ዋና > ብስክሌት መንዳት > የዴልታ ብስክሌት ጫማዎችን ይመልከቱ - ዘላቂ መፍትሄዎች

የዴልታ ብስክሌት ጫማዎችን ይመልከቱ - ዘላቂ መፍትሄዎች

ብስክሌት ጫማዬን በፔሎቶን ላይ መጠቀም እችላለሁን?

የፔሎቶን ብስክሌትከዴልታ ጋር ተኳሃኝ የሆኑ ክላቶችን ይጠቀማል ፣ እርስዎምይችላልወደ ላይ ይለጠፉየእኛየፔሎቶን ጫማዎችወይም ማንኛውም ጥንድብስክሌት ጫማዎችባለ 3-ዊዝ ቀዳዳ ቅንብር ፡፡ እንዲያደርጉ እናበረታታዎታለንተጠቀምበትየእርስዎ ፔዳልብስክሌትይመጣል ለአንድምርጥ ጉዞ። ለበጣም ደህንነቱ የተጠበቀ ጉዞ ፣ እኛ ውስጥ እንዲገባ እንመክራለንበመጠቀምከዴልታ-ተኳሃኝጫማዎች.

የፓምፕ ትራክ



ቤንጂ ጆንስ-ይህ ብስክሌት 2000 ዶላር ያስከፍላል እና የብስክሌቱን ዓለም በከባድ ሁኔታ እየያዘ ነው ፡፡ የሚሸጠው በ ‹Polton› ነው ፣ እሱ ከሚሽከረከረው ግዙፍ ሶል ሲሳይል የበለጠ ደንበኞች አሉት ተብሎ ይገመታል ፡፡ ግን በእውነቱ የሚለየው የብስክሌቱ ምቾት ነው ፣ ከየትኛውም ቦታ የማሽከርከር ክፍልን መውሰድ እና በኩባንያው መሠረት ስቱዲዮ ጥራት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ያ አሁን በጣም ጥሩ ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ መሞከሩ ተገቢ ነውን? ለማጣራት ፣ ለማሽከርከር የፔሎቶን ብስክሌት አገኘሁ ፣ በየቀኑ ለሁለት ሳምንታት በየቀኑ የ 45 ደቂቃ የፔሎቶን ክፍል አከናውን ነበር ፣ እና እንዴት ሄደ? ደህና ፣ እስቲ እንናገር ፣ ምናልባት ከዚህ በኋላ በዚህ ሁኔታ ተስማሚ ላይሆን እችል ይሆናል የመጀመሪያ ነገሮች በመጀመሪያ እኔ የማገኘው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ለማወቅ ከመጀመሪያው ዮርክ ስፖርት ሳይንስ ላብራቶሪ በፊት የስፖርት አሠልጣኙን anን ኩቼንሜይስተርን ጎብኝቻለሁ ፡፡ የስታተን አይስላንድ ፣ እና እሱ የባለሙያ አትሌቶች አካላዊ አፈፃፀም የሚገመግምበት ነው ፡፡ እና አሁን እኔ የእርስዎ አማካይ የአካል ብቃት ጎብኝ ፡፡ እሺ ፣ ደህና ፡፡

እንደ ክብደት እና የሰውነት ስብ ያሉ አንዳንድ መሰረታዊ ልኬቶችን በመያዝ ጀመርን ፡፡ የሚቀጥለው አንዳንድ መሠረታዊ ያልሆኑ መለኪያዎች ነበሩ ፡፡ እንደ ejector መቀመጫ እንደማደርገው ይሰማኛል ፡፡ እሱ ኢሺኖኒክቲክ የአካል ብልቶች ማሽን ነው ፡፡



የአራት ኳዶቼን ጥንካሬ ይለካል ፡፡ ከዚያ የእግሩን ጥንካሬ ፈተንነው ፣ ሲን ዘልለው ፡፡ ቤንጂ-ተንቀሳቃሽነት እና እንደ ጡንቻ ድራይቭ ያለ ነገር በእነዚህ ነርቮች በኩል ከአንጎል የሚያገኙት ብዙ የኤሌክትሪክ ፍሰት ነው ፡፡

ጡንቻዎች በእውነት እንደ ስሜት-የለሽ ሥጋ ናቸው ፡፡ ነርቮች ጡንቻዎቹ ምን ያህል በብቃት እንደሚንቀሳቀሱ ይወስናሉ። - ግን ከሁሉም በጣም ከባድ ፈተና? VO2 max ተብሎ የሚጠራው ልኬት ሳያን-VO2 max ለብስክሌቶች በጣም ጠቃሚ የሆነበት ምክንያት ሰውነትዎ በሚተነፍሱበት ጊዜ የሚወስዱትን ኦክስጅንን ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚጠቀምበት ነው ፡፡

ኦክስጅንን በተሻለ በተጠቀሙበት መጠን በአጠቃላይ በመላ ሰውነትዎ ውስጥ ይጓጓዛል እና ይበልጥ በተቀላጠፈ ሁኔታ እርስዎ የሚያደርጉትን ማንኛውንም እንቅስቃሴ ማንቀሳቀስ እና ማከናወን ይችላሉ ፡፡ ቤንጂ-በ 47 ኛው መቶኛ ውስጥ VO2 max ውስጥ ከአማካይ በታች አድርጌያለሁ ፣ ይህም አሳፋሪ ነበር ፡፡ ግን በአጠቃላይ እኔ በጥሩ ሁኔታ ላይ ነበርኩ እና ከኋላዬ ካለው ደረጃ ጋር ለመንዳት ጊዜው ነበር ፡፡



እንደ እድል ሆኖ በዚህ ጊዜ ያለ ጋዝ ጭምብል ፡፡ መጀመሪያ ላይ በእውነት ብስክሌቱን ስላልጀመርኩ ጅማሬው በጣም ጎልቶ ነበር ፡፡ ሙዚቃው አልተሰማኝም ፣ ልክ እንደ ድሮዎች ወይም ፣ እንደ ሮክ ፣ ብስክሌቴን ወደ ቋጥኝ ለመንዳት አልቃረብም ፣ ወደ አንድ የተቀዳ ክፍል መሄዴን አጠናቅቄ በእውነቱ ጎበዝ እንደሆንኩ አስባለሁ ፡፡ ክፍልን አቋርጥ ከዛ በኋላ ተመለከትኩኝ 589 ኛ ደረጃ ላይ መሆኔን አየሁ ይመስለኛል ፡፡

ለእኔ ምስጋና ፣ በዚያ ክፍል ውስጥ ወደ 2500 ያህል ሰዎች ነበሩ ፣ ይህም ጥሩ አማካይ እንድሆን ያደርገኛል ፣ ይህም ፍጹም ጥሩ ነው ፡፡ የእኔ ኳድስቶች ቀድሞውኑ እሱን መሰማት ጀምረዋል ፡፡ በእርግጠኝነት ዛሬ የቃጠሎ ስሜት ይሰማኛል ፣ ያንን ይመልከቱ ፡፡ ከ 10,000 ውስጥ 2,136 ኛ ደረጃ ፡፡

ማለቴ አስፈሪ አይደለም! ከመጀመሪያው ጀምሮ ደክሞኝ ነበር ፣ ግን ቀኖቹ በፍጥነት አልፈዋል እና ብዙም ሳይቆይ የ Wir ek ነበርኩኝ ፡፡ በተከታታይ ለሰባት ቀናት ያህል አደረግኩት በመባሉ ኩራት ይሰማኛል! ግን በእውነቱ ብዙ መሻሻል አላየሁም ፣ ይልቁንስ በእውነቱ ህመም ላይ ነበርኩ ፣ በእርግጠኝነት በሚያውቁት በቀኝ በኩል ትንሽ ህመም ይሰማኛል እላለሁ ፣ በእውነት ለመናገር ፣ ሁሉም ስታትስቲክቼ ልክ እንደነበሩት ዛሬ ተመሳሳይ ናቸው በመጀመሪያ ጉዞዬ ላይ በመጨረሻው መስመር ምንም ያህል ቢደክመኝም በአንድ ክፍል ውስጥ ከ 500 ካሎሪ በላይ አቃጠልኩ ፣ ግን ለማቆም አልፈልግም ነበር ፣ በተለይም ሴን ወደፊት የሚጠብቁ ቆንጆ ቆንጆ ውጤቶችን ስለተነበየ ፡፡



