ዋና > ብስክሌት መንዳት > ኮርቻ የታመመ ብስክሌት - እንዴት እንደሚፈቱ

ኮርቻ የታመመ ብስክሌት - እንዴት እንደሚፈቱ

የኮርቻ ቁስለት ምን ይመስላል?

ሆኖም ፣ አጠቃላይ መግለጫ ሀቁስለት፣ ብዙውን ጊዜ በክልሉ ውስጥ መደበኛ የሆነ ግንኙነት የሚያደርግ የቆዳ አካባቢ ይነሳልኮርቻ. አንዳንድኮርቻ ቁስሎች ይታያሉብዙእንደነጠብጣብ እና እነዚህ ብዙውን ጊዜ በተበከለው የፀጉር አምፖል ምክንያት የሚከሰቱ ናቸው ፡፡ቁስሎችየሚል ነውተመልከትተጨማሪእንደእባጮች ብዙውን ጊዜ የሚበልጡ እና የበለጠ ህመም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡



መጠነኛ ጀርባውን ፣ የሚፈልጉትን ይደውሉ-ባም ፣ አህያ ፣ ባም ወይም ባም ፡፡ ከብስክሌትዎ ጋር ካሉት ሶስት የግንኙነት ነጥቦች አንዱ እና በጣም አስፈላጊው ነው ፡፡ የታመመ ታች አሳዛኝ ታች ነው ፡፡

በጣም መጥፎ. ስለዚህ የጉንፋን ህመም ላለመያዝ ከ GCN ዋና ዋናዎቹ አስር ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡ እንጋፈጠው ፣ ይቀመጣል ወይም ተኛ እና የተወሰኑ ተወዳጅ ምግቦችዎን እንብላ ፣ የ GCN ን ሰፊ የኋላ ካታሎግ መጣጥፎችን ማሰስ አንዳንድ ጊዜ የሚመረጥ አማራጭ ነው ፣ በተለይም በአስከፊ የአየር ሁኔታ ውስጥ እንኳን ከረዥም ቀን በኋላ በኮርቻው ውስጥ ፡፡

ለአህያዎ የተወሰነ ጊዜ ይስጡ ፡፡ የበለጠ በሚወዱዎት ጊዜ እና በጣም በሚፈልጓቸው ጊዜ እርስዎን ይንከባከቡዎታል ፡፡ ስለእሱ ካሰቡ የብስክሌት አጫጭር አጭር እና ለብስክሌት የተሰሩ ስለሆኑ ይባላል ፡፡



የውስጥ ሱሪ በኮርቻው እና በብሶቹ መካከል የሽቦ አልባ መከላከያ የላቸውም እንዲሁም በብስክሌት የሚጣበቅ ጥጥ ወይም ሐር ከየትኛውም ቁሳቁስ አይሠሩም ፡፡ በአንተ እና በአጫጭር ቁምጣዎችዎ መካከል በሚለብስበት ጊዜ ይቧጫል እና ይቦረሽራል ፣ ህመም ይሰማል ፡፡ እና ለቀናት ህመም ፣ ስለሆነም ንጥረ ነገሮችን ደፋር እና ከእራስዎ ቁምጣ በታች እርቃን ያድርጉ ፡፡ ብስክሌት አጫጭር ምክንያቶች በአንድ ምክንያት ጥብቅ ናቸው ፣ እና ምክንያቱ በጣም ተጋላጭ በሆኑ አካባቢዎችዎ ላይ የግጭት ቃጠሎዎችን እንዳያገኙ ነው ፡፡

ስለዚህ ከፍተኛውን ጥቅማጥቅሞች በመጠቀም ትክክለኛውን አጫጭር እቃዎች ማግኘትዎን ያረጋግጡ። በጣም ጠበቅ ያሉ እና እነሱ ሊቆፍሯቸው በማይገባቸው አንዳንድ አካባቢዎች ውስጥ ቆፍረው ይወጣሉ ፣ እና በጣም ልቅ ናቸው ፣ እናም በችግር ውስጥ በመግባታቸው ምክንያት በቀዝቃዛው ኩሬ እና በጣም በሚያሳቅቅ የቀዘቀዘ ኩሬ ላይ እንደ ዳክዬ ማረፊያዎ ላይ ይንሸራተታሉ አንድ የተስተካከለ ሚዛን ።- የእርስዎ patootie የጨረቃ ፊት እንዲመስል ካልፈለጉ ከዚያ ቁምጣዎን ያፅዱ።

