ዋና > ብስክሌት መንዳት > የቢት ጭማቂ ብስክሌት መንዳት - ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች

የቢት ጭማቂ ብስክሌት መንዳት - ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች

የቢት ጭማቂ ለብስክሌት ጥሩ ነውን?

ቢት ጭማቂእንኳን የሰለጠነ ማድረግ ይችላልብስክሌተኞችፈጣን እና የበለጠ ኃይለኛ። አንድ ልዩ ጥናት ያንን አገኘብስክሌተኞችየተጠናከረ ከፍተኛ መጠን መጠጣትbeetroot ጭማቂየፕላዝቦ መጠጥ ከሚጠጡት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙከራዎች ውስጥ በ 3 በመቶ ያነሰ ኦክስጅንን ተጠቅሟል ፡፡ በሌላ አገላለጽ A ሽከርካሪዎች ተመሳሳይ ፍጥነትን በፔዳል ለመጓዝ አነስተኛ ኃይልን ተጠቅመዋል ፡፡ፌብሩዋሪ 8 2019 እ.ኤ.አ.



ህገ-ወጥ ማታለያዎች እንደ ተቃራኒ እና እንደ ውዝግቦች ያሉ ድምፆች ይሰማሉ ፡፡ በተወሰነ መልኩ ጭፍን ጥላቻዎን ለጥቂት ጊዜያት ከጣሉ እና የምናገኛቸውን የሚከተሉትን ሕጋዊ ጉንጮዎች ካዳመጡ በትክክል የፈለጉትን ጠርዝ ይሰጡዎታል - ቁጥር አንድ ክፍት መንገድ ሾልከው ይግቡ የእኛ ዝርዝር ካፌይን ነው ፣ እሱም በብዙ ጥናቶች አማካይነት የአፈፃፀም ጥቅም እንዳለው ተረጋግጧል ፡፡ አሁን ካፌይን እንደ ERG ዲኒኪን ነው ፡፡

ይህ ማለት የስብ ሱቆችን ማንቀሳቀስ ይችላል ማለት ነው ፣ ይህ ማለት የእርስዎ የሚሰሩ ጡንቻዎች ስብን ለነዳጅ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፣ እንዲሁም አንጎል ቀስቃሽ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ማለት የበለጠ ማተኮር ፣ የበለጠ ግልጽ ማሰብ እና የድካምን መጀመሪያ ማዘግየት ይችላሉ ፣ አዎ ፣ ብዙ የካፌይን ጥቅሞች እና ያመኑኝ ፣ ብዙ ተጨማሪ አለ ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ሌላ ለመጥቀስ ሌላ ነገር አለን ጥሩ የተከለከለ ነው ብለው ያስቡ ነበር ፣ የዓለም ፀረ-አበረታች ንጥረ-ነገር ወኪ ፣ ዋዳ እ.ኤ.አ. በ 2003 ለማገድ ከመወሰኑ ጥቂት ቀደም ብሎ ነበር ፡፡ ካፌይን አሁንም ድረስ ክትትል የሚደረግበት ሲሆን በእርግጥም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በፊት እና በኋላ ሊወስዱት ይችላሉ ፣ ግን ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል መነጋገሪያ የሆነው ኃይለኛ ዳይሬቲክ ናይትሬት ናይት ስለሆነ በጣም ይጠንቀቁ ፡፡ የ beetroot ጭማቂው መጠን ምን ያህል ጭማቂን የሚያካትት ክስተት ከመከሰቱ በፊት በንዑስ-አነስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ የኦክስጅን ወጪዎችን በመቀነስ የጡንቻን ጥንካሬን ማሳደግን ጨምሮ ኢኮኖሚያዊ ጠቀሜታ እንዳለው አረጋግጧል እናም በእርግጥ በርገንዲ ፒቲሲ እና ጭማቂ ቲ ይልክልዎታል ፡፡ ባርኔጣ ተሰብሯል ፣ ስለሆነም ማቴ ለአሥራ ስምንት ያህል ያህል በትክክል የሚወስደውን ጥሩ ትምህርት ቤት እናድርግ ስለ ጉንጮዎች ማውራት እችላለሁ ብዬ አስባለሁ አስገራሚ ናቸው አይ ምንም ለ h ምንም ገደብ እንዲታይ አልፈልግም ፡፡ ልብሶችዎ የአየር ሁኔታ ተለዋዋጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ያምናሉ ወይም አያምኑም እዚህ መርከቡ ከረጅም ጊዜ በፊት ለቀስት ልብስ አብዮት ቫንዋርድ ነበር አሁን ለተወሰነ የሙከራ ቡድን ጅማሬውን በወቅቱ እንደ ሚያጓጉዙ እናውቃለን ፡፡ ፣ ግን አሁን በይፋ በሳይንቲስቶች እንደተረጋገጠው ቀስት በእውነቱ ሁሉም ነገር ጥሩ ነው ፣ ሁሉም ነገር ማለት ይቻላል ፡፡ ስለዚህ ጠንከር ያለ ፔዳል ላለመሆንዎ የሚፈልጉ ከሆነ በተቻለ መጠን በጣም ጥብቅ በሆኑ አልባሳት ላይ ኢንቬስት ማድረግ ይፈልጉ ይሆናል ፣ ከዚያ ምናልባት ቀጣዩ እርምጃ እራስዎን ለዘላለም ማፅዳት ሊሆን ይችላል - ይህንን ሙሉ በሙሉ ወደ እርስዎ ይያዙት ፡፡ ብልህነት አንዳንዶች በእብሪት የታክቲክ አጠቃቀም ፣ በተለይም በአሸዋ ሻንጣዎች ላይ ተቀምጠው ፣ አይዞሩም ፣ ያልተጻፉ የብስክሌት ህጎችን አይጥስም ፣ ወይም ተቀናቃኞቻቸውን ወይም ቡድኖቻቸውን ለመምታት የብስክሌት ሥነ ምግባርን አይጥሱም ይሉ ይሆናል ግን በጭራሽ አያደርጉትም ፡፡ .

