ዋና > ብስክሌት መንዳት > ግሬግ ሌሞንድ ብስክሌቶች - የተሟላ መመሪያ መጽሐፍ

ግሬግ ሌሞንድ ብስክሌቶች - የተሟላ መመሪያ መጽሐፍ

ለሞንድ ብስክሌቶች ምን ሆነ?

እ.ኤ.አ. በ 2010 (እ.ኤ.አ.) ጉዞው ምርቱን እንደሚያቆም አስታውቋልLeMond ብስክሌትመስመር ፣ እናየሌሞንድመኖር በብስክሌትኢንዱስትሪ በተለየ የነፋስ አሰልጣኞች መስመር ብቻ ተወስኖ ነበር ፡፡ አሁን ፣ሌሞንድየሚል ስያሜውን እንደገና እንዲያንሰራራ አድርጎታል ፣ እናም ሃይፐርኪኔቲክ የቀድሞ ዘራፊው ጉልበቱን በአዲሱ ሥራ ላይ እያፈሰሰ ነው ፡፡ሴፕቴምበር 20 2013 እ.ኤ.አ.



በብዙዎች ዘንድ እንደ ታላቁ አሜሪካዊ ብስክሌት ነጂ ተደርጎ ፣ በስፖርታዊ ታሪክ ውስጥ ትልቁን መመለሻን ጨምሮ አንድ ጊዜ ሶስት ጊዜ በድል አድራጊነት ጉብኝት ያሸነፈው የመጀመሪያው አሜሪካዊ ሁለት ጊዜ ሻምፒዮን በ 50 ሰከንድ መሪነት ፊንላንድ ተቀናቃኙን እየጠበቀ ነበር ፡፡ እያንዳንዱ ከፍተኛ ፍላጎት ፣ ድፍረቱ እና ጥንካሬው 50 ሴኮንድ መሰረዙን እና የማይረሳውን ጉብኝት ለማጠናቀቅ ስምንት ሴኮንድ ማግኘቱን በአይሮዶሚካዊ እውቀቱ በማወቅ ድንበር ተሻጋሪ ግሬግ ሊሞናድን እያንዳንዱን የመጨረሻ የኃይል መጠን መስመሩን ለማቋረጥ መስመሩን አቋርጧል ፡፡ እ.ኤ.አ በ 1989 ድል እና በእውነቱ ግሬግ የሎሚ ቡድን ብስክሌት በቆመበት ቦታ ላይ እና ከግራምቡል tl os ከመጠን በላይ ቱቦዎች ውስጥ ባለው የ z-team ቀለሞች ውስጥ ክፈፉን ወደነበረበት መመለስ እና ማጋራት ሲሆን ይህም ክፈፎች በተለምዶ ከ tsx tubes የተሠሩ ናቸው ፡፡ ዜድ የቡድን ቀለሞች በልቤ ውስጥ አንድ ልዩ ቦታ አለው ፣ እ.ኤ.አ. በ 1989 የቶርዲ ፈረንሳይ ጉብኝት በእውነት በጣም ልዩ ነገር ነበርኩ ምናልባት በመጀመሪያ ፒ ውስጥ ወደ ብስክሌት የሄድኩበት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ lace እኔ በደንብ አስታውሳለሁ በሮበርት ሚለርኖቭ ፒፓ እና በፔድሮ ዴልጋዶ መካከል በመጨረሻው መታጠፊያ ውስጥ ፔድሮ ዴልጋዶን ለመውሰድ በተራሮች ላይ በተደረገው ውጊያ እና በ ‹zed teamcoloursi› መካከል በእውነቱ ያኔ ከእናንተ መካከል አንዱ ማሊያ ነበረው ፡፡ አንዳቸውን ለብ wearing የራሴን ሥዕል እንኳን አለኝ ፣ ስለዚህ አዎ ፣ ይህ ብስክሌቱ ነው ፣ በጥሩ ሁኔታ እንዴት እንደሠራነው እሱ በእውነቱ ቶሚ የሚባል የተመልካች ጎማ ነው ፡፡ አባቱ በሀዘን ህይወቱ አል andል እና ሁለት ብስክሌቶችን ለቅቆ ወጣለት በትክክል ባንኩን ከየት አመጣው ብዬ መጠየቅ አልቻልኩም ነገር ግን ከራሱ ከሰውዬው ጋር እየተገናኘን ስለነበረ ያንን በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ለጥፈናል እናም እኔ ደግሞ አንድ መልእክት ልኬያለሁ እሱ በእውነቱ አነጋግሮኝ ስለነበረ እኔ እና አንዲ እኔ የካርታውን ባለቤት አላውቅም የካርታውን ባለቤት እሽቅድምድም ካርድ ያ the ቁጥርን በተመለከተ ጥሩ ነው ፣ ግን ብስክሌቱ ትክክለኛ መሆኑን አውቃለሁ ብስክሌቶቻችን ከእኛ ጋር አሉን ባላቶ የተሰጠው የውጭ አካል በጣም በጥሩ ሁኔታ የተሠራ ክፈፍ ነበር ፣ ግሬግዋው ራሱን በደንብ እንዲሠራ ይረዳል የሚል ተስፋ አለኝ በእውነቱ የኦክሌይ ቪዛዎችን በሳውዲ ፍራናኮሌ ውስጥ እዚህ ኦሪጅናል እና ምናልባትም በጣም ጥሩውን የፍቅር ታሪክ አስተዋወቀ ፣ ስለሆነም ለዚያ ግሬግ አመሰግናለሁ እና ለዚህ ቆንጆ ብስክሌት አመሰግናለሁ ላስ በቀጥታ እራሳችንን እና ጥልቅ እይታ እንይ ፣ ብስክሌቱ ራሱ ምንም ይሁን ምን ሙሉ በሙሉ ካምፓግኖሎ byc ሸ የኋላ mech ሁሉም ነገር ጥሩ ይመስላል እዚህ ክራንክ እራሱ ጥሩ ነው ፣ ትንሽ ልቅ እና ይህን ማድረግ በእርግጥ እኛ የተወሰነ ትኩረት ይፈልጋል እነዚህ ካምፓሲ የዴልታ ካሊፋዎች በጣም ጥሩ እና በሥነ-ጥበባት ለማቆም ጥሩ አይደሉም ፣ ግን እነሱ በጣም አስደናቂ እና እጅግ በጣም ጥሩ ናቸው ፣ በእውነቱ የመቀመጫ ልጥፉ ተመሳሳይ ኮርቻ በጀርባው ውስጥ ተቀደደ ስለሆነም እኛ የምንመለከታቸው እኛ እነዚህ እጩዎች አሉን ፡፡ እዚህ እነዚህ ወደ መዝገብ ቤት መዝገብ እየመለሱ ነው አሁን እነሱ 1992 እንደሆኑ አውቀዋል ስለዚህ በተዋወቁት 99 ክስ ውስጥ ነበሩ እና ይህ ብስክሌት በወቅቱ ሊቆረጥ ይችል ነበር ፣ ስለሆነም አዎ ፣ ብስክሌቱን 1992 በጣም ጥሩውን ይደግፉ ፣ አዲስ እጀታ ያስፈልጋል ቴፕ ፣ ጥሩ ዝቅተኛ አገናኝ ግንድ ያለው ሲሆን እኛ ደግሞ ካምፕግኖሎሪም አለን ፣ ውሃ ለማግኘት ሰማያዊ የጠርሙስ ጎጆ አለን ፣ በእርግጠኝነት እንደሚጠቀሙባቸው አውቃለሁ ፣ እንዲሁም አሁን ነጩን እና ቀዩን ፔዳል የሚጠቀሙ ሁለት እይታዎች አሉን ፣ ስለዚህ ምናልባት ? ጥቂቶቹን ለማግኘት እንሞክራለን ፣ ግን ወደ ጥልቁ ጥልቀት ከመግባታችን እና ለዚህ ብስክሌት ትክክለኛውን ፍቅር እና ጽዳት ከመሰጠታችን በፊት በአጠቃላይ እነዚህን ሻንጣዎች እየጎተትን ነው ፣ ስለዚህ ምን እየጠበቅን ነው? እውነተኛ የቡድን ሻንጣ ማውጣቱ ማመንታት ነበር ግን በእውነቱ ደስ ብሎኛል ደስ ብሎኛል ፣ የተወሰነ እንክብካቤ እና ትኩረት ይፈልጋል ፣ ሹካዎቹ እራሳቸው ፣ ደህና ፣ በጣም ጠንካሮች ሆኑ እና እነሱን የምንለያቸውበት ምክንያት ብዙ ስለሆንን ነው ዝገት እዚህ ፣ እሱን ማሻሸት ጥሩ መሆን አለበት ፣ በጥሩ ሁኔታ መሄድ አለበት ፣ ግን ከብስክሌቱ በመነሳታችን በጣም ደስተኛ ለሆነ እንዲህ ላለው ቆንጆ ብስክሌት ይህን ጥንቃቄ እና ፍቅርን ይፈልጋል ፣ እዚህ ላይ የሞተው የባሌ ከተማ አለን ፡፡ የምናስቀምጣቸው ክፍሎች እና ይህ መቆንጠጫ ልቅ ነው ፣ ጥብቅ አይደለም ፣ ስለሆነም አይጨነቁ እና ሁሉንም ዝግጁዎች እናዘጋጃለን ፣ እነሱ መጥረግ አለባቸው እና የታችኛው ቅንፍም እንዲሁ ያልተለመደ ነበር ፣ ያ ልክ እንደታጠቀ እጀታ ከላይ እና እህ አዎ ፣ ጥቂት ክፍሎችን መግዛትን ማፅዳቱ በጣም ብዙ ነው ስለዚህ በዚህ ላይ እንሂድ ስለዚህ ተሽከርካሪዎቹ ተጠናቅቀዋል ፣ በጣም አጸዱአቸው ፣ በጣም አስገራሚ ናቸው የሚመስሉ እና አንዳንድ የድድ ማይግሚሚ ማያያዣዎች አሉን ፡፡ በማዕቀፉ ላይ ለመንከባለል አይጠብቁ ፣ ጥሩ ነው ያ ሁሉ ነው አሁን እኛ የሚስማማ የእሽቅድምድም ካርድ መያዙን ካስተዋልን የትኛውን መወገጃ እርግጠኛ አልሆንንም er ፍሬም አለው ፣ ስለሆነም መቃወም አልቻልኩም ግን ግሬግ ሎሚ የተባለውን የመስማት ችሎታን በመልበስ ለማክበር እሺ ፣ እኛ ደግሞ ተርብ የጠርሙስ መያዣን ፣ የመጀመሪያውን ፣ ፕላስቲክ በትክክል የሄደበትን ፕላስቲክ ተክተናል ፣ ከማዕቀፉ ይወጣል ስለዚህ ያንን መተካት ነበረብኝ እናም ቡድኑ በዚህ ግኝት መጠቀሙ በጣም ያስደሰተ ኦርጅናሌ ባለቀለም የተቀዳ የውሃ ጠርሙስ ፈልጌ ማግኘት ጀመርኩ እና ፍሬሞቹ ዝግጁ እንዲሆኑ የጆሮ ማዳመጫውን እና እንዲሁም የታችኛውን ቅንፍ ጫን ፡፡ እኛ ብዙውን ጊዜ እኛ እንደምናደርገው ቡድኑ በተበላሸ ጎኑ ላይ ነው ሁሉም ነገር ትንሽ ማለስለሻ ይፈልጋል እንዲሁም በወቅቱ በጣም አወዛጋቢ የሆኑ አንዳንድ የሾት እጀታ መያዣዎች አሉኝ ከዚያ በፊት ጠብታዎች የበለጠ የአየር ሁኔታ ይሆናሉ ፣ ግን እኔ ለመቆየት ወሰንኩ በብስክሌቱ ላይ ከነበሩት የመጀመሪያዎቹ የእጅ መያዣዎች ጋር እነሱ ኦሪጅናል ናቸው እናም እኔ ደግሞ የምንገነባባቸው ሌሎች ግሬግ-ሎሚ ፍሬሞች አሉኝ ፣ ስለሆነም ለክፈፎች እቆያቸዋለሁ ፣ እም ፣ ግን አዎ እነሱን ለእርስዎ ለማጋራት ፈለገ ፡፡ እኛ አለን ፣ ግን ለሌሎች የግንባታ ጭነቶች ለመቆጠብ እናድናቸዋለን ፡፡ በጣም አስፈላጊ የውሃ ጠርሙስ እና የተወሰኑ መርገጫዎች እና የመታጠቢያ ቤት እና ትንሽ የማለፊያ ጊዜ አለን ፣ ስለሆነም በዚህ እንሂድ ፣ ደህና ነን በመጨረሻም እዚህ እና ይህ አንድ ብስክሌት በመገንባቱ እና በመሳፈሩ በጣም ደስ ብሎኛል ጥሩ በሚሆንበት ቦታ ላይ ይቆዩ የእጅ መያዣዎችን ተጠቅልለናል ሁሉንም ክፈፎችን ለማስቀመጥ እና ቡድኑን ከጎኑ ለማስቀመጥ ዝግጁ ነን ፡፡ በተለምዶ ያድርጉ ፣ እና እኛ ደግሞ ትክክለኛውን ተመሳሳይ ርዝመት ለማግኘት የድሮውን ሰንሰለት ተጠቅመን ሰንሰለቱን ወደ ላይ ተመዝነናል ፣ አዲስ አዲስ ሰንሰለት አጠናቅቀን አዲስ ኮርቻን አገኘን ስለሆነም እኛ ኮርቻውን ብቻ ተክተናል ፣ አዲስ የምርት ሰንሰለት ነው ፣ በእሱ በጣም ደስተኞች ነን እና በኬክ ላይ ያለው ጣዕም አለን ፣ ሁሉም አስፈላጊ የውሃ ጠርሙስ ፣ ግን እርስዎ እኛ ሁሉንም ነገር ዝግጁ ለማድረግ ከግንባታ በኋላ መጠበቅ አለብን ፣ እንዲሁ ጥቂት የዴልታ ማረፊያዎችን መጫን ያስፈልገናል ፣ አንዳንድ ጊዜ እነሱ ለማድረግ በጣም ከባድ ናቸው ግን አዎ ምን እየጠበቅን ነው ፣ ወደፊት እንሂድ እና ይህን ብስክሌት እናስቀምጠው አንድ ላየ? ዋውውውውውውው በጣም ጠፍቶኛል ምንም መናገር አልቻልኩም በጣም ደስ የሚል ይመስላል ዴልታ እሰብራለሁ አዎን እነሱ በጣም በታማኝነት ናቸው ግን ጥሩ ነው ለማንኛውም ብስክሌቱ ልክ እንደ አንድ ህልም አብሮ በመሄድ በራሱ የግንባታ ውጤቶች በጣም እደሰታለሁ እኔ ማድረግ እችላለሁ ፡፡ እኔ ሁልጊዜ እንደምናደርገው ግንባታውን በቦርድ ጠርሙስ እንጨርሳለን አልኩ እና በጣም ልዩ ነው ፡፡

