ዋና > ብስክሌት መንዳት > በቀን ስንት ማይሎችን ብስክሌት መንዳት አለብኝ - መፍትሄዎችን መፈለግ

በቀን ስንት ማይሎችን ብስክሌት መንዳት አለብኝ - መፍትሄዎችን መፈለግ

ለጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን ያህል ብስክሌት መንዳት አለብኝ?

በእርስዎ ላይ ለመድረስ እቅድ ያውጡብስክሌትእና ለ 30-60 ደቂቃዎች ይጓዙ ፣ በሳምንት ከ3-5 ቀናት ፡፡ እያንዳንዱን ጉዞ በሙቀት ማሞቂያው ይጀምሩ። ፔዳል በቀስታ ፣ በቀላል ፍጥነት ለ 5-10 ደቂቃዎች ፡፡ ከዚያ ላብ እንዲጀምሩ ፍጥነትዎን ያሳድጉ ፡፡ኖቬምበር 26 ፣ 2020



ክብደትን ለመቀነስ ከፈለጉ ማድረግ ያለብዎት ብዙ ካሎሪዎችን ማቃጠል እና አዘውትሮ መመገብ ነው ፣ እናም ይህንን ማድረግ የሚችሉት ምግብዎን በመለወጥ እና ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ እና የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ታዲያ ጥያቄው የትኛው ስፖርት የተሻለ ነው የሚል ነው ፡፡ እነዚያን ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን ማቃጠል ነው እኛ በመዋኛ እና በሩጫ መካከል ያለውን ልዩነት ከከባድ ሙከራ ጋር አነፃፅረናል እናም አሁን ወደ ፊዚዮሎጂ ላቦራቶሪ እንደሄድን ሁሉ ነገሮችን ትንሽ ለማዘጋጀት እንድንችል በብስክሌት እና በሩጫ መካከል ያለውን ልዩነት ለመመልከት ፈለግን ፡፡ በቡድን መታጠቢያ ውስጥ እና እኛ ዛሬ ሳይንስን እናሳተፋለን ፡፡ ብስክሌትን እና መሮጥን መርጠናል ምክንያቱም ሁለቱም በመሬት ላይ ያሉ እንቅስቃሴዎች በመሆናቸው በእኛ ስሌቶች የበለጠ ሳይንሳዊ ለማግኘት እንችላለን ፣ ግን ሁለቱም ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ናቸው ፡፡ አዎ እና በፊት ካሎሪውን ቆጥረን እራሳችንን በማወዳደር የእያንዳንዱን ስፖርት ጥቅሞች እና ጉዳቶች መመርመር ጠቃሚ ነው ብለን አሰብን ፡፡

ስለዚህ ሩጫ ክብደትን የሚይዝ ሲሆን በሌላ በኩል አጥንትን እና መገጣጠሚያዎችን በመጫን ኦስቲኦኮረሮሲስን ይረዳል በመገጣጠሚያችን ላይ አነስተኛ ጭንቀትን ያስከትላል ስለሆነም ለጉዳት የመጋለጥ እድልን አነስተኛ ያደርገዋል ፡፡ ሩጫ አነስተኛ መሣሪያዎችን የሚፈልግ ሲሆን በሁሉም ቦታ ሊከናወን ይችላል ፣ ግን ብስክሌት ብስክሌት እና ትንሽ ተጨማሪ ኪት ይጠይቃል ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ጂሞች በቤት ውስጥ የሚሽከረከሩ ብስክሌቶች ቢኖራቸውም አንዳንድ አማራጮችም ቢኖሩም ሁለቱም ስፖርቶች ተግባቢ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ምንም እንኳን ብስክሌት ምናልባት ትንሽ ቢሆንም በትንሽ ዝቅተኛ ጥንካሬ ሊከናወን ይችላል ፣ አሁን በእርግጥ ከመጨረሻው ነጥብ ብስክሌት ረዘም ላለ ጊዜ መጓዝ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እምብዛም አስጨናቂ አይደለም። ካሎሪዎችን እንደ ሰውነታችን መለኪያ ለመጠቀም ወሰንን ምክንያቱም ብዙ ሰዎች ይህንን ክፍል ያውቃሉ እና እኛ በእውነት እኛ የምንሆንበትን ኃይል ለመለካት ቀላል መንገድ ነው ፡፡