ዋና ዋና የድሮ ት / ቤት አፍቃሪዎች የፅዳት ባለሙያ ይህን ይጠላሉ ፣ ግን እውነተኛ ነው ፣ በአንዱ ጠፍጣፋ መንገድ ላይ በሆነ ሰው ብስክሌት ላይ ተቀምጦ በአንዱ ላይ ለመድረስ 30% ቀላል ሆኖ ታገኘዋለህ እና ለምን አፍንጫዎን ከነፋሱ ጋር አያያዙት እናም ማየት ይችላሉ ብዙ ኃይል? እነሱ የቅርብ ጊዜውን የቅርብ ጊዜውን የ ‹ፋንጋርድሮሮ› ን ማግኘት ከሚችሉት ከባድ ሃሽታግራቸው 30% የማይሆኑ ናቸው ፣ እነዚህ ጥቃቅን የመሣሪያዎች ቁርጥራጭ ውድ ናቸው ፣ ምንም እንኳን ጥርጥር የለውም ፣ ግን እንደገና እዚያው ላይ ባለው የእኛ ሙሉ ስታቲስቲክስ በፍጥነት ይጓዛሉ ፡፡ internet the ራስዎን መመልከት እና አገጭዎን በላዩ ላይ ማሸት ከቻሉ እጅግ በጣም ቀልጣፋ የማርሽ ሩጫ በከፍተኛ ፍጥነት እየተከናወነ መሆኑ አያጠራጥርም ፣ ግን እንደ አብዛኞቻችን ከሆነ ፣ የማይጎትቱ ኪሶች ከሌሉዎት ከዚያ ቁልፉ አንድ ማት እስቴንስ የተጠበቀ የራስዎን የፍጥነት ስትራቴጂ ማዳበር ነው ፣ ኪት ውስጥ ኢንቬስት የሚያደርጉበት ቦታ ትልቁን ልዩነት ያመጣል ፣ ለምሳሌ ሕጋዊ ማጭበርበሮች የእርስዎ ካልሆኑ ለምሳሌ አሁን በጣም ዝቅተኛ የመቋቋም ችሎታ ያላቸው ጎማዎች ወይም አሁን በጣም ፈጣኖች ያሉት ፡፡ ነገር እና በእውነቱ እርስዎ ማጭበርበሮችን ብቻ ይፈልጋሉ ክስ ያጭበረብራሉ ፣ ከዚያ ጓዶችዎን ለመምታት ዙሪያውን ለማግኘት የእኛን አስር ስውር ማታለያዎችን ይመልከቱ ፡፡ እኛ በቴክኒካዊ ህገ-ወጥ አይደለንም ፣ ግን እነሱ በእውነት ፈጣን ለመሆን በጣም ዘሮች ናቸው ፣ ሁለቱም በነጻ እርስዎ እዚያ ህገ-ወጥ መሆኑን ማወቅ ይችላሉ ወይም አይሆንም አዎ ወይ ለ gzn ደንበኝነት መመዝገብም ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ይላል ደንበኝነት ይመዝገቡ ይህ መጣጥፍ አውራ ጣት እንዲሰጥዎት ይፈልጋሉ?

ብስክሌት ከመያዝዎ በፊት የቢች ጭማቂ መቼ መጠጣት አለብኝ?



