ዋና > ምርጥ መልሶች > ሴቶች ጉብኝት de france - የተዘረዘሩ ጥያቄዎች እና መልሶች

ሴቶች ጉብኝት de france - የተዘረዘሩ ጥያቄዎች እና መልሶች

አንዲት ሴት በቱር ደ ፍራንስ ውስጥ መጓዝ ትችላለች?

ኤሊትሴትበቀጣዩ የበጋ ወቅት ብስክሌተኞች በዓለም ላይ በጣም ዝነኛ የብስክሌት ውድድር አካል ይሆናሉቱር ደ ፍራንስይይዛል ሀየሴቶችከ 1980 ዎቹ ወዲህ ለመጀመሪያ ጊዜ የመድረክ ውድድር ፡፡ሴቶችነበረመጋለብከቅርብ ዓመታት ወዲህ የወንዶች መንገድ ፣ የዘር ሀላፊዎች በብስክሌት ዘውድ ጌጣጌጥ ውስጥ እንዲካተቱ አሳስበዋል ፡፡ሰኔ 17. 2021 እ.ኤ.አ.

የሴቶች ቱር ደ ፍራንስ 2020 አለ?



የ 2020 እ.ኤ.አ.ኮርስ በቱር ደ ፍራንስነበርሰባተኛ እትምየላኮርስ በቱር ደ ፍራንስ፣ ወደየሴቶችየብስክሌት ውድድር ተካሄደፈረንሳይ ውስጥ.እሱ ነውእ.ኤ.አ. ነሐሴ 29 ቀን ተካሂዷል2020 እ.ኤ.አ.እና ነበርአራተኛ ክስተት በየ 2020 እ.ኤ.አ.FIA እ.ኤ.አ.የሴቶችዓለምጉብኝት.ዝግጅቱን ያዘጋጀው በ ASO ሲሆን እሱም በሚያዘጋጀውቱር ደ ፍራንስ.

ቱር ደ ፍራንስ ጋላቢዎች ክብደታቸውን ይቀንሳሉ?

የሚገርመው ነገር ፣ በሦስቱ ሳምንቶች ውስጥ ተወዳዳሪዎቹ የዚያን ያህል ባይሆኑም ያንን ይይዛሉክብደት. ይህ ለእነሱ ጥቅም ነው ፣ እንደክብደት መቀነስማለት ይችላልማጣትጡንቻ, ማለትምማጣትኃይል ፡፡ ዘመናዊ ቡድኖች ነገሮችጋላቢዎችበ 2012 በተደረገው ጥናት መሠረት በካሎሪ-በቀን ወደ 6,000 ያህል ፡፡ጁላይ 20 2017 ኖቬምበር