የተሻሻለ የቡድን የውሃ ጠርሙስ ከላይ ሀምራዊ ጋር ለማግኘት ችያለሁ በጣም ብዙ ምርምር አካሂዶኛል ትንሽ ገንዘብ አውጥቶኛል ግን ዋጋ ያለው እንደሆነ ይሰማኛል ፣ በእርግጥ ኬኩ ላይ ያለው አረም ነው ስለዚህ ተውት ይመልከቱት ፣ ያ በእውነቱ ለዚህ ግንባታ ማጠናቀቂያ ፣ ቆንጆ ይመስላል እናም ይህን ብስክሌት አውጥተን ግልቢያ እንወጣለን ብያለሁ ነገር ግን እኛ ከመጀመራችን በፊት መለወጥ ያለብን ይመስለኛል እነዚህ መጣጥፎች ለማሳደድ የተወሰነ መነሳሳት ይሰጡዎታል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ ከዚያ የልጅነት ህልም ብስክሌት በኋላ ያ በእውነቱ እጅግ ከሚያስደስት ቀለሞቼ አንዱ ነበር ፣ በተለይም በዚህ ኪት ፣ ክፍሎቹ እውነተኛ እንደሆኑ እና ከዚያ በኋላ እንደነበሩ ይሰማኛል ፣ ስለዚህ አዎ ፣ ይህ በፍፁም ዋጋ የለውም ፣ ይህ ብስክሌት በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው ፣ በፍፁም የሚያስደምም ፣ በጣም ደስተኛ ነኝ ከእናንተ ጋር ለመካፈል በመቻሌ ደስተኛ ነኝ እና yeህ አዎ ፣ በእውነቱ ደስ ይለኛል ፣ ከተደሰቱበት ፊት ላይ ትልቅ ፈገግታ ያሳየኛል ሁል ጊዜ እነዚህን መጣጥፎች ይመልከቱ ፣ ከዚያ እባክዎ ያጋሩ እና ለደንበኝነት ይመዝገቡ ከዚያ ውጭ ሌሎች ከዚያም ድር ጣቢያችንን በ ‹bikituk.club› ጎብኝ ብዙ ታሪካዊ የመኸር እሽቅድምድም የብስክሌት ብሮሹሮችን ፣ አንዳንድ የመከር ኪትሶችን እና እንዲሁም ከኬቲቶቹ ጋር በጥሩ ሁኔታ የሚሄድ ድብልቅን ያገኛሉ ለአሁኑ በመመልከት እና በመሰነባበታቸው አመሰግናለሁ

የአልማዝ ጀርባ ክፍለ ዘመን ስፖርት ግምገማ

ሌሞንድ ብስክሌቶችን መሥራት ያቆመው መቼ ነበር?

2008 እ.ኤ.አ.

የ LeMond ብስክሌት ስንት ነው?



የትሪሚፌ መስመር በጣም ጥሩ ግምገማዎች ቢኖሩም ፣ ትሬክቆሟልህንፃLeMond ብስክሌቶችበ 2008 በኩባንያው እና በግሬግ መካከል በተፈጠረው አስቀያሚ የሕግ ክርክር ምክንያት እ.ኤ.አ.ሌሞንድእና እ.ኤ.አ. በ 2010 የምርት ስሙነበርበቃ.ጁላይ 26 የካቲት 2020

