ዋና > ብስክሌት መንዳት > የተስተካከለ የማርሽ ብስክሌት - እርምጃ-ተኮር መፍትሄዎች

የተስተካከለ የማርሽ ብስክሌት - እርምጃ-ተኮር መፍትሄዎች

የተስተካከለ የማሽከርከሪያ ብስክሌት ምን ጥሩ ነው?

ተስተካክሏል-ማርሽብስክሌቶች ረጅም የክረምት ብስክሌቶችን ያደርጋሉ ፣ ግን ረጅም ፣ የተራራ ኮረብታዎችን መቋቋም ካልቻሉ በጣም ጥሩ የከተማ ጉዞዎች ናቸው ፡፡ የመቀየሪያዎች እጥረት ማለት አንድ ያነሰ መዘበራረቅ እና የእርስዎን የመቆጣጠር ችሎታ አለ ማለት ነውፍጥነትበቀጥታ በማስተላለፊያው በኩል ሀጠቃሚተጨማሪ የመቆጣጠሪያ ደረጃ።ግንቦት 6 ቀን 2021 ዓ.ም.



ክሪስ እና እኔ ዛሬ አንድ ግብ ይዘን እዚህ መጣን እና ያንን ቋሚ የማሽከርከሪያ ብስክሌት መንዳት መማር ነው - ለመጨረሻ ጊዜ ይህንን ሰው በ 2012 መንገዱን ካየሁበት ጊዜ ጀምሮ የተስተካከለ የማሽከርከሪያ ብስክሌት አልተነዳሁም እናም ከ fixie ማሽከርከር የራቀ ዓለም ነበር የከተማ አቀማመጥ. የተስተካከለ የጎማ ብስክሌት ከቤት ውጭ ለመንዳት የሚፈልጓቸው ጥቂት ምክንያቶች አሉ ፣ ከነዚህም አንዱ ዝቅተኛ ጥገና እና ምናልባትም የዚያ ድራይቭ ባቡር በቀጥታ ወደ ኋላ ተሽከርካሪ - ወይም ምናልባት በጣም መሠረታዊ ብስክሌት ማሽከርከር የሚያስደስት ነው ፡፡ - እኛ መጀመሪያ ላይ እንዴት እንጀምራለን እና በዝግታ እንጀምራለን? - ይህ ጥሩ ሀሳብ ይመስለኛል ክሪስ - እስቲ እንሞክረው ፡፡ - እናድርገው. (የከተማ ምቶች) - fixie ን በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ልብ ማለት ያለብዎት አንድ በጣም አስፈላጊ ነገር ነው ፣ ይህም እግሮችዎ በተሽከርካሪዎቹ ፣ በክራንኖቻቸው ውስጥ እንደ ሚያነቃቃ እና እንደ እግርዎ ያለማቋረጥ የሚሽከረከሩ መሆናቸው እና ማንሳትዎን እና ምናልባትም እግሮቻችሁን በቂ ናቸው ፡፡ በትሮቹን ጣል ያድርጉ ፡፡ (Blond man moans) ገና ከመጀመርዎ በፊት fixieዎን ማረጋገጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ እና የኋላ ተሽከርካሪዎ ቀጥ ያለ እና ጥብቅ መሆኑን በመመርመር እጀምራለሁ ፡፡

እናም ይህ በተለይ በ fixie በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ለኃይል ልማትዎ ብቻ ሳይሆን ለብሬኪንግም እንዲሁ መልህቅዎ ነጥብ ነው። ስለዚህ በተለይ አስፈላጊ ነው - - በእውነቱ እኔ እራሴ ይህንን አደረግሁ ፣ ግን የሚጨነቁ ከሆነ የአከባቢዎ የብስክሌት ሱቅ እንዲመረምር ማድረጉ ጠቃሚ ነው - አዎ ፣ በእርግጥ ያ ጥሩ ምክር ነው ፡፡

