ዋና > ብስክሌት መንዳት > Zwift ብስክሌት - ለጥያቄዎቹ መልስ መስጠት

Zwift ብስክሌት - ለጥያቄዎቹ መልስ መስጠት

ከዝዊፍት ጋር ምን ብስክሌቶች ይሰራሉ?

እነዚህዚዊፍት ተስማሚ ብስክሌቶችናቸው
  • ሽዊን አይሲ 8.
  • ኬይዘር ኤም 3i.
  • የዋሁ ኪከር.
  • WattBike አቶም.
  • ደረጃዎች SC3.
  • ታክስ ኒዮ.
  • ፅንሰ-ሀሳብ 2 ብስክሌት ኤርጅ።
  • BodyBike አገናኝ.



(ህያው ሙዚቃ) በዝዋይፍ ላይ የምንነዳውን መጣጥፎቻችንን አይተው ይሆናል በዝዋይፍ ላይ ስልጠና የምንሰጥባቸው መጣጥፎቻችንን አይተው ይሆናል እናም በእርግጠኝነት እርግጠኛ ነኝ ፣ የጄንስ ቮይትን በዛቪትት ላይ የሚሮጥ ጽሑፍ አይቻለሁ ፡፡ እንዴት እንደሚጠቀሙበት እርግጠኛ አይደሉም ከዚያ በእሱ ውስጥ እንለፍ ፡፡ ለአንዳንድ የተለመዱ የዚዊፍት ጥያቄዎች እና ለአንዳንድ ቁልፍ ባህሪዎች መልሶች እነሆ። (ታዋቂ ሙዚቃ) - Zwift ን ለመንዳት መለያ ያስፈልግዎታል ፣ ለማዋቀር ወደ zwift.com ይሂዱ ፡፡

አሁን በነፃ ሙከራ መጀመር ይችላሉ ፡፡ እና ከዚያ በኋላ ወርሃዊ ምዝገባ ይከፍላሉ ፣ ከዚያ በእውነቱ ማሽከርከር እንዲችሉ እኛ የሚያስፈልገን የቤት ውስጥ አሰልጣኝ እና ከዛም ዝዋይቭ ምን ያህል እየጋበዙ እንደሆነ ለማሳወቅ የሚያስችል መንገድ ነው። አሁን በጣም ቀላል ፣ ያ ልክ እንደዚህ የዋሆ ዳሳሽ የመሰለ የፍጥነት ዳሳሽ ሊሆን ይችላል ፣ የኋላ ተሽከርካሪዎ በኮምፒተርዎ ወይም በአይፓድዎ ወይም በአይፎንዎ በኩል የቱንም ያህል ፍጥነት እንደሚሽከረከር ለ Zwift የሚነግር ፣ ምንም ያህል መሣሪያ ቢጠቀሙም ፣ የኃይል ቆጣሪው Zwift ኃይልዎን በበለጠ በትክክል ያስተላልፋል ፣ ግን ወደ ሌላ ደረጃ መውሰድ ከፈለጉ ፣ ስማርት አሰልጣኝ ተብሎ የሚጠራው በእውነቱ ከዝዊፍት ጋር ይገናኛል።

ስለዚህ ለዝዋይቪት ምን ያህል ከባድ ፔዳል እንደሚነግሩዎት ብቻ ሳይሆን ፣ እየተከናወነ ባለው ነገር ላይ በመመርኮዝ ፔዳል የሚሰማዎትን የተቃውሞ መጠን ይቀየራል ፣ ዚዊፍት ስለዚህ ወደ አንድ ኮረብታ ከወረዱ ወይም ከወረዱ በእውነቱ እርስዎ ያውቃሉ ፡፡ ከሌላ ሾፌር ጀርባ ሲንሸራተቱ ይወቁ። አሁን ፎጣ እና ብዙ ፈሳሽ አይርሱ; ውሃዎን ለመቆየት እና በእውነት ለመሞከር እና ብስክሌትዎን በጥሩ አየር በተሞላ አካባቢ ውስጥ ለማቀዝቀዝ ወይም ከአየር ማራገቢያ ጋር ለማቀዝቀዝ ይሞክሩ ፡፡ እና በመጨረሻም ፣ ከመጀመራችን በፊት ላፕቶፕ ወይም ኮምፒተርዎን በመጠቀም ከዛውቪት ጋር እየተገናኙ ከሆነ የዚዊፍት የሞባይል አገናኝን በስልክዎ ላይ ካለው የመተግበሪያ ሱቅ ማውረድ በጣም ጥሩ ሀሳብ ነው ምክንያቱም በትክክል ይህንን ቆርቆሮ እየተጠቀሙ ነው ማለት ነው ፡፡



እንደ የርቀት መቆጣጠሪያ ነው ፡፡ በኋላ ላይ የምንገባባቸውን አጠቃላይ ጥቃቅን እና ተግባሮችን ሁሉ ይቆጣጠራሉ ፡፡ ሊታወቅ የሚገባው ብቸኛው ነገር ስልክዎ ከኮምፒተርዎ ወይም ላፕቶፕዎ ጋር ከተመሳሳይ የ WiFi አውታረ መረብ ጋር መገናኘቱ ነው ፡፡ (ቀላል ሙዚቃ) አሁን ዝዊፍትትን የሚሳፈሩባቸው ሦስት የተለያዩ ዓለማት አሉ ፣ እያንዳንዳቸው በተለያዩ መንገዶች ላይ ልዩነት አላቸው ፡፡

እዚያ ለመጀመሪያ ጊዜ ነው ፡፡ (ሳቅ) ዋትፒያ ፣ የደቡብ ፓስፊክ ገነት ፣ ከ 42 ኪሎ ሜትር በላይ መንገድ ያለው ስምንት የተለያዩ የትንፋሻ መንገዶች ያሉት። እና ከዚያ ሁለት እውነተኛ ምናባዊ ዓለማት አሉ ፣ አንደኛው የመጣው የሪችመንድ 2015 ዩሲአይ የዓለም ጎዳና ውድድር በአራት መንገዶች እና ወደ 19 ኪሎ ሜትር የሚጠጋ መንገድን ጨምሮ የተወሰኑ ንጣፍ መወጣጫዎችን ነው ፡፡