በዚህ ዓመት መጀመሪያ ላይ አዲሱን እና በጣም ጥሩውን ብስክሌታቸውን ወደ ገበያ አመጣላቸው ፣ ክሊንግ 7 9 5RS ፣ ይህ ቴክኖሎጂውን ጠለቅ ብለን ለመመልከት እና በሚለብሰው ዓለም ውስጥ ባሉ ሁሉም ነገሮች ላይ በደስታ እንድንወስድ ያስችለናል? የተለየ የብስክሌት እይታ አመጣሁ ፣ ይህ ቱግ ደ ፍራንስን ለማሸነፍ የመጀመሪያው የካርቦን ፋይበር ብስክሌት ነው 86 ፣ ግሬግ ሌሞንድ የ 1986 ቱ ቱ ደ ፈረንሳይ አሸናፊ ብስክሌት አለዎት ፣ ከዚያ ላ ቪቪላየር ኪቲትን ምን ይለብሳሉ ፣ የት ያገኙዎታል አገኘሁት እኔ የተዋስኩት ፋብሪካ ይመስላል ፣ እንደተበደርከው ታውቃለህ ፣ በጥሩ ሁኔታ እከባከባለሁ ፣ ግን መልክው ​​እንደዚች ድንቅ ብስክሌት በደማቅ ሁኔታ ቀርቧል ፣ ስለሆነም ከመጀመሪያው እስከ አዲሱ ትውልድ የካርቦን ብስክሌቶችን ማወዳደር እንችላለን እና ምንም እንኳን ባይሆንም የሉአን የራሱ ብስክሌት ፣ ግን በቃ ከሞላ ጎደል በተመሳሳይ ቲቪ በቴሌቪዥኑ በተሰራው በተጠረበ የካርቦን ቱቦዎች የተቆራረጠ ነው ፣ ግን በቅይጥ ውስጥ እንደተጣበቁ ይመልከቱ ፡፡ እነዚያ የታሪክ ፈላጊዎችዎ ሎሞንድ በእውነቱ ካምፓግኖሎ ኪት እንዳለው ይጠቁማሉ ፣ ይህ ብስክሌት ሌላ ያልተለመደ የማቪክ ቡድን ነው ፣ ግን በጣም ከባድ አይሁኑ ፣ መቸኮል ነበረብኝ እናም ያደረግሁትን ሁሉ መያዝ ቻልኩ ፡፡ የ 32 ዓመታት የቴክኒክ እድገት ምን ለውጥ አምጥቷል ፣ ለጉዞ መሄዳችን የሚያስገርም ይመስላል ፣ ምናልባት ምናልባት ወደ ቡና መሄድ ያለብን ይመስለኛል ፣ ቀደም ሲል በጥሩ ሁኔታ እንደሚነገረው ብዙም ሊገለጽ የማይችል ነው ፡፡ ብስክሌትን እንደ ዋጋ ፣ ክብደት ፣ ጥንካሬ ፣ ምቾት ፣ የአየር ሁኔታ የመሳሰሉ ጥሩ ባህሪዎች የሚያደርጋቸው ምን እንደሆነ ካሰቡ ፣ ከእነዚህ ውስጥ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነው ማን ነው ብለው ያስባሉ? በ ‹ግልቢያ› ዓይነት እርስዎ በጣም ያስደስተዎታል ፣ ግን በኬቲ 86 ጉዳይ በቱር ደ ፍራንስ ፍጥነት ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ብስክሌት ከ 32 ዓመት በፊት በዓለም ላይ በጣም ፈጣን ብስክሌት ነበር ማለት አይቻልም ፡፡ የዘመናዊ ቴክኖሎጂ ጥቅሞች አሉት ፣ በእውነቱ በእነዚህ ሁለት ጎማዎች መካከል ያለውን ልዩነት በትክክል መለየት እንችል ነበር ፣ እናም በዚህ ብስክሌት ከቻልን ፣ በትክክል ምን ያህል ኃይል እንደሚያስፈልግ በትክክል ማወቅ ይችላሉ እኛ በተወሰነ ፍጥነት መጓዝ አለብን ፣ ምንም እንኳን ቴክኖሎጂው ምን ያህል እንደደረሰ እና ምንም የኃይል ቆጣሪ በእሱ ላይ እንደማይገጥም በጣም በፍጥነት የምናስታውስ ቢሆንም በጣም የሚያስደንቅ እይታ የኤስኤምኤም ኃይል ቆጣሪ አሁን ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ የፔዳል ሽክርክሪት ስኪን ስኪንግ አዲስ እይታ SRM መርገጫዎችን ከኪግ ጋር በትክክል ማመቻቸት አንችልም ፡፡ በክራንኮቹ ላይ ያለው ዲያሜትር አነስተኛ ነው ግን እዚህ ውስጥ በጣም ጥሩ የሆኑ ፔዳልዎችን ለማግኘት ችዬ ነበር የመጀመሪያውን ክሊፕ kpedalethe መልክ PP 65 ን አገኘኋቸው እነሱ በጣም አሪፍ የቅዱስ እጅግ በጣም አሪፍ ናቸው እናም በዚህ ብስክሌት ላይ የኃይል ሜትር ቢኖረኝም ፣ አሁንም እንደገና መጓዝ አልቻልኩም በፍጥነት ሊሄድ እንደሚችል ለማየት በፍጥነት ይጓዛል ፣ ምክንያቱም እሱ ጥሩ ነው ፣ የሙዚየሙ ቁራጭ ነው ፣ አዎ ጥሩ ነገሮች በአንዱ ፈጣን ላይ እንዲመልሱዎት ሲደረጉ Psion ደግሞ የመንገዱን ብስክሌት ከዶናት እና ከኃይል ማንሸራተቻዎች ጋር እኩል ያደርገዋል ፣ ወደ ሙቀቱ ተመለስኩ ካፌው ፣ ይህ እውነተኛ የታሪክ ክፍል ነው እናም መልካችን በዛ እንዳይደናቀፍ እፈልጋለሁ ፣ በእውነቱ የእኔ ዕድሜ ነው እናም የ 32 ዓመት ዕድሜ ያላቸውን ልጆች ለማባከን ምን ያህል እንክብካቤ እና ትኩረት እንዳሉ ቀድሜ አውቃለሁ ፣ ግን በቁም ፣ እኔ እንዲሁም ስለዚህ ከመጣው የበለጠ ስለ 86 ኪ.ግ ጥቂት ልንነግርዎ እፈልጋለሁ ፣ አጠቃላይ ጨዋታ ነበር ፣ እነዚህ ቱቦዎች በተጠቀሰው በቴሌቪዥን የተሰራ ነበር ፣ እሱም የሚመስለው ለዓይነት የሚያገለግል ነው ፣ ይህም ማለት የተጠለፉ ቱቦዎች ማለት ነው ፣ አፈታሪክ እንዳለው ዳቭ በእውነቱ የከተማዋ እህት ኩባንያ ለኢንጂነሪንግ ጋቦን በተሰራው ቱቦ ነው እነዚህ የካርቦን ሹራብ ቴክኒኮች ግን እነዚህ ቱቦዎች እንዴት በጥሩ ሁኔታ ይከናወናሉ? እያንዳንዱ ቱቦ ከካርቦን የተሠሩ ሰባት ክምችቶችን እና አስደንጋጭ ነገሮችን ይቋቋማል ተብሎ የተጠበቀ የኬቭላር ፋይበር ሽፋን አለው? እና ይሰበራል እና ምንም እንከን የሌለበት ቧንቧ ይሠራል አሁን እነዚህ እያንዳንዳቸው ክምችቶች ከህክምናው ውጭ የፈለጉት የጫማ ቅርፅ በሆነው የብረት ክምር ላይ ተተክለው ውጤቱ በጣም ጠንካራ የሆነ ቱቦ ነበር ፣ ይህ ኦሊይ ይላሉ ፣ ግን ያ አንድ ብቻ ነው በተወሰነ ደረጃ ቀድሞውኑ በክፈፍ ግንባታ ውስጥ የነበረውን ቴክኖሎጂ የተጠቀመ ብስክሌት ፣ በልዩ ልዩ ቁሳቁሶች ብቻ ማለትም በብረት ቱቦዎች ፋንታ አንድ ሰው ካርቦን እና አልሙኒየምን ይወዳል።

