ዋና > ብስክሌቶች > የዴስክ ብስክሌት - እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

የዴስክ ብስክሌት - እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

የዴስክ ዑደት በእርግጥ ይሠራል?

ግን ፔዳልጠረጴዛዎችእንዲሁምመ ስ ራ ትበኤሮቢክ እንቅስቃሴዎ ላይ ብቻ እርስዎን ከመረዳዳት በተጨማሪ ሰኞ የወጣ አዲስ የሙከራ ጥናት እንዳመለከተው ፡፡ በአዴስክበኢንሱሊን መቋቋም አማካኝነት ከመጠን በላይ ውፍረትን ፣ የስኳር በሽታ እና የልብ ህመምን መከላከልን ጨምሮ ዋና የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡13 ቁጥር. ኦክቶበር 2018



ታዲያስ ሁላችሁም ፈጣን መጣጥፍን አወጣሁ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ 60 ፓውንድ እንዴት እንደቀነሰኝ በብሎግ ተከታታይ ላይ ነኝ ፡፡ ምናልባት በአንድ አመት ተኩል ገደማ ያንን ክብደት አጣሁ ፣ ስለዚህ ዘገምተኛ ሂደት ነው ፣ ግን ብዙ የእኔ ዘዴዎች ክብደትን መቀነስ ክብደትን ለመቀነስ በጣም ቀልጣፋ አቀራረቦች ናቸው እናም ስለዚህ በእውነት ከረዳኝ ተገብጋቢ አቀራረቦች መካከል አንዱን ላሳይዎት ፡፡

