ዋና > መልመጃዎች > ላክቶባኪለስ ጋሴሪ ክብደት መቀነስ - እንዴት መድረስ እንደሚቻል

ላክቶባኪለስ ጋሴሪ ክብደት መቀነስ - እንዴት መድረስ እንደሚቻል

Lactobacillus Gasseri ን መውሰድ ምን ያህል ክብደት መቀነስ ይችላሉ?

ተመራማሪዎችም የላክቶባኩለስ ጋሴሪለስብኪሳራ. በዚህ ጥናት ውስጥ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን የያዙ የወተት ተዋጽኦዎችን የጠጡ ተጨማሪ የሆድ ስብ ያላቸው ሰዎች ከ 12 ሳምንታት በላይ ከ 8.2 - 8.5% የሆዳቸው ስብ ጠፍተዋል ፡፡ ሆኖም መቼእነሱወተቱን መጠጣት አቆመ ፣ ይህ ሁሉ የሆድ ስብ ተመለሰ ፡፡



ፕሮቢዮቲክስ በሚመገቡበት ጊዜ ለጤና ጠቀሜታ ያላቸው ህያው ረቂቅ ተህዋሲያን ናቸው ፡፡ በእርግጠኝነት የምግብ መፍጫ ስርዓትን ጤና ማሻሻል ይችላሉ ፣ ግን ክብደት ለመቀነስ ሊረዱዎት ይችላሉን? ያ ነው በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የምመለከተው በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ውስጥ በመቶዎች የሚቆጠሩ የተለያዩ ረቂቅ ተሕዋስያን አሉ። ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ ባክቴሪያዎች ናቸው ፣ እነዚህም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በማፍለቅ እና ሰውነቱ ሊፈጭ የማይችለውን ፋይበር ለማፍረስ ስለሚረዱ በጣም ተስማሚ ናቸው ፡፡

በአንጀት ፣ በባክቴሮይድስ እና በጠጣር አካላት ውስጥ ጥሩ ባክቴሪያዎች ሁለት ብዙ ቤተሰቦች አሉ ፡፡ አሁን የሰውነት ክብደት በእነዚህ ሁለት የባክቴሪያ ቤተሰቦች መካከል ካለው ሚዛን ጋር የተዛመደ ይመስላል ፡፡ በሰው እና በእንስሳት ዝርያዎች ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት መደበኛ ክብደት ያላቸው ሰዎች ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ካላቸው ሰዎች የተለየ አንጀት ባክቴሪያ አላቸው ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ከመደበኛ ክብደት ሰዎች ጋር ሲወዳደሩ ብዙ ፊዚካሞች እና ያነሱ ባክቴሪያዎች ነበሩት ፡፡

ቀጫጭን አይጦቹ ወፍራም ይሆናሉ ፡፡ እነዚህ ሁሉ ጥናቶች አንድ ላይ ተደምረው የአንጀት ባክቴሪያዎች በክብደት አያያዝ ረገድ ትልቅ ሚና ሊጫወቱ እንደሚችሉ ይጠቁማሉ ፡፡ ፕሮቲዮቲክስ የክብደት ለውጥን እንዴት ሊነካ ይችላል? የተወሰኑ ፕሮቲዮቲክስ የአመጋገብ ስብን ለመምጠጥ ሊያግድ እና በሰገራ ውስጥ የሚወጣውን የስብ መጠን ሊጨምር ይችላል ተብሎ ይታመናል ፡፡



በሌላ አገላለጽ በአመጋገብዎ ውስጥ ካሉት ካሎሪዎች ያነሱ ካሎሪ እንዳገኙ ያረጋግጣሉ ፡፡ እንደ ላክቶባኪለስ ቤተሰብ ያሉ የተወሰኑ ባክቴሪያዎች እንዲህ ዓይነት ተግባር አላቸው ፡፡ ፕሮቲዮቲክስ እንዲሁ በሌሎች መንገዶች ሊረዳን ይችላል ፣ ለምሳሌ እርካብን ወይም የምግብ ፍላጎትን የሚያደናቅፉ ሆርሞኖችን መልቀቅ እና የፕሮቲን መጠንን መጨመር ፣ ይህም የስብ ክምችት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት ከሴሎች ዝቅተኛ ደረጃ እብጠት ጋር ተያይዞ የሚመጣ ማስረጃም አለ ፡፡ የአንጀት ጤናን በማሻሻል ፕሮቲዮቲክስ ይህንን ዝቅተኛ የሥርዓት መቆጣት በመቀነስ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ሌሎች በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡ ሆኖም ፣ እነዚህ ስልቶች ገና በደንብ ያልተረዱ መሆናቸውን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡

ስለሆነም ፣ ብዙ ተጨማሪ ምርምርዎች ያስፈልጋሉ ፡፡ አዮቲክስ ለማገዝ ታይቷል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት Fermicute የሆኑ አንዳንድ የላክቶባኪሊስ ቤተሰብ ዝርያዎች ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ በሦስት ወር የጥናቱ ወቅት ፕሮቲዮቲክስ የወሰዱ ሴቶች ዶሚ ክኒን ከወሰዱት ቡድን ይልቅ ፕላሴቦ ከተቀበለው ቡድን ጋር ሲነፃፀር 50 በመቶ የበለጠ ክብደት ቀንሷል ፡፡

ኪርክ ኪነቲክ አሰልጣኝ



አሁን በጥናቱ የክብደት ጥገና ወቅት ክብደታቸውን መቀነስ ቀጠሉ ፣ ግን ተመሳሳይ ውጤት በወንዶች ላይ አልታየም ፡፡ ግን እስካሁን ከተጠናው ፕሮቲዮቲክ ባክቴሪያዎች ሁሉ ላቶባኪለስ ጋሴሪ ክብደት ለመቀነስ በጣም ተስፋ ሰጪ ውጤቶችን ያሳያል ፡፡ አንድ ጥናት 210 ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸውን የጃፓን ጎልማሳዎችን የተከተለ ሲሆን ላክቶባኩለስ ጋሴሪን ለ 12 ሳምንታት መውሰድ የሰውነት ክብደትን ፣ የአካል ክፍሎችን ዙሪያ ስብ ፣ የሰውነት ብዛት ማውጫ ፣ የወገብ ዙሪያ እና የሂፕ ዙሪያን ቀንሷል ፡፡

በተጨማሪም በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ የሆድ ስብ በ 8.5% ቀንሷል ፣ ሁሉም የሆድ ስብ እንደገና ተመልሷል ፡፡ አንዳንድ የፕሮቲዮቲክ ዓይነቶች ክብደት የመጨመር አደጋን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡

አንዳንድ ጥናቶችም የተወሰኑ የፕሮቢዮቲክ ዝርያዎች ከክብደት መቀነስ ይልቅ በእውነቱ ክብደትን እንደሚያሳድጉ መጠቆም እፈልጋለሁ ፣ በተለይም ላክቶባኪሊስ አኪዶፊሉስ በቅርቡ በተደረገው ጥናት አራት ቁጥጥር ያላቸውን ክሊኒካዊ ሙከራዎችን በተመለከተ ፡፡ አሁን ፕሮቲዮቲክስ ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው አዋቂዎች ውስጥ የሰውነት ክብደት ፣ ቢኤምአይ ወይም የሰውነት ስብ ደረጃን ዝቅ እንደማያደርግ ደምድማ ነበር ፡፡ ሆኖም ይህ የግምገማ ጥናት ከላክቶባኩለስ ጋሴሪ በፊት የጠቀስኩትን የጃፓን ጥናት ጨምሮ በጣም የቅርብ ጊዜ ጥናቶችን አላካተተም ፡፡



በቀኑ መጨረሻ ምርምሩ በጣም የተደባለቀ ነው እናም በእርግጥ ገና በጅምር ላይ ነው። የተወሰኑ የፕሮቢዮቲክ ዝርያዎች በክብደት መቀነስ ላይ አንዳንድ መጠነኛ ውጤቶች ያላቸው ይመስላል ፣ ግን ብዙ አልጠብቅም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ እንደማንኛውም ነገር ፣ በተከታታይ ጤናማ ምግብ እና መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ ሳይኖር ተዓምራት አይጠብቁ ፡፡

በመፈለግዎ እናመሰግናለን ይህ መጣጥፍ ሲያገኝ አንድ አውራ ጣት መስጠቱን ያረጋግጡ ፣ እና ከዚህ ጽሑፍ በታች ያለውን ቀይ የደንበኝነት ምዝገባ ቁልፍን በመጫን ለባለስልጣኑ የተመጣጠነ ምግብ ዩቲዩብ ጣቢያ መመዝገብ አይርሱ (ለስላሳ ሙዚቃ)

ላክቶባኩለስ ጋሴሪ ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል?

