ዋና > ብስክሌት መንዳት > የፈረንሳይ ብስክሌት ውሎች - እንዴት መፍታት እንደሚቻል

የፈረንሳይ ብስክሌት ውሎች - እንዴት መፍታት እንደሚቻል

ቻፔው በብስክሌት ውስጥ ምን ማለት ነው?

'ኮፍያ‹ባርኔጣ› ተብሎ ይተረጎማል ግን የበለጠ የበለጠ ማለት ነው ፡፡ ለባልንጀራችን አክብሮት ለማሳየት ያገለግላልብስክሌት ነጂዎችጥረት ፣ ስኬት ወይም ጥረትኮፍያ! የሚነገር ቆብ የሚነገርበት ነው ፡፡ አክብሮት እና ማበረታታት የምናደንቃቸው ባሕሪዎች ናቸውብስክሌተኞች.



በቅርቡ በተካሄደው የጂ.ሲ.ኤን. ትርዒት ​​ላይ በዓለም ላይ በጣም ጉልበታቸውን የሚያፈርሱ እጅግ በጣም የተራራቁ አንዳንድ ለማግኘት ሞክረናል ፡፡ እንደተለመደው ብዙዎቻችሁ ሀሳቦቻችሁን አቅርበዋል ፡፡ በጣም ብዙ እኛ የእኛን ተወዳጆች ምርጫ ለእርስዎ ለማምጣት ወሰንን ፡፡

ብስክሌት መንዳት ክብደት መቀነስ ታሪኮች

እዚህ እነሱ ምንም ልዩ ቅደም ተከተል የላቸውም ፡፡ በእውነቱ በዓለም ላይ ቁልቁል ጎዳና መሆኑ ላይ አንዳንድ ውዝግቦች አሉ ፣ ግን ሊካድ የማይችለው ነገር ይህ በዱኒን ፣ ኒውዚላንድ ውስጥ ፍጹም የሆነው ዋሊን መሆኑ አቅመ ደካሞች ለመቀበል ደፋሮች አይደሉም ፣ ግን ሁለቱ ተመልካቾቻችን ክሪስ ሩሻንድ ክሪስ ሃርቪ ወደ ላይ መውጣት ብቻ ሳይሆን ለሁለቱም ቀረፁት ፡፡ ባልድዊን ጎዳና በዓለም ላይ እጅግ ከፍ ያለ የህዝብ ጎዳና ለመኩራራት የሚደረገው ውጊያ ካንቶን ጎዳና በአሜሪካ ውስጥ ፒትስበርግ ውስጥ ይገኛል ፡፡

እጅግ በጣም ብዙ የፒትስበርግ ቁንጮዎች በማያቋርጥ ተከታታይ ተራራ የሚወጣው እንደ ቆሻሻ ዶዘን ግልቢያ አካል ሆኖ በአካባቢው ታዋቂነትን አግኝቷል ፡፡ ከመንገዱ አጠገብ የእጅ መሄጃ በሚኖርበት ጊዜ ቁልቁል ኮረብታ እንደሆነ በእርግጠኝነት ያውቃሉ ፣ ከሶፊያ ናሻሮዲን ላቀረቡት ምስጋና ይግባውና ከኢንዶኔዥያው ከጃዋ ተንጋህ ነው ፡፡ አጠር ያለ ነው ግን ተንሸራታችውን መንገድ ከ 1: 3 ቅልጥፍና ጋር ተደምሮ ማየት እንደምትችለው ይህ ወጣት ከፍ ያለ እድገት ቢፈልግ ይቅር ሊለው ይችላል ከእንግሊዝ ብዙ ማቅረቢያዎች ነበሩኝ ነገር ግን ይህ ከያንዳባር የተላከው ልኡክ እንድናገኝ ያደርገናል ፡፡ በሰሜናዊ እንግሊዝ በፒክ አውራጃ ራቅ ባለ ጥግ ላይ 100 ያርድ የተደፈጠ ጭካኔ ፡፡ - ሀ! - በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ካሉ ምሳሌዎች በመገመት ከከፍተኛው የ 45 በመቶ ዝንባሌ ጋር ቆንጆ ቁልቁል መሆን አለበት ፡፡



ራስዎን ማሽከርከር ከፈለጉ በሰኔ ወር ውስጥ የሚካሄደው የቼሻየር ኮብልብል ክላሲክ የስፖርት ክስተት አካል ነው ፡፡ ይህ መወጣጫ በቨርሞንት ግራን ፎንዶ ውስጥ በየአመቱ በመላው አሜሪካ ውስጥ እጅግ በጣም የተራራቀ የታጠረ ማይል ነው ፡፡ በዚህ ዝርዝር ላይ ቁልቁለት መውጣት ቢኖርም ፣ ለዚያ ረጅም ድርብ አሃዝ የሚቆይ መንገድን ለማግኘት አስቸጋሪ ይሆናል o የእግሮቹን ቁልቁል ያቀልልዎታል ፡፡