የሺ ካሎሪ አመላካች የሆነውን ኪሎ ካሎሪዎችን ይመለከታሉ ፣ ምክንያቱም ይህ በማንኛውም የምግብ ስያሜዎች ላይ የሚያገኙት ቁጥር ነው ፣ ነገር ግን በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ዱካዎችም ላይ ነው ፣ አዎ አሁን ክብደትን ለመቀነስ በጣም ቀላል ነው ፣ ሁሉንም ማቃጠል አለብዎት በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ የበለጠ ካሎሪን የበለጠ ጊዜ ፣ ​​ከዚያ ቀኑን ሙሉ በምግብ እና በመጠጥ ውስጥ ይውሰዱት ፡፡ ይህንን በአእምሯችን በመያዝ ፣ አሁን የካሎሪ ወጪያችንን እንዴት እንደምንለካው እስቲ እንመልከት ብዙ አማራጮች አሉ ግን አንዳንዶቹ ከሌሎቹ የበለጠ ትክክለኛ ናቸው አሁን ደግሞ ቀለል ያለ ካሎሪ ካልኩሌተርን መጠቀም ይችላሉ እናም በዚህ ጊዜ ክብደትዎን በእድሜዎ ውስጥ ያስገቡ እና ከዚያ ጥንካሬውን ይገምቱ አብረኸው እንደሠራህ ፣ ነገር ግን ካሎሪው ካልኩሌተር ምን ያህል ጠንካራ እንደሆንክ ማወቅ ስላለበት በጣም ረቂቅ ቁጥር ከእሱ ልታገኝ ነው ፣ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደምትቃጠል የሚጠቁም ምልክት ይሰጥሃል ፡፡ እኛ ከዚህ እናርፋለን ፣ የሰለጠኑበትን ጥንካሬ ማወቅ እንዲችል እና በሁሉም እንቅስቃሴዎች ወቅት የልብ እንቅስቃሴዎን በተከታታይ ሊለካ የሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ወይም የስፖርት ሰዓት ሊሆን ይችላል እናም ከዚያ እዚያው ከተከማቸው የግል መረጃ ጋር አንድ ላይ እንዲሰጥዎ በዚህ እንቅስቃሴ ውስጥ ተቃጥለናል ፣ በዚህ መጠን የተቃጠልን ስለሆንን የካሎሪዎችን ብዛት የበለጠ ትክክለኛ ግምት መስጠት ችለናል ፣ ስለሆነም የምግብ አሰራር ምርታችንን በጣም ትክክለኛ በሆኑ የመለኪያ ቴክኒኮችን ለመለካት አንድ እርምጃ ወደፊት እንሄዳለን ፣ ስለዚህ ለማየት ወደ ላቦራቶሪ እንሄዳለን በትክክል ምን ማለት ነው ፡፡



