ዋና > ብስክሌት መንዳት > የነፍስክሌት ብስክሌት - የተዘረዘሩ ጥያቄዎች እና መልሶች

የነፍስክሌት ብስክሌት - የተዘረዘሩ ጥያቄዎች እና መልሶች

የሶውል ሳይክል ብስክሌት ምን ያህል ያስከፍላል?

እንዴትብዙ ያደርጋልየብስክሌት ዋጋ? ዘሶል ሳይክልቤት ውስጥብስክሌትመሸጥ እና አያያዝን የሚያካትት በ 2500 ዶላር (ከሚመለከተው ግብር ጋር) ይሸጣል።



ቤንጂ ጆንስ-ይህ ብስክሌት 2000 ዶላር ያስከፍላል እና የብስክሌቱን ዓለም በከባድ ሁኔታ እየያዘ ነው ፡፡ የሚሸጠው ከስለላው ግዙፍ የሶል ሲክሌል እንኳን የበለጠ ደንበኞች አሉት ተብሎ በሚታሰበው በፔሎቶን ኩባንያ ነው ፡፡ ግን በእውነቱ የሚለየው የብስክሌቱ ምቾት ነው ፣ ከየትኛውም ቦታ የማሽከርከር ክፍልን መውሰድ እና በኩባንያው መሠረት ስቱዲዮ ጥራት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

trx የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ያ አሁን በጣም ጥሩ ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ መሞከሩ ተገቢ ነውን? ለማወቅ ፣ ለማሽከርከር የፔሎቶን ብስክሌት አገኘሁ ፣ በየቀኑ ለሁለት ሳምንታት በየቀኑ የ 45 ደቂቃ የፔሎቶን ክፍል አከናውን ነበር ፡፡ እና እንዴት ሄደ? ደህና ፣ እስቲ እንናገር ፣ ምናልባት ከዚህ በኋላ በዚህ ሁኔታ ተስማሚ አይደለሁም የመጀመሪያዎቹ ነገሮች በመጀመሪያ እኔ የማገኘው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ለማወቅ ከመጀመሪያው ክፍል በፊት የስፖርት አሠልጣኙን anን ኩቼንሜስተርን ጎብኝቻለሁ ፡፡ ሾን-ተስፋ እናደርጋለን ብስክሌት ለመንዳት በተለይ መሰረታዊ የአካል ብቃትዎን ያገኛሉ ፡፡

ቤንጂ-ሲን በስታተን አይላንድ ውስጥ በኒው ዮርክ ስፖርት ሳይንስ ላብራቶሪ ውስጥ እየሰራ ሲሆን እዚያም የባለሙያ አትሌቶችን አካላዊ ብቃት የሚገመግምበት ነው ፡፡ እና አሁን እኔ የእርስዎ አማካይ የአካል ብቃት ጎብኝ ፡፡ እሺ ፣ ደህና ፡፡



እንደ ክብደት እና የሰውነት ስብ ያሉ አንዳንድ መሰረታዊ ልኬቶችን በመያዝ ጀመርን ፡፡ የሚቀጥለው አንዳንድ መሠረታዊ ያልሆኑ መለኪያዎች ነበሩ ፡፡ እንደ ejector መቀመጫ እንደማደርገው ይሰማኛል ፡፡ እሱ ኢሺኖኒክቲክ የአካል ብልቶች ማሽን ነው ፡፡

የአራት ኳዶቼን ጥንካሬ ይለካል ፡፡ ከዚያ የእግሩን ጥንካሬ ፈተንነው ፣ ሲን ዘልለው ፡፡ ቤንጂ-ተንቀሳቃሽነት እና የጡንቻ ድራይቭ ተብሎ የሚጠራ ነገር ፡፡

ሾን-ስለዚህ በእነዚህ ነርቮች አማካኝነት ከአእምሮ ምን ያህል የኤሌክትሪክ ፍሰት እንደሚያገኙ ይነዳል ፡፡ ጡንቻዎች በእውነቱ እንደታሰበው ሥጋ ናቸው ፡፡ ነርቮች ጡንቻዎቹ ምን ያህል በብቃት እንደሚንቀሳቀሱ ይወስናሉ። - ግን ከሁሉም በጣም ከባድ ፈተና? የ ‹VO2› ከፍተኛ መጠን ተብሎ የሚጠራው ‹ሲያን›-VO2 max ለብስክሌቶች በጣም ጠቃሚ የሆነበት ምክንያት ሰውነትዎ ሲተነፍሱ የሚወስዱትን ኦክስጅንን ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚጠቀምበት ነው ፡፡



