩ ይሂዱ ፡፡ የቀኝ ማርሽ ፣ ዝቅተኛ ይሁኑ ፣ 3 ፣ 2 ፣ 1.....

ዝቅተኛ እንድትሆን ነግሬሃለሁ ፣ ዝቅተኛ ሁን! ትክክል ፣ ደህና ፣ እኔ የምችለውን የእሱን ምክሮች በመተግበር ረገድ የተሻሉ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አሁን በሌላ በኩል ፣ አንዳንድ የመወጣጫ ምክሮችን ከፈለጉ ማድረግ ያለብዎት እዚያ ጠቅ ያድርጉ እና ማት ከአልቤርቶ ኮንታዶር ጋር ሲነጋገሩ ያገኙታል ፡፡ እና ከማርቆስ ጋር የተደረገውን ቃለ-ምልልስ ካላዩ ይህንን ለማግኘት በገጹ ላይ ታች እና ለደንበኝነት ለመመዝገብ በመሃል ላይ ጠቅ ያድርጉ ፣ እዚያም ብዙ ተጨማሪ ታላላቅ ምክሮች አሉ ፡፡

ማርክ ካቬንዲሽ ለምን በቱር ደ ፍራንስ ውስጥ የለም?

ለሁለት ዓመት ያህል መቅረት ሆኗልካቫንዲሽበጤና ጉዳዮች ፣ ዝቅተኛ አፈፃፀም እና ዓለምን የማረጋገጥ ችግርጉብኝትውል. የእንግሊዛዊው ሯጭ የቡድን አጋሩ እና ሯጩ ሳም ቤኔት ከዝርዝሩ ውስጥ ከወደቀ በኋላ አስገራሚ ጥሪውን አገኘ ፡፡29. 2021 እ.ኤ.አ.

ሞት ብስክሌት መንዳት

(የኤሌክትሮኒክ ሙዚቃን የሚደግፍ) - ታዲያስ ወገኖች ፣ ዛሬ በቱር ደ ፍራንስ እንዴት ያለ ታላቅ ቀን ነው ፡፡ ታውቃለህ ፣ ደረጃ አራት ፣ 2017 ፣ ካቫንዲሽ እና ሳጋን ተጋጭተዋል። ካቪንዲሽ ከቱር ደ ፍራንስ የመጣ ነው ፣ ምናልባትም በክርን ጉዳት ሊሆን ይችላል እና ሳጋን በሚያሳዝን ሁኔታ እንዲሁ ተወዳዳሪ ሆነዋል ፡፡

ግን በጣም የቅርብ ጊዜው ዜና ሳጋን አሁን ይግባኝ ማለቱ ነው ፡፡ ሳጋን አሁን ብቁ እንዳይሆን ይግባኝ ብሏል እናም በዚህ ከባድ ዜና ምክንያት እዚህ በዝርዝር በፍጥነት የአካል ብቃት ትኩረት ውስጥ ይህንን ቀረፃ በአጭሩ እንመለከታለን ፣ የተከሰተውን ለማየት በካቬንዲሽ እና በሳጋን መካከል ያለውን ይህን ቀረፃ ከተመለከትን ፣ እርስዎ ያስባሉ ምክንያቱም ህጎች እዚህ ላይ ትንሽ ግልጽ ያልሆኑ ናቸው ፡፡ ሁለት ህጎች ብቻ አሉ ፡፡

የአንዱ አሽከርካሪ ወደ ሌላኛው እና በሚሮጡበት ጊዜ ጠበኛ ወይም ሥነ-ምግባር የጎደለው ባህሪ ፣ ይህ ደንብ ፣ 2.3.036 ፣ ሩጫውን በሚጀምርበት ጊዜ አንድ ሾፌ ከተመረጠው መስመር እንዲለይ እና በዚህም በእናንተ ውስጥ ሌሎችን አደጋ ላይ እንዲጥል በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡ እና ለካቬንዲሽ አደጋ ተጋለጠን? እስቲ ይህንን እንመልከት ፣ በእኛ ጽሑፋዊ ትንታኔዎች ውስጥ ቀረፃዎችን ፈጠርን እና በጣም አስደሳች ነው ፡፡