እኔ የዴስክ ዑደት ከአማዞን ገዛሁ በአሁኑ ጊዜ ወደ 160 ዶላር ያህል ነው ብዬ አስባለሁ ፣ ግን እዚህ ጋር ልናሳይዎት የምችልበት አንድ ትንሽ ተጨማሪ ነገር ገዛሁ ርቀቴን መከታተል ተጠምዷል 17 ማይሌ የእኔ ጊዜ ነው 116 ደቂቃዎች እና የእኔ ናቸው ፡፡ ካሎሪዎች 632 ካሎሪዎችን በጣም ጥሩ ጥሩ ይመስለኛል አሁን ላፕቶፕ ላይ እንደሆንኩ እንደምታየው ምስጢሩ ይኸው ነው! እኔ እሰራለሁ ስለሆነም በእውነቱ ስራዬን እሰራለሁ እና እየተጣራሁ ካሎሪዎችን እቃጠላለሁ ስለዚህ አይጤ እዚህ አለኝ Walmart ላይ የገዛሁትን ይህን ግሩም የ Littlemainstays ብራንድ የሞባይል ዴስክ ገዛሁ $ 35 ያህል ነበር ለእኔ ይመስለኛል እና ከዎልማርት 40 የሚሆኑ ጥቂት ደቂቃዎችን ወስደዋል ፡፡ ተሰብስበው ከቻሉ ከፍ ሊያደርጉት እና ዝቅ ሊያደርጉት ከቻሉ እንዲሁም እዚህ እንደሚመለከቱት እንዲሁ የጠረጴዛውን ወለል ማዞር ይችላሉ ፣ ስለሆነም ማየት የምችል እኔ በጣም ባለሙያ ፕሮፌሽናል ነኝ ፣ በጣም ምቹ ነው እናም አሁንም እየነዳሁ ካሎሪዎችን እነዳለሁ ፣ ስለዚህ አሁን በአማዞን ዴስክ ዑደት ውስጥ ካሉት ነገሮች አንዱ በጣም ጸጥ ያለ ነው ቴሌቪዥኑን ሲመለከቱ ምንም አያስጨንቅም በጣም ጸጥ ነው በተጨማሪም መግነጢሳዊ ድራይቭ አለው አሁን የአማሚክ ድራይቭ ማለት ክቡር ቀበቶ ነው ማለት ነው በእውነቱ የሚለብሰው ነገር የለም ፣ ስለሆነም በጣም ጸጥ ያለ እና ስለሆነም እንዲሁ በጣም ለስላሳ ነው ስለሆነም ይህን የአማዞን የሞት ብስክሌት መግዛትን እወዳለሁ ፣ የትራሞች ብቸኛ ሽያጭ የኩባንያ ሞት ዑደት ነው ብዬ አስባለሁ ፣ እነሱም በጣም ጥሩ የድርጣቢያ ሞት ዑደት ዑደት አላቸው ፡፡ ኮርስ እኔ ባለሁበት አቅራቢያ በጣም ብዙ ቆንጆ ግን ከጎኑ የጎማ ምንጣፍ አለው ፣ ስለሆነም ጎማ አሁን በእውነቱ መያዣውን ይረዳል ፣ እኔ በግሌ የሞት ዑደትንም በውጭ ግድግዳዬ ላይ አደረግኩ ፣ ይህም ማለት እኔ ወደ ፊት ጓሮዬን ማየት እችላለሁ እና የምታውቂው ትንሽ ትዕይንት አለኝ ፣ ስራዬን ለማግኘት ስለምሰራ እኔ በጣም ሰላማዊ ስለሆነ አሁን ጥሩ ነው አንድ ነገር ልመክርዎ እችላለሁ ለሞት ዑደትዎ ይመክራሉ እኔ ይህንን ሞክሬያለሁ እና ከሶፋ ላይ ፔዳል ማድረግ ይችላሉ ግን እኔ ይህን ትልቅ ወንበር እጠቀማለሁ ፣ ያገኘነው በጣም ጥሩ ስራ ብቻ ነው በጣም ጥሩ ወንበር መስራት ፣ ግን በጣም ከባድ ክፍል ነው ፣ በጣም ሰፊ ወንበር ነው ደግሞም ያንን ቡናማ ቡኒ አውቃለሁ ጨርቁ እንደምንም ከውስጤ ጋር ይጣጣማል እናም እርስዎ ብቻ ወንበሩ ከላብ እና ከመሳሰሉት እንደሚጠበቅ እርስዎ ብቻ ያውቃሉ ትንፋሽ ልትወጣ እንደምትችል ታውቃለህ ፣ ትንሽ ላብ ልትሆን ትችላለህ ፣ ትንሽ ላብ ልትሆን ትችላለህ በተወሰነ ጊዜ ያንን ካደረግክ ትለምደዋለህ እናም ላብ አታብብም ቆንጆ sy በእውነቱ እኔ ሳደርግ እንደምረግጥ አላውቅም በእውነቱ እኔ በስብሰባ ጥሪ ላይ ነኝ እና እኔ የምፈልገዎትን ያውቃሉ ማለት ነው ምን ያህል ሰዓቶች ፔዳል ማድረግ እንደፈለግኩ ያውቃሉ ምን ያህል ሰዓታት ቀኑን መጓዝ እንደፈለግኩ ያውቃሉ ምክንያቱም እኔ አሁንም እዚህ ተቀምጫለሁ ያለፍቃድ ፔዳል እሄዳለሁ እና ደህና እሆናለሁ በጠቅላላ የስብሰባው እርከን ላይ አንድ ከባድ ወንበር ፎጣዎን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዲያኖር ያድርጉ ጥሩ እና ከባድ የሆነ በአንቺ ላይ እንዳለ ጥሩ ነው ከበስተጀርባው ልክ እንደ ትራስ ጠንካራ ትራስ አሁን እኛ አሁን ከኋላዬ መሆኑን እንድታውቁት ያስታውሱ ስለ ሞባይል የሥራ ቦታ ወይም ስለ ዴስክ ወይም ከዎልማርርት የትኛውንም እነዚህን ትናንሽ ልጆች ማየት እንደሚችሉ የሚያውቁትን ዋና ምርትዎን ያስታውሱ ፣ እዚህ ማየት በጣም ከባድ ነው ምክንያቱም የመዳፊት መውደቅ ላይ ችግር አጋጥሞኝ ስለነበረ እነዚህን አነስተኛ የቤት ዕቃዎች ትራስ ከዒላማ ገዛሁ ፡፡ ትናንሽ የቤት እቃዎችን እዚያው ከታች እንደ ተለጣፊዎች የት እንደምታስቀምጥ አየህ ያንን መስማት ትችላለህ ግን ከዚያ እነሱ በላያቸው ላይ ለስላሳ ናቸው እና እኔ በመሠረቱ እዚህ አንዳንድ ክበቦችን እከማቸዋለሁ እንዲሁም አፌን ለመዝጋት አንድ አጠርኩ ፡፡ አይጤ እዚህ እዚህ ቃል በቃል እንደምሄድ ነው እንዴት እንደምሠራ አንድ ዓይነት ማሳያ ያድርጉ ፡፡ እኔ የምለው ፣ አፌን እዚህ እንደምታዩት ቃል በቃል እጠቀማለሁ እና ቃል በቃል የምተይበው እንዲያውቁ ነው ፣ እናም ስለዚህ እኔ አሁን ቃል በቃል በኢሜል ላይ እየሰራሁ ነው ፣ ስለሆነም ያንን አካሄድ በእውነት እመክራለሁ ፣ ያውቃሉ? በጣም ደስ የሚል ነገር ነው እናም ልክ በዚህ ሰዓት እንደ ተቃጠሉ ያውቃሉ 164 ደቂቃ ያህል ነው እና 653 ካሎሪዎችን አቃጥዬያለሁ ስለዚህ ተገብቶ እንደገና ቀላል ነው ቴሌቪዥንን ሲመለከቱ ይህን ማድረግዎ አስደሳች ነው እርስዎ በሚያነቡበት ጊዜ ይህንን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ እኔ በምሠራበት ጊዜ የማደርገውን ማንኛውንም ሌላ ነገር እየሰሩ እያለ በመደበኛነት በስራ ቀን አደርጋለሁ ፣ በቀላሉ ከሶስት ሰዓታት በላይ አጠፋለሁ ፣ አልፎ አልፎ አምስት ሰዓታት በጥይት እተፋለሁ እና አንዳንድ ጊዜ እስከ ስድስት ሰዓት ድረስ እመታለሁ ፡፡ ይመክራሉ በእውነቱ ይህንን አካሄድ እንዲይዙ ይመክራሉ በሚቀጥለው ፅሁፌ ላይ ሙሉ በሙሉ የተረገጠ መሄጃ ጣቢያ ዋጋ ሳይኖረኝ ወደ ትሬድሚል ዴስክ የቀየረውን በትሬድሜል ላይ ያደረኩትን ሲሲ በጥቂቱ አሳይሻለሁ ፡፡ ለዚያ Watch እናመሰግናለን

