ዋና > ብስክሌት መንዳት > 100 ማይል የብስክሌት ጉዞዎች - ተግባራዊ ውሳኔዎች

100 ማይል የብስክሌት ጉዞዎች - ተግባራዊ ውሳኔዎች

100 ማይልስ በብስክሌት ለመጓዝ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ግልቢያ ጊዜ በአብዛኛው በመሬት አቀማመጥ እና በተሞክሮ ደረጃዎች ላይ ይለያያል ፣ ሀ100 ማይል የብስክሌት ጉዞይችላልውሰድከ 4 ሰዓታት እስከ 10 ሰዓታት ድረስ ፡፡ግንቦት 23 ቀን 2014 ዓ.ም.



ለመጀመሪያ ጊዜ 100 ማይል ማሽከርከር በብስክሌት ጉዞዎ ላይ ትልቅ ግኝት ሊሆን ይችላል ፣ ለስፖርቱ አዲስ ከሆኑ እንግዲያውስ እንኳን ደህና መጡ እና ምናልባትም 100 ማይል የእርስዎ ቀጣዩ እርምጃ ሊሆን ይችላል ፣ ምንም እንኳን በእርግጠኝነት በእግሮቹ ላይ ከባድ ቢሆንም ፣ ትልቅ ፈተና ሊሆን ይችላል ፣ ለዛሬ እንደዚህ ላለው ለአንዳንድ አስገራሚ ገጠመኝ መንገዶች እድልን የሚከፍት ከቤት ውጭ ይረዝማል እና ያርቅልዎታል ፣ ወገኖች ፣ የ 100 ማይል ድራይቭን በተሻለ መንገድ እንዴት እንደሚፈታ አንዳንድ የግል ምክሮቼን ላካፍላችሁ ፣ አይ ለስፖርቱ አዲስ ቢሆኑም ወይም የሚቀጥለውን 100 ማይልዎን ማስተዳደር ቢፈልጉ ፣ ትንሽ በተሻለ ሁኔታ ይንዱ ፣ ይምጡ ፣ ይከተሉኝ ፣ በእውነቱ ያሾፍኳቸውን አንዳንድ ቢራዎች በመጠባበቅ ሌላ ጥሩ የቢራ ቧንቧ ይኑሩኝ ተባልኩ ፡፡ አሁን ወደ ክሮም ለመሄድ እና ወደ ዳር ዳርቻ መውረድ እና በዳን ጋርቪንኪ ሲኪ ማቆሚያ በኩል በጣም የምወደውን የባህር ዳርቻ ላይ ከሚገኘው የባህር ዳርቻ ላይ ለመቆም ከቤት እንደምወጣ ልንነግርዎ ይገባል ፡፡ ወደዚህ ለመሄድ እየተዘጋጀሁ ነው የመጀመሪያ ነጥቤ ከቻልኩ ቶሎ ለመነሳት መሞከር ነው ፣ የቅድመ መነሻው ምክንያት im ነው በመሠረቱ እርስዎ ውጭ ነዎት ፣ በእግርዎ ላይ ብዙ ማይሎች ቶን ከፍ እንዲልዎት እና እኩለ ቀን ላይ ጥሩ ጉዞ ስላደረጉ ሁለት ሰዓት የለዎትም? ውስጥ እና በእውነት መራብ ይጀምሩ እና ለማቆም ይፈልጋሉ ፣ ስለሆነም መታወቂያዎን በብዛት በባንክ እንዲያገኙ እና እንዲሁም በውስጤም አስደሳች ቁርስ እንዲኖርዎት እፈልጋለሁ ሁል ጊዜ ጥሩ ገንፎን እመርጣለሁ እናም ወደ 100 ግራም ያህል ምግብ አብስሬ ከወተት ጋር አደርጋለሁ ፡፡ እና ውሃ ይኑሩ እና ይጨምሩ ሁለት ሙዝ አዝሙድ የኦቾሎኒ ቅቤ በብስክሌቱ ላይ ለታላቁ ቀን እግሮቹን ያዘጋጁ በእውነቱ በጣም አስፈላጊ ነው እንዲሁም ትንሽ ክሬም በጭራሽ በዝናብ ጊዜም ቢሆን ያለ ክሬም አይነዱም እሺ ፀሐይ ከወጣች ብቻ አንድ ክሬም ይተግብሩ ይህ ፣ ያለ ተጨማሪ ማጫዎቻ ፣ በትክክል እኔ ወደዚያ እየተጓዝኩ እና ዛሬ ቆንጆ ሆ looking ነበር ፣ ለማንኛውም የዝናብ ቁልቁል እያደግኩ ካደግኩበት የመጨረሻው ረዥም ድራይቭ በተለየ ይህ የመጀመሪያዎ የ 100 ማይል መወጣጫ ነው ፡፡ ከተቻለ ጠፍጣፋ መሬት ለመጠቀም ይሞክሩ በእውነት 100 ማይልስ በጠፍጣፋ መንገድ ላይ ለመጀመር ከባድ ስራ ነው ፣ መንገዱን የሚከፋፈሉ ጥቂት የሚወጡ ነገሮች አሉ ፣ ለመዝናናት ግን እንዲሁ ዝም ለማለት ጥቂት ዘሮች ቢኖሩ ጥሩ ነው ፡፡ በጣም እብድ ይሁኑ እና በእይታው ይደሰቱ ሄይ በመጨረሻ ጥሩ የአየር ሁኔታ ፣ ሌላ ትንሽ ጠቃሚ ምክር ምናልባት በቡድን ውስጥ ከጀመሩ በእግር ጉዞዎ መጀመሪያ ላይ መጠለያ ማግኘት ይችላሉ ፣ ከዚያ ቡድኑ 100 ማይል ሙሉውን ባይሸፍንም ፡፡ ፣ በቀላሉ ዞር ማለት እና በራስዎ መጨረስ ይችላሉ። በቡድኑ ውስጥ ብጋልብ ዛሬ ለኢዛቤል ያንን አደርጋለሁ ፣ ግን እንደምታዩት እኔ ​​ብቻ ፣ ግን ሃይ-ሆ እየጨመረ የሚገኘውን ደስታም ተናገር ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ በብስክሌቴ ውስጥ በካውንቲው ውስጥ እኛ እዚያ ነን እናም አለኝ እኔ ራሴ በካውንቲ መስመሮችን ጠየቅኩ ፣ አንተ ቴሪ ከሶስት ወር በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ ለመጀመሪያ ጊዜ እኔ 23 ኪሎ ሜትሮችን ነድቻለሁ ስለዚህ በአንፃራዊነት ቀላል ነበር ፣ በኋላ ላይ ጉዞዬን ለማዳን ትንሽ ቀነስኩ ፣ ምክንያቱም እኔ እዚያ ወደ ተራሮች ለመሄድ ፣ ውብ የዓለም ክፍል ፣ ብስክሌትዎን ለመንዳት እኔ ለእርስዎ ለማሳየት በጉጉት እጠብቃለሁ ፣ ግን አይዘንጉ ፣ በእነዚህ የመጀመሪያ ደረጃዎች መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ መናገር አልችልም ፣ ስለ ምግብዎ አያስቡ ፣ ግን እንዴት እንደሚመገቡት ይከፋፈሉት ፣ በጉዞው ላይ ቀደም ሲል የጉዞው ፍፃሜ የተሻለ ሆኖ ይቆይዎታል ፣ ቢደክሙም እና ቢራቡም በጣም ዘግይቷል ፣ ያኔ አላደረጉም ብዙ መብላት ምናልባት በመጨረሻ ወደ ቤትዎ የሚሄደውን ከማሰቃየት ብቻ የበለጠ አሰልቺነት ይሰማዎታል ፣ ስለሆነም በተቻለ መጠን ብዙ ምግብ ለመመገብ የተሻለው ዘዴ ፡፡

