ዋና > ብስክሌት መንዳት > የበጎ አድራጎት ብስክሌት ጉዞዎች - ተግባራዊ ውሳኔዎች

የበጎ አድራጎት ብስክሌት ጉዞዎች - ተግባራዊ ውሳኔዎች

የበጎ አድራጎት አገልግሎት እንዴት እንደሚሠራ?

የተደራጀየበጎ አድራጎት ጉዞዎች

በእርግጠኝነት ፣ ወደ ቀላሉ መንገድማሽከርከርእና ገንዘብ ለማግኘት ሀየበጎ አድራጎትምክንያቱ ከተደራጁት ውስጥ አንዱን ለመቀላቀል ነውጉዞዎችበተለያዩ ለትርፍ ያልተቋቋሙ ድርጅቶች መልበስ ፡፡ የምጽዋትመንገዱን ያቀዳል ፣ መሳሪያዎን ይሸከማል እንዲሁም በተለምዶ በመንገድ ላይ የድጋፍ አገልግሎቶችን ፣ ማረፊያዎችን እና ምግብን ይሰጣል ፡፡
ዲሴ 22 እ.ኤ.አ.



በ GMBN ላይ ለተራራ ብስክሌት ያለንን ፍላጎት ወደ ሙያችን መለወጥ በመቻላችን በጣም ዕድለኞች ነን ፡፡ ግን እንዴት ማድረግ ይችላሉ? እና በተራራ ብስክሌት ዙሪያ ሕይወትዎን ለመቅረጽ ምን ዓይነት ሥራዎችን መገመት ይችላሉ? ስንት አማራጮች እንዳሉ ትደነቃለህ ፣ እስቲ ይህንን እንመልከት ፡፡ (ዘና ያለ የኤሌክትሮኒክ ሙዚቃ) ስለዚህ በመጀመሪያ ፣ የት ነው የሚጀምሩት? ደህና ፣ ገና ትምህርት ቤት በምትሆንበት ጊዜ ወደ ጥሩ ጅምር ለመሄድ ስለምትፈልጋቸው የክህሎትና የሥልጠና ዓይነቶች መጨነቅ ትችላለህ ፡፡

ፎቶግራፍ እና ጽሑፍ ለመገናኛ ብዙሃን ጎን ጠንካራ ክህሎቶች ናቸው ፡፡ አለበለዚያ በሙያዊ ውድድር ለመወዳደር ከፈለጉ ውድድር እና ታላላቅ ውጤቶች ወደ ዕድሎች ይመራሉ ፡፡ እና ለዲዛይን እና ምህንድስና ፣ ሂሳብዎ ወቅታዊ መሆኑን ያረጋግጡ።

ስለ ሥራ አደንስ? በእርግጥ መደበኛ የሥራ ድር ጣቢያ መጀመር እና ለኢንዱስትሪ ሥራዎች መፈለግ ይችላሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ትክክለኛዎቹ ሥራዎች በእነዚህ ዓይነቶች ድርጣቢያዎች ላይ ማግኘት ያን ያህል ቀላል አይደሉም። ደግነቱ በጣም ብዙ አማራጮችን የሚሰጡ የተወሰኑ የብስክሌት ሥራ ድርጣቢያዎች አሉ። በዩኬ ውስጥ ትልቅ ሀብት በአሜሪካ ውስጥ ቢስ ቢዛንድ ፣ ብስክሌት ቸርቻሪ ነው ፡፡



ከሱቅ መካኒክ እስከ ሽያጭ እስከ የምርት ሥራ አስኪያጆች ድረስ ያሉ ሥራዎች አሉ እና ጋዜጠኞችም ያልፋሉ ፡፡ ሌሎች ሀብቶች እንደ SRAM ፣ ሽማኖ እና ሳንታ ክሩዝ ያሉ ምርቶች እራሳቸው ናቸው ፣ ለምሳሌ ብዙውን ጊዜ ሥራዎችን እና አልፎ ተርፎም በራሳቸው በተሠሩ የሥራ ድርጣቢያዎች ላይ የሚታወቁ የሥራ ልምዶችን ያገኛሉ ፡፡ አለበለዚያ የአከባቢዎ የብስክሌት ሱቅ እና የብስክሌት መስመሮች ሁል ጊዜ እጆችን ለመርዳት ይፈልጋሉ ፣ በተለይም በከፍተኛ ወቅት ፡፡

ካገኘናቸው ሀብቶች መካከል አንዳንዶቹ ከዚህ በታች ባለው መግለጫ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ከተራራ ብስክሌት መንዳት ለመኖር ለሚፈልጉ ለአብዛኞቹ A ሽከርካሪዎች የመጀመሪያው ማረፊያ ግልቢያውን በራሱ ስፖንሰር ማድረግ ነው ፡፡ በጣም ሕልሙ ነው ​​፣ ምክንያቱም ለማሽከርከር እና በተመሳሳይ ጊዜ ነፃ መሣሪያዎችን ለማግኘት ደመወዝ ላለመፈለግ የሚፈልግ? ብሩህ ነው ፡፡

ምንም እንኳን ከተደረገው የበለጠ ቀላል ነው ፣ በእውነቱ ፈጣን ፣ ቅጥ ያጣ ፣ ወይም ትኩረትን በጣም ጥሩ መሆን አለብዎት ፣ ግን ሊከናወን ይችላል። ምንም እንኳን የቅጥዎ ነጥቦችን ለመገንባት ሌሎች ጥቂት መንገዶች ቢኖሩም እና ማህበራዊ አውታረ መረቦች አምባሳደር ፣ የአኗኗር ዘይቤ አትሌት ወይም ተጽዕኖ ፈጣሪ ለመሆን ማህበራዊን ይከተሉ ፡፡ ክፍያ ለማግኘት ሌላ በስፖርት ላይ የተመሠረተ የመንዳት መንገድ መንዳት እና የመንዳት ቴክኒክ አሰልጣኝ ወይም መመሪያ መሆን ነው ፡፡



እርስዎ በብስክሌትዎ ላይ እንዲወጡ ይከፍላሉ እና ይህን ሁሉ ያለ ስፖንሰር ወይም ተከታዮች ያደኑ ፡፡ ሌሎችን በማስተማር ለመንዳት የሚከፈልበት ሌላ መንገድ ግን ፡፡ የክህሎት ስልጠና ሌሎች እርስዎ ራሳቸው የተሻሉ ጋላቢዎች እንዲሆኑ በመርዳት ብስክሌትዎን ለማሽከርከር እንዲከፍሉ ያስችልዎታል ፡፡

በእውነቱ በጣም ጠቃሚ ሥራ አሁንም ስለ መንዳት ነው። - ስሜ ኒል እባላለሁ ፣ እኔ የቀድሞ ባለሙያ ቁልቁል እሽቅድምድም ነኝ። እና የቀድሞው ባለሙያ የተራራ ብስክሌት ችሎታ አሰልጣኝ ፡፡

እና ትንሽ ደክሞኝ ስለነበረ ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ ከሆነ እና ገባሁ ፡፡ ቁልቁል ሩጫውን ስጨርስ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብኝ ግራ ገባኝ ፡፡ እና የክህሎት ስልጠና እንደ ተፈጥሮአዊ ነገር ተሰማኝ ፡፡



እኔ አሁንም ብስክሌት መንዳት እችል ነበር እናም ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ወደ ውድድሩ ተመለስኩ ፣ ስለሆነም ከዚያ ኤንዶሮ ውድድር ጀመርኩ ፡፡ እንደገና አንድ ዓይነት ባለሙያ ጥሩ ስፖንሰርሺፕ አገኘ ፣ ስለሆነም እንደ ግማሽ አሰልጣኝ ፣ ግማሽ ሙያዊ የኤንዶሮ እሽቅድምድም እኔ ነኝ ፡፡ ምክሬ በእውነቱ ለመናገር ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያገኝ ይመስለኛል ፡፡

ቀደም ብዬ ያደረግሁት በዩኬ ውስጥ ሲቲቲ ከሚባል ድርጅት ጋር ነው ፣ ለ 10 ዓመታት ባለሙያ ሾፌር ሆኛለሁ ግን የሌላውን መንዳት መበታተን በእርግጠኝነት ትንሽ ችሎታ ይጠይቃል እናም በዚህ ላይ ትንሽ እገዛ ሊፈልጉ ይችላሉ ፣ ከዚያ ያ ሁሉ ነው ተሞክሮ. ብዙ አሰልጥኛለሁ ቆንጆ ብዙ ጊዜ በሳምንት 30 ወይም 40 ሰዎችን አይቻለሁ ፡፡ እና በእውነቱ ከአንድ ወይም ከሁለት ዓመት በላይ በእውነቱ ችሎታዎን ይገነባል ፡፡

ስለዚህ አንድ ሰው ሲያሽከረክር ማየት ፣ ፊልም ማንሳት እና በእውነት ጥሩ ያደርጉታል ብለው የሚያስቡትን ፣ በራስ መተማመናቸውን ሊረዳ የሚችል ምን ሊረዳ ይችላል ፣ እንዲሁም በተሻለ ሁኔታ ሊሰሩ የሚችሉትን መምረጥ ይችላሉ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ የሚችል ሁለት ወይም ሶስት በእውነቱ ጥቃቅን ነገሮች ናቸው ፡፡ በማሽከርከርዎ ውስጥ ፣ ትክክለኛ የእግር አቀማመጥ ይሁን ፣ የብስክሌትዎን አሠራር በጥቂቱ ማስተካከል ወይም በእውነቱ ወደ መሻሻል መተርጎም ያለበት ልዩ ብስክሌት ችሎታን በመመልከት ብቻ። እና በእውነቱ ዋጋ ያለው ነገር ነው ፡፡ በእውነቱ አስደሳች ሊሆን ይችላል።

እላለሁ እላለሁ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዳንድ ጊዜ ብዙ የሚጋልቡ ይመስላሉ ፣ ግን በእውነቱ በእግር መሄድ እና በየቀኑ በአንድ ቦታ መቆም እና በተመሳሳይ ችግር ላይ ሰዎችን ማነጋገር ይችላሉ ፣ በሌላኛው ቀን ሊኖርዎት ስላለው ፡፡ ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ ሊደገም ይችላል ፡፡ ግን በቀኑ መጨረሻ አንድን ሰው የመሽከርከር ችሎታውን እንዲያሻሽል በእውነት እየረዱ ከሆነ እና እርስዎ እራስዎ በብስክሌት የሚጓዙ ከሆነ ያ በጣም ጥሩ ሊሆን ይችላል ፡፡ (upbeat ska music) - በብስክሌት ኢንዱስትሪ ውስጥ ሥራ ለማግኘት በጣም ቀላሉ መንገድ በአከባቢዎ የብስክሌት ሱቅ ውስጥ መሥራት ነው ፡፡

ምናልባትም እሱ በጣም ጥሩው የመግቢያ ነጥብ ነው ፣ እና እሱን ለመለየት ያስችልዎታል ፣ ትዕይንቶቹን ይመልከቱ ፣ ምን ያህል እንደሚሰራ ይመልከቱ ፡፡ እንዲሁም ጥቂት የውስጥ መረጃን ያገኛሉ ምናልባትም ምናልባት በመንገድ ላይ አንዳንድ አሪፍ ሰዎችን ያገኙ ይሆናል ፡፡ ከትክክለኛው ሰዎች ጋር ይተዋወቁ እና ምናልባት እርስዎ እራስዎ በኢንዱስትሪው ውስጥ የበለጠ አስደሳች ሚና የመያዝ ዕድሉን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

በአካባቢያቸው ንግድ ውስጥ ስካራሾችን ያደረጓቸው ብዙ የብስክሌት ጋዜጠኞች እና የዘር ሜካኒክስ ፡፡ ስለዚህ በኢንዱስትሪው ውስጥ ሥራዎን ለመጀመር በጣም ጥሩ ቦታ ነው ፡፡ ታዋቂ የብስክሌት መካኒኮች ዳኒ ማካስኪል እና የራሳችን ሄንሪ በቴክ ናቸው ፡፡

እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ በጣም የታወቀ የዓለም ዋንጫ ውድድር ሜካኒክ ማን ነበር ፡፡ ስለዚህ በቀጥታ ከእሱ የበለጠ ትንሽ ማስተዋል እናድርግ - እኔ ሄንሪ ነኝ ፣ ዕድሜዬ 27 ዓመት ሲሆን በመጀመሪያ ከምዕራብ ዌስት ሚድላንድስ ነው ፣ እሽቅድምድም ቡድኖች ላይ ከመነሳቴ በፊት በአውደ ጥናቶች ጀምሮ የእኔ አቋም ሁልጊዜ እንደ መካኒክ ነበር ፡፡ ገባሁበት ፣ ሁልጊዜ በብስክሌቶች መሥራት እወድ ነበር ፡፡

እና ከት / ቤት ስወጣ ለእሱ እንዴት እንደሚከፈለኝ ማወቅ ትንሽ የእኔ ግብ ይመስለኝ ነበር ፡፡ ልክ በአካባቢው መደብሮች ውስጥ መሥራት ጀመርኩ እና ከዚያ ለመጓዝ ወሰንኩ ፡፡ የበጋውን ወቅት አደንኩ ፡፡

ያ በእውነቱ ጥሩ ነበር ፣ ለመማር የሚያስችሏቸውን በርካታ አስደናቂ መካኒኮችን እንዲሁም ብዙ የተለያዩ ቦታዎችን አውቃለሁ ማለት ነው ፡፡ ብስክሌት መንዳት ነበረብኝ ፣ ተመሳሳይ ነገሮችን ከሚሰሩ ብዙ አሪፍ ሰዎች ጋር መገናኘት እና በመጨረሻም ከእሽቅድምድም ወቅት ጋር መውደቅ ነበረብኝ ፡፡ ወደ ብስክሌት ኢንዱስትሪ ውስጥ ገባሁ ፣ ከትምህርት ቤት በኋላ ከፍቅሬ እንዴት ገንዘብ ማግኘት እንደምትችል መማር ፈልጌ ነበር ፣ በመጀመሪያ ክረምቱን እና በሰሜናዊው እና በደቡባዊው ንፍቀ ክበብ መካከል መጓዝን ከመወሰንዎ በፊት በመጀመሪያ በአከባቢ መደብሮች ውስጥ መሥራት ጀመርኩ ፡፡ እና አመቱን ሙሉ ብስክሌቴን ማሽከርከር ፣ ይህ በጣም ጥሩ ተመሳሳይ አመለካከት ያላቸውን ሰዎች ማወቄ ብቻ ሳይሆን ከብዙ ጥሩ ሜካኒኮችም የተማርኩ በመሆኔ በእውነቱ ጥሩ ነበር ፡፡

ወደ ተመሳሳይ ሥራ እንዴት እንደምገባ ለአንድ ሰው ምክር መስጠት ቢኖርብኝ አደጋዎችን ለመጋለጥ ወይም ትንሽ ያልተለመደ ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮችን ለማድረግ አልፈራም ፡፡ እኔ የ 18 ወይም የ 19 ዓመት ልጅ ሳለሁ እና ሁሉም ጓደኞቼ በዩኒቨርሲቲ ውስጥ ነበሩ ፣ በቃ በቃ ፣ በእውነት እኔ ብስክሌት መንዳት እፈልጋለሁ እናም እንደዚያ ነው የሚሠራው ፣ አንዳንድ ነገሮች አልተሳኩም ፣ አንዳንድ ነገሮች ተሠሩ ፡፡ ግን መጨረሻ ላይ ሁል ጊዜ ጥሩ።

ለበጎ ተስፋ ፣ ለክፉዎች ተዘጋጁ ፣ እኔ ስጓዝ የእኔ አባባል ነው ፡፡ እኔ ሁል ጊዜ በተመጣጣኝ የቁጠባ መጠን ተጓዝኩ ፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​አንድ ጊዜ ወደ አምስት የኒውዚላንድ ዶላር መውረዴን አስታውሳለሁ ያ ሁሉ ነበር ፣ ግን ያኔ በጥሩ ሁኔታ ተከናወነ ስለዚህ እኔ እንደማስበው በጣም ዕድለኛ ነበርኩ ፣ ግን በእርግጠኝነት ወሰድኩኝ ጥቂት አደጋዎች ፣ በተለይም በፈረንሣይ እና በኒውዚላንድ መካከል ስሄድ አንዳንድ ጊዜ እተማመናለሁ ብዬ ያሰብኳቸውን ሥራዎች እፈልግ ነበር ፡፡ t ተቃራኒው።

በተቃራኒው አንዳንድ ጊዜ የጠበቅኩትን ሳላገኝ በእውነቱ በእውነት ጥሩ ሥራዎች ውስጥ ገባሁ ፡፡ ለምን እወደዋለሁ በጥሩ ሁኔታ ፣ በእውነት ከልብ ከሚወደው ነገር ጋር በመስራቴ በጣም ደስ ብሎኛል ፣ በተለይም በሞተር ብስክሌቶች እና በሜካኒኮች መስክ አዲስ ችሎታ መማር ለእኔ በእውነት አሪፍ ሂደት ነው ፡፡ እና በእውነቱ እርስዎ ከሚያከብሯቸው አንዳንድ ሰዎች ጋር ለመስራት ፡፡

በሠራሁባቸው አንዳንድ መደብሮች ውስጥ መካኒኮች በጣም ጥሩ ነበሩ ፡፡ እና ከእነሱ መማር መቻል ሁልጊዜ በጣም አጥጋቢ ነው ፡፡ ከትምህርት ቤት ስወጣ የብስክሌት መካኒክ መሆን ህልሙ ነው ​​እያልኩ ዝም አልኩ ፡፡

ይህን ለማድረግ ደመወዝ ማግኘት እወድ ነበር ፡፡ እና በመጨረሻም መማር ብቻ ሳይሆን ከዚያ ማስተማር ብቻ ለእኔ በጣም ጥሩ ነገር ነበር ፡፡ በዓለም ዋንጫዎች ላይ መሥራት ሁል ጊዜ ማድረግ የምፈልገው ነገር ነበር ፡፡

እናም ያንን ደረጃ ለመድረስ ያለኝ ምኞት እውነተኛ እርካታ ነበር ፡፡ - በቢስክሌት ኢንዱስትሪ ውስጥ በሚዲያ ቅርንጫፍ ውስጥ መሥራት ሌላው ለብዙ ፈረሰኞች እምቅ ህልም ሥራ ነው ፡፡ ሁሉንም መጣጥፎች ይመልከቱ እና ሁሉንም መጣጥፎች ይመልከቱ እና እርስዎ እራስዎ ሊያሽከረክሩት ይችላሉ ብለው ያስባሉ።

ደህና በዚያ ሚና ላይ ምን መውሰድ እንደሚችሉ ያውቃሉ ፣ በኤቲቲቢ ሚዲያ ትዕይንት መሃል በትክክል እርስዎን የሚያገኙዎት ጥቂት መንገዶች አሉ ፡፡ ብዙ ጊዜ ስለ መጻፍ ፣ ስለፊልም ስራ ፣ ስለ ማህበራዊ ሚዲያ ነው ፡፡ ግን ትክክለኛ ሚናዎች በጣም ትንሽ ይለያያሉ።

እዚህ በ GMBN እኛ ሙሉ ለሙሉ የመገናኛ ብዙሃን ስራዎች ሙሉ በሙሉ አለን ፡፡ ለማሽከርከር በባለሙያ ለመወዳደር ቀጥተኛ ችሎታ እና ችሎታ አለዎት ብለው አያስቡም ፣ ማለቴ አይደለም ፣ ብዙዎች አላቸው ፡፡ ግን ለመንዳት አሁንም ክፍያ ማግኘት ይችላሉ ፣ አይደል? ስለ ብስክሌቶች መጻፍ በሕዝብ ፊት በጣም አዲስ እና በጣም አስደሳች የሆኑ የማርሽ ቁርጥራጮችን መውሰድ ይችላሉ ማለት ነው ፣ እና ያንን ማርሽ ማሽከርከር በጣም ጥሩ ነው።

ጥቂት አሽከርካሪዎች ብቻ እንዳዩት ማወቅ እንኳን ፡፡ ነገር ግን በተራራ ብስክሌት ብስክሌት ጋዜጠኝነት ተገቢውን ድርሻ ላከናወነ ሰው እንስማ ፡፡ - ስሜ አንድሪው ዶድ ይባላል ፣ አንዳንድ ሰዎች ዶዲ ይሉኛል በእውነቱ ሁሉም ሰው ዶዲ ይሉኛል ፡፡

ትንሽ እንግዳ ነገር ነው ፣ እውነቱን ለመናገር አንድሪው ብቻ ይደውሉልኝ ፡፡ እኔ የቴክኖሎጂው ዳይሬክተር ነኝ በእውነቱ በ GMBN የቴክኒክ ሰርጥ ላይ ፡፡ ለእርስዎ እና ለእኔ ይህ ማለት እኔ አወያይ ነኝ እና ትንሽ አደራጃለሁ ማለት ነው ፡፡

ደህና ፣ ለአብዛኛው የሥራ ሕይወቴ ብስክሌት ጋዜጠኛ ነኝ ፣ እ.ኤ.አ. ከ 2001 ዓ.ም. ጀምሮ በተራራማው የብስክሌት ብስክሌት መጽሔት በአንዱ ላይ “Mountain Biking UK” ላይ ሰርቻለሁ ፡፡ ያጠናኋቸውን የፎቶግራፍ እና የሚዲያ ቁሳቁሶች ጥምረት ተጠቀምኩ ፡፡ የእንግሊዝኛ ችሎታዎች ተካትተዋል ፣ እና ያ በግልጽ ወደ ተጻፈው ቃል በጥቂቱ ተወስዷል።

እና ነገሮች ወደ ተንቀሳቃሽ ምስሎች መለወጥ ሲጀምሩ በእውነቱ እዚህ መሥራት ለእኔ አመክንዮአዊ ውሳኔ ነበር ፡፡ ሊተላለፉ የሚችሉ ክህሎቶች ፣ ስለ ብስክሌቶች እንዴት ማውራት እንዳለብኝ አውቃለሁ ፣ ብስክሌቶችን እገነዘባለሁ ፣ በጽሑፍም ተመሳሳይ ስለሆነ በእውነቱ ተመሳሳይ ቅርጸት ነው ፡፡ ወይም ተመሳሳይ, ቢያንስ.

ጠንክሮ ማጥናት ፣ እርስዎም በሚያደርጉት ነገር ይደሰቱ ፡፡ ካልተደሰቱበት ፡፡ (ሁለቱም ሾፌሮች ይስቃሉ) እኔ እንኳን ማለት አልቻልኩም! መላው ጊዜ በቃ ከቁጥጥር ውጭ ነበርኩ! - እንዴት ያስደስታል? - ምን እየሰሩ እንደሆነ እንደገና ማሰብ አለብዎት ፡፡

በእርግጥ ጥሩ መሠረታዊ ዕውቀት ያስፈልግዎታል ፣ ማለቴ ጥሩ የእንግሊዝኛ ቋንቋ ማለት ነው ፡፡ በትክክል ለመፃፍ እና ለመናገር ችሎታ። - በፍሪጁስ ውስጥ በ Frejus እና Roquebrune ፣ Roquebrune ፣ Roquebrune-sur-አርገንስ መካከል ይከናወናል።

አርገንስ - - ስለ ብስክሌት በእውነት ያውቃሉ ስለዚህ ምናልባት ቅዳሜና እሁድ በብስክሌት ሱቅ ውስጥ የትርፍ ሰዓት ሥራ ይሠሩ ይሆናል ፣ እነዚያን ሜካኒካዊ ችሎታዎች እና ነገሮች ለመገንባት እና ከጓደኞችዎ ጋር በፊልም ለመቅረጽ ይህ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ የሚያምር መሣሪያ አያስፈልግዎትም ፣ በስልክ ብቻ ሊያደርጉት ይችላሉ ፡፡

ይህንን በርሱ ላይ ሊያዩት ይችላሉ ፡፡ እና የብስክሌት ኢንዱስትሪ በሚገርም ሁኔታ ትንሽ ቦታ ነው ፡፡ የተሟላና የምወዳቸው እና የማውቃቸው ሰዎች ሙሉ ናቸው ፣ ስለሆነም በዚህ ረገድ እወደዋለሁ ፣ ግን ብስክሌቶች እንዲሁ በዓለም ውስጥ የእኔ ቁጥር አንድ ተወዳጅ ነገር ናቸው ፡፡

