ዋና > ብስክሌት መንዳት > የፀሐይ መከላከያ የብስክሌት ልብስ - የተሟላ መመሪያ መጽሐፍ

የፀሐይ መከላከያ የብስክሌት ልብስ - የተሟላ መመሪያ መጽሐፍ

ምን ዓይነት የብስክሌት ልብስ ከፀሐይ ሊከላከልልዎ ይችላል?

መልካም ክረምትየብስክሌት ጀርሲቀላል ክብደት ነውማልያ፣ የሚተነፍስ እና የሚሰጥየፀሐይ መከላከያ. ለሳይኮሎጂ የሚያገለግል ቁሳቁስማልያእና ቢላዎች UPF አለውየፀሐይ መከላከያየ 50 መጠን ፣ ከፍተኛው ደረጃ እና 98% የዩ.አይ.ቪ እና የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች ያግዳል ፡፡

በቤት ውስጥ የደረት እና የሆድ ልምምድ



ብስክሌት በሚነዱበት ወይም ከቤት ውጭ በሚሰለጥኑበት ጊዜ ሁል ጊዜ አንገትን ፣ እጆችንና እጆችን የሚሸፍን ብልህ ብስክሌት ነጂ ያውቃሉ? ለፀሐይ መከላከያ አሳማኝ ጉዳይ ለማድረግ እኔ በግል ለመጀመሪያ ጊዜ በካሜራ ፊት ለፊት ያለውን ከባድ እውነት በግል እገልጣለሁ! እኔ ደብረ እስታን ነኝ ፣ የአሜሪካ የቢስክሊስቶች ሊግ የ LCI- ሊግ ብስክሌት አስተማሪ እና የእርስዎ የሄንደርሰን ዱካ መመልከቻ መመሪያ የእኔን የተለያዩ ስማርት ብስክሌት መመሪያዎችን እና ማወቅ ያለብዎትን ምርጥ ልምዶች ከእኔ ብዙ ሲሰሙኝ እኔ ትንሽ እንደሆንኩ ሊገነዘቡ ይችላሉ 'ትልቅ ሰው' እንደ እኔ የውጪ አፍቃሪ ከሆኑ - በማንኛውም ዕድሜ - የፀሐይ ጉዳት አንገትዎን ፣ ክንዶችዎን እና እጆችዎን ለመሸፈን ትልቅ ምክንያት ነው ፡፡ ማውራት እንችላለን ?! ለአንገቴ ፣ ለእጆቼ እና ለእጆቼ መከላከያ ስለበስ የሚያዩኝ ጥሩ ምክንያቶች አሉ ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት ያለፉት አስርት ዓመታት የዩ.አይ.ቪ ጨረር ቀድሞውንም ጉዳት የደረሰበት ስለሆነ የከፋ እንዳይሆን እፈልጋለሁ ፡፡ ምንም እንኳን የቀደመውን ጉዳት ለማረም የሚያስችሉ አስደናቂ ህክምናዎች ቢኖሩም (እና የተወሰነ አጋጥሞኛል) መከላከያ ሁል ጊዜ የተሻለው መፍትሄ ነው ፡፡ እውነቱን ለመናገር ጊዜው አሁን ነው-ለእጅ መከላከያ አሳማኝ ጉዳይ ለማቅረብ - እና ስለ ፀሐይ ጥበቃ እላለሁ እጆቼን አሳዩኝ ፡፡

ለመጀመሪያ ጊዜ በካሜራ ላይ ስለ ደብራ እስቴናን ከህክምና ካልተሰጧቸው ሰዎች ጋር ያለውን ከባድ እውነት እገልጻለሁ እጃቸውን በመጠቀም ለአንድ ሰው ዕድሜ መንገር ካለብዎ የእኔን ከዘጠና ዓመት በላይ ከሆኑ ሁለት ባልና ሚስቶች ጋር አነፃፅሬያለሁ ፡፡ ጥሩ አይደለም ፡፡ እንቀጥላለን.



ይህ እስትንፋስዎን ሊወስድ ስለሚችል በጥልቀት ይተንፍሱ ፡፡ እዚያ አለህ ፡፡ አሁን የእናንተን ትኩረት ስመለከት ፣ ልብስ የእርስዎ በጣም ውጤታማ የፀሐይ መከላከያ ሊሆን ይችላል ፣ እና ከሁሉም የበለጠ ፡፡

ስለዚህ የቻሉትን ይሸፍኑ ፡፡ በፊትዎ ፣ በጆሮዎ ፣ በአንገትዎ እና በዩ.አይ.ቪ. ብልጥ ብስክሌተኞች ሊኖሯቸው የሚገቡትን ሶስት ዋና ዋና የብስክሌት መከላከያዎችን ለእርስዎ ለመስጠት አሁን ከቆዳ ጥልቀት አልፌአለሁ-1.

የራስ ቁርን ይልበሱ (ለምን ቀዳሚውን መጣኔን በምክንያት ይመልከቱ) 2. የፀሐይ መነፅር ወይም መነፅር ያድርጉ (ሌላውን የእኔን መጣጥፍ ይመልከቱ) 3. ከፀሐይ መከላከያ በላይ ጓንት ያድርጉ (እስከ አሁን እጆቼን አይተዋል) የተጫኑ የብስክሌት ሱሪዎች ፣ ነብር ፣ የአንገት መርገጫዎች ፣ የፀሐይ እጀታዎች እና ሌሎች የብስክሌት መገልገያዎች ከፊት ለፊት ያለው ቆዳ ‘ጥሩ መሆን አለበት’ ቢሉ ጥሩ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ አጥፊውን የዩ.አይ.ቪ ጨረር መከላከል ብልህ ነው ፣ ግን ሕይወት ሁል ጊዜ አይለወጥም ፣ ለምሳሌ ፣ የጭንቅላት ላይ የስሜት ቀውስ ፣ የእይታ ማጣት ወይም በእጆቹ ላይ የሚደርሱ ጉዳቶች ፡፡



አንዳንድ ሳይንሳዊ መረጃዎችን ለማካፈል ጊዜው አሁን ነው አንድ ጥናት በካውካሰስ ቆዳ ውስጥ እርጅና በሚታዩ ክሊኒካዊ ምልክቶች ላይ የፀሐይ ተፅእኖ (ቀላል ቆዳ በጣም የከፋ ሁኔታ ስለሆነ) እርጅና የሚታዩ ምልክቶች 80% UV ናቸው- የተጋለጡ ፡፡ በህይወት ሂደት ውስጥ የቆዳ እና የመዋቅር ገጽታ በ 20% ቅደም ተከተል እና እንደ አመጋገብ ፣ ትምባሆ ፣ ህመም ወይም ጭንቀት ያሉ የአኗኗር ዘይቤዎች ይለወጣል። ያ ለ 80% ተጋላጭነትን ይፈቅዳል! አዎ 80% የቆዳ እርጅናን መቆጣጠር እንችላለን ፡፡

ከቤት ውጭ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች በየቀኑ ደስተኛ እና ጤናማ እንዲሆኑን ለማንኛውም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ቁልፍ ናቸው ፡፡ (በዚህ ላይ ጽሑፌን ይመልከቱ) ወደ ውጭ ከመሄድዎ በፊት እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡ ቆዳዎን ከፀሀይ ጎጂ የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች ይከላከሉ ፣ ይህም ጉዳት ያስከትላል እንዲሁም የቆዳ ካንሰርንም ያስከትላል ፡፡

የቅድመ-ግልቢያ አሠራርዎ የፀሐይ መከላከያ እና የመከላከያ ልብሶችን ማካተት አለበት። ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እና ብስክሌት ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት የፀሐይ መከላከያ የዕለት ተዕለት ልማድ ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡ አሁን ጭንቅላትዎን ፣ አይኖችዎን እና እጆችዎን ሸፍነዋል ፣ አሁንም ብልህ ብስክሌትን መለማመድ ለእርስዎ ብቻ ነው ፣ ለአካል ብቃት ወይም ለክብደት ማጣት ብስክሌትዎን ይጀምሩ እና ለመጀመር እርዳታ ከፈለጉ አነጋገሩኝ ፡፡



የሊግ ብስክሌት አስተማሪዎ ዴብራ ስቴፋን ፣ የተረጋገጠ የአካል ብቃት አሰልጣኝ እና ከ 40 ዓመት በላይ ለሆነ የአካል ብቃት ሙያዊ ባለሙያ ነኝ ፡፡ አሁን የእርስዎ ትኩረት አለኝ

ምርጥ የፀሐይ መከላከያ ልብስ ምንድነው?