ውጤቶች በሰዎችና በእንስሳት ላይ ወጥነት ነበራቸው ፡፡ላክቶባክለስእና እርሾላክቶባክለስingluviei ጋር ተያይዞ ነበርየክብደት መጨመርበእንስሳት ውስጥ.ላክቶባክለስplantarum ጋር ተያይዞ ነበርክብደት መቀነስበእንስሳት ውስጥ እናላክቶባኩለስ ጋሴሪጋር ተያይዞ ነበርክብደት መቀነስከመጠን በላይ ወፍራም በሆኑ ሰዎችም ሆነ በእንስሳት ውስጥ ፡፡ግንቦት 24 ቀን 2012 ዓ.ም.

ላክቶባኪለስ ጋሲሪን የያዘው ምንድን ነው?

Lactobacillus acidophilus ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል?

ላክቶባኪሊስ አሲዶፊለስአስተዳደር ከፍተኛ ውጤት አስገኝቷልየክብደት መጨመርበሰዎችና በእንስሳት (SMD 0.15; 95% የመተማመን ክፍተቶች 0.05-0.25)። ውጤቶች በሰዎችና በእንስሳት ላይ ወጥነት ነበራቸው ፡፡ላክቶባክለስእና እርሾላክቶባክለስingluviei ጋር ተያይዞ ነበርየክብደት መጨመርበእንስሳት ውስጥ.

ክንድዎን ይመልከቱ እነሱ በትክክል በአንተ ላይ ናቸው ፡፡ በእርግጥ እነሱ በሁሉም ቦታ ይገኛሉ ፡፡ በቆዳዎ ላይ ፣ በአፍዎ ውስጥ ፣ በጥርሶችዎ ላይ ብቻ ይሳሱ ፣ ይተንፍሱ እና በየቦታው ይራቁ - -አይ ፣ ና! - ዘና በል.

ስለ ማውራት የምናገረው ስለ ባክቴሪያዎች ብቻ ነው ፣ እና እርስዎ በባህላዊ ሁኔታ እያሰቡ እንደሆነ አውቃለሁ ፣ ደህና ፣ ባክቴሪያዎች ፣ ያ መጥፎ ነገር መሆን አለበት ፡፡ ከ 100 ትሪሊዮን በላይ ጥሩ ባክቴሪያዎች ፣ እንዲሁም ከ 1,000 በላይ ዝርያዎች እና ከሰባት እስከ 9000 ዝርያዎች መካከል የእነዚህ ዝርያዎች መኖሪያ አይደለም ፡፡ እነዚህ ረቂቅ ተህዋሲያን ለእኛ ጥሩ ብቻ አይደሉም ፣ እነሱ ለመዳን በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡

በእኛ በሰው ልጆች እና በጥሩ ባክቴሪያዎች መካከል ያለው ይህ አመላካች ግንኙነት የጋራ መግባባት በመባል የሚታወቅ ሲሆን በመሠረቱ ሁለቱም ወገኖች በጋራ በመኖር ወይም በጋራ በመኖር ይጠቀማሉ ፡፡ በጭራሽ በጀርባው ላይ ትንሽ ወፍ የያዘ አውራሪስ ከተመለከቱ የማግና ሾፕ ወፍ ይባላል ፡፡ ይህች ወፍ ከአውራሪስ የኋላ መዥገሮችን እና ጥገኛ ነፍሳትን ትበላለች ፣ ስለሆነም ወፉ በመመገቡ ይጠቅማል አውራሪስ በጀርባቸው ላይ ዥገሮች እና ተውሳኮች ስለሌሉት ይጠቅማል ፡፡

ሁሉም ያሸንፋል ፡፡ (በደስታ ይጮኻል) ኢንዱስትሪ ፣ በመቶ ቢሊዮኖች ለሚቆጠሩ ሰዎች የተመጣጠነ ምግብ ማሟያዎችን በሚሸጡ እና በፕሮቢዮቲክስ የበለፀጉ ምግቦችን በሚሸጡ ፡፡ ግን ፕሮቢዮቲክ የሚለው ቃል ምን ማለት እንደሆነ በእውነት እናውቃለን? የሚወስደው ሰው ፡፡

ፕሮቲዮቲክስ እንዴት እንደሚሰራ በተሻለ ለማብራራት አንጀት እንዴት እንደሚሰራ መገንዘብ አለብን ፡፡ የአንጀት ሥራ ፣ እና ስለ ትንሹ አንጀት እና ትልቁ አንጀት እየተነጋገርን ያለነው ከምግብ ውስጥ ኃይል ማውጣት ፣ እንደ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ያሉ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ እና በእርግጥ ቆሻሻውን ማስወገድ ነው ፡፡ ፕሮቲዮቲክስ ሲወስዱ አብዛኛዎቹ ፕሮቲዮቲክስ የአንጀት የአንጀት ስርዓት መጨረሻ ላይ እንዲሁም የአንጀት መከሰት ተብሎ ይጠራል ፡፡