ሉ ማሪዮ በፖርቶ መሃከል ስላለው ስለዚህ ትንሽ ውበት ነግሮናል ፡፡ ከዋናው መንገድ ሲመጣ በቀጥታ በአራት ቀጣይነት ባለው ቁልቁል ወደ ሚያሳየው በተጠረገ የጎን ጎዳና ይገባል ፡፡ ብቸኛው ማጽናኛ ከላይ ቆንጆ ቆንጆ እይታ ነው ፡፡

ያኒቭ ያሁዳ ይህንን ከአይን ሁድ መንደር ውጭ ከእስራኤል ላከ ፡፡ (ትንፋሽ) የዚህ ልዩ ነገር በሰከንድ ውስጥ ከሚፈሰው የዘር ፍሰት ወደ ፍፁም ግድግዳ መሄድ መቻልዎ ነው ፡፡ በመሃል ላይ ፍጥነቱን ይቀንሳል ከዚያም እንደገና ከከፍተኛው ጫፍ አጠገብ ወደ 20 በመቶ ያድጋል ፡፡



በሌላኛው ወገን በኩል ለማለፍ ብቻ ከወረደ ጀምሮ ሁሉንም ፍጥነት ይወስዳል ብሎ በእርግጠኝነት መናገር አይቻልም ፡፡ ቤልጂየም ጉብኝት ካላደረግን አሁን የከፍታዎች አቀበት ዝርዝር አይሆንም ፡፡ እንደ ኮሄን ሞንሲየር ገለፃ ፣ ወደ ሴንት-ቪቲስ የሚወስደው መንገድ በአርደንስ ውስጥ በጣም ርቃ ያለው ኪሎ ሜትር ነው ፣ ይህ ክልል ምን ያህል ተራራማ እንደሆነ ከግምት በማስገባት እጅግ አስደናቂ ነው ፡፡

ይህ የመጨረሻው የሚመጣው በሳን ፍራንሲስኮ ውስጥ ከሚገኘው ጆሴፍ ኬንድሪክ ከቀላል ፍለጋ ቁልቁል ሂል ነው ፣ ጆሴፍ ግን ሊያገኘው የሚችለውን እጅግ ከፍተኛውን ፍለጋ በመፈለግ በብሮድሪክ ጎዳና አቅራቢያ የእግረኛ መንገድ ሆነ ፡፡ እኛ ሐቀኛ ለመሆን የድምፅ ውጤቶችን ብቻ እንወዳለን። (ጩኸቶች) ስለዚህ ይቀጥሉ ፣ ከመላው ዓለም የመጡ ዘጠኝ ገሃነም።

አትክልቶች ለምን ጥሩ ጣዕም ይኖራቸዋል?

ከመካከላቸው አንዱን ወጥተህ አንድ ከፍ ያለ ነገር አገኘህ? ከዚህ በታች ባሉት አስተያየቶች ውስጥ ያሳውቁን እና እንዲያውም ፎቶዎችዎን እና መጣጥፎችዎን በፌስቡክ ፣ በትዊተር እና በኢንስታግራም # GCNSTEEP የሚል ሃሽታግ ይላኩልን ፡፡ ማን ያውቃል ፣ ምናልባት ለወደፊቱ ሌላ መጣጥፍ ልናደርግ እንችላለን ፡፡ በከፍታዎች አቀበት ላይ ለተጨማሪ መጣጥፎች ፣ ቶም ላስትክ ባስክ ሀገር ውስጥ ሙሮ ዴ አይያን ሲወርድ የኛን የግጥም መወጣጫ ተከታታዮች አካል ይመልከቱ ፡፡



እሱን ለማመን በእውነቱ መታየት አለበት ፡፡ እና በ 30 በመቶው መውጣት ላይ ካለው ኮርቻ ላይ መውጣቱ የተሻለ ነው ብለው ካሰቡ ሳም ፍራንሲስኮ ውስጥ ከሚገኘው ጆንስ ጎዳና የሳይሞንን ሳይንሳዊ ሙከራ ይመልከቱ ፡፡

ፍላላቴ ማለት ምን ማለት ነው?