ሾን-እኔ እንደማስበው ስብ ከጠፋብዎት እና ከዚያ እራስዎን ወደ አንዳንድ ጡንቻ ሊያቃጥሉዎት ይችላሉ ፣ ምናልባት ከ 143 እስከ 141 ፣ 140 አካባቢ ሲሄዱ እናያለን ፣ እምም ፣ ግን ጥንካሬዎ ከፍ እንደሚል እጠብቃለሁ እናም ይህ ቁጥር ይህ ነው ብዬ እጠብቃለሁ ፡፡ ከእርስዎ VO2 ከፍተኛ ጋር ከፍትሃዊ ወደ ጥሩ ይሄዳል። ቤንጂ-ለስምንተኛ ጉዞዬ ጨምሬዋለሁ ፡፡ ወደ ቤት ከመሄድ ይልቅ ትምህርቱ በሚቀረጽበት ማንሃተን ወደሚገኘው የፔሎቶን ስቱዲዮ ሄደው ነበር ፡፡

በአስተማሪ ፊት ራሴን የበለጠ መሞከር ብሞክር ለማየት ጓጉቼ ነበር እናም በነበረበት ጊዜ በኒው ዮርክ ሲቲ ውስጥ በጣም ከሚስማሙ እና ማራኪ ከሆኑት መካከል አንዱ ይመስላል። ጥሩ ጊዜ ነበር ፡፡ ከቫለንታይን ቀን በፊት አንድ ቀን ስለሆነ በጣም ጥሩ የሆኑ የመለያ ዘፈኖች ነበሩ ፡፡

ግን እንደ ተለወጠ ፣ ሁሉም ብስክሌቶች በተለየ ተለካክተዋል ፣ ስለሆነም በስቱዲዮ ውስጥ በብስክሌቴ ላይ ያሳየሁት ማሳያ በቤት ውስጥ ካለው ብስክሌት በጣም የተለየ ነበር ፡፡ ምናልባት 200 ካሎሪ ልዩነት ነበር ፡፡ ስለዚህ እስቱዲዮ ውስጥ የበለጠ ሞከርኩ ፡፡

የእኔ አማካይ የልብ ምት ከቤቴ በ 10% ከፍ ያለ ነበር ፣ ነገር ግን በስቱዲዮ ብስክሌት ላይ ያለው መለኪያው የእኔን አፈፃፀም አሳይቷል እናም የካሎሪ ቆጠራ ከመቼውም ጊዜ በታች የእኔ ነው። ስለዚህ ሚዛናዊ ማስጠንቀቂያ ፣ እስከ ሁለተኛው ሳምንት አጋማሽ ድረስ አፈፃፀሜ መሻሻል የጀመርኩበት ጊዜ ሁሉ ተመሳሳይ ብስክሌት የማይጠቀሙ ከሆነ የካሎሪ ቆጣሪው የተለየ ሊሆን ይችላል ፡፡ እግሮቼ ምናልባት በሺህ እጥፍ የሚጠናከሩ ይመስለኛል የሰውነት ስብን ማጣት በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡

ተስፋ እናደርጋለን ጉዳዩ ፡፡ በተጨማሪም ዛሬ በአንድ ግልቢያ 600 ካሎሪዎችን ሰብሬያለሁ ፣ ይህ ማለት በብስክሌቱ ላይ ወደ ጥንካሬዬ እየተጓዝኩ ነው ማለት ነው ፡፡ ምንድነው ፣ የጉልበት ጉዞ? የጎን ማስታወሻ-ፔሎቶን እስከመጨረሻው መተቸት ካለብኝ የስልጠናው ጥራት አይደለም ፡፡...

አሰልጣኝ-ቤንጂን በሃይል መልክ አንድ ነገር ይዘው ሲመጡ አሰልጣኞች ለማነሳሳት የሚጠቀሙበት ቋንቋ ነው ፡፡ ምናልባት የግል ነገር ሊሆን ይችላል ፣ ግን ልክ ትክክል ያልሆነ ይመስላል። ይህ የልምምድ ትምህርት ነው ፣ ምንም ዓይነት ህክምና የለም ፡፡

የተጠበሰ ዶሮ ጤናማ ነው

ለማንኛውም ፡፡ ከጥቂት ቀናት በኋላ በጠበቅሁት ቅጽበት መጣ ፡፡ መጨረሻ! ዋይ! 14 ክፍሎች! አዎ ፣ መከናወኔ በጣም ጥሩ ስሜት አለው ፣ ምናልባት ግቤን ስላሳካልኩ ፣ በከፊል እኔ በጣም ስለደክመኝ እና በየቀኑ ብዙ ለማድረግ በየቀኑ ብስክሌቴን ባለመጓዝ በጣም ተደስቻለሁ ፡፡

እስቲ እንመልከት ፣ 14 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ 10 1/2 ሰዓታት ፣ 194 ማይሎች ፣ 7,745 ካሎሪዎች ፣ ያ ከመቼውም ጊዜ ያገኘሁት ምርጥ አፈፃፀም ነበር ፡፡ እኔ ደግሞ በአንድ ግልቢያ ውስጥ 600 ካሎሪዎችን ዛሬ ሰብሬያለሁ ፣ ይህም ማለት እኔ የተሻልኩ ነኝ ፣ እናም በጣም ጠንከር ብዬ እንደጀመርኩ እና ትንሽ ጠልቄ ከገባሁ በኋላ በሚቀጥለው ቀን እንደገና መሥራት እንደጀመርኩ ማየት እችላለሁ ፣ ለእኔ የክትትል ምርመራ ተመል back ወደ ላቦራቶሪ ሾን-የመጀመሪያ ልኬትዎ 143.5 ነበር ፡፡

ከዛ ነጥብ ዜሮ ጋር ዛሬ 142 ነዎት ፣ ግን ዘንበል ያለ የሰውነትዎ ክብደት ፣ ያ የእርስዎ ጡንቻዎች ፣ አጥንቶችዎ እንደሆኑ ያውቃሉ ፣ የተገናኘው ቲሹ ለመጀመሪያ ጊዜ 125.2 ነበር ፡፡ ለሁለተኛ ጊዜ 125.4 ስለሆነ ያጣኸው ሁሉ ስብ ነው ፡፡

ጡንቻዎችዎን አገኙ ፡፡ በእውነቱ ፣ በዚያን ጊዜ በሙሉ 0.2 ፓውንድ የጡንቻን ብዛት አገኙ - የሚገርመው ፣ ያገኘሁት አዲስ ጡንቻ በሙሉ በአንድ ቦታ ብቻ ተጠናቀቀ-ግራ እግሬ ፡፡

በተናገርኩበት በቀኝ ጉልበቴ ላይ ህመሙን ያስታውሳሉ? ፔዳል በሚሠራበት ጊዜ በግራ ጎኔ ላይ የበለጠ በመታመን የተስተካከለ ሲሆን ይህም እዚያ ጡንቻዎችን እንድሠራ ያደርገኛል ፡፡ በእውነቱ መላ ሰውነቴ ላይ የጡንቻን ክብደት አጣሁ ፡፡ ሾን-የሬሳውን አካል አነሳህ ፡፡

በግራ እጀታዎ ላይ ክብደትዎን ቀንሰው በቀኝ ክንድዎ ውስጥ ክብደትዎን ቀንሰዋል ቤንጂ-እናም ያ ነው አንድ ቀን አንድ እንቅስቃሴ ብቻ ስለምሰራ ነው ግን ትልቁ ለውጥ በ VO2 max ውስጥ ነበር ፡፡ አሰልጣኝ-ያ የመጀመሪያ ነበር ፣ እናም ይህ የእርሱ አዲስ ነው ፣ አሁን ደረጃውን በ 79% ብቻ ይይዛል ፡፡

ሲኒማቶግራፈር-ያ የማይታመን ነው! ዲን-ከ 47 እስከ 79. ቤንጂ-ስለዚህ እኔ ከብዙ ሰዎች እበልጣለሁ? ሾን-አዎ ፡፡ ከብዙዎች በጣም ብዙ ካገኙት ብዙዎች የከፋ ነዎት ቤንጂ ዋው ፡፡

