ዋና > ምግቦች > የኦቾሎኒ ቅቤ ፕሮቲን - መፍትሄዎችን መፈለግ

የኦቾሎኒ ቅቤ ፕሮቲን - መፍትሄዎችን መፈለግ

የኦቾሎኒ ቅቤ ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነውን?

የለውዝ ቅቤበልብ ሀብታም ነው-ጤናማቅባቶች እና ሀ ነውጥሩ የፕሮቲን ምንጭ፣ የበለጠ ለማካተት ለሚፈልጉ ቬጀቴሪያኖች ጠቃሚ ሊሆን ይችላልፕሮቲንበአመጋገባቸው ውስጥ ፡፡ አንድ 2 የሾርባ ማንኪያ ማገልገልየለውዝ ቅቤእስከ 8 ግራም ይይዛልፕሮቲንእና ከ 2 እስከ 3 ግራም ፋይበር።ሴፕቴምበር 1, 2017



ኦቾሎኒ ሂድ ፣ ቅቤ ሂድ ፣ ኦቾሎኒ ሂድ ፣ ቅቤ ሂድ ፣ ማን (ይስቃል) ፡፡ (ደስተኛ ሙዚቃ) ሰላም ፣ እኔ ትሬሲ ሎክዉድ ቤከርማን ነኝ ፡፡ በኒው ዮርክ ከተማ የተመዘገበ የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያ ፡፡

እና ምን እንደሆን ለማወቅ እንዲረዳዎት የእኔ ስራ ነው መብላት ያለበት እና ለምን? ዛሬ ወደ ተለጣፊ ፣ ጨዋማ ፣ ለስላሳ እና / ወይም ለተጨማደደ ወዳጃችን ወደ ኦቾሎኒ ቅቤ እንሸጋገራለን ፡፡ እርስዎ በጣም ለስላሳ ነዎት ብለው ያስባሉ ፣ ጥሩ ነዎት ፡፡ ከተቆራረጠ ዳቦ ጀምሮ በጣም የተሻለው መሆኑን ለማወቅ ወይም የኦቾሎኒ ቅቤ በእውነቱ በአመጋገብ የተመጣጠነ ተንሸራታች ወንጀለኛ ነው ፡፡ (ሳቅ) ♪ ለስላሳ ወንጀለኛ ♪ በአንተና በምግብ ክፍል ውስጥ ያገኘነው ያንን ነው ፡፡ (አፕታ ሙዚቃ) የኦቾሎኒ ቅቤ ከምድር የተጠበሰ ኦቾሎኒ የተሰራ ነው ፡፡

ኦቾሎኒ በሚፈጭበት ጊዜ ዘይት ይለቀቃል ፣ ይህም ያንን የተስተካከለ ወጥነት ይፈጥራል። እንደ እርስዎ ያለ ቅቤ የለም ፡፡ አብዛኛዎቹ በንግድ የተሰሩ የኦቾሎኒ ቅቤዎች ጣዕምና ጣዕምን ለማሻሻል እንደ ጨው ፣ ዘይትና ስኳር ያሉ ተጨማሪዎችን ይዘዋል ፡፡ (ጆይ ሙዚቃ) የኦቾሎኒ ቅቤ በኦቾሎኒ የተዋቀረ ሲሆን ኦቾሎኒ በጣም ጥሩ ነው ጤናማ በሆነ በቴንደር ላይ ያገ matchቸው ፣ ኦቾሎኒዎች ጥሩ መገለጫ አላቸው ፡፡



አንድ n የአመጋገብ መገለጫ ፣ ያ ነው። የኦቾሎኒ ቅቤን ሳየው በእርግጠኝነት በትክክል እሸሸዋለሁ ፡፡ (ፈጣን ጫጫታ) የተሟላ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ከፍተኛ ፕሮቲን አላቸው ፡፡

ከእፅዋት-ተኮር ምግብ ጋር የሚጣበቁ ከሆነ ወይም የፕሮቲን ጨዋታዎን ለማሻሻል ከሞከሩ በጣም ጥሩ አማራጭ ናቸው። ለልጆች ብቻ ሳይሆን የኦቾሎኒ ቅቤ። በተጨማሪም ፣ ያልተሟሉ ጥሩ ስብ ፣ ፋይበር ፣ ፀረ-ኦክሲዳንት እና ሌሎችም ይዘዋል ፡፡

