ዋና > መልመጃዎች > የትራክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

የትራክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

TRX ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነውን?

TRX ስልጠናነውበጣም ጥሩለተለዋጭነት ፣ ሚዛን እና ቅንጅት። ኤሮቢክ-አዎ ፡፡ ምንም እንኳን መታገድ ቢሆንምስልጠናጥንካሬ ነውይሠራል፣ ከአጭር ክፍለ ጊዜ በኋላም ቢሆን በእርግጠኝነት ልብዎ ሲመታ ያገኙታል ፡፡ኖቬምበር 23 ፣ 2020



የዛሬው ትኩረት ፈንጂው ደረት ላይ ነው ስለሆነም እነዚህን መልመጃዎች ማድረግ መቻልዎን ማረጋገጥ ያስፈልግዎት ይሆናል ፣ ሌላውን የጀማሪ ነገሮችን ፣ ዛሬ የላቀ የጡት ፍንዳታ የደረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሌላ ጽሑፍ እናዘጋጃለን ፡፡ እነዚህን እንቅስቃሴዎች ወደ ኋላ እናደርጋቸዋለን ፣ በመካከላቸው ለ 30 ሰከንድ ያህል ያህል እረፍት ከፈለጉ ፣ ያ አሪፍ ነው ፣ መጨረሻ ላይ ከ 90 ሰከንድ እስከ ሁለት ደቂቃዎች ተጨማሪ ያርፉ እና ከዚያ እነዚህን ሶስት ወይም አራት ስብስቦች መድገም የሚችሉት ታላቅ ደረት ካለዎት በ 20 ደቂቃ ውስጥ ይህንን ማድረግ በሚችሉበት ጊዜ ላይ በመመርኮዝ ነው ፡፡ ከሱ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲሁም ትንሽ ኮርቻን ይሠራል እሺ ፣ በመጀመሪያ የ 20 ወይም የ 30 ዲግሪ ዝንባሌን ለመጀመር ሰውነትዎን ከእርስዎ ጋር ጠፍጣፋ አድርገው በሚወስዱት ማሰሪያ ላይ በመጀመሪያ በእጅዎ ይለማመዱ እና ወደ ደረታችን እንገባለን - የዝንብ አቀማመጥ ፣ በጣም በዝግታ እና በቁጥጥር ስር በሆነ ሁኔታ ፣ ሶስት ወይም አራት ሰከንዶች ያህል በስሜታዊው ላይ ፣ ጡንቻዎችን ለማራዘም እና ከዚያም ሰውነታችንን እንደገና ለሁለት ፣ ምናልባትም ለሶስት ሰከንዶች በተመለስንበት መንገድ ዝቅ ለማድረግ ፣ ትንሽ መታጠፍዎን በርስዎ ክርኑን መጨመሩን በእውነቱ ላይ ለማተኮር ክርክር ፣ እሺ ፣ ሁለታችንም ኤች ኤች ኤስ እና አንድ በአንድ እንይዛለን እናም መልህቁ ነጥብ ላይ በ 90 ዲግሪ ጎን እንቆማለን ፣ እግሮች አንድ ፊት እና አንድ ጀርባ ይሰራጫሉ ፣ ያንን የሚገፉ እጆችን እንዘረጋ ተመለስ ከ 10 እስከ 12 በአንድ በኩል ከእኛ ይርቃል እሺ ፣ ጥሩ አሁን ለቲ he TRX- Push-up Plyos ስለዚህ በወገብ ሁለት እግር ይኖረናል ፣ መሬት ላይ እጆች ይኖራሉ ፣ በኳድ ውስጥ ጠንካራ እንገነባለን እናም እራሳችንን ዝቅ ስናደርግ ድብደባዎችን እና እብጠትን እናጫጫለን ፣ በጥሩ እና በቋሚነት ወደታች እንሄዳለን ከዚያም እንፈነዳለን ፡፡ እራሳችንን በመደገፍ ጉልበታችንን እናነሳለን ወይ እጆቻችሁን በጉልበቶቻችሁ ላይ እንመታታለን ወይም በመካከላቸው ማጨብጨብ ትችላላችሁ ፣ ሆኖም በእሱ ላይ የበለጠ በራስ መተማመን ይሰማዎታል ፣ የቻሉትን ያህል የጭብጨባ ጫወታዎችን ለማግኘት ይሞክሩ እና ከዚያ ጨርስ ለመግፋትዎ በጥሩ ፓምፕ በመጨረሻ ፣ ይህ መገጣጠሚያው እንዳያንቀሳቅስ ጡንቻውን በሥነ-ሚዛን (ኢስትሜትሪክ) ለማጥበብ ሊያደርጉት የሚችሉት ጥሩ ትንሽ የንግድ ስብስብ ነው ፡፡

