ዋና > ብስክሌተኞች

ብስክሌተኞች

የባለሙያ ብስክሌተኞች አመጋገብ - እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ባለሙያ ብስክሌት ነጂዎች ምን ይመገባሉ? ዓላማው በቀን-የሚለቀቀውን ካርቦሃይድሬት ፣ የፕሮቲን ምንጭ እና ቢያንስ አንድ ፍራፍሬ ወይም አትክልት የቀን ንጥረ-ምግብ ይዘትዎን ለመጨመር ነው ፡፡ ምንም እንኳን በችኮላ ውስጥ ቢሆኑም በጉዞ ላይ ሊበሉት የሚችሉ ብዙ ፈጣን ቁርስዎች አሉ ፣ በጣም ቀላሉ ለስላሳ ነው ፡፡

ብስክሌት የሚያርፍ የልብ ምት - ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች

ባለሙያ ብስክሌት ነጂዎች ምን ዓይነት የልብ ምት አላቸው? አማካይ የአዋቂዎች እረፍት የልብ ምት በደቂቃ ከ 60 እስከ 90 ምቶች ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን የቱር ዴ ፍራንስ ብስክሌተኞች ማረፊያ የልብ ምት ከለኩ በደቂቃ በ 40 ምቶች በጣም ዝቅ ያለ ሆኖ ያገኙታል ፡፡

የእንግሊዝ ብስክሌት ነጂ - ተግባራዊ መፍትሔዎች

በጣም ስኬታማ የብሪታንያ ብስክሌት ማን ነው? የብሪታንያ ወንድ የመንገድ ጋላቢዎች የሁሉም ጊዜ ዝርዝር ክሪስ ፍሮሜ 6,310 ነጥብ ማርክ ካቨንዲሽ 4,010 ነጥብ ሮበርት ሚላር 2,900 ነጥብ ብራድሌይ ዊጊንስ 2,710 ነጥቦች ቶም ሲምፕሰን 2,545 ነጥብ