እርስዎ ጠቅላላው ጥቅል ነዎት። በተጨማሪም ኦቾሎኒ የበለጠ ቀይ የደም ሴሎችን እንዲፈጥሩ የሚያስችልዎ ፎሊክ አሲድ ስላለው የኃይልዎን መጠን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ፒቢ እና ጄ ፣ እንደ PB እና yay ያሉ።



እንዲሁም እነሱ በወይን ጠጅ ውስጥ የሚገኝ ፀረ-ብግነት ወኪል ፀረ-ኦክሳይድ ሬዘርሮሮልን ይይዛሉ ፡፡ ስለዚህ ወይን ትንሽ የኦቾሎኒ ቅቤን አያኝክም ፡፡ (የቋንቋ ጠቅታዎች) በብዙ ጥናቶች መሠረት ኦቾሎኒን መመገብ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን የመያዝ አደጋን ሊቀንስ አልፎ ተርፎም የልብና የደም ሥር መከላከያ ውጤቶችን ይሰጣል ፡፡

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኦቾሎኒን እንደ አንድ መደበኛ የአመጋገብ ስርዓት አካል አድርጎ መጠቀም ነው ፡፡ ስለዚህ በመሠረቱ ኦቾሎኒ የአመጋገብዎ አካል ሲሆኑ በአጠቃላይ ለሞት የመጋለጥ አደጋዎ ይወርዳል ፡፡ ♪ ኦቾሎኒ ለዘላለም እኖራለሁ ♪ ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ ኦቾሎኒን በሚቀጥለው ምግብዎ ላይ ስለመጨመር ሲያስቡ ብቻ ያድርጉት የ 12 አውንስ ብልቃጥ የለውዝ ቅቤ ለማዘጋጀት 540 ኦቾሎኒ እንደሚያስፈልግ ያውቃሉ? ዋዉ. (ከፍ ያለ ሙዚቃ) እሺ ፣ ስለዚህ የኦቾሎኒ ቅቤ ነገር ይኸውልዎት ፡፡

በጣም ብዙ ካሎሪ ነው። ስለዚህ እሱን መብላት በጣም እብድ መሆን የለብዎትም ፡፡ አንድ ዓይነት የካንሰር ማጥፊያ ውህድ። በተጨማሪም ተገቢ ያልሆነ ማከማቻ አጠቃላይ ብልሹነት ፣ ስለሆነም የኦቾሎኒ ቅቤዎ በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ውስጥ መከማቸቱን እና በትክክል የታሸገ መሆኑን ያረጋግጡ ፣ እና የሚያበቃበትን ቀን ያረጋግጡ።



በፓሊዮ አመጋገብ ላይ ከሆኑ የኦቾሎኒ ቅቤ የተከለከለ ነው ፡፡ ኦቾሎኒ እንደ ባቄላዎች ይመደባሉ ፣ ለውዝ አይገኙም ፣ እና ጥራጥሬዎች ከፍተኛ ሌክቲኖችን እና ፊቲቲክ አሲድ ይይዛሉ ፣ እነሱም ፓሊዮ አይ-ኖ ናቸው ፡፡ በመጨረሻም ፣ አንዳንድ የኦቾሎኒ ቅቤ ምርቶች በጣም ብዙ ተጨማሪዎችን ፣ የአትክልት ዘይቶችን ፣ ኢሚልፊፈሮችን ወይም ስኳር ከያዙ ጤናማ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ስለሆነም መለያውን ለማንበብ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡

ምናልባትም ስለ ተፈጥሮአዊ የኦቾሎኒ ቅቤ ያውቃሉ ፣ ያለ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ወይም መከላከያዎች ፣ በአጫጭር አጭር ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ፡፡ ብዙውን ጊዜ ጨው ፣ ዘይት እና በእርግጥ ኦቾሎኒ ፡፡ እንደ አብዛኞቹ የመጀመሪያ ደረጃ ጥንዶች ፣ ተፈጥሯዊ ፒቢ መበጠሱ የማይቀር ነገር ነው ፡፡ (ከበሮዎች ይንከባለላሉ) ላብ የለም ፣ በመስታወቱ ውስጥ ብቻ ያነቃቁት ፡፡