እነዚያን እጆች በተቻላችሁ መጠን በደንብ ታጭቃቸዋላችሁ እና በእውነቱ በደረቴ ላይ ያለውን ጭረት ማየት ትችላላችሁ PEC majorGettiG በጣም ጥሩ ፓምፕ ያድርጉ ፣ ስለሆነም በእውነቱ እነዚያን የጡንቻ ክሮች ለማቃጠል በመጨረሻው ለ 20 ሰከንዶች ያህል ይያዙት ፡፡ ታላላቅ ሰዎች ስለዚህ ከዚህ ጋር እንዴት እንደነበሩ ማወቅ እፈልጋለሁ ፡፡ ከሶስት እስከ አራት ዙሮች ውስጥ በጣም ያበጠ ደረትን እንደያዙ እርግጠኛ ነኝ ፣ በእውነቱ ፣ ያ ያንን የጡንቻ ፓምፕ ለማግኘት ምናልባት በቂ ነው ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ ምን እንደሚያስቡ መስማት እንወዳለን ፣ እና በእርግጠኝነት ጥቂት ልናሳይዎ እንችላለን ፡፡ ተጨማሪ የጀማሪ ልምምዶች ማድረግ የምንችል ቢሆንም ይህንን የደረት ልምምድ ለማሻሻል አንዳንድ ጥያቄዎች ነበሩኝ ፣ ስለሆነም ሰዎች እኛን ስለ ተቀላቀሉን አመሰግናለሁ! እኛን መደገፋችንን እና መከተላችንን ስለቆሙ እናመሰግናለን

የ TRX ስልጠና ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነውን?

አንዳንድ ከመጠን በላይ ሆድ ለማፍሰስ ፈጣን ዘዴን እየፈለጉ ከሆነስብTRXሊሆን ይችላልጥሩለመጀመር ቦታ ከማንኛውም ማለት ይቻላል በተለየስልጠናስርዓት ይገኛል ፣TRXእገዳስልጠናግዙፍ የሜታቦሊክ ውጤትን በመፍጠር መላ ሰውነትዎን በሁሉም የእንቅስቃሴ አውሮፕላኖች ውስጥ ይፈትኗቸዋል እንዲሁም ቀጭን እና ጤናማ ያልሆነ ጡንቻ እንዲገነቡ ይረዳዎታል ፡፡ጁላይ 2 ቀን 2015 ዓ.ም.

የ TRX የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን ማለት ነው?



ጠቅላላ (የሰውነት) መቋቋም eXercise

ሰላም ሁላችሁም እኔ ሜራል ኤርቱንክ ነኝ ፣ በሜይላንድ ፍሎሪዳ ውስጥ የአካል መስመሮች የግል ስልጠና ስቱዲዮ ባለቤት ነኝ ፡፡ ዛሬ ስለ TRX ስልጠና እናገራለሁ ፡፡ የ TRX ስልጠና ምንድነው?

እናም ላሳያችሁ እና ላሳያችሁ እና በ TRX ስልጠና ውስጥ የሚከናወኑትን የተወሰኑ ልምዶችን ላሳይዎት ፡፡ የመጀመሪያው እገዳን ማሠልጠን ነው ፡፡ የሚከናወነው በመታጠፊያዎች እና በራስዎ የሰውነት ክብደት ነው።



የጀማሪ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን እና ተጨማሪ የላቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አሳይሻለሁ ፣ በመጀመሪያ የላይኛውን አካል እሸፍናለሁ ፡፡ የእገዳ ስልጠና ዋናዎን ያጠናክራል ፣ ተለዋዋጭነትን ፣ ዋና እና ሚዛንን ይገነባል። ከሰውነትዎ የላይኛው ክፍል እና በታችኛው አካልዎ እና ከዋናው ሰውነትዎ ጋር አንዳንድ ማሳያዎችን ለማሳየት ወደ ፊት እሄዳለሁ እና ጥቂት የተለያዩ ልምዶችን አሳይ ፡፡

