ዋና > መልመጃዎች > የተለያዩ የሰውነት ዓይነቶች - አዋጪ መፍትሄዎች

የተለያዩ የሰውነት ዓይነቶች - አዋጪ መፍትሄዎች

4 ቱ የተለያዩ የሰውነት ዓይነቶች ምንድናቸው?

የተለየፊዚዮሎጂያዊየሰውነት ዓይነቶችየእርስዎ እንዴት በተሻለ ሁኔታ እንደሚሰራ ግንዛቤ ሊሰጥዎ ይችላል። ሆርሞናዊውየሰውነት ዓይነቶችመዋቅሩ አድሬናል ፣ ታይሮይድ ፣ ጉበት እና ኦቫሪ ናቸውዓይነቶችኢክቶሞርፍ ፣ ኢንዶምሮፍ እና መስሞርፍ እና አዩርቬዲክ ናቸውዓይነቶች(አንዳንድ ጊዜ ዶሻ ተብሎ ይጠራል) ፒታ ፣ ቫታ እና ካፋ ይባላሉ ፡፡



እኔ ለእርስዎ የግል ጥያቄ አለኝ? እም ፣ እርስዎ ኢኮሞርፍ ነዎት? ወይም ኢንዶሞርፍ? ወይም ምናልባት እርስዎ ደስተኛ mesomorph ነዎት? አይ ፣ መጻተኛ ወይም ሌላ ነገር መስሎኝ አይደለም! እያንዳንዱ ግለሰብ የተወሰነ የአካል አይነት እንዳለው እና የህልሞችዎን አካል ለመገንባት የሚፈልጉ ከሆነ የእናንተን ማወቁ ትልቅ እገዛ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከሰውነትዎ አይነት ጋር ለማጣጣም ያብጁ እና በጣም ጥሩውን ውጤት ያገኛሉ! በመጀመሪያ የአካል ዓይነቶችን በመዳሰስ እንጀምር ፡፡ ከእነዚህ መካከል ሦስቱ አሉ ዶ / ር እንደጠቆሙት ፡፡

በ 1940 ዎቹ በአሜሪካዊው የሥነ-ልቦና ባለሙያ በዊሊያም ldልዶን የቀረበ ፡፡ እስቲ በአንዳቸውም ውስጥ ለራስዎ ዕውቅና እንደሰጡ እንመልከት! በመጀመሪያ ectomorph አለ። የዚህ የሰውነት ዓይነት ሰዎች ቀጭን ፣ ብዙውን ጊዜ ረዣዥም እና ረዥም የአካል ክፍሎች ናቸው ፡፡

ጥሩ ምሳሌ ከፈለጉ ኡሳይን ቦልትን ይመልከቱ; እነሱ የሚፈልጉትን መብላት የሚችሉ እና የፍቅር እጀታዎችን ወይም በጣም ብዙ መቀመጫዎችን በጭራሽ የማያገኙ ዕድለኞች ናቸው ፣ በተገለባበጠ በኩል ኤክሞርፎርም እንዲሁ የጡንቻን ብዛት ለማግኘት ይታገላሉ ፣ ስለሆነም ምንም ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢያደርጉም ዘንበል ይላሉ እና አይሆንም ቢፈልጉም የበለጠ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ደህና ፣ ቢያንስ ጭንቀታቸውን በአንድ ኬክ ውስጥ ሊያሰጥሙ ይችላሉ ፡፡ ወይም ሁለት ፡፡

ritchey የመንገድ አመክንዮ ግምገማ



ከዚያ endomorphs አሉ ፡፡ እነሱ ከቀዳሚው ዓይነት ፍጹም ተቃራኒ ናቸው-ትንሽ ፣ የተደላደለ እና ከምሳ በኋላ ከተመገቡት እያንዳንዱ ፍርፋሪ ክብደት የመጨመር አዝማሚያ ያላቸው ፡፡ የ endomorph ቁልጭ ምሳሌ ዳኒ ዲ ቪቶ ነው።