እነሱ ሁሌም ነበሩ ፡፡ እጅግ በጣም የመጀመሪያውን ተራራ ቢኪንግ ኪንግደም እትም እያነበብኩ ነው ፣ ጥቅምት 1988. ስለዚህ እኔ ለረጅም ጊዜ ወደ ብስክሌቶች ሄድኩኝ ፣ ታዲያ ለምን ሌላ ነገር ማድረግ አለብኝ? - ከጊዜ ወደ ጊዜ ፣ ​​ከነፃ ዕድሎች ጋር ፣ ልምምዶች በ MTB ጋዜጠኝነት ውስጥ ወደ ሙሉ ጊዜ ሥራ ዘልለው አይገቡም ፣ ግን ሊገነባ ይችላል እናም ከኢንዱስትሪ ውስጥ ሰዎችን ለመገናኘት እና አስፈላጊ ግንኙነቶች ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው።

ለዓይን የበለጠ ፈጠራ ላለው ነገርስ? ደህና ፣ መጣጥፎችን ማዘጋጀት ተስማሚ ሁኔታ ሊሆን ይችላል ፣ ሁላችንም የተራራ ብስክሌት አርትዖቶችን እንወዳለን እናም ሁሉም ሰው ማየት የሚፈልጋቸውን መጣጥፎች የመፍጠር እና የመፍጠር ችሎታ በጣም አሪፍ ነው ፣ ግን ከእኔ በቂ ነው ፣ እዚህ ብዙ ብዙ የሚያውቁ በቂ የጽሑፍ አርቲስቶች አሉን ፡፡ ከእኔ ይልቅ ስለ እኔ - እኔ ቶም ግሩዲ ነኝ እናም አሁን ያለኝ አቋም ፈጣሪ ነው ፣ ወይም በሌላ መልኩ የፊልም ሰሪ በመባል ይታወቃል ፣ እላለሁ ፡፡ መጣጥፎቹን እዚህ GMBN ላይ ያዘጋጁ እና ያርትዑ እኔ እና ጓደኞቼ ይህ ምን ይመስል ነበር? ፊልም ማንሳት ወይም ቢያንስ ፎቶግራፍ ማንሳት ጥሩ ይሆናል ፡፡

ስለዚህ የእናቴን ካሜራ ከቤት አስወጣሁ እና በጓደኞቼ ትንሽ መጣጥፎችን በፔሎቼ ላይ አደረግሁ ፣ በይነመረብ ላይ አስቀመጥኩ እና ከዚያ በኋላ ከእጅ ወጥቷል ፡፡ ይህንን ማድረግ በጣም ያስደስተኛል እና ያ በሕይወቴ የምተዋወቀው አንድ ነገር ነው ፡፡ ከዚያ ሄዶ ብዙ መጣጥፎችን ማዘጋጀት እና የፊልም ሥራ ሙያ መማር እና እነዚያን ፊልሞች በይነመረብ ላይ ማድረግ ላይ ያተኮረ ነበር ፡፡ ወደ ኢንዱስትሪው ለመግባት ለሚፈልግ ሰው ምክር በመጀመሪያ እርስዎ ሊወዱት ይገባል የሚል ነው ምክንያቱም ተስፋ እናደርጋለን ሁሉንም ያጠፋሉ በእሱ ላይ ያለዎትን ጊዜ።

ልዩ የሮክሆፐር ግምገማ

እናም ብዙ መሰጠት ይጠይቃል ፣ እላለሁ ፣ ወደ ዝግጅቶች መሄድ ፣ ወደ ውድድሮች መሄድ ፣ በመጀመሪያ እኔ ወደ ብሄራዊ ትውልዶች እና ከዚያም ወደ ዓለም ዋንጫዎች ያደረግኩት እንደዚህ ነው ፡፡ እኔ ለአንድ ሳምንት ፊልም አደርጋለሁ ፣ ለአንድ ወር ያህል ፊልም አደርጋለሁ እና ብዙ ነገሮችን ለመስራት እና ለማውጣት ራስዎን ይቀጥሉ ፡፡ እና እርስዎ እንደተሳተፉ ለሰዎች ያሳዩ ፡፡

ግን እሱን መውደድ አለብዎት ፣ ግን እኔ በጣም አስፈላጊው ነገር ይመስለኛል ምክንያቱም ብዙ ጊዜ ከእሱ ጋር ስለሚያሳልፉ እና የእርስዎ ፍላጎት መሆን አለበት ፡፡ እኔ እንደማስበው ለፊልም ሥራ ብዙ የተለያዩ ጎኖች ስላሉ ፣ እዚህ GMBN ላይ እርስዎ ወጥተው ፊልም ይሳሉ ፣ ወይም ፅንሰ-ሀሳባዊ ያደርጋሉ እና ከዚያ ፊልም ይሰራሉ ​​ከዚያም ከጫካ ውስጥ ይወጣሉ እና እዚያም ፈጠራ ነዎት ፣ ግን ደግሞ ብስክሌት ሀሳቦችን እና ፅንሰ-ሀሳቦችን ማዘጋጀት እና ከዚያ ከሌሎች ሰዎች ጋር መተባበር ፡፡

እናም ተመልሰህ ስትመጣ ተመልሰህ አርትዖት ልታደርግበት ትችላለህ እና እሱ ሙሉ ለሙሉ የነገሮች ገጽታ ነው ከዚያም እርስዎ ነዎት ባሉት ሀሳቦች ይህን ቁራጭ ያዘጋጁት ፣ ሀሳቦቹ አሁንም ሁል ጊዜም እየተቀየሩ ናቸው ፡፡ እናም ከዚያ ወደ ዓለም እንዴት እንደሚወጡ ማየት እና ሰዎች ስለሱ ምን እንደሚያስቡ ማየት ይችላሉ ፣ እና ምናልባት ከእሱ ይማሩ እና ከዚያ በኋላ ሂደቱን እንደገና ይጀምሩ። ይህ ሂደት የተለያዩ እና አስደሳች ፣ ፈጠራዎች ፣ አስደሳች እና ትንሽ ቴክኒካዊ ናቸው ፣ ለፊልም ሥራ ብዙ የተለያዩ አካላት አሉ የምወደው እና አስደሳች ሆኖ ያገኘሁት ይመስለኛል ፡፡ (የኤሌክትሮኒክ ሙዚቃ) - የምርት ስም ለመገንባት ጥቂት የተለያዩ ስራዎች አሉ ፣ ሁሉንም ትልልቅ ውሳኔዎች የሚወስዱት ከፍተኛ ወንዶች ብቻ አይደሉም ፡፡

ከኢንጂነሮች እና ከዲዛይነሮች እስከ ሽያጮች እና ግብይት ምርቶች ብራንዶች ብቻ ኩባንያዎች ናቸው ፡፡ እና ሁሉንም መደበኛ ሚናዎች መሙላት አለባቸው። እና እነሱ ወደ ኢንዱስትሪው የሚገቡበትን መንገድ ለመፈለግ እንዲሁ ፍጹም ቦታ ናቸው ፡፡

አሁን ምናልባት በዚህ ዘመን የሚቀርቧቸው ብስክሌቶች እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል አይደሉም ፣ ሁሉም የተሳሳቱ ናቸው ብለው ያስባሉ ፣ እናም እርስዎ የተሻለ ማድረግ ይችላሉ ብለው ያስባሉ ስለዚህ ለምን የሚፈልጉትን ብስክሌት ብቻ አያደርጉም? በቅርቡ በቆሻሻ መጣያ ሾው ላይ የራስዎን የብስክሌት ክፈፍ ለመገንባት በአጭሩ ተመልክተናል ፣ እና ቀደም ሲል እንዳደረግሁት ፡፡ ስለዚህ እንዴት ትንሽ ወደ ፊት መሄድ? የብስክሌታችን ኢንዱስትሪ የእኛን ጉዞዎች የተሻሉ እና የተሻሉ ለማድረግ አስማታቸውን በሚያደርጉ ዲዛይነሮች እና መሐንዲሶች የተሞሉ ናቸው ፡፡ እና የተራራ ብስክሌት የአኗኗር ዘይቤ እና በስፖርቱ እራሱ ውስጥ ትልቅ ልዩነት እንዲኖር ለማድረግ ይህ በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡

ወደዚህ የኢንዱስትሪው ጎን ለመግባት በጣም የተለመደው መንገድ ከዩኒቨርሲቲ የዲዛይን ወይም የምህንድስና ዲግሪ ነው ፡፡ ከዚያ ተለማማጅ ሥራዎች ካሉ ማየት ይችላሉ ፡፡ አብዛኛዎቹ ምርቶች እነዚህን ስራዎች በድር ጣቢያዎቻቸው ላይ ያስተዋውቃሉ ፣ ግን በር ለመግባት በእግርዎ ለመግባት በኮሌጅ ውስጥ እያሉ በኢንዱስትሪው ውስጥ የሚሰሩ ሌሎች መንገዶች ካሉ ለማየት እነሱን ማነጋገር ጠቃሚ ነው ፡፡ - ስሜ ኬን አቬር ነው ፣ እኔ በሰሜን አሜሪካ በቪቶሪያ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ የምርት እና ግብይት ምክትል ፕሬዝዳንት ነኝ ፡፡በመሰረታዊ የምርት ዲዛይን አንፃር በዓለም ዙሪያ ለቪቶሪያ የቀረቡትን ምድቦች ማስተናገድ እችላለሁ ፡፡

ያደግሁት በተራራ ብስክሌት ውድድር ነበር ፡፡ እና እኔ የ 11 ዓመት ልጅ እያለሁ ውድድሩን የጀመርኩት ከ 30 ዓመታት ገደማ በፊት ነበር ፡፡ በዚያን ጊዜ ብስክሌቶች በጣም የተለያዩ ነበሩ።

እንደዚያ ነበር ፣ አንዴ ውድድር ላይ ነበርኩ እና ጎማ ነድ hadል ፡፡ እና አንድ የታወቀ ባለሙያ ምንም ቧንቧ ስለሌለኝ ቱቦ ሰጠኝ ፡፡ እናም 90 ዎቹ ነበር ፣ ስለሆነም ሰዎች ቧንቧ ይጠቀማሉ ፡፡

እናም ፣ ውድድሬን አድናለሁ ፣ በመሠረቱ ባለማድረጌ ፣ በወቅቱ ሌሎች ሁሉም ነገሮች ነበሩኝ። እና ከዛ ውድድር በኋላ በመሠረቱ አንዱን ገዝቼ ለዚያ ሰው መል gave ስለሰጠሁ በጣም አመስጋኝ ነበርኩ ፡፡ እናም ጓደኛሞች ሆንን ፡፡

እናም በዚያን ጊዜ በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ነበርኩ ፡፡ እና በትምህርቱ ክፍል ውስጥ እኔ በቃ ጎማዎች ተጠምደው ነበር ፡፡ እና እኔ ብቻ የጥናት ክፍል ውስጥ የጎማ መገለጫዎችን መሳል ነበር.

