ዋና > ብስክሌት መንዳት > ብስክሌት የሚጓዙ ልብሶችን - መፍትሄዎችን ይፈልጉ

ብስክሌት የሚጓዙ ልብሶችን - መፍትሄዎችን ይፈልጉ

ለብስክሌት መጓጓዣ እንዴት መልበስ አለብኝ?



የቀድሞው ፕሮፌሽናል ብስክሌተኞች እንደመሆናችን መጠን ድቦች ከሚያስቡት በላይ ሊራራን ለብሰን ብዙ ጊዜ አሳልፈናል - yup ፣ እና ጥብቅ የብስክሌት ሱሪዎች እና ጥብቅ ጀርሲ እና ሌሎች ሁሉም ጥብቅ የብስክሌት ልብሶች ረዘም ላለ የሥልጠና ጉዞዎች ጥሩ ናቸው ፣ አንዳንድ ጊዜ ሊክራ በቃ አይ t that Correct not answer - አይደለም ፣ በከተማ ውስጥ ለብስክሌት መንዳት አይደለም ፡፡ ምናልባት በእርጋታ እየነዱ ፣ ሩቅ አይጓዙም ፣ ወይም ፣ ከሁሉም በላይ ደግሞ ፣ ወደ መድረሻዎ በሚደርሱበት ጊዜ ከፊል ጨዋ መሆን ሊኖርብዎት ይችላል እናም ልብስዎን የሚቀይሩበት ምንም ቦታ የላቸውም - ስለዚህ እስቲ እስቲ እንመልከት በከተማ ውስጥ በብስክሌት ለማሽከርከር በሚፈልጉ አንዳንድ የልብስ አማራጮች ላይ ፡፡ (የከፍተኛ ቴክኖ ሙዚቃ) - ብስክሌት መንዳት ከተማን ለመዞር በጣም ጥሩ መንገድ ነው ፡፡

ብዙውን ጊዜ መኪና ከማሽከርከር የበለጠ ፈጣን ነው ፣ በመንገድ ላይ ትንሽ ቦታ ይይዛሉ ፣ እና በእርግጥ በጭራሽ አይበክልም። ብስክሌት መንዳት ከህዝብ ማመላለሻ የበለጠ ተለዋዋጭ ነው እና እሱ ጤናማ ነው ምክንያቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስለሆነ እና ሁላችንም ትንሽ ከዚያ የበለጠ ልንጠቀምበት እንችላለን ፣ አይደል? - በአንድ ከተማ ውስጥ በብስክሌት ስንጓዝ ፣ አንዳንዶቻችን እንደ አፕ ሮ ለመምሰል ላንፈልግ እንችላለን ፣ ወደ ቤታችን በሚወስደው መንገድ ላይ ሊካራን ለብሰን በሸቀጣሸቀጥ ሱቁ ዙሪያ መጓዝ አንፈልግም ይሆናል ፡፡ በእርግጥ ፣ ብዙዎቻችን ምናልባት ወደ ምቹ መዳረሻዎቻችን ለመድረስ ምቹ ፣ ዘና ባለ እና ደህንነቱ በተጠበቀ መንገድ መድረስ ብቻ እንፈልጋለን - አሁን እየነዳችሁ ያሉት ሁሉም ከተማ ውስጥ ለመስራት ከሆነስ? ብስክሌት ከዚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያደርጉም ፣ እና ጊዜ ለመቆጠብ ይህን ካደረጉ ከዚያ ወደ ስራ ሲገቡ ገላዎን መታጠብ እና ልብስ መቀየር አይፈልጉም ፡፡

ያለምንም ችግር ከብስክሌት ወደ ቢሮ እና ወደ ብስክሌት መቀየር መቻል ያስፈልግዎታል። ስለዚህ ልብስዎ ተግባራዊ እና ዘላቂ ፣ ግን ውበትም እንዲኖረው ይፈልጋሉ ፡፡ ከተሞች በመኪናዎች እና በሰዎች የተሞሉ በመሆናቸው የመኪና አያያዝ አስፈሪ እና አስፈሪ ሊሆን ስለሚችል አሁን ደህንነት ከሁሉም በላይ መሆን አለበት ፡፡ ለብስክሌተኞች በጣም አደገኛ እንኳን ፡፡



