ዋና > ምግቦች > የሚያዘገዩዎት ምግቦች - ተግባራዊ መፍትሄዎች

የሚያዘገዩዎት ምግቦች - ተግባራዊ መፍትሄዎች

እንቁላል ፍጥነቱን ይቀንሳል?

እንቁላል.እንቁላሎች ናቸውእጅግ በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው ነገር ግን ኃይለኛ ላብ ክፍለ ጊዜን ለማቀላጠፍ የሚያስፈልጉትን ካርቦሃይድሬት እጥረት ነው ፡፡ እና ፕሮቲን ሰውነት ለመፍጨት ረዘም ያለ ጊዜ ስለሚወስድ ኦሜሌይችላልይመዝኑአንተ ታችበጣም ከተጠጋያንተይሠራል.16.06.2015 እ.ኤ.አ.



ለሁሉም ሰው የቤተሰብ ደስታ - ሄይ ረዳት ፣ ይህ ምንድን ነው? - ለእርስዎ የሚሆን የቼዝ ኳስ አስገራሚ - የቼዝ ኳስ አስገራሚ? ሁሉም ዓይነት አይብ ኳሶች አሉን ፡፡ ያ ግዙፍ ሸረሪት ነው ፡፡ ውለታ ልታደርግልኝ እና ያንን ግዙፍ ሸረሪት ውጭ ልታገኝ ትችላለህ? እኛ በእኛ አስገራሚ ነገሮች ውስጥ አንፈልግም ፡፡

ወይ ልጅ ያንን ሸረሪት ተመልከት ፡፡ ብናወጣው ይሻላል ፡፡ ከእኛ አይብ ኳሶች ውጣ ፡፡

ከእኛ አይብ ኳሶች ውጣ ፣ ሸረሪት ፡፡ ወዴት እየሄደ ነው ረዳት ወዴት እየሄደ ነው? - ቀርፋፋ ነው ፡፡ - እሱ በጣም ቀርፋፋ ነው ፣ ግን በእኛ አይብ ኳሶች ውስጥ አንፈልግም ፣ አይደል? - አይ - የለም? - አይ - አይ - አይ - የለም ፣ ሁሉም ትክክል ፡፡



የበለጠ አስገራሚ እንፈልጋለን ፡፡ እሺ ረዳት ፣ ሁሉንም አይብ ኳሶችን ልትበላ ነው? - አዎ። - ደህና ፣ መጀመሪያ ድንገት ብታመጣኝ ይሻላል።

እኔ እንደማስበው ሸረሪቷ ተመልሶ ለመግባት እየሞከረ ነው ፡፡ አይ ፣ አይሆንም ፣ አይደለም ፡፡ የለም ረዳት ፡፡

ሁሉንም የእኔን አይብ ኳሶች አትብላ ፣ አይሆንም ፡፡ ትበላቸዋለህ ፡፡ ወይኔ ልጅ እነዚህ የኔ አይብ ኳሶች ናቸው ፡፡



እኛ ለኛ አይብ ኳስ አስገራሚ እንፈልጋለን ፡፡ እዚህ ውስጥ ምን ይመስለናል? - ማተር - - ማት? ተመልከት ፣ ማዘር ነው

ደህና እኔ ይሆናል ፡፡ ሄይ ፣ ማተር ለምን መብረቅ ማክኩየን ይመስላል? - እሱ ነው - እሱ ነው ፡፡ ኦህ ፣ ያ መብረቅ ማክኩየን ፣ እህ? - አዎ - ወይ.

ያ በጣም አሪፍ ነው ፡፡ አሃ ፣ ተመልሶ በአይብ ኳስ ውስጥ ገብቷል ፡፡ - ዝግጁ? - ለሌላ ተዘጋጅተናል ፡፡



የቼዝ ኳሶችን የበለጠ ትበላለህ። Heyረ ፣ ለእኛ አስገራሚ ነገሮች እነሱን መጠበቅ አለብን ፡፡ Aረ ያ ያ እንቁላል እንኳን አይደለም። እሱ የሚበር ነበልባል ነው እና በላዩ ላይ ወደቀ ወዮ ዋይንግስ ወጥተዋል ፣ ከዚያ እርስዎ ያኖሩት እና ይሂዱ ፣ እንቃጠል! እና ይበርራል ፣ አይደል? - ሌላ እንቁላል እናገኝ - - ሌላ ነገር እናመጣ እናድርግ ፡፡

ለዚህ ሸረሪት ተጠንቀቅ ፡፡ በአይብ ኳስ መቱኝ ፡፡ አገኝሃለሁ ፡፡

አይብ ኳስ ባትመታኝ ይሻላል ፡፡ ምን ታደርጋለህ? ,ረ በጣም ትልቅ ጉንዳን ነው ፡፡ ኦህ ፣ በአይባችን እንቁላሎች ውስጥ በጣም ብዙ ትሎች አሉን ፡፡ - እንዴት ታሳድገዋለህ? - አላውቅም ፡፡

እናያለን. ይጎትቱትና ከዚያ እንደዚያ እንሄዳለን ፡፡ ተጠናቅቋል? ተጠንቀቅ ነበልባል! እህ-ኦህ - ሌላ እንቁላል ያግኙ - - ሌላ እንቁላል እናመጣ ፣ ግን ከዚያ በኋላ አይብ ኳሶች የሉም ፡፡

ረዳት ሁሉንም ነገር መብላት አይችሉም ፡፡ ምን እያደረክ ነው? እየበላህ ነው (ሳቅህ) እነዚያን ሁሉ አይብ ኳሶችን ስለበላሁ ችግር ውስጥ ትገባኛለህ - አምስት ብቻ ነው የበላው - ያ በጣም አምስት ነው ፡፡ ምን ታደርጋለህ? ኦ ፣ ረዳት ፣ አሁን በፊትዎ ላይ አይብ ኳሶችን አግኝተዋል ፡፡

ስለ አይብ ኳሶች ስንናገር ፣ ዳይኖሰር አግኝተናል ፡፡ አይብ ኳሶቹን የሚበላ ይመስልዎታል? ወደዚያ ሂድ. - እሱን መጠቀም እችላለሁን? - ሰዎችን ቤት ሊበላ ነው ፡፡

ዳይኖሰር አይብ ኳሶችን የሚበላ ረዳት ፡፡ - አይብ ኳሶችን እበላለሁ - እርስዎም ትበሏቸዋላችሁ? Noረ አይ ፣ ዳይኖሰር ወደ አንተ እየወረወረባቸው ነው ፡፡ (ጫጩቶች) - እነሱን ለመብላት እሞክራለሁ - እርስዎ ትበሏቸዋላችሁ - አይሆንም ፣ ዳይኖሳውሩ እንዲበላቸው ለማድረግ - አይብ ኳሶችን መመገብ ይወዳል አይደል? - አይብ ኳስ እሰጥዎታለሁ ፣ አይብ ኳስ ስጡኝ ፣ ዳይኖሰር ወይም እጄን በሉ - እሱ እንዴት እንደሚመገብ በቤት ውስጥ ሰዎችን ያሳያል ፡፡ (ቡርፕ) (ሳቅ) ደደብ ዳይኖሰር ፡፡

ኦ እዩ ፣ የበለጠ እየበላ ነው። አይብ ኳሶችን እወዳለሁ ፡፡ የሚቀጥለው ምንድን ነው? እራትዎን ሊያበላሹ ነው ፡፡

ብትቆም ይሻላል ፡፡ ረዳት ፣ በጣም ብዙ በልተዋል ወይ ልጅ

ኦህ ፣ እነዚህ ትሎች ናቸው! አቤት! እነዚህን ሁሉ ትሎች ተመልከት! ታውቃለህ? በእነዚህ ትሎች ምንም ማድረግ አንፈልግም ፣ አይደል? በቼዝ ኳሶች ውስጥ ይጣሏቸው ፡፡ (ይስቃል) - ዝግጁ? - ለምንድነው ዝግጁ? አይብ ኳስ አለዎት ፡፡ ወይ አይብ ኳስ አትመታኝ ፡፡

ሌላ እንቁላልን በእኔ ላይ መጣል ይችላሉ ፡፡ ወይም እንቁላል ስጡኝ ፡፡ ዝግጁ? ስለዚህ በሚቀጥለው እንቁላል ውስጥ ምን እንደምናገኝ እንመልከት ፡፡

ኦህ ያንን ተመልከት ፡፡ በእንቁላል ውስጥ እንኳን የለም ፡፡ የዞምቢ እጅ ነው ፡፡

ኦ ዞምቢ ምን እንደሚፈልግ ያውቃሉ? አይብ ኳሶችን ይፈልጋል ፡፡ ኦ-ኦህ, ረዳት.

እጅ ለ አይብ ኳሶች ይመጣል ፡፡ ያንን ይመልከቱ ፡፡ እሱ ወደ ኋላ ይጣላል - - በጣቶቼ ላይ የቼዝ ኳስ እድፍ አለብኝ - ይመልከቱ ፣ እጁ አይብ ኳሶችን ለማግኘት እየሞከረ ነው - እዚህ አይብ ኳሶች አሉ - ጥቂት አለው ፡፡

ከእነሱ ጋር ምን ሊያደርጋቸው ነው? ምን ሊያደርጉት ነው? አህ ፣ በእነሱ ላይ ወርውሯቸዋል ፡፡ አይ ፣ አይሆንም ፣ አይሆንም ፣ እጅ ፡፡ ዝም ብለህ አታበላሽ ፡፡ - Heyረ ምን እንደሚያደርግ አውቃለሁ ፡፡

ሊቆፍር ነው ፡፡ - የቀዘቀዘውን እንድናገኝ ፈልጎ ነበር ፡፡ እስቲ ውስጥ ያለውን እንይ ፡፡

እሺ ፣ ስለዚህ የእኛ የቀዘቀዘው ይኸውልዎት። እዚያ ውስጥ ምን ይመስለናል? - 13 ፓውንድ ሙቅ ውሻ ፡፡ - የ 13 ፓውንድ ሆ ቲ ውሻ? አንድ ፓውንድ ኦላፍ ስለ ምን?

