ዋና > ብስክሌት መንዳት > የሴቶች መንገድ ብስክሌት - ለችግሮች መፍትሄዎች

የሴቶች መንገድ ብስክሌት - ለችግሮች መፍትሄዎች

ጥሩ የሴቶች የመንገድ ብስክሌት ምንድነው?

ዘ 9ምርጥ የሴቶች የመንገድ ብስክሌቶችአሁንኑ
  • ምርጥየበጀት ጽናት. አልማዝ ጀርባ አርደን 2. amazon.com.
  • ምርጥአሉሚኒየም. ልዩ የአሌዝዝ ስፕሪንግ ኮም ዲስክ. specialized.com.
  • ምርጥሁሉም-መንገድ. ሊቭ የላቀ ፕሮ 1 ኃይል ፡፡ liv-cycling.com.
  • ጠጠር ገዳይ. ማሪን ራስላንድስ 2
  • ምርጥለመፅናት ጉዞዎች ካንየን Endurace WMN CF SL Disc 8.0.
18 ሰኔ. 2020 ግ.



እነሱ ጠየቁ እኛም አዳምጠናል በሴቶች ላይ በተወሰኑ ብስክሌቶች ላይ አንድ ጽሑፍ ማድረግ እንደምንችል የሚጠይቅ መልእክት በ Instagram ላይ አግኝቻለሁ ጥሩ ርዕሰ ጉዳይ ነው ብዬ አስባለሁ እንዲሁም በጣም አስደሳች ነው ፡፡ ሀሳቦችዎን እና አስተያየቶችዎን በመስማታችንም ደስተኞች ነን ፡፡ ሴቶች ብስክሌቶችን ለሴቶች በተለይ ይፈልጋሉ? ሁላችሁም እና የእኔ ልምዶች ምንድናቸው? እነዚህን ሁሉ ጥያቄዎች ለመመለስ መጣሁ ፡፡

ብስክሌቶች ልክ እንደነሱ ሰዎች ሁሉ ብስክሌቶች በሁሉም ቅርጾች እና መጠኖች ይመጣሉ ፡፡ 50% የሚሆነውን ህዝብ በፆታ ብቻ መለየት አይችሉም ፣ ለምን አሁንም ወንዶች እና ሴቶች አሉን? ከታሪክ አኳያ ፣ በደረጃ-በኩል ያለው ክፈፍ ረዥም ብስክሌቶችን በመደበኛ ብስክሌቶች ለሚጓዙ ሴቶች የታቀደ ነበር ፣ ይህም በአለፉት አስርት ዓመታት ውስጥ የአለባበስ ኮከቦች እንደተለወጡ በጣም ተግባራዊ ነበር ፡፡ በክፈፍ ዲዛይን እና በፆታ መካከል ባለው በዚህ ጠንካራ ግንኙነት በእውነት በመንገድ ብስክሌቶች ላይ ይህንን ዲዛይን አላገኘንም ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ጫፉ ቱቦ የወንዶች ፍሬም ከማለት የበለጠ ጽንፈኛ ቁልቁል ይኖረዋል ፣ እኔ የብስክሌትን ልምዴን የምጀምረው ያ ሳልሆን ነው ፡፡ ጉዳዩ ነው? በሙያዬ ሙያ ውስጥ ልዩ የሴቶች ብስክሌት ጽፌያለሁ እና እንደፈለግኩ ሆኖ ተሰምቶኝ አያውቅም ፡፡