ሌላው የሚመረጠው ለንደን እና የ 2016 ፕሪዲካል ሪድ ሎንዶን ኮርሶች ነው ፡፡ ያለፈውን ታዋቂ የሎንዶን ምልክቶች ወይም በ 17 ማይሎች መንገድ ላይ ወደ ገጠር በሚነዱ መካከል በመብረር መካከል ይምረጡ። እያንዳንዱ ኮርስ ለመንዳት ሲገኝ የሚያሳየው የቀን መቁጠሪያ እዚህ ይገኛል ፡፡ - አሁን የእኛን መስመር መምረጥ እና ‹Drive› ን መጫን አለብን ፡፡ (የቢስክሌት ሁምስ) - አሁን በተቀመጠ መንገድ ላይ ቢጓዙም እንኳ በሞባይል ስልክዎ በተጠቆመው መስቀለኛ መንገድ ላይ ሁል ጊዜ አቅጣጫውን መቀየር ይችላሉ ፣ ስለሆነም ተለው and ወደ ግራ እሄዳለሁ ፣ እናም አሁን በቀጥታ ፣ እና በቀጥታ ለሁሉም በመንገድ ላይ ጓደኛዎን ማየት የሚችሉት ማንኛውም ነጥብ ፣ ለምሳሌ ፣ ዞር ማድረግ ይችላሉ።



እንሂድ. (ቀለል ያለ ሙዚቃ) ይህ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ የሚያዩት ዋና ማያ ገጽ ነው ስለዚህ በዝዋይፍ ላይ ምን እንደሚያዩ እንመልከት ፣ ከላይ በግራ በኩል እርስዎ የኃይልዎ ንባቦች ፣ በደቂቃዎች ምት እና በደቂቃ አብዮቶች ናቸው ፡፡ በመሃሉ አናት ላይ የአሁኑ ፍጥነት ፣ ያ የሸፈነው ርቀት ፣ ያ የአሁኑ ከፍታዎ እና ከመጀመሪያው ጀምሮ ያለው ጊዜ ነው ፡፡

ከላይ በቀኝ በኩል ሁለት መገለጫዎች አሉን ፣ አንደኛው የመጀመርያው እርስዎ በመንገድዎ ላይ የሚገኙበትን ቦታ ማጉላት ነው ፣ በአሁኑ ወቅት ሲሞን እየጋለበ የሚሄደውን መወጣጫ ዝንባሌ ጨምሮ እና እነዚያ ትናንሽ ተንሳፋፊ ፍላጻዎች አዲስ የመጡት ፈረሰኞች ናቸው ፣ እና ከዚያ በታች ፣ የጠቅላላው መስመር አንድ ትልቅ መገለጫ ይኸውልዎት። እራስዎን ብቻ ማየት ይችላሉ ፡፡ እርስዎ እዚያ ብቻ ቀስት ነዎት እና የማጠናቀቂያ መስመርም አለ።

እና ከዚያ ይህ ዝርዝር እዚህ ያ ነው በአቅራቢያዎ ያሉ የአሽከርካሪዎች ዝርዝር ሲሆን በአጠቃላይ በመንገዱ ላይ ሌሎች 526 ነጂዎች አሉን ፡፡ እዚህ ያለው መረጃ ሾፌሩ ከእርስዎ ምን ያህል ርቀት እንደሚወስድ ያሳያል ፣ ከዚያ ሌሎቹ አሽከርካሪዎች ምን ያህል ወደ ኋላ እንደሆኑ ፡፡ የሀገር ባንዲራም አለ ፣ የአሁኑ ዋቶች በኪሎግራም እና ምን ያህል እንደተጓዙ ፡፡ (ቀላል ሙዚቃ) - ፔዳል ማድረግ ይችላሉ? ደህና ቡን ይችላሉ ፡፡



እርስዎም ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ሌሎች ብዙ አሪፍ ነገሮች አሉ። በእውነቱ ፣ መንዳት እንኳን ከመጀመርዎ በፊት ፣ ዚዊፍት ላይ እንዴት ማየት እንደሚፈልጉ መምረጥ ይችላሉ ፡፡ እዚያ እዚያ ብጁ አዶ ላይ ጠቅ ማድረግ ብቻ ነው ከዚያ የሚፈልጉትን ለመምረጥ ነፃ ነዎት ፡፡

እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እንደ አማራጭ ሊከፈቱ የሚችሉ የ GCN መዋእለ ሕጻናት ማዕከላት እንኳን አሉ ፡፡ ወደ ግልቢያ ተመለስ ፣ ከዚያ በእርግጥ እርስዎ ብቻዎን ማሽከርከር ይችላሉ ፣ ያ በጭራሽ ምንም ስህተት የለውም ፣ ግን በቡድን ግልቢያ ወይም በሩጫ ውስጥ እንኳን እንዴት መዝለል? በዓለም ዙሪያ በተለያዩ ጊዜያት የሚከሰቱ ብዙ ክስተቶች አሉ ፣ ለሁሉም ሰው የችሎታ ደረጃዎች ፣ ከመደበኛ የቡድን ጉዞ እስከ ሙሉ ውድድሮች እና በመካከላቸው ያሉ ሁሉም ነገሮች ወደ ዋናው ምናሌ ለመሄድ ሁሉንም ነገር ማድረግ በሚኖርዎት ክስተት ውስጥ ለመሳተፍ ፡፡ የመጪዎቹን ክስተቶች ዝርዝር በቀኝ በኩል ማየት ይችላሉ።

