ዋና > ምግቦች > ናይትሬት የበለፀጉ ምግቦችን - እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

ናይትሬት የበለፀጉ ምግቦችን - እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

የትኞቹ ምግቦች ናይትሬት ናቸው?

አትክልቶችበተለይምበናይትሬትስ የበለፀገአረንጓዴ ቅጠልን ያካትቱአትክልቶችእንደ ስፒናች እና ሰላጣ እንዲሁም ፈንጠዝ ፣ ሮኬት ፣ ራዲሽ ፣ የቻይናውያን ጎመን እና ፐርስሌ ፡፡



‘ኦክሲጂን ያለው ደም በናይትሬት-የበለፀጉ አትክልቶች’ አንዳንድ እንጆሪዎችን በመመገብ የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ማሻሻል መቻላችን በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን 5% በፍጥነት ቢሮጡ ፣ አንድ ቢት ቆርቆሮ በመብላት እና 5 ኪ ጊዜ ለመቆጠብ አንድ ደቂቃ ያህል አስደሳች ሙከራ ሊሆን ይችላል ፡፡ ነገር ግን እነዚህ ይበልጥ ውጤታማ በሆነ የኦክስጂን አጠቃቀም ተጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉት እነዚህ ናቸው-በኤምፊዚማ የሚሰቃዩት ፡፡ አዎን ፣ አትክልቶችን እና ቤይስን የሚመገቡ ወጣት ጤናማ ጎልማሶች በፍጥነት መሄድ እና የበለጠ መዋኘት ፣ መሮጥ እና ብስክሌት መሄድ ይችላሉ ፣ ግን ስለሚወጡ ሰዎችስ? ደረጃዎች ሲወጡ አየር መተንፈስ ብቻ ነው? ናይትሬት የበለፀጉ አትክልቶች በሚፈልጉበት ቦታ ይሠራሉ? አዎ ፣ ከሁለት የሾርባ ጭማቂ ጭማቂዎች በኋላ ፣ በእግረኞች ላይ ረዘም ያለ ጊዜ ፡፡

ቢት ጭማቂ በወጣት ጤናማ ጎልማሳዎች ላይ የደም ግፊትን ሊቀንስ በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን ስለሱ? በዕድሜ የገፉ ውፍረትን በእውነት ማን ይፈልጋል? እንደ ቁጥጥር እና በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ከፍተኛ የደም ግፊት መቀነስ አንድ የቢት ጭማቂ በየቀኑ ከቤሪ ጭማቂ ጋር አንድ ምት ብቻ ፡፡ ግን ጡት ካጣ በኋላ በጥቂት ቀናት ውስጥ እራሳቸውን ከሶስት ሳምንት በኋላ ይነካሉ የደም ግፊቱ እንደገና አድጓል ፡፡ ስለዚህ አትክልቶቻችንን መመገብ እና አትክልቶቻችንን መመገብ መቀጠል አለብን።

ከፍተኛ የደም ግፊት ባለባቸው ሰዎች ላይ የደም ግፊትን ለመቀነስ የተደረገ ጥናት ለማተም እስከ 2015 ድረስ ለምን ወሰደህ? ለመሞከር የመጀመሪያው ቡድን. ግን ማን በገንዘብ እየደገፈው ነው - ቢግ ቢት? የደም ግፊት መድኃኒት በዓመት ከ 10 ቢሊዮን ዶላር በላይ ያደርገዋል ፡፡ ቢቶች በቢሊዮን የሚቆጠሩ ማድረግ አይችሉም ፡፡



ለዚያም ነው እንደ ብሪትስ የልብ ፋውንዴሽን ያሉ ከፍተኛ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች በቀን ለአራት ሳምንታት በቀን አንድ ኩባያ የቢት ጭማቂ እንዲሰጥ ጥናት ያጠና ፡፡ ከሁሉም በላይ በዓለም ዙሪያ ያለጊዜው ሞት ከፍተኛ የደም ግፊት ቁጥር 1 ሊሆን ይችላል - በፕላኔቷ ላይ ከሶስት ጎልማሶች አንዱ ፡፡ ነገር ግን በቢት ጭማቂ ላይ አኑሯት እና የደም ግፊቱ ከአንድ ወር በኋላ እስኪያቆም ድረስ መውደቁ እና መውደቁን ቀጠለ ፡፡

ብዙ የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች በናይትሬት የበለፀጉ አትክልቶችን በመመገብ ላይ የተመሠረተ ተጨማሪ ስትራቴጂ ቢታከሙም ለከፍተኛ የደም ግፊት ለሕዝብ ጤና አጠባበቅ አቀራረብ ውጤታማ ፣ ተመጣጣኝ እና ርካሽ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የከባቢያዊ የደም ቧንቧ በሽታ ያለባቸውስ? እግሮቻቸው ላይ የደም ፍሰትን የሚያስተጓጉል በአስር ሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች የደም ቧንቧ እግራቸው ላይ ጣልቃ የሚገባ ሲሆን ይህም በተዘጋው የደም ቧንቧ ፍሰት በኩል የደም ፍሰት ባለመኖሩ ምክንያት ክላኩቲየሽን ተብሎ በሚጠራው ጥጃዎች ላይ ወደ መጣር ህመም ሊመራ ይችላል ፣ ይህም ዝም ብሎ የመንቀሳቀስ ችሎታን በእጅጉ ይገድባል ፡፡ ፣ ግን ጥቂት የቢት ጭማቂ ብቻ ይጠጡ እና 18% ይራመዱ። ይህ በእውነቱ አሁን የተጣራ ነው; ይህን ከዚህ በፊት አይቼ አላውቅም ፡፡

በጥጃ ጡንቻዎ ውስጥ ለደምዎ ትክክለኛውን የኦክስጂን አቅርቦት ለካ ፡፡ ፕላስቦስ በነጭ; ቢትሮት ጥቁር ነው እናም አትክልቶች ብቻ በጡንቻዎቻቸው ውስጥ የበለጠ ኦክስጅንን ለማቆየት እንደቻሉ ያሳያል ፡፡ ከእፅዋት ናይትሬት የሚገኘው ናይትሪክ ኦክሳይድ የኦክስጂንን ውጤታማነት የሚያሻሽል ብቻ ሳይሆን የደም ሥሮችን በማስፋት እና የደም ቧንቧዎችን በመክፈት ተጨማሪ ደም እንዲፈስ ያስችላቸዋል ፡፡ አስገራሚ የቢት ጭማቂ ሰሪዎች እራሳቸውን እንደ ቬጀቴሪያን ቪያራ ለመቁጠር አይሞክሩም ፡፡



