ዋና > ብስክሌት መንዳት > ቁልቁል የተራራ ብስክሌቶች - ለጉዳዮች ምላሾች

ቁልቁል የተራራ ብስክሌቶች - ለጉዳዮች ምላሾች

ጥሩ ቁልቁል የተራራ ብስክሌት ምንድነው?

ምርጥስበት /ቁልቁል ብስክሌቶችየ 2021 እ.ኤ.አ.
  1. ያቲ - ኤስቢ 165 '2021 Enduro /ዲኤች.
  2. ሳንታ ክሩዝብስክሌቶችV10 ካርቦን 29 ሴየተራራ ብስክሌት.ምርጥ29erቁልቁል ተራራ ብስክሌት.
  3. ልዩ - የሙከራ ውድድር።
  4. ምሰሶ ፊኒክስ 29 ካርቦን ሴንትየተራራ ብስክሌት.
  5. ኃይለኛ - ኤም 29.
  6. ካንየን - ላኪ CFR FMD.
  7. ጉዞ - ክፍለ ጊዜ 8 27.5.
  8. ኖርኮ - ሾር ፓርክ ፡፡



እው ሰላም ነው. ስሜ ብሌክ ነው እና ሁሉም ወደ Nukeproof ሜጋ መሄጃ ብስክሌት ውስጥ እገባለሁ ፡፡ - አይ ፣ አይ አይሆንም ፣ እኔ ብሌክ ነኝ እና ይህ የእኔ ካንየን ላኪ ቁልቁል ብስክሌት ነው ፡፡ - በሃይድሮፎርሜሽን አልሙኒየሙ የተሠራው የእኔ T6 6061 ክብደት 16.33 ኪ.ግ ነው ፣ ይህ 30 ፓውንድ ነው - ሃ ፣ አሉሚኒየም ፣ የእኔ የእኔ የካርቦን ፊት ፣ የአልሙኒየም የኋላ ፣ በ 16 ኪሎ 35.2 ፓውንድ አለው ፡፡

ግን ያንን ይመልከቱ ፡፡ እነዚህ ፎክስ 40 የ 200 ሚሊ ጉዞ አላቸው ፡፡ ያንን በጠባቡ ላይ ያዩታል? ፎክስ እንደገና ፣ የ 200 ሚሊን ጉዞ ፣ ያንን ይምቱ ፣ ዱካ ሰው - ደህና ይህ ወደ ተራራው ታች ሲደርሱ እና በሮክሾክ ሊሪክ ፊት ለፊት ሳለሁ ያንን ነገር እስከመጨረሻው ለመከራከር ሲረዳዎት ይህ ይረዳዎታል ፡፡

ያንን ጀርባ ላይ ያዩታል? የሮክሾክስ ሞናርክ ከ 160 ሚሊ ሜትር ጉዞ ጋር ፣ የሚያስፈልገኝን ሁሉ - (ሳቅ) ትንሽ? እኔ የሚያስፈልገኝ የብሬኪንግ ኃይል አለኝ ፣ ያ SRAM መመሪያ 200 ሚል ሮተር ነው እናም በአጭር ጊዜ ውስጥ ማቆም እችላለሁ - ደህና ፣ እኔ አንድ ዓይነት አለኝ ፣ ግን 180 ሚል እኔ የምፈልገው። ግን ያንን ይመልከቱ ፣ SRAM ንስር 34 ጥርሶችን ከፊት ፣ ከ 170 ሚሊየን ክራንች እና ከ 10 እስከ 50 ጀርባ ፣ ሁሉም የመወጣጫ መሳሪያው ፡፡ - ዋው ፣ ደህና ፣ እኔ የተገነባው ለፍጥነት ነው ፡፡



