ዋና > ብስክሌት መንዳት > ወፍራም ብስክሌት መንዳት - እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ወፍራም ብስክሌት መንዳት - እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ወፍራም ብስክሌት ምን ጥሩ ነው?

የ ‹ተቀዳሚ ጥቅም›ወፍራም ብስክሌትከበረዶ እስከ አሸዋ ድረስ በተለያዩ መሬቶች መጓዝ መቻላቸው ነውየተሻለከመደበኛ ይልቅብስክሌቶች. ሰፋፊዎቹ ጎማዎች ተጨማሪ መያዣን እና መጎተትን ይሰጡዎታል ፣ እና ከዝቅተኛ የጎማ ግፊት ጋር ተደምረው የተለመዱ ጎማዎች እንዲሰምጡ በሚያደርግ መሬት ላይ በእግር መጓዝ ይችላሉ ፡፡ፌብሩዋሪ 23 2021 እ.ኤ.አ.



ታዲያስ ሁላችሁም ይህ ናቲ ከአንችራግ ፣ አላስካ ነው ፣ እናም ዛሬ ወፍራም ብስክሌት እንዲኖራችሁ ዋና ዋናዎቹን 5 ምክንያቶች አካፍላለሁ! እነሱ አስደሳች ናቸው ፡፡ በልጅነትዎ እና ጭራቅ መኪና ለመንዳት ሲፈልጉ ያስታውሱዎታል? ከዚያ የመጀመሪያውን ብስክሌትዎን አግኝተው የጭራቅ የጭነት መኪና ነጂ እንደሆኑ በማስመሰል በየቦታው ይጓዙ ነበር? (በሆነ ምክንያት የጭነት መኪናዎ ሁለት መንኮራኩሮች ብቻ ካሉት በስተቀር ፡፡) ደህና ፣ ፋትቢኪዎች እንደገና እንደዚያ ልጅ ናቸው ፡፡

በበረዶ ላይ ፣ በአሸዋ ፣ በጭቃ ፣ በውሃ ውስጥ ዙሪያውን ማሽኮርመም ይችላሉ - ሁሉም በፊትዎ ላይ አንድ አይነት ትልቅ ፈገግታ ያላቸው ፡፡ ከዚህ ጊዜ በስተቀር ፣ በየገና ገና ለወላጆችዎ አዲስ ጭራቅ መኪና እንዲለምኑላቸው አይፈልጉም ፡፡ ምክንያት ቁጥር 2.

ሁለገብ ነዎት ፡፡ በረዶ ሲቀልጥ ፣ ደስታው አላበቃም ፡፡ ሮክሾክስ ፣ ዋረን እና ማኒቱ የሚመረጡትን አስደንጋጭ የሚስብ እገዳ ሹካዎች አላቸው ፡፡



የበረዶው እጥረት ዱካዎችዎ ብስባሽ እና ሥር እንዲሰዱ ሲያደርግ እነዚህ በእርግጥ ይረዳሉ። ፍጥነት የእርስዎ ነገር ከሆነ እንደ ኢስትቶን ፣ WTB እና ሰን ሪንግሌ ያሉ ኩባንያዎች የመደመር መጠን ጠርዞች ብዙ አማራጮች አሉ። የመደመር መጠን ጠርዝ ምንድን ነው? እንደ ጫጫታ ጠርዝ አድርገው ያስቡ ፡፡

እሱ በትክክል ወፍራም የብስክሌት ጠርዝ አይደለም ፣ እና እሱ ፍጹም መደበኛ የሆነ የተራራ ብስክሌት ዳርቻ አይደለም። በመካከላቸው የሆነ ቦታ ነው - ብዙውን ጊዜ ከ 40-50 ሚሜ አካባቢ ከ 2.8 ወይም 3 ኢንች ከሚገቡት ጎማዎች ጋር ፡፡

ከወፍራም ብስክሌት ጎማ በጣም ፈጣን ፣ ግን ጉብታዎቹን ለማጥለቅ አሁንም ቢሆን ትልቅ ነው። ጀብደኛነት የሚሰማዎት ከሆነ ፣ ወፍራም ብስክሌትዎ እንዲሁ ለብስክሌት ማሸጊያነት ሊያገለግል ይችላል - እንደ ሻንጣ ያስቡ ፣ ነገር ግን በብስክሌትዎ ሁሉንም ከባድ መሳሪያዎች ለመሸከም ፡፡ ወደ ውጭ ለመሄድ እና ታላቅ የካምፕ ጉዞዎችን ለማድረግ የመደመር ጎማ fatbikes የሚጠቀሙ ሰዎች ቶን ሰዎች አሉ! ምን ማለቴ እንደሆነ ለማየት የ Instagram ሃሽታግ ብስክሌት ማሸግን ብቻ ይፈትሹ ፡፡ # 3.



እነሱ ወፍራም አይደሉም ፣ ትላልቅ አጥንቶች አሏቸው ፡፡ እሺ ፣ fatbikes ሲጀመር ፣ ትንሽ ከባድ እንደነበሩ አምኛለሁ። ያ አሁን እንደዛ አይደለም ፡፡

የፕሮቲን ዱቄት ያለ ካራገን

በዚህ ዘመን አብዛኛዎቹ የስብ ብስክሌቶች የመግቢያ ደረጃ የአሉሚኒየም ሞዴሎችን እንኳን ከ 30 ፓውንድ በታች ይመዝናሉ ፡፡ በጣም ቆንጆ ስሜት ከተሰማዎት 20 ፓውንድ ወይም ከዚያ በታች የሚመዝን የካርቦን ስብ ብስክሌት ማግኘት ይችላሉ! ያ ልክ እንደ መካከለኛ ደረጃ ውድድር ብስክሌት ተመሳሳይ ክብደት ነው! ሊያሻሽሏቸው ለሚፈልጓቸው ሁሉም የአሉሚኒየም ቁርጥራጭ ቃል በቃል የካርቦን ተጓዳኝ አለ ፡፡ # 4.