እሱ ፓውንድ አይደለም ፡፡ ያ በጣም ሞኝነት ነው አይደል? - ትክክል. - አሁን ሌላ እንቁላል መክፈት አለብን ፡፡

ምን እንደሆነ ታውቃለህ ፣ በአንድ አፍታ ይህንን እይዛለሁ ፣ ወይ አንድ አለህ? እዚህ ይጣሉት ፡፡ ወይ ጉድ ቆሻሻ አለን ፣ ኦው ፣ ይመልከቱት ፡፡

ዶሮ አለኝ ፡፡ ጠንቋዩን እደበደዋለሁ ፡፡ ኦህ ፣ እሱ እየተኮሰ አይደለም ፡፡

በደንብ እየሰራ አይደለም ፡፡ - ደህና ፣ ሽኮኮው በተሻለ ሁኔታ የሚሰራ መሆኑን እንመልከት ፡፡ ኦህ ፣ ትንሹን እያባረረ ነው ፡፡

ይመልከቱ ፣ ረዳት! - መሞከር እችላለሁን? - ምን ይሞክሩ? - ያ - - እርግጠኛ ሁን ፣ በቃ መጥተው ከእኔ ያግኙት ፡፡ በቃ መጥተህ ውሰደው ፡፡

የጉዞ ነዳጅ የቀድሞ ግምገማ

በቃ ያግኙት ፡፡ በቤት ውስጥ ያሉ ሰዎች ፡፡ ረዳቱ ጥቃት ሰንዝሯል ፡፡

,ረ ይህንን ይመልከቱ ፡፡ ተከናውኗል? ከአይስ ኳሶች ጋር በደንብ አይሰራም ፡፡ አንድ ክብ አይብ ኳስ መፈለግ አለብን ፡፡

ኑ ፣ ረዳት ፡፡ እዚህ ላይ ሽኮኮው እነሆ የለውዝ ሻንጣውም ፡፡ ትክክል ፣ የእሱ ሻንጣ ይኸውልህ እና የዶሮውን ቼክ ዶሮውን እወስዳለሁ እና አነድባለሁ - የእኔ ላይ አይብ ኳሶችን አገኛለሁ - አይ ፣ አይብ ኳስ ፍርፋሪ አይወስዱ! ሄይ ወንዶች በቤትዎ ዶሮውን ያዩታል? በቅርቡ እዚያ ያዩታል? ያንን ዶሮ እንደገና ታያለህ? እዚህ ጋር.

ተመልከት ፣ ዝግጁ? ተመልከት ፣ እሰይ! እሱ በቀጥታ ወደ እርስዎ መጥቶ ነበር - ወደ ረዳቱ መጣ - - aረ - - አመሰግናለሁ.- እሺ ፣ ሌሎች ነገሮችን እንፈልግ ፡፡ ዋይ ፣ አሁንም ፖፐርዎን እያባረሩ ነው ፡፡

እዚህ ውስጥ ምን ይመስለናል - - እስኩቢ ዶቢ ዶቢ ዶቢ ዶይ ቱይ ይመስለኛል - ስቦቢ ዱቢ ጫማዎ የት አለ? - ሄይ ፣ አንድ ነገር ላሳይዎት አለብኝ - እርስዎ ምን ያደርጋሉ? ልታሳየኝ ይገባል ፡፡ ስቦቢ ዱቢ ዶ ፣ ጫማዎ የት አለ ♫ - አገኘዋለሁ ፡፡ - እሺ.

የእርስዎ ረዳት ምን ያገኛል? ተስፋ እናደርጋለን አንድ Scooby መክሰስ ነው። ረዳት ምንድነው? - የእሳት እራት ነው - የእሳት እራት ነው? ይህንን የት አገኙ? - ከጋሬge ውስጥ አገኘሁት ፡፡ - በእውነቱ ያ ትልቅ? ያ በእውነቱ የእሳት እራት ነው? - አዎ.

ልክ እንደ ንግሥት የእሳት እራት ነው - ዋው ፣ እና እሱ እንዲበላ ትንሽ አበባ ሰጠኸው ዋው ፡፡ ትልቅ መውጋት ያለው እና ሊያሰናክልዎት ነው ብለው ያስባሉ? - አይ ፣ አይነፋም - ገና የማይወጋ ምን እንደሆነ ያውቃሉ? - ምንድን? - ሌላ እንቁላል ይፈልጉ ፡፡ ይህንን እይዛለሁ ፡፡ - እንቁላሎች ይወጉኛል ፡፡ - እነዚህ እንቁላሎች ይወጉሃል? ደህና ፣ ይህ ያናድዎታል? - ቁጥር - እሱ ነው Peppe r አሳማ ፡፡ - ታውቃለህ? ላሳይዎት ሌላ ነገር አለኝ ፡፡

አንድ ነገር በሕይወት ማየት ይፈልጋሉ? - ምንድን? - ኑፓ አሳማ! - እርስዎ የፔፐር አሳማ ማለትዎ ነው አይደል? በርበሬ ፣ ድንች! ቀኝ? የፔፐር ጥብስ! ባለጣት የድንች ጥብስ. እሺ ሌላ እንቁላል እንክፈት ፡፡ በሚቀጥለውስ ምን ሊከፍቱ ነው? - አንድ አይብ ኳስ እከፍታለሁ ፡፡ - አንድ የቼዝ ፍሳሽ ሊከፍቱ ነው? - ተከናውኗል? - እዚህ ጣለው ፡፡

ውይ ፣ እኔ ያዝኩ እና እዚያ ውስጥ ከኤቨረስት ሌላ ማንም አላገኘንም ፡፡ ቀኝ? - ሰማይ - ኤቨረስት - - ሰማይ - ያ ​​ሰማይ ነው? - ሰማይ - - በእውነት? - በእውነት ፖፓዲሊ. - ዋው, ግን እኛ ምን ሌላ እንዳለን ታውቃለህ? - ምንድን? - በድርቡ ላይ ሩብል አለን ፡፡

እሱ ከኦው ጋር መቆፈር ይጀምራል ፣ ኦው ፣ እሱ የተወሰኑ የቼዝ ዘለላዎችን ይፈልጋል። አይ ፣ ፍርስራሽ ኦ ፣ ሁሉንም በጭንቅላቱ ላይ ሊጥላቸው ነው ፡፡

ሩብል ምን እየሰሩ ነው? - የቼዝ ወረቀቶችን አንስተው ተሽከርካሪው ውስጥ ያስገቡ ፡፡ - ስለዚህ ፣ ሩብልን ይመልከቱ ፡፡ እኔ እሱ እየሞከረ ይመስለኛል ፣ ምን እየሰሩ ነው ፣ ሩብል? እሱን ለመውደድ እሞክራለሁ ፡፡ - ፍርስራሽ ፣ ቦርሳውን ማግኘት አለብዎት ብዬ አስባለሁ ፡፡ - አይብ ኳስ ለማግኘት እየሞከርኩ ነው ፡፡

ምን እንደምናደርግ ይመልከቱ ፡፡ የቀብር ፍርስራሽ - - ሩብል አያስፈልገንም - - የቀብር ፍርስራሽ - - ቆይ እስቲ እናጥለቅ - - በድርብ ላይ ፍርስራሽ ፡፡ - ሄይ ፣ አውቃለሁ - በድብል ላይ ያለው ፍርስራሽ ከአይስ ኳሶች ለመውጣት ስፖት ይፈልጋል ፡፡

ረዳት ፣ ሁሉንም የሮብል አይብ ኳሶችን ትበላለህ - ምን ታውቃለህ? አይብ ኳሶችን በቦርሳ ውስጥ አደርጋለሁ - ኦህ ፣ እነዚያን በእነዚህ ሻንጣዎች ውስጥ ታደርጋቸዋለህ ፣ ስለዚህ ምናልባት በኋላ ላይ ከእነሱ ጋር ሊወስዷቸው ይችላሉ? - አዎ - ደህና ፣ እርስዎ በሚሰሩበት ጊዜ ይህን እንቁላል እከፍታለሁ እናም እዚያ ውስጥ አንድ የሶስትዮሽ እቅዶች እናገኛለን ፡፡Burrrrrr ፣ Triceratops ፡፡ ምን እንደሚፈልግ ያውቃሉ? ሌላ እንቁላል ይፈልጋል! - እሺ. - አንድ ብርቱካን አገኙ ፡፡

እዚህ ይጣሉት! አቤት ጎራዴ አለን ፡፡ አረግ የጃክ ጎራዴ ነው ፡፡

ጭንቅላቱን በመምታት ፍርስራለሁ ፡፡ - ዳይኖሰር ይበላሃል ፡፡ - አህ ፣ ይቅርታ ዳይኖሰር ፡፡

ገባኝ! የጄክ ጎራዴ በጣም የተሻለው ስለሆነ ነው ያጠፋሁት ፣ አይደል? - ኦህ አዎ? - ሃይ ፣ ቤዝ ቦል ይጫወቱ። አንድ የቼዝ አይብ ጣልኝ ፡፡ አንድ የቼዝ አይብ ጣልኝ ፡፡

,ረ እኔ ናፈቀኝ ፡፡ ተጨማሪ አይብ ጣሉልኝ ፡፡ ባትሪ ወደላይ! ወይኔ ናፈቀኝ! ደህና ፣ ተጠናቀቀ! ቡም! እኔ መትቼዋለሁ ፣ ያ ሶስት አልተመታም ፡፡

ሁለቱን ጣል ፣ መምታት እችል እንደሆነ ይመልከቱ ፡፡ ወይኔ ጣለኝ ፣ ሆሜሩን! - ከዚያ ሩጡ ፡፡ ለማክበር አይብ ኳሶችን ያገኛሉ ፡፡

ቤዝቦልዎን ይያዙ እና ይጣሉት? - ግልጽ የቤዝቦል ባትዎ እዚህ አለ እና እዚህ የቼዝ ዘለላዎች ናቸው ፡፡ ተጠናቅቋል? - የለም - አፋችሁ ሞልቷል ፡፡

ተጠናቅቋል ፣ እዚህ ነህ! ዋዉ. ረዳት ፣ ያንን አይብ ኳስ መምታት ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ። ወይኔ ናፈቀችው ፡፡ - እንደገና. - ያንን መምታት ከቻሉ እንመልከት ፡፡