ምንም እንኳን ይህ ጥናት ቅጽበታዊ ምስል ስለነበረ የመጀመሪያውን ማን እንደ ሆነ ማወቅ ስለማይችሉ ብዙ አትክልቶችን የሚመገቡት ለምን እንዲህ የተሻሻለ የወሲብ ተግባር እንዳላቸው በእርግጠኝነት ሊያብራራ ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ አነስተኛ የፍራፍሬ እና የአትክልቶች ፍጆታ ለ erectile dysfunction እና በተቃራኒው በተቃራኒው አስተዋፅዖ ማድረጉ የበለጠ ምክንያታዊ ይመስላል። ስለ አንጎል በጣም አስፈላጊው አካልስ? ደካማ የአንጎል የደም ፍሰት - በአንጎል ውስጥ የደም ፍሰት እና ኦክስጅን እጥረት - ጋር ይዛመዳል ፡፡ ከእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማሽቆልቆል እና ከአእምሮ ማጣት ጋር የተቆራኘ ሲሆን በአትክልቶች ውስጥ ያለው ናይትሬት ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን የግንዛቤ ውድቀትን ለማከም ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል አሳይተዋል ፡፡

የፊት እርከኖች ውስጥ በተለይም በእርጅና በተጎዱት አካባቢዎች ውስጥ በሚገኙት የአንጎል የደም ፍሰት ላይ የአመጋገብ ናይትሬት ቀጥተኛ ተጽዕኖ አሳይተዋል ፡፡ የአስፈፃሚ ተግባር ተብሎ ለሚጠራው አንጎል አካባቢ ፣ መሠረታዊ ተግባር እና ችግር ፈቺ ፣ ለዕለት ተዕለት ሥራ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከናይትሬት የሚገኘው ናይትሬት ለተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች የደም ፍሰትን ለመጨመር ብቻ ሳይሆን በጣም በሚፈለጉባቸው አካባቢዎች የደም ፍሰትን በትክክል እንዲጨምር በሚያስችል ዝቅተኛ ኦክስጅን ሁኔታ ውስጥ ተመራጭ ሆኖ እንዲሠራ ተደርጓል ፡፡

እናም እነሱ በአንጎል ውስጥ ያገኙት ይህ ነው-ለአረጋው አንጎል ተጋላጭ ለሆኑ አካባቢዎች የደም ፍሰት መጨመር ፡፡ እና አንጎልዎን ለማጥፋት ብቸኛው የጎንዮሽ ጉዳት? በህይወትዎ ውስጥ ትንሽ ተጨማሪ ቀለም።

ሙዝ ናይትሬትስ አለው?



ሙዝ፣ ብሮኮሊ ፣ ጎመን ፣ ዱባ ፣ ድንች ጥብስ ፣ ዱባ ፣ ሳላሚ እና እንጆሪ እንዲሁናይትሬት ይዘዋል፣ ግን ከ 100 እስከ 450mg / kg መካከል ባለው ዝቅተኛ መጠን።ሴፕቴምበር 24 2019 እ.ኤ.አ.

እንደገና ወደ አፍዎ ውስጥ ማስገባት የለብዎትም 12 የካንሰር መርዝ ምግቦች እርስዎ የሚረብሽ ስታቲስቲክስ ይፈልጋሉ? ከ 3,000 በላይ ካናዳውያን በየሳምንቱ አንድ ዓይነት የካንሰር በሽታ እንዳለባቸው ያውቃሉ? ለበሽተኛው በጣም አስቸጋሪ ጊዜዎች ወደፊት ናቸው ፡፡ ግን እንደዚያ መሆን የለበትም ፡፡ ሰዎች በደንብ በሚታወቁበት ጊዜ ጤናማ ምግብ መመገብ ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው ፣ እንዲሁም የካንሰር-ነክ ምግቦችን መከልከል ጥሩ ተጨማሪ ነገር ነው ፡፡

ሰዎች ካንሰር እንዳለባቸው ካወቁ ኬሞቴራፒን ይፈራሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ይህ ህክምና አድካሚ በመሆኑ ሰውነትን በገሃነም ውስጥ ስለሚልክ ነው ፡፡ የመጀመሪያው የጎንዮሽ ጉዳት ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ነው ፡፡

ይህ ህክምና ከጀመሩ በኋላ ወዲያውኑ ማለት ይቻላል ፡፡ ሌላው የጎንዮሽ ጉዳት የፀጉር መርገፍ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት ሰዎች ሕክምና ከመጀመራቸው በፊት ሰዎች ራሳቸውን ይላጫሉ ፡፡

ይህ ምልክቱ በሕክምናው የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንቶች ውስጥ ሊታይ ስለሚችል ይህ አስደንጋጭ አካልን ያስወግዳል ፡፡ ይህንን መጣጥፍ ከመጀመራችን በፊት እንደዚህ ላሉት ተጨማሪ ዕለታዊ ምክሮች ለእርስዎ ሰርጥ በደንበኝነት መመዝገብዎን አይርሱ እና አዳዲስ መጣጥፎቻችን እንዳያመልጥዎ ማሳወቂያዎችን ያብሩ! አንዳንድ ጊዜ በጣም ጤናማ ሰዎች ካንሰር ይይዛሉ ፣ ግን ያ ማለት ሰዎች የሚፈልጉትን መብላት እና ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ መምራት አለባቸው ማለት አይደለም ፡፡ በአልሚ ምግቦች የበለፀጉ ጤናማ ምግቦች ጤንነትዎን ከማሻሻል ባሻገር የአንዳንድ በሽታዎች ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

በአመጋገብዎ ውስጥ ለማስወገድ ካንሰር-ነክ የሆኑ አንዳንድ ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ 1 ቢኤንአይ የተሰለፉ ጣሳዎች-ብዙ ዋና የምግብ ኩባንያዎች የታሸጉትን ምግባቸውን ሽፋን በቢስፌኖል ኤ (ቢ.ፒ.) ይሸፍናሉ ፡፡ በሰው እና በእንስሳት ሴሎች ላይ በተደረጉ ጥናቶች መሠረት ቢ.ፒ.አይ ከበርካታ የጤና ችግሮች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