150 ጋላቢዎች የሚጀምሩበት እና አንድ የሚጠናቀቁበት ውድድሮችን የሚያሸንፍ ጋላቢ ዓይነት - ያ ነውፍላሁተ. ለፍላሁተቱር ደ ፍራንስ የረጅም የሥልጠና ጉዞዎች ስብስብ ነው ብሎ ያስባል ፡፡22 ጃንዋሪ የካቲት 2020

(አኮርዲዮን ሙዚቃ) - የቱር ደ ፍራንስ ሰዓት ነው ፣ እናም እርስዎ ቱር ዴ ፍራንስ ወይም ቱር ዴ ፍራንስ ብለው ቢጠሩትም ከዚህ አስደናቂ ውድድር ማምለጥ አይቻልም ፣ እና ለብስክሌት ደጋፊዎች እና ብስክሌት-ነክ ላልሆኑ ደጋፊዎች እንኳን የማይቀር አስማታዊ ይግባኝ ፡፡ የቱር ደ ፍራንስ በብስክሌት ቋንቋ ፡፡ ፈረንሳይ በስፖርቱ ላይ ታሪካዊ ተፅእኖ አላት ፡፡ ይህ ማለት ፈረንሳይኛ በሁሉም ቋንቋዎች የብስክሌት ብስክሌት መዝገበ ቃላት አካል ነው ማለት ነው ፡፡

ስለዚህ (በባዕድ ቋንቋ ይናገራል) DS ፣ ትርጉሙ (በባዕድ ቋንቋ ይናገራል) (በባዕድ ቋንቋ ይናገራል) ፣ ከ ግራንድ ፕሪክስ ሞንታኝ ወይም ከፈረንሳዊው ካሞይስ የሚወጣው ቻምሚ ማለት የቻሚ ፍየል ቆዳ ማለት ነው በብስክሌት ብስክሌት ሱሪ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል በእውነቱ ትንሽ አስጸያፊ ነው ፣ አይደለም? የሆነ ሆኖ እነዚህን ቃላት ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ እኛ ከእንግዲህ እነሱን አናስተውላቸውም ፡፡ ግን የቱር ዴ ፍራንስ ተመልካች ጨዋታዎን ማሻሻል ከፈለጉ ከዚያ በተሻለ በትንሹ (በውጭ ቋንቋ ይናገራል) መቻል አለብዎት።

በቶርታን ታዛቢ ካ yourታዎ ውስጥ ችሎታን የሚጨምር ምንም ነገር የለም (በውጭ ቋንቋ ይናገራል) ፡፡ ስለዚህ እዚህ ለ 2018 ቱ ቱ ደ ፍራንስ ተዘጋጅተው የተወሰኑ የብስክሌት ተኮር (በባዕድ ቋንቋ ይናገራል) እንደ እውነተኛ የስፖርቱ አዋቂ ሆነው እንዲሰማዎት እናደርግልዎታለን ፡፡ እስቲ ከሁሉም በጣም አስፈላጊ በሆነው ቃል እንጀምር ፣ (የውጭ ቋንቋን ይናገራል) ፡፡ (የውጭ ቋንቋን ይናገራል) ማለት ማልያ ስለሆነ (የውጭ ቋንቋን ይናገራል) ቢጫ ማሊያ ነው ፡፡ (የውጭ ቋንቋን ይናገራል) የአጫዋቹ አረንጓዴ ማሊያ ነው ፡፡ (የውጭ ቋንቋን ይናገራል) የፖልካ ዶት ማልያ ነው ፣ እሱም በእውነቱ በቀይ አተር እንደ ማልያ ሊተረጎም ይችላል ምክንያቱም አተር እና የፖልካ ነጥቦች በእውነቱ በፈረንሳይኛ ተመሳሳይ ቃል ናቸው። ማሊያውን ለማመልከት (የውጭ ቋንቋን ይናገራል) ፡፡

ግን የምንናገረው ከዘር ዳይሬክተር ማሊያ ይልቅ ስለ ፕሮ ቡድን ስፖንሰር ማሊያ ነው ፡፡ ይህ የስፖንሰር እስፖርት ማሊያ በተቻለ መጠን ብዙ ሰዎች እንዲታዩ የድል ተስፋ ባለማድረግ የቴሌቪዥን ጊዜን ለማግኘት በመድረክ ላይ ብቻውን ብቸኛ ዕረፍት ለማድረግ የጥቃቱን ታክቲክ ያመለክታል ፡፡ (በባዕድ ቋንቋ ይናገራል) ቃል በቃል በረራው ፡፡