ሙሉ ፍጥነት እንመልከት; ይህ አሽከርካሪዎች አብረው ሲጓዙ የሙሉ ፍጥነት ቀረፃ ነው ፡፡ ደማር ጥቃቱን ይጀምራል ፣ ሁሉም ሾፌሮች እኛ ስንመለከት በቀኝ ጎናቸው የሚገፉትን ፣ የመንገዱን ግራ ጎን ፡፡ ካቫንዲሽ ወደታች እየወረደ ነው ፣ ውጥንቅጥ እንደሆነ ያውቃሉ ፡፡

ውጥንቅጥ ሲኦል ነው ፡፡ መጥፎ ይመስላል ፡፡ በቀጥታ በእውነተኛ ሰዓት የሄሊኮፕተርን ቀረፃ በቀጥታ ከተመለከቱ ሳጋን እዚያ ሲነዱ ማየት ይችላሉ ፣ ሁሉም አሽከርካሪዎች ተሻግረዋል ፡፡

ሳጋን ከሌሎች የበለጠ እየሄደ ነውን? አሁን አልሄድም ቀርፋፋ እንቅስቃሴ ፡፡

በቀስታ ትንታኔያችን ውስጥ ምን ያሳያል? ጥቃቅን እንቅስቃሴ አለ እና የሳጋን ክርን እንደሚወጣ እርግጠኛ ነው ፣ እንዲሁም በነገራችን ላይ የግራ ጉልበቱ እንዲሁ ፡፡ የሳጋን የቀኝ ክርኑ እየወጣ ነው ፣ የግራ ጉልበቱም ይወጣል ፡፡ ካቫንዲሽ በጣም ትንሽ ቦታ ያለው ሲሆን አሁን ካቬንዲሽ ተቆርጧል ፣ የቀኝ እግሩ ከፔዳል ላይ ወጥቷል ፣ ይወድቃል ፣ ስለሆነም በትክክል እንዲይዝ በደመ ነፍስ የሚሰጠው ምላሽ ፡፡

አሁን በዝግታ እንቅስቃሴ ከላይ ወደላይ እንመልከት ፡፡ ያ አሁን የበለጠ እየበራ ነው። አሁን እዚህ በደጀማ ጀምር ፣ ደማረ ጥቃቱን ይጀምራል እናም በመሠረቱ በመድረክ አሸናፊነት ይጠናቀቃል ፡፡

እሱ ሳጋን ፣ ሳጋን እና ካቬንዲሻንድን ያልፋል ፣ ብዙ አሽከርካሪዎች እዚህ መሃል ያለውን ክስተት ያስወግዳሉ። አሁን ሁሉም አሽከርካሪዎች በትክክል ወደ ቀኝ በኩል በሰላም ተንቀሳቅሰዋል ፡፡ በተለይም ከሌላው የበለጠ አሽከርካሪ የሾለ የትኛውም ሾፌር የለም ፡፡

በዚህ ነጥብ ላይ በተለይም ይህንን ውጤት የሚያመጣ አሽከርካሪ የለም ፡፡ ክስተቱ ይከሰታል ፡፡ እና ከዚያ በሚያሳዝን ሁኔታ በዛ ዛፍ በትንሹ ተደብቆ ነበር ፣ ግን ካቪንዲሽ በእርግጥ በዚህ ጊዜ እየወደቀ ነው ፡፡

ሳጋንስ ክርኖቹን ወደ ውጭ ማየት ይችላሉ ፡፡ ሳጋን ከካቨንዲሽ ጋር ግንኙነት የነበራቸው አይመስለኝም። ለእሱ ጠፍቶ ነበር? እኔ አላውቅም ፣ ይህ በእሱ ውስጥ እንደነበረ ይወሰናል ፡፡