እነዚህም ካንሰር ፣ መሃንነት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ብዙ የተለያዩ የስኳር በሽታ ዓይነቶችን ያካትታሉ ፡፡ እነዚህ የፕላስቲክ ዓይነቶች የውሃ ጠርሙሶችን ፣ መነፅሮችን ፣ የህፃን ጠርሙሶችን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎችን እና ሌሎችንም ይጨምራሉ ፡፡ ቢፒአይ ወደ ውሃ እና ምግብ ሊገባ እና ለአጠቃላይ ጤናችን አደጋ ሊያስከትል ይችላል ጥናቶች እንደሚያሳዩት በተወሰኑ ምርቶች ውስጥ ያለው የቢፒአይ መጠን አሁን በሰዎች ላይ ምንም ስጋት የለውም ፡፡

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ለቢ.ፒ.ኤ ከመጠን በላይ መጋለጥ ለወንዶች አቅም ማጣት ፣ የመራባት ችግሮች ፣ የልብ ህመም እና ሌሎች የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡2 የሚያጨሱ ምግቦች-ሲጋራ የሚያጨሱ ስጋዎች መጥፎ እንዳይሆኑ የሚረዱ ጎጂ ካርሲኖጅኖችን ይ containsል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ያጨሰው ሥጋ ሲበስል እነዚህ ናይትሬቶች እና ናይትሬቶች ናይትሮሳሚኖችን እና ናይትሮሳሚድን የሚያካትቱ ወደ ኤን-ናይትሮሶ ውህዶች ይቀየራሉ ፡፡

ከእነዚህ ካንሰር-ነቀርሳዎች ጋር ተያያዥነት ያላቸው የጤና አደጋዎች የሆድ ኢንፌክሽኖችን እና ካንሰርን ፣ የስትሮክ እና / ወይም የስኳር በሽታ የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ ፣ በሰው ምግብ ውስጥ አንድ የሶዲየም መጠን መጨመር እና ሌሎችንም ያጠቃልላል ፡፡ የሚያጨስ ሥጋን የሚወዱ እና አማራጭ የሚፈልጉ ከሆነ በስጋው ላይ ጣዕም እንዲጨምር የሚያግዙ ቅመሞችን የሚጠቀሙባቸው የተወሰኑ ምርቶች አሉ ፡፡ እንዲሁም ስጋዎን ማራስ ይችላሉ ፡፡

ከእነዚህ ምግቦች በአንዱ ተደንቀዋል? ለአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች ተጋላጭነትዎን ከፍ ሊያደርጉልዎ የሚችሉ በጣም አስገራሚ ምግቦች እንኳን ለእነሱ ይከታተሉ! 3 እርሻ ዓሳ-በሸቀጣሸቀጥ ሱቅ ውስጥ የምትገዛቸው ብዙ ዓሦች እርሻ ናቸው ፣ ምናልባት ከምድረ በዳ ፈንታ ዓሳዎን ከእርሻ ማምጣት የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ይመስልዎታል ፡፡ በሚያሳዝን ሁኔታ እርስዎ ተሳስተዋል ፡፡ ዓሳ በኦሜጋ -3 ነው ፡፡

የዱር ዓሦች ኦሜጋ -3 ዎቹን በውኃ ውስጥ ከሚገኙ የውሃ እጽዋት ያገኛሉ ፡፡ ዓሳ ከተፈጥሮ ውጭ በሆነ የበቆሎ የበለፀገ ምግብ ይመገባል እንዲሁም ሌሎች ብክለቶችን እና ኬሚካሎችን ያጠቃልላል ከእነዚህ ኬሚካሎች አንዳንዶቹ የባህር ውስጥ ቅማል እንዳይሰራጭ የሚረዱ ፀረ-ተባዮችም ይዘዋል ፡፡ 4 የተጠበሰ ሥጋ-በጥሩ እሳት ስር የተጠበሰ ሥጋን ከማብሰል የተሻለ ምንም ነገር የለም ፣ ግን ለካንሰር የመጋለጥ እድልን ሊጨምርልዎት ቢችልስ? ደህና እውነት ነው! በእሳት ላይ ስጋን ማብሰል ሄትሮሳይክሊክ አሚኖች እና ፖሊሳይክሊክ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሃይድሮካርቦኖች በመባል የሚታወቁ የካንሰር-ነክ ውህዶችን መፍጠር ይችላል ፡፡

በእንስሳት ላይ በተደረገው ጥናትና ጥናት መሠረት እነዚህ አደገኛ ኬሚካሎች ለካንሰር መንስኤ እንደሆኑ ተረጋግጧል ፡፡5 ሃይድሮጂን ያላቸው ዘይቶች-በሃይድሮጂን የተያዙ ዘይቶችን ያለማቋረጥ በመመገብ የጡት ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራሉ ፡፡ ምርቱ እንዳይበላሽ ለማድረግ አምራቾች ከሃይድሮጂን ጋር የኬሚካዊ ምላሽ በመፍጠር ዘይቱን ያካሂዳሉ ፡፡

በሃርቫርድ የህብረተሰብ ጤና ትምህርት ቤት መረጃ መሠረት በሃይድሮጂን በተሠሩ ዘይቶች ውስጥ የሚገኙት ትራንስ ቅባቶች እብጠትን እና ከመጠን በላይ የመከላከል አቅምን ያበረታታሉ ፡፡ እነዚህ እንደ የልብ ህመም ፣ የስኳር በሽታ እና ካንሰር ካሉ የጤና ችግሮች ጋር ተያይዘዋል ፡፡6 ማይክሮዌቭ ፖፖን-ከፖፖርን የበለጠ ፊልምን በሚመለከቱበት ጊዜ የሚደሰቱበት የተሻለ መክሰስ የለም ፡፡ ማይክሮዌቭ ፖፖን የሚጠቀሙ ከሆነ ያንን ውሳኔ እንደገና ማጤን ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

ማይክሮዌቭ ፖፖን በጣም ካንሰር-ነክ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ ሻንጣዎቹ በሚሞቁበት ጊዜ በማሸጊያው ውስጥ ከሚገቡት perfluoroalkylene ፣ perfluorooctanoic acid (PFOA) እና perfluorooctanesulfonate (PFOS) ጋር ተሸፍነዋል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ የታሸገው ፋንዲሻ በሚሞቅበት ጊዜ እነዚህ ኬሚካሎች በፖፖው ውስጥ ያበቃሉ ፡፡