ለኮርቻ ቁስሎች የተጋለጡ ከሆኑ እና ቆዳዎ ላብ ፣ ቆሻሻ ፣ እና አምላክ ለሳምንታት ሌላ ምን እንደሆነ ያውቃል ፣ አይረዳዎትም ፡፡ ለጉድጓድ እና ለማይመች ግልቢያ ያደርገዋል እና በጭካኔ ስንል ስካቢ ማለታችን ነው - ሎሚ ትኩስ! - ሻሞስ ክሬምን ይጠቀሙ ፣ በጣም አሪፍ ስለሆነ በቀድሞ ቀናት ውስጥ ሱሪዎችን እንደ ሚያስገቡ ተመልሰው ከሚገቡ በጣም ከባድ የከባድ ጭካኔዎች በታች ያለውን ሰርጓጅ ለመከላከል ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ደህና ፣ ቻሞይስ ክሬም ዛሬም ድረስ እንደ ጎልማሳ ዳይፐር ክሬም ዓይነት ፣ ከሰበቃ ጋር የሚያረጋጋ ማስታገሻ ነው ፡፡



ይልቁንስ በምትኩ የሚሞቅ የበለሳን ወይም ኢምብሪሽን አለመጠቀምዎን ያረጋግጡ ፡፡ የታመመ እብጠትን ለማስወገድ ከሚያስችሉት በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ እርጥብ ጉንዳን ማስወገድ ነው ፡፡ የጭቃ መከላከያዎች የሚረዱበት ቦታ ይህ ነው ፡፡

የመጓጓዣ ብስክሌት

እራስዎን እና ብስክሌትዎን ከጭቃ እና ከጎዳና ውሃ ማራቅ እንዲሁ ቀለል ያለ ቀለም ያለው የብስክሌት መሳሪያን በሚመርጡበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተውን ‹መጥፎ የአደጋን ገጽታ መልበስ ነበረብኝ› ን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ በገበያው ላይ ብዙ የተለያዩ ቅርጾች እና መጠኖች ሰድሎች አሉ ፣ ይህም ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም ለሁሉም ዓይነት ጋላቢዎች የሚስማማ አንድ የተወሰነ ቅርፅ የለም ፡፡ ስለዚህ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ከምቾት ጋር እየታገሉ ከሆነ ጥቂት የተለያዩ ኮርቻዎችን ይሞክሩ እና ለእርስዎ ትክክለኛውን ማግኘት ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ ፡፡

ያስታውሱ ፣ አዲስ ኮርቻን የሚፈልጉ ከሆነ ፣ እሱ ምቹ ይመስላል ማለት አይደለም ፡፡ በፒን ላይ እንደመቀመጥዎ ሁሉ ለእርስዎ ተስማሚ ነው ፣ በእውነቱ በጣም ጥሩ ያደርግልዎ ይሆናል ፡፡ ምናልባት መጽናናትን ሲያስቡበት የሚያስቡት የመጀመሪያ ነገር ላይሆን ይችላል ፣ ነገር ግን የበለጠ ኃይልን ወደ መርገጫዎቹ ውስጥ ስናስገባ የበለጠ ክብደት በእግሮች ላይ ይቀመጣል ፣ በታችኛው መቀመጫዎች ላይ ።. - ከመጀመሪያው አንስቶ ትንሽ ላለው ሁሉ ወይም ጀርባ ላይ ባለው የቅንጦት ሁኔታ ላይ ትዕግስት አለመኖሬን ፣ አሁን ላሳየው የግራ መስክ ሁለት አማራጮች ፡፡



