ዋና > ምግቦች > የተጠበሰ ዶሮ ጤናማ ነው - ለጉዳዩ ምላሾች

የተጠበሰ ዶሮ ጤናማ ነው - ለጉዳዩ ምላሾች

የተጠበሰ ዶሮ ለምግብነት ጥሩ ነውን?

ምክንያቱዶሮውስጥ ሁል ጊዜ ተካትቷል ሀጤናማ አመጋገብምክንያቱም በመሠረቱ ወፍራም ሥጋ ስለሆነ ብዙ ስብ የለውም ፡፡ ስለዚህ ፣ዶሮ መብላትበመደበኛነት በእውነቱ ሀ ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታልጤናማመንገድ ከፕሮቲን ውጭዶሮእንዲሁም በካልሲየም እና በፎስፈረስ የተሞላ ቾክ ነው ፡፡ጥቅምት 12 2017 እ.ኤ.አ.





አህህ ፣ ትሑት ዶሮ ፡፡ ቀቅለው ፣ ያብስሉት ፣ ወጥ ውስጥ ይለጥፉ ፣ ከሚፈልጉት በጣም ጥሩ ጣዕም ጋር ይቀላቅሉት ፣ እና ጥሩ ጣዕም ይኖረዋል። ዶሮ በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት የምግቦቻችን ተወዳጅ አካል ነው ፡፡

በዓለም ዙሪያ እና በሁሉም ባህሎች ውስጥ መብላታችንን የምንቀጥልባቸው ምክንያቶች በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ናቸው ፡፡ የዶሮ የአመጋገብ ዋጋ አቅልሎ የሚታለፍ አይደለም። እኛ ለማደግ እና ጤናማ እንድንሆን የሚረዱ በጣም ጠቃሚ አንዳንድ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ነው እናም በዛሬው መጣጥፍ ስለእነዚህ የጤና ጥቅሞች ሁሉንም እነግርዎታለን ፡፡

የጭንቀት ደረጃን ከመቀነስ ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ከመጨመር ፣ ኮሌስትሮልን ዝቅ ከማድረግ ፣ ክብደት መቀነስን ከማበረታታት እስከ የግንዛቤ መቀነስ እና እስከዚህም ድረስ ሁሉንም ስለእነሱ ለማወቅ የመጨረሻውን ይመልከቱ ፡፡ ዶሮ በቫይታሚን ቢ 6 ከፍተኛ ነው ፣ ይህም በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የሆሞሲስቴይን መጠን ይቀንሰዋል። ለልብ ህመም እና ለልብ ህመም ተጋላጭነት ከፍ ከሚል ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል ሆሞሲስቴይን አንዱ ነው ፡፡



ዶሮ በተጨማሪም ከፍተኛ መጠን ያለው የኮሌስትሮል መጠን ኒያሲን ይ containsል ፣ ምናልባትም እንደሚያውቁት ከፍተኛ ኮሌስትሮል ለልብ ድካም እና ለድንገተኛ የደም ቧንቧ መንስኤ ዋና መንስኤ ነው ፡፡ ሌላው የዶሮ ጤናማ ጥቅም እጅግ በጣም ጥሩ የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ምንጭ ነው ፣ አንዱ በደንብ የታወቀ ፀረ-ኦክሳይድ የልብና የደም ቧንቧ ጥቅሞች አሉት ፡፡ የጭንቀት ደረጃን ይቀንሰዋል ዶሮ ሲበላው የሚያረጋጋ ፣ የሚያርፍ ወይም የሚያነቃቃ ውጤት አለው ፡፡ ሰዎች

በውስጡም ፀረ-ጭንቀት ቫይታሚን ወይም ፓንታቶኒክ አሲድ በመባል የሚታወቀው ቫይታሚን ቢ 5 ይ containsል ፡፡ ይህ በተጨማሪም ኮርቲሶል እና ጭንቀትን የሚያስታግሱ ሆርሞኖችን ለማምረት የሚረዳውን ንጥረ ነገር ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ ክሊኒካል ጥናቶች ቫይታሚን ቢ 5 በተጨማሪ የመንፈስ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ፣ ማይግሬኖችን ለማስታገስ እንዲሁም መጠጣትን ወይም ማጨስን ለማቆም የሚሞክሩ ሰዎችን ይረዳል፡፡ብዙ ጥሩ ነገሮች እየመጡ ነው ፣ ግን ከመቀጠልዎ በፊት ለተጨማሪ ቻናላችንን መመዝገብ አይርሱ ፡፡ እንደዚህ ያሉ ምርጥ መጣጥፎች እና ምንም ዝመናዎች እንዳያመልጥዎት የደወሉን አዶ ጠቅ ያድርጉ! ቀስ ብሎ የግንዛቤ መቀነስ-ዶሮ ናያሲን ተብሎ የሚጠራ የቫይታሚን ቢ የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡

የብስክሌት መተግበሪያ ለፖም ሰዓት

ናያሲን ሰውነትዎን ሁሉንም የዲኤንኤ ጉዳት እና እንዲሁም ካንሰርን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ እንዲሁም ለግንዛቤ ስርዓትዎ አስፈላጊ በሆነው በቫይታሚን ቢ 3 ተጭኗል። በቫይታሚን ቢ 3 እጥረት በተለይም በኒያሲን በዘር የሚተላለፍ ጉዳት ያስከትላል ፡፡



ስለዚህ ትክክለኛውን የዶሮ መጠን መብላት በአብዛኛው በእርጅና ምክንያት የሚመጣውን የተዳከሙ እና የግንዛቤ ውድቀቶችን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል ፣ ዶሮ እንደ አልዛይመር ያሉ ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን በሽታዎች እንዳይርቅ ይረዳል ፡፡ ጠንከር ያሉ ጡንቻዎች-ዶሮ ብዙውን ጊዜ በጂም አዳራሾች የተሠራ ሲሆን ለዚህም ጥሩ ምክንያት አለ ፡፡ በአሚኖ አሲዶች የተዋቀረ ከፍተኛ ጥራት ያለው የፕሮቲን ምንጭ ነው ፡፡

