ዋና > ብስክሌት መንዳት > ፎቶግራፍ ብስክሌት መንዳት - እንዴት መፍታት እንደሚቻል

ፎቶግራፍ ብስክሌት መንዳት - እንዴት መፍታት እንደሚቻል

ብስክሌት በሚነዱበት ጊዜ እንዴት ፎቶግራፍ ማንሳት ይችላሉ?

ትችላለህፎቶ አንሳብስክሌት መንዳትከፊት ለፊቱ መሰብሰብ ፣ ቢቻል በጸጥታ መንገድ ላይ ወይምብስክሌት መንዳትእራስዎን ወይም እነሱን አደጋ ላይ በማይጥሉበት መንገድመውሰድፎቶ. ትችላለህውሰድየራስ ፎቶእያለከጎን ወይም ከፊት በኩል መጋለብ ፡፡ ካሜራውን / ስልኩን በከፍተኛ ማእዘን ላይ መያዝ ማንኛውንም ይይዛልብስክሌተኞችከኋላህም እንዲሁ ፡፡



(ስፒን ጊርስ) - ምናልባት ለጂኤምቢኤን አድናቂ በጣም ታዋቂው የ Instagram ልጥፍ የቢስክሌት ቮልት ምት ይሆናል ፣ አይደል? ብስክሌትዎን በብስክሌት ቮልት ውስጥ የሚያስገቡት በዚህ መንገድ ነው እና በምንም መንገድ ቢተኩሱም የተሻለውን የተኩስ እርምጃ ያገኛሉ ፡፡ (አምፖል አምፖሎች) (ወጥመድ ከበሮ ይሽከረክራል) (ዝቅተኛ ጩኸት) ስለዚህ በመጀመሪያ ጥሩ የጠራ ዳራ ያስፈልግዎታል ፡፡ የሚረብሽ ዳራ ብስክሌቱን በጥሩ እንጨት በተንጣለለ ሸራ ላይ እንዲደግፍ አይፈልጉም እና አሪፍ ሊመስል ይችላል።

ግን በአጠቃላይ እርስዎ ከበስተጀርባው ጀርባውን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ብቻ ይፈልጋሉ ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ፣ ፔዳልዎን በሶስት ሰዓት ማግኘት ይፈልጋሉ ስለሆነም እነሱ ጥሩ እና ደረጃ ያላቸው እና ጠፍጣፋ ናቸው ፡፡ ጥሩ እና ጥሩ እይታ

የጎማ አርማዎችዎ ይሰለፉ ፡፡ እና ከዚያ በእርግጥ ብስክሌትዎን ከፍ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሰዎች ብስክሌታቸውን ሲሽከረከሩ እና የራስ ቁርን ሲደግፉ ተመልክተናል ፣ እናም እርስዎ 'ትወዱታላችሁ' ለራስ ቁር በጣም ጥሩ አይደለም ፡፡ የራስ ቁር (ኮፍያዎ) ለራስዎ የመከላከያ መርጃ ነው ፣ ስለሆነም ያንን ለማቆየት ይሞክሩ። ' ዱላ ብቻ መጠቀሙ ተመራጭ ነው ፡፡



ስለዚህ እኔ የምጠቀምበት ትንሽ የፕላሲግላስ ግንድ ነው ፡፡ እንደ አስማት የፎቶግራፍ ዓይነት ዓይነት ምክንያቱም በፎቶው ውስጥ እነዚህ እምብዛም የማይታዩ ናቸው እና እነሱ እርስዎን ለማጣመር በጣም ቀላል ናቸው አሳይዎታል ፣ ዛሬ ይህንን አልጠቀምም ፡፡ እኔ በእውነት በመንገዱ ዳር ባገኘሁት ዱላ ብስክሌቴን ብቻ ደገፍኩ ፣ በቀላሉ የዲስክ ሮተሩን እዚህ ጋር መያዝ እችላለሁ ፡፡

እናም ትንሽ ነፋሻ ስለሆነ እኔ እነዚህን ትናንሽ ጠጠሮች ብቻ ወስጄ ልክ እንደ ቼኮች ከጎማው በታች አገባኋቸው ፣ ግን በዚህ የብስክሌት ጎን ላይ ፣ እና ከዚያ ጎን ፎቶግራፎችን እወስዳለሁ ፣ ከዚያ ጋር አያየውም ፣ ግን የትም ማሽከርከር ያቆማል። ታላቅ የላይኛው ጫፍ። እና ከዚያ ስለ አንዳንድ የካሜራ ቅንብሮች እና እንዴት ከካሜራዎ ጥሩ ውጤቶችን እንደሚያገኙ እነግርዎታለሁ ፡፡