ብስክሌት መንዳት ክብደት መቀነስ

ተፈጥሮአዊው ፒቢዎ በጠርሙሱ ውስጥ በሚቀመጥበት ጊዜ ወጥነት ካለው ፣ አላስፈላጊ ተጨማሪዎችን ሊይዝ ይችላል ፡፡ # ጁስሳይይን.ሄይ የኦቾሎኒ ቅቤ ፣ እኔ እና አንቺ በጭራሽ አንለያይም ፡፡

ወይስ እኛ? (ቼኪ ሙዚቃ) በኦቾሎኒ ቅቤ ፣ በአልሞንድ ቅቤ እና በካሽቱ ቅቤ መካከል በሚደረግ ውጊያ ላይ የሱፍ አበባ ቅቤን ከአልሞንድ ቅቤ የበለጠ ሞኖኒዝድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድፋይት አሲድ አለው ፡፡ የአተር ለውዝ ቅቤ ከቅቤ ቅቤ የበለጠ ፀረ-ኦክሳይድንት አለው ፣ ግን በትንሹ የተሞላው ስብ ነው ፡፡ እና የኦቾሎኒ ቅቤ ከሁሉም የበለጠ ፕሮቲን አለው ፡፡ (ጮክ ብለው ደስ ይላቸዋል) ይሂዱ ፒቢ የልደት ቀንዎ ነው ፣ አዎ ፒ.ቢ. የእርስዎ ጤናማ የልደት ቀን ታላቅ ምግብ ነው ፡፡

ጤናማ ቅባቶችን ፣ ቃጫዎችን እና ፕሮቲኖችን ይ containsል ፣ ይህም እንዲሞላ ፣ ጤናማ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ሙላ ያደርገዋል ፡፡ በመጠን እና በመጠን መመሪያዎች መሠረት በሚመገቡበት ጊዜ የኦቾሎኒ ቅቤ አንዳንድ ከባድ የኃይል ባለትዳሮችን ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ፒቢ እና ሴሊሪ ፣ ፒቢ እና ሙዝ ፣ ፒ.ቢ እና ቸኮሌት ፣ ፒ.ቢ. እና ትሬሲ ፡፡ ኦቾሎኒ ፣ የኦቾሎኒ ቅቤ እና ትሬሲ ፡፡ You ከአንተ እና ከምግብ ጋር ለተያያዘ ሌላ ዝግጅት በአጭር ጊዜ ውስጥ እንገናኝ ፡፡ (ከፍ ያለ ሙዚቃ) አንድ ሰው ወደ ኦቾሎኒ ቅቤ ውስጥ ገባ ፡፡

በፍጥነት ተትተውታል። (ከፍተኛ ሳቅ) ከፒ.ቢ. እና ጄ ጋር ብቻ አብረው የሚሄዱት ምን እንደሆነ ያውቃሉ? እርስዎ እና ደህና + ዕቃዎች የዩቲዩብ ቻናል። በደንበኝነት መመዝገብ ይሻላል።

እንደ አሁኑ! # ጁስሳይይን። ልክ sayin '(ጣቶችዎን መታ ማድረግ) (ሳቅ) #Justsayin (ጣቶችዎን መታ ማድረግ) ወይኔ አምላኬ (ሳቅ) ያ በጣም ከባድ ነበር ፡፡

የኦቾሎኒ ቅቤን በየቀኑ መመገብ ጥሩ ነው?

የለውዝ ቅቤበተለያዩ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው - ግን ደግሞ በካሎሪ እና በስብ የበለፀገ ነው ፡፡ እ.ኤ.አ.ጤናማውስጥ ስቦችየለውዝ ቅቤአልሚ አላስፈላጊ የክብደት መጨመር ወይም ሊከሰቱ ከሚችሉ የጤና ችግሮች ለመዳን በመጠኑ መመገብ አለብዎት ፡፡ የንግድየለውዝ ቅቤምርቶች ብዙውን ጊዜ ስኳሮችን ፣ ዘይቶችን እና ቅባቶችን ይጨምራሉ።ሴፕቴምበር 29 ፣ 2020

በየቀኑ የኦቾሎኒ ቅቤን ብበላ ክብደት እጨምራለሁ?