ዝም ብለው ጠቅ ያድርጉ እና ይቀላቀላሉ እና ለወደፊቱ ምን እንደሚመጣ ማየት ከፈለጉ ዚዊፍት አጠቃላይ ዝርዝር አለው። (ቀላል ሙዚቃ) በዛዊፍት ላይ የሚጓዙት ምንም ይሁን ምን ከፈለጉ ከዝዋይቪቭ የሞባይል መተግበሪያዎ ወይም በቀጥታ ከቁልፍ ሰሌዳው በእውነተኛ ጊዜ ለቡድን ወይም ለግል ግልቢያ መላክ ይችላሉ ፡፡ በቃ ‹ሄሎ!› የሚል ጽሑፍ እጽፋለሁ ፡፡ እዚያም በእውነተኛው ዓለም ውስጥ እንደ ማዕበል ፣ የክርን መዘውር እና እንደ እውነቱ ከሆነ ዝነኛው የዝዋይፊድ ጉዞ በአውራ ጣቶች ላይ እንደሚጠቀሙት ሁሉ እዚያም ጥቂት ሰላምታዎች እና ምልክቶች አሉ ፡፡

እና እንዲሁም እይታዎን ከዚህ መለወጥ ይችላሉ። (ታዋቂ ሙዚቃ) - እንዲሁም ነፃ የሕይወት ብቸኛ ወይም በእውነቱ የቡድን ጉዞዎች ወይም ውድድሮች ፣ በስልጠና ሞድ ውስጥ የተዋቀሩ የሥልጠና ክፍሎችን የማካሄድ አማራጭም አለ ፡፡ አሁን እያንዳንዳቸው የተሽከርካሪዎን የተለየ ገጽታ ፣ ምናልባትም ጽናትን ወይም መውጣት ፣ እንዲሁም የግለሰባዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማሻሻል የተነደፉ ናቸው ፡፡

የተሟላ የሥልጠና ዕቅዶችም ተካትተዋል እናም መፈለግ ከጀመሩ 32 GCN የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያገኛሉ ፡፡ ትክክል ነው. በጠፍጣፋ መንገዶች ፣ በመውጣትዎ ፣ በመሮጥዎ ላይ ፍጥነትዎን ያሻሽላሉ ወይም ለሩጫው እየተዘጋጁ ነው።

እና በሆነ ምክንያት ጀልባዎን የማይንሳፈፉ ከሆነ በእውነቱ ብጁውን በመጠቀም የራስዎን መፍጠር ይችላሉ ወይም በእውነቱ ከሌላ ቦታ የመጡ ሥራዎችን ያስመጡ ፡፡ (ቀላል ሙዚቃ) - ጉዞዎን ከዝዋይፍ ጋር ከጨረሱ በኋላ የተጓዙበትን ርቀት ፣ የልብ ምትዎን ፣ የኃይልዎን ኩርባዎች ፣ ከፍታዎን እና እንዲሁም የተቃጠሉ ካሎሪዎችን እና ሌሎችንም ጨምሮ አጠቃላይ መረጃዎችን እና መረጃዎችን ማየት ይችላሉ ፡፡ አዎ ፣ እያንዳንዱ እንቅስቃሴ በመገለጫዎ ላይ እንዲሁም እንደ TrainingPeaks ወይም Strava ወይም የዛሬ ዕቅድ ጋር ለመገናኘት በሚፈልጉት በማንኛውም ሌላ መለያ ላይ ይቀመጣል - አዎ ፣ ይህ በዝዋይቭ ላይ ያለዎትን ተሞክሮ ያሻሽላል እንዲሁም እርስዎም አንዳንድ ጥሩዎችን እንዲከፍቱ ይረዱዎታል ፡፡- አዎ በፍፁም ፡፡

ከዚህ ጽሑፍ በኋላ አሁን ለ GCN ይመዝገቡ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ተጨማሪ ይዘትን ከፈለጉ በመጀመሪያ ስለ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ትንሽ ተጨማሪ መረጃ አለን ፣ ለአንድ እዚያ ብቻ ጠቅ ያድርጉ ወይም የዚዊፍት ውድድርን ለማየት ፣ እዚያው ጠቅ ያድርጉ። - መልካም ነው.

እናንተም ላይክ እና shareር ማድረግን አይርሱ ፡፡

ዚዊፍት ምን ያህል ያስከፍላል?

ጥያቄ-እንዴትብዙ ያደርጋልእሱዋጋላይ ለመጓዝዝዊፍት? መ: በወር ዶላር 14.99 ዶላር (ወይም አካባቢያዊ ተመጣጣኝ) እና በክልሎች / የፖስታ ኮዶች ላይ በመመርኮዝ የሽያጭ / አካባቢያዊ ግብሮች።

በዝዋይቭ ለመጀመር ብዙ ማርሽ አያስፈልግዎትም ፡፡ ለዝዊፍት ራሱ ከተመዘገቡበት ምዝገባ በተጨማሪ የሚያስፈልግዎ ቀላል የቱርቦ አሰልጣኝ ፣ የፍጥነት ዳሳሽ እና ከዚያ ዝዋይቪትን ለመጀመር ስማርትፎንዎ ብቻ ነው - ሆኖም ግን ተሞክሮዎን ለማሳደግ በሚያስደንቁ መሣሪያዎች ላይ ኢንቬስት ማድረግ ይችላሉ ፡፡ Wahoo በደግነት ሙሉ የኪኪር ምላሾቻቸውን ስለሰጠን ከቤት ውጭ እንደመሆን የሚለዋወጥ በይነተገናኝ ብልህ አሰልጣኝ ፣ አድናቂ እና መውጣት አለብን ፡፡ - አዎ.