የጉዞ ብስክሌት ግምገማዎች

ኮነር አንድ ወይም ሁለት ፈታኝ ሁኔታዎችን ለመቀበል እንግዳ ሰው አይደለም ፣ ግን ለእዚህ ጽሑፍ ትልቅ ሰጠነው ፣ ምንም እንኳን ለእሱ ዝግጁ ነው ቢመስልም ፣ ኮነርን ለማንኛውም ቱር ደ ፍራንስ እንዲያደርግ ጠየቅነው - የምግብ ፈተናውን ተቀበል ፡፡ አንድ ባለሙያ ብስክሌት ነጂ የሚበላውን መብላት ይችላል? አንድ ቀን በጉብኝት ዲ ፍራንሴሶ ውስጥ በመሠረቱ ከጉብኝት ዴ ፍራንሴሳይድ አማካይ ምግብ ጋር እቆያለሁ እናም ይህንን መሠረት በማድረግ በየቀኑ በአማካይ ከ 6,700 እስከ 7,000 ካሎሪ የሚወስደውን የ 70 ኪሎ ግራም አሽከርካሪ መሠረት እናደርጋለን ፡፡ Ennavit እና Trex Segafredo ን አመታዊ አመጋገቢው እስቴፍ ስኪሊንግ አመሰግናለሁ ለእኔ የአመጋገብ እቅድ ስለፈጠርኩኝ በእውነቱ በእሱ ላይ መጣበቅ እችል እንደሆነ በቀላሉ ማየት እችላለሁ ምክንያቱም በዚህ ዝርዝር ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ነገሮች ለመመገብ እሞክራለሁ እናም ረጅም ዝርዝር ምን እንደሆነ እነግርዎታለሁ ፡፡ ፣ እውነተኛ ቁርስ ይበሉ እና ዛሬ ጠዋት እንደ ታላቁ ሻምፒዮና ሁሉ እንደ ጌታዬ ቁርስ በልቻለሁ በማንኛውም ሁኔታ በሕልሜ ውስጥ ነኝ ፣ ግን ለማንኛውም መርሳት ዛሬ በምናሌው ላይ ሁለት ፓንኬኮች በሜፕል ሽሮፕ ፣ አንድ ገንፎ ጎድጓዳ ከማር ጋር ፣ ሁለት እንቁላል ይዣለሁ እና በምግብ ዝርዝሩ ውስጥ ያለው ሁለት የተጠበሰ ጥብስ እና እሱ ትልቁ ምግብ ይሆናል d በቀን 1350 ካሎሪ ነው ፣ ስለሆነም ለቀኑ ዝግጁ ያድርጉኝ ፣ ለታላቁ የውድድር ቀን ያዘጋጁኝ እና ቀድሞውኑም ተርቤያለሁ ፣ ስለዚህ እሱን ለመቅረፍ ያለ ተጨማሪ ጊዜ ፣ ​​ይህንን በራሴ ውስጥ ማድረግ ጥሩ ነው በመደበኛነት ኦፌዝ ምግብን ከቡፌው ለማግኘት ይከራከራሉ ዋው ቁርሱ ለማንኛውም ዝግጁ ነው በእውነቱ በእውነቱ ደስ ብሎኛል ግን በማንኛውም ውድድር ላይ ስሄድ ጠዋት ላይ በትክክል ምን ያህል ምግብ እንደሚመገቡ አስታወሰኝ ፡፡ ፣ በራሴ ውስጥ የተወሰነ ቡና ማግኘት ያስፈልገኛል ፡፡ ትልቁ ፍርሃቴ በውድድር መያዙንና ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ እንዳለብኝ ይመስለኛል ፣ ቡናም ረድቶኛል ፡፡