ዕረፍቱን ያመለክታል (በባዕድ ቋንቋ ይናገራል) የአሽከርካሪዎችን አይነቶች ለመግለጽ የሚያገለግሉ አጠቃላይ የቃላት ዝርዝር አለ። አሁን (በባዕድ ቋንቋ ይናገራል) በተለምዶ በእንግሊዝኛ ይሰማል ፣ እናም ጥሩ ሁሉን አቀፍ ማለት ነው። ሀ (በባዕድ ቋንቋ ይናገራል) በተራራማ መሬት ላይ ያተኮረ ገላጭ ዘረኛ ነው ፣ ግን በአጭር ግን ቁልቁል ፡፡

ሀ (በባዕድ ቋንቋ ይናገራል) ቃል በቃል ማለት ደፋር የመጨረሻ አቋም ያለው ተዋጊ ማለት ነው ፡፡ ስለዚህ በብስክሌት ውስጥ የጀግንነት ብቸኛ ቁጣዎችን የሚያደርግ ጋላቢ ነው ፡፡ ሀ (በባዕድ ቋንቋ ይናገራል) ተራራ ነው ፣ እና በእርግጥ አንድ (በባዕድ ቋንቋ ይናገራል) ሩጫ (በባዕድ ቋንቋ ይናገራል) ፔዳልያዎቹን መጨፍለቅ ወይም መጨፍለቅ በትልቁ ማርሽ ውስጥ ጥረት ለማድረግ . (በባዕድ ቋንቋ ይናገራል) ቃል በቃል ገደቡን ማድረግ ፡፡

ከረጅም የብስክሌት ጉዞ በፊት ምን እንደሚመገቡ

ፔሎቶኒንን በመስቀል ነፋሳት ከጉድጓዱ በታች ማድረግ ማለት ነው ፡፡ (በባዕድ ቋንቋ ይናገራል) ቃል በቃል የድንች ማደን ፣ በማንም ሰው መሬት ውስጥ ባለመሆኑ በእንግሊዝኛ የምንጠራው ይህንን ነው ፡፡ በሁለት ቡድኖች መካከል የቆመው ጋላቢ ከእርጅናው አምልጦ ከፊታቸው ያሉትን ሸሽቶዎች መድረስ አልቻለም ፡፡

በመሃል ላይ ተጣብቆ ፣ ብቻውን ፣ ሸሽቶዎችን በማሳደድ ፣ ድንቹን በግልጽ እንደሚያሳድድ ፡፡ (በባዕድ ቋንቋ ይናገራል) ሀ (በባዕድ ቋንቋ ይናገራል) የመናፈሻ ሰባሪ ነው ፡፡ እሱ ማለት ምድሪቱ ሁል ጊዜ ወደ ላይ እና ወደ ታች ፣ ጠፍጣፋ አካባቢዎች ፣ ኩርባዎች ፣ አስቸጋሪ ፣ አስቸጋሪ እና ከሾፌሮች ከፍተኛ ትኩረት እና ለመዝናኛ በጣም ጥቂት ዕድሎችን የሚፈልግበት የውድድር ኮርስ ማለት ነው። (በባዕድ ቋንቋ ይናገራል) ቃል በቃል ፣ ማሸጊያው ለጅምላ ማራዘሚያ ስንግ ሲሆን አንዳንድ ጊዜ እንደ (በውጭ ቋንቋ ይናገራል) ተብሎ ይጠራል ፣ በእንግሊዝኛ እንደሚቸኩል ፡፡ (በባዕድ ቋንቋ ይናገራል) ቃል በቃል አብራሪው ዓሳ ሩጫውን በተቻለ መጠን እስከ መጨረሻው መስመር ድረስ ይወስዳል ከዚያም ሩጫውን ለማሸነፍ በተሻለው ቦታ ይወርዳል ፡፡ (በባዕድ ቋንቋ ይናገራል) የብስክሌት ሰላጣ።

የለም ፣ አይሆንም ፣ የባለሙያ ብስክሌት ነጂ ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ አይደለም። ሐቀኛ ይሁኑ ፣ በጉብኝቱ ላይ እጅግ በጣም ብዙ ካሎሪዎችን መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ ግን በእውነቱ በሕዝቡ መካከል ብስክሌት በተጠመጠመ ብስክሌት ማለት ነው ፡፡

በእውነቱ መስማት የማይፈልጉት ሀረግ ነው ፡፡ ቮይላ ይህ እንደ እውነተኛ ባለሙያ ወይም የጉብኝት አዋቂ መስለው እንዲሰማዎት እና ጓደኞችዎን በቋንቋ ብስክሌት (የውጭ ቋንቋ ይናገራል) ለማስደመም ይረዳዎታል ብለን ተስፋ እናደርጋለን ፡፡ (ስለ የውጭ ሀገር ቋንቋ ይናገራል) እኛን ለመወደድ እና እዚህ ጠቅ ለማድረግ ፣ ስለ ጂ.ሲ.ኤን. ቱር ደ ፍራንስ ይዘት የበለጠ ለመረዳት ፡፡

በብስክሌት ውስጥ Baroudeur ምንድነው?

