ዋና > ብስክሌት መንዳት > የብስክሌት ክብደት - እንዴት መፍታት እንደሚቻል

የብስክሌት ክብደት - እንዴት መፍታት እንደሚቻል

ለብስክሌት ጥሩ ክብደት ምንድነው?

17 - 17.5 ፓውንድ ነውመደበኛክልል እውነተኛው ውይይት ከ 1.5 እስከ 2 ፓውንድ ያህል ነው ፡፡ የአንድ ነጣፊ የአፈፃፀም ጠቀሜታብስክሌትኮረብታው ከፍ በሚልበት ጊዜ ትልቁ ነው ፡፡



አሁን ታንክን ወደ ላይ ወደ ላይ እንደሚመቱ የሚታወቁ ቀላል እና ቀላል ብስክሌቶች በገበያው ውስጥ ማዕበል ከረጅም ጊዜ በፊት ቆይቷል ፣ ግን እንደገና ወደ ቁልቁል ለመሄድ ሲመጣ ይህ ከባድ ክብደት ያለው ብስክሌት በእርግጥ ጥቅም ሊኖረው ይችላል? ደህና ፣ ስለሆነም ቀለል ባለ ብስክሌት ሲፈተሽ ከከባድ ብስክሌት ጋር እንዴት እንደሚወዳደር ክብደቶችን በመጨመር እና በብስክሌቱ ላይ ጥቂት ሙከራዎችን በማድረግ ትንሽ እንመለከታለን ፡፡ (ደስተኛ ሙዚቃ) በውሃ አልጋ ላይ እንደመጋለብ ነው ፡፡ (ደስ የሚል ሙዚቃ) ስለዚህ ወደ ውስጥ ከመግባታችን በፊት ዛሬ ትንሽ የጃርጎን እንለያይ ፡፡

አሁን ስለ ስፕሪንግ እና ስፕሬንግ ስላልተባሉ ብዙ ሰዎች እንነጋገራለን ፡፡ እነዚህ ሁለቱም በእውነቱ የብስክሌትዎን አፈፃፀም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ በተለይም እገዳው ፡፡ ግን ምን ገሃነም ናቸው? እስቲ እንወቅ ፡፡

በአጭሩ በእግዱ ያልተጎዱ አካላት ሹካ እግሮችን ፣ ጎማዎችን ፣ ጎማዎችን እና ሮተሮችን ጨምሮ ያልተለቀቁ ናቸው ፡፡ ላባው ክብደቱ በእገዳው ላይ ተጽዕኖ ያላቸውን ሌሎች ሁሉንም አካላት ያጠቃልላል ፡፡ ከተፈጠረው ብዛት እና ከተፈጠረው የጅምላ መጠን ጥምርታ የበለጠ መረጋጋቱ ይበልጣል።



በእነዚህ አስቸጋሪ ዱካዎች ላይ መጓዙ ያነሰ እና ያነሰ የሚሰማዎት ይሆናል። ለእዚህ ጥሩ ምሳሌ የሚሆነው በኤሌክትሮኒክ ብስክሌት ከተጓዙ እነዚያ ተጨማሪ ባትሪዎች እና ተጨማሪ ክብደት በእነዚህ ላይ ያሉት በጣም የተረጋጋ ጉዞን ያመጣሉ እናም ለስላሳው ትንሽ ትንሽ ይመስላል ፡፡ ስለዚህ በተለያዩ ቦታዎች ላይ ክብደትን በመጨመር በመንገዶቹ ላይ ምን ውጤት እንዳለው ለማወቅ እስፕሪውን ወደ ያልተጣራ የጅምላ ሬሾ ለመቀየር እንሞክራለን ፡፡

ግን ያደረግነው ጊዜ ይመስለኛል ፡፡ ወደ መኪናው እንመለስ ፡፡ (የደስታ ሙዚቃ) የዛሬውን ዝግጅት እንመልከት ፡፡

ደህና ፣ ቀደም ሲል ወንዶች በብስክሌታቸው ላይ ክብደትን በመጫን ሙከራ አድርገዋል ፣ እንደ ክሪስ ፖርተር ያሉ ወንዶች ፡፡ ክብደቱን በታችኛው ቅንፍ ታችኛው ክፍል ላይ እና እንዲሁም በግንዱ ላይ ከፍ ለማድረግ ሞክረዋል ፡፡ እና ለዛሬው ሙከራ ሁለቱን እንሞክራለን ፡፡



ነገሮችን በተቻለ መጠን ሚዛናዊ እና ቀላል ለማድረግ አንድ ዓይነት ብስክሌት እንጠቀማለን ፡፡ እዚህ የእኔ ሬአክተር አለኝ ፡፡ በመጀመሪያ ቅንጅታችን ውስጥ እነዚህን ትናንሽ ክብደቶች እንጠቀማለን ፡፡

አሁን እያንዳንዳቸው 500 ግራም ናቸው ፣ እኛ አራት አለን ፣ ስለሆነም ሁለት ኪሎ ተጨማሪ ክብደት ፣ በታችኛው ቅንፍ አካባቢ እና እንዲሁም በክብ ቅርጽ አቅራቢያ የተለጠፈውን ክብደትን ለሁለተኛ ደረጃ ለመፈተሽ ከቅርቡ አጠገብ ሌላ ሌላ ጎማዎች ያስፈልጉናል ፡፡ ምን እንደምናገኝ እስቲ እንመልከት ፡፡ ኦ ፍፁም ፣ ከየት እንደመጡ አላውቅም ፡፡

ስለዚህ ይህ የእኛ ሁለተኛው የመንኮራኩሮች ስብስብ ነው ፣ እነሱ ትንሽ የተለያዩ ጎማዎች ናቸው ፣ ግን መለኪያዎች ከተጨመሩ በኋላ በእውነቱ ተመሳሳይ ክብደት ፣ እኛ ልዩነቶችን ለመቀነስ ጎማዎችን በትክክል አንድ ላይ ጥለናል ፣ ብቸኛው ልዩነት እነዚህ ሁለት ፓውንድ ያህል ናቸው በጥንድ ላይ ውሃ ተሰራጭቷል ፣ እና ያ ለመንሸራተቻ መንገዶቹን ለመሙላት እና ለመሙላት ብዙ ያልተለቀቀ ብዛት ነው ፡፡ ያ እንዴት እንደሆነ ማየት በጣም አስደሳች ይሆናል ፡፡ (የወቅቱ ሙዚቃ) (የውሃ መቆራረጥ) እሱ ብዙ ክብደት ነው ፣ በዙሪያውም የሚንሸራተት ውሃ ነው ፡፡ (የውሃ መቆራረጥ)) አስደሳች መሆን አለበት።