እኔ የሩጫ ፊት SIXC ሙሉ የካርበን ክራንች ፣ የ 170 ሚሊ ሜትር ርዝመት እና ከኋላ በኩል SRAM X01 DH 7-Speed ​​አለኝ ፣ ለፍጥነት የተገነባ (ሳቅ)። - አዎ ፣ ሳቅህን ቀጥል ፣ ከዚያ በኋላ የመጨረሻውን ሳቅ ማን እናያለን - ታዲያስ ፣ ስሜ ብሌክ ነው እናም ዛሬ ዳኛዎ እሆናለሁ እናም የመጀመሪያ ተግዳሬቴ ከዚህ ነጥብ እስከዚህ ድረስ ያለው የፍጥነት ሙከራ ነው ፣ ዝግጁ ነዎት - ዝግጁ! - ሂድ! (ሳቅ) - ለዝቅተኛ ብሌክ ዝግጁ ነዎት? - ዱዴ ፣ ከፓርኩ ላስጥልዎት ነው - ሂድ! በዚህ የተከፈለው ማያ ገጽ ላይ የጉዞው ብስክሌት በትክክል ከበሩ ውጭ ምን ያህል ፈጣን እንደሆነ ማየት እና በፍጥነት እንደሚመጣ ማየት ይችላሉ-ይህ ለዱካ ብስክሌት አንድ እስከ ዜሮ ነው ፡፡ ቀጥሎም ጅራፍ ይገርፉ ፡፡ (ቴክኖ ሙዚቃ) - ለትንሽ ብስክሌት ያ መጥፎ አልነበረም ፡፡ - ያ በእውነቱ ፍትሃዊ አልነበረም ፣ አይደል? ለ አቶ.

የደነዘዙ እጆች ብስክሌት መንዳት

ዲኤች ብሌክ ፣ ሃ. ትክክል ፣ ይህ ተግዳሮት የእኔ ፈተና ነው ፡፡ ከዚህ ጅምር ቅስት ወደዚህ ወደዚያ ወደዚህ በር አንድ ኮረብታ ለመውጣት እፈታናችኋለሁ ፡፡

ስብን ለማቃጠል ብስክሌት መንዳት

አቶ ዲኤች ብሌክ ለዚህ ዝግጁ ነዎት? - ሃ ፣ በእውነቱ አይደለም ፣ እርስዎ መጀመሪያ - ዝግጁ። (ኃይለኛ ሙዚቃ) - እኔ ሰባት ኮርሶች ብቻ አሉኝ ፣ አግባብ አይደለም ፣ ግን እሞክራለሁ ፡፡



ዝግጁ (እያቃሰተ) ወይ አምላኬ ፡፡ በስመአብ. (ጋንግፒንግ) አዎ ፣ ዱካ ብስክሌት አሸንፈዋል - ትክክል ፣ ያ በማዕዘን ውስጥ ያለው ተግዳሮት ነው ፡፡

በኩርባዎች ውስጥ ለማሽከርከር በጣም ፈታኝ የሆነውን ቁልቁል ብስክሌት እና ዱካ ብስክሌት። ስለዚህ ሁሉም ስለ ፍጥነት ፣ ቅጥ እና ቅጥነት ነው ፡፡ እመለሳለሁ. (ኤሌክትሮኒክ ሙዚቃ) - ዲኤች ብሌክ ሙሉውን ክፍል በቢስክሌት ፓርኩ ላይ ቢያጸዳም ፣ ግን የቴክኒካዊ ብልቃጦች ወደ ጨዋታ ሲገቡ ፣ ዱካ ብስክሌት በእውነቱ በ ‹Speedthrough› ላይ በጣም በፍጥነት ይበላል ፡፡