ዳግመኛ አልሰማም ላቦራቶሪዎ እና ስለ ጊዜዎ ስለተጠቀሙ አመሰግናለሁ ዛሬ በሩጫ እና በብስክሌት የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ማየት እንፈልጋለን እናም እንዴት እንደምንችል እና በትክክል እንዴት በትክክል መለካት እንደምንችል ማወቅ እፈልጋለሁ እሺ ስለዚህ ዛሬ እኛ በተለምዶ ቮፕ 2 ተብሎ የሚጠራውን የኦክስጂን ፍጆታን እና እዚህ ቮይ 2 ከፍተኛውን ሰዎች ይለካሉ ፣ ግን ይህ አነስተኛ-አነስተኛ ይሆናል ፡፡ በተጨማሪም በተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚጠቀሙት የኦክስጂን መጠን ነው ፣ እናም በዚህ መሠረት በጥቂት ግምቶች የካሎሪ ወጪን ማሰልጠን ይችላሉ እና እርስዎ በሚሰሩበት ዓላማ ላይ በመመርኮዝ በግልጽ የሚለያይ ነው እናም ዛሬ በጣም ብዙ ጊዜ አለን በጣም ጥሩው ሞግዚት ምን እንደሆነ ለማወቅ ሁለት ዓይነት ደረጃዎችን ከመረጥን ፣ ዛሬ ማድረግ ለሚፈልጉት ይመስለኛል ምክንያቱም በግልጽ ማየት ስለሚፈልጉ የሰዎች ደረጃዎች ሊፀኑ ስለሚችሉ የደረጃ 2 እይታን ለመመልከት እንችላለን ፡፡ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከዚያ ምናልባት ደረጃ 4 ፣ እና በእውነቱ ለተወሰነ የጊዜ ክፍሎቻቸው በእውነት የሚጣበቁ ዞኖች ሊሆኑ የሚችሉ ደፍ ላይ የተመሠረተ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ እና እርስዎ የ vo2 ንባቦችን በምንወስድበት ጊዜ እርስዎ በሚከናወኑበት ጊዜ ከሚደረገው ሽግግር የኦክስጂን ፍጆታ ትልቅ ልዩነት ያያሉ ፡፡ ወደ ሩጫ መሄድ ጥሩ ነው ፣ እንዲሁም ለእያንዳንዱ ቃል ፣ የፍጥነት ለውጥ እፈልጋለሁ ፣ ደህና ፣ እኔ እና ሄዘር በሩጫ እና ከዚያ በብስክሌት ጊዜ የተቃጠለውን ካሎራችንን መለካት ምን ውጤት እንዳገኘ በማየቴ ደስ ብሎኛል ፡፡ በዞን 4 ከሚገኘው ደፍዋ የበለጠ ጠንክራ እየሠራች ትገኛለች ፣ ግን ጥንካሬን ለመጨመር በዞኔ ካለው ኤሮቢክ አቅም ጋር እቆያለሁ ፡፡