ራስዎን በሳጋን ጫማ ውስጥ ካስገቡ በእውነቱ እሱ ከእውቀት ውጭ መሆኑን ያዩታል ፣ ግን ሳጋን በተሻለ የሚሠራውን ሁሉ ያደርጋል ፣ ሚዛኑን ይጠብቃል ፣ ከባንኩ ጋር በጣም ተስፋ ቆርጧል። እጆቹን ከመያዣው ላይ ማውጣት አይችልም ወይም ይወድቃል ፣ ዳሌው ከመስመር ውጭ ነው ፣ ይህም ለተሯሯጥ ያልተለመደ ነው ፡፡ በእኔ አመለካከት ሚዛኑን ለመጠበቅ ክርኑን ወደ ውጭ አወጣው ፡፡

እናም በዚህ ነጥብ ፣ ካቬንዲሽ ቀድሞውኑ እየወደቀ ነው ፡፡ እዚህ አንድ ክፈፍ ወይም ሁለት ብቻ ይመለሱ። እንደምታየው በዛፉ ትንሽ ተደብቋል ፡፡

በላይኛው መስመር ላይ የሚከሰት ማንኛውም ነገር በዛፉ እንደተደበቀ ያውቃሉ ፡፡ ደማረ ከዚህ ወጥቷል ፣ ካቬንዲሽ ቀድሞውኑ በዚህ ቦታ ላይ ወድቋል ፣ እናም ከሳኖው ስር ሲወጡ የሳጋን ክርኖች በዚህ ጊዜ ይመልከቱ ፡፡ ክርኖቹ ጥሩ አይደሉም

በጣም በጣም ትንሽ ቦታ ካለ አላውቅም ፡፡ እሱ በመንገዱም አያፈነግጥም። የሁለቱ ብስክሌቶች የብስክሌት መስመሮች ወደ ፊት እንደሚመለከቱ ልብ ይበሉ ፡፡

ebike ግምገማዎች

ሁሉም ብስክሌቶች ወደ ፊት ይመለከታሉ ፡፡ እዚህ ችግር ያመጣው ልዩነት አይደለም ፡፡ በእውነቱ ሁሉም በቀኝ እጃቸው ሲይዙ የቦታ እጥረት ነው ፣ ካቪንዲሽ ቀጥሏል።

እሱ ወርዷል ፡፡ ሳጋን አሁንም ቀጥ ብሎ ለመቆየት እየሞከረ ነው ፡፡ እና ከዚያ ክስተቱ በአጭር ጊዜ ውስጥ አልቋል ፡፡

አሁን ካቬንዲሽ ወጥቶ ‹በክርኑ ግራ ተጋብቻለሁ› አለ ግን በእውነቱ የመስመር መዛባት ነው ፡፡ ሳጋን ወደ ካቬንዲሽ ወደ ጠበኛ ባህሪ የሚወስድ አገናኝ ሆኖ ካልታየ በቀር በአጫጭር ጊዜ ውስጥ የችግሩ መንስኤ የሆነው የመስመር መዛባት ነው ፡፡ እናም ፣ የሚያስገርመው ፣ ካቬንዲሽ በ 2016 ኦሎምፒክ ስለ መስመር መዛባት በትክክል አይናገርም - እሱ ከፍተኛ የመስመር መዛባት ነበረው እና ሙሉ በሙሉ ከእሱ ጋር ሄደ ፡፡