አንዱ ለዱካ ብስክሌቶች ፡፡ - ትክክል ፣ ፍጥነትን ስለመያዝ ፈታኝ ሁኔታ ሁሉ የሚሽከረከርበት ቦታ ይህ ነው ፡፡ የቴክኒክ ክፍል የዚህ የመጨረሻ ፈተና ነው ብለው ያስባሉ ፣ ግን አይ እኔ የእኔን ምርምር አደረግኩ ፣ እዚህ እንደ እነዚህ ሶስት ያሉ ሶስት መዝለሎች በመስመር ላይ ፣ እነዚያን መዝለሎች ለማድረግ ፍጥነት ሊኖርዎት ይገባል እና ካልሆነ ግን ኬዝ ይሆናሉ ፡፡



ጠበቃ ስለሚያስፈልገዎት እንደ እኔ አይነት ዶክተር አያስፈልገዎትም - አሀ ፣ በቃ - ohህ .Wህ! ጥሩ ፣ ይሄን ትንሽ ወደታች ፣ ያን ቁጥር አንድ መዝለልን ፣ በጣም ከባድ በሆነ እንደዚህ ጉዞዎች ላይ እንደዚህ ባሉ መዝለሎች ፣ ፍጥነትዎን ለመሸከም ፣ እና ያ ማለት እኔ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ከሆነ አንድ እና ቀጣዩን ለማፈናቀል የበለጠ ጠንክሬ መሥራት አለብኝ ማለት ነው። ስለዚህ እንደምንም ፍጥነቴ በቀላሉ ይጠፋል ፡፡

ስለዚህ ትሬልቢክ ብሌክ ይህንን ያሸንፋል ፣ ያረገው - ቴክኒካዊ ፈተና ፣ አዎ ፡፡ ቀኝ ፣ ቴክኒካዊ ማለት ዐለቶች ፣ ሥሮች ፣ ጠባብ ዱካ ዱካ ፣ በጣም አቀባዊ አይደለም ፣ ግን በጣም ቴክኒካዊ ናቸው ፡፡ እስቲ እነዚህ ብስክሌቶች በዚህ ሁኔታ ምን መስጠት እንዳለባቸው እንመልከት ፡፡ - ያ በጣም ቀርፋፋ ነበር ፡፡

ዲኤች ብሌክን ሲያሽከረክር ተመልክቻለሁ ፣ እሱ በፍጥነት እዚህ አል wasል ፡፡ ወደ 200 ሚልዮን ያህል ጉራ በጉራ ተናግሮ ነበር ፣ ስለዚህ ይህ ወደዚያ የገባበት እንደሆነ እገምታለሁ ፡፡ የእኔ 170 160 የ 200 ሚሊየን ዲኤች ብስክሌት ብሌክን አይመጥንም ፡፡

ab workouts with dumbbells ጋር

የፍሬን ምርመራ ያሸንፋሉ። ያንን ነጭ ምልክት በቀኝ ትከሻዬ ላይ ብቻ ይታዩ? አዎ እርስዎ የሚጀምሩት ያ ነው ፡፡ የሞት መያዣ ፣ የኤኬካ እጆች እና ጣቶች ከእቃ ማንሻዎቹ ላይ ፣ ሞት እነዚህን አሞሌዎች ይይዛቸዋል እና ምንም መሸጫ አይኖርም ፣ ይቀመጡ ፣ ፓምፕ የለም ፣ ምንም የለም ፡፡

ተመሳሳዩን ፍጥነት ያግኙ እና ከዚያ ወደዚህ መስመር ይመጣሉ ፣ መልህቆቻችንን ያርቁ ፣ ከዚህ መስመር በጣም ሩቅ የሆነው ሰው ተሸናፊ ነው ፣ ቀጣዩ አሸናፊ ነው ፡፡ ፈተናው ይጀመር ፡፡ - ያንን ይመልከቱ ፣ ለመጨረሻ ጊዜ ያቆምኩበት ቦታ ነው ፡፡

እዚያ ፣ እና እዚያ ቆመ ፡፡ (ሳቅ) አይሆንም! የፊት መሽከርከሪያውን ትንሽ ስለዘጋሁ ነው ፣ የፊት ተሽከርካሪውን ባላገደው ኖሮ ያደረገው ይመስለኛል ፡፡ በዙሪያው በዚህ የ 200 ሚል ሮተር ውስጥ በጣም ብዙ ኃይል አለ ፡፡