በቃ ያስታውሱ ፣ እርስዎም ባዶ ማድረግ የማይፈልጉትን ያንን የነዳጅ ማጠራቀሚያ እየሞሉ ነው። ለረጅም ጊዜ ዝም ብለን ብዙ ጉዳት እናጠፋለን ፣ ግን አንድ ቡና ቤት እና ሁለት ፡፡ እኔ ሁለት አሞሌዎች እና ቢኒያ ነበረኝ ፣ ቀድሞውኑ የመጀመሪያዎቹ 23 ማይሎች ፣ ለእርስዎ ሀሳብ ብቻ እና ሌላ አሞሌ አሁን አለኝ ስለዚህ ይመኑኝ ጉዞው መጨረሻ ላይ ይከፍላል እናም እንደዚህ ይሰማዎታል? በጣም የተሻለን ካይ ፣ እዚህ እኛ በአለም ዝቅተኛ ደረጃ ላይ ነን ወይም በዓለም ሁሉ ውስጥ የምወዳቸው ወንጀሎች ፣ ወደዚያ ስንነዳ ብቻ መኪና ካለ መንገዱን ማየት ይችላሉ እና ከዚያ ወደ ድንበሩ ተመለስን ዋተርፎርድ እዚህ ጫካ ውስጥ እወጣለሁ እወደዋለሁ ሪያን ዘ ኮስታ ሪካ ይህ አየርላንድ ነው በግሪንስተካይ ውስጥ ስለዚህ እኔ 35 ማይሎች ወደ ላይ ነኝ ፡፡