ጀብዱማለት በፈረንሳይኛ ተዋጊ ወይም ተዋጊ ማለት ነው። በ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለ ቃል ነውብስክሌት መንዳትጋላቢዎች ከዕንቁልቱ ለመላቀቅ እና የበታች ቢሆኑም እንኳ ነገሮችን በራሳቸው ለማከናወን አይፈሩም ፡፡

የኳስ ልምምዶች

ብስክሌት ነጂዎች እራሳቸውን ይወጣሉ?

ዛሬ የላቁ አትሌቶች ብቻ ይሆናሉሱሪዎቻቸውን ያፀዱእና ቀጥል ፡፡ መቼ እንደሚከሰት ያስታውሱብስክሌተኞችተገደዋልሱሪዎቻቸውን ያፀዱ. ባለሙያዎቻቸው ሰውነታቸው ከጭንቀት በላይ እስከሚሆን ድረስ ይወዳደራሉ - መሞቱን እንደወደደው ይሰማዋል ፡፡07.21.2015

ባለሙያዎች በብስክሌታቸው ላይ ይኖራሉ እናም በሰዓቱ ውስጥ ሰዓታት እና ሰዓታት በኮርቻ ውስጥ ያሳልፋሉ ፡፡ እና እኔ ማለቴ እነሱ ቆንጆ ያልተለመዱ ነገሮችን ያደርጋሉ ፣ እና በእውነቱ ያልተለመዱ ነገሮችን ማለቴ ነው። - በእውነቱ እንግዳ ነገር ፡፡

እናም በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እኛ እንገልፃለን ፣ - (ጋዞች) እርስዎ ይሸታል! - እና ያውም - (ስቅስቅ) በጣም ተዝናናሁ - ኦ አምላኬ - እንግዳ ፡፡ (ማስጠንቀቂያ ሳይረን) - አንዳንድ ውድድሮች በእውነት ረዥም ናቸው - ሳን ሬሞ ለምሳሌ ከሰባት ሰዓታት በላይ እና አንዳንድ ጊዜ አፉን ብቻ ይፈልጋሉ! ምናልባት ዕድለኞች ናችሁ እና ቅልጥፍና ሊኖር ይችላል እናም ቆም ብለው እራስዎን ማዝናናት ይችላሉ ፡፡ ግን ብዙ ጊዜ ውድድሩ በእውነቱ እየተፋፋመ መሆኑን እና እርስዎ መሄድ ያስፈልግዎታል ፡፡

ይቅርታ አንድ ደቂቃ ብቻ ፡፡ ሆኖም ፣ ከቡድኑ ጋር ግንኙነት ስለማጣት አይጨነቁ ፡፡ ደህና ጓደኛ አለኝ እኔ አለኝ - ደህና እኛ ምናልባት በአከባቢዎ የክለብ ጉዞ ላይ ይህን እንዲያደርጉ አንመክርም ፣ ግን በሩጫ ውስጥ በማሸነፍ ወይም በማጣት መካከል ያለውን ልዩነት ሊያመለክት ይችላል ፡፡

ኦ ፣ ያ ያስፈልገኝ ነበር! አሁን አንድ ፕሮፌሰር በእውነቱ ጥሩ መሆን አለበት ፣ በየጊዜው እያጋጠሟቸው ካሉ ሁኔታዎች ጋር የሚስማሙ ልብሶቻቸውን መደርደር ይለውጣሉ ፡፡ ሁላችንም የዝናብ ካባን በመልበስ እና በማንሳት በጣም ጥሩ እንደሆኑ እናውቃለን! ነገር ግን ትኩረት የሚሰጡ ከሆነ እምብዛም የተገኘ እና በግልፅ የበለጠ አስደሳች የሆነውን ዝቅተኛ-ምዕራብ ርቀት ማየት ይችሉ ነበር - ሳጋን በእሽቅድምድም መካከል ብስክሌቱን ሲያቆም እና ብስክሌቱን በሚቆጣጠርበት ጊዜ የላቁ ችሎታዎችን ጠብቆ እንዴት እንደሚሰራ ሲመለከቱ አይተው ይሆናል ፡፡ ፣ በተለይም የእጅ መያዣዎን ማስተካከል ፣ ግን ባለሙያዎች ብስክሌታቸውን ሁል ጊዜ የሚያስተካክሉ ናቸው። በጣም የተለመደው መቼት ብሬክስዎን ማስተካከል ነው ፣ በተለይም ብስክሌት ካለዎት ከጠርዝ ብሬክስ ጋር።