ታውቃለህ ፣ ካቨንዲሽ ከጥቂት የእስክሪፕቶፖቹ በኋላ ስለ መስመር ልዩነቶች በትክክል አይናገርም ፡፡ ስለዚህ በፍጥነት የአካል ብቃት ምክሮች አስተያየት እና ይህ የእኛ አስተያየት ብቻ ነው ፣ ሳጋን በካቨንዲሽ ላይ ጠበኛ ወይም ጠበኛ ባለመሆኑም ክርኑ በእኛ አስተያየት በብስክሌቱ ላይ እራሱን ለማቆየት የተደረገ ሙከራ ነበር ፡፡ እና የሆነ ነገር ካለ ፣ አደገኛ እና ህገወጥ ጨዋታን እንዳይፈጥር በተለይ ከሌሎች እና ከራሱ መዛባት የሚያፈነግጡ ሾፌሮች አልነበሩም ፡፡

በሌላ አገላለጽ በሌላ አሽከርካሪ ላይ ምንም ጉዳት አላደረሰም ፡፡ ስለዚህ በግሌ የሳጋን ይግባኝ መረጋገጥ ያለበት ይመስለኛል ፡፡ ወንዶች ምን ይመስላችኋል ይህ በዛሬዎቹ አስገራሚ ክስተቶች ምክንያት ብቻ በፍጥነት የአካል ብቃት ምክሮች ላይ አጭር ጽሑፍ ነው ፡፡

እሺ ፣ ከወገኖቼ በታች በአስተያየቶቻችሁ ውስጥ እንድታሳውቁኝ እርግጠኛ ነኝ ፡፡ ተጠንቀቅ. መልካም ጉዞ. (ድባብ ሙዚቃ)

ካቬንዲሽ ጊዜውን እንዲቆረጥ አደረገ?

እሱ ነውነበርእንደ ማርቆስ በሕልውና መልክ የሚደረግ ድልካቫንዲሽ ጊዜውን እንዲቆረጥ አደረገበሞንት ቬንቱክስ ሁለት ጊዜ መወጣጥን ያካተተ መንገድ ከተጓዙ በኋላ በቱር ደ ፍራንስ ደረጃ 11 ላይ ከቡድን ጓደኞቻቸው ጋር በመስመር ላይ እረኞች ሆነዋል ፡፡3

ማርክ ካቬንዲሽ በ 2021 የሚጋልበው ማነው?

አንጋፋው ሯጭምልክት ያድርጉ Cavendishይሆናልመጋለብ2021 እ.ኤ.አ.ቱር ደ ፍራንስ ፣ የ 36yo ዕድሜው ከሶስት ዓመት ቆይታ በኋላ ወደ አፈታሪክ ውድድር ተመለሰ ፡፡06.22.2021

ከቱር ደ ፍራንስ 2021 ማን አቋርጧል?

ቱር ደ ፍራንስ 2021ፒተር ሳጋን ደረጃ 12 ከመድረሱ በፊት ‘እግሬን ማንቀሳቀስ አልችልም’ ፡፡ከ 2 ቀናት በፊት

ምን ያህል ዋት ጥሩ ሩጫ ነው?

በከፍተኛው ጊዜ ከከፍተኛው ኃይል ማለት ነውማራገፍ90 ኪግ ወንድ ከ 2250 በላይ ይመታል ተብሎ ይጠበቃልዋት(ይህ ስሌት የሚያሳየው ክሪስ ሆይ ከዚህ በፊት ከ 27 በላይ ያመርት እንደነበር ያሳያልዋትበአንድ ኪሎ) ፡፡ ለኤሊት ሴቶች ቁጥሩ ወደ 20 ገደማ ነውዋትበኪሎ

ፕሮ ብስክሌት ነጂዎች ምን ያህል በፍጥነት ይሮጣሉ?

አማካይፍጥነትበባለሙያ መንገድ ወቅትብስክሌት መንዳትሯጮች ከ 9 እስከ 17 ሰከንድ ያህል የሚቆይ 63.9 ኪ.ሜ (53.7-69.1 ኪ.ሜ) እና ለሴቶች ከ10-30 ሰከንድ 53.8 ኪ.ሜ (41.6-64 ኪ.ሜ) ነው ፡፡

ማርክ ካቬንዲሽ አሁንም እየጋለበ ነው?