ይህ እንደሚረዳዎት ተስፋ ያድርጉ እና የብዙ ተግባርን ብቃት ለማግኘት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመደበኛ ሕይወትዎ ውስጥ ለማካተት የሚያስችሉ መንገዶች ካሉ ያስታውሱ ፣ እም ፣ ደስ የሚል ነው ፣ ቀላል ነው ፣ አስጨናቂ አይደለም ፣ እና በእውነቱ የእኔ ምስጢር አይነት የሆነ በጣም ክብደትን ይቀንሳሉ ስኬት ፣ በጣም አመሰግናለሁ

በዴስክ ብስክሌቶች ስር ጫጫታ ናቸው?



ለስላሳ እና ለቢሮ ጸጥ ያለ

በሚጠቀሙበት ጊዜ ይህንን ባህሪ አያስተውሉምብስክሌት(ካልተሰቃዩ በስተቀር)በዴስክ ብስክሌቶች ስር ጫጫታ) ፣ ግን የድምፅ እጥረት በእውነቱ በጣም ጥሩ ነገር ነው። ይህ በተለይ ቢሮ የሚያጋሩ ከሆነ ወይም ክፍት ቢሮ ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ ይህ እውነት ነው ፡፡

የዴስክሳይክል ምንድን ነው?

8 መግነጢሳዊ መቋቋም ደረጃዎች

በጣም ሰፊ የመቋቋም ክልል። ዘዴስክ ሳይክልከጠረጴዛ በታች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌቶች ሁሉ በጣም ሰፊ የመቋቋም ክልል አለው ፡፡ ተቃውሞው ከሞላ ጎደል ከማንም ወደ ብዙ ሰዎች ሊቋቋሙት ከሚችሉት በላይ ነው ፡፡ ዕድሜያቸው ከ 5 እስከ 100. ማንም ሰው መጠቀም ይችላልዴስክ ሳይክልበዝቅተኛ የመቋቋም ደረጃዎች በ 15 ማይልስ በእረፍት ጊዜ።

በዴስክ ዑደት ስር ምርጥ ምንድነው?

