ዋና > ብስክሌት መንዳት > የታክሲ መስመሮችን ብስክሌት መንዳት - የተለመዱ መልሶች እና ጥያቄዎች

የታክሲ መስመሮችን ብስክሌት መንዳት - የተለመዱ መልሶች እና ጥያቄዎች

የቆዳ መስመሮችን ከብስክሌት እንዴት እንደሚያስወግዱ?

የእርስዎን ማክበርመስመሮችበኃላፊነት
  1. 1 እኩለ ቀን ላይ ማሽከርከርን ያስወግዱ ፡፡ እኩለ ቀን ላይ ፀሐይ በጣም ጠንካራ እንደሆነ ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ ስለሆነም በእነዚህ ጊዜያት ከመሞከር እና ከመሽከርከር ይቆጠቡ ፡፡
  2. 2 ትክክለኛውን ማርሽ ይልበሱ ፡፡
  3. 3 ተነስ
  4. 4 የራስዎን ቆዳ ይወቁ።



በዚህ ሳምንት በጂ.ሲ.ኤን.ኤን ይጠይቁ ስለ ታን ምልክቶች ፣ ስለ ክፉ የልብ ምት መቆጣጠሪያዎች ፣ ከሠርግ ቀለበት ጋር ማሽከርከር ፣ የእጅ መያዣዎችን ስለያዙ ጥያቄዎች መልስ አለን ፡፡ ያ ሁሉ እና ተጨማሪ። ሁሉንም አስፈላጊ ጥያቄዎች ሸፍነናል ፡፡

የ 2016 ቱ ቱ ዲ ፈረንሳይ አሸናፊ

ይህንን በትዊተር ላይ ከሚመጣው መትረየስ ጨምሮ የተጠየቀውን ለማያውቁት ሰው ብስክሌቱ ጥሩ ነው ቢባል ጥሩ ነው ወይስ የሴት ጓደኛዎ ወይም የወንድ ጓደኛዎ ሞቃት ነው ማለት ትንሽ ነው? ይህ ሁለተኛው ጥያቄ በአቅርቦቱ ላይ በጥቂቱ ይወሰናል ፡፡ ስለዚህ ብስክሌትዎ ቆንጆ ነው ካሉ ግን እርሷን ለመግፋት እና ከዚያ ጋር ለመሮጥ እንደሚፈልጉ በሚጠቁሙበት መንገድ ፣ ያ ጥሩ አይደለም እላለሁ ፣ ግን አለበለዚያ ብስክሌትዎ i ምን ያህል ቆንጆ እንደሆነ ይመሰገን ፡፡ ሁላችንም በትክክል በእሱ መቀጠል የምንችል ይመስለናል? ምንአገባኝ. ምናልባት ከባድ ጥያቄ ለመጠየቅ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡

ይህንን ያገኘነው ከስዌይን ሄልጋሰን ነው ፣ እሱ በተለያዩ የጎማ መጠኖች ሙከራ አድርጓል ብሏል ፡፡ ከፊት 25 እና ከኋላ 28 ን ለመጠቀም ምን ይመስለናል? እሱ 25 ቢል ጎማዎች ከከባቢ አየር እይታ ቢስክሌቶች ጥሩ ናቸው ይላል ፣ ግን መጥፎ ጀርባ አለው እና 28 ኢንች ብስክሌት የበለጠ ምቹ ነው ፡፡ የተለያዩ መጠን ያላቸውን ጎማዎች ፣ ከፊት ወይም ከኋላ መንዳት ፍጹም ጥሩ ነው ፡፡



ልዩነቱ በጣም ትልቅ ካልሆነ ፣ ምንም ዓይነት አሉታዊ ባህሪዎች አይኖሩዎትም። ከፀሐይ እይታ አንጻር እላለሁ እላለሁ በ 25 እና 28 ኢንች ቁመት መካከል ያለው ልዩነት በጣም አናሳ ነው ፣ በእውነቱ ፣ በፍጥነት ከሄዱ በማንኛውም ሁኔታ በፍጥነት እንደሚሄዱ ሊያገኙ ይችላሉ። 28.

እውነታው ግን ፣ ቀጫጭን ጎማዎችን በመጠቀም የዘር ፍሬ ካገኙ ታዲያ ማድረግ የሚፈልጉት ዋናው ነገር ጀርባዎ ደህና መሆኑን ማረጋገጥ ነው ፣ እና ያ እርስዎም ፈጣን ያደርገዎታል። ስለ ጎማዎች አጠቃላይ ጉዳይ ትንሽ ተጨማሪ መረጃ ከፈለጉ ፣ ከበስተጀርባ በስተጀርባ ብቻ የሚጫወተው ይህ ጽሑፍ ስለ ጎማ መጠኖች አንዳንድ የሚዘገዩ አፈ ታሪኮችን ለማስወገድ ይሞክራል ፡፡ ይመልከቱት ፡፡

አሁን በጣም ከሚያስደስት ነገር ግን ጉልህ ጠቀሜታዎች መካከል አንዱ ሰፋፊ ጎማዎች አነስተኛ የማሽከርከር ችሎታን ይፈጥራሉ ፡፡ አሁን ለምን ማለት በጣም ከባድ ነው ፣ እኛ በእውነቱ ያንን እውነታ ያገኘነው ብቻ ነው ምክንያቱም የተቃውሞ ውሂቦች በእውነቱ ለተወሰነ ጊዜ እዚያ ነበሩ ፡፡ ግን እነሱ አሁንም አሉ እና አንድ 28c ጎማ ከአማካይ 25c ጎማ በተሻለ ከሁለት እስከ ሶስት ዋት በፍጥነት ይንከባለል እና ያ በአንድ ጎማ እና በሰዓት 40,000 ነው ፡፡



ልዩነቱ በ 23 ዎቹ እንኳን የበለጠ ነው ፡፡ በመቀጠልም ወደ ኪሳችን መድረስ አለብን ምክንያቱም እኛ በትዊተር ላይ ከዊተርሚል ይህ ጥያቄ አለን ፣ በጣም ረዥም ድራይቭ በሄድኩ ቁጥር ምን መውሰድ አለብኝ ብሎ የጠየቀው? ለዚያ ምንም ቀላል መልስ የለም ምክንያቱም ብዙ በሚነዱበት ቦታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ስለዚህ ለምሳሌ በዩኬ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ መቼ እርጥብ እንደሚሆኑ በጭራሽ ስለማያውቁ ተጨማሪ ንጣፍ ፣ በተለይም የውሃ መከላከያ (መከላከያ) እንዲያመጡ እመክራለሁ ፡፡