ቁልቁል ብስክሌት አሸነፈ ፣ አዎ! ስለዚህ ይቀጥሉ ፣ በዱካ ብስክሌት እና ቁልቁል ብስክሌት መካከል አስቂኝ ትንሽ ፈታኝ ጽሑፍ ፣ ግን አሸናፊው ድሉ የሚገባው ይመስልዎታል? ከታች ባሉት አስተያየቶች ውስጥ አሳውቀኝ እና እንደዚህ የመሰለ ሌላ ታላቅ ጽሑፍ ማየት ከፈለጉ ያንን ክብ ትንሽ ግሎባል ላይ ጠቅ ማድረግዎን አይርሱ እዚህ ይሂዱ እና በደንበኝነት ይመዘገባሉ እና በየሳምንቱ በየቀኑ አንድ ሌላ ማየት ይፈልጋሉ ፡፡ መጣጥፉ ከዚህ በታች ጠቅ ያድርጉ ፣ ፍሪደርደር እና ቁልቁል ፣ እሱ በጣም አስደናቂ ጽሑፍ ነው - ይህ ግሩም ጽሑፍ ነው እና ቁልቁል ብስክሌት እንዴት እንደሚያቀናብሩ ጠቅ ማድረግ ከፈለጉ ያ በጣም ጥሩ ነው። እናም ይህንን መጣጥፍ አውራ ጣት መስጠት አይርሱ ፡፡

simon cowell ብስክሌት አደጋ

ቁልቁል ብስክሌቶች ዋጋ አላቸው?

እንደ ዱካ ወይም እንደ እንጦሮ ለመውጣት ማንኛውንም ስምምነት ማድረግ የለባቸውምብስክሌት.የዲኤች ብስክሌቶችበትላልቅ መዝለሎች እና ጠብታዎች ላይ በከፍታ እና በከባድ መሬት ላይ የበለጠ እምነት ሊሰጥዎ ይችላል ፣ እና እነሱ ብዙውን ጊዜ ይቅር የሚሉ ናቸው። ሙሉ ማሽከርከርቁልቁል ብስክሌትትልቅ እና ፈጣን ለመሄድ በእውነት እራስዎን እንዲገፉ ያስችልዎታል።ሴፕቴምበር 26 ፣ 2019

ቁልቁል ብስክሌት እና በተራራ ብስክሌት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ቁልቁል ብስክሌት(ሀ ተብሎም ይጠራል)ቁልቁል ተራራ ብስክሌት) ሙሉ መታገድ ነውብስክሌትየተነደፈ ለቁልቁልበተለይም በከፍታ ፣ በቴክኒካዊ መንገዶች ላይ ብስክሌት መንዳት ፡፡ ከተለመደው የተለየየተራራ ብስክሌት፣ ከቀላል ፣ ሁለገብ ሁለገብ ተሻጋሪ አገር ጋር ሲነፃፀር ዘላቂነት እና መረጋጋት በጣም አስፈላጊ የንድፍ ገፅታዎች ናቸውብስክሌቶች.

ቁልቁል ብስክሌቶች ለመንገድ ግልቢያ ጥሩ ናቸው?

በዚህ መንገድ አስቡበት 'ቁልቁል ብስክሌቶችብቻ ውረድ '። እውነት ነው ፣ በተለይ ለጠንካራ ፈረሰኞች በ ‹ተራራ› ላይ መውጣት ይችላሉዲኤች. ግን በእውነቱ እሱ በጣም ትግል ነው ፣ እና ለእሱ ፈጽሞ አላስፈላጊ ነውዱካ መጓዝ. በጣምዱካእና AMብስክሌቶችአሁንም ጠበቅ ባለ ሁኔታ በጣም ከባድ ቁልቁለቶችን ማስተናገድ ይችላልጥሩየመውጣት ችሎታ.ነሐሴ 26 ቀን 2015 ዓ.ም.