እናም ያንን ሲያደርጉ ፣ በመንገድ ላይ ብስክሌትዎ ላይ በተለምዶ ከሚጓዙት ግማሽ ኢንች ያህል ትንሽ ዝቅ ስላደረጉት ወደ ኮርቻ ቁመትዎ እሸጋገራለሁ ፣ በብስክሌቱ ላይ የበለጠ ለመጓዝ ያስችልዎታል ፡፡ በቴክኒካዊ ማዞሪያዎች እና በሚያደርጉት እንቅስቃሴ ሁሉ ውጤታማ በሆነ መንገድ መንቀሳቀስ ፣ ግን ብሬክ በሚያደርጉበት ጊዜ በእግርዎ በኩል ለሚመጡ ኃይሎች ይረዳል ፡፡ እንጀምር? - አዎ ፣ በብስክሌትዎ ደስተኛ ከሆኑ እና ደስተኛ ከሆኑ ፣ ለምን እንደማይሆን አልገባኝም ፡፡ - እናድርገው. (መካከለኛ የከተማ ምቶች) አሁን እንዴት ማድረግ እንዳለብን አውቀናል ፣ እንዴት ማቆም እንዳለብን መመልከታችን አስፈላጊ ይመስለኛል እናም በፔዳል ውስጥ የተወሰኑ ክሊፖችን ይ i ነበር ፡፡ - አዎ ፣ እና በእውነቱ ይህ በጣም ጥሩ ሀሳብ ነው ብዬ አስባለሁ ፣ እናም ብሬክን ለመተግበር አገልጋዩን ወደኋላ ሲገፉ ያንን ተጨማሪ ደህንነት ስለሚሰጥ እንዲሁ በቤት ውስጥም እንዲሞክሩ እመክራለሁ ፡፡ እንጀምር ፣ አይደል? - ሂድ! (እጆቹን ያጨበጭባል) አብዛኛዎቹ ሀገሮች እንደ ዝቅተኛ የሕግ መስፈርት የፊት ብሬክ አላቸው ፡፡



የኋላ ብሬክስዎ እግሮችዎ እንደሆኑ ከግምት በማስገባት ልክ እንደ ተለመደው ሁለት ብሬክስን በብቃት መጠቀም ይችላሉ ማለት ነው ፡፡ የፊት ብሬክን ለእውነተኛ ብሬክ እጠቀማለሁ ፣ ለምሳሌ ወደ አንድ ኮረብታ በመውረድ ወይም በድንገት ለማቆም እሞክራለሁ ፣ ግን ለሌላ ነገር እግሮችዎን እንደ ብሬኪንግ እንዲጠቀሙ እመክራለሁ - አንዴ ፍጥነትዎን ከፍ ካደረጉ በኋላ ቀስ በቀስ የተወሰኑ የቆጣሪ ግፊቶችን ተግባራዊ ማድረግ ክራንቾች; ይህ መጀመሪያ ላይ ከኮርቻው በጥቂቱ ያነሳዎታል ፣ ግን ከጊዜ በኋላ ተፈጥሯዊ ይሆናል። ልክ እንደ ማንኛውም ብስክሌት የኋላውን ብሬክ መቆለፍ ሙሉ በሙሉ ይቻላል ፣ ግን ለምን እንደምትፈልግ በእውነት ማሰብ አልችልም ፡፡

ስኪዶች በጣም አሪፍ ሊመስሉ ይችላሉ ፡፡ ለማስታወስ በጣም አስፈላጊው ነገር በእግሮችዎ በኩል ኃይሉን በእርጋታ መጠነኛ ማድረግ ነው። ምን ያህል ኃይል መጠቀም እንደሚቻል ለመዳኘት ልምምድ ይጠይቃል ፣ ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ተፈጥሮአዊ ይሆናል ፡፡ (መካከለኛ የከተማ ምቶች) - አሁን ፍጥነትዎን እና ማቆምዎን የተካኑ ናቸው ፣ አሁን በማወዛወዝ ላይ ማተኮር ይፈልጋሉ።