እነዚህ ሰዎች ክብደታቸውን ለመቀነስ ይታገላሉ እናም ወደ ትልቁ የአትሌቲክስ መስመር ለመሄድ ከመረጡ ትልቅ ሆዳቸው እና ሰፊ ዳሌዎቻቸው ሊገድሏቸው ይችላሉ ፣ ሆኖም ግን ኢንዶሞፍስ በተፈጥሮአቸው ከኤክቶሞርፎች የበለጠ ጠንካራ ናቸው እናም እነሱ በጣም ጥሩ የሰውነት ማጎልመሻዎች ወይም ክብደት ሰሪዎች ናቸው ፡፡ እና በመጨረሻም ደስተኛ ሜሶሞፍስ። ለምን ይደሰታሉ ደህና ፣ ምክንያቱም እነሱ ያንን ፍጹም የጡንቻ እና የስብ ሚዛን ስላላቸው ፣ በፈቃዳቸው እና በፍጥነት ሰውነታቸውን ለመለወጥ ከተፈጥሮ ችሎታ ጋር።

ክርስቲያን ባሌ ፍጹም ሜሶርፍ ነው-በማሽኑ እና በአሜሪካን ሁስትል ውስጥ የእርሱን ሚና ለመመልከት በቂ ነው ፣ ለምን ፡፡ Mesomorphs በአንጻራዊነት በቀላሉ የጡንቻን ብዛት መገንባት እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ተስማሚ መሆን ይችላሉ። በሌላ በኩል ደግሞ ብዛታቸውን በፍጥነት ያጣሉ ፣ ስለዚህ በፓርኩ ውስጥ በእግር ለመራመድ ሄደው የተቀደዱ እግሮችን ይዘው ወደ ቤት መምጣታቸው አይደለም ፡፡



,ህ ሕይወት ለእሷ ቀላል ነው ግን ያን ያህል ቀላል አይደለም! በእርግጥ እነዚህ ሶስት የአካል ዓይነቶች ምድብ አይደሉም ፣ እና በመካከላቸው የሆነ ቦታ እራስዎን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ቢሆንም ፣ እነሱ አብዛኞቹን ገጽታዎች ይሸፍናሉ ፣ እናም እድሉ እርስዎ የሰሙት ነገር በበቂ ሁኔታ እርስዎን የሚገልጽ ነው ፣ አይደል? ከዚህ በታች በአስተያየቶች ክፍል ውስጥ አሳውቀኝ! አሁን ወደ ጽንሰ-ሐሳቡ ስለገባን በመጨረሻ ወደ ተግባር እንግባ ፡፡ ምን ዓይነት ሥልጠና እንደሚፈልጉ ለማወቅ ስለፈለጉ ይህንን ጽሑፍ ጠቅ አደረጉት ፣ አይደል? ስለዚህ እንደ ሰውነትዎ አይነት ማድረግ ያለብዎ አንዳንድ ምክሮች እና ልምምዶች እዚህ አሉ ፡፡

እነሱ ከህገ-መንግስትዎ የበለጠ እንዲጠቀሙ እና በጣም ጥሩ ውጤቶችን እንዲያገኙ ይረዱዎታል ፡፡ 1. የኢኮሞፊክ ስርዓት በዚህ የሰውነት አይነት ክብደት ለመቀነስ ምንም ችግር የለብዎትም ፣ ግን የጡንቻን ብዛት ለማግኘት ከሞከሩ እርስዎ ማድረግ ያለብዎት በቀጭኑ እና በቀጭኑ ጡንቻዎች ላይ ነው ፡፡

በመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ በፕሮቲኖች ይጀምሩ ፡፡ ፕሮቲኖች በመሠረቱ የጡንቻዎችዎ ገንዳዎች ናቸው ፣ እና ከካርቦሃይድሬት ጋር ሲደባለቁ በመጨረሻ ክብደት እንዲጨምሩ ይረዱዎታል። መጨረሻዎ አይደለም ፣ በመጨረሻ ፡፡



እዚህ ላይ ያለው ችግር ሜታቦሊዝምዎ በአጠቃላይ ከሌሎች ሰዎች የበለጠ ፈጣን ስለሆነ እና ጅማቶችዎን ለመመገብ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ስለሚፈልጉ ምናልባትም ምናልባት ከዚህ በፊት ከተመገቡት የበለጠ ብዙ ለመብላት መዘጋጀት ነው ፡፡ ስለዚህ እራስዎን ይረዱ እና በፕሮቲን እና በካርቦሃይድሬት ውስጥ ከፍተኛ ምግቦችን መመገብ ይጀምሩ ፡፡ ሆኖም ፣ ስብን ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ይጠንቀቁ ምክንያቱም ስብ ለእርስዎም ጠቃሚ ቢሆንም ፣ በጣም ብዙ የጡንቻዎን ትርፍ ሊያዘገይ ይችላል ፡፡