እንደገና እንዳያመልጥዎት ፡፡ ይህንን ይሞክሩ ፡፡ እንደገና እንዳያመልጥዎት ፣ ይህንን እንደገና ይሞክሩ።

እንደገና አምልጦኛል ፡፡ ይህንን ሞክር ፣ ይህን ሞክር ፣ እና ይሄን ፣ እና ይሄን ፣ ይምጡ ፣ ረዳት ፣ የቼዝ ኳሶችን ይምቱ ፡፡

አዎ ፣ አይብ ኳሶችን ይምቱ ፡፡ ረዳት ፣ አይብ ኳሶችን ይምቱ ፡፡ አይብ ኳሶችን ይምቱ ፡፡

አይብ ኳሶች! አይብ ኳሶች! እሺ ውስጥ ሌላ እንቁላል ስጠኝ ፡፡ ዝግጁ ፣ እሄዳለሁ ፡፡ አይ በቃ እንቁላሉን ጣለኝ ፡፡

እሺ ፣ እዚህ አለ ፣ እና ውስጥ ፣ ውይ ፣ ዊኪ አለን። ግሩም ፣ መጥፎ ፣ አይብ ኳሶች ያስፈልግዎታል። - ስለዚህ ፣ ዊኪዎቻችንን እንከፍታለን - ዊኪ ዊኪ ፣ ዲኪ አግኝተናል ዊክ አይ! - እና አገኘን - የቼዝ አሻንጉሊቶች! - ሲምባ እና ሙሹ! - ሙሹ.- ከሙሹላን ፡፡

ትክክል ፣ ሙሹላን? ያስፈልገናል ፣ ኦህ አንድ ብቻ አለን ፡፡ ሄይ ፣ እነሆ ፣ ሊዮናርዶ በሙሉ ጊዜ እዚህ ተገኝቷል ፡፡ ሊዮናርዶን ስጠኝ ፡፡

እዚህ ይምጡ. ያ ሊዮናርዶ ነው ወይንስ ዶናቴልሎ? - ዶናልቴልሎ? - እዚህ ይጣሉት ፡፡ እናያለን.

ኦው ፣ እሱ ጭንቅላቱ ብቅ ይላል ማን ነው ፣ ይህንን ይመልከቱ ፡፡ ይህንን ተመልከቱ ፡፡ ሆ ፣ ሆ! ቀደደው ፡፡

እንደገና ይህን እናድርግ? - አዎ ፣ ከአይብ ዘለላዎች ጋር - አመሰግናለሁ ፡፡ ይህንን እንጠቀምበት ፡፡ እሺ በቀስታ እንቅስቃሴ እናደርገዋለን ፡፡

ዝግጁ? - ማን - ይህ እኛ በቼዝ ዳርቻ ይህን ማድረግ መቻላችን በጣም አስቂኝ ነው ፣ ዝግጁ? እሷ በቤት ውስጥ ላሉት ሰዎች ታደርገዋለች ፡፡ (ይስቃል) - እዚህ አንድ አይብ እርጎ ይመጣል - ኦው ፣ ናፍቆት ነበር ፣ በእጥፍ ላይ ፍርስራሽ ማየት ይፈልጋል ፡፡ እስከዚያው ድረስ ሌላ እንቁላል አለን ፡፡

እሺ ረዳት ፣ እንቁላሉን ጣለኝ ፡፡ እህ-ኦህ - ፍጠን - ከውጭ ፣ ከውጭ ምን ፣ አስጸያፊ? የፊልሙ ስም ነው? - አዎ ፣ ከውስጥ ውስጥ ነው ፡፡ - ውጭ ውስጥ - ከውስጥ - ወደውጭ? - ውጭ ውስጥ

ኦው ውስጡ በፍፁም ትክክል። ወይ jeez. - ዝግጁ? - ምንድን ናቸው? ታበራቸዋለህ ሙሉ አይብ የሞላውን እንቁላል ሞልተሃል ፡፡

አቤት ፍርስራሹ ላይ ጣላቸው ፡፡ አይብ ኳሶችን ትጥላለህ ፡፡ ወይ ልጅ

እርስዎ ወደ አይብ ኳስ ቤተመንግስት ይለውጡት እና እንዲያውም በላዩ ላይ ትንሽ የሳር አበባን ወርውረዋል ፡፡ ኦህ ፣ ያ ፌንጣ አይደለም ፡፡ - ዝግጁ? - አዎ.

በፍፁም. ቆይ እኔ ልሰናበት ፣ ፍርስራሽ ፡፡ ,ረ ከዚህ ሊያወጡኝ ይችላሉ እባክዎን .እባክዎ ከዚህ እንድወጣ ያድርጉኝ ፡፡

እንዳላፈቅዳት ፡፡ የሞኝ ፍርስራሽ. አቤት አይ ፣ ረዳት ፣ ሸረሪቷ ተመልሷል ፡፡

ከነገሮች ወጥተናል ፡፡ በትንሽ ዞምቢ እጄ ሸረሪቱን ለማንሳት እሞክራለሁ ፡፡ በዚህ አጠቃላይ መጣጥፍ ውስጥ ያገኘነው የእርስዎ ተወዳጅ ነገር ምንድነው? - ሸረሪቷ ፣ ሸረሪቷ! - ሸረሪቷ ፣ የምትወደው ነገር? እኔ ጣልኩት ዞምቢ ነኝ! (ጩኸቶች) (ጩኸቶች) ኦው ፣ ትንሽ ቆይ ፣ እሱ ዞምቢ አይደለም ፡፡

ያ እውነተኛ እጅ እንኳን አይደለም ፡፡ ያ እውነተኛ እጅ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ወድጄዋለሁ ፡፡ - ፍርስራሽ ፣ አይ - ያንን ለማፍቀር ያንን ፍቅር አገኘን ፣ እና እኛ አስደናቂው ዶናልቴል አለን ፣ እርስዎ ትሎችን ትወዳላችሁ ፣ እና እኛ ሩብልቦን ችግር አለብን ፣ ትልቁ ፍርስራሽ አለን ፣ እናም እኛ ትሪሳራፕፕስ አገኘን እና አገኘን ፣ ጮማ ፣ በቃ አልችልም ፣ ነበርኩ ሙሉ በሙሉ ወደዚያ መጣጥፍ ፣ አስጸያፊ; በርበሬ አሳማ ፡፡

ስካይ አገኘነው ፡፡ እኛም ብሌዝን አገኘን! - በጭራቅ ማሽን ውስጥ ነበልባል! - ትክክል ነው. ,ረ እሱ ዙሪያውን እየበረረ ነው ፡፡ - Heyረ ምን ታውቃለህ? ሁሉም ነገር - - እኔ ደግሞ እኔ በጣም ጥሩ ጽሑፍ ነው ብዬ አስባለሁ ፣ እና ለዚያም ነው አንድ ነገር ወደዚህ ለመግፋት የፈለጉት? - ደንበኝነት ይመዝገቡ ፣ እና እኔ እንደ ሌሎቹ ሁሉ በዚህ ጽሑፍ እንደወደዱት ተስፋ አደርጋለሁ - - እኔም እኔም በእውነቱ 1 ሚሊዮን ተመዝጋቢዎች ሲኖሩን በእውነቱ አስቂኝ ሀሳብ አለን ምክንያቱም በደንበኝነት እንደመዘገቡ ተስፋ እናደርጋለን - እኛ እንደምንሆን - ፣ ማን ፣ ማን ፣ ማን ፣ እኛ ረዳት ልንነግርዎ አንችልም ፣ ወይም? እነሱ በሚያስደንቅ ሁኔታ ይመዘገባሉ ፣ እና እዚህም አይብ ይላል ፡፡

ያ የእኛ አጻጻፍ በቃ አይብ ፡፡ CHEESE.- ብዙ አይብ መመገብዎን እርግጠኛ ይሁኑ.- አዎ ለመብላት ጥሩ ነገር ነው ፡፡

ምናልባት ያን ያህል አይብ ኳሶች ላይሆን ይችላል ግን እኛ ደግሞ አውራ ጣቶች ያስፈልጉናል እና ይንገሩን ፣ አይብ ኳሶችን ይወዳሉ ወይም ምናልባት እንደ Marshmallows ሌላ ነገር ይወዳሉ? ቪዲዮ ፣ አሁን ብዙ አሪፍ መጣጥፎችን ለማየት ለኤንጂኔሪንግ ቤተሰብ መመዝገብዎን ያረጋግጡ ፡፡ በእርግጥ እዚያ ሌላ አሪፍ መጣጥፍ አለ ፡፡ እሱን መምረጥ እና መመልከት ይችላሉ ፡፡

በእውነት እርስዎ ይወዳሉ ብዬ አስባለሁ ፡፡ እሱ አንድ ቡድን ነው ሙሙዙሚ። ድርጅቶች ፣ ፍሮዝን ፣ Blade.Masha ፣ ለመመልከት ብዙ መጣጥፎች አሉ ፣ ደህና ሁን! (ያልተለመደ ሙዚቃ)

በጭራሽ የማይመገቡት 3 ምግቦች ምንድናቸው?