በመጀመሪያ ፣ ስለ ጎፕሮ እንነጋገር ፡፡ በእርግጥ እዚህ ከጎፕሮ ጋር በብስክሌቴ በጣም ጥሩ ምት ማግኘት ይችላሉ ፣ እናም ብዙ መልክዓ ምድሮችን ያገኛሉ። ነገር ግን የተወሰኑ ዝርዝሮችን ለማግኘት ለመሞከር ወደ ብስክሌቱ በጣም ከቀረቡ ብስክሌቱ በሌንስ ሰፊው አንግል የተነሳ የተዛባ ይሆናል እና ትንሽ እንግዳ ይመስላል ፡፡



አንዳንድ ያልተለመዱ ውጤቶችን ለማግኘት አስደሳች ሊሆን ይችላል ፣ ግን በእውነቱ ፣ ከጎፕሮ ጋር ምርጥ የቢስክሌት ቮልት ምት በጭራሽ አያገኙም። ስለዚህ ወደ ስልኩ በስፋት እንሂድ ፣ ሁል ጊዜም ሰብሎችን ማጨድ ይችላሉ ፡፡ እና እኔ በእውነቱ በጥልቀት ውስጥ እገባለሁ ምክንያቱም እዚህ በጥይት ውስጥ የተወሰነውን ለማግኘት እየሞከሩ ነው ፡፡

tour de france አማካይ ፍጥነቶች

በጣም ከፍ ካሉ ከዚያ ብስክሌቱ ከሰማይ ጋር ጥሩ ውጤት አያመጣም ፡፡ እና አሁን በማያ ገጹ ላይ ሲመለከቱ ይህ አንድ ስልክ ብቻ በመጠቀም ይህ ምን ሊመስል እንደሚችል ምሳሌ እያዩ ነው ፣ እና ያ ያልተስተካከለ ምስል ፣ ከካሜራው በቀጥታ ፣ ግን ዕድለኞች ከሆኑ ፣ DSLR ወይም ካለዎት የታመቀ ካሜራ በጣም አስገራሚ ውጤቶችን እዚህ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ በመጀመሪያ እስቲ የታመቀውን ካሜራ እንመልከት ፡፡

ስለዚህ በእረፍት ጊዜ ከእርስዎ ጋር የሚወስዷቸው አብዛኛዎቹ የታመቁ ካሜራዎች ፣ ለምሳሌ ከእርስዎ ጋር ጨዋ የማጉላት መነፅር አላቸው ፡፡ ለተሻለ ውጤት ማጉላት ይፈልጋሉ ፣ ግን ካሜራዎ ዲጂታል ማጉላት አለመሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ ሌንሱን እንዲያንቀሳቅስ በእውነቱ ትክክለኛ የኦፕቲካል ማጉያ ነው ፣ ይህን ያደርጋሉ ፣ ያጉላሉ እና ብስክሌቱን በጥሩ ሁኔታ ለመንደፍ ይመለሳሉ እና ያንን ዳራ ይጨመቃል ፣ ስለሆነም ብስክሌቱ በእውነቱ ከጎን ይወጣል።



ስለዚህ በትንሽ ኮምፓክት ካሜራዬ ላይ ማጉላት የለኝም ፣ ግን ያ ያ ነው ፡፡ 50 ሚሊሜትር ሌንስ አለኝ ፡፡ ስለዚህ ተመሳሳይ ነው ፣ ብስክሌቱ የስዕሉን ክፈፍ ይሞላል እና ያንን አፅንዖት ለመስጠት ብቻ የእኔ ሌንስ በጣም ዝቅተኛ በሆነ ቁጥር በ f2 ላይ እተኩራለሁ ፡፡

ብስክሌቱ የታጠፈ ሲሆን በቀላሉ ከጎኑ ይጠፋል ፡፡ ስለዚህ እዚህ ላይ በተጠጋጋዬ ጀርባ ላይ ተንቀሳቃሽ ማያ (ማያ ገጽ) አለኝ ስለዚህ ዘንበል ብዬ ወደታች ማየት እችላለሁ ፡፡ ግን ካሜራውን በጥሩ እና ዝቅተኛ ወደታች አስቀምጫለሁ ፡፡

ከፊት ለፊት ጥቂት ደብዛዛ ድንጋዮችን ብቻ አገኘዋለሁ ስለሆነም ስዕሉን ለማቀናበር ብቻ ይረዳል ፡፡ አህ ፣ ሚንት አለ ፡፡ (Lightbulb honks) አሁን በማያ ገጹ ላይ ይመልከቱ ፡፡

