ዋና > ብስክሌተኞች > የቬጀቴሪያን ብስክሌት ነጂ - እንዴት ማስተካከል

የቬጀቴሪያን ብስክሌት ነጂ - እንዴት ማስተካከል

ማንኛውም ፕሮፌሰር ብስክሌት ነጂዎች ቪጋን ናቸው?

የ መነሳትቪጋንአትሌት

ሌላየቪጋን ብስክሌተኞችአዳም ሃንሰን (ሎቶ ሶዳል) ፣ ክሪስቲን ቫርዳሮስ (ስቲቨንስ) ይገኙበታልፕሮ ብስክሌት) ፣ ካትሪን ጆንሰን (ኤሊቲ ሲኤክስ ሻምፒዮን) እና ፓራሊምፒያዊው ዴቪድ ስሚዝ ሜቢኢ ፡፡





አመጋገብ እዚህ GCN ላይ አወዛጋቢ ርዕስ ሆኖ ሊያረጋግጥ ይችላል ፡፡ እና በተለይም አንድ ክፍል ከዲስክ ብሬክስ በላይ ፣ ከሶክ ርዝመት በላይ ፣ ከላንስ አርምስትሮንግም የበለጠ ብዙ ውይይቶችን ያነሳሳል ፣ እና ቪጋንነት ነው። እርስዎ የቪጋን ፕሮ ብስክሌት ነጂ ነዎት? ስለዚህ ይህንን ፊት ለፊት ለመቋቋም እንደሞከርን አስበን ነበር ፣ እኛ ከበርካታ ጉብኝት ከዓለም ጉብኝት ቡድኖች እና ከባለሙያ ብስክሌት ነጂዎች ጋር በመተባበር በእፅዋት ላይ በተመሰረቱ አመጋገቦች ላይ አትሌቶችን አጥንቻለሁ ፡፡ (ሰላማዊ ሙዚቃ) ያኔ የሚቃጠለውን ጥያቄ ፊት ለፊት እንቋቋም ፡፡

የቪጋን ፕሮ ብስክሌት ነጂ ሊሆኑ ይችላሉ? - ያ በእውነት አስደሳች ጥያቄ ነው ፡፡ እና በእጽዋት ላይ የተመሠረተ የተመጣጠነ ምግብ እና የቪጋን አመጋገብን ለመመልከት ለእኔ ሀሳቡ አንድ አካል ነው ፣ አንድ ባለሙያ አትሌት ማድረግ የሚችል ነገር ነው? እና እኔ 100% አንድ ሰው የቪጋን ባለሙያ ብስክሌት ነጂ ሊሆን ይችላል የሚል እምነት አለኝ ፡፡ ጥያቄው ፣ ልምምዱ (ሙዚቃን ከፍ ባለ ድምፅ) እንደማያደናቅፍ ለማድረግ እንዴት ይሄዳሉ? - ካለፈው ጋር ካደረግናቸው ውይይቶችም ውስጥ ፕሮቲን በእርግጥ የአትሌት ምግብ አስፈላጊ አካል መሆኑን እናውቃለን ፡፡

የብስክሌት ጨው ጽላቶች

ስለ ከፍተኛ ጥራት ፕሮቲኖች አሁን ነው? የወተት ተዋጽኦዎች እና ስጋ ከራሳችን ጋር የበለጠ የሚመሳሰሉ የፕሮቲን መገለጫዎች አሏቸው ፡፡ ወይም በእውነቱ የቁጥር ጥያቄ ነው? - በፕሮቲን ውስጥ እነዚህ አሚኖ አሲዶች ፣ የግንባታ ብሎኮች ፣ እና እኛ ነን ፣ የተለያዩ አሚኖ አሲዶች አሉን ፣ እና አንዳንዶቹም አስፈላጊ የምንላቸው ናቸው ፣ በሌላ አነጋገር በምግብ እና በተቀረው ሁሉ ማግኘት አለብን አካል የተወሰኑትን ወደ ሌሎች አሚኖ አሲዶች ይቀይራል ፡፡ ስለዚህ እነዚህን አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ከአመጋገባችን ካላገኘን በሰውነት ውስጥ ሊሰራው የሚችለውን ጥራት ይነካል ፡፡