ለባለሙያ በጣም መጥፎው ነገር ብሬክስዎ በጠርዙ ላይ መቧጨሩ ነው ፡፡ ስለዚህ በርሜል ማስተካከያዎችን ለመፍታት አንድ ባለሙያ እስከ ቲ ድረስ ሊኖረው የሚገባው ችሎታ ነው በእውነቱ የጠርዝ ብሬክ ማስተካከያ ከቡድን መኪናው አጠገብ ሲከናወን የብስክሌት ነጂው በጣም የተለመደ ሜካኒካዊ ዕጣ ያለው ይመስላል - መናገር ነገሮችን ስለ መጠገን ፣ የጠርሙሴ ጎጆዬ እየለቀቀ ነው ፡፡

ሸ ለእኔ አንድ መሣሪያ አለዎት? አሀ! ጥሩ! - በጉልበቶቼ ላይ ጉልበቶቼን መጎተት - ወይም እግሮቹን በጋዶዎች ላይ ለመቅረጽ በእውነቱ ከባድ ችሎታ ይመስላል ፣ ግን በትክክለኛው እርምጃዎች ሊከናወን ይችላል። ያ ማለት ጥቅሞቹ በማይታመን ሁኔታ ቀላል እና የሐሰት መስሎ እንዲታይ ያደርጉታል ማለት ነው ፡፡ እና እኔ ማለቴ ፣ ከጉልበት ማሞቂያዎች ይልቅ በእግር ማሞቂያዎች የበለጠ ከባድ ነው ግን የተከናወነው እንደዚህ ነው - (ዳን) ደረጃ 1 የጉልበትዎን ማሞቂያዎች እስከ ቁርጭምጭሚቶችዎ ይምጡ ደረጃ 2: ማሞቂያዎን በቁርጭምጭሚቱ ዙሪያ እስከ ፔዳልዎ ድረስ ያዙሩት ፡፡

ደረጃ 3: ጫማዎን ይክፈቱ እና ክላችዎን ይጎትቱ እና ጨርሰዋል። ደረጃ 4: - ተመልሰው ይንሸራተቱ እና የጉልበትዎን ሙቀት በኪስዎ ውስጥ ያስገቡ እና በሚቀጥለው ላይ ነው - ምግብ ማንጠፍ እና ከጠርዙ ላይ መጠጣት ሌላው ለባለሙያ በጣም አስፈላጊ ችሎታ ነው እና እንደ ሁለተኛው ግማሽ የብስክሌት ውድድር። A ሽከርካሪው በአጠቃላይ የመጀመሪያዎቹን ጥቂት ጠርሙሶች እና የምግባቸውን በከፊል ስለሚበላ ሁሉም ዘሮች ከሞላ ጎደል ከ 90 ኪ.ሜ ያህል በኋላ የመመገቢያ ቦታ አላቸው ፡፡

ተለጣፊዎቹ መኪኖቹን የሚያቆሙበት እና ጠርሙሶቹን የሚያከፋፍሉባቸው የተመደቡ የመመገቢያ ቦታዎች ናቸው ፡፡ አንድ ሾፌር ጠርሙሱን ለመንጠቅ ሲፈልግ ፣ ወደ ውጭ ለመውጣት ለሚፈልጉት ቡድን ምልክት በመስጠት ከርብ ላይ ቆም ብለው እጃቸውን ዘርግተው ተመሳሳይ ልብስ ለብሰው የሚመጡትን ፈልጎ አግኝተው ጠርሙሱን ይያዙ ፡፡ ሙዝቴቶች ብዙውን ጊዜ ለመያዝ ቀላሉ ናቸው ምክንያቱም የመመገቢያ ዞኖች ውድድሩ ትንሽ ፈጣን በሆነበት ቦታ ላይ ይቀመጣሉ - መዘርጋት-ያ አሁን በጣም ቀላል ይመስላል ፣ ግን በሚወዳደሩበት ጊዜ እርስዎ አይሆኑም እኔ የዮጋ ትዕይንቶችን የማድረግ ቅንጦት የለኝም . ስለዚህ በብስክሌት ላይ እንዴት እንደሚዘረጉ ነው - (ክሪስ) ታዲያ እንዴት ያንን ያደርጋሉ? ደህና ፣ በጣም የተለመደው ዝርጋታ ለአራት ሰዎችዎ ነው ፡፡