እዚህ አሉምርጥ የፀሐይ መከላከያ ልብስብራንዶች
  • ምርጥበአጠቃላይ ኤልኤል ቢን።
  • ምርጥsporty brand: አትሌታ።
  • ምርጥደማቅ ቀለሞች የምርት ስም-ሊሊ ulሊትዘር ፡፡
  • ምርጥየምርት ስም ለዋና ልብስ-የመሬቶች መጨረሻ ፡፡
  • ምርጥለመደመር-መጠኖች የቴክኒክ ምልክት-የኮሎምቢያ ስፖርት ልብስ ፡፡
26 ፌብሩዋሪ 2021 እ.ኤ.አ.

ስለዚህ በ SPF ምርመራዎች ውስጥ የሚጠቀሙበትን ተመሳሳይ መጠን ከጫኑ ብዙ ሰዎች ያን ያህል አይለብሱም እና በመለያው ላይ ከሚመለከቱት ጋር ያን ያህል እኩል በቆዳ ላይ ማግኘት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ይህ በልብስዎ ሕይወት ላይ ሊለወጥ ቢችልም ፣ በኋላ ላይ የምንነጋገረው ይህ ቢሆንም ፣ ለልብስ የ Upf ደረጃው የሚለካው በመደበኛ ምርመራ ነው ፣ ሳይንቲስቶች በ Substance በኩል ምን ያህል ዩቪ እንደሚገባ ይለካሉ ፡፡ ይህ ማስተላለፍ ተብሎ ይጠራል እናም ይህ የሰው ቆዳ ሳይጠቀም የሚደረግ ነው ስለዚህ ዩ.አይ.ቪን የሚያመጣ ኤሪትማ ወይም የፀሐይ መቃጠልን የሚያመጣ በብልቃጥ ምርመራ ውስጥ ነው የዩ.አይ.ቪ እና ትንሽ የዩቪ ብርሃን ኡቫ እና የ uvbtransmittance ድብልቅ ነው እና ከዚያ የሂሳብ ስራን ለመሳል ይጠቀማሉ ቆዳዎን ለማቃጠል በልብስ ውስጥ ምን ያህል እንደሚወጣ ፡፡

በአጠቃላይ ፣ ከ ‹Upf› ደረጃዎ በእውነቱ ከፍ ካለ ልብስዎ ከፍተኛ ጥበቃ ያገኛሉ ፣ ምክንያቱም አፕፍ ሁሉም የዩ.አይ.ቪ በተንሰራፋው እውነተኛ ልብስ በኩል ወደ ልብስዎ የሚመጣበት በጣም መጥፎ ሁኔታ ነው ፣ ስለሆነም መቼ መብራቱ በዚህ መንገድ ይመጣል ፣ ይህ ቁራጭ ብቻ umuv ን በቀጥታ ያበራል ፣ ሌሎቹ ቁርጥራጮቻዎ በቀጥታ አያልፍም ስለሆነም ብዙ ጥበቃ ያገኛሉ ፣ በግልጽ እንደሚታየው የ Upf ደረጃ ለቆዳ ብቻ ተሸፍኗል ፡፡ ስለዚህ የኡፍ ልብስ ለብሰው ጣቶችዎ ከተጋለጡ በጣቶችዎ ላይ ምንም ዓይነት ጥበቃ አያገኙም ፣ በተጨማሪም የ uff ደረጃዎችን ሊቀበሉ ስለሚችሉ የአለባበስ ዓይነቶችም መመሪያዎች አሉ ፣ ስለሆነም በአጠቃላይ በቂ ቆዳ መሸፈን አለባቸው ፣ ለምሳሌ ነጠላ ሰዎች እና ቢኪኒዎች በአጠቃላይ በአንዳንድ ቦታዎች የ ‹upf› ደረጃ እንዲኖራቸው አይፈቀድላቸውም እንዲሁም ልክ በአውስትራሊያ ውስጥ ከፀሐይ መከላከያ ጋር እንደሚጠይቋቸው ሁሉ ከፍተኛው ከፍታ ላይ ገደብ አላቸው ሊከፍሉት የሚችሉት ከፍተኛው የከፍታ መጠን 50 ሲደመር ልክ እንደ እስፕፍሶ ጋር እንደሚያውቁት upf ልብሶች ብዙ ልብሶች በእውነቱ የ ‹UPF› ደረጃ አላቸው ብለው መጠበቅ ይችላሉ ፣ ግን መደበኛ ልብሶች እንዲሁ ቆዳዎን ከዩቪ ሊከላከሉ ይችላሉ ፣ በቀላሉ አይለካም እና ያንን እናውቃለን ፣ ምክንያቱም በእርግጥ ብዙዎቻችን በተወሰነ ጊዜ ላይ አንድ አይነት የቆዳ ቀለም አግኝተናል ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ብዙዎች እናቀርባቸዋለን ፡፡ ጨርቆች ያን ያህል የዩ.አይ.ቪ መከላከያ የላቸውም ፣ ስለሆነም አንድ ጥናት እንዳመለከተው ሲ ሲ አንድ ሶስተኛ ልብስ ሲመለከቱት የበጋው ወቅት አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት ከሚመለከቱት ልብስ ግማሽ ያነሱ ናቸው -15 at had over more up 30. በእውነቱ የተለያዩ ጨርቆችን ማወዳደር በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም እዚያ አለ ዩ.አይ.ቪ ምን ያህል እንደሚያልፍ የሚቀይር ብዙ ተለዋዋጮች አሉ ፣ ለዚያም ነው ከፍ ያለ ደረጃ ያለው ልብስ በጣም ጥሩ ነው ብዬ አስባለሁ ምክንያቱም በእርግጠኝነት እንዴት እንደምታውቁ ብዙ የዩ.አይ.ቪ ጥበቃን እያገኙ ነው ፣ ስለሆነም ስለ አንዳንድ የተለያዩ ተለዋዋጮች እናገራለሁ ይህንን ማየት ያስፈልግዎታል እና በአጠቃላይ እርስዎ በተቻለ መጠን ብዙ ሳጥኖችን ምልክት ማድረግ ይፈልጋሉ ፡፡ ጨርቁ የተሠራው ትልቅ ለውጥ ነው ፣ ተፈጥሯዊ ቃጫዎች በአጠቃላይ ፣ በጣም ዩቪን አልያዙም ፣ ስለዚህ ስለ ጥጥ -Viscose እና linen ስለ ነገሮች ነው የምናገረው በአንድ ጥናት ውስጥ ስለተፈትኑት ነጭ ጥጥ እና ተልባ ሁሉም ከ 5 በታች ነበሩ ፣ ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ በጥሩ ሁኔታ የተሸመኑ ከባድ የተፈጥሮ ጨርቆች ቢኖራቸውም ፣ የሚያገኙት upf ከ 20 በታች የሱፍ ናይለን እና ሐር የተሻሉ ናቸው ግን በጣም ጥሩው ፖሊስተር ፖሊስተር በመዋቅሩ ምክንያት ዩቪቢቢን ለመምጠጥ በጣም ጥሩ ነው ፣ ዮ ከሆነ ከአንዳንድ የፀሐይ ማያ ገጽ ጋር ተመሳሳይ የሆኑ የቤንዚን ቀለበቶች አሉት u የሚመሳሰሉ ከፖሊስተር እና ከጥጥ የተሰሩ ጨርቆችን ማወዳደር ፣ ማለትም ተመሳሳይ ጨርቆች t እነሱ ፖሊስተር በአጠቃላይ ከጥጥ ጨርቆች ከሶስት እስከ አራት እጥፍ እንደሚበልጥ አገኙ ፡፡

ትልቁ ችግር ፖሊስተር በበጋው ለመልበስ አስከፊ ነው ፣ ስለሆነም በጣም ላብ ይሆናል ፣ ሊተነፍስ አይችልም ፣ ትንሽ አጠቃላይ ነው ፣ ግን ፖሊስተርን ከሌሎች ቁሳቁሶች ጋር ማዋሃድ ይችላሉ እና ይህ በጣም ምቹ እና መተንፈሻ ያደርገዋል ፡፡ መከላከያ ትንሽ ተደምጧል ፣ ግን ለመልበስ በጣም የበለጠ ምቹ ነው። ይህ ለምሳሌ በአዲሱ ትውልድ የስፖርት ልብሶች ይከሰታል። በአዲሱ ትውልድ የስፖርት ቁሳቁሶች በተመሳሳይ ጨርቅ ውስጥ ብዙ ትናንሽ ንጣፎችን ማግኘት ይችላሉ እናም ስለዚህ በጣም ከፍ ያለ አፕፍ ያገኛሉ ፣ ስለዚህ ለምሳሌ አንዳንድ የባለሙያ እግር ኳስ ማሊያዎች ከ ‹Upf 100› በላይ አላቸው ፡፡