ግን ያ ማለት እኛ እነዚህን አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ከስጋ እና ከወተት ተዋጽኦዎች ማግኘት አንችልም ማለት አይደለም ፣ እሱ የተለያዩ ምግቦችን ፣ የተለያዩ የፕሮቲን ምግቦችን ስለማግኘት ነው ፣ ስለሆነም ይህንን የ f አሚኖ አሲዶች ይሰጠናል - እናውቃለን በአመጋገባችን ውስጥ የተመጣጠነ ገጽታን ለማሳካት ጥረት ማድረግ ያለብንን በግምት ፡፡ ታውቃለህ ፣ ካርቦሃይድሬትን ወደ ፕሮቲኖች ፣ ምንም ይሁን ምን ፡፡ ነገር ግን በእጽዋት ላይ የተመሠረተ አመጋገብ ያ አስቸጋሪ ይሆን? - ንቁ አትሌት ከሆንን እና በቀን ወደ 4000 ካሎሪ የምንወስድ ከሆነ ከእጽዋት ከሚመገቧቸው ምግቦች የምንፈልገውን የፕሮቲን መጠን ማግኘት በጭራሽ ምንም ችግር አይሆንብንም ብዬ አምናለሁ አንድ ሰው ብስክሌት ብስክሌት ለመሆን ቢፈልግ ፣ ፈተናው ምግብን አለማግኘት ነው ፣ ፈተናው በሚሽቀዳደሙበት እና በሚጓዙበት ጊዜ ማቆየት መቻል ነው ፡፡

ግን ለቪጋን ብስክሌት ነጂዎ እንዲሁ የምጠቁመው የአመጋገብ ማሟያዎች መኖራቸው እርግጠኛ ነኝ እላለሁ ፡፡ ግን እነዚህ ምናልባት የቪጋን ያልሆነን ሰው የምቆጥራቸው ተመሳሳይ ምርቶች ሊሆኑ ይችላሉ - ይህ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ሀሳብዎን መለወጥ የጀመሩት ነገር ነውን? ? ወይም ሁል ጊዜ እዚያው የነበረ ነገር ነው ፣ ዮ ከ 10 ዓመት በፊት እነዚህን ጥያቄዎች ብጠይቅህ ደስተኛ ነበርህ ፣ ተመሳሳይ መልስ ትሰጠኝ ነበር? - እኔ ሀ ለየት ያሉ ነገሮች ላይ ሁል ጊዜ ፍላጎት ነበረኝ ፡፡ እና ባለቤቴ ለ 30 ዓመታት ቬጀቴሪያን ሆናለች ፡፡

እና ሁሉንም ነገር በቤት ውስጥ እዘጋጃለሁ ፡፡ ስለዚህ ሁል ጊዜ ለሚስቴ የቬጀቴሪያን ምግብ ማድረስ ነበረብኝ ፡፡ ግን ከስፖርት አንፃር እኔ የበለጠ ፍላጎት ነበረኝ ፣ በእውነቱ በ GCN ከእናንተ ጋር በሰራኋቸው አንዳንድ ሥራዎች ጽሑፎችን ባደረግንበት እና ስለ ማገገም በተነጋገርንበት ፡፡



እና ሁል ጊዜ የምናገረው ነገር እንደ ወተት እና ዶሮ እና እንደዚህ ያሉ ነገሮች ትርጉም ነው ፡፡ እና በትክክል ሰዎች ቀርተዋል ፣ አንድ ሰከንድ ይጠብቁ ፣ ሌሎች ፕሮቲኖችም አሉ። ስለዚህ ያ በእውነቱ ስለዚያ አማራጮች እንዳስብ አስችሎኛል ፡፡