ኦክስጅንን በተሻለ በተጠቀሙበት መጠን በአጠቃላይ በመላ ሰውነትዎ ውስጥ ይጓጓዛል እና ይበልጥ በተቀላጠፈ ሁኔታ እርስዎ የሚያደርጉትን ማንኛውንም እንቅስቃሴ ማንቀሳቀስ እና ማከናወን ይችላሉ ፡፡ ቤንጂ-በ 47 ኛው መቶኛ ውስጥ VO2 max ውስጥ ከአማካይ በታች አድርጌያለሁ ፣ ይህም አሳፋሪ ነበር ፡፡ ግን በአጠቃላይ እኔ በጥሩ ሁኔታ ላይ ነበርኩ እና ከኋላዬ ካለው ደረጃ ጋር ለመንዳት ጊዜው ነበር ፡፡

እንደ እድል ሆኖ በዚህ ጊዜ ያለ ጋዝ ጭምብል ፡፡ መጀመሪያ ላይ በእውነቱ ብስክሌቱን ስላልጀመርኩ ጅማሬው በጣም ጎልቶ ነበር ፡፡ ሙዚቃው አልተሰማኝም ፣ ልክ እንደ ድሮዎች ወይም ፣ እንደ ሮክ ፣ ብስክሌቴን ወደ ቋጥኝ ለመንዳት አልቃረብም ፣ ወደ አንድ የተቀዳ ክፍል መሄዴን አጠናቅቄያለሁ እናም በእውነቱ ጥሩ እንደሆንኩ አስብ ነበር ክፍልን አቋርጥ ከዛ በኋላ ተመለከትኩኝ 589 ኛ ደረጃ ላይ መሆኔን አየሁ ይመስለኛል ፡፡

ለእኔ ምስጋና ፣ በዚያ ክፍል ውስጥ ወደ 2500 ያህል ሰዎች ነበሩ ፣ ይህም ጥሩ አማካይ እንድሆን ያደርገኛል ፣ ይህም ፍጹም ጥሩ ነው ፡፡ የእኔ ኳድስቶች ቀድሞውኑ እሱን መሰማት ጀምረዋል ፡፡ በእርግጠኝነት ዛሬ የቃጠሎ ስሜት ይሰማኛል ፣ ያንን ይመልከቱ ፡፡ 2.136 እ.ኤ.አ.



ከ 10,000 ውስጥ ቦታ። ማለቴ አስፈሪ አይደለም! ከመጀመሪያው ጊዜ ጀምሮ ደክሞኝ ነበር ግን ቀኖቹ በፍጥነት አልፈዋል እና ብዙም ሳይቆይ እኔ Wir ek ነበርኩ ፡፡ በተከታታይ ለሰባት ቀናት አድርጌያለሁ በማለቱ ኩራት ይሰማኛል! ግን በእውነቱ ብዙ መሻሻል አላየሁም ፣ ይልቁንስ በእውነት ህመም ነበረብኝ ፡፡

በእርግጠኝነት በምታውቀው በቀኝ በኩል ትንሽ ህመም መሰማት ጀመርኩ ፣ እውነቱን ለመናገር ፣ ዛሬ ሁሉም ስታትስቲክስዬ ልክ እንደ መጀመሪያው ግልቢያዬ ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ በመጨረሻው መስመር ምንም ያህል ቢደክመኝም በአንድ ክፍል ውስጥ ከ 500 ካሎሪ በላይ አቃጠልኩ ፣ ግን ለማቆም አልፈልግም ነበር ፣ በተለይም ሴን ወደፊት የሚጠብቁ ቆንጆ ቆንጆ ውጤቶችን ስለተነበየ ፡፡ ሾን-እኔ እንደማስበው ስብ ከጠፋብዎት እና ከዚያ እራስዎን ወደ አንዳንድ ጡንቻ ሊያቃጥሉዎት ይችላሉ ፣ ምናልባት ከ 143 ወደ 141 ፣ 140 አካባቢ ሲሄዱ እናያለን ፣ ግን ግን ጥንካሬዎ ከፍ እንደሚል እጠብቃለሁ እናም ይህ ቁጥር እንደሚጠብቅ እጠብቃለሁ ፡፡ ከእርስዎ VO2 ከፍተኛ ጋር ከፍትሃዊ ወደ ጥሩ ይሄዳል።

ቤንጂ-ለስምንተኛ ጉዞዬ ጨምሬዋለሁ ፡፡ ወደ ቤት ከመነዳት ይልቅ ትምህርቱ በሚቀረጽበት ማንሃተን ወደነበረው የፔሎተን ስቱዲዮ ሄደ ፡፡ በአስተማሪ ፊት ራሴን የበለጠ መሞከር እንደምፈልግ ለማወቅ ጓጉቼ ነበር እናም በነበረበት ጊዜ በኒው ዮርክ ሲቲ ውስጥ በጣም ከሚስማሙ እና እጅግ ማራኪ ከሆኑት መካከል አንዱ ይመስላል።