አመለካከቱን ለማድነቅ እና በዛ ልኡክ ጽሁፍዎ ላይ በእዚያ በኩል ለመራመድ ብቻ ትንሽ ዕረፍቷን ወስጃለሁ እናም ለእርስዎም ለማስረዳት ትንሽ ጊዜ እወስዳለሁ ብዬ አሰብኩ ፡፡ ሲሄዱ የአየር ሁኔታ ጥሩ ከሆነ እቅድ ማውጣት አይፈልጉም ፣ ትንሽ ቢቀየር እኔ ሁልጊዜ አጭር እና አጭር እጀታ የሌላቸውን እጅጌ በሌላቸው የእጅ ምልክቶች ብቻ ማምጣት እፈልጋለሁ ፣ ስለዚህ አጭር እጀታ የሌለበት እና አሁን እየቀዘቀዘች ያለችው ነገር ነፋሱን ለማቆየት ትፈልጋለች ስለዚህ አሁን እንደ እኔ መውጣት ከጀመርኩ ፡፡ በደረትዎ ላይ ትንሽ ብርድ እንዲሰማዎት ሊያደርግዎ ይችላል በኪስዎ ውስጥ ያሉትን ነገሮች ሲመለከቱ ወይም በኪስዎ ውስጥ ተጨማሪ ቦታ ሲኖርዎት ትንሽ የሞት ቦታ እንዲሰጥዎ በጀርሲዎ አናት ላይ መጨፍለቅ ይችላሉ ፡፡ በጣም ረጅም ድራይቭ በእውነቱ መሳሪያዎ በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆኑን ማረጋገጥ ይፈልጋሉ ስለዚህ እኔ ማሰሪያዎችን ከማሰር በፊት በደንብ አጥበዋለሁ ጠጠሮችን ወይም ድንጋዮችን አስወግድ ፣ ግን መልበስ የምችለው መነጽር ነው እኔ ግን እርግጠኛ መሆን አለመሆኔን ማረጋገጥ አልቻልኩም ምን ይዘው ይመጣሉ ሁልጊዜ ረዘም ላለ ጉዞ ከእኔ ጋር አንድ ተጨማሪ ቱቦ መውሰድ እፈልጋለሁ የርእሴ በርሪቶ መጠቅለያ አለኝ እና ያንን ማየት ትችላላችሁ ምክንያቱም እዚያ ውስጥ ሁለት ቱቦዎች ስላሉኝ የአሌን ቁልፍ ስብስብ አለኝ እንዲሁም የሰንሰለት አገናኝ መሳሪያ አለኝ ፣ እኔ ሰንሰለቱን ብሰብረው እራሴን ለመለየት እችል ዘንድ ዕድሉን እጠቀማለሁ ፡፡ ፣ እዚህ አንድ ተጨማሪ ማቆሚያ ያድርጉ ምክንያቱም ፍፁም ቆንጆ ስለሆነ በዚህ ውስጥ ተጨማሪ ምግብ አገኛለሁ የጃምፕ ቅቤ እና የማር ሳንድዊች ምርኮ ነው ትንሽ በቤት ውስጥ የተሰራ ምግብ ነው ምክንያቱም ሀይልዎን እንደገና በውስጣችሁ ይፈልጋሉ ምክንያቱም እንደገና አፅንዖት እሰጣለሁ ፣ በእናንተ ውስጥ በጣም ብዙ ምግብ ይፈልጋሉ የካርቦሃይድሬት ፍላፕካፕስ ጄልባርባርስ መቶ አመትዎን ለመትረፍ ከፈለጉ ጉልበትዎን ወደ እግርዎ ውስጥ ማስገባት ብቻ ነው እና እኛ የምበላው ትንሽ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቦታ መውሰድ እንችላለን ፣ የኃይል አሞሌዎች እንዲሁ ጥሩ ስለሆኑ ምንም ስህተት የለውም ፡፡ ለመፍጨት እነሱ በጣም ቀላል በሆነ ጥቅል ይመጣሉ እነሱም በተለይም በረጅም ድራይቭ ላይ ብቻ የሚስማማዎት ስለሆነ ረጅም ጊዜ ላለመውሰድ ይጠንቀቁ ፣ ስለዚህ ለመግባት በጣም እወዳለሁ ፡፡ ፖሊሶች እና መነሳት እና ከመንገድ መውጣት ፣ ስለዚህ ኮ እኔ ወደ ጥግ ፣ ከዚህ ሰዓት ጀምሮ ሂድና ቆሻሻህን በቤት ውስጥ በኪስህ ይዘህ እንሄዳለን ፣ ለቆሻሻ ሰበብ የለም በጭራሽ በኪስህ ውስጥ አታስቀምጠው ግን ዝርዝሮችን ለማንበብ አልፈልግም ወይም እመጣለሁ እና አገኝሃለሁ ደብዳቤህን አንስተህ በቆሻሻ መጣያ ውስጥ እስክታስቀምጥ ድረስ እንደ አንተ የሚከተል ትልቅ አስቀያሚ አስቀያሚ ትሮል እሆናለሁ ፣ ስለዚህ ወደ ካውንቲ ዋተርፎርድ ስንመለስ እዚያ እንደማንረሳው ይሰማናል ፣ እንደ መብላት ፣ በጣም ትንሽ ለመጠጣት እና ብዙውን ጊዜ ለመጠጥ ብቻ ቀኑን ሙሉ እና በጠቅላላው ጉዞ ብቻ አንድ ጂ እርስዎ ላብ ያጡትን ሁሉንም ኤሌክትሮላይቶች የሚተካ የመጠጥ ድብልቅን ይጠቀሙ ፣ እና በተሻለ ፣ በአንዱም እንዲሁ ካርቦሃይድሬትን የተቀላቀለ ፡፡ በእውነቱ ሞቃት ከሆነ ያስቡ ፣ ለመጠጥ በሰዓት ሁለት ጠርሙሶችን ፣ እና መለስተኛ የሙቀት መጠን ከሆነ ፣ ሁላችሁም ምናልባት ምናልባት ለሁለት ጠርሙስ ለሁለት ጠርሙስ ጠጡ ፣ ግን መጠጣትዎን አይርሱ ፡፡ የውሃ ጠርሙሶችዎን በነፃ መሙላት ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ አብያተ ክርስቲያናት ፣ በጣም ትንሽ ጠቃሚ ምክር ብዙውን ጊዜ ከህንጻው ውጭ አንድ ጠርሙስዎን ለመሙላት እና ለመሥራት የሚጠቀሙበት ምንጭ አላቸው እነሱም በሀገርዎ ፈጣን የጉግል ፍለጋን ማካሄድ እና ካለ ዝርዝር መግለጫዎች ወይም በአየርላንድ ውስጥ ጠርሙሶችዎን መሙላት የሚችሉበት የውሃ untainsuntainsቴዎች ፣ ለምሳሌ “Refill Dot I” የሚባል ጣቢያ አለ ፣ ወይም የሁሉም ጣቢያዎች ዝርዝር ሲሆን ፣ የውሃ ጠርሙሶችዎን መሙላት እና በቀላሉ ከማቆም እና ወደ ጋዝ ከመሄድ ያድኑዎታል ፡፡ ጣቢያ ወይም አንድ ጠርሙስ ለጠርሙሶችዎ አንድ ጊዜ ብቻ ፕላስቲክ መግዛት መፈለጉ በተናጠል ፕላስቲክ መጠቀሙ ያሳፍራል እንዲሁም በብስክሌትዎ ላይ መውጣት ከቻሉ እና መጠጣትን አይርሱ ከሆነ ጊዜ ማባከን ማለት ነው ፡፡ ፣ እሺ አንቺ ትክክል ነሽ እኔ ላይ የምበድብሽ የእኔ ነበርኩ ime ፣ ስንት ማይል አርባ ማይል ሄድኩ ፣ ስለዚህ ስልሳ ማይልስ በአገሪቱ ውስጥ ብዙ ላሞችን ፣ ብዙ በጎችን ለማሳለፍ እባክህን ለእነሱ? እዚህ አያቴን ወደዚህ መመለስ እና ወደ ተራራዎች መጓዝ የምወድበት ቦታ ነው ፣ ስለሆነም በዚህ መንገድ ላይ ብዙ ጥረት አደርግ ነበር ፣ በተለይም በጭንቅላት ላይ ፣ በእውነቱ ከዚህ በጣም ረዥም መንገድ መውጣት እና እነዚህን መንገዶች ይርቃል ፡፡ ከባድ ብዙውን ጊዜ አፍንጫ ወደ እርስዎ ይመጣሉ ስለዚህ እንደዚህ አይነት የኋላ መንገዶች አጋጥመውኛል ፣ እሺ አሁን እግሮቼ ውስጥ ይሰማኛል ጀመርኩ ፣ ግን አሁን አንድ ቶን ማይሎችን ተመላልሻለሁ አስራ ሰባት ነጥብ ሁለት ማይል አግኝቻለሁ ፡፡ ወደ መድረሻው ተስፋ በእውነቱ ማንነታችሁን ይመለከታል ፣ ነገር ግን በብስክሌት 100 ማይልስ ብታደርጉ ውሎ አድሮ ከባድ ይሆናል ፣ ምክንያቱም ስሜትዎን ስለጀመሩ ብቻ ጭንቅላትዎ ሥነ ምግባርዎን ከፍ እንዲያደርጉ እና አያስፈልጉዎትም ብለው አያስቡም ፡፡ ትንሽ የአእምሮ ጥንካሬ እንዲሁ ሲደክሙ በሚጓዙበት መጨረሻ ላይ በብስክሌት ኮምፒተር ላይ ሥሩን መጠቀሙ ጥቅማጥቅሙን ያያሉ ፣ ወይም በሃያ ዋና ዋና መንገዶች ላይ አይታለሉም ፡፡ የ 100 ማይል ድራይቭዎን ለመጨረስ በጀርባ መንገዶች እና በኋለኞች መንገዶች ላይ ማለት እርስዎ ይደክማሉ እና ደጋፊ ያጣሉ እኛ እርስዎ ፀጥ ባሉ መንገዶች ላይ ነዎት እርስዎ በተጨናነቁ መንገዶች ላይ አይደሉም እና ይህ በእኔ አመለካከት በጣም ደህና ነው የመጨረሻ ትንሽ እርቃቃ አሁን ትንሽ ትንሽ ይሰነጠቃል - በእግርዎ ይምጡ እርስዎ ማድረግ ይችላሉ አሁንም እየደሰትኩ ነው ቃል እገባለሁ አዎ ስለዚያ ነው እንደ ፓራዶክስ ዓይነት ነው የብስክሌት ፓራዶክስ እኛ እንወደዋለን ግን እሱ ያማል ግን ከዚያ ያንን ያገኙታል እንደዚህ ያሉ እይታዎች እና እሱ አሁን ዋጋ ያለው ነው አሁን በመጨረሻው ፍጥነትዎ ላይ ነዎት ይህ ጥቂት የካፌይን ጄል ለመውሰድ ጥሩ ጊዜ ነው ፣ እግዚአብሔር ብቻ ነው ንቁ እንድትሆን ለማድረግ የመጨረሻውን ትንሽ ማበረታቻ ለእርስዎ ለመስጠት ፣ ኮነር በቤትዎ ሰዓት ላይ እግሮቼን ይዘው ይምጡና ይምጡ እግሮቼን ከያሜር ጋር ትንሽ በመጠምዘዣ መንገዶች ጥሩ ጊዜ ይስጥልኝ ለዚያውም ትንሽ ላሞች በላዩ ላይ የታገዱ ላሞች በእውነቱ ሻካራ ሆንኩ ፣ አንድ መቶ ማይል ረስቼዋለሁ ፡፡ መቼም ቢሆን በድራይቭ መጀመሪያ ላይ በጣም አስፈላጊ ነው ብዬ አስባለሁ ምክንያቱም ወደ መጨረሻው ሲደርሱ ካላደረጉ 100 ሚልዮን ወደ ኋላ መመለስ የሚቻልበት መንገድ የለም ፣ አሁንም እኔ የቆሻሻ መጣያውን ለማንሳት ተሠርቻለሁ ohyeah oh, በባንኩ ውስጥ መቶ ማይልስን ጨርሻለሁ ኦህ ፣ ደክሞኛል ግን ላጠናቅቀው ታላቅ ስሜት ያንን እንደማልሆን ይነግርዎታል የበለጠ እንደ ቀድሞኝ ብቁ ነኝ ፣ ግን ያ ከዚህ በኋላ ምንም አይመስለኝም ፣ 100 ማይልን ስለመደሰት ደስታ ነው ፣ እናም በጉጉት የምጠብቀውን እነግርዎታለሁ ፣ ያ ነው ፡፡ ሞክሬ እና ትንሽ በርገር ወይም ከዚያ ግን የመጀመሪያዎቹ 100 ማይልዎ ምን እንደነበሩ እና ምን ትዝታዎችዎ እንደሆኑ ከእርስዎ መስማት እፈልጋለሁ ፣ እባክዎን ከዚህ በታች ባለው የአስተያየት ክፍል ውስጥ ያሳውቁኝ እና አል ስለዚህ እኔ በዚህ ላይ ምርጫ ማድረግ ያለብን ይመስለኛል gcn መተግበሪያ ነዎት 100 ማይል ነድተው ያውቃሉ ወይንስ ስለሱ ምን እንደሚያስቡ ለመስማት አጠር ያለ ነገር ቢያደርጉ ይሻላል ፣ ትክክል የሆነ ምግብ እየፈለግኩ ነው ሁሉንም በኋላ ላይ ሲያዩዎት በማየቴ አመሰግናለሁ ወይኔ በኔ በኩል አገኘኝ እግሮች አመሰግናለሁ ምክንያቱም እዚህ ፊልም ማንሳት እፈልጋለሁ ነገር ግን ይህንን በጎች እራስዎ ይቆማሉ ያዩታል mebamboozledhey አባቴ ይህን ውሻ ለማደናገር ሲሞክሩ የሚያገኙት ይህንን ነው ፡፡

100 ማይልስ ብስክሌት መንዳት ምን ያህል ከባድ ነው?



ስልጠናው እስከ100 ማይሎች ብስክሌት ይንዱማራቶን ከመሮጥ ይልቅ በጣም አነስተኛ እና በአካል ብቃት ላይ ጥገኛ አይደለም። እንዲህ ተብሏል ጊዜ ፣ ​​አሁንም በእውነቱከባድማድረግ ያለብዎት ፣ እና እስከዚያ ድረስ መሥራት አለብዎት። በጣም ረጅሙማሽከርከርከዚህ በፊት ወስጃለሁመጋለብአንድ ክፍለ ዘመን 80 ነበርበሺዎች የሚቆጠሩ.

100 ማይል የብስክሌት ጉዞ ምን ይሉታል?

