ዋና > ብስክሌት መንዳት > የሃዋይ ብስክሌት መንዳት - የተዘረዘሩ ጥያቄዎች እና መልሶች

የሃዋይ ብስክሌት መንዳት - የተዘረዘሩ ጥያቄዎች እና መልሶች

የሃዋይ ብስክሌት ተስማሚ ነው?

ሆኖሉሉ እንደ የነሐስ ደረጃ ተሸልሟልብስክሌት ተስማሚማህበረሰብ በአሜሪካ ሊግ ሳይክሊስት ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ኦአሁ 2 ማይሎች ጥበቃ አለውብስክሌትመንገዶች, 46 ማይልስብስክሌትመንገዶች ፣ 59 ማይሎችብስክሌትመንገዶች እና 40 ማይልስብስክሌትመንገዶች





ይህ ወደ አስከፊ አደጋ ከተለወጠ ቢያንስ በጥሩ ሁኔታ የተመዘገበ አደጋ ይሆናል ፡፡

አውቶቡሶቹን እዚህ በካፖሌይ ትራንዚት ማዕከል እንጀምራለን ፡፡ መናኸሪያ ስለሆነ ለመጀመር ጥሩ ቦታ ይመስላል እናም ብስክሌትዎን እዚህ ይዘው ይምጡ እና ይሞክሩት እና በመሠረቱ ከኤዋ ተሻግረው ወደ ዋፓሁ / ማዕከላዊ ኦሃው ምን ያህል እንደሚደርሱ ይመልከቱ እና በድንገት ምን ማድረግ እንደምንችል ይመልከቱ ፡፡

የብስክሌት ጎዳናዬን አጣሁ ፡፡ ከእንግዲህ የብስክሌት መንገድ የለም። ወደ ዩኤች ዌስት ሄድኩኝ? በአንድ ቁራጭ ለማስተማር ኦአሁ ፡፡



አማልክትን አመስግኑ ፡፡ የሃዋይ ብስክሌት መንዳት ሊግ የቢስክሌት ካርታ ይህንን የመለጠጥ መጠን በ ‹መካከለኛ ጭንቀት› ይገልጻል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ከፋርሚንግተን አውራ ጎዳና ለመትረፍ በመሞከር በአክብሮት አልስማማም ፡፡

በቀን ውስጥ ስንት እርምጃዎችን መውሰድ አለብኝ

ከኋላዬ በርካታ መኪኖች አሉኝ ፡፡ እሱ ወደ አሎን እርሻዎች የሚሄድ ፋሪንግተን ነው ዋይፓሁም ወደ ዱካው መጀመሪያ ይሄዳል ፡፡ እናም ወዴት መሄድ እንዳለብዎ ማወቅ ያለብዎት ፣ በዋይፓሁ ዴፖ ሴንት በኩል ያቋርጡ እና አሁን በእንቁ ወደብ የቢስክሌት መንገድ ላይ ነን ፣ በዋይፓሁ የሚጀመርበት አንድ የዘፈቀደ ነጥብ እና እሱ ብቻ የሚተውዎት አንድ የዘፈቀደ ክፍል ብቻ አለ ፡፡ የእግረኛ መንገድ.

በአሎሃ ስታዲየም ስር ካሜሃሜሃ ይመስለኛል ፡፡ በዚህ መጨረሻ ላይ ወዴት ይውሰዱት? ወዴት ያወርደዎታል? እዚያው በካሜሃሜሃ የእግረኛ መንገድ ላይ ፡፡ የብስክሌት መንገድ ከሆነ በጣም እርግጠኛ አይደለሁም በብስክሌት መንገዱ ላይ ለመቆየት በካሜሃሜ ላይ ያሉትን መንገዶች ለማቋረጥ ፡፡



ችግር የለም! (ሳርካዝም) ከካፖሌ ወደ ኒሚዝ ቪያአክት ተነስቻለሁ ፡፡ እሺ ፣ የመጨረሻው ክፍል በጣም ደስ የሚል አይደለም ፡፡ እንደ አውራ ጎዳና ይሰማዋል።

ያ በጭራሽ ጥሩ አይደለም ፣ በእርግጠኝነት በቴክኒካዊነት አሁንም እንደ ብስክሌት መንገድ ወይም የብስክሌት መንገድ ተዘርዝሯል ፡፡ ያንን ክፍል ሲያልፍ እርስዎ ከተማ ውስጥ ነዎት! ያ ከተማ ውስጥ ካፖሌይ ነበር ፡፡

የትኛው የሃዋይ ደሴት ብስክሌት መንዳት ይሻላል?

ትልቁ ደሴት



Heyረ ዶሮው በጥይት ውስጥ አለ? አሁን ጥሩ ነን? ደህና። አሎሃ ሽርሽር ላይ ነኝ.

ፒራናዎች የሉም ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ በጣም ጥሩ ጉዞ ነበር ፣ በጣም ጥሩ ጉዞም ነበር ፡፡ እዚህ ከጓደኛዬ ብሩክ ጋር እዚህ ነኝሁ እና ሃዋይ ለሁለት ሳምንታት ፈሰስን ፡፡

ለአንድ ሳምንት ኦዋሁን ከዚያም ማዊን ለሌላው መርምረናል ፡፡ የአዲስ አመት ዋዜምን በዋይኪኪ ውስጥ አሳለፍን አስገራሚ ነበር ፡፡ እና የተራራ ብስክሌቴን ከእኔ ጋር አመጣሁ ፡፡

የተራራ ብስክሌቴን ማምጣት አለብኝ ፡፡ ስንት የሃዋይ ደሴቶች አሉ? ብሩክ ከካሜራው በስተጀርባ ነው ፣ የእጅ ምልክቱን ልትሰጠኝ ትችላለች ፡፡ ኦህ ፣ ፎጣ አገኘች ፣ ደሴቶችን ከሃዋይ ደሴቶች ጋር ትቆጥራለች።

እስቲ ሃዋይ ቢግ ደሴት ፣ ማዊ ፣ ኦአሁ ፣ ላናይ ፣ ካዋይ ፣ ኒሃው.Ni hao? ሰባት! ስድስት አልኩኝ ሁሉም ደህና ነው - ታውቃለህ ማወቅ አለብኝ ምክንያቱም በታችኛው ጀርባ ላይ የትውልድ ቦታ ስላለኝ በእውነቱ ከሩቅ ሲበሩ (ሀይል ያለው ከበሮ ሙዚቃ) የሃዋይ ደሴቶች ምን እንደሚመስሉ - በተራራ ብስክሌት ላይ ወጣሁ ሃዋይ ከዚህ በፊት በማዋይ እና በካዋይ በተራራ ብስክሌት ነድቻለሁ ፣ በኦዋይ በጭራሽ ፣ ስለሆነም ለእኔ ትልቅ ጉዳይ ነበር የምፈልገውን ዝርዝር ብስክሌቴን ከአውሮፕላን ወደ ዱካ መሻገር ነበረብኝ ፡፡