በእርስዎ GI-Tr ck ወይም በአንጀት ውስጥ የተገኘ ማይክሮባዮሜ ተብሎ የሚታወቅ ነገር ነው ፡፡ ይህ ባክቴሪያዎችን እና ፈንገሶችን የያዘ ሥነ-ምህዳር ነው ፡፡ እነዚህ ነገሮች በእውነቱ ለህይወትዎ አስፈላጊ ናቸው ፣ ምክንያቱም በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ከሁሉም አይነት ምግቦች ማውጣት ስለማይችል በአንጀትዎ ውስጥ ስላለው ጥሩ ባክቴሪያ ስንነጋገር በእውነቱ ስለ ባክቴሪያዎች አንዳንድ የሰውነትዎን በሽታ የመከላከል አቅም ለማሻሻል እና የአንጀት ግድግዳውን ታማኝነት ለመደገፍ ከምግብዎ ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ ጥሩ የባክቴሪያ ሥራ ነው - - አመሰግናለሁ ለማለት ፈልጌ ነበር አጋሮች ፡፡- የእኛ እውቀት እና ብዙ ምርምር በማይክሮባዮሙ ላይ አዲስ ነገር ነው ፣ ባለፉት 20 ዓመታት ውስጥ በተደረጉት አብዛኛዎቹ ጥናቶች አንጀታችን ማይክሮባዮም ለጤንነታችን በማይታመን ሁኔታ ጠቃሚ ሆኖ አግኝተነዋል ፣ ግን እስካሁን ድረስ ሙሉ በሙሉ አልተረዳነውም ፡፡

በማይክሮባዮሙ ውስጥ ያልተለመዱ እና እንደ ውፍረት ፣ ውፍረት ፣ የልብ ህመም ፣ እንደ ድብርት ፣ ጭንቀት ያሉ የአእምሮ ሁኔታዎች ባሉ በሽታዎች መካከል ግንኙነቶች አሉን ፡፡ ግን በእውነቱ መንስኤ እና ውጤት አጣብቂኝ ነው ፡፡ በመሠረቱ ዶሮውን ወይም እንቁላሉን ፡፡

የትኛው መጀመሪያ እንደ ሆነ አናውቅም ፣ የማይክሮባዮሙም ብልሹነቶች ወይም እራሳቸው በሽታዎች። የአንጀት-አእምሮ ግንኙነት በእውነቱ እኔን የሚያስደስተኝ ነገር ነው ፡፡ ለአንድ ሰከንድ ያህል ያስቡ ፡፡

በአንጀት ውስጥ ያሉት ባክቴሪያዎች ስሜትዎን ፣ ድብርት ምልክቶችዎን ፣ የጭንቀት ምልክቶችዎን ፣ ስሜትዎን እና የምግብ ፍላጎትዎን እንኳን መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡ ይህ በቀዳሚ ጥናቶች ይታያል ፡፡ የእነዚህ ሁሉ ከባድ ህመሞች ትስስር እና የአንጀት-አእምሮ ግንኙነትን ከሰሙ በኋላ የማይክሮባዮማዎን ጤናማ እና ብዝሃነት ለመጠበቅ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

የቡድን ሰማይ ስፖንሰሮች

እኛ እንዴት እናድርግ? ደህና ፣ በመጀመሪያ በአመጋገብዎ ላይ ማተኮር ይፈልጋሉ ፡፡ እዚህ ምንም አያስደንቅም ፣ አትክልቶችን ፣ ሙሉ እህሎችን ፣ ጥራጥሬዎችን በመመገብ ላይ ያተኩሩ ፡፡ እነዚህ ከፍተኛ የፋይበር ምግቦች ናቸው ፡፡

ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች በመሠረቱ ለፕሮቲዮቲክስ እንደ ምግብ የሚያገለግሉ በመሆናቸው ፕሪቢዮቲክስ ተብለው ይጠራሉ ፡፡ በመቀጠልም እንደ እርጎ ፣ ሳውራክ ፣ ኪምቺ ያሉ ፕሮቲዮቲክ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ይፈልጋሉ ፣ እነዚህ ረ ምግቦች በተፈጥሯዊ ሁኔታ ስለ ተነጋገርናቸው ጥሩ ባክቴሪያዎችን ይይዛሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች የፕሮቢዮቲክ መድኃኒቶችን ለመውሰድ እንደሚወስዱ አውቃለሁ ፣ ግን ያንን በአፋጣኝ እመለከታለሁ ፡፡