ነገሮች ቃል በቃል በጥሩ ሁኔታ አይሄዱም ስለዚህ እኔ በአውቶቡስ ወይም በትራክተሩ ላይ ነኝ ፣ እርስዎ ሊያስተውሉት ስለሚችሉት ወደ መጀመሪያው የሚወስደኝ የቡድን አውቶቡስ ስለሌለኝ ግን ከ gcn ጋር ስለነበረኝ ይህ ነው ያለኝን በጣም እጠቀምበታለሁ እና በአውቶቡስ ውስጥ በጣም ብዙ ቱር ደ ፍራንስ ሾፌሮች ሙዝ ይኖራቸዋል እና ያ ነው የእኔ ምናሌ ውስጥ ነው ፕላንታዳይ ሙዝ 105 ካሎሪ የስኳር መጠን ከፍ እንዲል ለማድረግ ብቻ ነው ፣ ሀይል ወደ ጡንቻዎች እንዲፈስ ያድርጉ እናም የወንድሜን አማት ኒጄልን ወደ ውድድሬ መጀመሪያ እንዲወስደኝ እጠብቃለሁ ዛሬ አልተገለጠም ስለዚህ ላቲንገል አልመጣም ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ አሁን በጀመርኩበት መስመር ላይ ነኝ ፡፡ tourde france stage, ነገር ግን ዛሬ ስለመመገቢያው አስባለሁ ምክንያቱም እሱ ከፍተኛ መጠን ያለው ነው ፣ በዛሬው ውድድር ወቅት የምመኘው 2 58 ካሎሪ አለ እናም ውድድሩ አራት ሰዓት ያህል እንደሚረዝም እየታሰብን ነው ያ በሰዓት ሁለት ጠርሙስ የአይሶቶኒክ ስፖርት መጠጥ እንዲሁም በሰዓት ሁለት የምግብ መመገቢያዎች ስለሚሆን ይህ ሁሉ እንደ አንድ የሩዝ ኬክ ሊሆን ይችላል ብሪቾይ ሁን የኃይል አሞሌ ወይም የእድሜ ክልል ሁ i በመጨረሻው መጨረሻ ሁለት ካፌይን ጄል መብላትም አለብኝ ትርፉን ማግኘቴን ለማረጋገጥ ብቻ ምን ማለት እንደፈለግኩ አኩሪ አተር አለኝ ፣ ለመብላት ሙዚየም መውሰድ ነበረብኝ ፡፡ ሁሉም ለማውረድ ብቻ ይሸከማሉ ፣ ይህ በጣም ከባድ እንደሆነ የምግብ ከረጢት ነው እና አሁን ከተቀመጡት በጣም የተሻሉ ጊዜዎችን ከሚወስዱ ምግቦች በጣም በሚመገቡበት ጊዜ ትልቁ የምግብ አቅርቦት ይሆናል? ምግቡን በሰዓት በሁለት ክፍሎች አገኛለሁ ፣ ስለሆነም ምን ማድረግ አለብኝ ምክንያቱም እዚህ ውስጥ አንድ መጠጥ ቤት ስላለኝ ይመስለኛል ይመስለኛል ይመስለኛል በሻንጣዬ የእጅ ቦርሳ ውስጥ ያለኝን ባሮል ማየት ከቻልኩ እዚያ እዚያ ቡና ቤት እሄዳለሁ ፡፡ ያኔ ውስጣዬ አንድ ግልፅ ሆኖ የሚቀጥለውን የሚሆነውን ግልፅ ነው ከዚያም የተወሰነ እውነተኛ ምግብ አለን ሌላ ሙዝ ሌላ ሙዝ ይመስለኛል እንዴት እከፍታለሁ ወይ ትንሽ ሻጋታ ነው ሌላ በጥሩ ሁኔታ ማገልገል ቀጥሎ እዚያው ለመብላት ወይም የሚቀጥለውን ተጨማሪ የምግብ ትርዒት ​​Briochhey ቆሻሻው እንዴት አይረሳም Homebananas Energy Bar Rice Cake Gels በጠቅላላው Hatch በኩል ሁለት ሾፌሮች በሰዓት ከ 60 እስከ 90 ግራም ካርቦሃይድሬትን በቀላሉ በቀላሉ በቀላሉ በሚፈጩ ምግቦች አማካኝነት ሊያነቡ ይገባል ፡፡ አንዳንድ አሽከርካሪዎች እንዲሁ የተለመዱ ምግቦችን ይመርጣሉ ፡፡ ዝንጅብል ወይም ሙዝ ግን ይህ ምናልባት በመጓጓዣው የመጀመሪያ ክፍል ውስጥ የመያዝ ዕድሉ ምን እንደሆነ ይነግርዎታል ውድድሩ ምንም እንኳን የሌለ ይመስል ብቸኛ ውድድር በሩጫ ላይ የሄደ እንደሆነ ይነግርዎታል እኔ በፍፁም አሸነፍኩ በእርግጥ አላውቅም በቀሪው ሩጫ ላይ ምን እንደደረሰ ማወቅ እችላለሁ ግን እምሴን በሙሉ በላሁ ood ፣ ሁሉም ነገር ተከናውኗል ፣ በአመጋገብ ላይ ተጠብቆ ነበር ፣ አሁን ወደ ቡድን አውቶቡስ መሄድ አለብኝ እና የእረፍት ጊዜ መንቀጥቀጥ እና የመልሶ ማቋቋም ጥቅሙ የፕሮቲን እና የካርቦሃይድሬት ብቻ አይደለም ነገር ግን ያጡትን የሰውነት ውሃ ሚዛናዊ ያደርገዋል ፡፡ ላብ ፣ በተለይም በሞቃት ቀናት ሩጫ ላይ ብዙ ጊዜ በሚጎበኙዎት ሞቃት ቀናት እኔ ወደ ማእድ ቤቴ ጡረታ ወጣሁ ምክንያቱም በሚያሳዝን ሁኔታ የእኔ አውቶቡስ እንደሌሎች የዓለም አስጎብ troops ወታደሮች ሁሉ ምርጥ የማብሰያ ስፍራዎች ስለሌለው ወደ ኩሽና ተመለስኩ ፡፡ ከድህረ ውድድሬ በኋላ መክሰስ እና ይህ በእውነቱ አንድ ጠንካራ ጠንካራ ምግብ ነው 765 ካሎሪ ዋጋ ያለው እና ሰውነት ቀጣይነት ያለው አልሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል ፣ ስለሆነም ጥሩ ማገገም n ን ለማግኝት አሽከርካሪዎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ፣ ተጨማሪ ኃይልን ይቀጥላሉ ፡፡ እና እስኪተኛ ድረስ ፈሳሾች ሾውካይ ፣ እሱም በመሠረቱ በቡድን አውቶቡስ ውስጥ ከሩጫ በኋላ የሚበላው ትክክለኛ ምግብ ነው ፣ እና እውነቱን ለመናገር ይህ ሁልጊዜ የምወደው ምግብ ነበር ፡፡ በቡድን Buster ላይ ይህን ጊዜ እወዳለሁ ፡፡