በሁለተኛ ደረጃ ፣ በክብደት ስልጠና እና በከባድ ማንሳት ላይ ያተኩሩ ፡፡ የግቢ እንቅስቃሴዎች እርስዎም ምርጥ ጓደኞችዎ ናቸው-እንደ የሞተ ​​ገላጭ ፣ ስኩዊቶች ፣ ክራንች እና pusሻፕስ ያሉ መሰረታዊ ልምምዶች ትላልቅ የጡንቻ ቡድኖችን ይሰራሉ ​​እናም ሰውነትዎን በፍጥነት እና በቀላል እንዲገነቡ ይረዱዎታል ፡፡ የመለየት ልምምዶች በበኩላቸው አንድ ወይም ሁለት ብቻ ስለሚያዩ እድገትዎን ብቻ ያቀዘቅዛሉ ፡፡

እና ሦስተኛ ፣ በካርዲዮው ከመጠን በላይ አይጨምሩ ፡፡ መሮጥ ፣ መዋኘት ወይም ብስክሌት መንዳት ጥሩ እና ማንኛውም ነገር ነው ፣ ግን የካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ክብደትዎን እንዲቀንሱ እና ክብደት እንዳይጨምሩ ያደርጉዎታል ፣ እርስዎ ቀድሞውኑ እንደ ቅርንጫፍ ቀጭን ከሆኑ ክብደትዎን የበለጠ ያጣሉ? ቢሆንም ፣ “ከመጠን በላይ አይውሰዱ” ማለት በጭራሽ ማድረግ የለብዎትም ማለት አይደለም። ዝቅተኛ ኃይል ያለው ካርዲዮ የደምዎን ምት እንዲያገኝ እና የጡንቻ ሕዋስዎን እንዲመግብ ይረዳዎታል ፣ ምንም እንኳን ከፕሮቲኖች እና ከካርቦሃይድሬቶች ጋር ቢጭኑም በትክክል ሲሞቁ በሰውነትዎ ላይ የተሻለ ውጤት ይኖራቸዋል ፡፡

በአጠቃላይ ፣ ኢክቶሞር ከሆኑ ፣ ብዙ በመብላት ፣ ብዙ የጉልበት እንቅስቃሴ በማድረግ እና በቀላል ካርዲዮ ላይ በመሄድ ላይ ያተኩሩ ፡፡ በዚህ መንገድ በጣም ጥሩ ውጤቶችን በቅርቡ ያዩታል ፡፡ 2018-01-02 እልልልልል 121 2

Endomorph ሕክምና በትናንሽ ትከሻዎች ወገቡ ላይ ከባድ መሆን ለዚህ ዓይነቱ የተለመደ ነው ፡፡ የጄኔቲክ ምክንያቶች በእውነቱ ለዚህ ተጠያቂ ናቸው-የስብ ማከማቸት ዘዴዎች በውስጣችሁ እየሠሩ ናቸው ፣ ለተራቡ ጊዜዎች ያዘጋጁዎታል ፡፡ ደግነቱ ፣ ምግብ እምብዛም ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጥ ያሉበት ዘመን አል daysል ፣ ስለሆነም አሁን ክብደትዎን ከወገብዎ ወደ ላይኛው አካልዎ እንዴት እንደሚያሸጋግሩ እና አጠቃላይ ቅርፅዎን ሚዛናዊ በሆነ ሁኔታ ላይ ማተኮር የተሻለ ነው ፡፡