ብዝሃነት። ወፍራም ብስክሌቶች ሲኖሩ በአንድ ወይም በሁለት ኩባንያዎች ብቻ ተወስነዋል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በጣም ከሚመለከቱት አጠቃቀም ጋር የተስተካከለ የመረጡት ይህ ትልቅ ምርጫ አለዎት ፡፡



ከሁሉም ዋና ዋና የብስክሌት አምራቾች እና ከሞላ ጎደል ትናንሽ ብስክሌቶች ከጅምላ ኩባንያዎች ብስባሽ ብስክሌቶች አሉዎት ፡፡ ትክክለኛውን እንዴት መምረጥ እችላለሁ? በጣም ጥሩው ነገር ወደ አካባቢያዊ የብስክሌት ሱቅዎ በመሄድ እነሱን መሞከር ነው! ወፍራም ብስክሌቶችን ጨምሮ ሁሉም ብስክሌቶች ምርቱን ሳያዩ እና ሳይሞክሩ ለማወቅ በጣም ከባድ የግል ምርጫ ናቸው ፡፡ የአከባቢዎን የብስክሌት ሱቅ ይደግፉ እና ለእርስዎ ፍጹም ወፍራም ብስክሌት እንዲያገኙ ይረዱዎት ፡፡ # 5.

ማህበረሰብ. የስብ ብስክሌቶች በብስክሌት ብስክሌት ማህበረሰብ ውስጥ በጣም ወዳጃዊ ፣ በጣም አስደሳች ሰዎች ናቸው። ግልፅ ነው አንድን ሰው ፊቱ ላይ ፈገግታ በሚያሳይ ብስክሌት ላይ አስቀመጡ እና እነሱ ይደነቃሉ! በፌስቡክ ፣ በሜትብር ፣ በሬድዲት እና በሌሎችም ላይ በፌስ ቡክ ፣ በሜትብር ፣ በሬድዲት እና በሌሎችም ላይ ወፍራም የብስክሌት ጋላቢዎች ብዛት ያላቸው ማህበረሰቦች አሉ ፣ ሁሉም በችግር ላይ ያለ ሌላ ወፍራም ብስክሌት ብስክሌት ነጂን ወይንም ወደ መሬት እየወረደ የሚገኘውን አዲስ ሰው ለመርዳት ዝግጁ ናቸው ፡፡

በመላ አገሪቱ ያሉ ብዙ የብስክሌት ሱቆች እንዲሁ በሁሉም የችሎታ ደረጃዎች ጋላቢዎች አንድ ላይ ተሰባስበው በብስክሌቶቻቸው ላይ ጥሩ ጊዜ የሚያሳልፉበት የክረምት ቡድን ጉዞዎች አላቸው - በመደባለቁ ውስጥ ትንሽ ውድድርን የሚወዱ ከሆነ እርስዎም ዕድለኛ ነዎት ፡፡ የጎዳና ላይ ብስክሌት እና የተራራ ብስክሌት ተወዳዳሪዎች ወፍራም ብስክሌቶችን ማሽከርከር አስደሳች ብቻ ሳይሆን ለአካል ብቃትም አስደሳች መሆኑን ከተወሰነ ጊዜ በፊት ተገንዝበዋል! ለዚያም ነው በመላው አገሪቱ ወፍራም የብስክሌት ውድድሮች እና እንደ ፋቲቢክ ብሄረሰቦች እና ፈትቢክ-ቢርኪ ያሉ ትልልቅ የሆኑት ፡፡ ወፍራም ብስክሌት በሚገዙበት ጊዜ አሁንም በአጥሩ ላይ ከቆሙ እርስዎን ለማሳመን የተረጋገጠ የተሞከረ ዘዴ አለኝ ፡፡

አንዱን ይንዱ ፡፡ ከአከባቢዎ የብስክሌት ሱቅ የብስክሌት ኪራይም ይሁን ለሳምንቱ መጨረሻ ከጓደኞችዎ ብድር ፣ እርስዎ እንደሚወዱት አረጋግጫለሁ! እስከሚቀጥለው ጊዜ ናቲ ከአንችሬጅ ነው እናም በመንገዶቹ ላይ እናየሃለን!

ወፍራም ብስክሌቶች ለጀማሪዎች ጥሩ ናቸው?

ወፍራም ብስክሌቶችተራሮች ናቸውብስክሌቶች–እንደ ተራራ ጠባይ አላቸውብስክሌቶች፣ እና በሁሉም ቦታ ሊጓ rideቸው ይችላሉ። እነሱም በጣም ጥሩ ናቸውጀማሪ ብስክሌቶች፣ እና በፕላኔት ሆት ላይ ለሚኖሩ ብቻ አይደሉም።ጃንዋሪ 3 2014 እ.ኤ.አ.

ወፍራም ብስክሌቶች ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ ናቸው?

የስብ ብስክሌት መንዳትነውበጣም ጥሩየጡንቻን ጽናት ለመገንባት የኃይል ስልጠና ፡፡ 'ጋርስብጎማዎች ፣ በረዷማ ሁኔታዎች ፣ እና ከባድ ዕቃዎች እና መሳሪያዎች ፣ በጎማዎችዎ ላይ የበለጠ መጎተት አለ እና ፔዳሎቹን ለማዞር ተጨማሪ ወተትን ማምረት ያስፈልግዎታል ”ይላል ሩሽ።ጃንዋሪ 17 2017 ኖቬምበር

ወፍራም ብስክሌቶች ለማሽከርከር ከባድ ናቸው?

አንዳንድ ሰዎች በእውነቱ ሀ ይመርጣሉወፍራም ብስክሌትወደ መንገድብስክሌትሰፋፊ ጎማዎች እና ዝቅተኛ ግፊት የበለጠ ምቹ ፣ ለስላሳ እንዲሆኑ ስለሚያደርጉ በመንገድ ላይ ለመጓዝማሽከርከር. የጨመረው ክብደት ያደርገዋልወፍራም ብስክሌቶች የበለጠ ከባድእንደ አስፋልት እና ንጣፍ ባሉ መደበኛ መሬቶች ላይ ፔዳል ማድረግ።ግንቦት 11 ቀን 2017 ዓ.ም.