እናም በዚህ ኮሪደር ውስጥ ለመጀመር ሁል ጊዜ ቀላሉ ነገር አይደለም - አይ ፣ እዚያ አንድ በጣም ቆንጆ አለዎት ታላቁ ማርሽ ተመርጧል ፣ ጓደኛ ፡፡ ስለዚህ ከፊት ለፊትዎ ያለውን መንገድ እና ሌሎች የሚሠሩትን እንቅስቃሴ ፣ እየቀረበ ያለው የመሬት አቀማመጥ እና በመንገድ ላይ የሚደበቁ አደጋዎች ሁሉ በመቃኘት ያንን ፍጥነት እንዲቀጥል በእውነት ላይ ማተኮር ይፈልጋሉ - ይህ ጥሩ ጊዜ ነው ክሪስ ፡፡ የሚመጣብዎትን ካወቁ ወደዚያ ከመድረሱ በፊት ፍጥነትዎን መቀነስ እና ይህ ማሽከርከርዎን ለመቀጠል ይረዳዎታል ፡፡ - በመሠረቱ ጥሩ እና አሳቢ የመንገድ ተጠቃሚ በመሆን በቀላሉ ከባድውን ለመቀጠል ይችላሉ- አግኝቷል ፍጥነት-አዎ ፣ ይህ ትርጉም ይሰጣል-ግን ስለ ኮረብታዎችስ ምን ማለት ነው? - አህ ፣ ለእሷ እቅድ አለኝ ፡፡ - ኦ አይሆንም - ደህና ፣ የብስክሌቱ ቀጥተኛ የኃይል ማስተላለፊያ በእውነቱ ከመደበኛ ብስክሌትዎ ጋር ከሚችሉት በላይ በጣም ከባድ የሆኑ ተመሳሳይ አዝማሚያዎችን ለመውጣት ያስችልዎታል ፡፡



እነዚህ ብስክሌቶች በእውነት ወደ ላይ መብረር ይችላሉ ፡፡ በእሽቅድምድም ብስክሌት ላይ ፣ በእሳተ ገሞራ ላይ ትንሽ ተጨማሪ ፍጥነት እንዲያዘጋጁ ሀሳብ አልሰጥም ፤ ወደ ላይ መውጣት ጥሩ 10 ሰከንድ መውጣት በእውነቱ fixie ላይ ረጅም መንገድ ሊሄድ ይችላል ፡፡ (የከተማ ምቶች) - አሁን በብስክሌቶቻችን ላይ ትንሽ ደህና ነን ፣ ምናልባት አንዳንድ መሰረታዊ ችሎታዎችን መሞከር አለብን ፡፡

እና እነዚህ ክህሎቶች በተከፈተው ጎዳና ላይ እንኳን ሊረዱዎት ይችላሉ - አዎ ፣ ትክክል ነው ፣ እነሱ ይችላሉ ፡፡ እና ከዚያ በትራክ አቋም እንጀምር ፡፡ የተስተካከለ መሳሪያ በእውነቱ ሚዛናዊ በሆነ ሚዛን ሚዛናዊ ለማድረግ ለእኛ ፍጹም ቀላል ያደርግልናል ፣ ምክንያቱም ትክክለኛውን አቋም ለመጠበቅ ወደኋላ ማንሸራተት ይችላሉ። - ልሞክር? - አዎ - እናድርገው ፡፡ (ቀርፋፋ የከተማ ምቶች) አንድ fixie ወደ ኋላ ለመሄድ ፍጹም ብስክሌት ነው - ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ የማይረባ ችሎታ ቢሆንም ፣ እሱ እውነተኛ የመኪና ማቆሚያ ቦታ ነው - ግን ልምምድ ፍጹም የአሠራር ሁኔታን ይፈጥራል ፣ ስለሆነም የ 30 ደቂቃ ልምምድ ረጅም መንገድ ሊሄድ ይችላል። (ቀርፋፋ የከተማ ምቶች) ስለዚህ በ fixie ላይ እንዴት እንደሚነዱ ተምረዋል እንዲሁም አንዳንድ ችሎታዎችን እንኳን ተምረዋል ፣ ግን ሌላ ምን ማድረግ ይችላሉ? - የጉድጓድ ጥገናዎች ለመጓጓዣ ያገለግላሉ ፡፡

በከተሞች ውስጥ በአቅርቦት መልእክተኞች ያገለግላሉ ፡፡ እና ሰዎች አሁንም በቬልዶሮሜም ውስጥም ሆነ ውጭ ይሳፈራሉ ፡፡ - ስለዚህ እዚያ ወጥቶ የሚነዳ አንድ መላ ዓለም አለ።



አንዳንድ ባለሙያዎች እንኳን ለክረምት ሥልጠና ይጠቀማሉ ፡፡ - አዎ እሱን መቀላቀል ጥሩ ነው ፡፡ (ቀርፋፋ የከተማ ምቶች) ተስፋ እናደርጋለን እነዚህ ምክሮች ወደዚያ ወጥተው አንድ fixie ያደርጉ ነበር ፡፡ - አዎ ፣ ስለዚህ ይህን ጽሑፍ ከወደዱት እባክዎን የአውራ ጣትዎን ይስጡን - እና ለተጨማሪ መመሪያዎች እዚህ ጠቅ ያድርጉ - ወይም እዚህ ፡፡

የተስተካከለ ማርሽ አደገኛ ነው?