ያ በጣም አስደናቂ ዋው! እሺ ፣ ስለዚህ በግራ እግሬ ውስጥ ብዙ ጡንቻዎች ፣ በሁሉም ቦታ ያነሱ እና ብዙ ተጨማሪ ጽናት ፡፡ ስለ ኃይሉስ? ሴአን-በአይሮቢክ አቅም ረገድ ከጽናትዎ አንፃር በእውነቱ ጥንካሬን አጥተዋል ፣ ነገር ግን ከአይሮቢክ አቅም አንፃር የበለጠ ስኳርን የሚጠቀም የሰውነታችን ስርዓት ለማምረት ጥንካሬን እና ጥንካሬን ለመገንባት የምንጠቀምበትን ግላይኮጅንን በመጠቀም በእርግጥ ቀንሰዋል ፡፡ ቤንጂ-እና እነዚያን ቁጥሮች ለሁለት ሳምንታት ለመረዳት ከመሞከር አንፃር ያ በጣም ትልቅ ለውጥ ነውን? ሾን-ኦ አዎ ፣ በእርግጠኝነት ፡፡

እኔ እንደማስበው ብዙ ዶክተሮች በግምት በአንድ ፓውንድ እና በወር አንድ ሩብ ስብ ስብን ለመቀነስ ጤናማ ምጣኔ ነው ብለው ይመክራሉ ብዬ አስባለሁ ፣ ስለሆነም በእውነቱ ወደፊት ነዎት ፣ ስለዚህ በዚህ ከቀጠሉ ምናልባት ይመስለኛል - የበለጠ ያጣሉ ትንሽ ተጨማሪ ጡንቻ መገንባት ከቻሉ ወፍራም ፣ ግን በተወሰነ ጊዜ መመለሻው የሚወድቅበት ቦታ ሊኖር ይችላል ፣ እዚያ ውስጥ አንድ ነገር መለወጥ ያለብን ፡፡ ቤንጂ ሮጀር እሺ ሾን-ያ ለሁለት ሳምንት ፈታኝ ሁኔታ ጥሩ ነበር ፣ ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ በጣም ዘላቂ አይደለም ብዬ አስባለሁ ፡፡

ቤንጂ-እሺ ፣ እና ያ ጥሩ ነገር ነው ፣ ምክንያቱም የብስክሌት ሀሳብ ቀድሞውኑ በጣም አስከፊ ነው። ኦ ፣ እንደገና ለመሄድ ከፈለግኩ ክብደቴን መቀነስ እና ወደ ገንዘብ ተራራ መሮጥ ከፈለግሁ ፣ ለሁለት ሳምንታት ያህል እንደዚህ ያለ ከባድ ብስክሌት መንዳት በቂ እንደሚሆን እርግጠኛ ነኝ ፡፡

ከፔሎቶን ጋር ምን የብስክሌት ጫማ ይሠራል?

ባለሶስት ቀዳዳ ክሊቶች

እያለየፔሎቶን ጫማዎችበታችኛው ክፍል ውስጥ መተንፈስ የሚችል የላይኛው እና የተጣራ አየር ማናፈሻ ያቅርቡጫማ፣ መንሱር በፔሌተን ብስክሌቶች አማካኝነት ማንኛውንም ዓይነት መጠቀም እንደሚችሉ ልብ ይሏልብስክሌት መንዳት ጫማባለሶስት መቀርቀሪያ መሰኪያ ያለው (ምን ያገናኘዋልጫማወደ ፔዳል).
17 ፌብሩዋሪ 2021 እ.ኤ.አ.

የ ‹ክሊትስ› ዴልታ ተስማሚ ናቸው?

ተኳሃኝነትcleatsሙሉ በሙሉ ናቸውተኳሃኝከሁሉም ጋርዴልታ ይመልከቱሽክርክሪት ብስክሌት ስርዓት. እና እነሱ ለፔሎቶን ብስክሌት ፔዳል ​​ጥሩ ተተኪ ወይም ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ 9 ዲግሪ ተንሳፋፊ ፣ ለቤት ውስጥ ብስክሌት እና ለመንገድ ብስክሌት በጣም ጥሩ ፣ በትክክል የተስተካከለcleatsበትክክል ተመርተዋል ፡፡

አሁን እኛ ከብስክሌታችን ጋር የምንገናኝባቸው ጥቂት ነጥቦችን ብቻ እና በእርግጠኝነት ፔዳሎቹን ችላ ማለት የማይፈልጉበት አንድ ቦታ አለ ፣ እዚህ አንዳንድ አማራጮች አሉን sp dslspd speed flat flat ን እና ወደ ውስጥ ከመግባታችን በፊት ያ ነው ፡፡ ከእነዚህ ፔዳሎች ጋር የሚጣመሩ የተለያዩ የሰሌዳ ማረፊያ አማራጮችም እንዲሁ ከሱ ጋር እንጣበቅ እና ለእርስዎ ትክክለኛ የሆነውን ነገር መምረጥ እንዲችሉ የተለያዩ ፔዳል እና ክሊት አማራጮችን እናልፋለን ፣ እሺ ከዚያ በኋላ ምን እንደሆንን እንመልከት ፡፡ ስለዚህ ብዙዎቻችሁ ከሚገነዘቡት እና ከቀደመው ጠፍጣፋ ጠፍጣፋ ፔዳል ጋር በሚያውቁት ፔዳል ​​እንጀምር ፣ እግርዎን የሚጭኑበት እና ጫና የሚፈጥሩበት እና በፔዳል ውስጥ የሚወድቁት ጠፍጣፋ ፔዳል ነው ፡፡ ትንሽ ከፍ ማለት የጣት ጣት መቆንጠጫ ይሆናል ፣ እሱም እንደገና ጠፍጣፋ ፔዳል ነው ፣ ግን እግርዎን ለማስጠበቅ በሚጠቀሙበት የፊት ጥፍር ክሊፕ እግርዎን በተወሰነ ደረጃ እንዳያንቀሳቅስ ያግዳል ፣ ግን ፔዳሉ በጣም ያደርጋል ምናልባት እርስዎ ሊፈልጉት ይችላሉ ፣ ልክ እንደዚህ እንደዚህ ፣ እሱ ለእሱ ያልተለመደ እንግዳ ስም ነው ፣ ምክንያቱም በትክክል ወደ ውስጥ ስለሚገቡ ፣ ግን እሱ የሚያመለክተው የጣት ክሊፕ የለውም ፡፡

ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ፔዳልዎች ጋር ያለው ብቸኛ ልዩነት ቢኖር ይህን የመሰለ ልዩ የብስክሌት ጫማ ያስፈልግዎታል ወደ ታችኛው ክፍል የሚጣበቅ እና በዚያ ፔዳል ላይ የተቆለፈበት ኩልል ያለው ፣ ግን እንደሚመለከቱት እኔ ዛሬ እዚህ ጥቂት ሌሎች አማራጮች አሉኝ ስለዚህ እነሱን ለየ እነሱን ለይቼ እንድቀልላቸው ፍቀድልኝ ፡፡ እሺ ፣ እስቲ ከ SPD እንጀምር እና ያ ከ 20 ዓመታት በላይ ያስቆጠረ እና በዛን ጊዜ በዲዛይን ውስጥ የተቀየረው በጣም ትንሽ ነው ፡፡ በተራራማ ብስክሌቶች ፣ በአሽከርካሪዎች ፣ በጠጠር ጋላቢዎች እና በተጓutersች እንኳን በጣም ተወዳጅ ናቸው ፣ አሁን ይቅርታ ማድረግ አለብኝ አስቀድሜ የተራራ ብስክሌት ጫማዬን አመጣሁ ግን በጣም ጭቃማ ነው ፣ አዎ ይቅርታ ፣ አሁን ማየት የሚችለውን በጣም ትንሽ ብረት ሁለት ጠመዝማዛ መቆንጠጫ ይጠቀማል ይህም ማለት በመደበኛነት ሳያንኳኳ በዚህ ጫማ ላይ ብዙ ወይም ከዚያ በታች መሄድ ይችላሉ ማለት ነው ፡፡ ከተጓutersች ጋር በጠራራ ወይም በሚጎዳ Elite ተወዳጅነት ዙሪያ አሁን ባለ ሁለት ጎን መርገጫዎች ላይ በማጥበብ ይሰራሉ ​​፣ ይህ ማለት በሁለቱም በኩል መቆንጠጥ ይችላሉ ማለት ነው ፣ በተራራ ላይ ብስክሌት ሲጓዙ በጣም ምቹ ነው ፣ ምክንያቱም በእርግጥ ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ ስለሚጨምሩ በመደበኛነት.