የተራራ ብስክሌቶች በጣም ውድ የሆኑት ለምንድነው?

የተራራ ብስክሌቶችናቸውውድከፍተኛ ጥራት ያላቸውን አካላት እና ቴክኖሎጂን በመጠቀም ምክንያት የተወሰኑትኤምቲቢወደ 13,000 ዶላር ይሂዱ ፡፡ ጉዞዎን በደህና ለማቆየት ትክክለኛውን ያስፈልግዎታልብስክሌትየሚበረቱ እና ድብደባ ሊወስዱ የሚችሉ ክፍሎች።

የባለሙያ ቁልቁል ተራራ ብስክሌቶች ምን ያህል ያደርጋሉ?

በትክክል ክልሉ እርግጠኛ አይደለሁም ፣ ግን በዓለም ላይ ካሉ 10 ምርጥ 10 ውስጥ ተወዳዳሪዎችያድርጉበምስል እና በደረጃዎች ላይ በመመርኮዝ የሽልማት ገንዘብ እና ጉርሻዎችን ጨምሮ በዓመት ከ 50 ሺህ ዩኤስዲ እስከ 300,000 ገደማ ፡፡

ቁልቁል ብስክሌቶች ለምን በጣም ውድ ናቸው?

ስለዚህአንድ ሰው እንዴት ሊጠይቅ ይችላልየተራራ ብስክሌቶችሁንበጣም ውድ?የተራራ ብስክሌቶችናቸውውድከፍተኛ ጥራት ያላቸውን አካላት እና ቴክኖሎጂን በመጠቀም አንዳንድ ኤምቲቢ እስከ 13,000 ዶላር ይደርሳል ፡፡ ጉዞዎን በደህና ለማቆየት ትክክለኛውን ያስፈልግዎታልብስክሌትየሚበረቱ እና ድብደባ ሊወስዱ የሚችሉ ክፍሎች።

ጥሩ ቁልቁል ብስክሌት ምን ያህል ያስወጣል?

ከፍተኛ-ጥራት ፣ መግቢያ-ደረጃብስክሌቶችበሚፈልጓቸው ነገሮች ላይ በመመርኮዝ ከ 2,000 እስከ 2,500 ዶላር ያህል ይጀምሩ እናዋጋዎችከዚያ በአስደናቂ ደረጃ መውጣት። ማግኘት ይችላሉጥሩ ብስክሌትከዚያ በታች ላለው (ምክሮቻችንን ከዚህ በታች ይመልከቱ) ፣ ግን በፔዳል ፣ በብስክሌት ጫማ ፣ በባርኔጣ እና በፓምፕ ላይ ቢያንስ ቢያንስ ገንዘብ ማውጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ኤፕሪል 18 ፣ 2016

ቁልቁል ተራራ ብስክሌት መንዳት ከባድ ነው?

ቁልቁልግልቢያ በመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ አድሬናሊን ከፍተኛ ነው ፡፡ እሱ በራሱ ተግሣጽ ነው ፣ በጣም አስደሳች እና በውስጡ ትልቅ ንጥረ ነገር ነውየተራራ ብስክሌት መንዳት. ከስፖርቱ ውጭ ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንደ ቀላሉ ሥነ-ስርዓት ይቆጥሩታልየተራራ ብስክሌት መንዳት(የስበት ኃይል አብዛኛውን ስራውን ሊያከናውን ስለሚችል) ፣ ይህ ከእውነታው የራቀ ነው።

ካምፓኖሎ የመኪና ጎማዎች

የቁልቁለት ተራራ ብስክሌቶች ምን ያህል ፍጥነት አላቸው?