በብዙ ጥናቶች ውስጥ PFOA በእንስሳት አካላት ውስጥ ካሉ ዕጢዎች ጋር ተገናኝቷል ፡፡ ላለመጥቀስ ፣ የ PFOA እፅዋት ሠራተኞችም የፕሮስቴት ካንሰር የመያዝ አደጋ ተጋርጦባቸዋል ፡፡7 ኦርጋኒክ ያልሆኑ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች-በተለምዶ የሚያድጉ እና በፀረ-ተባይ መድኃኒቶች ፣ በ GMO ዘሮች እና በአረም-አደንዛዥ እጽዎች የሚመጡ እጽዋት ፡፡

እነዚህ ሶስቱም ኬሚካሎች ካርሲኖጅኖችን ስለሚይዙ ለጤናዎ አደገኛ ናቸው ፡፡ 8 ስኳሮች-ጣፋጭ ጥርስ ካለዎት የተወሰኑትን ለመቀነስ ይሞክሩ ፡፡ የካንሰር ሕዋሳት በስኳር ይመገባሉ ፡፡

ስኳር ነቀርሳዎችን በመመገብ የካንሰር ሕዋሳትን እንዲያድጉ ያበረታታል ፡፡ የስኳር በሽታ ሊያድግ ይችላል የስኳር በሽተኞች ወይም ሌሎች የስኳር በሽታ ነክ ሁኔታዎች (ለምሳሌ በደም ውስጥ ያሉ ከፍተኛ የስብ መጠን ያሉ) ለሆኑ ሰዎችም ለልብ ህመም ተጋላጭ ናቸው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ስኳር ወደ ደም ውስጥ የሚገቡ የስብ ዓይነቶች የሆኑትን የደም ስኳር መጠን እና ትራይግላይሰርሳይድን ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል ነው ፡፡

ስኳር እንዲሁ በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡ ብዙ ለስላሳ መጠጦች ወይም በጣም ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸው ምግቦች የመያዝ አዝማሚያ ካለብዎት ከሚያስቡት በላይ ብዙ ካሎሪዎችን ይመገቡ ይሆናል ፣ ይህም ክብደትን እና ክብደትን መቀነስ ሊያስከትል ይችላል n ቀድሞውኑ በከፍተኛ ደረጃ ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ሰዎች ላይ ከመጠን በላይ ውፍረት .9 ለስላሳ መጠጦች እና ስፖርት መጠጦች-ካንሰር እንደ ሶዳ ካሉ ለስላሳ መጠጦች ጋር የተቆራኘ መሆኑን ጥናቶች አረጋግጠዋል ፡፡

በቆሽት ውስጥ የኢንሱሊን ምርትን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ ፣ ይህም የጣፊያ ካንሰርን አደጋ በእጥፍ ሊያሳድግ ይችላል ፡፡ አብዛኛዎቹ ለስላሳ መጠጦች እና የስፖርት መጠጦች ምንም ዓይነት የአመጋገብ ዋጋ እንደሌላቸው እና እንዲሁም ሰውነትዎን ጠቃሚ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን እንዳያጡ መደረጉን አለመጥቀስ። 10 የአኩሪ አተር ፕሮቲን ተለይቷል-በአሜሪካ ውስጥ ከሚበቅሉት አኩሪ አተር ሁሉ ከ 90 እስከ 95 በመቶ የሚሆኑት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ አኩሪ አተር ፕሮቲን ያድርጉ ፡፡

ነጠላዎች በጄኔቲክ የተለወጡ ናቸው ፡፡ የአሜሪካ የአመጋገብ ስርዓት ማህበር የአኩሪ አተር ፕሮቲን ማግለል የሰውነት ንጥረ ነገሮችን የመፍጨት እና የመምጠጥ አቅምን የሚያዘገዩ ፀረ-ንጥረ ምግቦችን እንደያዘ ያረጋግጣል ፡፡ ሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መፍጨት እና መምጠጥ ካልቻለ የካንሰር ህዋሳትን እድገት በትክክል መዋጋት አይችልም ፡፡11 የነጭ ዱቄት በንግድ የተደገፈ ነጭ ዱቄትን ሲገዙ እንዴት እንደሚሰራ ማወቅ አለብዎት ፡፡

ዘሮቹ በፈንገስ መድኃኒቶች ይታከማሉ ፣ ከዚያ በፀረ-ተባይ ይረጫሉ ፣ ከዚያ በፀረ-ነፍሳት በተሸፈኑ ዕቃዎች ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ እነዚህ ሁሉ ኬሚካሎች በሰውነትዎ ላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይጨምራሉ ፡፡ ዱቄቱን ነጭ ለማድረግ ዱቄቱ በክሎሪን ጋዝ መልክ ከክሎሪን ኦክሳይድ ጋር ይደባለቃል ይህ በጣም ካንሰር-ነክ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡

የተራራ ብስክሌት ከውሻ ጋር

በማኑፋክቸሪንግ ሂደት ወቅት ነጩ ዱቄት እንዲሁ የምግብ መፍጫውን የማዘግየት ሃላፊነት ያላቸውን የስንዴ ፍሬዎችን ገፈፈ ፡፡ ይህ ነጭ ዱቄትን ወደ ደም ስኳር ለመለወጥ ለሰውነትዎ በጣም ቀላል ያደርገዋል ፡፡ ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ ነጭ ዱቄትን ለመግዛት ሲያስቡ ፣ አይፈልጉ! ካንሰር እና ሌሎች ካንሰር.