መጥፎ ዜናዎችን ከእርስዎ ለመደበቅ አልፈልግም-endomorphs ክብደት ለመቀነስ በጣም ከባድ ጊዜ አላቸው ፣ ግን - እና እዚህ ነን - በእውነቱ ለሰዓታት መሮጥ እና የመርገጫውን ወፈር በላብ ውስጥ መስጠም አያስፈልግዎትም ፣ የተረጋገጠ አሰልጣኝ ዊል duርድ ረዥም እና ሌላው ቀርቶ የካርዲዮ እንቅስቃሴ በእውነቱ ስብን ለማቃጠል አይረዳም ፡፡ ኢንተርቫል ውስጣዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በጣም ውጤታማ ከመሆናቸውም በላይ በቀላሉ ከመሮጥ ወይም ብስክሌት ከመነዳት በጣም ትንሽ ጊዜ ይወስዳሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሩጫ በፍጥነት ክብደትን ለመቀነስ ሊጠቀሙበት የሚችል ትልቅ የፍንዳታ ዘዴ ነው ፡፡

በሰውነት ውስጥ የውሃ መሳብ

ኦ ፣ እና ስለ ክራንች ይረሱ ፡፡ እነሱ ለሌሎች የአካል ዓይነቶች ይሰራሉ ​​ግን የእርስዎ አይደሉም ፡፡ ክራንች ጡንቻዎችን ለማቅለጥ ጥሩ ናቸው ፣ ግን በጭራሽ ስብን አያቃጥሉም ፣ ስለሆነም ቀድሞውኑ የስድስት ጥቅል ሆድ ሊኖርብዎት ይችላል እና አያውቁም! የላይኛው አካልዎን ለማፍሰስ እና እንደ ትንሽ ዕን lookን ለመምሰል እምብርት እንዲመስልዎ ሆድዎን ከጥድ ዛፎችዎ በማስወገድ ላይ ማተኮር እና ከዚያ ከባድ ክብደት ማንሳትን ማድረግ አለብዎት ፡፡

ከባድ ክብደቶች እና ካርዲዮ በረጅም ጊዜ ውስጥ ለእርስዎ ድንቅ ነገሮችን ይሰሩዎታል ፡፡ ለዚህ ሩጫ ዝግጁ ይሁኑ ፣ ደህና ፣ ረዥም - የኢንዶሞር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰራር ኬክ በሚሆንበት ጊዜ በትክክል ኬክ አይደለም ፣ ከቂጣዎች ለመሰናበት ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናማ ለመሆን ከፈለጉ በየቀኑ የካሎሪ መጠንዎን ወደ 1,750 ኪ.ሲ. መቀነስ አለብዎት ፡፡

በእርግጥ ፣ የካሎሪዎን መጠን ዝቅ ሲያደርጉ በፍጥነት ክብደትዎን መቀነስ አለብዎት ፣ ግን ከመጠን በላይ መጠቀሙ ጥሩ አይደለም ፡፡ በጂም ውስጥ በደስታ ላብ እያለህ በቀን ከ 1,500 ካሎሪ በታች ከሄድክ ፣ በመጨረሻ በድካም ስትነፋ ራስህን ማግኘት ትችላለህ ፡፡ ሁል ጊዜ ትንሽ መራብ ችግር የለውም ፣ ግን የኃይልዎን መጠን በበቂ ከፍ ለማድረግ አይርሱ።

አሁን የነገርኳችሁን ሁሉንም ነገሮች ለማጠቃለል ፣ ጠንካራ የጊዜ ክፍተት ሥልጠና ይሥሩ ፣ ረጅም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይጥሉ ፣ ትከሻዎችዎን በክብደቶች ይሞሉ እና በየቀኑ ከሚጠቀሙት በታች የካሎሪ መጠንዎን ይቀንሱ ፡፡ በእርግጥ በእርግጥ ምግብዎ በጣም ጥቂት ካርቦሃይድሬት እና የበለጠ ፕሮቲን ሊኖረው ይገባል ፡፡ 3.

Mesomorph ቴራፒ ደህና ፣ mesomorphs ለማሠልጠን በጣም ቀላሉ ናቸው። እርስዎ የዚህ ዓይነት ከሆኑ ምናልባት ቀድሞውኑ ሚዛናዊ እይታ ይኖርዎታል እናም እርስዎ ምናልባት እርስዎ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ወይም ስብን ለማጣት ምን ያህል ቀላል እንደሆነ አስተውለው ይሆናል ፡፡ እንዲሁም በአሁኑ ጊዜ በፊቴ ላይ የቅናት መልክ እንዳላዩ ራስዎን እንደ ዕድለኛ አድርገው ሊቆጥሩት ይገባል ፡፡