ሆኖም ፣ በምድረ በዳ አካባቢ የመኖር አዝማሚያ ካለዎት ምናልባት ምናልባት ዋጋ ቢስ ሊሆን ይችላል ፡፡ የበለጠ ውሃ ቢወስዱ ይሻላል። ለማጠቃለል ግን በጉዞዎ ሙሉ በሙሉ ለማለፍ ወይም ሙሉ በሙሉ መሙላት እንደሚችሉ ወደ ሚያውቁት ቦታ ለመድረስ የሚያስችል በቂ ውሃ እና ምግብ እንዳለዎት ያረጋግጡ - ከእርስዎ ጋር በቂ የመለዋወጫ እቃዎች መኖራቸውን ማረጋገጥ አለብዎት ሁለት ቱቦዎች ፣ የፍርስራሽ ጥገና ኪት እና ባለብዙ ቮልት በሰንሰለት መሣሪያ ፡፡

እና በእርግጥ አንድ ፓምፕ በጣም ሞቃት ወይም በጣም ስለሚቀዘቅዝ ወይም እርጥብ ስለሚሆን ከእርስዎ ጋር ተጨማሪ ልብሶችን መውሰድ አለብዎት ወይ ነው ፡፡ ከዚያ ሌላ ጥያቄ አለዎት ፣ በዓለም ውስጥ ያንን ሁሉ ነገር የት ያከማቹ? ስለዚህ ማት እና ኢዲድን ይሞክሩ እና ማየት ከቻሉ በኋላ ወዲያውኑ ይህንን የሚነድ ጥያቄን ያስተካክሉ ፣ ስለሆነም በረጅም የብስክሌት ጉዞ ላይ ሲጓዙ ሁሉንም ነገር የት እንደሚቀመጡ ለማወቅ ይህንን መምረጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ እና ከእርስዎ ጋር ጥቂት ምግብ እወስዳለሁ ፡፡ ለመብላት በጣም ትንሽ ሊሆን ይችላል ፣ ስለዚህ ይህንን በጥቂቱ እናስቀምጠው - የመጠጥ ቤቶችን እና የጌልጆችን ድብልቅ ማግኘት እችላለሁን? - አዎ ፣ የመጠጥ እና የጌል ድብልቅ።



ሁለተኛ ፣ ሌላ የልብስ ሽፋን ከእርስዎ ጋር ይዘው መምጣት ይፈልጋሉ ፡፡ እና ትንሽ እና ትንሽ እንኳን የታሸገ ቢሆንም አሁንም ትንሽ ቦታ ይወስዳል። እና በመጨረሻም ፣ በዚህ ዘመናዊ ዘመን ፣ ያለምንም ጥርጥር ስልክዎን ይዘው መሄድ ይፈልጋሉ ፣ ስለዚህ ያንን እንዲሁ እንያዝ ፡፡ - ትክክል.

ፈጣን የእሳት ዙር አሁን ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ከሪክ ኒክ ስንደደር አንድ በጣም አሪፍ ጥያቄ አለን ፣ እንዴት እያንዳንዱ ተራራ 15 ፓውንድ ከጠፋ በኋላ አጭር እና ብዙ አቀበት ሆነ? ከጂ.ሲ.ኤን.ኤ ጋር ላለው ስልጠና ምስጋና ይበሉ ፣ ይህ በጣም አሪፍ ፣ ጥርት ያለ አፈፃፀም ነው ፣ በእውነቱ በጣም በጣም በጥሩ ሁኔታ ተከናውኗል ፡፡ እና ደግሞ በጣም ጥሩ ነጥብ ታነሳላችሁ ፡፡

ግራንድዎች ፓውንድ ሲያጡ እንደምንም አጭር እና ዝቅተኛ ቁልቁል ያገኛሉ ፡፡ በዋናነት ወደ ተራራዎች ከመሄድ ወደኋላ ከሚሉዎት ዋነኞቹ ነገሮች ይህ ያ ስለሆነ ነው ፡፡ ግን እርስዎም አጭር ለመሆን ጥሩ እየሰሩ ነው ምክንያቱም መወጣጫዎ 40 ደቂቃ ከሆነ ከዚያ 25 ደቂቃዎችን ይወስዳል ፣ ይህ ማለት ከፍ ባለ ፍጥነት ማሽከርከር እና በፍጥነት እንኳን ማግኘት ይችላሉ ማለት ነው።

ስለዚህ አዎ ፣ አሸናፊ-አሸናፊ የሆነ ሆኖ ፣ እንኳን ደስ አለዎት ሪክ ፡፡ የሚቀጥለው ይህ ከቬጋስ ብስክሌት ፍሪክ ነው ፡፡

የልብ ምት መቆጣጠሪያዎ በእብደት ከፍተኛ የሆነ የልብ ምት ይሰጥዎታልን? ባለፈው ሳምንት 234 በጭንቅላቴ ክፍል ላይ አይቻለሁ ፡፡ አዎ አደረግኩ ፡፡ በእውነቱ ፣ በጣም ዝቅተኛ ወይም በጣም ከፍተኛ ሁለቱም ነበሩኝ ፡፡

እና በመሠረቱ የልብ ምት መቆጣጠሪያ ከጥቂት ዓመታት በፊት በእርግጥ የህክምና መሳሪያ አልነበረም ፣ ስለሆነም ከኃይል መስመሮች ወይም ከመሳሰሉት ጣልቃ ገብነት ወይም በደረትዎ ዙሪያ በቂ አለመሆኑን ለልዩነት ክፍት ነው ፡፡ ስለዚህ ለልብዎ የማያቋርጥ ጭንቀቶች ካሉዎት አልጨነቅም ታዲያ ወዲያውኑ ዶክተር ማየት አለብዎት ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ነገር መዘበራረቅ አይፈልጉም ፡፡