ጨርቁ ጠንካራ ስላልሆነ ዩ.አይ.ቪ በጨርቁ ውስጥ ትናንሽ ቀዳዳዎችን በትንሽ ቀዳዳዎች ውስጥ ዘልቆ ይገባል ፡፡ ስለዚህ ትናንሽ ወይም ያነሱ ቀዳዳዎች ያሉት ጨርቅ ካለዎት የሚጠቀሙት ቁሳቁስ ምንም ይሁን ምን ከፍ ያለ የዩ.አይ.ቪ መከላከያዎችን የሚያገኙበት ነው ፡፡ ስለዚህ እርስዎ ምን ያህል ትልቅ እና ምን ያህል ቀዳዳዎችን እንደሚያገኙ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በርካታ ምክንያቶች አሉ ወፍራም ፋይበር ያላቸው የቃጫዎች ውፍረት ያላቸው ሲሆኑ በተሻለ የዩቪ መከላከያ ያጠናቅቃሉ ፡፡ እንዲሁም ክር በሚያገኙት ይበልጥ በተጠማዘዘ ክር የሚሽከረከርበት መንገድ አለ ፡፡ በጣም የታመቀ ጨርቅ ስለዚህ እንደገና ከፍ ያለ የዩቪ መከላከያ ከዛም የጨርቃጨርቅ ግንባታም አለ ፣ ስለሆነም ይህ ክር በጥቂቱ በመለጠጥ ወደ ጨርቆች የተሳሰሩ ጨርቆች እንዲሰራ ይደረጋል ፣ ስለሆነም ያለዝርጋታ ከተጠለፉ ጨርቆች የተሻሉ ይሆናሉ ፣ ስለሆነም እነዚህ ለነገሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ ልክ እንደ ንግድ ሸሚዝ እንዲሁ አንዳንድ ጨርቆችን ማጠብ እንዲሁ በእጅ ማጠቢያ ውስጥ በጥቂቱ ይሮጣሉ ቀዳዳዎቹም በጥጥ በጣም ይጓዛሉ ፣ ግን በእውነቱ ተለዋዋጭ ነው ፣ ስለሆነም በአንዳንድ ጥናቶች ከ 5-10 ታጥባዎች በኋላ በእጥፍ የሚጨምር ሆኖ አግኝተሃል ፡፡ ያገኛል ፡፡

በሌላ በኩል ልብሶቹን በጣም ትንሽ ካጠቡት ክሮች ያጣሉ እና ይበልጥ ቀጭን እና ይበልጥ ቀጭን ይሆናሉ ፣ ክሮች ይበልጥ ቀጭን ይሆናሉ እና ቀዳዳዎቹ በአጠቃላይ ይበልጣሉ ፣ ክብደታቸው እና ወፍራም የጨርቅ መጠን በመኖሩ ምክንያት የበለጠ ጥበቃ ያደርግልዎታል የጉድጓዶቹ እና እርስዎ በጨርቅ ውስጥ በጣም ሻካራ ሆነው ማየት እና በጨርቅ ውስጥ ምን ያህል ብርሃን እንደሚገባ ማየት እና ቀዳዳዎቹ በእውነቱ ወፍራም ጂንስ ምን ያህል እንደሆኑ ለመመልከት የ 1700 ኤክስኤፍ በተለመደው የጥጥ የበጋ ቲሸርት ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ከአምስት እስከ ዘጠኝ የሚደርሱ አንድ የ 15 ዲኒየር አክሲዮኖች የመሰለ ነገር ይዘው የልብስ ቀለሙ ከሁለት በታች የሆነ አፎፍ ያገኛሉ እንዲሁም ትልቅ ለውጥ ያመጣል እናም ምናልባት የቀለሙ አወቃቀር ምን እንደሚመስል ሲረዱ ያ በጣም አያስገርምም ፡፡ ብዙ የፀሐይ መከላከያ (ቤንዚን) ቀለበቶች ብዙ የፀሐይ ቤንዚን እነዚህ የቤንዚን ቀለበቶች በእውነቱ እንደ ማቅለሚያ የሚሠሩ ቀለሞች ናቸው ፣ ስለሆነም የቤንዚን ቀለበቶች የሚታዩ ነገሮች እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል ብርሃንን እንዲስቡ ያደርጋቸዋል ፣ ይህም ማለት የሚታየውን ብርሃን የተለየ ቀለም እና ያ የሚያዩት ቀለም ነው ፣ ግን የተወሰነ ብርሃን የመምጠጣቸው እውነታም እንዲሁ የዩ.አይ.ቪ ብርሃንን መሳብ ይችላሉ ማለት ነው ፣ ጨርቁ የበለጠ ጥቅጥቅ ባለ መጠን ይህ ከፍተኛ ውጤት አለው ፣ ምክንያቱም ቀለሙ በክሮች ውስጥ ተቀምጧል ፣ ካለዎት ነጣ ያለ ጨርቅ ታዲያ እርስዎ በጨርቁ ውስጥ ያሉትን ማናቸውንም ተፈጥሯዊ ማቅለሚያዎችን እያጠፉ ነው ስለሆነም ያልተለቀቀ ጨርቅ ካለዎት ኡፍፍ ይወርዳል ፣ አፕፍ ትንሽ ከፍ ያለ ነው ፣ ግን እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ቀለም የተቀባ ጨርቅ ማግኘት ነው በአንድ ጥናት ውስጥ የጥጥ ጨርቆች የጨርቅ ማቅለሚያውን በሰማያዊ ቀለም በመቀባት አምስት ጊዜውን ከፍ አድርገው በቢጫ ቀለም በመቀባት ፣ እጥፍ በማድረግ ፣ ሰማያዊ ቀለም መቀባቱ በጨርቁ ላይ ልዩ የዩ.አይ.ቪ ሕክምናን ከመጠቀም የተሻለ ነበር ፡፡ በአብዛኛዎቹ እነዚህ ጥናቶች ውስጥ ያለው ችግር ተመሳሳይ ቀለም ያለው አፕፍ የተለያዩ መጠኖችን እንዲጨምር አድርጎታል በጣም አስፈላጊው ነገር ስለ ቀለሙ ጥንካሬ ይመስላል ፣ ማለትም ፣ በአጠቃላይ ምን ዓይነት ቀለም ቢኖረውም ምን ያህል ቀለም ወደ ጨርቁ እንደሚገቡ ነው ፡፡ ጥቁር ቀለሞች በአብዛኛዎቹ ጥናቶች ውስጥ የተሻሉ ነበሩ ፣ ስለዚህ እንደ ጥቁር እና ሰማያዊ ያሉ ነገሮች ፣ ግን በሌሎች ጥናቶች ሌሎች ቀለሞች በእውነትም በደንብ ሰርተዋል ፣ ለምሳሌ ለምሳሌ እንደ ቀይ እና ቢዩም ያሉ ነገሮች እንደገና አንድ ተጨማሪ ንጥል ልብስ ከለበሱ ይህ እንደ ሊለወጥ ይችላል ቀለም መፍዘዝ ይጀምራል ስለሆነም አነስተኛ ቀለም በአጠቃላይ የሚጠቀሙባቸውን የጨርቃ ጨርቅ ዓይነቶች ማለትም አነስተኛ ጥበቃ ማለት ነው ለምሳሌ

ቢ የፖሎ ሸሚዞች ቲ-ሸሚዞች የስፖርት ሸሚዞች እና ቀሚሶች በአጠቃላይ የንግድ ሸሚዞች በጣም ጥሩ አይደሉም እናም ይህ በመጡ ቀለሞች እና በተሸለሙ እና በቀጭን ፖሊስተር ውህዶች መሆናቸው በተለይም በተለይም አሁን ባሉበት ጊዜ ጥሩ ናቸው ፡፡ ጥቁር ቀለሞች እርስዎ ከሚጠቀሙት የጨርቅ አይነት በተጨማሪ ቀለሞች ይገኛሉ ፡፡ የ Upf ዋጋን የሚቀይሩ ሌሎች ጥቂት ነገሮች አሉ።

