ዋና > ምግቦች > የቀዘቀዙ አትክልቶች ጤናማ ናቸው - ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች

የቀዘቀዙ አትክልቶች ጤናማ ናቸው - ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች

የቀዘቀዙ አትክልቶች እንደ ትኩስ አትክልቶች ጤናማ ናቸው?

በ ‹አልሚ ምግቦች› ውስጥ ማቀዝቀዝ

አትክልቶችብዙውን ጊዜ ፈጣን ናቸውየቀዘቀዘከተመረጡት በጣም በቅርቡ ፡፡ አልሚዎቹ 'የቀዘቀዘበዚህ ሂደት ውስጥ ፣ በቀላሉ በ ‹ሀ› ውስጥ ብዙ ቪታሚኖችን ማግኘት ይችላሉ ማለት ነውየቀዘቀዘ አትክልትበውስጡ ካለው ይልቅትኩስ'ተጓዳኝ. ግን ከቪታሚኖች የበለጠ የፍራፍሬ እና የበለፀጉ ነገሮች አሉ ፡፡
ግንቦት 13 ቀን 2017 ዓ.ም.



(ደስተኛ ሙዚቃ) - የ Mag SRT ን የማይወስዱ ከሆነ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን አዲስ ምንጭ ወይም የቀዘቀዘ ምንጭ እያገኙ መሆኑን ለማረጋገጥ የሚበሉትን አትክልቶችና አትክልቶች ሁሉ በተሻለ ይከታተሉ ፡፡ የተሻለውን ሕይወት ለመምራት በቂ መጠን ያላቸው ማዕድናት ፣ በቂ ቪታሚኖች ያስፈልጋሉ ፡፡ ስለዚህ በንጹህ እና በቀዝቃዛው መካከል ያለውን ልዩነት እናጥፋ እና እኔ ሙሉ በሙሉ ከተመለከቱ በዚህ ጽሑፍ ትንሽ ገንዘብ እንዲያድኑ እንኳን እረዳዎ ይሆናል ፡፡ ወደ ሳይንስ እንሂድ

ግን በመጀመሪያ ፣ አንድ አትክልት ብትመርጡስ? ፍራፍሬ ወይም አትክልት ሲመርጡ ትንፋሽ በመባል የሚታወቅ ነገር ይከሰታል ፡፡ ያ መተንፈስ ማለት ምን ማለት ነው በመሠረቱ የአትክልትና ፍራፍሬ መደበኛ ኦክሳይድ ማለት ነው ፣ ይህ ማለት ውሃ ያጣል እና ሙቀት ያጣል ማለት ነው ፡፡ ይህ የአትክልት ወይም የፍራፍሬ ውሎ አድሮ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማጣት ይጀምራል።

ስለዚህ ሲመረጥ የማይከሰትበትን ማየት አለብን ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ፍሬ ወይም አትክልት ሲመረጥ ከአንድ እስከ ሶስት ቀን ድረስ ወደ ግሮሰሪ ሱቁ ሲወሰድ በጭነት መኪና ላይ ይቀመጣል ፡፡ ከዚያ ብዙውን ጊዜ ከአንድ እስከ ሶስት ቀናት በሱፐር ማርኬት መደርደሪያ ላይ ይቀመጣል ፡፡



ከዚያ እንደ ሸማቾች እንሰበስባለን ፣ ወደ ቤታችን ወስደን ከአንድ እስከ ሶስት ቀናት ባለው ፍሪጅታችን ውስጥ ይቀመጣል ፡፡ ስለዚህ በትክክል በሚበሉት ጊዜ እስከ 10 ቀናት ድረስ ሊኖሩት ይችላሉ ፣ አንዳንዴም ለሁለት ሳምንታት ፡፡ እየተከናወነ ያለው ኦክሳይድ ወይም አተነፋፈስ በአትክልቶችና በአትክልቶች ውስጥ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይገድላል ፡፡