ይህ በትንሽ ፉጂ ካሜራዬ አሁን ያነሳሁት ስዕል ነው ፡፡ ግን እንደገና DSLR ካለዎት ለዚያ አንዳንድ አማራጭ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እዚህ 24-70 ማጉላት አለኝ ፡፡

እና እኔ ወደ ብስክሌትዎ ትኩረት እንዲስብ ለማድረግ ልዩነቱን ለማየት እንዲችሉ ሾቱን በ 24 እና በጥይት 70 ላይ ብቻ አደርጋለሁ ፡፡ እና ይሄ በእውነቱ እርስዎ ሊወስዱት የሚችሉት ምርጥ የብስክሌት ፎቶ ነው ፡፡ ተስፋ እናደርጋለን ይህ የ Instagram ባህሪ ለእርስዎ በጣም ምቹ ሆኖልዎታል።

አንዳንድ አስገራሚ አስገራሚ ምስሎችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ማድረግ ያለብዎት የመጨረሻው ነጥብ ፎቶዎችዎን ማርትዕ ነው። ያነሰ ይበልጣል በሚለው ሀሳብ ሁል ጊዜ ይተው።

የክረምት ብስክሌት ክዳን

ብዙ ውጤቶችን በእሱ ላይ ለማስቀመጥ እና ጥይቱን ለማበላሸት በእውነት ቀላል ነው። ምናልባት እርስዎ ካሉዎት ጥላዎችን ያመጣሉ ፣ ወይም ትንሽ ንዝረትን ብቻ ይጨምሩ ፣ ግን በተቻለ መጠን ተፈጥሯዊ ለማድረግ ይሞክሩ። ለተጨማሪ በጣም ጥሩ ጽሑፎች ፣ ስለ ፕሮ ብስክሌቴ ፣ እዚህ ያለው ሜጋ የበለጠ ማወቅ ከፈለጉ ፣ ከታች በስተቀኝ ጥግ ላይ እዚህ ጠቅ ያድርጉ ፣ እና ከዚህ የ ‹Instagram› ጽሑፍ ጋር ተመሳሳይ የሆነውን የራስዎን ጽሑፍ ማርትዕ ከፈለጉ እዚህ ጠቅ ያድርጉ ፡፡ ከላይ

በእርግጥ ፣ እንደተለመደው ፣ እዚህ መሃል ለመመዝገብ በዓለም ላይ ጠቅ ያድርጉ ፡፡ በየቀኑ እንደዚህ ያለ አዲስ አዲስ ይዘት አለ ፡፡ እና ጽሑፉን ከወደዱት በእውነቱ አውራ ጣት ይስጡን ፡፡

ብስክሌት መንዳት በቀን ለ 30 ደቂቃዎች ነው?

የ 2 ሰዓት የብስክሌት ጉዞ ጥሩ ነው?

ብስክሌት መንዳትበብስክሌቱ እና በብስክሌት ላይ ጽናትዎን ይጨምራል

ቢያንስ በብስክሌት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግበቀን 30 ደቂቃዎችየልብና የደም ቧንቧ እና የጡንቻ ጥንካሬን ይገነባል ፡፡ የማያቋርጥ ጥረት በማድረግ ረዘም ላለ ጊዜ ብስክሌት ለማሽከርከር ወይም በጣም ከባድ በሆኑት ግልቢያዎች ላይ እንዲጓዙ የሚያስችልዎ በኤሮቢክ ችሎታዎ ላይ መሻሻል ያስተውላሉ ፡፡