በመጀመሪያ ፣ የዩ.አይ.ቪ ሕክምናዎች አሉ ፣ ስለሆነም የፀሐይ መከላከያ (ማያ ገጽ) በልብሶችዎ ላይ እንደማያስገባ የፀሐይ መከላከያ (የፀሐይ መከላከያ) እንደማለት ነው ፣ እሱም በኬሚካላዊም ሆነ በአካላዊ ቅርጾች ሊሆን ይችላል ፣ እናም ጨርቁ በሚመረቱበት ጊዜ ሊከሰት ይችላል። ስለዚህ አምራቹ ለምሳሌ ከፖስተር ጋር ከሄደ እና የ polyester ድብልቅን ከሰራ ከፖሊስተር ከተሰካው ዚንክ ቲታኒየም እና ከናኖ አልማዝ ውስጥ ያንን የኬሚካል የፀሐይ ማያ ገጽ ይጨምራሉ ፣ ከገዙ በኋላም በልብስዎ ላይ ማከል የሚችሏቸው ህክምናዎች አሉ ፡፡ ፣ እንደዛ በጣም ዝነኛ ተብሎ የሚጠራው ሪት ፀሐይ ጥበቃ ይህ ቲኖሶርብ ኤፍ ዲ የተባለ ልዩ የፀሐይ መከላከያ (ማያ ገጽ) ይ containsል እና አንዴ ከታጠበ በኋላ እስከ 20 ዓመት ማጠቢያዎች ድረስ የሚቆዩ እስከ 30 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ልብሶችን ያገኛሉ ፡፡ ይህ ጨርቁ እንዲሁ ስለሚዘረጋ በተፈጥሯዊ ጨርቆች በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ፣ ስለሆነም በጨርቅዎ ውስጥ ስለ ቀዳዳዎቹ መጠን ሲያስቡት የበለጠ ሲያስቡ ቀዳዳዎቹ ትልልቅ ይሆናሉ እና የኡፍ ምን ያህል የዩ.አይ.ቪ ጥበቃ እንደሚሆንልዎ ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ በመለጠጥ ማጣት ብዙ ነገር በጨርቁ አይነት ማለትም በጨርቁ ውፍረት ፣ እንዴት እንደሚዘረጋው ላይ የተመካ ነው ፣ ግን በአጠቃላይ እርስዎ በጣም ብዙ በመለጠጥ ብዙ ጥጥ ካለዎት ብዙ የዩ.አይ.ቪ መከላከያዎችን እያጡ ነው ፡፡ ለምሳሌ - ዘርጋ ሊክራ ድብልቅ በ 15 ፣ በእውነቱ የ ‹ኡፍፍ› ግማሹን ያጣሉ ፣ ክምችትዎን በሰላሳ በመቶ ካራዘሙ ኡፍ በእውነቱ ወደ ዘጠነኛው ይሄዳል እና ያ ብዙ አይደለም ስለዚህ ለዚያ የፀሐይ ጥበቃ በአጠቃላይ ይመስላል ፡፡ በተለይም የሚለጠጥ ቁሳቁስ ከሆነ ልቅ የሚገጥም ልብስ ይጠቀሙ ፡፡

ሊኖርዎት የሚችለውን እርጥብ ልብስ ሲለብሱም የ “Upf” ጥበቃን ያነሱ ይሆናል ፡፡ አንድ የአለባበስ ነገር በሚታጠብበት ጊዜ መታየት የሚችል መሆኑን ካዩ አስቀድሜ ገምቼዋለሁ። ችግሩ የአልትራቫዮሌት መከላከያ ልብሶች እርጥብ ቢሆኑም እንኳ ሊለበስ ስለሚችል በአጠቃላይ ወደየትኛው አቅጣጫ እንደሚሄድ ለመተንበይ በጣም የማይቻል ነው ፣ የጥጥ ልብሶች እርጥብ በሚሆኑበት ጊዜ የዩ.አይ.ቪ ጥበቃን ይቀንሰዋል ፣ ደረቅ አንድ ቲ-ሸርት አምስት ቶን አለው ፡፡

እርጥብ ቲሸርት ከሶስት እስከ አራት ነጥብ አምስት አለው ፣ ግን ከዚህ ውጭ የሚፈልጉት የአልትራቫዮሌት መከላከያ ልባስ የሚፈልጉትን ሰው ሠራሽ ጨርቆች ፣ በትንሽ ቀዳዳዎች በጥብቅ የተጠለፉ ጨርቆች ፣ ጨለማም ይፈልጋሉ ፣ ኃይለኛ ቀለሞች እና በተቻለ መጠን ሰውነትዎን እንዲሸፍኑ ይፈልጋሉ ፣ ይህ በሚያሳዝን ሁኔታ ደግሞ ፀሐይ ውስጥ ከሆኑ እና በጣም ንቁ ከሆኑ መልበስ በጣም ጥሩ አይሆንም ማለት ነው ፡፡ ይህ የከፍተኛ ትልቅ ጥቅም ነው ብዬ አስባለሁ ፡፡ ዋጋ ያላቸው ልብሶች. በቃጫዎቹ ውስጥ እንደ ልዩ ቴክኖሎጂዎች ያሉ ነገሮችን ማግኘት ወይም በቃጫዎቹ ላይ ማከል ይችላሉ ፣ ስለሆነም የተረጋገጠ የዩ.አይ.ቪ-ፕራ ደረጃን የሚሰጥዎ ምቹ ልብስ ማግኘት ይችላሉ ፣ ይህም ማለት የፀሐይ መከላከያ (ማጣሪያ) እንደገና ለመተግበር የሚወስደውን ጊዜ መቀነስ ይችላሉ እና እርስዎም አይለፉም ፡፡ ለመድረስ አስቸጋሪ ለሆኑ አካባቢዎች የፀሐይ መከላከያ (የፀሐይ መከላከያ) እንደሚተገበር መጨነቅ አያስፈልገኝም ፡፡

በእውነቱ የሞከርኳቸው አንዳንድ የ “Upf” አልባሳት ምርቶች እዚህ አሉ ፡፡ ይህ በጣም ከፍተኛ የዩቪ መከላከያ ሾርባ ካለው የዩኒክሎ ዩቪ ክልል ውስጥ አንድ hoodie ነው 50 ምንም እንኳን በጣም ቀላል እና ቀዝቃዛ ቢሆንም ፣ በእውነቱ ይህንን ለማድረግ ቆዳ ላይ አየር እንዲኖረው ለማድረግ አንዳንድ የአየርዎ ቴክኖሎጂዎን ይጠቀሙ እና ከፍተኛ ጥበቃን ለማግኘት እነሱ በዩኒቅሎ ላይ ችግርን በሚያግዱ እና በሚያንፀባርቁ ቃጫዎች ላይ ልዩ ማጣሪያዎችን አክለዋል ፣ አራት የሚያህሉ የ ‹Upf› ደረጃ ያላቸው ልብሶች ብቻ ናቸው እና ስለሆነም በእውነቱ ውስን ነው ፣ ምንም እንኳን እንደ ማንኛውም ቀለም የሚገኝ ቢሆንም በእውነቱ ተመጣጣኝ ነው ፣ ስለሆነም ይህ ይመስለኛል የ hoodie ዋጋ ወደ ሰላሳ ዶላር ያህል ነው ፣ በእውነቱ እንግዳ ነገር ነው በስልክዎ ውስጥ በጣም በሚመች ሁኔታ የማይመጥን ነው ፣ እዚያ ውስጥ እዚያው ሊያደቁት እና በእውነትም ምቾት ያገኛል ፣ እርስዎ የመውደቅ ዕድሉ አነስተኛ ስለሆነ ጥሩ ይመስለኛል ፡፡ በተጨማሪም በእጅጌው ውስጥ የጣት አውራ ጣቶች አሉ ፣ ይህም ከፍተኛ ጥራት ባለው ልብስ ውስጥ በጣም የተለመደ ነው ፡፡

ያ ማለት የእጅን ጀርባ ትንሽ ይጠብቃል ማለት ነው። የዚህ ችግር አብዛኛው መያዣ የለውም ይህ በእውነቱ ስልኬን ጣልኩ እና ከአንድ ዓመት ተኩል በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ ማያ ገጹን በተሰነጠቅኩበት አውራ ጣት አውራ ጣት አውራ ጣት አውጥቼ የለበስኩት ሆዲ ነው ፣ ስለዚህ እንደዚህ ዓይነቱን ሆዲ እጠላዋለሁ ፣ ግን በእርግጥ ጥበቃ ነው። እኔ ደግሞ ከመካካስሜቲካ ሽፍታ አልባሳት ይህ ሽፍታ ልብስ አለኝ - ስለ ሽፍታ ቀሚሶች ሳስብ በእውነቱ እነዚያን ያልቀዘቀዙትን አስባለሁ ፣ ከ 90 ዎቹ የመጡ አስፈሪ ዲዛይኖች ስለዚህ እነሱ ልክ እንደ ፍሎራይን ናቸው ፣ ያ ትንሽ ያልተለመደ ባንዳ አላቸው ፣ እነሱ በእውነት አስፈሪ ዘይቤዎች እና አዎ ፣ በጣም ብዙ 12 ዓመት በሞላኩበት ጊዜ እኔ ትክክል ነበርኩ ፣ ያኔ አንዳቸውም አይደሉም ፣ አሪፍ ዋናዎችን እለብሳለሁ ፣ ግን ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ የወጡ በጣም ጥሩ የሚመስሉ ሽፍታ ቀሚሶች ነበሩ ፡፡