ብሌክ ፣ ስለ ወፍራም ብስክሌቶች ምን ያስባሉ? - ማርቲን ፣ እኔ ወፍራም ብስክሌቶችን በፍፁም እወዳለሁ ፡፡ ይህ ከመቼውም ጊዜ በባለቤትነት ከያዝኳቸው ምርጥ ብስክሌቶች አንዱ ነው - ደህና ፣ ያ በጣም ጥሩ ዜና ነው ፡፡ ምክንያቱም ዛሬ በወፍራም ብስክሌቶች ወደ ጎዳና እንሄዳለን ፡፡

በመንገድ ላይ ወፍራም ብስክሌት መንዳት ይችላሉ? - በእውነቱ አላውቅም ፡፡ ይህ ነገር ለተወሰኑ የመሬት አቀማመጥ ዓይነቶች የታሰበ ነው ፣ አይደል? - አዎ ፣ በረዶ ፣ አሸዋ ፣ ለዚያ ማለት ነው ፡፡ ግን ዛሬ ወደ ፊት መገፋፋቱን እናያለን - - አዎ - - ከወሰንዎ ጋር ይሰሩ - - ለዚያ ዝግጁ ነኝ ፡፡ - እናም ጥንካሬዎችዎን አጠናክረው - ጥቂት ጥሩ ቦታዎችን አውቃለሁ አይደል? - ዱዴ ፣ እንሂድ - - ኦህ አዎ - እኛ ይኖረናል ፡፡

ልጅ ፣ እርምጃዎቹ ትልቅ ናቸው ፡፡ በእነሱ ውስጥ ብቻ ለማሽከርከር ስለመሞከርስ? ያውቃሉ ፣ ለማሽከርከር ብቻ ወፍራም የሆነውን ብስክሌት ይጠቀሙ ፡፡ ሶስት ስብስቦችን እንዴት ይመልከቱ - ዝም ብለው ይሂዱ ፡፡ - ሙሉውን ብቻ ይንዱ።

በተለመደው ብስክሌት - ምናልባትም በኤሌክትሮኒክ ብስክሌት - ማድረግ ስላልቻሉ ቀዳዳ ይላክልዎታል ብዬ እፈራለሁ - ልክ እንደ አሁኑኑ ፣ በእሱ ውስጥ ብቻ ይንዱ ፡፡ - በእርግጥ እኔ እችላለሁ ፡፡ - ደህና ነው - ወይ አምላኬ - ዋ! - ያ ቀላል ነበር ፡፡

አሁን በቅጡ መውረድ አለብዎት ፡፡ ከወለሉ ላይ ያውጡት ፡፡ ያ ቅጥ አይደለም - ኦህ ፣ ያ ጥሩ ነው - በፍጥነት በፍጥነት ሊያወርዷት ይችላሉ? ? ቁልቁል ፍጥነት? እንደ clack clack clack.

ክላች ፣ ክላች ፣ ክላች ፣ ክላፍ ፣ እርስዎ እንደደፈሩት በፍጥነት ይላኩ! ፓምፕ ብቻ ፡፡ - ይመስልሃል, ይመስልሻል? - የመጀመሪያዎቹን ሁለት ዓረፍተ-ነገሮች እንዲሁ በተቀላጠፈ ሁኔታ ታደርጋለህ። - ፍጥነት ስጠፋ ከባድ ነው ፡፡ - ኧረ.

እስከመጨረሻው ፓምፕ ያድርጉት ፡፡ እብድ ጀልባውን ይመልከቱ ፡፡ ኦ አዎ ፣ ፍጥነት ጥሩ ነው።

ቀላል! የስብ ብስክሌቶች እውን አይደሉም ፣ አይደል? ዋው ፣ ያ አስገራሚ ነው! - አዎ ፡፡ የስብ ብስክሌቶች አስገራሚ ናቸው ፡፡ የመጨረሻ እርምጃ ፣ የመጨረሻ እርምጃ ፣ የመጨረሻ እርምጃ።

ጥሩ ነው. እኔ በጣም እወዳለሁ ፡፡ እሺ ፣ ቀጣዩ ቦታ - ቀጣይ ቦታ - እንሂድ - ያ አስደሳች ነው ፡፡

ቀዳዳ አለ ፡፡ - ኦህ አዎ ፡፡ - በጣም ትልቅ ነው ፡፡ - ይህንን አይቻለሁ ፡፡ - አዎ ፣ በጣም ትልቅ ነው ፡፡

ኦ ዱድ መሞከር አለብዎት - ልክ እንደ ሁለት የብስክሌት ርዝመት ነው ፡፡ ሁለት የብስክሌት ርዝመት? ሁለት የብስክሌት ርዝመቶች ሁለት ብስክሌት ርዝማኔዎችን ማረፍ ስላለብኝ - ይችላሉ ብዬ አስባለሁ ፡፡

ትልቅ ይመስላል ፣ ግን እርስዎ ያለዎት ይመስለኛል - በርቷል ብዬ አስባለሁ ፡፡ ከፍተን እንቀደደው? - በውስጡ ሚና ይጫወቱ - ያንከባልሉት - ያቅርቡ - ትክክል - እሱ ደግሞ አስቸጋሪ ነው።

ምክንያቱም ብሌክ በጠባብ ነገር እና ክፍተት ላይ እንደ ትልቅ ነገር ማረፍ አለበት ፡፡ አስቸጋሪ ይሆናል ፡፡ ምናልባት እዚህ ካለው ይልቅ ከዚያ የተሻለ ይመስላል ፡፡ - አላውቅም.

አዎ በእውነቱ ፡፡ የምነዳበት ፍጥነት ፡፡ - ብስክሌትዎን ከሌላው ጋር ሲያሳድጉ መደበኛ የጥንቸል ሆፕ አደረጉ - - አዎ - ከኋላ ተሽከርካሪዎ ጋር እዚያ ነዎት ፣ ቀላል ፡፡- ቀላል - - አንካሳ እያደረጉ ያሉ ጥንቸል ሆፕ እዚህ ትደርስ ነበር ፡፡ - ወደ ላይ እየበረርን ነው ፡፡ እሺ ፣ እስቲ አስበው - ማሰብ ያለብዎት ነገር ቢኖር የፊትዎ ፊት ለፊት መሆኑን ያረጋግጣል ፡፡ - አዎ በትክክል ፡፡

እስቲ አስበው. Noረ አይ ፣ አይ አይ - በጣም አስፈላጊው ነገር ከፊት ለፊት ማረፍ ነው ፡፡ (ብሌክ ይስቃል) - አዎ - ካደረጋችሁ አላውቅም ፡፡ - ምናልባት እጠላዋለሁ ብዬ አስባለሁ - እርስዎ ብቻ ያደርጉታል ብዬ አስባለሁ ፡፡

bmc የመንገድ ማሽን ግምገማ

እዚህ ወደታች ፍጥነት ብቻ መወሰን አለብዎት ፡፡ - የውጤታማነት ዘመን, በተለይ በመዝናኛው ዘርፍ. - ደህና ፣ ደፋር መሆኑን መካድ አይቻልም ፡፡

በስመአብ. ቀላል (ሳቅ) - እንሞክር ፣ እንደገና እንሞክር ፡፡

አንድ ነገር በአእምሮዬ ላይ አለኝ ፡፡ - ኦ --- አወ? - ሊሆን ይችላል ፡፡ - እሺ.