ሁለት በጭቃማ ሁኔታዎች ውስጥ በጣም በጥሩ ሁኔታ ይሰራሉ ​​፣ ዲዛይኑ ብዙም አይዘጋም ማለት ነው እናም ሦስቱም በጣም ብዙ ጊዜ ብረት ናቸው ፣ ይህ ማለት እነሱ የበለጠ ጠንካራ ናቸው ፣ እነሱን እንደማያጠ wearቸው ወይም እንደማንኛውም ሌሎች ቼኮች እና ወቅት በግልፅ በእነዚህ ትራሶች ላይ በጣም ጥሩ ገንዘብ ማውጣት ይችላሉ ፣ እንዲሁም ጥቂት ቆንጆ ትራሶችን ለ £ 30 ያህል መግዛት ይችላሉ ፣ እዚያ ያሉ ሌሎች ዲዛይኖች እና የንግድ ምልክቶች በጣም ተመሳሳይ ናቸው ፣ ስለሆነም የክራን ወንድሞች እኔ ከዚህ በፊት የተጠቀምኩበት ይህ የእንቁላል ስርዓት አላቸው ፣ ግን እርስዎም ይችላሉ የእነዚህ የ ‹SPD› ፔዳል ድብልቆች ፣ አብሮገነብ በሆነ የ SPD ስርዓት አማካይነት ጠፍጣፋ ፔዳልዎችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ይህም ወደ ፔዳሎቹ ውስጥ ዘልለው ለሚፈሩ ወይም ምናልባትም በቋሚነት ለሚጓዙ እና ከብስክሌታቸው ላይ ለሚዘልሉ መንገደኞች በጣም ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ያለምንም መቆራረጥ በፍጥነት ፔዳልን በፍጥነት ማግኘት መቻል ይፈልጋሉ ወይም ምናልባት ብስክሌትዎን አንዳንድ ጊዜ በብስክሌት ጫማዎች ይፈልጉ ይሆናል ፣ ግን በብስክሌት ባልሆኑ ጫማዎች የመጠቀም አማራጭም አላቸው ፣ እሺ ፣ ከዚያ ብዙዎቻችሁ ምናልባት በደንብ የምታውቋቸውን ፔዳልዎች ላይ ጋር ፣ ስለዚህ እኔ አለኝ okkeo ክሊፕለስ ፔዳል በአንድ በኩል እና በሌላ በኩል ደግሞ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚመስሉ የ shimanospd sl ጠቅታ መርገጫዎች አሉኝ እና ለፍትሃዊነት በእውነቱ እነሱን የሚለያቸው በጣም ትንሽ ነው አሁን በዚህ እጅ ያለኝ ይመስለኛል ፣ በእውነቱ አቅ pionዎች እነዚህ በ 80 ዎቹ ዓመታት ውስጥ የበረዶ መንሸራተት አስገዳጅ ልምዳቸውን እና የብስክሌት ብስክሌት ብስክሌት ብስክሌት ብስክሌት ብስክሌት ብስክሌት ብስክሌት ብስክሌት ብስክሌት ብስክሌት ብስክሌት ብስክሌት በብስክሌት ብስክሌት ጫማ ላይ ወደ ታችኛው የብስክሌት ጫማ ታችኛው ክፍል ላይ የሚጣበቅ ትልቅ ግትር የሆነ ፕላስቲክ ነው ፡፡ የ Cleat ትልቁ ገጽ ከፔዳል ጋር የተሻለ የግንኙነት ገጽን ይሰጣል ፣ ይህም በንድፈ ሀሳብ የተሻለ እና ቀልጣፋ የኃይል ማስተላለፍን ይሰጣል ፡፡ አሁን ፕላስቲክ ክላቹ የጫማውን ታች የሚያጋልጠው የሴን ሲስተምስ ዋና ችግር ስለሆነ በእነዚህ ጫማዎች ውስጥ በእግር መጓዝ ሲጀምሩ ትንሽ ችግር ይፈጥራል እናም እነዚያን ቆንጆዎች በፍጥነት መልበስ መጀመሩ አይቀሬ ነው ከዚያም ወደ ልዩነቶች ይሂዱ እና እነዚህ ዋና ዋና ልዩነቶች በእነዚህ መርገጫዎች እና በስርዓቱ እና በ shimanospd slpedals እና በስርዓቱ መካከል ያሉት ልዩ ልዩ ልዩነቶች ሰፋ ያሉ ናቸው ፣ ሰፋ ያለ መድረክ አላቸው ስለሆነም በንድፈ ሀሳብ ደረጃ የተሻለ የኃይል ማስተላለፍን ይሰጣሉ ፣ ምንም እንኳን ይህ አከራካሪ ቢሆንም ዋናው ልዩነት እና የሁላችንም ምርጫ በግል ምርጫ እና ስሜት ላይ በመመርኮዝ በሁለቱም አማራጮች እና ስርዓቶች ላይ የተለያዩ አማራጮች ያሉት የተለያዩ ምርጫዎች ስላሏቸው እነዚህ ፍንጣሪዎች የሚለቁበት የእንቅስቃሴ መጠን እና ይህም ከብዙ ወይም ከዚያ በታች ዜሮ እስከ ይሆናል ፡፡ መካከለኛ ፍሰት ወደ በጣም ትንሽ ፍሰት።

ብዙ ሰዎች እዚህ በእነዚህ የብስክሌት ጫማዎች ላይ ያለኝን መጠነኛ ላውግ አማራጭን ይመርጣሉ ፣ ይህም ትንሽ ጎን ለጎን ይሰጣል ፡፡ ሲዲሞቬንቲ ማለት በታችኛው እግሮች መገጣጠሚያዎች እና ጡንቻዎች ላይ ብዙ ጫና አይጨምሩ ማለት ነው ፡፡ በተጨማሪም በአንዳንድ የብስክሌት ብስክሌት ጫማዎቼ ላይ ዜሮ-ተንሳፋፊ ቼልቶችን ለተወሰነ ጊዜ እጠቀም ነበር ፣ በተለይም ውድድሮች ስላሉኝ የጎን ለጎን እንቅስቃሴዎችን ስላልወደድኩ ብቻ ፣ የኃይል መጥፋት እኔ አውቃለሁ ' m በጣም ትንሽ እንግዳ.

ምን ማለት ነው ፣ ለዜሮ ፍሰት ከሄዱ በትንሽ እግሮችዎ ላይ ከመጠን በላይ ጫና ላለማድረግ እና ምናልባት ለማስወገድ ወይም ለመፈለግ ከመፈለግዎ በፊት ችግሮች ወይም ጉዳቶች ካሉብዎት ቃል በቃል የእርስዎን ክሮች በትክክል ማስተካከል አለብዎት ፡፡ ወደ እነዚህ መርገጫዎች ሲመጣ ዜሮ ዋኙ ፣ በግልጽ አንድ ሰፊ ክልል አለ ፡፡ በጣም ቀላል ለሆኑ አማራጮች መሄድ ይችላሉ እና ሁለቱም ከ 40 እስከ 60 ፓውንድ ያህል ሺማ ከ ኖ እና ሌሎች ምርቶች ማየት ይችላሉ ፣ ግን ከዚያ በጣም የታወቁ አማራጮች እዚህ ያለኝን Ko2max እና እንደ 65 እና 100 ፓውንድ ያህል የሚያገኙት ሺማኖልቴግራ ማንሳት ፣ እና አሁን ለየት ያለ ነገር ላለው ለየት ያለ ነገር ፣ የፍጥነት ጫወታ ፔዳል እና የሚሠራው ፔዳል በጣም ትንሽ ነው ፣ ምክንያቱም ልክ እንደ alollipop ቅርፅ እና እንደ ሌሎቹ ጮማ ፈንታ በጣም ትንሽ መሆኑን ስለሚገነዘቡ ከቀዳሚው አማራጮች ተቃራኒ በሆነ ተቃራኒ ነው ፡፡ አማራጮች የእነዚህን መርገጫዎች ትልቅ ጠቀሜታ በከፍተኛ ሁኔታ የሚስተካከሉ መሆናቸው ነው ፣ የክላቹ አቀማመጥ በሶስት አውሮፕላኖች እና ሁሉም በተናጥል እርስ በእርስ ሊስተካከል ይችላል ፣ በእውነቱ የብስክሌት አስተላላፊ ህልም ፣ በተለይም ሊኖር ለሚችል ወይም ቀዳሚው የጉልበት ሥቃይ በፕላቲን ውስጥ በጣም ተወዳጅ ሆኗል ስፒፕፕፕ r ደግሞ እነዚህን ፔዳሎች እና ሥርዓቶች አዘውትረው እንዲጠብቁ እመክራለሁ ፣ ሌላው ቀርቶ ጮማ ራሱ በመደበኛነት ለፀደይ ወቅት ደረቅ ቅባትን ይጠቀማል ፣ እና ከብዙ ሰዎች እንደሰማሁት ትንሽ ሰንሰለት ምልልስ ወይም አንድ ዓይነት ቅባት በክላቹ እና በክላቹ ላይ ራስዎን በፔዳል ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ በተለይም በእርጥብ ሁኔታ ውስጥ ከተጓዙ ፡፡ አሁን እነዚህ ሁል ጊዜ በዋጋው ከተጣሉት በትንሹ ከፍ ባለ ዋጋ ይገኛሉ ማለት እችላለሁ ነገር ግን እነሱን ከተጠቀሙባቸው ጊዜ ወዲህ ተመልሰው አያውቁም እናም እነዚህን የዋሁ ዜሮ የፍጥነት መጫዎቻ ፔዳል አግኝቻለሁ ማለት አለብኝ ፡፡