እኔ ሁል ጊዜ በብስክሌት ላይ ምቾት ይሰማኛል ፣ እናም የአምራቹን ድር ጣቢያ ከተመለከቱ እነዚህ ብስክሌቶች ወንዶች ተብለው ይጠራሉ ፣ ቢያንስ እንደ ሴቶች አልተሰየሙም ፣ በዚህ ጊዜ የጠጠር ብስክሌቶችን የሚያካትቱ የውድድር ብስክሌቶችን ማውራት - ብስክሌቶች በመንገድ ላይ የተመሠረተ አንድ በእኔ አመለካከት ጂኦሜትሪ እና ጠብታ ባሮች ፣ ለወንዶችም ለሴቶችም የተወሰነ ብስክሌት ይሁን ፣ ብስክሌቱን በተሻለ ሁኔታ ለማግኘት በብስክሌቱ ላይ ማድረግ ያለብዎት ለውጦች አሉ ፣ ምንም እንኳን ምንም ቢሆን በሁሉም ላይ እንደዚህ ባሉ እጀታዎች የክብደት መቆሚያ ላይ ያለ ኮርቻ ሊሆን ይችላል ብስክሌትዎን ከየት እንደሚያገኙ ፣ ብስክሌቱን ለእርስዎ የበለጠ ምቾት ለማድረግ እነዚህን ለውጦች ማድረግ ያስፈልግዎታል። ስለዚህ ሀሳቡ ለእርስዎ የሚስማማዎትን ብስክሌት መፈለግ ነው ፣ እንዴት ለገበያ ቢቀርብም ምንም ለውጥ የለውም ፣ ጂኦሜትሪ እስከሚስማማ ድረስ ለትክክለኛው ዓላማ ይሠራል እና ከዚያ ከዚያ ከዚያ ብጁ ማድረግ ይችላሉ ስለዚህ አዲስ ብስክሌት እንዳገኘሁ አውቃለሁ ፡፡ ጥቂት ለውጦች አሉ እኔ በ 138 ሚሊሜትር ግንድ እና በ 170 ክራንች ላይ ለማለፍ 38 ፐርሰንት እፈልጋለሁ ብዬ እፈልጋለሁ ግን ከብስክሌት ወደ ብስክሌት ቢቀየር ብስክሌት 49 ሴንቲ ሜትር ሊሆን ይችላል ከዚያም ሌላ ብስክሌት 51 ሊሆን ይችላል ብቻ ከተለያዩ አምራቾች ጋር ከብስክሌት ወደ ብስክሌት ይለወጣል ፣ ስለሆነም የሴቶች ልዩ ብስክሌት የሚያደርገው ምንድነው? በሁሉም ቅርጾች እና መጠኖች ይመጡ እና የብስክሌት ፋብሪካዎች ለሁሉም ሰው የተለያዩ ብስክሌቶችን ለማዘጋጀት ሞክረዋል ፡፡ ብዙ ሴቶች አጭር የሰውነት አካል እና ረዣዥም እግሮች አሏቸው እንዲሁም ወንዶችም ጠባብ ትከሻዎች እና ትናንሽ እጆች አሏቸው በሴቶች ብስክሌቶች ላይ ያለው ዋና ገፅታ አጭር አናት ያለው አጠር ያለ ክፈፍ ሲሆን ይህም ከኮርቻው እስከ እጀታዎቹ ድረስ ያለው ክልል በጣም ያነሰ ነው ፡፡ ይህ ማለት ለአንዳንድ ሴቶች በጣም ጥሩ ሊሆን ይችላል ማለት ነው ፣ ይህ ምናልባት ለአንዳንድ ሴቶች ጥሩ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በአጠቃላይ ማለቴ ትንሽ የተለጠጠ ቦታን እመርጣለሁ ወይ በእውነቱ ረዥም እጄ አለኝ ወይም ምናልባት የብስክሌት ብስክሌቶች ጠባብ እጀታዎችን ለመወዳደር ብቻ ነው የተጠቀምኩት ፡፡ በሴቶች ብስክሌቶች ላይም ይገኛል ነገር ግን እነዚህ በቀላሉ ሊለወጡ ይችላሉ ፣ ሁሉም ሰው በሚያሽከረክርበት ዘይቤ ፣ በትከሻ ክብደት እና የበለጠ በሚመችዎት ነገር ላይ በመመርኮዝ የተለያዩ መጠን ያላቸውን እጀታዎችን ይተዋቸዋል ፣ በሴቶች ላይ የተመሠረተ ብስክሌት ብዙውን ጊዜ ከሴት ኮርቻ ጋር ይመጣል ፣ ግን ያ አይደለም የግድ ማለት ኮርቻው ለእርስዎ ይሠራል ማለት ነው ፡፡