አሚኖ አሲዶች የጡንቻ ሕዋስ ግንባታ ብሎኮች ናቸው ፡፡ ዶሮ ደቃቅ ሥጋ ነው ፣ ማለትም ከሌሎቹ ስጋዎች ከፍ ያለ ፕሮቲን እና ዝቅተኛ የስብ ይዘት አለው ፡፡ 100 ግራም የተጠበሰ ዶሮ 31 ግራም ፕሮቲን ይ containsል ፣ ማኪ ይህ በሰውነታቸው ላይ ጡንቻን ለመጨመር ለሚፈልጉ ነው ፡፡

የተሻለ መከላከያ-ጉንፋን ወይም ጉንፋን ቢይዙም ዶሮ ብዙውን ጊዜ የማገገሚያ ምግብ አካል ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ዶሮ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ስለሚያጠናክር ነው ፡፡ ከዶሮ ሾርባ የሚወጣው ትኩስ ጭስ ወፍራም ሾርባ ጉሮሮን የሚሸፍን እና ማይክሮቦች ወደ መተንፈሻ ቱቦዎች እንዳይገቡ የሚያደርገውን የአፍንጫ ምንባቦች እንዲጠርጉ ይረዳል ፡፡



የዶሮ ሾርባ እንዲሁ የኒውትሮፊል ፍልሰትን በጣም የሚገታ ፣ እብጠትን የሚቀንስ እና በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያሻሽል ሆኖ ተገኝቷል-የደም ማነስ አሳሳቢ የጤና ችግር በመሆኑ በቀላሉ መወሰድ የሌለበት ነው ፡፡ በብረት የተጠናከሩ ምግቦችን በመመገብ ማከም ይችላሉ ፡፡ ብረት በዶሮ ጉበት ውስጥ በሰፊው ይገኛል ፡፡

እንዲሁም ቀይ የደም ሴል ምርትን የሚረዱ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ኢ እና ኬ ያሉ ቫይታሚኖችም አሉት ፡፡ ሰውነትዎ የሚፈልገውን ብረት እና ቫይታሚኖች በሚቀበልበት ጊዜ ቀይ የደም ሴሎችን ማምረት እና ሚዛናዊ ማድረግ ይችላል ፣ ይህም በመጨረሻ የደም ማነስን ይቋቋማል ፡፡ ዶክተርዎን እንዲያማክሩ እና የራስ ህክምናን እንዳያደርጉ ይመከራል ፡፡

የተሻለ የቃል ጤና-ዶሮ በፎስፈረስ ተጭኗል ይህም ለአፍ ጤናዎ በጣም ጠቃሚ ያደርገዋል ፡፡ ምክንያቱም ፎስፈረስ ጥርስዎን እና ድድዎን እንደሚያጠናክር ስለሚታወቅ አዘውትሮ ፎስፈረስን ከተመገቡ ጥርስዎን የሚያዳክሙ እና የድድ መድማት የሚያስከትሉ ነገሮችን ሊያቃልል ይችላል ፡፡ ሆኖም በድድ ውስጥ ያለማቋረጥ ደም እያዩ ከሆነ ይህ ከባድ የቃል ችግር ሊሆን ስለሚችል ዶክተርዎን ይመልከቱ ፡፡

ዝቅተኛ የኮሌስትሮል ደረጃዎች-ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ዶሮ ካርቦሃይድሬትን ወደ ኃይል ለመቀየር እና በሰውነት ውስጥ ጤናማ ሴሎችን የመጠበቅ ሃላፊነት ያለው ኒያሲን ተብሎ የሚጠራ ቫይታሚን ቢ 3 ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ኮሌስትሮል እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል ላለባቸው ሰዎች የልብ ህመም ተጋላጭነትን እንደሚቀንስ ታይቷል ፡፡ በቀይ ሥጋ ውስጥ እንደ የበሬ ሥጋ ፣ የአሳማ ሥጋ እና የበግ ሥጋ የሚገኘው የተሟላ ስብ እና ኮሌስትሮል መጠን ከዶሮ ፣ ከዓሳ እና ከአትክልቶች እጅግ የላቀ ነው ፡፡

ስለሆነም ለኮሌስትሮል ዝቅተኛ ተጋላጭነት እና ለተፈጠረው የልብ ህመም እድገት ከቀይ ሥጋ ይልቅ ቆንጆ ኬን መመገብ ተገቢ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ የመጠጣት መጠን ለልብ ህመም እድገትም ሊዳርግ ስለሚችል የዶሮ ፍጆታ በተለመደው ደረጃ መቀመጥ አለበት። ፈጣን ክብደት መቀነስ-ዶሮ ክብደትን ለመቀነስ ትልቅ ምግብ ነው በአትክልቶች የበለፀገ ምግብ ላይ ከመጠን በላይ የመወፈር ወይም የመወፈር እድሉ ዝቅተኛ ነው ፡፡

ምርምር እንደሚያመለክተው ከፍ ያለ የፕሮቲን ምግብ ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፣ እና ዶሮ በርግጥም ተጨማሪ ፕሮቲን በመመገብ ረገድ ወሳኝ ሚና ሊጫወት እንደሚችል ይጠቁማል ከፍ ያለ የፕሮቲን ምግብ የተሟላ ስሜት እንዲሰማዎት ሊረዳዎ ይችላል ፣ ይህም አነስተኛ ካሎሪ እና ካርቦሃይድሬት እንዲጠቀሙ ይረዳዎታል ፡፡ የሚቀጥለው ምግብ. በሐሳብ ደረጃ በአንድ ምግብ ውስጥ ከ 25 እስከ 30 ግራም ፕሮቲን መመገብ የምግብ ፍላጎትን ሊቀንስ ፣ ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎ እንዲሁም እንደ ትሪግሊሪየስ ፣ የደም ግፊት እና የወገብ መጠን ያሉ አደገኛ ሁኔታዎችን ጨምሮ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ሥራን ለማሻሻል ይረዳዎታል ፡፡ ያ ማለት ዶሮውን እንዴት ማብሰልዎ አስፈላጊ ነው ፡፡