በቀን አንድ ጋሎን ውሃ የመጠጣት ጥቅሞች

ያገኘኋቸው የመጀመሪያዎቹ ስብስቦች ናቸው ፣ ስለሆነም ትንሽ ተጨማሪ እንደተጠቀምኩባቸው ዛሬ በኋላ ዘግቤ ሪፖርት አደርጋለሁ ፡፡ የዛሬ መጣጥፉ ጠቃሚ ሆኖ አግኝቼው ከዚህ በታች ፣ የዛሬ መጣጥፉ ጠቃሚ ሆኖ ካገኘው ፣ እባክዎን አንድ አውራ ጣት ያግኙ እና like ያድርጉት እናም ከዚህ በታች ለእኛ መመዝገብ አይርሱ ፡፡

የፔሎቶን ጫማ በእውነት ይፈልጋሉ?

አይደለም ፣እንተአታድርግየፔሎቶን ጫማ ይፈልጋሉ. ሆኖም እ.ኤ.አ.ጫማዎችከሆነ በጣም ጥሩ ምርጫ ናቸውአለሽበጀቱን እና መጠኑንእንተ. ዘየፔሎቶን ጫማዎችመጠኑን በእውነተኛ መጠን ያካሂዳል ፣ እና ደረጃ ያላቸው እግሮችም ሊጠቀሙባቸው ወይም ትንሽ ሊጨምሯቸው ይችላሉ።

ከብዙ ጨረቃዎች በፊት በጠፍጣፋ እና ባልተቆራረጡ ፔዳሎች መካከል የቅልጥፍና ልዩነት ለማወቅ ወደ ቤዝ ዩኒቨርሲቲ ላብራቶሪ ሄድን ፡፡ እና የገረመነው ትንሽ ልዩነት ነበር ፡፡ - ታዲያ እነሱን ለመጠቀም ለምን እንጨነቃለን? እኔ ማለቴ በእርግጥ ፣ ያልተቆራረጡ ፔዳሎች አንዳንድ ጥቅሞች ሊኖሯቸው ይገባል ፡፡

ስለዚህ እኛ እንደ ሕፃን በብስክሌት በብስክሌት ፔዳል ​​እና በቀዝቃዛ ጫማዎች መመለስ ምን እንደሚመስል ለማወቅ ወደ እውነተኛው ዓለም ወይም ቢያንስ ወደ አልታ ባዲያ ገነት ውስጥ ገባን ፡፡- ዳን በእውነት ይጠቀማሉ እነዚህ ጫማዎች? - አዎ ፣ ጠፍጣፋ ፔዳል አለኝ ፡፡ አሪፍ ጫማዎች ሊኖሩዎት ይገባል አይደል? እና እነሱ በጣም ቆንጆዎች ናቸው ፡፡ (አዝናኝ የኤሌክትሮኒክ ሙዚቃ) - የእኛ የላቦራቶሪ ሙከራዎች ለእያንዳንዳቸው ለ 10 ደቂቃዎች የማይቆሙ ሲ ሪንግዳት ተካትተዋል ፡፡

ስለዚህ ፍጹም የተለየ በሆነ ነገር እንጀምር ፡፡ ስፕሬቶች የፔዳል ጉዞውን መጎተት ካልቻሉ በርግጥም በከፍተኛው አፈፃፀም ላይ ከፍተኛ ልዩነት ይኖራል። - ወይም እንደዚያ ነው? እስቲ እንወቅ ፡፡

እያንዳንዳችን አምስት ከፍተኛ ርምጃዎችን እናደርጋለን እናም የሶስት ሰከንዶች እና ከዚያ ለአምስት ሰከንዶች ከፍተኛውን ደረጃ እንመረምራለን ፡፡ ቁጥሮቹ የራሳቸውን ታሪክ መንገር አለባቸው ፣ ግን ስለ ተፈጥሮአዊ ስሜቶችም እንነጋገራለን ፡፡ (አዝናኝ የኤሌክትሮኒክ ሙዚቃ) ደህና እሱ ባደረጋቸው ድምፆች ላይ በመመርኮዝ ማት ሁሉንም ወደዚህ የመጨረሻ ሩጫ ያስገባ ነው ማለት ደህና ይመስለኛል ፡፡

በግሌ ፣ ጠፍጣፋ ፔዳሎች ከፍተኛውን ኃይሌን እንደሚቀንሱ በጣም ተስፋ አደርጋለሁ። ምክንያቱም ማት በአምስቱም ስለደበደበኝ ፡፡ ውጤቶች በኋላ ላይ ይከተላሉ። - እሺ ፣ በችግር ባልተሟሉ ፔዳሎች ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ የማሽከርከሪያ ጊዜው አሁን ነው ፣ በሮጥ ቁጥሮች ላይ ወደ ቀድሞ ማንነቴ እመለሳለሁ ፣ እንጠብቃለን እና እናያለን።

በእርግጠኝነት እንደገና ጠንካራ ለመሆን የተሻለ ስሜት አለው። እሺ ፣ እንሂድ (አዝናኝ ኤሌክትሮኒክ ሙዚቃ) አዎ ፡፡

ውበት ቀኝ ፣ ሶስት ሰከንዶች እና 1139 ፣ ከጠፍጣፋው ፔዳል በላይ። ከማቴ.

እንደገና ሁሉንም ነገር እናድርገው ፡፡ (አዝናኝ የኤሌክትሮኒክ ሙዚቃ) - በመቀጠል ወደ ላይ መወጣጫ እናድርግ ፡፡ እያንዳንዳችን የ 10 ደቂቃ የፓስሶ ቫልፓሮላ ክፍል እናደርጋለን ፡፡

የኃይል እና የልብ ምት ይለኩ እና ሁለቱን ያወዳድሩ። ግን ደግሞ በሁለቱ የአበባ ቅጠሎች መካከል ስላለው የስሜት ልዩነት ይናገሩ ፡፡ (ከፍ ያለ ሙዚቃ) - ደህና ዳንኤል ፣ ከሰባት ደቂቃዎች በላይ በጥቂቱ ውስጥ ነን ፡፡

አጭር ማራዘሚያ መዘርጋት

በአፓርታማ ውስጥ ምን ይሰማዋል? - ደህና ፣ በመጀመሪያ ፣ 300 ዋት በጣም ከባድ ስሜት ይሰማቸዋል - አዎ - ከፔዳልዎቼ ጋር የማይገናኝ ስሜት አለኝ ፡፡ ማለቴ በሚገርም ሁኔታ በእሱ ላይ ብዙ መያዝ አለ ፡፡ ከጠበቅኩት በላይ ፡፡

በእውነቱ አሁንም እግሩን ወደኋላ ማወዛወዝ ይችላሉ ፣ በፔዳል ጉዞ ታችኛው ክፍል እና በላይ። ምንም እንኳን በግልፅ መሳብ ባይችሉም ፣ ማለቴ ፣ የተለየ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን በእርግጥ እንደ መሮጥ ያህል እንግዳ ነገር አይሰማውም። - እርግጠኛ. (ጉንጭ ሙዚቃ) - ሶስት ፣ ሁለት ፣ አንድ ፣ ክብ ፡፡