ለእርስዎ በተሻለ እንዲሠራ እና በብስጭት እንዲለወጥ መለወጥ ያስፈልግዎ ይሆናል ፣ የሴቶች ብስክሌቶች ብዙውን ጊዜ በሀምራዊ ወይም በህፃን ሰማያዊ ይገኛሉ። እኛ ሀምራዊ ብስክሌቶችን በስርቆት ጥቁር መሄድ የምንሄድበት መንገድ ነው ፣ ግን አሁን እንደ ብረት ብስክሌት እፈልጋለሁ እኔ ያላቸው የብረት ማዕድናት ሰዎች እነሱን በጥልቀት ማየት እችላለሁ ፣ የሴቶች ባይት ወንዶች በሌላ ነገር እንዲሰየሙ መደረግ የለባቸውም ስለሆነም ወንዶች እንዲጠቀሙባቸው ሁለት ወንዶች በስሙ ምክንያት የሴቶች ብስክሌቶች መጠቀማቸውን ሊያዘገዩ ይችላሉ ፣ ግን ቀረፋ ከሌሎቹ ያነሰ ሊሆን ይችላል ፡፡ እና የሴቶች ብስክሌት ለታዳጊ ወንዶች ልጆች የተሻለ ሊሆን ይችላል በቀኑ መጨረሻ የሴቶች ብስክሌቶች ከፊታችን ከሚመጡት የተሻሉ እና የተገዙትን ጥበቦችን የሚጠቀሙ እና ካርሪንን የሚጠቀሙ ምርጥ የሴቶች ቡድኖች በዓለም ዙሪያ ሰፋ ያሉ ሴቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ - ልዩ ብስክሌቶች ለሁሉም መጠኖች ላሉት ሰዎች በጥሩ ሁኔታ እንዲገጣጠሙ እና እንዲይዙ ፣ በተለይም ሰዎች በትንሹ የ 650 ጫማ ብስክሌቶችን ይገጥማሉ። u የእነሱ ሶስት እጥፍ ተጨማሪ እና ሁለት እና ተጨማሪ ትናንሽ መጠን ክፈፎች በሴቶች ክልል ውስጥ ከአንድ ተኩል ሜትር ከፍታ ላላቸው ጋላቢዎች እኔ ትንሽ የወንዶች ፍሬም እፅፋለሁ ፣ ግን ኤማ እኔ እዚህ የምታዩትን የ 650 ቢ ቅጂ እጋልባለሁ ፣ ባለ 650 ቢ - ዊል ከአማካኝ የአሮድ ብስክሌትዎ በረራ ሌንግራይል በመጠኑ ትንሽ የሆነ ጎማ እንደመሆንዎ መጠን አሁን በአነስተኛ መጠን 650 ቢ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ለወደፊቱ ያዳብራሉ ብለው የሚያስቡት አዝማሚያ ነው ፣ ስለ ፆታ ዝርዝር እና ስለ ሁሉም መጠኖች ተጨማሪ ምርጫዎች አንድ ባልና ሚስት ያነጋገርናቸው እና እነሱ ሴቶች ብስክሌት አያደርጉም ፣ እነሱ የሚጓዙትን ሴቶች የሚያሽከረክሩ ብስክሌቶችን ያደርጋሉ ፡፡ ፣ ለበጎ አድራጎት ድርጅቶች የሚሯሯጡት ሴቶች የገደል ደለል ፕሮኪሊንግ ቡድን ወይዛዝርት ብስክሌት በጭራሽ አልጠየቀም ፡፡ በድብ መሠረት የሚስማማው የጉምሩክ በጣም አስፈላጊ ገጽታዎች በእውቂያ ቦታ ላይ ናቸው ፡፡ ስለሆነም እርስዎ የሚጽ touchቸውን የሚነኩ አካላት ለቀጭን ትከሻዎች ጠባብ መያዣን ይሰጣሉ ፣ እነሱም ለአጫጭር ቶርሶዎች እና ረዣዥም ክንዶች ረዣዥም እና አጭር ደረጃዎች አላቸው ፣ እነሱም ለሴቶች ይበልጥ ተስማሚ እና አጭር እና ረዥም ክራንኮች ያሉት አንድ አሸናፊ የተወሰነ ክበብ አላቸው ፡፡ ከሌላው ጋላቢ ምርጫዎች ጋር የሚስማማ አጠቃላይ የተለያዩ የክፈፍ መጠኖችን እና የአካል አማራጮችን የማምረት አዝማሚያ ይከተላል።