ጥያቄው ግን በእነዚህ ሁለት ማዋቀሪያዎች መካከል በእውነቱ የልምድ ልዩነት ምንድነው? ለማጣራት ሁለቱን የራስ-ወደ-ራስ-ሩጫዎችን ለማግኘት ጊዜው አሁን ነው ብለን አሰብን ፡፡ (የከፍተኛ ሂፕ-ሆፕ ሙዚቃ) በመግቢያ ደረጃ ዝግጅታችን እንጀምራለን ፡፡ እኛ እራሳችንን ቀለል ባለ ጎማ-የመቋቋም አሰልጣኝ አገኘን ፡፡

በእውነቱ ይህንን ማንሻ በመጠቀም በእጅ ሊስተካከል የሚችል መግነጢሳዊ የመከላከያ አሃድ አለው ፡፡ ለረዥም ጊዜ በብስክሌት ውስጥ የገባ ማንኛውም ሰው የዚህ ዓይነቱን የቱርቦ አሰልጣኝ በደንብ ያውቀዋል ምክንያቱም በግልጽ ለመናገር ሁሉም የቱርቦ አሰልጣኞች እንደነበሩ ነው ፡፡ እናም በዚህ ምክንያት አሁን በአንጻራዊነት ርካሽ ሊያገኙዋቸው ይችላሉ ፡፡

ስለዚህ ለቤት ውስጥ ስልጠና ዓለም ትልቅ መግቢያ ፡፡ ሆኖም ፣ መጀመሪያ ላይ እንደጠቀስኩት ከዝዊፍት ጋር ለማገናኘት ፣ የፍጥነት ዳሳሽ ያስፈልግዎታል። ሆኖም አስፈላጊው ነገር እርስዎ ከሚጠቀሙበት መሣሪያ ጋር የሚያገናኝ የፍጥነት ዳሳሽ ነው ፡፡

ወደ ANT + የሚልክ የፍጥነት ዳሳሽ ካለዎት ዕድሉን ከኮምፒዩተርዎ ወይም ከላፕቶፕዎ ወይም ከማንኛውም ነገር ለማንሳት አስማሚ ያስፈልገኛል ፡፡ በዚህ አጋጣሚ በብሉቱዝ በኩልም ያስተላልፋል ፣ ይህ ማለት በዚህ ጉዳይ ላይ ከሚጠቀምበት ዘመናዊ ስልክ በቀጥታ ማንሳት እችላለሁ ማለት ነው ፡፡ ይህንን የፍጥነት ዳሳሽ ከኋላ ተሽከርካሪዎ ጋር ማያያዝዎን ያስታውሱ ምክንያቱም በእርግጥ የሚዞረው ብቸኛው ነገር ያ ነው።

ከዚያ የኋላ ተሽከርካሪው ምን ያህል በፍጥነት እንደሚሽከረከር ለዛቪቪት ከሚናገረው መሣሪያዎ ጋር ያጣምሩት ፡፡ ዘመናዊው ነገር እያንዳንዱ አሰልጣኝ ምን ያህል እንደሚጎትቱ ስላሰሉ የትኛውን አሰልጣኝ እንደሚጠቀሙ ለዚዊፍትም ቢነግርዎት ነው ፡፡ ማለትም ፣ የኋላ ተሽከርካሪው ምን ያህል በፍጥነት እንደሚዞር ካወቀ ምን ያህል ኃይል በእሱ ውስጥ እንደሚያስገቡ ማስላት ይችላል። (ደስተኛ ቴክኖ ሙዚቃ) - ስለዚህ እዚህ የዋሁ ኪከር ፣ የኪኪር መወጣጫ እና የኪክር ራስ-ዊንድ አለን ፡፡

ዋሁ ኪከር የእነሱ ከፍተኛ ዘመናዊ የቱርቦ አሰልጣኝ ነው ፣ እናም ከዚህ እና ከዚህ በፊት ሲ ያገለገለው ግልፅ ልዩነት ብስክሌቴ በራሱ ካሴት ተሞልቶ የሚመጣ የኋላ ቀጥተኛ-ወደ-ድራይቭ ቱርቦ የለውም ፡፡ ያ ማለት ፣ ከእንግዲህ የራስዎን የኋላ መሽከርከሪያ አይጠቀሙም እናም በእነዚያ ጥቁር ምልክቶች በሙሉ ግድግዳው ላይ አይጨርሱም ፡፡ ግን ውስጡ እውነተኛው ልዩነት ነው ፡፡

ቱርቦ ተለዋዋጭ የመቋቋም አሃድ እና የኃይል ቆጣሪ አለው ፣ ይህ ማለት ኃይሌን በትክክል ያሰላል እና በዛውቪት ላይ በሄድኩበት ቦታ ላይ በመመርኮዝ በፔዳል ውስጥ የሚሰማኝን ተቃውሞ ያስተካክላል ማለት ነው ፡፡ ይህ ማለት ወደ ላይ መውጣት በእውነቱ ወደ ላይ እንደመሄድ ይሰማዎታል እናም በዚህ መሠረት ማርሽ መቀየር አለብዎት ፡፡ በስተቀኝ በኩል እና እኛ እዚህ ያለነው የዋሁ ኪክር መውጣት ነው ፡፡

የብስክሌት ድራይቭ ባቡር

ይህ ዝንባሌውን በራስ-ሰር በማስመሰል በዛዊፍት ላይ ምን እየተከናወነ እንዳለ ያስመስላል። እስከ 20% ዝንባሌ እና 10% ዝንባሌ ፡፡ እና በመጨረሻም የኪኪር የፊት መስታወት አለን ፣ እናም ይህ ከትርቦ አሰልጣኝዎ ወይም ከልብ ምት መቆጣጠሪያዎ ጋር የሚገናኝ እና በሚያሽከረክርዎት ጥንካሬ ላይ በመመርኮዝ ማቀዝቀዣውን የሚያስተካክል አድናቂ ነው።

በእርግጥ ይህንን መሻር እና ይህንን እስከ ከፍተኛ ድረስ ማቃለል ይችላሉ ፡፡ - ክሪስ ፣ እኛ ዝዊፍት ማድረግ አለብን? - እናድርገው. - ከመጀመራችን በፊት ጓደኛ ፣ እራስዎን ወደ የመግቢያ ደረጃ ዝግጅት እንዲገቡ ስላደረጉ ይቅርታ ይጠይቁ ፡፡

የተለያዩ ብስክሌቶችን በላዩ ላይ ለመጫን ለዚህ አሰልጣኝ አስፈላጊ አስማሚዎች ባለመኖራቸው ልክ ነው የሚሆነው ፡፡ ስለዚህ ጓደኛዬ ሁሉንም ነገር ብቻ ልትነግረኝ ይገባል - ያ በጣም ከልብ የሆነ ሰበብ ስለመሆኑ እርግጠኛ አይደለሁም ፣ ግን እንሂድ ፡፡ - እሺ ፣ እንሂድ (ለስላሳ ቴክኖ ሙዚቃ) - በመሰረታዊ ቅንብር ሲጓዙ የሚያስተውሉት የመጀመሪያው ነገር በፔዳልዎቹ በኩል ቀጥተኛ ግብረመልስ አለመኖሩ ነው ፡፡