በሰሜን ዳርቻ ላይ ያለው የትራፊክ ፍሰት በዓመቱ ውስጥ በዚህ ወቅት ፍጹም አስከፊ ነው ፡፡ እነዚህን ዱካዎች አሁን በዩቲዩብ ጽሑፍ ላይ አገኘኋቸው ፡፡ እንዴት ነበር? MountainBikeDaddy ወይም የሆነ ነገር? MountainBikeDad? - ኦህ አዎ ፣ እኔ የምናገረው - እዚያ ስቆም ትንሽ ፍርሃት ነበረኝ ምክንያቱም እሱ የስፓጌቲ ጎድጓዳ ሳህኖች ብቻ ስለሆነ በእውነቱ ሊጠፉ ይችላሉ ብዬ አሰብኩ ፡፡

ልክ በአቅራቢያዬ እንዳቆም የ 17 ዓመቱ ብሬዲ ብስክሌቱን እየጠቀለለ ‹ማት ነሽ?› ሲል ጠየቀኝ ፡፡ 'አዎ' ደህና ይህ ያልተጠበቀ ነበር ፡፡ የታመመውን የ IFHT ጓንት እያናወጠ ነው ፡፡

ብራዲ መጥፋት አልነበረብኝም ዙሪያውን ለማሳየት ደግ ነበር ፡፡ እና በጣም ጥሩ ነበር! ዋይ! ዋይ! (የወደፊቱ የጃዝ ሙዚቃ) ኦህ ሆ ፍቅረኛ አለህ! (ሳቅ) አዎ ፣ ዋ! ወደ ትልቁ የዝላይ ዱካ ተንከባለልን እና ስቲቭን አገኘን ፡፡ እሱ አንድ ዱካ ገንቢ እዚያ የሚገነባ ፣ የተስተካከለ ሰው ፣ ፍቅር ያለው ሰው ነው ፣ እናም ጽሑፎቻችንንም በእውነት አይቷል።

ስለዚህ አንዳንድ የከተማ-ውጭ ሰዎች የመዝለል ዱካውን ሲጓዙ በማየቱ በእውነቱ ተደስቶ ነበር ፡፡ - የት ትኖራለህ? - ቫንኮቨር - ወይ መንገድ! ኦሜ እንኳን በደህና መጡ! - አመሰግናለሁ - የቫንኩቨር ምን ክፍል? - በሰሜን ጠረፍ ፡፡ - አህ ዱዳ ፣ እኔ ቅናተኛ ሰው ነኝ - እና ብራዲ ፣ እኔ ዛሬውኑ አገኘሁት ፣ ከአላባማ ነው - ኦው ዋው ፣ አሪፍ አሪፍ ፣ እኔ ወደ ስኩሚሽ እና ዊስተር ፣ ቅድስት ሸይጥ ሄድኩ ፣ ጭንቅላቴ እዚያው ቀና ነው (ጩኸቶች ) ይፈነዳል - ምን ገሃነም - (ከፍተኛ ፍንዳታ) - እኔ እዚህ ካሉ ፈቃደኛ ሠራተኞች አንዱ ነኝ ፣ እና እዚህ ለመናገር ወንድሞቼ እዚህ የእኔ ፕሮጀክት እንደሆኑ በማየቴ በጣም ተደስቻለሁ።

ከብዙ ሌሎች ወንዶች ጋር ፡፡ - ወድጄዋለው. (የሱፍ ሮክ ሙዚቃ) ዋ! በጣም ጥሩ ጊዜ ነበር ፡፡

መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ

በእነዚህ መዝለሎች ላይ ጥሩ ክፍለ ጊዜ ነበረን ፡፡ መዝለሎቹ በጣም ትልቅ ነበሩ ፡፡ ኮዋባንጋ ቦተር ፣ ኮዋባንጋ ቦተር ፣ የእኔ ዱዳዎች የሚባል ዝላይ ነበር ፡፡

አዎ ጓደኛ! አሪፍ - የታመመ። የተጠየቀ - እዚህ በመነሳሳትዎ እናመሰግናለን እንደገና ያንን ያድርጉ።

ዋይ! (ጩኸት) upuፉኬያ ፣ ገደለኝ ፡፡ እችላለሁ ፣ እህ ተፋሁ ፡፡ በስመአብ.

ፉህ ፣ ኦህ ፣ አህ! አሀ! በጣም ቅርብ! (ይስቃል) ኦ! ዋይ! (የበለጠ ታላቅ ሙዚቃ) ከኦሁ በኋላ ወደ ማዊ በረርን ፡፡ 80 ዶላር ፣ 100 ዶላር በረራ ፡፡ እና ማካዋዎን መፈተሽ ነበረብኝ ፡፡

በጣም ጭቃ ነበር ፡፡ እነዚህ መንገዶች እንደ በረዶ ስለነበሩ በጭራሽ ማሽከርከር አለብኝ ብዬ አስቤ ነበር ፡፡ እዚህ ያለው ቆሻሻ እንደዚህ ነው ፣ እንደ ሸክላ ነው እናም ትንሽ ዝናብ ያገኙበት እና ወደ በረዶ ሜዳ ብቻ ይለወጣል። (ቹክለስ) (እንግዳ የሆነ የፒያኖ ሙዚቃ) ዋይ ፡፡

ደረጃዎች የኃይል ቆጣሪዎች

ወይ አምላኬ ይህ እንደማይወርድ ነው ፡፡ እና ከዚያ ኤሪክን አገኘሁ ፡፡ ከጓደኞቹ ጃክ እና ቲም ጋር ለመጓዝ ወሰደኝ እናም በጣም ጥሩ ነበር ፣ አስገራሚ ነበር ፡፡ (ሕያው ሲንሽ ሙዚቃ) የሃዋይ ሎም። - ይህ ቡናማ ፓው ነው! (Matt chuckles) - እርስዎ! (ሳቅ) ቆሻሻ ሱፍ '! አሀ! (ይስቃል) ያ በጣም ጥሩ ነበር ፡፡

ዋይ! (ይስቃል) ውይ! ዋ ሁ! አሀ! (ቻክለስ) - እናንተ ወጣቶች ያለፈባትን ዛፍ ያውቃሉ? ያ ቅርንጫፍ? - አዎ ፡፡- ቀለል አደረግከው ፣ ቀለል አደረግኸው ፣ በትክክል ወደኔ ወርውረኸው - - እኔንም ቢሆን እሱንም በጥቂቱ ወረወረኝ ብዬ አስባለሁ - ልክ የወረደ ፣ በቃ የቀረ ነው - ኦው በእውነት? .እዚህ ውጭ የምችለውን እያደረግሁ ነው ፣ ታውቃላችሁ ዋ! - ያ (ቢፕስ) ታመመ ፡፡አንድ ሰው ፡፡- ያ በጣም አስደሳች ነበር ፣ ዱካውን ከመመልከት እና በቀኝ በኩል ካለው መንገድ ላይ ያረስኩትን ትንሽ ዝላይ ከመመልከት ይልቅ ሲጓዙ ተመልክቻለሁ ፡፡ (ሳቅ) - ቻው ኢሳውን ለመበተን ከፈለጉ ማለቂያ የሌላቸውን መስመሮች - ሸርተቱን ለማፅዳት የሚረዱ የጓደኞች ብዛት ሊኖርዎት ይገባል - ያ ጥሩ ስሜት ተሰማ - አዎ ፣ መቼ አይሆንም ፣ ወይም? - እኔ ከእኔ (ጩኸቶች) ለሚወጡ ነገሮች ሁሉ ከፍተኛ አድናቂ ነኝ - ጄክ ስለ ኤሪክ አንድሬ ያስታውሰኛል ፡፡