ክፍለ ዘመን ግልቢያነው100 ሺህስለሆነም 'ክፍለ ዘመንስም ሀ100-ኪሎሜትሬየብስክሌት ጉዞነውተብሎ ተጠርቷልአንድ ‹ሜትሪክ›ክፍለ ዘመን'እና በግምት ወደ 62 ተለውጧልበሺዎች የሚቆጠሩ.

jimmie johnson ብስክሌት መንዳት

አንድ ምዕተ ዓመት ራይስን ማጠናቀቅ ፣ ምንም እንኳን የዓመቱ የመጀመሪያ ቢሆንም ወይም የመጀመሪያዎ ቢሆንም እንኳን 400 ማይልስ እንዴት ማሠልጠን እንደሚቻል የመጀመሪያዎ ቢሆንም ባለፉት ዓመታት ያደረግናቸውን ተመሳሳይ ስህተቶች አይሰሩም ፡፡ በመጀመሪያው ሙከራ 100 ማይልስ መሄድ እንደሚችሉ በማሰብ 1392 ይሆናሉ ፡፡ እስከዚያው እስከ 100 ማይል ማመላከቻ እስከ ተባለ መንገድዎን ለመስራት የተወሰነ ጊዜ ይፈጅብዎታል ፡፡



ለአንድ ምዕተ ዓመት ወደ ሥራ እና ወደ ሥራ ለመንዳት ለሰዓታት ማሠልጠን ያስፈልግዎታል በእውነቱ ለመጀመር በጣም ጥሩ መንገድ ነው እናም የአየር ሁኔታ በጣም መጥፎ በሚሆንበት ጊዜ በመኪና በሚጓዙባቸው ቀናት የአገልግሎት ማስተዋወቂያ አይሞክሩ ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ ይፃፉ እና ከዚያ ማንኛውንም ነገር። እነዚህ ቅዳሜና እሁዶች እነዚያን ረዥም አይኖች ማግኘት ይችላሉ እናም ስለ ብስክሌት መንዳት ጥሩ ከሆኑት ነገሮች ሁሉ በኋላ ከቡድን ወይም ክለብ ጋር ለመወያየት ጥሩ አጋጣሚ ነው ያ ማህበራዊ ገጽታ እና በአንዳንድ ብስክሌቶች ላይ መውጣት ይችላሉ ምክንያቱም ያ wi ይህንን ርቀት በፍጥነት አደርጋለሁ እና ሁሉንም አስፈላጊ ካፌ ማቆም አይረሳኝም ኢሜን እኔ የግል ካፌ አፍቃሪ ነኝ ፣ ትክክለኛ ሰዎች ፣ ገና ሃክን የት ማቆም አለብን ፣ 10 ኪሎ ሜትሮችን ብቻ አግኝተናል እናም ታክሲዬን እፈልጋለሁ? ግን በግሌ ለእኔ የረጅም የሥልጠና ጉዞዎን ርቀት ለመጨመር በዝግታ መሞከር ነበረባት ፡፡ እኔ በ 20 ማይል ጀመርኩ ከዚያም ወደ ስፖርት እንቅስቃሴ በሄዱ ቁጥር አምስት ማይል ጨመረ ፡፡

በትክክል ሲመጡ ብቻ እምነት ይሰጥዎታል ፣ የመቶ ማይል መስመር እቅድ ማውጣትም በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም። የሚጓዙበትን የመሬት አቀማመጥ ከግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ ስለሆነም ተራራማ መንገድ አይሂዱ እና ይልቁን እንደዚህ የመሰለ ጥሩ ጠፍጣፋ መንገድ ይምረጡ ፡፡ የሚሠሩትን ድራይቮች በሙሉ ለመከታተል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በጋዜጣ ላይ ያቅዱ እና ለመቶ ማይል ምልክት መዘጋጀትዎን እርግጠኛ እንዲሆኑልዎት የሚያደርግዎት የምዕተ ዓመቱን ምግብ ከመቋቋምዎ በፊት የሰጡትን ስልጠና በሙሉ ወደኋላ መለስ ብለው ሲመለከቱ እና የመቶ ማይል ሙከራዎ በትክክል ሊያደርገው ወይም ሊሰብረው ይችላል ፣ እዚያም ይሁኑ ፣ አንድ ትልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረጉ ከሆነ ወይም አሁን በብስክሌት ላይ እራስዎን መቶ ማይል ካደረጉ ፣ ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ምግቦችን ድብልቅ ለማግኘት መሞከር አለብዎት ፡፡ ለእርስዎ የሚሰሩ የኃይል መጠጦች ፣ በቀላሉ ለመብላት እና በቀላሉ ለመዋሃድ ፡፡ መታወቂያዎትን ባገኘሁበት የመጀመሪያ ቀን መብላት መጀመር አለብዎት እና ከዚያ በኋላ ከ 30 እስከ 40 ደቂቃዎች ትንሽ እና ብዙውን ጊዜ የመንዳት ቁልፍ እና ከሁለት ሰዓት ያልበለጠ ነው ፡፡ ያለዎትን ሁሉ መብላት በሆድዎ ውስጥ ብቻ ይቀመጣል እና እርስዎም በጣም አስደንጋጭ ስሜት ይሰማዎታል ፣ ሻንጣዎትን በሃይል ጄል እና ሌላ ምንም ነገር ማከማቸት በጣም ቀላል እንደሆነ ፣ ነገር ግን እነዚህን ከአምስት እስከ ስድስት ሰዓታት ከተመገቡ በኋላ ሆድዎ ቁርጥራጭ ይሆናል ፡፡ እውነተኛ ምግብ ብሩሾቼ ዳቦዎች ሙዝ ሀ nd የሩዝ ኬክ የእኔ በጣም የምወደው በእውነት ካም እና አይብ ካም እና አይብ አስገራሚ ነበር በመኪና ጉዞ መጀመሪያ ላይ በጣም ደስ የሚል ነገር ወድጄ ነበር ነገር ግን በጉዞው መጨረሻ ላይ የስኳር ነገሮችን ፣ የኃይል ጄሎችን ፣ ጣፋጮችን እና ያልተለመዱትን ካፌይን እንኳን ማዳን ይፈልጋሉ ጄልስ ምንም ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢያደርጉም ያስወጡዎታል ፣ ሁል ጊዜም በውኃ ላይ መቆየቱ አስፈላጊ ነው ፍጹም ሆኖ ይታያል እንዲሁም የመኪና ዱቄት እና ኤሌክትሮላይቶችን በመጠጥዎ ላይ ለመጨመር መሞከር ይችላሉ ፡፡ የመኪናው ዱቄት እንዳገኘሁ ሁልጊዜ የኤሌክትሮላይት ትሮችን እመርጣለሁ ፡፡ በጣም ታማሚ ሊሆን ይችላል በተጨማሪም ለአንድ ሰዓት ጠርሙስ መፈለግ አለብዎት ፣ ግን ለመቶ ማይሎች የሚሆን በቂ ጠርሙሶችን ማምጣት የማይቻል ስለሆነ ብዙ ውሃ ለማግኘት የት እንደሚቆም ማቀድ ያስፈልግዎታል እንዲሁም ለማቆም ጥቂት ገንዘብ ለማምጣት መሞከር ይችላሉ በካፌዎች