እንደ እድል ሆኖ ፣ ብዙ ጊዜ አይደለም ፣ ግን ሰዎች በከተማ ውስጥ ብስክሌት መንዳት የማይፈልጉባቸው በጣም ከተጠቀሱት ምክንያቶች አንዱ መኪኖቹን ስለሚፈሩ ነው ፡፡ ስለዚህ በአስተማማኝ ሁኔታ ላይ ይሁኑ ወይ ያንን በብርሃን ያድርጉት ወይም በልብስዎ ውስጥ አንፀባራቂ አንፀባራቂ ቀለሞችን ይጠቀሙ ፣ ለምሳሌ የፍሎሮ ካልሲዎች ፣ የፍሎሮ ማዶዎች ፣ የፍሎሮ ልብስ ፡፡ ደማቅ ቀለሞች በቀላሉ የሚታዩ ናቸው ፣ እና ምርምር እንደሚያሳየው ደማቅ ቀለሞች ፣ አንፀባራቂ ነገሮች እና ብርሃን በተንቀሳቃሽ የአካል ክፍሎች ላይ በተሻለ ሁኔታ ይቀመጣሉ።

ለምሳሌ ጉልበቶች እና ቁርጭምጭሚቶች ፡፡ - ጫማዎች አሁን ክሊፕ-ኢን ፔዳልዎችን ለመጠቀም ከፈለጉ የተራራ ብስክሌት ልዩነቶችን መፈለግ ይፈልጋሉ ፡፡

ስለዚህ የተራራ ብስክሌት ጫማ መልበስ ያስፈልግዎታል ፣ ይህም ማለት ከብስክሌትዎ ወርደው አስፈላጊ ከሆነ በእግር መሄድ ይችላሉ ማለት ነው ፡፡ እንደነዚህ ያሉትን መደበኛ ፔዳልዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ በእንፋሎት መተው ይችላሉ ፡፡ ልብ ሊባል የሚገባው ብቸኛው ነገር እንደ ጫማ ወይም ግልብጥ ያሉ የተከፈቱ ጣቶች ትንሽ አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የላይኛው ቧንቧ ቦርሳ



በእውነቱ ፅንስ ሲከሰትብዎት በእግር ጣቶችዎ ላይ ብቻ እያሻሹ በብስክሌትዎ ላይ ቢቆዩም እንኳን አንድ ባለጠጋ ለመውሰድ እድለኛ ካልሆኑ በእውነቱ ህመም ነው ፣ ሳይድኑ እስኪፈወሱ ድረስ መጠበቁ በጣም ያበሳጫል ፡፡ የተለመዱ ጫማዎች. ያ ማለት ፣ ብዙዎቻችን ያንን አደጋ እንወስዳለን - ከዚያ በኋላ ዘላቂነት አለ።

የእርስዎን ምርጥ ልብስ ወይም ልብስ አይለብሱ ፣ በተለይም በአንዱ የተሠራ ከሆነ በተጨማሪም ፣ ምናልባት ለራስዎ ብቻ ብዙ ስራ ስለሚሰሩ እጅን መታጠብ የሚያስፈልግዎትን ማንኛውንም ነገር ማስወገድ አለብዎት ፡፡ እና በመጨረሻም ፣ ነጭ ልብሶች ፡፡ ጎዳናዎች እና ጎማዎች ቆንጆ ቆብ ስለሆኑ እኔ አላደርግም እናም ሁል ጊዜም በዙሪያዎ ካሉ እርስዎ ነጩ ልብሶች እንዲሁ ከመሆናቸው በፊት ብዙ ጊዜ አይፈጅም ፡፡

መጽናኛ ፡፡ ብስክሌት በሚነዱበት ጊዜም እንኳ ገር ማለት እርስዎ በብብትዎ እና በፔዳልዎ ላይ ነዎት ማለት ነው። ስለዚህ ፣ በጣም ጥብቅ ወይም በጣም ልቅ ፣ በጣም ሞቃት ወይም በጣም ቀዝቃዛ የሆኑ ልብሶች ተስማሚ አይሆኑም ፣ አይደል? ስለዚህ ለእርስዎ ጥቂት ዋና ምክሮች አሉን - በምቾት እና በጣም አስፈላጊ በሆነ ሁኔታ እግርዎን በብስክሌቱ ላይ በማወዛወዝ ፔዳዎ እንዲበቃዎት ወይም ሊለጠጥ የሚችል መሆን አለበት ፡፡