ሁሉንም አስፈላጊ ቁጥሮች ለማግኘት እና ትንሽ ለመመዘን ጊዜው አሁን ነው ፣ ግን ለዚያ ብስክሌት እንፈልጋለን ፡፡ አህ ፣ ፍጹም ፡፡ (ጆይ ሙዚቃ) የመጀመሪያው ክብደት ያለ ተጨማሪ ክብደት ብስክሌት ነው ፣ ሙሉ በሙሉ ተስተካክሏል ፣ ስለሆነም ያለንን ለማየት እንሂድ ፡፡ (ዝቅተኛ ሙዚቃ) ያለ ተጨማሪ ክብደት የታሰረ ሆኖ ማየት እንደሚችሉ ፣ የብስክሌቱን ማሰሪያዎችን ጨምሮ የሁለት ኪሎግራም ምልክት ላይ ብቻ የታችኛውን ቅንፍ እና ግንድ አክለናል ፡፡ (የደስታ ሙዚቃ) አሁን ለሦስተኛው ዝግጅታችን ክብደት የሌለው ጎማ ያለው ፡፡

የብስክሌት ጃኬት ግምገማዎች

ስለዚህ በሚዛኖች ላይ እናገኛት እና ክብደቷን እናያለን ፡፡ (ከፍ ያለ ሙዚቃ) ስለዚህ በሁለት ኪሎ ጎማዎች ላይ ሁለት ኪሎ ውሃ አፈስሳለሁ ብዬ አሰብኩ ፡፡ ምናልባት አንድ የተሳሳተ ነገር ለካ ምናልባት አሁን ሶስት እና ግማሽ ፓውንድ ውሃ አገኘሁ ፣ ይህ እኔ እንደማስበው የበለጠ አስደሳች ነው ፡፡

አሪፍ ፣ ስለዚህ የሙከራ ጊዜ ነው ፡፡ ነገሮችን እንደ ፍትሃዊ እና በተቻለ መጠን ለማቆየት በየትኛውም የጎማ ተሽከርካሪዎች ላይ የጎማውን ግፊት አልለውጥም ፡፡ እና እንዲሁም የእገቴ ቅንጅቶች በመደበኛነት የምጓዝባቸው ናቸው ፣ በተጨመረው ክብደት ምንም ነገር አልለውጥም ፣ ይህ በእርግጥ አስደሳች ይሆናል።

ስለዚህ ለመጀመሪያው ፈተና እረፍት እና ፈተና እንወስዳለን ፡፡ አሁን በኮረብታው ላይ እጀምራለሁ እና በጥሩ የድሮ ፍጥነት ላይ እወርዳለሁ እና እዚህ እዚህ ጨዋታዬ ላይ ተመሳሳይ ፍጥነት እጠብቃለሁ እናም ይህ ትንሽ ፕሮቶኮል እንደ ግባችን አለን እናም እዚያም ብሬክ እንሆናለን እና እኔ ለማቆም ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ሁሉም ሰው ማየት አለበት ብለው ያስባሉ ፣ አስደሳች ሙከራ ሊሆን ይችላል ይመስለኛል ይህ ፡፡ (ከፍ ያለ ሙዚቃ) ትክክል ፣ ስለሆነም እኛ አሁን መጥተናል ፣ በአሁኑ ጊዜ 15 ማ / ሰ እና Woohoo እያደረግን ነው ፡፡

ፍሬን አደረግን ፡፡ ከፊት ለፊት ትንሽ ከባድ ፣ ግን አገኘነው ፡፡ እሷ የእሷ ልኬት ናት እና ምን እንደነበረ ተመልከት ፡፡ (ደስ የሚል ሙዚቃ) እሺ ፣ ያ በእውነቱ በእውነቱ አስደሳች ሙከራ ነበር ፣ እንደሚመለከቱት ከወደዱ የክምችት ብስክሌት ብዙም አልቆምኩም ያ ደግሞ ከተጨመረው የክብደት ክብደት ጋር ነው ፣ እና በእውነቱ ጎልቶ የወጣው የኋላ ተጣበቀ እና የፊተኛው ጫፍ በከባድ ብሬኪንግ ውስጥ በቀላሉ ለእርስዎ ቀላል አስደሳች ሙከራ አልሄደም ፣ ተጨማሪ ብሬኪንግ በሚቆሙበት ጊዜ ብዙም ለውጥ አላመጣም ፡፡ (የደስታ ሙዚቃ) ወደ ፍጥነት ይነሱ ፡፡

ኦ ጥሩ. እሺ ፣ ልክ እንደ አክሲዮን ብስክሌት በተመሳሳይ ላይ መግዛትን እላለሁ ፣ ምናልባትም ትንሽ ቀደም ብሎም ፡፡ ሳቢ ፡፡

እንደገና ከዚህ በታች ብዙ ክብደት እንደነበራችሁ አስባለሁ ፡፡ ፍሬኖቹን በእውነት ጠንክረው ለመሳብ በእውነቱ መያዣው እና ድፍረቱ ነበዎት ፣ አይ እና የፊት መጨረሻው አይታጠብም እና የኋላው ጫፍ ቢነሳም እንደምንም በቁጥጥር ስር ነበር ፡፡ ስለዚህ በጣም አስደሳች ሙከራ።

አዎ አሪፍ ፡፡ ወድጀዋለሁ. (ከፍ ያለ ሙዚቃ) ለሁለተኛ ፈተናችን ጊዜ እና ይህ የመውጣት ፈተና ነው ፡፡

ስለዚህ እንደገና በሶስቱም የተለያዩ ማዋቀሮች ፣ ስለሆነም የምዝግብ ማስታወሻችን መጨረሻ ለእረፍት ሙከራችን የት እንደነበረ እንጀምራለን እናም ቦርዶቹ እስከሚኖሩ ድረስ 100 ሜትር እንወጣለን ፣ እነሱን ማየት ይችላሉ ብዬ አስባለሁ ፡፡ እና የትኛው ምናልባት በጣም ቀርፋፋ ሊሆን እንደሚችል ተመልከቱ ፣ ወይም ከተጀመረ በኋላ ጥሩ ይሆናል ፣ እናም ይህ በእውነቱ አንዳንድ አስደሳች ቁጥሮችን ማምረት ይችላል ብዬ አስባለሁ። (ከፍ ያለ ሙዚቃ) ሶስት ፣ ሁለት ፣ አንድ ፣ ሂድ ፡፡ (ተፎካካሪ ሙዚቃ) Woohoo አሁን ይህ የእኔ መደበኛ ብስክሌት ነው ፣ ተጣደፈ ፡፡

በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል ፣ ስለሆነም ሞዲሶቹ ያንን ሊያሸንፉት አይችሉም ብዬ አላምንም ፡፡ (upbea t music) ሶስት ፣ ሁለት ፣ አንድ ፡፡ (ደስተኛ ሙዚቃ) ወይ አምላኬ ግን በትክክል ሲሄድ ከመስመሩ የሚወጣውን ተጨማሪ ክብደት በእርግጠኝነት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

ትልቅ ትኩረት የሚስብ ልዩነት ይፈጥራል ፣ ግን እኛ ጥሩ መስለናል ፡፡ (ደስተኛ ሙዚቃ) እሺ ፣ ደህና ፣ የመጨረሻ የሙከራ ጊዜ ፣ ​​በጎማዎች ውስጥ ውሃ ፣ አስደሳች ይሆናል ፡፡ እንሂድ.

እሺ ፣ ሶስት ፣ ሁለት ፣ አንድ ፡፡ ጅምር ላይ ፍጹም ታንክ ፡፡ (የደስታ ሙዚቃ) ኦይ ጌታዬ ይህ ይመስለኛል ያልተከበረውን የአቺለስ ተረከዝ ያገኘነው ይመስለኛል ፣ እናም እሱ እንዲሄድ ማድረግ ከባድ ነው ፡፡ (ጉንጭ ሙዚቃ) WoohooSo አሁን ለሦስተኛው እና ለመጨረሻ ፈተናችን አሁን ደርሷል ፣ በጣም አስደሳች ሊሆን ይችላል ብዬ አስባለሁ ፡፡

እና ያ እውነተኛ ፈተና ነው ፡፡ አሁን እዚህ ደርሰናል ፣ አንድ ደቂቃ ያህል ቁልቁለት አለን ፡፡ እና እኛ ሦስታችን ቅንጅቶቻችንን በእሱ ላይ ሞክረው ቁጥሮቹን እናወዳድራቸዋለን ፣ ግን ሁለቱ የተለያዩ ክብደት ያላቸው ማዋቀሮች በእውነት ወደ ጨዋታ ሊመጡ የሚችሉበት እና እዚህ ጉዞው ላይ ትልቁን ተጽዕኖ የሚያሳድሩበት ቦታ ይመስለኛል ፡፡ (upbeat music) WoohooOkay ስለዚህ የበለጠ እገዳን ለማግኘት ሁለተኛ ሩጫዬን በክብደቶች አጠናቅቄያለሁ እናም እንደ ልዩ ልዩነት በጣም የተረጋጋ እና የተረጋጋ ስሜት ይሰማኛል ነገር ግን ተመል back በመመለስ ላይ ትንሽ ውሻ መሆኗን መቀበል አለብኝ ፡፡ በተራራው ላይ ተጨማሪ ክብደት ፡፡ (ደስተኛ ሙዚቃ) ወይ አምላኬ.

የውሃ አልጋ እንደማሽከርከር ነው ፡፡ (ደስታ ሙዚቃ) ወይ አምላኬ. እየተጓዝኩ እንደሆነ ይሰማኛል ፡፡

ወይኔ ጌታዬ እኔ ነኝ እሞታለሁ ፡፡ (ጉንጭ ሙዚቃ) ስለዚህ በብስክሌቱ ላይ ውሃ ይዘን በትንሽ ቁልቁል ሩጫችን ላይ የመጨረሻው ሩጫችን ነበር ፡፡ ስለዚህ የበለጠ ያልተለቀቁ ብዙሃን ፡፡

እናም እውነቱን መናገር አለብኝ ፣ ብዙም አስደሳች አልነበረም ፡፡ የውሃ አልጋ ላይ እንደሆንኩ ይሰማል ፣ እና በዝግታ ፍጥነት እንግዳ የሆነ ሆኖ ተሰማው ምክንያቱም የውሃው መጠን ፣ የመቶ ማእከላዊ ኃይል ብስክሌቱን ከጎን ወደ ጎን ያወዛውዛል። እና ብስክሌቱን ለማንቀሳቀስ በእውነቱ ከባድ ነበር ፡፡

ስለዚህ በፈሳሽ መጠን መሞከር አንድ ነገር ሊኖር ይችላል ብዬ አስባለሁ ፡፡ ግን ለዚህ ሙከራ ብዙም አስደሳች አልነበረም ፡፡ (ይስቃል) ግን እኛ ጥቂት ጥሩ ቁጥሮች አሉን ፡፡

ስለዚህ ወደ ቤቱ ውስጥ እንደገና ለመጣል ፣ የተወሰኑ ቁጥሮችን ለመበጥ እና ያለንን ለማየት ጊዜው አሁን ይመስለኛል ፡፡ ስለዚህ እዚህ በ theድ ውስጥ ተመልሰናል እናም ልጅ ብዙ ቁጥሮችን ቆጥሬያለሁ ፡፡ ስለዚህ በመጀመሪያ የብስክሌት ክብደትን እንመልከት ፡፡

አሁን የእኔ የክምችት ብስክሌት ፣ በእሱ ላይ ምንም ክብደት እንደሌለው ፣ እርስዎ እንዳዩት ፣ 14 እና ግማሽ ኪሎ ፣ ክብደቱን የምንገታ ከሆነ ፣ ከሁለት ኪሎዎች የበለጠ ትንሽ ይበልጣል ፣ ስለሆነም ያ ነው 16 ተኩል። አሁን በውኃው ፣ ይህ ትልቁ ጭማሪ ከ 14.5 ኪ.ግ ነው ፣ ብስክሌቴ እስከ 18.06 ኪ.ግ ከፍ ብሏል ፣ ስለሆነም በሚወጣበት ጊዜ ትልቅ ለውጥ ያመጣል ብዬ አስባለሁ በእውነቱ ትልቅ የክብደት ልዩነት ፣ ያ ነው ፡፡

ስለዚህ አንዱን ይሞክሩ ፣ ያ የብሬኪንግ ፈተናችን ነበር። ደህና ፣ በሚያስደስት ሁኔታ ብስክሌት አንድ ፣ የእኔ የምርት ብስክሌት ፣ በ 18 ተኩል ጫማ ላይ ማቆም ችሏል ፡፡ የተንጣለለ ክብደት የነበረው ብስክሌት 22 ጫማ ነበር ፡፡