ምናልባት ማረፊያውን ይከታተሉ ይሆናል ፡፡ እኛ በእጅ ማረፊያ መመልከት ነበር. (የሂፕ ሆፕ ሙዚቃ) - ያገኘሁት ይመስለኛል ፡፡ - ና ፣ ይሞክሩት ፡፡ (የሂፕ-ሆፕ ሙዚቃ) ሆፕ-ወደ-ስኪድ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ - እኔ ማድረግ እችላለሁ ብዬ አስባለሁ ፡፡ - እርስዎ ማድረግ ይችላሉ ብዬ አላምንም ፡፡ - ወደፊት እንሂድ? - ይህ ብዙውን ጊዜ የሚሠራው ፣ ፍትሃዊ ለመሆን ነው ፡፡

ኤ.ሃህፕ ወደ መመሪያው ፡፡ ስለዚህ ፊሊፒን 'ይዝጉ።

እና እዚህ ይመጣል ፣ አንድ ቀላል የማርሽ ዝላይ ፣ እና ወደ መመሪያው ይዘላል። ያንን ለእርሱ መስጠት የምንችል ይመስለኛል ፡፡ ለእሱ መስጠት የምንችል ይመስለኛል ፡፡

አዎ አዎ ዚምባብዌ ብቸኛ ሾፌራቸው ከሆነው ብሌክ ሳምሶን ጋር ተደስተዋል ፡፡ በፕላኔቷ ላይ ያንን ማድረግ የሚችል ብቸኛ ሰው ፡፡ እናም ስሜቶች አሁን አልፈዋል ፡፡

ሳምሶን በእሳት ላይ ፡፡ ለደገፉኝ ሁሉ አመሰግናለሁ ፡፡ በእውነቱ አለቅሳለሁ ፣ በጣም ስሜታዊ አደረኩት ፡፡ - የሚቀጥለው ግልቢያ መድረክ - ጥንቸል የምችል ይመስልዎታል? መጨረሻው ትንሽ ቀደም ብሎ ሆፓንድ ማቆም? (ሳቅ) - ያ አስቂኝ ይሆናል - ያንን መሞከር አለብኝ? - ያ በጣም አስደሳች ይሆናል ፣ እላለሁ - እንዴት መዝለል እንደሚቻል ፣ አዎ ፣ ወፍራም ብስክሌት ነው - Fat Bike Super Grip - ይመልከቱት ፡፡ - ኦህ ፣ ይህንን ማቆም አለብህ ፡፡

ምን እያልኩዎት ነው ፣ ግልፅ እናድርገው ፡፡ መጨረሻ ላይ አቆማለሁ ፡፡ ስለዚህ ማቆም አለብዎት. (ሳቅ) - ታውቃለህ ፣ ያ ብስጩ ነው ፡፡ - እኔ እራሴን እዚህ መስመር ላይ እያሰፈርኩ ነው ፡፡

እሱ ካላቆመ ወይኔ አምላኬ ያ በጣም አስፈሪ ነው - ዝግጁ ነዎት? - አንድ አፍታ ይጠብቁ ፣ ጨርሰዋል ፡፡ ሙሉ ፍጥነት ወደፊት። (ጩኸቶች) (ሳቆች) - እኔ እንደማላቆም አሰብኩ - በእውነቱ የሚሠራው አይመስልም - አይሆንም ፣ አልሆነም ፡፡

አቤት አምላኬ - fatbikes የተወሰነ መያዝ አለባቸው ፣ እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ - አመሰግናለሁ ወገኖቼ - ወደ ሌላ ቦታ እንሂድ ፡፡ - ቀጣይ ቦታ - - አሁን ወደዚህ እንሂድ ፡፡ (ሳቅ) - ኑ ፣ ይምጡ - - እኔ ማየት እችላለሁ - እዚያው ባንክ ውስጥ - - ያንን ከዚህ በፊት አይተውታል ፡፡ - ያ በጣም የሚያስፈራ ነበር ፡፡- ኦህ የእኔ ቸርነት እኔ በእውነቱ አልሄድም ብዬ አስባለሁ ፡፡ ተወ.

በአንተ ውስጥ እንደተረሰ አስብ ፡፡ - በወፍራም ብስክሌት ላይ ይህን ጠብታ መሞከር አለብዎት። ከዚህ በፊት እንዳደረጉት አውቃለሁ ፡፡ - አዎ ፣ ከዚህ በፊት አደረግሁት - ዘይቤን ወደ ወፍራም ብስክሌት ማምጣት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል - አዎ ፣ አንዳንድ ትላልቅ ጎማዎች አሉ ፣ እህ? መልካም ቀን ይሁንልዎት - ያንን ማየት እፈልጋለሁ ፡፡- ድሮፒን ውስጥ ፣ በወፍራሙ ላይ - እዚህ ይመጣል ፣ እብድ (ጩኸት) ፡፡- ኦህ አዎ ፣ ኦህ - ማርቲን አገኘኸው? - ገባኝ ፡፡- ያ ይመስላል ፡፡

የተሰበረ የ clavicle መልሶ ማግኛ ጊዜ

ያ በማርቲን ኢንስታግራም ላይ የታመሙ 10,000 መውደዶች ናቸው - አሁኑኑ በኢንስታግራም ላይ ማስቀመጥ አለብኝ ፣ ለእሱ 10,000 መውደዶችን ማግኘቴን ይመልከቱ (የሂፕ-ሆፕ ሙዚቃ) (ወንጭፍ) - አዎ - ያ ትልቅ ነው ፣ ያ ቆንጆ ነው ፡፡ ይህንን ክፍተት ወድጄዋለሁ ፡፡ - ይህ የተሳካ ትራክ ነው ፡፡