እንደ እውነቱ ከሆነ እነዚህ ሁለት ብስክሌቶች ከአንድ ነገር የተሠሩ ናቸው ፣ ይህ እንዴት ነው የሚለው የተሳሳተ ትርጉም ነው ማለት ይቻላል ፣ ለምሳሌ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የካርቦን ፋይበር ቴክኖሎጂ ምን ያህል ተሻሽሏል ማለቴ ፣ ኬቲ 86 በትክክል አንድ ከሁለት ዓመት በኋላ ሲያደርጉ ተተክቷል ፡፡ ፍሬሞችን ከካርቦን ፋይበር ሙሉ በሙሉ መሥራት ፣ ቢያስገርምም ፣ ቢለቀቅም 88 ኪ.ግ ተብሎ አልተጠቀሰም ፣ ግን ኪግ 96 ለማንኛውም የካርቦን ቃጫዎች እና ሙጫዎች መሆናቸው የተረጋገጠ ነው ፣ ግን ያ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በእውነቱ ወደ ሞኖኮክ ዲዛይኖች የሚሸጋገሩ የማኑፋክቸሪንግ ቴክኖሎጅዎች ናቸው ፣ ልክ እንደ 86 ክ / ል ከእነዚያ የተጠለፉ የፓይፕ ክፍሎች ጋር በዚህ እንሰራለን ፣ አራት መቶ አምስት የግል ጠፍጣፋ የካርቦን ፋይበር በጥንቃቄ ተቆርጠው በእጅ ተጭነዋል የመጨረሻውን 3djigsaw እንቆቅልሽ ለመፍጠር ምን ማለት እንደሆነ በተግባር በተግባር የበለጠ ውስብስብ የቀድሞ ቅጾችን ማግኘት ይችላሉ እና የበለጠ ማድረግ ይችላሉ ቁሳቁስ ለጠንካሬ እና ጥንካሬ በሚፈልጉባቸው አካባቢዎች ውስጥ ያስቀምጡ እና ከዚያ ከማያስፈልጉዎት አካባቢዎች ይውሰዱት ክብደትን ይቆጥቡ በዚህ ኪ.ግ.86 ላይ ምንም ጥቅም በሌለበት ጥንካሬ እንኳን ጠንካራ የሆኑ የፓይፕ ክፍሎችም አሉዎት ፣ በተናጥል የካርቦን ፋይበርን የመጠቀም ሌሎች ጥቅሞች በእውነቱ የፋይበር ዓይነቶችን ወደ ተወሰኑ አካባቢዎች ለመቁረጥ ስለሚችሉ በተወሰነ ደረጃ ጠንካራ እና የበለጠ ተሰባሪ ቃጫዎች ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ቦታዎችን እና አቅጣጫዎችን ፣ እና ምናልባትም በሌሎች ውስጥ የበለጠ ተጣጣፊ ሊሆን ይችላል ፣ አዎ ፣ ግን ያደርገዋል? የማሽከርከሪያውን ጥራት ያሻሽሉ በእውነቱ ክፈፉ የተለየ ብቻ አይደለም ፣ ግን መንኮራኩሮቹም በጣም የተለያዩ ናቸው ማለት በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ነው - እነሱ ደግሞ ፍጹም የተለየ የመቀመጫ ቦታ አላቸው እና ከዚያ ዘመናዊ የካርቦን ብስክሌቶች ከጥንታዊ ብስክሌቶች የተለየ የመንዳት ጥራት አላቸው ፣ ሆኖም ግን ሰፋፊ ጎማዎች በማዕቀፉ ውስጥ በተገነቡት የበለጠ ተገዢነት የበለጠ ምቾት የላቸውም ብሎ መከራከር ከባድ ነው ፡፡ በቀድሞዎቹ የኤሮቢክ ብስክሌቶች ትውልዶች ውስጥ የተቀየሰው አንድ ትችት ተገዢነትን አናከብርም ምክንያቱም ለመጋለብ ያን ያህል ከባድ ስላልነበረ በእውነቱ እስከዛሬ ትከሻቸውን በመሸከዝ የሚሞክሩት ትችት ነው ፣ ምናልባት አስገራሚ ላይሆን ይችላል እና እነሱ የክፈፍ ንድፍ አውጪዎችን ያገኙ ሲሆን በዚህ ብስክሌት ላይ በነበሩበት ቀን ብትን ብቻ ከመቆጠብ ይልቅ በእውነቱ ኃይልን የሚቆጥብልዎትን የክፈፍ ቅርጾችን በመፍጠር ጥረቱን ሁሉ ጥረዋል ፡፡ ብስክሌት እና እንደዚህ ዓይነት ቴክኒካዊ ተገዢነት ቅድሚያ ከሚሰጣቸው ጉዳዮች መካከል አንዱ ነበር ፣ ሀሳቡ መጽናናትን ያሻሽላል ፣ እንዲሁም መጎተቻን ያሻሽላል የሚል ነበር ፣ እነሱ በጭራሽ አላሰብኩም ነገር ግን እንደምንም የእርስዎ ክፈፍ በጣም ግትር ነው የሚል ስሜት ይፈጥራል ፣ በሁሉም ላይ ይራወጣሉ ፡፡ ቦታው እና የኋላ ጎማዎ እንደነበሩ ሲመለከቱ ወደፊት እንዲገፋፉ ከማድረግ ይልቅ ወደ ፊት ይንጎራደዳሉ የጠርዝ ብሬክ ስሪት ላይ የፍሬን ድልድይን ለማለፍ እንዲችሉ የኋላውን ሶስት ማእዘን ማየት አለብዎት ፣ እኛ አንፈልግም 'ቲ በምንም መልኩ እንዳይመክሩት ፣ ግን ይህንን በማድረግ እነዚያን በጣም ረጅም የ C-ቀናት ይፈጥራሉ እናም ለተስማሙበት ከፍተኛውን ቦታ ይሰጡዎታል ከዚያም እኛ ቀደም ብለን የነካነው አንድ ነገር አለን ግን የካርቦን መዘርጋት እና እንዲሁም ማየት አይችሉም ፡፡ የክር ቃጫዎች ምርጫ በጥሩ ሁኔታ ይሠራል በትክክል ችግሩ ጥሩ ነው ፣ ምንም እንኳን በችግሩ አፋፍ ላይ የምናልፈው ያህል ቢመስልም ፡፡ እኛ ለሚጓዝበት ማንኛውም ሻምፒዮን ክብር ለመስጠት የቱር ዴ ፍራንስ አሸናፊ ሞተርሳይክልን ከሌላ ሞተር ብስክሌት ጋር በማወዳደር እንጨርሳለን እና በዚያም በማስታወስ ውስጥ ስለ ፍጥነት ማውራት አለብን እና ስለ ፍጥነት ስንናገር አንድ አሸናፊ ቀስት በየቀኑ ብቻ ሊኖረው ይችላል ፡፡ አንድ ደቂቃ ይጠብቁ ይህ ሁሉ የአርቢቢክ ነገሮች ትክክል ሊሆኑ አይችሉም ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ልክ እንደ 86 ኪሎ ግራም በብስክሌት ላይ ያሉትን ቀጫጭን ፣ ክብ ቱቦዎችን ይመልከቱ ፣ እንደ ‹ብስክሌት› ካሉ ሁሉም ቅርጾች ካለው ሰፊ አየር በጣም ያነሰ የፊት የፊት ቦታ ይሰጣሉ ፡፡ ብሌደዌል ይህ የስነ-ምህዳራዊ መማሪያ መጽሐፍ ነው ማለት ይችላሉ ብዬ አሰብኩ ሲሊንደራዊ ውስጣዊ ቅርፅ ያላቸው ነገሮች በጭራሽ በጣም ኤሮዳይናሚክ አይደሉም ፡፡