እናም ስለ ኤሪክ አንድሬ ማሰብ ማቆም አልቻልኩም ፡፡ (ቹክለስ) - እንደዚህ የመሰለ ጫት ፡፡ - እሰይ! ዋይ! ጥሩ! (ኃይል ሰጭ ሙዚቃ) ዋ! ሃ ሃ! ፊቴ በጣም ታምሞኛል አልኩኝ ፡፡

በጣም ጥሩው ነበር ፡፡ ለማስታወስ ጉዞ። እዚያ ብቻዎን ሲወጡ በጣም አደገኛ ዱካ ነው።

መውጫ መንገድ የለም ፡፡ - ማንኛውም ዓይነት ችግር ካጋጠምዎ እዚያው ጎዳናዎች ላይ ምንም መውጫ የለም - መነሳት አለብዎት - ይህ አይከሰትም - መቼ እንደሚመጡ ማወቅ እንዲችሉ እዚያ ያለው ሰው ሊያድንዎት ቀላል አይደለም ፡፡ በዚህ ዱካ በአጋጣሚ ከጓደኛዎ ጋር መሄድዎን ያረጋግጡ ወይም ዝግጁ መሆንዎን ያረጋግጡ ፡፡ (ደስተኛ የጃዝ ሙዚቃ) ኤሪክ በፀሃይ ቆንጆ ቀን ወደ ማካዎዋን ወሰደኝ ፡፡ እና ከልጁ ካሜሮን ጋር ሄድኩ ፡፡

ምን አለ ዱዳ? እንደምን ነህ? ስምህ ማን ነው? - ካሜሮን - የት አለ? ዛሬ ከእኔ ጋር ትወስደኛለህ? - እህ ፣ እኔ አላውቅም - አታውቅም? - በእውነት መሄድ የምፈልገው ቦታ - የት ነን? - ማካዋዎ - ለእርስዎ ስጦታ አለኝ ፣ ግን በቀዝቃዛው ውስጥ ፡፡ እቃው ቆሻሻ መሆኑን አላውቅም ፡፡ - ኦህ ፣ እኔ እጠጣለሁ ፡፡ - ጥሩ.

ለምን ቢራ ትሰጠኛለህ? - ምንድነው ይሄ? ያ ከእርስዎ ነው? - አዎ - ምንድነው? አንድ ኩባያ! ታመመ! ይህ በጣም አመሰግናለሁ ዱቤ! - እናቴ ይህንን አደረገች ፡፡ - ማዊ ቡና ከእሱ ውስጥ አወጣለሁ ፡፡ ኦህ ምን አገኘህ? - ብሬክስዎን እና ማሃሎ የእኔን ዱዳ አይንኩ .. - ኦህ አዎ ፡፡

እኔ ተመሳሳይ ማለት ይቻላል አለኝ ፡፡ አትንኪ የዬር ብሬክዝ አለኝ - በእናቴ ብስክሌት ላይ ‹አትንኪ የዬር ብሬክዝን› ሁልጊዜ ለማሽከርከር ፈርታ ስለነበረኝ እፈልጋለሁ - አንዳንድ ጊዜ አስታዋሽ ያስፈልግዎታል ፣ አይደል? እንሞቃት ፡፡ ኦህ ፣ ሚስጥራዊ መንገድ ፡፡

የብስክሌት ማልያ

ያ ድብቅ መንገድ ነው? - ቆይ ካሜሮን እያደናገርከኝ ነው ፡፡ ኦህ አዎ ቀድሞውንም ዝላይ እያየሁ ነው ፡፡ (ዘና ያለ የጃዝ ሙዚቃ) ዋ! ምናልባት ለእዚህ ነገሮች የራስዎን የራስ ቁር ይፈልጉ ይሆናል - ማይልስ በእያንዳንዱ እስፕራይት? - አዎ. ስክርት! - አንድ ተጨማሪ ክፍል ላሳየው እፈልጋለሁ ፣ ከዚያ ወደ ኋላ መመለስ እንችላለን ay.Ah. - ጠራጊ? - አዎ ፣ ተጓዥ ፡፡ - እሺ ፣ እንሂድ - እኛ Wrangler ን እናሳየዋለን ከዚያ በኋላ ወደላይ እንወጣለን ፡፡ - እሺ ጌታዬ.

ሌላ መንገድ ሄደዋል? - አይ ፣ ምክንያቱም ብቸኛው ብቸኛው መንገድ ገደል መውጣት ነው ፣ ይህም የቁልቁለት መንገድ ነው ፡፡ ኦህህህህ! (ኤርሆርን ድምፆች) ኤሪክ እና ካሜሮን ኤሪክ ካሜሮንን በቱቦ እና እንደ ቼክ ማንጠልጠያ ወይም ሌላ ነገር የሚጎትት በጣም አሪፍ ስርዓት አላቸው - ምን ጥሩ ሀሳብ ነው - እና ኤክ ኤሪክ በቃ ማሰሪያውን በሆዱ ውስጥ ያስገባል ፣ እና ከዚያ ቱቦውን ወደ ካሜሮን መያዣዎች እና እሱ እዚያ ብቻ ይወጣል ፡፡ እናም ወደዚያ ይወጣሉ ፣ እናም ጥሩ እድገት እያደረጉ ነው ፡፡

ስለሱ ባሰብኩ ኖሮ ለአባቴ አብቅቶለታል ፡፡ ከጠቅላላው ጊዜ በእጥፍ እጥፍ መሥራት ይችል ነበር ፡፡ ስለዚህ ለማንኛውም ካሜሮን የእርስዎ ተወዳጅ ዱካ ምንድነው? - ሁሉንም ዛፎች ታውቃለህ? ፊት ለፊት ትነግረኛለህ ሁሉንም ዛፎች ታውቃለህ - እኔ የጊኒ አሳማ አይደለሁም! (ሳቅ) - ደህና ፣ ሊሆን ይችላል ብዬ አስባለሁ ፣ ታውቃላችሁ ፣ እዚህ ያለን ሁሉ ባለ ስድስት እግር ጎማዎች ለካናዳ መጫወት ነው ፡፡ (ማትስ ይስቃል) (የቀዘቀዘ የሲንሽ ሙዚቃ) ዋ! አሀ.

