ዋና > ብስክሌት መንዳት > የክረምት ብስክሌት ጓንቶች - አጠቃላይ ማጣቀሻ

የክረምት ብስክሌት ጓንቶች - አጠቃላይ ማጣቀሻ

ምርጥ የክረምት ብስክሌት ጓንቶች ምንድናቸው?

ምርጥ የክረምት ብስክሌት ጓንቶች
  • ካስቴሊ ፍጹም ሮስጓንት.
  • የእሳት ነበልባል አንጸባራቂ ቁመትጓንት.
  • ሳንቲኒ 365 አመጣጥ ረጅም ጣትጓንት.
  • ሴልስኪንዝ የውሃ መከላከያ ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታጓንትከ Fusion መቆጣጠሪያ ጋር.
  • የራፋ ፕሮ ቡድንየክረምት ጓንቶች.
  • አሶስ አሶሶረስየክረምት ጓንቶች.
  • ልዩ ፕራይም ተከታታይ የሙቀትጓንት.



(ኤር ሩሽ) - ቀዝቃዛ እጆች እና እግሮች እንዲይዙዎት የሚያደርጉት አንድ ትልቅ ምክንያት የደም ዝውውርዎ መጥፎ ስለሆነ ነው ስለሆነም ከዋናዎ ወደ ደም ጣቶችዎ እና እስከ ጣቶችዎ ድረስ ያለው ደም እንዲፈስ ጫማዎ እንዲፈታ እና በጣም ጥብቅ መያዣዎች እንደሌለብዎት ያረጋግጡ ፡፡ ጣቶችዎን ጓደኛዎን እያንቀጠቀጡ ነው? - እኔም እየሞከርኩ ነው ፡፡

Wiggle wiggle wiggle.- ልጅ ፣ ቀዝቅ it'sል! (ሮክ ሙዚቃ) እዚያ ብዙ የብስክሌት ብስክሌት ጫማዎች በበጋ ቀናት ውስጥ እግሮችዎን እንዲቀዘቅዙ የተቀየሱ ናቸው ፣ ይህ ማለት ብዙ የአየር ማራገቢያዎች ቀዝቃዛ እና እርጥብ ናቸው ፡፡ ይህንን ለማድረግ የተወሰነ የተጣራ ቴፕ መጠቀም ይችላሉ ፡፡

እንደዚህ ያሉትን የአየር ማስወጫዎች (ቴፖች) በቴፕ ያንሱ ማለቴ ፣ ያ በውበት ደስ የሚል ነገር አይደለም ፣ ነገር ግን የውስጠኛውን ክፍል አውጥተው በብቸኛው የባህር ማዶዎች ላይ የአየር ማስወጫ ቀዳዳዎችን መሸፈን ይችሉ ነበር እና ጥሩ ሞቃት እግሮች ይኖሩዎታል ፡፡ ለክረምቱ ፍጹም ፡፡ ትክክል ፣ የእኔ ቴፕ ከቀጠለ። (ክላፕስ ተጣበቀ) (የሮክ ሙዚቃ) - የተለያዩ የእጅ መጠኖች ስላሉ ብዙ የተለያዩ ጓንቶች አሉ ፣ ነገር ግን ሊጓዙ ባሰቡት ሁኔታ የሚሰራ ኪት መያዙ የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡



አሁን እዚህ አውሮፓ ውስጥ በአጠቃላይ በጥሩ ወፍራም የክረምት ጓንት ብቻ ማምለጥ እንችላለን ፡፡ ምክንያቱም እዚህ በተለይም በእንግሊዝ ውስጥ ሁሉም እዚህ ቀዝቃዛ አይደለም ፡፡ እና በአጠቃላይ ፣ በማንኛውም ጂ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ያን ያህል አይቀየርም ፣ ግን የአየር ሁኔታ በጣም ጠንከር ባለበት ወይም በቀን ውስጥ የሙቀት መጠኖች የበለጠ በሚቀያየሩበት ቦታ የሚኖሩ ከሆነ ሌላ ነገር ጥፍር ወይም ውስጣዊ ነገርን ሊያስቡበት ይችላሉ ጫማዎች