ብዙ የተቀነባበሩ ምግቦችም እንዲሁ ብዙ መጠን ያለው ነጭ ዱቄት ይዘዋል ፣ ይህም አደገኛ ሂደትን የሚያከናውን እና ብዙ ጎጂ ኬሚካሎች ስቦችን ይይዛሉ እንዲሁም ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲኖር ያደርጋሉ ፡፡ የተቀነባበሩ ምግቦችም ብዙውን ጊዜ በስኳር ውስጥ በጣም ከፍተኛ ናቸው ፣ እነዚህም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የማያካትቱ ባዶ ካሎሪዎች ናቸው ፡፡ የተቀነባበሩ ምግቦችም በአንጎል ውስጥ ከመጠን በላይ የመብላት ምህንድስና የተደረገባቸው ሲሆን ይህም ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ክብደት እና ከመጠን በላይ ክብደት እና የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡

የተቀነባበሩ ምግቦች ለጤንነታችንም ጎጂ የሆኑ ሁሉንም ዓይነት ኬሚካሎች ይዘዋል ፡፡ ጣዕሞች እና ሸካራዎች። ወደ እሱ ሲመጣ ፣ የተቀነባበሩ ምግቦች እጅግ በጣም አነስተኛ ንጥረ ነገሮች ፣ ፋይበር አነስተኛ እና ካርቦሃይድሬት ከፍተኛ ናቸው ፡፡

ሁሉንም በአንድ ላይ ማስወገድ ወይም በመጠኑ መብላት የተሻለ ነው። ጤንነትዎ ደህና መሆኑን ለማረጋገጥ አመጋገብ ወይም ጤናዎ ሐኪምዎን ማማከር አለባቸው ፡፡ እንዲሁም በመጠኑ ‘ቆሻሻ’ ምግቦችን በሚመገቡበት ጊዜ የተመጣጠነ ምግብን ይመገቡ።

ማንኛውም አዲስ ወይም ያልተለመደ የጤና ችግር ካስተዋሉ ሊከሰቱ የሚችሉ የጤና ችግሮች እንዳይኖሩ ዶክተር ያማክሩ ፡፡ ለአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች አደጋዎን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምን ሌሎች ምግቦች ሊጨምሩ ይችላሉ? ከዚህ በታች አስተያየት ይስጡ! በዚህ ጽሑፍ ደስ ይልዎታል? ለእዚህ ላሉት ተጨማሪ ጽሑፎች ‹ላይክ› የሚለውን ቁልፍ ይምቱና ለጣቢያችን ደንበኝነት ይመዝገቡ! ስላያችሁ አመሰግናለው!

ናይትሬት ለምን ለእርስዎ መጥፎ ነው?

ሶዲየምናይትሬት፣ እንደ ባኮን ፣ ጅል እና የምሳ ሥጋ ያሉ አንዳንድ በተቀነባበሩ ስጋዎች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ተከላካይ ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ያ ሶዲየም ይታሰባልናይትሬትየደም ሥሮችዎን ሊጎዳ ስለሚችል የደም ሥሮችዎ ይበልጥ እንዲጠነከሩ እና ጠባብ እንዲሆኑ በማድረግ ለልብ ህመም ይዳርጋል ፡፡

ባለፈው ሳምንት የዓለም አቀፍ የካንሰር ምርምር ኤጄንሲ እኔ የምወደውን የተቀቀለውን ስጋ መብላት ከካንሰር ጋር የሚያገናኝ ዘገባ አወጣ ፡፡ በተለይም የአንጀት ካንሰር ፡፡ እናም ሰዎች ‹ሥጋ መብላት እንደ ሲጋራ ማጨስ አደገኛ ነው› ሲሉ ሰምተው ይሆናል ፡፡ ! ”እና‘ የዓለም ጤና ድርጅት በጣፋጭነት ላይ ጦርነት አው declaredል! ’ ግን እነዚህ ሁለት ጽንፈኛ ምሳሌዎች ትንሽ አሳሳች ናቸው ፡፡

በጣፋጭነት ላይ ጦርነት የለም ፡፡ የዓለም ጤና ድርጅት በቢኮን ኃይሎች ላይ ወደ ዘለአለማዊ ግጭት እየጎተተዎት አይደለም ፣ ቢኮን እንዳይበሉ እንኳን አይናገርም ፡፡ እና የተቀዳ ስጋ እንደ ሲጋራ ካርሲኖጂን አይደለም ፡፡

አይአርሲ በአለም ጤና ድርጅት ጥላ ስር የካንሰር ባለስልጣን ነው ፡፡ እና አንዱ ዋና ግባቸው የካንሰር-ነቀርሳ ንጥረ ነገሮችን ለይቶ ማወቅ ነው ፡፡ እና አሁን ፣ ቀይ ስጋን ተንትነዋል - እንደ የበሬ ፣ የአሳማ ሥጋ እና የበግ እንስሳ አጥቢ እንስሳ - እና የተስተካከለ ስጋ - ከማብሰያው በፊት በማንኛውም መንገድ የታከመ ስጋ ፣ እንደ ቋሊማ ፣ ትኩስ ውሾች እና የበሬ ውጤቶች ሜካኒካዊ ማስረጃን ከግምት ውስጥ በማስገባት አጠቃላይ የሰው ልጆችን ሁሉ ለመቅረጽ የሚመረመሩ ከ 800 የሚበልጡ ኤፒዲሚዮሎጂያዊ ጥናቶች - በአጉሊ መነጽር ወይም በኬሚካዊ ምላሽ ውስጥ የምናየው ነገር ካንሰር ያስከትላል ፡፡

አይአርሲው በየቀኑ ለ 50 ግራም በተቀነባበረ ሥጋ የአንጀት ካንሰር የመያዝ እድሉ በአማካይ በ 18% እንደሚጨምር አገኘ ፡፡ ይህ ማለት ይህንን ካንሰር የመያዝ እድሉ 18% ነው ማለት አይደለም! አሁን ባለው አኃዛዊ መረጃ መሠረት በአሜሪካ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ በሕይወትዎ ውስጥ በአንድ ወቅት የአንጀት ካንሰር የመያዝ እድሉ 5% ነው ፡፡ ለአደጋ ተጋላጭነታቸው ምንም ይሁን ምን ለሁሉም ሰዎች ይህ አማካይ ነው ፡፡

እና በቀን 50 ግራም የተቀዳ ስጋ ከተመገቡ ያ 5% ዕድል 5.9% ይሆናል ፡፡ ምክንያቱም ከ 5 ቱ ውስጥ 0.9 18% ስለሆነ ይህ ለካንሰር ተጋላጭነትዎ 18% ጭማሪ ነው ፣ ብርድ ልብስ ሳይሆን 18% በካንሰር የመያዝ እድሉ ይጨምራል ስለዚህ አዎ ፣ በየቀኑ ጠዋት ለቁርስ የሚሆን የበሬ ሥጋ አገልግሎት ካለዎት ፣ የእርስዎ የአንጀት ካንሰር የመያዝ አደጋ ከማያጋጥም ሰው በግምት በ 1% ከፍ ያለ ነው ፡፡