የሆነ ሆኖ ፣ mesomorphs በጄኔቲክ እሽቅድምድም ቢመታ እንኳን ፣ ለመሻሻል አሁንም ቦታ አለ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ በመጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ሁሉንም ማመንታት ማቆም እና በትክክል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጀመር ነው ፡፡ የሰውነትዎ አይነት ብዙ ጉዳት ሳያስከትሉ ብዙ እንዲፈቱ ያደርግዎታል ፣ እና አብዛኛዎቹ ሜሶሞፍስ ይህን በተቃራኒው ጥሩ ያልሆነ የሰውነታቸውን ጥራት አላግባብ ይጠቀማሉ።

ከአስደናቂ ሰውነትዎ የበለጠ ለማግኘት ፣ ለማሳካት ያሠለጥኑ። ያም ማለት ሁሉንም ነገር በመጠን ማድረግ ላይ ማተኮር አለብዎት ፣ ግን የተወሰኑ ግቦችን በማውጣት ላይ። በመጠኑ ኃይለኛ የካርዲዮ ስልጠናዎች ለእርስዎ ጥሩ ናቸው ፣ እና ከፈለጉ ረጅም ክፍሎችን በቀላሉ መያዝ ይችላሉ።

የጥንካሬ ስልጠናም ከመካከለኛ እስከ ከባድ ክብደቶች ከዝቅተኛ ወደ አንጻራዊ ከፍ ያለ ድግግሞሽ ብዛት ያለው ማንኛውም ነገር ነው ፡፡ ያ ማለት ፣ ከባድ ክብደቶችን የሚያነሱ ከሆነ 4-6 ድግግሞሾች በቂ መሆን አለባቸው ፡፡ ቀለል ያሉ ክብደቶችን ከመረጡ ከ 15-18 ድግግሞሾችን ለማድረግ ነፃነት ይሰማዎት ፣ ይህም በተፈጥሮው ጽናት እና ጥንካሬ ቀላል መሆን አለበት።

ግልፅ በሆኑ ግቦች የተጠናከረ ስልጠና ከወርቃማ የሰውነትዎ አይነት የበለጠ ያገኛል ፣ ስለሆነም የበለጠ ማድረግ እንዲችሉ በእሱ መኩራራት ይችላሉ አዎ አዎ አሁንም ቅናት አለኝ ፡፡ ስለ አመጋገብ ዕቅዱ ፣ እንደ ‹endomorphs› በፍጥነት ክብደት የመያዝ አዝማሚያ ስለሌለዎት እና እንደ ኤክሞርፈስ ባሉ ካርቦሃይድሬቶች እና ፕሮቲኖች ላይ መመካት ስለሌለብዎት በጣም ዘና ማለት ይችላል ፡፡

በመሠረቱ ፣ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በ 2500 ኪ.ሲ. ውስጥ ለመቆየት ፣ ከመጠን በላይ ቅባቶችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመቀነስ እና በአጠቃላይ እርስዎ ሜሶሞር በመሆናቸው ደስተኛ መሆን አለበለዚያም የሚፈልጉትን መብላት ስለሚችሉ ነው ፡፡ ስለዚህ ፈጣን ማጠቃለያ-እነሱን ለማሳካት የተወሰኑ ግቦችን ያውጡ ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይስጡ እና ስብ እና ካርቦሃይድሬትን ሳይበዙ በልብዎ ይብሉ ፡፡ ከሶስቱ የአካል ዓይነቶች ውስጥ እራስዎን አግኝተዋል? በአስተያየቶቹ ውስጥ እንዳውቅ አሳውቀኝ! ዛሬ አዲስ ነገር የተማሩ ከሆነ ፣ ይህን ጽሑፍ ይወዱ እና ለጓደኛዎ ያጋሩ ፣ ግን - ሄይ! - ገና ወደ አዲስ ቅርጾች አይለወጡ! ልንመለከተው ከ 2,000 በላይ አሪፍ መጣጥፎች አሉን ፡፡

ማድረግ ያለብዎት የግራ ወይም የቀኝ ጽሑፍን ይምረጡ ፣ ጠቅ ያድርጉበት እና ይደሰቱ! በህይወት ብሩህ ጎን ላይ ይቆዩ!