በቀኑ ማለቂያ ላይ ለእርስዎ በጣም የሚስማማዎትን ብስክሌት እመርጣለሁ ፡፡ እንደ ፆታ ይልቅ ብስክሌቶች የበለጠ ፍላጎት እንዳላቸው ሰዎች ፣ አንዳንድ ሴቶች ለሴቶች ብስክሌቶች የበለጠ ተስማሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን የሴቶች ልዩ ብስክሌቶች ያስፈልጋሉ ብለው አያስቡ ፡፡ ወዲያውኑ ፣ ለአዲስ ብስክሌት ነጂ ጥሩ ጊዜ ቆጣቢ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ጾታ ሳይለይ የተለያዩ የትከሻ ርዝመቶች ወይም የተለያዩ የእግር ርዝመቶች የሚኖሩን ሁሉም የተለያዩ ቅርጾች እና መጠኖች እንዳሉ ያስታውሱ ፣ ለምን አይሆንም? ወደ አካባቢያዊ የብስክሌት ሱቅዎ ይሂዱ እና ይሞክሩ እና ብስክሌት ያግኙ ወይም በአንዳንድ ብስክሌቶች ላይ ብቻ ይቀመጡ ፡፡ ነገሮች ሁል ጊዜ ሊለወጡ እና ሊመቹ ይችላሉ።



ብስክሌቱን ለእርስዎ የበለጠ ምቾት የሚያደርግዎት ዋናው ነገር ትክክለኛ መጠን ያላቸው የእጅ መያዣዎች ናቸው ፣ እራስዎን በትክክል ያዘጋጁ እና ብስክሌቱን ለመቆጣጠር በእቃዎቹ ላይ ያሉትን ሁሉንም ብሬክስዎች መድረስዎን ያረጋግጡ ፡፡ ይህንን ጽሑፍ በሴቶች-ተኮር ብስክሌቶች ላይ እንደወደዱት ተስፋ አደርጋለሁ እናም የተወሰኑ ጥያቄዎቻችሁን እንደመለሰ ተስፋ አደርጋለሁ GCMapp በእውነቱ ሴቶች-ተኮር ብስክሌቶችን እንፈልጋለን ፣ ወደ ጂያና ይሂዱ እና ድምጽ ይሰጡናል እናም ብስክሌትዎን ከየትም ከየት ያገቧቸዋል ፣ እነሱ ኢዮሜትሪን በሚጎበኙበት ጊዜ ሁሉ ፊት ለፊት ጂኦሜትሪ የሌለው ክፈፍ ይኖራቸዋል yeahyeah እኔ በጣም ጥሩውን መስጠት አለብኝ ሌሎች ማግኘት የሚችሉ ሀብቶችም አሉኝ መጥፎው ለእርስዎ ጥሩ ነው ብዬ አስባለሁ ስለዚህ ምናልባት ትንሽም ቢሆን መዘበራረቅ ይፈልጉ ይሆናል ለእነሱ በተሻለ የሚስማማ ከሆነ ዛሬ ምናልባት ረቂቅ ዘዴው ተግባራዊ ሊሆን ይችላል

የሴቶች የመንገድ ብስክሌቶች አሉ?

ጉዞ አንድ ሙሉ መስመር እያደረገ ቆይቷልየሴቶች የመንገድ ብስክሌቶችከማንኛውም ሰው ይረዝማል - እና ተሞክሮ አንድ አቀራረብ ሁሉንም እንደማይመጥን አስተምሮናልሴቶች. የተለያዩሴቶችየተለያዩ ነገሮችን ከ ይፈልጋሉብስክሌቶቻቸው፣ እና ለሁሉም አንድ ነገር አግኝተናል።

ለሴቶች ምርጥ ብስክሌት ምንድነው?

ለሴቶች ምርጥ ብስክሌቶች
  • ምርጥሃርድቴል ልዩ ፊውዝ ኮም. specialized.com. $ 1,675.00.
  • ምርጥትንሽ መንገድብስክሌት. ካንየን Ultimate WMN. ካንየን. com. 1.00 ዶላር
  • ጀማሪ MTB. ስኮት ኮኔሳ 50. scott-sports.com. $ 499.99.
  • ምርጥዋጋ ኢ-ብስክሌት. አቨንቶን ፍጥነት 350. aventon.com. $ 1,199.00.
  • ምርጥየመኪና መተኪያ. Tern HSD S11. ternbicycles.com. $ 4,499.00
ግንቦት 3 ቀን 2021 ዓ.ም.