ባቄላ መብላትን ማቆም አለብዎት ማለት ነው? አላውቅም ምን ያህል ይወዳሉ? እንደፈለግክ. አይአርሲው የተቀዳ ስጋ በእርግጠኝነት ካንሰርን ሊያስከትል ይችላል የሚል ድምዳሜ ላይ ስለደረሰ ከሌሎቹ ልዩ ካንሰር-ነጂዎች ጋር ‹ቡድን 1› ብለው ፈረጁት ፡፡

የ IARC ምድቦች አንድ ነገር ካንሰር ሊያስከትል የሚችል የሳይንሳዊ ማስረጃ ጥንካሬን ለማሳየት ነው ፡፡ ምን ያህል አደገኛ እንደሆነ አይደለም ፡፡ 1 ዝርዝር እንደ ሲጋራ ያሉ ነገሮችን ይ containsል ፡፡

በውስጡም ፕሉቶኒየም ይ containsል ፡፡ እና የእንጨት አቧራ. እንዲሁም ከቤት ጭስ ማውጫ የሚገኘው ጥቀርሻ ፡፡

እነዚህ ሁሉ ነገሮች እኩል አደገኛ አይደሉም ፡፡ ከጤና አደጋ አንፃር በየቀኑ በእንጨት ሥራ ሱቅ ውስጥ የማጨስ ልማድ እወስዳለሁ ፡፡ እና የተሰራ ስጋ በዚህ ዝርዝር ውስጥ በጣም አደገኛ ከሆኑ ነገሮች ውስጥ አንዱ አይደለም ፡፡

በሌላ በኩል ቀይ ሥጋ በቡድን 2 ሀ ተብሎ ተመድቧል ፡፡ እነዚህ ነገሮች ምናልባት ካንሰር-ነቀርሳ ናቸው ፣ ግን በእርግጠኝነት ለመናገር በቂ ማስረጃ የለም ፡፡ አብዛኛው ማስረጃ ቀይ ሥጋም ካንሰር ሊያስከትል ይችላል የሚለውን መላምት የሚደግፍ ቢሆንም አገናኝ ለማድረግ ያልቻሉ በጣም በጥሩ ሁኔታ የተዘጋጁ ጥናቶች አሉ ፡፡

ስለዚህ ካንሰርን ሊያስከትል ስለሚችል የተቀነባበረ ሥጋ ምንድነው? ካንሰር የሚከሰተው በአንዱ ሴልዎ ውስጥ ያለው ዲ ኤን ኤ ሲለዋወጥ ወይም ከቁጥጥር ውጭ እንዲባዛ በሚያደርግ መንገድ ሲጎዳ ነው ፡፡ ይህ የሸሸ ህዋስ ክፍፍል የጎረቤት ህብረ ህዋሳትን ቢወረውር እና ቢያጠፋ እንኳን ማደጉን የሚቀጥል ዕጢ ይሠራል ፡፡ የተወሰኑ ኬሚካሎች በሂደቱ ሂደት ውስጥ በስጋው ውስጥ የተገነቡ ናቸው ፣ እና የበሰለ ርዕሰ ጉዳይ ከዚያ የበለጠ ኬሚካሎችን እንኳን ማምረት ይችላል ፡፡

እነዚህ ውህዶች በሰውነትዎ ውስጥ ዲ ኤን ኤዎን ሊበታተኑ ወደሚችሉ ወደ ነፃ ነክ ምልክቶች ስለሚፈርሱ አደገኛ ናቸው ፡፡ እነዚህ በሰውነትዎ ውስጥ ካሉ ኦርጋኒክ ሞለኪውሎች ጋር መቀላቀል የሚፈልጉ ion ኖች ናቸው ፡፡ ዲ ኤን ኤ ሊያገናኘው ከሚችላቸው ነገሮች አንዱ ነው ፡፡

ከእነዚህ ውስጥ ኤን-ናይትሮሶ ውህዶች ወይም ኤን.ኦ.ሲዎች በጣም አደገኛ ናቸው ፡፡ እነሱ የተፈጠሩት በስጋ ውስጥ የሚገኙት አሚኖ አሲዶች ለናይትሮጂን ኦክሳይዶች ሲጋለጡ ፣ አንድ ናይትሮጂን አቶም እና አንድ ኦክስጅን አቶም በአንድ ላይ የተገናኙባቸው ውህዶች ናቸው ፡፡ ይህ ተጋላጭነት በተፈጥሮው በማጨስ ፣ በቃሚ ወይም በማድረቅ ወቅት ይከሰታል ፡፡

እንደ ማጨስ ሁሉ ስጋው በጭስ ውስጥ ናይትሮጂን ይጋለጣል ፡፡ ናይትሬት እና ናይትሬትስ ሆን ብለው ሲጨመሩ ይህ ሊሆን ይችላል ፣ ብዙ አምራቾች ግን ይህን የሚያደርጉት ምክንያቱም እነዚህ ውህዶች እንደ ቦቲዝም መንስኤ የሆነውን የባክቴሪያ እድገትን ስለሚከላከሉ ነው ፡፡ ነገር ግን እነዚያ ናይትሮጂን ኦክሳይዶች ከአሚኖ አሲዶች ጋር የተሳሰሩ እነዚያን ግዙፍ የሆኑ የ N-nitroso ውህዶች ለእርስዎ መጥፎ እና ለካንሰር ሊዳርግ በሚችለው የዲ ኤን ኤ ሚውቴሽን ላይ ጥሩ ያደርጓቸዋል ፡፡

ልክ እንደ ኤን-ናይትሮሶ-ዲሜቲላሚን ፣ ወይም NDMA ፣ በምድር ላይ ካንሰር-መርዛማ ንጥረ-ነገሮች አንዱ ነው ፡፡ በእውነቱ በቤተ ሙከራ አይጦች ውስጥ ዕጢዎችን ለማነሳሳት በተመራማሪዎች ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ሰውነትዎ ይህንን ንጥረ ነገር በሚቀይርበት ጊዜ ኤንዲኤምኤ ወደ ናይትሬት (NO2) እና ወደ ሚቲል አክራሪዎች (CH3) ይከፋፈላል ፡፡