ጥሩ ጊዜ ነበር ፡፡ ከቫለንታይን ቀን በፊት አንድ ቀን ስለሆነ በጣም ጥሩ የሆኑ የመለያ ዘፈኖች ነበሩ ፡፡ ግን እንደ ተለወጠ ፣ ሁሉም ብስክሌቶች በተለየ ተለካክተዋል ፣ ስለሆነም በስቱዲዮ ውስጥ በብስክሌቴ ላይ ያሳየሁት ማሳያ በቤት ውስጥ ካለው ብስክሌት በጣም የተለየ ነበር ፡፡

ምናልባት 200 ካሎሪ ልዩነት ነበር ፡፡ ስለዚህ እስቱዲዮ ውስጥ የበለጠ ሞከርኩ ፡፡ የእኔ አማካይ የልብ ምት ከቤቴ በ 10% ከፍ ያለ ነበር ፣ ነገር ግን በስቱዲዮ ብስክሌት ላይ ያለው መለኪያው የእኔን አፈፃፀም አሳይቷል እናም የካሎሪ ቆጠራ ከመቼውም ጊዜ በታች የእኔ ነው።

ስለዚህ ሚዛናዊ ማስጠንቀቂያ ፣ በሁለተኛው ሳምንት አጋማሽ ላይ አፈፃፀሜ መሻሻል የጀመርኩበት ጊዜ ሁሉ ተመሳሳይ ብስክሌት የማይነዱ ከሆነ የካሎሪ ቆጣሪው የተለየ ሊሆን ይችላል ፡፡ እግሮቼ ምናልባት በሺህ እጥፍ የሚጠናከሩ ይመስለኛል የሰውነት ስብን ማጣት በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ ተስፋ እናደርጋለን ጉዳዩ ፡፡

በተጨማሪም ዛሬ በአንድ ግልቢያ 600 ካሎሪዎችን ሰብሬያለሁ ፣ ይህ ማለት በብስክሌቱ ላይ ወደ ጥንካሬዬ እየተጓዝኩ ነው ማለት ነው ፡፡ ምንድነው ፣ የጉልበት ጉዞ? የጎን ማስታወሻ-ፔሎቶን እስከመጨረሻው መተቸት ካለብኝ የስልጠናው ጥራት አይደለም ፡፡...

አስተማሪ-አንድ ነገር በሃይል መልክ ቤንጂ ሲያስቡ-መምህራኖቹ ለማነሳሳት የሚጠቀሙበት ቋንቋ ነው ፡፡ ምናልባት የግል ነገር ሊሆን ይችላል ፣ ግን ልክ ትክክል ያልሆነ ይመስላል። ይህ የልምምድ ትምህርት ነው ፣ ለማንኛውም ህክምና የለውም ፡፡ ከጥቂት ቀናት በኋላ መጨረሻውን በጠበቅኩበት ቅጽበት መጣ! ዋ! 14 ክፍሎች! አዎ ፣ ምናልባት ግቤን ስላሳካኩ መደረጉ በጣም ጥሩ ስሜት አለው ፣ በከፊል እኔ በጣም ስለደከመኝ እና በየቀኑ ብስክሌቴን ላለመጓዝ በጣም ደስ ብሎኛል።

ይህ ዋጋ አልነበረውም ማለት አይደለም ፣ በየቀኑ ብዙ የሚከናወኑ ነገሮች እንዳሉ ግልጽ ነው ፡፡ እስቲ ፣ 14 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ 10 1/2 ሰዓታት ፣ 194 ማይሎች ፣ 7,745 ካሎሪዎች ፣ ያ ያገኘሁት ምርጥ አፈፃፀም ይህ ነበር ፡፡ እኔ ደግሞ በአንድ ጉዞ 600 ካሎሪዎችን ዛሬ ሰብሬያለሁ ፣ ይህም ማለት እኔ የተሻልኩ ነኝ ፣ እናም በጣም ጠንከር ብዬ ከጀመርኩ በኋላ ትንሽ ጠልቄ ከገባሁ በኋላ በሚቀጥለው ቀን እንደገና መሥራት ጀመርኩ ፣ ለእኔ የክትትል ምርመራ ተመል I ወደ ላቦራቶሪ

ሾን-የመጀመሪያ ልኬትዎ 143.5 ነበር ፡፡ ከዛ ነጥብ ዜሮ ጋር ዛሬ 142 ነዎት ፣ ግን ዘንበል ያለ የሰውነትዎ ክብደት ፣ ያ የእርስዎ ጡንቻዎች ፣ አጥንቶችዎ እንደሆኑ ያውቃሉ ፣ የተገናኘው ቲሹ ለመጀመሪያ ጊዜ 125.2 ነበር ፡፡