እና ከዚያ ሊጠብቀው የሚገባው ብቸኛው ነገር የቀኝ እግርዎ እግር ነው - ወይ ቦታውን ለመያዝ ክሊፕን ይጠቀሙ ወይም አልያም ያዙት በሰንሰለትዎ መንገድ ላይ እንዳይደርስ ያንከባልልዎታል ' ለ ሰንሰለት እጥረት አንድ ያስፈልገዎታል ጭንቀት። - ወደ ሊካራ አማራጭም ሆነ ወደ ሻንጣ ቢሄዱ አጫጭር በእኔ አስተያየት ፍጹም መፍትሔ ናቸው ፡፡ በመሠረቱ ሁል ጊዜ የመንቀሳቀስ ነፃነት አለ ፣ ልከኝነትዎን ይጠብቃሉ እናም በድራይቭ ሰንሰለት ውስጥ አይያዙ ፡፡

በሚያስደንቅ ሁኔታ ትክክለኛው ቀሚስ ለብስክሌት ጥሩ ልብስ ሊሆን ይችላል ፡፡ አጭር ወይም ጥብቅ ቀሚሶች ምናልባት የማይመቹ እና የሚገለጡ ስለሆኑ አይደለም ፡፡ ነገር ግን ሰፋ ያለ ቀሚስ ብዙ ሊያደርግ ይችላል ለመርገጫ የሚሆን ቦታ ይተው ፣ እና በእውነት ክብርዎን ለመጠበቅ የኋላውን ጫፍ ወደ ፊት ወገብ ላይ መታጠቅ ይችላሉ።

እውነተኛ እስኮትስ ፣ እባክዎ ልብ ይበሉ ፡፡ በእውነቱ ረዥም ፣ ወራጅ ቀሚስ ፣ ከኋላ ተሽከርካሪ ወይም ብሬክ ላይ ማንጠልጠል አደገኛ ሊሆን ስለሚችል ፣ ከመንገዱ ላይ መሰካትዎን ያረጋግጡ - ቀጣዩ መያዣ የውስጥ ሱሪዎ ነው ፡፡ እሱ በቆዳዎ ላይ በትክክል ያለው የልብስ ሽፋን ስለሆነ ፣ የተሸበሸበ ወይም ሐ ሃፌ ሳይሆን ምቹ የሆነ ነገር ያግኙ ፣ እሱ በጣም አስፈላጊ ጉዳይ ነው።

እና ከፍተኛ ጠቃሚ ምክር እንደሚያመለክተው ከመደበኛ የብስክሌት ብስክሌትዎ ጋር ተመሳሳይ የሆነውን በመቀመጫ ሰሌዳ እንኳን የውስጥ ሱሪዎችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ስለሆነም እርስዎ የሚለብሱት እንደዚህ ከሆነ ለምን አይፈትኗቸውም - - ብስክሌት የሚነዱ ከሆነ በንጥረ ነገሮች ውስጥ ነዎት እና ስለዚያ ካሉት ታላላቅ ነገሮች አንዱ ነው ፡፡ ግን ደግሞ ተግዳሮቶችን ያስከትላል ፡፡ በዚህ መሠረት ልብስዎን ማስተካከል አስፈላጊ ነው - አዎ በሞቃት ወቅት ቲሸርት መልበስ ብቻ እና እዚያ ሲደርሱ ወደ ቢሮው ሸሚዝ ወይም ሸሚዝ መለዋወጥ ጥሩ ነው ፡፡

ላብ በሙቀት ውስጥ ፈጽሞ የማይቀር ነው እናም ልብሶችዎ በሻንጣዎ ሻንጣ ስር የሚሽከረከሩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ወደ ሥራዎ እስኪገቡ ድረስ ያቆዩዋቸው ፡፡ - አዎ ፣ እና አየሩ ሲቀዘቅዝ ጥሩ ፣ ጥሩ ቆንጆ እና ነፋስ እና ውሃ የማይቋቋሙ ታላላቅ የብስክሌት ጃኬቶች አሉ ፡፡