ዓለም በጣፋጭ ምግቦች የተሞላ ነው ፣ ግን ምን መብላት እና አለመብላት መምረጥ በጣም ከባድ ጨዋታ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም የምንበላቸው አንዳንድ ምግቦች ለሰውነታችን የማይመቹ ሲሆኑ ፡፡ ምኞቶችዎ የቱንም ያህል ጠንካራ ቢሆኑም ፣ በአፍዎ ውስጥ በጭራሽ አይበሉም የሚበሉባቸው 10 ምግቦች እዚህ አሉ እና በጣም እና በጣም ትልቅ ችግሮች አሉ የምግብ ማቅለሚያ አንዳንድ ጥቂቶች እና ሙሉ በሙሉ ዋና ምግብ ስለሆነ መወገድ አይቻልም ይላሉ ፡፡ ከሙሉ ምግቦች በስተቀር ቡድን እርግጥ ነው ፣ አንዳንዶች በምግብ ማብሰያ ሂደት ውስጥ ቀለማቸው በጠፋባቸው የተወሰኑ የስጋ አይነቶች ላይ የምግብ ማቅለሚያም እንደሚጨምር ይናገራሉ ፣ ነገር ግን ከውስጣዊው የወጥ ቤት ባህል እና የዘር ፍሬ ማብሰያ ዘዴዎች በስተቀር ይህ ምርት በሚባል ደረጃ ይገኛል ማንኛውንም ነገር ቀደም ሲል የታሸገ ነገር ግን በአከባቢዎ የሸቀጣሸቀጥ ሱቅ ውስጥ ለብቻዎ የሚገኝ ሲሆን ለጤንነትዎ አስከፊ በመሆኑ ቀላል እና ቀላል ስለሆነ ነው ፡፡ ስለዚህ ሰው ሰራሽ እና ማቅለሚያ ቃላትን እና ለምግብነት የታሰበውን ምርት ሲመለከቱ ምግብ ማቅለሙ ለምን በጣም መጥፎ ነው ፣ በእርግጠኝነት በሰው አካል ውስጥ ምንም ንግድ የሌላቸውን ተጨማሪዎች እና ኬሚካሎች ያካተቱ በመሆናቸው መራቅ አለብዎት ፡፡ ቢጫ እና ቀይ አራት አሚናዎች ቢፍኒኒል እና ቤንዚዲንን ይይዛሉ ፣ እነዚህም ከአንዳንድ በጣም አስከፊ ህመሞች እና በሽታዎች ጋር የተቆራኙ ናቸው አንድ ሰላጣ ብቻ ቀጭን እና ጤናማ ያደርግልዎታል ነገር ግን እንደገና እንድታስቡ እንጠይቃለን ፣ እሺ ብዙውን ጊዜ እነዚህ አለባበሶች በጣም ርካሽ ናቸው ፡፡ ማለት እዚያ ውስጥ ምንም የወይራ ዘይት የለም ወይም ቢያንስ እነዚህ አልባሳት በጥሬው የኖላ ዘይት እና በአትክልት ዘይት የተሞሉ ናቸው ብሎ ለመቁጠር በቂ አይደለም ዘይቱ አንዳንድ ጊዜ ሁለቱን ይይዛል እና ምንም ያህል ቢሰጡም ነጭ ሽንኩርት በጣም አደገኛ ነው ፡፡ በሚሸፈኑበት ጊዜ ደምህን እንኳን ኃጢአት የማድረግ ዕድል እንኳን ሊኖረው የሚችልበት መንገድ የለም እና እነዚህ ሁሉ ዘይቶች እነዚህ ዘይቶች ጥሬ ለመብላት በጣም መጥፎው ነገር ናቸው ፣ እና የወይራ እና የወይራ ፍሬ ዘይቶች የሚሰጡት ጥቅም የላቸውም ፡፡ ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ ጤናማ መብላት እና አሁንም ይህን ሰላጣ ማግኘት በሚፈልጉበት ጊዜ ጥቂት ተጨማሪ የወይራ ዘይቶችን በቤት ሙቀት ውስጥ ያፍሱ ፣ ጥቂት የፖም ኬሪን ኮምጣጤ እና ትንሽ የባህር ጨው ይጨምሩ እና ልብዎን እና የደም ቧንቧዎችን የካኖላ ዘይት የሚጠቅም እና ይህ የደፈረው እይታ ዘይት ለእርስዎ ጥሩ አይደለም ጥሬ ለምን በምድር ላይ ለምግብነትዎ ምግብ ቤቶችን በጥልቀት ለማጥባት ይጠቀሙበታል ካኖላን እና የአትክልት ዘይቶችን ፣ የከፋ ዘይቶች እና ጥልቅ አመላካቾቻቸው ጥሩ ካልሆኑ ፣ የእኔን ስብ ውስጥ ላስቀምጥ የእንቁላልዎን ጥቅልሎች ፣ የዶሮ ክንፎች እና ነጎቶችዎን ለማብሰል ማርጋሪን ከመጠቀም የከፋ ነው ፣ ጥሩ ጣዕም እንዳለው እርግጠኛ ሁን ግን በምንሄድበት ጊዜ አንድ ነገር እንዴት እንደሚቀምስ እና እንደማይቀምስ? ምን ያህል ጤናማ በሆነ ሁኔታ ሁላችንም በአሁኑ ጊዜ በከባድ የጤና ችግሮች እንሰቃይ ነበር ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ምግብ ቤቶች ለምን እነዚህን ዘይቶች በተለይም የካኖላ ዘይት መጠቀም እንዳለባቸው የበለጠ እንገነዘባለን ፣ ግን በጣም ርካሽ አማራጮች አንዱ ስለሆነ ፣ ግን ቤት ውስጥ ከሆነ በቤት ውስጥ ለምን ቀላል አይመገቡም? ምግብዎን እና የወይራ ፍሬዎን ለማብሰል ይሞክሩ ፣ ጤናማ ነው መንገዱ ጤናማ ነው ትንሽ ውድ እንደሆነ እናውቃለን እና ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ ዋጋ አለው ሩዝ ይህ ግቤት አስገራሚ ሊሆን ቢችልም በዓለም ላይ በጣም የታወቁ የጎን ምግቦችን እንዳያጠፉ እንጠይቃለን ፡፡ በፍጥነት ለአንዳንድ ባህሎች የጎን ምግብን ይርሱ ሩዝ ብዙውን ጊዜ የምግብ ዋንኛ ምግብ ነው ደግነቱ በቤት ውስጥ ወይም ጥራት ባለው ምግብ ቤት ውስጥ ሲዘጋጅ ከሩዝ ሙሉ በሙሉ መራቅ አለብን አንልም ፡፡

በምግብዎ ውስጥ ያለው ሩዝ ደህና መሆን አለበት ነገር ግን ከዝቅተኛ ጥራት ተቋማት እንርቃለን ፣ ዋናው ምክንያት ሁሉም የኩሽና ሰራተኞች የሩዝ ማብሰያውን በትክክል ለማዘጋጀት የሚወስዱትን ሁሉ የሚያደርጉ ባለመሆናቸው ሩዝ የት እና የት እንደሆነ ብዙ አርሴኒክ አለው ፡፡ እንዴት እንደሚበቅል ፣ ግን አርሴንን ከሩዝ ለማብሰል መንገዶች አሉ። ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ኩሽናዎች አብዛኛዎቹን ታርሰንስን የሚያጠፋውን እህል የሚከፍት ስለሚመስል በአንድ ሌሊት ሩዝዎን በአንድ ሌሊት እንዲያጠጣ በተደረገ ድር ጣቢያ ላይ ይህን ለማድረግ ጊዜ እንደሚወስዱ እርግጠኛ አይደለንም ፡፡ በጣም አስደንጋጭ ጠጣር ሊጠጣ የሚችል እጅግ በጣም ጥሩውን ቁጥር ሁለት ካገኘዎ በኋላ ለእያንዳንዱ ኩባያ ሩዝ በአምስት ኩባያ ውሃ ውስጥ መቀቀል አለብዎት እና በመጨረሻም ሩዝ በእውነቱ አሰልቺ ሂደትን ከጨረሰ በኋላ ታጥበውታል ፡፡ እርስዎን እና ደህንነትዎን ሊይዝ ይችላል ፡፡

አኩሪ ፕሮቲን የሰውነት ማጎልበቻዎች ብዙ ይመገባሉ ምናልባትም ምናልባት ረዘም ያለ ቀን ለማግኘት ሌሎች ተጨማሪ የስነ ሕዝብ አወቃቀር ተጨማሪ ፕሮቲኖች የሉም ፣ በዚህ ስፖርት ውስጥ ያሉ ብዙዎች በፕሮቲን ግራሞች ውስጥ በየቀኑ ከሚመቻቸው የሰውነት ክብደት በላይ መብላት አለባቸው ስለዚህ በቀኑ መጨረሻ አዎን ፣ ያ ነው ነገሮችን ለራስዎ ቀለል ለማድረግ ብዙ ምግብ። ብዙዎቹ የፕሮቲን መጠጥ ቤቶችን ይመገባሉ እንዲሁም የፕሮቲን መንቀጥቀጥን ሲደክሙ እነሱም ፕሮቲን ይሰብራሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነዚህ መንቀጥቀጥዎች የሚሠሩት ከ whey protein ነው ፣ ይህም አሁንም በሻክ መልክ በጣም ጤናማ ከሆኑ የፕሮቲን ዓይነቶች አንዱ ነው ፣ ግን ሌሎች ዓይነቶች አሉ ፣ በተለይም የአኩሪ አተር ፕሮቲን ፣ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ብዙዎች የአኩሪ አተር ፕሮቲን ለእርስዎ በጣም ጥሩ እንደሆነ ያውቃሉ አኩሪ አተር ሁሉም የቪጋን ምግቦች እና መጠጦች ስላልሆኑ ለማስወገድ በጣም ከባድ ስለሆነ አሁን ለቪጋኖች በሚበላው መጠኖች ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ኦራንጋዴት እንደ ቶፉ ያሉ የቪጋን ሰዓቶች የሉትም እናም በእርግጥ ለችግሩ አሁን የተጠቀሰው የፕሮቲን መጠጦች የኢስትሮጅንን ሚና የያዘው ኢስትሮጂን ወደ ሰው አካል እንደገባ ወዲያውኑ ይረከባል የሰው ጡቶች ሲኖሯችሁ የተወሰኑ ከባድ በሽታዎች በተለይም በሴቶች ላይ ኢስትሮጅንን ለማደግ በተፈጥሮ ውስጥ ከፍተኛ የሆነ የኢስትሮጅንን መጠን ይጠይቃሉ ፣ ስለሆነም አንድ ሰው ተጨማሪ ኢስትሮጅንን ይወስዳል ይህ ለከባድ በሽታ ይዳርጋል ፡፡