አሁን በክረምቱ አጋማሽ ላይ ለ 24 ሰዓታት የሚወስደው ምንድን ነው ፣ ከማርቆስ ጋር በሰራሁት የ 24 ሰዓት መጣጥፍ ስር ይህንን ትክክለኛ ጥያቄ ለራስዎ ጠይቀዋል ፣ ስለሆነም ለእነዚያ ሁሉ ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት ከሁሉ የተሻለው መንገድ በዚህ በኩል ነው ብዬ አሰብኩ ፡፡ ፈታኝ ሁኔታ ለ 24 ሰዓታት መጻፍ ነው ፣ ከጠቅላላው የመሬት አቀማመጥ ሰዓታት ስለዚህ በጣም እና በጣም ረጅም ጊዜ ምቹ የሆነ ብስክሌት ያስፈልገን ነበር ፣ እኛ ደግሞ 500 ኪ.ሜ. የመሸፈን ግባችን እራሳችንን እናወጣለን ፣ ስለሆነም በፍጥነት መከናወን ነበረበት ፡፡ ቢኤምሲ መጣጥፉን አሁን በመደገፉ ደስተኛ ነበር ፣ በጽሁፉ ውስጥ ግራጫ ብስክሌት ነድቼ ይህ ሰማያዊ ነው ፣ ግን ይህ ቀደም ሲል እንደተናገርኩት የቢኤምሲ የመንገድ ማሽን ነው ፣ በእኛ ላይ በጣም ያተኮረ ጽናት ብስክሌት ነው ፡፡ እኛ ለማፅናናት በእውነቱ ሰፋ ያሉ ጎማዎችን ለማስቀመጥ እንደነበረን የአንድ ሰዓት መንገድ የመንገድ ብስክሌት ፣ እና እንደ እድል ሆኖ ይህ ክፈፍ ያንን ያደርገዋል ፡፡ እና ደግሞ በማዕቀፉ ውስጥ የተገነባ ብዙ ማሟላት አለው። የእኔ በ ‹ኤስኤምኤም› የቀይ ባጅ ጫማዎች የተሟላ እና እንዲሁም ኤንቪስን ከሮ ምርጥ ባህሪዎች አንዱን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ኢ-Top የእሽቅድምድም ማሽን ዜሮ አንድ ነበር ፡፡ የተዋሃደ w ማሽን ከሁለቱ የተለያዩ የጆሮ ማዳመጫ መያዣዎች ጋር ቁመትን የመጨመር ችሎታ ነው ፣ አሁን በጣም ትንሽ ነገር ነው ግን ብዙ ፈረሰኞች ከግንዱ በታች ብዙ ቦታ ሳይኖራቸው አንድ ብስክሌት እንዲጫኑ ያስችላቸዋል ፡፡