እነሆ ፣ በልጥፉ ላይ ቀድሞውኑ 144 መውደዶችን አግኝተናል ፡፡ - ኦህ ፣ እና አራት ሰከንዶች ብቻ ሆኗል ፡፡ ያ መጥፎ አይደለም ፡፡ - መጥፎ አይደለም ፡፡ - ያ መጥፎ አይደለም ፡፡ - ጥሩ ነው. - ያ ማለት በአራት ሰከንዶች ውስጥ እዚህ እወርዳለሁ ማለት ነው ፡፡

ያ በጣም ብልህ ነው - ያ በጣም ብልህ ነው - ወደ ቀጣዩ ክፍል እንሸጋገር? ምክንያቱም እዚያ አንድ የግድግዳ ቁራጭ እንዳለ ይሰማኛል ፡፡ (ጭብጨባዎች) - ግድግዳ እንፈልጋለን ፡፡ - ያ ነው ይመስለኛል ፡፡

አዎ ፣ እዚህ ታች - ያ ይመስለኛል - ና ፣ ወፍራም ብስክሌት። እኔ ለእናንተ የበለጠ አለኝ - ታዲያ ያኔ ወፍራም ትለኛለህ? (ማርቲን ሳቀች) - የጌጥ መናፈሻ ፡፡ - ኦህ ሰው ተመልከት ፣ አዎ ፣ አንድ መናፈሻ አስደሳች ነገር ነው ፡፡ - የሆነ ነገር ይኖራል ፡፡ - እንሂድ? - አዎ ፣ ያንን ተመልከቱ ፡፡

ተንሸራታቹን ይመልከቱ - እዚህ የውሻ ገንዳ እንደሌለ ተስፋ አደርጋለሁ - የጨዋታ ጓደኛ ፣ ፈጣን ተግዳሮቶች - ኦው ፣ ይህንን ይመልከቱ! ያንን ይመልከቱ ፡፡ ዝም ብዬ ወደታች እሄዳለሁ - - ምናልባት ምናልባት ይሞክሩት ፣ ከዚያ ምናልባት መመሪያ ይሰጡኝ ይሆናል - መመሪያ? - ማንኒ - - እርስዎ ይመስለኛል ፣ ዱዳ ፡፡ - መመሪያ ፣ መመሪያ! - ይጫወቱታል - - እራስዎ ማድረግ አለብዎት ፣ ሰው ፡፡

ያ ፍጹም ነው ፡፡ (ሳቅ) - እንደገና ለመነሳት ይሞክሩ ፡፡ - ተነስ? - እንደገና ለመነሳት ይሞክሩ ፡፡

ያ በጣም ከባድ ይመስላል። - ፔዳል (ፔዳል) ስለማይችሉ በጎን በኩል መምታት አለብዎት - ሁሉንም ፍጥነት ወደ ታች ማውረድ አለብዎት። እና ከዚያ ዝቅተኛ ክፍል ጥሩ ፓምፕ ያግኙ - ኦው አዎ።

አዎ. (ሳቅ) የሰባው ብስክሌት ለዚህ በጥሩ ሁኔታ ይሠራል ፡፡ - ወፍራም ብስክሌቱ አሁን ለዚህ ምርጥ ነው ፡፡ - ማቆሚያ ያድርጉ - - አቁም? - አቁም - አዎ ፣ አዎ ፡፡

ኦ ጥሩ! አዎ ፣ ጓደኛ ፣ በእጅ ጊዜ። - አስፈሪ ጊዜ ፡፡ - ና ፣ በቃ ያድርጉት ፡፡

ሙሉ ቁርጠኝነት ነው - ውይ - አየህ ፣ የምጨነቅበት ያ ነበር - ወይኔ ኦህህ። (ሳቅ) ቀጥል ፣ ቀጥል ፣ ማን ፣ ቀጥል ፣ ዱዴ ፣ ቀጥል ፣ ይህን እፈልጋለሁ ፣ ያንን እፈልጋለሁ ፡፡ አዎ.

ዋዉ. ሆፕ-ኢንን ወድጄዋለሁ ፡፡ - ሆፕ-ውስጥን ይወዳሉ? - ሁለት ተጨማሪ ፡፡

በጭራሽ በእውነት በጭራሽ ማለት የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ሰዎች መጥፎ ዕድል ነው ብለው ያስባሉ። በጭራሽ በራስዎ አያምኑም ፣ ግን አንድ ነገር ነው። ብዙ አሽከርካሪዎች ‹እንደገና› መስማት አይፈልጉም ፡፡

ምክንያቱም ሁል ጊዜ ራስዎን በሚፈጽሙበት ቦታ የመጨረሻው ነው ፡፡ መልካም ዕድል ፣ ብሌክ! - ያ (ቢፕ) ሞቃት ነበር ፡፡ ወይኔ አምላኬ ያ ጥሩ ነበር ፡፡

ወይኔ አምላኬ ያ ጥሩ ነበር ፡፡ ምንም ውጥንቅጥ ፣ ያ ጥሩ ነበር ፡፡ ያ በጥሩ ሁኔታ ተከናውኗል ፡፡ - ያ ጥሩ ነበር ፣ አይደል? - ያ በጥሩ ሁኔታ ተከናውኗል ፡፡ - መምታቴን ቀጠልኩ ፡፡

እንደመዞር ነበርኩ! - እኔ እንደ ምንም ነበርኩ ፣ አይሆንም ፣ አይሆንም አዎ ፡፡ ትክክል ፣ አለቶቹን አገኘሁ ፡፡ - ዐለቶች. - እነሱን ማየት አልቻሉም ፡፡

የመድኃኒት ኳስ መጭመቂያዎች

እነሱን ይፈት.ቸው - ያ ከእኔ ጋር አብሮ መሄድ ማለት ነው ፣ ሙከራዎችን ያደርጋሉ ፡፡- fatbike ሙከራዎችን ማድረግ ይችላል? - ኦህ እነዚህን ይፈትሹ - ይህንን ይመልከቱ - - ቀላል ፈታኝ ነው ፣ እውነት አይደለም? - ደህና - በወፍራም ብስክሌት ላይ ከአንድ ጫፍ ወደ ሌላው መሄድ ይችላሉ? የሰባው ብስክሌት ሙከራዎችን ማድረግ ይችላል? - ያ በጣም ቆንጆ ነው ፣ ይህ ድንጋይ ፣ ይህ ሦስተኛው ድንጋይ ይመስላል ፣ አራተኛ ድንጋይ አይመስልም - አዎ ፣ ግን ዱዳ ፣ አለኝ እኔ ያንን መብት አግኝተዋል? በቃ በትንሽ ቁርጥራጮች ይከፍሉታል ፡፡ - አዎ ፣ እኔ ይሄን ሰበርኩት ፣ ይህ የመጀመሪያ - ልክ እንደዚህ ነው ፣ ያ እንቅስቃሴ ነው ፡፡