ቴምህ ምንድን ነው

በቀዝቃዛው የክረምት ጓንት ስር በሚመጥን ጓንት ያድርጉ ፣ የሙቀት መጠኑ ሲቀየር እና በቀን ሲሞቅ ወይም እጆቻችሁን እርጥብ ካደረጋችሁ ማውጣት ትችላላችሁ ፣ በዚህ መካከል ዓመቱ - እዚህ በእንግሊዝ ውስጥ እርጥብ እና ቀዝቃዛ ቀን መሆኑ አያስገርምም እናም በእርጥብ እና በቀዝቃዛ እጆች መሰቃየት ከፈለጉ ይህ ጠለፋ በእውነቱ ይረዳዎታል እናም ብስክሌትዎን ሲያዘጋጁ ወይም ሲያስቀምጡ አንዳንድ የሎክስ ኮርቻ ጓንቶችን ያካትታል ፡፡ በጀርባ ኪስዎ ውስጥ እና በሚዘንብበት ጊዜ እርጥብ ጓንቶች ያገኛሉ ፣ ይለብሱዋቸው ያ ማለት ጓንትዎ እርጥብ ሊሆን ይችላል ማለት ነው ፣ ግን እጆችዎ አሁንም ደረቅ ሆነው ይቆያሉ በእውነት በቀዝቃዛ እጅ በ Knight ላይ የጓንት ጓንትዎን ከረሱ እርስዎ ሁልጊዜ ወደ ነዳጅ ማደያ ወይም ነዳጅ ማደያ መሄድ ይችላል ፣ እነሱን ይለብሱ ፣ ቦብ አጎትዎ ነው ፣ እዚያ አለዎት ፡፡ ጥሩ ፣ ሙቅ እና ደረቅ እጆች ፡፡ (ደስተኛ የኦርኬስትራ ሙዚቃ) - ለንስር - ከእናንተ መካከል እዚያ ውጭ ፣ እኔ ዛሬ ቀላል የበጋ ካልሲዎቼን ሳይሆን የሙቀት የክረምት ካልሲዎችን እንዳልለበስ አስተውለው ይሆናል ፡፡

እነዚህ የንፋስ መከላከያ እና የውሃ መከላከያ ባሕርያት አሏቸው ፣ እና እነሱ የመጀመሪያ ምርጫዬ ናቸው ፣ ግን የክረምት ካልሲዎች መዳረሻ ከሌለህ ወይም በፍጥነት በሚጓዙበት ጊዜ እና የበጋ ካልሲዎችን መልበስ ከፈለጉ ፣ የንብርቦቹን እጥፍ ማድረጉ እርስዎን ለማሞቅ ቁልፍ ነው። ምክንያቱም በእያንዲንደ ንብርብሮች መካከሌ የሞቀውን አየር ቆልፈዋሌ ፡፡ በእግርዎ ላይ ተጨማሪ ሽፋኖችን ሲለብሱ ልብ ማለት ያለብዎት ነገር ቢኖር በተለይ ጥብቅ ጫማዎች ካሉዎት እግርዎን ወደ ጫማዎ ውስጥ ለማስገባት ችግር ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ለክረምቱ ሁለተኛ ጫማ መኖሩ ጠቃሚ ነው ፡፡ የበለጠ ግማሽ መጠን ብቻ። (የኦርኬስትራ ሙዚቃ ይቀጥላል) - አንዳንድ የአሉሚኒየም ፊሻዎችን በመጠቀም እግሮችዎን ጥሩ እና ሙቅ እንዲሆኑ ለማድረግ ባህላዊ የጂ.ሲ.ኤን.