እና በእውነቱ አንድ ብስክሌት ሦስት 21.5 ጫማ ርዝመት ነበረው ፣ እናም ብስክሌቱ በውስጡ ውሃ ያለው ፣ ጎማዎቹ ነበሩ ፡፡ በተጨመረው ክብደት ብዙ ተጨማሪ መረጋጋት ነበር።

ስለዚህ የፊት ተሽከርካሪው የኋላውን ተሽከርካሪ አያጥብም ነበር ፡፡ የበለጠ ቁጥጥር ያለው እና በመሬቱ ላይ በትንሹ እንዲዘገይ እና በብሬክስ ላይ እንዲሻሻል ማድረግ ችሏል ፡፡ በጣም ቆንጆ አስደሳች ፣ ምንም እንኳን አሁንም በክብደት ከተዘበራረቁ ምናልባት ትንሽ የጣፋጭ ቦታ ማግኘት ይችላሉ ብዬ አስባለሁ ፡፡

ሁለት ሙከራ እና ያ የእኛ የመውጣት ፈተናችን ነበር ፡፡ አሁን የክምችቴ ብስክሌት በ 7.7 ሰከንዶች ውስጥ በእያንዳንዱ ሶስቴ ላይ የተቀመጠንን ርቀት ላይ ወጣ ፣ የብስክሌት ቁጥር ሁለት የእኛ ክብደት ይህንን ክብደት 8.2 ሰከንድ ማለትም ወደ 0.5 ገደማ ቀርቧል ፡፡

እና የበለጠ ከባድ ብስክሌት ቢኖርዎት ያ ሁልጊዜም ቢሆን ይመስለኛል ፡፡ የሚገርመው ፣ ብስክሌት ሶስት ፣ ስለሆነም ክብደት ያላቸው ጎማዎቻችን ሌላ 0.5 ሰከንድ ቀርፋፋ ነበሩ ፡፡

ስለዚህ በአጠቃላይ አንድ ሙሉ ሰከንድ ከ 10 ሰከንድ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ቀርፋፋ በጣም ትልቅ ክፍተት ነው ፡፡ ለዚያም ምክንያቱ በእንደዚህ ዓይነት ታላቅ የማሽከርከር ማስተር ነው ፣ መስመሩን በጣም ቀርፋፋ እና በፍጥነት ለመሄድ ነበር ፡፡ እንዲሄድ እና ውሃው እንዲሽከረከር ለማድረግ በውስጡ በጣም ብዙ ኃይል ነበር።

ለማፋጠን ሲመጣ ጥሩ ነበር ፣ ግን ከመስመር ውጭ ፣ እሷ ትንሽ ውሻ ነች ፣ ስለሆነም ሶስተኛ እና በመጨረሻም የእኛ ዱካ ፈታኝ e አሁን አሁን በጣም የታወቀ የ ‹ዱካ› መንገድ ጽፈናል ፡፡ የተፃፈ ብዙ ጊዜዎች አሉት። አንድ ደቂቃ ያህል ርዝመት ያለው መስሎኝ ነበር ፣ በእውነቱ ትንሽ አጭር ነው ፣ ከ 42-38 ሰከንድ በታች ያለው።

ብስክሌት እንዲሁ ፣ ስለዚህ ይህ እንደገና በግንዱ እና በታችኛው ቅንፍ ዙሪያ ክብደት ያለው አንድ የተወጠነ ክብደት ነው ፣ ይህም 41 ሴኮንድ ነበር። አሁን እዚህ ያለው አስደሳች ነገር ፣ ምንም እንኳን ለሶስት ሰከንዶች ያህል ቢዘገይም ፣ ብስክሌቱ ይበልጥ አስቸጋሪ በሆኑ ክፍሎች ላይ በሚቆሙበት ጊዜ በጣም ለስላሳ እና የበለጠ ቁጥጥር ተደረገበት ፡፡ ስለዚህ በእውነቱ እዚያ ትልቅ ለውጥ አምጥቷል ፡፡

ከክብደቱ ጋር አብሮ መጫወት በእውነቱ በዚያ ውስጥ አንድ ጣፋጭ ቦታ ሊያገኝ ይችላል ብዬ አስባለሁ ፣ እናም በክብደታችን ክብደት ባልተሸፈነው ክብደታችን ላይ በጣም ውጤታማ ሊሆን ይችላል ብዬ አስባለሁ ፣ 46 ሰከንዶች ፣ በጣም ቀርፋፋ። እናም ይህ የሆነበት ምክንያት በዚህ ልዩ የመንገዱ ክፍል ላይ በጣም ፈጣን አይደለም ፣ ስለሆነም በመወጣጫ ፈተናችን ላይ እንደተነጋገርነው በትራኩ ላይ ከባድ ትሆናላችሁ ፣ ግን በጣም ብዙ የውሃ መንሸራተት ወደ ሽክርክሪት ውስጥ የሚገቡ ኃይሎች አንቀላፋዮች ብስክሌቱን ያልተረጋጋ ፣ በተለይም በአየር ውስጥ ፣ እና አሁንም 46 ሰከንዶች አደረጉ ፡፡ ስለዚህ በአጠቃላይ ስምንት ሰከንዶች ቀርፋፋ ነው ፣ ይህ በእንደዚህ ያለ አጭር ጊዜ ውስጥ በጣም ግዙፍ ጊዜ ነው።

እሺ ስለዚህ የተማርነውን በአጭሩ እንመልከት ፡፡ ደህና ፣ የክምችቴ ብስክሌት ፣ እኔ በጣም በምቾት መጓዝ በጣም የለመድኩ ሲሆን በእያንዳንዱ ጊዜ መዞሩ አያስገርምም ፡፡ አስገራሚ የሆነው ነገር ክብደቱን በግንዱ እና በታችኛው ቅንፍ ላይ የሚጨምር የክብደት ክብደት ነው ፣ እንደዚህ ያሉ ነገሮች።

ልብ ጤናማ ፕሮቲን

በእርግጠኝነት አንድ ነገር ያለ ይመስለኛል ፡፡ እኔ እንደማስበው በአቀማመጥ እና በክብደት ከተዘዋወሩ ምናልባት የዘር ግንድ ካደረጉ ምናልባት የተወሰነ ጥቅም ሊያገኙ ይችላሉ ፣ እውነት ነኝ ፣ ያልተነጠቁ እና ያልተፈጠሩ ተጨማሪ ክብደት ተሰማኝ ፡፡ የበለጠ እየጎተተ ነው ፣ በዝግታ ብቻ እየሄዱ ነው ፣ በግልጽ የበለጠ ክብደት ስለሚሸከሙ በጣም ከባድ ነው።