ወደ ፊት ፣ ከዚያ ማቆም ይችላሉ ፡፡ በመቀጠል ያቁሙ ፡፡ ይህ ፣ በትክክል ለማቆም እና የመጨረሻውን ቁራጭ በትክክል ለማግኘት ቦታ አለዎት ፣ እንደገና ጥቅል ያድርጉ ፣ መልሰው ይልቀቁ - አዎ - - ከፍተኛ አምስት - መጨረሻ ላይ ከፍተኛ አምስት። ከፍተኛ ፣ ሰላም አይሉም። - በመጨረሻ ፣ - ኦ ፣ አዎ ፣ እውነት ነው - አንዴ ከደረሱ በኋላ ሁለተኛ ሆፕ ስለማድረግ ያስቡ ፡፡

ይግቡ ፣ እንደገና ይዝለሉ። ሆፕ አዎ - ኦህ ፣ ከባድ ፣ ቆንጆ ከባድ ነው ፡፡

ከባድ ነው - ኦህ ፣ ወፍራም ብስክሌት እዚያ አድኖሃል ፡፡ ጨዋታዎን ይጠብቁ። (ሳቅ) - አሁን ለተበሳጩ የሙከራ ጉዞዎች ተጨማሪ ቦታ የለም።

በቃ መሆን አለብዎት - ዜን ፡፡ - አዎ ፣ ፈተናዎች ዜን ናቸው ፡፡ ምንም ችግር የለም ፡፡ - መበታተን ፣ እንደገና መሰብሰብ ፡፡ - ኦህ ፣ ጥሩ ፣ ጥሩ ፡፡

ትልቅ አሳንሰር ፡፡ አ. አዎ አዎ.

ይቀጥሉ ፣ የፊት ተሽከርካሪውን ያድርጉ ፡፡ አሁን ይጠብቁ ፣ ይጠብቁ ፣ ይጠብቁ (ይስቃል) ርጉም ፡፡ እዚያ ሲደርሱ ዱዳ ፣ እዚያ ሲደርሱ - አዎ? - እመለከት ነበር ፣ ምክንያቱም በሕግ ሂደቶች ውስጥ ይህ ደንብ ነው ፡፡

የፊተኛው ዘንግ ይሮጣል ስለዚህ አክሉሉ እዚያው ይገኛል - ኦ ፣ ስለዚህ እንደ መንጠቆ ይጠቀማል። - እና ከዚያ ወደ እዚህ ይጎትዎታል ፣ የኋላ ተሽከርካሪው ወዴት እንደሚሄድ መርሳት አለብዎት ፡፡ - አዎ ፡፡ - እና የፊት ተሽከርካሪዎን ማግኘት አለብዎት ፣ ያውቃሉ ፣ ስለ የፊት ተሽከርካሪ ብቻ ያስቡ ፡፡

ወደዚያ አቅጣጫ መሄድ ይፈልጋል ፡፡ ድፍድ ይሂዱ እና ከዚያ ውስጥ ብቻ ይለጥፉ - አዎ። - እና የኋላ መሽከርከሪያዎ እዚህ ይሆናል - አዎ ፣ እሱ ብዙ መድረክ አለው - እና ብዙ የወለል ስፋት አለው - አው ፣ ፈጣን ፡፡አው ፣ ፈጣን ፡፡ - ሂድ ፡፡ (ማርቲን ትስቅ) አዎ አዎ አዎ አዎ ፡፡ - ያንን ገባኝ ፡፡ - እናም ፈተናዎችን የሚወስዱት በዚህ መንገድ ነው ፡፡

ያ አስገራሚ ነበር ፡፡ (ሳቅ) - መቀመጥ አለብኝ ፣ ያ አስፈሪ ነበር ፡፡ - ያ አስገራሚ ነበር ፡፡ - ይቅርታ ፣ ብስክሌት ፣ አገኘኝ ፡፡ - የሰባውን ብስክሌት ወሰን እናገኛለን ፡፡ - እኛ ነን. (ሳቅ) - ገደቦቼን እናገኛለን ፡፡

ከመጎዳቴ በፊት ከዚህ እንውጣ - አቤቱ - - ምን አለን? እዚህ ተገኝቷል? - እነዚህ ደረጃዎች ናቸው - ይህ ከባድ የእርምጃዎች ስብስብ ነው - እነሱን ማንሳት እችላለሁ ብለው ያስባሉ? - ሲወርዱ ይሸታሉ ፡፡ ልታነሳው እንደምትችል አላውቅም ፡፡ ግን መሞከር ያለብዎት ይመስለኛል - መሞከር አለብኝ ፣ አዎ ፡፡ (ሳቅ) - እና እዚህ ብዙ ፍጥነት ያገኛሉ ፡፡

በዚህ መታጠፊያ ምን ያህል በፍጥነት ይመጣሉ ፡፡ - አዎ. - በመጠምዘዣው ውስጥ ሙሉ ቁርጠኝነት ፣ እና ከዚያ ያጥ cutቸው። - እና እርስዎ አይፈልጉም ፣ እኔ ወደ እሱ መምጣት በእውነት አልፈልግም ምክንያቱም ጠፍጣፋ ጎማ ሊያገኙዎት እንደሚችሉ አላውቅም - ይህን ብስክሌት አይጎዱም ፣ አይፈርስም ፡፡

ይህ ከርቭ እሱ ከሚያስበው እጅግ የጠበቀ ነው ፡፡ (ይስቃል) ምን ይመስላችኋል? ከዚህ ጥግ? - እኔ ፣ በዚህ ዙሪያ ምን ያህል በፍጥነት እንደምጓዝ አላውቅም ፡፡ ግን እንሞክር ፡፡ - እስቲ እንሞክረው ፡፡