ተመጣጣኝ የተራራ ብስክሌቶች

በጭራሽ አልባሳት ካልሆኑ ለምን ሽፍታ ልብስ ተብሎ እንደሚጠሩ አላውቅም ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያለ አልፍ የመሰለ ነገር አላቸው አጭር እጅጌ ከዚህ እና ከብዙዎች ጋር ፣ በእውነቱ ረዥም እጀታ ፣ ሽፍታ በግልፅ እገምታለሁ እርስዎ ቀዝቀዝ ያለ ሰው ከሆንክ ፣ እምም ፣ ከእነዚህ አንዱን እንደገና ስትለብስ በደረትህ ፊት ላይ ያን ያህል የሰልፍ ሰሌዳ አይቃጠልም ፣ ይህ Upf 50 ነው እናም እንደ ስትዋኝ የሽንት መሸፈኛዎች እንዲለብሱ እና የፀሐይ ውቅያኖስ ውሃ ውስጥ ስለሚወጣ በጣም መጨነቅ የለብዎትም ፣ ስለሆነም በጣም ውስን በሆነ አካባቢ ላይ እንደገና ማመልከት አለብዎት እና በእርግጥ በጣም መጥፎው የፀሐይ መከላከያ ማያ ገጽን ለማስቀመጥ ይሞክራል ጀርባዎ ላይ እና በእርግጥ ይህ ስለ መከላከያ ልብስ ስናገር ብዙ ተከታዮቼ ሶልባሪን ለእኔ ሀሳብ አቀረቡልኝ እናም በእውነቱ የአሶልባሪን ሸሚዝ እለብሳለሁ አሁን ይህ ሶልባሪ ስጠይቀው ለመመልከት አንዳንድ ልብሶችን ልኮልኛል ፡፡ በልብሳቸው መካ ውስጥ ስለተጠቀሙት ቴክኖሎጂ ፣ እንዲሁ ልኳል እኔ ለሌላ ነገር ሽፍታ ልብሱ ፣ ስለሆነም እኔ በጣም ስለ ሶልባሪ በጣም የምወደው እዚያ ውስጥ የተለመዱ ልብሶችን የሚመስሉ በጣም ጥሩ ጥሩ ፋሽን ያላቸው ዲዛይኖች መኖራቸው ነው ፣ አንዳንዶቹ ልብሶቻቸው ምናልባት የበለጠ የ ‹avant-garde› ናቸው ፣ በእውነቱ እርስዎ በሚለብሱት ነገር ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ምንም እንኳን አሁን ጭምብሎች ምናልባት በጣም ተቀባይነት ያላቸው ይመስለኛል ፣ ስለሆነም ሁለቱም የሶልባሪ ልብሶችም እንዲሁ እጅግ በጣም ከፍተኛ የዩ.አይ.ቪ ጥበቃን ከሚጠቀሙ ጨርቆች ጋር ፡፡ እንዲሁም ከፀሐይ የሚከላከሉዎ የልብስዎ ዲዛይን ገጽታዎች አሏቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ብዙ ልብሶቻቸው እነዚህ አውራ ጣቶች አሏቸው ፣ ይህ ማለት እነሱን እንደነሱ መልበስ ይችላሉ እና ጀርባዎን ይጠብቃል። ብዙ ልብሶቻቸውም በአንገትዎ ላይ በጣም በጥብቅ ይቀመጣሉ ወይም ምናልባት በአንገትዎ ላይ ይሄዳሉ እና ያ የበለጠ የሚቃጠልበት ቦታ ይሰጥዎታል ምክንያቱም ይህ የሚቃጠል ቦታ በጣም የተለመደ ነው ሶልባሪ በውስጣቸው የተለያዩ ቴክኖሎጂዎች ያላቸው የተለያዩ ጨርቆች አሏቸው ፣ ስለሆነም ከእነሱ መካከል የበለጠ ትንፋሽ ያላቸው አንዳንዶቹ እርጥበት የሚስሉ ናቸው አንዳንዶቹም አሪፍ ናቸው እንዲሁም ደግሞ አሉ አንዳንዶች ሽትን የሚቋቋሙ ፣ ለፀሐይም የሚዳሰስ በቀላሉ የማይነካ ቆዳ ካለዎት ጥሩ ጥሩ ነው አንድ ስሜታዊ ክልል ይህ የኦርጋኒክ ጥጥ እና የቀርከሃ ድብልቅ ነው እናም በእውነቱ ከፍተኛ ውጤት አለው ፣ ግን እነሱ በጥሩ ሁኔታ ይቀዘቅዛሉ እና ከሙቀት ምንም ተጨማሪ ብስጭት አያገኙም ፡፡

በጨርቆቻቸው ውስጥ ማንኛውንም የኬሚካል ተጨማሪዎች አይጠቀሙም እናም አንዳንድ የኬሚካል ስሜታዊነት ቢኖርዎት ይህ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ በእውነቱ አሪፍ ሆኖ የሚሰማው ቀዝቀዝ ያለ የፀሐይ ጨርቅ አለ እንዲሁም እንደ በእውነቱ ጥቁር ቀለሞችን የመሰሉ ነገሮች ቢኖሯቸውም ዩቪን በጥሩ ሁኔታ የሚይዙ ቢሆንም አሁንም በፀሐይ ውስጥ በጣም ሞቃት አይሆኑም ፣ እነዚህን እጀታዎች በጣም እወዳቸዋለሁ ፣ ስለሆነም እነዚያ እጀታዎች በአውራ ጣት ቀዳዳዎች ወደ ላይኛው ክንድዎ ይሂዱ እና ክንድዎን ትንሽ ተጨማሪ መከላከያ ለመስጠት ከማንኛውም ቲሸርት በታች ሊለብሷቸው ይችላሉ ፣ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ በጣም ጥሩ ነው ፣ በእርግጥ እርስዎም የአሽከርካሪ ጓንት ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ብዙ ሰዎች እነዚህ በጣም ከፍተኛ የመከላከያ ጥበቃ እንዲኖራቸው ይመክራሉ የሚል አሪፍ ባባል የሚባል ሌላ ብራንድ አለ ስለዚህ ይህን ጽሑፍ እንደወደዱት ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡

ለ Upf ልብስ በጣም አዲስ ነኝ ፡፡ ስለዚህ ተጨማሪ ምክሮች ካሉዎት በአስተያየቶቹ ውስጥ ይተዉኛል ፣ እርስዎም ይህን ጽሑፍ ሊወዱት ይችላሉ ፣ ለሰርጥዎ ይመዝገቡ ፣ በ Instagram ላይ ሊከተሉኝ እና የበለጠ ለመማር እስከሚቀጥለው ጊዜ ድረስ የበለጠ ለነርቭ ውበት ሳይንስ የእኔን ብሎግ ይመልከቱ ፡፡

የዩ.አይ.ቪ መከላከያ ልብስ በእርግጥ ይሠራል?

የእርስዎልብስዝም ብሎ ጥሩ አይመስልም ፡፡ እንዲሁም ጎጂዎችን ይቀበላል ወይም ያግዳልዩ.አይ.ቪ.ጨረር እና በጣም አንዱ ሆኖ ይቀራልውጤታማቅጾችመከላከያላይፀሐይጉዳት እና የቆዳ ካንሰር. ምን ተጨማሪፀሐይ-መከላከያ ልባስደህንነትን ለመጠበቅ ቀላሉ መንገድ ነው; የማይመሳስልየፀሐይ መከላከያ፣ እንደገና ማመልከት አያስፈልግዎትም!

በብስክሌት ጊዜ ፀሐይ እንዳይቃጠል እንዴት መከላከል እችላለሁ?