ያ በጣም ጥሩ ነበር! ያ በጣም አስደሳች ነበር ፡፡ ከአካባቢው ሰዎች ጋር ስለተዋወኩ ጉዞው በጣም አሪፍ ነበር ፡፡ እቃዎቹን አጋርተውኝ ፊልም እንድሰራ ፣ ይህንን ጽሑፍ እንዳሳተም እና ለሁሉም ለማጋራት ፈቅደውልኛል ፡፡

ዙሪያውን ስላሳዩኝ አመሰግናለሁ ፡፡ እና ካሜሮን

በቀን 30 ደቂቃ ብስክሌት መንዳት በቂ ነውን?

ብስክሌት መንዳትውስጥሃዋይእሳተ ገሞራዎች ብሔራዊ ፓርክ

ምርጥ(እና በጣም አስደናቂ) ቦታዎን የሚጋልቡበትብስክሌትበትልቁ ላይደሴትያለ ምንም ጥርጥር ነውሃዋይእሳተ ገሞራዎች ብሔራዊ ፓርክ. ለእያንዳንዱ ችሎታ ስብስብ እና ዕድሜ ዱካዎች አሉ ፣ እና ትልቁ ፈተና የእርስዎን ማግኘት ይሆናልብስክሌትእስከ መናፈሻው ፡፡
ጃንዋሪ 26 2021 እ.ኤ.አ.

የፈረስ ግልቢያ ሁሉንም ዓይነት ቅርጾች እና መጠኖች ሊወስድ ይችላል ፣ ግን በእውነት ለጊዜ ከተጫኑ በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ በተገቢው ጉዞ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ደህና እንሞክረው ነበር እናም በግማሽ ሰዓት ውስጥ ብቻ ትክክለኛውን ጉዞ ማግኘት እንደምንችል እናያለን ፣ በሚመርጡት የ gcn መተግበሪያ ላይ ቅኝት ያድርጉ ፡፡ ሁኔታዎች ለማንም ተመሳሳይ ስላልሆኑ ፣ እኛ እንደ ጂ.ሲ. አወያዮች እኛ 30 ደቂቃ ብቻ ሲኖረን በእግር ላይ ለመጓዝ በጣም ረጅም ጊዜ የማይወስድ 30 ደቂቃ ሲኖረን ምን እንደምናደርግ የተወሰኑ እውነተኛ የሕይወት ምሳሌዎችን እናሳያለን ፡፡ መንገዱ.

በ Mypike ላይ መሣሪያዬን በር ላይ ለመውጣቱ ብቻ 30 ደቂቃ ይፈጅብኛል ብዬ አሰብኩ ፣ ይህ በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ በአጭር ጊዜ እና ከዚያ በኋላ በመለወጥ እና በመታጠብ በቱርቦ ውስጥ በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ለእኔ በእውነት ጥሩ ያልሆነ ክፍለ ጊዜ ለእኔ ፋይዳ የለውም ፡፡ እኔ በተቻለኝ መጠን ብዙውን ጊዜ በሙቅ እና በቀዝቃዛነት እንዲሁ አደርጋለሁ ስለሆነም ለመደራጀት የምችላቸውን ከ10-15 ስብስቦችን ማድረግ እችላለሁ ብዬ አስባለሁ ስለዚህ ሄጄ እቃዬን እና የእኔን ለማዘጋጀት እዘጋጃለሁ ፡፡ ብስክሌት ዝግጁ እሺ እኔ ከሁለት ደቂቃዎች በፊት በትንሹ የተንቀሳቀስኩት ይህ በጣም ፈጣን ነው ብዬ አስባለሁ እና ጋራge ውስጥ የተጫነው ጊዜ የእኔ ክፍለ ጊዜ የእኔን ዋሁ ጀመረ ፣ ስለዚህ በብስክሌቱ ላይ ነኝ ትንሽ ጊዜ ወስዶብኝ ወደ አራት ደቂቃ ያህል እጠብቃለሁ ፣ ግን እኔ በእውነቱ ደጋፊውን ማብራት አለብኝ ብዬ አጉረመርማለሁ ምክንያቱም በጣም እየሞቀ የሚሄድ ይመስለኛል ፣ ስለሆነም ያንን ከግምት ውስጥ እወስዳለሁ ፣ እሺ ፣ ስለሆነም አሁን እኔ ወደ ማሞቂያው አራት ደቂቃ ከ 30 ሴኮንድ ነኝ ፣ የመጀመሪያውን ጥረቴን ከመጀመሬ ከ 20 ሰከንድ በፊት አሰብኩ ፣ እሺ ፣ አሁን የእኔ ተራ ነው ትንሽ ጫና ይሰማኛል ማለቴ ነው እኔ በጣም ጥሩው ሙቀት አልነበረኝም አብዛኛውን ጊዜ ጥሩ ከ10-15 ደቂቃዎችን አግኝቻለሁ ግን አዎ ወደ እነዚህ የመጀመሪያ ሀብቶች እንገባለን ብዬ አስባለሁ መጀመሪያ ላይ ትንሽ ትንሽ እወስዳቸዋለሁ ከዚያም ወደ እነሱ እንገባለን ስለዚህ አለኝ አራት ሰከንዶች ስለሆነም ብዙ ጊዜ ብሄድ ይሻላል አንድ ጊዜ አላውቅም ፣ የሳምንቱ ቀን ምን ያህል ነው ፣ ስለዚህ 30 ደቂቃ ስጠኝ እና ውጭ ከቀዘቀዘ እና ካልፈለግኩ የስብራት ድግስ እንደሚሆን ያውቃሉ ፡፡ ከቤት ውጭ መሆን በጣም ረጅም ነኝ ወይም ከቤተሰብ ጋር ለማድረግ እቅድ አለኝ ፡፡ በፍጥነት ማድረግ እንዳለብኝ አውቃለሁ ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ወደ ዞኑ ለመግባት የትራፊክ መጨናነቅን እጨምራለሁ ፣ መለወጥ አለብኝ ፣ መምታት አለብን ፣ ከበሩ ስወጣ ግቡን በትክክል መምታት አለብን ፣ ሁለት ሦስት ደቂቃዎች ለማሞቅ ከእግሮቼ ላይ የሸረሪት ድርን ለማፍሰስ ፣ በብስክሌቱ ላይ ለመዝናናት እና ከዚያ ለመንቀሳቀስ ብቻ ለአምስት ደቂቃዎች ከ 120 እስከ 140 የሚሆነውን የልብ ምት ፍጥነት ይጓዙ ፣ ስለሆነም ለትንሽ ጊዜ ለዚያ ማድረግ የምችለውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዘጋጀሁ ፣ ስለዚህ ሶስት ደቂቃዎች አሉን ፣ ለመነሳት የጭን ሰዓቱን ተጫን ፡፡ ለሚቀጥሉት አምስት ደቂቃዎች ጥሩ እና ከፍተኛ ጥንካሬን ለመጠበቅ እፈልጋለሁ ጡንቻዎችን በጣም ማቃለል አልፈልግም ፣ በተለይም ብዙ ጊዜ ከሌለዎት ፣ ለማግኘት ቢግጀርን በመቆጣጠር ላይ ማተኮር አይፈልጉም ፡፡ የልብ ምት በጣም ከፍ ያለ ነው የሚፈልጉት አንድ የበረዶ ንጣፍ ብቻ ነው በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ከፍተኛ ፍጥነትዎን ይጠብቁ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ በኋላ የሚመጣውን ሰውነት በሙሉ አያስጨንቅም በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ለመጓዝ አስቸጋሪ ይሆናል ፣ ግን ይመስለኛል ሊሠራ የሚችል ነው እናም ጥሩ የብስክሌት ጉዞ ለማድረግ ፣ እግሮቼን ለማሰራጨት ፣ ሳንባዎቼን ለመለማመድ ፣ ከተፈጥሮ ጋር አንድ እንዲሆኑ ለማድረግ ይህንን እንደ አጋጣሚ ለመጠቀም እፈልጋለሁ ፣ ምናልባት በጣም በሚያስጨንቅ የሥራ ቀን መካከል ሰላማዊ ጊዜ አዎን አዎን ቀኖቼ ናቸው አስጨናቂ ፣ እነሱ የተሻሉ ናቸው ፣ ልብሶችዎን ይለውጡ ፡፡