ግን እርስዎ ማድረግ ይችላሉ ብዬ አስባለሁ ፡፡ - ይህ አቀበት ነው ፡፡ ይህ አቀበት ነው ፡፡ - ማድረግ ያለብዎት የፊት መንጠቆውን ከላይ በኩል ማምጣት ብቻ ነው ከዚያ በኋላ ዝም ብለው ይዝለሉ ፡፡ - አዎ ፣ እና ፔዳልዎን ይጀምሩ - ከላይ ወደላይ ይሄዳሉ ፣ ምንም ችግር የለም ፡፡ - ቀጥል ፣ ተንከባካቢ ፡፡ (በደረጃዎች ላይ ብስክሌት) - ኦ አምላኬ ፣ ያ በጣም አሰቃቂ ጫጫታ ነበር - ሁሉም ጥሩ ነው ጥሩ ነው ሁሉም - ጥሩ ነው - - ጥሩ አይደለም ፡፡

ይህንን ብስክሌት አይጎዱም ፣ አይሰበርም ፡፡ - ማርቲን ምን ታውቃለህ? ሰውየውን አስማትከው - ምን ታውቃለህ? እሱን ለመጨረስ ይህ ትልቅ መንገድ ይመስለኛል ፡፡ ዛሬ በመንገዳችን ማሽከርከር እንደተደሰቱ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡

በእርግጠኝነት አደረግን - ወደድኩት ፡፡ እንዲቀጥል ብቻ እመኛለሁ ፡፡ - በ GMBN ከእኛ ጋር ይቆዩ እና መታየት ያሉባቸው ብዙ ተጨማሪ መጣጥፎች እንዳሉ ያስታውሱ።

ከዚህ ሰው ጋር የባለሙያዎችን ሕይወት ለማየት እዚያ ጠቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ይህ ሰው እዚህ አለ - ያልተመዘገቡ ከሆነ ይህንን ግሎባል ያፍርሱ ምክንያቱም አንዳንድ ጥሩ ይዘት እያጡ ነው ፣ አይደል? - ወፍራም ጠፍጣፋ ጎማዎችን ከወደዱ አውራ ጣት ይስጡን ፡፡ ርጉም - አዎ

ወፍራም የጎማ ብስክሌቶች ዋጋ አላቸው?

መደምደሚያዎች.ስብብስክሌትጎማዎችአስደሳች የመጓጓዣ መንገዶች ናቸው ፡፡ ባልተስተካከለ መሬት ላይ ጥሩ መያዣን ይሰጣሉ እና ስፖርት አፍቃሪዎች መሬቱ በበረዶ በተሸፈነም እንኳ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል ፡፡ወፍራም የጎማ ብስክሌቶችይልቅ ደህና ናቸውብስክሌቶች፣ ተጨማሪ የግንኙነት ገጽን መስጠት።

ወፍራም ብስክሌቶች ለዕለት ተዕለት ጥቅም ጥሩ ናቸው?

ብዙዎች እያሉ ልብ ሊባል የሚገባው ነውአጠቃቀምየእነሱወፍራም ብስክሌትእንደ ዕለታዊ ጋላቢ ፣ ቀላል እና ግልቢያ አይደለም ፡፡ እነሱ ከባድ የመሆን አዝማሚያ ያላቸው እና እ.ኤ.አ.ስብጎማዎች የሺ @ ቲ-ቶን የማሽከርከር ችሎታን ይሰጣሉ ፡፡ በጨዋነት ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ አንድን በየቀኑ ጋላቢዎ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ላይ ካልሆኑ በአጭር ቅደም ተከተል ውስጥ ይሆናሉ።13 ጁል. 2013 ግ.

ንጣፍ ላይ የሰባ ጎማ ብስክሌት መንዳት ይችላሉ?

አጭሩ መልሱ አዎ ነው ፡፡ወፍራም ብስክሌቶችለስላሳ ቦታዎች ላይ በትክክል ይሰሩ እናንጣፍ.እነሱእንደዚሁ ለማከናወን አይሄዱምብስክሌቶችለዚያ ገጽ በተለይ የተነደፉ ፣ ግን ብዙ ሰዎች በ ‹ሀ› ላይ ለመዝለል ቀላል ሆኖላቸዋልወፍራም ብስክሌትእና አሁንም ምቾት በሚሰማቸው ጊዜ በአካባቢያቸው መጓዝ።

ወፍራም ብስክሌቶች ዋጋ አላቸው?

ወፍራም ብስክሌትከዚህ የተለየ አይደለም ፡፡ ዘወፍራም ብስክሌትለጉዞዎ የበለጠ ብዙ ትራስ ፣ መጎተቻ እና ምቾት ይኖረዋል። ጎዳናዎችዎ በበረዶ እና በበረዶ ከተነጠቁ እነዚህ ለእርስዎ ምርጥ አማራጭ ናቸው። መጽናናትን እና መጎተቻን የሚፈልጉ ከሆነ ያ ሊሆን ይችላልዋጋ ያለውተጨማሪውን ክብደት።ታህሳስ 28 2020 እ.ኤ.አ.

የስብ ጎማ ብስክሌት ስንት ካሎሪዎች ይቃጠላሉ?

ምንም እንኳን እ.ኤ.አ.ወፍራም ጎማዎችየቴክኒካዊ መንገዶችን በቀላሉ ለመቋቋም ፣ እንቅስቃሴው ራሱ እንዲሠራ ያድርጉነውበጣም የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ፡፡ የሚሉት አሉወፍራም ብስክሌት መንዳትበውስጡክረምቱ ሊቃጠል ይችላልከ 1000 በላይ በደንብካሎሪዎችእንደ መሬቱ እና እንደ ሁኔታው ​​በሰዓት።ጃንዋሪ 19 እ.ኤ.አ.

ምን ያህል ወፍራም ጎማ ተደርጎ ይወሰዳል?

የስብ ጎማዎችክልል ውስጥመጠንከ 3.7in ገደማ ፡፡ እስከ 5.2 ኢንች ፣ በተለምዶ ከ50-100 ሚሜ በሚመዝኑ ጫፎች ላይ ይጫናል ፡፡ የውጤት ወሰን በጎማመጠን በጣም ትልቅ ነው ፡፡ ጠባብጎማዎችለተስተካከለ የበረዶ ግልቢያ እና ውድድር ፣ የበረሃ ትራኮችን ለመጎብኘት ወይም አነስተኛ ተንሳፋፊ ለሚፈልጉ ቀለል ያሉ ጋላቢዎች ተስማሚ ናቸው።የካቲት 21 2018 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት መግዣ መመሪያ

በተራራ ብስክሌት ላይ ወፍራም ብስክሌት መጠቀም ይቻላል?

