ዋና > ምርጥ መልሶች > ገመድ አልባ ማርሽ - ለጉዳዮቹ ምላሾች

ገመድ አልባ ማርሽ - ለጉዳዮቹ ምላሾች

ገመድ አልባ መለወጫዎች እንዴት ይሰራሉ?

እሱ በመሠረቱ የሮክ አቀንቃኝ መቀየሪያ ነው። አውራ ጣትዎን በአዝራሩ ላይ ያስቀምጡት እና በትንሹ ወደላይ ወይም ወደ ታች ይንቀሉትያድርጉፈረቃዎች አቅጣጫዎች በ AXS መተግበሪያ በኩል ሊበጅ የሚችል ሲሆን በነገራችን ላይ ክፍሎቹ ጥቅም ላይ እንዲውሉ ወይም ለዚያም እንዲጀመር ወይም እንዲዋቀሩ የማያስፈልግ ነው ፡፡26 ፌብሩዋሪ 2020 እ.ኤ.አ.

የሚሸጡ ራሌይ ብስክሌቶች



አዲስ የብስክሌት መለዋወጫዎችን ማየት በጣም ጥሩ እና ጥሩ ነው ፣ ግን በእውነቱ ስለነሱ ምን እንደ ሆነ ለማወቅ በእውነቱ እነሱን ማሽከርከር አለብን እና ዛሬ በጣም አስደሳች ነው ምክንያቱም ለመጀመሪያ ጊዜ ለመሞከር እሞክራለሁ ፣ የሻራም አዲሱ ቀይ-ምግብ- AppWireless መቀያየር አሁን ማርሽ የምንለዋወጥበትን መንገድ ቀይረዋል እንዲሁም የኤሌክትሮኒክስ ቡድኖች የመጀመሪያ የእነሱም ነው ፣ ስለሆነም እኔ ማድረግ ያለብኝ የ 80 ኪሎ ሜትር የጀርመን አስፋልት እንዳለኝ እና በዚያም ሳለሁ ጥቂት ሰዎችን አነጋግራለሁ አውራ በግ እንዴት እንደሚያደርግ ለማወቅ እና ይህ ለእውነተኛ ዓለም ሁኔታዎች በቂ አስተማማኝ መሆኑን ለማረጋገጥ ፡፡ እስቲ እንፈትነው ፡፡ ስለዚህ የ Shift መመሪያ በእውነቱ በውስጣቸው አንድ ነገር ከሌለው ትናንሽ ዲያሜትሮች ሊኖሩን ይችሉ ነበር እናም በእውነቱ በግሌ የምወደውን ያህል ነው ይመስለኛል ግዙፍ ኤች ሲኖርዎት ፡፡