የክብደት መጨመርይከሰታልመቼከሚቃጠሉት በላይ ብዙ ካሎሪዎችን ይያዙ ፡፡ ስለዚህ ፣የለውዝ ቅቤወደ መምራት አይቀርምክብደት መጨመር ከሆነበልኩ በልቷል - በሌላ አነጋገር ፣ከሆነእንደ ዕለታዊ የካሎሪ ፍላጎቶችዎ አካል ይበሉታል።ሴፕቴምበር 17 ፣ 2019

የኦቾሎኒ ቅቤ የወተት ወይም የፕሮቲን ነው?

የለውዝ ቅቤወደ 25% ገደማ ነውፕሮቲን፣ እጅግ በጣም ጥሩ በሆነ ተክል ላይ የተመሠረተ ያደርገዋልፕሮቲንምንጭ ሆኖም ፣ አስፈላጊ በሆነው አሚኖ አሲድ ሜቲዮኒን ውስጥ አነስተኛ ነው ፡፡30 ኤፕሪል 2018

ጤናማ መክሰስ በሚፈልጉበት ጊዜ ለውዝ እንደ ዋስትና ያለው ድል ሊመስል ይችላል ፡፡ ነገር ግን አንዳንድ ፍሬዎች ጤናማ ያልሆኑ ወይም እንዲያውም ጎጂዎች ናቸው ፣ እና እነሱን ለመሰብሰብ የሰዎች ወጪ በጣም በሚያስጨንቀው ጊዜ አልፎ አልፎ የወተት ተዋጽኦዎችን ለማስወገድ ለሚፈልጉ ወተት ተወዳጅ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ያ ሁሉ ጥሩነት ዋጋ ያስከፍላል ፣ እና ከሆነ የለውዝ መብላትን ማቆም ይፈልጉ ይሆናል አረንጓዴ ምርጫዎችን ለማድረግ እየሞከሩ ነው ፡፡ ከ 80 ከመቶው በላይ የአለም ለውዝ ከካሊፎርኒያ የመጡ ሲሆን በክፍለ-ግዛቱ ውስጥ በቢሊዮን የሚቆጠር ዶላር የድርቅ እና የእሳት ቃጠሎ አሰቃቂ ታሪኮች ኢንዱስትሪ ነው - አሁን እርስዎ የሚበሉት እያንዳንዱ የለውዝ ዝርያ ለማደግ ከአንድ ጋሎን ውሃ በላይ እንደወሰደ ያስቡ ፡፡

ይህ ግብር በዝቅተኛ የውሃ መጠን የታመቀውን የአከባቢው ሳልሞን ህዝብ እንኳን የሚነካ ውጤት አስገኝቷል ፡፡ ግን ይጠብቃል አል እየተባባሰ ነው! መራራ የለውዝ የለውዝ ምርት ችግር ነው ፣ ግን መራራ የለውዝ ለሞት ሊዳርግ ይችላል ፡፡ ጣፋጭ 'የለውዝ ፣ መራራ የለውዝ ፍሬ በእርግጥ የአፕሪኮት ፍሬዎች ነው።

እንደ ማርዚፓን ላሉት የአልሞንድ ጣዕም ይሰጣቸዋል ፣ ነገር ግን ጥሬውን መመገቡ አደገኛ ነው ፡፡ ጥሬ መራራ የለውዝ ፍሬዎች በአግባቡ ካልተዘጋጁ በስተቀር ሰውነት ወደ ሳይያንዲድ የሚቀይር ውህድን ይይዛሉ ፡፡ ጥሬ የሚበሏቸውን ሰዎች ጉዳይ ማጥናት በጣም አስፈሪ ነው ፣ የ 67 ዓመቷ ሴት ‹መድኃኒት› ናቸው ብለው ስላሰቡ ጥቂት መራራ የለውዝ ፍሬዎችን ብቻ የበላችበትን ሁኔታ ጨምሮ ፡፡