መጠኑbeetroot ጭማቂለተለመደው ሰው የደም ናይትሬትን በበቂ መጠን እንዲጨምር የሚያስፈልገውን ናይትሬት ከ 300 - 500 ሚሊ ሊደርስ የሚችል እና ከ 2 - 3 ሰዓት ያህል ሊጠጣ ይገባል ፡፡ከዚህ በፊትየተሰጠው ዘር ወይም የሥልጠና ክፍለ ጊዜ።ጁላይ 27 2017 ኖቬምበር

የቢት ጭማቂ ጽናትን ይጨምራል?

ያሉት ውጤቶች እንደሚያመለክቱት ማሟያ በbeetroot ጭማቂይችላልማሻሻልየልብና የደም ቧንቧ መተንፈሻጽናትበአትሌቶች ውስጥ እ.ኤ.አ.እየጨመረውጤታማነትን በተለያዩ ርቀቶች የሚያሻሽል ፣ይጨምራልበትንሽ-ጥቃቅን ጥንካሬዎች ለመደከም ጊዜ ፣ ​​እና ይችላልማሻሻልበአናኦሮቢክ የልብና የደም ቧንቧ እንቅስቃሴ አፈፃፀም6 ጃንዋሪ 2017 ኖቬምበር

Beets በፍጥነት ያደርጉዎታል?

በ 2014 የተደረገ ጥናት ያንን አሳይቷልbeetsእንዲሁም በፍጥነት ወደ ሚያጥሉ የጡንቻ ክሮች የደም ፍሰትን በመጨመር ጠቃሚ ይሆናልእንተአግኝበፍጥነት. አንዳንድ ምርምርዎች የመዝናኛ ሯጮችን እንደ ርዕሰ ጉዳዮች ይጠቀሙ ነበር ፣ እና በትንሹ የተሻሻለ የ 5 ኪ ጊዜ ሙከራ ውጤቶች እና ሯጮች በሚጠጡበት ጊዜ የታየውን ጥረት ዝቅ ያደርጋቸዋልጥንዚዛጭማቂ ከመሮጣቸው በፊት ፡፡10 ጥቅምት 2018 እ.ኤ.አ.

ምን ያህል የቤትሮት ጭማቂ መጠጣት አለብዎት?



የመድኃኒት መጠን። በአሁኑ ጊዜ ምንም ኦፊሴላዊ የመጠን ምክሮች የሉምbeetroot ጭማቂ. በ 2014 በተደረገ ጥናት እ.ኤ.አ.አንድ መጠጣት250 ሚሊር ብርጭቆbeetroot ጭማቂበየቀኑ የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል። ዘጭማቂምንም ዓይነት ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አላመጣም ፣ ግን ተሳታፊዎቹ የሽንት ቀለማቸው መቀየሩን ሪፖርት አድርገዋል ፡፡

የቢት ጭማቂ ሥራ ለመጀመር ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

የበሰለውን ያስቀምጡbeetsለስላሳ እስኪሆን ድረስ በብሌንደር እና ምት ውስጥ ፡፡ አብዛኛዎቹ የአለም ዓይነቶች በ 8-10 ሳምንታት ውስጥ ለመሰብሰብ ዝግጁ ናቸው ፡፡ ረዘም ፣ ሲሊንደራዊ ዓይነቶችውሰድቅርብ 20 ሳምንታት። በሰለጠኑ ሯጮች ላይ በተደረጉት ተመሳሳይ ጥናቶች ከጠጡ ከ 90 ደቂቃዎች በኋላ ምንም ግኝቶች አልተመዘገቡምbeetroot ጭማቂ.2 ጃንዋሪ 2021 እ.ኤ.አ.

የቢት ጭማቂ ምን ያህል በፍጥነት ይሠራል?

መጠን: ስለ ታላላቅ ነገሮች አንዱbeet juiceውጤቱን በሶስት ሰዓታት ውስጥ ብቻ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ለተሻለ ውጤት ከአንድ እስከ ሁለት ኩባያዎችን ይጠጡ ፡፡ እንዲሁም የደም ግፊትን የማያቋርጥ ቅነሳ የሚፈልጉ ከሆነ በየቀኑ ቢያንስ ያን ያህል ይጠጡ ፡፡

የቢት ጭማቂ ለኩላሊትዎ መጥፎ ነውን?



መ: ካልዎት በስተቀርኩላሊትድንጋይ ፣ ምንም ዓይነት አደጋ ላይኖርዎት ይችላል ፡፡ ለኦክላይት-ለያዙ ተጋላጭ ከሆኑኩላሊትድንጋዮች ግን ፣ ከዚያbeetsቢትአረንጓዴ እናጥንዚዛዱቄት ችግር ሊፈጥር ይችላል ፡፡ እነሱ በኦክሳሎች ውስጥ በጣም ከፍተኛ ናቸው እናም ሊያራምዱ ይችላሉኩላሊትበተጋለጡ ግለሰቦች ውስጥ የድንጋይ መፈጠር ፡፡ፌብሩዋሪ 8 እ.ኤ.አ.