ብዙ ሰዎች ሩጫ ከብስክሌት የበለጠ ካሎሪን ያቃጥላል ብለው ያስባሉ ፣ ስለሆነም ይህ እውነት መሆኑን እና በብስክሌት እና በሩጫ መካከል ያለው ልዩነት የተሟላ መሆኑን ለማየት ደስተኞች እንሆናለን ፣ ዮናታን የሂሳብ ሂሳብን ለመስራት እና የኛን ካርዲዮ ፖኦን ለኛ ጥረቶችን በትክክል ለማስላት n እኛ እስትንፋሳችንን መልሰን አግኝቻለሁ ዮናታን በመጀመሪያ ቁጥሮቹን ማየት እፈልጋለሁ በመጀመሪያ ፣ ከሩጫ ጋር ሲነፃፀር በብስክሌት ሲጓዙ የእኔ ካሎሪዎች እንዴት ይወጣሉ ለአንድ ሰዓት ስንመለከት ፣ ስንሮጥ አንድ ሰዓት ፣ በሰዓት 900 91 ካሎሪ ያህል ነው እና ከዚያ ቫይኪንግ 868 ደህና ነው ፣ ስለሆነም ያ የ 124 ልዩነት ነው ፣ ከዚያ ሀረግ ቆጠራ ትንሽ ሶትራዘር ትንሽ ከፍ ያለ ነበር ፣ ስለሆነም ትንሽ ትልቅ የመሆን ምክንያቶች ግልፅ ናቸው ፣ ስለሆነም ይጠቀማል የበለጠ ጁኒየር ፣ ስለሆነም በእውነተኛው የኃይል ፍጆታ ከፍ ያለ እንደሚሆን ይጠብቃሉ ፣ ስለሆነም ያኔ በ 1152 ከመሮጥ እና ብስክሌት ከመነዳት 994 ያ ነው ልዩነቱ በ 212 የበለጠ ትንሽ እንዲወጣ የሚያደርገው ፡፡ መሮጥ በፊተኛው ገጽ ላይ ይሆናል ከስፖርቱ የስንዴ-ውርርድ ንጥረ ነገር እና ወደ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት የተጠጋ መሆኑ እዚህ ያደረግነው ትንሽ ሙከራችን ይህ ጥቅም አለው ፣ ግን ብስክሌት በእርግጥ ረዘም ያለ ጊዜ ሊከናወን ይችላል ከጎንዎ ብዙ ጊዜ ካለዎት ብዙ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ብስክሌት መንዳት ጥሩ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በግሌ ይመስለኛል ሩጫ ክብደቴን ለመቀነስ ለእኔ ቀላሉ መንገድ ነው ፣ በከፊል የምግብ ፍላጎቴን ይጭናል ፣ በከፊል እንደዚህ ያለ ነገር ቡና እና ኬክን በጣም ብዙ ጊዜ እጠጣለሁ ፣ ከእነዚህ ስፖርት ውስጥ አንዱ ካለዎት አሁን ምንም መጥፎ አይደለም እናም ትንሽ ክብደት ለመቀነስ ለመሞከር የተጋለጡ ሊሆኑ ይችላሉ እባክዎን ያሳውቁን እና በአስተያየቶቹ ውስጥ ይለጥፉ ፡፡ መ ስለሱ መስማት ፍቅር። ጽሑፋችን እንደተደሰተ ተስፋ እናደርጋለን በመላው ማያ ገጹ ላይ ዓለምን ይፈልጉ እና እኛ ያደረግናቸውን ሌሎች ጽሑፎች ሁሉ ይፈልጉ እና በሺዎች የሚቆጠሩ ካሎሪዎችን ያጣነው ጽሑፍን ማየት ከፈለጉ እዚህ ይህንን ጽሑፍ እንፈራለን እና ንፅፅር ማየት ከፈለጉ ፡፡ በካሎሪ አጠቃቀም ረገድ በሚዋኙበት እና በሚሮጡበት ጊዜ ከዚህ በታች ሊያገኙት ይችላሉ

በቀን 5 ማይል ብስክሌት መንዳት ጥሩ ነው?

ማንኛውም የአካል ብቃት ደረጃ ያለው ሰው ማለት ይቻላል ‹ፔዳል› ፔዳል ይችላልብስክሌትለአምስት ወይም ከዚያ በላይበሺዎች የሚቆጠሩ. መደበኛ ወይምበየቀኑ ብስክሌት መንዳትየክብደት መጨመርን (እና የስብ መቀነስን ከፍ ለማድረግ) ፣ የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት እንዲሁም የልብ ህመምን ፣ ካንሰርን እና የስኳር በሽታን ጨምሮ በርካታ የጤና ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል ተብሏል ፡፡ግንቦት 7 ቀን 2021 ዓ.ም.

ክብደቴን ለመቀነስ በቀን ስንት ማይሌ በብስክሌት መሄድ አለብኝ?



የተረጋጋ, መካከለኛብስክሌት መንዳትበ 60 ደቂቃዎች ውስጥ 300 ካሎሪዎችን ያቃጥላል ፣ ግን ይችላሉማቃጠልጥንካሬን ከጨመሩ ከዚያ የበለጠ። በእርግጥ በሃርቫርድ የጤና ደብዳቤ መሠረት 155 ፓውንድ ሰው ይችላልማቃጠልእንደብዙዎችእንደ 298 ካሎሪ በ 30 ደቂቃ ውስጥብስክሌትበ 12-to-13.9 ላይ የሚጓዙ ከሆነማይልስ- የሰዓት ፍጥነት።ጁላይ 17 ቀን 2020

ዑደት ሱቆች

በቀን 3 ማይል ብስክሌት መንዳት ጥሩ ነው?