ነጋዴ ጤናማ ሆኖ ይደሰታል



የአሉሚኒየም ፎይል በጣም ጥሩ ኢንሱለር ነው ለዚህም ነው ለምግብ ማብሰያ የሚያገለግል ፡፡ አሁን እንደዚህ የመሰለ ጥሩ ትልቅ ቁራጭ ማግኘቱን ያረጋግጡ ፣ በእግርዎ ላይ ይጠቅለሉት እና ያ ሁሉ ያንን ጥሩ እና ሞቅ ያለ ሙቀት በጫማዎ ውስጥ ከተያዙ እግሮችዎ መራቅ አለበት ፡፡ ጫማዎን ይለብሱ እና ከዚያ ካለዎት ማዶዎችዎን ያግኙ እና እዚያ አለዎት! ጥሩ ፣ ሞቃት እና የተከለለ እግር።

ለመውጣት በጣም ቀዝቃዛ ካልሆነ በስተቀር ለማንኛውም የሙቀት መጠን ተስማሚ ነው ፡፡ (ቻክለስ) (ኤሌክትሪክ ጊታር ስትራመርስ) - በክረምት ውስጥ ሞቃታማ እና ደረቅ ሆኖ ለመቆየት ጠላፊዎችን ለመፈለግ በሚመጣበት ጊዜ በጣም ቀላል የሆኑት በጣም ውጤታማ እና በእርግጥ በጣም ተመጣጣኝ ናቸው ፡፡ የምግብ ፊልም ሊመረጥ ይችላል ፡፡

በአከባቢዎ የሸቀጣሸቀጥ ሱቅ በርካሽ ሊገዛ ይችላል እና ለመጠቀም በጣም ቀላል ነው ፡፡ እግርዎን በሙሉ ጠቅልለው ይይዛሉ እና ስለ ፊል ፊልም ጥሩው ነገር በራሱ ላይ ተጣብቆ ስለሚቆይ በጣም ብዙ መጠቀም አያስፈልግዎትም ፡፡ ከመጠን በላይ ጫማ በሚለብሱበት ጊዜ በቀላሉ እግርዎን ሙሉ በሙሉ እና ቁርጭምጭሚዎን ይሸፍኑ እና ከዚያ ለክንችዎ ቀዳዳ ይከርፉ እና በባህር የሚመራ ፣ የአየር ሁኔታ መከላከያ እግር አለዎት ፡፡



ይጠንቀቁ ፣ እግርዎ ትንሽ ላብ ይሆናል ፣ ግን ቢያንስ አይቀዘቅዝም ፡፡ (ሮክ ሙዚቃ) - ከእነዚያ በጣም ቀዝቃዛ ከሆኑ የክረምት ቀናት ውስጥ አንዱ ነው ፣ እና ጓንትዎ እጃቸውን እንደፈለጉ እንዲሞቁ በማድረግ ብልሃቱን አያደርጉም ፡፡ ደህና ፣ እጆችዎ እንዳይቀዘቅዙ እና እንዳይሞቱ ሊያደርጋቸው የሚችል ጥሩ እጀታዬን አነሳለሁ ፡፡

ብስክሌቶች በእሳት ላይ

ይህ ጡንቻዎችን ለህመም እና ለህመም ለማከም የታሰበ ነው ፣ ግን በማንኛውም የውጪ ወይም የካምፕ መደብር ውስጥ ሊገዙዋቸው ይችላሉ እናም እነሱ በሁሉም የተለያዩ መጠኖች ይመጣሉ እና ለሁለት ሰዓታት ያህል ይቆያሉ እናም በእውነት እጆችዎ የበረዶ ንጣፎች እንዳይሆኑ ያደርጋቸዋል ፡፡ ማድረግ የሚችሉት ጀርባዎን ቀደደ ፣ በእጆችዎ ላይ በቴፕ ያድርጉት ፣ ጓንትዎ ውስጥ የደም ፍሰትዎን እንዳያቆሙ በማድረግ ጓንትዎ ውስጥ መልሰው ማስገባት ነው ፡፡ ስለዚህ ያንን ሁሉ ጥሩ ፣ ሞቅ ያለ ደም ከዋናው አንስቶ ወደ እጆችዎ እንዳይፈስ ያድርጉ ከዚያም ወደ ቤትዎ እስኪመለሱ እና በእሳቱ አጠገብ እስኪቀመጡ ድረስ ጥሩ እና ሞቅ የሚያደርግ በእጅዎ ላይ ጥሩ ሞቅ ያለ ነጠብጣብ ሊሰማዎት ይገባል ፡፡ (ጮክ ብሎ ይወጣል) እሺ ፡፡