ግን መከላከያ እኔ በእርግጠኝነት አስባለሁ ብዙ ሰዎች ከዚህ በፊት እንደተፈተኑ በግልጽ የተቀመጠው ብዛት ብዙ አቅም አለው ፣ የትም ቦታ ቢጫወቱ ፣ ምን ያህል ክብደት እንደሚወስዱ ፣ ከዚያ ጊዜ ሲኖርዎት ትንሽ ጠለቅ ብለው ይሂዱ በእገዳው እና ከጎማ ግፊት ጋር በመተባበር በእውነቱ ጥሩ ቅንብርን ማግኘት ይችላሉ ብዬ አስባለሁ ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ምናልባት የብስክሌት አቅርቦቴን እጠብቃለሁ ፣ ተጨማሪ ክብደት ብቻ የሚይዝ የቀን ሙሉ ዱካ ብስክሌት ስለሆነ ብዙም ሳይቆይ ማንኛውንም ክብደት አልጨምርም ፡፡ ይህንን ጽሑፍ ስለተመለከቱ አመሰግናለሁ ፡፡

ጠቃሚ ሆኖ አግኝተዋለሁ ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ እና ማንኛውም አስተያየት ካለዎት ወይም በብስክሌትዎ ላይ የበለጠ ክብደት ለመጨመር ከሞከሩ በአስተያየቶቹ ውስጥ ያሳውቁን ፣ ለመስማት በጣም ጥሩ ነው። የአውራ ጣትዎን ለእኛ መስጠትዎን አይርሱ ፣ ሰብስክራይብ የሚለውን ጠቅ ያድርጉ ፣ እና GMBN ን መከታተልዎን ለመቀጠል ከፈለጉ አሁን ጽሑፎቹን ብቻ ጠቅ ያድርጉ ፡፡

ለብስክሌት 11 ኪሎ ግራም ከባድ ነው?

ጥራት ያለው መንገድብስክሌትብዙውን ጊዜ 10 ኪሎ ወይም ከዚያ በታች ይመዝናል ፡፡ የአሉሚኒየም ክፈፍብስክሌቶች10 ኪሎ ግራም ይሆናል እና ወደ ካርቦን ፍሬም ሲቀይሩ ክብደቶቹ ይወርዳሉ። ስለዚህ ለጥያቄዎ መልስ 13 ኪ.ግ.ከባድለመንገድብስክሌት.

ጂሲኤን ሳይንስን ያካሂዳል - - # መረጃ. - ከተወሰነ ጊዜ በፊት የብስክሌት ክብደት በመወጣጫ ፍጥነት ላይ ያሉትን ውጤቶች ግን በቤተ ሙከራ ሁኔታ ውስጥ ሞክረናል ፡፡

እናም ይህ ለመፈተሽ እጅግ በጣም ትክክለኛው መንገድ ቢሆንም ፣ ብዙዎቻችን አሁንም በክፍት መንገዱ ላይ ያለው ውጤት ምን እንደሆነ ማየት እንፈልጋለን - እና እዚህ ከኮሌ ዴል ሴስቴሪሬ ይልቅ ያንን ማድረግ ይሻላል? በቱር ዴ ፍራንስ እና በጂሮ ዲ ኢታሊያ 2015 የብዙ ውጊያዎች ትዕይንት። - አዎ። ስለዚህ እኛ ምን እናደርጋለን ማቴ እና እኔ እያንዳንዳችን የዚህ መወጣጫ ሁለት ዙር እናደርጋለን ፡፡

አሁን ስምንት ኪሎ ሜትር ያህል ነው ፣ አማካይ ድልድይ ወደ 7% ገደማ ነው ፡፡ እኔ እራሴን በጋርሜን ብስክሌት እጠቀማለሁ ለሁለቱም በቋሚ ኃይል እሮጣለሁ ከዚያም ሁለተኛውን ሩጫ በብስክሌት ላይ በሁለት ኪሎ ግራም ብልጭታ እሰራለሁ ከዚያም በትክክል ተመሳሳይ የማደርጋቸውን ጊዜያት በቀጥታ ማወዳደር እንችላለን ፡፡ ፣ ግን የእኔ የኃይል ቆጣሪ እዚህ ውስጥ ይሆናል ፣ የድሮ ትምህርት ቤት ፣ ሁሉም በስሜት ነው ፣ ምክንያቱም ያ ግንዛቤ አሁንም በጣም ጠቃሚ እና በጣም አስፈላጊ ነው ብዬ አስባለሁ። - አዎ ፣ ዛሬ ጠዋት መለካቱን? እኛ የተወሰነ ስለሆንን የተወሰነ ጊዜ እኛ በግልጽ ስለሆንን ፣ ግን እሱ በጣም ትክክል ነው እናም መሄዴ ጥሩ ነው - ትንሽ ፔዳል እናድርግ ፡፡ ♪ ♪ - ብስክሌቴ ያለ ክብደት 6,920 ኪሎ ግራም ይመዝናል ፣ ከዚያም ሙሉ የውሃ ጠርሙስ ፣ 7,595 ነው ፡፡

ከዚያ በመጨረሻ ፣ በድምፅ ተጨምረው ወደ 9505 ይደርሳል ፡፡ በሁለቱም ሩጫዎች ላይ ሙሉውን የውሃ ጠርሙስ ከግምት ካስገቡ ሁለት ኪሎ ግራም ያህል ልዩነት ነው ፡፡ ስለዚህ ክብ አንድ ፣ የደመቀው ብስክሌት ፣ አንድ ጉብታ እንስጥ ፡፡ ♪ ♪ - ትንፋሽዬን በቁጥጥር ስር በማዋል ጥሩ ምት እንዲይዝ ለማድረግ እየሞከርኩ ነው ፣ በእውነቱ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በከፍታው በጣም ከባድ ነው ፡፡

ግን እኔ ለግማሽ ሰዓት ጥረት መያዝ የምችልበት ጥሩ ደረጃ ያገኘሁ ይመስለኛል ፡፡ ♪ - እሺ ፣ ከዚያ መጀመሪያ ሩጫ ፣ ቀላል ብስክሌት እስቲ እንሞክረው ፡፡ ”“ ለድጋፌ ዓይነት ስሜት ይሰማኛል ፡፡ ”“ ደህና ፣ የመጀመሪያው ዙር ተጠናቅቋል ፡፡