የተራራ ብስክሌት

ለሁለተኛ ጊዜ 125.4 ስለሆነ ያጣኸው ሁሉ ስብ ነው ፡፡ ጡንቻዎችዎን አገኙ ፡፡

በእውነቱ በዚያ ጊዜ ሁሉ 0.2 ፓውንድ የጡንቻን ብዛት አግኝተዋል ፡፡ በጣም የሚያስደንቀው ነገር ፣ ያገኘሁት አዲስ ጡንቻ በሙሉ በአንድ ቦታ ብቻ ተጠናቀቀ-ግራ እግሬ ፡፡

የተናገርኩትን በቀኝ ጉልበቴ ላይ ህመሙን ያስታውሳሉ? ፔዳል በሚሠራበት ጊዜ በግራ ጎኔ ላይ የበለጠ በመታመን የተስተካከለ ሲሆን ይህም እዚያ ጡንቻዎችን እንድሠራ ያደርገኛል ፡፡ በእውነቱ መላ ሰውነቴ ላይ የጡንቻን ክብደት አጣሁ ፡፡ ሾን-የሬሳውን አካል አነሳህ ፡፡

በግራ እጀታዎ ላይ ክብደትዎን ቀንሰዋል በቀኝ ክንድዎ ላይ ደግሞ ክብደትዎን ቀንሰዋል ቤንጂ-እና ያ ነው አንድ ቀን አንድ እንቅስቃሴ ብቻ ስላደረግኩ ፣ ግን ትልቁ ለውጥ በ VO2 max ውስጥ ነበር ፡፡ አሰልጣኝ-ያ የመጀመሪያ ነበር ፣ እናም ይህ የእርሱ አዲስ ነው ፣ አሁን ደረጃውን በ 79% ብቻ ይይዛል ፡፡

ሲኒማቶግራፈር-ያ የማይታመን ነው! ዲን-ከ 47 እስከ 79. ቤንጂ-ስለዚህ እኔ ከብዙ ሰዎች እበልጣለሁ? ሾን-አዎ ፡፡ ከብዙዎች በጣም ብዙ ካገኙት ብዙዎች የከፋ ነዎት ቤንጂ ዋው ፡፡

ያ በጣም አስደናቂ ዋው! እሺ ፣ ስለዚህ በግራ እግሬ ውስጥ ብዙ ጡንቻዎች ፣ በሁሉም ቦታ ያነሱ እና ብዙ ተጨማሪ ጽናት ፡፡ ስለ ኃይሉስ? ሴአን-በአይሮቢክ አቅም ረገድ ከጽናትዎ አንፃር በእውነቱ ጥንካሬ አጥተዋል ፣ ነገር ግን ከአይሮቢክ አቅም አንፃር የበለጠ ስኳርን የሚጠቀመው የሰውነታችን ስርዓት ለማምረት ጥንካሬን እና ጥንካሬን ለመገንባት የምንጠቀምበትን ግላይኮጅንን ይጠቀማል ፡፡ ቀንሷል ፡፡ ቤንጂ-እና እነዚያን ቁጥሮች ለሁለት ሳምንታት ለመረዳት ከመሞከር አንፃር ያ በጣም ትልቅ ለውጥ ነውን? ሾን-ኦ አዎ ፣ በእርግጠኝነት ፡፡

እኔ እንደማስበው ብዙ ዶክተሮች በግምት በአንድ ፓውንድ እና በወር አንድ ሩብ ስብ ስብን ለመቀነስ ጤናማ ምጣኔ ነው ብለው ይመክራሉ ብዬ አስባለሁ ፣ ስለሆነም በእውነቱ ወደፊት ነዎት ፣ ስለሆነም በዚህ ከቀጠሉ ምናልባት ይመስለኛል - የበለጠ ያጣሉ ትንሽ ተጨማሪ ጡንቻ መገንባት ከቻሉ ወፍራም ፣ ግን በተወሰነ ጊዜ መመለሻው የሚወድቅበት ቦታ ሊኖር ይችላል ፣ እዚያ ውስጥ አንድ ነገር መለወጥ ያለብን ፡፡ ቤንጂ ሮጀር እሺ ሾን-ያ ለሁለት ሳምንት ፈተና ጥሩ ነበር ፣ ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ በጣም ዘላቂ አይደለም ብዬ አስባለሁ ፡፡

ቤንጂ-እሺ ፣ እና ያ ጥሩ ነገር ነው ፣ ምክንያቱም የብስክሌት ሀሳብ ቀድሞውኑ በጣም አስፈሪ ነው። ኦ ፣ እንደገና ለመሄድ ከፈለግኩ ክብደቴን መቀነስ እና ወደ ገንዘብ ተራራ መሮጥ ከፈለግሁ ፣ ለሁለት ሳምንታት ያህል እንደዚህ ያለ ከባድ ብስክሌት መንዳት በቂ እንደሚሆን እርግጠኛ ነኝ ፡፡

SoulCycle ከ peloton የበለጠ ከባድ ነው?