በሁሉም ወቅቶች መጓዙን ለመቀጠል ለሚፈልግ የተራራ ብስክሌት ጋላቢ ወፍራም ብስክሌቶች ፍጹም ናቸው ፡፡

በወፍራም ብስክሌት ላይ ያሉት ጎማዎች ምን ያህል ናቸው?

በቀላሉ ለማስቀመጥ ፣ ወፍራም ብስክሌት ማለት ቢያንስ 3.8 ኢንች ስፋት ያላቸው እና አንዳንድ ጊዜ ከ 5 ኢንች ሊበልጥ ከሚችል “ስብ” ጎማዎች ጋር የተራራ ብስክሌት ገጽታ እና ክፈፍ የሚያገናኝ የብስክሌት ዘይቤ ነው። ምንም እንኳን ተመሳሳይ ውበት ያለው ቢሆንም ክፈፉ ብዙ ልዩነቶችን ይይዛል። ለአንድ ሰው እነዚህ ወፍራም ብስክሌቶች ምንም ዓይነት የተንጠለጠሉ ሹካዎች የላቸውም ፡፡

የስብ ብስክሌት መነሻው ምን ነበር?

የስብ ብስክሌቶች ትንሽ ውስብስብ የመነሻ ታሪክ አላቸው። ሁለቱም በተመሳሳይ የጊዜ ሰሌዳ ዙሪያ ወፍራም ብስክሌት ለመጓጓዥ እንደፈጠሩ የሚናገሩ 2 የተለያዩ ቦታዎች አሉ ፣ ስለሆነም በትክክል የት እንደጀመረ ማንም አያውቅም ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የኦቾሎኒ ቅቤ ፕሮቲን - መፍትሄዎችን መፈለግ

የኦቾሎኒ ቅቤ ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነውን? የኦቾሎኒ ቅቤ በልብ ጤናማ በሆኑ ቅባቶች የበለፀገ እና ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ይህም በአመጋገባቸው ውስጥ ተጨማሪ ፕሮቲን ለማካተት ለሚፈልጉ ቬጀቴሪያኖች ጠቃሚ ነው ፡፡ 2 የሾርባ ማንኪያ የለውዝ ቅቤ እስከ 8 ግራም ፕሮቲን እና ከ 2 እስከ 3 ግራም ፋይበር ይ containsል ፡፡

1500 ካሎሪ በቂ ነው - የተለመዱ መልሶች

በቀን 1500 ካሎሪ ብቻ ብበላ ምን ያህል ክብደት መቀነስ እችላለሁ? በሌላ ጥናት አዋቂዎች በቀን 500 ፣ 1,200-1,500 ወይም ከ 1,500 - 1800 ካሎሪ የሚሰጥ የንግድ ክብደት መቀነስ መርሃ ግብር ተከትለዋል ፡፡ ከ 1 ዓመት በኋላ በየቀኑ ከ 1,200-1,500-ካሎሪ-አመጋገባቸው ላይ የተመጣጠነ ክብደት በአማካይ 15 ፓውንድ (6.8 ኪግ) ቀንሷል ፡፡Jun 11, 2020

የቀዘቀዙ አትክልቶች ጤናማ ናቸው - ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች

የቀዘቀዙ አትክልቶች እንደ ትኩስ አትክልቶች ጤናማ ናቸው? በአትክልቶች ውስጥ ‹ማቀዝቀዝ› አትክልቶች ከተመረዙ ብዙም ሳይቆይ በፍጥነት ይቀዘቅዛሉ ፡፡ The በዚህ ሂደት ውስጥ ንጥረ ነገሮቹን ‹ቀዝቅዘዋል› ማለት ነው ፣ ይህም ከቀዝቃዛው አትክልት ውስጥ ከ ‹ትኩስ› አቻው የበለጠ ቫይታሚኖችን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ግን ከቪታሚኖች የበለጠ የፍራፍሬ እና የቬጂዎች ብዛት አለ። 13 мая 2017 г.

ዝቅተኛ የካርቦን አመጋገብ እና አፊብ - ለጉዳዮቹ ምላሾች

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ኤኤፍቢን ሊያስከትል ይችላል? ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገቦች ከአደጋ ክስተት አደጋ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፣ ይህ የካርቦሃይድሬት መጠንን በመገደብ ይህ ተወዳጅ የክብደት ቁጥጥር ዘዴ በጥንቃቄ ሊመከር እንደሚገባ እና ውጤቱን ለመገምገም ተጨማሪ ጥናቶች መደረግ አለባቸው ፡፡ 25.04.2019

ፋይበር የበለጸጉ ምግቦች - አጠቃላይ ማጣቀሻ

ከፍተኛዎቹ 10 የከፍተኛ ፋይበር ምግቦች ምንድናቸው? የ FiberBeans ምርጥ 10 ምንጮች። ሶስት-ባቄላ ሰላጣ ፣ ባቄላ ቡሪቶ ፣ ቺሊ ፣ ሾርባ ያስቡ ፡፡ ሁሉም እህሎች ፡፡ ያ ማለት የስንዴ ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ወዘተ የበሰለ ሩዝ ነው ፡፡ ነጭ ሩዝ ብዙ ፋይበር አይሰጥም ፡፡ እሱ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ነው ለውዝ ፡፡ የተጠበሰ ድንች ከቆዳ ጋር ፡፡ የቤሪ ፍሬዎች የብራን እህል።

ለጨጓራ ሆድ ቀላል ምግቦች - እንዴት መወሰን እንደሚቻል

በሆድ ላይ ምን ዓይነት ምግቦች ናቸው? ምግብ ለማቅለጥ ቀላል የሆኑ 11 ምግቦች ፡፡ በፒንትሬስት ላይ ያጋሩ የተጠበሰ ዳቦ የተወሰኑትን ካርቦሃይድሬት ይሰብራል ፡፡ ነጭ ሩዝ. ሩዝ ጥሩ የኃይል እና የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ግን ሁሉም እህል በቀላሉ ለመዋሃድ ቀላል አይደለም። ሙዝ ፡፡ አፕልሶስ እንቁላል ፡፡ ጣፋጭ ድንች ፡፡ ዶሮ ሳልሞን