ከላይ10ምርጥ የዴስክ ብስክሌቶችበ 2021 ዓ.ም.
  • ዴስክ ሳይክል በዴስክ ብስክሌት ስር.
  • Flexispot የቤት ቢሮ ሁሉም-በአንድ-አንድዴስክ ብስክሌት/ብስክሌትየሥራ ቦታ V9.
  • የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ExerWorK ሊስተካከል የሚችልዴስክ/ የአካል ብቃት እንቅስቃሴብስክሌት.
  • MagneTrainer-ER Mini መልመጃብስክሌትክንድ እና እግር ማሠሪያ ፡፡
  • FitDeskየቢስክሌት ዴስክ3.0
  • ፍሌክስሳይክልስር-ዴስክየአካል ብቃት እንቅስቃሴብስክሌት.
  • የ “Pooboo” የአካል ብቃት እንቅስቃሴየቢስክሌት ዴስክ.

ከጠረጴዛው ብስክሌት በታች ክብደት መቀነስ ይችላሉ?



ለሚፈልጉ ሁሉ የሁሉም ምርጥ ዜናክብደት መቀነስበታች-ዴስክብስክሌተኞች በየቀኑ ተጨማሪ 107 ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ ፣ ይህም በሳምንት ከ 500 ካሎሪ በላይ ይጨምራል። እንዴ በእርግጠኝነትይችላሉየጥናቱ ተሳታፊዎች በየቀኑ በአማካይ ከ 50 ደቂቃዎች በላይ ረዘም ላለ ጊዜ ይራመዳሉአንተለማጋጨት ፈለገክብደት መቀነስ.

ከጠረጴዛ በታች ብስክሌት ዋጋ አለው?

እነሱ ውጤታማ ናቸው እና ጥቅሞች አሉት? በፍፁም እነዚህብስክሌቶችደረጃን በማስመሰል ረገድ በጣም ጥሩ ናቸውየአካል ብቃት እንቅስቃሴአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ፣ ካሎሪን ለማቃጠል ፣ ቃና ለማሻሻል ፣ ጤናማ መገጣጠሚያዎችን ለመጠበቅ እና ስርጭትን ለማሻሻል ከሚያስችል የእግር ጉዞ ጋር ተመሳሳይ። እነሱ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉበታችወደዴስክወይም በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ስለዚህ ምቹ ናቸው ፡፡ታህሳስ 5 2020 እ.ኤ.አ.

ከጠረጴዛ ስር ብስክሌት ማግኘት አለብኝን?

እነሱ ውጤታማ ናቸው እና ጥቅሞች አሉት? በፍፁም እነዚህብስክሌቶችደረጃን በማስመሰል ረገድ በጣም ጥሩ ናቸውየአካል ብቃት እንቅስቃሴአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ፣ ካሎሪን ለማቃጠል ፣ ቃና ለማሻሻል ፣ ጤናማ መገጣጠሚያዎችን ለመጠበቅ እና ስርጭትን ለማሻሻል ከሚያስችል የእግር ጉዞ ጋር ተመሳሳይ። እነሱ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉበታችወደዴስክወይም በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ስለዚህ ምቹ ናቸው ፡፡ታህሳስ 5 2020 እ.ኤ.አ.

በጠረጴዛ ብስክሌት ስር ክብደት መቀነስ እችላለሁን?



ለሚፈልጉ ሁሉ የሁሉም ምርጥ ዜናክብደት መቀነስበታች-ዴስክብስክሌተኞች በየቀኑ ተጨማሪ 107 ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ ፣ ይህም በሳምንት ከ 500 ካሎሪ በላይ ይጨምራል። በእርግጥ እርስዎይችላልፔዳል (ፔዳል) ለማጥናት ከፈለጉ ጥናቱ ተሳታፊዎች በቀን ከአማካይ ከ 50 ደቂቃዎች በላይ ረዘም ላለ ጊዜ ያደርጉ ነበርክብደት መቀነስ.

በዴስክ ስፖርት ሰሪዎች ስር ጥሩ ናቸው?

ያ ማለት አለውአንዳንድውስንነቶች ከሙሉ መጠን ቀጥ ያሉ ወይም ዳግም ተሸካሚ ሞዴሎች ጋር ሲወዳደሩ እና እኛ ከቀላል እስከ መካከለኛ የኃይል እንቅስቃሴ ደረጃዎች ምርጥ ሆኖ አግኝተነዋል። ይህ ከጂም-ጥራት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሩቅ ነበር ፣ ግን ለ ‹አንድ› በጣም ጥሩበታች-ዴስክ መልመጃ.ኤፕሪ 22 2020 እ.ኤ.አ.