መሮጥ የሚናፍቀኝ አንድ ነገር ቢኖር እውነቱን ከናገር ሬዲዮው ትንሽ ይጫወታል? ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ እና ወደ ሆቴል በሚወስደው መንገድ ላይ ለመብላት ጥሩ ምግብ ነዎት ፡፡ አሽከርካሪዎቹ እራት እስኪያገኙ ድረስ ውድድሩ ሲጠናቀቅ እና ገና ከመድረሳቸው በፊት ምግብ ካላገኙ አሽከርካሪዎቹ በጣም ጥሩ እረፍት ይኖራቸዋል ብዬ አስባለሁ? ወደ ሆቴላቸው ክፍል ከመግባታቸው በፊት መታሸት ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ውድድሩ ሆቴል ከመሄዳቸው በፊት ፣ ከዚያ በቀላሉ በቀላሉ ሊራቡ ይችላሉ እናም በእውነቱ እርስዎ እንደፈለጉት እንደ ቱር ደ ፍራንሴስ ባሉ ረዥም ሩጫ ያንን አይፈልጉም እነዚህን ንጥረ ነገሮች ውስጥ ያግኙ ሰውነትዎን ለማቆየት ይፈልጋሉ ፣ ማገገምዎን መቀጠል ይፈልጋሉ ፣ እና ለሚቀጥለው ቀን ውድድር ጡንቻዎችዎ ዝግጁ እንዲሆኑ ይፈልጋሉ። ልክ 2,600 ካሎሪ በልቼአለሁ ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ግን እሽቅድምድም ጊዜ እኔ እንደሆንኩ አስታውሳለሁ ሁሉም ረሃብ ይሰማኛል አሁን ጊዜውን ፣ ቀድሞውኑ ተሞልቻለሁ ወይኔ ፣ የድህረ-ውድድር ምግብ ዝግጁ ስለሆነ ወደ ውድድሬ ሆቴሌ ደረስኩ ፣ ከሩጫ ውድድሬ በኋላ ምግቤን በልቼ ነበር እናም በእውነቱ ጥሩ ማሸት የማገኝበት ጊዜ ነው ስለሆነም የእኔን ብቻ እፈልግ ነበር ፡፡ ? ኒግሌ-አማች እኔን እያሻሸኝ ፣ ግን እዚህ ያለ አይመስልም ፣ እሱ እኔን ማሸት እንደሚያደርግ እና አንዳንድ ጊዜ ያለእሱ ማድረግ እንዳለብኝ ተናግሯል ፣ በመሠረቱ እኔ ማሸት አለብኝ ብሎ መገመት አለበት ፣ እኔ ብቻ ያሉኝን ተግዳሮቶች ያውቃሉ ፊት በእውነት ግን ከእራት በፊት አሁን ለማገገም ምን ማድረግ ይችላሉ ፣ ሌላ ትልቅ ምግብ ምንድነው ፣ አሁን በቱርዴ ፍራንሴንት እራት ውስጥ ለሌላ ሞቃት እግር ይዘጋጁ እና ተጨማሪ ካርቦሃይድሬትስ ተጨማሪ ፕሮቲን ምን እንደሆነ መገመት የምግብ ባቡሩ እንዲሄድ ለማድረግ? g ለሌላው ታላቅ ቀን በተራራ ማለዳ 1090 ካሎሪ ለእራት ይህ የእግር ጉዞ ሴጋ ፍሬራቶች ትልቅ ሆድ ሊኖራቸው ይገባል ፣ በእራት ምናሌው ላይ በአሮጌው ወጥ ቤት ውስጥ በተሻለ ሁኔታ መሰንጠቅ አለብን ከቬርሜሊሊ 200 ግራም ነጭ ዓሳ ጋር 125 ግራም ጥሬ ክብደት ያለው የቲማቲም ሾርባ quinoa250 ግ የተጠበሰ አትክልቶች በቤት ውስጥ የተሰራ የፖም መብላት የመጀመሪያ ምግብ እራት ጎድጓዳ ሳህን የቲማቲም ሾርባ በትንሽ ቬርሜሊ ፣ እሺ ፣ አሁን ለእራት ዋናው ምግብ ነው እናም እንደገና ኪኖአ አግኝቻለሁ ፣ በቀስታ የተለቀቁ ካርቦሃይድሬትን እና ብዙ ካርቦሃይድሬትን ፣ አንድ በድጋሜ ከፕሮቲኖች ጋር የተከማቹ ጥቂት ነጭ ዓሳዎች እና ስለእሱ እነግርዎታለሁ ፍጹም የአትክልቶች