እሺ ስለዚህ ሊያም ሳንኩኩ ስለ ብስክሌት ታንኳ መስመሮችን እየጠየቅን ነው ፣ እነሱ መጥፎ ነገር ናቸው ወይስ የሚኮሩባቸው ነገሮች ናቸው? በጥሩ ሁኔታ በጥቂቱ በጠየቁት ሰው ላይ የተመሠረተ ነው ፣ እኔ ሀሳብ አለኝ ፡፡ ለብዙ ሰዎች ፣ የብስክሌት ታንኳ መስመር ሊኩራሩበት የሚችል ነገር ነው ፡፡ በብስክሌት ለመንዳት ምን ያህል እንደወሰኑ ያሳያል ፡፡

ይህንን የብስክሌት እይታ ለማግኘት በሁሉም የአየር ሁኔታ እና ብዙ የፀሐይ ብርሃን ላይ ሰዓታት እና ሰዓታት ኢንቬስት እንዳደረጉ ያሳያል ፡፡ ግን እንደዚያም ቢሆን ፣ ቆዳ አሁንም ቢሆን ጥሩ ነገር አይደለም ፣ እንደ ጤናማ አይቆጠርም ፡፡ በተመሳሳይ ፣ የብስክሌት መሳሪያዎን ካነሱ ምናልባት ወደ ባህር ዳርቻ ሲሄዱ ትንሽ የደነደዙ ይመስላሉ ፡፡

በጭራሽ ወደ ባህር ዳርቻ ካልሄዱ ፣ ብስክሌት ታንከር መስመሮች ፡፡ የእኔ መጥፎ መጥፎ ነገሮች አሁንም እንዳሉ አውቃለሁ። እና አዎ ፣ በባህር ዳርቻው ላይ እንደ ሞኝ እመስላለሁ ፡፡

በብዙ ምክንያቶች ፡፡ እሺ ስለዚህ አንድሪው ሎጋን እንዴት ነህ? ማት በሠርግ ቀለበት እየጋለበ ይመስለዋል? ያ በእሱ መያዝና ምቾት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል? በእውነቱ እርግጠኛ አይደለሁም ፡፡ ማትን አልጠየቅኩም ፡፡

አይመስለኝም ብዬ አስባለሁ ፣ ግን ያስተዋልነው አንድ አስደሳች ነገር እዚህ አለ ፣ እናም በሚወዳደሩበት ጊዜ የሠርግ ቀለበታቸውን በእውነት ለመምታት ለብዙ ባለሙያዎች የተጋለጠ ነው ፣ ከምቾት ሳይሆን ከብልሽት እይታ iv ከማንኛውም ነገር ጋር እንዲጣመር ይፈልጋሉ ምክንያቱም ያኔ ቆንጆ ቆንጆ መጥፎ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖርዎት ይችላል። ስለዚህ ፣ ማት አሁን ብዙ የማይወዳደር ከሆነ ይህ ሊታሰብበት የሚችል ነገር ሊሆን ይችላል ፣ ግን ከተጋቡ ምናልባት በሚወዳደሩበት ጊዜ የጋብቻዎን ቀለበት በቴፕ ይለጠፉ ይሆናል ፡፡ እናም መቼም ከወደቀ ይቆማል።

እሺ ፕራሳና ባንዋት ፡፡ በፔዳል ላይ ተስማሚ የእግር አቀማመጥ ምንድነው? በእግር ጣቶችዎ ሲጓዙ አይቻለሁ ፡፡

ሜታታረስን ሁሌም እጠቀም ነበር ፡፡ ደህና ፣ እኔ በዚህ ዘመን እንደዚህ ያለ የተለመደ ጥያቄ መሆኑን እርግጠኛ አይደለሁም ፣ ግን ለተወሰነ ጊዜ የሜትታርስል ክሊት አቋም ፣ ስለሆነም ክላቶቻችሁን ከኳሱ ኳስ በደንብ መልሰው በብስክሌቱ ላይ የበለጠ ውጤታማነት ተደርጎ ሊቆጠር ይችላል ፡፡ እና እንደ ብዙ የስፖርት ሳይንስ ሁሉ በእውነቱ ማረጋገጥ ወይም ማስተባበል በጣም ከባድ ከሚለው ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡

ስለዚህ ሁሉም ጥናቶች የማይታወቁ ነበሩ ፣ ማለትም የ cleat አቀማመጥን መቀየር የብልት አቀማመጥን መለወጥ በአፈፃፀምዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ወይም አይለውጥም ማለት አይደለም ማለት ነው ፡፡ አንድ በእርግጠኝነት በእርግጠኝነት የምናገረው ነገር ቢኖር በእግር መሃል ላይ አንድ ጥርት ያለ አቀማመጥ የብስክሌትዎን አሠራር ሊያበላሽ ይችላል ፡፡ ስለዚህ ክላችዎን ጀርባዎን ካዘዋወሩ ቁርጭምጭሚቱ በግልጽ የሚያሳድረው ተጽዕኖ አነስተኛ ስለሚሆን ኮርቻዎን ወደታች ማውረድ ይኖርብዎታል ፡፡

የቡድን ሰማይ ስፖንሰሮች

እንዲሁም መቀመጫዎን ወደ ፊት ማንቀሳቀስ እና ከዚያ እግርዎን በፔዳል ላይ ወደፊት ማንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል በተጨማሪም እግሩ ሲዞር እግሩ የፊት ተሽከርካሪዎን የመምታት ዕድሉ ሰፊ ነው ማለት ነው ፡፡ እና ከዚያ የእጅ መቆጣጠሪያዎን ዝቅ ማድረግ እና ምናልባትም የግንድዎን ርዝመት ጭምር መጨመር ይኖርብዎታል ፡፡ ስለዚህ የብስክሌት ጂኦሜትሪ በአንጻራዊነት ጥብቅ በሆኑ መለኪያዎች ስብስብ ላይ የተመሠረተ ነው ሊባል የሚገባው ነው እናም እንደዚህ ባሉ ጥርት ያሉ ቦታዎችን የሚረብሹ ከሆነ በክምችት ብስክሌት ያልተጠበቁ መዘዞች ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