ብሬክስ ካለዎት ከዚያ ሀfixieአሁን የለምአደገኛየባህር ዳርቻን አለመቻል ከለመዱ ከአንድ ፍጥነት በላይ ፡፡ በቀላል አነጋገር ፣ በ ላይfixie፣ ብስክሌቱ የሚንቀሳቀስ ከሆነ ፔዳል ፔዳል መሆን አለብዎት።ግንቦት 30 ቀን 2013 ዓ.ም.

ቋሚ የማርሽ ብስክሌቶች ለምን መጥፎ ናቸው?

እርግጠኛ ለመሆን ፣ አንድ ማግኘትfixieየሚል ነውመጥፎሀሳብ ለብዙ ጋላቢዎች ፡፡ ግልቢያ ሀተስተካክሏል-ጊር ለመልመድ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ለቅርጽ ቅርፅም አይደለም ፣ እና ካለዎትመጥፎጉልበቶች ፣ ግልቢያተስተካክሏልእነሱን ሊያባብሳቸው ይችላል ፡፡ ነገር ግን የቴሌማርክ ስኪንግ እንዲሁ ጉልበቶችዎን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ሰኔ 5 ቀን 2013 ዓ.ም.

በተስተካከለ የማሽከርከሪያ ብስክሌት ላይ መሰማሩን ማቆም ይችላሉ?

አጭሩ መልሱ አይሆንም ነው ፡፡ በላዩ ላይየተስተካከለ የማርሽ ብስክሌትፔዳል እና የኋላጎማበቀጥታ የተገናኙ ናቸው ፣ ትርጉሙም የኋላው ጊዜ ነውጎማእየፈሰሰ ነው ፣ ፔዳሎች እንዲሁ ይሽከረከራሉ ፡፡ በዚህ ምክንያትእንተላይ ዳርቻው አይችልምየተስተካከለ የማርሽ ብስክሌትእና በእያንዳንዱ ጊዜ ፔዳል ማድረግ አለባቸውብስክሌትእየተንቀሳቀሰ ነው ፡፡ኤፕሪል 26, 2018

ጥገናዎች ከመንገድ ብስክሌቶች የበለጠ ፈጣን ናቸው?

አዎ,የመንገድ ብስክሌቶችብዙ ጊርስ አላቸው ፣ ግን ሀfixieከነዚህ ማርሽ አንዳቸውም ሊኖሩት ይችላል ፡፡ እንዲሁም ተመሳሳይ መጠን ያላቸው ጎማዎች እና ክራንቾች ሊኖሩት ይችላል ፡፡ ስለዚህ ፣ የማርሽ ሬሾዎችን እና ሌሎች ተዛማጅ መጠኖችን ካዛመዱ ሀfixieልክ እንደ መጓዝ ይችላልበፍጥነትአላቸው ሀየመንገድ ብስክሌትበዚያው ተመሳሳይ መሣሪያ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ።ዲሴም 20 ፣ 2020

ጥገናዎች ለምን በጣም ተወዳጅ ናቸው?

ሥራውን እንደጨረሰ በልጅነትዎ እንደነበሩት ብስክሌት ሁሉ የሚፈልጉት ሁሉ በዲጂታል ዘመን ውስጥ የሚፈልጉት ቀላል እና አስተማማኝ ነገር ነው ፡፡ጥገናዎችወጭውን ሳይከፍሉ በዚያ ቀላልነት እንዲገዙ ሊረዳዎ ይችላል። ፔዳል በፍጥነት ፣ በፍጥነት ትሄዳለህ። ፔዳል በቀስታ ፣ በቀስታ ይሄዳሉ።

ቋሚ የማርሽ ብስክሌቶች ፈጣን ናቸው?

በመጀመሪያ መልስ የተሰጠው ሀfixie በፍጥነትነጠላ-ፍጥነትነፃ ጎማ? በፍፁም በ ‹ሀ› መካከል ምንም ልዩነት የለምተስተካክሏል-ማርሽእና በነጻ ጎማ የታጠቁነጠላ-ፍጥነት ብስክሌት. ነፃ ጎማ በሚነዱበት ጊዜብስክሌት፣ በመሮጥ እና በተሽከርካሪ ጎማ መካከል አንጻራዊ እንቅስቃሴ የለም - ልክ እንደ አንድየተስተካከለ ማርሽ.