ያ አነስተኛ መጠን እንኳ ቢሆን ማዞር እና ማቅለሽለክን አስከትሏል ፣ እና ተጨማሪ አስር ሰዎች ሲኖሯት የአካል ጉዳተኛ ሆና በ 15 ደቂቃ ውስጥ ወደ ድንገተኛ ክፍል ስትሄድ ፡፡ ብዙ የመስመር ላይ የይገባኛል ጥያቄዎች ቢኖሩም ፣ በተቃራኒው እውነተኛ የሕክምና ባለሙያዎች ሰዎች ጥሬ መራራ የለውዝ ፍጆታን ከመጠቀም እንዲቆጠቡ ይመክራሉ ፡፡ ስለዚህ ከማይታወቁ የበይነመረብ እንግዶች የህክምና ምክር አያገኙም ፡፡

ስለ አስከፊ መርዝ ገንዘብ ተቀባይ ፣ ብዙው የገንዘብ አይኖች የመጡት ከህንድ እና ከቬትናም ነው ፣ እነሱም ለመምረጥ እና ለማስኬድ ቀላል አይደሉም ፡፡

ካhewት ፖም መጣል የሚያስፈልጋቸው በርካታ ጠንካራ ንብርብሮች አሏቸው እና እነዚህ ንብርብሮች መርዛማ ናቸው ፡፡ ሠራተኞች የካሽ ፍሬዎችን በመላጥ አንድ የረሃብ ደሞዝ ይገባቸዋል ፣ እና ብዙዎቹ ክላሞቹ በሚለቁት መርዛማ ፈሳሽ ዘላቂ ጉዳት አላቸው ፡፡ አንድ ታይም መጽሔት ይፋ እንዳደረገው የቬትናም ካሽዎች ብዙውን ጊዜ በአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞች የተያዙ የግዳጅ የጉልበት ሥራ ካምፖች ናቸው ፣ እናም ‹የደም ካheዎች› የሚለውን ቃል ፈጠሩ ፡፡ የእርስዎ ተወዳጅ የምርት ስም ምንጭ።

ግን ቆይ ፣ መርዛማ ፍሬዎች እዚያ አያበቃም

የፈረስ ቼንቶች ጤናማ እና ጣፋጭ የደረት ምሰሶዎች የበለጠ ለመብላት ከሚፈልጓቸው ፍሬዎች ውስጥ አንዱ ናቸው ፣ ግን በጭራሽ የፈረስ ቼንሶችን መመገብ የለብዎትም ፡፡ እነሱ ተመሳሳይ ይመስላሉ ፣ ግን የፈረስ ደረቶች ሙሉ ለስላሳ ናቸው። ጥሩዎቹ የደረት ጫፎች ትንሽ ነጥብ አላቸው እና ልዩነቱ ወሳኝ ነው ፡፡

እያንዳንዱ የፈረስ ቼንቱ ክፍል ማስታወክን እና በበቂ መጠን ሽባ የሚያደርግ መርዝ አለው ፡፡ ማከዳምሚያ n uts እርግጠኛ ፣ የማከዴሚያ ፍሬዎች ጣፋጭ ናቸው ፣ ግን እርስዎ እንደሚያስቡት ጤናማ አይደሉም ፡፡ ምክንያቱም በአንድ ኩባያ ውስጥ የማከዴሚያ ፍሬዎችን ማገልገል ወደ 1 ሺህ የሚጠጉ ካሎሪዎች አሉት ፣ እና በዚያው አገልግሎት ውስጥ እያሉ ግማሹን ዕለታዊ የካሎሪ መጠንዎን መጠቀሙ እጅግ በጣም ቀላል ነው እንዲሁም ከእናንተ የበለጠ ፔንቱስ በፔስቶ ውስጥ ከሚወዱት የበለጠ 102 ግራም ስብ ይ containsል ፡፡ ፣ የጥድ ፍሬዎች አንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የሚፈልገውን የማጠናቀቂያ ውጤት ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ነገር ግን በሚጠቀሙባቸው ጥቂት ሰዎች ላይ ሊከሰት የሚችል አንድ ያልተለመደ እና ሙሉ በሙሉ ሊገለፅ የማይችል ነገር አለ ፡፡