እሺ ፣ በመጀመሪያ ከከፍተኛው ረድፎች እንጀምራለን ፡፡ ይህ ለእርስዎ የኋላ deltoid ነው። ይህንን እንደወደዱት ቀላል ወይም የላቀ ማድረግ ይችላሉ።

መጀመሪያ ላይ ይህ እንደ መካከለኛ ይሆናል ፡፡ ስለዚህ እጆችዎን ወደ ላይ ያወዛውዛሉ ፣ ከዚያ ወደኋላ ያራዝሟቸዋል። አምጡት ፣ ጀርባዎን በጥሩ እና ቀጥ አድርገው ይጠብቁ ፣ የሆድዎን ሆድ በአንጀትዎ ላይ ያጥብቁ እና ቀጥታ ይራመዳሉ ፣ ትንሽ ቀጥ ብለው ይራመዱ እና ቀጥ ብለው የሚራመዱ ከሆነ በጣም ቀላል ይሆናል።



ይህ ለጀማሪዎች ጥሩ ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለዚህ ትዘረጋለህ እና ጎትተሃል ፡፡ ክርኖችዎን ከፍ አድርገው በመዘርጋት እና በመሳብ እና ያን እምብርት ትንሽ ትንሽ በመጠገንዎ ይያዙት ፣ ከዚያ ተጨማሪ የመጠምዘዣ ቦታ ያገኛሉ።

ይህ በተጠማዘዘ ቦታ ውስጥ የበለጠ የላቀ እንቅስቃሴ ነው። ስለዚህ ጀርባዎን እንዳያዞሩ ክርኖችዎን ወደ ላይ በመዘርጋት ጀርባዎን እንደገና ቀጥ ብለው ያቆዩታል ይህ ጀርባዎን ቆንጆ እና ቀጥ ያደርግዎታል ፡፡ ክርኖች ወደላይ እና ሲዘረጉ እና ሲዘረጉ ወደላይ ይጎትቱ ፡፡

እና ዘርጋ ፣ ያኛው ረድፍ ነው ፡፡ አሁን የታችኛውን የሰውነት እንቅስቃሴ አሳይሻለሁ ፡፡ በመሠረቱ ፣ የጀማሪ ስኩዌር በእግርዎ ትከሻ ስፋት እና እጆችዎ እና እጆችዎ በጥቂቱ ከታጠፉ ጋር ነው ፣ እና ልክ ቁልቁል ይወርዳሉ እና ከዚያ በኋላ በትክክል ይመለሳሉ።

ስኩዌር ፣ ይህ ጀማሪ ነው ፡፡ እሺ ቁልቁል እና ከዚያ በላይ። ጥሩ እና ጥልቅ እና ወደ ላይ።

አሁን ትንሽ የላቁ ነገሮችን ለማድረግ ከፈለጉ ፣ የበለጠ ዘንበል ይበሉ። ተንሸራታች እና ከዚያ ወደ ላይ ይንሱ ፡፡ አሁን ትንሽ የተራቀቀ እንቅስቃሴን ላሳይዎት ነው ፡፡

አንድ-እግር ስኩዊቶችን እናደርጋለን ፡፡ ባለ አንድ እግር ስኩዊቶች ፡፡ አንድ እግርን ከፊትዎ ያራዝሙ እና ትይዩ ወደታች ይወርዱ እና ራስዎን ወደ ላይ ይጎትቱ ፡፡

ክንዶች ለስላሳ ናቸው ፡፡ ተመለስ ጥሩ እና ቀጥ።

ከዚያ በእያንዳንዱ ጎን አስር ማድረግ እና ከዚያ ወደ ሌላኛው ወገን መቀየር ይችላሉ ፡፡ እሺ እንደገና ፣ ሌላኛው የላይኛው የደረት ልምምድ አሳይሻለሁ ፡፡ እና ያ ሊሆን ይችላል ፣ ያንን መለወጥ እና ጀማሪ ወይም የላቀ ደረጃ ሊያደርጉት ይችላሉ።

ጀማሪዎች እርስዎ ቀጥ ባሉ ቦታዎች ላይ እንዲሆኑ የበለጠ ቀና ይሆናሉ። ክንዶች ከፊትዎ ቀጥ ናቸው ፡፡ እጆችዎ እንዳይቧጨሩ ማሰሪያዎቹ እንዳልወደቁ ያረጋግጡ ፡፡