Ghረ ፣ ዝናብ የማንኛውንም የከተማ ተጓዥ እገዳ ነው ፣ እራስዎን ለመጠበቅ ረዥም ውሃ የማያስተላልፉ ሱሪዎችን ይለብሱ ፣ ወይም እግሮችዎ እና እግሮችዎ እንዲታጠቁ ብቻ ይቀበሉ ፣ እና ለቢሮ የተወሰኑ ትርፍ ሱሪዎችን እና ጫማዎችን ይዘው ይምጡ ፡፡ አሁን በዚህ ዘመን የውሃ መከላከያ (ብስክሌት) ብስክሌት በከፍተኛ ግማሽዎ ውስጥ በጣም የሚያምር እና ውበት ያለው ነው ፣ ወይም ጥሩ ያልሆነ ላይሆን ይችላል ለሚለው ፖንቾ መሄድ ይችላሉ ፣ ግን ብዙዎቻችሁን ከውሃው ይጠብቃል ፡፡ (ድራማ መሳርያዊ ሙዚቃ) እዚህ ለመኳንንቶች ልዩ ማስታወሻ ፡፡

እባክዎን ወገብዎን ይታጠቁ ወይም ቀበቶ ይጠቀሙ ወይም ምናልባት የግንባታ ሠራተኛ ሆድ ጋር ሊጨርሱ ይችላሉ እናም በእውነት ማንም ይህንን ማየት አይፈልግም ፡፡ ይቅርታ - - አይደለም ፣ እርስዎ አይደሉም ፡፡ - አይ ፣ እነሱ አያደርጉም - - ኦ ፣ አዝናለሁ ፣ አዝናለሁ - - ለሴቶችም ልዩ ማስታወሻ ፡፡

ከፍ ያለ የአንገት ቲሸርት ወይም አናት ግምት ውስጥ ይፈልጉ ይሆናል ምክንያቱም አንዳንድ ሰዎች ይህንን ማየት ስለሚፈልጉ እና እርስዎ ለማሳየት ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ለብቶች እና ንቦች አደጋ ነው ፡፡ እና ከተሞክሮ በመናገር እመኑኝ ፣ ይህ አስቂኝ ገጠመኝ አይደለም ፡፡ ይህ ጽሑፍ በከተማ ዙሪያውን ሲጓዙ ምቾት እንዲሰማዎት እንደሚረዳዎት ተስፋ እናድርግ ፣ ግን ብስክሌት ብስክሌት ነጂን ፣ ብስክሌቱን እንኳን የማያቋርጥ ብስክሌት ነጂ ፣ ወይም ብስክሌት የሚነዳ ሰው ቢሆኑም ብስክሌት ነጂ ለመምሰል የማይፈልጉ ይሁኑ ፡፡ - - ምቹ እና አሪፍ ነው። አሁን ፣ በጂ.ሲ.ኤን. ላይ ስለ ከተማ ብስክሌት ሌላ ጽሑፍ ማየት ከፈለጉ ፣ እኛ ለእርስዎ ዋና ዋና ምክሮች ባሉበት እዚያ ወደታች መንገድዎን ጠቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ለከተማ ብስክሌት ምን ይለብሳሉ?

ሱፍ ከጥጥ በተሻለ ስለሚተነፍስ ብዙ ሰዎች ቀለል ባለ ቀጭን የሱፍ ሽፋኖች ይምላሉ ፡፡ እርጥብ እና ብርድን እንዳያጠጡ የማይተውዎትን ውስጣዊ ንብርብሮችን ይፈልጋሉ ፣ ስለሆነም ጥጥን ያስወግዱልብስ. በጣም አስፈላጊው ሁልጊዜ ጣቶችዎን እና እግሮችዎን እንዲሞቁ ማድረግ ነው ፡፡ ያለኝን ማንኛውንም የክረምት ቦት ጫማ ወይም ጫማ እጋልባለሁ ፡፡

ለተለመደው ብስክሌት ምን መልበስ አለብኝ?

