ዋና > ብስክሌት መንዳት

ብስክሌት መንዳት

ከመጠን በላይ ብስክሌት መንዳት - ተግባራዊ መፍትሔዎች

ብስክሌት ከመጠን በላይ እየለማመድኩ መሆኑን እንዴት አውቃለሁ? እንቅልፍ ማጣት ፣ እረፍት የሌላቸውን ምሽቶች ማየት ከጀመሩ ወይም ወደ መኝታ ከሄዱበት ጊዜ የበለጠ የሚሰማዎት ስሜት ከእንቅልፍዎ መነሳትዎ በጣም ጠንክረው እያሰለጠኑዎት ሊሆን ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን አንድ ቀን ከባድ ጥረት በእንቅልፍ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ጥናቱ ድብልቅ ቢሆንም ፣ ከመጠን በላይ ስልጠና በእንቅልፍ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ግልጽ ነው ፡፡ 2015 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት ነቀርሳ ካንሰር - እንዴት እንደምንፈታ

ብስክሌተኞች የበለጠ ካንሰር ይይዛሉ? አዲስ ጥናት ለወንዶች በብስክሌት ግልቢያ የጤና ችግሮች ላይ እየተካሄደ ያለውን ክርክር ያጠናክረዋል ተመራማሪዎቹ የበለጠ ብስክሌት የሚነዱ ብስክሌተኞች ለፕሮስቴት ካንሰር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የመሃንነት ወይም የብልት ብልት የመሆን እድሉ ከፍተኛ አይደለም ፡፡ 18 июл. 2014 እ.ኤ.አ.

በዑደት ውስጥ ይቀመጡ - ዘላቂ መፍትሄዎች

የመቀመጫ ዑደት ምንድን ነው? ቁጭ N ዑደት ዝቅተኛ የመቋቋም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት መላው ሰውነትዎን በከፍተኛ የመቋቋም ደረጃ በሚለማመደው ሞላላ ማሽን ላይ 500 ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ ፣ በ 34 ቢሊዮን ቢስክሌት ላይ በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት በመቀመጥ ባለመቀየር እንኳን ባለ 8 የመቋቋም ደረጃዎች ፡፡ ከብስክሌቱ እስካልወጡ ድረስ። 25 февр. 2021 እ.ኤ.አ.

በሐኪም የታዘዙ ብስክሌት መነጽሮች - እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ምርጥ የሐኪም ማዘዣ ብስክሌት መነጽሮች ምንድናቸው? Oakley Flak 2.0 XL ለ ‹ብስክሌት መንዳት› እና በጥሩ ከፍተኛ የ ‹አርኤክስ› ተኳኋኝነት በ ‹PRIZM› የመንገድ ሌንሶች የተሟላ ሁለገብ ታላቅ የስፖርት የፀሐይ መነፅር ነው ፡፡ Flak 2.0 XL ረዥም ሌንስ ፣ ሙሉ መጠቅለያ ዲዛይን እና ከኦ-ማተር የተሠራ ክፈፍ እንደመጡት ቀላል እና ዘላቂ እንዲሆኑ አለው ፡፡22 мая 2021 г.

የብስክሌት ማልያ ለምን በጣም ውድ ነው - የተለመዱ ጥያቄዎች

የዑደት ልብስ በጣም ውድ የሆነው ለምንድነው? በዚህ ባህል ምክንያት አብዛኛዎቹ የብስክሌት ምርቶች አከፋፋዮችን ይፈልጋሉ ፡፡ አከፋፋዩ በአቅራቢያቸው ቸርቻሪዎች አውታረመረብ ስላላቸው ለመሸጥ ዝግጁ እና ዝግጁ ስለሆኑ ለእነሱ ፍጹም ትርጉም ይሰጣል ፡፡ ነገር ግን የምርት ስያሜው በተወሰነ የዋጋ መጠን የተወሰነ መጠን ማቅረብ መቻል አለበት። 15 июл. 2014 እ.ኤ.አ.

ለፖም ሰዓት የብስክሌት መተግበሪያ - ዘላቂ መፍትሄዎች

አፕል ዋት የብስክሌት መተግበሪያ አለው? ፍጥነት እና ርቀት-የአፕል Watch ተከታታዮች 2 ወይም ከዚያ በኋላ እነዚህን መለኪያዎች ለመከታተል እና በ iPhone ላይ ባለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማጠቃለያ ውስጥ የውጭ ዑደትዎን ካርታ ለማቅረብ አብሮ የተሰራ ጂፒኤስ አለው ፡፡30. 2020 እ.ኤ.አ.