ያ በእውነት እኛ ልንቋቋመው የምንፈልገው ነገር አይደለም ፡፡ አሁን የኢንዛይም እንቅስቃሴን ማየትም አለብን ፡፡ እሺ ፣ እነሱ በሚሰሩበት ማንኛውም አዲስ አትክልት ላይ ምን ይከሰታል? ትሪፕሲን እና ቼሞቶሪሲን በመባል የሚታወቁ የተወሰኑ ኢንዛይሞች እና እነዚህ ኢንዛይሞች የሚያደርጉት በፍራፍሬ እና በአትክልቶች ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይሰብራሉ ፡፡

ግን አሪፍ ነገር ይህ ኢንዛይማዊ ተግባር ሊቆም ፣ ሊቆም ይችላል እናም በመከር ወቅት ከፍ ብሎ በሚመረጥ እና ወዲያውኑ በሚቀዘቅዝ ማቆም ያንን ኢንዛይማዊ እንቅስቃሴ እናቆማለን ፡፡ የበሰለ ፍራፍሬ ወይም አትክልት ብቻ ሳይሆን የበለጠ ገንቢም እንዲኖርዎት ይህንን ትራይፕሲን እና ቼሞቶሪሲን የተባለውን ኢንዛይካዊ ሂደት አልሚ ንጥረ ነገሮችን እንዳያፈርስ እናቆማለን ፡፡ አሁን የቀዘቀዙ አትክልቶችን ወይም የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን በተመለከተ አንድ ዝቅጠት አለ እና የዲያብሎስን ተሟጋች እዚህ ለአንድ ሰከንድ መጫወት አለብኝ እና ያ በተለይ የቀዘቀዙ አትክልቶች ብዙውን ጊዜ ጥሩ እና መጥፎ ነገሮች የመሆናቸው እውነታ ነው ፡፡



ባክቴሪያዎችን ለመግደል ለሰከንድ ወይም ለሁለት በፈላ ውሃ ውስጥ ብቻ ያጠጧቸዋል ፡፡ ማንኛውንም ፍራፍሬ ወይም አትክልትን በሚወስዱበት ጊዜ ሁሉ ባክቴሪያዎቹን ለማስወገድ በእርግጠኝነት እነሱን ማጠብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን ከቀዘቀዘው ጋር ለአንድ ሰከንድ ያብሉት እና ያንን ያደርጉልዎታል ፡፡

ባክቴሪያውን ስለሚገድሉ ጥሩ ነው ፣ ግን መጥፎ ነው - ውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚኖችን ያጣሉ ፡፡ ስለዚህ እነዚያ በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚኖች እንደ ቫይታሚን ቢ ያሉ ነገሮች ናቸው ፣ እንደ ቫይታሚን ሲ ያሉ ነገሮች አሁን እርስዎ የሚጎዱት ከእነሱ ውስጥ አነስተኛውን መጠን ብቻ ስለሆነ ትንሽ እዚህ ያሉትን ጥቅሞቻችሁን እና ጉዳቶቻችሁን ማገናዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡

ነገር ግን በአብዛኛው በስብ በሚሟሟት ቫይታሚኖች ላይ የተመሰረቱ አትክልቶችን ከመረጡ በእውነቱ ጥሩ ቦታ ላይ ነዎት ፡፡ እንደ ካሮት ያሉ ፣ እንደ ቫይታሚን ኤ ያሉ ወይም እንደ ብሮኮሊ ያሉ ፣ ወይም እንደ ስፒናች ወይም እንደ ዱባ ያሉ ነገሮች እነዚህ በብርድ ሂደት ውስጥ የማይሟሟቸው ስብ-የሚሟሟ ቫይታሚኖች ከፍተኛ ስለሆኑ እነዚህ ለማቀዝቀዝ በጣም ጥሩ ነገሮች ናቸው ፡፡

የመቋቋም ባንዶች ከእጀታዎች ጋር



ግን ይህንን ስል ስለቅርብ ጥናትም ማወቅ ያስፈልገኛል ፡፡ ስለዚህ ይህ ጥናት በካሊፎርኒያ ውስጥ በዩሲ ዴቪስ ተደረገ ፡፡ ዩሲ ዴቪስ ትኩስ እና የቀዘቀዙ ስምንት የተለያዩ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ተመልክቷል ፡፡