‹ጥድ አፍ› ወይም የጥድ ነት ሲንድሮም ይባላል እናም ብዙውን ጊዜ ፍሬዎቹን ከበሉ በኋላ ከ 12 እስከ 48 ሰዓታት ባለው ጊዜ ውስጥ የሚከሰት ጊዜያዊ በሽታ ነው ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ ፣ ​​የተቀረው ነገር ሁሉ መራራ ፣ ብረታ ወይም የበሰበሰ ጣዕም አለው ፣ እና አንዳንድ ሰዎች ጣዕሙን ለወራት ያቆማሉ። ኤፍዲኤ (እ.ኤ.አ.) እ.ኤ.አ. በ 2011 (እ.ኤ.አ.) እስከ ዛሬ የሚዘልቅ ማስጠንቀቂያ አውጥቷል ፣ ነገር ግን ምን እንደ ሆነ ወይም እንዴት መከላከል እንደሚቻል ማረጋገጫ የለም ፡፡

አንድ ልዩ እራት እየመጣ መሆኑ ሙሉ በሙሉ ሊተነበይ የማይቻል ነው ፣ ምናልባት ምናልባት የጥድ ፍሬዎችን መዝለል ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

የኦቾሎኒ ቅቤ ሙሉ ፕሮቲን ነው?

ምንም እንኳንየለውዝ ቅቤአይደለም ሀየተሟላ ፕሮቲን- ማለትም ሰውነት የሚያስፈልጉትን አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች በሙሉ አልያዘም ማለት ነው - ወደ ሰው ዕለታዊ ደረጃ ይቆጥራልፕሮቲንመቀበያ.

በቀን ምን ያህል የኦቾሎኒ ቅቤ መብላት እችላለሁ?

እንዴት እርግጠኛ ካልሆኑ ሐኪምዎን ወይም የምግብ ባለሙያዎን ያማክሩብዙፒቢ እርስዎመብላት አለበት፣ ግን ጥሩ አጠቃላይ የአውራ ጣት ከአንድ እስከ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ሀቀን. ኒውለ ማንኛውም ከፍተኛ ቅባት ያለው ምግብ ጤናማ አገልግሎት በግምት ሁለት የሾርባ ማንኪያ ነው ብሏል ፡፡ኦክቶ 15, 2018

በቀን ምን ያህል ኦቾሎኒ መብላት እችላለሁ?

የሚመከሩት ዕለታዊ ምግቦች ጥቂቶች ናቸውኦቾሎኒ(እንደ መጠኑዎ 1-2 አውንስ) ወይም 2 የሾርባ ማንኪያኦቾሎኒቅቤ.

በቀን 3000 ካሎሪዎችን እንዴት መብላት እችላለሁ?

ምግቦች ወደብላ, መወገድ ያለባቸው ምግቦች

በመብላት ላይ3,000 ካሎሪቀንእንደ ፍራፍሬ ፣ አትክልቶች ፣ ሙሉ እህሎች ፣ ጤናማ ቅባቶች እና ጮማ ፕሮቲኖች ያሉ ከጠቅላላ ያልተመረቱ ወይም በትንሹ ከተቀነባበሩ ምግቦች ፈታኝ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ነሐሴ 29 ቀን 2019

የብስክሌት ጨው ጽላቶች

የኦቾሎኒ ቅቤ ለኮሌስትሮል ጠቃሚ ነውን?

ከፍ ባለ መጠን ያልተሟሉ ቅባቶች ምክንያት ፣የለውዝ ቅቤየሰውን ኤል.ዲ.ኤል ለመቀነስ ይረዳልኮሌስትሮልደረጃዎች የተመቻቹ የኤል.ዲ.ኤል. ደረጃዎች መኖር ዝቅተኛ ከሆነው የልብ ህመም አደጋ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ በ 2015 በተደረገ አንድ ጥናት ከፍተኛ ለውዝ የሚወስዱ ሰዎች የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመሞት እድላቸው አነስተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ፌብሩዋሪ 4 ፣ 2021

የኦቾሎኒ ቅቤን በየቀኑ ሲመገቡ በሰውነትዎ ላይ ምን ይከሰታል?