የፀሐይ መነፅር ተገቢ ባይሆኑም እንኳ ከ UV መከላከያ ጋር ይልበሱብስክሌት መንዳትአንድ - ዓይኖችህም ሊቃጠሉ ይችላሉ ፡፡ ሁል ጊዜ ለ UV ጨረር ስለሚጋለጡ ጭኖቹን እና የእጅዎን ጀርባዎች በፀሓይ ክሬም በብዛት ይሸፍኑ ፡፡ ከሆኑ ረጅም እጀታዎችን ይልበሱብስክሌት መንዳትለተራዘሙ ጊዜያት እና ከፍ ያለ የዩ.አይ.ቪ ደረጃ ያላቸው ልብሶችን ይፈልጉ ፡፡26 ሰኔ. 2018 ኖቬምበር

ድካም እና ድካም የብስክሌት አካል ናቸው ማለት ይችላሉ እና እነሱ ይመስለኛል ፣ ግን እኛ ማድረግ የምንችለው የድካምን መጀመሪያ ማዘግየት እና ረዘም እና በፍጥነት ለመሄድ አንዳንድ ብልሃቶችን እና ምክሮችን ማስወገድ ነው ፣ አሁን ይህ የእኔ ተወዳጅ እና የማይሰራ ነው t እንኳን በዚህ ብስክሌት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል አይ ስለዚህ ነው ነገር ግን ኦህ ልጅ ስለዚህ በተመሳሳይ ጊዜ መተኛት እንዲችሉ ከዚያ በኋላ መተኛት ይችላሉ ፣ በሚቀጥለው ርዕስ ደህና እሆናለሁ ብዬ እገምታለሁ አይሆንም ይህ ይወርዳል ፣ አንድ ግልጽ በሆነ እንጀምር ምክንያቱም አሁን ብዙ ብስክሌተኞች ወይም ብዙ አትሌቶች በስልጠናቸው ላይ ያተኮሩ ናቸው ፡፡ የማረፊያ ዋናው ክፍል ጡንቻዎችን መጠገን እና መልሶ መገንባት ስለሆነ ፣ ጠንካራ እና ጠንካራ ለመሆን ማረፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለዚህ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እየተጀመሩ መሆንዎን ያረጋግጡ ወይም አሁን ወደ ዕረፍት ቀናትዎ የሚወስኑበት ልዩ አሰልጣኝ መሆንዎን ያረጋግጡ ፡፡

ሌላኛው ነገር ሰውነትዎን ማዳመጥ ነው ፣ እርስዎ እንደተንቀጠቀጡ ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ ቢነሱ ያውቃሉ እና ከዚያ የእረፍት ቀን እራስዎን መግፋት አስፈላጊ አይደለም ፣ በእውነቱ እነዚህ ጡንቻዎች እንዲጠገኑ እና እንደገና ሲገነቡ ለእረፍት ለሥልጠና ጠቃሚ ነው ፡፡ ከእነዚህ የእረፍት ቀናት ውስጥ አንዱ እዚህ መዝናናት እና የወፎቹን ድምፅ እዚህ በጂ.ሲ.ኤም. መዝናናት እችል ነበር ወይኔን እንጠቀማለን ስለዚህ በዳን ጄሪ ጥሩ ነው ሁሉም ምን ያህል እረፍት እንደምሆን ያውቃሉ ‹እኔ እሆናለሁ ስለዚህ እግሮቻችሁን ከፍ አድርጉ ፣ አርፉ እና አትፍሩ የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማኝም ወይኔ ፣ እዚያ እያለህ ለምን በ GCN ባንክ ብቻ ትተዋለህ መጣጥፎችዎን እዚህ ለማሞቅ ቲቪ ያስፈልገኛል ፣ ሰውነትዎን ለማዘጋጀት እና የውጊያው ጅምርን ለመዋጋት በእውነት ውጤታማ መንገድ ነው ፡፡ ድካም አስር ደቂቃዎችን ሊወስድ ይችላል በጣም ቀላል ነው መውሰድ ያለብዎት ፔዳል ​​ብዙ ዋቶች አይደሉም እና ጡንቻዎችን ለማዝናናት ብቻ ነው ፣ ነገር ግን ማሞቂያው ሲጀምሩ የሰውነትዎን ሙቀት እና የሜታቦሊዝም ሲሊንደሮችን ከፍ ለማድረግ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ ጥሩ ማድረግ ዮጋን በመለማመድ ወይም አልፎ ተርፎም በልምምድ ውስጥ መደበኛ አሰራርን ማግኘት መቧጠጥ ይህንን የድካም ውጤት ለመቋቋም ይረዳዎታል ፣ አሁን የጠዋት ቡና ለትንሽ ዮጋ ተመገብኩ ፣ ትክክለኛ አንድ እና ሁለት አዝናኝ ዮጋዎች እዚያ አሉ ፣ ግን ያንን ያግብሩ ፣ እና ይህን ይመልከቱ ፣ ኦው በእነዚህ ፈሳሾች ላይ እንደ ማጭድ ኢቲዮጋ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ብስክሌት በሚነዱበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ ከአንድ ሰዓት በፊት ስለ ጠርሙስ እጠጣለሁ ፡፡ እኔ ከአንድ ጠርሙስ ጋር ለመለጠፍ ሁልጊዜ እሞክራለሁ እናም ጠርሙሱን በውስጥ ለማጠናቀቅ በመሞከር ብዙውን ጊዜ እንደዚህ እንደዚህ እየጠጣሁ እሄዳለሁ ፡፡ ይህ ሰዓት ለማስታወስም ጠቃሚ ነው ፣ ላብዎ እየጨመረ በሄደ ቁጥር ይህ የበለጠ ይሆናል ጨው እና እነዚህ ማዕድናት ያጣሉ ፡፡

ስለዚህ እነሱን እንደገና ማጠናከሩ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም እርጥበትዎ ይህ ነው እናም እነዚህ የኤሌክትሮላይቶች መጠጦች በጣም የሚመጡበት ቦታ ነው ስለሆነም ይህንን በአታብ ቅርፅ ወይም በዱቄት መልክ ለመጠቀም በጣም ቀላል ነው ፣ በጠርሙሱ ውስጥ ይጥሉ ፣ ይንቀጠቀጡ እና በትክክል ለመጠቀም ጥሩ ነዎት ልክ እንደ ፕሮግ ለጉዞ የሚሆን ጠርሙሴን ያዘጋጁ ፡፡ በአውራ በግ ነዳጅ መሙላት እንዲሁ አካላዊ እንቅስቃሴን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ያስታውሱ ፣ እንደ መኪናዎ ነዳጅ (ቤንዚን) ወይም ነዳጅ (ቤንዚን) ሲያስቀምጡ ፣ መኪናዎ እንዲሁ የማይሽከረከርበት ፣ ስራ ሲፈታ እና ሰውነትዎ በጣም በሚመሳሰሉበት ጊዜ ስለዚህ በፍጥነት በሚጽፉ እና በሚመገቡት ነዳጅ ወቅታዊ መሆን ይቻል ይሆናል። ረዘም ላለ ጊዜ በእውነቱ አስፈላጊ ስለሆነ ፣ እንደ እኛ ግልቢያ ከመጓዝዎ በፊት በጣም ብዙ ይበሉ እና እንደ ስንፍና ይሰማዎታል እንዲሁም እርስዎም በጣም ደስ የማይል መውጊያ ያገኛሉ ስለዚህ በብስክሌት ጉዞ ከመሄዳችን በፊት አንድ ወይም ሁለት ሰዓት ይስጡ እራስዎን ይበሉ ጥሩ ምግብ እና የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ በትክክል እንዲሰራ ይፍቀዱልዎ ረዘም ያለ ጉዞው ጥሩ ምግብ መያዙን ለማረጋገጥ ከእርስዎ ጋር የሚወስዱት ምግብ የበለጠ ነው አንድ ነገር እላለሁ እላለሁ ጥረታዎን ያፋጥኑ ፡፡

እነዚህን የተራቀቁ እቅዶች እራስዎን አያድርጉ ፡፡ ታላቁ ሩ ቶሎ ቶሎ ይቸገራል ምክንያቱም ማድረግ ያለብዎት ወደ ቤትዎ ለመግባት መታገል ስለሆነ ወደ እነዚያ ረጅሞቹ ጉዞዎችዎን ይሥሩ እና ጥሩ እና ቀላል እና የተረጋጋ ይሂዱ እና እንደ ብስክሌት ኮምፒተር ወይም እንደ ብስክሌት መቆጣጠሪያ መሳሪያ ያለ አንድ ነገር እየተጠቀምን መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ የተጓዘውን ርቀት እና ሊጓዙት የሚችለውን ፍጥነት ለመከታተል። ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ፣ jከላhu እንድትለካ እንዲረዳቸው ይህ መንገድ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በዚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን እንደሚደረግ ለማየት እነዚህን የልብ ምት ዞኖች መጠቀም ይችላል ፡፡