እንደ መጋገር ፣ መጋገር ወይም መጋገር ያሉ ዘዴዎች እጅግ በጣም አስፈላጊ ናቸው - ረ እንደ ዶሮ ኖግ ያሉ ጥልቅ የተጠበሰ የዶሮ ምርቶችን ከመጥላት ወይም ከመብላት ጋር ተመጣጣኝ። ጤናማ የሕብረ ሕዋስ እድገት-ብዙዎቻችሁ በክረምቱ ወቅት በተንቆጠቆጡ ከንፈሮች ፣ በአፍ በሚነድ ፣ በምላስ ህመም ወይም በደረቅ ቆዳ ላይ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም የዶሮ ወይም የዶሮ ጉበት የሚበሉ ከሆነ እነዚህ ችግሮች በጣም ቀንሰዋል ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት የዶሮ እና የዶሮ ጉበት ደረቅ ቆዳን ለመቋቋም እና በሰውነትዎ ውስጥ የተጎዱትን ሕብረ ሕዋሳትን ለማስተካከል የሚያስችል የቫይታሚን ቢ 2 አይነት ሪቦፍላቪንን ስለሚይዝ ነው ፡፡ የተሻሻለ እይታ-ዶሮ በሬቲኖል ፣ በአልፋ እና ቤታ ካሮቲን እና ሊኮፔን ከፍተኛ ነው ፡፡ እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ከቫይታሚን ኤ የተገኙ ናቸው ስለሆነም ለዓይን እይታ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡

በእርግጥ ዶሮን መመገብ የአይንዎን ጤንነት ለማረጋጋት እና ለማቆየት ይረዳል ፡፡ ስለዚህ ዶሮዎን በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ ለዘላለም ማከል አለብዎት ፣ በተለይም ከዓይን ችግሮች ጋር የሚኖሩ ከሆኑ ፡፡ ዝቅተኛ የካንሰር ተጋላጭነት-ዶሮ ካንሰርን ለመዋጋት የታየው ጥቃቅን ንጥረ ነገር የሆነው የሴሊኒየም ምንጭ ነው ፡፡

በተጨማሪም ሴሊኒየም ሌሎች በሽታ አምጪ በሽታዎችን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን ፣ የነርቭ በሽታዎችን እና ኢንፌክሽኖችን ጨምሮ ሌሎች የሚጎዱ በሽታዎች ሲከሰቱ ጠቃሚ ውጤቶች አሉት ተብሏል ፡፡ ሴሊኒየም በቪታሚኖች ሲ እንቅስቃሴ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ ያለው እና ካንሰርን የሚያስከትሉ ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት ከሚያስችላቸው አንዱ ፀረ-ኦክሳይድ ነው ፡፡ ዶሮ በ 3 አውንስ አገልግሎት 24 ማይክሮግራም ሴሊኒየም ወይም ከሚያስፈልገው ዕለታዊው ሴሊኒየም 44 በመቶ ይ containsል ፡፡

ከድብርት የተሻለ ጥበቃ: - በዶሮዎች ውስጥ የሚገኙት የአሚኖ አሲድ ትራይፕቶፋን ከፍተኛ መጠን በነርቭ ሥርዓትዎ ላይ የመረጋጋት ስሜት አለው ፡፡ እንዲሁም እንቅልፍዎን ሊያነቃቃ እና ሊያሻሽል ይችላል። የመንፈስ ጭንቀት ሲሰማዎት ማድረግ ያለብዎት በዋነኝነት በዶሮ የተሰሩ ምግቦችን መብላት ነው ፡፡

ይህ በአንጎልዎ ውስጥ የሴሮቶኒንን መጠን ይጨምራል; ይህ ስሜትዎን ያሻሽላል ፡፡ ውጥረትን ይቀንሱ እና ያርቁ እና የሚሠቃዩትን የመንፈስ ጭንቀት ያስወግዱ ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ በዶሮ ውስጥ የሚገኘው ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ቢ 3 በእውነቱ ስሜትዎን ለማሻሻል ይረዳል ፣ በተለይም በቀዝቃዛው የክረምት ቀናት ፡፡

ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር ትንሽ ዶሮ ማብሰል ወይም መጥበስ ነው እና ድብርት ፣ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቋቋም የሚረዳ ገንቢ ምግብ ይኖርዎታል ፡፡ ይህ በእውነቱ ብዙ ሰዎች የማያውቁት የዶሮ ከጤና በጣም ጥሩ ጠቀሜታ አንዱ ነው ፡፡ እራስዎን ከተለመደው ጉንፋን ይከላከሉ-ዶሮ ጉንፋንን ለማዳን በጣም ባህላዊ አማራጮች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡

የጉሮሮ መቁሰል ወይም የአፍንጫ መጨናነቅ ጨምሮ የእነዚህን ኢንፌክሽኖች በጣም የተለመዱ ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ ትሪፕቶፋን መኖሩ ሲታመሙ ምቾት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል ፡፡ ዶሮ ጉንፋንን ለማከም በጣም ውጤታማ የሆኑ ፀረ-ድብርት ባሕርያትንም ይይዛል ፡፡

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሞቃታማ የዶሮ ሾርባን መመገብ እንደ የአፍንጫ እና የጉሮሮ መቁሰል ያሉ ምልክቶችን ጨምሮ ከተለመደው ጉንፋን እፎይታ ያስገኛል ፡፡የተለዋጩ ተፈጭቶሊዝም-ከፍተኛው የሴሊኒየም ይዘት ስላለው ታይሮይድ እና ሆርሞንን መለዋወጥን በተመለከተ ዶሮ ተስማሚ ነው ፡፡ ችግሮች የቫይታሚን B6 መኖሩም የምግብ መፍጨት (metabolism )ዎን በፍጥነት ለማፋጠን ይረዳል ፡፡

ጤናማ ክብደት እንዲኖር የሚመከር በአንድ ጊዜ ካሎሪዎችን በሚነዱበት ጊዜ ይህ የኃይልዎ መጠን ከፍ እንዲል ይረዳል ፡፡ ዶሮ ምን ያህል ጊዜ ትመገባለህ? ? ከታች ባሉት አስተያየቶች ያሳውቁን!