የብስክሌት ጉዞ ጉዳይ

ግን ለውጥ የሚያመጣ ሆኖ ከተሰማዎት ያ ያንን የግድ የግድ ሊያስተውዎት አይገባም ፡፡ እሺ ፣ የመጨረሻ ፈጣን የእሳት አደጋ ጥያቄ ፣ በትዊተር ላይ የተለጠፈው በሲሞን @ Nom_De_Plum ባለሙያ ፕሮፌሽናል ብስክሌተኞች ሁል ጊዜም ፊት ለፊት የተቀመጡ ይመስላሉ ብለው የጠየቁ ሲሆን ይህም ‹KOPS› ተብሎ የሚጠራው የብስክሌት መገጣጠሚያ ኢንዱስትሪ መደበኛ ዘዴ ተብሎ ይወሰዳል ፡፡ ወደ አግድም ጎንበስ ፡፡

እና እኔ የማስብበት ምክንያት አሁን ብዙ ጥቅሞች አሁን አቋማቸውን ወደ ፊት በማዞር እና ከዚያ በታችኛው ቅንፍ ዙሪያ እየተሽከረከሩ ስለሆነ ሁሉም ነገር ወደ ፊት እንዲሄድ ነው ፡፡ ስለዚህ መቀመጫው ወደ ፊት ተዛወረ ፣ ከዚያ የእጅ መያዣዎቹ ይወድቃሉ ፣ ከዚያ ግንዱም እንዲሁ ይረዝማል። ስለዚህ በብስክሌቱ ላይ የጊዜ ሙከራ ቦታ አለዎት ማለት ይቻላል ፡፡

ስለዚህ ሁሉም የአየር ለውጥን የሚሹ እና ከዚያ ደግሞ ዩሲአይ አሁን ተዳፋት ላይ ኮርቻ እንዲኖርዎ ስለሚፈቅድ እንዲሁም ያ ሰዎች በዚያ ቦታ ላይ ሲሆኑ የበለጠ ምቾት እንዲኖራቸው ያደርጋቸዋል ፡፡ ለዚህ ሳይሆን አይቀርም ፡፡ በወገቡ ላይ ያለው ትክክለኛ የግንኙነት ነጥቦች እና ቦታ እና ሌሎች ነገሮች ሁሉ በተመሳሳይ ሁኔታ የመቀጠል ዕድላቸው ሰፊ ነው ፣ ምክንያቱም ሁሉም ነገር በትክክል ስለሄደ ብቻ ነው ፣ ከወር በኋላ የመጀመሪያውን ግራን ፎንዶን አገኛለሁ ያለው ከቴሌክስ አሮውስ በጣም ጥሩ ጥያቄ አለን ግራን ፍሮንዶ ሴጋፍሬዶ ፣ ለዚህ ​​ያለፈው ወር ለማዘጋጀት ምንም ምክር አለን? በእውነት አድርግ።

መልካሙ ዜና ቅጽዎን ለማፅዳት አሁንም ጊዜ እንዳለዎት ነው ፣ ግን አሁን ማድረግ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር በእውነቱ አሁን የት እንዳሉ መገምገም ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ብዙ ከባድ ስልጠናዎችን ሲያካሂዱ ትንሽ ቢደክሙ ፣ ምናልባት አሁን ላይ ከፍተኛ ጫና ማድረግ አይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ነገሮችን ወደ ቀድሞው ለመመለስ መሞከር ይፈልጋሉ ፣ ቀድሞውኑ የተከናወነው ስራ ጥቅም እንዲሰማው ፣ የትራንስፖርትዎ ገጽታዎች ምን መሻሻል እንዳለባቸው ይወቁ ፣ ከዚያ በዚያ ላይ ያተኩሩ።

ወይም ሁሉንም ሳጥኖች ምልክት ለማድረግ ብቻ ይሞክሩ ፡፡ በአንድ የተወሰነ አካባቢ ላይሻሻሉ አይችሉም ፣ ግን የሠሩትን ሥራ ሁሉ ያጠናክራሉ ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር ግን ፣ አይካድም ፣ በእራሱ ክስተት ቀን አዲስ መሆንዎን ማረጋገጥ ነው።

ስለዚህ ሰባት ቀናት ሊወስድ ይችላል ፣ እርስዎ በከፍተኛ ሁኔታ ላይ እንዳሉ ሆኖ እንዲሰማዎት 10 ቀናት ሊወስድብዎ ይችላል ፣ ግን ወደዚህ አስደሳች ክስተት ከሄዱ ለዚያ በጀት ማውጣትዎን ያረጋግጡ ፡፡ እናም አሌክስ ሁለተኛ ጥያቄን ጠየቀ ፣ ማለትም እሱ በግራን ፎንዶው ወቅት በጥሩ ሥነ ምግባር ላይ ምንም ጠቃሚ ምክሮች አግኝተናል ወይ? ጥሩ.

ማት እና ዳን በእውነቱ በቅርቡ ጥሩ መጣጥፍ አደረጉ ፣ ስለ የአትሌቲክስ ሥነ-ምግባር ምክሮች በሰርጡ አናት ላይ ይሆናል ወይም ይህን ፍጹም ዕንቁ ከዕደ-ጽሑፎች ውስጥ መመልከት ይችላሉ እንዴት አንድ ገር ወይም ገር የሆነ እመቤት 'ብስክሌት ነጂ ወደፊት እየጠበቀ ነው? ስለሱ ሳያስቡ ዝም ብለው አይዞሩ ፡፡ አጋሮችዎ በፊታቸው ላይ እንዳያርፉ ወይም አዲስ የቅርጽ መሽከርከሪያ እንዳያደርጉ ያሳዩ እና ይጮህ ፡፡ - የዚህ ሳምንት የመጨረሻው ጥያቄ አንድ በጣም ጥሩ ነው ፡፡

ሶስት ቦታ ሲኖርዎት እንዴት እጀታ አሞሌ መያዝ እንዳለብዎ ስለጠየቀ ለብስክሌት መንዳት በአንፃራዊነት አዲስ ነው ብዬ የማስበው በኤላድ ላምበርግ ነው የተላከው? ስለዚህ ፣ በውጤታማነት ፣ እጆችዎ በጠፍጣፋው ክፍል ላይ ባሉበት ጫፎች ላይ ፣ በመከለያዎቹ ላይ እና በመቀጠልም ጠብታዎች ላይ ፡፡ አሁን በእርግጥ ፣ ለእርስዎ ተስማሚ ሆኖ ሊያስተካክሉት ይችላሉ ፡፡ ሁሉም በምቾት ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በሚወጡበት ጊዜ ጫፎችን ይይዙ ነበር ፣ እሱ በጣም ዘና ያለ ቦታ ነው እንዲሁም ከእርስዎ ብሬክስ ወይም ማርሽ በጣም ርቆ የሚገኝ ቦታ ነው ፡፡