ከተሽከርካሪዎ በፊት በነበረው ምሽት ብስክሌትዎ በጥሩ ሁኔታ እንደሚሠራ ያረጋግጡ ፣ በትክክል ያፅዱ ፣ ሰንሰለትዎን ይቀቡ እና ጊርስ እና ብሬክስ የሚፈልጉትን የመጨረሻ ነገር አላስፈላጊ አንድ ሜካኒካዊ ግማሽ ሰዓት ወይም በ 30psi ብቻ ለመጀመር ጎማዎች ማለቴ አንገትዎን ወይም ጉልበትዎን እንኳን ስላየሁ ጥሩ አልሆንኩም ማለቴ በእውነቱ በእነዚያ ረዥም ጉዞዎች ላይ በጣም የሚያሠቃይ ሊሆን ይችላል ፣ ነገሮች በእኛ ጉዞዎች ላይ እምብዛም የተሳሳቱ ናቸው በእነዚህ ጉዞዎች ላይ ሊሆኑ ይችላሉ እጅግ በጣም የሚያሠቃይ የብስክሌት አሠራሩ ወሳኝ እና ዐማሮች ወደ ግልቢያዎ እንዲላኩ እና ለመቀጠል የማይችሉት በጣም ብዙ ሥቃይ እንዲኖርዎ አይፈልጉም ፣ ከዚህ በታች በሚታየው መግለጫ ውስጥ ሊያገ thatቸው ከሚችሏቸው አንዳንድ የብስክሌት ማቀናበሪያ ምክሮች ጋር በእውነት የእጅ ጽሑፍን አደረግን ፡፡ ለማሰብ ሌላ በእውነት አስፈላጊ ነገር ኮርቻዎ ነው በእነዚያ ረዥም ጉዞዎች ላይ ምንም አይነት ምቾት አይፈልጉም ፡፡ እኔ ብዙ የተለያዩ ኮርቻዎችን ለመሞከር እመክራለሁ ከብዙ የሚመረጡ ብዙ ስለሆኑ እኔ ትክክለኛውን ለማግኘት ትክክለኛውን ጊዜ ለማግኘት ትንሽ ጊዜን እንዲወስድ እመክራለሁ ፡፡ ብስክሌት መንሸራተቻ ቁምጣ የተለያየ መጠን እና የመቀመጫ ንጣፍ በረጅም ጉዞዎች ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል የመቀመጫ መቀመጫዎች በረጅም ጉዞዎች ላይ በእውነት ሊረዳዎ ይችላል ፣ ግን እርስዎ የሚመርጡት ሁሉም ነገር ነው ፣ በእውነቱ አዎ ፣ ቢያደርጉትስ? የብስክሌት ልብስዎን በብስክሌት ሱሪዎ ስር አለበስበስዎ የ 100 ማይል መስመርን ለመሞከር በጣም በፍጥነት ለመጀመር በጣም ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በቀላሉ ይሂዱ ፣ እሱ ይጀምራል እና ዐይንዎ በሚመለከትበት ጊዜ ብቻ እየጠነከሩ ይሄዳሉ ፣ ሌላ ጥሩ ጠቃሚ ምክር ነበረኝ i ' d ማስመጣት አንዳንድ ጓደኞችን ከእርስዎ ጋር አብረው እንዲጓዙ ማድረግ ነው ፣ ትንሽ ፍጥነትዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲቆጣጠሩ እረዳዎታለሁ ፣ ብስክሌቱን የጀመርኩበት ጊዜ ነው ፣ አይ ፣ ይምጡ ፣ እኛ 90 ማይል ርቀት ላይ ነን ሂድ ስለዚህ መሄድ አስር ያህል ነው ፣ ወደዚያ ደርሰናል ፣ ና ፣ ይህንን ጽሑፍ ከወደዱት እባክዎን ትልቅ አውራ ጣት ይስጡ እና ከመጀመሪያዎቹ 100 ጋር በወቅቱ እንዴት እንደደረሱ በአስተያየቶች ክፍል ውስጥ ከዚህ በታች ለመፃፍ ነፃነት ይሰማዎት ፡፡ ማይሎች

በአንድ ቀን ውስጥ ምን ያህል ብስክሌት መንዳት እችላለሁ?



በተለምዶ ፣ አንድ አማካይ ሰውዑደት ማድረግ ይችላልከ 56 እስከ 60 ማይልስ (ከ 90 እስከ 96 ኪሎ ሜትር) መካከል በቀን.

እውነቱን ለመናገር በጣም ከፈለግን ከስኮትላንድ ርቄ መሆን እፈልጋለሁ እላለሁ እላለሁ ለ 14 ሰዓታት የሌሊት ድራይቭ ይሆናል ለ 24 ሰዓታት ማን መሆንዎ ምንም ችግር የለውም 24 ሰዓቶች ምን ያህል መጻፍ እንደሚችሉ በ 24 ሰዓታት ውስጥ ይጽፋሉ እርስዎ ከወሰኑ አንድ ቀን መጻፍ እና ከ 24 ሰዓቶች በኋላ ሰዓቱ እስኪቆም ድረስ ማቆም አይኖርብዎትም ነበር እኛ አናውቅም ነበር ግን ክረምቱን እዚህ በዩኬ ውስጥ መሞከር ያለብን አንድ ነገር ይመስላል ፣ የሙቀት መጠኑ በነጠላ አሃዞች ውስጥ ብቻ ነው ፣ የሌሊት ሰዓቶች ከቀን የበለጠ ረዘም ያሉ ናቸው እናም እዚህ ሁል ጊዜም ዝናብ የሚዘንብ ይመስላል ፣ ይህ ይመስላል ለሁለተኛ ጊዜ ብቻ ያገኘነው ይመስላል ፣ እኔ እና ክሪስ መቼ እንደሞከርን አስታውስ ግን በከባድ ዝናብ እና በከባድ ነፋሳት ቀን ሳንገታ ፡፡ ያ ፈጽሞ የማይቻል አድርጎታል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ክሪስ በዚህ ወቅት አልሆነም ፣ ስለሆነም በአካባቢው እንደዚህ ላለው ለእንቆቅልሽ እና ለእግዚአብሄር አምልኮ በጣም ተስማሚ የሆነውን ሰው መፈለግ ነበረብኝ ፣ አሁን በሁሉም ጀብዱዎችዎ በመነሳሳት እራሴን እራሴን ምልክት አደርጋለሁ ፣ አሁን ነገ ወደ ቤት ተመለስ እሺ እኔ ቢራቢሮዎች እገምታለሁ አዎ እነሱ እዚህ ከእኔ ጋር አብረው የሚሰሩ እና ከዚህ እና እርስዎ የሚነዱ? ወደ ስኮትላንድ ሄድኩ ፣ ስራው ከ 14 ሰዓታት ያህል ጨለማ አዎ እና በ 500Scotch limit yup ብዬ እቆጥራለሁ ከዚያ በኋላ እንነጋገርበት ወይኔ እዚህ የመሰናበቻ ግብዣው በፍፁም ክፍሉ አለዎት እኔ በስተሰሜን በኩል መንገዱ አለኝ አዎ ጥቂት ድምቀቶች ፍጹም ድምቀቶች ሁላችሁም ተማመኑ እና የቀጥታ ዱካዎቻችሁ የሉዎትም ስለዚህ እርስዎ ሲነሱ ወዴት እንደሚፈልጉ ለማወቅ እንድንችል ተመልሰን ከቀኑ 2 00 ሰዓት ላይ እንዴት እንደሆነ አረጋግጡ ኦህ በፍፁም ደውዬን አዘጋጀሁ ለማንኛውም ወንድሞቹ መሆናቸው ጥሩ ነው ዝግጁ ፣ ስለዚህ መልካም ዕድል እንዲመኙልዎ እንመኛለን ምንም ዕድል አያስፈልገዎትም በእውነት መልካም ዕድል እናገኛለን መጥተን ጓደኛ እናድርግ እስቲ ወደ ስኮትላንድ እንሄዳለን ትንቢቱን በኋላ ላይ በስተ ሰሜን አዩ እሺ እሱ የወረደ እንደሆነ እንመልከት እና ለማንኛውም የምሳ ሰዓት ነው እስቲ ወደ መጠጥ ቤቱ እንሂድ ጥሩ ሀሳብ አዎ ሁሉንም የእብድ ሀሳቦችን ቀጥታ መከታተያ ላይ የት እንዳሉ እንመለከታለን ማለቴ ለአረንጓዴ ጉዞ ሁሉ ነኝ ግን ቤትን ሊዋጋ የሚችል የአዳቶርን መተካት ነው ፡፡ ማለት ፣ ከዚህ በፊት ከእርስዎ ጋር ረጅም የብስክሌት ግልቢያ ተመችቻለሁ ፣ ግን ያ በፈረንሳይ አጋማሽ እና ፀሀይ ይመስል ነበር ine ፣ ይህ ጓደኛዬ በጣም የተለየ ነው ፣ በጉዞው ላይ ወደ 40 ደቂቃ ያህል ነን እና ያ በትክክል የተሳሳተ የደህንነት ስሜት እኔ ስንት ማይሎች እንደተጓዙ ግድ አይለኝም ፣ ሁልጊዜ በነርቮችዎ ላይ የሚጠብቀው ያኔ ነው በብስክሌትዎ ላይ እና እርስዎም አንድ ሚሊዮን ዶላር ይሰማኛል ስለዚህ ህመም እና ስቃይ እና ድፍረትን እንደማያውቁ እና አሁንም ጀምሬያለሁ ፣ ግን አሁን ይህን በጣም ብዙ ማድረግ እችላለሁ ፣ እሱን ለመግታት ብቻ ነው አሁን ምናልባት እያሰብኩ ምን እንጋልባለን እንጋልባለን? የቢ.ኤም.ሲ የመንገድ ማሺኖች ፣ ቢኤምሲው ካሊ ለዚህ ሙሉ በሙሉ እብድ ፈተና ሲበደርን እና ስለ ብስክሌት ዋው የበለጠ ማወቅ ከፈለጉ እኔ እዚህ ነኝ እነሱ የእኛን አይነግራቸውም በሚል የአፈፃፀም ጽናት ምድብ አካል ናቸው ፡፡ የብስክሌት ድብደባ የመቋቋም ቀን ይበልጥ ተጨማሪ ኮርቻ ባለው ኮርቻው ውስጥ ረዘም ያለ ቀናት እና ለሁለቱም ምቾት እና ለከፍተኛ አፈፃፀም የተሰራ ክፈፍ ያለው ክፈፍ በ 850 ግራም ክብደት አሁንም በእውነቱ ቀላል ናቸው ፣ ቢ.ሲ.ኤም. የመቀመጫውን መቀመጫዎች በመጣል እና በዲ ቅርጽ ያለው የመቀመጫ ፖስት በመጠቀም የክፈፉ ተገዢነትን ይጨምራሉ ፣ ነገር ግን የብስክሌቱን ትክክለኛ ትክክለኛ አያያዝ እና ምላሽ ሰጪነት ሊሰጥዎ የሚችል አጠቃላይ የክፈፍ ጥንካሬን ጨምረዋል ፣ እስትንፋሴን ሙሉ በሙሉ ይመልከቱ ፣ መብራቶቹን ማብራት እና ከሰዓት በኋላ አምስት ሰዓት ላይ መውጣት እንዲችሉ ብቻ ፡፡