የተጠበሰ ዶሮ ለምን ለእርስዎ መጥፎ ነው?

የተጠበሰ ዶሮጤናማ ነው ተብሎ ይታሰባል ፣ ግን የማብሰያው ሂደት አንዳንድ አደጋዎችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ምግብ ማብሰል ፣ ዓሳ ወይምየዶሮ እርባታከ 300 ዲግሪ ፋራናይት በላይ በሆነ የሙቀት መጠን እንደ ሄትሮሳይክሊክ አሚኖች ያሉ መርዛማ ውህዶች እንዲፈጠሩ ያበረታታል ፡፡ ምግብዎን እንዴት እንደሚያበስሉ ልክ እንደሚመገቡት ሁሉ አስፈላጊ ነው ፡፡ዲሴምበር 23 2019 እ.ኤ.አ.

ክረምቱ ሊገባደድ ነው ስለሆነም በእነዚያ ሁሉ ባርቤኪውዎች መደሰትን ማቆም እና ስለ ካንሰር መጨነቅ ጊዜው አሁን ነው! ታዲያስ ብዙ ተጨማሪ ኮሎኔሎች ፣ ዱን እዚህ ለዴኔው ተከታተሉ ፣ ሁላችንም የምንጠላው ምግብ በሚመች ሬስቶራንት ውስጥ ከሚገኘው ጠረጴዛ በላይ መዞሬን አውቃለሁ ምክንያቱም የብራሰልስ ቡቃያዬ ገና ያልበሰለ ነበር - ግን BURNT.BURNT ፣ ጄሲ ፡፡ አሁንም መራራ ነኝ ፡፡

ግን ከመጠን ያለፈ አስጸያፊዬ በጣም ጥሩ ነው ፣ ከመቅመስ እና ከማሽተት ውጭ ፍጹም ፣ የተቃጠለ እና የበሰለ ምግብ በእውነቱ ካንሰር ሊያስከትል ይችላል ፡፡ እናትህ ትክክል ነበር ፡፡ እንደምንም ፡፡

ምንም እንኳን ከተቃጠለ ምግብ የመመጠጥ ጥናት በቀጥታ እንደዚህ ያሉትን የጠቆረውን ክንፎች ከበሉ ካንሰር ይያዛሉ አይሉም ፣ አደጋው ግን አሁንም አለ ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2002 የስቶክሆልም ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች እንደ ፈረንሣይ ጥብስ ወይም እንደ ነጭ ሽንኩርት ዳቦ ያሉ ስታርች ያሉ ምግቦች እስከ 120 ድግሪ ሴልሺየስ ድረስ ከሞቁ በኋላ አሲሪላሚድን ይፈጥራሉ ፡፡ ኬሚካሉ የተሠራው በአስፓራጉስ ፣ አስፈላጊ ባልሆነ አሚኖ አሲድ እና እንደ ፍሩክቶስ ባሉ አንዳንድ ስኳር መካከል ባለው ምላሽ ነው ፡፡

ይህ ኬሚካል የሚፈለገውን የሙቀት መጠን መድረስ በማይችሉ ሙቀትና የበሰሉ ምግቦች ውስጥ አልተገኘም ፡፡ ስለዚህ የተቃጠሉ ምግቦችን ብቻ ሳይሆን ፣ በጣም ቆንጆ የሆኑ ሁሉም ምግቦች በደንብ የተጠበሱ ፣ የተጠበሱ እና የተጋገሩትን ጨምሮ ለከፍተኛ ሙቀት ይጋለጣሉ ፡፡ አሁን አንድ ሰው ምግብን ወደ ጥርት ያለ ምግብ ከማቃጠል ካንሰር ከማጨስ ካንሰር ጋር ተመሳሳይ በሆነ መንገድ ይሠራል ብሎ ማሰብ ይችላል ፡፡

እናም እንደምንም ልክ ነዎት ፣ ምክንያቱም የካንሰር አደጋ የሚመጣው ከኬሚካል አክራይላሚድ ስለሆነ ፣ አኪራይላሚድም እንዲሁ በሲጋራ ጭስ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ስለዚህ ለገንዘቡ ጀርባ ላይ እራስዎን ያርቁ ፡፡ አክሪላሚድ በመጠጥ ውሃ ውስጥ ለላቦራቶሪ አይጦች በተሰጠባቸው ጥናቶች የሳንባዎችን ፣ የታይሮይድ ዕጢዎችን ፣ አድሬናሎችን እና የወንዴ እጢዎችን ያስከትላል ፡፡

በተጨማሪም በመዳፊት የወንዱ የዘር ፍሬ ዲ ኤን ኤ ውስጥ ሚውቴሽን ያመጣ ሲሆን ከዚያ በኋላ ወደ ዘሮቻቸው ሊተላለፍ ይችላል ፡፡ ስለዚህ በእንስሳት ላይ ካንሰርን የሚያመጣ ብቻ ሳይሆን ሕፃናትንም ይጎዳል ፡፡ በሰው ልጆች ውስጥ ‹acrylamide› ቆዳውን ያበሳጫል እና እንደ ዕጢ አስነሳ ይቆጠራል ፣ ግን ከካንሰር ጋር ያለው አገናኝ ያን ያህል ፈጣን እና ግልፅ አይደለም ፡፡