ስለዚህ በድንገት ለማቆም እድሉ ካለ ወደ የትኛውም ቦታ መሄድ አይፈልጉም ፡፡ ያኔ ነው የሚነሱት ፡፡ ከዚያ ጠብታዎች በፍጥነት መሄድ ሲፈልጉ እዚያ አሉ ፣ ማለትም ቁልቁል ይሂዱ ወይም ምናልባት በፍጥነት ወደ ጠፍጣፋ ይሂዱ ​​፣ መርሆው እዚያ ለእረፍትዎ በጣም ቅርብ እንደሆኑ ነው።

ስለዚህ በእውነቱ ድንገት ማቆም ይችላሉ ፣ ብዙ ቁጥጥር አለዎት እና ትንሽ ወደፊት ስለሚራመዱ እና በመያዣዎቹ ላይ በጥሩ እና ዝቅተኛ ዝቅ ብለው መተኛት ስለሚችሉ ትንሽ ተጨማሪ የአየር ጠባይ ሊሆኑ ይችላሉ። ብዙ ሰዎች ብዙ ጊዜያቸውን የሚያሳልፉበት ቦታ በጣም ቆንጆ ነው ፣ እና በእውነቱ በእውነቱ ምቹ ሁኔታ ውስጥ ነው። አንድ ጎድ ቢመታ ብሬክስ ወይም ኮፈኑን ለማንሸራተት ብቸኛው ዕድል ቢኖር ፣ ምንም ይሁን ምን ፣ ለዚህም ነው ነገሮች ትንሽ ረቂቅ ሲይዙ ወይም በእውነቱ ፈጣን ሲሆኑ ጠብታዎች በጣም ጥሩ የሆኑት ፡፡

ደህና ፣ ያ በጣም አጭር ስሪት ነው። ለምን እዚህ በጣም በጣም በጣም በጣም የቆየ የጂ.ሲ.ኤን. መጣጥፍ የሆነውን በዚህ ጽሑፍ ላይ ጠቅ አያደርጉም ነገር ግን ሁሉም ተዛማጅ ነጥቦችን ይሸፍናል - አሞሌዎን በከፍታዎች ውስጥ ለረጅም እና ቋሚ መወጣጫዎች ያቆዩ ፡፡ ሰውነትዎን ወደ ላይ ከፍ ያደርገዋል ፣ ድያፍራምዎን ይከፍታል ፣ እንዲሁም ወገብዎን ወደኋላ ያጠፋል ፣ ይህም ለጉልበታማ ፣ ቀልጣፋ መወጣጫ ደስታዎን ለመመልመል ቀላል ያደርገዋል።

ይህ ቀጥ ያለ አቀማመጥ ከትንሽ ጠብታዎች እና ኮፈኖች የበለጠ ጉልህ የሆነ ጎትት ይፈጥራል ፡፡ ከእረፍትዎ ርቀው ስለሆኑ በእውነቱ ይህንን ቦታ ብቻ መጠቀም ወይም መውጣት ብቻ ወይም በቀስታ መንዳት አለብዎት ፡፡ በወቅቱ ምላሽ መስጠት ስለማይችሉ በቡድን ውስጥ እንደዚህ አይነዱ እና ትንሽ ኃላፊነት የጎደለው ነው ፡፡ - እሺ ፣ ብስክሌት መንዳት ሊኖርብዎ ስለሚችል ጥቂት ጥያቄዎች መልስ እንደሰጠ ተስፋ እናደርጋለን ፡፡

ተጣጣፊ የብስክሌት ቦርሳ

በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ብዙ የሚመጡ ነገሮች ይኖሩዎታል ፣ ስለሆነም ያስታውሱ ፣ እኛ እንድንሄድ እና ለመመልከት የሚፈልጉት ነገር ካለ ፣ ጥያቄዎን ከዚህ በታች ባለው የአስተያየት ክፍል ውስጥ ያስገቡ ወይም በትዊተር ወይም በኢንስታግራም ላይ #torqueback የሚለውን ሃሽታግ ይጠቀሙ በእውነቱ በአሁኑ ወቅት የበለጠ ታዋቂ የሚመስለው #AskGCN የሚል ሃሽታግ ፡፡ እኛ እንሰጥዎታለን ፡፡ ይህንን ጽሑፍ ከመተውዎ በፊት አሁን ለ GCN ይመዝገቡ ፡፡

እሱ በጣም ቀላል ነው ፣ በአለም ላይ ብቻ ጠቅ ያድርጉ እና ተጨማሪ ይዘትን ከፈለጉ ለጊሮ ዲ ኢታሊያ ጊዜው አሁን ነው። እንዴት አልቻሉም? እውቀት? ስለዚህ ፣ በአእምሯችን በመያዝ በእጃችን የሚፈልጉትን መረጃ ሁሉ እንዲኖርዎ የጊሮ ቅድመ ዕይታችንን ለማየት እዚያ ብቻ ጠቅ ያድርጉ ፣ ወይም ስምንት አሽከርካሪዎች በጂሮ ላይ ለማየት ፣ የሎይድ ምክሮች ፣ እዚያ ብቻ ጠቅ ያድርጉ።

ከብስክሌት ብስክሌት ታን ማግኘት ይችላሉ?

ነገሩ ስለብስክሌት መንዳትበፀሐይ ውስጥ ያስለዚህየተዛመዱ መስመሮችብስክሌት መንዳትበመካከለኛው ጭን እና የላይኛው እጆች መካከል በጣም ግልፅ ነጭ መከፋፈያዎች ከቀሪዎቹ የበጋ ልብስዎ ጋር በጥሩ ሁኔታ የሚሰሩ አይደሉም ፡፡አንተየመሰብሰብ ትልቅ አድናቂ አይደለሁምብስክሌት ብስክሌት ታንመስመሮችእኛእና እናአግኝቷልአንዳንድ አማራጮች ለእንተ18 2015 እ.ኤ.አ.