የተራራ ብስክሌት ምን ያህል በፍጥነት ይሄዳል? አማካይፍጥነትየተራራ ብስክሌትበነጠላ ነጠላ ግልቢያ ወቅት m 10 ማይል / 16 ኪ.ሜ. አቀበት ​​ክፍሎች በአማካኝ m 8 ማ / ሰ (13 ኪ.ሜ.) ጋርቁልቁልአማካይ sections 12 ሜኸር (19 ኪ.ሜ.) ፡፡ፌብሩዋሪ 5 ፣ 2020

በዓለም ላይ በጣም ጥሩ ቁልቁል ብስክሌት የትኛው ነው?

የአለም ዋንጫ ቁልቁል እየቀደዱም ሆነ በስበት ኃይል መናፈሻው በኩል ክፍያ የሚከፍሉ ቁልቁል ብስክሌቶች ትልቅ እና ከባድ ለመነጣጠል የተገነቡ ናቸው ፡፡ የተራቀቁ ብስክሌት ጂኦሜትሪን ለተሻለ ቁጥጥር በጥሩ ሁኔታ እንዲያስተካክሉ ከሚያስችሉት እጅግ በጣም የተራቀቀ እገዳን እስከ እጅግ በጣም ልዩ የሆኑ የ MTB ቴክኖሎጂዎች እነዚህን በተራራው ላይ በጣም ቀላል እና ከባድ የዲኤች ብስክሌቶችን ያድርጉ ፡፡

ቁልቁል የተራራ ብስክሌት ቁልቁል ብስክሌት የሚያደርገው ምንድን ነው?

የአለም ዋንጫ ቁልቁል እየቀደዱም ሆነ በስበት ኃይል መናፈሻው በኩል ክፍያ የሚከፍሉ ቁልቁል ብስክሌቶች ትልቅ እና ከባድ ለመነጣጠል የተገነቡ ናቸው ፡፡ የተራቀቁ ብስክሌት ጂኦሜትሪን ለተሻለ ቁጥጥር በጥሩ ሁኔታ እንዲያስተካክሉ ከሚያስችሉት እጅግ በጣም የተራቀቀ እገዳን እስከ እጅግ በጣም ልዩ የሆኑ የ MTB ቴክኖሎጂዎች እነዚህን በተራራው ላይ በጣም ቀላል እና ከባድ የዲኤች ብስክሌቶችን ያድርጉ ፡፡ እርግጠኛ ያልሆነ?

ቁልቁል የተራራ ብስክሌት ምን ያህል ጉዞ ይፈልጋል?

በተለምዶ እነሱ 200 ሚሊ ሜትር የጉዞ ጉዞ ይኖራቸዋል - ይህ ማለት እገዳው በማንኛውም ተጽዕኖዎች ላይ የ 200 ሚሜ ማጠፊያ ይሰጣል ማለት ነው ፡፡ ለዝቅተኛ ቢስክሌቶች እገዳን ማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በጣም ከባድ እና በሱቅ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጦ የሚጓዙ ይመስልዎታል - በጣም ለስላሳ እና ልክ በትክክል እንደሚነፉ ሁሉ በጭራሽ መኖሩ ብዙ ፋይዳ የለውም ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የኦቾሎኒ ቅቤ ፕሮቲን - መፍትሄዎችን መፈለግ

የኦቾሎኒ ቅቤ ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነውን? የኦቾሎኒ ቅቤ በልብ ጤናማ በሆኑ ቅባቶች የበለፀገ እና ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ይህም በአመጋገባቸው ውስጥ ተጨማሪ ፕሮቲን ለማካተት ለሚፈልጉ ቬጀቴሪያኖች ጠቃሚ ነው ፡፡ 2 የሾርባ ማንኪያ የለውዝ ቅቤ እስከ 8 ግራም ፕሮቲን እና ከ 2 እስከ 3 ግራም ፋይበር ይ containsል ፡፡