እግርዎን በኮርቻዎ ላይ ካረፉ በኋላ ጫማዎን ያውጡ እና እግሮችዎን ያጥፉ ፡፡ እና በጥልቀት ለመዘርጋት ከፈለጉ ከዚያ በእግርዎ ላይ ይመለሱ - እዚያ አለዎት ፣ ጥቅሞቹ በጣም ያልተለመዱ ነገሮችን ያደርጋሉ - ግን ፕሮፌሽናል ብስክሌተኛ ካልሆኑ ምናልባት ከእነዚህ ውስጥ ማንኛውንም መሞከር የለብዎትም - አይሆንም ፣ ይህ ምናልባት እውነት ነው ፡፡ እና ይህን ጽሑፍ ከወደዱት ከዚያ ትልቅ አውራ ጣት ይስጡት - እና ለሌላ ጽሑፍ ፣ ይህንን ይመልከቱ ፣ ጥቅሞቹን ይጠይቁ።

ብስክሌተኞች እንዴት ይላጫሉ?

በመንገዱ ዳር

አንዳንድጋላቢዎችለ ለመሄድ ከመንገዱ ዳር ያቁሙልጣጭ. የ ‹peloton› ጊዜውን ‹የተፈጥሮ ዕረፍት› ክፍተትን በመምረጥ ራሱን ሊያደራጅ ይችላልጋላቢዎችበጋራ ይሆናልልጣጭ; በታላቁ ጉብኝት ባህል የጂሲ መሪ ይህ መቼ እንደሚሆን ይወስናል ፡፡

ብስክሌት አቴንስ ጋ

ከመቼውም ጊዜ ትልቁ ብስክሌት ማን ነው?

በቀላል አነጋገር ኤዲ መርክክስ ነውከመቼውም ጊዜ የላቀ ብስክሌት ነጂ. “ሰው በላ” የሚል ቅጽል ስም ያለው ሰው የባለሙያዎችን የበላይነት ተቆጣጠረብስክሌት መንዳትእንደማንኛውም ሰው እና እያንዳንዱን አስፈላጊ ውድድር አሸን wonል ፡፡ሴፕቴምበር 22 2017 እ.ኤ.አ.

ትራይሌቶች በብስክሌቱ ላይ ፒ ይሠሩ?

መሽናት ፡፡ የውድድር ጅማሬ ለአብዛኛው የነርቭ-ነክ ነውትሪቲሌቶች. እነሱን ለሚከተሏቸው ዘሮች ብዙም ግምት ባለመስጠት ፣ አንዳንዶቹትሪቲሌቶችበሚጋልቡበት ጊዜ እራሳቸውን ያስወግዳሉብስክሌት፣ ከዚያ በኋላ የውሃውን ጠርሙስ በውኃ ጠርሙስ ያጠቡ ፡፡

ብስክሌት መንዳት የአንጀት እንቅስቃሴን ይነካል?

ዋናው ነጥብብስክሌት መንዳትሰውነትዎ ወደ ሚለማመዱት ጡንቻዎች የደም ፍሰትን እንደገና ስለሚያስተላልፍ እና እንዳይራቁ የሚያደርጉትን ጥቃቅን ነገሮች ስለሚረሳ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ያስወጣል ፡፡29 ማርች 2017 እ.ኤ.አ.

የትኛው ሀገር በብስክሌት ታዋቂ ነው?

ዴንማሪክ. ዴንማርክ ብዙውን ጊዜ ምርጥ ለመሆን ዘውዱን ይወስዳልሀገርበዓለም ውስጥ ለብስክሌተኞች፣ መሪዎችን ከመሪ ጎማዎች በላይ ለማስቀመጥ ጉልህ እርምጃዎችን መውሰዱን ይቀጥላል። ትንሹሀገርከ 12,000 ኪ.ሜ በላይ ይመካልዑደትመንገዶች ፣ ከተወሰኑ ጋርብስክሌት መንዳትእንደ ዋና ከተማዋ ኮፐንሃገን ባሉ ከተሞች ድልድዮች ፡፡እ.ኤ.አ. ግንቦት 31 ቀን 2018

ብስክሌተኞች ብስክሌት በሚነዱበት ጊዜ ይጸዳሉ?