ብስክሌት መንዳት እንዴት እንደሚጀመር



ብዙ ሁከት የሚፈጥሩ አየር ይፈጥራሉ እንዲሁም ተመሳሳይ ስፋት ወይም የበለጠ ሰፊ የሆነ የቀስት ቅርጽ ያለው ቅርፅ ይስላሉ ፣ በጣም አነስተኛ ብጥብጥን ይፈጥራሉ እንዲሁም እንደ ‹Rs Blade A ›ካሉ ብዙ ፈጣን ብስክሌቶች የበለጠ ይጎትታሉ ፣ በመጀመሪያ የጂኦሜትሪ እና ቧንቧ መወሰን አለባቸው ፡፡ በተወሰነ የዩሲአይ በተወሰነው መለኪያዎች ውስጥ በተወሰኑት ውስጥ በተወሰኑት ውስጥ የተገለጹ ቅርጾች ተጨማሪ የፕሮቶታይፕ ቧንቧ ቅርጾች በኮምፒተር ውስጥ ይፈጠራሉ ከዚያም በኮምፒተር በሚታገዝ ፈሳሽ ተለዋዋጭ አምሳያዎች ወይም CFD እሱ እንደሚሰማው የተወሳሰበ አይደለም ፣ እንዲሁም በማትሪክስ ውስጥ ምናባዊ እውነታ ነፋስ ዋሻ አለ በስተመጨረሻ የሚያደርገውን በጣም ጥሩ ይመስላል ፣ መሐንዲሶች እጅግ በጣም ተስፋ ሰጭዎች እንደሆኑ ለማወቅ የቱቦ ቅርጾችን በመፈተሽ ብዙ ቁጥርን በፍጥነት እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል ፣ ከዚያ የ CFD ስሌቶችን ለመፈተሽ ወይም ወደ ነፋስ ዋሻ የመጀመሪያ ደረጃ አምሳያ እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 1986 ስለ አየር ሁኔታ ተለዋዋጭነት ብዙ የታወቀ ነበር ፣ እነሱ ይህ አዲስ ቴክኖሎጂ አይደለም ይላሉ ፣ እኔ የእኔ ፣ አንድ ቦይንግ 747 ለመጀመሪያ ጊዜ በ 1969 የጀመረው እና እነሱ ናቸው - አይስክሬም በጣም ቆንጆ ነው ኤሮ ፣ ግን በብስክሌቶች ላይ ልዩነት ያመጣው አለመመጣጠን ነው ፡፡ ሚን በካርቦን ፋይበር ማኑፋክቸሪንግ መሐንዲሶች የሚወስደውን ማንኛውንም ቅርፅ እንዲፈጥሩ አስችሏቸዋል እናም ከዚህ በፊት በየትኛውም አካባቢ በጭራሽ የማይወዳደሩ ከሆነ አሁንም ቢሆን በብዙዎች ብዛት አይደለም ፣ ምን ያህል ልዩነት አለው የሚለው ለውጥ ምን ያህል ለውጥ ያመጣል ብለው እንዲያስቡ ያደርግዎታል ፡፡ ሃኖይ ሃ ይበሉ ግን ፍጥነቱን ካበሩ በኋላ ልዩነቱ ሊሰማዎት ይችላል በእውነቱ ምን ያህል ልዩነት ሊኖረው ይችላል በጣም አስገራሚ ነው? በ 1986 በግሬግ ሌሞንድስ የተሰራ አንድ አስደሳች ጥያቄ ይህን ብስክሌት መንዳት ይችል የነበረው ፍጥነት ምን ያህል ነው ፡፡ ጥሩ ጥያቄ ነው ፣ አሁን ሁለቱን ብስክሌቶች ለማወዳደር በነፋስ ዋሻ ውስጥ ማስቀመጥ አልቻልንም ፣ ግን ዘመናዊ የበረራ ብስክሌቶችን እና ዘመናዊ የመወጣጫ ብስክሌቶችን ለመፈተሽ ተመጣጣኝ ግምቶች በተከታታይ እንደሚያሳዩት በ 15 ዋት ገደማ በአውሮድራግ ውስጥ ልዩነት አለ ፡፡ በተመሳሳይ ሚዛን ብስክሌቶች ሲገጠሙ የ 45 ኪ.ሜ በሰዓት ኪሎሜትሮች ናቸው ፣ ስለሆነም እዚህ ባለን በሁለቱ ሞተር ብስክሌቶቻችን መካከል ያለው ልዩነት ምናልባት 20 ዋት ያህል ሊሆን ይችላል ብለው መገመት ይችላሉ ፣ እናም ይህ ምክንያታዊ እና ወግ አጥባቂ ግምት ነው ፣ አዎ እና የ 45 ኪ.ሜ. አሁን ጥሩ ፈጣን ድምፆች ፣ እኛ በቱር ደ ፍራንስ አሸናፊ አውድ ውስጥ እንዳስቀመጥን ያስታውሱ አዎን የመድረክ መሪ እንደመሆንዎ መጠን እርስዎ የመምራት ዕድሉ ከፍተኛ ነው ወይም አብዛኛውን ጊዜ ሙሉውን ጥቅም የሚያገኙበት ነው ፡፡ የእርስዎ የአውሮፕላን ብስክሌት ፣ ግን በቡድኑ ውስጥም ቢሆን አሁንም ቢሆን ከፍተኛ ቁጠባዎች አሉ ፣ ይህም ማለት በሶስት ሳምንት ታላቅ ጉብኝት ወቅት ለቁልፍ ጊዜዎች የበለጠ ትኩስ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ደረጃዎችን መውጣት እና እንዲሁም የጊዜ ሙከራዎችዎን ያውቃሉ ፡፡ መቼ እነዚህን ሁለት ብስክሌቶች ጎን ለጎን እመለከታለሁ ፡፡