ደህና የመጀመሪያው ምርጫ ትክክለኛውን መጠን ያለው ትራስ ማግኘት እና የትዳር ጓደኛዎን መቀመጫዎች ላይ ወይም በእጅዎ ላይ ያለዎትን ማንኛውንም ዘዴ በመጠቀም የራስዎን እንኳን ማሰር ነው ፡፡ ያ መታከም አለበት ፡፡ - ደህና ፣ ማት ማለት አለብኝ ፣ ቀደም ሲል በሲድል ህመም ክልል ውስጥ ታላቅ እፎይታ ተሰማኝ ፣ አማራጭ ቁጥር ሁለት ምንድነው? - ደህና ፣ አማራጭ ሁለት ትንሽ የተለየ ነው ፡፡

እርስዎ በመሠረቱ አንድ ተመሳሳይ ትራስ ያገኛሉ በእጅዎ ካለዎት ፣ እና እርስዎ እየሰሩ ያሉት በመሠረቱ በአጫጭር ሱሪዎ ውስጥ እየሞላ ነው ፡፡ እኔ ወድጄዋለሁ ፣ በጣም ተመችቶኛል ፡፡ ሰዎች ከዚህ በፊት ለምን እንዳላሰቡት አላውቅም ፣ ዳን.

ምንም እንኳን - ዝግጁ? - አዎ ፣ እንሂድ! ወደ እሱ ሲመጣ ፣ ጉዞዎን ሙሉ በሙሉ ምቹ ለማድረግ በእውነቱ መንገድ የለም ፡፡

የልምምድ ጉዳይ ብቻ ነው - - አዎ ፣ ግን በየቀኑ ኮርቻ ላይ ያሳለፉባቸው ሰዓታት ፣ ለዓመታት በተወሰነ ጊዜም ቢሆን ጋለሪዎ በየቀኑ ከሚፈጽሙት ስቃይ ጋር ይለምዳል እናም ወደኋላ መለስ ብለው ያስባሉ እና ለምን እንደሆነ ያስባሉ ሁሉ ደስታ ጋር ሄደ. የኮርቻዎን ከፍታ ስለማዘጋጀት መመሪያዎችን ለማግኘት ከዚህ በላይ ባለው ጽሑፋችን ላይ ጠቅ ያድርጉ - እና አካላዊ ኮርቻዎን እንዴት ማዋቀር እንደሚችሉ ለመማር ከፈለጉ ከዚህ በታች ጠቅ ያድርጉ - እና ለጂ.ሲ.ኤን.ኤን ያልተመዘገቡ ከሆነ በፍፁም ነፃ ነው እና እርስዎ ብቻ በእኛ ላይ ጠቅ ያድርጉ.

እሺ ፣ ከዚያ ይህ ግማሽ ሰዓት ወረደኝ ፡፡ - ኦህ ፣ ያስፈልገኝ ይሆናል ብዬ አስባለሁ - ትራሱን መል put መል I ማኖር እችላለሁ? - ማሳጅ ፡፡

ብስክሌቱን ማስቀመጥ ይችላሉ ዳን? - ማሰሪያውን እንደገና ልትሰጠኝ ትችላለህ? - አዎ.

የብስክሌት ኮርቻ ቁስሎችን እንዴት ይይዛሉ?

“የሚያገኙ ከሆነኮርቻ ቁስልማከምልክ እንደ አካባቢያዊ የቆዳ ኢንፌክሽን ወይም ቦታ ፣ ረጋ ያለ አንቲባዮቲክ ወይም ፀረ ጀርም ክሬም። በረዶም ማንኛውንም እብጠት ለማስታገስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ኤፕሪ 10 2014 እ.ኤ.አ.

ከብስክሌት መንዳት ኮርቻ ቁስሎች ምንድናቸው?

ኮርቻ ቁስሎችበብስክሌት ነጂዎች ዳሌ / ብልት ክልል ውስጥ የታዩ የተለያዩ የቆዳ ሁኔታዎችን ያካትታሉ። የሚከሰቱት አትሌቶች በተቀመጡበት እርጥበት ፣ ግፊት እና ሰበቃ ምክንያት ነውብስክሌትወንበር (ኮርቻ)

ለኮርቻ ቁስለት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይፈጅበታል?