በቆሎ ፣ ካሮት ፣ ብሮኮሊ ፣ ስፒናች ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ አተር ፣ እንጆሪ እና ሰማያዊ እንጆሪዎችን ተመለከቱ ፡፡ እና እነዚህ ትኩስ ወይም የቀዘቀዙ ሲሆኑ የእነዚህ የአመጋገብ ዋጋ ምን እንደሚሆን ተመልክተዋል ፣ ምን ይገምቱ? በሁለቱ መካከል ልዩነት አልተገኘም ማለት ይቻላል ፡፡ በእውነቱ ፣ ትኩስ እና የቀዘቀዙ አትክልቶች መካከል ያለው ብቸኛው ልዩነት ከቀዘቀዙ አትክልቶች ውስጥ የተወሰኑ የተወሰኑ ቫይታሚኖችን ከፍተኛ መጠን መያዙ ነው ፡፡

ለምሳሌ ፣ ብሮኮሊ የበለጠ ሪቦፍላቪን ፣ ቢ ቫይታሚን ነበረው ፣ እና ከዚያ እርስዎም ቤሪዎቹ ብዙ ቫይታሚን ሲ እንዳላቸው አገኙ ፣ በእርግጥ በውኃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው። ግን ብዙውን ጊዜ አትክልቶችን ብቻ ሳይሆን ፍራፍሬውን የማያፈሱ ስለመሆናቸው ይወርዳል ፡፡ ፍራፍሬዎች እና የቀዘቀዙ አትክልቶች በአጠቃላይ ጥሩ እና ጥሩ ካልሆኑ ከአዲስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ናቸው ፡፡

ስለዚህ ይህ ጽሑፍ በአትክልቶች ግዢዎ ላይ ትንሽ ገንዘብ ለመቆጠብ ይረዳዎታል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ ለዘለዓለም ለመኖር ከፈለጉ ሰውነትዎን ማቀዝቀዝ እንደሚችሉ ሁሉ ፣ እርስዎ ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር ትኩስ ነገሮችን መብላት ብቻ እንደሆነ የሚነግርዎትን ዋናውን ነገር መከተል የለብዎትም ፡፡ ግን ሁላችንም ለዘላለም ለመኖር እራሳችንን ማቀዝቀዝ አንችልም ፣ ስለሆነም ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ እንድንኖር የሚረዱንን የዚን አትክልቶችን መዝጋት እንችላለን ፡፡

እንደተለመደው የጂግሳው ቡድን ፣ ሳይንስን ለመማር እና የተሻለ ሕይወት ለማግኘት የሚያስፈልጉዎትን እውነታዎች ለመማር እዚህ የሳይንስ ቅዳሜ መጣጥፎችን መያዙን ያረጋግጡ ፡፡ እስክንገናኝ. (የሳይንስ ልብወለድ ሮቦት ጫጫታ)

የቀዘቀዙ አትክልቶች ጤናማ ናቸው?

በአጠቃላይ ሲናገር ፣ማቀዝቀዝየፍራፍሬዎችን አልሚ ይዘት እንዲይዝ እናአትክልቶች. ይሁን እንጂ አንዳንድ ንጥረነገሮች መቼ መበላሸት ይጀምራሉየቀዘቀዘምርቱ ከአንድ ዓመት በላይ ተከማችቷል (2) ፡፡ በብርድ ሥራው ወቅት የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችም ይጠፋሉ ፡፡ በእውነቱ ፣ ከፍተኛው ንጥረ-ምግብ ማጣት በዚህ ጊዜ ይከሰታል ፡፡ሰኔ 15. 2017 ኖቬምበር

የቀዘቀዙ አትክልቶች እንደ ንፁህ ምግብ ይቆጠራሉ?