ያ በጣም ከባድ ነበር ፡፡ ያ በጣም ከባድ አስቸጋሪ መውጣት አይደለም ፣ አይደል? በተለይም ከፍታው ጋር ፣ ግን በጥሩ ሁኔታ ፣ ሁሉንም በድጋሜ እናድርገው - በእውነቱ ፡፡ ደህና ፣ እኛ ንፅፅሮቹን እስከ ሁለተኛው ዙር ድረስ አድርገናል ፣ ግን በፍጥነት መውረድ ያስፈልግ ይመስለኛል ብዬ አስባለሁ - ብስክሌቴ 7.3 ኪሎ ግራም ይመዝናል እና በእርግጥ በመያዣዎቹ ላይ ከጋርሚን ቪርቦን ጋር ይመዝናል ፡፡

በጠርሙስ ወደ 7,875 ያመጣዋል ፣ ከክብደቱ ጋር ክብደቱ 9.8 ኪሎ ግራም ይመዝናል ፡፡ The ከኮርቻው መውጣት እንግዳ ነገር ነው ፡፡

የብስክሌቱን ክብደት ሊሰማዎት ይችላል። በእርግጠኝነት የአፍንጫ ቀዳዳ ከፊት። ♪ ♪ - ስለዚህ ፣ መወጣጫ ቁጥር ሁለት እየመጣ ነው ፣ እግሮችዎን እንደያዙ ብቻ ተስፋ ያድርጉ ፡፡

ደህና ሁን. The እኔ ተመሳሳይ ጥረት ፣ የተገነዘበውን ጥረት ለማቆየት እሞክራለሁ ፣ ስለሆነም አስቸጋሪ እና አተነፋፈስ ቁጥጥር ይደረግበታል ፣ ግን ብስክሌቱ በከፍታዎቹ ክፍሎች ላይ ትንሽ ቀለል ያለ እና የበለጠ አረፋ ይሰማዋል። እና ትንሽ በፍጥነት እነዳለሁ ብዬ አስባለሁ ፣ ጊዜ ይነግረዋል ፡፡ Sor 'ይቅርታ ፣ መናገር አልችልም ፡፡- ደህና ነው ፡፡

አሁን ውጤቶቹ ገብተዋል ፣ ግን ለእርስዎ ከመስጠታችን በፊት ፣ ይህ ቁጥጥር የሚደረግበት ሙከራ አለመሆኑን አጥብቀን ልንጨብጠው ይገባል። ስለዚህ ይህ ለውይይት ብቻ ነው ፡፡ እንደ ነፋስ ያሉ ነገሮችን ወይም እንደዚያ ያለ ነገር ማስረዳት አንችልም ነገር ግን አሁንም ቢሆን በጣም አስደሳች ነው ፡፡

ስለዚህ በሁለቱም ሩጫዎች ላይ በአማካኝ በ 320 ዋት ብስክሌት ነዳሁ ፡፡ በከባድ ብስክሌት ፣ እኔ 35 ሰከንድ ቀርፋፋ ነበር። ስለዚህ ብዙም አይመስልም ፡፡

ይህ ከጠቅላላው ጊዜዬ ውስጥ 2% ያህል ብቻ ነው ፡፡ ማት ግን በሌላ በኩል በእውነቱ ለማት አስደሳች ነበር ፡፡ - ያ ነበር ፡፡

ደህና ፣ እኔ ቀላል ብስክሌት ነዳሁ ፡፡ አንድ ደቂቃ እና ሶስት ሩብ በፍጥነት ተጓዝኩ ፡፡ ደህና ፣ ያ በትክክል ለተገነዘበ ተመሳሳይ ጥረት ነበር ፣ ስለሆነም ከዚህ ጋር በተያያዘ በእግሮቼ ላይ ያለው ህመም እና እንዲሁም እስትንፋሴ ነበር ፣ እናም በጠቅላላው ጉዞው ተመሳሳይ ነበር።

እና ልዩነቱን የተገነዘብኩበት ቦታ መንገዱ ከ 7% በላይ ሲወጣ ፣ 8% ያዘነበለ ሲሆን ብስክሌቱም ብዙ ምላሽ ሰጭ ሆኖ በከፍታዎቹ ክፍሎች ውስጥ አንድ ትልቅ ማርሽ መጠቀም ችያለሁ ፡፡ ጊዜውን የያዝኩ ይመስለኛል ፡፡ - ደህና ፣ እና የበለጠ አስደሳች ነገር ቀለል ባለ ብስክሌት ላይ በነበረበት ጊዜ ሁለተኛው ሩጫዎ ስለነበረ እግሮችዎ እዚያ ትንሽ ደክመዋል ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡

ስለዚህ ፣ መደምደሚያዎች ፡፡ ምናልባት ምናልባት አፈፃፀምን እየፈለግን ከሆነ ቀለል ያለ ብስክሌት በእድገቱ ላይ ፈጣን መሆኑን በግልጽ ማየት እንችላለን ፣ ግን ልዩነቱ እርስዎ እንደሚያስቡት ያህል ትልቅ አይደለም። ግን ከድካሙ ደስታ እና ከታሰበው ውጭ ከሆነ የልዩነትን ዓለም አስገኝቷል - በእርግጥ አደረገው - ስለዚህ ምናልባት እዚያ ሊሆን ይችላል ፡፡

ቀለል ያለ ብስክሌት በፍጥነት እንዲሄዱ ያደርግዎታል ፣ ግን የበለጠ ፈጣን ስሜት ይሰማዋል። ይህ የእኛ ተሞክሮ ነው ፣ ግን እርስዎ እርስዎ የሚያስቡትን በእውነት እንመለከታለን ፡፡ ለምሳሌ ፣ በቅርቡ ቀለል ያለ ብስክሌት ገዝተህ ልዩነትን አስተውለሃል? ከዚህ በታች በአስተያየቶች ክፍል ውስጥ ያሳውቁን ፡፡ - አዎ ፣ እና ለሌሎች የጂ.ሲ.ኤን.ኤን ‹ሳይንስ› ጽሑፎችን እዚህ ጠቅ ያድርጉ ፡፡

ትልቁ ልዩነት ምንድነው ፣ ቀለል ያለ ብስክሌት ወይም ቀለል ያለ አካል? - ሆኖም ግን ፣ ምናልባት እግሮችዎ ትልቁን ለውጥ እያመጡ እንደሆነ በእውነት አውቀናል ስለሆነም ስልጠናዎን አይተው ፡፡ ከዚህ በታች ያለውን የ GCN ስልጠና አጫዋች ዝርዝር ይመልከቱ - እና ለ GCN ለመመዝገብ ያስታውሱ ፣ በጭራሽ ነፃ ነው። ቆንጆ የደከሙ እግሮቻችን ላይ ጠቅ ማድረግ እንዴት ነው? ያ ሁሉ ፍቅር ፣ ቆንጆ ቆንጆ ተራራም ፡፡