ጭነት አለዎት 250 ግራም የተጠበሰ አትክልቶች እህህ በተሻለ ውስጤ ውስጥ ይውሰዱት እኔ ደግሞ appleዲንግ ለማድረግ አንዳንድ የፖም ኬኮች አሉኝ ፡፡ ብዙ አትክልቶች ፣ ብዙ ፕሮቲኖች ሞልተዋል ወይኔ አሁን ተሞልቻለሁ ጠንካራ እራት ነበር ፣ ምንም እንኳን የአፕል ኬክ በእውነቱ ጥሩ ጣዕም ያለው ቢሆንም ምግቡ ግን አላቆመም ፣ ከመተኛቴ በፊት ሌላ መክሰስ አለኝ ፡፡ ti እኔ ለድህረ-ልኬ ልጥፍ አልጋ መክሰስ ምንም የአስቸኳይ ጊዜ ልጥፍ አልጋ ለቅድመ አልጋዬ መክሰስ በሕልሜ ውስጥ እንደሆንኩ እነግርዎታለሁ ይህ ደግሞ ምን ያህል እንደሆነ የማይነግራችሁ ነው ፡፡ ግራም እንጆሪ ፣ ወደ እንጆሪ እለውጠዋለሁ ብዬ አስባለሁ ፣ ያንን በቱር ፍራንስ ላይ ከበላሁ አሁን ወደ እንጆሪ እለውጣለሁ ፣ ምክንያቱም ሁሉም ወደ ሆዴ ስለሚሄድ ፣ ግን 250 ግራም ከፍ ያለ ፕሮቲን አለው የጡንቻ መዳንን ለመቀጠል እና መቼ በማይችሉበት ጊዜ ልክ ከመተኛት በፊት ብዙ ፕሮቲን የሚውጥ እርጎ ከፍ ያለ የፕሮቲን እርጎ ይፈልጉ ፣ ከዚያ ጥሩ ትንሽ ጫፎችን የተወሰነ እርጎ ለማግኘት እና ትንሽ የ whey ፕሮቲን ብቻ ይጨምሩ እና ይቀላቅሉ። 30 ግራም ማድረግ አለበት እና ከመተኛቴ በፊት ትንሽ ፕሮቲን ብቻ ይሙሉት ፡፡ methen በተለምዶ ውድድሮች ሳደርግ ጥቂት መክሰስ ቢኖረኝ ይህ በእውነቱ የእኔ ባለጌ ሰዓት ይሆን ነበር እናም አልጋ ላይ ቁጭ ብዬ አንድ መጽሐፍ ማንበብ እፈልጋለሁ ፣ Netflix ን ይመልከቱ ፣ ግን እኔ ከእንግዲህ ሩጫ ስላልሆንኩ ያለ ቴሌቪዥኑ ማድረግ አለብኝ በ gcn ውድድር ምክንያት ፣ ደህና ሁን ፣ አሁን ir በእውነቱ ለተወሰነ እረፍት እና ለጥቂት ጊዜ እንቅልፍ አለኝ ፣ ምክንያቱም ነገ ሌላ ታላቅ የመጋለብ እና የመመገቢያ ቀን ስለሚኖረን ፣ ለእንፋሎት እቅድ እና ለ trex alfredo እንደገና እናመሰግናለን ፡፡ የውድድሩ ምግብ በዙሪያዬ አለው እኔን በሚገባ የጎብኝዎች እንዲሁም የቱር ደ ፍራንስ አካል እንድመገብ አድርጎኛል ፣ ምክንያቱም ውድድር በእውነቱ አመጋገብዎን መቆጣጠር አለበት ፣ በእውነቱ የበለጠ አካፋው እና ፈረሰኞች በትክክል ምን እንደሚያገኙ ማየት በጣም ያስገርማል ሐቀኛ ነኝ ብዬ የማስባውን ምግብ ሁሉ ሆዳቸው እንዴት ሊይዝ ይችላል ሸ ነገ አንድ የእረፍት ቀን ይኖረዋል ብዬ አስባለሁ በጁስ ዲቶክስ ምግብ ወይም በሌላ ነገር ላይ እገኛለሁ ፣ ግን በጉብኝቱ ላይ ላሉት ፈረሰኞች በቀጥታ ከሶስት ቀናት በኋላ በቀጥታ ያደርጉታል ፣ በጣም አስደናቂ ነው ፣ ስለሆነም የቀን ጉብኝት ነው A ሽከርካሪ አመጋገብ እርስዎ ያስባሉ? ይህንን ሁሉ ለሦስት ሳምንታት መብላት ይችላል ፣ አሁንም በመጨረሻ ይደሰቱ ፣ ከዚህ በታች ባሉት አስተያየቶች ያሳውቁኝ ፣ ስለ የእኔ የጎብኝዎች አመጋገብ ምን ይላሉ? ሁሉም ሰው በቅርቡ እርስዎን ሲያይ ስለተመለከትን አመሰግናለሁ