ወደ ሀ ሲመጣ ግንንጹህ አመጋገብ፣ ዙከርበርት ማድረግ ይቻላል ይላልጤናማ መብላትንፁህብዙ ሳያጠፉ ወደ ተፈጥሮአዊ ቅርፁ ቅርበት ያለው ምግብ ፡፡ 'የቀዘቀዙ አትክልቶችበምሳሌነት የሚጠቀሱ ናቸው-ኢኮኖሚያዊ ፣ ጣዕም ያለው እና እንደ ንጥረ-ምግብ እና እናንፁህእንደ አዲስ ምርት ፡፡11 ቁጥር. 2013 ግ.

የቀዘቀዘው ብሮኮሊ እንደ ትኩስ ጤናማ ነው?

የቀዘቀዘ ብሮኮሊነውየተመጣጠነ

በእርግጥ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣የቀዘቀዘአትክልቶች በእውነቱ የበለጠ ናቸውገንቢከእነሱ ይልቅትኩስመሰሎች ለምሳሌ,የቀዘቀዘ ብሮኮሊከ 400% የበለጠ ቤታ ካሮቲን አለውትኩስ ብሮኮሊ!
ታህሳስ 18 2018 እ.ኤ.አ.

የቀዘቀዙ አትክልቶችን በየቀኑ መመገብ እችላለሁን?

እንተይችላልሻንጣዎን ይጠብቁየቀዘቀዙ አትክልቶችለሶስት ወራት በማቀዝቀዣ ውስጥ ፣ ግን ለከፍተኛው አዲስነት እኛ እንመክራለንብላከገዙ በኋላ ባሉት ሶስት ሳምንታት ውስጥ ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ትኩስአትክልቶችበጣም ረጅም ዕድሜ አይኑሩ ፡፡ ልክ እንደተሰበሰቡ ወዲያውኑ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ማጣት ይጀምራሉ ፡፡ጥቅምት 1 እ.ኤ.አ.

የቀዘቀዙ አትክልቶች ለምን ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?

በአጠቃላይ ሲናገር ፣ ማቀዝቀዝ የፍራፍሬዎችን አልሚ ይዘት እንዲይዝ እና እንዲቆይ ይረዳልአትክልቶች. ይሁን እንጂ አንዳንድ ንጥረነገሮች መቼ መበላሸት ይጀምራሉየቀዘቀዘምርቱ ከአንድ ዓመት በላይ ተከማችቷል (2) ፡፡ በብርድ ሥራው ወቅት የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችም ይጠፋሉ ፡፡ በእውነቱ ፣ ከፍተኛው ንጥረ-ምግብ ማጣት በዚህ ጊዜ ይከሰታል ፡፡ግንቦት 22 ቀን 2020

የቀዘቀዙ አትክልቶች ለምን መጥፎ ናቸው?

በአጠቃላይ ሲናገር ፣ማቀዝቀዝየፍራፍሬዎችን አልሚ ይዘት እንዲይዝ እናአትክልቶች. ይሁን እንጂ አንዳንድ ንጥረነገሮች መቼ መበላሸት ይጀምራሉየቀዘቀዘምርቱ ከአንድ ዓመት በላይ ተከማችቷል (2) ፡፡ በብርድ ሥራው ወቅት የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችም ይጠፋሉ ፡፡ በእውነቱ ፣ ከፍተኛው ንጥረ-ምግብ ማጣት በዚህ ጊዜ ይከሰታል ፡፡ግንቦት 22 ቀን 2020

khs ተራራ ብስክሌቶች ግምገማ

የቀዘቀዙ አትክልቶች ፀረ-ተባይ መድኃኒቶች አሉባቸው?

አዲስ ጥናት አገኘየቀዘቀዘፍሬ አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ ደረጃዎችን ይ ofልፀረ-ተባዮች, የትኛውአለውከፍ ያለ የ ADHD ተጋላጭነት ጋር ተያይ beenል እንዲሁም ኦርጋኒክ ምግብ አነስተኛ ነውፀረ-ተባዮችከመደበኛ ምግብ እና ፍራፍሬ ይልቅ ቅሪት እናአትክልቶችከገበሬዎች ገበያዎች ፣ ምንም እንኳን ኦርጋኒክ ተብሎ ባይሰየም እንኳን ብዙ ጊዜይዘዋልያነሰፀረ-ተባዮች, ትላለች.ግንቦት 18 ቀን 2010 ዓ.ም.