ያለ ጊርስ ብስክሌት መግዛት አለብኝን?

አንድ ነጠላ ፍጥነትብስክሌትለማሽከርከር በጣም ቀላል እና የእርስዎን ከመቀየር ይልቅ ጉዞውን በመደሰት ላይ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታልማርሽ. ዝቅተኛ ጥገና. ነጠላ ፍጥነትብስክሌቶችእጅግ በጣም ብዙ ጥገናዎች ናቸው ምክንያቱም ብዙ ቁጥር ካለው ጋር ሲነፃፀሩ የሚንቀሳቀሱ ብዙ ክፍሎች የሉምብስክሌቶች.ነሐሴ 26 ቀን 2015 ዓ.ም.

የጥገና ብስክሌቶች ሕገወጥ ናቸው?

'የቁጥጥር ስሜት' ሚካኤል ይጋልባል ሀfixie- ወደተስተካክሏል- የጎማ ብስክሌት - ያለ የፊት ብሬክ ፡፡ ይሄሕገወጥ. የኋላውተስተካክሏልየአንድfixie- አንድ ጋላቢ ፔዳልን በመጠቀም ሊያዘገየው የሚችለው - እንደ ብሬክ ይቆጠራል ፡፡ነሐሴ 24 ቀን 2017 ዓ.ም.

የተስተካከለ የማርሽ ብስክሌት መንዳት ከባድ ነው?

ግልቢያ ተስተካክሏልእንድትሠራ ያስገድደሃልየበለጠ ከባድአንዳንድ ጊዜ እርስዎ ላይ እንደሚያደርጉትየተስተካከለ ብስክሌትእናም በዚህ ምክንያት ጠንካራ እና ጠንካራ ይሆናሉ ፡፡ ከነጠላ ነጠላ ተመሳሳይ ተሞክሮ ሊያገኙ ይችላሉብስክሌትከነፃ ጎማ ጋር ፣ ግን…26 ፌብሩዋሪ 2019

የተስተካከለ ማርሽ ምን ዓይነት ብስክሌት ነው?

የተስተካከለ የማርሽ ብስክሌቶች ፡፡ የቋሚ ጋሪ ብስክሌቶች ፣ ባለ ነጠላ ፍጥነት ብስክሌቶች እና የትራክ ብስክሌቶች በመባል የሚታወቁት ደግሞ ብስክሌቶች በመባል የሚታወቁት በጎዳናዎች ላይ ለማሽቆልቆል ወይም የአከባቢውን ቬሎዶም ለመምታት ፍጹም ናቸው ፡፡ የተስተካከለ የማርሽ ብስክሌት ዛሬ በገበያው ውስጥ በጣም ቀላል ፣ የተገለለ እና አነስተኛ ብስክሌት ነው ፡፡

በተስተካከለ የማርሽ ብስክሌት ላይ ወደኋላ ማሽከርከር ይቻላል?

ወደኋላ ማሽከርከርም ያደርገዋል ፡፡ እንደአጠቃላይ ፣ ቋሚ የማርሽ ብስክሌቶች ነጠላ-ፍጥነት ናቸው ፡፡ ለማርሽ መምረጫ አከፋፋይ ሰንሰለትን መጎተት ያስተዋውቃል ፣ ይህም ብሬኪንግ ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡ የማርሽ ምርጫ ግን በውስጥ የተስተካከለ ማዕከል በመጠቀም ሊከናወን ይችላል።

አንድ fixie ብስክሌት ምን ዓይነት ብሬክ አለው?

መ: ነጠላ ፍጥነት ብስክሌቶች በአጠቃላይ የፊት እና የኋላ ብሬክ ይዘው ይመጣሉ ፡፡ ጥገናዎች ብዙውን ጊዜ ይደባለቃሉ። በተስተካከለ የማሽከርከሪያ ብስክሌት ላይ ካለው የኋላ ተሽከርካሪ ጋር ብሬክ ለማድረግ ፣ መንሸራተት ተብሎ የሚጠራውን ክራንቻዎችን ያቆማሉ ፡፡ ለደህንነት ሲባል ፣ አብዛኞቹ የመጠገጃ ብስክሌቶች ቢያንስ የፊት ተሽከርካሪ ብሬክ አላቸው ፡፡