ያንን መል I ለማስቀመጥ እሞክራለሁ ስለዚህ ለእረፍት ጥሩ ነኝ ፣ ከቀዩ ውጭ መሆንዎን እና ድካምህን መቆጣጠርዎን ለማረጋገጥ ሌላኛው ጥሩ መንገድ ነው ፣ ስለሆነም አይፍሩ ፣ ሰውነትዎን ያዳምጡ እና መቼ እንደሆነ ከተሰማዎት ትንሽ ደክሞኝ ጉዞ ይጓዙ ከዚያ እረፍት ይውሰዱ ፣ ቁጭ ይበሉ ፣ እንደገና በመተንፈስ ዘና ይበሉ ፣ እንደገና ቡድን ያድርጉ እና ከዚያ ሁሉንም ነገር በትክክል እንደገና ማድረግ ይችላሉ ፣ ለአምስት ደቂቃ እንቅልፍ ይውሰዱ እና ከጓደኛዬ ወይም ከአየር ሁኔታ ቡድን ጋር መጓዝ እፈልጋለሁ ፡፡ ስለ ብስክሌት መንዳት ስፖርት በሚጫወትበት ጊዜ ጥሩ ጊዜ ማሳለፍ የሚችሉት ተግባቢ ስፖርት ነው እንዲሁም ጥሩ ነው ምክንያቱም በራስዎ ላይ ከሚጫኑት የስራ ጫና ያደናቅፈዎታል ፡፡ እኔ ማለቴ በትላልቅ ቡድኖች ጉዞዎች ወደ ቤቴ ተመልሻለሁ እናም ምን ያህል እንደራሴ አስተውያለሁ ፡፡ በንግግሩ በጣም ተጠምቄ ስለነበረኩ ነው ማለቴ ፣ ትንሽ እንግዳ ይመስላል ምክንያቱም እኔ ነኝ ፣ ‹ብቻዬን ነኝ እና ከጓደኞችዎ ጋር ወይም ከቡድን ድራይቭ ጋር እንዲሄዱ እነግርዎታለሁ ግን በእውነቱ ከእናንተ ጋር እኔ በካሜራ በኩል እኔ ደግሞ ለእናንተ ቆንጆ ፈጣሪ ፊልም ፊልም ካሜራዬ አለኝ እናም በመጨረሻም ለማሽከርከር ጥሩ ጊዜን እመርጣለሁ ሸ አንዳንድ ሰዎች ጥዋት ይወዳሉ ፣ ይነሳሉ ፣ ፀሐይ ስትወጣ ወፉን ይሰማሉ እናም እነሱ አነቃቂዎች ናቸው ፣ ትክክል ፣ ሌሎች ጥሩ ቀን እንዳላቸው የሚሰማቸው እና እንደ ፀሐይ ስትጠልቅ ማየት የሚወዱበት ምሽት እንደ ሆነ ፡፡ ያንን ሁሉ ኃይል እንደገና ማሳደግዎን ማረጋገጥ ፣ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን እኔ የምለው ሰውነትዎ ለመተኛት ዝግጁ በሚሆንበት እና እንደ እኔ ካልሆኑ እና የተወሰነ ካልወሰዱ በስተቀር የኃይልዎ መጠን በጣም ዝቅተኛ ይሆናል የምለውን ማታለል ነው ፡፡ እኔ ከሆነ አሁን ጥሩ ልማድ ማግኘት, ጠዋት ላይ ወይም መጀመሪያ ምሽት መብት እና በተግባር እነዚህን ጠቃሚ ምክሮች መካከል አንዳንዶቹን ለማስቀመጥ ሞክር እና አሁን አንተ ትንሽ ይረዳል ተስፋ - በሌሊት ቆንጆ ደደብ ፈተናዎች እኔ ከዚያ መጠበቅ ነበር በዚህ ጽሑፍ ከወደዱት እና ከረዳዎ ፣ አውራ ጣትዎን መስጠቱን ያረጋግጡ እና ዮቱኪን በዚህ ዝርዝር ውስጥ ሊገኝ የሚገባውን አንድ ነገር ካመለኩኝ እባክዎን ያሳውቁኝ ፣ አዎ ከዚህ በታች ባለው በዚህ የአስተያየት ክፍል ውስጥ ያውቃሉ እና እኔ እንደማስበው ጥሩ ፣ በሚቀጥለው ርዕስ ውስጥ እንገናኝ ፣ ማለቴ ይህ ምት ምን ያህል አሪፍ ነው ፣ እዩኝ? መልቀቅ ትችላላችሁ ዝግጁ ናቸው yep yep አዎ ትንሽ ትንሽ ዘግናኝ በእውነቱ ያንን ለቀጣዩ ጊዜ ይተውት ፣ ትክክል Ciao Bella ወይ አሁን መጣጥፎቹ ተጠናቅቀዋል አንድ ነው ወይም አሁን ለታክሲ ቤቴ አባዬ አባ አባ አባት ይመስላል

የራስ ቁር ስር የብስክሌት ክዳን ይለብሳሉ?

የብስክሌት መያዣዎችሊለበስ ይችላልበባርኔጣዎች ስር፣ ግን መቼም ሳይጋለብ ፣ መቼም ዳሌ ቢሆንእንተአስብእንተተመልከት ተቀባይነት ያለው ብቸኛው ጊዜየብስክሌት ኮፍያ ያድርጉበቀጥታ እየተሰማራ እያለ ነውብስክሌት መንዳትእንቅስቃሴዎች እና ወደ ውስጥ ሲለብሱብስክሌት መንዳትኪት27 ኤፕሪል እ.ኤ.አ.

ጭንቅላቴን ከፀሐይ እንዴት መጠበቅ እችላለሁ?

ወደ ቀላሉ መንገድይጠብቁያንተራስበሆነ ክዳን መሸፈን ነው ፡፡ ከተቻለ አንገትዎን የሚጠብቅ ሰፋ ያለ ባርኔጣ ይልበሱ ፡፡ አንድ ባርኔጣ ከፀሐይ መከላከያ (ከ SPF 5 ጋር እኩል ነው) ያነሰ ውጤታማ ነው ፣ ግን የእርስዎን ይጠብቃልየራስ ቆዳእና ሌሎች የፀሐይ መከላከያ ማጣሪያን ለመተግበር አስቸጋሪ የሆኑባቸው አካባቢዎች።

በእርግጥ የዩ.ኤስ.ኤፍ. አልባሳት ይፈልጋሉ?

ከሆነእንተእንደገና በእግር መሄድ ፣ መደበኛ ጂንስሸሚዝብዙ የፀሐይ መከላከያዎችን ሊያቀርብ ይችላል ፣ ነገር ግን በመደበኛ ጨርቆች የሚሰጠው ጥበቃ መቼ ሊቀንስ ይችላልእነሱማድሰን ውስጥ WI የቆዳ በሽታ ባለሙያ የሆኑት ብሪታኒ ቡሃሎክ ፣ እርጥብ ሆነዋል ፡፡ ስለዚህ ከሆነእንተበውኃ ውስጥ እሆናለሁ ፣እንተ'llይፈልጋሉኢንቬስት ለማድረግ በየዩኤፍኤፍ ልብስ, ትላለች.ሴፕቴምበር 20 2019 እ.ኤ.አ.

UPF ከልብስ ይታጠባል?

ዩ.ኤስ.ኤፍ.የ 50 ደረጃ አሰጣጥ ፣ ሊገኝ የሚችለው ከፍተኛው ደረጃ ፣ ሀ ዘልቆ ለመግባት ከሚገኘው አልትራቫዮሌት ጨረር 2 በመቶውን ብቻ ይፈቅዳልልብስ. ይህ አይነቱ ጥበቃ አያደርግምታጠብ፣ ግን እንደ ልዩ ሽመናዎች ፣ የጨርቅ ክሮች ከጊዜ ወደ ጊዜ የተዛቡ ሊሆኑ ስለሚችሉ የዩ.አይ.ቪ መብራት ለማጣራት ውጤታማ እንዳይሆኑ ያደርጋቸዋል ፡፡04/19/2012 እ.ኤ.አ.

ዩቪ በልብስ ውስጥ ማለፍ ይችላል?

ከፀሀይ ውጭ ሲሆኑ መልበስልብስቆዳዎን ለመሸፈን ፡፡ልብሶችየተለያዩ ደረጃዎችን ያቅርቡዩ.አይ.ቪ.መከላከያ አንተይችላልብርሃን ተመልከትበኩልአንድ ጨርቅ ፣ዩ.አይ.ቪ.ጨረሮችማለፍ ይችላል፣ እንዲሁ ፡፡ ብዙ ኩባንያዎች አሁን ይሠራሉልብስያ ቀላል ፣ ምቹ እና ከሱ ይከላከላልዩ.አይ.ቪ.እርጥብ በሚሆንበት ጊዜም እንኳ ጨረሮች።23.07.2019

ለብስክሌት በጣም ሞቃት የሆነው እንዴት ነው?

