ዋና > ምግቦች > ቋጥኝ ቡና ቤቶች ጤናማ ናቸው - እንዴት መወሰን እንደሚቻል

ቋጥኝ ቡና ቤቶች ጤናማ ናቸው - እንዴት መወሰን እንደሚቻል

ክሊፍ ቡና ቤቶች በእውነቱ ለእርስዎ ጥሩ ናቸው?

ከፍተኛ ካሎሪ ያላቸው ፣ እነሱም ጡንቻዎቻቸውን ለማቀጣጠል ወይም የግሉኮጅንን መደብሮች ለመሙላት የሚረዱ 44 ግራም ካርቦሃይድሬት ይዘዋል ፡፡ መያዝ ሀክሊፍ ባርረጅም የእግር ጉዞ ትልቅ ሀሳብ ነው ፣ ግን ከሆነእንተሶፋው ላይ ተቀምጦ ይህን እየበላሁ ነው ፣እንተዳግምየተሻለጠፍቷል ከተጨማሪ ጋርገንቢመክሰስኦክቶበር 18 ፣ 2019



ስለዚህ ከዘይት ጋር ብዙ ስላላቸው የምግብ ዘይት ይዘት ምን ጥያቄ አለው ፣ ስለሆነም ክሊፍ ባር ሁሉም ሰው ክሊፍ ባር ቪጋንን ይወዳል ስለሆነም አንዳንዶች ዘይት ይይዛሉ እና አንዳንዶቹ ትናንት የነበረኝን የተቀዳ ሥጋ ምንም መስመር እንደሌላቸው ያውቃሉ ፡፡ በአውስትራሊያ ውስጥ ይሮጣሉ ፣ ግን ለአከባቢው ሠራተኞች ለመሞከር እና ለማካፈል ከአሜሪካ አንድ ነገር አምጥቻለሁ ፡፡ ስለሱ ምን እንደሚያስቡ ይናገሩ እና እሱ Cannes ትንሽ የኦርጋኒክ አኩሪ አተር ዘይት ይ ,ል ፣ በዚህ የምናገረው የመጀመሪያ ነገር ነው ፣ ስለሆነም አንዳንዶቹ ቅባት ወይም ዘይት ይይዛሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ጥያቄውን አልያዙም? ጥያቄው ፣ ምንም ችግር የለውም ፣ ይህ በአጠቃላይ የአቱቱ ጭብጥ ስለሆነ የሚናገረውን የ ገደል አፋፍ ወደታች እናድርገው ፡፡ ይህ ዘይት የወተት ቢቤፕ ዱካዎችን ሊያካትት የሚችል macfoods ነው ፣ በአሜሪካ ውስጥ አንድ ትልቅ ሰው ይኖራል ፣ ይህ በፕላኔቷ ላይ ከሚሸጡት ምርጥ የቪጋን ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው እናም እርስዎ ቢሊዮን ዶላር ኩባንያ ከሆኑ ወይም ባለብዙ ሚሊዮን ዶላር ኩባንያ እና ትንሽ ኦቾሎኒ የሆኑ ግን ሁሉም ከተለያዩ አቅራቢዎች የሚመጡ አንዳንድ ጥሩ የኖራ ቺፖችን ያገኛሉ እንዲሁም እነሱም ዲክዎን ያስገቡትን ተመሳሳይ ማሽኖች በሚጠቀም ፋብሪካ ውስጥም ይሠራሉ - ላዩን ላለው መንቀጥቀጥ ወይም አንዳንድ whey ፕሮቲን ወይም ሌላ እና እነሱ ተመሳሳይ ማሽኖችን ይጠቀማሉ እና ከዚያ አንድ ሰው መጥቶ ያፀዳበት ዓመት ብቻ ነው እንበል ግን አንድ ሰው ማሽኑን ያፀዳል ከዚያም ያነጥሳሉ እና ከዚያ አሃ አሁን እጆቻችሁን ማፅዳት አለባችሁ ከዚያም ወደ ጎቡ ተመለሱ thisረ ይህንን ወደ ታች የሚወጣውን ቡቃያ አፅድቻለሁ workረ እኔ ሥራዬን ልጨርስ እና ቴሌይንን ለማፅዳት ረስተዋል ከዚያም እንቁላል እና ጥቂት ናኖግራሞች አሉ ፣ ጥቂት የወተት ተዋጽኦዎች እዚያ ውስጥ አሉ እና ጂሚ ጆን ወይም የወተት አለመስማማት ያለው ማን ነው እንበል እና ከዚያ አንድ ምርት ይወስዳል የወተት ተዋጽኦዎችን ዱካ ሊይዝ ከሚችል ኢንዱስትሪ ውስጥ ከዚያም ተቅማጥ ካላቸው በኋላ መኪናቸውን ይነዳሉ ፡፡ ሁሉም ሱሪዎቻቸው እና መኪናቸውን በእግረኞች ስብስብ ላይ አደጋ ያደረሱ እና ከዚያ የወተት ወተት ሲመጣ ይጣበቃሉ ከዚያ መልሰው ይከታተሉታል ጃክስ ክራከር ያውቃሉ ወይም ከዚያ የቋጥኝ አሞሌ የትኛውም ቢሆን ይህ ኩባንያ ሊከሰስ ካልቻለች ይከሳል ፡፡ ይጨምርልዎ እርስዎ ወይም ማንኛውንም ነገር ለማሠልጠን 10,000 ዶላር እንደሚከፍሉኝ ነው እናም በፍጥነት እዚህ ወደ አንድ ኮረብታ በፍጥነት የሚሄዱ ከሆነ አደገኛ ሊሆን የሚችል ምልክት ብቻ እዚህ ላይ እነግርዎታለሁ አደጋ ሊደርስብዎት ይችላል ቁልቁል ይወርዳል እላለሁ ስከሰክስ ያውቃሉ ማለቴ ነው ግን ነገ ጥሩ ምሽት ካልሰጥሽ ብነግርሽ ሊከሱኝ ይችላሉ ነገር ግን ገንዘቤ ሲኖረኝ ሊለዋወጥ አይችልም በገቢያ ውስጥ ለስላሳ የሚሠሩ አንድ ሰው ብቻ ካለ እና እነዚህን ያገለገሉ ነጥቦችን አይቻለሁ ፣ በመካከላቸው የሚያጥቧቸውን እና አንድ ሰው ማየት ከሚችለው የምግብ መመረዝ ጋር አንድ ነገር ሲታመም ፣ ምክንያቱም በትክክለኛው አእምሮ ውስጥ ላለ ማንኛውም ሰው ግልጽ የሆነ ገንዘብ ያለው ገንዘብ አለ ፡፡ ቢሞክሩትም በውስጡ ይ containsል ይበሉ ፣ አንድ ቀን አንድ ሰው ቢከሰት እንኳን በውስጡ ምንም ነገር አይኖርም በፋብሪካው ውስጥ መስመሩን አያፀዳውም ወይም በእሱ ላይ አንድ ፍርግርግ አያስቀምጠውም ከዚያም ያፈላልጉ እና ያጥቡት እና አናግራም ስላለው ማንኛውንም ማንኛውንም ግማሽ ያካሂዱ ፣ ስለሆነም እኛ በተለምዶ ቫይታሚክስ በፋብሪካ ውስጥ ማንኛውንም ምርት ሊኖረው ይችላል የበረሮ እግርን ወይም አይጥን ይ containል ታች ፣ah ፣ እኔ ከፍራፍሬ እርሻ ፍሬ ከወሰዱ እና ፖምን ከበሉ አንድ ቀን ቪጋዎን ካነጋገሩ በኋላ አንድ ትንሽ ትል እንደሚያገኙ እርግጠኛ ነኝ ፣ አዎ እርስዎ አንዳንድ ሰዎች እንደ ሚያደርጉት እና እነሱም ' እነሱ በእውነት የሚያወሩበት መድረክ የሌላቸው ሰዎች ናቸው ምክንያቱም እነሱ ልክ በክፍሉ ውስጥ እንደተያዙ ሰዎች ናቸው ፣ ምንም ማድረግ አልችልም ምክንያቱም ሰነፎች ናቸው እናም እኔ ማድረግ የምችላቸው ሁሉ ግን ያኔ እራሷን ያጠፋታል እናም እተወዋለሁ ፣ ኩባንያዎች አህዮቻቸውን ለመጠበቅ እያደረጉ ያሉት በህጉ ውስጥ ክፍተት ሊኖር ይችላል እና በጣም ብልህ ነው ምክንያቱም እዚያ የሚገኙ አንዳንድ ደደብ ሰዎች በማንኛውም ሰው ላይ ክስ ይከፍላሉ በሚቀጥለው ርዕስ ላይ ያለው የኃይል ጥያቄ ዘይቱ ሁል ጊዜ ቀጥ ነው የሚበሉት ስብ ፣ የበለጠ ስብ ማግኘት ከፈለጉ ብዙ ይበሉ ስብ.