እናም ለእዚህ ባለሙያ ፋክስ ማድረግ እጀምር ነበር! እና እነሱ ደግ ናቸው አሉ ፣ ያ እብድ ነው ፣ ግን እነሱ ውለታ ጀመሩ እና ምን እንዳሰቡ ለማየት ወደ ጎማው ኩባንያ ላኳቸው ፡፡ እናም እነሱ መጠነኛ ጥንቃቄ ማድረግ ጀመሩ ፡፡ እና እኔ የሞከርኩት በእውነት ለመርዳት ነበር ፡፡

እና በተመሳሳይ ሰዓት እንደ ውድድር ሾፌር የዩሲአይ ፈቃድ አገኘሁ ፣ በእሽቅድምድም በኩል ትንሽ ተዓማኒነት ነበረኝ ፣ እና ከኮሌጅ በኋላ ወደ ሥራ ተቀየረ ፣ እና ከ 20 ዓመታት በኋላ እኔ አሁንም የጎማ ጨዋታ ውስጥ ነኝ ፣ እና እኔ ውደደው ፣ የእኔ የተከፈተ በር የነበረው ምስጋና ፣ ብዙ ሰዎችን እንደሚያገኙ ያውቃሉ ያውቃሉ ፣ በዙሪያዎ ሁል ጊዜ እድሎች አሉ። እና ሌሎች ሰዎችን መርዳት ከቻሉ ምንም ሊሆን ይችላል ፣ ሊሆን ይችላል ሆ ሊሆን ይችላል የተስተካከለ ጎማ ከቀየሩ ፣ ብስክሌትዎን እንዴት እንደሚያዘጋጁ ፣ እገዳዎን እንዴት እንደሚያስተካክሉ ፣ ይህን ፕሮቶኮል እንዴት እንደሚሻገሩ ሊሆን ይችላል እሱ ወደ እርስዎ ይመለሳል በእውነቱ በእሱ አምናለሁ ብዙ ብስክሌቶችን መንዳት ፣ ወደ አንዳንድ ክስተቶች መሄድ ፣ አንዳንድ ሰዎችን ማነጋገር ፣ እንዴት መርዳት እንደምትችል ዓይነት ነገር እንደሆነ ያውቃሉ ፡፡ እናም ወደዚህ ኢንዱስትሪ ለመግባት የተሻለው መንገድ ያ ነው ፡፡ (ዘና ያለ ኤሌክትሮኒክ ሙዚቃ) - አሁን እርስዎ በተለይ በአንድ የምርት ስም ላይ ያተኮሩ ከሆነ እና እነሱን ለመወከል እርስዎ ምርጥ ሰው እንደሆኑ ቢሰማዎትስ? ታዲያ ለምን ያንን አታደርጉም? ስለ ምርቶች መረጃ.

ብዙውን ጊዜ ሰዎችን በጀልባዎች ላይ መውሰድ አለብዎት እና ብዙውን ጊዜ ምርቶቹን ያሳዩ እና የምርት ምልክቱን ከውስጥ ማወቅ አለብዎት። ቀላል ስራ አይደለም ፣ ግን እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ በተለይም ይህን ምርት የሚወዱ ከሆነ ፡፡ በመፈለግዎ እናመሰግናለን እና ከዚህ በታች ባለው የአስተያየት ክፍል ውስጥ በብስክሌት ኢንዱስትሪ ውስጥ ምን ሥራ መሥራት እንደሚፈልጉ ያሳውቁን ፣ አይርሱ ፣ እንዲሁም በመግለጫችን ውስጥ ያሉትን አገናኞች ይመልከቱ ፡፡

ከ GMBN ተጨማሪ መጣጥፎችን ማየት ከፈለጉ እዚህ ወይም እዚህ ጠቅ ያድርጉ ፣ ለመመዝገብ ዓለምን ጠቅ ያድርጉ ፣ የአውራ ጣትዎን ይስጡን እና በሚቀጥለው ጊዜ እንገናኝዎታለን ፡፡

100 ማይሎችን በብስክሌት መንዳት እችላለሁን?

በጥሩ አካላዊ ጤንነት ላይ ያለ ማንኛውም አማካይ አዋቂማሽከርከር ይችላልወደብስክሌት 100 ማይልስ. የእኔን ሳደርግ 5 ጫማ 10 ነበርኩ እና ክብደቴ 220 ፓውንድ ነበር ፣ ስለሆነም በእውነቱ በጥሩ ሁኔታ ላይ እንኳን ፡፡ ስልጠናው እስከማሽከርከርወደብስክሌት 100 ማይልስማራቶን ከመሮጥ ይልቅ በጣም አነስተኛ እና በአካል ብቃት ላይ ጥገኛ አይደለም።

ያ ለእርስዎ ያውቃል? ለመቶ ማይል ድራይቭ ተመዝግበዋል ፡፡ እና ምናልባት ለጥሩ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፣ ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አልቻሉም እና ነርቮች ነዎት ፡፡ ማለቴ በእውነት ነርተሻል ፡፡ - አዎ.

በእውነቱ አያስደንቅም በእውነቱ የአንድ ምዕተ ዓመት መንዳት በጣም ትልቅ ጉዳይ ነው ፣ ግን ይህንን ምክር በከፍተኛ ሁኔታ ከተከተሉ በሰዓት እናገኝዎታለን ብለን እናስባለን ፣ ስለሆነም በመጀመሪያ የእኛ ሰንሰለት እና ማርሽ በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆናቸውን ያረጋግጡ እና ያረጋግጡ ሰንሰለታችን ወደ ላይ ተዘርግቷል ፡፡ አንድ ሰንሰለት ዝገት እና ደረቅ ከሆነ የጎማዎን ግፊት ዋጋ ያለው ኃይል ያጠፋዋል ፡፡ እኔ 80 ፣ 90 PSI እመርጣለሁ እና ያ ለመንገድ ብስክሌት ጥሩ መነሻ ነው ፣ ግን እሱ ሙሉ በሙሉ በክብደትዎ ላይ የተመሠረተ ነው።

በጣም ለስላሳ መሆን የለብዎም ምክንያቱም ያ ደግሞ ጥሩ ኃይል ይሰርቃልዎታል ፣ ወይም በጣም ከባድ መሆን አይፈልጉም ምክንያቱም ያ በግልጽ እና በጣም የማይመች ይሆናል። ብስክሌት ፈጣን ብስክሌት ነው ፡፡ (ደስተኛ ሙዚቃ) ደህና ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ከሁሉም በኋላ ምግብ ነዳጅ ስለሆነ በብስክሌት ጉዞዎ ወቅት መብላትዎን እና መጠጣትዎን ማረጋገጥ አለብዎት ፡፡

ነገር ግን ጉዞዎን ከመጀመርዎ በፊት በብስክሌትዎ ውስጥ ስለምታስቀምጡት ነገር በጥንቃቄ ያስቡበት ፣ አዎ ፣ የስፖርት አልሚ ምግቦች ጥሩ እና የሚፈልጉትን ካሎሪ ይዘዋል እንዲሁም በቀላሉ ለማዋሃድ ቀላል ናቸው ፣ ግን እንደ ጃም ሳንድዊቾች ያሉ አንዳንድ ጠንካራ መደበኛ ምግቦችን እንዲሄዱ እንመክራለን ፡፡ ፣ ወይም ደግሞ በእውነቱ በደንብ የሚሰሩ የሚመስሉ የኦት ቡና ቤቶችን መምረጥ ፣ በተለይም በእነዚያ በሆድ ውስጥ ላሉት ለእነዚህ የስፖርት አልሚ ምግቦች የማይጠቀሙ ከሆነ ፡፡ እና በመጨረሻው ሰዓት ውስጥ የድንገተኛ ጊዜ መሣሪያ ከፈለጉ ለምን ጄል አይወስዱም ፡፡

እርስዎ ማድረግ የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር የዝናብ ዕድል በማይኖርበት ጊዜ የዝናብ የአየር ሁኔታ መሣሪያዎችን መልበስ ነው ፡፡ 13 ዲግሪዎች እና ፀሐይ. ፍጹም።

በጥሩ ሁኔታ የሚመጥን እና ምቹ የሆነ ጥሩ መሳሪያ መያዙን ያረጋግጡ ምክንያቱም ማድረግ የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር ፍጥነትዎን ስለሚቀንሰው የበሽታ ብጁ ኪት ማሽከርከር ነው ፡፡ ሊካራን የመልበስ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን ፈገግ ካለ እና መውሰድ ከቻሉ ጥቅጥቅ ያለ ሊክራ በእውነቱ ይሠራል እናም ግልቢያዎን በጣም የተሻለ ያደርገዋል ፡፡ (የደስታ ሙዚቃ) የሻሲዎን በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ምቹ ማድረጉ እንዲሁ እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡

ነገር ግን ከዚህ በፊት ይህንን ርዝመት ጉዞ ካላደረጉ በቀኑ መጨረሻ ትንሽ ጉዳት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ግን አይጨነቁ ፣ በእሱ ውስጥ ያልፋሉ ፡፡ ጫጫታ ወይም አላስፈላጊ ብስጭት ለመከላከል ማድረግ የሚችሉት አንድ ነገር እንደ ካሞይስ ክሬም ቀለል ያለ ነገር መጠቀም ነው ፡፡

ለቅጠልዎ እንደ ቅባት ያስቡ ፡፡ እኔ በግሌ አልጠቀምም ፣ ግን አንዳንድ ሰዎች በእርግጥ ይረዳል ፡፡ ይህ ተጽዕኖ ይኖረዋል ፡፡

አንድ አሽከርካሪ ብቻ ቢሆንም ፣ የእርስዎን 100 ማይል ድራይቭ በተቻለ ፍጥነት እንዲፈጽም እና ወደ 70 እንዲቀነስ ከማድረግ ጋር እኩል ነው ፡፡ ከሾፌሩ በስተጀርባ እስካሉ ድረስ በተቻለዎት መጠን ከፍተኛውን ኃይል ይቆጥባሉ እና የተሻለውን ዕድል ይሰጡዎታል ፡፡ የ 100 ማይል ጉዞዎን ስለ ማድረግ ፡፡ (ደስተኛ ሙዚቃ) - ያ ማለት በእውነቱ በራስዎ ፍጥነት ወግ አጥባቂ መሆን አለብዎት ፡፡

ስለዚህ የሚከተሉት ጎማዎ ወደ ላይኛው መወጣጫዎ ትንሽ የሚከብድ ከሆነ ወደኋላ ለመመለስ እና ለመልቀቅ ፈቃደኛ መሆን አለብዎት - ስለዚህ ለእርስዎ በሚመች ፍጥነት መወጣጫውን ለመጓዝ ይሞክሩ ፡፡ በዚህ መንገድ ጠቃሚ ኃይልን ከሚያስፈልገው ፍጥነት አያቃጥሉም ፡፡ - እንደ መኪና ትንሽ ሊያስቡበት ይችላሉ ፡፡

ረዥም ጉዞ ያደርጋሉ እና የተወሰነ መጠን ያለው ነዳጅ ብቻ ነው የሚኖሩት ፡፡ በጣም በፍጥነት ማፋጠን ሲጀምሩ ፣ በፍጥነት በሚጓዙበት መንገድ ላይ በፍጥነት በሚጓዙበት መንገድ በፍጥነት ከመገናኛዎች ሲወጡ ያንን ፓትሮል በፍጥነት ያቃጥላሉ ፣ ስለሆነም በብቃት ማሽከርከር አለብዎት እና ሰውነትዎን ሲንከባከቡ ከነበረ በትክክል አንድ ነው አንድ ምዕተ ዓመት ያህል - ስለዚህ ወግ አጥባቂ እና ህመምተኛ በጠቅላላው መቶ ማይል ድራይቭዎ ዙሪያ በሙሉ ምቾት ይኑርዎት ፡፡ (ደስተኛ ሙዚቃ) - እነዚህ ምክሮች ቢኖሩም 100 ማይልስ አሁንም ትንሽ አስፈሪ ይመስላል ፡፡

ስለዚህ በምትኩ የ 25 ማይል ድራይቭ ለምን አታድርጉ እና ከዚያ አራት ጊዜ ብቻ ያድርጉት ፡፡ - አዎ ፣ ሞኝ ይመስላል ፣ ግን የሚሠራው ፣ በአካል ብቻ አይደለም ፣ ስለሆነም የሚበሉት ነገር ያገኛሉ እና ጥሩ እረፍት ይኑርዎት ፣ ግን በአእምሮም እንዲሁ ፡፡ ሁሉንም 25 ማይል መሸፈን እንችላለን ስለዚህ አይጨነቁ ፡፡

እና ብዙም ሳይቆይ የመጨረሻው ግብ ይሳካል - ትክክል። በ 40 ማይል ድራይቮችዎ መካከል የሚወስዱትን ትንሽ እረፍት በጣም ይጠቀሙ ፡፡ ጥቂት ምግብ ይዘው ይሂዱ ፡፡

ምናልባትም ቀጣዩን መድረክ ከመጀመርዎ በፊት የውሃ ጠርሙሶችዎን ሞልተው በአእምሮዎ ይቀመጡ ይሆናል ፡፡ እኔ የምለው ብቸኛው ነገር ምናልባት በ 25 ማይል ድራይቮች መካከል በጣም ረጅም ማረፍ አይፈልጉ ይሆናል ምክንያቱም ለማንኛውም ትልቅ ቀን ስለሚሆን እና በብዙ ዕረፍቶች ውስጥ መገንባት ከጀመሩ ጊዜዎን እያለቀ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ - ቀኑ እንዴት እንደ ሚሄድ ካወቁ እራሳችሁን ጠንካራ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

ስለዚህ ተግሣጽ ለመስጠት ይሞክሩ እና እንደገና ከመጀመርዎ በፊት ምናልባትም ከአምስት እስከ አስር ደቂቃዎች መካከል እነዚያን ዕረፍቶች ያካሂዱ ፣ ትክክል ፣ ለመጀመር ጊዜው አሁን ይመስለኛል - ቀድሞውኑ? - 10 ደቂቃዎች አልፈዋል - የሰው ሰዓት እየበረረ ፡፡ ስለዚህ ብስክሌትዎ በከፍተኛው ቋጠሮ አቀማመጥ ውስጥ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ ልብሶችዎ እንዳያገቱዎት እርግጠኛ ነዎት እና ስለራስዎ ችሎታዎች በማሰብ ከፊትዎ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ጋላቢዎችን በመከተል በተቻለዎት መጠን እራስዎን ከነፋስ ይከላከሉ ፡፡

ስለዚህ በተቻለዎት መጠን ነዳጅ ይሞሉ እና ፍጥነትዎ ወግ አጥባቂ ይሁኑ። እና እግርዎን መላጨትዎን አይርሱ ፡፡ - አንድ ደቂቃ ጠብቅ ፣ ጓደኛ ፡፡

በእግር መላጨት የማንመክር እንደሆንን የተገነዘብን መስሎኝ ነበር ፣ በእውነቱ ትልቅ ለውጥ ያመጣል? - በእውነት ፡፡ ጥሩ ይመስላል. ጥሩ ስሜት ፡፡

ፈጠን በል. ትርጉም አለው - ይህን ክርክር ትንሽ ቆይተን እናነሳለን ፡፡ እስከዚያው ድረስ እባክዎን ይህንን ጽሑፍ አንድ ትልቅ አውራ ጣት ይስጡ ፡፡

ለክፍለ ዘመኑ ፍለጋዎ መልካም ዕድል ፡፡ እንደምታደርጉት በፍፁም እርግጠኛ ነኝ ፡፡ እኛ የሰጠነውን ምክር ብቻ ይከተሉ ፡፡

እና በጣም አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ባለው የአመጋገብ ሁኔታ ላይ ትንሽ ተጨማሪ መረጃ ከፈለጉ ከዚያ እዚያው ላይ አንድ ርዕስ አለን።

ምናባዊ የብስክሌት ጉዞ ምንድነው?

ምናባዊእሽቅድምድም በእውነተኛው ዓለም ውድድር ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ምክንያቱም ብስክሌተኞች እርስ በእርሳቸው የሚሽቀዳደሙት በተለያዩምናባዊዓለማት። በቋሚ አሰልጣኙ ላይ ጋላቢ ፔዳል እንደመሆናቸው የኃይል ማመንጫው በኮምፒውተራቸው አማካይነት ወደ ውድድር ፕሮግራሙ ይዛመዳል - ለምናባዊቱር ደ ፍራንስ ፣ ዚዊፍት ነው ፡፡

(ሕያው ሙዚቃ) በዝዋይፍ ላይ የምንነዳውን መጣጥፎቻችንን አይተው ይሆናል ፣ በዝዋይፍ ላይ ስልጠና የምንሰጥባቸውን መጣጥፎች አይተው ይሆናል ፣ እናም በእርግጠኝነት ጄንስ ቮይግትን በዛዊፍት ላይ የምንሮጥ አንድ መጣጥፍ አይተው ይሆናል ፣ ግን እርስዎ ካልሆኑ በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት አላውቅም ከዚያ እንለፍ ፡፡ ለአንዳንድ የተለመዱ የዚዊፍት ጥያቄዎች እና ለአንዳንድ ቁልፍ ባህሪዎች መልሶች እነሆ ፡፡ (ታዋቂ ሙዚቃ) - Zwift ን ለመንዳት መለያ ያስፈልግዎታል ፣ ለማዋቀር ፣ ወደ zwift.com ይሂዱ።

walnuts እና የልብ ጤና

አሁን በነፃ ሙከራ መጀመር እና ከዚያ ወርሃዊ ምዝገባን መክፈል ይችላሉ ፣ ከዚያ በእውነቱ እኛ የሚያስፈልገንን ሁሉ ለማሽከርከር የቤት ውስጥ አሰልጣኝ እና ከዛም ዝዋይቭ እንዴት ፔዳልዎን እንደሚከብዱ ለማሳወቅ አንድ መንገድ ነው ፡፡ አሁን በጣም ቀላል ፣ ያ ልክ እንደዚህ የዋሁ ዳሳሽ የመሰለ የፍጥነት ዳሳሽ ሊሆን ይችላል ፣ የኋላ ተሽከርካሪዎ በኮምፒተርዎ ወይም በአይፓድዎ ወይም በአይፎንዎ በኩል ምንም ያህል ቢጠቀሙበት ምንም እንኳን የኃይል ቆጣሪዎ የኋላ ተሽከርካሪዎ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚሽከረከር የሚነግረው ፡፡ Zwift ኃይልዎን በበለጠ በትክክል ያጋራል ፣ ግን ወደ ሌላ ደረጃ መውሰድ ከፈለጉ ብልህ አሰልጣኝ ተብሎ የሚጠራው በእውነቱ ከዝዊፍት ጋር ይገናኛል። ስለዚህ ለዝዋይቪት ምን ያህል ከባድ ፔዳል እንደሚነግሩ ብቻ ሳይሆን ፣ እየተከናወነ ባለው ነገር ላይ በመመርኮዝ ፔዳል የሚሰማዎትን የተቃውሞ መጠን ይቀይረዋል ፣ ዚዊፍት ስለዚህ ወደ አንድ ኮረብታ ከወረዱ ወይም ከወረዱ በእውነቱ እርስዎ ያውቃሉ ፡፡ ከሌላ ሾፌር ጀርባ ሲንሸራተቱ ይወቁ።

አሁን አንድ ፎጣ እና ብዙ ፈሳሾችን አይርሱ ፣ እርጥበት እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ እንዲሁም ብስክሌትዎን በደንብ በተነፈሰበት አካባቢ ወይም ከአድናቂዎ ጋር ለማቀዝቀዝ ይሞክሩ ፡፡ እና በመጨረሻም ፣ ከመጀመራችን በፊት ላፕቶፕ ወይም ኮምፒተርዎን በመጠቀም ከዛውቪት ጋር እየተገናኙ ከሆነ ዝዋይቪቭ ሞቢሊንክን ከአፕ መደብር በስልክዎ ላይ ማውረድ በጣም ጥሩ ሀሳብ ነው ምክንያቱም በትክክል ይህንን ሊጠቀሙበት ይችላሉ ማለት ነው ፡፡ እንደ የርቀት መቆጣጠሪያ ነው ፡፡

በኋላ ላይ የምንገባባቸውን አጠቃላይ ጥቃቅን እና ተግባሮችን ሁሉ ይቆጣጠራሉ ፡፡ ማወቅ ያለብዎት ብቸኛው ነገር ስልክዎ ከኮምፒተርዎ ወይም ላፕቶፕዎ ጋር ከተመሳሳይ የ WiFi አውታረ መረብ ጋር መገናኘቱ ነው ፡፡ (ቀላል ሙዚቃ) አሁን ዝዋይቪትን የሚሳፈሩባቸው ሦስት የተለያዩ ዓለማት አሉ ፣ እያንዳንዳቸው በተለያዩ መንገዶች ላይ ልዩነት አላቸው ፡፡

እዚያ ለመጀመሪያ ጊዜ ነው ፡፡ (ሳቅ) ዋትፒያ ፣ የደቡብ ፓስፊክ ገነት ፣ ከ 42 ኪሎ ሜትር በላይ መንገድ ያለው ስምንት የተለያዩ የትንፋሻ መንገዶች ያሉት። እና ከዚያ ሁለት እውነተኛ ምናባዊ ዓለማት አሉ ፣ አንደኛው የመጣው የሪችመንድ 2015 ዩሲአይ የዓለም መንገድ ውድድር በአራት መንገዶች እና ወደ 19 ኪሎ ሜትር የሚጠጋ መንገድን ጨምሮ የተወሰኑ ንጣፍ መወጣጫዎችን ነው ፡፡

ሌላው የሚመረጠው ለንደን እና የ 2016 ፕሪዲካል ሪድ ሎንዶን ኮርሶች ነው ፡፡ ያለፈውን ታዋቂ የሎንዶን ምልክቶች ወይም በ 17 ማይሎች መንገድ ላይ ወደ ገጠር በሚነዱ መካከል በሚጓዙ መካከል ይምረጡ። የቀን መቁጠሪያው እያንዳንዱ ኮርስ ሲገኝ ያሳያል ፣ ስለሆነም መንገዳችንን ይምረጡ እና ‘Drive’ ን ይጫኑ። (የቢስክሌት ሁምስ) - አሁን በተቀመጠ መንገድ ላይ ቢጓዙም እንኳ በሞባይል ስልክዎ በተጠቆመው መስቀለኛ መንገድ ላይ ሁል ጊዜ አቅጣጫውን መቀየር ይችላሉ ፣ ስለሆነም ተለው and ወደ ግራ እሄዳለሁ ፣ እናም አሁን ቀጥታ እና ለሁሉም በመንገድ ላይ ጓደኛን ማየት የሚችሉበት ማንኛውም ነጥብ ፣ ለምሳሌ ፣ ዞር ማድረግ ይችላሉ።

እንሂድ. (ቀላል ሙዚቃ) ይህ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ የሚያዩት ዋና ማያ ገጽ ነው ስለዚህ በዝዋይፍ ላይ ምን እንደሚያዩ እንመልከት ፣ ከላይ በግራ በኩል እርስዎ የኃይልዎ ንባቦች ፣ በደቂቃዎች ምት እና በደቂቃ አብዮቶች ናቸው ፡፡ በመሃል አናት ላይ ይህ የአሁኑ ፍጥነት ነው ፣ ይህ የሚሸፈነው ርቀት ነው ፣ ይህ የእርስዎ የአሁኑ ከፍታ እና ከመነሻው ጀምሮ ያለው ጊዜ ነው።

ከላይ በቀኝ በኩል ሁለት መገለጫዎች አሉን ፣ አንደኛው የመጀመርያው እርስዎ መንገድ ላይ ባሉበት አቅጣጫ ማጉላት ሲሆን ስምዖን በአሁኑ ጊዜ የሚጋልበው እና ጨምሮ እነዚያ ትናንሽ ተንሳፋፊ ፍላጻዎች አዲስ የመቧቸው ፈረሰኞች ናቸው ፡፡ የመላው መንገድ አንድ ትልቅ መገለጫ ይኸውልዎት። እራስዎን ብቻ ማየት ይችላሉ ፡፡ እርስዎ እዚያ ብቻ ቀስት ነዎት እና የማጠናቀቂያ መስመርም አለ።

እና ከዚያ ይህ ዝርዝር እዚህ ያ ነው በአቅራቢያዎ ያሉ የአሽከርካሪዎች ዝርዝር ሲሆን በአጠቃላይ ሌሎች 526 ነጂዎችን በመንገዱ ላይ አለን ፡፡ እዚህ ያለው መረጃ ሾፌሩ ከእርስዎ ምን ያህል ርቀት እንደሚወስድ ያሳያል ፣ ከዚያ ሌሎቹ አሽከርካሪዎች ምን ያህል ወደ ኋላ እንደሆኑ ፡፡ እንዲሁም የሀገር ባንዲራ አለ ፣ የአሁኑ ዋቶች በኪሎግራም እና ምን ያህል እንደተጓዙ ፡፡ (ቀላል ሙዚቃ) - ፔዳል ማድረግ ይችላሉ? ደህና ቡን ይችላሉ ፡፡

እርስዎም ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ሌሎች ብዙ አሪፍ ነገሮች አሉ። በእውነቱ ፣ መንዳት እንኳን ከመጀመርዎ በፊት ፣ ዚዊፍት ላይ እንዴት ማየት እንደሚፈልጉ መምረጥ ይችላሉ ፡፡ እዚያ እዚያ ብጁ አዶ ላይ ጠቅ ማድረግ ብቻ ነው ከዚያ የሚፈልጉትን ለመምረጥ ነፃ ነዎት ፡፡

እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እንደ አማራጭ ሊከፈቱ የሚችሉ የ GCN መዋእለ ሕጻናት ማዕከላት እንኳን አሉ ፡፡ ወደ ፈረስ ግልቢያ ተመለስ ፣ ከዚያ በእርግጥ እርስዎ ብቻዎን ማሽከርከር ይችላሉ ፣ ያ በጭራሽ ምንም ስህተት የለውም ፣ ግን በቡድን ፈረስ ግልቢያ ወይም በሩጫ እንኳን መዝለል እንዴት? በዓለም ዙሪያ በተለያዩ ጊዜያት የሚከሰቱ ብዙ ክስተቶች አሉ ፣ ለሁሉም ሰው የችሎታ ደረጃዎች ፣ ከመደበኛ የቡድን ጉዞ እስከ ሙሉ ውድድሮች እና በመካከላቸው ባለው መካከል ሁሉ ፣ ወደ ዋናው ምናሌ ለመሄድ ሁሉንም ነገር ማድረግ በሚኖርዎት ክስተት ውስጥ ለመሳተፍ ፡፡ የመጪዎቹን ክስተቶች ዝርዝር እዚያው በቀኝ በኩል ማየት ይችላሉ።

ዝም ብለው ጠቅ ያድርጉ እና ይቀላቀላሉ እና ለወደፊቱ ምን እንደሚመጣ ማየት ከፈለጉ ዚዊፍት አጠቃላይ ዝርዝር አለው። (ፈካ ያለ ሙዚቃ) በዛዊፍት ላይ የሚጓዙት ምንም ይሁን ምን ከዝዋይቪቭ የሞባይል መተግበሪያዎ ወይም ከፈለጉ በቀጥታ ከቁልፍ ሰሌዳው በቀጥታ ለቡድን ወይም ለግል ግልቢያ የእውነተኛ ጊዜ መልእክት መላክ ይችላሉ ፡፡ በቃ ‹ሄሎ!› የሚል ጽሑፍ እጽፋለሁ ፡፡ እዚያም በእውነተኛው ዓለም ውስጥ እንደ ማዕበል ፣ የክርን መዘውር እና እንደ እውነቱ ከሆነ ዝነኛው የዝዋይቪንግ ሩድ አውራ ጣት ወደ ላይ እንደሚጠቀሙት ሁሉ እዚያም ጥቂት ሰላምታዎች እና ምልክቶች አሉ ፡፡

እና እንዲሁም እይታዎን ከዚህ መለወጥ ይችላሉ። (ታዋቂ ሙዚቃ) - እንዲሁም የነፃነት ብቸኛ ወይም በእውነቱ የቡድን ጉዞዎች ወይም ውድድሮች ፣ በስልጠና ሞድ ውስጥ የተዋቀሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማካሄድም እንዲሁ ዕድል አለ ፡፡ አሁን እያንዳንዳቸው የተሽከርካሪዎን የተለየ ገጽታ ፣ ምናልባትም ጽናትን ወይም መውጣት ፣ እንዲሁም የግለሰባዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማሻሻል የተነደፉ ናቸው ፡፡

የተሟላ የሥልጠና ዕቅዶችም ተካትተዋል እናም መፈለግ ከጀመሩ 32 GCN የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያገኛሉ ፡፡ ትክክል ነው. በጠፍጣፋ መንገዶች ላይ ፣ በመውጣትዎ ፣ በመሮጥዎ ላይ ፍጥነትዎን ያሻሽላሉ ወይም ለሩጫው እየተዘጋጁ ነው።

እና በሆነ ምክንያት ጀልባዎን የማይንሳፈፉ ከሆነ በእውነቱ ብጁ ማድረጊያውን በመጠቀም የራስዎን መፍጠር ይችላሉ ወይም በእውነቱ ከሌላ ቦታ የሥራ ውጤቶችን ማስመጣት ይችላሉ ፡፡ (ቀላል ሙዚቃ) - ጉዞዎን ከዝዋይፍ ጋር ከጨረሱ በኋላ የተጓዙበትን ርቀት ፣ የልብ ምትዎን ፣ የኃይልዎ ኩርባዎችን ፣ ከፍታዎን እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን እና ሌሎችንም ጨምሮ አጠቃላይ መረጃዎችን እና መረጃዎችን ማየት ይችላሉ - አዎ ፣ እያንዳንዱ እንቅስቃሴ በመገለጫዎ ውስጥ እንዲሁም እንደ TrainingPeaks ወይም Strava ወይም የዛሬ ዕቅድ ባሉ ሊገናኙት በሚፈልጉት ሌላ መለያ ላይ የተቀመጠ - አዎ ፣ ይህ በ Zwift ላይ ያለዎትን ተሞክሮ እንደሚያሻሽል ተስፋ እናደርጋለን እንዲሁም አንዳንድ አሪፍ ባህሪያትን እንዲከፍቱ ይረዳዎታል ፡፡- አዎ ፣ በፍጹም ፡፡

ከዚህ ጽሑፍ በኋላ አሁን ለ GCN ይመዝገቡ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ተጨማሪ ይዘትን ከፈለጉ በመጀመሪያ ስለ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ትንሽ ተጨማሪ መረጃ አለን ፣ እዚያ ብቻ ጠቅ ያድርጉ ወይም የዚዊፍት ውድድሮችን እዚያው ጠቅ በማድረግ ብቻ ለመመልከት ፡፡ - መልካም ነው.

እናንተም ላይክ እና shareር ማድረግን አይርሱ ፡፡

በየቀኑ ብስክሌት መንዳት መጥፎ ነው?

እሱ በተፈጥሮው አይደለምመጥፎወደበየቀኑ ማሽከርከር፣ ግን አንድ ዓይነት እንቅስቃሴ ለማድረግ በማቀድ የበለጠ ጥቅም ሊያገኙ ይችላሉበየቀኑተመሳሳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የጋራ ስህተት በማስወገድ በቀንዎ ውስጥ ወጥነት እና አሰራርን ለመገንባትበእያንዳንዱ ቀን.ኤፕሪ 30 2020 እ.ኤ.አ.

ብዙ ሰዎች. እርግጠኛ ነኝ የብስክሌት ኮርቻን ተመልክቻለሁ እናም የማይመች መሆን ብቻ አይደለም ፣ ግን ምናልባት ለእርስዎም መጥፎ ነው ፡፡ ያውቃሉ - ጉዳት ያስከትላል ፣ ህመም ፣ መደንዘዝ እና ምናልባትም የወንዶች ብልት ብልት ፣ የፕሮስቴት ካንሰር ምናልባት ሊሆን ይችላል ፡፡

እና ገና ብዙዎቻችን በብስክሌት እንጓዛለን እና በጭራሽ ምንም ችግር የለብንም ፡፡ አንዳንድ ብስክሌተኞች ግን በተቃራኒው ያደርጋሉ ፡፡ አለኝ ፣ ስለዚህ አንድ ነገር ሲከሰት በእውነቱ አሳሳቢ እንደሆነ ልንገርዎ እችላለሁ ፡፡

ተመልከት - ይህ የእኔ ‘ኦ አምላኬ! ብልቴ ሙሉ በሙሉ ደነዘዘ! የወንዶች ጤና እና ብስክሌት ዙሪያ ያሉ ጉዳዮችን ስንመረምር ወደዚህ እንመለሳለን ፡፡ ይህንን ለማድረግ ከእንግሊዝ ታዋቂው የዩሮሎጂስት ባለሙያ አንቶኒ ኩፓሪስ ከሚባል ሰው ጋር በመተባበር ሁሉንም የወንድ ብስክሌተኞች ሊያዳምጡት የሚገባ ጠንካራ ምክሮችን እና ምንን ለማመን ሰፊ ክሊኒካዊ ልምድን ከማድረግ ውጭ ሌላ ምክንያት ሲፈልጉ እሱ እሱ እሱ እሱ የብረት ሰው ነው ይልና እነዚህ ሰዎች በኮርቻው ውስጥ ብዙ ጊዜ ያጠፋሉ ፡፡ እኛ ከመጀመራችን በፊት ግን ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርት እዚህ አለ ፡፡

ብስክሌቴን በምነዳበት መንገድ እኔ ነኝ ፡፡ ይህ አሁን ብስክሌት የሚጋልብ አፅም ሲሆን ያ ተከናውኗል የወንድ ብልት ቅርበት ነው ፡፡

ከጀርባ ማሾፍ ያቁሙ። መመጠን ጥሩም እውነትም አይደለም ፡፡ የሆነ ሆኖ ፣ ቀልዶች ወደ ጎን ፣ የራሳችንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መገንዘብ በእውነቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

ያውቁታል ፣ እርግጠኛ ነኝ እርግጠኛ ነኝ ብልትዎን እና የወንዴ የዘር ፍሬዎን ሲሳፈሩ ብዙውን ጊዜ በደንብ የተደበቁ ናቸው ፡፡ በወገብዎ እና በወንድ የዘር ህዋስዎ መካከል ያለው ለስላሳ ህብረ ህዋስ አካባቢ ፐሪንየም ተብሎ የሚጠራ ሲሆን በብስክሌት ሲጓዙ ይህ ቦታ ከኮርቻዎ ጋር ንክኪ አለው ፡፡ ከቆዳ በታች የሽንት ቧንቧዎ ነው ፣ እሱም ፊኛዎን ከወንድ ብልት በኩል ከውጭው ዓለም ጋር የሚያገናኝ ቱቦ ነው።

የፔሪንቱም ትላልቅ የደም ሥሮች እና udንድንድናል ነርቭዎን ይ containsል ፣ ይህም የአከባቢውን ስሜት የሚሰጥ በመሆኑ ለግንባታውም ይረዳል ፡፡ ከፔሪንየም በላይ የፕሮስቴትዎ ክፍል ፣ የዘር ፈሳሽ የሚያመነጭ እና የሽንት ቧንቧውን የሚያቋርጥ እጢ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴያችን እና የሰድሉ ቅርፅ ከተሰጠን ፣ በብስክሌት እና በህመም ወይም በመደንዘዝ ፣ በብልት ብልት እና በፕሮስቴት ችግሮች መካከል ያለውን ትስስር ማገናኘቱ ምክንያታዊ ይመስላል ፣ ግን እስቲ ጠለቅ ብለን እንመርምር ፡፡

ግን ምንም ጭንቀት የለም ፡፡ ከዚህ በፊት ካዩት የበለጠ ግልጽ ሆኖ አያገኝም ፣ ይህን ርዕስ እንዲያፈርስ ለአንቶኒ ሀሳብ አቀረቡ ፡፡ ስለዚህ የመደንዘዝ ፣ የ erectile dysfunction እና እንዲሁም የፕሮስቴት ካንሰር በተለይም የፕሮስቴት ካንሰር አለብን ፡፡

እስቲ ከመስማት እንጀምር በመጀመሪያ ከሁሉም መናገር እችላለሁ? እርስዎ የደነዘዘው ብልት ታሪኬ? - ያ ይሆናል

ስለሱ ለመናገር በደንብ የምናውቃችን ይመስለኛል ፡፡ እኔ ኢንዲያናፖሊስ ውስጥ በነፋስ ዋሻ ውስጥ በነበርኩበት ጊዜ ነበር እናም የነፋስ ዋሻ ሙከራ እያደረግን ነበር ፣ በዚህ ጊዜ ብስክሌትዎ ሙሉ የንፋስ ማእዘኖችን ጠራርጎ ሲያከናውን ለ 30 ደቂቃዎች በብስክሌት ላይ በቀስታ መቀመጥ አለብዎት ፡፡ ምን ማለት ነው የላይኛው አካልዎ ውስጥ ሙሉ በሙሉ እንቅስቃሴ-አልባ መሆን አለብዎት ፣ ምክንያቱም ማንኛውም አይነት ማወላወል ውጤቱን ያዛባል ፡፡