በእውነቱ በአይጦች እና በአይጦች ውስጥ ካንሰርን ያስከተለባቸው ጥናቶች ውስጥ እነዚህ እንስሳት በተቃጠለ የፈረንጅ ጥብስ ወይም ጥርት ባለ የበርገር ውስጥ ሊገኝ ከሚችለው መጠን በግምት ከ 1,000 እስከ 10,000 እጥፍ ይበልጡ ነበር ፡፡ ቢሆንም ፣ acrylamide በቡድን 2A ካርሲኖገን ውስጥ በተዘረዘረው ዓለም አቀፍ የካንሰር ምርምር ኤጄንሲ ጥቅም ላይ እየዋለ ነው ፣ ይህ ማለት በሰው ልጆች ላይ ካንሰር የመያዝ ዕድሉ ሰፊ ነው ፣ ግን ፍጹም ያልሆነ ነው ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2010 የሃርቫርድ ተመራማሪዎች የማያጨሱ ነገር ግን በአትሪላሚድ ውስጥ ከፍተኛ ምግቦችን በሚመገቡ ሴቶች ላይ የኦቭየርስ እና endometrium ካንሰር የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2015 ሜታ-ትንተና የተገኘው የአመጋገብ አክሬላሚድ ከኩላሊት ካንሰር ጋር ሊገናኝ ይችላል ፡፡ ቢሆንም ፣ ac rylamide እንደ የጡት ካንሰር ላሉት በጣም የተለመዱ የካንሰር ዓይነቶች ተጠያቂ መሆኑን የሚያሳይ ምንም ተጨባጭ ማስረጃ የለም ፡፡ ስለዚህ ቀጥተኛ ማስረጃ ስለሌለ በደንብ የበሰሉ ምግቦችን መመገብዎን ብቻ መወሰን ይችላሉ እና ደህና ይሆናሉ ፣ አይደል? ትክክል አይደለም ፡፡

ይመልከቱ ፣ የበሰሉ እና የተቃጠሉ ምግቦች ባይበሉም እንኳን አሁንም ካንሰር ይሰጡዎታል! በተጠቀመበት ማጨስ ምክንያት። እውነታ አይደለም. ግን በሆነ መንገድ! በተከፈተ ነበልባል ላይ ምግብ በሚያበስሉበት ጊዜ በተለይም እንደ ሥጋ ፣ እንደ አሳማ ፣ አሳ ወይም የዶሮ እርባታ ያሉ ለስላሳ ሥጋዎች በእሳት ውስጥ ይወድቃሉ እና ሁለት ዓይነት ኬሚካሎችን ያመርታሉ-ፖሊሳይክሊክ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሃይድሮካርቦኖች - ፒኤች - እና ሄትሮሳይክሊክ አሚኖች ፡፡

ምግብ በሚበስልበት ጊዜ እነዚህ ሁለት የኬሚካል ቡድኖች በአየር ወለድ ወይም ተለዋዋጭ ይሆናሉ እንዲሁም ‹mutagenic› ተብለው ይወሰዳሉ ፣ ይህ ክፍት የባርቤኪው አካባቢ አጠገብ ከመቆም ጋር መገናኘት የሚፈልጉት ቃል አይደለም ፡፡ Mutagen በዲ ኤን ኤዎ ላይ ለውጦችን የሚያመጣ ነገር ሲሆን ለካንሰር የመጋለጥ እድልን ያስከትላል ፡፡ PAHs በእንስሳት ሙከራዎች ውስጥ ከቆዳ ፣ ከሳንባ ፣ ከፊኛ ፣ ከጉበት እና ከሆድ ካንሰር ጋር ተዛማጅነት አላቸው ፡፡

እና የፕሮስቴት ፣ የአንጀት እና የጣፊያ ካንሰር ብሄራዊ የካንሰር ተቋም ከእነዚህ ኬሚካላዊ ቡድኖች ጋር የሚያገናኘውን የተቃጠለ ወይም የተቃጠለ ስጋን ከመመገብ ጋር ተያይዘዋል ፡፡ እነሆ ፣ ይህ ሁሉ በጣም አስፈሪ ይመስላል ፡፡ ነገር ግን ያስታውሱ ፣ ጥናቶቹ የሚያመለክቱት እነዚህ ኬሚካሎች በአለም ውስጥ መኖራቸውን ብቻ እና አንዳንዴም ካንሰር ያስከትላሉ ፡፡

የብስክሌት የጆሮ ማዳመጫዎች

እነሱ በአንፃራዊነት የማይታወቁ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ የበሰሉ በደንብ የበሰለ ስጋ ወይም የረጋ ምግብ እና የተወሰኑ ካንሰር መመጣጠን ቢኖርም በሲጋራ እና በሳንባ ካንሰር ወይም በፀሐይ ተጋላጭነት እና በቆዳ ካንሰር መካከል ያለው ቁርኝት ይህ ያህል ቅርብ አይደለም ፡፡ በዚህ አካባቢ ምርምር አሁንም እንደቀጠለ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ ፡፡

የእነዚህን አደገኛ ምግቦች መመገብዎን ብቻ ያድርጉ እና ደህና መሆን አለብዎት። በተጨማሪም ፣ አነስተኛ አጥቢ ሥጋ ለእርስዎ እና ለአከባቢው ለማንኛውም ይሻላል - በቃ አትክልትዎን አይስሩ

ካንሰር ነፃ Quኖዋ ፣ ና! እሱ የተጠበሰ ምግብ እና ስታርች ብቻ አይደለም ፣ አንድ ተጨማሪ ነገር አለ እንዲሁም የሁሉም ሰው ተወዳጅ ሆድ - BACON.YES BACON - ሊገድልዎ እንደሚችል አመላካች ነው። በእርግጥ እኔ በአጠቃላይ የምሰራቸው ምግቦች እንደ ካርሲኖጅንስ ተብለው ተጠርተዋል ግን የተቀዳ ስጋ ምንድነው? ባለፈው ዓመት አጣርቼው ነበር እና አስደሳች ነበር! ተመልከቱት ፡፡

ስጋን ለማብሰል የተሻለው መንገድ ምንድነው ብለው ያስባሉ?

የትኛው ጤናማ ነው የተጠበሰ ወይም የተጋገረ ዶሮ?