ኦህ ፣ ያ ጥሩ ስሜት አለው። ዋይ! (ሮክ ሙዚቃ) - እነዚህ ሁሉ የክረምት ጠለፋዎች ወቅታዊ ካልሆኑ ከዚያ ማድረግ ያለብ አንድ ነገር ብቻ ነው እናም እሱ ስለ በረዶ ፣ በረዶ ፣ ስለ በረዶ ፣ በረዶ ፣ ኃይለኛ የዝናብ fallsቴዎች እና ከዜሮ በታች ያሉ ሙቀቶች ፡፡ ለምሳሌ ፣ እነዚህ በጣም መጥፎ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ የምለብሳቸው እነዚህ የፊዚክ አርቲካ አር 5 ቡቶች ፣ ለአብዛኞቹ በጣም መጥፎ ጉዞዎች ፣ እግሮችዎን እንዲሞቁ እና እንዲደርቁ ያደርጋቸዋል ፣ ባህሪን የሚያንፀባርቅ ሽፋን ፣ የታሸገ ዚፕ እና በውስጣቸው ያለው የበግ ፀጉር የእርስዎ በሚታሰቡ ሁኔታዎች ሁሉ እግሮች እንዲሞቁ እና እንዲደርቁ ያድርጉ።

ብቸኛው ችግር ምናልባት በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ማሽከርከር አለመፈለግዎ ነው ፡፡ - አሁን እነዚህ ሁሉ ጠለፋዎች በእነዚያ የክረምት ጉዞዎች ላይ እጆቻችሁን እና እግሮቻችሁን ቆንጆ እና ሙቅ እንዲሆኑ እንደረዱዎት ተስፋ እናደርጋለን ፡፡ - ይህንን ጽሑፍ ከወደዱት ትልቅ አውራ ጣትዎን ይስጡት እና ምንም ነገር አምልጦናል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ያሳውቁን ፡፡

ከአስተያየቶች በታች ባሉት አስተያየቶች ውስጥ ጣል ያድርጉት - እና ለተጨማሪ ጽሑፎች እዚያ ጠቅ ያድርጉ ምክንያቱም እርጥብ እና ቀዝቃዛ ስለሚሆን እና መሄድ አለብን ፣ አይደል? - ኦ ፣ እናደርጋለን - - ኡ.

በክረምት በብስክሌት ጊዜ እጆቼን እንዴት ማሞቅ እችላለሁ?

የክረምት ብስክሌትጓንት ባልተጠበቀ ሁኔታ የተሻሉ ናቸው ፡፡ በዝቅተኛነት እና መካከል የሚደረግ የንግድ ልውውጥ አለሙቀት. የጅምላ ጓንት እና አናሳዎቹጣቶችአለው ፣ እ.ኤ.አ.ሞቃትይሆናል. ሚቲኖች በጣም ሞቃት ናቸው ነገር ግን የማርሽ መለዋወጥን አስቸጋሪ ያደርጉታል ፣ ስለሆነም ‹ሎብስተር› ጓንቶች በ ላይ የበለጠ ጠቃሚ ስምምነት ናቸው ፡፡ብስክሌት.ዲሴም 6, 2017

የብስክሌት ጓንቶች እጅን ይሞቃሉ?

‹እርስዎ ቅልጥፍና እና ቁጥጥር ፍላጎቶች ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ለቅዝቃዛው ምግብ ይሰጣሉይችላልከዚያ ውሰድ ” በርካሽ ክረምት መሄድ ፈታኝ ሊሆን ይችላልጓንትከመደብሮች መደብር ፣ ግን ሀብስክሌት መንዳት- የተወሰነጓንት ይሆናልበመጨረሻም በተሻለ ሁኔታ ያገለግልዎታል-እነሱ በተለይ የተቀየሱ ናቸውጠብቅያንተእጆች ሞቃትእና እነሱ ምቹ ሲሆኑጃንዋሪ 4 ቀን 2016 ዓ.ም.