6 ቱ የአካል ዓይነቶች ምንድናቸው?

  • የሰውአካል.
  • ኢክቶሞርፍ.
  • መሶሞርፍ
  • Endomorph.
  • ፒክኒክዓይነት.
  • አስትኒክዓይነት.
  • አትሌቲክስዓይነት.

ሦስቱ የሴቶች የአካል ዓይነቶች ምንድናቸው?

ሦስቱ የሴቶች የአካል ዓይነቶች ምንድን ናቸው?? ዘሶስትsomatotypes በሴቶችከወንዶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ሴቶችእንዲሁም Endomorph ፣ Mesomorph እና Ectomorph ሊኖረው ይችላልየሰውነት ዓይነቶች. የእነዚህ somatotypes ባህሪዎች እንዲሁ ከአንድ ፆታ ወደ ሌላው አይለያዩም ፡፡

የትኛው የሰውነት ዓይነት የተሻለ ነው?

መስሞርፍ-ይህየሰውነት አይነትበአጠቃላይ እንደ ተመራጭ ተደርጎ ይወሰዳልየሰውነት አይነት. ግለሰቦች ብዙውን ጊዜ ቀለል ያሉ ይመስላሉ እንዲሁም አራት ማዕዘን ቅርፅ ያለው የአጥንት መዋቅር ፣ ረዘም ያሉ እግሮች ፣ ቀጫጭን አጥንቶች እና ጠፍጣፋ የጎድን አጥንት አላቸው ፡፡ አንድ mesomorph ተስማሚ ሆኖ ለመቆየት እና በቀላሉ የጡንቻን ብዛት ለማሳካት ተፈጥሯዊ ዝንባሌ አለው።ጃንዋሪ 19 2021 እ.ኤ.አ.

giro d italia ደረጃዎች

Endomorphs ምንድን ናቸው?

ኢንዶሜርስስአነስተኛ የጡንቻ መጠን ያለው የሰውነት ስብ ከፍተኛ መቶኛ አላቸው ተብሏል ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ ከባድ እና ክብ ናቸው ፣ ግን የግድ ከመጠን በላይ ውፍረት አይኖራቸውም ፡፡ እነዚህ ግለሰቦች ትልቅ የአጥንት ክፈፍ ሊኖራቸው ይችላል ፣ ግን ዝቅተኛ የሰውነት ክብደት መቶኛ ፡፡ እነሱ በተለምዶ ጡንቻን ሊያሳድጉ እና ክብደታቸውን በቀላሉ ሊያጡ ይችላሉ።

የትኛው የሰውነት ዓይነት ጠንካራ ነው?

በትልቅ ፍሬም ምክንያት ፣ በጣም ጥቅጥቅ ያለ የአጥንት መዋቅር እና ከፍተኛ መጠን ያለው ፈጣን የጡንቻ ጡንቻ ቃጫዎች ፣ ኢንዶርሞፍስ በተለምዶበጣም ጠንካራወደ ሦስቱ ሲመጣየሰውነት ዓይነቶች.

ምን ዓይነት ታዋቂ ሰዎች Mesomorphs ናቸው?

ከታዋቂው ወንድ መካከልmesomorphsተዋንያን ክሪስ ሄምስወርዝ ፣ ማርክ ዋህልበርግ እና የእግር ኳስ ታዋቂው ክሪስቲያኖ ሮናልዶ ናቸው ፡፡ ዝነኛ ሴትmesomorphsማዶና እና ጃኔት ጃክሰን ያካትታሉ ፡፡ የሚመከረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካል ሆኖ በሳምንት ከሶስት እስከ አምስት ጊዜ ከ 30 እስከ 45 ደቂቃዎች ያህል የካርዲዮ እንቅስቃሴ ነው ፡፡15 ጃንዋሪ ዲሴምበር 2019

የትኛው የሴቶች የአካል ቅርፅ በጣም ማራኪ ነው?