ፔዳል ፔዳል ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነውን?

ፔዳልንግእርምጃ ጥጃዎችዎን ፣ የእግሮችዎን እና አራት ማዕዘን ቅርጾችን ለማጠናከር ይረዳዎታል። በተጨማሪም ፣ በጡንቻዎ ፣ በጀርባዎ እና በጨዋታዎችዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ሊሠራ ይችላል ፡፡ ብስክሌቶችን ከእጀታዎች ጋር የሚጠቀሙ ከሆነ ቢስፕስዎን ፣ ትሪፕስፕስዎን እና ትከሻዎን ጨምሮ የላይኛው የሰውነትዎን ጡንቻዎች መሥራት ይችላሉ ፡፡12 ጁል ዲሴምበር 2019

ፔዳልንግ የሆድ ስብን ለመቀነስ ይረዳል?

አዎ,ብስክሌት መንዳት የሆድ ስብን ለመቀነስ ይረዳል፣ ግን ጊዜ ይወስዳል። አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት መደበኛ አሳይቷልብስክሌት መንዳትበአጠቃላይ ሊያሻሽል ይችላልስብማጣት እና ጤናማ ክብደትን ማራመድ። ለመቀነስበአጠቃላይሆድጋት ፣ መካከለኛ-ኃይለኛ ኤሮቢክ ልምምዶች ፣ እንደብስክሌት መንዳት(በቤት ውስጥም ሆነ ከቤት ውጭ) ፣ ዝቅ ለማድረግ ውጤታማ ናቸውየሆድ ስብ.ፌብሩዋሪ 2 2021 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት ዴስክ እንደ ዴስክ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል?

እነዚህ ግን በአጠቃላይ ከፍ ባለው የመቀመጫ ቦታ የተነሳ ከቆመ ዴስክ ጋር በጣም የተሻሉ ናቸው ፡፡ የቢስክሌት ዴስክ - የቢስክሌት ጠረጴዛዎች እንዲሰሩ እና ፔዳል እንዲሰሩ የሚያስችልዎ ሁሉን-በአንድ መሳሪያ ነው ፡፡

ዋና ህመም

ዴስክሳይክል እንደ መልመጃ እንዴት ይሠራል?

በዝቅተኛ የመከላከያ ቅንብር ላይ በዴስክሳይክል በአንድ ሰከንድ በአንድ ማሽከርከር መሞከር በጭራሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይሰማውም ፡፡ ሆኖም ይህ የቆመ ዴስክ ከመጠቀም የበለጠ የኃይል ወጪዎን ያሳድጋል ፡፡ በደረጃ 3 ላይ የኃይል ወጪዎን በእጥፍ ይጨምራሉ። ጠረጴዛው ጠረጴዛዎ ላይ ብቻ ከመቀመጥ ጋር ሲነፃፀር የኃይል ወጪዎ ምን ያህል እንደሚጨምር ያሳያል ፡፡

ከዴስክ ብስክሌት በታች የዴስክሌት ብስክሌት ኤሊፕስ ምን ያህል ቁመት አለው?

የዴስክሳይክል ኤልሊፕስ የዴስክሳይክል ቤተሰብ አዲሱ አባል ሲሆን የእነሱን ፈለግ በመከተል በገበያው ውስጥ ባለው የዴስክ ኤሊፕቲካል ከፍተኛ ጥራት ያለው ነው ፡፡ ባለ 5 ኢንች 10 ኢንች ወይም አጭር በሆነ ሰው በ 24 ኢንች አጭር በጠረጴዛዎች ላይ ይሠራል ፡፡ እጅግ በጣም ለስላሳ የፔዳል እንቅስቃሴ።