እንደሰራሁ ይሰማኛልየበለጠ ከባድ፣ እና በ ወቅት የበለጠ ተነሳሽነት አለኝሶል ሳይክልትምህርቶች ፣ ግን ይህ ወደ የግል ምርጫዎች ይመጣል። ሁለቱም እ.ኤ.አ.ፕሌቶንብስክሌት እና የሶል ሳይክልብስክሌት ታላቅ አስተማሪዎች አሏቸው; እነሱ ብቻ በተለየ መንገድ ይታያሉ ፡፡ የመሪዎች ሰሌዳው ተግባር ለእርስዎ ትርጉም ያለው ከሆነ ፣ከዚያፕሌቶንምናልባት የተሻለ ተስማሚ ነው ፡፡ኦክቶበር 16 2020 እ.ኤ.አ.

>>> ደህና ያ የነፍስ ዑደት። ትወደዋለህ። እያንዳንዱን ምሳ እሰብራለሁ ፡፡ >> ኦህ የት ነህ? >> ኦህ ፣ ማለፊያ። >> ሄይ ፣ ልጅ ፣ እኛ በጣም ስሜታዊ ነን ፣ ለዚህ ​​ልዩ ክፍሎች እዚህ ነህ ፡፡

እሱ የነፍስ ወሰን የአይፒ አስተማሪ ዝመናዎች ነው። በዛሬው ጊዜ በ ‹ሶልሳይክል› ቤተሰብ የመጨረሻ ደረጃ ላይ የሚገኙትን የተለያዩ ሳይክሊሰኞችን ይጓዛሉ ፡፡ እንነዳ! >> እርስዎ የኦዲት አስተማሪ ነዎት? >> አዎ

ለዚህም ነው መደብሮች ነፃ የሆኑት። >> $ 80 ማንን ሰጠሁ? >> ምንድን ነው ፣ ምንድን ነው ፣ ሶሊሲክል ነጭ ሐርለም? ስሜ እንደ ቴአትር ሁሉ ፍካት ነው። እኔ ምን እንደሆንኩ እነግርዎታለሁ እነዚህ ጉዳቶች አደገኛ እንሁን ፡፡

የጎጆ ጥብስ ጥቅሞች

ያለ ትርጉም በሕይወት እኖራለሁ ፡፡ አብርሃም ሊንኮን ሞተ ፡፡ መከሰት የለበትም።

ምስኪን ሰው. እዚያ ብሆን ኖሮ አቆም ነበር ፣ ግን እኔ አይደለሁም። ትሆናለህ? እንነዳ! >> እሱ ምክሮችን ይሰጣል አንድ ሰው ሊንኮልን እናድናለን? >> መምህራኖቹ ለመሞከር እና እርስዎን ለማነሳሳት ብቻ ይላሉ ፡፡

የእርስዎን እግር ማርክ መውሰድ አለብዎት ማርክ ፡፡ >> ኦህ ፣ አዎ >> ዶፕ ፣ ዶፕ ፣ ዶፕ ፣ ነፍስ ዑደት

እና ልክ ማስጠንቀቂያ ፣ ስለ ኮካያችን እና ስለ ራሴ እፈራለሁ ፡፡ ምክንያቱም እኔ በመስጠት ላይ አላምንም ፡፡ ይመልከቱት.

በጄ ሎ ወደ አንድ የሞት ጋይ በጣም ተጠጋሁ በፊልም ‹ሆልተር› ግን አልተረዳሁም ምክንያቱም ወደ ምርመራ ለመጥራት ስለማይጠሩኝ ግን ጄ ሎ ከሄድኩ ወደ ላይ! >> ዋው. እንዴት ሚችሌ ኦባማን ለመጠቀም?