ያዝ ፣ እዚህ አይደለህም ፣ ለሁለተኛ ጊዜ የግላዊነት የራስ ቁር ቼክካን ፈልግ ፣ ዝግጁ ነኝ ፣ እሄዳለሁ ፣ በሩ ወጣሁ ፣ በአደባባይ ላይ ነኝ ወይ መሆን ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ወጣሁ ፣ ዝግጁ ለመሆን ሁለት ደቂቃ ፈጅቶብኛል ምክንያቱም ብስክሌቱን ከበሩ ላይ ሁሉንም ያፈሩትን ኪቲዎች ስለቆረጥኩ ለአካባቢያቸው መንገዶች በአንድ መንገድ የማከናውንበትን የ 13 ደቂቃ የመንዳት ጊዜ ፈቅጄ ነበር ፡፡ ምክንያቱም ምናልባት በወረቀቱ ላይ ከሚመለከተው በላይ ረዘም ሊል የሚችል ቀለበት መምረጥ ስለማልፈልግ እና እንዲሁም በሰዓቱ መመለስ እችል ዘንድ ዘወር ማለት እና መመለስ እንዳለብኝ አውቃለሁ ማለት ነው ፣ ስለዚህ 30 ካደረግኩ ደቂቃዎች? በአንድ አቅጣጫ 13 ደቂቃዎች ወደ ኋላ ያ ማለት አጠቃላይ የጉዞ ጊዜ ነው 26 ደቂቃዎች ለመዘጋጀት እነዚያ ሁለት ደቂቃዎች ዝግጁ እንዲሆኑኝ ፣ ከዚያ በኋላ ለመለወጥ ሁለት ተጨማሪ ደቂቃዎችን ስጡኝ ከዚያ በኋላ በጣም አስፈላጊ ስብሰባ ስላለኝ ስለዚህ ማግኘቴን ማረጋገጥ አለብኝ ወደኋላ ተመልሰን ስለዚህ ሁሉም ሰው በ 20 ደቂቃ ውስጥ ከፍተኛ ጥራት ያለው ግልቢያ ማግኘት መቻል አለበት 26 ደቂቃ የመንዳት ጊዜ ለግማሽ ሰዓት አምል i ከብስክሌት ጫማ ወረድኩ ግን ግድ አይሰጠኝም ስለዚህ ጉዳይ ለመጻፍ አንድ ዘፈን ለመውሰድ ወሰንኩኝ እርጥብ እርጥብ እርጥብ የብስክሌት ጫማዎችን አገኘሁ እና በእውነቱ የ 30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬን ለሰማያዊው እንድዘምር ይፈልግ ነበር ፣ ወደ ውጭ እወጣለሁ እና በሚኖሩበት ገላ መታጠቢያ ውስጥ ጥቂት ኮረብቶችን እወጣለሁ ምክንያቱም በጣም ቅርብ ስለሆኑ እኔ ጥሩ ነገር ማድረግ እንደምችል ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ በዚህ መስኮት ውስጥ 10 ደቂቃዎች የ vo2 ከፍተኛ ጥረት ፣ ምን ማድረግ አለብኝ? ምክንያቱም ለመዘጋጀት 10 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፣ ስለሆነም ወደ ውስጥ ለመግባት 20 ደቂቃዎች ብቻ ይቀሩኛል ፣ አማካይ 10 ነው ፣ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን እዚህ ሁለት ጥሩ ተወካዮችን ማድረግ እችላለሁ ብዬ አስባለሁ ፣ ወደ 380 400 ዋት ያህል ከዚያ ያ ወደ 10 ደቂቃ ያህል ነው በእንደዚህ ዓይነት vo2 max endstop ውይይቶች ላይ ቱርቦ ላይ ነበርኩ 19 ደቂቃ ተኩል አሁን ስንት 20 ሴኮንድ እንዳደረግኩ መቁጠር አቆምኩ ነገር ግን ከእንቅልፍ መነሳት እጀምራለሁ እምላለሁ ፣ የልብ ትርታዬ እየጨመረ ነው ፣ ስለሆነም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አገኘሁ ፡፡ ከዚያ የበለጠ እገባለሁ ከዚያ በኋላ ሌላ አምስት ደቂቃ ይሆናል ማለት ነው ወይ አይ እኔ አዎ ሌላ አምስት ማቀዝቀዝ አለብኝ እና ከዚያ ሁለት ደቂቃዎችን ማቀዝቀዝ በእውነቱ እግሮቼን አዙረው ልክ በሦስት ደቂቃዎች ውስጥ ማንቀሳቀስ እችል እንደሆነ ማየት እችላለሁ ፡፡ ደህና እስቲ ትንሽ ተጨማሪ ጥረት እናድርግ አሁን ተመኘሁ ፣ ግን ጥሩ እና ቀላል አሥር ደቂቃ ያህል መንገድ ላይ ብቻ ነበርኩ በእውነት ፣ ሁለተኛውን ተወካዬን እያደረግሁ ሰዓቱ እየሮጠ እዚህ ያንን ሁለተኛውን እዚህ አጠናቀኩ ፡፡ ወደ 26 ደቂቃ ያህል ማለት ወደ ቤት ለመሄድ እና ለመለወጥ አራት ደቂቃ አለኝ ማለት ነው ፣ ያ ደደብ ነው ሀሳብ ወይ ጉድ ሆይ ፣ እኔ ለ 7 ደቂቃ ያህል በጉዞዬ ላይ ላለመቆየት ይህንን በጣም ጥሩ በሆነ ሁኔታ ለጅብ ባዞር ይሻላል ግን ጥቂት ጥሩ ብላክቤሪዎችን ስላገኘሁ ትንሽ ቆም ብዬ አሰብኩ ፡፡ እኔ የምናገረው ብዙውን ጊዜ እነሱን ለመምረጥ እነሱን በጸደይ ወቅት ለመምጣት በእውነት ለመናገር በጣም እሞክራለሁ እናም እዚህ ላይ አስተዋልኳቸው እዚህ ላይ ማቆም አለብኝ እናም ማየት በጣም እሞክራቸዋለሁ ገና ትንሽ ብስባሽ አንድ ትንሽ ብስጭት. ከሆንክ ለሁለት ሳምንታት ትንሽ ቆየህ ኖሮ ምናልባት ለማንኛውም ማወቅ ጥሩ ነው ብዬ አስባለሁ በተሻለ ሁኔታ እሰነጣለሁ ምክንያቱም ይህ በሆነ መንገድ ትንሽ ውድ ጊዜን ስለሚወስድ በምሳ ዕረፍት ጊዜዬ እንደ ትንሽ ጉንጭ ጉዞ ይህን በማድረጌ በጣም ዕድለኛ ነኝ ፡፡ ቁልቁል መውጣት ነው እስከ ሚራይድ እና ካሪክ መሀል ድረስ በሸሚዝ እና በቀጥታ በወንዙ ላይ በሚገኘው ድልድይ ላይ አሁን አቅልለው አይመልከቱት እናም ከዚህ አስደናቂ ፍፁም የሆነ ቦታ እንደሚመለከቱት ፣ ወንዙ በጣም ያበጠ ነው ማለት አለብኝ ብዙ ዝናብ ነበረን ስለዚህ በጣም ጨለማ ይመስላል ልዩ ቀይ ቀለም ያለው ይህ ደካማ ታንኳ ትንሽ አደጋ አጋጥሞታል ፣ አያስቡ ስለዚህ በግማሽ ሰዓት ውስጥ የታንኳ ጉዞ ያገኛል ወይኔ ትንሽ ጠፋኝ ፣ በተሻለ ወደኋላ ብመለስ ይሻላል ፣ መንገዶቹ ስልታዊ በሆነ መንገድ ይናገራሉ እና እውነቱን ለመናገር እኔ ትንሽ ተሸክሜያለሁ ሩቅ ስለሆንኩ ቁልቁል ቆዳ ላይ ነበርኩ ፣ እዚህ ለመድረስ 30 ደቂቃ ይፈጅብኛል እናም ወደ ኋላ መመለስ ደግሞ ሁሉም አቀበት ነው ፣ ይህ በእቅዴ ውስጥ የለም ፣ አላሰብኩም ፣ በጭራሽ አላሰብኩም ስለሆነም እኔ አለብኝ ይህን ስብሰባ የማደርገው ከሆነ ምክንያቱም እሱ በእውነቱ አስፈላጊ ስብሰባ ነው ፣ ለ 30 ደቂቃዎች ያንቀሳቅሱ ሁሉንም ደህና አድርገዋል ስለዚህ ይህንን ዓረፍተ ነገር አጠናቅቄያለሁ የሁለት ደቂቃ ደፍ ያለፈው 30 ሰከንድ በጣም እመታዋለሁ እና እወስዳለሁ የሁለት ደቂቃ እረፍት በ 30 ሰከንድ ሁሉን ማድረግ ፣ ስለዚህ የመጀመሪያዎቹ ሁለት ደቂቃዎች ተጠናቀዋል ፣ አሁን ሁለት ደቂቃ ነፃነት አለኝ እና በመሠረቱ ዝም ብዬ እቀዘቅዛለሁ ፣ ከዚያ እንደገና አደርጋለሁ ፣ ሌላ ሁለት ደቂቃ ፡፡ ወደዚህ የአከባቢው የአሸዋ ጉድጓድ የመጣሁት ጥሩ ጥረት ለማድረግ ብቻ ነው አስደሳች እና ከመንገድ ውጭ አዝናኝ ነው ስለሆነም የቀኖቼን 30 ደቂቃ በማሳለፍ በጣም እደሰታለሁ ፣ ምናልባት እንደ አብዛኞቻችሁ ከመንገድ ውጭ እዚህ ግባ የሚባል አይደለም ፣ ስለሆነም ለማረፍ አሁንም 60 ሴኮንድ አለኝ ፣ ከዚያ ሁለቱን እነዚህን ሁለት ደቂቃ ጥረቶችን አደርጋለሁ ፣ ከዚያ ከብስክሌት ውጭም አንዳንድ ሥራዎችን እሠራለሁ ፣ ደህና ፣ ከሁለተኛው እንጀምር ፣ ለሁለተኛ ደረጃ እንሂድ ተጠናቀቀ ፣ ሁለት ተጨማሪ ደቂቃዎች አሉን ከዚያ በኋላ የመጨረሻውን የእነዚህን የ ‹Vo2› ክፍተቶች የመጨረሻ ደረጃዬን አደርጋለሁ ፣ ይህ ክፍለ ጊዜ መሣሪያዬን እንደሚያስፈልገኝ ለማስታወስ ብዙም ያልነበረኝን እና የእኔን ብስክሌት ብስክሌት ረስቼ አንድ ተጨማሪ ዌልድ ቀዳዳ ረሳሁ እኔ የበለጠ ጥረት ማድረግ እችላለሁ ፣ ከዚያ ወደ ታች መደወል እችላለሁ ሁል ጊዜ እንደዚህ ባሉ ክፍለ ጊዜዎች በሚያደርጉበት ጊዜ ሁሉ በደንብ እንዲሞቁ እና ጥሩ የስልክ ጥሪ እንዲያደርጉ እመክራለሁ ፣ ግን ወይ እኔ እንደገባሁ አስባለሁ ፣ ግን በግልጽ አልፈፀምኩም ወደ 27 ደቂቃ አይወርድም እና ከእንደዚህ ዓይነት ከፍተኛ ስብሰባ በኋላ የሁለት ደቂቃዎች ቅዝቃዜ ማዘግየት በቂ እንዳልሆነ ተገነዘብኩ ፣ እግሮቼ አሁንም እየቃጠሉ ነው ፣ የልብ ትርታዬ አሁንም በጣም ከፍ ያለ ነው እናም እግሮቼን ከወረድኩ አሁን እግሮቼ ነገ ይጠሉኛል ፣ ስለሆነም በትክክል ለማቀዝቀዝ ብቻ በተርቦ ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች እቆያለሁ ' በኋላ ምንም ህመም አይኖርብኝም ፣ ግን ለመውጣት እና ለመታጠብ ለሶስት ደቂቃዎች ምን አሰብኩ? እናም ያንን በደንብ አላሰብኩም ነበር በሂላሃ ፓወር ላይ ወደ ቤቴ ለመድረስ የምችለውን ያህል እቸገራለሁ ስለዚህ እነዚያ ክፍተቶች ተጠናቅቀዋል ፣ አሁን ብስክሌቱን ካቆምኩ ከብስክሌት ሥራው አንድ ነገር ለማድረግ አሁን ነው ፡፡ እና አሁን ሌላ 20 ሴኮንድ አወጣለሁ ስለዚህ አሁን ተመል way በምመለስበት ጊዜ ይህንን ጥረት እቀጥላለሁ ፣ አሁን አንድ ተጨማሪ ፣ ህመም ይሰማኛል ፣ huhso ለዚ ሁሉ እኔ ያለሁበት ቀጥታ አካባቢ በጭራሽ አልሄድም ፡፡ ከቤቴ በጣም ሩቅ አልሆንኩም ለመጨረሻ ጊዜ የማደርገው ጥረት አለኝ ፣ ወደ ቤቴ ስመለስ ይህን ብቻ በመንገድ ዳር አደርጋለሁ እሺ ፣ አሁን ከ 20 ሰከንዶች በቀኝ በኩል መወጣጫውን ለመፈተሽ ችያለሁ ፡፡ አሁን ወደ ቤቴ መሄዴን እያሰብኩ ያለሁት ይመስለኛል ለመንዳት የ 25 ደቂቃ ጊዜ አለኝ ስለሆነም ወደ ቤት ለመሄድ ሁለት ደቂቃዎችን ለመቀየር ሦስት ደቂቃ አለኝ እና ከዚያ ወደ ሥራዬ ተመልሻለሁ ፡፡ በግማሽ ሰዓት ውስጥ ስለዚህ አሁን በጠረጴዛዬ ላይ እንደማየው እርግጠኛ ነኝ ስለዚህ ስብሰባዬን ጨር done ምናልባትም በጣም አስገራሚ ጉዞዎችን አላደረግኩም ይሆናል ፣ ግን እኔ ምንም ስለማያስፈልግ ምን እንደሆነ ታውቃላችሁ ውጭ ሀ ማይ ንጹህ አየር አለኝ እና እኔ ትንሽ የሰለጠንኩ ነኝ በህይወት ውስጥ ከምንም ነገር ይሻላል አንዳንድ ጊዜ አንዳች ነገር አናደርግም ምክንያቱም ሁሉንም ነገር ማድረግ አንችልም ምክንያቱም ትንሽ ነገር ከማድረግ ይልቅ ምንም ነገር ከማድረግ ይልቅ ሁሉንም እናውቃለን ፣ አንዳንድ ጊዜ ሁላችሁም ማድረግ ያለብዎት እዚያ መውጣት ቀላል ነው ፣ እግሮችዎን በማዞር እና በመሞከር እና ይህ አስማታዊ መብት ነው ስለሆነም ወደ ኋላ ተመል go ሁሉንም ጉዞዬ ላይ እገነባለሁ ስለዚህ ጥቂት ደቂቃዎችን ያህል ወደ ወንበሬ እመለሳለሁ እናም አውቃለሁ ቀድሞውኑ የእኔን ሶስት ደቂቃ ሞቅቻለሁ ትንሽዬን ቀላል ፍጥነት አደረግሁ ከብስክሌቱ ላይ ከሁለት ደቂቃ እስከ ሁለት ደቂቃ ድረስ አደረግሁ እና በአጫጭር ሩጫዎች እሮጣለሁ አሁን እሆናለሁ ይህንን የመጨረሻውን ለመጨረስ ጥቂት የመጨረሻ ሩጫዎችን አከናውን ያ ነው 3 0 ደቂቃዎች ከእኔ ጋር ይመስላል ከዛ መውጣት ከቻሉ ያድርጉት ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል በአንጎልዎ ውስጥ የሚፈሰው ደም ያገኛሉ ራስዎ በጣም አዎንታዊ ስሜት ይሰማዎታል በጥቂቱ ትንሽ የሆነ ነገር እንዳለዎት ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ከምንም በላይ ሁል ጊዜ ይደሰቱ የሚባለው ሁሉ ፣ እርግጠኛ ሁን ሁሉንም ስለተመለከቱ አመሰግናለሁ ፡፡