በጣም ሞቃታማው የክረምት ጓንት ምንድነው?

በጣም ሞቃት ጓንቶችእጆቻችሁ ይህን እንዲያድሱ ለማድረግክረምት
  • ኤል.ኤል ባቄላ ኤል.ኤል ቢን ባስተር ስቴት ፓርክሚቲንስ.
  • አማዞን. ካርሃርት የወንዶች W.P. ውሃ የማያስተላልፍ መከላከያጓንት.
  • ኮሎምቢያ የኮሎምቢያ ቴርሞርተር ኦምኒ-ሙቀት ፍሌስጓንት.
  • አማዞን. Trendoux Thermal Softየክረምት ጓንቶች.
  • የሰሜን ፊት.
  • አማዞን.
  • ኖርድሮም
  • በጦር ትጥቅ ስር።

የሚሽከረከሩ ጫማዎች

ለብስክሌት በጣም ቀዝቃዛው ምን ያህል ነው?

ለአንዳንዶቹብስክሌተኞች፣ መጋለብ ሀብስክሌትከ 50 ዲግሪ ፋራናይት በታች በሆነ በማንኛውም ሙቀት ውስጥ ነውበእውነት ቀዝቃዛ. ለዚህ አምድ ‹በእውነት ቀዝቃዛ'ከ 32 ዲግሪዎች በታች ተብሎ ይገለጻል።

ጓንት ጓንት ምን ዓይነት ሙቀት ይፈልጋሉ?

ጥሩ የጣት ጣት መኖርጓንትአሪፍ ቀናት አስፈላጊ ናቸውና ፡፡ ከ 8 እስከ 12 ° ሴ (46-54 ° F) መካከልእጠቀማለውቀላል ክብደት ያለው የንፋስ መከላከያጓንትያ አነስተኛ መጠን ያለው መከላከያ አለው ፡፡ ይህ በተወሰነ ደረጃ የሙቀት መጠንን ይሰጣል ፣ ግን በላብ ከመጠን በላይ እርጥበት እንዳይኖር ያደርጋል።ኤፕሪል 11, 2017

ቀጫጭን ጓንቶች ሞቃት ናቸው?

የሚያጠናክርይጠብቃችሁሞቃት& ደረቅ

በ ‹በረዶ› ፣ በ ‹በረዶ› ወይም በዝናብዎ ውስጥ መሥራትጓንትብዙውን ጊዜ እርጥብ ይሁኑ ፣ እጆቻችሁ ይበልጥ ቀዝቃዛ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል ፣ ምክንያቱምጓንትበጭራሽ አይደርቅም ፡፡ ደስ የሚለውቀጫጭንበውስጡ ይይዛልሙቀትእንኳን እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ወይም ላብዎ እንኳን ፡፡
ፌብሩዋሪ 7, 2018

ቀዝቃዛ ለብስክሌቶች መጥፎ ነውን?

ቀዝቃዛሙቀቶች ፣ በራሳቸው እና በራሳቸው ላይ ፣ ሀ ላይ የሚጎዱ አይደሉምብስክሌት. ለምሳሌ ሀብስክሌትከ ዘንድቀዝቃዛውጭ አየር ወደ ሞቃት አየር አየር በማዕቀፉ ውስጠኛው ክፍል ውስጥ እርጥበት እንዲከማች ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም ወደ ዝገት ያስከትላል።የካቲት 3 ቀን 2012 ዓ.ም.

በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ብስክሌት መንዳት ችግር የለውም?

አሰልጣኝ ፍሬድ ማቲኒ መልሶች-በትክክል ከለበሱ እና ትክክለኛ መሳሪያ ካሎት ምንም ይሁን ምን ወደ ውጭ መውጣት ይችላሉየሙቀት መጠን. ስለዚህ ፣ ውስጥቀዝቃዛ ሙቀቶች፣ እስካሁን ድረስ በጣም ውጤታማው ሥልጠና በአሠልጣኝ ወይም በቋሚነት በቤት ውስጥ ይከናወናልብስክሌት.