እና ያ ከሳይንሳዊ እይታ አንጻር ይህ በጣም ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም ስለ እኔ ግንዛቤ እና ስለ ዕውቀቴ ለማሰብ እንደ ባለሙያ ይፈትኛል ፡፡ እና ተመልሰህ ተመልከቺው ፡፡ (ደስ የሚል ሙዚቃ) - ስለዚህ ሰዎች ምናልባት ምናልባት እርስዎ በአትክልቶች ላይ የተመሠረተ አመጋገብ አለዎት ብለው የሚያስቡዋቸው ርዕሶች ፣ ሰዎች ሁሉን ተጠቃሚ የሚያደርግ አመጋገብ ሲኖራቸው ይመልከቱ? - በእውነቱ ጥያቄው ፣ አብሬ የሰራሁ አንድ አትሌት አይቼ አላውቅም ፣ ባለሙያ ብስክሌት ነጂ ነው ፣ አንድ ነው? የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በቂ ፕሮቲን ባለማግኘቴ የሚሰማኝ ማንኛውም ሰው - ሳቢ - እና ሰዎች ሲለማመዱ ፕሮቲን ሲያስቡ ስለ ጡንቻው ያስባሉ ፡፡

እናም ስለ ጡንቻው ሲያስቡ በመዋቅራዊው ጎን ስለእሱ ማሰብ ይቀናቸዋል ፡፡ እንደ ጡንቻው መጠን ፡፡ ግን የግድ እኛ የጡንቻዎች ቃጫዎች ብለን የምንጠራው ሥነ-ህንፃ ፣ ትክክለኛ የጡንቻ ቃጫዎች ፡፡



ግን በእውነቱ አስፈላጊ የሆነው እንደ ሚቶኮንዲያ ያሉ ነገሮች ናቸው ፡፡ እንደ ብስክሌት ነጂ ፣ ሚቶኮንዲያ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም እዚህ ኃይል የምናመነጭበት ቦታ ነው ፣ ኤቲፒ ፡፡ እና እነዚህ ሁሉ ፕሮቲኖች ናቸው ፡፡

rotor 3d crank ግምገማ

ሰውነት በሦስት ወር ጊዜ ውስጥ ፕሮቲንን ፣ ሁሉንም የእኛን ፕሮቲንን እንደሚያመነጭ ይታመናል። - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተመራማሪዎች ለፕሮቲን ያሳስባሉ ምክንያቱም እኔ መቼ እንደሆንኩ ሳስብ ትክክል ነኝ? በጣም ብዙ ፕሮቲን አለዎት ፣ በቃ ያቃጥሉት ወይም ከሰው ያስወጡታል? - ሰውነት ውስጥ ያስገባነውን ነዳጅ ኦክሳይድ በማቃጠል እና በማቃጠል በጣም ጎበዝ ነው ፡፡ ስለሆነም እኛ ከምንፈልገው በላይ ፕሮቲን ስንጠቀም ሰውነት ናይትሮጂንን ያስወግዳል እና የተረፈውን የካቢኔ አፅም ከዚያ ለሃይል ሊያገለግል ይችላል ፣ ለማከማቸት ሊያገለግል ይችላል ፡፡

አንዳንዶቹ ፕሮቲኖች በቀጥታ ወደ ካርቦሃይድሬት ሊቀየሩ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ አዎ ፣ ሰውነት እንደ ነዳጅ ይጠቀማል ፡፡ - ትክክል.

ናይጄል ፣ ያ በጣም የሚያስደንቅ ምግብ ሰጭ ነበር ፣ በእውነቱ በእውነቱ ቦይ ላይ የኒጄልን ሁለት ምግቦች በቅርቡ እናደርጋለን ፡፡ እና በእውነቱ ከስጋ ነፃ አትሌት ለመሆን እንዴት እንደሚቻል ጥቂት ተጨማሪ ምክሮች ፡፡ ምክንያቱም ብዙ ሰዎች መማር የሚፈልግ ይህን እንደሚያዩ አያጠራጥርም ፡፡

ልክ ከመሄዳችን በፊት ይህ ከፊታችን ያለው መጽሐፍ የ ‹ብስክሌት አብዮትን› ነዳጅ የማዳመጥ በጣም የገዛ መጽሐፍ ነው። ስለዚህ አጭር ፣ ጥሩ ፣ ያለመታደል ፣ በእውነትም ያለታሰበው ይንገሩን ፣ ሰዎች ሲሆኑ ምን ሊጠብቁ ይችላሉ? አንብበው? - ይህ ከ 30 ዓመት በላይ በብስክሌት ውስጥ የሚሠራ ውርዝሆፍ ዓይነት ነው ፣ ከ 30 ዓመታት በፊት እናቴን በ 12 ሰዓት የኖርዝ ሚድስ ሙከራ ጊዜ ውስጥ የሩዝ andድዋን የምታውቁበት እና የምትመግቧት እና ከዚያ በኋላ እረዳ ነበር ፡፡ ከ 25 ዓመታት በኋላ እንደ ብራድሌይ ዊጊንስ እና ክሪስ ፍሬም ከሚወዱት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነገር በቱር ደ ፍራንስ ፡፡ ሥጋ አልባ ለሆኑ ምግቦች ፍላጎት ላላቸው ሰዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡

እግሮች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ስለዚህ ከመጽሐፉ ጋር ስለ አንዳንድ የአመጋገብ ቴክኒካዊ ገጽታዎች ይናገራል ፡፡ ስለ አንዳንድ ፕሮ ታሪኮች ይናገራል ፣ እህ? እኛ በዓለም ደጋፊዎች ውስጥ እና ከዚያ ለሰዎችም ለመጠቀም አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉት ፡፡

ስለዚህ በተቻለ መጠን የተሟላ ለማድረግ ሞከርኩ - ድንቅ ፡፡ እስከአሁን በአስተያየቶች ክፍሉ ውስጥ የማይሳተፉ ከሆነ ወደዚያ እንዲሄዱ ሀሳብ አቀርባለሁ ፡፡ ምክንያቱም ያለጥርጥር በዚህ ጽሑፍ ስር ጤናማ ክርክር ይኖራል ፡፡

እና ሌሎች በአመጋገብ ላይ የተመሰረቱ ሌሎች ጽሑፎቻችንን ከወደዱ እዚያው እዚያው ወይም እዚያው በታች ብቻ መድረስ ይችላሉ ፡፡

የትኞቹ ፕሮፌሽናል ብስክሌተኞች ቪጋን ናቸው?

የቪጋን ብስክሌቶች
  • ፍሬንስ ክሌስ ፣ቪጋንየተራራ ብስክሌት.
  • ሜሊሳ ሰንደርማን ፣ቪጋንጽናት እሽቅድምድም።
  • ቦርጃ ፔሬዝ ባቴ ፣ቪጋንሯጭ
  • አዳም ሃንሰን ፣የቪጋን ብስክሌት ነጂ.
  • ፓኦሎ ባርቦን ፣የቪጋን ብስክሌት ነጂ.
  • ሊሳ ጋዎቶን ፣ቪጋንዱአሎን ተወዳዳሪ ፡፡
  • ስቴፋን አንደርሰን ፣ቪጋንትራያትሌት.
  • ዮሃና ጃሃን ፣ቪጋንራግቢ ተጫዋች እናብስክሌት ነጂ.

ቬጀቴሪያንን ከብስክሌት በኋላ ምን መብላት?

መፍትሄው የፕሮቲን ምንጮችን ማዋሃድ ነው-እህሎች ከጥራጥሬዎች ጋር (ለምሳሌ ጥቁር ባቄላ እናአትክልትካሪ ከሩዝ ጋር); እህሎች ከወተት ጋር (ለምሳሌ ገንፎ); ሶያ ከአትክልቶች ጋር (ለምሳሌ ቶፉ እናአትክልትማን stirቀቅ-መጥበሻ); ጥራጥሬዎችን ወይም ጥራጥሬዎችን ከለውዝ ጋር (ለምሳሌ ጫጩት እና የለውዝ በርገር); ወተት ወይም እንቁላል ከአትክልቶች ጋር (ለምሳሌ ስፒናች እና ፍየል

ቪጋን ለብስክሌት ጥሩ ነውን?