የተጠበሰ ዶሮእናየተጋገረ ዶሮተመሳሳይ የአመጋገብ ዋጋ አላቸው ፡፡ የ 3.5 አውንስ አገልግሎትየተጠበሰ ዶሮጡት 165 ካሎሪ ፣ 3.8 ግራም ስብ እና 31 ግራም ፕሮቲን ይሰጣል ፡፡ ሆኖም ፣መጋገርልክ ሊሆን ይችላልጤናማዘይት ፣ ቅቤ እና ሌሎች ቅባቶችን እስካላከሉ ድረስ ፡፡

ሄይ ፣ fፍ ሮበርት ኢርቪን በዚህ መሠረት Bodybuilding.com እና ዛሬ ሶስት ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ከዶሮ ጋር ላሳይዎ እችላለሁ-የተቀቀለ ሣር የሰናፍጭ ዶሮ ፣ ካሪ ዶሮ እና እዚህ አሪፍ እና ትኩስ ዕፅዋት የእኛ ሰናፍጭ ነው ፡፡ ደህና ፣ ሰናፍጭ ትልቅ ኢሚል ወይም ጣዕም ነው ፡፡

እኛ ከዶሮው ውስጥ ፕሮቲን አለን ፣ ግን በሚጠቀሙት ሰናፍጭ ኩባያ ሁሉ 11 ግራም ፕሮቲን ይታከላል ፡፡ በጣም በቀላሉ ፡፡ አዲስ ትኩስ ዱላ እንወስዳለን ፣ በጥሩ ሁኔታ እንቆርጠው እና ሻካራ ፡፡

እዚህ ከድንጋይ ዱቄት ጋር ጥቂት ሰናፍጭ አለን ፣ ግን የሚፈልጉትን ሰናፍጭ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ በኩሬው ውስጥ ፡፡ ዲዊትን ውሰድ

ያንን እዚያ ውስጥ ያስገቡ ፡፡ አሁን እኔ የሎሚ ትልቅ አድናቂ ነኝ ስለሆነም ጥቂት ሎሚ እዚህ ማግኘት እፈልጋለሁ ፡፡ ሲትረስ ፍራፍሬዎች በምግብ መፍጨት ይረዳሉ ፡፡

ጣዕሙንም ይረዳል ፡፡ ያስታውሱ ሰናፍጭ የሚጠቀሙ ከሆነ የሰናፍጭቱን ኃይል ለማሸነፍ ብዙ ጣዕምን ማከል አለብዎት ፡፡ ትንሽ ውሃ እጨምራለሁ ፡፡

ምክንያቱም አሁን ዶሮን እንደገና እያሰመጥን ነው ፡፡ እና ነገ በቶሎ ያንን ማድረግ ይችላሉ ፣ በእርግጥ ጥሩ ነው ፡፡ 5 ሰከንዶች ያህል ይወስዳል።

ዶሮውን በማሪናዳ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ እና ወደ ቤትዎ ሲመለሱ

ቀላል 5 ደቂቃዎች በጋጋጣው ላይ ወይም በምድጃው ውስጥ ፣ ቢንጎ! አሁን ይመልከቱ ፣ ዝግጁ ነው። ጨው የለም ፣ በርበሬ የለም ፡፡

እኛ አያስፈልገንም ፡፡ ግን ዶሮውን በልግስና በደንብ ያፅዱ ፡፡ ቡም

እዚያ አለ-የታሸገ ሰናፍጭ እና የዶል ዶሮ ፡፡ እና ሲበስል ይህ ይመስላል። ቀላል ፣ ትክክል? ብዙ የተለያዩ ጣዕሞችን እየፈለግን ነው ፡፡

አንድ የዶሮ እርባታ እንዴት እንደሚሰራ አሳየሃለሁ - በደረቅ ይጥረጉ - ያ ዶሮ ላይ ይሄዳል ይህም በምላሹ ያንን ጣዕም እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል ፣ በዶሮ ላይ የተለየ አመለካከት ይኑረን ፡፡ እናም ቀድሞ በተሰራው ከኩሪ ዱቄት ይጀምራል ፡፡ አዝሙድ

እኔ እወስዳለሁ - እዚህ አንድ ማንኪያ - ጥቂት ነጭ ሽንኩርት እና ሁሉንም ነገር በአንድ ላይ ይቀላቅሉ ፡፡ ደህና ፣ ከነጭ ሽንኩርት ውስጥ ያለው ጭማቂ ያንን ደረቅ ዱቄት ድብልቅ በእውነቱ ያጠጣዋል ፡፡ እዚያ መፍረስ ሲጀምር ማየት ይችላሉ ፡፡

እና ያንን አሁን ማሽተት ከቻሉ በጣም በጣም ከባድ ነው ፡፡ አሁን እንፈልግ - በካሪ ዱቄት ውስጥ ያለው ሙቀት ቴርሞጂን የምንለው ነው ፡፡ ስለዚህ በሚመገቡበት ጊዜ ስብን ለማቃጠል ይረዳዎታል ፡፡

እዚህ ጋ ነን. እኛ የምንሰራው የዶሮ ጡትዎን ወስደን ፣ ውስጡን አጥለቅልቀን ፣ ውስጡን እናጥጠው እና ሲወጣ ትንሽ ማሻሸት እንሰጠዋለን ፣ ያንን በሳህን ላይ ማድረግ ፣ በፕላስቲክ መጠቅለያ መጠቅለል ፣ እስከ ማቀዝቀዣው ውስጥ መተው እንችላለን ከሥራ ወደ ቤትህ ትመለሳለህ.

ቢ.ቢ.ኬ. ቀላል በሚፈላበት ጊዜ ይህ ይመስላል ፡፡

በጣም ቀላል። በጣም ቀላል። የመጨረሻው ከምወዳቸው ውስጥ አንዱ ነው ፡፡

ትኩስ ዕፅዋትን እወዳለሁ ፡፡ አሁን ትኩስ ዕፅዋትን ስንጠቀም ጨው ፣ ፓፕሪካ ወይም እንደዚያ ዓይነት አንፈልግም ፡፡ ትኩስ ዕፅዋትን እንወስዳለን.