ብስክሌት መንዳትፕሮግራም ሀበጣም ጥሩወደ ውስጥ ለመግባትጥሩቅርፅ እና ያንን ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ። አጭር እንኳንብስክሌትእንደ መጓዝሶስት ማይልስአስገራሚ ቁጥር ያላቸውን ካሎሪዎች ያቃጥላል። ለበለጠ ውጤት ፣ ለደህንነት ሲባል አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ከማቆም እና ከመጀመር ይልቅ ቀጣይነት ያለው ጥረት መቀጠል አለብዎት ፡፡

በእንቅስቃሴው ብስክሌት ላይ 30 ደቂቃዎች ጥሩ ናቸው?

ክብደት መቀነስ። የተወሰኑ ፓውንድ ለማፍሰስ ከፈለጉ ፣ አንድየአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌትካሎሪን ለማቃጠል በጣም ቀልጣፋ መንገድ ነው ፡፡ መጋለብ ሀየማይንቀሳቀስ ብስክሌት30 ደቂቃዎችበአንድ ጊዜ ከ 200-300 ካሎሪ መካከል በየትኛውም ቦታ ሊቃጠል ይችላል (በተጠቃሚዎች ክብደት ላይ በመመርኮዝ) ፡፡ኦክቶበር 8 ፣ 2019

በቀን ለ 30 ደቂቃዎች ብስክሌት መንዳት ምን ያህል ክብደት መቀነስ ይችላሉ?



የሃርቫርድ ሜዲካል ትምህርት ቤት አንድ 155 ፓውንድ ሰው ሪፖርት አድርጓልይችላልየአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያሽከረክሩ 260 ያህል ካሎሪዎችን ያቃጥሉብስክሌት30 ደቂቃዎች. አንድ 125 ፓውንድ ሰውነበርበተመሳሳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ 210 ካሎሪዎችን ያቃጥሉ ፣ 185 ፓውንድ ሰውነበር311 ካሎሪዎችን ያቃጥሉ ፡፡27 ኤፕሪል 2019

ብስክሌት መንዳት ሆድዎን ያስተካክላል?

ብስክሌት መንዳት ይችላልለማሳካት ይረዳዎታልያንተየአካል ብቃት ግብ. ይቃጠላልሆድህወፍራም እና እርስዎይችላልየሚጣፍጥ ያግኙሆድ. 465 ካሎሪዎችን የሚያቃጥል መካከለኛ ፍጥነት ወይም 15 ማይልስ በየቀኑ 1 ሰዓት ዑደት ቢነዱ ፡፡ ያ ካሎሪዎችብስክሌት መንዳትያቃጥላልይችላልእስከ ፓውንድ ስብ ድረስ ይጨምሩ ፣ ግን በመደበኛነት የሚጓዙ ከሆነ ብቻ።

በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ 10 ማይልስ ብስክሌት መንዳት ጥሩ ነው?

ጥሩአማካይ ለአስር ማይል ብስክሌትጉዞው በ 45 መካከል ነውደቂቃዎችእና አንድ ሰዓት. ጀማሪ ከሆኑ ወደ የሰዓት ምልክት የመቅረብ ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ዓላማዎ ማድረግ ከፈለጉበ 30 ደቂቃዎች ውስጥ 10 ማይልስ ዑደት ያድርጉ, አማካይ ፍጥነት 20 ሜኸር (32.19 ኪ.ሜ.) ያስፈልግዎታል።

በ 40 ደቂቃዎች ውስጥ 10 ማይልስ ብስክሌት መንዳት ጥሩ ነው?