ምን አሰብክ? >> ማርክ ፣ እየዋጥክ ነው ግን ፔዳልን አያንቀሳቅስም! >> ሄል ሶል ሲክለሮች ፣ ስሜ ትሪክስ ነው ፡፡ የእኔ ታሪክ እዚህ አለ። በዩኒቨርሲቲ ውስጥ በጣም ትልቅ ፣ ቶን ፣ ቶን ቆንጆ በመሆኔ ተጨንቄ ነበር ፡፡

እነሱ እኔን ይደውሉልኛል ሞዴል ልጃገረድ ወይም ፣ እሱ ፣ ሞዴል ፡፡ እኔ ግን ገና ሞዴል አልነበርኩም ፡፡ እና እብድ የተሰማው እንዴት ነው ብለው ያስባሉ? >> ጥሩ? >> እኛ እርስ በእርስ ለመነሳት እዚህ ነን ፡፡

ቀላል የ AB የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

ጎረቤቶችዎን ያነጋግሩ እና የአካልዎን ክፍል ያክሉ። ልዩ ሁን። >> ቶን ጫፎች >> እኔ አላደርግም ፡፡ >> እና አሁን እኔን እዩኝ።

ጓደኛዬ ከሚሊዮኖች የዶላር ዝርዝር ውስጥ ከጆሽ አንዱ ነው ፡፡ እንነዳ! >> እኔ በጣም መጥፎ ያደርገዋል ብዬ አስባለሁ በሰው ፊት አንድ እጀታ አኖራለሁ። >> እኔ? >> አሳዛኝ አይኖች ነበሩህ ማአም። AM ዳም ፣ እርስዎ ኪል ብለው ይጠሩኛል ግን እኔ ሴት ልጅ ነኝ ♪♪ ትንሽ ትንሽ እንሰራለን እሺ ሶስት ሁለት አንድ ♪

ፈፅሞ እንደገና. እንጋልብ >> ይህንን ዳንስ ማግኘት እችላለሁን? >> ይህ ቅጽበት ከእኛ እና ቆንጆ አካሎቻችን እጅግ የላቀ ነው።

ዛሬ ጠዋት ጉግል እኔ ዘረኛ ነኝ ዋጋም ምንድን ነው? እሱ እኔን ያጠቃልላል ፡፡ እና ከዚያ GOOGLE እኔ የግብረ-ሰዶማዊነት ዘረኛ ፣ ያ በጣም ከባድ ነበር። ምን እንደሠራሁ ያውቃሉ? እኔ በሕይወቴ ውስጥ ይህ መጥፎ ነገር ስለማያስፈልገኝ መጸዳጃውን በ ‹ኮምፒተርዬ› ላይ ፈልጌያለሁ! እንነዳ! >> ብልጭ ብየ አሰብኩ? እርምጃ መውሰድ ከባድ ስለነበረ ይህ የእኔን ሕልሜ ይመልከቱ።

አንድ ላምበርግግ ግንድ ነው ብዬ ስላሰብኩ ባለፈው ሳምንት ህይወቴን እጠብቃለሁ ፣ ግን ከበደኝ አም believing በኋላ እግሬ አድጓል! >> ሰላም። እንኳን ደስ አላችሁ ሁላችሁም ኮከቦች ናችሁ በይፋ የነፍስ አክብሮት ነዎት! >> ዋው >> አይ ፣ አይ ፣ አይ

ግን እርስዎ የሻንጣዎ መያዣ በካካይን የተሞላ ነበር። >> ዋው ሻንጣዬን ተሸክመሃል? ደህና ፣ ሁለታችንም ተባረናል ብዬ እገምታለሁ ፡፡

በ SoulCycle እና በ peloton መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

በአንድ ሶልሳይክል ውስጥክፍል ፣ ከአስተማሪው አነቃቂ መልዕክቶችን እና ተነሳሽነቶችን ሊያገኙ ይችላሉ ፣ እና በእርግጠኝነት አስተማሪው ስለእርስዎ እየጓዙ እንደሆነ ይሰማቸዋል። በፕሌቶን, አስተማሪዎች መመሪያ እና ተነሳሽነት ይሰጣሉ ፣ ግን ተግዳሮቱ የሚመጣው ከሌሎች ጋር በመገናኘት ነው።

SoulCycle ለምን ለእርስዎ መጥፎ ነው?

ሶል ሳይክልምንም ትርጉም ያለው የጥንካሬ ስልጠና ወይም ኮር ቶን ማምረት አልቻለም ፣ ግን ምንም እንኳንእንተክብደት ለመቀነስ እየሞከርኩ ነው ፣ አሁንም አይሰጥምድህና ነዎለገንዘብዎ bang. በበርካታ ግምቶች ላይ በመመርኮዝ ፣ሶል ሳይክልምንም እንኳን በአንድ ክፍለ ጊዜ ከ 500 እስከ 700 ካሎሪዎችን ማቃጠል ቢያስተዋውቅም ከ 300 እስከ 600 ካሎሪዎችን ብቻ ያቃጥላል ፡፡ነሐሴ 9 2019 እ.ኤ.አ.

ፔሎቶን ከ SoulCycle ይሻላል?