ደህና ፣ ማይክሮባዮዎን በትክክል የሚጎዱባቸው መንገዶች አሉ ፡፡ በመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ ምግብ በተጣራ ካርቦሃይድሬት ውስጥ ከፍተኛ ነው ፡፡ ስለ ነጭ ዳቦ ፣ ስለ ነጭ ፓስታ ፣ ስለ ነጭ ሩዝ ፣ ስለ ስኳር ፣ ስለ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች እንኳን እያወራሁ ነው ፡፡

የብስክሌት ጨው ጽላቶች

ቀጣዩ መጥፎ እንቅልፍ ይመጣል ፡፡ በቂ እንቅልፍ ካላገኙ ያለፈ ጊዜ ስለሚያስከትለው ውጤት ተናግሬያለሁ ፣ ነገር ግን ማይክሮባዮዎንም እየጎዳ ነው ፡፡ ምክንያቱም ምን እንደ ሆነ ያውቃሉ ፡፡

በአንጀትዎ ውስጥ ያሉት ባክቴሪያዎች እንዲሁ ሰርኪያን ሪትም አላቸው ፡፡ ጥሩ እንቅልፍ እንዲያገኙ ይፈልጋሉ ፡፡ በመቀጠልም እነዚያን ጥሩ ባክቴሪያዎች በአንጀትዎ ውስጥ የሚገድሉ አንቲባዮቲኮች ይመጣሉ እናም ከመጠን በላይ የመጥፎ ባክቴሪያዎችን መፍጠር ይችላሉ ፡፡

የመጨረሻው ግን ቢያንስ ጭንቀት ነው ፡፡ አዎን ፣ የበለጠ የተጨነቁ እና ለረዥም ጊዜ ለከባድ ጭንቀት የተጋለጡ ሰዎች በማይክሮባዮቻቸው ውስጥ ከፍተኛ የሆነ መጥፎ አሞ ባክቴሪያ እና ዝቅተኛ ጥሩ ባክቴሪያዎች ያሉባቸው ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን እጢዎቻቸው / A ደጋዎችዎች ​​E ንዲሆኑ ያበረታታሉ

ባለብዙ ቢሊዮን ዶላር ኢንዱስትሪ። የገቢያዎች ማሟያዎቻቸው ስለሚወስዱ ጥቅሞች የጤና አቤቱታ ለማቅረብ ፈጣን ናቸው ፣ ግን በእውነቱ ምስሉ በጣም የተወሳሰበ ነው። ቀደም ሲል እንዳልኩት በአንጀትዎ ውስጥ ከሰባት እስከ 9000 የሚሆኑ የተለያዩ ጥሩ ባክቴሪያዎች አሉ ፡፡

የአንድ የተወሰነ ጫና ብዛት መጨመር እንደ ሁኔታዎ ሁኔታ የተለያዩ ውጤቶች ሊኖረው ይችላል። ፕሮቲዮቲክስ በአጠቃላይ እንደ ደህንነቱ የተጠበቀ ማሟያ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ግን ጉዳት አለ እና እነሱ አሉ ፣ በተለይም የበሽታ መከላከያዎ ደካማ ከሆነ ወይም እንደ ካንሰር ያሉ አንዳንድ በሽታዎች ካሉዎት ፡፡ በቅርቡ ከእስራኤል የታተመ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ፕሮቲዮቲክስን መውሰድ የሚወስዱት በየትኛው ፕሮቢዮቲክ ላይ በመመርኮዝ ማይክሮባዮዎን በትክክል ሊጎዳ ይችላል ፡፡

ወደ ፕሮቢዮቲክስ ማሟያዎች ሲመጣ የምመክረው አማካኝ ጤናማ ሰው አደጋዎቹን ለማመላከት እና በየቀኑ ለእርስዎ ጥቅም ላይኖረው በማይችል ተጨማሪ ምግብ ላይ ገንዘብ ማውጣት እንደሌለባቸው ነው ፡፡ ደህና ፣ አንድ ጥቅም መኖሩን የሚያረጋግጡ ማስረጃዎችን የተመለከትኩባቸው ሁኔታዎች ተጓ diarrheaች ተቅማጥ ፣ ከአንቲባዮቲክ ጋር የተዛመደ ተቅማጥ ፣ በትንሽ ሕፃናት ውስጥ ናይትሮቲዝዝ ኢንትሮኮላይታይን በመባል የሚታወቁ በጣም የተለዩ ሁኔታዎች ናቸው ፣ የመጨረሻው ግን ቢያንስ ፣ እንደዚህ ያለ የአንጀት የአንጀት በሽታ ያለባቸው እንደ ቁስለት ቁስለት። ልብ ይበሉ እነዚህ በጣም የተለዩ ጉዳዮች እንደ ፕሮቲዮቲክስ እንደ አማራጭ የሕክምና አማራጭ የምደርስባቸው ስለሆነም ይህንን ማድረግ አለብዎት ወይም አይሁን ስለ ጤና ጥበቃ ባለሙያዎ ያነጋግሩ ፡፡