እንደ ሊል ያሉ የማሽን ምርቶች በሻጭ ማሽኖች ውስጥ ያሉት አንዳንድ ምግቦች ጊዜው ሊያልፍባቸው እንደሚችል እና ማን በሞላላቸው እና በሚሞላው ላይ በመመርኮዝ ከእነዚህ የሽያጭ ማሽኖች አንዳንዶቹ የትም ቢሆኑ ብዙ ጊዜያቸው ያለፈባቸው ምግቦች እንዳሉ መገመት እንችላለን ፡፡ የሽያጭ ማሽን አገኛለሁ ፣ አንዳንዶቹ በመደበኛነት የተሞሉ እና በጥሩ ሁኔታ የተያዙ ናቸው እናም በእርግጥ እኛ ከሻጭ ማሽን ምግብ ሙሉ በሙሉ እንዲርቁ አልነግርዎትም ፣ ግን የቀኑን ጣፋጭ ምግብ በሚመርጡበት ጊዜ ሁሉም ሰው እንዲጠነቀቅ እንጠይቃለን። የእነዚህ ማሽኖች ሌላው ትልቁ ችግር ምግብ በሚኖርበት ጊዜ ሊመጣ የሚችለውን የበሽታ መከላትን ለመከላከል ብዙ ኩባንያዎች የተባይ ማጥፊያዎችን በማሽኑ ላይ ወይም በማሽኑ ውስጥ ማኖር መቻላቸው ነው ፡፡ የአይጥ መርዝ እና ሌሎች በጣም አስከፊ የሆኑ ምርቶች እንግዳው የአይጥ መርዝ ማሽተት በተቻለ መጠን ዝቅተኛ እንደ አይጥ መርዝ እና ሁለት ወደ ጫፉ በሚወርድበት መንገድ ላይ ምግብዎ እንዲገኝ አይፈልጉም ፡፡ የሎሚ መጠጥዎ አንዳንድ አላስፈላጊ ፀረ-ተባዮች ውስጥ እንዲንሸራተት አድርገዋል እንዴት ተገናኙ? ክዳኑን ከመክፈትዎ በፊት በሸንኮራ አገዳዎ ጣሳዎችዎን ከቧንቧው ስር ያጠቡ እንላችኋለን በጭራሽ እርግጠኛ መሆን አይቻልም የተጠናቀቀ የኬክ ቅርፊት ምናልባት በምድጃው ላይ አረፋ እና እንደ አዲስ የተጋገረ የአፕል ኬክ ሽታ እንጂ እንደዚያ አይሆንም ፡፡ ለቁርስ ረጅም ጊዜ ሊወስድ ስለሚችል ሁሉም ሰው ለመሄድ እና ከቂጣው ላይ ብስባሽ ለማዘጋጀት ጊዜ አለው ፣ በቀላሉ ማር ማር ሙዝ በአሁኑ ጊዜ ብዙዎች ለእሱ ጊዜ አይኖራቸውም ስለሆነም ብዙዎች በተዘጋጀው የፓይ ቅርፊት ላይ ይተማመናሉ ብዙውን ጊዜ በሱፐር ማርኬት ውስጥ ታዋቂውን የመጋገሪያ መተላለፊያ መንገድ የሚያገኙበት ፣ ግን እንደ ተገኘው ፣ እነዚህ እርስዎ ዝግጁ ሆኑት ኬኮች እርስዎ ለሚያስተናግዱት የእራት ግብዣ ሊያደርጉት ለፈለጉት ኬክ እጅግ የከፋ ነው ፣ እነዚህ ኬኮች በአብዛኛው የሚዘጋጁት በ ተመሳሳይ ከዚህ በፊት የጠቀስናቸው እና በሃይድሮጂን የተሞሉ ቅባቶች እና ሌሎች ዘይቶች የተሞሉ ናቸው እንዲሁም ለዚያ ለእራት ግብዣ ኬክ መጋገር ከፈለጉ እና ጊዜው ካለፈዎት ይህንን ፎርሲሽን ላይ ይሞክሩ ፡፡ ሙሉ እና ጥቂት በመጋገሪያ ሳህን ውስጥ ፣ ከስምንት እስከ 10 ደቂቃ ምርጥ መጋገር እና ከዚያ የምትወደውን መሙላት አክል ጣዕሙን ጨምር ፣ በቀረው ብስኩት ቅርፊትህ ላይ ይሸፍኑ እና ቮይላ እስኪሞክሩ ድረስ አይንኳኩ እና እና ፣ በእውነት አለህ

የዝነኛው የሳንድዊች አርል በዚህ ግንባር እና በሌለበት ሁኔታ ምን እንደሚሰራ ካወቀበት ጊዜ አንስቶ የምሳ ሥጋ የምሳ ሥጋ በእውነቱ በሰውነትዎ ውስጥ ለማስቀመጥ በጣም ጥሩዎቹ ነገሮች አይደሉም ፣ ግን እነሱ ሁልጊዜ የተለመዱ ሳንድዊች አቻዎች ናቸው ፡፡ የማቀዝቀዣ ፣ ​​ስጋን ለማቆየት ጨዋማ ነበር ፣ በአጠቃላይ ከዛሬ ከተቀነባበሩ ስጋዎች የበለጠ ጤናማ ነበር ፣ ምንም እንኳን ብዙ የተበላሹ ስጋዎች በታሪክ ውስጥ ሪፖርት ቢደረጉም ያ ግን ናይትሬት ከመፈጠሩ በፊት የነበረ ሲሆን በእውነቱ የተፈወሱ ስጋዎችን የሚያመርት ናይትሬት ነው ፡፡ እንደ ቀዝቃዛ መቆረጥ ጤናማ ያልሆነ ፣ አንድ ጊዜ ናይትሬትን ለማዳን ከተጠቀመው ጨው የከፋ ነው ፣ በእርግጥ እነሱ በእርግጥ እርስዎ ብዙውን ጊዜ በምድር ውሃ እና በሌሎች የተፈጥሮ ሀብቶች ውስጥ ይገኛሉ እነሱ በዋነኝነት የሚጠቀሙት ባክቴሪያዎች በምግብ ውስጥ እንዳይፈጠሩ ለመከላከል ነው ፡፡ በጣም ብዙ ጉጉቱ አስር ብዙውን ጊዜ መጨረሻው መጥፎ ነው ሁሉም ነገር ወደ መጨረሻው ይመጣል ፣ ግን ያ ሁኔታ ነው እዚህ ላይ ካም እና የተጠበሰ የበሬ ሥጋ እንደ ሰላሚ እና ትኩስ ቃሪያ ካሉ ድብልቅ ስጋዎች የበለጠ ጤናማ ናቸው እና በእርግጥ አይ rth የአሜሪካ ተወዳጅ ባሎኒ ግን ከማንኛውም ከቀዘቀዘ የከፋ እና ዶሮ መሆን ያለበት አንድ አለ። ይህ ትክክለኛ የዶሮ ይዘት ከሌሎቹ የዶሮ ክፍሎች ጋር እዚያው በሚታወቀው ውስጥ በጣም ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዳንዶች ይህ ቆሻሻ ብቻ ዶሮ ለማምረት ጥቅም ላይ እንደሚውል ተናግረዋል ፣ ግን ያ ትንሽ ችግር ሊሆን ይችላል የስጋ ግሉተን እንዲሁ በተለመደው የዶሮ ምግብ ውስጥ እንደተገኘ ይነገራል ፣ ቀደም ሲል የታሸገው ጄሊ ያደረጉት የመጀመሪያ ምልከታ ፡፡ በሸቀጣሸቀጥ መደብር ውስጥ ያለዎት ጽዋዎች ፣ ብሩህ ቀለሞች በእነዚህ ጥቅሎች ውስጥ ምን ዓይነት የተፈጥሮ ማቅለሚያዎች ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ይገምታሉ ጄሎ በመደርደሪያ ላይ ሲወዛወዝ አሪፍ ይመስላል ፣ ግን ደግሞ በጨለማ ውስጥ የሚያንፀባርቅ ይመስላል እነዚህ የጄሊ ምርቶች እንዲሁ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በአጠቃላይ ጄልቲን ለማስወገድ ሌላ ነገር የጤና ጥቅም ሊኖረው ይችላል ፣ ግን በእነዚህ በተዘጋጁ ቅርፀቶች ውስጥ አይደለም ፣ ስለሆነም ለራስዎ ውለታ ያድርጉ እና በእውነቱ የፈጠራ ስሜት ከተሰማዎት ይራቁ ፣ እዚያም ከጄላቲን በመስመር ላይ የሚሰሩ በቤት ውስጥ የተሰሩ የጄሎ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡ እና እውነተኛ የፍራፍሬ ጭማቂዎች።

ሰው ሰራሽ ቀለሞች ፣ ጣዕሞች እና መከላከያዎች ፣ ሁል ጊዜ ጥሩ ኮክቴል የማይወድ ብቅል አረመኔ እና ያለ ሙቀቱ በደንብ የሚወጣ ነገር ሲፈልግ ኖሮ ጄልዎን ማግኘት ከፈለጉ ይህ አማራጭ ሊሆን ይችላል አንድ ቶም ኮሊንስ ወይም ምናልባት አንድ ማይሞሳ ከእርስዎ ጋር አንዳንድ ተጨማሪ ሻምፓኝ በእርግጥ ግን ከመጠን በላይ ሲጠቀሙ ፣ ማንኛውም ዓይነት የአልኮል መጠጦች ለሰውነት ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ ይህ ምናልባት ግልጽ ላይሆን ይችላል ፣ ምናልባትም ምናልባት የተወሰኑ የመጠጥ ዓይነቶች አሉ ለሰውነት በጣም የከፋ ነው ፣ ምናልባት ባልተጠበቀ ሁኔታ ምናልባት ለሰውነትዎ በጣም መጥፎ የሆኑት ርካሽዎቹ ናቸው ፣ በተለይም ብቅል መጠጥ በአካባቢያቸው የማዕዘን ሱቆች ውስጥ ብቅል የመጠጥ መጠጦችን ለዓመታት ሲገዙ ቆይተዋል እና ምክንያቱም እሱ ከሚገኘው ውስጥ የተወሰነ ክፍል ነው ፡፡ ትክክለኛ ውስኪን ለመግዛት በጣም አነስተኛ ነው ፣ በዚያ ውስጥ መጠጦችን ሊያስቀምጡ ይችላሉ ፣ ብቅል ከሚል ፈሳሽ ጋር እጆችን መቀላቀል አሁንም በሚፈልጉት ቦታ ያገኝዎታል የሰውነትዎ ብቅል ፈሳሽ ወደ ቢራ ቅርብ ነው ፣ ግን በተሰራበት መንገድ በአጠቃላይ ከፍ ያለ የአልኮሆል እና የስኳር መጠን ያለው ሲሆን በዚህ ምክንያት ለሁሉም ሰው ደስታን ችላ ብሎ ለመስጠት እና ለመደሰት ፣ ሌላ ታላቅ ጽሑፍን በኃላፊነት በመንካት ፣ ለሰርጣችን በመመዝገብ እና የማሳወቂያ ደወል በመምታት ተመራጭ ዘዴ መሆን የለበትም ፡፡

ካርቦሃይድሬትስ ቀርፋፋ ያደርጉልዎታል?