የሴቶች ብስክሌት እንዴት መምረጥ እችላለሁ?



ሴቶችይችላልይምረጡመካከል ሀየሴቶችየተወሰነ መንገድብስክሌት፣ ወይም የዩኒሴክስ መንገድብስክሌት. ብዙዎችብስክሌትብራንዶች የሚያሳየውን መረጃ ሪፖርት ያደርጋሉሴቶችተመሳሳይ ቁመት ካላቸው ወንዶች ጋር ሲወዳደሩ በአማካኝ የሶስቴር ክንፎች (የክንድ ርዝመት) ይኑርዎት ፡፡ ስለዚህ ፣የሴቶች ብስክሌቶችለዚህም ከላይኛው ቱቦ ውስጥ በአጠቃላይ አጭር ናቸው ፡፡ግንቦት 4 ቀን 2016 ዓ.ም.

የሴቶች የተወሰነ የጎዳና ብስክሌት መግዛት አለብኝን?

ዋናው ነገር የሚለው ነውሴቶችከመቼውም ጊዜ የበለጠ ምርጫ ይኑርዎት ፡፡ እዚህ የተሳሳተ መልስ የለም ፡፡ ስለዚህ እ.ኤ.አ.ብስክሌትማሽከርከር ምቾት ይሰማዎታል ፣ ህመም አያመጣብዎትም ፣ ማሽከርከርም አስደሳች ነው ፣ ከዚያ ‘unisex’ መሆን አለመሆኑ ችግር የለውምብስክሌትወይም ሀየሴቶች-የተወሰነ ብስክሌት.ማር 11 2021 እ.ኤ.አ.

ወይዛዝርት ወይዛዝርት ብስክሌት ይፈልጋሉ?

እሱ ጥሩ ጥያቄ ነው ፣ እናም ለመረዳት የሚረዳ ብዙ ይጠይቃል። ስለዚህ እርስዎ ከሆኑይፈልጋሉእንደሆነ ለማወቅሴቶች ያስፈልጋሉመጋለብየሴቶች- የተወሰነብስክሌቶች፣ አንብብ ፣ ምክንያቱም አጭሩ መልሱ ምንም አይደለም ፣ ረጅሙ መልስ ግን isሴቶችማንኛውንም ማሽከርከር ይችላልብስክሌትእነሱይፈልጋሉእና ምቾት ይሰማቸዋል ፡፡ማር 11 2021 እ.ኤ.አ.

አንዲት ሴት በወንድ የመንገድ ብስክሌት መንዳት ትችላለች?

ሴት ማሽከርከር ትችላለችየወንዶችብስክሌትበተለመደው ወይም በመዝናኛ ጊዜ ከወንዶች ኮርቻ ጋር በጥሩ ሁኔታማሽከርከር፣ ግን በፍጥነት ወይም ሩጫውን ማንሳት እንደጀመረች በተሳሳተ ቦታ ሁሉ ብዙ ጫና ወይም ህመም ሊያጋጥማት ይችላል። ይህይችላልሀ ከሆነ ከባድ ጉዳት ያስከትላልሴትህመም እያጋጠመው ነው ፣ ግን አሁንም ይቀጥላልማሽከርከር.

አንዲት ሴት በወንድ የጎዳና ላይ ብስክሌት መንዳት ትችላለች?

ሴት የወንዶች ብስክሌት መንዳት ትችላለችጋር ሀየወንዶችበተለመደው ወይም በመዝናኛ ጊዜ ጥሩ ኮርቻማሽከርከር፣ ግን በፍጥነት ወይም ሩጫውን ማንሳት እንደጀመረች በተሳሳተ ቦታ ሁሉ ብዙ ጫና ወይም ህመም ሊያጋጥማት ይችላል። ይህይችላልሀ ከሆነ ከባድ ጉዳት ያስከትላልሴትህመም እያጋጠመው ነው ፣ ግን አሁንም ይቀጥላልማሽከርከር.

የሴቶች የብስክሌት ክፈፎች ለምን የተለዩ ናቸው?