10 ማይልስየሚል ነውጥሩግብ እና ሀበጣም ጥሩለክትትል መሻሻል መነሻ ነጥብ ፡፡ መንገድዎን ከ 60 በታች ለማድረግ ይሞክሩደቂቃዎችወደ40 ደቂቃዎች. ከ ቻልክብስክሌት በ 40 ደቂቃዎች ውስጥ 10 ማይልስ፣ እርስዎ ልዩ ቅርፅ ላይ ነዎት። ግብ በሚፈጥሩበት ጊዜ ስለ ወቅታዊ የአካል ብቃትዎ ተጨባጭ መሆንዎን ያረጋግጡብስክሌት 10 ማይሎች.

ብስክሌት መንዳት የሆድ ስብን ይቀንሰዋል?

አዎ,ብስክሌት መንዳትሊረዳ ይችላልየሆድ ስብን ማጣት፣ ግን ጊዜ ይወስዳል። አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት መደበኛ አሳይቷልብስክሌት መንዳትበአጠቃላይ ሊያሻሽል ይችላልስብማጣት እና ጤናማ ክብደትን ማራመድ። ለመቀነስበአጠቃላይሆድጋት ፣ መካከለኛ-ኃይለኛ ኤሮቢክ ልምምዶች ፣ እንደብስክሌት መንዳት(በቤት ውስጥም ሆነ ከቤት ውጭ) ፣ ዝቅ ለማድረግ ውጤታማ ናቸውየሆድ ስብ.የካቲት 2 ቀን 2021 ዓ.ም.

5 ማይል የብስክሌት ጉዞ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

የአምስት ማይል ግልቢያ የሚወስደው የሚወስደው የሚወስደው የሚወስደው በቀን ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች በሚሰጠው ዝቅተኛ ምክር መሠረት ብቻ 25 ደቂቃዎችን ብቻ ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በጣም ፈጣን በሆነ ፍጥነት ብስክሌት ይጓዛሉ ፣ ይህም ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላል።

ብስክሌቴን በቀን ስንት ጊዜ መጓዝ አለብኝ?

በሳምንት ለ 5 ቀናት ማይልን ብቻ ከ 4-5 ቀናት መጓዝ በሳምንት ለ 1-2 ቀናት ብቻ ረጅም ርቀት ከማድረግ በማንኛውም ጊዜ ይሻላል; በምቾት ርቀት በጭራሽ አይቀመጡ እና ሁልጊዜ ገደቦችዎን ይፈትኑ; የሁለቱን ጥቅሞች ለመደሰት ረዣዥም በመጠኑ የተጓዙትን ፈጣን ጉዞዎች በፍጥነት ይቀላቅሉ; ግባችሁን ለማሳካት ወጥነት ያለው እና በሳምንት ቢያንስ ሦስት ወይም አራት ጊዜ ይንዱ

በየቀኑ 20 + ማይሎች ብስክሌት መንዳት በሰውነቴ ላይ ምን ያደርጋል?

ግን በቀን 20 ማይልስ ወደ ግሪክ አምላክነት ለመለወጥ ዋስትና አይሰጥም ፡፡ ቀጭን የላይኛው አካል ፣ ትልቅ ደረትን ፣ ግዙፍ ኳድሶችን እና ቀጫጭን ጥጆችን እንዲሁም በደቂቃ ከ 45 እስከ 50 የሚያርፍ የልብ ምት ያካተተ የባለሙያ ብስክሌተኞች አካልን ለመስጠት በቀን 20 ማይል በቂ አይደለም ፡፡ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ብዙም አይደለም ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