ናይትሬት ፎርማልዴይዴን ለማምረት በሴሎችዎ ውስጥ ካሉ ሌሎች ኦርጋኒክ ሞለኪውሎች ጋር ይዋሃዳል-ሬሳቸውን ካንሰር በመውሰዳቸው እስኪያቆሙ ድረስ አስከሬን የሚቀቡባቸው ነገሮች ፡፡ እና ሜቲል አክራሪዎች ብዙ ነገሮችን ሊያደርጉ ይችላሉ ፣ አብዛኛዎቹ በመጥፎ ሁኔታ ፣ ነገር ግን በተለይም በዲ ኤን ኤዎ ውስጥ ካሉ መሠረቶች አንዱ ከሆነው ከጓኒን ጋር መገናኘት ይፈልጋሉ ፡፡

ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ ከሌላው መሠረቶች ጋር ጓንሱን ከዋናው ትስስር ያፈርሱታል እናም ምናልባትም አዲስ የሟች ስህተቶችን ያስተዋውቃሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ የተቀዳ ሥጋ መብላት ወደ ካንሰር ሊያመራ ይችላልን? አዎ. መብላቱን ማቆም አለብዎት? ማለቴ በየቀኑ ፓውንድ ትኩስ ውሾችን የሚመገቡ ከሆነ አዎ አዎ የጤና ምክሮችን ላለማድረግ መቀነስ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

giro d italia ደረጃዎች

ያ ለዚያ አይደለም ፡፡ የዓለም ጤና ድርጅት እነዚህን መረጃዎች ለሰዎች ለማሳወቅ ያወጣል ፡፡ ያ ዓላማችንም ያ ነው ፣ ስለሆነም አሁን በተሻለ ሁኔታ እንደተገነዘቡ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡

በዚህ መንገድ አደጋውን ተረድተው እንደዚህ መሆን ተገቢ መሆኑን ለራስዎ መወሰን ይችላሉ-patreon.com/scishow ትክክለኛው ቦታ ነው ፡፡ እና ከእኛ ጋር ብልህ ለመሆን ከፈለጉ ወደ youtube.com/scishow በመሄድ ለደንበኝነት መመዝገብ ይችላሉ!

የትኛው ከፍተኛ አትክልት ናይትሬት አለው?

አትክልቶችእነዚህ ናቸውከፍተኛውስጥናይትሬትስያካትቱ
  • አረንጓዴ ፣ ቅጠላማአትክልቶች(እንደ ስፒናች ፣ ሰናፍጭ አረንጓዴ ፣ አሩጉላ ፣ ካሌ ፣ የስዊዝ ቼድ እና ሰላጣ)
  • ቢትሮት
  • ራዲሽስ
  • መመለሻዎች ፡፡
  • የውሃ ሽርሽር.
  • ቦክ ቾይ ፡፡
  • የቻይና ጎመን.
  • ኮልራቢ ፡፡

ቲማቲም በናይትሬትስ ከፍተኛ ነው?

በተጨማሪም እ.ኤ.አ.ከፍተኛ ናይትሬትበጥሬ አትክልቶች ውስጥ ያለው ደረጃ በ beet ቅጠሎች (በአማካኝ 7599 mg / kg) ታየ ፣ እና ዝቅተኛውናይትሬትመጠን ታይቷልቲማቲም(በአማካኝ በ 3332 mg / kg) ፡፡ ሆኖም ፣ በታይሰር et al በተደረገው ጥናት ፣ እ.ኤ.አ.ከፍተኛ ናይትሬትደረጃዎች ከስፒናች እና ቢት ቅጠሎች ጋር የተዛመዱ ነበሩ ፡፡ጃንዋሪ 9 የካቲት 2020

እንቁላል ናይትሬትስ አለው?

ከፍተኛ ደረጃዎች የናይትሬትበአልበሙ ውስጥ ካለው ይልቅ በ yolk ውስጥ ተገኝተዋል ፡፡ የናይትሬትእንቁላልከ 1000 ፒኤም ከሚቀበሉት ወፎች NaNO3 (728 p.p.m. NO3-) ከ 45 p.p.m. የሚፈቀደው ደረጃናይትሬትለሰው ልጆች በመጠጥ ውሃ ውስጥ ፡፡

ቸኮሌት ናይትሬትን ይይዛል?

እንደ ወይን ፣ቸኮሌት፣ የተቀቀሉ ስጋዎች ፣ እና አረንጓዴ አትክልቶች እንኳንይዘዋልኬሚካሎች ተጠርተዋልናይትሬትስ. እነዚህ ውህዶች ከሶስት የኦክስጂን አቶሞች ጋር በናይትሮጂን አቶም የተዋቀሩ ናቸው ፡፡ኦክቶበር 18 2016 እ.ኤ.አ.

ናይትሬትን ከሰውነትዎ እንዴት ያስወግዳሉ?

በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ውስጥ ከፍተኛ የሆነ ምግብ ይመገቡ። ቫይታሚን ሲ እና የተወሰኑ ሌሎች ቫይታሚኖች ይችላሉመቀነስመለወጥናይትሬትስእናናይትሬትስወደ ናይትሮዛሚኖች።ኦክቶበር 26 እ.ኤ.አ.

ናይትሬትስ በውሃ ውስጥ ምንጩ ምንድ ነው?

ምንጮችየናይትሮጂን እናናይትሬትስከተራቡ የግብርና መሬቶች ፣ ከማዘጋጃ ቤት እና ከኢንዱስትሪ ቆሻሻዎች የሚገኘውን የውሃ ፍሳሽ ወይም የፍሳሽ ማስወገጃ ሊያካትት ይችላልውሃ፣ የቆሻሻ መጣያ ስፍራዎች ፣ የእንስሳት መኖ ቦታዎች ፣ የፍሳሽ ማስወገጃ ገንዳዎች እና የግል የፍሳሽ ማስወገጃ ስርዓቶች ፣ የከተማ ፍሳሽ ማስወገጃ እና የበሰበሱ የእፅዋት ቆሻሻዎች ፡፡

በናይትሬትስ ውስጥ ምን ዓይነት ጭማቂ ነው?

1. ቢት ቢቶች ናቸውሀብታምበአመጋገብ ውስጥናይትሬትስ፣ ሰውነትዎ ወደ ናይትሪክ ኦክሳይድ ሊለውጠው የሚችል። በ 38 ጎልማሶች ውስጥ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ጥንዚዛን ይበላልጭማቂከ 45 ደቂቃዎች በኋላ (5) በኋላ የናይትሪክ ኦክሳይድን መጠን በ 21% ጨምሯል።ሴፕቴምበር 25 2018 እ.ኤ.አ.