ዞሮ ዞሮ ፣ እርስዎ በኋላ ላይ ከሚሆኑት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ጋር በትክክል ይወርዳል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከድምፅ እና ከ ‹ቴም› ጋር ማዛመድ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ከሆነ ፣ሶል ሳይክልምናልባት የእርስዎ ምርጥ ውርርድ ነው ፡፡ ውድድርን እና ጥብቅ የክፍል አወቃቀርን ለሚፈልጉ ፣ ሀፕሌቶንብስክሌት የእርስዎ ግጥሚያ ሊሆን ይችላል።ሴፕቴምበር 24 2020 እ.ኤ.አ.

የሶውል ሳይክል ብስክሌት ዋጋ አለው?

SoulCycle ብስክሌትበጣም ጥሩ ነውሶል ሳይክልክፍሎቹን በደንብ የሚያውቁ አድናቂዎች ፣ ወይም ሁል ጊዜ እነሱን ለመሞከር የሚፈልጉ አዲስ አድናቂዎች። በጭራሽ ካልሰሩሶል ሳይክልበፊት ፣ በ ‹Visis› መተግበሪያ ላይ ያሉትን ክፍሎቹን ለመፈተሽ መጀመሪያ ከመሞከርዎ በፊት የእርስዎ ዘይቤ መሆኑን ለመመልከት እመክራለሁብስክሌት፣ ኢንቬስትሜንት ስለሆነ።ዲሴ 22 2020 እ.ኤ.አ.

ብስክሌት ኤሌክትሮኒክ መለዋወጥ

በፔሎቶን ላይ Netflix ን ማየት ይችላሉ?

እስከእኛፍቅር ከመጠን በላይበመመልከት ላይቢሮው በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ እነዚህን የሚያገናኝበት መንገድ የለምፕሌቶንእንደ ሌሎች መተግበሪያዎች ብስክሌትNetflix.እናደርጋለንይህንን ባህሪ ወደፕሌቶንለወደፊቱ ብስክሌት።

ክብደት መቀነስ SoulCycle ጥሩ ነውን?

'ሶል ሳይክልየረዳኝ ዋናው ነገር ነውክብደት መቀነስ፣ ምቾት የተሰማኝ ብቸኛው ቦታ ነበር እና እሱ ረገጠ የእኔን ትራንስፎርሜሽን ጀመረ። እ.ኤ.አ. በ 2015 አንድ ሥራ ወሰድኩሶል ሳይክልበንጽህና ሰራተኞች ላይ ለሁለተኛ ጊዜ አስደሳች ሥራ ለማግኘት እና ክፍሎችን ለመክፈል መቻል ብቻ ፡፡ፌብሩዋሪ 13 2018 እ.ኤ.አ.

በ SoulCycle ክብደት መቀነስ እችላለሁን?

ሶል ሳይክልሲል ዘግቧልይችላልበክፍል ውስጥ ከ 500 እስከ 700 ካሎሪዎችን ያቃጥሉ ፡፡ ሆኖም በአሜሪካን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክር ቤት ምክር ቤት መሠረት አሽከርካሪዎች በተለምዶ ከ 45 እስከ 50 ደቂቃ ከ 350 እስከ 600+ ካሎሪ ይቃጠላሉ ፡፡

SoulCycle ከንግድ ስራ እየወጣ ነው?

እየተከናወነ ካለው የኮሮናቫይረስ (COVID-19) ልማትና የመንግስት ተልእኮዎች አንፃር ፈረሰኞቻችንን ፣ አስተማሪዎቻችንን እና ሰራተኞቻችንን ደህንነት መጠበቅ የእኛ ፍጹም ተቀዳሚ ተግባር ነው ፡፡ ከማርች 16 ቀን ጀምሮ እስከ ምሽቱ 8 ሰዓት ድረስ በአሜሪካ እና በካናዳ ያሉትን ሁሉንም ስቱዲዮዎች እንዘጋለን ፡፡

ለ “SoulCycle” ብስክሌት መተግበሪያ አለ?

አንዴ የኢሲኖክስ + አባልነትዎ ከጀመረ ፣ ወደ ‹Equinox +› የሞባይል መተግበሪያም ያልተገደበ መዳረሻ ያገኛሉ ፡፡ ኢኩሊኖክስን ፣ ንፁህ ዮጋን ፣ ፕርሲንግ ሩጫን ፣ ራምብልን ፣ ቲቢ 12 እና ራስ ስቶሮንን ጨምሮ ከሶል ሲሳይል በተጨማሪ ከሌሎች ምርቶች የመጡ ትምህርቶችን ለመልቀቅ ዝግጁ ይሁኑ - በማንኛውም ቦታ ፡፡ መተግበሪያው ከብስክሌቱ ጋር እንዴት እንደሚመሳሰል?