አቀበት ​​ወይም ቁልቁለት ሲጓዙ የመቋቋም ለውጥ አይኖርም ፡፡ ያ በእውነቱ ቢናፍቀኝም ብልጥ አሠልጣኝ ካልተሳፈሩ በምንም መንገድ የሚጎድልብዎት ነገር የለም ፣ ስለሆነም በሌሉዎት ላይ ያተኩሩ ፣ ግን በምን ላይ ትሠራለህ. አሁንም የዚዊፍትን ሁሉንም ማህበራዊ ገጽታዎች መጠቀም ፣ መግባት እና አምሳያዎን መለወጥ ፣ በሁሉም ደረጃዎች ማለፍ ፣ ዓለምን መመርመር እና በቡድን ጉዞዎች ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ ፣ የስልጠናው ተግባራዊነት አሁንም አለ።

ዝዋይፍ ያሏቸውን በርካታ የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎችን በመመዝገብ ተጠቃሚ መሆን እና ወደነሱ ማሽከርከር ይችላሉ ፡፡ ያኔ ያደረኩት ጥረት ምንም ያህል አሰልጣኝ ቢሆንም አሁንም ተመሳሳይ መሆኑን አይርሱ ፡፡ የአፈፃፀም ግምቱ ለስልጠናም በጣም ጥሩ ነው ፣ በተለይም ማሻሻያዎችዎን ለመከታተል በሚመጣበት ጊዜ ፡፡ የ 200 ኤፍ.ቲ.ፒ. (FTP) እንዳለዎት ይነግርዎታል እና ያንን ወደ 220 ከፍ ካደረጉ እነዚህ ትክክለኛ የአካል ብቃት ዕድሎች ናቸው ፡፡

አዎ ፣ እሱ ያ ትክክል ላይሆን ይችላል ፣ እናም የስህተት መጠኑ በትክክል ከ 240 ዋት ወደ 270 ሄደዋል ማለት ሊሆን ይችላል። ተመሳሳይ ቅንብር መጠቀማችንን ከቀጠልን ውጤቶቹ ቢያንስ ወጥነት ሊኖራቸው ይገባል። (ለስላሳ ቴክኖ ሙዚቃ) - እና ከዚያ ስለ የፍራፍሬዎቻችን ማዋቀርስ? እኛ ምን እናገኛለን ፣ ክሪስ ልክ በዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ባለው የኪኪሪስ ኃይል መለኪያ በ 2% ትክክለኛነት ላይ ብቻ በተናገረው ላይ በመመርኮዝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻችንን በቅርበት ለመከታተል ልንጠቀምበት እንችላለን ማለት ነው እናም በእውነቱ እኛ እየተጠቀምን ነው ማለት ነው ፡፡ የ 2% ትክክለኛነት እንደ ወርቅ ደረጃ ያለ ነገር ስለሆነ ከሌሎች ሰዎች ጋር ሲወዳደር የራሳችን ውጤቶች።

ደህና ፣ የእርስዎን ኤፍቲፒቲ በሌሎች ሰዎች ፊት ማወዛወዝ አይወዱ ይሆናል ፣ ግን በዝዋይቪስ ላይ ምን ማለት ነው ፣ በዝዋይፍ ውድድሮች ውስጥ ውጤቶችን ለመለጠፍ ብቁ ነዎት ፡፡ እና አሰልጣኙ ለእያንዳንዱ ክፍተት የሚያስፈልገውን ትክክለኛ ተቃውሞ የሚፈጥሩበት ቦታ ነው ፡፡ እና ያ እኔ በራሴ ችሎታ ላይ በመመርኮዝ Zwift በተደረጉት ስሌቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በተግባር ይህ ማለት ለምሳሌ ፣ የጊዜ ክፍተቱ 350 ዋት ከሆነ ፣ ፔዳሎቹን እስካዞርኩ ድረስ ይህ አሰልጣኝ ይህንን ተቃውሞ ያመጣ ነበር ማለት ነው ፡፡

ያ ምንም ያህል ፈጣን ወይም ፈጣን ፔዳል ቢኖርም 350 ዋት አደርሳለሁ ማለት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ለእኔ ምናልባት ምናልባት የሚነዳው የአሽከርካሪነት ልምዱ መሻሻል ነው ፡፡ ከአሠልጣኙ የሚሰጡት ግብረመልስ በማያ ገጹ ላይ በሚሆነው ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ስለዚህ መውጣት ከጀመርኩ ተቃውሞውን ይሰማኛል ፣ ይህም ማለት ማርሾችን መለወጥ አለብኝ ማለት ነው ፣ ከዚያ በዚህ የፊት ለፊት ኪከር መውጣት ፣ የብስክሌት ዝንባሌዬ ይለወጣል ፣ ይህ ማለት የሰውነት አቋምም ይለወጣል ማለት ነው ፡፡ አሁን በስበት ኃይል ቃል በቃል ባልዋጋም ፣ ቁልቁል ስሄድ ተቃራኒው ሁኔታ እንደሆነ ይሰማኛል ፣ ተቃውሞው እየቀነሰ እና እኛ እንሄዳለን ፡፡ ደህና ፣ ብልህ አሠልጣኝ መጠቀሙ በእርግጠኝነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያሻሽላል ብሎ መናገር ተገቢ ይመስለኛል ፣ ልክ በብስክሌትዎ ላይ የኃይል ቆጣሪ ቢኖርዎት ፣ በእውነቱ ጥልቅ ማድረግ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በጣም ጥሩ መሆኑን ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡

እና ከዚያ ከስልጠናው ሌላኛው ነገር ፣ ዝውቪትን ፣ ማህበረሰቡን ፣ ማህበራዊ አካባቢያዊን የማሽከርከር አድናቂዎ ከሆኑ እና ከዚያ ይህን ማዋቀር መኖሩ ልምዱን ለእርስዎ የተሻለ ያደርግልዎታል። ግን ጥሩ ዜናው በየትኛውም መንገድ ቢሆን ፣ በእርግጥ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ሆኖም ፣ ከዚህ ወደ መሰረታዊ ቅንብር ለመሸጋገር ብሞክር ምን ማድረግ እችላለሁ በመጀመሪያ አንድ ዓይነት እርስዎን ያቀዘቅዝዎታል ፡፡

ስለዚህ ውስጡን ሞቅ ብለው ይጓዛሉ ፣ ስለሆነም ማንኛውም የድሮ አድናቂ ከምንም ነገር ይሻላል። ምንም እንኳን በእርግጥ ፣ አድናቂው በተሻለ ፣ የማቀዝቀዝዎ የተሻለ ይሆናል። ሌላኛው ነገር ክሪስ እየተጠቀመበት ያለው ስማርት ስልክ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ምቹ ነው ፣ በተለይም በዙሪያዎ የሚጓዙ ከሆነ ትልቁን ማያ ገጽ መጠቀሙ የበለጠ እንዲገናኝ ያደርግዎታል።

ስለዚህ አንድ ጡባዊ ፣ ወይም በዚህ ጉዳይ ላይ አንድ አፕል ቲቪ ከአንድ ትልቅ ማያ ገጽ ጋር የተገናኘ ሲሆን በእውነቱ ከእኔ ምናባዊ ዓለም ጋር በጣም እንደተገናኘ ይሰማኛል ፡፡ እና ስለሱ ጥሩው ነገር ስልክዎ ለተጓዳኝ መተግበሪያ ነፃ ነው ፡፡ (ኤቢቢ ቴክኖ ሙዚቃ) - ዝዊፍተን ይህን የመሰለ ፍጹም መደበኛ የቤት ውስጥ ቱርቦ አሰልጣኝ ከተጠቀምኩበት ጊዜ ጀምሮ ብዙ ጊዜ ሆኖኛል እናም እንደ ሌሎች የመውጣት ወይም የመንሸራተት ዥረት የማይሰማው እንግዳ ነገር ነው? አልፈህ ሂድ ፣ ግን ይህን ከዚህ በፊት ባላየሁ ኖሮ ምንም ነገር እንደናፈቀኝ ባላውቅም - አይደለም ፣ ግን ከተለመደው አሰልጣኝነት ወደ ብልህ አሰልጣኝነት ስለሄዱ ፣ ለእርስዎ ምን ተሰማዎት ፣ ይህ እርምጃ መውሰድ? - ደህና ፣ በእውነቱ በጣም ተደስቻለሁ ምክንያቱም ሁል ጊዜ የሥልጠና ክፍለ ጊዜ ስለማላደርግ ስለዚህ በመለያ ስገባ ልክ እንደ ቅጥ ጉዳይ ዓይነት እና እንደመሆን ስሜት መጓዝ ወይም መጓዝ እፈልጋለሁ ፡፡ ጥንካሬውን ለመለወጥ ጊርስን ከመቀየር ይልቅ ያገኝዎታል በእውነቱ ደስ ብሎኛል አዎ ይህ ይመስለኛል ፣ በእነዚህ በይነተገናኝ አሰልጣኞች ተጨማሪ ኢንቬስትሜንት የበለጠ ትክክለኛ እና የበለጠ እውነታዊ የሆነውን እቃ ያገኛሉ ፡፡ አለበለዚያ እርስዎ እንደሚሉት ለእሱ ምላሽ መስጠት ያለብዎት የመስመር ልምዶች ብስክሌቱ ዝንባሌው ሲጀመር እዚያው ማዕዘኑን ያሳያል ፡፡

በመንገድ ላይ ለሚሆነው ነገር ምላሽ መስጠት አለብዎት ፣ ስለሆነም ነገሮችን ይሰብራል ፣ ጊርስን ይቀይራሉ ፣ ቅስቀሳዎን መውሰድ ፣ ለእነዚያ የመቋቋም ፈረቃዎች መልመድ ፣ እና ከቤት ውጭ መጓዝን የመሰለ ብዙ ስሜት አለው። ሆኖም ፣ እኔ የመሠረታዊ ቅንብር ጥንካሬ ይመስለኛል ፣ አሁንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ሁሉ እንዲኖርዎት ብዙ የዚዊፍት ንጥረ ነገሮች ያሉዎት ይመስለኛል - እናም ፍጹም መደበኛ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡ እነሱን ሙሉ በሙሉ ሊቆጣጠሯቸው ይችላሉ እንዲሁም እርስዎም ማህበራዊ አካላት አሏቸው ፣ ስለሆነም አንድ ላይ ሆነን አንድ ላይ መጓዝ አለብን ፣ አይደል? - አዎ ፣ እና እኔ-- - ምንም እንኳን የጣልኩዎት ይመስለኛል - Uhህ ፣ ምን ያህል እንደምሞክር አውቅ ዘንድ በቱርቦ አሰልጣኝ ዝንባሌ ላይ ትንሽ ፡፡ - አዎ ፡፡

ልክ ነው? - አዎ ፣ ምናልባት ፡፡ በእውነቱ ያን ያህል ሩቅ አይደለም - አዎ ፣ እንሂድ (upbeate techno music) ይህንን መጣጥፍ ለማጠቃለል ከምንም በላይ አንድ ነገር መጥቀስ አለብን ፣ ያ ደግሞ እዚህ ላይ ፍጹም ልዩ በሆነው ጫፍ ላይ አሰልጣኞች አሉን ፡፡

እና በመካከል ያሉ ስላሉት አንድም-ወይም ሁኔታ አይደለም ፣ አይደል? ስለዚህ ያን ያህል ገንዘብ የማይጠይቁ ቀለል ያሉ በይነተገናኝ አሰልጣኞችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ግን አሁንም ከዚዊፍት የሚያገኙትን በይነተገናኝ ስሜት ይሰጥዎታል። ስለዚህ ተለዋዋጭ የመቋቋም አሃዶች እና እንዲሁም አብሮገነብ የኃይል መለኪያዎች አሉዎት - - ከመደበኛ የቱርቦ አሰልጣኝዎ ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት የጎማዎን ግፊት ፣ እንዲሁም በሚጠቀሙበት ክፍል ውስጥ ያለው የአየር ግፊት እና የሙቀት መጠን መከታተል ይፈልጋሉ ፡፡ ውስጥ