እጆችዎ ተነሱ ፣ እዚህ ወደዚህ ያመጣዎታል እና ወደ ውጭ ያስወጣዎታል ይህንን በክንድዎ በማጠፍ እና በመግፋት ያቆዩ ፡፡ አሁን ይህ ጀማሪ ነው ፡፡ አሁን የበለጠ እንዲሻሻል ከፈለጉ የበለጠ ይመለሱ።

ወድቆ ጨመቅ ፡፡ ወደታች ይጫኑ. ትንሽ የላቀ እንዲሆን ይፈልጋሉ? የበለጠ ደህንነት ይጠብቁ።

የበለጠ እዚህ መሬት ላይ በሚሆኑበት ደረጃ ላይ ፡፡ እና ያ በመሠረቱ ለ ‹TRX› ስልጠናን ያጠቃልላል ፡፡ ታዲያስ ሁላችሁም ፣ ስሜ ሜራል ኤርቱንክ ነው በሜይላንድ ፍሎሪዳ ውስጥ በሜራል የግል ማሰልጠኛ ስቱዲዮዎች የአካል መስመሮች ባለቤት ነኝ ነፃ የምክር አገልግሎት ለመመደብ እኔን ያነጋግሩ ፡፡

የድር ጣቢያዬን BodyLinesByMeral.com መጎብኘት እና የኢሜል የእውቂያ መረጃን እዚያ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ የጤንነትዎን እና የአካል ብቃት ግቦችዎን የሚገልጽ ኢሜል ብቻ ይላኩልኝ እናም ያንን ኢሜል እቀበላለሁ እና እንደወጣሁ አነጋግርዎታለሁ ፡፡ አመሰግናለሁ

TRX ለገንዘቡ ዋጋ አለው?

TRX ማለት ነውአጠቃላይ (የሰውነት) መቋቋምeXerciseበአንድ በኩል ወደስልጠናመሣሪያ (የተንጠለጠለበት ስርዓት) ራሱ እና በሌላ በኩል ወደ ተግባር ንዑስ ክፍልስልጠና. የእገዳው አሰልጣኝ በባህር ኃይል ማህተም ራንዲ ሄትሪክ የተፈለሰፈ ሲሆን አሁን በዓለም ዙሪያ ተሽጧል ፡፡27 ፌብሩዋሪ 2020

TRX ክብደትን ከማንሳት ይሻላል?

በንድፈ ሀሳብTRXየስፖርት ጉዳቶችን ለመከላከል የበለጠ ውጤታማ ሊሆን ይችላልክብደትን ከማንሳትየበለጠ “ተግባራዊ” ስለሆነ በማሽኖች ላይ ይልቁንም የጡንቻ ቡድኖችን ይሠራልይልቅግለሰቦችን መለየት።ክብደት ማንሳት(“ባህላዊ የመቋቋም ስልጠና” ብለው የጠሩትን ነገር)ግንቦት 28 ቀን 2014 ዓ.ም.

TRX በየቀኑ ማድረግ አለብኝን?

በየስንት ግዜውይገባልእጠቀማለውTRX?TRXየተግባራዊነት የመጨረሻ የሆነው አጠቃላይ የአካል ማሠልጠኛ ሥርዓት ነው ፡፡ ለተለያዩ ቀናት የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን ስለ ቀጠሮ ማስያዝ እና ሀTRXየእገዳ አሰልጣኝ ያን ያህል ጊዜ አይጠይቅም ፣ በየቀኑ ከ10-20 ደቂቃዎችን መግጠም ቀላል ነው።ጁላይ 25 ፣ 2020

ሙሉ የሰውነት መቋቋም ባንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

TRX ን በየቀኑ ማድረግ እችላለሁን?

ለተለያዩ ቀናት የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን ስለ ቀጠሮ ማስያዝ እና ሀTRXየእገዳ አሰልጣኝ ያን ያህል ጊዜ አይጠይቅም ፣ በየቀኑ ከ10-20 ደቂቃዎችን መግጠም ቀላል ነው። ሆኖም ፣ በእርግጥ በ 2 ወይም በ 3 ጥሩ ውጤቶች ታላቅ ውጤቶችን ያያሉTRXእንዲሁም በሳምንት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፡፡ጁላይ 25 ፣ 2020

TRX 10 ዶላር መድረስ ይችላል?