ምልክት ያድርጉ Cavendishወደ ቱር ደ ፍራንስ ተመልሷል ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ካሳለፋቸው ተጋድሎዎች አንፃር አስገራሚ ስኬት ነው - እና በብስክሌት ሰው ትልቁን ውድድር 30 ደረጃዎችን በማሸነፍ እንደ ደሴት ልጅ የማይመስል ይመስላል ፡፡06.26.2021

ማርክ ካቬንዲሽ በ 2020 ማን ይጋልባል?

ማርክ ካቬንዲሽ ይጋልባልእ.ኤ.አ. በ 2021. ዘንድሮ ወደ ባህሬን-ማክላን የተጓዘው የ 35 ዓመቱ ማንክስማን እ.ኤ.አ.ነውወደ ሥራው ቀደም ሲል ሶስት ወቅቶችን ያሳለፈበትን ወደ ድፊኒንክንክ-ፈጣን-እርምጃ ድርጅት ተመለሰ ፡፡05.12.2020

ማርክ ካቬንዲሽ በጫጫጫ ውስጥ ስንት ሰከንዶች አሉት?

እንዲህ ዓይነቱ ኃይል ከ5-30 ሰከንድ ያህል ሊሆን ይችላል ፣ እና ምናልባትም በ 5 ሰከንድ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ያጠፋውን ፍጹም ጫፍ እየጠቀሰ ነው ፡፡ ከጥቂት ዓመታት በፊት ካቨንዲሽ መድረኩን ሲያሸንፍ ከበርካታ ባልና ሚስት የበርካታ የቡድን ኮሎምቢያ ጋላቢዎች በጣም አስደሳች ትንታኔ አለ ፡፡

ማርክ ካቬንዲሽ በ 2016 ቱ ቱ ዴ ፍራንስ የት ተጠናቀቀ?

ካቬንዲሽ የ 2016 ቱ ጉብኝት አራተኛ ደረጃውን እና የ 30 ኛውን የቱር ድሉንም በደረጃ 14 ላይ አሌክሳንደር ክሪስቶፍ እና ሳጋን በቪላርስ-ሌስ-ዶምበስ ፓርክ ዴ ኦይሴአክስ እስከሚጨርስበት ጊዜ ድረስ ቀጠለ ፡፡ ለሪዮ ኦሎምፒክ መዘጋጀት አስፈላጊ መሆኑን በመግለጽ ከተራራማ ደረጃዎች በፊት በሁለተኛው የእረፍት ቀን ጉብኝቱን አቋርጧል ፡፡

የኤሌክትሪክ ብስክሌት

ማርክ ካቨንዲሽ በሩጫ ውስጥ ስንት ዋት ማውጣት ይችላል?

“አብዛኛዎቹ የእነሱ ከፍተኛ ነው 1,600 ዋት ነው የሚሉ ሰዎች 1,600 አያወጡም። የእኔ ከፍተኛው 1,580 ነው ፣ እና ያ በጣም ብዙ ነው። ብዙ ወንዶች ከዚያ በላይ ከመቶ በላይ አይሰሩም ፡፡ ግን ከ 200 ኪሎ ሜትር በኋላ በውድድሩ ማንም ከዚያ ጋር የሚቀራረብ የለም ”ሲል ቀጠለ ፡፡ በመጥፎ ቅፅ ላይ ዛሬ 1,490 በስልጠና ላይ አውጥቻለሁ ፣ ግን ያንን በሩጫ አላወጣውም ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የማረጋጊያ ጡንቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - አጠቃላይ ማጣቀሻ