እኔ ፋሽን ጸሐፊ ነኝ ማንብስክሌቶችበየቦታው - & እኔ ይህ ነው እኔይልበሱ
  • የራስ ቁር!
  • ብስክሌትአጫጭር
  • ጥቃቅን ቦርሳ.
  • አንድ ትልቅ ሻንጣ (እስከሚፈልጉት ድረስ በትንሽ ቦርሳ ውስጥ ሊኖር የሚችል)
  • ልቅ የሆኑ ሱሪዎች
  • ክዳንዎን የሚሸፍን የውሃ መከላከያ ጃኬት
  • የሚቆዩ ጫማዎች
ጁላይ 17 ዲሴምበር 2019

ብስክሌት የሚለብሱ ልብሶች ለውጥ ያመጣሉ?

ልብስየእርስዎብስክሌትበሌላ ቀለል ያለ የቲ እና የደንብ ልብስ ላይ በቀለማት ያሸበረቀ ብሌዘር ወይም ጃኬትን በመጨመር መልክን ማሳደግ ፡፡ በተጣደፈ ሱሪ ፈትተው ይሂዱ ፣ ግን እግሮቹን ከቁርጭምጭሚቱ በላይ ወደ ቀኝ በማሽከርከር እንዲስማሙ ያድርጉ። ለተጨማሪ ከፍ ያለ ይግባኝ ለማግኘት መልክን በብላዘር ይሙሉ።ጁላይ 18 ኦክቶበር 2018

በሆድ ብስክሌት በብስክሌት ማጣት ይችላሉ?

አዎ,ብስክሌት መንዳትመርዳትየሆድ ስብን ማጣት፣ ግን ጊዜ ይወስዳል። አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት መደበኛ አሳይቷልብስክሌት መንዳትበአጠቃላይ ሊያሻሽል ይችላልየስብ መጠን መቀነስእና ጤናማ ክብደትን ያስተዋውቃሉ ፡፡ ለመቀነስበአጠቃላይሆድጋት ፣ መካከለኛ-ኃይለኛ ኤሮቢክ ልምምዶች ፣ እንደብስክሌት መንዳት(በቤት ውስጥም ሆነ ከቤት ውጭ) ፣ ዝቅ ለማድረግ ውጤታማ ናቸውየሆድ ስብ.ፌብሩዋሪ 2 2021 እ.ኤ.አ.

1 ሰዓት መጓዙ በጣም ረጅም ነው?

ከትራፊክ ጋር, ሊሆን ይችላል1-ሰአት- እና -15 ደቂቃ።ጉዞዎችከ 45 ደቂቃዎች በላይ ረዘም ላለ ጊዜ 12 በመቶ እና 90 ደቂቃ ናቸውአንድ- መንገድመጓዝከ 1990 ጋር ሲነፃፀር 64 በመቶ የበለጠ የተለመደ ነውመጓዝ፣ ለቤተሰብ ፣ ለጓደኞች ፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለምግብ የሚሆንዎት ጊዜ ባነሰ - እና ለአእምሮዎ ሁኔታ በጣም አስከፊ ነው።

ብስክሌት መንዳት ምን ይረዳዎታል?

ብስክሌት መንዳትጥንካሬን ፣ ሚዛንን እና ቅንጅትን ያሻሽላል። ደግሞም ሊሆን ይችላልመርዳትመውደቅ እና ስብራት ለመከላከል. መጋለብ ሀብስክሌትከሆነ ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ነውእንተየአርትሮሲስ በሽታ አለባቸው ፣ ምክንያቱም በመገጣጠሚያዎች ላይ ትንሽ ጭንቀትን የሚያመጣ ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡

ብስክሌት ነጂዎች ጥብቅ ልብሶችን የሚለብሱት ለምንድነው?

እነሱጥብቅ ልብስ መልበስ፣ በተጣለለ ቦታ ቁልቁል ይጓዛሉ ፣ እና በጣም በቅርብ አብረው ይጓዛሉ። ፈትልብሶችከፍተኛ መጠን ያለው የአየር ጠባይ መጎተት ይፍጠሩ እና ያዘገዩዎታል። የበለጠውን የሚመጥንልብሶችናቸው ፣ እርስዎ የበለጠ የአየር ለውጥ ይሆናሉ ፣ እና በፍጥነት ይጓዛሉ።

በብስክሌት ሲጓዙ ምን አይለብሱ?