ይብሉ

ቬጀቴሪያንእናቪጋንአመጋገቦች በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህም ብዙ የካሎሪ ኃይል ሳያቀርቡ በፍጥነት ሊሞሉዎት ይችላሉ ፡፡ አንድ ኪሎ ወይም ሁለት ለማፍሰስ እየሞከሩ ከሆነ ይህ በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን በከባድ የስልጠና ክፍል ውስጥ ከሆኑ በከባድ ነዳጅ እንዳይተወዎት ሊያደርግ ይችላል።

አርኖልድ ሽዋርዜንግገር ቪጋን ነው?

1.አርኖልድ ሽዋርዜንግገር99% ነውቪጋን. እና የእኔ የ 100% ተወዳጅ የገና ፊልም ኮከብ ነው ፣ ጂንግሌ ሁሌ መንገድ። የ 72 ዓመቱ የድርጊት አፈታሪክ ላለፉት ሶስት ዓመታት በስጋ እና ወተት-አልባ አመጋገብ ላይ ሲኖር ቆይቷል ፣ የምግብ አቅርቦቱን በተመለከተ እና ብዙውን ጊዜ ፊልም በሚቀረጽበት ጊዜ በጣም ጥቂት ልዩ ነገሮችን ብቻ ያደርገዋል ፡፡

ፈጣን የመልቀቂያ ብስክሌት

ታይሰን ቬጀቴሪያን ነው?

ከባድ ክብደት ያለው የቦክስ አፈ ታሪክማይክ ታይሰንአይደለም ሀቪጋንከእንግዲህ.ታይሰንየእርሱን ቦይ ለማድረግ ወሰነቪጋንከሮይ ጆንስ ጁኒየር ጋር በተደረገው የኤግዚቢሽን ጨዋታ በቅርቡ እና በጣም ስኬታማ ወደነበረው የቦክስ ቀለበት ለመመለስ ዝግጅት ከማድረጉ በፊት ፡፡ማይክ ታይሰንእ.ኤ.አ. በኖቬምበር ወር ከሮይ ጆንስ ጁኒየር ጋር ሲዋጋ ከ 15 ዓመታት በኋላ ወደ ተግባር ተመለሰ ፡፡

ብራድ ፒት ቪጋን ነው?

ብራድ ፒትነበርቪጋንለቀይ ሥጋ ያለውን ጥላቻ ለመደበቅ በጭራሽ ዓይናፋር ቢሆንም ብዙ ሰዎች እንኳ ከማወቁ በፊት ለዓመታት ፡፡ አጋሮቹን እና ልጆቹን የእንስሳት ምርቶችን ሲበሉ ማየት እንዴት እንደሚጠላ ብዙ ጊዜ ይናገራል ፡፡

ኮር ማክግሪጎር ቪጋን ነው?

እሱቬጀቴሪያንአይደለምቬጀቴሪያንቪጋን፣ ወይም የኬቶ ተከታይ? መልሱ ለConor mcgregorበመካከል የሆነ ቦታ ይተኛል ፡፡ ምንም እንኳን አረንጓዴዎቹን ቢወድም ከስጋ የበለፀገ ምግብ የሚመጡ ብዙ ፕሮቲን መውሰድ አለበት ፡፡ እሱ ልዩ ትኩረት የሰጠው ፣ ጥሩ ሥጋ እና ማንኛውንም ሥጋ ብቻ አለመሆኑን ነው ፡፡

የቀይ በሬ ጥቃት በቀጥታ ስርጭት

የቪጋን ብስክሌት ማን ነው?

ታይለር ፒርስ ፣ በመባልም ይታወቃልየቪጋን ብስክሌት ነጂ፣ በአሁኑ ጊዜ ከ 112,000 ተመዝጋቢዎች እና ከ 400 ቪዲዮዎች ጋር በጣም ተወዳጅ የዩቲዩብ ቻናል ያለው ሲሆን እነዚህም ከዘር recaps እና ከምርት ግምገማዎች እና ከአንዳንድ የአኗኗር ዘይቤ ጋር የተዛመዱ ቪዲዮዎች ናቸው ፡፡

ክሪስ ፍሩሜ ቪጋን ነው?