ሂል ብስክሌት መንዳት ይደግማል - ለጥያቄዎቹ መልስ ይሰጣል

ሂል ድጋሜዎች ለብስክሌት ጥሩ ናቸው? እንደነዚህ ዓይነቶቹ ክፍለ ጊዜዎች ጥንካሬን እና ኃይልን ለመገንባት ይረዳሉ - በትክክል የብስክሌት ነጂ ፍላጎቶች። ከፍተኛ ጥንካሬ ያላቸው እና ብዙውን ጊዜ ከአንድ ሰዓት በታች ከሆኑም እንዲሁ ጊዜያቸው አጭር ከሆነ በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ እንደ A ሽከርካሪዎ ግቦችዎ E ንዲሁም እንደ የልምድ ደረጃዎ መሳፈር ያለብዎት የድጋሜዎች ርዝመት ይለያያል። 22 июн. 2016 እ.ኤ.አ.

የምግብ መፍጫ ሥርዓት ዑደት - እንዴት መፍታት እንደሚቻል

7 የምግብ መፍጨት ደረጃዎች ምንድን ናቸው? የምግብ መፍጨት ሂደቶች መዋጥ ፣ ማነቃነቅ ፣ ሜካኒካዊ መፈጨት ፣ ኬሚካዊ መፈጨት ፣ መምጠጥ እና መፀዳዳት ናቸው ፡፡

የሙሌት ቦርሳ ብስክሌት መንዳት - እንዴት እንደምንፈታ

በብስክሌት ውስጥ የሙዚት ሻንጣ ምንድን ነው? በቱር ደ ፍራንስ በብስክሌት ላይ በተመጣጠነ ምግብ ላይ አንድ ሙዚየም በእግር ፣ በእግር ጉዞ ፣ በብስክሌት ወዘተ ምግብ ወይም የግል ንብረትን ለመሸከም የሚያገለግል ትንሽ ሻንጣ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ውሃ እና በብስክሌት ወቅት በመመገቢያ ቀጠና ውስጥ ለብስክሌተኞች ይሰጣል ፡፡

የብስክሌት መሠረት ሥልጠና ዕቅድ - የተዘረዘሩ ጥያቄዎች እና መልሶች

ለሥልጠና በሳምንት ምን ያህል ሰዓታት በብስክሌት መሄድ አለብኝ? ፕሮ ብስክሌት ነጂዎች ብዙውን ጊዜ በሳምንት ከ 20-30 ሰዓታት ይጓዛሉ ፡፡ ለአልትራማራ ውድድር ዝግጅቶችን የሚያሠለጥኑ ጋላቢዎች የበለጠ ሊገቡ ይችላሉ ፡፡ የመዝናኛ ውድድሮች (ምድብ 3 ፣ 4 ፣ 5 እና ጌቶች) ብዙውን ጊዜ ወደ 10 ሳምንታዊ ሰዓቶች ያስገባሉ ፣ ምንም እንኳን አንዳንዶቹ ዝግጅቶቻቸው አጭር ከሆኑ በ 5 ወይም 7 የጥራት ሰዓቶች ላይ ያልፋሉ ፡፡

የኦሎምፒክ ሴቶች ብስክሌት መንዳት - እንዴት ይፈታሉ

በኦሎምፒክ ውስጥ 4 ዓይነት የብስክሌት ዓይነቶች ምንድናቸው? በአሁኑ ጊዜ በኦሊምፒክ መርሃግብር አራት የብስክሌት ስልጠናዎች አሉ ፡፡ ተጨማሪ ያንብቡ የጎዳና ላይ ብስክሌት። ተጨማሪ ያንብቡ.BMX. ተጨማሪ ያንብቡ የብስክሌት ጉዞ። ተጨማሪ ያንብቡ የቢኤምኤክስ ፍሪስታይል ፡፡ ተጨማሪ ያንብቡ.

ቢል ዋልተን ብስክሌት መንዳት - እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ቢል ዋልተን ምን ዓይነት ብስክሌት ይወጣል? ዋልተን ቢል ሆላንድ የ 6 ጫማ - 11 ኢንች ፍሬም ለማመቻቸት የሚያስችል ብጁ ሞዴል የሆነውን የብስክሌቱን እንቅስቃሴም ይወዳል ፡፡ ዋልተን በተዋቀረው የግራ እግሩ እና በተጣመሩ የቁርጭምጭሚቶች ጥንድ ፔዳል 'የማያቋርጥ ተደጋጋሚ እርምጃ' ይወዳል። 15.04.2020

የፖርትላንድ ሜይን ብስክሌት መንዳት - እንዴት ማስተካከል

ፖርትላንድ ሜይን ለብስክሌት ጥሩ ነውን? ለተጋለጡ የሳይሲስቶች እና ተራ ተመልካቾች በተመሳሳይ ንቁ የብስክሌት ቡድኖቻቸው እና በብስክሌት ዝግጅቶች ፣ ፖርትላንድ ከቤት ውጭ መጽሔት በጣም ብስክሌት ከሚነዱ ከተሞች አንዷ ሆናለች ፡፡23 ​​.2ар. 2020 እ.ኤ.አ.