ቀድመህ ከያዝካቸው እነሱ በተለምዶወደዚያ ሂድከጥቂት ቀናት በኋላ ብስክሌቱን ካቋረጡ በኋላ ግን ጥልቀት ያለውቁስሎችግንቦትውሰድጥቂት ሳምንታት ይላል ፡፡ በተደጋጋሚ እንደሚመለሱ ካስተዋሉ ሐኪምዎን ይመልከቱ; ከሁለት ሳምንታት በላይ መቆየት; ወይም በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚጨምር ህመም ካለብዎት ፣ በጣቢያው ላይ ትኩሳት እና ቀይ ነጠብጣብ።ጁላይ 17 ኦክቶበር 2018

ብስክሌት በሚነዱበት ጊዜ የተቀመጡ አጥንቴ ለምን ይጎዳል?

ትክክል ያልሆነ መግጠም በርቷልያንተብስክሌት ብስክሌት ዋነኛው ምክንያት ሊሆን ይችላልያንተኮርቻ ምቾት. ከሆነያንተኮርቻነውበጣም ከፍ ፣ በጣም ዝቅተኛ ፣ በጣም ወደፊት ፣ በጣም ሩቅ ፣ በጣም ደረጃ ፣ ወይም እርስዎ ከሆኑናቸውወደ ሩቅ መድረስያንተመያዣዎች ፣ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉህመምከዚህ የተነሳ.

የላይኛው ቧንቧ ቦርሳ

ብስክሌት ከወጣሁ በኋላ የእኔ ብሌን ለምን ይታመማል?

ለእርስዎ የተለመደ ነውክታብበትንሹ እንዲሰማዎትበኋላ የታመመመጓዝ ፣ ምክንያቱም በ ላይ ሲቀመጡብስክሌትወንበር ፣ አብዛኛው ክብደትዎ በወገብዎ ታችኛው ክፍል ላይ ባሉ ሁለት በጣም ትንሽ አጥንቶች ላይ ይሰራጫል ፡፡ ወደዚያ ሊያመራ ይችላልቁስለትበተለይም በረጅም ጉዞ ላይ ከሆኑ በቦስተን ውስጥ የሶል ሳይክል አስተማሪ የሆኑት ማዲ ሲኮኮን ያስረዳሉ ፡፡ግንቦት 14 ቀን 2018 ዓ.ም.

ሰፋ ያለ የብስክሌት ኮርቻ የበለጠ ምቹ ናቸው?

ሰፊ ኮርቻዎችመሆን አዝማሚያየበለጠ ምቹተጨማሪ ክብደት ከየት ወደሚገኙ ረጅም ጉዞዎች ወይም ለመዝናናት ጋላቢዎች ጥሩ ናቸውተጨማሪቁሳቁሶች ጉዳይ አይደለም ፡፡ ከሆነ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎትኮርቻበጣም ሰፋ ያለ ነው ፣ በጣም ቀጭን ነው ለስላሳ ክፍሎች ከፍተኛ ጫና ያስከትላል።ጁላይ 29 2015 ግ.

ኮርቻ ህመምን እንዴት ያቆማሉ?

በቤት ውስጥ ሊሞክሯቸው ከሚችሏቸው ነገሮች ጋር-የአፍንጫዎን መታጠጥኮርቻበአንድ ወይም በሁለት ዲግሪ ዝቅ ማድረግ (ከዚያ አይበልጥም) ግፊትን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል; እና ከ መጋለብኮርቻበየ 10 ደቂቃውም እንዲሁ ግፊትን ለመቀነስ እና ለመቀነስ ይረዳልጠብቅየሚፈሰው ደም።ግንቦት 26 ቀን 2016 ዓ.ም.

ኮርቻዬ በጣም ጠባብ መሆኑን እንዴት አውቃለሁ?