አንድ ዘመናዊ ሱፐርካርድን አስታውሳለሁ ግን ያ በጣም የ 80 ዎቹ አጋማሽ ብስክሌት ነው ፣ የ 80 ዎቹ ሱፐርካር አይመስልም ፣ የ 60 ዎቹ መኪና ይመስላል እና የለም ፣ ይህ የፌራሪ ቴስታሮሳ አይደለም ፣ ግን ዝግመተ ለውጥ ካርቦን ሲከሰት በፍጥነት ተከሰተ ሪባን ሰረገላው የ Lamborghini Countach አፍታ እንዲሽከረከር አደረገ ፣ እነሆ እርስዎ የሚከሰቱት ልክ ከአራት ዓመት በኋላ እነሆ በ 196 ኪሎ ግራም የሚመዝነው የመጀመሪያውን የካርቦን ሞኖኮክ ፍሬም ሲከፍት እስከ ዛሬ ድረስ ጥሩ ይመስላል ፣ አይደል ፣ አዎ ፣ እኔ ቃል እገባለሁ ይህን ብስክሌት በቁጣ አልነዳትም ፣ በቃ ዱቄት አደረገው? የመኪና ማቆሚያ ቦታ እንደ ክላሲክ መኪና በጣም ይሰማኛል በእውነት ከመሪዎ መሪነት ብዙ አዎንታዊ ነገሮችን አያገኙም ብዬ አስባለሁ ፣ በእርግጠኝነት በንፅፅር እንበል እና ስለዚህ እኔ 100% ዘመናዊ ብስክሌት ነኝ ማለት አለብኝ ፣ ከእኛ ጋር ደህና ከሆንክ ወደ ቤታችን ጉዞ ማድረግ እና ይህ ሰው አንዱን እንዲሞክረው እፈልጋለሁ በጣም ቀላል እና ጠንካራ እና እንደ ኤሮስ እኔን አለመሆኑን አውቃለሁ ግን ቆንጆ መሆኑን አጣራ - ሩቅ የወደፊቱ እና ይመልከቱት ቆንጆ እና ጠንካራ ነው እና ፈጣን ነው እናም እንዴት እንደ ተደረገ ማየት ከፈለጉ ኦሊ በጥሩ ገጽታ ፋብሪካ ውስጥ 405 ቁርጥራጮችን በተናጠል በእጅ ሲጫኑ እና ሲመጡ ማየት በሚችልበት ሁኔታ ጥሩ ጽሑፍን አወጣ ፡፡ የተሻለ ስንጥቅ ጓደኛዬ ጃኬትህን እንድወርድልህ ከፈለግህ በደንብ በባርኔጣህ ውስጥ ምን እንደቀረ አውቃለሁ ሜካኒካዊ ብቻ ስንት ኬክ እንደበላህ

ግሬግ ሌሞን ምን ብስክሌት ይጠቀማል?

ለሁለቱም መሰረታዊ ስሪት US $ 4,500 ለመክፈል ይጠብቁብስክሌት. ዓለም አቀፍ ተገኝነት እናዋጋ አሰጣጥየተሻሻለው ስሪት አሁንም መረጋገጥ አለበት።ሴፕቴምበር 22 2020 እ.ኤ.አ.

ለሞንድ ጥሩ የብስክሌት ምርት ነው?



ሌሞንድየሚለው የታወቀ ነውየምርት ስም፣ ግሬግ በላንስ ላይ በተከታታይ የማያቋርጥ ጥቃቶች በመደረጉ ምክንያት በጥቂት ዓመታት ውስጥ ከትሬክ ጋር በነበረው ውዝግብ የበለጠ በደንብ እንዲታወቅ ተደርጓል ፡፡ አዲስ አይመስለኝምLeMond ብስክሌቶችባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ ተደርገዋል ፡፡ሰኔ 9 ቀን. እ.ኤ.አ.

የለሞንድ ብስክሌቶች አሁንም እየተሠሩ ነው?

አሁን ፣LeMond ብስክሌቶችወደኋላ ተመልሰዋል እናም በዚህ ጊዜ የምርት ስሙ የራሱ የሆነ የማምረቻ ተቋማት ይኖረዋል ፡፡ አዲሱ መሆኑም ታወጀLeMond ብስክሌቶችተብሎ ይጠበቃልይመረታልበአሜሪካ ውስጥ ካለው ውድድር የበለጠ ርካሽ ፡፡ጁላይ 27 የካቲት 2020

ግሬግ ሊሞንድ የዕፅ ማጭበርበር ነበር?

ላንስ አርምስትሮንግ በአንድ ወቅት ታዋቂ በሆነ መንገድ ጠየቀየግሬግ ሊሞንንድመግለጫ በጭራሽ አልተጠቀመምመድሃኒቶችወደ ሶስት ቱር ደ ፍራንስ ርዕሶች ሲጓዝ ፣ አንድ ሰው ንፁህ ሆኖ ሊያሸንፍ አይችልም ብሎ በማሰብ ፡፡ ጥሩ ፣ እሱ አፈፃፀሙን ማሳደግ በጭራሽ አልወሰደም በፅናት አጥብቆ ጠብቋልመድሃኒቶችእና ዜሮ ማስረጃ አለሌሞንድመቼም እንደዚህ አድርጌው ፡፡

ብስክሌት መንዳት ጡንቻዎች

ግሬግ ሌሞን ምን ችግር አለው?

ግሬግ LeMond፣ የአሜሪካ የመጀመሪያዋ ድንቅ ኮከብ ብስክሌት ነጂ ተመልሷል። ርዕሱ ቅርብ ነውየሌሞንድልብ ፣ በ 1987 የአደን አደጋ በደረሰበት ወቅት የእራሱ ሚቶሆንድሪያ በ 35 የእርሳስ ቅርጫቶች በመመረዙ (አሁንም ድረስ) በ 35 የእርሳስ እንክብሎች እየተመረዘ ነበር ፡፡ፌብሩዋሪ 20 እ.ኤ.አ.

ግሬግ ሊሞንድ ምን ያህል ዋጋ አለው?

ሌሞንድ, የተጣራ ሪፖርት ያለውዋጋ ያለውከ 40 ሚሊዮን ዶላር ፣ ተመሰረተሌሞንድጥንቅር በ 2016 እ.ኤ.አ.እ.ኤ.አ. ግንቦት 31 ቀን 2020

ግሬግ ሊሞንድ በአደገኛ ዕፅ ላይ ነበር?

ግሬግ LeMond

ላንስ አርምስትሮንግ በአንድ ወቅት ታዋቂ በሆነ መንገድ ጠየቀየግሬግ ሊሞንንድመግለጫ በጭራሽ አልተጠቀመምመድሃኒቶችወደ ሶስት ቱር ደ ፍራንስ ርዕሶች ሲጓዝ ፣ አንድ ሰው ንፁህ ሆኖ ሊያሸንፍ አይችልም ብሎ በማሰብ ፡፡ ደግሞ ፣ሌሞንድከአሰቃቂ የአደን አደጋ በኋላ ሁለቱን የቱሪስት ማዕረጎቹ እና የዓለም የጎዳና ላይ ውድድር ሻምፒዮና ተያዘ ፡፡

ግሬግ ሊሞንድ የብስክሌት ኩባንያውን መቼ ጀመረ?