በዚህ አጋጣሚ ኦሮጋኖ ፣ ቲማ እና ሮዝሜሪ አለን ፡፡ በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ቀድሞውኑ ተቆርጧል ፣ በግምት ተቆርጧል ፡፡ እዚህ አንድ ትንሽ ብልሃት ነው ፡፡

እኔ አንድ ቢላዋ ስወስድ እና Therosmarine ግንዶች ሲመለከቱ. በቢሮዋ ጀርባ ያለውን የቴሮስማርማርን ግንዶች መሰባበር በእውነተኛው ዕፅዋት ውስጥ የሚገኙ የተፈጥሮ ዘይቶችን ያስወጣል ፡፡ ብዙ ተጨማሪ ጣዕም እና በእውነቱ ኃይለኛ ነው።

ትንሽ ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ - የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት - የሎሚ ጭማቂ እና ጥቂት ዘይት። እንደገና ፣ እነዚህ በጣም አሰልቺ በሆነ ሥጋ ወይም ፕሮቲን ላይ ጣዕም እንዲጨምሩ የሚያግዙዎት ቀላል marinades ናቸው ፣ በዚህ ሁኔታ ዶሮ ነው ፣ ያንን በስቴክ ልንሰራው እንችላለን ፣ እርስዎ ከሚወዱት ሌላ ነገር ጋር እናደርግልዎታለን እስኪያገኙ ድረስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ ቤት ለማጥበሻ ፡፡ እንደገናም ከእሳት ምድጃው ወይም ከእቶኑ የመጣ ይመስላል።

ቀላል ብልሃቶች-የሎሚ ፍሬዎች ተፈጭቶዎን ያፋጥናሉ ፡፡ ከኩሪው የሚመነጨው ቴርሞጂካዊ ያንን ታላቅ ፣ ታላቅ እና ከባድ የስብ ማቃጠል ይሰጠናል ፣ ሰናፍጩም ለዶሮው ፕሮቲን ይጨምራል ፡፡ ደህና ፣ ዶሮን ለመጠቀም እነዚህ ሶስት ቀላል መንገዶች ናቸው ፡፡

በጤናማ ምግቦች ላይ የበለጠ መረጃ ለማግኘት Bodybuilding.com ን ይጎብኙ ፡፡ እስከምንገናኝ.

የተጠበሰ ዶሮ ብቻ ብበላ ክብደት እቀንሳለሁ?

የተጠበሰ፣ ቆዳ አልባዶሮጡት ለማንኛውም ውጤታማ የእንኳን ደህና መጣችሁ ተጨማሪ ነገር ነውክብደት-መቀነስየምግብ እቅድ ፣ በካሎሪ እና በፕሮቲን ይዘት ምክንያት።ዶሮ መብላትጡት ፣ ያለ ዳቦ እና ቆዳ ይረዳዎታልብላውጤታማ ካሎሪ ያነሱ እና እንዲያውም ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉክብደት መቀነስ.

የተጠበሰ ዶሮ ክብደት ይጨምራል?

የተጠበሰ ዶሮበውስጡክብደትየማጣት ሂደት

በግልጽ እንደሚታየው ይህ ምርትይችላልሁለታችሁም እንድትሸነፉ እና እንድትከማቹ ይረዱዎታልክብደት፣ ሁሉም በዝግጅት ዘዴ እና በክፍሎች ብዛት ላይ የተመሠረተ ነው። ከፈለክየተጠበሰ ዶሮሥጋ ፣መ ስ ራ ትእንዳትረሳይችላልበደህናጨምርይህንን ምርት በአመጋገብዎ ውስጥ ፡፡
ሴፕቴምበር 30 2019 እ.ኤ.አ.

ለመብላት በጣም ጤናማ ያልሆነ ሥጋ ምንድነው?

በአጠቃላይ ቀይስጋዎች(የበሬ ሥጋ፣ የአሳማ ሥጋ እና የበግ ሥጋ) እንደ ባቄላ ካሉ ከዶሮ ፣ ከዓሳ እና ከአትክልት ፕሮቲኖች የበለጠ የበሰለ (መጥፎ) ስብ አላቸው ፡፡ የተመጣጠነ እና ትራንስ ቅባቶች የደም ኮሌስትሮልዎን ከፍ ያደርጉና የልብ ህመምን ያባብሳሉ ፡፡26 ማርች 2017 እ.ኤ.አ.

የተጠበሰ ምግብ ለምን ለእርስዎ መጥፎ ነው?

በብሔራዊ ካንሰር ኢንስቲትዩት መሠረት ፣ ምናልባት ኬሚካሎችመንስኤጡንቻ በሚሆንበት ጊዜ የካንሰር ቅርጽስጋ፣ የበሬ ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ አሳ እና የዶሮ እርባታ ጨምሮየተጠበሰ. ከእነዚህ መካከል አንዳንዶቹ ሊሆኑ የሚችሉጎጂበተከፈተ ነበልባል ላይ ስብ ሲቃጠል ኬሚካሎች ይፈጠራሉ; ሌሎች ደግሞ ከፍተኛ ሙቀት ሲኖር ያድጋሉመንስኤዎችበማብሰያው ውስጥ ኬሚካዊ ምላሽስጋ.

ዶሮን ለመመገብ በጣም ጤናማው መንገድ ምንድነው?

ዶሮን ለማብሰል ጤናማ መንገድበምድጃ ውስጥ መጋገር ወይም በአትክልቶች መቀቀል ነው ፡፡ ክፍሎቹን በመጋገሪያ መጥበሻ ውስጥ ያኑሩ ፣ ጥቂት የወይራ ዘይቶችን በእነሱ ላይ ይቀቡ ፣ እና በብዙ ነጭ ሽንኩርት ፣ ሎሚ ፣ ካሮት ወይም በሚወዱት ሁሉ ያጥቧቸው ፡፡ማርች 23 እ.ኤ.አ.

የተጠበሰ ዶሮ ወይም የተጠበሰ ዶሮ የትኛው ነው?

የተጠበሰ ዶሮበቅባት ምክንያት ተጨማሪ ካሎሪዎችን ይይዛል ፡፡ ተመሳሳይ መጠን የዶሮጡትየተጠበሰበ rotisserie ላይ 417 ካሎሪ ፣ ዜሮ ግራም ካርቦሃይድሬት እና 18 ግራም ስብ አለው ፡፡የተጠበሰ ዶሮከፍተኛ የካሎሪ ልዩነት አለው ፡፡ዶሮ መጥበሻንፅፅር ፣የተጠበሰ ዶሮየሚለው ሁልጊዜ ነውጤናማምርጫማር 7 2021 እ.ኤ.አ.