እርጎ ንጹህ መብላት ነው?

ዛሬ ስለ ጥሩ እርሾ ምግቦች ለመነጋገር እዚህ መጥተናል ፣እርጎ. ግሪክኛ ወይም መደበኛ “ሊቆጠር ይችላልንፁህ መብላት”ከጨመሮች ፣ ሰው ሰራሽ ጣዕም እና ቀለም እንዲሁም ከፍ ያለ የፍራፍሬሲ የበቆሎ ሽሮፕ ርቀው እስካሉ ድረስ።13 ጁል. 2015 ግ.

ጥሬ የቀዘቀዘ ብሮኮሊ መብላት ይችላሉ?

አይ ፣በረዶ መብላት ይችላሉአትክልቶች እንደ-ምንም ድስት ፣ ድስት ወይም ማይክሮዌቭ አያስፈልጉም። “ትሠራለህማብሰል አያስፈልገውምየቀዘቀዘአትክልቶች ፣ ልክ እንደእንተምግብ ማብሰል አያስፈልግዎትምየቀዘቀዘፍሬ ፣ ”ቶቢ አሚዶር ፣ ኤም.ኤስ. ፣ አርዲ ፣ ዎል ስትሪት ጆርናል ለጀማሪዎች እና ለጤናማ ምግብ ዝግጅት ዝግጅት መጽሐፍ ምርጥ የስጦታ ምግብ አዘጋጅ ደራሲሴፕቴምበር 11 2018 እ.ኤ.አ.

ትኩስ አትክልቶችን ወይም የቀዘቀዙ አትክልቶችን መመገብ ይሻላል?

የቀዘቀዙ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች እንደ ጣእም እና ጤናማነት ሊለያዩ ቢችሉም ልክ እንደ ትኩስ ጤናማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የእርስዎ ምርጥ ውርርድ የቀዘቀዘውን ምርት ያለ ምንም ተጨማሪ ንጥረ ነገር መግዛት እና ምቾት ለመጨመር እና የምግብ ብክነትን ለመቀነስ በሚቻልበት ጊዜ ትኩስ እና ወቅታዊ ከሆኑ ነገሮች ጋር መደሰት ነው።

አትክልቶችን ለማቀዝቀዝ ምንም አልሚ ጥቅሞች አሉት?

የቀዘቀዙ አትክልቶች በአጠቃላይ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ። ሆኖም ማቀዝቀዝ የአንዳንድ አትክልቶችን የአመጋገብ ዋጋ ሊጨምር ወይም ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ተጨማሪዎች እና መከላከያዎች

ከቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ቫይታሚኖች አሉ?

የቀዘቀዘውን ምርት በሚሠራበት ጊዜ አንዳንድ ቫይታሚኖች ይጠፋሉ በአጠቃላይ ሲናገሩ ማቀዝቀዝ የአትክልትና ፍራፍሬዎችን አልሚ ይዘት ጠብቆ ለማቆየት ይረዳል ፡፡ ሆኖም የቀዘቀዘ ምርት ከአንድ አመት በላይ ሲከማች አንዳንድ ንጥረ ነገሮች መበላሸት ይጀምራሉ (2

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

ህጎችን እንዴት መለወጥ - እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

አንድ ዜጋ ህጎችን እንዴት መለወጥ ይችላል? ዜጎች በሚችሉበት ክልል ውስጥ ከሆኑ ተነሳሽነት ወይም ሪፈረንደም ያስገቡ ፡፡ የእርስዎ ክልል ከእነሱ አንዱ መሆኑን እርስዎን ለማየት ይፈትሹ ፡፡ በእነዚህ ግዛቶች ውስጥ ሕግዎ በምርጫ ወረቀቱ ላይ እንዲኖርዎት የሚፈልጉ ከሆነ ፣ ከዚያ ፊርማዎችን ይሰበስባሉ ፣ በመጨረሻም አቤቱታውን ከፊርማዎቹ ጋር ከህግ ጋር ያቅርቡ ፡፡ ከዚያ በድምጽ መስጫው ላይ ይቀመጣል።