ሌላው የሮቤሜሽን በጣም አሪፍ ገጽታ የሁሉም ኬብሎች ውህደት ነው ምክንያቱም ፍጹም እብድ ይመስላል ምክንያቱም የቀደመው ስሪት እንዲሁ የተዋሃደ ሲሆን ምናልባትም ከመጀመሪያዎቹ አንዱ ሊሆን ይችላል ፣ የመጀመሪያው ካልሆነ ፣ አሁን በአጠቃላይ ሁሉም ለ ‹ብስክሌት› ፍጹም ብስክሌት ነበር ፡፡ ተግዳሮት ግን ከ 1903 ፊልሙ በተለየ ሁኔታ በሚያሳዝን ሁኔታ ብስክሌቱን እንደ ሰበብ መጠቀም አልቻልኩም ፣ አሁን ያ በጣም የምጨነቅበት ተፈታታኝ አካል ነው ፣ በሌሊት መጓዝ በመካከለኛ ቨደናዊ የምሆን ብቸኛ የሌሊት ግልቢያ ነው ፡፡ ወደ ሌሊቱ ስድስት ሰዓት ያህል ብቻ የምንጓዝበት የበጋ ግልቢያ ፈረንሳይ ፣ አሁን በክረምቱ አጋማሽ ሌሊቱን በእንግሊዝ በኩል አሥራ አራት ሰዓታት ነድተናል ፣ እርስዎ በጣም እንደሚጠራጠሩ መገመት ይችላሉ ፣ ስለሆነም በሁሉም የአየር ሁኔታ ውስጥ ጥሩ መብራቶችን ማግኘት ነበረብን ፡፡ በእኛ ላይ ሳይሞቱ በሌሊት ለ 14 ሰዓታት መኪና ከነዱ በኋላ ሁኔታዎች አስተማማኝ ናቸው ፣ እና ያንን የመሰለ ነገር ለመጠቀምም ቀላል ነበር ፣ ስለሆነም የፊት አም bikeን ብስክሌት እጠቀማለሁ ፣ ይህ ከተጋላጭነቱ አሁን የስትራዳማች 10 ነው ፡፡ እሱ በ 230 ግራም ብቻ ይወጣል እና እጅግ በጣም ብሩህ በሆነው ቅንብር ላይ 1500 አምፖሎችን ያቀርባል ፣ ይህ በጣም እብድ ነው ፣ ስለሆነም በይፋ በብሩህ በሆነው በሚድዌይ ቅንብር ላይ ብቻ ነው የተጠቀምኩት ፣ እና እውነቱን ለመናገር ለ 16 ሰዓታት ያህል ነበርኩ እና አላደረግኩም ፡፡ t እንኳ እኔ ማስከፈል አለብኝ ስለዚህ ይህ አሁን በጣም የተለያዩ ሁነታዎች በጣም ፍጹም ነበር ግን የፍላሽ ሞድ የመንገድ ተጠቃሚዎችን እንዳነቃ እና እንደነበረን ተሰማኝ እናም በእውነቱ እኛን ደህና ያደርገናል እና በቀላሉ ፍጹም ፍጹም በሆነ ጊዜ ውስጥ ሰዓቶች ይበልጣል ፣ አሁን እኔ በጭራሽ በጭራሽ አልተጠቀምኩም ፡፡ በፊት ፣ ያ ፈተና የላይኛው ቧንቧ ኪስ ነው ፣ ይህኛው ከጣቱ ጫፍ ነው ፣ ትልቁ ታንኳ ሻንጣ ነው እናም የ WOH ጭንቅላቴን ክፍሌን ማስከፈል በሚያስፈልግበት ጊዜ በማይታመን ሁኔታ ጠቃሚ ሆነ ፡፡ የማይዋሁ ራስ አሃድ ለ 24 ሰዓታት ሳይሆን ለ 16 ሰዓታት ያህል ብቻ የሚቆይ ሲሆን እኛንም ለአሰሳ እንጠቀምበታለን ፣ ስለሆነም ባትሪውን በፍጥነት በፍጥነት የሚያጠፋ የሚመስለውን የጀርባ ብርሃን እንጠቀም ነበር ፣ ግን እኔ እንደመሆኔ መጠን መክሰስ በእውነቱ ምቹ ነበር ፡፡ ከኋላ ኪሴ ይልቅ መክፈቻዎችን ከላይኛው ቱቦ ኪስ ውስጥ ለማግኘት በጣም ቀላል ሆኖ አግኝቶ ስለነበረ ከነፍሴ ጋር በጣም ስለተያያዝኩ በብስክሌቴ ላይ በሚያስደንቅ ሁኔታ የእንኳን ደህና መጣችሁ ተጨማሪ ነገር ነበር ፡፡ ለጠፍጣፋ የጎማ የጥገና ዕቃዎች አስፈላጊ ነገሮች ሁሉ ነበሯቸው ስለሆነም የቧንቧ ጋዝ ቆርቆሮ ጥገናዎች እንደዚህ ያለ ነገር ሊያስተካክሉ ይችሉ ነበር እናም ከድጋፍ ሰራተኞቻችን ጋር ስንለያይ እኛ ከጽሑፉ በኋላ ማየት እንደምትችለው ብዙ ፖንቾን ማስተካከል ችለናል ፡፡ በእኛ ብስክሌት ላይ ተጨማሪ የማከማቻ ቦታ ከሌለን ከእኛ ጋር አንዳንድ ተጨማሪ ፈረቃዎችን እንድንወስድ የሚያስችለንን የድጋፍ ሠራተኛ ከእኛ ጋር በማግኘታችን እድለኞች ስለሆንን በብስክሌቱ ላይ የጀመርኩት ከፀደይ ወቅት ጀምሮ በክረምቱ የቢብ አጫጭር ሱቆች ነበር ፡፡ በሙቀት ረጅም እጅጌ አናት እና እኔ ወ ካፕ በድስት ባንድ እና የራስ ቁር ላይ በርግጥም ከፀጥታ መነፅሮች ጋር በቫን ውስጥ ከሠራተኞቹ ጋር ሁለት ተጨማሪ የክረምት ቁንጮዎች ነበሩኝ እንዲሁም ወደታች ጃኬት ደግሞ ሁለት ጥንድ ጓንት አመጣሁ ስለዚህ የኒዮፕሪን ጓንቶች ከምንጭ ነበርኩ የክረምት እግር ጓንት ነበራቸው እኔ ሁለት ጥንድ ጫማዎች ነበሩኝ ፣ ስለሆነም አንድ ቀጭን ጥንድ እና የክረምት ጥንድ ፣ አሁን ሁለት ጥንድ ካልሲዎችን እና ሁለት ጥንድ ጫማዎችን አግኝቻለሁ በ 12 ሰዓት አካባቢ ሙሉ በሙሉ የተጠለቀ ሲሆን እና ስንቆም እና አንድ አካባቢ ፡፡ ሰዓት ለመቀየር እና በእውነት ለመናገር በጭካኔ እግሬ ሞቼ ስለሆንኩ ካልሲዎችን እና ጫማዎችን መለወጥ ነበረብኝ ነገር ግን ምልክት እንደተናገረው ቢቢ ቲትስኩዝን መለወጥ አያስፈልገኝም ደህና ነኝ ፣ ግን እነሱ በፍፁም እርጥብ ነበሩ ፡፡ ግን የተሻለው ይመስለኛል ፣ ብዙውን ጊዜ ግራኝ ፣ ጣቶቼ እና እጆቼ በጣም ስለቀዘቀዙ ጓንቶች ጥሩ ነበሩ ፣ ስለሆነም የእነዚህ ጥሩ እና ደረቅ ጓንቶች ጥንድ ማቆየቴ በጣም አስፈላጊ ነበር እናም በአመጋገቤ ውስጥ አገኘኝ ትልቅ ክፍል ነው ፡፡ ማንኛውም ዓይነት ረጅም ርቀት ማሽከርከር ረዘም ላለ ጊዜ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ በተቃራኒው በእውነተኛ ምግብ ላይ ይተማመናሉ እንደ ጄል ወይም እንደ እስፖርት ቡና ቤቶች ባሉ ስፖርት ላይ የተመረኮዙ አመጋገቦች ይህ የሆነበት ምክንያት በዝቅተኛ ፍጥነት እየነዱ ስለሆነ ምግብን በቀላሉ ለማዋሃድ ይችላሉ እና ለመብላት ረዘም ያለ ጊዜ አለዎት ነገር ግን ፖሊሶቻችን በጠርሙሶቻችን ውስጥ አንዳንድ ፈጠራዎችን አስገብተናል ፡፡ ይመጣል ሙዝ ባንበላ እንኳን ይመጣል አሁን ይህን ጥምረት በጭራሽ ሞክሬ አላውቅም ግን እውነቱን ለመናገር ፍጹም ተስማሚ ነበር ፣ ሌሊቱን ሙሉ እናሳልፋለን እናም በጣም ቀዝቃዛ እና እርጥብ ሆነ ፡፡