ዶሮ የሆድ ስብን ይቀንሰዋል?

የማክሮባዮቲክ የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያ እና የጤና ባለሙያ ሺልፓ አሮራ እንዲህ በማለት ያብራራሉ ፡፡ዶሮ ነውፕሮቲኖች ሰውነትን ስለሚረዱ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሞሉ የሚረዳዎትን ረቂቅ ፕሮቲን የተሞላ ነውስብን ያቃጥሉየበለጠ ውጤታማ. እሱ ነውነውየአከባቢ እርሻ ማሳደግ አስፈላጊ ነውዶሮ(ወይም ኦርጋኒክ-ከፍ ብሏል)ዶሮ)ሴፕቴምበር 19 2018 እ.ኤ.አ.

ዶሮውን በሙቀላው ላይ ማብሰል ጤናማ ነውን?

ሁለቱም መጋገር እና መጋገር ጭማቂ ፣ ጣዕም ያለው ፣ ጤናማ ዶሮን ሊያፈሩ ይችላሉ ፣ ነገር ግን ምግብ ማብሰል በምግብ ማብሰያው ወቅት የበለጠ የካርሲኖጅንን ምርት ያስከትላል ፣ ይህም ጤናማ ያልሆነ ምርጫ ያደርገዋል ፡፡ ለተጠበሰ ዶሮ ጣዕሙ የሚሰጠው ተመሳሳይ የጭስ ጣዕምና ሻር እንዲሁ ጎጂ ነው ፡፡

የተጠበሰ የዶሮ አመጋገብ እውነታዎች ለምን ጤናዎን ሊጨምሩ ይችላሉ?

ዶሮ ማዕድናት ስላሉት የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ለመገንባት ይረዳዎታል ፡፡ ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ካለዎት በቀላሉ አይታመሙም ፡፡ እና የተጠበሰ የዶሮ አመጋገብ እውነታዎች በዚህ ላይ ይረዱዎታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚቀዘቅዙ ሰዎች ቀዝቃዛውን ለመቀነስ እንዲረዳቸው የዶሮ ሾርባን ያዘጋጃሉ ፡፡

ከስጋ ይልቅ ዶሮን መመገብ ለምን ይሻላል?

ዶሮን ለከፍተኛ የስብ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ባለ ሥጋ በመተካት የ LDL ወይም ‹መጥፎ› ኮሌስትሮልዎን በመቀነስ የልብ በሽታ የመያዝ አደጋዎን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ ዝቅተኛ የስብ አማራጮችን መመገብም ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

ሽዊን የሎሚ ልጣጭ - እንዴት እንደሚፈታ

የሽዊን የሎሚ ልጣጭ ምን ያህል ዋጋ አለው? ሞዴሉ በ 350 ዶላር ይሸጣል ፣ እና በአማዞን ላይ ሊገዛ ይችላል 2 мар. 2017 እ.ኤ.አ.

ምርጥ የብስክሌት ስልክ ተራራ - እንዴት መፍታት እንደሚቻል

ምርጥ የብስክሌት ስልክ ተራራ ምንድነው? ለ iPhone መሳሪያዎች ምርጥ የቢስክሌት ስልክ ተራራ ኳድ ቁልፍ ፡፡ ለ iPhone ምርጥ የቢስክሌት ስልክ ተራራ መያዣ ፡፡ ለጋላክሲ መሣሪያዎች ባለአራት ቁልፍ ቁልፍ ፡፡ ለ Samsung ሳምሰንግ ጋላክሲ ምርጥ የብስክሌት ስልክ መጫኛ መያዣ ፡፡ ባለአራት ቁልፍ ሁለገብ አስማሚ ፡፡ ምርጥ የብስክሌት ስልክ ተራራ አስማሚ። ባለአራት ቁልፍ መቆለፊያ የፊት-ለፊት ተራራ ፡፡ ምርጥ የብስክሌት ስልክ ተራራ መሠረት 27. 2021 እ.ኤ.አ.

የሞንጎይስ ሙሉ እገዳ - የፈጠራ መፍትሄዎች

ሞንጎይስ ከፍተኛ ደረጃ ብስክሌቶችን ይሠራል? የሞንጎይስ ብስክሌቶች ብዙውን ጊዜ እንደ ምርጥ እና ጥራት ያላቸው ብስክሌቶች አንዱ እንደሆኑ ተገልፀዋል። 17 янв. 2021 እ.ኤ.አ.

የ Muc-off ግፊት ማጠቢያ - የተሟላ መመሪያ

በ Muc Off ውስጥ በግፊት ማጠቢያ ውስጥ መጠቀም ይችላሉ? SNOW FOAM LANCE: - ከጫንቃ ማጠቢያው ጎን ለመሄድ ማንኛውንም ጥቃቅን ክፍሎችን የማይጎዳ አንድ የተወሰነ ዝቅተኛ ግፊት ያለው የበረዶ አረፋ ላንዳን ዲዛይን ነድፈናል ነገር ግን የሙት-ኦፍ ናኖ ቴክ ብስክሌት ማጽጃ ጠርሙስዎን ወደ መጨረሻው ወፍራም የበረዶ አረፋ ይለውጣል ፡፡ እና ውጤታማ ጥልቅ ንፅህና.

የብስክሌት ውድድር - የተሟላ መመሪያ

አንድ ብስክሌት ከመራመድ የበለጠ ፈጣን ነውን? በርቀት-በተሸፈነው ጊዜ-ወይም-ለመሸፈን-ርቀት ሲታይ ብስክሌት መንዳት ከእግር ጉዞ በጣም በግምት በእጥፍ ያነሰ ሲሆን ከብስክሌት ደግሞ ግማሽ ያህል ውጤታማ ነው ፡፡ 2020 እ.ኤ.አ.

የቬራንዳ መጽሔት ምዝገባ - የመጨረሻው መመሪያ

ለቬራንዳ ምዝገባ ምን ያህል ነው? ይህንን እድል ለመጠቀም ቨርንዳ በአሜሪካ ውስጥ ለአንድ ዓመት US $ 15.00 ነው!