ተጨማሪ ስኳር በኢንሱሊን ውስጥ መጨመር ያስከትላል ፣ እና ከፍተኛ የኢንሱሊን መጠን ሰውነትዎ ከማቃጠል ይልቅ ስብን እንዲያከማች ያደርገዋል ፡፡
...
ራቅየተጨመረ ስኳር
  • እህል.
  • መክሰስ ቡና ቤቶች ፡፡
  • ቅድመ-ጣፋጭ እርጎዎች።
  • የታሸገ ፍራፍሬ.
  • ማጣፈጫዎች ፣ በተለይም ኬትጪፕ ፣ የቢቢኪው መረቅ ፣ ማር ሰናፍጭ ፣ የፈረንሳይ አለባበስ እና የመሳሰሉት ፡፡
24.01.2020

የተራራ ብስክሌት ሽርሽሮች

ከመካከላቸው የትኛው ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት አለው ፣ ያ ቡን ፣ ያ ጎድጓዳ ሳህን ወይም ያ የሎሚ ጭማቂ? ይህ የተንኮል ጥያቄ ነው ፡፡ ምንም እንኳን በስቦች ፣ በቫይታሚኖች እና በሌሎች የአመጋገብ እሴቶች ሊለያዩ ቢችሉም ወደ ካርቦሃይድሬት ሲመጣ ግን እነሱ በጣም ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ ይህ ለእርስዎ አመጋገብ ምን ማለት ነው? በመጀመሪያ ፣ ካርቦሃይድሬቶች ሰውነትዎ ስኳርን ለማፍረስ ለሚፈጠረው የስኳር እና ሞለኪውሎች ንጥረ ነገር ምድብ ናቸው ፡፡

እንደ ካርቦሃይድሬቶች እንደ አወቃቀራቸው ቀላል ወይም ውስብስብ ሊሆን ይችላል ቀላል ስኳር ወይም ሞኖሳካርዴድ ፡፡ ግሉኮስ ፣ ፍሩክቶስ እና ጋላክቶስ ሁሉም ቀላል ስኳሮች ናቸው ፡፡ ሁለቱን አንድ ላይ ያጣምሩ እና እርስዎ disaccharide ፣ ላክቶስ ፣ ማልቶስ ወይም ሳክሮስ አለዎት ፡፡

ውስብስብ ካርቦሃይድሬት በበኩሉ ሶስት ወይም ከዚያ በላይ ቀላል ስኳሮች አንድ ላይ ተጣብቀዋል ፡፡ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ ከሶስት እስከ አስር የተገናኙ ስኳሮች ኦሊጎሳሳካርዴስ ናቸው ፤ ከአስር በላይ የሚሆኑት ፣ ፖሊዛክካርዳይስ ናቸው ፡፡ በምግብ መፍጨት ወቅት ሰውነትዎ እነዚህን ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን ወደ ሞኖሳካርዴድ ህንፃዎቻቸው ይሰብራቸዋል ፣ ይህም ሴሎችዎ ኃይል ለማመንጨት ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡

ስለዚህ በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦችን ሲመገቡ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ ይላል ፣ ብዙውን ጊዜ በሻይ ማንኪያ። ነገር ግን የምግብ መፍጫ መሣሪያዎ ለሁሉም ካርቦሃይድሬት ተመሳሳይ ምላሽ አይሰጥም ፡፡ እስታርክ እና ፋይበር ያስቡ ፣ ሁለቱም ፖሊካካካርዶች ፣ ሁለቱም ከእጽዋት የተገኙ ፣ ሁለቱም በአንድ ላይ የተገናኙ ከመቶ እስከ ሺዎች ከሚቆጠሩ ሞኖሳካርዴዎች የተውጣጡ ናቸው ፣ ግን እነሱ በተለየ መንገድ የተገናኙ ናቸው እናም በሰውነትዎ ላይ ያላቸውን ተጽዕኖ ይቀይረዋል ፡፡

እፅዋትን በዋነኝነት ለኃይል እና ለዘር በሚሰበስቡት ስታርች ውስጥ የግሉኮስ ሞለኪውሎች በአልፋ ትስስር የተሳሰሩ ናቸው ፣ አብዛኛዎቹም በምግብ መፍጫ መሣሪያዎ ውስጥ ባሉ ኢንዛይሞች በቀላሉ ይከፋፈላሉ ፡፡ ነገር ግን በቃጫ ውስጥ በሞኖዛካርዴድ ሞለኪውሎች መካከል ያለው ትስስር ሰውነትዎ ሊፈርስ የማይችል የቤታ ትስስር ናቸው ፡፡ ፋይበር እንዲሁ አንዳንድ ስታርችዎችን ወጥመድ ውስጥ እንዳይገቡ እና እንዳይበላሽ ሊያደርጋቸው ይችላል ፣ በዚህም ተከላካይ ስታርች ይባላል ፡፡

እንደ ብስኩቶች እና እንደ ነጭ እንጀራ ያሉ በስትታር የበዛባቸው ምግቦች በቀላሉ የሚዋሃዱ እና በፍጥነት በደምዎ ውስጥ የተመጣጠነ የግሉኮስ መጠን እንዲለቁ ያደርጋሉ ፣ ልክ እንደ ሶዳ ያለ ከፍተኛ የግሉኮስ መጠን ቢጠጡ ምን ሊፈጠር ይችላል ፡፡ እነዚህ ምግቦች አንድ የተወሰነ ምግብ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ የሚያደርግበት ከፍተኛ glycemic ኢንዴክስ አላቸው። በደምዎ ስኳር ላይ ተመሳሳይ ውጤት ስላላቸው ሶዳ እና ነጭ ዳቦ ተመሳሳይ glycemic መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፡፡

ነገር ግን እንደ አትክልት ፣ ፍራፍሬ እና ሙሉ እህል ያሉ ከፍተኛ ፋይበር ያላቸውን ምግቦች ሲመገቡ እነዚህ የማይበሰብሱ የቤታ ትስስር የግሉኮስ መጠን ወደ ደም እንዲለቀቅ ያደርጋሉ ፡፡ እነዚህ ምግቦች ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው እንዲሁም እንደ እንቁላል ፣ አይብ እና ስጋ ያሉ ምግቦች ዝቅተኛው የግሊሰሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፡፡ ስኳር ከምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ወደ ደም ውስጥ ሲገባ ሰውነትዎ ወደ ቲሹዎችዎ ለማጓጓዝ ንቁ ይሆናል ፣ እዚያም ተስተካክሎ ለኃይል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

በቆሽት ውስጥ የተሠራው ኢንሱሊን የተባለው ሆርሞን በሰውነት ውስጥ ለስኳር አያያዝ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ መሳሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ሲበሉ እና የደምዎ ስኳር ሲጨምር ኢንሱሊን በደም ውስጥ ይወጣል ፡፡ የጡንቻዎ እና የስብ ሴሎችዎ ግሉኮስ እንዲወስዱ ያደርጋቸዋል እናም ስኳርን ወደ ኃይል መለወጥ ይጀምራል።

አንድ የኢንሱሊን ክፍል በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን የሚቀንስባቸው ደረጃዎች የኢንሱሊን ስሜታዊነት የሚባል ነገር እንድንገነዘብ ይረዳናል ፡፡ አንድ የተወሰነ የኢንሱሊን ክፍል በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ዝቅ ባደረገ ቁጥር ለኢንሱሊን የበለጠ ተጋላጭ ይሆናሉ። የኢንሱሊን ስሜታዊነት በሚቀንስበት ጊዜ ይህ የኢንሱሊን መቋቋም በመባል ይታወቃል። ቆሽት አሁንም ኢንሱሊን ወደ ውጭ እየላከ ነው ፣ ነገር ግን ህዋሳት ፣ በተለይም የጡንቻ ሕዋሶች ምላሽ እየሰጡ እና እየቀነሱ ይሄዳሉ ፣ ስለሆነም የደም ስኳር አይወርድም እናም የደም ኢንሱሊን እየጨመረ ይሄዳል።

ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ያለው ሥር የሰደደ ፍጆታ ወደ ኢንሱሊን መቋቋም ሊያመራ ይችላል ፣ እና ብዙ የሳይንስ ሊቃውንት የኢንሱሊን መቋቋም ወደ ሜታቦሊክ ሲንድሮም ወደ ሚባለው ከባድ ሁኔታ ይመራል ብለው ያምናሉ ፡፡ ይህ የደም ስኳር ፣ የወገብ መጠን መጨመር እና የደም ግፊትን ጨምሮ የህመምን ህብረ ከዋክብትን ያሳያል ፡፡ እንደ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እና ዓይነት II የስኳር በሽታ የመሰሉ ሁኔታዎችን የመያዝ አደጋዎን ከፍ ያደርገዋል ፡፡

እና በዓለም ዙሪያ በስፋት እየተስፋፋ ነው ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ 32% የሚሆነው ህዝብ ሜታብሊክ ሲንድሮም የእርስዎ ምግብ አለው ፡፡ ምግብዎ ቢጣፍጥም ባይጠጣም ስኳር ስኳር ነው ፣ እና በጣም ብዙ ካርቦሃይድሬቶች ችግር ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ይህን ፓስታ ሱሺ ሮል ፒታ ቡሪቶ ዶናት በርገር ሳንድዊች ሊወዱት ይፈልጉ ይሆናል።

የትኞቹ ምግቦች እንዲደክሙ ያደርጉዎታል?