ሳልሳ cutthroat ግምገማ

ጨለማው ቢያንስ 14 ሰዓታት ይሆናል ፣ አለበለዚያ ይህ ቢሲኤም በጭራሽ ያልፃፈው ለስጋ አዲስ ብስክሌት ነው ፣ እስከዚህ ጠዋት ድረስ በጭራሽ አይጋልበውም እና እኔ አደረግኩ? ለጽንፈኝነት ጽናት ለመሞከር እና ለማስተካከል ጥቂት ነገሮች በመጀመሪያ ፣ የምታውቋቸውን ጮማዎችን እጥፍ ያድርጉት ፣ በቃ ቃል በቃል ሁለተኛ ሁለተኛ የቲክ ሽፋን ለመሞከር እና የበለጠ ምቾት እንዲሰጥዎት እኔ ለመጀመሪያዎቹ 12 ሰዓታት ምን እንደሆነ አላውቅም 12 ሰዓቶች በእውነቱ በእጆቼ በኩል የስልኬ ቁልል እንደጠፋ በእውነቱ ሊጀምሩ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ባትሪ አለኝ እና ከሁሉም ጥሩዎቼ ጋር እዚያው ውስጥ እገባለሁ ፣ ግን እኔ አልደናገጥም ነበር ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ ፣ ለ 14 ሰዓታት የሌሊት ግልቢያ (ጉዞ) ይሆናል እና የሌሊት ግልቢያ ልምዳሜ በጣም አነስተኛ ስለሆነ በጣም ቀዝቃዛ ነው ስለዚህ አዎ እናያለን ፣ ክብርዎን ማለቴ ነው ፣ ማን እንደሚያውቅ ወደ ቡና ቤት መዝጊያ ሰዓት ሲመጣ ማንቸስተር እንሆናለን ? እኔ የመጨረሻ ሰዓታት አገኛለሁ ፣ አዎ ለ 8 ሰዓታት ከ 20 ደቂቃ የመንዳት ጊዜ እና 175 ኪሎ ሜትር ተሸፍነናል ዝናቡም አሁን ተጀምሯል በደቂቃ ውስጥ አቧራ ማውጣቱ ለእኛ ጥሩ ነገር ነው ነገር ግን የአየር ሁኔታ ትንበያውን ፈትሸን ወደዚያ እንደሚሄድ ይናገራል ወደ ሰሜን ከሄድክ ትንሽ ትንሽ ከባድ ሁን ስለዚህ እኔ ብቻ እፀልያለሁ በጣም ከባድ አይሆንብኝም ማታ ማታ ማታ መጫወት መጥፎ ስሜት ነው እኛ በተሳሳተ የሉሌዲን ዓይነት ውስጥ ነበርን እና ደህንነት ከእኛ ጋር በደረቅ ካሰብነው በላይ እናውቃለን ግን አሁን በእውነቱ ተልኳል አኩሪ አተር ውስጥ ፣ እኛ አንድ ቁራችን ነው እርጥብ የሆነው እኩለ ሌሊት ነው ፣ ጥቂት ምግብ ያግኙ እና ሌላ አምስት ደቂቃዎችን ካቆምን ይቀጥሉ ቅንጣቶችን እናገኛለን ሁሉንም በትክክል እንሂድ ትልቅ የዓሣ ዓሦች ትልቅ ደስታን እንስጥ የሥራ ባልደረባዬ እንደ ግራፋይት ጣዕም አልወደውም ሌላ ማንኛውንም ነገር ሁሉ እንዲሁ ቼዝበርገርን ያገኛል በእውነቱ ከጧቱ 3 ሰዓት ላይ ነው እናም በፓርቲው ላይ የተገኘነው በማንቸስተር ውስጥ ግድያ እናደርጋለን እናም በየምሽቱ ከሶስት እህ በኋላ ማክዶናልድ ያገኙታል ፡፡ ለማዘዝ የሚጠብቀውን ምልክት ዝም ብለን እናድርግ ፣ እሱ እዚያ ያለ ቦታ ይመስላል ሸ የስፖርት ምግብ በጣም የከፋ ነው ፣ ካppቺኖን ያገኛሉ ስለዚህ እኛ ከ 200 ማይል በላይ በሆነው በዚህ መንገድ ሁለት ሦስተኛ እንሆናለን እና በእውነት መሆን የምንችልበት ቦታ ላይሆን ይችላል ፡፡ የ 14 ሰዓታት ጨለማን ልጅዎን ማየት በጣም ደስ የሚል ነው ይህ በእውነቱ ነው ጥሩ ንቃት ጥሪ የተሳሳተ የበዓል እራት በሆ አሳፋሪ ሰዎች ምክንያት ረዥም ምሽት ነው ፣ በመጨረሻዎቹ 3-4 ሰዓታት ውስጥ እርስ በእርሳቸው የተበላኩ እና እኔን ያዘኝ ፣ ስለሆነም እባክዎን እራስዎን የሚበሉትን እና የሚያለቅስ መጥረቢያ የመጀመሪያውን ሎሚ በከፍተኛ ተስፋ የመንደሩ ሱቅ በዚህ አመት ተከፍቶ ነበር ፣ ስለዚህ እኛ ዮርክ ዮርክ ጌታችን እንሄዳለን ፣ ያ ብሌክስ ዮርክሻየር ሄይ አዎ የት እንደሚለብሱ አያውቁም እኔ አልፈልግም ፣ ለመጠጥ ፣ ለኬክ እና ለ sandwiches እዚህ እንቆም ፣ አዎ ፣ አመሰግናለሁ አንቺ ልጅ ፣ እነዚህ በሕይወቴ ውስጥ እዚህ እንደሆኑ አውቃለሁ ፣ ይህ የእቅዴ ሾት መስታወት ይህንን ሱቅ ፈልጌ ለማግኘት ሞቅ ያለ ዕቅድ ያለው ቻካራን ለማግኘት እና አንድ የበሬ ቅቤን በትክክል ከፍ ለማድረግ በትክክል ጓደኛ ነው የምንፈልገው ለ 23 ሰዓታት ጓደኛችን ነው ፡፡ እና ለማወቅ እኔን ሄድኩኝ እናም ይሄን አገኘን ማለቴ ማለቴ በግቢው ውስጥ ያለውን አስፋልት እየተመለከትኩ እንደሆነ አውቃለሁ ፡፡ የብስክሌቴ ነዎት ግን የተከበረ ቀን ነው እናም የሚቻል አይመስለኝም ነበር ብዬ ከ 12 ሰዓታት በፊት እኔን መጠየቅ ካለብኝ ወይ የደጋ ኪያር ነው ፣ ያንን አውቃለሁ ፣ እንደ ጉልበቶቼ ያለ ቆንጆ ስሜት ይፈነዳል ፣ አዎ ማንነታችሁ ምንም አይደለም ፣ የ 24 ሰዓት ክፍሎች ስለዚህ በአንድ ሳምንት ውስጥ እነግርዎታለሁ ብዬ አስባለሁ ፣ እንደተወደድኩት ግን አሁን ወደ መድረሻው ለመሄድ መጠበቅ የማይችል አንድ ደቂቃ ይቀረዋል ፣ ሌላ ደቂቃ መሄድ ወይ አመሰግናለሁ ጌታዬን ባቡር ለማግኘት ለዘጠኝ 60 ኪ.ሜ ጻፍኩ መጨረሻው ከመጠናቀቁ አንድ ደቂቃ በፊት በጣም ትንሽ ኩፋሬቲ አይደለሁም የ 24 ሰአታት ቀጥታ በሕይወቴ ውስጥ ረዥሙን ደቂቃ ለእርስዎ ለመስጠት እዚህ መጥቻለሁ ኦ ፣ እኛ 'ስሜታዊ ሰዎች ነን ፣ ደህና ነን ፣ ደህና ፣ እነዚያ የስኮትላንድ ድንበር ግባችንን ያደረግናቸው 24 ሰዓቶች ነበሩ ምንም እንኳን ማርክ ለሳምንቱ መጨረሻ ልጆቹን ለመንከባከብ ወደ ቤቱ ቢመጣም ፡፡ በአጠቃላይ አብረን አብረን 497 ኪሎ ሜትር አብስለናል እና አይሆንም ፣ እኔ ተጨማሪውን 3 ኪሎ ሜትር ለመፈፀም አልተፈተንኩም ነበር ፣ ይህ ተጎዳ ፣ በሰሜናዊው የሐይቅ አውራጃ ውስጥ በሚገኙ ሁሉም መሐላ ሐይቆች ዳርቻ ላይ መደረጋችን በእውነቱ ጎድቷል ፡፡ ከመድረሻችን በፊት ግን በመጨረሻ የቻልነው በእውቀት የተጠበቀነው ለ 24 ሰዓታት ያህል ወንዶች ፣ ይህ ነው ያለእርስዎ መንገድ እንደ ሁሉም የመንገድ መንገዶች ሁሉ ሌላ ፍጹም ምክንያት ነው ፣ ለእኔ በጣም አስገራሚ አስቸጋሪ ድራይቭ ነው ፣ ይህንን ልማድ እናደርጋለን እናም በተገቢው ስም ከተሰየምን ጋር ተዋጋን እናም ለአብዛኛው ቀን ግዙፍ የፊት መስታዎሻዎች ስላሉን በዚህ ጉዞ ላይ ወደኋላ መለስ ብለን በማየታችን በጣም ደስተኞች እንደሆንን ተስፋ አደርጋለሁ እኔም እርስዎም እንደተደሰቱ ተስፋ አደርጋለሁ ፣ ያንን ነፋስ ብቻ ያዳምጡ እና ያድርጉት እባክዎን በእሱ ላይ አንድ አውራ ጣት ይስጡን ሀሳቡ አለ እና ምናልባት አስተያየት ይተውልን እና በትላልቅ ጉዞዎች ውስጥ ስለ ዲ ይንገሩን ፣ ትልቁን ሳጥን መውሰድ እና ለ 24 ሰዓታት መሞከር ከፈለጉ ፣ መሞከርዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ግን ምናልባት ኖቬምበር ውስጥ አይሆንም እና ምናልባት እኛ ምናልባት እኛ ሌላ ጽሑፍ ከፈለጉ ስቃይ ከዚያ ፊልሙን ከ 1903 እዛው በታች ያለውን ለምን አይመለከቱትም