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

ህጎችን እንዴት መለወጥ - እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

አንድ ዜጋ ህጎችን እንዴት መለወጥ ይችላል? ዜጎች በሚችሉበት ክልል ውስጥ ከሆኑ ተነሳሽነት ወይም ሪፈረንደም ያስገቡ ፡፡ የእርስዎ ክልል ከእነሱ አንዱ መሆኑን እርስዎን ለማየት ይፈትሹ ፡፡ በእነዚህ ግዛቶች ውስጥ ሕግዎ በምርጫ ወረቀቱ ላይ እንዲኖርዎት የሚፈልጉ ከሆነ ፣ ከዚያ ፊርማዎችን ይሰበስባሉ ፣ በመጨረሻም አቤቱታውን ከፊርማዎቹ ጋር ከህግ ጋር ያቅርቡ ፡፡ ከዚያ በድምጽ መስጫው ላይ ይቀመጣል።

የስብ ማቃጠል ማሽን - ለጉዳዮቹ ምላሾች

በእውነቱ የስብ ማቃጠያዎች ይሰራሉ? ስብን የሚያቃጥሉ ክኒኖች ወይም ተጨማሪዎች ስብን በትክክል ማቃጠል እንደሚችሉ የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም ፡፡ ግን እነሱ ብቻቸውን ሲወሰዱ በትንሽ መጠን የማይጎዱዎትን ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡ አንዳንዶቹ በተፈጥሮ ሲበሉ ስብን ለማቃጠል እንኳን እንደሚረዱ ተረጋግጠዋል ፡፡

ሚቼልተን ስኮት - እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

ሚቼልተን-ስኮት ምን ሆነ? ሚቼልተን-ስኮት ብለን የምናውቀው ቡድን ከ ‹Green21› ጋር ግሪንዲጄ ብስክሌት ከቢያንቺ ጋር የሽርክና ስምምነት በመፈረም ስሞችን ይቀይራል ፡፡ በአውስትራሊያዊው ነጋዴ ገርሪ ሪያን የሚመራው ግሪን ኢዲ በዓለም አቀፍ ደረጃ ተደራሽ በመሆን በዓለም ደረጃ ደረጃውን የጠበቀ ቡድን አድርጎ አቋቁሟል ፡፡

ለብስክሌት ውድድር ጠለፋዎች - የተሟላ መመሪያ መጽሐፍ

ኤፒኬን በብስክሌት ውድድር እንዴት ያውርዱ? የብስክሌት ውድድር Pro Mod Apk ለ Android ያውርዱ እና ይደሰቱበት። በብዙ ተጨማሪ ባህሪዎች ውስጥ ይህ ጨዋታ ዘምኗል። የተለያዩ እስከ 40 ብስክሌቶች ይገኛሉ. የብስክሌት ውድድር ፕሮ ሞድ ኤፒኬ ያውርዱ ለ Android የቅርብ ጊዜ ስሪት (ሁሉንም ብስክሌቶች ተከፍቷል) ስም ቢስ ሩዝ Version7.7.9Size35.55MBRoot ያስፈልጋል? NODeveloperTop Free Games27.06.2021

Hrm ምግብ መተካት - ተግባራዊ መፍትሄዎች

የኤችኤምአርአር አመጋገብ ምንድነው? የኤችኤምአርአር አመጋገብ ካሎሪዎችን ለመቀነስ እና ክብደት መቀነስን ለመደገፍ በአመጋገቡ ውስጥ መደበኛ ምግቦችን ቀደም ሲል በታሸጉ እንጦጦዎች ፣ መንቀጥቀጥ እና መክሰስ ይተካዋል ፡፡ ዕቅዱ በክብደት መቀነስ ደረጃ በሁለት ደረጃዎች የተከፋፈለ ሲሆን የክብደት ጥገና ደረጃን ይከተላል.04.12.2018

የብስክሌት መቀመጫ ስርቆትን ይከላከሉ - ለጥያቄዎች ቀላል መልሶች

የብስክሌት መቀመጫ ልጥፉን እንዴት እንደሚቆልፉ? የመቀመጫውን ፖስታ ለማስጠበቅ ፣ የአሁኑን ፈጣን የመልቀቂያ ማሰሪያውን በፒንች መቀመጫ / ኮርቻ መቆለፊያ ይተካሉ። ኮርቻውን ለማስጠበቅ ኮርቻውን ለማላቀቅ የሚፈልጓቸውን መደበኛውን የሄክስ ቁልፍ ለመድረስ የሚያግድበትን ተመሳሳይ የፒንhead ቁልፍን ከመቀመጫዎ አናት ላይ ያያይዙታል ፡፡