ዛሬ ከተነገረን ጋር ሲወዳደር ትንሽ ውርወራ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እ.ኤ.አ.በጣም የሚፈለግ የሴቶች የአካል ቅርጽአንዱ “ዝቅተኛ ወገብ-እስከ-ሂፕ ሬሾ” ወይም “ሰዓት ቆጠራ” ተብሎ የሚጠራ ነውምስል. ” ያ በዝግመተ ለውጥ እና በሰው ባሕሪ መጽሔት በቅርቡ በታተመው አዲስ ጥናት መሠረት ነው ፡፡ጁላይ 24 ዲሴምበር 2019

የኢንዶሞርፍ ሴት አካል ዓይነት ምንድነው?

አንድ ያላቸው ሰዎችየኢንዶሞር የአካል ዓይነትብዙውን ጊዜ ለስላሳ ፣ ክብአካላትቁመታቸው ምንም ይሁን ምን በሰፊው ወገብ እና ትላልቅ አጥንቶች ፣ መገጣጠሚያዎች እና ዳሌዎች ፡፡ ይህ ጽሑፍ አንድኢንዶሞርፍአመጋገብ ማለት የትኞቹን ምግቦች መመገብ እና መወገድ ያለባቸውን ጨምሮ ነው ፡፡

ምን ዓይነት የሴቶች አካል በጣም የሚስብ ነው?

ዛሬ ከተነገረን ጋር ሲወዳደር ትንሽ ውርወራ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እ.ኤ.አ.በጣም የሚፈለግ የሴቶች የአካል ቅርጽአንዱ “ዝቅተኛ ወገብ-እስከ-ሂፕ ሬሾ” ወይም “ሰዓት ቆጠራ” ተብሎ የሚጠራ ነው። ያ በዝግመተ ለውጥ እና በሰው ባሕሪ መጽሔት በቅርቡ በታተመው አዲስ ጥናት መሠረት ነው ፡፡ጁላይ 24 ዲሴምበር 2019

3 የተለያዩ የሰውነት ዓይነቶች ምንድናቸው?

ሰዎች የተወለዱት በዘር የሚተላለፍ ነውየሰውነት አይነትበአጥንት ክፈፍ ላይ የተመሠረተ እናአካልጥንቅር. ብዙ ሰዎች ልዩ ጥምረት ናቸውሦስቱ የአካል ዓይነቶችኤክቶሞርፍ ፣ መስሞርፍ እና ኢንዶሞርፍ

ሦስቱ የአካል ዓይነቶች ስሞች ማን ናቸው?

ሦስቱ የተለያዩ የሰውነት ዓይነቶች (ሶማቶታይፕስ ተብለውም ይጠራሉ) ኢክቶሞርፍ ፣ ኢንዶሞር እና መስሞርፍ ይገኙበታል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ የዘር ውርስዎ ለእርስዎ እንዲሠራ ማድረግ እንዲችሉ የሰውነትዎን አይነት እንዴት እንደሚወስኑ ይማራሉ - ከእርስዎ ጋር አይደለም ፡፡ እያንዳንዳቸው ሦስቱ የአካል ዓይነቶች ጥንካሬዎች እና ድክመቶች አሏቸው…

የሰውነት ዓይነቶች ከሰው ወደ ሰው የሚለዩት እንዴት ነው?

የሰውነት ዓይነቶች ከሰው ወደ ሰው ይለያያሉ ፡፡ ትልቅ ፣ ትንሽ ፣ ስስ ወይም ክብ ፣ ሁላችንም አንድ የተወሰነ አለን ፡፡ ይህ ትምህርት ሦስቱን ዋና ዋና የሰውነት ዓይነቶችን የሚዳስስ ሲሆን የተማሩትን ለመመልከት በቃለ መጠይቅ ይጠናቀቃል ፡፡ ስለሚያውቋቸው ሰዎች ያስቡ ፡፡ አንዳንዶቹ ረዣዥም እና አንዳንዶቹ ደግሞ አጭር ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ ቀጭን ወይም የተሟላ ቅርፅ ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

ኮረብታዎችን መውጣት

ለእርስዎ ምርጥ የአካል አይነት የትኛው ነው?