ከሆነየነጥቦቹ ማዕዘኖች ናቸውበጣም ጠባብ፣ ነጥቦቹ ወደ ፈረሱ ጡንቻዎች ውስጥ ይቆፍራሉ እናም ምናልባትም ፣ የመሃልኮርቻከፈረስዎ ጀርባ ጋር እንኳን አይገናኝም ፡፡ከሆነነጥቦቹ ናቸውእንዲሁሰፊ ፣ እ.ኤ.አ.ኮርቻበደረቁ ወይም በጀርባው ላይ ጫና በመፍጠር ከፊት ለፊት ይቀመጣል ፡፡

ኮርቻዎ በጣም ሰፊ ከሆነ ምን ይከሰታል?

መቼወደኮርቻ በጣም ሰፊ ነውውስጥፊት ለፊት, ወደ ታች ሊወርድ ይችላልይጠወልጋል ፡፡ ይህ ይወስዳልኮርቻውሚዛን በመጠበቅpommel በታችበሌላ በኩል ደግሞ የበለጠ ጫና የሚሸከም ቆርቆሮፊት ለፊትዛፍ (በከ / ይልቅኮርቻበተገቢው መጠን ካለው ዛፍ ጋር ፡፡ፌብሩዋሪ 8 2016 እ.ኤ.አ.

በብስክሌት ላይ ኮርቻ ቁስሎችን እንዴት ማከም ይቻላል?

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል: - የጭረት ቁስሎችን ማከም 1 SADDLE & amp ;; አጫጭር አንዱ ከሌላው ጋር ቢኖር ጥሩ አይደለም ፡፡ 2 ክፍተቶችን በአጠቃላይ ይጨምሩ ፡፡ : - ለብስክሌት አዲስ ከሆኑ ወይም አዲስ ኮርቻ ሊሰብሩ ከሆነ ፣ 3 የቻሚስ ክሬም። እያንዳንዱ ብስክሌት ነጂዎች ምርጥ ጓደኛ ጥሩ የሻሞይስ ክሬም ናቸው ፡፡ 4 ማሳያ : ከጉዞ በፊት እና በኋላ ፣ ገላዎን ከታጠበ ውስጥ ይታጠቡ።

የኮርቻ ቁስል የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆን ይችላል?

በጣም ጥሩ የመንገድ ብስክሌት ኮርቻዎችን ቢጠቀሙም ፣ እና የጭረት ቁስሎች በብስክሌቱ ላይ ረዘም ላለ ሰዓታት የሚያሳልፉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና ትንሽ የማይመች ከመሆኑም በላይ የቀዶ ጥገና ማስወገጃ እስከሚፈልጉ ሊለያይ ይችላል እነሱ በብዙ የተለያዩ መልኮች ይመጣሉ ፣ እና ከሌሎች ይልቅ ከሌሎች ሰዎች የበለጠ ይነካል ፡፡

በኮርቻው ጀርባ ላይ ቁስለት መንስኤ ምንድነው?

የተወሰነ መጠን ያለው ህመም እና አልፎ አልፎም ቢሆን መቅላት እና ማበጥ ከረጅም ቀናት ጋር በኮርቻው ውስጥ መኖሩ የማይቀር ነው ነገር ግን የመሽከርከር ችሎታዎን አሉታዊ ተጽዕኖ በሚያሳድር ከፍተኛ ህመም ወዲያውኑ እርምጃ መውሰድ አለበት ፡፡ ክላሲክ ኮርቻ ቁስሉ ወይ folliculitis በመባል የሚታወቅ ወይም furuncle በመባል የሚታወቀው እባጭ ነው አንድ የተበከለ ፀጉር አምፖል ነው።

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የኦቾሎኒ ቅቤ ፕሮቲን - መፍትሄዎችን መፈለግ

የኦቾሎኒ ቅቤ ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነውን? የኦቾሎኒ ቅቤ በልብ ጤናማ በሆኑ ቅባቶች የበለፀገ እና ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ይህም በአመጋገባቸው ውስጥ ተጨማሪ ፕሮቲን ለማካተት ለሚፈልጉ ቬጀቴሪያኖች ጠቃሚ ነው ፡፡ 2 የሾርባ ማንኪያ የለውዝ ቅቤ እስከ 8 ግራም ፕሮቲን እና ከ 2 እስከ 3 ግራም ፋይበር ይ containsል ፡፡