ብስክሌት ነጂ በአንድ ቀን ውስጥ ምን ያህል መሄድ ይችላል?

አማካይ ግለሰብ ረጅም-ርቀትየብስክሌት ጉብኝት እያንዳንዳቸው ከ 40 እስከ 60 ማይሎች (ከ 64 - 96 ኪ.ሜ.) መካከል በብስክሌት ይጓዛሉቀን. ሆኖም ፣ ከዚህ አጭር እና ረዘም ያሉ ርቀቶች በጣም የተለመዱ ናቸው ፡፡ ከ 40 እስከ 60 ማይሎች በየቀኑ አማካይ ነውርቀትለአብዛኞቹ የብስክሌት ቱሪስቶች የሚመከር ፡፡

ያለ ሥልጠና 100 ማይልስ ብስክሌት መንዳት እችላለሁን?

ያስታውሱ ፣ ወደመ ስ ራ ት100፣ መሆን አያስፈልግዎትምስልጠናበማድረግ100 ሺህሁል ጊዜ - 75-80 ፐርሰንት በቂ ዝግጅት ነውያለከመጠን በላይ ጥራዝ መጨመር. የእርስዎ አካላዊስልጠና መሆን አለበትየሚከተሉትን ነጥቦች ከግምት ውስጥ ያስገቡ-ልዩነቱ የእርስዎ ነው100-ማይል ጉዞኮረብታማ ይሆናል? ከዚያማሽከርከርኮረብታዎች በ 60-ማይሊተሮችዎ ላይ!

50 ማይሎች ብስክሌት መንዳት ከባድ ነው?

ብስክሌት መንዳት 50 ማይልስበዚያ ውስጥ ምን ያህል መውጣት እንደ ተካተተ በተገቢው ሁኔታ ለሚመጥን ብስክሌት ነጂ ቀላል መሆን አለበት50 ማይል ብስክሌትማሽከርከር በተመጣጣኝ የአካል ብቃት ደረጃ ሀ50 ማይል ብስክሌትጉዞው በ 3 ሰዓታት ውስጥ መጠናቀቅ አለበት።

ብስክሌት ለመንዳት ጥሩ ርቀት ምንድነው?

አጠቃላይ ደንብ ለብስክሌት መንዳትየአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስለሆነብስክሌት መንዳትበአጭሩርቀቶችበመደበኛነት. ኤክስፐርቶች በየቀኑ ለአዋቂዎች ለሠላሳ ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለልጆች ስልሳ ደቂቃዎች ይመክራሉ ፡፡ አማካይ ብስክሌት ነጂጉዞዎችበሰዓት ከ 10 ማይል እስከ 12 ማይልስ (በመጠኑ ፍጥነት) ፡፡ኦክቶበር 9 2020 እ.ኤ.አ.

ብስክሌት መንዳት የሆድ ስብን ይቀንሰዋል?

አዎ,ብስክሌት መንዳትሊረዳ ይችላልየሆድ ስብን ማጣት፣ ግን ጊዜ ይወስዳል። አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት መደበኛ አሳይቷልብስክሌት መንዳትበአጠቃላይ ሊያሻሽል ይችላልስብማጣት እና ጤናማ ክብደትን ማራመድ። ወደመቀነስበአጠቃላይሆድጋት ፣ መካከለኛ-ኃይለኛ ኤሮቢክ ልምምዶች ፣ እንደብስክሌት መንዳት(በቤት ውስጥም ሆነ ከቤት ውጭ) ፣ ዝቅ ለማድረግ ውጤታማ ናቸውየሆድ ስብ.ፌብሩዋሪ 2 2021 እ.ኤ.አ.