የተንጠባጠብ ልጥፍ እንዴት እንደሚጭን

እኔ በፍፁም መኖ ነኝ አይደል? - አዎ ፒዛ? - በእርግጠኝነት እና ካppችኖ ፡፡ ወደ ሁለት ዙር እንሂድ ፡፡ እግሮቹን እንደያዙ ብቻ ተስፋ እናድርግ ፡፡

አየሃለሁ ፣ አሪፍ ፡፡ እዚህ ፣ ይህ በእውነቱ ፀጉሬን በቦታው እንዲቆይ ያደርገዋል ፡፡ የሙከራ ሩጫ ማድረግ እንችላለን? - ያንን ተረድተዋል? - አዎ.

ለብስክሌት 10 ኪሎ ግራም ከባድ ነው?

እኔ በግሌ 10.0 ኪግ “ቆንጆ” እንደሆነ እቆጥረዋለሁከባድ”ለመንገድብስክሌቶችበዚህ ዘመን እና ዘመን ፡፡ ቀድሞውኑ ወደ 40% ገደማ ነውየበለጠ ከባድከዘር ውድድር ይልቅብስክሌቶች. እየወጡ ከሆነ እያንዳንዱ ኪሎግራም ወደታች ይጎትትዎታል ፡፡ ክብደትን መላጨት እና በቀለለ ላይ ማውጣት ተገቢ ነውብስክሌት፣ ክብደትዎን በሚቀንሱበት ጊዜ (ግን ኃይሉን ያቆዩ)።

ብስክሌት ክብደት ስንት ነው?

ክብደቱወደዓይነተኛ መንገድብስክሌትበርቷልአማካይጨምሮ 18 ፓውንድፔዳል እና ጎጆዎች. እነዚህብስክሌቶችበተነጠፉ ንጣፎች ላይ ለመጓዝ የተነደፉ ሲሆኑ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ ጎማዎች ያሏቸው ቀለል ያሉ ክፈፎች ያሏቸው ናቸው ፡፡

ለብስክሌት 25 ፓውንድ ከባድ ነው?

25 ፓውንድ አይደለምከባድ. እሺ እሱ ግን አይዘገይዎትም ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ገንዘብ ጥሩ ጥሩ ነገር ሊያገኝልዎ ይችላልብስክሌቶች. ልዩ / ጉዞ / ካኖንደሌል ያረጋግጡ።ኤፕሪ 13 2007 ዓ.ም.

የብስክሌት ክብደት ከሰውነት ክብደት የበለጠ ጠቀሜታ አለው?

ዋናው ነጥብ-መሸነፍየሰውነት ክብደትነውተጨማሪጠቃሚይልቅመውደቅየብስክሌት ክብደትበአንጻራዊነት ጠፍጣፋ ጉዞዎች ላይ ፡፡ ግን መንገዱ ልክ እንደወጣ ፣ በተመሳሳይ ሁኔታ ማጣት ጠቃሚ ነውብስክሌትእናየሰውነት ክብደት፣ የሚጠፋዎት ስብ እስካለዎት ድረስ።5 ጃንዋሪ 2014 እ.ኤ.አ.

ለብስክሌት ምን ያህል ከባድ ነው?

ብስክሌት ለመጀመር ካቀዱ ፣ ያንን በጣም ያስታውሱብስክሌቶችየተዘጋጁት ከ 220 ፓውንድ በታች ለሆኑ ሰዎች ነው ፡፡ በብዙዎች ላይ የዋስትናዎቹብስክሌቶችጋላቢው በትክክል ከሆነ ባዶ ናቸውበጣም ከባድ. እርስዎ ጉልህ ከሆኑየበለጠ ከባድከ 220 ፓውንድ ፣ ሀ ስለ ለማግኘት ያስቡብስክሌትየተነደፈ ለየበለጠ ከባድሰዎችማር 14 2017 እ.ኤ.አ.

ለብስክሌት 20 ኪሎ ግራም ከባድ ነው?

የአከባቢን መመዘኛ እየተመለከቱ ነው20 ኪ.ግ.፣ እና አንዳንዶቹ ከዚያ እስከ 5 ኪሎ ግራም የበለጠ ይመዝናሉ። ያ ብዙ ነውብስክሌትለመንሸራሸር ፣ በተለይም ጥቂት ደረጃዎችን በረራዎች የሚኖሩ ከሆነ ወይም የእርስዎን ከፍ ማድረግ ካለብዎትብስክሌትወደ መደርደሪያ ወይም ወደ መኪናዎ ወይም ወደ ባቡር ይሂዱ ፡፡10 ማርች 2017 እ.ኤ.አ.

ለብስክሌት 10.5 ኪ.ግ ከባድ ነው?

ብስክሌትበአጠቃላይ ስለ ክብደት መጨነቅ ካለብዎ ሊጨነቁዎት የሚፈልጉት የመጨረሻው የመጨረሻ ነገር ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች በቀላሉ በቀላሉ ወገቡን 2 ኪግ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ ወደ 9 ኪሎ ግራም ከመዞር የበለጠ ርካሽ እና ቀላል ይሆናልብስክሌትወደ አንድ 7 ኪ.ግ. በጣም ጎዳናብስክሌቶች7 - 9 ኪ.ግ ይሆናል ፣ ግን ከመጠን በላይ የሚጨነቅ ነገር የለም ፡፡ጃንዋሪ 31 ዲሴምበር 2019

24 ኢንች ብስክሌት ለአዋቂዎች ነው?

አንዲት ሴት መጓዝ ትችላለች ሀ24-ኢንች ብስክሌትየክብደቱን ገደቦች ስታሟላ እና ቁመቷ ከ ጋር ይጣጣማልብስክሌት. አንድ ለማግኘት ከባድ ሆኖብዎት ከሆነየጎልማሳ ብስክሌት፣ ከዚያ ለ24-ኢንችየልጆችብስክሌትለእርስዎ ክፍት ሊሆን ይችላል ፡፡ሴፕቴ 2 2020 እ.ኤ.አ.

የመንገድ ብስክሌት አማካይ ክብደት ምንድነው?