በመቀጠልም ለእርስዎ ሁኔታ ምንም የተረጋገጡ ህክምናዎችን እንዳያቋርጡ እና በምትኩ ላልተረጋገጡ ህክምናዎች እንዲሄዱ እፈልጋለሁ ፡፡ መለያውን መከተልዎን ያረጋግጡ። ሊጠብቋቸው የሚገቡ ሁለት ነገሮች አሉ ፡፡

በመጀመሪያ ፣ ጊዜው የሚያበቃበት ቀን እና የማከማቻ መመሪያዎች። ሁለተኛ ፣ CFU ን ይመልከቱ ፡፡ የቅኝ ግዛት መፈጠር ክፍል ነው ts.

ከአምስት ቢሊዮን የሚበልጥን ይፈልጉ ፡፡ እና በመጨረሻም በጨጓራዎ ውስጥ ባለው አሲድ የመጥፋት እድላቸው አነስተኛ በመሆኑ በሽንት ውስጥ የተሸፈኑ ፕሮቲዮቲክስ ይፈልጉ ፡፡ የፕሮቢዮቲክስ እና ሌላው ቀርቶ የፕሮቲዮቲክ መድኃኒቶች መጪው ጊዜ በጣም አስደሳች ነው ብዙ አዳዲስ የጤና ምስጢሮችን የማስከፈት አቅም በእውነቱ እጅግ በጣም ብዙ ነው ፡፡

በጉጉት እጠብቃለሁ ፡፡ ጉጉ መሆን አለብዎት ፡፡ ስለሆነም ከዚህ በታች ባለው መግለጫ ውስጥ አንዳንድ ተጨማሪ መረጃዎችን አገናለሁ ፡፡

እባክዎን ዘልለው ይግቡ እና የምመክራቸውን መጣጥፎች ያንብቡ። ወደ የእኔ አስተያየት ክፍል ይዝለሉ ፡፡ እዚህ ስለተናገርኩት ማንኛውም ነገር ጥያቄ ካለዎት ፣ ሊያጋሩኝ የሚፈልጓቸው አስተያየቶች ወይም ታሪኮች ካሉ ከዚህ በታች ይጻፉአቸው ፣ ምክንያቱም እርስዎ ስለሚሉት ነገር ፍላጎት አለኝ ፡፡

እንደተለመደው ደስተኛ እና ጤናማ ይሁኑ ፡፡ እነዚያን በቀይ ሂሳብ የሚከፍሉትን ትል ጠላፊዎችን (ቻክለስ) ያስቡ ፡፡ ስለዚህ በአንጀትዎ ውስጥ ስላለው ጥሩ ባክቴሪያ ስናወራ።

ግድ ይልሃል? በአፍዎ ውስጥ ጥሩ ባክቴሪያዎች ያሉት ፕሮቲዮቲክ ነገር ነው ፡፡ ምን ያህል ይበልጣል? እርሱ ከእኔ ነውን? በጣም እብድ ነው ፣ አይሆንም? (ፌዝ) (ዳውንታሞፖ ሙዚቃ)

ላክቶባኩለስ ጋሴሪ ለእርስዎ ጥሩ ነውን?

የአጭር ጊዜ አስተዳደርላክቶባኩለስ ጋሴሪሲፒ2305 ከጭንቀት ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን እና ክሊኒካዊ ምልክቶችን በ ውስጥ ያሻሽላልጤናማወጣት ጎልማሶች እና ብስጩ የአንጀት ሲንድሮም በተያዙ ታካሚዎች ውስጥ በቅደም ተከተል ፡፡ነሐሴ 10 2019 እ.ኤ.አ.