የቆዳ መስመሮች ቋሚ ናቸው?

ስለዚህበጭራሽ አይደለምቋሚምክንያቱም ቆዳ በተፈጥሮ ከጊዜ በኋላ ራሱን ያጠፋል ፡፡ ይህ ያስከትላልየታሸገቆዳ ለማንጠፍ ቆዳ። አዳዲስ ህዋሳት ይፈጠራሉ እናም የቆዩ የቆዳ ስኪሎች ይነሳሉ ፡፡

በጣም በቀላሉ እቃጠላለሁ ፡፡ በግቢያዬ ወይም በባህር ዳርቻ ላይ ስቀመጥ ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል እና ከቀናት በኋላ ቆዳዬ መንቀል ይጀምራል ፡፡ እሱ በጣም ከባድ ነው ፣ በእውነቱ - ብዙ ሰዎች ፀሐይ ሲጠጡ የሚያገኙት ውጤት በትክክል አይደለም ፡፡

በፀሐይ ሲቃጠሉ በእውነቱ ምን ይከሰታል? እኔ አና ሮስቻይል ነኝ እና ይህ አጠቃላይ ሳይንስ ነው ፡፡ ብዙ ቃጠሎዎች የሚከሰቱት ትኩስ ከሆነው ነገር ጋር ሲገናኙ ነው ፣ ለምሳሌ በፒዛ ቁራጭ ላይ ምላጭዎን ማቃጠል ፣ በእውነቱ በሙቀት ምክንያት አይደለም ፡፡ የፀሐይ ብርሃን በርካታ የተለያዩ የጨረር ዓይነቶችን ያቀፈ ነው።

ከመካከላቸው አንዱ የኢንፍራሬድ ጨረር ሲሆን በዋነኝነት የፀሐይ ብርሃንን ሙቀት ያደርገዋል ፡፡ ግን የፀሐይ ብርሃንን ለማየት የሚያስችለን የሚታይ ብርሃን አለ ፣ ከዚያ አልትራቫዮሌት ጨረር አለ ፡፡ አልትራቫዮሌት ወይም የዩ.አይ.ቪ ጨረር የፀሐይ መቃጠል ያስከትላል ፡፡

እንደ ዲ ኤን ኤ ያሉ አስፈላጊ ሞለኪውሎችን በማጥፋት በቆዳ ሴሎች ላይ ከፍተኛ ውድመት ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ ሰውነትዎ ከዚህ ለመጠበቅ እርስዎን የተቻለውን ሁሉ እያደረገ ነው ፡፡ የዩ.አይ.ቪ ጨረር ቆዳዎን በሚመታበት ጊዜ ሜላኒን የተባሉ ቀለሞች ቀለሙን በመሳብ ዲ ኤን ኤዎን ከጉዳት ይጠብቃሉ ፡፡

አሁን ሜላኒን በቆዳ ሴሎቻችን ውስጥ ሁል ጊዜ ይገኛል - ቆዳዎን ለየት ያለ ቀለም ይሰጠዋል ፡፡ የተሠራው ሜላኖይቲስ በሚባሉ ልዩ ሴሎች ሲሆን ከዚያም ሜላኒንን keratinocytes ለተባሉ ሌሎች ሴሎች ያሰራጫል ፡፡ እነዚህ በውጫዊው የቆዳ ሽፋንዎ ላይ የሚገኙት በጣም የተለመዱ ህዋሳት ናቸው።

ቆዳዎ ለዩ.አይ.ቪ ጨረሮች በሚጋለጥበት ጊዜ ሜላኖይቶች የሜላኒን ምርታቸውን ይጨምራሉ እንዲሁም ተጨማሪ ሜላኒንን ወደ keratinocytes ያስተላልፋሉ ፡፡ በጄኔቲክ መዋቢያዎ ላይ በመመርኮዝ ይህ በተለያዩ ደረጃዎች ይከሰታል ፣ ግን ይህ ቆዳዎ እንዲጨልም ሊያደርግ ይችላል። ወይም ለተወሰነ ጊዜ ፀሐይ ውስጥ ከሆንክ በኋላ ታን ያግኙ ፡፡

ነገር ግን ሜላኒን መከላከያ ከሞኝ መከላከያ የራቀ ነው - ቆዳዎ የቱንም ያህል የጠቆረ ይሁን የቱንም ያህል ጥልቀት ያለው ቢሆን ፣ አንዳንድ የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች ሾልከው ሊገቡ ይችላሉ ፣ እና ሲያደርጉ ዲ ኤን ኤዎን ሊጎዱ ይችላሉ ይህ በእውነቱ በበርካታ መንገዶች ሊከናወን ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ጨረሩ በቀጥታ ዲ ኤን ኤዎን ያጠፋል እና በሰከንድ በአንድ ትሪሊዮን ቶን ውስጥ ያበላሸዋል ፡፡

እንደ አማራጭ የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች የበለጠ መጥፎ ነገር ሊያደርጉ ይችላሉ - በእርግጥ ሜላኒንን በአንተ ላይ ሊቀይሩት ይችላሉ ፡፡ ጨረሩ ጨረሮች ሴሎችዎ ነፃ ራዲካልስ የሚባሉትን እነዚህን ጎጂ ሞለኪውሎች እንዲፈጥሩ ያደርጋቸዋል ፡፡ ደህና ፣ ያ ትንሽ የተወሳሰበ ነው ፣ ግን በመሠረቱ ነፃ አክራሪዎቹ ሜላኒን ውስጥ ኤሌክትሮንን የሚያነቃቁ ናቸው ፡፡

ከዚያ ሜላኒን ዲ ኤን ኤዎን በመምታት ኤሌክትሮንን እዚያ ያነቃቃል ፡፡ ይህ ዲ ኤን ኤው እንዲንከባለል ሊያደርግ ይችላል። ምንም ይሁን ምን ይከሰታል ፣ ሕዋሳትዎ አንዴ ከተጎዱ መጥፎ ነገር እየተከናወነ መሆኑን የሚያመለክቱ የማስጠንቀቂያ ሞለኪውሎችን ማምረት ይጀምራሉ ፡፡