ይህ የተሻሉ እና ወጥ የሆነ የአፈፃፀም መለኪያዎች እንዲያገኙ ይረዳዎታል። - አዎ ፣ ያ ትክክል ነው ፣ ስለሆነም በእሱ ላይ በተዘለሉ ቁጥር እንደ የኃይል ቆጣሪ ወይም እንደ በይነተገናኝ ብልህ አሰልጣኝ ትክክለኛ ባይሆንም እንኳ ጉልበትዎን እየለካ መሆኑን ያውቃሉ ፡፡ እናም እንጋፈጣቸው ፣ ያለ እነዚህ በይነተገናኝ አካላት እንኳን ፣ የ ‹ዚዊፍት› ጥቅሞችን በሙሉ ማለት ይቻላል ያገኛሉ ፡፡

ስለዚህ ቀደም ሲል እንደጠቀሱት ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉዎት ፡፡ ሁሉም ማህበራዊ አካላት አሉዎት ፣ የቡድን ጉዞዎችን መቀላቀል ይችላሉ ፣ ለቢስክሌት በልዩ ሁኔታ በተዘጋጁ በእነዚህ ዓለማት ውስጥ ማሽከርከር ይችላሉ ፡፡ ትክክል ፣ ከዚህ በታች ባለው የአስተያየት ክፍል ውስጥ መሳተፉን ያረጋግጡ ፡፡

በ Zwifting ለመጀመር ወይም በትክክል ለሚቀጥሉት እርምጃዎች በትክክል ለመጀመር በሚያስፈልጉዎት ነገሮች ላይ ይህ ጽሑፍ በመጀመሪያ ደረጃ ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውታል ፣ ግን እርስዎ የሚጠቀሙትን ያሳውቁን ፡፡ በአስተያየቶች ውስጥ እነዚህን ለማንበብ በእውነት አስደሳች ይሆናል ፡፡

ዝዊፍት ከፔሎቶን ይሻላል?

በዓለም ዙሪያ በብስክሌት ውድድር ውስጥ ካሉ ጋላቢዎች ላይ ቢሰበሩ የእርስዎ ነገር ከሆነ እና መረጃው ሁሉም ነገር ነው ፣ከዚያምረጥዝዊፍት. ነገር ግን የአካል ብቃት አጠቃላይ እይታ ካለዎት እና ዮጋን ለመለማመድ ከፈለጉ መደበኛ የመለጠጥ ልምድን ያዘጋጁ እና ከሰው መመሪያ በተሻለ ያድጋሉ ፣ፕሌቶንየማያሻማ ምርጫ ነው ፡፡ነሐሴ 26 2020 እ.ኤ.አ.

ለዝዋይፍ ብስክሌት ምን ያስፈልጋል?

መሰረታዊ የመሳሪያዎች ዝርዝር እርስዎፍላጎትነው
  1. ብስክሌት(ወይም ብልህ)ብስክሌት)
  2. አሰልጣኝ ወይም ሮለቶች ስብስብ።
  3. የኤንኤን + ወይም የብሉቱዝ የመለኪያ መሣሪያ-የኃይል ቆጣሪ ፣ ስማርት አሰልጣኝ ወይም የፍጥነት / የካዳ ዳሳሽ።
  4. ኮምፒተር ፣ ስማርትፎን ወይም ታብሌት በብሉቱዝ ወይም በኤንኤን + (ወይም በኤንኤን + ዩኤስቢ አንጠልጣይ)
መስከረም 17 2020 እ.ኤ.አ.

የማይንቀሳቀስ ብስክሌት በማሽከርከር የሆድ ስብን ማጣት ይችላሉ?

ብስክሌት መንዳትአስር ሀየማይንቀሳቀስ ብስክሌትካሎሪን ለማቃጠል በጣም ውጤታማ ነው (በሰዓት ከ 300 እስከ 700 kcal) እናስብጀምሮትችላለህበካርዲዮ ልምምዶች (ኤሮቢክ ዞን) እና በ HIIT የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (አናሮቢክ ዞን) መካከል እና ሌላየሆድ ስብን ያቃጥሉበፍጥነት።ብስክሌት መንዳትአስር ሀየማይንቀሳቀስ ብስክሌትለመቀነስ በጣም ውጤታማ መንገድ ነውየሆድ ስብ.

ዝዋይፍ ያለ ብልጥ አሰልጣኝ ዋጋ አለው?

ለተሻለ ተሞክሮ ሀብልጥ አሰልጣኝተብሎ ይመከራልዝዊፍት. ሆኖም ግን ክላሲካል ብቻ ካለዎትአሰልጣኝ፣ ከዚያ የኃይል ቆጣሪዎን ወይም የፍጥነት እና የመለኪያ ዳሳሽ ለእርስዎ ያግኙብስክሌትእንዲደሰቱ ያደርግልዎታልዝዊፍት.

ዝዋይፍ ለገንዘቡ ዋጋ አለው?

ርካሽ ቱርቦ መርጠው ከዚያ በኋላ የሚሰጡ ዳሳሾችን መግዛት ይችላሉዝዊፍትበመተግበሪያው ውስጥ ካለው ኃይልዎ እና ፍጥነትዎ / ፍጥነትዎ ጋር ፣ ግንነውከስማርት አሰልጣኝ ጋር በጣም አስደሳች እና እላለሁያዋጣልበጀትዎ እስከዚያ ሊዘረጋ ከቻለ ተጨማሪ ወጪኦክቶበር 29 2019 እ.ኤ.አ.

በነጻ Zwift ማሽከርከር እችላለሁን?