አንድ SoulCycle በቤት ብስክሌት ምን ያህል ያስከፍላል?

የሶል ሲክሌል በቤት ውስጥ ብስክሌት በ 2,500 ዶላር ይሸጣል (ከሚመለከተው ግብር ጋር) ፣ መጓጓዣን ያጠቃልላል & amp ;; አያያዝ.

የሶውል ሳይክል አባልነትን ለማግኘት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

በቤት ውስጥ ያለው የ ‹SoulCycle› ብስክሌት በኢኪኖክስ + የተጎላበተ ሲሆን በብስክሌትዎ ላይ ሁሉንም የተጠየቁትን የሶል ሲክል ትምህርቶችን ለመድረስ የ 12 ወር አባልነት ይጠይቃል ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የቡፌ ከፍተኛ መሣሪያ - ሊሠሩ የሚችሉ መፍትሄዎች

የቡፌ ጫወታ ከፍተኛ ማርሽ ማለት ምን ማለት ነው? የአውሮፕላን መደበኛ ያልሆነ ማወዛወዝ ፣ በሁከት ምክንያት። በዚህ ሁኔታ እሱ ማለት የመኪናውን እንቅስቃሴ ማለት ነው ፣ እርስዎ ማየት የሚችሉት! 134.

የተጎዳ የሳንባ ማገገም - እንዴት እንደሚይዙ

የተጎዳ ሳንባ ከባድ ነው? የተጎዳው ሳንባ ኦክስጅንን በትክክል አይወስድም። አንድ ትልቅ ቁስለት በደም ፍሰት ውስጥ በአደገኛ ሁኔታ ዝቅተኛ ኦክስጅንን ያስከትላል ፡፡ ከባድ የሳንባ ግራ መጋባት ለሕይወት አስጊ ነው ፡፡ ሰዎች እንዲሁ የጎድን አጥንት ስብራት ፣ የወደቀ ሳንባ (ኒሞቶራክስ) እና ሌሎች የደረት ላይ ቁስሎች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡

ከ 1500 በታች ያሉ ምርጥ የመቋቋም የመንገድ ብስክሌት - ለጥያቄዎቹ መልስ መስጠት

ከሁሉ የተሻለው የመንገድ ላይ ብስክሌት የትኛው ነው? ምርጥ የፅናት የመንገድ ብስክሌቶች 2020 እዚህ ካንየን ኢንድራሴስ 105 ን ከካንየን ይግዙ ፡፡ ኪዩብ እስማማለሁ C 62 ን እዚህ ከ ሰንሰለት ግብረመልስ ዑደቶች ይግዙ ፡፡ እዚህ ግዙፍ ራፊን ዲፕሎማ 1 ከሩትላንድ ብስክሌት እዚህ ይግዙ ፡፡ ሲ 105 ሃይድሮ ከሳይክል ሪፐብሊክ እዚህ ፡፡

የ 6 ቀን ውድድሮች - እንዴት እንደምንፈታ

የስድስት ቀናት ውድድር ምንድነው? ለስድስት ቀናት ውድድር ፣ በቤት ውስጥ ብስክሌት ውድድር ዓይነት ጋላቢዎች ለስድስት ቀናት ያለማቋረጥ የሚሽቀዳደሙበት ለእረፍት እና ለማደስ አጭር ማቆሚያዎች ብቻ ናቸው ፡፡ በተጠቀሰው ጊዜ ውስጥ ትልቁን ርቀት የሚሸፍነው ተወዳዳሪ አሸናፊው ነው ፡፡

ትራያትሎን ርቀቶች - እንዴት እንደምንፈታ

መደበኛ የቲያትሎን ርቀት ምንድን ነው? የኦሎምፒክ ትሪያሎን ርቀቶች 0.93 ማይል (1.5 ኪ.ሜ.) መዋኘት ፣ 24.8 ማይል (40 ኪ.ሜ) ብስክሌት እና 6.2 ማይል (10 ኪ.ሜ.) ሩጫ ናቸው ፣ በትክክል አንድ የፍጥነት ትራይትሎን ርዝመት እጥፍ ይበልጣሉ ፡፡

ኤሌክትሮኒክ ግሩፕ - እንዴት እንደሚፈታ

የኤሌክትሮኒክስ ስብስቦች ምንድን ናቸው? የኤሌክትሮኒክ የማርሽ-መለወጫ ዘዴ ብስክሌት ላይ ጊርስን የመለወጥ ዘዴ ሲሆን ጋላቢዎች የተለመዱ የመቆጣጠሪያ መቆጣጠሪያዎችን እና ሜካኒካዊ ኬብሎችን ከመጠቀም ይልቅ በኤሌክትሮኒክ መቀያየር እንዲለዋወጡ ያስችላቸዋል ፡፡