በቱር ደ ፍራንስ ሴቶች ለምን አይኖሩም?

ከአንድ ምዕተ ዓመት በላይ እ.ኤ.አ.ጉብኝትበወንዶች ብቻ የሚደረግ ክስተት ነበር - ነገር ግን ነገሮች መለወጥ ጀመሩ ፡፡ ዘቱር ደ ፍራንስበዓለም ላይ ካሉት ታላላቅ እና ታዋቂ ከሆኑ የብስክሌት ውድድሮች መካከል አንዱ ለወንዶች ብቻ ክፍት ነው ፡፡ ይህ ይከላከላልሴቶችበስፖርት ውስጥ እኩል ዕድሎችን እና መብቶችን ከማግኘት ፡፡2 ጁል የካቲት 2020

የሴቶች ቱር ደ ፍራንስ ስንት ጊዜ ነው?



አማዩር ስፖርት ድርጅት (ASO) እ.ኤ.አ.የሴቶች ቱር ደ ፍራንስዝግጅቱ በ 2022 ይጀምራል ፣ ዝግጅቱ ስምንት ቀናት ውድድርን ያሳያል።ሰኔ 19. 2021 እ.ኤ.አ.

ማረጥ ምንድነው yahoo

ቱር ደ ፍራንስ ለምን ያህል ጊዜ ነው?

ከክላሰስ እስከ ቲግንስ የተደረገው የ 144.9 ኪ.ሜ ውድድር በ 4 500 ሜትር ከፍታ መውጣትን ያካተተ ሲሆን የመጀመሪያውን የውድድሩ የመጀመሪያ የፈረስ ካቴጎሮይ ሙከራን ጨምሮ በአምስት የተከፋፈሉ ተራራዎችን ያካትታል ፡፡ቅድመ ፣ እና ሁለት የመጀመሪያ ምድብ ተራሮች እና በታይጊስ ውስጥ አቀበት አጨራረስ ፡፡ከ 3 ቀናት በፊት

ብስክሌተኞች ለምን ቀጭን ናቸው?

በተመሳሳይ ጊዜ, ጽናትብስክሌተኞችብዙ ስብን ያቃጥላል ፡፡ የቀረው ጡንቻ ብቻ ነው ፡፡ ስለዚህ እነሱ ናቸውቀጫጫ፣ ግን አትሌቲክስ። የላይኛው አካል በተለምዶ ከዝቅተኛው አካል ያነሰ የዳበረ ነው ፣ እንዲሁ ፡፡

የላንስ አርምስትሮንግ ኤፍቲፒ ምን ነበር?