1500 ካሎሪ በቂ ነው - የተለመዱ መልሶች

በቀን 1500 ካሎሪ ብቻ ብበላ ምን ያህል ክብደት መቀነስ እችላለሁ? በሌላ ጥናት አዋቂዎች በቀን 500 ፣ 1,200-1,500 ወይም ከ 1,500 - 1800 ካሎሪ የሚሰጥ የንግድ ክብደት መቀነስ መርሃ ግብር ተከትለዋል ፡፡ ከ 1 ዓመት በኋላ በየቀኑ ከ 1,200-1,500-ካሎሪ-አመጋገባቸው ላይ የተመጣጠነ ክብደት በአማካይ 15 ፓውንድ (6.8 ኪግ) ቀንሷል ፡፡Jun 11, 2020

የቀዘቀዙ አትክልቶች ጤናማ ናቸው - ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች

የቀዘቀዙ አትክልቶች እንደ ትኩስ አትክልቶች ጤናማ ናቸው? በአትክልቶች ውስጥ ‹ማቀዝቀዝ› አትክልቶች ከተመረዙ ብዙም ሳይቆይ በፍጥነት ይቀዘቅዛሉ ፡፡ The በዚህ ሂደት ውስጥ ንጥረ ነገሮቹን ‹ቀዝቅዘዋል› ማለት ነው ፣ ይህም ከቀዝቃዛው አትክልት ውስጥ ከ ‹ትኩስ› አቻው የበለጠ ቫይታሚኖችን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ግን ከቪታሚኖች የበለጠ የፍራፍሬ እና የቬጂዎች ብዛት አለ። 13 мая 2017 г.

ዝቅተኛ የካርቦን አመጋገብ እና አፊብ - ለጉዳዮቹ ምላሾች

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ኤኤፍቢን ሊያስከትል ይችላል? ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገቦች ከአደጋ ክስተት አደጋ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፣ ይህ የካርቦሃይድሬት መጠንን በመገደብ ይህ ተወዳጅ የክብደት ቁጥጥር ዘዴ በጥንቃቄ ሊመከር እንደሚገባ እና ውጤቱን ለመገምገም ተጨማሪ ጥናቶች መደረግ አለባቸው ፡፡ 25.04.2019

ፋይበር የበለጸጉ ምግቦች - አጠቃላይ ማጣቀሻ

ከፍተኛዎቹ 10 የከፍተኛ ፋይበር ምግቦች ምንድናቸው? የ FiberBeans ምርጥ 10 ምንጮች። ሶስት-ባቄላ ሰላጣ ፣ ባቄላ ቡሪቶ ፣ ቺሊ ፣ ሾርባ ያስቡ ፡፡ ሁሉም እህሎች ፡፡ ያ ማለት የስንዴ ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ወዘተ የበሰለ ሩዝ ነው ፡፡ ነጭ ሩዝ ብዙ ፋይበር አይሰጥም ፡፡ እሱ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ነው ለውዝ ፡፡ የተጠበሰ ድንች ከቆዳ ጋር ፡፡ የቤሪ ፍሬዎች የብራን እህል።

ለጨጓራ ሆድ ቀላል ምግቦች - እንዴት መወሰን እንደሚቻል

በሆድ ላይ ምን ዓይነት ምግቦች ናቸው? ምግብ ለማቅለጥ ቀላል የሆኑ 11 ምግቦች ፡፡ በፒንትሬስት ላይ ያጋሩ የተጠበሰ ዳቦ የተወሰኑትን ካርቦሃይድሬት ይሰብራል ፡፡ ነጭ ሩዝ. ሩዝ ጥሩ የኃይል እና የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ግን ሁሉም እህል በቀላሉ ለመዋሃድ ቀላል አይደለም። ሙዝ ፡፡ አፕልሶስ እንቁላል ፡፡ ጣፋጭ ድንች ፡፡ ዶሮ ሳልሞን