እሱ ነውለመጠበቅ ሊረዳ የሚችል ፕሮቲን እና ማግኒዥየም ጨምሮ በበርካታ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነውልብን እና የደም ስኳርን ያስተዳድሩ እናአካልክብደት ሆኖም ፣መብላትበጣም ብዙየለውዝ ቅቤሊጨምር ይችላልወደየሰው ዕለታዊ ምግብየተመጣጠነ ስብ ፣ ሶዲየም እና ካሎሪ።

ኦቾሎኒን በየቀኑ ሲመገቡ ምን ይከሰታል?

ከሆነበየቀኑ እርስዎ ኦቾሎኒን ይመገባሉፕሮቲን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ሌሎችንም ያግኙ!ኦቾሎኒከ 30 በላይ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን የያዘ ከማንኛውም ነት የበለጠ (በአንድ ሰሃን 7 ግራም በአንድ ምግብ) አላቸው ፣ እንዲሁም ጥሩ የፋይበር እና ጥሩ ቅባቶች ናቸው።

በአንድ የሾርባ ማንኪያ የኦቾሎኒ ቅቤ ውስጥ ምን ያህል ፕሮቲን ነው?

ፕሮቲን በኦቾሎኒ ቅቤ ውስጥ ፡፡ ‹የኦቾሎኒ ቅቤ› የሚለው ቃል ተወዳጅ ምርጫ 4 የሾርባ ማንኪያ የለውዝ ቅቤ (ከጨው ጋር) 4 የሾርባ ፕሮቲን አለው ፡፡ ለተለያዩ አይነቶች እና ለኦቾሎኒ አገልግሎት የሚሰጡ መጠኖች የፕሮቲን መጠን ከዚህ በታች ቀርቧል ፡፡

የኦቾሎኒ ቅቤ በፕሮቲን ከፍተኛ እንዲሰራጭ የሚያደርገው ምንድን ነው?

እንደ ፍፁም መክሰስ / ምግብ ምትክ የተፈጠረ ፣ 1 ኃይል ያለው የታሸገ ፓ.ቢ አገልግሎት ሁሉንም ፕሮቲኖች ፣ አስፈላጊ ቅባቶችን እና የጤንነታቸውን እና የአካል ብቃት አቅማቸውን ስለመለቀቅ ከባድ ለሆነ ማንኛውም ሰው ትክክለኛውን ካርቦሃይድሬት ይይዛል ፡፡ ሁሉም ተፈጥሯዊ ፣ ከግሉተን ነፃ ፣ ግሞ ያልሆነ ፣ ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ያለው ፣ የስኳር መጠን ዝቅተኛ እና ከፍተኛ ፋይበር ያለው ነው ፡፡ ከፍተኛ የፕሮቲን የለውዝ ቅቤ ተሰራጭቷል ፡፡

በኦቾሎኒ ቅቤ ፕሮቲን ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር ምንድነው?

ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሁሉንም የፕሮቲን ውዝግብ ንጥረ ነገሮችን አንድ ላይ ይቀላቅሉ። ወደ ኩባያ ውስጥ አፍስሱ እና በጣም ጥሩውን የኦቾሎኒ ቅቤን የፕሮቲን መንቀጥቀጥ ይደሰቱ! የኦቾሎኒ ቅቤ ኢነርጂ ቡና ቤቶች - 4 ንጥረ ነገሮች! በደቂቃዎች ውስጥ በጣም ጥሩውን የኦቾሎኒ ቅቤን በፕሮቲን መንቀጥቀጥ ይደሰታሉ-4 ቀለል ያሉ ንጥረ ነገሮችን ብቻ እና በ 17 ግራም ፕሮቲን የታጨቀ ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የኦቾሎኒ ቅቤ ፕሮቲን - መፍትሄዎችን መፈለግ

የኦቾሎኒ ቅቤ ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነውን? የኦቾሎኒ ቅቤ በልብ ጤናማ በሆኑ ቅባቶች የበለፀገ እና ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ይህም በአመጋገባቸው ውስጥ ተጨማሪ ፕሮቲን ለማካተት ለሚፈልጉ ቬጀቴሪያኖች ጠቃሚ ነው ፡፡ 2 የሾርባ ማንኪያ የለውዝ ቅቤ እስከ 8 ግራም ፕሮቲን እና ከ 2 እስከ 3 ግራም ፋይበር ይ containsል ፡፡