በውስጣቸው ብዙ ናይትሬት ያላቸው የትኞቹ ምግቦች ናቸው?

ናይትሬት ናይትሮጂን እና ኦክስጅንን ሞለኪውሎችን የሚያካትቱ ውህዶች ስብስብ ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከተፈወሱ ስጋዎች ጋር የተቆራኙ ቢሆኑም አረንጓዴ ፣ ቅጠላማ አትክልቶች በእውነቱ በናይትሬትስ በጣም ሀብታም ናቸው ፡፡

ናይትሪክ ኦክሳይድን ለመጨመር ምን ዓይነት ምግቦችን መመገብ ይችላሉ?

1. ቢት ቢት ሰውነትዎ ወደ ናይትሪክ ኦክሳይድ ሊለውጠው በሚችለው በምግብ ናይትሬትስ የበለፀገ ነው ፡፡ ) ) ) ማጠቃለያ ቢት በናይትሬትስ ከፍተኛ ነው ፣ ይህም በሰውነትዎ ውስጥ የናይትሪክ ኦክሳይድን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል። 2. ነጭ ሽንኩርት). ) ) )

በሲትሩሊን እና ናይትሪክ ኦክሳይድ ውስጥ ምን ዓይነት ምግቦች አሉ?

ሐብሐብ ወደ አርጊንጊን እና በመጨረሻም በሰውነትዎ ውስጥ ናይትሪክ ኦክሳይድ ከተለወጠው አሚኖ አሲድ ምርጥ የ citrulline ምንጮች አንዱ ነው ፡፡ ) ) ) ማጠቃለያ ሐብሐብ ወደ አርጊኒን በመቀየር በኋላ የናይትሪክ ኦክሳይድን ለማምረት የሚያገለግል ሲትሩሊን ከፍተኛ ነው ፡፡ 10. ቀይ ወይን).

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

ልዩ allez የመንገድ ብስክሌት - ዘላቂ መፍትሔዎች

ልዩ አሌልዝ ጥሩ ብስክሌት ነው? አንዳች ነገር ቢኖር ስፔሻላይዝድ አሌዝ ኢላይት አንድ ዓይነት የጎልዲሎክስ ጥራት አለው - በሁሉም አካባቢዎች ማለት ይቻላል ‹ትክክል› ነው ፡፡ ለስላሳ ነው ፣ በቀላሉ በፍጥነት ፈጣን ነው ፣ በጥሩ ሁኔታ የተመረጡ የማሽከርከር እና ጥሩ ጎማዎች አሉት ።27 мар. 2020 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት ብስኩት - እንዴት እንደሚወስኑ

ብስክሌት መንዳት ጡትዎን ያጠናክረዋል? ስለ ብስክሌት መንዳት ከሚሰጡት ምርጥ ጥቅሞች መካከል አንዱ በእርግጥ አህያዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲመለከት የሚያደርግ መሆኑ ነው ፡፡ የእርስዎ ግጭቶች የበለጠ ጠንካራ ፣ የበለጠ ቶን ይሆናሉ ፣ እና እነዚያ ግትር የሆኑ የስብ ክምችቶች መቅለጥ ይጀምራሉ ፣ በእነዚያ የቆዳ ጠባብ ብስክሌት ቁምጣዎች ውስጥ በጣም ጥሩ በሚመስል ጠባብ ቡት ይተውዎታል። 16 рар. 2014 እ.ኤ.አ.

ቤታ አላኒን ብስክሌት መንዳት - የመጨረሻው መመሪያ

ቤታ አላኒን ለብስክሌተኞች ጥሩ ነውን? ቤታ አላኒን በተመሳሳይ መንገድ ይሠራል ፡፡ የካርኖሲን መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፣ እናም የሕዋሱን ቋት በማሻሻል የላቲን ደረጃን ስለሚቀንስ አንድ ብስክሌት ነጂ ፣ ትራይሌትሌት ፣ እግር ኳስ ተጫዋች ወይም ዋናተኛ በተሻለ ሁኔታ ሊያከናውን ይችላል። ቤታ አላኒን በተለይ ለቅጥነት እና በአጭር ክፍተቶች ውጤታማ ነው ፡፡

የብስክሌት ነቀርሳ ካንሰር - እንዴት እንደምንፈታ

ብስክሌተኞች የበለጠ ካንሰር ይይዛሉ? አዲስ ጥናት ለወንዶች በብስክሌት ግልቢያ የጤና ችግሮች ላይ እየተካሄደ ያለውን ክርክር ያጠናክረዋል ተመራማሪዎቹ የበለጠ ብስክሌት የሚነዱ ብስክሌተኞች ለፕሮስቴት ካንሰር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የመሃንነት ወይም የብልት ብልት የመሆን እድሉ ከፍተኛ አይደለም ፡፡ 18 июл. 2014 እ.ኤ.አ.

የእንቅልፍ ብስክሌት መንዳት - ለጥያቄዎች ቀላል መልሶች

ምን ያህል መተኛት ብስክሌት እፈልጋለሁ? በ REM በኩል ያለው የመጀመሪያው ደረጃ ለማጠናቀቅ 90 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፣ እናም አዋቂዎች በተለምዶ ቢያንስ አራት ወይም አምስት የእንቅልፍ ዑደቶችን ወይም ከ 6 እስከ 9 አጠቃላይ የእንቅልፍ ሰዓቶችን ማጠናቀቅ ያስፈልጋቸዋል። 2016 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት ኃይልን ይጨምሩ - እንዴት እንደሚይዙ

ጥሩ አማካይ የኃይል ብስክሌት ምንድነው? ብዙ ደጋፊ ብስክሌተኞች በአራት ሰዓት የጉብኝት መድረክ በአማካኝ ከ 200 እስከ 300 ዋት ያመርታሉ ፡፡ የመዝናኛ ጋላቢው በበኩሉ ይህንን የባትሪ ኃይል በ 45 ደቂቃ ወይም በሰዓት ረጅም የማዞሪያ ክፍል ውስጥ ብቻ ሊያቆይ ይችላል ፡፡ 2015 እ.ኤ.አ.