ይህንን እንደወደዱት ተስፋ አደርጋለሁ እናም በብስክሌትዎ ላይ እንዲወጡ እና በእነዚህ ትናንሽ ጉዞዎች እንዲደሰቱ ያበረታታዎት እንደሆነ ተስፋ አደርጋለሁ ፣ ግን እርስዎ ያደርጓቸዋል ለሚወዷቸው ትናንሽ ቀስቶች ተወዳጅ ከሆኑ እባክዎን ከዚህ በታች ባሉት አስተያየቶች ውስጥ ያሳውቁን? ማድረግ ወይም ተወዳጅ ሥልጠና ወይም እንደ እኔ ባሉ የገጠር መንገዶች ላይ ተወዳጅ ትናንሽ ጉዞዎች በእውነት ከእኛ መስማት እወዳለሁ እናም እንደእኛ ሁላችንም እባክዎን ከዚህ በታች ባለው የአስተያየት ክፍል ውስጥ ያሳውቁን በቅርብ ጊዜ በጥንቃቄ እናያለን ፣ ሁሉንም በመፈለግ እና በመዝናናት አመሰግናለሁ ፡፡ መጋለብ

በኦዋሁ ዙሪያ ብስክሌት መንዳት እችላለሁን?

ብስክሌት መንዳትበ ላይ እና ከዚያ ውጭ ጽናትዎን ይጨምራልብስክሌት

በ ላይ ልምምድ ማድረግብስክሌትቢያንስ30 ደቂቃዎችወደቀንየልብዎን እና የጡንቻዎን ጽናት ይገነባል ፡፡ የማያቋርጥ ጥረት በማድረግ ፣ እርስዎን በማንቃት በኤሮቢክ ችሎታዎ ላይ መሻሻል ያስተውላሉብስክሌትረዘም ወይም በጣም ከባድ በሆኑ ጉዞዎች ላይ።

አማካይ ብስክሌት ነጂ በዓመት ስንት ማይሎች ይጓዛል

ማዊ ብስክሌት ተስማሚ ነው?

ምንም እንኳንማዊከሚጋልቡ በጣም ቆንጆ ቦታዎች አንዱ ነው ፡፡ ” 21.6 ማይሎች አሉብስክሌትየስቴት ትራንስፖርት መምሪያ እንዳስታወቀው-ልዩ ሌይኖች ፣ 11 ማይሎች በመካሄድ ላይ እና 13.3 ማይሎች ቀርበዋል ፡፡ እነዚህ አረንጓዴ መንገዶች በሚገነቡበት ጊዜ ጋላቢዎች ይቀጥላሉማዊማደጉን ቀጥሏል ፡፡03.17.2019

በዊኪኪ ብስክሌት መንዳት ይችላሉ?

የሃዋይ ሕግ ሁሉንም ይጠይቃልብስክሌቶችበ ላይ ለመጋለብዋይኪኪየመንገድ መንገዶች እናብስክሌትየእግረኛ መንገዶችን የሚጠቀሙ ብዙ እግረኞች ስላሉ መንገዶች ፡፡ እርግጠኛ ይሁኑእንተምቹ ናቸውመጋለብበፊት በመንገድ ላይእንተጉዞዎን ይጀምሩ.

ሆኖንካ ሃዋይ በየትኛው ደሴት ላይ ነው?

በሆኖካካ ውስጥ ማድረግ ያሉባቸው ዋና ዋና ነገሮች በ ላይቢግ ደሴት ሃዋይ.

በብስክሌት አማካኝነት የሆድ ስብን ማጣት እችላለሁን?