አራቱ ዋና መንገዶች እርስዎማሽከርከር ይችላልውስጥዝዊፍትናቸው ሀበነፃ መሳፈር፣ ቡድንማሽከርከር፣ ውድድር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታ። ከሁሉም ጋር ፣ እርስዎ ይሆናሉመጋለብየተፈጠሩ “ጋምዲድ” መንገዶችዝዊፍትከሌሎች ጋርጋላቢዎችበአካባቢዎ ከማህበራዊው በተጨማሪጉዞዎችእና ውድድሮች ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ (ቀድሞ የተሰራ ወይም የተስተካከለ) የተለያዩ አማራጮችን ይሰጡዎታል ፡፡23 ጃንዋሪ 2021 ግ.

በፔሎቶን ላይ Netflix ን ማየት ይችላሉ?

እስከእኛፍቅር ከመጠን በላይበመመልከት ላይቢሮው በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ እነዚህን የሚያገናኝበት መንገድ የለምፕሌቶንእንደ ሌሎች መተግበሪያዎች ብስክሌትNetflix.እናደርጋለንይህንን ባህሪ ወደፕሌቶንለወደፊቱ ብስክሌት።

እውነተኛ ብስክሌተኞች ፔሎቶን ይጠቀማሉ?

ወደ ነጥቡ የበለጠ ፣ በ ላይ ይጓዛሉፕሌቶንወደ ሽክርክሪት ክፍል ከመሄድዎ ይልቅ ብዙውን ጊዜ 2-3 እጥፍ ይበልጣል ፡፡ ይህ ነውእውነተኛለመንገድ ምክንያትብስክሌተኞችመቀላቀልፕሌቶን. ብቸኛው ጉዳቱ በእሱ ላይ ጥቂት የኃይል-ዞን አስተማሪዎች መኖራቸው ነውፕሌቶን፣ ስለሆነም የሙዚቃ እና የማበረታቻ አማራጮች ትንሽ ውስን ናቸው።18 ጃንዋሪ የካቲት 2020

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

ምርጥ የብስክሌት ወለል ፓምፕ - የፈጠራ መፍትሄዎች

ምርጥ የብስክሌት ወለል ፓምፕ ምንድነው? የእኛ ምርጫ ፡፡ ሌዚን ክላሲክ ፎቅ ድራይቭ. ለብስክሌቶች ምርጥ የወለል ፓምፕ ፡፡ የበጀት ምርጫ ፡፡ ፕላኔት ብስክሌት ALX 2. ከአብዛኛዎቹ በተሻለ የተሻሉ ባህሪዎች ያሉት አስተማማኝ አማራጭ። አሻሽል ምርጫ ልዩ የአየር መሣሪያ ፕሮ. ለተደጋጋሚ ጋላቢዎች ፡፡ ደግሞም በጣም ጥሩ ፡፡ የሌዚን ግፊት ድራይቭ. የምንወደው በእጅ የሚያሽከረክር ብስክሌት ፓምፕ 13.05.2020

የብስክሌቶች ቀለም - ሊሠሩ የሚችሉ መፍትሄዎች

ለብስክሌት ምርጥ ቀለም ምንድነው? በብስክሌትዎ ላይ ደህንነትዎን ለመጠበቅ በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ከመንገዱ ጥቁር እና ግራጫው ጋር ጎልቶ የሚወጣ ብሩህ ቀለም መልበስ ነው ፡፡ ምናልባት ብስክሌቶች እና የራስ ቆቦች ጥቁር ናቸው ፣ ስለሆነም የተሳሳተ ልብሶችን ከመረጡ በእውነት መቀላቀል ይችላሉ ፡፡ በጣም ብሩህ አማራጮችን ሲፈልጉ ብዙ ሰዎች በብርቱካን ላይ ይሰፍራሉ ፡፡ 2019 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት ጥገና ማቆሚያ - መፍትሄዎችን ይፈልጉ

የብስክሌት ጥገና መቆሚያ ዋጋ አለው? ሰንሰለትዎን መቀባትን ፣ ጎማዎችን መለዋወጥ - በጣም መሠረታዊ የሆነውን የጥገና ሥራ ለመንከባከብ የብስክሌት ጥገና ማቆሚያ በፍፁም አያስፈልግዎትም ነገር ግን የራስዎን አጭበርባሪዎች ማስተካከል ከጀመሩ ወይም ኬብሎች ጋር ማወዛወዝ ሲጀምሩ ብስክሌቱን በሚሽከረከሩበት ጊዜ ብስክሌትዎን የሚያስተካክሉበት መንገድ ይኖርዎታል ፡፡ ከመሬት ውጭ ናቸው ፡፡ ጥቅምት 15 ፣ 2020

ብስክሌት ከመጠን በላይ - የፈጠራ መፍትሄዎች

ብስክሌት እንዴት እንደሚያልፉ? ሲደርሱ ቀርፋፋ ብስክሌት ነጂን ብዙ ቦታ እንዲሰጡት ሲቃረቡ መስመሩን ይያዙ ፡፡ ሌላኛው ብስክሌት ነጂው ላይሰማዎት ይችላል እናም እነሱ እንዲገረሙ እና ወደ እርስዎ ወይም ከርብዎ እንዲገረፉ እና እንዲናወጡ አይፈልጉም ፡፡ ካለፉ በኋላ ቶሎ ወደ ግራ አይወዛወዝ። የኋላ መሽከርከሪያዎ የፊት መሽከርከሪያቸውን ካጠፉት እርስዎ ያጠፋቸዋል።

አንጋፋ የሞቶቤካን ብስክሌቶች ለሽያጭ - እንዴት ማስተካከል

የሞቶቤካን ብስክሌቶች ጥሩ ናቸው? በጠንካራ ፔዳል ውስጥ የሚፈነዳ ነገር አይደለም ፣ እና ያ ጥንካሬ እና ፈጣን የኃይል ማስተላለፍ ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ የአሉሚኒየም ብስክሌት የተሻለ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ወደ ውጭ ለመውጣት እና ለመንገዶቹ ለመደሰት የሞቶቤካን ክፍልን ብቻ የሚመለከት ብቻ ሳይሆን ለገንዘብም ከሚስማማ ብስክሌት ብስክሌት አንዱ ነው ፡፡