በቂ ህዋሳት ምልክቱን በሚያወጡበት ጊዜ ሰውነትዎ ጉዳቱን ለማስቆም እና ለመጠገን ብዙ የተለያዩ የደም ሴሎችን ወደ አካባቢው የሚልክ የቁጣ ምላሽ ያስከትላል ፡፡ እናም ቆዳዎ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ በመመርኮዝ ብዙውን ጊዜ በፀሐይ ሲቃጠሉ የሚያዩትን መቅላት የሚያመጣው ይህ የደም ፍሰት ነው ፡፡ ስለዚህ ልጣጩስ? ህዋሳት እርስዎ ሳያውቁት ያለማቋረጥ እየፈሰሱ ነው ፡፡

በእውነቱ በቆዳዎ ውስጥ ለአስርተ ዓመታት የሚቆዩ የሴል ሴሎች አሉዎት ፡፡ ግንድ ሴሎቹ ከወደቁ እና ከጊዜ በኋላ የሚተኩ የኬራቲኖይቲስ ንጣፎችን ያመነጫሉ ፡፡ Keratinocytes በዩ.አይ.ቪ ጨረር ሲጎዱ በትክክል አይበስሉም ፡፡

ስለዚህ በማይታዩ ሁኔታ ከመፋቅ ይልቅ ሁሉም በአንድ ላይ ተጣብቀው ይለቃሉ ፡፡ አሁን ሰውነትዎ በ UV ጨረሮች ምክንያት የሚመጣውን ብዙ የዲ ኤን ኤ ጉዳት የሚያስተካክሉ ኢንዛይሞች አሉት ፡፡ ግን ሁል ጊዜ ሁሉንም ነገር ማስተካከል አይችልም ፡፡

እና በአንዱ ግንድ ህዋስዎ ላይ ጉዳቱ ካልተስተካከለ እውነተኛ ችግር ሊኖርብዎ ይችላል ፡፡ እነዚህ ህዋሳት ሲባዙ በሚጎዳበት ቦታ ላይ ሚውቴሽን መፍጠር ይችላሉ ፣ እና ሚውቴሽኑ በሚከሰትበት ቦታ ላይ በመመርኮዝ በመጨረሻ ሴሉ ወደ ካንሰር ይመራዋል ፡፡ ያስታውሱ ፣ ለቃጠሎ የማይጋለጡ ቢሆኑም እንኳ የዩ.አይ.ቪ ጨረር በፀሐይ ውስጥ ለተወሰነ ጊዜ ዲ ኤን ኤዎን ሊጎዳ ይችላል ፣ አለባበሱ ወይም የፀሐይ ማያ ገጽ ይለብሳሉ ፡፡

ለእኔ ውጭ መሆን እና ዓለምን መመርመር ፣ ለደስታዬ እና ጉጉቴን ለማነቃቃቴ በጣም አስፈላጊ ነው። ነገር ግን ወደ አጸያፊ የቆዳ ቆዳ ወደ ቤትዎ ሳይመለሱ ከቤት ውጭ ወደ ጀብዱ መሄድ የበለጠ አስደሳች ነገር ነው ፡፡ ኢ.

የቆዳ መስመሮችን ASAP እንዴት ማስወገድ እችላለሁ?

የመጋገሪያ እርሾ

ምናልባት በጣም ርካሽ እና ውጤታማ መንገድ ወደአስወግድያንተስለዚህ መስመሮች. አንድ ክምር ማንኪያ ወይም ሁለት በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይቀላቅሉ እና ለስላሳ ማጣበቂያ እስኪሆን ድረስ ያነሳሱ ፡፡ ድብሩን በ ላይ ያርቁየታሸገበአካባቢዎ ያሉ አካባቢዎችመስመሮችእናአስወግድከ 15 ደቂቃዎች ያህል በኋላ.
16. 2019 እ.ኤ.አ.

የቆዳ መስመር ምን ማለት ነው?

ስለዚህ መስመርበአልትራቫዮሌት (ዩ.አይ.ቪ) ጨረር ተጋላጭ ከሆኑት ሌሎች አካባቢዎች ጋር ሲነፃፀር በሚነፃፀር የንፅፅር ንፅፅር አካባቢ መካከል በሰው ቆዳ ላይ በግልጽ የሚታይ ክፍፍል ነው ፡፡ የጨረራው ምንጭ ፀሐይ ፣ ወይም ሰው ሰራሽ የአልትራቫዮሌት ምንጮች ሊሆን ይችላልየቆዳ መቆረጥመብራቶች

የእኔ የቆዳ መስመሮች ለምን አይጠፉም?

ሜላኒን ቆዳችን በተፈጥሮ ከዩ.አይ.ቪ ጉዳት እንዴት እንደሚከላከል ሚና ይጫወታል ፡፡ ቆዳ ለፀሐይ እንደሚጋለጥ ፣ እንደ ምላሹ በተፈጥሮው ይጨልማል ፡፡ ግን አንዴስለዚህይጠወልጋል ፣ ቆዳው ወደ ተፈጥሮአዊ ቀለሙ ማብራት ይጀምራል ፡፡ ነገር ግን ህዋሳቱ በቀለም ሲጎዱ ይህ አይለወጥምደብዛዛይከሰታል ፡፡16. 2021 እ.ኤ.አ.

ታኖች በተፈጥሮ ይጠፋሉ?

ስለዚህእንደአንተ ይጠፋልበተፈጥሮበፀሐይ የተቃጠለ ወይም የቆዳ የቆዳ ሴሎችን አፍስሰው በአዲስ ባልተሸፈኑ ህዋሳት ይተካሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ መብረቅ ሀስለዚህየቆዳ ጉዳት እንዳይቀለበስ ወይም የካንሰር በሽታ የመያዝ አደጋን አይቀንሰውም ፡፡ ጠቆር ያለስለዚህከፀሐይ ጉዳት ወይም ለወደፊቱ ከቆዳ ካንሰር አይከላከልም ፡፡24. 2017 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት መግጠም

የቆዳ መስመሮች መጥፎ ናቸው?