Elite ብስክሌት ነጂክሪስ ፍሮሜቱር ዴ ፍራንስን አራት ጊዜ አስደናቂ በሆነ ውጤት ያሸነፈ ፣ ከተነሳሳ በኋላ ወደ ዕፅዋት-ተኮር ምግብ ተለውጧልቪጋንየአትሌት ዶኩመንተሪ ጨዋታ የጨዋታ ለውጥ።

ቪጋን የሆኑ አንዳንድ የቪጋን ብስክሌተኞች እነማን ናቸው?

ፓኦሎ በረጅም ርቀት የብስክሌት ውድድሮች የሚታወቅ ጣሊያናዊ ብስክሌት ነው ፡፡ እሱ በተራራ ብስክሌት ውድድር ላይ ይወዳደራል እና እስከ 24 ሰዓታት ድረስ ውድድሮችን ይወዳል ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2016 ፓኦሎ በ 24 ሰዓት ባርባኖ ቪሴንቴኖ ውስጥ ሁለተኛ በመቀመጥ ቤላሪያ ኢጌያ ማሪና ውስጥ ሶስተኛውን ወስዷል ፣ የ 24 ሰዓት ክስተትም ፡፡ ተጨማሪ አንብብ “ፓኦሎ ባርቦን ፣ የቪጋን ብስክሌት ነጂ” 6. ሊዛ ጋዎቶን ፣ የቪጋን ዱአትሎን ተወዳዳሪ

የቪጋን ራግቢ ተጫዋች እና ብስክሌተኛ ማን ነው?

ዮጋና ጃንኬ ፣ የቪጋን ራግቢ ተጫዋች እና ብስክሌተኛ ዮሐና ቪጋን ከተቀየረ በኋላ በሁለት ዋና ዋና ስፖርቶች ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል ፡፡ የራግቢ ዩኒየን ክበብ ቡድንዋን ኤፍ ሲ ሴንት ፓውሊ ሁለት ጊዜ በካፒታልነት የመረጠችበትን ስኬታማ ጊዜ ተከትላ እራሷን እንደ ዓለም ደረጃ ቋሚ ጀልባ ብስክሌት ነች ፡፡

በቪጋኖች ዝርዝር ውስጥ ቬጀቴሪያኖች አሉ?

የቀድሞ ቬጀቴሪያኖች እና ሁኔታቸው አከራካሪ የሆኑት በዚህ ዝርዝር ውስጥ አልተካተቱም ፡፡ የሚከተለው ዝርዝር ቪጋን ተብለው የተለዩ ቬጀቴሪያኖችን አይጨምርም - እንደ እንቁላል እና ወተት ያሉ የእንሰሳት ተዋጽኦዎችን የሚጠቀሙ ምርቶችን የማይመገቡ - በቪጋኖች ዝርዝር ውስጥ በተናጠል የተዘረዘሩ ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የብስክሌት ቆዳን እንዴት እንደሚያጸዱ - ዘላቂ መፍትሄዎች

የብስክሌት የራስ ቁር ውስጡን እንዴት እንደሚያጸዱ? የራስ ቁርን ለማፅዳት የሚረዱ መመሪያዎች በቀላል ሳሙና እና ውሃ ውስጥ ታጥበው በደንብ ይታጠባሉ እና አየር ይደርቃሉ ፡፡ በተለምዶ ጥቂት የእቃ ማጠቢያ ፈሳሾችን በባልዲ ውሃ እና ስፖንጅ ውስጥ እንጠቀማለን ፡፡ አንዳንድ ፈጣን ጋላቢዎች ከእያንዳንዱ ጉዞ በኋላ የራስ ቆባቸውን ከእነሱ ጋር ወደ ገላ መታጠቢያው ይዘው እዚያው ይታጠባሉ ፡፡