አንዳንድ ጋላቢዎች ለ ‹ሀ› ለመሄድ ከመንገዱ ዳር ይቆማሉልጣጭ. ፔሎቶን ‹የተፈጥሮ እረፍት› ክፍያን በመምረጥ ራሱን ሊያደራጅ ይችላልወቅትጋላቢዎቹ በጋራ የሚሰጡትልጣጭ; በታላቁ ጉብኝት ባህል የጂ.ሲ መሪ የሚወስን መሆኑን ይደነግጋልመቼይህ ይሆናል ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የ 10 ዓመት ሴት ልጆች ብስክሌቶች - የተሟላ መመሪያ

የ 10 ዓመት ልጅ ምን ዓይነት ብስክሌት ይፈልጋል? ለልጆች የብስክሌት መንዳት መመሪያ ቢኪ ዊል የልጆች ቁመት (ውስጥ) በግምት። ዕድሜ 16-ኢንች39-485-820-inch42-526-1024-ኢንች 50-588-1226-inch56 + 10 +

የበጀት መንገድ ብስክሌት - እንዴት እንደሚወስኑ

ምርጥ ርካሽ የመንገድ ብስክሌት ምንድነው? ምርጥ ርካሽ የመንገድ ብስክሌቶች - ሁሉም ወደ $ 1000 ዶላር ወይም ከዚያ ያነሰ ዋጋ ያለው። ግዙፍ ክርክር 3. giant-bicycles.com. $ 725,00. ምርጥ እሴት የሴቶች ብስክሌት። ሊቭ አቫል 3. liv-cycling.com. ምርጥ የወንዶች ብስክሌት። ካነንዴል CAAD ኦፕቲሞ ሶራ. cannondale.com. ምርጥ የጽናት ብስክሌት። KHS ፍሊት 150. khsbicycles.com. በጣም ሁለገብ ፡፡ ፉጂ ስፖርቲፍ 1.9 ዲስክ. crimsonbikes.com. መስከረም 10 ቀን 2020

እስትንፋስን መንዳት - ዘላቂ መፍትሄዎች

ብስክሌት መንዳት የመተንፈስ ችግር ያስከትላል? በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ሳንባዎችዎ በሚጨምሩበት ፍጥነት ይሞላሉ እንዲሁም ይሞላሉ ፣ ሳንባዎ የበለጠ ኦክስጅንን በደም ፍሰትዎ ውስጥ ለማፍሰስ የበለጠ እየጠነከሩ ይሄዳሉ ፣ የበለጠ እንዲገፉ እና የበለጠ ዑደት እንዲያደርጉ ያስችሉዎታል። አንዴ ኦክስጅን ወደ ጡንቻዎችዎ ከተጓጓዘ ወደ ሴል ካርቦን ዳይኦክሳይድ ይለወጣል ፣ ሴሎጆቻቸው የፈጠሯቸው ሁሉም የኃይል ብክነቶች ፡፡27. 2018 እ.ኤ.አ.

ወደ ብስክሌት መመለስ - ተግባራዊ ውሳኔዎች

እንደገና በብስክሌት እራሴን እንዴት ማነሳሳት እችላለሁ? ለብስክሌት ተነሳሽነት ለመቆየት ዋና ዋና 10 ምክሮች 1) የረጅም ጊዜ ግቦችን ያዘጋጁ ፡፡ 2) የአጭር ጊዜ ግቦችን እንደ መወጣጫ ድንጋዮች ይጠቀሙ ፡፡ 3) ያለፉ ውጤቶችን ይጠቀሙ። 4) ጓደኞችዎን ይጠቀሙ ፡፡ 5) ተቀናቃኞቻችሁን ተከተል ፡፡ 6) ልዩነትን ያክሉ ፡፡ 7) በቂ እረፍት እና ማገገም ያግኙ ፡፡ 8) የተዋቀረ የሥልጠና ዕቅድ ይከተሉ ፡፡

ቱቦ-አልባ የብስክሌት ጎማዎች - እንዴት መፍታት እንደሚቻል

ቱቦ-አልባ ብስክሌት ጎማዎች የተሻሉ ናቸው? ቱቦ-አልባ ጎማዎች ልክ እንደ ተለመደው ክሊኒክ ተመሳሳይ አጠቃላይ የመስቀለኛ ክፍልን ይይዛሉ ፣ ግን ያለ ውስጣዊ ቧንቧ ፡፡ ቱቦ-አልባ ጎማዎች እንዲሁ ለተሻለ አያያዝ እና የበለጠ ምቹ ሽርሽር ዝቅተኛ የአየር ግፊትን የመሮጥ ችሎታን ይሰጣሉ ፣ ለአፓርትማዎች የበለጠ ተከላካዮች ናቸው ፣ እና ጎማ እርስዎ ጠፍጣፋ ካደረጉ ከጎኑ የመለየት እድሉ አነስተኛ ነው ፡፡ Jul 14, 2020