ላንስ አርምስትሮንግከ30-40 ደቂቃዎች አማካይ 495 ዋት አማካይ መሆን መቻሉን ተናግሯል ፡፡ነሐሴ 7 2020 እ.ኤ.አ.

ማንም ሰው ቱር ደ ፍራንስ ማድረግ ይችላል?

ውድድሩ በመሠረቱ ለአማኞች ይሮጣል ግን ክፍት ነውማንኛውም ሰው18 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ በዘር ቀን። (ወጣት ጋላቢዎችይችላልከወላጅ ፈቃድ ጋር ይግቡ). እኛ ‹አማተር› ላይ ያነጣጠረ ነው እንላለን ነገር ግን የወደፊቱን እና የቀድሞ ዕድሎችን ይስባል ፡፡

ቱር ደ ፍራንስ ምን ያህል ነው?

እንዴትረዥምዘንድሮ ነውቱር ደ ፍራንስ? የውድድሩ አጠቃላይ ርቀት 3,414.4 ኪ.ሜ - ወይም በድሮ ገንዘብ 2,121.6 ማይልስ ነው ፡፡ ከብሬስት ከተነሳ በኋላ የብሪታኒ ክልል የፔሎቶንን ቡጢዎች እና ሯጮች የሚደግፉትን አራት ደረጃዎችን ያስተናግዳል ፡፡ከ 2 ቀናት በፊት

የተራራ ብስክሌት ሜክሲኮ

የሴቶች ቱር ደ ፍራንስ 2019 መቼ ነው?

- የ 2019 የሴቶች ቱር ደ ፍራንስ ጉዞ ከሐምሌ 5 እስከ 27 እየተካሄደ ነው ፡፡ እነዚህ 13 ሴቶች ፣ ለሴቶች ብስክሌት እና ለሁሉም የብስክሌት እውነተኛ አምባሳደሮች ከወንዶቹ ውድድር ቀኑን ሙሉ የ 2019 ቱ ቱ ዴ ፍራንስ መንገዱን ይጓዛሉ ፡፡

የሴቶች ቱር ደ ፍራንስ መሪ ማን ናቸው?

የፕሮጀክቱ መስራች እና መሪ ክሌር ፍሎሬት በ 2019 የሴቶች ጉብኝት ደ ፈረንሳይ ጉዞ 1 ቀን ላይ ለመገናኛ ብዙሃን ትናገራለች ፡፡ የዓለም ሚዲያ እና በርካታ ዘጋቢ ፊልም ሰሪዎች ለፕሮጀክቱ ፍላጎት አሳይተዋል ፡፡ በደረጃ 1 ወቅት እየጨመረ የሚሄድ የፔሎቶን ጉዞዎች ፡፡

ሴቶች በቱር ደ ፍራንስ ውስጥ እንዲወዳደሩ ለምን አልተፈቀደም?

በሴቶች አትሌቶች ላይ ክላሲክ የወሲብ ክርክር በብስክሌት ውስጥ ተመሳሳይ ነው ፣ ያኛው ፣ እነሱ እንደ ወንዶች ጠንካራ አይደሉም ፣ እና ሁለት ፣ ተመሳሳይ ገቢ አያመጡም ፡፡ ከሁለት ዓመት በፊት በተጀመረው ‘ላ ኮርስ በ ላይ ቱር ዴ ፍራንስ’ (አንድ ቀን ምላስን ብቻ አያሽከረክርም?) በተባለው የአንድ ቀን ውድድር ሴቶች እንዲወዳደሩ ተፈቅዶላቸዋል ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

5000 lux = lumens - መፍትሄዎችን መፈለግ

በሉክስ ውስጥ ስንት lumens ናቸው? Lumens: ከብርሃን ምንጭ የሚታየው ብርሃን አጠቃላይ ውፅዓት በ lumens ይለካል ፡፡ በተለምዶ የብርሃን መብራቶች የበለጠ ብርሃንን በሚያቀርቡበት ጊዜ የበለጠ ብሩህ ነው። አንድ ሉክስ በአንድ ካሬ ሜትር ከአንድ ሉሜ ጋር እኩል ነው (lux = lumens / m2) ፡፡