ስለዚህ በጥላው ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን 32-40 ° ሴ (90-105 ° F) በሚሆንበት ጊዜ ብስክሌተኛው በ 50 ° ሴ (120 ° F) እና ከዚያ በላይ በሆነ የአየር ንብረት የአየር ሙቀት መጋጠሙ የተለመደ ነው ፡፡ ከመንገዱ በላይ ያለው አየር እንደሚሰማው ከሆነመጋለብበፀጉር ማድረቂያ ውስጥ ፣ የ ‹ጅምር› ጅምር ብቻ ነውብስክሌተኞችጋር ችግርሙቀት.ጃንዋሪ 16 2014 እ.ኤ.አ.

ሳንባዎች ለሴሉቴይት

ከቤት ውጭ ብስክሌት ለመንዳት በጣም ሞቃት የሆነው እንዴት ነው?

90 ነውሞቃትበተለይም እርጥበት ካለው ፡፡ ለመዝናኛብስክሌት መንዳት፣ ሌሎች እንደሚሉት ፣ ብዙ የውሃ እርጥበትን ያቅዱ ነገር ግን በተመጣጣኝ ሁኔታ ውስጥ እንደሆንዎት በማሰብ ምንም ችግር ሊኖረው አይገባም ፡፡

ለፀሐይ መከላከያ ምርጥ የብስክሌት ልብስ ልብስ የትኛው ነው?

በአማዞን ላይ ይመልከቱት ፡፡ ቡሬ ከታዋቂው ተራራ ብስክሌት ከኔድ ኦቨረንድ የልብስ ብራንድ ነው ፡፡ ቡሬ ሙሉውን ርዝመት ካልሲዎችን ስለለበሱ እንዲወርድ የማያስፈልጋቸው ከሆነ ቦር ሙሉውን የፀሐይ መከላከያ ብስክሌት ልብስን ፣ ከእጅ ማቀዝቀዣዎች ፣ ከእግር ማቀዝቀዣዎች አልፎ ተርፎም የጉልበት ማቀዝቀዣዎችን ይሰጣል ፡፡ የይገባኛል ጥያቄ የቀረበበት UPF 50+ ደረጃ አሰጣጥ።

ለወንዶች የፀሐይ መከላከያ ልብስ አለ?

ወደ ፀሐይ-ፀሐይነት እንኳን በደህና መጡ - ለሴቶች ፣ ለወንዶች እና ለልጆች የአልትራቫዮሌት ፀሐይ ጥበቃ ስፔሻሊስቶች ፡፡ እኛን በማግኘቴ ደስ ብሎኛል እና ለሚመለሱት መመለስዎ በጣም ደስ የሚል ነው… የእኛ የፀሐይ ብርሃን ጥበቃ (UVS) መከላከያ አልባሳት ስብስብ በ 28 እ.አ.አ. በ 2021 ውስጥ ይገኛል ፡፡

UPF በብስክሌት ብስክሌት ሸሚዝ ላይ ምን ማለት ነው?

ያለፉት ጥቂት ዓመታት የብስክሌት ልብስ የፀሐይ ብርሃንን እንደ መደበኛ ባህሪ በተለይም “በሞቃት የአየር ሁኔታ” መሣሪያ ላይ እየጨመረ የመጣ ይመስላል። አልትራቫዮሌት መከላከያ ምክንያት ወይም ዩኤፍኤፍ የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች ምን ያህል መቶኛ ወይም ክፍልፋይ ወደ ጨርቁ ዘልቆ ሊገቡ እንደሚችሉ ያሳያል ፡፡ ዩ.ኤስ.ኤፍ.ኤፍ ወደ ብዙ ነገሮች ይወርዳል-የሽመናዎ ልብስ ምን ያህል ጥብቅ ነው ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

ህጎችን እንዴት መለወጥ - እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

አንድ ዜጋ ህጎችን እንዴት መለወጥ ይችላል? ዜጎች በሚችሉበት ክልል ውስጥ ከሆኑ ተነሳሽነት ወይም ሪፈረንደም ያስገቡ ፡፡ የእርስዎ ክልል ከእነሱ አንዱ መሆኑን እርስዎን ለማየት ይፈትሹ ፡፡ በእነዚህ ግዛቶች ውስጥ ሕግዎ በምርጫ ወረቀቱ ላይ እንዲኖርዎት የሚፈልጉ ከሆነ ፣ ከዚያ ፊርማዎችን ይሰበስባሉ ፣ በመጨረሻም አቤቱታውን ከፊርማዎቹ ጋር ከህግ ጋር ያቅርቡ ፡፡ ከዚያ በድምጽ መስጫው ላይ ይቀመጣል።

የስብ ማቃጠል ማሽን - ለጉዳዮቹ ምላሾች

በእውነቱ የስብ ማቃጠያዎች ይሰራሉ? ስብን የሚያቃጥሉ ክኒኖች ወይም ተጨማሪዎች ስብን በትክክል ማቃጠል እንደሚችሉ የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም ፡፡ ግን እነሱ ብቻቸውን ሲወሰዱ በትንሽ መጠን የማይጎዱዎትን ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡ አንዳንዶቹ በተፈጥሮ ሲበሉ ስብን ለማቃጠል እንኳን እንደሚረዱ ተረጋግጠዋል ፡፡

ሚቼልተን ስኮት - እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

ሚቼልተን-ስኮት ምን ሆነ? ሚቼልተን-ስኮት ብለን የምናውቀው ቡድን ከ ‹Green21› ጋር ግሪንዲጄ ብስክሌት ከቢያንቺ ጋር የሽርክና ስምምነት በመፈረም ስሞችን ይቀይራል ፡፡ በአውስትራሊያዊው ነጋዴ ገርሪ ሪያን የሚመራው ግሪን ኢዲ በዓለም አቀፍ ደረጃ ተደራሽ በመሆን በዓለም ደረጃ ደረጃውን የጠበቀ ቡድን አድርጎ አቋቁሟል ፡፡

ለብስክሌት ውድድር ጠለፋዎች - የተሟላ መመሪያ መጽሐፍ

ኤፒኬን በብስክሌት ውድድር እንዴት ያውርዱ? የብስክሌት ውድድር Pro Mod Apk ለ Android ያውርዱ እና ይደሰቱበት። በብዙ ተጨማሪ ባህሪዎች ውስጥ ይህ ጨዋታ ዘምኗል። የተለያዩ እስከ 40 ብስክሌቶች ይገኛሉ. የብስክሌት ውድድር ፕሮ ሞድ ኤፒኬ ያውርዱ ለ Android የቅርብ ጊዜ ስሪት (ሁሉንም ብስክሌቶች ተከፍቷል) ስም ቢስ ሩዝ Version7.7.9Size35.55MBRoot ያስፈልጋል? NODeveloperTop Free Games27.06.2021

Hrm ምግብ መተካት - ተግባራዊ መፍትሄዎች

የኤችኤምአርአር አመጋገብ ምንድነው? የኤችኤምአርአር አመጋገብ ካሎሪዎችን ለመቀነስ እና ክብደት መቀነስን ለመደገፍ በአመጋገቡ ውስጥ መደበኛ ምግቦችን ቀደም ሲል በታሸጉ እንጦጦዎች ፣ መንቀጥቀጥ እና መክሰስ ይተካዋል ፡፡ ዕቅዱ በክብደት መቀነስ ደረጃ በሁለት ደረጃዎች የተከፋፈለ ሲሆን የክብደት ጥገና ደረጃን ይከተላል.04.12.2018

የብስክሌት መቀመጫ ስርቆትን ይከላከሉ - ለጥያቄዎች ቀላል መልሶች

የብስክሌት መቀመጫ ልጥፉን እንዴት እንደሚቆልፉ? የመቀመጫውን ፖስታ ለማስጠበቅ ፣ የአሁኑን ፈጣን የመልቀቂያ ማሰሪያውን በፒንች መቀመጫ / ኮርቻ መቆለፊያ ይተካሉ። ኮርቻውን ለማስጠበቅ ኮርቻውን ለማላቀቅ የሚፈልጓቸውን መደበኛውን የሄክስ ቁልፍ ለመድረስ የሚያግድበትን ተመሳሳይ የፒንhead ቁልፍን ከመቀመጫዎ አናት ላይ ያያይዙታል ፡፡