የታን መስመሮችበእርግጥ የፀሐይ ተጋላጭነት በጣም አደገኛ ውጤት አይደሉም ፣ ግን የሚያበሳጭ እና የፀሐይ-ደህንነት ልምዶችዎን ማጉላት ያስፈልግዎት እንደሆነ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡10. 2020 እ.ኤ.አ.

በተላጩ እግሮች በተሻለ ታንኳል?

ለሁሉም ሴቶችመላጨትየሆነ ነገር ነውእኛበጣም አስፈላጊ እንደሆነ ያስቡ! ግን ለምን ይህ ትልቅ ምክንያት ነውእግሮችአይሆንምስለዚህ. በአንተን መላጨትቆዳውን የሚያራግፉ እና የተወሰኑትን በማስወገድ ላይ ናቸውየታሸገቆዳ. ወደ ኋላ ለመቀነስ ይሞክሩመላጨት፣ እና ሁል ጊዜመላጨትበአንድ ቀንእንተጊዜ ለማሳለፍ እቅድ ያውጡየቆዳ መቆረጥ.

የፀሐይ ፀሐይ ለምን በፍጥነት ይጠፋል?

1. በየቀኑ እርጥበት አልሰጡም ፡፡ ይህ ለምን አንድ ቁጥር አንድ ምክንያት ነውበፍጥነት ይደበዝዝቆዳዎ በሚሆንበት ጊዜ ነውእንዲሁደረቅ እና በላዩ ላይ ያሉት የቆዳ ህዋሶች የአንተን በመውሰድ መነሳት ይጀምራልስለዚህከእነሱ ጋር. ረጅም ገላዎን መታጠብ ወይም ገላዎን መታጠብ ገላዎን ቆዳዎን ያሟጠጠዋል ፣ በዚህም የቆዳ ሴሎችዎ እንዲንሸራሸሩ ያደርጋልበፍጥነት.29.01.2015 እ.ኤ.አ.

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የመንገድ ብስክሌት እንዴት እንደሚመረጥ - ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች

ለጀማሪዎች ምርጥ የመንገድ ብስክሌት ምንድነው? ለጀማሪዎች ምርጥ የመግቢያ ደረጃ የመንገድ ላይ ብስክሌቶች ቶማሶ ኢሞላ ፡፡ ምርጥ የመግቢያ ደረጃ የመንገድ ብስክሌት። የትብብር ዑደቶች ADV 1.1. ቀድሞውንም በተጫነ በሬኮች ምርጥ። ሳልሳ Cutthroat Apex 1. ምርጥ የቢስክሌት ማሸጊያ ጀብድ ብስክሌት። ካኖንዴል ማጠቃለያ 105. ምርጥ የመቋቋም መንገድ ብስክሌት ፡፡ ማሪን ኦሌማ. ካኖኔልደሌ CAADX 1. ካኖንዴል Topstone 2 የሴቶች. ጆርዳኖ ሊበሮ 1.6.

ብስክሌት የሚስማማ ምንድን ነው - የተዘረዘሩ ጥያቄዎች እና መልሶች

በብስክሌት ብቃት ላይ ምን ይከሰታል? ይህ መሰረታዊ ብቃት በተለምዶ የኮርቻ ቁመትዎን እና አንግልዎን ማስተካከል ፣ ግንድ መለዋወጥ ፣ የቅንጅት አቀማመጥን እና ሌሎች ተመሳሳይ ፣ ቀላል ለውጦችን ማስተካከልን ያጠቃልላል። በብስክሌቱ ላይ አፈፃፀምዎን ከፍ ለማድረግ ከፈለጉ አጠቃላይ የሆነ ብቃት ለማግኘት ማሰብ አለብዎት ፡፡

የባሕር ውስጥ ማስቀመጫ ማንሸራተት - ለችግሮች መፍትሄዎች

የመቀመጫዬ መለጠፊያ ለምን ይንሸራተታል? ያ ሁሉ ግን ወደጎን: - እኛ የደረስንበት የልጥፍ መንሸራተት በጣም የተለመደው ምክንያት ለእርስዎ መጠን እና ለመንዳት አይነት የተሳሳተ የመቀመጫ ፖስት መለጠፊያ አጠቃቀም ነው ፡፡ በመቀጠልም በመያዣው ውስጠኛው ክፍል (ከማዕቀፉ ጋር የግንኙነት ክፍል) እና የማጣበቂያው መቀርቀሪያ ክሮች ላይ ቀለል ያለ የቅባት ፊልም ይተግብሩ።

የብስክሌት ውድድር ከካናዳ እስከ ሜክሲኮ - ለ መፍትሄ

በታላቁ መከፋፈል ተራራ የብስክሌት መንገድ ለመጓዝ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ከስድስት እስከ አስር ሳምንታት

Vuelta a espana 2018 tv ሽፋን - አጠቃላይ ማጣቀሻ

Vuelta Espana በቴሌቪዥን ይተላለፋል? ቫውታ ኤ እስፓና በኦሊምፒክ ቻናል ፣ በኤን.ቢ.ሲ ስፖርት ወርቅ እና በፒኮክ ፕሪሚየር በቀጥታ በማድሪድ እስከሚጠናቀቅ ድረስ ለ 18 ቱም ደረጃዎች ይተላለፋል ፡፡ 2020 እ.ኤ.አ.

የጤና አሞሌዎች - እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

የትኛው የፕሮቲን አሞሌ ጤናማ ነው? 13 ምርጥ የፕሮቲን ቡና ቤቶች ፣ እንደ አንድ የአመጋገብ ባለሙያ ኦርጋኒክ እጽዋት የተመሰረቱ የፕሮቲን ቡና ቤቶች ፡፡ አሎሃ ፕሮቶይን ከእውነተኛ የምግብ ቡና ቤቶች ፡፡ ደግ ኦርጋኒክ እጽዋት ላይ የተመሠረተ የፕሮቲን አሞሌ ፡፡ ኦርጋን ከግሉተን ነፃ ፣ ዝቅተኛ የስኳር የፕሮቲን ቡና ቤቶች ፡፡ አንድ. LAYERS የተደረደሩ የፕሮቲን አሞሌ። ኦሜጋ -3 እና ሳር-ፋይድ ዊይ የፕሮቲን ቡና ቤቶች ፡፡ የፕሮቲን አሞሌ ፡፡ በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ የፕሮቲን ቡና ቤቶች።