ሴት ብስክሌት መንዳት - እንዴት እንደምትወስን

ብስክሌት መንዳት የሴትን ሰውነት እንዴት ይለውጣል? ብስክሌት መንዳት ጡንቻን ይገነባል የብስክሌት መቋቋሚያ ንጥረ ነገር ማለት ስብን ብቻ አያቃጥልም ማለት ነው-እንዲሁም ጡንቻን ይገነባል - በተለይም በግጭቶች ፣ በጡንቻዎች ፣ በአራት እና በጥጆች ዙሪያ። ጡንቻ ከስብ ይልቅ ለስላሳ ነው ፣ እና ከፍ ያለ የጡንቻ መቶኛ ያላቸው ሰዎች ቁጭ ቢሉም እንኳ ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ ፡፡ 2020 እ.ኤ.አ.

የበጋ ብስክሌት ሱሪ - ተግባራዊ መፍትሄዎች

በበጋ ወቅት ብስክሌት ምን መልበስ አለብኝ?

የብስክሌት አቴንስ ጋ - ተግባራዊ ውሳኔዎች

አቴንስ GA ብስክሌት ተስማሚ ነው? አቴንስ ለብስክሌት እንግዳ ተቀባይ የሆነ የእረፍት ቦታ ሲሆን በአሜሪካ የቢስክሊስቶች ሊግ የብስክሌት ተስማሚ ማህበረሰብ ተብሎ ተሰይሟል ፡፡ የአከባቢ አቴንስ ብስክሌት ሱቆች የላቀ ዕውቀት እና አገልግሎት ፣ በተጨማሪም የተደራጁ ጉዞዎች እና የትምህርት ዕድሎች ይሰጣሉ ፡፡

የብስክሌት ጉዞ እግሮች - እንዴት እንደሚፈቱ

በእግርዎ ላይ ምን ብስክሌት ይሠራል? የእግር ጥንካሬ ብስክሌት መንዳት በታችኛው ሰውነትዎ ውስጥ አጠቃላይ ተግባሩን ያሻሽላል እንዲሁም የእግርዎን ጡንቻዎች ከመጠን በላይ ሳይጨምሩ ያጠናክራል ፡፡ እሱ ኳድሶችዎን ፣ ግሎዝዎን ፣ ሀምስተርዎን እና ጥጃዎን ያነባል። ጃን 21 ፣ 2020

የብስክሌት እና የፓርኪንሰን በሽታ - ተግባራዊ ውሳኔዎች

ብስክሌት መንዳት ለፓርኪንሰንስ ጥሩ ነውን? በላንቼት ኒውሮሎጂ የታተመ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው በሳምንት ለሦስት ቀናት በቤት ውስጥ ብስክሌት መንዳት የፓርኪንሰን ምልክቶችን በእጅጉ የሚቀንስ ይመስላል ፡፡ 12.09.2019

የታዘዘ ብስክሌት መንዳት የፀሐይ መነፅር - የተዘረዘሩ ጥያቄዎች እና መልሶች

ምርጥ የሐኪም ማዘዣ ብስክሌት መነጽሮች ምንድናቸው? Oakley Flak 2.0 XL ለ ‹ብስክሌት መንዳት› እና በጥሩ ከፍተኛ የ ‹አርኤክስ› ተኳኋኝነት በ ‹PRIZM› የመንገድ ሌንሶች የተሟላ ሁለገብ ታላቅ የስፖርት የፀሐይ መነፅር ነው ፡፡ Flak 2.0 XL ረዥም ሌንስ ፣ ሙሉ መጠቅለያ ዲዛይን እና ከኦ-ማተር የተሠራ ክፈፍ እንደመጡት ቀላል እና ዘላቂ እንዲሆኑ አለው ፡፡22 мая 2021 г.

የቪጋን ብስክሌት - አጠቃላይ ማጣቀሻ

ቪጋን ለብስክሌት ጥሩ ነውን? በቂ የቬጀቴሪያን እና የቪጋን አመጋገቦች አመጋገቦች በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህም ብዙ የካሎሪ ኃይል ሳያቀርቡ በፍጥነት ሊሞሉ ይችላሉ። አንድ ኪሎ ወይም ሁለት ለማፍሰስ እየሞከሩ ከሆነ ይህ በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን በከባድ የስልጠና ክፍል ውስጥ ከሆኑ በከባድ ነዳጅዎ ሊተውዎት ይችላል። 10 мар. 2015 እ.ኤ.አ.