በጣም ብዙ ፕሮቲዮቲክስ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

የተለመደበጣም ብዙ ፕሮቲዮቲክስ የጎንዮሽ ጉዳቶችወደ እብጠት ፣ ወደ ጋዝ እና ወደ ማቅለሽለሽ ሊያመራ ይችላል ፡፡ የሚበልጡ ሰዎችአደጋአደገኛየጎንዮሽ ጉዳቶችበሽታ የመከላከል አቅማቸው የተዳከመ ወይም ከባድ ህመም ያላቸው ሲሆኑ በዚህ ሁኔታ ከፍተኛ መጠን ከመውሰዳቸው በፊት ሀኪም ማማከር አለብዎትፕሮቲዮቲክስ.ፌብሩዋሪ 20 2020 እ.ኤ.አ.

ፕሮቲዮቲክስ ሆድዎን ጠፍጣፋ ለማድረግ ይረዳሉ?

የያዙ ምግቦችን መመገብፕሮቲዮቲክስ(aka live 'good' ባክቴሪያዎች) ይችላሉመርዳትመቀነስሆድበ ‹መጥፎ› ዕፅዋት ውስጥ ከመጠን በላይ በመከሰቱ ምክንያት እብጠትያንተደህና ፡፡

የላክቶባኪለስ ጋሴሪ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

የሆድ ጋዝ ወይም የሆድ እብጠት መጨመር ሊከሰት ይችላል ፡፡ ይህ ከሆነውጤትከቀጠለ ወይም እየተባባሰ ፣ ለሐኪምዎ ወይም ለፋርማሲስቱ በፍጥነት ያሳውቁ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ ከባድ ከሆኑ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይንገሩየጎንዮሽ ጉዳቶችይከሰታል: የኢንፌክሽን ምልክቶች (እንደ ከፍተኛ ትኩሳት ፣ ብርድ ብርድ ማለት ፣ የማያቋርጥ ሳል ያሉ)።

ላክቶባኪሊስ አሲዶፊለስ ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል?

የ 17 ሰብአዊ ጥናት ውጤቶችን እና ከ 60 በላይ የእንስሳትን ጥናት ያጣመረ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው የተወሰኑትላክቶባካሊዝርያዎች ይመሩ ነበርክብደት መቀነስ፣ ሌሎች ደግሞ አስተዋጽኦ አበርክተው ሊሆን ይችላልክብደትትርፍ (36) የሚለውን ጠቁሟልኤል.አሲዶፊለስከሚያስከትላቸው ዝርያዎች መካከል አንዱ ነበርክብደትማግኘትሰኔ 14. 2017 ኖቬምበር

ክብደትን ለመቀነስ የትኛው ላቶባክለስ የተሻለ ነው?

በሁለቱም ውስጥ በርካታ የፕሮቢዮቲክ ዓይነቶችላክቶባክለስእና ቢፊዶባክቴሪያየም ቤተሰብ እንዲቀንስ ተደርጓልክብደትእና ሆድስብ.ላክቶባክለስgasseri ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ይመስላልበጣም ውጤታማ.

ላክቶባኩለስ ጋሴሪ የሆድ ስብን ለመቀነስ እንዴት ይረዳዎታል?

በአይጦች ውስጥ ብዙ ጥናቶች የፀረ-ውፍረት ውጤቶች አሉት [32] ፡፡ ) ለ 210 ሰዎች ከፍተኛ መጠን ያለው የሆድ ስብን የተከተለ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ላክቶባኩለስ ጋሲሪን ለ 12 ሳምንታት መውሰድ የሰውነት ክብደትን ፣ የአካል ክፍሎችን ዙሪያ ስብ ፣ የሰውነት ብዛት ማውጫ (ቢኤምአይ) ፣ የወገብ መጠን እና የጭን ዙሪያን ቀንሷል ፡፡

Lactobacillus acidophilus ወይም gasseri የትኛው የተሻለ ነው?

ላክቶባኩለስ አኪዶፊለስ ባክቴሪያ በሰውም ሆነ በእንስሳት ላይ ከፍተኛ ክብደት ከመጨመር ጋር የተቆራኘ ሲሆን ላክቶባኩለስ ጋዘሪ ባክቴሪያዎች ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ሰዎች እና በእንስሳት ላይ ክብደት መቀነስ ጋር ተያይዘዋል ፡፡

የኋላ ምት ተስማሚ መዋኘት

ለ Lactobacillus gasseri Verywell የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?