በመስከረም 2017 ተጀምሯል ፣ TRON (TRX) በከፍተኛ ደረጃ ያልተማከለ አውታረመረብ እና ዛሬ ትልቁን በብሎክቼይን መሠረት ካደረጉ ስርዓተ ክወናዎች አንዱ ነው። ሪል ቪዥን ግሩፕ ያንን TRON ይተነብያል10 ዶላር ሊደርስ ይችላልበሚቀጥሉት 5 ዓመታት ውስጥ ፡፡ኤፕሪል 19 ፣ 2021

TRX ለምን በጣም ውድ ነው?

ከዚህ በፊትእንዲሁብዙ ውድድር ብቅ አለ ፣TRXየኢንዱስትሪ መሪ ሆነ ፡፡TRXየምርት ስሙ ስያሜ ስለሆነ በርግጥ ከፍተኛ ዋጋን ማስፈፀም ይችላልስለዚህበአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኢንዱስትሪ ውስጥ ጠንካራ ፡፡ ሰዎች እንዲሁ የምርት ምስሉ በመኖሩ ኩራት ይሰማቸዋልTRXይሰጣል ፡፡ የሉዊን ቫውተን የእጅ ቦርሳ ወይም የ Gucci ቀበቶ እንደማወዛወዝ ዓይነት ነው ፡፡

TRX እንዲቀደድ ያደርግዎታል?

ጥቅሞቹአላቸውእንዲሁ ተረጋግጧል ፡፡ በጥንካሬ እና ሁኔታ ጥናት ምርምር ጆርናል ውስጥ በተደረገ ጥናት ተመራማሪዎች ከ ‹ጋር› የተደረጉ ልምዶችን አነፃፅረዋልTRXወደ ተለምዷዊ ልምዶች መልመጃዎች ፡፡ ወደ ዋናዎቹ ጡንቻዎች ሲመጣ ፣ እ.ኤ.አ.TRXሁሉንም ሌሎች ልምምዶች በልጧል ፡፡ሰኔ 9 ቀን 2016 ዓ.ም.

TRX ጡንቻ ይገነባል?

አንድ ነጠላ ፍልሚያTRXየአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍተኛ ቴስቶስትሮን-ወደ-ኮርቲሶል ሬሾን ይፈጥራል ፣ ስለሆነም የመሻሻል አቅም አለውጡንቻከባህላዊ የመቋቋም-ስልጠና ልምምድ (ዕድገት) ፣ እድገት (Scheett et al., 2011) ፡፡8 ማርች 2017

የ TRX የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለሰውነትዎ ምን ማድረግ ይችላሉ?

TRX የአካል ብቃት እንቅስቃሴ-ሙሉ የሰውነት ፍንዳታ እገዳን ስልጠና ሁሉንም ነገር ያደርጋል ፡፡ የጡንቻን ጥንካሬን እና ጥንካሬን ያሻሽላል እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ የመንቀሳቀስ እንቅስቃሴን እና ተጣጣፊነትን ያሻሽላል። በተንጠለጠለበት የተንጠለጠለበት ሥልጠና ምክንያት ፣ ልምምዶቹ ያለማቋረጥ ዋናዎን ያሳተፉ እና ሚዛንዎን ያሻሽላሉ ፡፡

በቤት ውስጥ ለ 30 ደቂቃ የ TRX የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ?

የዚህን የ 30 ደቂቃ የሥልጠና ዕቅድ የ TRX ግምገማዎችን ያንብቡ። ይህ ስልጠና ለሁለቱም ለ TRX ጀማሪዎች እና ለላቁ ሰልጣኞች ተስማሚ ነው ፡፡ የግለሰቡ TRX ልምምዶች ተሰብስበው መላው ሰውነት እንዲሠራ ነው ፡፡ እሱ በቤትዎ ፣ በጂም ውስጥ ወይም በሚጓዙበት ጊዜ ሊያከናውኗቸው የሚችሉት ሁለንተናዊ የ ‹TRX› ሥልጠና ነው ፡፡

ከ ‹TRX› እገዳን ስልጠና በጣም ማግኘት የሚቻለው እንዴት ነው?