የብስክሌት ክብደት ሰንጠረ Here's እዚህ አለ-የብስክሌት ዓይነት ክብደት መንገድ ብስክሌት 17 ፓውንድ (7.7 ኪግ) ድቅል / ምቾት ብስክሌት 20 ፓውንድ (9 ኪ.ግ) ትራያትሎን / ታይም ዱካ ብስክሌት 20 ፓውንድ (9 ኪ.ግ) ትራክ / የተስተካከለ Gear ብስክሌት 21 ፓውንድ (9.7 ኪግ) 10 ተጨማሪ ረድፎች

የብስክሌት መለዋወጫ ምን ያህል ክብደት እንዳለው የት ማግኘት እችላለሁ?

የሚለጠፉ ጽሑፎች ‹የኤክስ ብስክሌት አካል ምን ያህል ይመዝናል?› በእያንዳንዱ ብስክሌት በተዛመደ የመልዕክት ሰሌዳ ላይ ይገኛል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ክፍሎች ክብደት በቦርዱ ታች ብዙ ጊዜ ይገለጻል። ስለዚህ ፣ ቀድሞ አካልን የሚዘረዝር ድር ጣቢያ ለምን የለም & amp ;; የብስክሌት ክብደት?

የሳይክል ክሮስ ብስክሌት አማካይ ክብደት ምንድነው?

እነዚህ መለዋወጫዎች ክብደቱን በድምሩ በጣም ከፍ ያደርጋሉ በአማካይ በ 44 ፓውንድ ፡፡ ከመንገድ ውጭ ለመንገድ በሰፊ እና በከባቢያዊ ጎማዎች ፣ የሳይክሎክሮስ ብስክሌቶች በአማካይ በ 22 ፓውንድ ይመዝናሉ ፡፡ ስፖርት ብስክሌቱ ለአጭር ጊዜ መሰናክሎችን በማቋረጥ ብስክሌቱን እንዲያወርድ እና ብስክሌት እንዲወስድ ስለሚያስፈልገው ብስክሌቶቹ ክብደታቸው ቀላል መሆን አለባቸው።

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የኦቾሎኒ ቅቤ ፕሮቲን - መፍትሄዎችን መፈለግ

የኦቾሎኒ ቅቤ ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነውን? የኦቾሎኒ ቅቤ በልብ ጤናማ በሆኑ ቅባቶች የበለፀገ እና ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ይህም በአመጋገባቸው ውስጥ ተጨማሪ ፕሮቲን ለማካተት ለሚፈልጉ ቬጀቴሪያኖች ጠቃሚ ነው ፡፡ 2 የሾርባ ማንኪያ የለውዝ ቅቤ እስከ 8 ግራም ፕሮቲን እና ከ 2 እስከ 3 ግራም ፋይበር ይ containsል ፡፡

1500 ካሎሪ በቂ ነው - የተለመዱ መልሶች

በቀን 1500 ካሎሪ ብቻ ብበላ ምን ያህል ክብደት መቀነስ እችላለሁ? በሌላ ጥናት አዋቂዎች በቀን 500 ፣ 1,200-1,500 ወይም ከ 1,500 - 1800 ካሎሪ የሚሰጥ የንግድ ክብደት መቀነስ መርሃ ግብር ተከትለዋል ፡፡ ከ 1 ዓመት በኋላ በየቀኑ ከ 1,200-1,500-ካሎሪ-አመጋገባቸው ላይ የተመጣጠነ ክብደት በአማካይ 15 ፓውንድ (6.8 ኪግ) ቀንሷል ፡፡Jun 11, 2020

የቀዘቀዙ አትክልቶች ጤናማ ናቸው - ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች

የቀዘቀዙ አትክልቶች እንደ ትኩስ አትክልቶች ጤናማ ናቸው? በአትክልቶች ውስጥ ‹ማቀዝቀዝ› አትክልቶች ከተመረዙ ብዙም ሳይቆይ በፍጥነት ይቀዘቅዛሉ ፡፡ The በዚህ ሂደት ውስጥ ንጥረ ነገሮቹን ‹ቀዝቅዘዋል› ማለት ነው ፣ ይህም ከቀዝቃዛው አትክልት ውስጥ ከ ‹ትኩስ› አቻው የበለጠ ቫይታሚኖችን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ግን ከቪታሚኖች የበለጠ የፍራፍሬ እና የቬጂዎች ብዛት አለ። 13 мая 2017 г.

ዝቅተኛ የካርቦን አመጋገብ እና አፊብ - ለጉዳዮቹ ምላሾች

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ኤኤፍቢን ሊያስከትል ይችላል? ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገቦች ከአደጋ ክስተት አደጋ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፣ ይህ የካርቦሃይድሬት መጠንን በመገደብ ይህ ተወዳጅ የክብደት ቁጥጥር ዘዴ በጥንቃቄ ሊመከር እንደሚገባ እና ውጤቱን ለመገምገም ተጨማሪ ጥናቶች መደረግ አለባቸው ፡፡ 25.04.2019

ፋይበር የበለጸጉ ምግቦች - አጠቃላይ ማጣቀሻ

ከፍተኛዎቹ 10 የከፍተኛ ፋይበር ምግቦች ምንድናቸው? የ FiberBeans ምርጥ 10 ምንጮች። ሶስት-ባቄላ ሰላጣ ፣ ባቄላ ቡሪቶ ፣ ቺሊ ፣ ሾርባ ያስቡ ፡፡ ሁሉም እህሎች ፡፡ ያ ማለት የስንዴ ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ወዘተ የበሰለ ሩዝ ነው ፡፡ ነጭ ሩዝ ብዙ ፋይበር አይሰጥም ፡፡ እሱ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ነው ለውዝ ፡፡ የተጠበሰ ድንች ከቆዳ ጋር ፡፡ የቤሪ ፍሬዎች የብራን እህል።

ለጨጓራ ሆድ ቀላል ምግቦች - እንዴት መወሰን እንደሚቻል

በሆድ ላይ ምን ዓይነት ምግቦች ናቸው? ምግብ ለማቅለጥ ቀላል የሆኑ 11 ምግቦች ፡፡ በፒንትሬስት ላይ ያጋሩ የተጠበሰ ዳቦ የተወሰኑትን ካርቦሃይድሬት ይሰብራል ፡፡ ነጭ ሩዝ. ሩዝ ጥሩ የኃይል እና የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ግን ሁሉም እህል በቀላሉ ለመዋሃድ ቀላል አይደለም። ሙዝ ፡፡ አፕልሶስ እንቁላል ፡፡ ጣፋጭ ድንች ፡፡ ዶሮ ሳልሞን