ያገለገሉ ኦርቢያ ብስክሌቶች ያገለገሉ - የተሟላ መመሪያ

ኦርበአ ጥሩ ብስክሌቶችን ይሠራል? አዎ የኦርቢያ ብስክሌቶች በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ ኦርበአ እንደ ጎዳና ፣ ተራራ እና ትራያትሎን ባሉ በርካታ ምድቦች የአፈፃፀም ብስክሌቶችን ያመርታል ፡፡ እንዲሁም ለዕለት ተዕለት አገልግሎት የታሰቡ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የከተማ ብስክሌቶችን እና ኢ-ብስክሌቶችን ያዘጋጃሉ ፡፡24 2021.

የብስክሌት ግብር - ተግባራዊ መፍትሔዎች

በኦሪገን ውስጥ የብስክሌት ግብር ለምን አለ? የሕግ አውጭዎች በኦሬገን ዙሪያ የትራንስፖርት ማሻሻያዎችን የሚከፍል የ 5.3 ቢሊዮን ዶላር የግብር ጥቅል አካል በመሆን በ 2017 የብስክሌት ኤክሳይስ ታክስ ፈጠሩ ፡፡ ‹StreetsblogUSA› ድርጣቢያ‹ ለአዳዲስ ብስክሌቶች ፍላጎትን ከማዳከም በቀር የማይታወቅ የትራንስፖርት ግብን የማይፈጽም ‹አስመሳይ የቢስክሌት ግብር› ሲል ጠርቶታል ፡፡12 дек. 2018 г.

አገር አቋራጭ የብስክሌት መንገዶች - እንዴት መፍታት እንደሚቻል

በመላ አገሪቱ ብስክሌት ለመንዳት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ከላይ ባሉት ቁጥሮች ምን እንደሚመስል እነሆ ፡፡ 4,000 ጠቅላላ ማይሎችን የሸፈነው የብስክሌት ግልቢያ በአሜሪካን በሙሉ ለማጠናቀቅ ቢያንስ ለ 61 ቀናት ያህል ይወስዳል ብለን እንገምታለን። በአሜሪካን ተሻግረን በእራሳችን የያዝነው የብስክሌት ጉዞ 80 ቀናት የፈጀ ሲሆን በአጠቃላይ ወደ 4,500 ማይልስ ዘወርን ፡፡ 2015 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት ኤሌክትሮኒክ መለዋወጥ - መፍትሄዎችን ይፈልጉ

የኤሌክትሮኒክ ብስክሌት መቀየር ዋጋ አለው? “በትክክል ፣ ማካርቲ ይላል። “ጉዳቶች ፣ የተጎዱ እጆች ፣ ብስክሌት ለመንዳት አስቸጋሪ የሚያደርግ ማንኛውም ነገር ካለዎት በጣም ጥሩ ነው ፣ በኤሌክትሮኒክ መለዋወጥ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ እርስዎም ቀዝቃዛ እጆች ወይም ትልልቅ ጓንቶች ካሉዎት ያው ይሠራል ፡፡ በጣም ቀላል ስለሆነ ቅልጥፍናን የማያስፈልግ ከሆነ። ”21 яая 2020 г

የፋክተሮች ብስክሌቶች ዋጋ - የመጨረሻው መመሪያ

የፋክተር ብስክሌቶች ጥሩ ናቸው? ዋናው O2 ዋጋውን ከፍ የሚያደርግ ዋጋን የሚያረጋግጥ ትልቅ ጉዞም ነው። በተለይ በፍጥነት ቁልቁል በሚሮጡበት ጊዜ ቀጥተኛ መስመር አያያዙ በብስክሌት ከላይኛው ጫፍ ላይ በሚሆንበት ጊዜ መስመሩን በመያዝ እና ሌሎች ብስክሌቶች ብዙውን ጊዜ ተለዋዋጭ በሚሆኑበት ጊዜ መረጋጋትን በመጠበቅ በጣም ተደንቄያለሁ ፡፡08.06.2020