ብስክሌት ኣብ ስልጠና

ስለዚህ ተጨማሪ ስብ ላለማግኘት እብድ ከሆኑ በምግብዎ ላይ ምንም ዘይት አይጨምሩ ፣ የአቮካዶ ፍሬዎችን አይጨምሩ ፣ ወዘተ እንደዚህ የመሰለ ብዙ ተጨማሪ ስብ አይጨምሩ እና እንደዚህ አይነት ስፕሬቶች ቆንጆ ናቸው ቀጭን ወይ እኔ ነኝ ፣ እኔ በክሊፍ መጠጥ ቤት ውስጥ የተወሰነ ዘይት አለህ ወይንስ ትናንት ማታ እግዚአብሄር ወደ ቪጋን ምግብ ቤት ይውሰደኝ? ቪጋን የተጠበሰ ሩዝ ግን ዘይት ውስጥ ገብቻለሁ እና እኔ ቀጭን ነኝ ስለሆነም የኪሞኖ ቤዝ ረዳሁ ምክንያቱም በፍጥነት አይፈልገኝም ረጅም ጊዜም አላደርግም እንዲሁም ስፖርትም እሰራለሁ በእውነቱ ከሰውነቴ ተዛወርኩ በእውነቱ የእኔ ላይ ብስክሌት እና በፔዳልስ ውስጥ ሰዎች ክብደት እየቀነሱ ነው ወይም ጥሩ ነው የሚሉ ይመስላሉ ፣ ግን እርስዎ የሚያደርጉት ነገር ሁሉንም ነገር መዝጋት ነው ፣ ሜታቦሊዝምዎን እንዲሄድ ማድረግ አመጋገብ አስፈላጊ ነው ፣ በጣም በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን አሁንም መንቀሳቀስ አለብዎት አካል ማሽኑ መንቀሳቀስ አለበት ፣ ስለሆነም በእውነቱ እኔ እና እኛ ቀጭን ነን አቅራቢ አለ ግን እኛ ያን ያህል አንፈልግም እና እኛ ደግሞ ስፖርቶችን እናከናውናለን አንድ የምበላው አንድ ነገር ታያለህ በየቀኑ የምሰራውን የምወጣውን አውጣለሁ ፡፡ በቃ በቫይረስ የሚተላለፍ በጣም አስደሳች በሆነ ሁኔታ ይቀጥሉ እና ለሁለት ወይም ለሦስት ዓመታት በዚህ ጽሑፍ ከቀጠልኩ በእነዚህ መጣጥፎች ውስጥ ብዙ እይታዎችን አገኛለሁ ፡፡ ካይል ዶሮዎችን መብላት አልቻለም እናም አሁንም የቪጋን ሙከራ ነው ፡፡ የ 15 ዓመት ትልቅ ሙከራ እና በጣም እወዳለሁ በሰዎችም በጣም እወዳለሁ ስሜቴ um በሚሆንበት ቦታ ላይ ግን እንደእኔ የበለጠ ለመድረስ ከፈለጉ ዘግይቼ እንደማልፈልግ መገንዘብ አለብኝ ሰው ቀድሞኝ ሄጄ እና ለዚያ እኔ ትንሽ ስብ ለማቆየት የበለጠ ስብ አለኝ ተጨማሪ ምግብ አሊያም እሱን ታደርገዋለህ ዝም ብለህ እሳመመኝ እዛው ተኝቼ ስሄድ እዚያ ሂድ ስቡ መንገድህ ነው ስቡ ከጨነቀ እና ካልበላው በግልፅ ስኳር ብቻ ከመመገብ በስተቀር ስብ መመገብ እንደማትችል ያውቃሉ በውስጡ ምንም ስብ የለም ፣ ግን ሙዝ ቅባት ያላቸው ሰላጣዎች አለኝ ወፍራም ፒችዎች ስብ አላቸው ስለዚህ አይለዋወጥም አይስ እነዚያን በጣም አስፈላጊ የሆኑ ጥቃቅን የሰላጣ ሰላጣዎችን ዱካዎች በእሱ ውስጥ ማለፍ አለባቸው ስለዚህ ምንም የለዎትም የተጣራ ስኳር ብቻ እያዳበሩ ካልሆነ በስተቀር ስብ መብላት ይችላል እና ጤናማ አይሆንም ምክንያቱም ቪታሚኖች በቂ አይደሉም ስለሆነም የራስዎን ማካተት ያስፈልግዎታል ፡፡ በምግብዎ ውስጥ ግን በምግብዎ ውስጥ ሙሉ ምግቦች ሊኖሯቸው ይገባል ፣ ያ በጣም መሠረታዊ ከሆነ ጥሩ ነው ፣ ስለሆነም ጉዳዩ ግልጽ ሊሆን ይችላል ፣ በፉኩስ ኦልቶይሌ አገልግሎት መስጠቱን ሊያቆሙ ፣ በጣም ከቀዘፉ ወይም ከተጨነቁ የበለጠ ስብ ይኑርዎት በጣም ስለ ቀጭን ስለመሆንዎ ብቻ ተጨማሪ ስብ ይበሉ