ለጀማሪ ብስክሌት ለመንዳት ጥሩ ርቀት ምንድነው?

የመጀመሪያውን ጉዞዎን ከመጀመርዎ በፊት ምን ያህል ርቀት መሄድ እንዳለብዎ መረዳት ይፈልጋሉዑደት. ለጀማሪብስክሌት ነጂ ዓላማ ማድረግ አለበትዑደት8mph (12kph) ይህም ሀርቀትበየሰዓቱ ከ 8 ማይልስ (12 ኪ.ሜ.)አማካይ. ዘርቀትየተጓዘው በመሬቱ ወለል ፣ በአየር ሁኔታ እና በብስክሌትያገለገለ

አንድ ማይል ፣ 10 ወይም 100 ማይሎች ብስክሌት ለመንዳት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

የርቀት ርቀት ግምት ሠንጠረዥ በ ማይሎች ኪ.ሜ. ርቀት 70 ማይል 112 ኪ.ሜ 370 ደቂቃ = 6h10 80 ማይሎች 128 ኪ.ሜ 420 ደቂቃ = 7 ሰዓት 90 ማይሎች 144 ኪ.ሜ 470 ደቂቃ = 7h 50 50 ብስክሌት ለመጓዝ ምን ያህል ጊዜ ይፈጅበታል 160 ኪ.ሜ 530 ደቂቃ = 8h50 14 ተጨማሪ ረድፎች

የሞት መነሳት ልዩነቶች

በሳምንት ውስጥ 100 ማይል እንዴት እንደሚጓዙ?

የ 100-ማይል የሥልጠና ዕቅድ ረጅም ጉዞን ያካሂዳል ስጋው በመጀመሪያ ሳምንትዎ ውስጥ ከ 1.5 እስከ 2 ሰዓታት ወይም ወደ 20 ማይል ያህል መጓዝ እና ከዚያ መገንባት ይፈልጋሉ ፡፡ ከሳምንቱ 1 ከታዘዘው ረዘም ያለ ጉዞ ጋር ቀድሞውኑ ከተመቸዎት ከ 2.5 እስከ 3 ሰዓታት ይጀምሩ እና ወደ 85 ማይልስ ያህል በመነሳት ለማይል ግንባታ ተመሳሳይ መመሪያዎችን ይከተሉ ፡፡

በ 100 ማይል ብስክሌት ጉዞ ላይ ምን መውሰድ አለብኝ?

ለእያንዳንዱ 45-60 ደቂቃ ግልቢያ 30 ግራም ያህል አማካይ የእህል አሞሌ ተስማሚ ነው ፡፡ አንዳንድ ሙዝንም ይዘው ይሂዱ ፡፡ መመገብዎን መቀጠልዎን አይርሱ! ለብዙ A ሽከርካሪዎች ወሳኝ ማሰናከያ በሚነዱበት ጊዜ ነዳጅ ማቃለል አለመቻል ነው ፣ ስለሆነም በፈለጉት ጊዜ ከጠርሙስ መጠጥ መውሰድ መቻልዎን ያረጋግጡ ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

ፕሮ የሴቶች ብስክሌት - ዘላቂ መፍትሄዎች

ሴት ፕሮ ብስክሌት ነጂዎች ምን ያህል ያደርጋሉ? አሁን ግን በመንገድ ላይ ከፍተኛ ሴቶች ከ 35,000 እስከ 50 ሺህ ዶላር እያገኙ ነው ፡፡ በተራራው ብስክሌት በኩል ፣ ከፍተኛዎቹ ሴቶች ከ 90,000 እስከ 150,000 ዶላር እያገኙ ነው ፡፡ ' ወደ ሴቶች ቱር ደ ፍራንስ እና የዓለም ብስክሌት ሻምፒዮና በርካታ ጉዞዎችን ጨምሮ ለአስር ዓመታት በሙያው የተጓዘው ወጣት የ 2001 የውድድር ዘመንን ተከትሎም ስፖርቱን ለቋል ፡፡

የግጥሚያ ሩጫ ብስክሌት መንዳት - ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች

በብስክሌት ውስጥ አንድ ሩጫ ምን ያህል ጊዜ ነው? የ Sprint ውድድሮች በአጠቃላይ ከ 3 እስከ 8 ዙሮች ርዝመት ያላቸው እና ተፎካካሪዎችን ለማሸነፍ በትንሽ ቁጥር ላይ በጥሬ ማራገፊያ ኃይል እና በዘር ዘዴዎች ላይ ያተኩራሉ ፡፡ የ Sprint A ሽከርካሪዎች በተለይ በዚህ ርዝመት ውድድሮች ላይ ለመወዳደር ሥልጠና ይሰጣሉ እንዲሁም ረዘም ባሉ የጽናት ውድድሮች ውስጥ አይወዳደሩም ፡፡

የብስክሌት ጉዞ ክስተቶች 2021 - ሊሠሩ የሚችሉ መፍትሄዎች

በ 2021 የብስክሌት ውድድሮች ይኖሩ ይሆን? በ 2021 መታየት ያለበት ምርጥ የብስክሌት ውድድሮች ከስፕሪንግ ክላሲክ እስከ ቱር እስከ ኦሎምፒክ ድረስ በዚህ አመት ምርጥ ውድድር የሚካሄድበት ቦታ እዚህ አለ ፡፡ እስካሁን ድረስ በጣም ጥሩ ነው-በአንፃራዊነት ከችግር ነፃ በሆነ ውድድር ከጥቂት ሳምንታት በኋላ የ 2021 ወቅት በደቡብ ፈረንሳይ ውስጥ የሚካሄዱ የመጀመሪያ የወቅቶች ውድድሮች በመካሄድ ላይ ናቸው ፡፡ 18 февр. 2021 እ.ኤ.አ.

የመንገድ ላይ ብስክሌት ጫማ ግምገማ 2015 - ለጉዳዮቹ ምላሾች

ምርጥ የመንገድ ብስክሌት ጫማዎች ምንድናቸው? የተሻሉ የብስክሌት ብስክሌት ጫማዎች ‹Bont Vaypor S ›ን ገምግመዋል dhb Dorica ካርቦን ብስክሌት ጫማ። የእንቁ ኢዙሚ ጥቃት የመንገድ ላይ ብስክሌት ጫማ ፡፡ ልዩ ችቦ 1.0 ብስክሌት መንዳት ጫማዎች ፡፡ Shimano S-Phyre SH-RC 902. ፐርል ኢዙሚ PRO የአየር ጫማዎች ፡፡ ልዩ ኤስ-ሥራዎች 7 ብስክሌት ጫማ ፡፡ ቫን ራይሰል 520 ካርቦን ፡፡ በጣም ጥሩ እሴት።

አሮጌ ብስክሌት እንዴት እንደሚስተካከል - እንዴት እንደሚቀመጥ

የቆየ ብስክሌት መጠገን ጠቃሚ ነውን? የሚጠብቁዎትን ምክንያታዊ ይሁኑ ፡፡ ጥሩ ድምፅ ማሰማት ብስክሌቱን ከአዲሱ እንደነበረው ጥሩ ወይም የተሻለ ሆኖ እንዲሰማው ማድረግ አለበት ፣ ነገር ግን ወደ ያልሆነው ነገር አይለውጠውም ፡፡ የቆየ ብስክሌት መጠገን ሁልጊዜ የበለጠ ተመጣጣኝ አማራጭ አይደለም። በብጁ የተገነቡ ፣ በእጅ የተጫኑ ዊልስ ምናልባት ምናልባት የተሻለ የብስክሌት ማሻሻያ ገንዘብ ሊገዛ ይችላል ፡፡ 2019 г.

የቢስክሌት ጎማ ቲፒ - እንዴት እንደሚወስኑ

በብስክሌት ጎማ ላይ TPI ምን ማለት ነው? ክሮች በአንድ ኢንች