ከሶስቱ የተለያዩ የሰውነት ዓይነቶች መካከል አንዱን መምረጥ ከቻሉ ይህ ምርጥ ምርጫ ይሆናል ፡፡ በጡንቻ ግንባታ ችሎታ እና በሰውነት ውበት ላይ ‹mesomorph› በዘር የሚተላለፍ ተሰጥኦ አለው ፡፡ የተዛባ ቀልድ ወይም ኮከብ አትሌት ያስቡ - በተፈጥሮ ጠንካራ ፣ ጡንቻማ ፣ እና ሰፊ ትከሻዎች እና ጠባብ ወገብ ያለው ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የቡፌ ከፍተኛ መሣሪያ - ሊሠሩ የሚችሉ መፍትሄዎች

የቡፌ ጫወታ ከፍተኛ ማርሽ ማለት ምን ማለት ነው? የአውሮፕላን መደበኛ ያልሆነ ማወዛወዝ ፣ በሁከት ምክንያት። በዚህ ሁኔታ እሱ ማለት የመኪናውን እንቅስቃሴ ማለት ነው ፣ እርስዎ ማየት የሚችሉት! 134.

የተጎዳ የሳንባ ማገገም - እንዴት እንደሚይዙ

የተጎዳ ሳንባ ከባድ ነው? የተጎዳው ሳንባ ኦክስጅንን በትክክል አይወስድም። አንድ ትልቅ ቁስለት በደም ፍሰት ውስጥ በአደገኛ ሁኔታ ዝቅተኛ ኦክስጅንን ያስከትላል ፡፡ ከባድ የሳንባ ግራ መጋባት ለሕይወት አስጊ ነው ፡፡ ሰዎች እንዲሁ የጎድን አጥንት ስብራት ፣ የወደቀ ሳንባ (ኒሞቶራክስ) እና ሌሎች የደረት ላይ ቁስሎች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡

ከ 1500 በታች ያሉ ምርጥ የመቋቋም የመንገድ ብስክሌት - ለጥያቄዎቹ መልስ መስጠት

ከሁሉ የተሻለው የመንገድ ላይ ብስክሌት የትኛው ነው? ምርጥ የፅናት የመንገድ ብስክሌቶች 2020 እዚህ ካንየን ኢንድራሴስ 105 ን ከካንየን ይግዙ ፡፡ ኪዩብ እስማማለሁ C 62 ን እዚህ ከ ሰንሰለት ግብረመልስ ዑደቶች ይግዙ ፡፡ እዚህ ግዙፍ ራፊን ዲፕሎማ 1 ከሩትላንድ ብስክሌት እዚህ ይግዙ ፡፡ ሲ 105 ሃይድሮ ከሳይክል ሪፐብሊክ እዚህ ፡፡

የ 6 ቀን ውድድሮች - እንዴት እንደምንፈታ

የስድስት ቀናት ውድድር ምንድነው? ለስድስት ቀናት ውድድር ፣ በቤት ውስጥ ብስክሌት ውድድር ዓይነት ጋላቢዎች ለስድስት ቀናት ያለማቋረጥ የሚሽቀዳደሙበት ለእረፍት እና ለማደስ አጭር ማቆሚያዎች ብቻ ናቸው ፡፡ በተጠቀሰው ጊዜ ውስጥ ትልቁን ርቀት የሚሸፍነው ተወዳዳሪ አሸናፊው ነው ፡፡

ትራያትሎን ርቀቶች - እንዴት እንደምንፈታ

መደበኛ የቲያትሎን ርቀት ምንድን ነው? የኦሎምፒክ ትሪያሎን ርቀቶች 0.93 ማይል (1.5 ኪ.ሜ.) መዋኘት ፣ 24.8 ማይል (40 ኪ.ሜ) ብስክሌት እና 6.2 ማይል (10 ኪ.ሜ.) ሩጫ ናቸው ፣ በትክክል አንድ የፍጥነት ትራይትሎን ርዝመት እጥፍ ይበልጣሉ ፡፡

ኤሌክትሮኒክ ግሩፕ - እንዴት እንደሚፈታ

የኤሌክትሮኒክስ ስብስቦች ምንድን ናቸው? የኤሌክትሮኒክ የማርሽ-መለወጫ ዘዴ ብስክሌት ላይ ጊርስን የመለወጥ ዘዴ ሲሆን ጋላቢዎች የተለመዱ የመቆጣጠሪያ መቆጣጠሪያዎችን እና ሜካኒካዊ ኬብሎችን ከመጠቀም ይልቅ በኤሌክትሮኒክ መቀያየር እንዲለዋወጡ ያስችላቸዋል ፡፡