ግሬግ ሊሞንድ (ጂኤል)-ቱር ዴ ፍራንስን በካርቦን ፋይበር ክፈፍ ካሸነፍኩ በኋላ እ.ኤ.አ. በ 1986 የብስክሌት ኩባንያዬን ጀመርኩ ፡፡ የጥሩ መሣሪያዎች እና በተለይም ክብደት አስፈላጊነት ተገነዘብኩ ፡፡ በዚያ ውድድር ላይ በሚወዳደሩበት ጊዜ ቡድኑ በሚደገፋቸው ነገሮች ሁሉ ላይ ይወዳደራሉ ፡፡

ግሬግ ሊሞንንድ ቱር ዴ ፍራንስን መቼ አሸነፈ?

ሌሞንድ የ 1989 ቱ ቱ እና ወርልድ እንዲሁም የመጨረሻውን የቱር ደ ፍራንስ እ.ኤ.አ. በ 1990 በካርቦን ፋይበር ክፈፎች ላይ ‹ግሬግ ሊሞንድ› የሚል ስያሜ መስጠት ይጀምራል ፡፡

ግሬግ ሊሞንድ በብስክሌት ውስጥ የአንገት አንገቱን መቼ ሰበረ?

ሊሞንድ እ.ኤ.አ. ኤፕሪል 11 ቀን 1982 የብስክሌት ክላሲክ ሊዬጌ – ባስቶኝ – ሊዬጌን ሲወዳደር የአንገት አንገቱን ሰበረ ፡፡ ጉዳቱ ሌሞንድ በዚያ ዓመት በእንግሊዝ ጉድዉድ ውስጥ ወደነበረው የዓለም ሻምፒዮና ከመግባቱ በፊት የተቀነሰውን የጊዜ ሰሌዳ እንዲያወጣ አስገድዶታል ፡፡ በወንዶቹ የጎዳና ላይ ውድድር ውድድር ለሜንድ መስመሩን ቢሰርዝም በጣሊያናዊው ጁሴፔ ሳሮኒ ተወዳዳሪ ሆኗል ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የኦቾሎኒ ቅቤ ፕሮቲን - መፍትሄዎችን መፈለግ

የኦቾሎኒ ቅቤ ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነውን? የኦቾሎኒ ቅቤ በልብ ጤናማ በሆኑ ቅባቶች የበለፀገ እና ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ይህም በአመጋገባቸው ውስጥ ተጨማሪ ፕሮቲን ለማካተት ለሚፈልጉ ቬጀቴሪያኖች ጠቃሚ ነው ፡፡ 2 የሾርባ ማንኪያ የለውዝ ቅቤ እስከ 8 ግራም ፕሮቲን እና ከ 2 እስከ 3 ግራም ፋይበር ይ containsል ፡፡

1500 ካሎሪ በቂ ነው - የተለመዱ መልሶች

በቀን 1500 ካሎሪ ብቻ ብበላ ምን ያህል ክብደት መቀነስ እችላለሁ? በሌላ ጥናት አዋቂዎች በቀን 500 ፣ 1,200-1,500 ወይም ከ 1,500 - 1800 ካሎሪ የሚሰጥ የንግድ ክብደት መቀነስ መርሃ ግብር ተከትለዋል ፡፡ ከ 1 ዓመት በኋላ በየቀኑ ከ 1,200-1,500-ካሎሪ-አመጋገባቸው ላይ የተመጣጠነ ክብደት በአማካይ 15 ፓውንድ (6.8 ኪግ) ቀንሷል ፡፡Jun 11, 2020

የቀዘቀዙ አትክልቶች ጤናማ ናቸው - ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች

የቀዘቀዙ አትክልቶች እንደ ትኩስ አትክልቶች ጤናማ ናቸው? በአትክልቶች ውስጥ ‹ማቀዝቀዝ› አትክልቶች ከተመረዙ ብዙም ሳይቆይ በፍጥነት ይቀዘቅዛሉ ፡፡ The በዚህ ሂደት ውስጥ ንጥረ ነገሮቹን ‹ቀዝቅዘዋል› ማለት ነው ፣ ይህም ከቀዝቃዛው አትክልት ውስጥ ከ ‹ትኩስ› አቻው የበለጠ ቫይታሚኖችን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ግን ከቪታሚኖች የበለጠ የፍራፍሬ እና የቬጂዎች ብዛት አለ። 13 мая 2017 г.

ዝቅተኛ የካርቦን አመጋገብ እና አፊብ - ለጉዳዮቹ ምላሾች

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ኤኤፍቢን ሊያስከትል ይችላል? ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገቦች ከአደጋ ክስተት አደጋ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፣ ይህ የካርቦሃይድሬት መጠንን በመገደብ ይህ ተወዳጅ የክብደት ቁጥጥር ዘዴ በጥንቃቄ ሊመከር እንደሚገባ እና ውጤቱን ለመገምገም ተጨማሪ ጥናቶች መደረግ አለባቸው ፡፡ 25.04.2019

ፋይበር የበለጸጉ ምግቦች - አጠቃላይ ማጣቀሻ

ከፍተኛዎቹ 10 የከፍተኛ ፋይበር ምግቦች ምንድናቸው? የ FiberBeans ምርጥ 10 ምንጮች። ሶስት-ባቄላ ሰላጣ ፣ ባቄላ ቡሪቶ ፣ ቺሊ ፣ ሾርባ ያስቡ ፡፡ ሁሉም እህሎች ፡፡ ያ ማለት የስንዴ ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ወዘተ የበሰለ ሩዝ ነው ፡፡ ነጭ ሩዝ ብዙ ፋይበር አይሰጥም ፡፡ እሱ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ነው ለውዝ ፡፡ የተጠበሰ ድንች ከቆዳ ጋር ፡፡ የቤሪ ፍሬዎች የብራን እህል።

ለጨጓራ ሆድ ቀላል ምግቦች - እንዴት መወሰን እንደሚቻል

በሆድ ላይ ምን ዓይነት ምግቦች ናቸው? ምግብ ለማቅለጥ ቀላል የሆኑ 11 ምግቦች ፡፡ በፒንትሬስት ላይ ያጋሩ የተጠበሰ ዳቦ የተወሰኑትን ካርቦሃይድሬት ይሰብራል ፡፡ ነጭ ሩዝ. ሩዝ ጥሩ የኃይል እና የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ግን ሁሉም እህል በቀላሉ ለመዋሃድ ቀላል አይደለም። ሙዝ ፡፡ አፕልሶስ እንቁላል ፡፡ ጣፋጭ ድንች ፡፡ ዶሮ ሳልሞን