በአንዳንድ ሁኔታዎች ላክቶባኩለስ ጋሴሪ እንደ ጋዝ እና የሆድ መነፋት ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡ ሰውነትዎ ለተጨማሪ ምግብ በሚስማማበት ጊዜ አብዛኛዎቹ ጉዳዮች ቀላል እና የመሻሻል አዝማሚያ አላቸው ፡፡ ላክቶባኩለስን ማስወገድ ሊያስፈልጋቸው የሚችሉት ብቸኛ ሰዎች የበሽታ መከላከያ ስርዓታቸው የተጎዱ ናቸው ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

ልዩ allez የመንገድ ብስክሌት - ዘላቂ መፍትሔዎች

ልዩ አሌልዝ ጥሩ ብስክሌት ነው? አንዳች ነገር ቢኖር ስፔሻላይዝድ አሌዝ ኢላይት አንድ ዓይነት የጎልዲሎክስ ጥራት አለው - በሁሉም አካባቢዎች ማለት ይቻላል ‹ትክክል› ነው ፡፡ ለስላሳ ነው ፣ በቀላሉ በፍጥነት ፈጣን ነው ፣ በጥሩ ሁኔታ የተመረጡ የማሽከርከር እና ጥሩ ጎማዎች አሉት ።27 мар. 2020 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት ብስኩት - እንዴት እንደሚወስኑ

ብስክሌት መንዳት ጡትዎን ያጠናክረዋል? ስለ ብስክሌት መንዳት ከሚሰጡት ምርጥ ጥቅሞች መካከል አንዱ በእርግጥ አህያዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲመለከት የሚያደርግ መሆኑ ነው ፡፡ የእርስዎ ግጭቶች የበለጠ ጠንካራ ፣ የበለጠ ቶን ይሆናሉ ፣ እና እነዚያ ግትር የሆኑ የስብ ክምችቶች መቅለጥ ይጀምራሉ ፣ በእነዚያ የቆዳ ጠባብ ብስክሌት ቁምጣዎች ውስጥ በጣም ጥሩ በሚመስል ጠባብ ቡት ይተውዎታል። 16 рар. 2014 እ.ኤ.አ.

ቤታ አላኒን ብስክሌት መንዳት - የመጨረሻው መመሪያ

ቤታ አላኒን ለብስክሌተኞች ጥሩ ነውን? ቤታ አላኒን በተመሳሳይ መንገድ ይሠራል ፡፡ የካርኖሲን መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፣ እናም የሕዋሱን ቋት በማሻሻል የላቲን ደረጃን ስለሚቀንስ አንድ ብስክሌት ነጂ ፣ ትራይሌትሌት ፣ እግር ኳስ ተጫዋች ወይም ዋናተኛ በተሻለ ሁኔታ ሊያከናውን ይችላል። ቤታ አላኒን በተለይ ለቅጥነት እና በአጭር ክፍተቶች ውጤታማ ነው ፡፡

የብስክሌት ነቀርሳ ካንሰር - እንዴት እንደምንፈታ

ብስክሌተኞች የበለጠ ካንሰር ይይዛሉ? አዲስ ጥናት ለወንዶች በብስክሌት ግልቢያ የጤና ችግሮች ላይ እየተካሄደ ያለውን ክርክር ያጠናክረዋል ተመራማሪዎቹ የበለጠ ብስክሌት የሚነዱ ብስክሌተኞች ለፕሮስቴት ካንሰር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የመሃንነት ወይም የብልት ብልት የመሆን እድሉ ከፍተኛ አይደለም ፡፡ 18 июл. 2014 እ.ኤ.አ.

የእንቅልፍ ብስክሌት መንዳት - ለጥያቄዎች ቀላል መልሶች

ምን ያህል መተኛት ብስክሌት እፈልጋለሁ? በ REM በኩል ያለው የመጀመሪያው ደረጃ ለማጠናቀቅ 90 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፣ እናም አዋቂዎች በተለምዶ ቢያንስ አራት ወይም አምስት የእንቅልፍ ዑደቶችን ወይም ከ 6 እስከ 9 አጠቃላይ የእንቅልፍ ሰዓቶችን ማጠናቀቅ ያስፈልጋቸዋል። 2016 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት ኃይልን ይጨምሩ - እንዴት እንደሚይዙ

ጥሩ አማካይ የኃይል ብስክሌት ምንድነው? ብዙ ደጋፊ ብስክሌተኞች በአራት ሰዓት የጉብኝት መድረክ በአማካኝ ከ 200 እስከ 300 ዋት ያመርታሉ ፡፡ የመዝናኛ ጋላቢው በበኩሉ ይህንን የባትሪ ኃይል በ 45 ደቂቃ ወይም በሰዓት ረጅም የማዞሪያ ክፍል ውስጥ ብቻ ሊያቆይ ይችላል ፡፡ 2015 እ.ኤ.አ.