ብስክሌት መንዳት ስብን ያቃጥላል?? አዎ. ምንም እንኳን የእርስዎሆድጡንቻዎች በሚያሽከረክሩበት ጊዜ እንደ ኳድዎ ወይም እንደ ግጭቶችዎ ያህል እየሠሩ አይደሉም ፣ ግንብስክሌት መንዳትኤሮቢክ ተፈጥሮ ማለት እየተቃጠሉ ነው ማለት ነውስብ.2 ጃንዋሪ 2020 ግ.

የበለጠ መራመድ ወይም ብስክሌት መንዳት ምን ያቃጥላል?

ብስክሌት የበለጠ ይቃጠላልካሎሪዎች

አማካይበእግር መሄድየ 5 ኪ.ሜ በሰዓት (3 ማይልስ) ፍጥነት አማካይ ሰው ያደርገዋልማቃጠልበሰዓት በግምት 232 ኪ.ሲ.ብስክሌት መንዳትመካከለኛ ፍጥነት በ 20 ኪ.ሜ. በሰዓት (12 ማይልስ)ያቃጥላልበሰዓት በግምት 563 ኪ.ሲ. ጥንካሬውን ስናድግ ልዩነቱ የበለጠ ይበልጣል ፡፡
ጥቅምት 17 2018 እ.ኤ.አ.

የእንቁ ወደብ የብስክሌት መንገድ ደህና ነውን?

እኔ ጋለብኩፐርል ወደብ ብስክሌት መንገድዛሬ ጠዋት ፣ እና በጣም ቆንጆው አይደለምመንገዶች(ይህ ሃዋይ እንደሆነ ከግምት በማስገባት) ፣ ግን በጣም ቆንጆ ነውደህናለቤተሰብብስክሌትጉዞዎች

ወደ ሃናማ ቤይ ብስክሌት መንዳት ይችላሉ?

ወደ አንድ የሚያምር የ 12 ማይል የባህር ዳርቻ ጉዞ ነውሀናማ ቤይተፈጥሮን መጠበቅ. የመኪና ማቆሚያው ነፃ እና ለሞፔድ እና ለብስክሌቶች ሁል ጊዜ የሚገኝ ነው ፡፡

በሃዋይ ውስጥ ብስክሌት ለመንዳት የተሻለው ቦታ የት ነው?

የብስክሌት መንገድ። ትልቁ የሃዋይ ደሴት ብስክሌት ለመንዳት ጥሩ ቦታ ነው ፡፡ ሞቃታማ የአየር ጠባይ እና አስደናቂ እይታ ቢግ ደሴትን በብስክሌት ማየት ለማስታወስ ክስተት ያደርገዋል ፡፡ ጥቂት ታዋቂ መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡ ካዩዋ ኮና እስከ ሃዊ - 50 ማይልስ በአንድ መንገድ ይህ የሃዋይ አይሪማን የዓለም ሻምፒዮና መስመር ነው ፡፡

በሃዋይ ውስጥ ምርጥ ኮረብታ መውጣት የት ነው?

በኮና ውስጥ የጊዜ ክፍተት ሂል መውጣት ፡፡ ሀሊኮያ ድራይቭ ከኮና ተራራ ቡና በትንሽ ኮሃናይኪ ግብይት ማዕከል ውስጥ እስከ 1.1 ማይል ኮረብታ አናት ድረስ ለኮረብታ መውጣት ክፍተቶች ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ አነስተኛ ትራፊክ ያለበት የሞተ መጨረሻ መንገድ ነው ፡፡ ውጤቱ ከ 3% እስከ 12% እና ከፍታ 325 ነው ፡፡ የ 1,000 ’ኮረብታ ኮና ውስጥ ፡፡

ህያው ከካዋይሃ እስከ ኮና ነፋሻ ነው?

ከዋይኮሎአ እስከ ሀዊ ያለው ክፍል ነፋሻማ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከኮና እስከ ካዋይሃ ያለው ህውይ ከብረት ቀበቶ ጎማዎች ላይ ከሽቦ ቁርጥራጮች በተነሱ ጠፍጣፋዎች የታወቀ ነው ፡፡ እነዚህ ሽቦዎች ለማግኘት እና ለማስወገድ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ A ሽከርካሪዎች ለማንሳት የሚረዱ ጠንዛዞችን ይይዛሉ ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የ Cavendish Sprint - እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ካቬንዲሽ አሁንም በቱር ደ ፍራንስ 2021 ውስጥ አለ? ማርክ ካቬንዲሽ ከሌላ አስደናቂ አፈፃፀም በኋላ በቱር ደ ፍራንስ 2021 ደረጃ 13 ላይ እንደገና አሸነፈ

የ ‹ዋንዲሽሽ› ብልሽቶችን ምልክት ያድርጉ - እንዴት መድረስ እንደሚቻል

ማርክ ካቪንዲሽ ለምን ተጣለ? አዘጋጆቹ ከፍተኛ ውድመት በደረሰ ደጋፊ ላይ ክስ ሲመሰርት ማርክ ካቨንዲሽ ከቱር ደ ፍራንስ ስድስተኛ ደረጃን አሸነፈ ፡፡ ለመጫወት ወይም ለአፍታ ለማቆም ፣ ኤም ድምጸ-ከል ለማድረግ ፣ ግራ እና ቀኝ ቀስቶችን ለመፈለግ ፣ ከፍ እና ወደታች ቀስቶችን በመጠን ከፍ ለማድረግ ፡፡01.07.2021

ምልክት የማድረግ ችሎታ ያለው ቡድን - ዘላቂ መፍትሄዎች

ካቬንዲሽ አሁንም በቱር ደ ፍራንስ 2021 ውስጥ አለ? ማርክ ካቪንዲሽ የጊዜ መቁረጣውን ሲተርፍ ሉክ ሮው ደግሞ በቱር ደ ፍራንስ 2021 ደረጃ 11 ላይ ተወግዷል ፡፡ ማርክ ካቨንዲሽ በቱር ደ ፍራንስ 2021 ደረጃ 11 ላይ ከተቆረጠው ጊዜ ተር survivedል ፣ ነገር ግን ሉክ ሮው በወቅቱ መጠናቀቁን አላጠናቀቀም ፡፡

የካቫንዲሽ ብስክሌት - የተለመዱ ጥያቄዎች

ካቫንዲሽ አሁንም በጉብኝቱ ውስጥ ነው? ማርክ ካቨንዲሽ በቱር ደ ፍራንስ 2021 መድረክ 11 ላይ ከተቆረጠው ጊዜ ተር survivedል ፣ ግን ሉቃስ ሮው በጊዜ መጨረስ አልቻለም ፡፡

ዋነኛውን የፀሐይ መነፅር ምልክት ያድርጉ - እንዴት መድረስ እንደሚቻል

ማርክ ካቨንዲሽ ምን መነጽሮች ይለብሳሉ? የኦክሌይ ጃዋርከር የፀሐይ መነጽር ለብሰው ማርክ ካቫንዲሽ ፡፡ ማርክ ካቨንዲሽ እንግሊዛዊ ባለሙያ የመንገድ ብስክሌት ነጂ ነው ፡፡