ምርጥ የብስክሌት ወለል ፓምፕ - የፈጠራ መፍትሄዎች

ምርጥ የብስክሌት ወለል ፓምፕ ምንድነው? የእኛ ምርጫ ፡፡ ሌዚን ክላሲክ ፎቅ ድራይቭ. ለብስክሌቶች ምርጥ የወለል ፓምፕ ፡፡ የበጀት ምርጫ ፡፡ ፕላኔት ብስክሌት ALX 2. ከአብዛኛዎቹ በተሻለ የተሻሉ ባህሪዎች ያሉት አስተማማኝ አማራጭ። አሻሽል ምርጫ ልዩ የአየር መሣሪያ ፕሮ. ለተደጋጋሚ ጋላቢዎች ፡፡ ደግሞም በጣም ጥሩ ፡፡ የሌዚን ግፊት ድራይቭ. የምንወደው በእጅ የሚያሽከረክር ብስክሌት ፓምፕ 13.05.2020

የብስክሌቶች ቀለም - ሊሠሩ የሚችሉ መፍትሄዎች

ለብስክሌት ምርጥ ቀለም ምንድነው? በብስክሌትዎ ላይ ደህንነትዎን ለመጠበቅ በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ከመንገዱ ጥቁር እና ግራጫው ጋር ጎልቶ የሚወጣ ብሩህ ቀለም መልበስ ነው ፡፡ ምናልባት ብስክሌቶች እና የራስ ቆቦች ጥቁር ናቸው ፣ ስለሆነም የተሳሳተ ልብሶችን ከመረጡ በእውነት መቀላቀል ይችላሉ ፡፡ በጣም ብሩህ አማራጮችን ሲፈልጉ ብዙ ሰዎች በብርቱካን ላይ ይሰፍራሉ ፡፡ 2019 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት ጥገና ማቆሚያ - መፍትሄዎችን ይፈልጉ

የብስክሌት ጥገና መቆሚያ ዋጋ አለው? ሰንሰለትዎን መቀባትን ፣ ጎማዎችን መለዋወጥ - በጣም መሠረታዊ የሆነውን የጥገና ሥራ ለመንከባከብ የብስክሌት ጥገና ማቆሚያ በፍፁም አያስፈልግዎትም ነገር ግን የራስዎን አጭበርባሪዎች ማስተካከል ከጀመሩ ወይም ኬብሎች ጋር ማወዛወዝ ሲጀምሩ ብስክሌቱን በሚሽከረከሩበት ጊዜ ብስክሌትዎን የሚያስተካክሉበት መንገድ ይኖርዎታል ፡፡ ከመሬት ውጭ ናቸው ፡፡ ጥቅምት 15 ፣ 2020

ብስክሌት ከመጠን በላይ - የፈጠራ መፍትሄዎች

ብስክሌት እንዴት እንደሚያልፉ? ሲደርሱ ቀርፋፋ ብስክሌት ነጂን ብዙ ቦታ እንዲሰጡት ሲቃረቡ መስመሩን ይያዙ ፡፡ ሌላኛው ብስክሌት ነጂው ላይሰማዎት ይችላል እናም እነሱ እንዲገረሙ እና ወደ እርስዎ ወይም ከርብዎ እንዲገረፉ እና እንዲናወጡ አይፈልጉም ፡፡ ካለፉ በኋላ ቶሎ ወደ ግራ አይወዛወዝ። የኋላ መሽከርከሪያዎ የፊት መሽከርከሪያቸውን ካጠፉት እርስዎ ያጠፋቸዋል።

አንጋፋ የሞቶቤካን ብስክሌቶች ለሽያጭ - እንዴት ማስተካከል

የሞቶቤካን ብስክሌቶች ጥሩ ናቸው? በጠንካራ ፔዳል ውስጥ የሚፈነዳ ነገር አይደለም ፣ እና ያ ጥንካሬ እና ፈጣን የኃይል ማስተላለፍ ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ የአሉሚኒየም ብስክሌት የተሻለ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ወደ ውጭ ለመውጣት እና ለመንገዶቹ ለመደሰት የሞቶቤካን ክፍልን ብቻ የሚመለከት ብቻ ሳይሆን ለገንዘብም ከሚስማማ ብስክሌት ብስክሌት አንዱ ነው ፡፡