ክሊፍ ቡና ቤቶች ክብደት እንዲጨምሩ ያደርጉዎታል?

የ CLIF ቡና ቤቶችአካላዊ እንቅስቃሴ ለሚያደርጉ ሰዎች ተስማሚ ተንቀሳቃሽ ፣ ከፍተኛ የኃይል መክሰስ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ የእነሱ ማራኪ ጣዕሞች እነሱን መምረጥ እንዲችሉ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡ በከፍተኛ የስኳር እና የካርቦሃይድሬት ይዘት ምክንያትቡና ቤቶችየአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳይኖርባቸው መብላት ሊያስከትል ይችላልየክብደት መጨመር.29 ማርች 2021

ክሊፍ ቡና ቤቶች ጤናማ የምግብ ምትክ ናቸው?



ምርጥየምግብ መተካት:ክሊፍ ቡና ቤቶች

ጥቅሞች-ብዙ ኃይልቡና ቤቶችካሎሪዎችን በጣም ለማቃለል በጣምመተካትወደምግብ. አንድአሞሌጣፋጩን 400 ካሎሪ ጥቅል ለማቅረብ ሞከርን ግን በፕሮቲን ውስጥ በጣም አነስተኛ ነበር ፡፡ ሌላአሞሌበፕሮቲን ላይ ቢሰጥም እንደ ኖራ ደረቅ ነበር ፡፡ ስለዚህ የእኛ ስትራቴጂ-ይህንን ከፍ ያለ ካሎሪ ኦክሜል ኩኪን ያጣምሩአሞሌከእውነተኛ ምግብ ጋር.
ኤፕሪል 22 ፣ 2010

የትኛው ክሊፍ ባር በጣም ጤናማ ነው?

1.የ CIFIF አሞሌሙሉ ሎታ የተጠበሰ የኦቾሎኒ ቸኮሌት ፡፡ መላው የሎታ መስመር የየ CLIF አሞሌዎችከሁሉም መካከል ከሥነ-ምግብ ባለሙያዎች ከፍተኛውን የማረጋገጫ ማኅተም ያገኛልCLIFዝርያዎች ንጥረ ነገሮቹን ወደ መቶ ፐርሰንት ሙሉ ምግቦች ናቸው ፣ ስለሆነም መለያውን በማንበብ እና ለሚበሏቸው ነገሮች በትክክል መገንዘብ ይችላሉ ፡፡ፌብሩዋሪ 7 ፣ 2020

ክሊፍ ባር በየቀኑ መመገብ ጥሩ ነው?

ነውበየቀኑ የኪሊፍ ባር ለመብላት መጥፎ? ምክንያቱምክሊፍ ቡና ቤቶችከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት እና ስኳር ይይዛሉ ፣ እነሱ ተስማሚ አይደሉምጤናማለሁሉም ሁኔታዎች መክሰስ። ቾን ይመክራልክሊፍ አሞሌን መብላትዘላቂ ኃይል በሚፈልጉበት ጊዜ ከመካከለኛ እስከ ከፍተኛ-ጥንካሬ እንቅስቃሴ በፊት ወይም ወቅት።ሰኔ 24 ቀን 2021 ዓ.ም.

ክሊፍ ባር ለመብላት የተሻለው ጊዜ መቼ ነው?



CLIF አሞሌኃይልቡና ቤት፣ ከዕፅዋት-ተኮር ፕሮቲን እና ስብ ጋር ከተጣመረ ካርቦሃይድሬት ጋር ፣ ነውምርጥየአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ ከ 1-2 ሰዓታት በፊት የተበላሸ እና በመሄድ ላይ ያለ የነዳጅ ምንጭ ነው ፡፡

ክሊፍ ባርን በየቀኑ መመገብ መጥፎ ነው?