እኛ በእውነቱ የተወሰነ ትኩስ ምግብ ተስፋ እናደርግ ነበር ስለዚህ እንደ አጋጣሚ ሆኖ ሰራተኞቹ ሄደው ጥቂት አስገራሚ ዓሳ እና ቺፕስ ማግኘት ነበረባቸው ፣ ግን? በፍጥነት በልተን ሁለታችንም ትንሽ የምግብ መፈጨት ችግር አጋጥሞናል ፣ ያ ትንሽ የትምህርት ቤት ልጅ ስህተት ነበር እና ከጠዋቱ 3 ሰዓት ላይ ማክዶናልድን እንገናኛለን ፣ አሁን እዚያ ያለው እያንዳንዱ የምግብ ጥናት ባለሙያ ሲያስቡ ጭንቅላቱን በእጃቸው ውስጥ ያስገባቸዋል ፡፡ ከጠዋቱ 3 ሰዓት ወደ mddonalds እንሄዳለን ፣ ግን እውነቱን ለመናገር ጥሩ ነበር ፣ የተለየ ነገር ነበር ፣ ከቡና ጋር ትንሽ ሞቅ ያለ ምግብ ነበር እና ሌሊቱን በሙሉ ያደረሰን ፣ በ Quit እስፖርት አመጋገብ አንዳንድ ጀልሶችን ሄድን? ጎህ ከመነጋታችን በፊት ከማለፋችን በፊት ያንን ተጨማሪ የኃይል ማበረታቻ ለመስጠት ፣ የፕላነር ሾት ብርጭቆ እና ሁለት ጥንድ ሰዎችን ብቻ እየጋገርኩ አንድ የሚያምር የአከባቢ ሱቅ አገኘን እና በእውነቱ አንድ ጠንካራ ቤን ስለተገኘሁ በጣም አስገራሚ ነበር ፡፡ ፣ ስለዚህ አዎ ፣ ዕድለኛ ኮከቦቼን ስለ አንድ ጥሩ የሞቀ መጥበሻ ጠመንጃ አመሰግናለሁ እናም ይህ ጽሑፍ እስከሚወዱት እስከ መጨረሻ ደርሶናል ፣ ትልቅ አውራ ጣት ይስጡ እና ለራስዎ ፈታኝ ሁኔታ ማየት ከፈለጉ አገናኙ ላይ ጠቅ ያድርጉ ከታች

ብስክሌት ላይ የራስ ፎቶ እንዴት እንደሚወስዱ?

ሁለትሰዓታትበጠፍጣፋ መንገድ ላይ ከሁለት - ያነሱ ካሎሪዎችን ያቃጥላልየሰዓት ጉዞቀጥ ብሎ ይሄዳል ፡፡ አንድ ኮረብታ ለመሳብ ብዙ ብዛት ካለዎት ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ሁለትሰአትተራራየብስክሌት ጉዞ፣ ብዙውን ጊዜ ከባድ ኮረብቶችን ያጠቃልላል ፣ ለ 155 ፓውንድ ሰው 1,196 ካሎሪ ያቃጥላል ፡፡07.05.2019

ብስክሌት መንቀሳቀስ ሆድ ይቀንሳል?