አቤት ከባድ ነው ፡፡ - አዎ. (ደስተኛ ሙዚቃ) እሺ ፣ አሁን በ Flatsand ላይ ልክ ነኝ ፡፡

የእኛን ኮርቻ ቁመት እንዳላስተካከልን ልብ ማለት ይገባል ፡፡ እና በቁልል ቁመት አንድ ኢንች ወይም ሁለት ያህል ልዩነት እንዳለ እገምታለሁ ፣ ግን ከ 10 ደቂቃዎች በላይ በከፍተኛ ሁኔታ እኛን ሊነካን አይገባም ፡፡ ግን የእግሮቹ አቀማመጥ ወዲያውኑ ወሳኝ ነው ፡፡ (ደስታ ሙዚቃ) (ሕዝቡ በሙዚቃ ደስ ብሎታል) - ጥሩ 50 ሴኮንድ እና የእኛ 10 ደቂቃዎች ተጠናቅቀዋል ፡፡

እስካሁን ድረስ ስለ ተመሳሳይ አማካይ አፈፃፀም ፡፡ - ጥሩ. - ያን ትንሽ ቁልቁል አይደል? - እግሮቼ በዚህ ጊዜ የበለጠ ተጎዱ ፣ እስከ አሁን ዳንኤል ፡፡ (ብዙ ሰዎች ለደስታ ሙዚቃ ይደሰታሉ) እኛ እዚያው ቦታ በትክክል እንገባለን።

ሁለት አንድ ፡፡ እሺ ፣ ይህ አሁን አስደሳች የሚሆንበት ጊዜ ነው ፡፡ ዘሩ።

እስቲ እነዚህ ሕፃናት በተወሰነ የፀጉር ማዞሪያ አቅጣጫ ምን እንደሚሰማቸው እንመልከት ፡፡ - መውረድን እወዳለሁ ፡፡ ግን ዳንኤል በጓደኛ ላይ ክዳን ያስፈልግዎታል ፡፡

መውረድ አይችሉም - አዎ ፣ አንድ አለኝ - ግን ይህንን በቀይ በሬ ቲቪ አይቻለሁ ፡፡ ጠፍጣፋ ፔዳሎች ካሉዎት እና እንደዚህ ያሉ እንደዚህ ያሉ አሪፍ ጫማዎች ካሉ ከእነዚህ ውስጥ አንዱን መጠቀም አለብዎት ፡፡ - ሙሉ የፊት ቁር? - አዎ - ከሊካራ ጋር? (ዳንኤል ጉረኞች) - ይህ ማን ነው? እነሱ ትንሽ ጭንቅላት አላቸው - አይ ፣ ግዙፍ ጭንቅላት ብቻ ነዎት ፡፡ (ዳን ግሩንስ) (የሮክ ሙዚቃ) - ስለዚህ አንዳንድ ቁልቁል የተራራ ላይ ብስክሌቶች ጠፍጣፋ ፔዳል የሚሰጣቸውን ነፃነት የሚመርጡ ከሆነ ከቁልቁ መንገዶች ለእኛ ሊጠቅሙን ይችላሉ? ለመለካት በጣም ከባድ ይሆናል ነገር ግን እኛ የምናደርገው የቫልፓሮላ ጥንድ ወርዶ ምን እንደሚሰማው ይመልከቱ ፡፡ (የሮክ ሙዚቃ) - ኦው. (በሳቅ የሚጣፍጥ) (የሮክ ሙዚቃ) - ጥቂት አስፋልት እንቅረጽ ፡፡ (ሮክ ሙዚቃ) (ጠቅ ያድርጉ) (የሮክ ሙዚቃ) - ትክክል ፣ ውጤቶቹ ከ KPIs ፣ ወዘተ አንፃር ናቸው ፡፡

እንዲሁም ስለ ተሰማን እንነጋገራለን ፡፡ ስለዚህ በጅማሬው ላይ ለተሯሯጡ ማትቶች ከአፓርትማዎቹ ጋር ሲወዳደሩ ክሊፕለስፕስ ሲጠቀሙ 15% የበለጠ ኃይል ነበራቸው ፣ ይህ ማለት እርስዎ ሊሉት የሚችሉት በጣም ትልቅ ልዩነት ነው ፡፡ 30% ልዩነት ነበረኝ ፡፡ - ዋው - ያ በጣም ትልቅ ድምር ነው ፡፡ - በጭራሽ. - አዎ ፡፡

እኔ ግን ለመጀመሪያ ጊዜ ያልተቆራረጡትን ፔዳልዎች ስረግጥ እዚያ የበለጠ ጥንካሬ እንደነበረኝ አስተዋልኩ ፡፡ ወደ መሮጫ (ፍጥነት) ስገባ መጎተቻውን በግልፅ ተጠቅሜበታለሁ ፣ ምናልባት ምናልባት ከእርስዎ ትንሽ ይበልጣል ፡፡ ግን የ BMX ቁልቁል የተራራ ብስክሌት አሁን ከጀማሪው ቤት ለዚያ ዥዋዥዌ ያልተቆራረጡ ፔዳልዎችን ለምን እንደሚጠቀም ያሳያል - በእርግጠኝነት ፣ ማለቴ ፣ እግሬን ወደ ትክክለኛው ቦታ ለማስገባት ትንሽ ተቸግሬ ነበር ፣ ስለዚያም ማሰብ አለብኝ ፡፡

ግን የእኔ የአስተሳሰብ ሂደት ስለ እግሮቼ አቀማመጥ ማሰብ ነበር እና እንዲሁም በፍጥነት መሮጥ መቻል ስላልቻልኩ ደግሞ ጭኖቼን የበለጠ መልምያለሁ ፡፡ ስለዚህ እንደለመድኳቸው በክበቦች ከመረገጥ ይልቅ ጭኖቼን እንደ ፒስታን የምጠቀም ይመስለኝ ነበር ፡፡ ስለዚህ መጥፎ ስሜት አልነበረውም ፣ ግን በእርግጠኝነት የተለየ ስሜት ተሰማው ፡፡

በተወሰነ መጠን ስምምነት ላይ ነበር ፣ ልክ እንደ ክሊፖቹ ስልኩን እንዳጠፋሁ አልተሰማኝም - አዎ ፣ በእውነት ማተኮር ነበረባችሁ ፡፡ ግልፅ ያልሆነን ፔዳል በመጠቀም አሁን እንደለመድን ነው ፣ ግን ሆን ብዬ ወደላይ ላለመውጣት ባተኮርኩበት ጊዜ ግን እግሬ ሲንቀሳቀስ የተሰማኝ ቦታ ላይ በፍጥነት የተጓዝኩበት ጊዜ ነበር ምክንያቱም እኔው ትንሽ አነሳሁት ፡፡ አንዱ እግሬ ደግሞ ከሩቁ ጫፍ መጣ ፡፡

አዎ. በመቀጠልም መወጣጫውን አደረግን እና ለዚያም በአማካይ ወደ 300 ዋት ለማግኘት ሞከርን ፡፡ ወይም እኔ አደረግሁትና በቃ ከአጠገቤ ነዳችሁ ፡፡

እኔ አፓርታማዎቹ ነበሩኝ ፣ ክሊፕልፕል ነዎት ፣ እኛ ለእኔ በአማካይ 303 ዋት ነበረን ፣ 315 ነዎት ፡፡ ክሊፕለስ ፔዳልን መል on ስከፍት እና በትንሽ 305 ዋት ስደርስ ትንሽ ተደስቼ ነበር ፣ እና በእርግጥ ሁለት ዋት ከፍ ያለ እና በእርግጥ እርስዎ 318 ዋት ነዎት ፣ ስለሆነም እርስዎ በሶስት ዋት ከፍ ይሉ ነበር ፡፡ በርግጥም እንደወጣሁ ሁሉ መውጣትም ትልቅ ልዩነት አላስተዋልኩም ፡፡