የከተማ ብስክሌቶች ስንት ናቸው

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

ልዩ allez የመንገድ ብስክሌት - ዘላቂ መፍትሔዎች

ልዩ አሌልዝ ጥሩ ብስክሌት ነው? አንዳች ነገር ቢኖር ስፔሻላይዝድ አሌዝ ኢላይት አንድ ዓይነት የጎልዲሎክስ ጥራት አለው - በሁሉም አካባቢዎች ማለት ይቻላል ‹ትክክል› ነው ፡፡ ለስላሳ ነው ፣ በቀላሉ በፍጥነት ፈጣን ነው ፣ በጥሩ ሁኔታ የተመረጡ የማሽከርከር እና ጥሩ ጎማዎች አሉት ።27 мар. 2020 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት ብስኩት - እንዴት እንደሚወስኑ

ብስክሌት መንዳት ጡትዎን ያጠናክረዋል? ስለ ብስክሌት መንዳት ከሚሰጡት ምርጥ ጥቅሞች መካከል አንዱ በእርግጥ አህያዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲመለከት የሚያደርግ መሆኑ ነው ፡፡ የእርስዎ ግጭቶች የበለጠ ጠንካራ ፣ የበለጠ ቶን ይሆናሉ ፣ እና እነዚያ ግትር የሆኑ የስብ ክምችቶች መቅለጥ ይጀምራሉ ፣ በእነዚያ የቆዳ ጠባብ ብስክሌት ቁምጣዎች ውስጥ በጣም ጥሩ በሚመስል ጠባብ ቡት ይተውዎታል። 16 рар. 2014 እ.ኤ.አ.

ቤታ አላኒን ብስክሌት መንዳት - የመጨረሻው መመሪያ

ቤታ አላኒን ለብስክሌተኞች ጥሩ ነውን? ቤታ አላኒን በተመሳሳይ መንገድ ይሠራል ፡፡ የካርኖሲን መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፣ እናም የሕዋሱን ቋት በማሻሻል የላቲን ደረጃን ስለሚቀንስ አንድ ብስክሌት ነጂ ፣ ትራይሌትሌት ፣ እግር ኳስ ተጫዋች ወይም ዋናተኛ በተሻለ ሁኔታ ሊያከናውን ይችላል። ቤታ አላኒን በተለይ ለቅጥነት እና በአጭር ክፍተቶች ውጤታማ ነው ፡፡

የብስክሌት ነቀርሳ ካንሰር - እንዴት እንደምንፈታ

ብስክሌተኞች የበለጠ ካንሰር ይይዛሉ? አዲስ ጥናት ለወንዶች በብስክሌት ግልቢያ የጤና ችግሮች ላይ እየተካሄደ ያለውን ክርክር ያጠናክረዋል ተመራማሪዎቹ የበለጠ ብስክሌት የሚነዱ ብስክሌተኞች ለፕሮስቴት ካንሰር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የመሃንነት ወይም የብልት ብልት የመሆን እድሉ ከፍተኛ አይደለም ፡፡ 18 июл. 2014 እ.ኤ.አ.

የእንቅልፍ ብስክሌት መንዳት - ለጥያቄዎች ቀላል መልሶች

ምን ያህል መተኛት ብስክሌት እፈልጋለሁ? በ REM በኩል ያለው የመጀመሪያው ደረጃ ለማጠናቀቅ 90 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፣ እናም አዋቂዎች በተለምዶ ቢያንስ አራት ወይም አምስት የእንቅልፍ ዑደቶችን ወይም ከ 6 እስከ 9 አጠቃላይ የእንቅልፍ ሰዓቶችን ማጠናቀቅ ያስፈልጋቸዋል። 2016 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት ኃይልን ይጨምሩ - እንዴት እንደሚይዙ

ጥሩ አማካይ የኃይል ብስክሌት ምንድነው? ብዙ ደጋፊ ብስክሌተኞች በአራት ሰዓት የጉብኝት መድረክ በአማካኝ ከ 200 እስከ 300 ዋት ያመርታሉ ፡፡ የመዝናኛ ጋላቢው በበኩሉ ይህንን የባትሪ ኃይል በ 45 ደቂቃ ወይም በሰዓት ረጅም የማዞሪያ ክፍል ውስጥ ብቻ ሊያቆይ ይችላል ፡፡ 2015 እ.ኤ.አ.