ትልቁልዩነትመካከልየሴቶችእና የወንዶችብስክሌቶችየሚመጥን ነውብስክሌትሰሪዎች ወደ ውስጥ የሚገባ ብዙ ተስማሚ መረጃዎች አሏቸውክፈፍጂኦሜትሪ. በአማካይ ሴቶችም እንዲሁ አጫጭር የአካል ርዝመት አላቸው ፣ ስለሆነምየሴቶች ብስክሌትሞዴሎች አጠር ያለ የመድረሻ ርዝመት አላቸው ፡፡

ብስክሌት የማሽከርከሪያ ቁልፍ

የሴቶች የብስክሌት መቀመጫዎች ለምን ቀዳዳዎች አሏቸው?

ብዙዎችኮርቻዎች አላቸውወደቀዳዳወይም ፊትለፊት እፎይታኮርቻለስላሳ ህብረ ህዋሳት ከመጠን በላይ ጫና ሳያደርጉ ወደፊት የሚሽከረከር ዳሌ አቀማመጥ እንዲኖር ለማድረግ ፡፡ በጣምየሴቶች ኮርቻዎችዛሬአላቸውይህ መቆረጥ ወይም እፎይታ። ቀጥ ባለ ቦታ የሚጓዙ ከሆነ ላይሆኑ ይችላሉፍላጎትወይም ይፈልጋሉኮርቻበዚህ መቆራረጥ ፡፡ኤፕሪ 3 እ.ኤ.አ.

በዓለም ላይ የሴቶች የመንገድ ብስክሌቶች አሉ?

ዳርቻውን ከጓደኞች ጋር ቢጎበኙም ሆነ ለሚቀጥለው የሶስትዮሽ ድልዎ በጥልቀት ሲቆፍሩ የእኛ ኤሮ ቴክኖሎጂ ሊቪን በዓለም ላይ በጣም ቀላል ፣ ፈጣን የሴቶች የመንገድ ብስክሌቶችን ብቻ ሳይሆን በዓለም ላይ እጅግ በጣም ፈጣን የሆኑ ብስክሌቶችን አድርጓቸዋል ፡፡ ዘመን የወንዶች የመንገድ ብስክሌቶችን ይፈልጋሉ?

ሴቶች በብስክሌት ክሮስሮስ ውስጥ ምን ዓይነት ብስክሌት ይወጣሉ?

የሴቶች ሳይክሎክሮስ የመንገድ ብስክሌቶች ፡፡ ከመንገድ የመሄድ አማራጭ ከፈለጉ ፣ ከዚያ የሳይክል ክሮስ ብስክሌት ፣ ጠጠር ወይም ጀብድ ብስክሌት በመንገድዎ ላይ ሊሆን ይችላል። በሳይክሎክሮስ ፣ በጀብድ መንገድ እና በጠጠር ብስክሌቶች መካከል ብዙ ልዩነቶች አሉ። ሁሉም በመንገድ ላይ እና በመንገድ ላይ ለማሽከርከር የተቀየሱ ናቸው - ለተለያዩ ዲግሪዎች ብቻ ፡፡

የመንገድ ላይ ብስክሌት ለመንዳት ሴቶች ምን ያህል ቁመት ሊኖራቸው ይገባል?

የካርቦን ፋይበር ክፈፉ ጂኦሜትሪ ከ 150 በላይ ለሆኑ አትሌቶች በፉጂ የሴቶች የፕሮፓስ ቡድኖች ላይ ለብዙ ዓመታት ተስማሚ መረጃን በመጠቀም የተጣራ እና በአጭር እና በአጭር እና በትንሽ መጠኖች መካከል የቁጥሮች እና የመድረሻ ምጥጥነቶችን አስገኝቷል ፡፡ ከአምስት እግር በታች ላሉት ጋላቢዎች የሚስማማ የ XXS (44 ሴ.ሜ) ክፈፍ ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የኦቾሎኒ ቅቤ ፕሮቲን - መፍትሄዎችን መፈለግ