'ቀርፋፋ'ካርቦሃይድሬት

ካርቦሃይድሬትበቃጫ ፣ በፕሮቲን ወይም በስብ የሚበሉትመንስኤወደቀርፋፋ, በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ያለማቋረጥ መጨመር። ቃጫ ፣ ፕሮቲን እና ስብ ይረዳልቀርፋፋየእነዚህን መፈጨት እና መምጠጥካርቦሃይድሬትእና ይረዳልእንተረዘም ላለ ጊዜ ሙሉ ይቆዩ እና በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ወይም ትላልቅ ጠብታዎችን ይከላከሉ ፡፡

ዛሬ እየተነጋገርን ያለነው ምግብ በሃይልዎ መጠን እንዴት ሊነካ እንደሚችል ነው ፡፡ ብዙ የተለያዩ የድካም መንስኤዎች ስላሉት አንድ መጣጥፍ በቅርቡ አወጣሁ ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ አልሚ ምግቦች ፣ አነስተኛ የካሎሪ ምግቦች እና አልሚ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ አለመቻል ነበር ፣ ስለእነዚህ ሁሉ ሦስት ነገሮች ዛሬ እየተነጋገርን ነው ፡፡

ደህና ፣ እኛ መጀመር ያለብን የመጀመሪያው ነገር ጉልበት ነው ፡፡ የሚበሏቸው ሁሉም ምግቦች ኃይል ይሰጡዎታል። ግን የተለያዩ ምግቦች የተለያዩ የኃይል መጠን ይሰጡዎታል እንዲሁም የተለያዩ የምግብ ጥራት በሰውነትዎ ኃይል የማመንጨት ችሎታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ደህና ፣ ከላይ ተፈጥሮአዊ ፣ ያልተሰራ እና አልሚ ምግብ ነው የምለው ፡፡ በዚያ ስር አላስፈላጊ ምግቦችን እመድባለሁ ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ከላይ ያሉት ከዚህ በታች ካለው ከፍ ያለ ንጥረ-ነገር አላቸው ፡፡

ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ሁሉ በአፍዎ እዚህ በሚታየው የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ይገባል ፡፡ ወደ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ውስጥ ሲገባ ወደ ትናንሽ አካላቱ ይከፈላል ፡፡.N በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ወይም በካርቦሃይድሬቶች መልክ ሁሉም ካርቦሃይድሬት በ ‹g› እሴቶች የተወከለው ወደ ግሉኮስ ይከፈላሉ ፡፡

ግሉኮስ በደምዎ ውስጥ ሲገባ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ ይላል ፡፡ ነገር ግን የበለጠ ስኳር ወይም ፈጣን ምግብ ሲፈርስ የደምዎ የስኳር መጠን በፍጥነት ይጨምራል ፡፡ በዚህ ሥዕላዊ መግለጫ እዚህ ሁለት መስመሮች አሉን - ሰማያዊው መስመር እና ቀዩ መስመር ፡፡

በሐሳብ ደረጃ ፣ በደም ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ውስጥ ትናንሽ ስፒሎች እና ትናንሽ ምጥጥነቶችን በመፈለግ ቀኑን ሙሉ የደም ስኳር መጠን የተረጋጋ ሆኖ እንዲኖር እንፈልጋለን ፣ እናም ይህ በቀን ውስጥ ባለው የኃይል መጠን ረገድ ሚዛናዊ እንድንሆን ያደርገናል። ግን እንደ ቸኮሌት ፣ ቺፕስ ፣ ኩኪስ ፣ ካርቦናዊ መጠጦች ፣ በይዘት ውስጥ ያሉ ነገሮችን የመሳሰሉ ምግቦችን ስንመገብ? ስኳር እና በቀላሉ ለሰውነትዎ እንዲዋሃድ ፣ የደምዎን የስኳር መጠን በፍጥነት ከፍ ያደርጉልዎታል እናም ሰውነትዎ ለእነሱ ምላሽ ይሰጣል እናም በእውነቱ የድካም ስሜት እንዲሰማዎት እነዚህን የደም ስኳር መጠን በፍጥነት ይቀንሰዋል ፡፡ እዚህ በደም ውስጥ ያለው የስኳር ፍጥነት ፣ ፈጣን ጠብታዎችን ማየት እንችላለን ፣ እናም በእነዚያ ዳይፕስ ላይ ነው ቆንጆ አሰልቺ ወይም እንቅልፍ የሚሰማዎት ፡፡

በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን የተረጋጋ እንዲሆን ለማድረግ እንፈልጋለን ፣ ስለሆነም ወደ ኃይል ሲመጣ ይህ ቁጥር አንድ ነጥብ ነው ፡፡ ምግብ እንበላለን እና ምግብ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቀይረዋል። በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ይቀየራል ፣ የበለጠ እየወረዱ በሄዱ ቁጥር በፍጥነት ይወርዳሉ ፣ ስለዚህ ይህን ቆንጆ የተረጋጋ ለማድረግ እንፈልጋለን።

ግን ቀጣዩ ነጥብ በሴሎቻችን ውስጥ ኃይል መፈጠሩ ነው ፡፡ እዚህ አንድ ሴል አለን ፡፡ ምን ይከሰታል ወደ ሴሎችዎ ውስጥ ከሚገባው ደምዎ ውስጥ ግሉኮስ ነው ፡፡

አሁን ሚቶኮንዲያ የሚባሉት እነዚህ ጥቃቅን ነገሮች አሉዎት ፣ እናም እነሱ የእርስዎ ሕዋሶች ሀይል ናቸው። ኃይልን በሰውነትዎ ውስጥ ያስገባሉ ፡፡ አሁን ግሉኮስ ወደ ሴልዎ ውስጥ ይገባል ፣ ተስተካክሎ ወደ ኃይል ይለወጣል ፣ ከዚያ ጉልበቱ ወደ ሰውነት ይመራል እናም ከፍተኛ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡

ግን እስካሁን የተውኩት አንድ ነገር ፣ እዚህ ሁሉም ነገር አረንጓዴ ነው ፡፡ አረንጓዴው ለምግብነት ይቆማል ፡፡ ከእነዚህ ምግቦች ከምናገኛቸው የበለጠ እነዚህን ንጥረ ነገሮች ማግኘት እንችላለን ፡፡

አልሚ ምግቦች እንዲሁ ወደ ሰውነታችን እንዲገቡ የተፈለጉ ሲሆን እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለሰውነታችን ኃይል ለማመንጨት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እዚህ የተገለጹት እነዚህ ሁሉ ንጥረነገሮች ግሉኮስ ወደ ኃይል ለመቀየር በደረጃዎች ያስፈልጋሉ ፡፡ ከነዚህ ነገሮች በአንዱ በቂ ካልሆንን ይህ ሴሎቻችንን ወደ ግሉኮስ ወደ ኃይል የመለወጥ አቅማቸውን ያዳክማል ፡፡

ይህ በአንተ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? ደህና ፣ በመጀመሪያ ፣ ከእነሱ በቂ ካልበሉት ከዚያ በቂ ንጥረ ነገሮችን አያገኙም ማለት ነው ፡፡ በቂ ንጥረ ነገሮች ሲኖሩዎት እነዚያን ንጥረነገሮች በመጠቀም ስኳርን ወደ ኃይል ለመቀየር አይችሉም ፡፡ ሁለተኛው ነጥብ እርስዎ መመገብ ካልቻሉ ነው ፣ ስለሆነም አይቢኤስ ፣ ክሮን በሽታ ፣ አልሰረቲቭ ኮላይቲስ ወይም ማንኛውም ዓይነት የአንጀት ችግር ካለብዎት አልሚ ንጥረ ነገሮችን በብቃት ለመምጠጥ አይችሉም ፡፡

የዚህ ምሳሌ ምሳሌ ዝቅተኛ የጨጓራ ​​አሲድ እጥረት ካለብዎ እንደ ቫይታሚን ቢ ያሉ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ አይችሉም በመጀመሪያ በመጀመሪያ ወደ ሰውነታችን ውስጥ ለመግባት ንጥረ ነገሮችን እንፈልጋለን ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሰውነታችን የኃይል ጂን ለመፍጠር እንዲጠቀምባቸው እነዚህን ንጥረ ነገሮች ለመምጠጥ መቻል አለባቸው ፡፡

በቃ ላጠቃል ፡፡ ምግብ እንፈልጋለን ፣ ምግብ ኃይልን ይፈጥራል ፡፡ Je የበለጠ ገንቢ ምግብ ፣ የበለጠ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በኃይል ማምረቻ ሂደቶች ውስጥ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡

ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዳችን ከሌለን ሰውነታችን ንጥረ ነገሮችን ወደ ሰውነታችን ለማስገባት ስኳርን ለመለወጥ ይቸግረናል እንዲሁም በስኳር የበለፀጉ ምግቦችን አለመመገባችንንም ማረጋገጥ አለብን ፡፡ እነዚህን የደም ስኳር ጠብታዎች ቀኑን ሙሉ እናገኛቸዋለን ፡፡ ይህ በሰውነታችን ውስጥ ኃይል እንዴት እንደሚፈጠር በእውነቱ አጭር እይታ ነው ፡፡

ሥር የሰደደ ድካም ወይም በአጠቃላይ ድካም ለሚሰቃዩ ሰዎች አንድ ዕድል አለ እና እሱ ብቸኛው ምክንያት አይደለም ፣ ግን ምናልባት እርስዎ የሚመገቡት ምግብ በቂ ንጥረ ነገሮችን ላይይዝ ይችላል የሚል ነው ፡፡ እንዲሁም እነዚህን ንጥረ ነገሮች የመመገብ እድሉ አለ ፣ ነገር ግን እነሱን ለመምጠጥ አይችሉም ፡፡ የምግብ መፍጨትዎን በቅደም ተከተል እንዲያገኙ እና ጥሩ ጥሩ ንጥረ ነገሮችን እንደሚጠቀሙ ማረጋገጥ እፈልጋለሁ ፡፡

ለማጠቃለል ፣ ብቸኛው ምክሬ ከነዚህ ምግቦች በበቂ ሁኔታ ትመገቡ ይሆናል ፡፡ እንደገናም በቂ ኃይል ካላገኙ ሰውነትዎ በቂ ምግብ ላይበላው ይችላል ፡፡ ለሙሉ ቀን ነዳጅ በቂ አይደለም ፡፡

ለእናንተ ወገኖች ሁለት ነጥቦች አሉ ፡፡ ተስፋ እናደርጋለን ያ ይረዳል ፡፡ ሰውነትዎ ምግብን ለኃይል እንዴት እንደሚጠቀምበት በፍጥነት ይመልከቱ ፡፡

ማንኛቸውም ጥያቄዎች ካሉዎት ከዚህ በታች ባለው የአስተያየት ክፍል ውስጥ ይፃፉ ፡፡ እና እርስዎን በማገዝ ደስተኛ ነኝ ፡፡

ጊዜው ካለፈ ከ 2 ወር በኋላ እንቁላል መብላት ይችላሉ?