Beets ለምን ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?

ቢትበመድኃኒት መጠን በአፍ ሲወሰዱ ለአብዛኞቹ ሰዎች ጤናማ ደህንነት ነው ፡፡ቢትሽንት ወይም በርጩማ ሐምራዊ ወይም ቀይ እንዲመስል ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ግን ይህ አይደለምጎጂ. የሚል ስጋት አለbeetsዝቅተኛ የካልሲየም መጠን እና የኩላሊት ጉዳት ያስከትላል ፡፡

ቢት የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው?

ቢትበመድኃኒት መጠን በአፍ ሲወሰዱ ለአብዛኞቹ ሰዎች ጤናማ ደህንነት ነው ፡፡ቢት ማድረግ ይችላልሽንት ወይም ሰገራ ሐምራዊ ወይም ቀይ ሆኖ ይታያል ፡፡ ግን ይህ ጎጂ አይደለም ፡፡ የሚል ስጋት አለbeetsይችላልመንስኤዝቅተኛ የካልሲየም መጠን እና የኩላሊት ጉዳት።

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የ 30 ቀን የብስክሌት ውድድር - እንዴት መፍታት እንደሚቻል

በቀን 30 ደቂቃ ብስክሌት መንዳት በቂ ነውን? ብስክሌት መንዳት በብስክሌት እና በብስክሌት ላይ ያለዎትን ጽናት ያሳድጋል በቀን ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች በብስክሌቱ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የልብና የደም ቧንቧ እና የጡንቻዎን ጽናት ይገነባል ፡፡ የማያቋርጥ ጥረት በማድረግ ረዘም ላለ ጊዜ ብስክሌት ለማሽከርከር ወይም በጣም ከባድ በሆኑት ግልቢያዎች ላይ እንዲጓዙ የሚያስችልዎ በኤሮቢክ ችሎታዎ ላይ መሻሻል ያስተውላሉ ፡፡

የአልቤርቶ ኮንዶዶር መውጣት - እንዴት እንደሚወስኑ

ከኮርቻው በፍጥነት መውጣት ወይም መውጣት የትኛው ነው? በተለምዶ ፣ ለመውጣት በጣም ቀልጣፋው መንገድ በኮርቻው ውስጥ ነው ፡፡ ይህ የደስታዎን ጡንቻዎች በተሻለ ሁኔታ እንዲጠቀም ያደርገዋል እንዲሁም በሰውነት ላይ አናሮቢክ ውጥረትን ይቀንሳል ፡፡ በተቀመጠበት ጊዜ ዝቅተኛ ማርሽ ማሽከርከር እግሮችዎን ረዘም ላለ ጊዜ ያራምድላቸዋል ፡፡

የጋርሚን ጂፒኤስ ፍጥነት ትክክለኛነት - እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

የጋርሚን ጂፒኤስ ፍጥነት ትክክለኛ ነው? ጋርሪን በተለይ ከተለወጡት ክፍሎች ጋር ይበልጥ ትክክለኛ ይሆናል። ለመጀመር ከፍ ብለው የሚያነቡ የፋብሪካ የፍጥነት መለኪያዎች እና ማንኛውም የጎማ መጠን መዛባት ይጥለዋል ፡፡ የፍጥነት መለኪያዎች ሁልጊዜ ማለት ይቻላል የተሳሳቱ ናቸው። በስህተት ገንብተዋል እና በፍጥነት ያነበቡ ቲኬቶች እንዳያገኙ ከፍ ብለው ያነባሉ ፡፡

ኮልናጎ ፋብሪካ - ዘላቂ መፍትሄዎች

የጣሊያን የኮልናጎ ፋብሪካ የት አለ? ካምቢያጎ

የኡሲ ህጎች - አዋጪ መፍትሄዎች

የዩሲአይ መመሪያዎች ምንድን ናቸው? የዩሲአይ ደንቦች ከስፖርቱ ዝግመተ ለውጥ እና እድገት ጋር እየተዛመዱ የብስክሌት መንዳት ደንቦችን ያወጣሉ ፡፡

የአማዞን ብስክሌት ኮምፒተር - የተለመዱ መልሶች እና ጥያቄዎች

ብስክሌት ኮምፒተር ምን ያህል ያስከፍላል? ከዚህ አምራች በሚገባ የታጠቁ ብስክሌት ኮምፒተርዎችን ከ 70 ዩሮ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ አንድ የጋርሚን ጠርዝ ለምሳሌ 190 ዩሮ ያስከፍላል ፡፡