ነውበየቀኑ የኪሊፍ ባር ለመብላት መጥፎ? ምክንያቱምክሊፍ ቡና ቤቶችከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦን እና ስኳር ይይዛሉ ፣ ለሁሉም ሁኔታዎች ተስማሚ ጤናማ ምግብ አይደሉም ፡፡ እና ብዙ ጊዜ ብዙ ስኳር መብላት እንደ ውፍረት ወይም የስኳር በሽታ ያሉ ሁኔታዎችን ያስከትላል።ሰኔ 24 ቀን 2021 ዓ.ም.

ካልሲ ካልሲዎች ርዝመት

ከ ክሊፍ ባር የተሻለ ምን አለ?

እንደ ‹Laraba› ን ይሞክሩጤናማአሁንም አማራጩን ኃይል ያስገኛልክሊፍ ቡና ቤቶች. እነሱ በእውነቱ በመጠን ፣ በካሎሪ እና በኪንዴ ውስጥ የተጨመሩ ናቸውቡና ቤቶች.27 ፌብሩዋሪ 2019

ክሊፍ ባር መቼ መብላት አለብኝ?



CLIF አሞሌኃይልቡና ቤት፣ ከዕፅዋት-ተኮር ፕሮቲን እና ስብ ጋር ከተዋሃደ ካርቦሃይድሬት ጋር ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ ከ 1-2 ሰዓታት በፊት በጥሩ ሁኔታ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን በጉዞ ላይም የነዳጅ ምንጭ ነው።

ደግ አሞሌዎች ከ Clif Bars የተሻሉ ናቸው?

ክሊፍ ቡና ቤቶችበካሎሪዎች ውስጥ በጣም ከፍተኛ ናቸው (በጣም ትልቅ ናቸው) እና የተጨመረ ስኳርከመልካም ቡና ቤቶች, እሮብ,ወይምአርኤክስቡና ቤቶች. ግን ያ ኦሪጅናል ስለሆነክሊፍ ቡና ቤቶችእንደ ኃይል ይቆጠራሉቡና ቤቶች፣ ለጽናት አትሌቶች የተሻሻለ ፣ አጥጋቢ ምግብን የሚሹ ሥራ ፈላጊዎች አይደሉም ፡፡27 ፌብሩዋሪ 2019

ለክሊፍ ቡና ቤት የጤና ጥቅሞች አሉት?

ጤናማ ምርጫዎችን በማድረግ እርስዎን ይመልከቱ! ብቸኛው ችግር የእርስዎ ተወዳጅ የ CLIF አሞሌ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ እርስዎ እንዳሰቡት ጤናማ ሆኖ የማይገኝ መሆኑ ነው። በእርግጥ ፣ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ከ 50 ውስጥ 5 የ CLIF አሞሌ ጣዕሞችን ብቻ ይመክራሉ ፡፡ ለምን እንደሆነ እናብራራለን ፡፡ የ CLIF ቡና ቤቶች ጤናማ ናቸው?

በክሊፍ ባር ውስጥ ምን ያህል ፕሮቲን ነው?

ከ 50 ደቂቃዎች በኋላ ፡፡ ከአብዛኞቹ መክሰስ በተለየ ፣ ክሊፍ ቡና ቤቶች ጤናማ የፕሮቲን አገልግሎት ይሰጣሉ ፣ በአንድ አገልግሎት 10 ግራም ነው ፡፡

ክሊፍ ባር ከበላሁ በኋላ ምን መብላት አለብኝ?

ፋይበር እና ያልተሰራ ካርቦሃይድሬት ፣ ጤናማ ቅባቶች እና ፕሮቲኖች ያሉት በጣም አነስተኛ የተጨመረ ስኳር ያለው ነገር የኃይልዎን መጠን ከፍ ያደርግና እንደ ክሊፍ ባር ብዙ ምግብን ይሰጣል ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የብስክሌት ጃኬት ግምገማዎች - የተዘረዘሩ ጥያቄዎች እና መልሶች

የትኛው ምርጥ የብስክሌት ጃኬት ነው? ምርጥ የውሃ መከላከያ ብስክሌት ጃኬቶች ዲኤችቢ አሮን ቴምፖ የውሃ መከላከያ 2 ጃኬት ፡፡ ጎር ሲ 5 ጎሬ-ቴክስ ሻካዲሪ 1985 ጃኬት ፡፡ ካስቴሊ ኢድሮ ፕሮ 2 ጃኬት ፡፡ Endura Pro SL Shell II ጃኬት ፡፡ Assos Equipe RS የዝናብ ጃኬት። ራፋ ፕሮ ቡድን ቀላል ክብደት ያለው የጎሬ-ቴክስ ጃኬት ፡፡ Altura Firestorm ጃኬት. ስፖርታዊ እስቴልቪያ። 15 እ.ኤ.አ. 2020 እ.ኤ.አ.