በ ‹‹XX›› ስልጠና ‹‹X››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››› ፡፡ የተንጠለጠሉበት አሰልጣኝዎን ሙሉ አቅም ለመክፈት ከሚያስፈልጉዎት ነገሮች ሁሉ ጋር ለአጠቃቀም ቀላል ፣ አንድ-ማቆሚያ ዲጂታል መድረሻ ፡፡ እና እራስዎ ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የቡፌ ከፍተኛ መሣሪያ - ሊሠሩ የሚችሉ መፍትሄዎች

የቡፌ ጫወታ ከፍተኛ ማርሽ ማለት ምን ማለት ነው? የአውሮፕላን መደበኛ ያልሆነ ማወዛወዝ ፣ በሁከት ምክንያት። በዚህ ሁኔታ እሱ ማለት የመኪናውን እንቅስቃሴ ማለት ነው ፣ እርስዎ ማየት የሚችሉት! 134.

የተጎዳ የሳንባ ማገገም - እንዴት እንደሚይዙ

የተጎዳ ሳንባ ከባድ ነው? የተጎዳው ሳንባ ኦክስጅንን በትክክል አይወስድም። አንድ ትልቅ ቁስለት በደም ፍሰት ውስጥ በአደገኛ ሁኔታ ዝቅተኛ ኦክስጅንን ያስከትላል ፡፡ ከባድ የሳንባ ግራ መጋባት ለሕይወት አስጊ ነው ፡፡ ሰዎች እንዲሁ የጎድን አጥንት ስብራት ፣ የወደቀ ሳንባ (ኒሞቶራክስ) እና ሌሎች የደረት ላይ ቁስሎች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡

ከ 1500 በታች ያሉ ምርጥ የመቋቋም የመንገድ ብስክሌት - ለጥያቄዎቹ መልስ መስጠት

ከሁሉ የተሻለው የመንገድ ላይ ብስክሌት የትኛው ነው? ምርጥ የፅናት የመንገድ ብስክሌቶች 2020 እዚህ ካንየን ኢንድራሴስ 105 ን ከካንየን ይግዙ ፡፡ ኪዩብ እስማማለሁ C 62 ን እዚህ ከ ሰንሰለት ግብረመልስ ዑደቶች ይግዙ ፡፡ እዚህ ግዙፍ ራፊን ዲፕሎማ 1 ከሩትላንድ ብስክሌት እዚህ ይግዙ ፡፡ ሲ 105 ሃይድሮ ከሳይክል ሪፐብሊክ እዚህ ፡፡

የ 6 ቀን ውድድሮች - እንዴት እንደምንፈታ

የስድስት ቀናት ውድድር ምንድነው? ለስድስት ቀናት ውድድር ፣ በቤት ውስጥ ብስክሌት ውድድር ዓይነት ጋላቢዎች ለስድስት ቀናት ያለማቋረጥ የሚሽቀዳደሙበት ለእረፍት እና ለማደስ አጭር ማቆሚያዎች ብቻ ናቸው ፡፡ በተጠቀሰው ጊዜ ውስጥ ትልቁን ርቀት የሚሸፍነው ተወዳዳሪ አሸናፊው ነው ፡፡

ትራያትሎን ርቀቶች - እንዴት እንደምንፈታ

መደበኛ የቲያትሎን ርቀት ምንድን ነው? የኦሎምፒክ ትሪያሎን ርቀቶች 0.93 ማይል (1.5 ኪ.ሜ.) መዋኘት ፣ 24.8 ማይል (40 ኪ.ሜ) ብስክሌት እና 6.2 ማይል (10 ኪ.ሜ.) ሩጫ ናቸው ፣ በትክክል አንድ የፍጥነት ትራይትሎን ርዝመት እጥፍ ይበልጣሉ ፡፡

ኤሌክትሮኒክ ግሩፕ - እንዴት እንደሚፈታ

የኤሌክትሮኒክስ ስብስቦች ምንድን ናቸው? የኤሌክትሮኒክ የማርሽ-መለወጫ ዘዴ ብስክሌት ላይ ጊርስን የመለወጥ ዘዴ ሲሆን ጋላቢዎች የተለመዱ የመቆጣጠሪያ መቆጣጠሪያዎችን እና ሜካኒካዊ ኬብሎችን ከመጠቀም ይልቅ በኤሌክትሮኒክ መቀያየር እንዲለዋወጡ ያስችላቸዋል ፡፡