አዎ,ብስክሌት መንዳትመርዳትየሆድ ስብን ማጣት፣ ግን እሱያደርጋልጊዜ ውሰድ. አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት መደበኛ አሳይቷልብስክሌት መንዳትአጠቃላይ የስብ መቀነስን ከፍ ሊያደርግ እና ጤናማ ክብደትን ሊያሳድግ ይችላል ፡፡ ለመቀነስአጠቃላይ የሆድ ልጓም ፣ መካከለኛ-ኃይለኛ የአይሮቢክ ልምምዶች ፣ እንደብስክሌት መንዳት(በቤት ውስጥም ሆነ ከቤት ውጭ) ፣ ዝቅ ለማድረግ ውጤታማ ናቸውየሆድ ስብ.ፌብሩዋሪ 2 2021 እ.ኤ.አ.

ጉልበትዎን እንዴት እንደሚዘረጋ

ለ 1 ሰዓት ብስክሌት መንዳት በቀን ጥሩ ነው?

ብስክሌት መንዳትአንድሰአትወደቀንክብደትን ለመቀነስ ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ አንድ 180 ፓውንድ ግለሰብብስክሌት መንዳትሰአትበመጠኑ ጥንካሬ ወደ 650 ካሎሪ ያቃጥላል ፡፡ እንኳንብስክሌት መንዳት30 ደቂቃዎች ሀቀንበቋሚነት ለአንድ ዓመት ከ 100,000 በላይ ካሎሪዎችን ሊያቃጥል እና ወደ 30 ፓውንድ ክብደት መቀነስ ይችላል ፡፡ጁላይ 25 የካቲት 2020

በቀን 2 ሰዓት ብስክሌት መንዳት በጣም ብዙ ነው?

በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ፣ብስክሌት መንዳትሁለት ጊዜ ሀቀንአይደለምበጣም ብዙ.ብዙዎችአትሌቶች ሁለት ጊዜ ያሠለጥናሉ ሀቀንእና ምንም ምክንያት የለምብስክሌተኞችየተለየ መሆን ፡፡ አስፈላጊዎቹ ምክንያቶች በማንኛውም ጊዜ ከአካል ብቃት ጋር ተጣምረው አጠቃላይ መጠን እና ጥንካሬ ናቸው ፡፡ ውስጥብዙዎችጉዳዮች ፣ብስክሌት መንዳትሁለት ጊዜ ሀቀንበጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡18 ቁጥር. ኦክቶበር 2018

ጉዞን በብስክሌት ላይ እንዴት አድርገው?

ከኋላዎ የፓነነር መደርደሪያ አናት ላይ ብቻ ያያይዙት ፡፡ የቢንጅ ገመዶች ምናልባት በጣም የተሻሉ ናቸው ፣ ግን የጨመቁ ማሰሪያዎችን ወይም ማንኛውንም ወደ ላይኛው ቧንቧ ለመደፍጠጥ የሞከሩትን ሁሉ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ምስራቅሶስትዮሽስለዚህ የሚሽከረከረው ጭንቅላቱ በመደርደሪያው ፊት ለፊት ፣ እግሮቹን ከኋላ ተጣብቀው በመያዝ ፡፡

ብስክሌት የሚጮህባቸው የትኞቹ የአካል ክፍሎች ናቸው?

እሱ ኳድሶችዎን ፣ ግሎዝዎን ፣ ሀምስተርዎን እና ጥጃዎን ያነባል። እግሮችዎን የበለጠ ጠንከር ለማድረግ በሳምንት ጥቂት ጊዜ እንደ ስኩዊቶች ፣ የእግር መርገጫዎች እና ሳንባዎች ያሉ ክብደትን ለማንሳት ይሞክሩ ፡፡ብስክሌት መንዳትአፈፃፀም.21 ጃን. የካቲት 2020

እንደ ብስክሌት መንዳት ጥሩ ነውን?

ብስክሌት መንዳትከሚለው የበለጠ ውጤታማ ነውበእግር መሄድ፣ ስለሆነም ምናልባት የበለጠ ጠንክረው ይሰራሉበእግር መሄድበፍጥነት እና ምናልባትም ልብዎን ፣ ሳንባዎን እና ዋና ጡንቻዎችን የበለጠ ይለማመዱ ፡፡ በሌላ በኩል,ብስክሌት መንዳትምናልባት በወገብዎ ፣ በጉልበቶችዎ እና በቁርጭምጭሚቶችዎ ላይ ከባድ ነውበእግር መሄድ.