ተጣጣፊ ብስክሌት - እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ብስክሌቶችን ማጠፍ ዋጋ አለው? ስለዚህ ተጣጣፊ ብስክሌቶች ዋጋ አላቸው? አዎን ፣ ለተጓ commች ፍጹም ብስክሌት ናቸው ፡፡ የእነሱ ተግባር በሕዝብ ማመላለሻ ስርዓቶች ላይ ለማጓጓዝ ቀላል ያደርጋቸዋል። እነሱን ይዘው ሊሸከሟቸው ስለሚችሉ ስለዚህ ስለሚሰረቅ መጨነቅ አያስፈልግዎትም ፡፡

የከተማ ዑደት ልብሶች - አዋጪ መፍትሄዎች

ለብስክሌት ምን ዓይነት ልብስ ይለብሳሉ? ለብስክሌት ብስክሌት ምርጥ ቁምጣዎች ፡፡ በተለይ ለብስክሌት ብስክሌት የተሰሩ አጫጭር ቦታዎች በሚነዱበት ጊዜ በጣም ምቾት ይሰጥዎታል ፡፡ የቢስክሌት ማሊያ አጭር እጀታ ያለው እርጥበት የሚስብ ብስክሌት ማልያም በሞቃት ቀን ጥሩ ምርጫ ነው ፡፡ የቢስክሌት ካልሲዎች የቢስክሌት ጓንቶች ፡፡ ከ 40 እስከ 50 ዲግሪዎች ፡፡ ከ 25 እስከ 40 ዲግሪዎች ፡፡ ከ 25 ዲግሪዎች በታች።

የሐይቅ ብስክሌት ጫማ ግምገማ - እንዴት እንደሚፈቱ

የሐይቅ ብስክሌት ጫማ ጥሩ ነው? እነዚህ ጫማዎች ዋት እና ቅልጥፍናን ለመጣል ተስማሚ ናቸው ፡፡ የእነሱ ምቹ ሁኔታ እና ሻጋታ ብቸኛ ለመውጣት እና ለመጋለብ ጉዞዎች ተስማሚ ናቸው ማለት ነው ፣ ግን በረጅም ፣ በዝግታ እና በጠፍጣፋ ጉዞዎች ላይ ደህና እንደሆኑ አገኘን።

የኃይል ቆጣሪዎችን ብስክሌት መንዳት 2015 - እንዴት ማስተካከል

የብስክሌት ኃይል ቆጣሪዎች ዋጋ አላቸውን? የኃይል ቆጣሪዎች ዋጋቸው ተመጣጣኝ ስለሆኑ በእርግጠኝነት ለኢንቬስትሜቱ ዋጋ አላቸው ፡፡ ጥሩ አሰልጣኝ ስልጠናዎ ወደ ተወሰኑ ግቦች እንዲመራ ለማረጋገጥ የኃይል ቁጥሮችዎን ሊጠቀም ይችላል ፡፡

ብስክሌት መንዳት የጉልበት ሥቃይ - ተግባራዊ መፍትሔዎች

በጉልበት ህመም መሽከርከር ችግር የለውም? ትንሽ ቀርፋፋ የመሆን አዝማሚያ ካለብዎት አልፎ አልፎ አንድ ጊዜ የባህር ዳርቻ መውረድ ይችላሉ ፣ ወይም በእግርዎ ላይ ያለውን ሸክም ለማቃለል ዝቅተኛ ማርሽዎችን ይጠቀሙ ፡፡ ምርምር የጉልበት ኦስቲኮሮርስሲስ ችግር ላለባቸው ሰዎች አሳይቷል ፣ ዝቅተኛ ፍጥነት ያለው ብስክሌት መንዳት እንቅስቃሴን እና መራመድን ለማሻሻል ፣ ህመምን ለመቀነስ እና ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሳደግ እንደ ከፍተኛ ጥንካሬ ብስክሌት ውጤታማ ነው ፡፡ Jul 10, 2019