የኋላ ማፈኛን ያስተካክሉ - ሊሠሩ የሚችሉ መፍትሄዎች

የኋላ ማራገፊያ እንዴት እንደሚስተካከል? የኋላ መቆጣጠሪያን እንዴት ማስተካከል እና የብስክሌትዎን ማርሽ መረጃ ጠቋሚ ማድረግ የገደቡ ዊንሾችን ያዘጋጁ ፡፡ የማርሽ ገመድ ከተቋረጠ በኋላ ሰንሰለቱ በትንሹ እስሮክ ላይ እስኪወድቅ ድረስ በቀስታ ፔዳል ወደፊት ይራመዱ ፡፡ ገመዱን ጠበቅ ያድርጉ ፡፡ የኬብል ውጥረትን ያስተካክሉ። አስተላልፈው ፡፡ ቢ-ውጥረት ጠመዝማዛ ፡፡

ለግማሽ ማራቶን አማካይ ፍጥነት - እንዴት መፍታት እንደሚቻል

ለግማሽ ማራቶን ጥሩ ፍጥነት ምንድነው? ንዑስ 2 ሰዓት ወይም 1 59 59 59 ግማሽ ማራቶን መሮጥ ማለት በአንድ ኪሎ ሜትር አማካይ የ 9 09 ደቂቃ አማካይ ፍጥነትን መጠበቅ ማለት ሲሆን ይህም በሯጮች መካከል የተከበረ ግማሽ ማራቶን ጊዜ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ከፍተኛ ተፎካካሪ ሯጮች እንደ 1 ሰዓት ከ 30 ደቂቃ ግማሽ ማራቶን (6:51 ደቂቃዎች በአንድ ማይል ፍጥነት ወይም በፍጥነት) ያሉ ከባድ ዒላማዎችን ይፈልጋሉ ፡፡

የብስክሌት ወንበሮችን ይግዙ - የተለመዱ መልሶች እና ጥያቄዎች

የብስክሌት መቀመጫ እንዴት መግዛት እችላለሁ? ትክክለኛውን ኮርቻ ለማግኘት 5 ምክሮች ኮርቻውን በትክክለኛው ቅርፅ ያግኙ ፡፡ ሁለት ሰዎች አንድ ዓይነት አይደሉም ፡፡ ተለዋዋጭነትዎን እና በብስክሌቱ ላይ ያለዎትን አቋም ግምት ውስጥ ያስገቡ። ተለዋዋጭነትዎን ይፈትኑ። የተቀመጡትን አጥንቶችዎን ስፋት ይለኩ ፡፡ ኮርቻዎች በተለያዩ ስፋቶች ይመጣሉ ፡፡ ኮርቻውን በትክክለኛው ቁመት ላይ ያኑሩ። የጭነት አቀማመጥ።

የፈረንሳይ ኦሎምፒክ - ለጥያቄዎቹ መልስ መስጠት

ፈረንሳይ ኦሎምፒክን መቼ ነው ያስተናገደችው? የተስተናገዱ ጨዋታዎች ጋምዝ ሆስት ከተማ ተሳታፊዎች1924 የበጋ ኦሎምፒክ ፓሪስ 3,0891968 የክረምት ኦሎምፒክ ግሪኖብል 1 1551992 የክረምት ኦሎምፒክ አልበርትቪል 1 8022024 የበጋ ኦሊምፒክ ፓሪስ 10 500

የብስክሌት መጓጓዣ ምክሮች - እንዴት እንደሚይዙ

የብስክሌት ጉዞዬን እንዴት ማሻሻል እችላለሁ? የጠዋት ብስክሌት ጉዞዎን ለማሻሻል የሚረዱ 5 መንገዶች በራስዎ ይንቀሳቀሱ። በመጀመሪያ በብስክሌት ለመጓዝ ለምን እንደወሰኑ ራስዎን ማስታወሱ ጉዞዎን ለማሻሻል ማዕከላዊ ምሰሶ ሊሆን ይችላል ፡፡ ማርሽ ደህና ሁን. ትዕይንታዊ መንገዱን ውሰድ ፡፡ ወደፊት እቅድ ያውጡ 25. 2018 እ.ኤ.አ.