ስለዚህ ብስክሌት መንዳት በእውነቱ ሰው ሰራሽ ሁኔታ ነው እና ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ከወረድኩ በኋላ በእውነቱ እየተከናወነ ያለው ብልቴ ውስጥ ምንም ስሜት እንደሌለኝ በፍጥነት በፍጥነት ተገነዘብኩ ፣ ምክንያቱም እንደ እድል ሆኖ ስሜቱ እንደተመለሰ ያውቃሉ ፡፡ ስለዚህ በመጨረሻ የረጅም ጊዜ ምንም ነገር አልተከሰተም ብዬ አስባለሁ ፣ ግን በአጭር ጊዜ ውስጥ ምን ይከሰታል? በመሠረቱ በቀጥታ በፔሪንየሙ ላይ በሚጫኑት ጫና ምክንያት ነርቮችን እየጫኑ አንዳንድ የደም ሥሮች ላይ እየተጫኑ ነው የመደንዘዝ መንስኤው ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በነርቭ ላይ ከተቀመጠ በኋላ የረጅም ጊዜ ጉዳት የማይሆን ​​ጥቃቅን ጥቃቅን ጉዳቶችን ይወስዳል ፣ በመሠረቱ እሱ በሚያገለግልበት አካባቢ ወደ ድንዛዜ ይመራል ፣ ይህም እርስዎ ላይ ደርሶብዎታል።

ስለዚህ እንግዳ በሆነ ሁኔታ ውስጥ መተኛት እና በእጆችዎ ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ ጋር እኩል የሆነ እና ሙሉ በሙሉ የሚያረጋጋ ነው ፣ ግን ስሜቱ በፍጥነት በፍጥነት ይመለሳል እናም የረጅም ጊዜ ጉዳት አይኖርም። ከቀኝ ጋር በጣም ተመሳሳይ። ታዲያ እኛ ምን ማድረግ አለብን ያኔ? በብስክሌት ከተጓዝን በኋላ መስማት የተሳነን ከሆነ የመጀመሪያ የመደወያ ወደብ ምንድነው? ይህ የሚከሰት ሆኖ ከተገኘ ብስክሌቱን ይግቡ ከዚያ በኋላ ደነዘዘ ፡፡

እኔ ከእኔ የበለጠ አውቃለሁ ፣ ትክክለኛውን የብስክሌት ብቃት እና አንድ ሰው ኮርቻዎን እና ከእሱ ጋር የሚሄድውን ሁሉ የሚመለከት አንድ ሰው ያገኛሉ። አሁን በብስክሌትዎ ላይ ለረጅም ጊዜ ከወጡ እና በዚያ አካባቢ በሚደነዝዝ ቁጥር ሁሉ ደነዘዘ ከቀጠለ እና ያንኑ ደጋግመው ተመሳሳይ ነገር ካደረጉ ያኔ የረጅም ጊዜ ጉዳት ያስከትላሉ ማለት ነው ግን የጋራ አስተሳሰብ ይረከባል እና አንዴ ትክክለኛውን ብስክሌት የሚመጥን እና ኮርቻን ያገኛል ፡፡ ከዚያ በኋላ አንድ ጊዜ የመደንዘዝ ጊዜ በዚህ አካባቢ ወይም በማንኛውም ግንባታዎች እና በመሳሰሉት ስሜቶች ላይ ለረጅም ጊዜ ጉዳት አያስከትልም ፡፡

ከዚያ የሚቀጥለው ርዕስ የወንድ ብልት መበላሸት ይሆናል እናም ስለ መደንዘዝ በሰማነው ላይ በመመርኮዝ ፣ በብስክሌት መንዳት ፣ ወደ ብልት ብልት በሚወስደው ተደጋጋሚ ድንዛዜ መካከል አገናኝ አለ? - መልሱ አይደለም ይበልጥ አስፈላጊ የሆነው በመጀመሪያ ደረጃ የ erectile dysfunction አስፈላጊነት ነው ፡፡ ወደ መገንባቱ ችግሮች የሚያመሩ ሂደቶች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ከሚያስከትሉ ሂደቶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፣ ይህም ወደ ልብ ድካም ይመራሉ ፡፡

ስለዚህ የስኳር በሽታ ወይም የደም ግፊት ካለብዎት ወይም ሲጋራ የሚያጨሱ ከሆነ የብልት መቆጣት ችግር ሊኖርብዎ ይችላል ፣ ግን የልብ ህመምም ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ እውነታው ግን አብዛኛዎቹ መካከለኛ ዕድሜ ያላቸው ሰዎች ብስክሌት መንዳት ይጀምራሉ ፡፡ አሁን ብስክሌት ነጂ ከሆኑ እና ዕድሜው የብልት ብልትን እያዳበረ ከሆነ የመጀመሪያ ሀሳብዎ በ ‹ብስክሌት መንዳት› ምክንያት ‹ኦህ ይህ የእኔ ኮርቻ ነው› መሆን የለበትም ፡፡ መሆን አለበት ፣ እኔ እራሴን በአሸዋ ውስጥ አልቀብርም ይህ ምናልባት ምርመራ ያልተደረገለት ነገር አመላካች ሊሆን ይችላል ፡፡

ወደ ብልት ብልትዎ የሚወስደውን የብልት ነርቭ ላይ የሚደርሰውን የጉዳት አይነት ይህንን ለማጣራት ያስፈልገኛል ፡፡ ስለዚህ ያንን ለማድረግ በእውነቱ በጣም ከባድ ነውን? በፔሪንየምዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው ይህ ያልተለመደ የመደንዘዝ ስሜት የ erectile dysfunction dysfunction አይሰጥዎትም ፡፡ ሄዶ እንዲፈተሽ ያድርጉ ፡፡

በመጀመሪያ ፣ ከልብ እይታ አንጻር ትክክለኛ ሞት እንዲኖርዎት ፣ ከዚያ ለምን የብልት ግንባታ ችግር አይኖርም? ክበቡ ሞልቷል ማለቴ ነው ፡፡ ሊነጣጠሉ ወደሚችሉ ትንሽ የተጨናነቀ ነገር ወደ እውነተኛ የጤና ችግር ተላል Itል ፡፡ እና ከዚያ ያገ willቸዋል ፡፡

በተለይ ከፕሮስቴት ጋር የተዛመዱ ችግሮች እና የፕሮስቴት ካንሰር ምን ማለት ነው ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ ብስክሌት መንዳት በፕሮስቴት ካንሰር ላይ ምንም ተጽዕኖ የለውም ፡፡ ግን የፕሮስቴት ካንሰር እንዴት እንደሚከሰት ብቻ አይደለም ፣ እንዲሁም ለፕሮስቴት ካንሰር ያለአግባብ ምርመራ የሚደረግበት ጥያቄ ነው ፡፡

የፕሮስቴት ካንሰር የመያዝ አደጋን ለማሳየት ከምንጠቀምባቸው ነገሮች መካከል አንዱ የደም ምርመራ ማድረግ ሲሆን ብዙ ብስክሌት ከያዙ ፕሮስቴትዎን ሊያበሳጩ ይችላሉ ይህ ደግሞ በሰው ሰራሽ ተብሎ PSA ተብሎ የሚጠራው የደም ምርመራዎ ሊሆን ይችላል የሚል ሀሳብ አለ ፡፡ ከፍ ያለ የደም ምርመራ ከፍ ያለ የፕሮስቴት የተወሰነ አንቲጂን የደም ምርመራን ያደረጉበት የደም ምርመራ በሰው ሰራሽ ከፍ ያለ ነው ከዚያም በብስክሌት ብስክሌት ስለነበሩ በጭራሽ የማይፈልጉትን አጠቃላይ ምርመራዎች ይኖሩዎታል እና ይህ በእውነቱ እውነት አይደለም ፣ አይደለም - እድሉ ትንሽ ሊነካ ይችላል ፣ ግን ለፕሮስቴት ካንሰር ፣ ለብስክሌት እና ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙ በሞለኪውላዊ ምልክቶች ላይ በቤተ ሙከራ ላይ የተመሠረተ ምርምርን ከተመለከቱ የፕሮስቴት ካንሰር ጠቋሚዎች ላይ ምንም ልዩነት የላቸውም ፣ ስለሆነም ብስክሌት መንዳት ጥሩ ነው ፣ የካንሰር ተጋላጭነትዎን የሚቀንሱትን ሁሉ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነትዎን ያሻሽላል እንዲሁም ተገቢ ያልሆነ የፕሮስቴት ካንሰር ምርመራን አይጎዳውም ከዚያ ይቀጥላል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ, የፕሮስቴት ካንሰር ከፍተኛ አደጋ የለውም ፡፡ እንደ ወንዶች ምን ማድረግ አለብን ስለዚህ ጉዳይ ማሰብ ነው ፡፡

ስለዚህ ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የፕሮስቴት ካንሰር የመያዝ እድሉ ከፍ ያለ ነው ፡፡ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያ ነገር አሁን አንዳንድ ምልክቶችን መገንዘብ ነው ፣ የምንመለከታቸው ነገሮች እንደ የውሃ ሥራ ምልክቶች ፣ የጀርባ ህመም ፣ የውሃ ውስጥ የደም መፍሰስ ችግሮች ፣ እነዚያ አይነት ነገሮች የሚጨነቁ ናቸው ፡፡ እነዚህ ነገሮች ፣ እነዚህ ነገሮች እንደገና ካጋጠሙዎት ከዚያ ወደ ዩሮሎጂስት ወይም ለቤተሰብ ሀኪም ማየት እና ስለ ግምገማው ምክንያታዊ ውይይት ማድረግ አለብዎት። በራስ-ሰር ለፕሮስቴት ካንሰር ምርመራ ይደረጋሉ ማለት አይደለም ፣ ግን ያ ልዩ ሀኪም በምርመራው ጥሩ ነገሮች እና ምናልባትም በፈተናው አሉታዊ ጎኖች ውስጥ ይመላለስዎታል ፡፡

ከዚያ ሁለታችሁም ለመቀጠል ወይም ላለመቀጠል መወሰን ትችላላችሁ ፡፡ እኔ በመጀመሪያ ወንዶች ሙሉ በሙሉ ችላ እንዲሉት አልፈልግም ፡፡ እና በአብዛኛው ፣ በእነዚህ ቀናት ውስጥ እነዚህን ነገሮች ቀደም ብለን እናገኛቸዋለን እናም እነሱ ሙሉ በሙሉ ሊደረደሩ ይችላሉ ፡፡

እዚህ ስንት ዓመት ነው እየተናገርን ያለነው? ስንት ዓመት ሊጨነቁ ይገባል? እናም ምናልባት እርስዎ የሚያውቋቸው አሳዛኝ ምሳሌዎች መኖራቸውን አደንቃለሁ ፣ የመጀመሪያ ጉዳዮች ፣ ግን እርስዎ ትክክል ነዎት።

ስለዚህ እና ከእኔ ጋር በተግባር ውስጥ ፣ በጣም የተዛባ ስዕል አለኝ ፡፡ ስለዚህ እኛ ከ 30 እስከ 80 ዎቹ እና 90 ዎቹ ያሉ ሕሙማን እንዲያስቡበት የሚያስችል ትልቅ አሰራር አለን ፣ እናም የሚያስጨንቁ ምልክቶች ካሉ አይረበሹ ፣ ጭንቅላቱን በአሸዋ ላይ ይለጥፉ እና ይመሩ ምክንያታዊ ውይይት እና ግምገማ ያድርጉ ችግሩ ምንድነው ፣ የሚሠሩባቸው ቀይ ባንዲራዎች ካሉ እና እነሱን የሚፈልጉ ከሆነ ስለዚህ በብስክሌት እና በፕሮስቴት ካንሰር መካከል ምንም ግንኙነት የለም ፣ ነገር ግን የፕሮስቴት ካንሰር ትልቅ ለሆነ የብስክሌተኞች ችግር ትልቅ ነው ፣ እነሱ ወንዶች በመሆናቸው ብቻ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ስለሆነም ስለእሱ ማሰብ አለባቸው በደንብ ስለእርስዎ አላውቅም ግን ከእነ አንቶኒ ጋር ከዚህ ውይይት ትልቁ ውሰዴ ምናልባት ምናልባት ጤንነታችንን እንደ ቀላል አድርገን መውሰድ የለብንም ፡፡ እኛ የራሳችንን ሞት መጋፈጥ እና በእውነት እርዳታ በምንፈልግበት ጊዜ መፈለግ አለብን ምክንያቱም ቀጫጭን ጂዎች ስላላገኘን ምናልባት ሁላችንም የምንጋፈጠው ትልቁ ችግር ነው ፡፡

አሁን ምናልባት ከነፋስዎ ዋሻ ውስጥ ስለ ደነዘዘው ብልቴ ስለነገርኩህ ምናልባት ምናልባት በጣም ብዙ መረጃዎችን ሰጥቻለሁ ነገር ግን እኔ በዚህ መንገድ ይመስለኛል ምናልባት ምናልባት በዚህ ሳምንት መጨረሻ ከሚያካሂዱት ክበብ ካሉ ጓደኞቻችን ጋር ለመወያየት መሞከር አለብን ፡፡ ቢያንስ ይህ መጣጥፍ ጥሩ ነው ብዬ አስባለሁ መነሻ ነጥብ ፡፡ አሁን ደግሞ እባክዎን አንቶኒን ያሳለፈውን ጊዜ እና አስደናቂ የማካፈል ልምዳችንን ለማመስገን አንድ ትልቅ አውራ ጣት እንደሰጠኝ ያረጋግጡ ፣ እና በተመሳሳይ ርዕስ ላይ ሌላ ጽሑፍ ማየት ከፈለጉ ፡፡ የመጀመሪያውን የመስማት ችግርን ለመጋፈጥ ትክክለኛውን ኮርቻ እንዲገዙ የሚረዳዎ በዚህ ሰርጥ ላይ ብቻ አለን ፡፡

50 ማይሎች ብስክሌት መንዳት ከባድ ነው?