በተቆራረጡ ፔዳሎች በእርግጠኝነት የበለጠ ምቾት ይሰማኛል ፡፡ ወደ ላይ ማንሳት እንደቻሉ ይሰማዎታል ፣ ያንን የ 300 ዋት የኃይል ጭነት በጣም በብዙ የጡንቻ ቡድኖች ያሰራጫል እናም ሲያደርጉ ጠፍጣፋ አሸዋ ብቻ ነዎት እና ወደታች ማውረድ ይችላሉ - አዎ ፣ እኔ እስማማለሁ የሚለውን ወደ ምንም እንኳን የልብ ምጣኔ በጣም ተመሳሳይ ቢሆንም ፣ ጭኖቼ እየደከሙ አገኘሁ ፣ በጭኖቼ ላይ የበለጠ ህመም ይሰማኛል ፣ ከተለመደው ክሊፕል ፔዳል ያነሰ የጥጃ ጡንቻ ምልመላ ፣ እና በጣም ሳስበው ያገኘሁት ነገር ስወጣ ነበር ከኮርቻው ጋር እንደ መሸጫ ሜዳ የሚመሳሰሉ አደባባዮችን እንደወደድኩ ተሰማኝ ፣ ከሄዱ በኋላ ኮርቻው በጭራሽ ሊነቀል አልቻለም ፣ ስለሆነም ምንም እንኳን ሀይልን የምሰጠው ለትንሽ ፔዳል ምት ነበር ፣ ስለሆነም ይህ ማለት እንደ መርገጥ እና እንደመርገጥ ነበር ፣ ስለሆነም እኔ ከኮርቻው መውጣት በጣም አያስደስተኝም ነበር ፣ ግን አንድ የጡንቻ ቡድንን ብቻ ለመመልመል ያሰብኩ ቢሆንም መቀመጥ ግን ያን ያህል መጥፎ አይደለም ፡፡ - አዎ.

ማናችንም ለሁለቱ ሩጫዎች የልብ ምት ልዩነት አልነበረንም ፣ ሆኖም ፣ ያ አስደሳች ነው ፣ በእነዚያ ዓመታት ሁሉ በቤተ ሙከራ ውስጥ ካገኘነው ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው። ምንም እንኳን ማንሳት ባይችሉም ፣ እነዚህ ፔዳልዎች ትንሽ የሚይዙ ሆነው አግኝቻቸዋለሁ ፣ y ከላይ ባለው በኩል ያለውን ፔዳል በመገፋፋት ከታች በኩል መቧጠጥ ይችላሉ ፣ ግን ያ ልክ እንደዚያ ይመስለኛል ፡፡ የኔ ቆንጆ ጫማዎቹ ፔዳል እንደነበሩ ፡፡ እና በመጨረሻም መነሳት ፣ ቁጥሩን ያልወሰድንበት ፡፡

ያ ሙሉ በሙሉ የግል ስሜት ነበር ፡፡ ሙሉ የፊት ቁር በመልበስ ላይ የበለጠ አተኩሬ ነበር ፡፡ ምናልባት አንድ መደበኛ መጠቀም ነበረብኝ ፡፡

በመኪና ውስጥ በመጠምጠጥ እና በመለየት መካከል ያለው ልዩነት የበለጠ የደህንነት ስሜት ሰጠኝ ፣ አደርግ ነበር - አዎ ፣ ደህና ፣ ስለ የራስ ቁር ተመሳሳይ ስሜት ነበረኝ ፣ ግን ፔዳልዶቹ እራሳቸው ፣ ስንሸፍነው ጥቂት ማዕዘኖች ፡፡ ፣ ፔዳሎቹን በትክክል የከርኩበት ያ እርስዎም ያጋጠሙዎት ይመስለኛል ፣ ምክንያቱም እነሱ የበለጠ ሰፋ ያሉ ናቸው። እና በእውነቱ በትክክል ማግኘት ባልቻልኩበት በአንዱ ማእዘን ላይ እግሮቼን እንደ የፍጥነት መንገድ ሾፌር ማውጣት ችያለሁ ፣ ስለሆነም ብዙም ልዩነት የላቸውም ፣ በፔዳል ላይ ካላችሁት አቋም አንጻር ስውር የሆኑ ልዩነቶችን ብቻ ፣ ምክንያቱም ከፀጉር ማዞሪያ ተራ በተወጣሁበት ጊዜ እግሮቼ ተንቀሳቀሱ ፣ ይህም ትንሽ ዲስኮርስ ነው ፣ እንደገና በቁርጭምጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭ ብሎ መሄድ እመርጣለሁ - አዎ እነሱ ሰፋ ያሉ ስለሆኑ ብዙ መሬት ላይ ሊመቷቸው ይችላሉ ቀላል ፣ በጣም አደገኛ ሊሆን የሚችል። እናም ወደ ሻምፒዮናዎቹ ከተመለሱ እንደገና ለማሽከርከር ከማእዘኖቹ ውጭ በመሮጥ እዚያ ብዙ ኃይል እንደነበረ ሊሰማዎት ይችላል ብዬ አስባለሁ ፡፡

ስለዚህ በቁጥቋጦው ላይ ፈጣን ባልሆንኩ ላይ ፈጣን ነኝ እላለሁ - እዚህ ተመሳሳይ ነው ፡፡ - ደህና ፣ ማናችንም የምንሆን አይመስለኝም ፡፡

ይህ ሙከራ እርስዎ በፍጥነት እንደሚያዩት ብስክሌቶቻችንን ከወደቁ በኋላ እንደምታዩት እኛ ክሊፖሎቻችንን ለምናውቃቸው እየተለዋወጥን ነው ፡፡ እነሱ በእርግጠኝነት ከእነሱ ጋር ስፖርት ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እኔ እንደማስበው ቁርጥራጭ ፔዳልዎችን መጠቀም በአጠቃላይ በመንገድ ብስክሌት ላይ እና ምናልባትም ለአብዛኛዎቹ የተራራ ብስክሌት ሁኔታዎች እንዲሁ ያንን ለ GMBN ብተውት ይመስለኛል ፡፡ ትክክል ፣ ለዓለም አቀፍ ብስክሌት ኔትወርክ እስካሁን ያልተመዘገቡ ከሆነ በዓለም ዙሪያ ጠቅ በማድረግ ይህንን ማድረግ ይችላሉ ፡፡የካምሜልቢ ጂሲኤን የውሃ ጠርሙስ ለመግዛት ከፈለጉ ወደ shop.globalcyclingnetwor k.com ይሂዱ እና አሁን በጥንድ ቪዲዮዎች ይመጡ ፡፡ በጣም ስለምንነጋገርበት ነገር በጣም የተዛመደ ፡፡

ከዚህ በታች ያልተቆራረጠ ፔዳል እንዴት እንደሚመረጥ እነሆ ፡፡ ወይም ፣ ለዋና ክሊፖች እና ለጥ ያለ ፔዳል ፣ ከሲ ሪቻርድሰን እና እርስዎ ባለሞያ ጋር ላቦራቶሪ ሁኔታ ስር ፣ በቀላሉ ከዚህ በታች ጠቅ ያድርጉ።

አንድ ክፍል ሳይወስዱ በ peloton ማሽከርከር ይችላሉ?

ይህ ባህሪ በተወሰነ መልኩ ተደብቋል ምክንያቱምትችላለህከዋናው አያገኙትምክፍልቤተ መጻሕፍት ይልቁንምእንተበመነሻ ማያ ገጹ ላይ “ተጨማሪ” የሚለውን ትር መምረጥ አለብዎት። ከዚያ ፣እንተሁለት አማራጮች አሏቸው -አንድለ “ልክግልቢያ/ አሂድ ”፣ ይሰጣልእንተእስከዚህ ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ችሎታእንተያለ አሰልጣኝ ይፈልጋሉ ፡፡ማርች 12 2021 እ.ኤ.አ.

ማሽከርከር ክብደትን ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ነውን?

ከፍተኛ ኃይለኛ ካርዲዮ ውጤታማ ፣ ቀልጣፋ ነውየሚቃጠልበት መንገድካሎሪዎች ፣ እና ፔዳል (ፔዳል) እንዲሁ አንዳንድ የመቋቋም ስልጠና ይሰጥዎታል። ግን ብቸኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ከሆነ ፣እየተሽከረከረ ነው፣ በሳምንት ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ተጨማሪ የመቋቋም ስልጠና ማከል ያስፈልግዎታልክብደት መቀነስየእርስዎ ግብ ነው ፡፡ጃንዋሪ 13 2014 እ.ኤ.አ.

በኬኦ ፔዳልስ ላይ የዴልታ ዋልታዎችን መጠቀም እችላለሁን?