1500 ካሎሪ በቂ ነው - የተለመዱ መልሶች

በቀን 1500 ካሎሪ ብቻ ብበላ ምን ያህል ክብደት መቀነስ እችላለሁ? በሌላ ጥናት አዋቂዎች በቀን 500 ፣ 1,200-1,500 ወይም ከ 1,500 - 1800 ካሎሪ የሚሰጥ የንግድ ክብደት መቀነስ መርሃ ግብር ተከትለዋል ፡፡ ከ 1 ዓመት በኋላ በየቀኑ ከ 1,200-1,500-ካሎሪ-አመጋገባቸው ላይ የተመጣጠነ ክብደት በአማካይ 15 ፓውንድ (6.8 ኪግ) ቀንሷል ፡፡Jun 11, 2020

የቀዘቀዙ አትክልቶች ጤናማ ናቸው - ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች

የቀዘቀዙ አትክልቶች እንደ ትኩስ አትክልቶች ጤናማ ናቸው? በአትክልቶች ውስጥ ‹ማቀዝቀዝ› አትክልቶች ከተመረዙ ብዙም ሳይቆይ በፍጥነት ይቀዘቅዛሉ ፡፡ The በዚህ ሂደት ውስጥ ንጥረ ነገሮቹን ‹ቀዝቅዘዋል› ማለት ነው ፣ ይህም ከቀዝቃዛው አትክልት ውስጥ ከ ‹ትኩስ› አቻው የበለጠ ቫይታሚኖችን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ግን ከቪታሚኖች የበለጠ የፍራፍሬ እና የቬጂዎች ብዛት አለ። 13 мая 2017 г.

ዝቅተኛ የካርቦን አመጋገብ እና አፊብ - ለጉዳዮቹ ምላሾች

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ኤኤፍቢን ሊያስከትል ይችላል? ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገቦች ከአደጋ ክስተት አደጋ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፣ ይህ የካርቦሃይድሬት መጠንን በመገደብ ይህ ተወዳጅ የክብደት ቁጥጥር ዘዴ በጥንቃቄ ሊመከር እንደሚገባ እና ውጤቱን ለመገምገም ተጨማሪ ጥናቶች መደረግ አለባቸው ፡፡ 25.04.2019

ፋይበር የበለጸጉ ምግቦች - አጠቃላይ ማጣቀሻ

ከፍተኛዎቹ 10 የከፍተኛ ፋይበር ምግቦች ምንድናቸው? የ FiberBeans ምርጥ 10 ምንጮች። ሶስት-ባቄላ ሰላጣ ፣ ባቄላ ቡሪቶ ፣ ቺሊ ፣ ሾርባ ያስቡ ፡፡ ሁሉም እህሎች ፡፡ ያ ማለት የስንዴ ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ወዘተ የበሰለ ሩዝ ነው ፡፡ ነጭ ሩዝ ብዙ ፋይበር አይሰጥም ፡፡ እሱ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ነው ለውዝ ፡፡ የተጠበሰ ድንች ከቆዳ ጋር ፡፡ የቤሪ ፍሬዎች የብራን እህል።

ለጨጓራ ሆድ ቀላል ምግቦች - እንዴት መወሰን እንደሚቻል

በሆድ ላይ ምን ዓይነት ምግቦች ናቸው? ምግብ ለማቅለጥ ቀላል የሆኑ 11 ምግቦች ፡፡ በፒንትሬስት ላይ ያጋሩ የተጠበሰ ዳቦ የተወሰኑትን ካርቦሃይድሬት ይሰብራል ፡፡ ነጭ ሩዝ. ሩዝ ጥሩ የኃይል እና የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ግን ሁሉም እህል በቀላሉ ለመዋሃድ ቀላል አይደለም። ሙዝ ፡፡ አፕልሶስ እንቁላል ፡፡ ጣፋጭ ድንች ፡፡ ዶሮ ሳልሞን