የኦቾሎኒ ቅቤ ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነውን? የኦቾሎኒ ቅቤ በልብ ጤናማ በሆኑ ቅባቶች የበለፀገ እና ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ይህም በአመጋገባቸው ውስጥ ተጨማሪ ፕሮቲን ለማካተት ለሚፈልጉ ቬጀቴሪያኖች ጠቃሚ ነው ፡፡ 2 የሾርባ ማንኪያ የለውዝ ቅቤ እስከ 8 ግራም ፕሮቲን እና ከ 2 እስከ 3 ግራም ፋይበር ይ containsል ፡፡

1500 ካሎሪ በቂ ነው - የተለመዱ መልሶች

በቀን 1500 ካሎሪ ብቻ ብበላ ምን ያህል ክብደት መቀነስ እችላለሁ? በሌላ ጥናት አዋቂዎች በቀን 500 ፣ 1,200-1,500 ወይም ከ 1,500 - 1800 ካሎሪ የሚሰጥ የንግድ ክብደት መቀነስ መርሃ ግብር ተከትለዋል ፡፡ ከ 1 ዓመት በኋላ በየቀኑ ከ 1,200-1,500-ካሎሪ-አመጋገባቸው ላይ የተመጣጠነ ክብደት በአማካይ 15 ፓውንድ (6.8 ኪግ) ቀንሷል ፡፡Jun 11, 2020

የቀዘቀዙ አትክልቶች ጤናማ ናቸው - ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች

የቀዘቀዙ አትክልቶች እንደ ትኩስ አትክልቶች ጤናማ ናቸው? በአትክልቶች ውስጥ ‹ማቀዝቀዝ› አትክልቶች ከተመረዙ ብዙም ሳይቆይ በፍጥነት ይቀዘቅዛሉ ፡፡ The በዚህ ሂደት ውስጥ ንጥረ ነገሮቹን ‹ቀዝቅዘዋል› ማለት ነው ፣ ይህም ከቀዝቃዛው አትክልት ውስጥ ከ ‹ትኩስ› አቻው የበለጠ ቫይታሚኖችን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ግን ከቪታሚኖች የበለጠ የፍራፍሬ እና የቬጂዎች ብዛት አለ። 13 мая 2017 г.

ዝቅተኛ የካርቦን አመጋገብ እና አፊብ - ለጉዳዮቹ ምላሾች

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ኤኤፍቢን ሊያስከትል ይችላል? ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገቦች ከአደጋ ክስተት አደጋ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፣ ይህ የካርቦሃይድሬት መጠንን በመገደብ ይህ ተወዳጅ የክብደት ቁጥጥር ዘዴ በጥንቃቄ ሊመከር እንደሚገባ እና ውጤቱን ለመገምገም ተጨማሪ ጥናቶች መደረግ አለባቸው ፡፡ 25.04.2019

ፋይበር የበለጸጉ ምግቦች - አጠቃላይ ማጣቀሻ

ከፍተኛዎቹ 10 የከፍተኛ ፋይበር ምግቦች ምንድናቸው? የ FiberBeans ምርጥ 10 ምንጮች። ሶስት-ባቄላ ሰላጣ ፣ ባቄላ ቡሪቶ ፣ ቺሊ ፣ ሾርባ ያስቡ ፡፡ ሁሉም እህሎች ፡፡ ያ ማለት የስንዴ ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ወዘተ የበሰለ ሩዝ ነው ፡፡ ነጭ ሩዝ ብዙ ፋይበር አይሰጥም ፡፡ እሱ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ነው ለውዝ ፡፡ የተጠበሰ ድንች ከቆዳ ጋር ፡፡ የቤሪ ፍሬዎች የብራን እህል።

ለጨጓራ ሆድ ቀላል ምግቦች - እንዴት መወሰን እንደሚቻል

በሆድ ላይ ምን ዓይነት ምግቦች ናቸው? ምግብ ለማቅለጥ ቀላል የሆኑ 11 ምግቦች ፡፡ በፒንትሬስት ላይ ያጋሩ የተጠበሰ ዳቦ የተወሰኑትን ካርቦሃይድሬት ይሰብራል ፡፡ ነጭ ሩዝ. ሩዝ ጥሩ የኃይል እና የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ግን ሁሉም እህል በቀላሉ ለመዋሃድ ቀላል አይደለም። ሙዝ ፡፡ አፕልሶስ እንቁላል ፡፡ ጣፋጭ ድንች ፡፡ ዶሮ ሳልሞን