የሚጣጣምየደለታ ፔዳልን ይመልከቱብቻ

የዴልታ ክሊታዎችን ይመልከቱከእነሱ ጋር ተኳሃኝ አይደሉምKEO ን ይመልከቱወይም የሺማኖ ስርዓቶች.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅልፍን ያሻሽላል

ከሺማኖ የተሻሉ ፔዳል ናቸው?

በእግር መጓዝተመልከትcleats ቀላል ነውይልቅበሰዓቱ/ሺማኖ. እኔም እጠቀም ነበርፔዳልን ይመልከቱላለፉት 10 ዓመታት ፡፡ እነሱ ካሉ ምርጥ ናቸው ፡፡ዲሴምበር 19 2019 እ.ኤ.አ.

ፔሎቶን ለገንዘቡ ዋጋ አለው?

ዋናው ነገር ሀ በታማኝነት ሊጠቀሙ ከሆነ ሀፕሌቶንብስክሌት ፣እሱይሆናልየሚያስከፍለው ዋጋ. በመጀመሪያ ፣ ወርሃዊ ምዝገባ ለሁሉም ያልተገደበ የዥረት መዳረሻ ይሰጥዎታልየፔሎቶንየአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፡፡ የጊዜ ሰሌዳዎ ከተፈቀደ ለሁለት ቀናት ያህል ማድረግ ይችላሉ ፣ በእውነቱ ገደብ የለውም።ግንቦት 5 ቀን 2021 ዓ.ም.

በፔሎቶን ጫማ ከፍ ማድረግ ወይም ዝቅ ማድረግ አለብዎት?

ግማሽ መጠኖች በ ውስጥፕሌቶንብስክሌትጫማዎች

እንደ አንድ ሰው ለመገጣጠም ከባድ ፣ ሰፊ እግሮች ፣ ያንን አገኘዋለሁመጠኑን ማጠንጠንሁልጊዜ ከሚሻል ይሻላልወደ ታች ማጠንጠን.
ግንቦት 20 ቀን 2021 ዓ.ም.

የዴልታ ብስለቶችን በብስክሌት ጫማ መልበስ ይችላሉ?

አዎ ፣ የ ‹ዴልታ› ሮድ ክሊቶች ተኳሃኝ መሆን አለባቸው ፡፡ እነዚህ ኩልቶች የ 3 ቀዳዳ ክሊታ ንድፍ ባላቸው ብስክሌት ጫማዎች ይሰራሉ ​​፡፡

በሺማኖ R540 ላይ ይመልከቱ የዴልታ ክላቶችን መጠቀም ይችላሉ?

የ ‹ዴልታ› ክሊቶች ከሺማኖ R065 ጫማዎች ጋር ተኳሃኝ ናቸው (ጫማዎቹ ባለ 3-ቀዳዳ ክሊት ሲስተም ስለሚጠቀሙ) ፣ ነገር ግን የሺማኖ R540 SPD-SL መርገጫዎች ከእነዚያ ክሊዮች ጋር ተኳሃኝ አይደሉም ፡፡ ከእርስዎ R540 መርገጫዎች ጋር ለመጠቀም የሺማኖ ኤስ.ዲ.ዲ.- SL ክሊፖች ያስፈልግዎታል ፡፡

በ ‹ዴልታ› ፔዳሎች ላይ የእይታ ኬኦ ክሊፖችን መጠቀም ይችላሉ?

- ኬኦ እና ዴልታ ይመልከቱ አይጣጣሙም ፡፡ ሁሉም ተመሳሳይ ናቸው ፣ ግን አንድ ላይ የሚገጣጠሙ ክፍሎች ትክክለኛ ቅርፅ አይደሉም። የሺማኖ ክሊቶች የ ‹ኪኦ› ፔዳልን ይገጥማሉ?

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

ህጎችን እንዴት መለወጥ - እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

አንድ ዜጋ ህጎችን እንዴት መለወጥ ይችላል? ዜጎች በሚችሉበት ክልል ውስጥ ከሆኑ ተነሳሽነት ወይም ሪፈረንደም ያስገቡ ፡፡ የእርስዎ ክልል ከእነሱ አንዱ መሆኑን እርስዎን ለማየት ይፈትሹ ፡፡ በእነዚህ ግዛቶች ውስጥ ሕግዎ በምርጫ ወረቀቱ ላይ እንዲኖርዎት የሚፈልጉ ከሆነ ፣ ከዚያ ፊርማዎችን ይሰበስባሉ ፣ በመጨረሻም አቤቱታውን ከፊርማዎቹ ጋር ከህግ ጋር ያቅርቡ ፡፡ ከዚያ በድምጽ መስጫው ላይ ይቀመጣል።

የስብ ማቃጠል ማሽን - ለጉዳዮቹ ምላሾች

በእውነቱ የስብ ማቃጠያዎች ይሰራሉ? ስብን የሚያቃጥሉ ክኒኖች ወይም ተጨማሪዎች ስብን በትክክል ማቃጠል እንደሚችሉ የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም ፡፡ ግን እነሱ ብቻቸውን ሲወሰዱ በትንሽ መጠን የማይጎዱዎትን ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡ አንዳንዶቹ በተፈጥሮ ሲበሉ ስብን ለማቃጠል እንኳን እንደሚረዱ ተረጋግጠዋል ፡፡

ሚቼልተን ስኮት - እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

ሚቼልተን-ስኮት ምን ሆነ? ሚቼልተን-ስኮት ብለን የምናውቀው ቡድን ከ ‹Green21› ጋር ግሪንዲጄ ብስክሌት ከቢያንቺ ጋር የሽርክና ስምምነት በመፈረም ስሞችን ይቀይራል ፡፡ በአውስትራሊያዊው ነጋዴ ገርሪ ሪያን የሚመራው ግሪን ኢዲ በዓለም አቀፍ ደረጃ ተደራሽ በመሆን በዓለም ደረጃ ደረጃውን የጠበቀ ቡድን አድርጎ አቋቁሟል ፡፡

ለብስክሌት ውድድር ጠለፋዎች - የተሟላ መመሪያ መጽሐፍ

ኤፒኬን በብስክሌት ውድድር እንዴት ያውርዱ? የብስክሌት ውድድር Pro Mod Apk ለ Android ያውርዱ እና ይደሰቱበት። በብዙ ተጨማሪ ባህሪዎች ውስጥ ይህ ጨዋታ ዘምኗል። የተለያዩ እስከ 40 ብስክሌቶች ይገኛሉ. የብስክሌት ውድድር ፕሮ ሞድ ኤፒኬ ያውርዱ ለ Android የቅርብ ጊዜ ስሪት (ሁሉንም ብስክሌቶች ተከፍቷል) ስም ቢስ ሩዝ Version7.7.9Size35.55MBRoot ያስፈልጋል? NODeveloperTop Free Games27.06.2021

Hrm ምግብ መተካት - ተግባራዊ መፍትሄዎች

የኤችኤምአርአር አመጋገብ ምንድነው? የኤችኤምአርአር አመጋገብ ካሎሪዎችን ለመቀነስ እና ክብደት መቀነስን ለመደገፍ በአመጋገቡ ውስጥ መደበኛ ምግቦችን ቀደም ሲል በታሸጉ እንጦጦዎች ፣ መንቀጥቀጥ እና መክሰስ ይተካዋል ፡፡ ዕቅዱ በክብደት መቀነስ ደረጃ በሁለት ደረጃዎች የተከፋፈለ ሲሆን የክብደት ጥገና ደረጃን ይከተላል.04.12.2018

የብስክሌት መቀመጫ ስርቆትን ይከላከሉ - ለጥያቄዎች ቀላል መልሶች

የብስክሌት መቀመጫ ልጥፉን እንዴት እንደሚቆልፉ? የመቀመጫውን ፖስታ ለማስጠበቅ ፣ የአሁኑን ፈጣን የመልቀቂያ ማሰሪያውን በፒንች መቀመጫ / ኮርቻ መቆለፊያ ይተካሉ። ኮርቻውን ለማስጠበቅ ኮርቻውን ለማላቀቅ የሚፈልጓቸውን መደበኛውን የሄክስ ቁልፍ ለመድረስ የሚያግድበትን ተመሳሳይ የፒንhead ቁልፍን ከመቀመጫዎ አናት ላይ ያያይዙታል ፡፡