ብስክሌት መንዳት 50 ማይልስበዚያ ውስጥ ምን ያህል መውጣት እንደ ተካተተ በተገቢው ሁኔታ ለሚመጥን ብስክሌት ነጂ ቀላል መሆን አለበት50 ማይል ብስክሌትማሽከርከር በተመጣጣኝ የአካል ብቃት ደረጃ ሀ50 ማይል ብስክሌትጉዞው በ 3 ሰዓታት ውስጥ መጠናቀቅ አለበት። እንደ ሆነከባድወይም ለማድረግ እንደፈለጉት ቀላል።

በሳምንት 100 ማይልስ በብስክሌት ጥሩ ነው?

ነውጥሩለእርስዎ እና ለማንኛውም እንቅስቃሴ ነውጥሩእንቅስቃሴ… ግን በእውነቱ ከዚህ የበለጠ ለማግኘት ገደብዎን መግፋት አለብዎት ፡፡በሳምንት 100 ማይልስበተራራማ እና በሚሽከረከር መሬት ላይ በ 16-20mph አማካይ ፍጥነት… grrrr ነው።

የፔሎቶን ብስክሌት ምናባዊ ጉዞዎች አሉት?

Peloton አለውበእነሱ ላይ አንድ ባህሪብስክሌት& ትዕይንቶች (እና ብስክሌት + እና ትሬድ +) “ስነ-ጥበባዊጉዞዎች”(እና ይሮጣል) ፡፡ ከዋናው ክፍል ቤተ-መጽሐፍት መድረስ ስለማይችሉ ይህ ባህሪ በተወሰነ ደረጃ የተደበቀ ነው። ይልቁንስ እርስዎአላቸውበመነሻ ማያ ገጹ ላይ “ተጨማሪ” ትርን ለመምረጥ።ማርች 12 2021 እ.ኤ.አ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋል የደም ግፊትዎን ዝቅ ያደርገዋል

በየቀኑ ብስክሌት ብይዝ ምን ይሆናል?

የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች የደም ቧንቧ ፣ የደም ግፊት እና የልብ ድካም ይገኙበታል ፡፡ መደበኛብስክሌት መንዳትየልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ተጋላጭነትዎን በመቀነስ ልብዎን ፣ ሳንባዎን እና ስርጭቱን ያነቃቃል እንዲሁም ያሻሽላል ፡፡ብስክሌት መንዳትየልብዎን ጡንቻዎች ያጠናክራል ፣ የእረፍት ምትን ይቀንሰዋል እንዲሁም የደም ስብን መጠን ይቀንሰዋል ፡፡

በሆድ ብስክሌት በብስክሌት ማጣት ይችላሉ?

አዎ,ብስክሌት መንዳትመርዳትየሆድ ስብን ማጣት፣ ግን ጊዜ ይወስዳል። አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት መደበኛ አሳይቷልብስክሌት መንዳትበአጠቃላይ ሊያሻሽል ይችላልየስብ መጠን መቀነስእና ጤናማ ክብደትን ያስተዋውቃሉ ፡፡ ለመቀነስበአጠቃላይሆድጋት ፣ መካከለኛ-ኃይለኛ ኤሮቢክ ልምምዶች ፣ እንደብስክሌት መንዳት(በቤት ውስጥም ሆነ ከቤት ውጭ) ፣ ዝቅ ለማድረግ ውጤታማ ናቸውየሆድ ስብ.ፌብሩዋሪ 2 2021 እ.ኤ.አ.

በብስክሌት ላይ 50 ማይልስ ብዙ ነው?

ሃምሳማይል ጉዞ በጣም ጥሩ ነውብስክሌት መንዳትየስልጠና ዕቅድ እምብዛም አስፈሪ እና የበለጠ ሊደረስበት የሚችል ያደርገዋል። በተለምዶ ፣ ከ 10 እስከ 12 ሳምንታት ባለው ጊዜ ውስጥ ያሠለጥኑ ነበር ፣ ግን እስከ 8 ሳምንታት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ሊከናወን ይችላል ፡፡ ቢያንስ ወደ ግብ በሚገነቡበት ጊዜ በሳምንት ሦስት ጊዜ ለመጓዝ መሞከር አለብዎት ፡፡

በቀን 40 ማይል ብስክሌት መንዳት በጣም ብዙ ነው?

40 ማይልስበ ላይ ለመጓዝ በጣም ብዙ ርቀት አይደለምብስክሌት፣ ግን ጥሩ የአካል ብቃት ይጠይቃል።40 ማይልስበ ላይ ለመጓዝ በጣም ብዙ ርቀት አይደለምብስክሌት፣ ግን ጥሩ የአካል ብቃት ይጠይቃል። ነገር ግን ብስክሌት ነጂ መኪና ስላልሆነ ጥሬው ቁጥር40 ማይልስየተወሰደውን ጥረት ለመገምገም በቂ አይደለም ፡፡

ገንዘብ ለማሰባሰብ የበጎ አድራጎት ብስክሌት ጉዞዎች አሉ?

የበጎ አድራጎት የብስክሌት ጉዞ እና የብስክሌት ውድድር ተግዳሮት ለመሆን ለሚከሰት ለማንኛውም ምክንያት ገንዘብ የማሰባሰብ ታዋቂ መንገዶች ናቸው ፡፡ ወይም ደግሞ እራስዎን ወደ ገደቦችዎ ለመጫን እየፈለጉ የብስክሌት ብስለት አፍቃሪ ሊሆኑ ይችላሉ። በየትኛውም መንገድ ፣ ዓለም ሊያቀርባቸው የሚችሏቸውን አንዳንድ ምርጥ የብስክሌት ፈተናዎችን እና ልምዶችን ስናቀርብ ወደ ትክክለኛው ቦታ መጥተዋል።

ለበጎ አድራጎት በጣም ጥሩው የብስክሌት ውድድር የትኛው ነው?

ወይም ይፈልጉ የብስክሌት ክስተቶች ከ 150 በላይ የበጎ አድራጎት የብስክሌት ዝግጅቶችን ይምረጡ አንድ ክስተት ይምረጡ ትዕቢታዊ ግልቢያ ለንደን 46 ቢኤም ሪድፕራይድ ግልቢያ ለንደን 100 2020 ከፍተኛ የበጎ አድራጎት ብስክሌት ክስተቶች ለበጎ አድራጎት ዝግጅቶች የቀን መቁጠሪያ ዑደት ውስጥ ምን እየመጣ ነው? ከእነዚህ ታላላቅ ክስተቶች ውስጥ አንዱን ለመቀላቀል ጊዜው አልረፈደም ፡፡ ሁሉም ክስተቶች 250 ትልቁ የብስክሌት ክስተቶች

ለልጅነት ካንሰር የበጎ አድራጎት ጉዞዎች ምንድናቸው?

ተጨማሪ ለማወቅ. ለመፈወስ ጽናት ለልጅነት ካንሰር ምርምር ወሳኝ ገንዘብ በማሰባሰብ ልዩ የ 12 ሰዓት የቡድን ብስክሌት ክስተት ነው ፡፡ ተጨማሪ ለማወቅ. ዓመታዊው ማክሲም ሲድኒ እስከ ሰርፈርስ ግልቢያ ለአባት ክሪስ ሪይሊ ጎዳናዎች ወጣ ያሉ ወጣቶችን ገንዘብ ለማሰባሰብ የ 7 ቀን ፣ 900 ኪሎ ሜትር የብስክሌት ውድድር አስደሳች ነው ፡፡ ተጨማሪ ለማወቅ.

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የ 30 ቀን የብስክሌት ውድድር - እንዴት መፍታት እንደሚቻል

በቀን 30 ደቂቃ ብስክሌት መንዳት በቂ ነውን? ብስክሌት መንዳት በብስክሌት እና በብስክሌት ላይ ያለዎትን ጽናት ያሳድጋል በቀን ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች በብስክሌቱ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የልብና የደም ቧንቧ እና የጡንቻዎን ጽናት ይገነባል ፡፡ የማያቋርጥ ጥረት በማድረግ ረዘም ላለ ጊዜ ብስክሌት ለማሽከርከር ወይም በጣም ከባድ በሆኑት ግልቢያዎች ላይ እንዲጓዙ የሚያስችልዎ በኤሮቢክ ችሎታዎ ላይ መሻሻል ያስተውላሉ ፡፡

የአልቤርቶ ኮንዶዶር መውጣት - እንዴት እንደሚወስኑ

ከኮርቻው በፍጥነት መውጣት ወይም መውጣት የትኛው ነው? በተለምዶ ፣ ለመውጣት በጣም ቀልጣፋው መንገድ በኮርቻው ውስጥ ነው ፡፡ ይህ የደስታዎን ጡንቻዎች በተሻለ ሁኔታ እንዲጠቀም ያደርገዋል እንዲሁም በሰውነት ላይ አናሮቢክ ውጥረትን ይቀንሳል ፡፡ በተቀመጠበት ጊዜ ዝቅተኛ ማርሽ ማሽከርከር እግሮችዎን ረዘም ላለ ጊዜ ያራምድላቸዋል ፡፡

የጋርሚን ጂፒኤስ ፍጥነት ትክክለኛነት - እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

የጋርሚን ጂፒኤስ ፍጥነት ትክክለኛ ነው? ጋርሪን በተለይ ከተለወጡት ክፍሎች ጋር ይበልጥ ትክክለኛ ይሆናል። ለመጀመር ከፍ ብለው የሚያነቡ የፋብሪካ የፍጥነት መለኪያዎች እና ማንኛውም የጎማ መጠን መዛባት ይጥለዋል ፡፡ የፍጥነት መለኪያዎች ሁልጊዜ ማለት ይቻላል የተሳሳቱ ናቸው። በስህተት ገንብተዋል እና በፍጥነት ያነበቡ ቲኬቶች እንዳያገኙ ከፍ ብለው ያነባሉ ፡፡

ኮልናጎ ፋብሪካ - ዘላቂ መፍትሄዎች

የጣሊያን የኮልናጎ ፋብሪካ የት አለ? ካምቢያጎ

የኡሲ ህጎች - አዋጪ መፍትሄዎች

የዩሲአይ መመሪያዎች ምንድን ናቸው? የዩሲአይ ደንቦች ከስፖርቱ ዝግመተ ለውጥ እና እድገት ጋር እየተዛመዱ የብስክሌት መንዳት ደንቦችን ያወጣሉ ፡፡

የአማዞን ብስክሌት ኮምፒተር - የተለመዱ መልሶች እና ጥያቄዎች

ብስክሌት ኮምፒተር ምን ያህል ያስከፍላል? ከዚህ አምራች በሚገባ የታጠቁ ብስክሌት ኮምፒተርዎችን ከ 70 ዩሮ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ አንድ የጋርሚን ጠርዝ ለምሳሌ 190 ዩሮ ያስከፍላል ፡፡