ለተቆራረጠ ቁርጭምጭሚት ምህፃረ ቃል

ብስክሌት ለመንዳት ምን ያህል ቀዝቃዛ ነው?

ለአንዳንድ ብስክሌተኞችብስክሌት መንዳትከ 50 ዲግሪ ፋራናይት በታች በሆነ በማንኛውም ሙቀት ውስጥ ነውበእውነት ቀዝቃዛ. ለዚህ አምድ ‹በእውነት ቀዝቃዛ'ከ 32 ዲግሪዎች በታች ተብሎ ይገለጻል።

በ 55 ዲግሪ ቢስክሌት ምን መልበስ አለብኝ?

60ዲግሪዎች(15.5C): አጫጭር እና ረዥም እጀታ ያለው ማሊያ ወይም ረዥም እጀታ ያለው ቀጭን ሸሚዝ። 50ዲግሪዎች(10C): ጠባብ ወይም የእግር ማሞቂያዎች; እጀታ የሌለው ወይም አጭር እጀታ ማንጠልጠያ ሸሚዝ ያለው ከባድ ረዥም እጅጌ ጀርሲ; ወይም ቀላል ክብደት ያለው ረዥም እጅጌ ጀርሲ ከረጅም እጀታ በታች ባለው ሸሚዝ ፡፡

ለብስክሌት ብስክሌት የክረምት ጓንት ለምን ያስፈልግዎታል?

የሚወስደው ነገር ሁሉ ቀዝቃዛ ነፋስ ሲሆን በከተማ ውስጥ ለ 10 ደቂቃ የብስክሌት ጉዞ እንኳን የደነዘዘ ፣ የቀይ ጣቶች እና ብዙ ምቾት ያስከትላል ፡፡ እና ሁለት የብስክሌት ጓንቶች የሚያገኙ ከሆነ ፣ ለብስክሌት ብስክሌት ጥሩዎቹ የክረምት ጓንቶችም እንዲሁ ሊሆኑ ይችላሉ? በክረምቱ ወቅት በብስክሌት የሄደ ማንኛውም ሰው የቀዘቀዘ ጣቶችን በፍጥነት ወደ ትራክ ጎዳና እንደሚያሳርዎት ያውቃል።

ለብስክሌት ብስክሌት ምን ዓይነት ጓንቶች ምርጥ ናቸው?

ስለዚህ ለዜሮ-ንዑስ ሙቀቶች አንድ ጓንት ጥንድ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብስክሌት ለመንዳት አስፈላጊ ነው ፡፡ ከብዙ ምርምር እና ታዋቂ የብስክሌት ጓንቶች ብራንዶች ከተፈተንን በኋላ ካስቲሊ ኢስትሬሞ ዊንተር ብስክሌት ጓንት ለከባድ የሙቀት መጠን ምርጥ የብስክሌት ጓንቶች አድርገናል ፡፡ በጣም በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ውስጥ ለሚጓዙት አንድ ጓንት።

ለወንዶች ምርጥ የክረምት ጓንት የትኛው ነው?

የእኛ ምርጥ ምርጫ ምክር ከኦዜሮ የመጣ ሲሆን የእነሱ የወንዶች የክረምት ሙቀት ጓንቶች ነው ፡፡ እንደ ብስክሌት መንዳት እና መሮጥ ላሉት ለቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ተስማሚ ናቸው እንዲሁም ቀዝቃዛ ፣ ነፋስና ዝናብ እንዳይገቡ የሚያግድ ተጣጣፊ ካፍ ያለው ምቹ እና ምቹ ሁኔታን ያመጣሉ ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የኦቾሎኒ ቅቤ ፕሮቲን - መፍትሄዎችን መፈለግ

የኦቾሎኒ ቅቤ ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነውን? የኦቾሎኒ ቅቤ በልብ ጤናማ በሆኑ ቅባቶች የበለፀገ እና ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ይህም በአመጋገባቸው ውስጥ ተጨማሪ ፕሮቲን ለማካተት ለሚፈልጉ ቬጀቴሪያኖች ጠቃሚ ነው ፡፡ 2 የሾርባ ማንኪያ የለውዝ ቅቤ እስከ 8 ግራም ፕሮቲን እና ከ 2 እስከ 3 ግራም ፋይበር ይ containsል ፡፡