የስብ ማቃጠል ማሽን - ለጉዳዮቹ ምላሾች

በእውነቱ የስብ ማቃጠያዎች ይሰራሉ? ስብን የሚያቃጥሉ ክኒኖች ወይም ተጨማሪዎች ስብን በትክክል ማቃጠል እንደሚችሉ የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም ፡፡ ግን እነሱ ብቻቸውን ሲወሰዱ በትንሽ መጠን የማይጎዱዎትን ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡ አንዳንዶቹ በተፈጥሮ ሲበሉ ስብን ለማቃጠል እንኳን እንደሚረዱ ተረጋግጠዋል ፡፡

ሚቼልተን ስኮት - እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

ሚቼልተን-ስኮት ምን ሆነ? ሚቼልተን-ስኮት ብለን የምናውቀው ቡድን ከ ‹Green21› ጋር ግሪንዲጄ ብስክሌት ከቢያንቺ ጋር የሽርክና ስምምነት በመፈረም ስሞችን ይቀይራል ፡፡ በአውስትራሊያዊው ነጋዴ ገርሪ ሪያን የሚመራው ግሪን ኢዲ በዓለም አቀፍ ደረጃ ተደራሽ በመሆን በዓለም ደረጃ ደረጃውን የጠበቀ ቡድን አድርጎ አቋቁሟል ፡፡

ለብስክሌት ውድድር ጠለፋዎች - የተሟላ መመሪያ መጽሐፍ

ኤፒኬን በብስክሌት ውድድር እንዴት ያውርዱ? የብስክሌት ውድድር Pro Mod Apk ለ Android ያውርዱ እና ይደሰቱበት። በብዙ ተጨማሪ ባህሪዎች ውስጥ ይህ ጨዋታ ዘምኗል። የተለያዩ እስከ 40 ብስክሌቶች ይገኛሉ. የብስክሌት ውድድር ፕሮ ሞድ ኤፒኬ ያውርዱ ለ Android የቅርብ ጊዜ ስሪት (ሁሉንም ብስክሌቶች ተከፍቷል) ስም ቢስ ሩዝ Version7.7.9Size35.55MBRoot ያስፈልጋል? NODeveloperTop Free Games27.06.2021

Hrm ምግብ መተካት - ተግባራዊ መፍትሄዎች

የኤችኤምአርአር አመጋገብ ምንድነው? የኤችኤምአርአር አመጋገብ ካሎሪዎችን ለመቀነስ እና ክብደት መቀነስን ለመደገፍ በአመጋገቡ ውስጥ መደበኛ ምግቦችን ቀደም ሲል በታሸጉ እንጦጦዎች ፣ መንቀጥቀጥ እና መክሰስ ይተካዋል ፡፡ ዕቅዱ በክብደት መቀነስ ደረጃ በሁለት ደረጃዎች የተከፋፈለ ሲሆን የክብደት ጥገና ደረጃን ይከተላል.04.12.2018

የብስክሌት መቀመጫ ስርቆትን ይከላከሉ - ለጥያቄዎች ቀላል መልሶች

የብስክሌት መቀመጫ ልጥፉን እንዴት እንደሚቆልፉ? የመቀመጫውን ፖስታ ለማስጠበቅ ፣ የአሁኑን ፈጣን የመልቀቂያ ማሰሪያውን በፒንች መቀመጫ / ኮርቻ መቆለፊያ ይተካሉ። ኮርቻውን ለማስጠበቅ ኮርቻውን ለማላቀቅ የሚፈልጓቸውን መደበኛውን የሄክስ ቁልፍ ለመድረስ የሚያግድበትን ተመሳሳይ የፒንhead ቁልፍን ከመቀመጫዎ አናት ላይ ያያይዙታል ፡፡