1. ያስወግዱመልበስጂንስ ጂንስ በጣም ጥሩ ነው ፣ ግንአይደለምብስክሌት መንዳት. መገጣጠሚያዎች ብዙውን ጊዜ ወፍራም ፣ ጠንካራ እና በ ‹ሲበሩ› የማይፈልጉበትን ቦታ በትክክል ይጫኑብስክሌትኮርቻ

ብስክሌቶች ለምን ጥብቅ ልብሶችን ይለብሳሉ?

እነሱጥብቅ ልብስ መልበስ፣ በተጣለለ ቦታ ቁልቁል ይጓዛሉ ፣ እና በጣም በቅርብ አብረው ይጓዛሉ። ፈትልብሶችከፍተኛ መጠን ያለው የአየር ጠባይ መጎተት ይፍጠሩ እና ያዘገዩዎታል። የበለጠውን የሚመጥንልብሶችናቸው ፣ እርስዎ የበለጠ የአየር ለውጥ ይሆናሉ ፣ እና በፍጥነት ይጓዛሉ።

በብስክሌት ሱሪዎች ስር ያልተለመዱ ነገሮችን ይለብሳሉ?

ደንብ ቁጥር 1 -ትሠራለህአይደለምመልበስያንተየውስጥ ልብስ በብስክሌት አጫጭር ስር. ጥንድ ጥንድ መኖርየውስጥ ሱሪበእርስዎ ውስጥየብስክሌት ሱሪዎችየቀረቡትን ሁሉንም ጥቅሞች ይክዳል (የግጭት ቁጥጥር ፣ እርጥበት አያያዝ) ፡፡ ከሆነእንተአላቸው ቢብቁምጣዎችወይም ቢብቢላዎች፣ የእርስዎብስክሌት መንዳትማሊያ ከብብ ማሰሪያዎቹ በላይ ይሄዳል ፣ አይደለምበታች.16 ጁል. 2013 ግ.

ለብስክሌት ጉዞዎ መልበስ አለብዎት?

ብዙ የብስክሌት ተሳፋሪዎች ሊጓዙባቸው ከሚችሉት አለባበሶች ጋር በተያያዘ የሚያሳስባቸው ሌላው አሳሳቢ ጉዳይ በሥራ ቦታ ዝናብ በማይኖርበት ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለበት ነው ፡፡ በብስክሌት ወደ ሥራ መጓዙ አሳዛኝ እውነታ ነው ፣ ቢያንስ በበጋው ወቅት በእርግጠኝነት ላብ ያብባሉ።

ከብስክሌት ጃኬት ጋር ለመስራት ምን መልበስ አለብኝ?

የብስክሌት ብስክሌት ጃኬት ከሙሉ ብስክሌት ልብስ ወይም ከሥራ ልብስዎ ጋር በጥሩ ሁኔታ የሚጣመር ሁሉን ተጠቃሚ የሚያደርግ ቁርጥራጭ ነው - ከሥራ ልብስዎ ጋር እንዲገጣጠም ጃኬቱን በበቂ መጠን መግዛትዎን ያስታውሱ።

ወደ ሥራዬ ለመጓጓዥ ጉዞ ምን መልበስ አለብኝ?

ለሌላው የሰውነትዎ አካል ምንም ዓይነት መከላከያ (አልባሳት) ልብስ ይሠራል - ምንም እንኳን ወደ ሞቃት ቢሮዎ ሲደርሱ መለወጥ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ከሱሪዎ በታች ጥብቅ ልብሶችን እና በሸሚዝዎ ስር ወፍራም ቤዝላዘር ወይም ከጃኬትዎ በታች የበግ ፀጉር ይልበሱ ፡፡ ካስፈለገ ጉንጭዎ እንዳይቀዘቅዝ ለማድረግ የፊት መዋቢያ ወይም የአንገት ማሞቂያ በአለባበስዎ ላይ ይጨምሩ ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