አዎ,ትችላለህምናልባትብላእነዚያጊዜው ያለፈባቸው እንቁላሎችእና በጭራሽ ወደ ኋላ አትመልከቱ ፡፡ ከቀዘቀዘእንቁላልበተለምዶ መቆየትደህናጊዜያቸው ካለፈ በኋላ በደንብቀን. ያ ምንም ይሁን ምንቀንበእርግጥ ጥሬው ተስማሚ የማከማቻ ጊዜ ነውእንቁላልበዛጎቻቸው ውስጥ በዩኤስዲኤ መሠረት ከ 3 እስከ 5 ሳምንታት ነው ፡፡ነሐሴ 28 2013 እ.ኤ.አ.

የሚንሳፈፍ እንቁላል መብላት ይችላሉ?

ከሆነ እ.ኤ.አ.እንቁላልወደ ታች ይሰምጣል ወይም ይቆማል ፣ አሁንም ትኩስ ነው። አንድ የቆየእንቁላልወይ በመጨረሻው ላይ ይቆማል ወይምተንሳፋፊ. ዘተንሳፋፊሙከራው የሚሠራው አየር በውስጠኛው ውስጥ ስለሚከማች ነውእንቁላልዕድሜው እየገፋ ሲሄድ ፣ እናም ይህ ተንሳፋፊነቱን ይጨምራል። ሆኖም ፣ አንድየሚንሳፈፍ እንቁላልአሁንም ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን ይችላልብላ.ግንቦት 18 ፣ 2019

ቁጥር 1 መርዛማ አትክልት ምንድነው?

ካሌ ኢስአንድበጣም የተበከለውአትክልቶችመግዛት ይችላሉ ለምን እንደሆነ እነሆ። የአካባቢ ጥበቃ የሥራ ቡድን (ኢ.ጂ.ጂ.) በየአመቱ ከፍተኛ መጠን ያለው የፀረ-ተባይ ቅሪቶችን የያዙትን 12 ቱን ቁርጥራጭ ደረጃ የያዘውን ቆሻሻ ዶዘን ዝርዝሩን ያወጣል ፡፡20.03.2019

ዝግተኛ ካርቦሃይድሬት ምንድነው?

ቀርፋፋ-ትወና ካርቦሃይድሬትዕንቁ ገብስ ፣ አተር ፣ ባቄላ ፣ ምስር ፣ ጣፋጮች ፣ ዱባዎች ፡፡

ቀርፋፋ ካርቦሃይድሬት ምንድነው?

ቀርፋፋ ካርቦሃይድሬትእንደ ሙሉ እህሎች ዳቦ እና ፓስታ ፣ አጃ እና ቡናማ ሩዝ በፋይበር የበለፀጉ እና ለማዋሃድ ተጨማሪ ጊዜ ስለሚወስዱ ወደ ተሻሻለው ተመሳሳይ የስኳር መጠን በፍጥነት አይጨምሩም ፡፡ካርቦሃይድሬትሊያስከትል ይችላል ፡፡ጃንዋሪ 21 ዲሴምበር 2019

ድካም የሚያስከትሉ 3 ምግቦች ምንድናቸው?

አይደለምመብላትበቂ ፣ ወይምምግቦችን መመገብአልሚ ያልሆኑ ፣ ይችላሉድካም ያስከትላል. አንተየሚያስከትሉ ምግቦችን ይመገቡበደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ፣ ልክ እነዚህ የስኳር ደረጃዎች እንደቀነሱ ይሰማዎታልደክሞኛል.ብሉሚዛናዊአመጋገብ፣ በፍራፍሬ ፣ በአትክልቶች ፣ በሙሉ እህሎች እና በፕሮቲን የተሟላ ፡፡ ቆሻሻን ያስወግዱ ወይም ይገድቡምግቦችከፍተኛ የስኳር እና የስብ መጠን።22 ጃንዋሪ 2021 እ.ኤ.አ.

የምግብ መፈጨቴን ለማቀዝቀዝ ምን ዓይነት ምግቦችን መመገብ እችላለሁ?

11 የምግብ መፈጨትን የሚያዘገዩ ምግቦች 1 1) ቀዝቃዛ ውሃ። 2 2) ለስላሳዎች። 3 3) አልኮል ፡፡ 4 4) ሚንት. 5 5) ወተት. 6 (ተጨማሪ ዕቃዎች)

ሰውነትዎን ለማዘግየት የትኞቹን ምግቦች ለማስወገድ?

‘ስብ ከካርቦሃይድሬትና ከፕሮቲን በጣም በተቀነሰ ሁኔታ ወደ ኃይልነት ይለወጣል’ ምንም እንኳን እንደ ፈጣን ምግብ ወይም ከባድ ስጋ እና አይብ ያሉ ምግቦችን መከልከል ቢኖርብዎትም እንደ ለውዝ ፣ የወይራ ዘይት እና አቮካዶ ባሉ ምግቦች ውስጥ ስለሚገኙ ጤናማ ሞኖንሳይትሬትድ ስቦች መጨነቅ አይኖርብዎትም ፣ ይህም የአንጎል ስራን ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡ 2018-01-02 እልልልልል 121 2

የእርጅናን ሂደት ለማቃለል ምን ዓይነት ምግቦች መመገብ አለባቸው?

ብሮኮሊ ተወዳዳሪነት የጎደለው ቢመስልም በቫይታሚን ሲ እና በምግብ ፋይበር ተጭኗል። ይህ እጅግ በጣም ምግብም ቤታ ካሮቲን እና ሴሊኒየም የበለፀገ ሲሆን ሁለቱም የእርጅናን ሂደት እንደሚቀንሱ የተረጋገጡ ናቸው ፡፡ 7. ጥቁር ቸኮሌት አለም አቀፍ ተወዳጅ ፣ ጥቁር ቸኮሌት ለጤናዎ በጣም ጠቃሚ ሊሆን የሚችል ኮካዎ ውስጥ ከፍተኛ ነው ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የብስክሌት ጎማ ጥገና - አዋጪ መፍትሄዎች

የብስክሌት ጎማ ለመጠገን ምን ያህል ያስወጣል? በጨረፍታ: - የጎማ ምትክ ዋጋ የጎማ ዓይነት አገልግሎት ዙሪያ ዋጋ የሃይቢያ ብስክሌት ጎማ ፊትለፊት / ከኋላ ከ $ 50 ያነሰ ተራራ የቢስክሌት ጎዳና ፊትለፊት / ወደኋላ $ 30- $ 99 የልጆች ብስክሌት ጎማ ፊት ለፊት / ጀርባ $ 14 - $ 25 ግራቭስክ ብስክሌት ጎማ ፊት ለፊት / ተመለስ $ 40- $ 80

ብስክሌት መንዳት ሱሪ - እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ለብስክሌት ምርጥ ሱሪዎች ምንድናቸው? ወደ ከተማ ብስክሌት ሲመጣ የ Chrome ኢንዱስትሪዎች ጥሩ ናቸው ፡፡ በቅጥ እና በተግባር እና በማድሮና ሱሪ መካከል ፍጹም ድብልቅ የዚህ ሌላ ትልቅ ምሳሌ እንደሆኑ ያውቃሉ። የማድሮና ሱሪዎች የተጠናከረ ወገብ እና አንፀባራቂ ፣ አንፀባራቂ ነፍሳት ፣ ባለአራት አቅጣጫ መዘርጋት እንዲሁም ብዙ መተንፈስን ያቀርባሉ ፡፡

ምርጥ የብስክሌት ጓንቶች - መፍትሄ ለ

ለብስክሌት የተሻሉ ጓንቶች ምንድናቸው? የእኛ ምርጥ የበጋ ብስክሌት መንሸራተቻዎች እና ጓንቶች ካስታሊ አሬንበርግ ጄል 2 ጓንቶች ፡፡ ሻካራ ለሆኑ መንገዶች ምርጥ የበጋ ብስክሌት ጓንቶች ፡፡ ጂሮ ሞናኮ ዳግማዊ ጄል ብስክሌት ሚት. ከፍተኛ ጥራት ባለው መዳፍ ምርጥ የበጋ ብስክሌት ጓንት። 100% መወንጨፊያ አጭር የጣት ጓንቶች ፡፡ ጂሮ ሲቭ ጓንት ፡፡ ሱፐርካዝ ሱፐር ጂ. የአሶስ የበጋ ጓንቶች S7. ስፖርታዊ የጊአራ ጓንት .191920.

የውሻ ቦርሳ ለብስክሌት - ለጉዳዮች ምላሾች

በሻንጣዬ ውስጥ ውሻዬን በብስክሌት መንዳት እችላለሁን? 5. የ K & H የቤት እንስሳት ምርቶች የጉዞ ብስክሌት ቦርሳ። ይህ የውሻ ተሸካሚ ከብስክሌቶች እና እንደ ሻንጣ ይሠራል ፡፡ እስከ 20 ፓውንድ ለሚደርሱ የቤት እንስሳት ተስማሚ ነው ፣ የአየር ፍሰት እንዲስፋፋ እና ከጎንዎ ደግሞ ክራንቻን ፣ ማከሚያዎችን ወይም ሌሎች ትናንሽ ነገሮችን ለማከማቸት ከፊት ለፊት ባለው የተጣራ መስኮት የተሰራ ነው ፡፡ 2021 እ.ኤ.አ.

የንፋስ ብስክሌት መንዳት - ተግባራዊ መፍትሄዎች

15 ማይልስ ነፋስ ጠንካራ ብስክሌት ነው? ትናንሽ ዛፎችን እንዲወዛወዝ ለማድረግ 20 ሜኸር ነፋስ በቂ ነው እና በብስክሌት ላይ በጣም ግልፅ ነው ፡፡ አልፎ አልፎ አደገኛ ነው ፣ ነገር ግን ደህንነት የሚሰማዎት ከሆነ ከዚያ ብስክሌቱን በቤትዎ ይተው። በ 30 ሜትር በሰዓት ፣ ነፋሱ የበለጠ ልምድ ላለው ብስክሌት ነጂ እንኳን ብስክሌት መንዳት በጣም ከባድ ያደርገዋል። ከ 40 ወይም ከ 50 ማይል በላይ የሚበዛ ነፋሶች ግዮች ናቸው ፡፡