1500 ካሎሪ በቂ ነው - የተለመዱ መልሶች

በቀን 1500 ካሎሪ ብቻ ብበላ ምን ያህል ክብደት መቀነስ እችላለሁ? በሌላ ጥናት አዋቂዎች በቀን 500 ፣ 1,200-1,500 ወይም ከ 1,500 - 1800 ካሎሪ የሚሰጥ የንግድ ክብደት መቀነስ መርሃ ግብር ተከትለዋል ፡፡ ከ 1 ዓመት በኋላ በየቀኑ ከ 1,200-1,500-ካሎሪ-አመጋገባቸው ላይ የተመጣጠነ ክብደት በአማካይ 15 ፓውንድ (6.8 ኪግ) ቀንሷል ፡፡Jun 11, 2020

የቀዘቀዙ አትክልቶች ጤናማ ናቸው - ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች

የቀዘቀዙ አትክልቶች እንደ ትኩስ አትክልቶች ጤናማ ናቸው? በአትክልቶች ውስጥ ‹ማቀዝቀዝ› አትክልቶች ከተመረዙ ብዙም ሳይቆይ በፍጥነት ይቀዘቅዛሉ ፡፡ The በዚህ ሂደት ውስጥ ንጥረ ነገሮቹን ‹ቀዝቅዘዋል› ማለት ነው ፣ ይህም ከቀዝቃዛው አትክልት ውስጥ ከ ‹ትኩስ› አቻው የበለጠ ቫይታሚኖችን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ግን ከቪታሚኖች የበለጠ የፍራፍሬ እና የቬጂዎች ብዛት አለ። 13 мая 2017 г.

ዝቅተኛ የካርቦን አመጋገብ እና አፊብ - ለጉዳዮቹ ምላሾች

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ኤኤፍቢን ሊያስከትል ይችላል? ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገቦች ከአደጋ ክስተት አደጋ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፣ ይህ የካርቦሃይድሬት መጠንን በመገደብ ይህ ተወዳጅ የክብደት ቁጥጥር ዘዴ በጥንቃቄ ሊመከር እንደሚገባ እና ውጤቱን ለመገምገም ተጨማሪ ጥናቶች መደረግ አለባቸው ፡፡ 25.04.2019

ፋይበር የበለጸጉ ምግቦች - አጠቃላይ ማጣቀሻ

ከፍተኛዎቹ 10 የከፍተኛ ፋይበር ምግቦች ምንድናቸው? የ FiberBeans ምርጥ 10 ምንጮች። ሶስት-ባቄላ ሰላጣ ፣ ባቄላ ቡሪቶ ፣ ቺሊ ፣ ሾርባ ያስቡ ፡፡ ሁሉም እህሎች ፡፡ ያ ማለት የስንዴ ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ወዘተ የበሰለ ሩዝ ነው ፡፡ ነጭ ሩዝ ብዙ ፋይበር አይሰጥም ፡፡ እሱ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ነው ለውዝ ፡፡ የተጠበሰ ድንች ከቆዳ ጋር ፡፡ የቤሪ ፍሬዎች የብራን እህል።

ለጨጓራ ሆድ ቀላል ምግቦች - እንዴት መወሰን እንደሚቻል

በሆድ ላይ ምን ዓይነት ምግቦች ናቸው? ምግብ ለማቅለጥ ቀላል የሆኑ 11 ምግቦች ፡፡ በፒንትሬስት ላይ ያጋሩ የተጠበሰ ዳቦ የተወሰኑትን ካርቦሃይድሬት ይሰብራል ፡፡ ነጭ ሩዝ. ሩዝ ጥሩ የኃይል እና የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ግን ሁሉም እህል በቀላሉ ለመዋሃድ ቀላል አይደለም። ሙዝ ፡፡ አፕልሶስ እንቁላል ፡፡ ጣፋጭ ድንች ፡፡ ዶሮ ሳልሞን