ልዩ allez የመንገድ ብስክሌት - ዘላቂ መፍትሔዎች

ልዩ አሌልዝ ጥሩ ብስክሌት ነው? አንዳች ነገር ቢኖር ስፔሻላይዝድ አሌዝ ኢላይት አንድ ዓይነት የጎልዲሎክስ ጥራት አለው - በሁሉም አካባቢዎች ማለት ይቻላል ‹ትክክል› ነው ፡፡ ለስላሳ ነው ፣ በቀላሉ በፍጥነት ፈጣን ነው ፣ በጥሩ ሁኔታ የተመረጡ የማሽከርከር እና ጥሩ ጎማዎች አሉት ።27 мар. 2020 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት ብስኩት - እንዴት እንደሚወስኑ

ብስክሌት መንዳት ጡትዎን ያጠናክረዋል? ስለ ብስክሌት መንዳት ከሚሰጡት ምርጥ ጥቅሞች መካከል አንዱ በእርግጥ አህያዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲመለከት የሚያደርግ መሆኑ ነው ፡፡ የእርስዎ ግጭቶች የበለጠ ጠንካራ ፣ የበለጠ ቶን ይሆናሉ ፣ እና እነዚያ ግትር የሆኑ የስብ ክምችቶች መቅለጥ ይጀምራሉ ፣ በእነዚያ የቆዳ ጠባብ ብስክሌት ቁምጣዎች ውስጥ በጣም ጥሩ በሚመስል ጠባብ ቡት ይተውዎታል። 16 рар. 2014 እ.ኤ.አ.

ቤታ አላኒን ብስክሌት መንዳት - የመጨረሻው መመሪያ

ቤታ አላኒን ለብስክሌተኞች ጥሩ ነውን? ቤታ አላኒን በተመሳሳይ መንገድ ይሠራል ፡፡ የካርኖሲን መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፣ እናም የሕዋሱን ቋት በማሻሻል የላቲን ደረጃን ስለሚቀንስ አንድ ብስክሌት ነጂ ፣ ትራይሌትሌት ፣ እግር ኳስ ተጫዋች ወይም ዋናተኛ በተሻለ ሁኔታ ሊያከናውን ይችላል። ቤታ አላኒን በተለይ ለቅጥነት እና በአጭር ክፍተቶች ውጤታማ ነው ፡፡

የብስክሌት ነቀርሳ ካንሰር - እንዴት እንደምንፈታ

ብስክሌተኞች የበለጠ ካንሰር ይይዛሉ? አዲስ ጥናት ለወንዶች በብስክሌት ግልቢያ የጤና ችግሮች ላይ እየተካሄደ ያለውን ክርክር ያጠናክረዋል ተመራማሪዎቹ የበለጠ ብስክሌት የሚነዱ ብስክሌተኞች ለፕሮስቴት ካንሰር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የመሃንነት ወይም የብልት ብልት የመሆን እድሉ ከፍተኛ አይደለም ፡፡ 18 июл. 2014 እ.ኤ.አ.

የእንቅልፍ ብስክሌት መንዳት - ለጥያቄዎች ቀላል መልሶች

ምን ያህል መተኛት ብስክሌት እፈልጋለሁ? በ REM በኩል ያለው የመጀመሪያው ደረጃ ለማጠናቀቅ 90 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፣ እናም አዋቂዎች በተለምዶ ቢያንስ አራት ወይም አምስት የእንቅልፍ ዑደቶችን ወይም ከ 6 እስከ 9 አጠቃላይ የእንቅልፍ ሰዓቶችን ማጠናቀቅ ያስፈልጋቸዋል። 2016 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት ኃይልን ይጨምሩ - እንዴት እንደሚይዙ

ጥሩ አማካይ የኃይል ብስክሌት ምንድነው? ብዙ ደጋፊ ብስክሌተኞች በአራት ሰዓት የጉብኝት መድረክ በአማካኝ ከ 200 እስከ 300 ዋት ያመርታሉ ፡፡ የመዝናኛ ጋላቢው በበኩሉ ይህንን የባትሪ ኃይል በ 45 ደቂቃ ወይም በሰዓት ረጅም የማዞሪያ ክፍል ውስጥ ብቻ ሊያቆይ ይችላል ፡፡ 2015 እ.ኤ.አ.