1500 ካሎሪ በቂ ነው - የተለመዱ መልሶች

በቀን 1500 ካሎሪ ብቻ ብበላ ምን ያህል ክብደት መቀነስ እችላለሁ? በሌላ ጥናት አዋቂዎች በቀን 500 ፣ 1,200-1,500 ወይም ከ 1,500 - 1800 ካሎሪ የሚሰጥ የንግድ ክብደት መቀነስ መርሃ ግብር ተከትለዋል ፡፡ ከ 1 ዓመት በኋላ በየቀኑ ከ 1,200-1,500-ካሎሪ-አመጋገባቸው ላይ የተመጣጠነ ክብደት በአማካይ 15 ፓውንድ (6.8 ኪግ) ቀንሷል ፡፡Jun 11, 2020

የቀዘቀዙ አትክልቶች ጤናማ ናቸው - ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች

የቀዘቀዙ አትክልቶች እንደ ትኩስ አትክልቶች ጤናማ ናቸው? በአትክልቶች ውስጥ ‹ማቀዝቀዝ› አትክልቶች ከተመረዙ ብዙም ሳይቆይ በፍጥነት ይቀዘቅዛሉ ፡፡ The በዚህ ሂደት ውስጥ ንጥረ ነገሮቹን ‹ቀዝቅዘዋል› ማለት ነው ፣ ይህም ከቀዝቃዛው አትክልት ውስጥ ከ ‹ትኩስ› አቻው የበለጠ ቫይታሚኖችን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ግን ከቪታሚኖች የበለጠ የፍራፍሬ እና የቬጂዎች ብዛት አለ። 13 мая 2017 г.

ዝቅተኛ የካርቦን አመጋገብ እና አፊብ - ለጉዳዮቹ ምላሾች

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ኤኤፍቢን ሊያስከትል ይችላል? ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገቦች ከአደጋ ክስተት አደጋ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፣ ይህ የካርቦሃይድሬት መጠንን በመገደብ ይህ ተወዳጅ የክብደት ቁጥጥር ዘዴ በጥንቃቄ ሊመከር እንደሚገባ እና ውጤቱን ለመገምገም ተጨማሪ ጥናቶች መደረግ አለባቸው ፡፡ 25.04.2019

ፋይበር የበለጸጉ ምግቦች - አጠቃላይ ማጣቀሻ

ከፍተኛዎቹ 10 የከፍተኛ ፋይበር ምግቦች ምንድናቸው? የ FiberBeans ምርጥ 10 ምንጮች። ሶስት-ባቄላ ሰላጣ ፣ ባቄላ ቡሪቶ ፣ ቺሊ ፣ ሾርባ ያስቡ ፡፡ ሁሉም እህሎች ፡፡ ያ ማለት የስንዴ ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ወዘተ የበሰለ ሩዝ ነው ፡፡ ነጭ ሩዝ ብዙ ፋይበር አይሰጥም ፡፡ እሱ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ነው ለውዝ ፡፡ የተጠበሰ ድንች ከቆዳ ጋር ፡፡ የቤሪ ፍሬዎች የብራን እህል።

ለጨጓራ ሆድ ቀላል ምግቦች - እንዴት መወሰን እንደሚቻል

በሆድ ላይ ምን ዓይነት ምግቦች ናቸው? ምግብ ለማቅለጥ ቀላል የሆኑ 11 ምግቦች ፡፡ በፒንትሬስት ላይ ያጋሩ የተጠበሰ ዳቦ የተወሰኑትን ካርቦሃይድሬት ይሰብራል ፡፡ ነጭ ሩዝ. ሩዝ ጥሩ የኃይል እና የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ግን ሁሉም እህል በቀላሉ ለመዋሃድ ቀላል አይደለም። ሙዝ ፡፡ አፕልሶስ እንቁላል ፡፡ ጣፋጭ ድንች ፡፡ ዶሮ ሳልሞን