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

ምርጥ የብስክሌት ወለል ፓምፕ - የፈጠራ መፍትሄዎች

ምርጥ የብስክሌት ወለል ፓምፕ ምንድነው? የእኛ ምርጫ ፡፡ ሌዚን ክላሲክ ፎቅ ድራይቭ. ለብስክሌቶች ምርጥ የወለል ፓምፕ ፡፡ የበጀት ምርጫ ፡፡ ፕላኔት ብስክሌት ALX 2. ከአብዛኛዎቹ በተሻለ የተሻሉ ባህሪዎች ያሉት አስተማማኝ አማራጭ። አሻሽል ምርጫ ልዩ የአየር መሣሪያ ፕሮ. ለተደጋጋሚ ጋላቢዎች ፡፡ ደግሞም በጣም ጥሩ ፡፡ የሌዚን ግፊት ድራይቭ. የምንወደው በእጅ የሚያሽከረክር ብስክሌት ፓምፕ 13.05.2020

የብስክሌቶች ቀለም - ሊሠሩ የሚችሉ መፍትሄዎች

ለብስክሌት ምርጥ ቀለም ምንድነው? በብስክሌትዎ ላይ ደህንነትዎን ለመጠበቅ በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ከመንገዱ ጥቁር እና ግራጫው ጋር ጎልቶ የሚወጣ ብሩህ ቀለም መልበስ ነው ፡፡ ምናልባት ብስክሌቶች እና የራስ ቆቦች ጥቁር ናቸው ፣ ስለሆነም የተሳሳተ ልብሶችን ከመረጡ በእውነት መቀላቀል ይችላሉ ፡፡ በጣም ብሩህ አማራጮችን ሲፈልጉ ብዙ ሰዎች በብርቱካን ላይ ይሰፍራሉ ፡፡ 2019 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት ጥገና ማቆሚያ - መፍትሄዎችን ይፈልጉ

የብስክሌት ጥገና መቆሚያ ዋጋ አለው? ሰንሰለትዎን መቀባትን ፣ ጎማዎችን መለዋወጥ - በጣም መሠረታዊ የሆነውን የጥገና ሥራ ለመንከባከብ የብስክሌት ጥገና ማቆሚያ በፍፁም አያስፈልግዎትም ነገር ግን የራስዎን አጭበርባሪዎች ማስተካከል ከጀመሩ ወይም ኬብሎች ጋር ማወዛወዝ ሲጀምሩ ብስክሌቱን በሚሽከረከሩበት ጊዜ ብስክሌትዎን የሚያስተካክሉበት መንገድ ይኖርዎታል ፡፡ ከመሬት ውጭ ናቸው ፡፡ ጥቅምት 15 ፣ 2020

ብስክሌት ከመጠን በላይ - የፈጠራ መፍትሄዎች

ብስክሌት እንዴት እንደሚያልፉ? ሲደርሱ ቀርፋፋ ብስክሌት ነጂን ብዙ ቦታ እንዲሰጡት ሲቃረቡ መስመሩን ይያዙ ፡፡ ሌላኛው ብስክሌት ነጂው ላይሰማዎት ይችላል እናም እነሱ እንዲገረሙ እና ወደ እርስዎ ወይም ከርብዎ እንዲገረፉ እና እንዲናወጡ አይፈልጉም ፡፡ ካለፉ በኋላ ቶሎ ወደ ግራ አይወዛወዝ። የኋላ መሽከርከሪያዎ የፊት መሽከርከሪያቸውን ካጠፉት እርስዎ ያጠፋቸዋል።

አንጋፋ የሞቶቤካን ብስክሌቶች ለሽያጭ - እንዴት ማስተካከል

የሞቶቤካን ብስክሌቶች ጥሩ ናቸው? በጠንካራ ፔዳል ውስጥ የሚፈነዳ ነገር አይደለም ፣ እና ያ ጥንካሬ እና ፈጣን የኃይል ማስተላለፍ ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ የአሉሚኒየም ብስክሌት የተሻለ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ወደ ውጭ ለመውጣት እና ለመንገዶቹ ለመደሰት የሞቶቤካን ክፍልን ብቻ የሚመለከት ብቻ ሳይሆን ለገንዘብም ከሚስማማ ብስክሌት ብስክሌት አንዱ ነው ፡፡