የማረጋጊያ ጡንቻዎችን እንዴት እንደሚያሠለጥኑ? ማረጋጊያዎትን ለማጎልበት የተሻለው መንገድ ዝቅተኛ ክብደትን በመጠቀም እና ብዙ ቁጥር ያላቸው ድግግሞሾችን በማድረግ በዝግታ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በቦታ አቀማመጥ እና አሰላለፍ ላይ ማተኮር በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ለዚህም ነው እንቅስቃሴዎችን በቀስታ ማከናወን ያለብዎት ፡፡

ዋትስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - እንዴት እንደምንፈታ

ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስንት ዋት ነው? በአጠቃላይ ሲናገር ፣ አንድ ጀማሪ ብስክሌት በ 1 ሰዓት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካይ ወደ 75100 ዋት ሊወስድ ይችላል ፡፡ ብቃት ያለው ተሳታፊ በአማካኝ ከ 100 ዋት በላይ ይሆናል ፣ እና ፕሮፌሽናል ብስክሌተኞች በሰዓት 400 ዋት መድረስ ይችላሉ ፡፡

በሳምንት ሁለት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች

በሳምንት ሁለት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ ነው? ግን ማንስ በሳምንት አንድ ወይም ሁለቴ ብቻ ስልጠና ከዝቅተኛ የአካል ብቃት በላይ አይሰጥዎትም ይላል ፡፡ ጤንነትዎን እና የአካል ብቃት ግቦችንዎን በተመጣጣኝ ጊዜ ለማሳካት ከፈለጉ እና ጤናማ እና ጤናማ ሆነው ለመቆየት ከፈለጉ ቢያንስ በሳምንት ሦስት ጊዜ ማሠልጠን አለብዎት ፣ ማንስ ያስረዳል ፡፡

ውስብስብ የካርቦሃይድሬት ልጥፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - መፍትሄዎችን መፈለግ

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ለመመገብ በጣም ጥሩው ካርቦሃይድሬት ምንድነው? ኪኖአ እንደሚባለው የስኳር ድንች ፣ እህሎች እና ፍራፍሬዎች ከፍተኛ ጤናማ ካርቦሃይድሬትን ሊይዙ ይችላሉ ፡፡ ኪኖዋ ከግሉተን ነፃ ነው ፣ እንደ የውሸት ታሪክ ይመደባል ፣ እና ብዙውን ጊዜ እንደ እህል ይበላል። በፋይበር የበለፀገ እና በፕሮቲን የበለፀገ ሲሆን 1 ኩባያ 8.14 ግ ይሰጣል ፡፡

የአሸዋ ጉድጓድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - እንዴት እንደሚወስኑ

የአሸዋ ስልጠናዎች ምን ያደርጋሉ? አሸዋ ፍጥነት እና ፍጥነትን ለማሻሻል ትልቅ የሥልጠና መሣሪያ ነው። በፍጥነት እና በበለጠ ፍንዳታ እንዲኖርዎ የሚያግዝ ጡንቻዎትን የሚፈታተን ተቃውሞ ይሰጣል ፡፡ ከእግርዎ በታች የማያቋርጥ መለዋወጥ ሚዛንን የሚያሻሽሉ እና የጉዳት አደጋን የሚቀንሱ አነስተኛ የማረጋጊያ ጡንቻዎችን ይይዛሉ ፡፡ 29. እ.ኤ.አ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች - ተግባራዊ መፍትሔዎች

ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች ምንድናቸው? ለብዙ ሰዎች ጥሩ ግብ በአንድ ጊዜ ከ 30 እስከ 60 ደቂቃዎች በሳምንት 5 ጊዜ ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እስከ መሥራት ነው ፡፡ በአንድ ጊዜ ከ 30 እስከ 60 ደቂቃዎች ሥራ በሚበዛበት የጊዜ ሰሌዳ ውስጥ ለመገጣጠም አስቸጋሪ ሆኖ ከተሰማዎት አካላዊ እንቅስቃሴዎን ወደ ትናንሽ የጊዜ ክፍፍሎች መከፋፈል ይችላሉ። 2020 እ.ኤ.አ.