እና ትንሽ ትንሽ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለእኔ በግል በጣም ደስ ይለኛል ለሁለት ሰዓታት ከተጓዝን በኋላ በብስክሌቱ ላይ የመጀመሪያ እይታዬን ማግኘቴ ምንም ችግር የለውም ፣ ግን እዚህ የሚሽከረከረው ሎረን ባለፉት ስምንት ወራት ውስጥ ነበር ወይም እንደ በዚህ ቡድን ውስጥ ብዙ ጊዜ ፣ ​​ምናልባት ይችላሉ? የመጀመሪያ ግንዛቤዎችዎ የት እንደነበሩ ይንገሩን ይጀምሩ ፣ አዎ ፣ ከእርስዎ ጋር ሊስተካከል የሚችል አዲሱ የመቀየሪያ ንድፍ ፣ እኔ መስፈርትን ለማዳከም እዚያው ስጠቀም በትክክል ላይ ጫና አሳደረብኝ ፣ ስለሆነም ከሃያ ደቂቃዎች በፊት በፍጥነት በፍጥነት መማር ነበረብኝ ውድድሩን እና ማለቴ አንድ ጊዜ ተንጠልጥሎ ከወጣ በኋላ ምንም ሳይናገር እንደሚሄድ እና ስለእሱ ማሰብ አልነበረብኝም ፣ አዎ አዎ በእውነቱ መጣ ፣ ስሜታዊ ነው መባል አለበት እና እርስዎ በቡድን ውስጥ አንድ ሰው ቀደም ሲል ስለ እሱ እንደተናገረ ፣ እንደ እንዴት ከገለጹ? አንድ ጠብታ መቆጣጠሪያ አሞሌን ወደ ተሳፈረው በጭራሽ ለማይሄድ ሰው መቀየር በጣም ትንሽ ጊዜ ይወስዳል እና በእርግጥ ነገሮችን ቀለል ያደርገዋል እና በእውነቱ በአንድ እጅ ወደ ቀላል መሣሪያ እና ወደ ሌላ ከባድ መሳሪያ ከሌላው ጋር በጣም ከባድ በሆነ መሳሪያ ላይ ይሰማቸዋል ፡፡ እንደ ቀድሞዎቹ ቀይዎች ብዙ ፣ ምናልባት ትንሽ ትልቅ ሊሆን ይችላል ፣ እሱን የማጣት ዕድል አይኖርም እና ይህን ለውጥ በሚያደርጉበት እያንዳንዱ ጊዜ ጥሩ አዎንታዊ ጠቅ አለ ፣ ስለዚህ መቼ እንደሚቀየር ያውቁ ስለመቀየር ፍጥነት ምን ማለት ነው ፣ ምንም እንኳን ይህ ሁልጊዜ አለው የኤሌክትሮኒክ ቡድን ስብስቦች አናት ነበር እናም ይህ አከባቢ እያንዳንዱ መተግበሪያ በትክክል ተመሳሳይ ነው ፡፡ ሌላ ትንሽ እርቃንነት እሱ በእውነቱ እንዲንቀሳቀስ ፣ መለዋወጥ በጣም ጥርት ያለ ነው ፣ ለማንኛውም መዘግየት አይኖርም ፣ ለማንኛውም ለእኔ ትኩረት የሚስብ ነው ፣ ምክንያቱም አንድ ትልቅ ቀለበት ስለምናገኝ ይህ ዓይነት ድምፆች የግድ የሚሰማዎት ነገር አይደለም ፡፡ ምቾት ያለው በእርግጥ ነው ፣ ግን ለእኛ በእርግጥ ይሠራል 'እኔ በ 11 ግፊት ውስጥ ለመግባት የወርቅ ደረጃውን አጠናቅቄ ጫና ውስጥ እቀያየራለሁ ፣ ጥሩ ነን ፣ አስተማማኝነት ግልፅ ነው' ሁልጊዜ ለእኛ ትልቅ ጥያቄ ይሆናል አንድ የፉክክር ጫፍ ወደ እስፖርቱ መጨረሻ እያደረሰዎት እንደሆነ ነጂ። III ዓመቱን በሙሉ የሰለጠነ ፣ እኔ ከ ስኮት ማክሊጉሊን ጋር ብቻ የምጓዝበት ፣ ምናልባት የሙከራ ምዝግብ ማስታወሻዎቻችሁን ብቻ ማለፍ ይችላሉ ፣ እርስዎ ሰዎች ስለ ኤሌክትሮኒክ ዕቃዎች እንደሚያስቡ ያውቃሉ እናም በእውነቱ ከቆሻሻ እና ከውሃ ጋር መቀላቀል እንደሌለባቸው እርግጠኛ ነኝ ፡፡ እና ንዝረት ፣ ስለዚህ - ለእኛ እንዴት እንደሠራን በትክክል እንዴት እንደፈተኑት ስለዚህ እኛ ከአምስት ዓመት በላይ ላብራቶሪ ውስጥ በመስኩ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ የተሞከርነው እኛ አንዳንድ ጊዜ ለማመን በጣም ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም የእድገት ዑደቶቻችን ብዙውን ጊዜ በጣም አጭር ናቸው ፣ ግን አዎ ፣ ከአምስት ዓመት በላይ ኖረናል እናም የሁለቱም የላብራቶሪ ምርመራዎች በጣም ትልቅ ባትሪ እና በጣም የተወሰኑ ፕሮቶኮሎች ያሉ መደበኛ የውስጥ መስክ ሙከራዎችን አዘጋጅተናል ፣ የውሃ ውስጥ መግባትን ወይም የአቧራ መግባትን ወይም የብልሽት መበላሸት ወይም ማወቅ ይችላሉ በሁለቱም አቅጣጫዎች ጽንፎች ከሙቀት እና እርጥበት እና ከቀዝቃዛ ፡፡

እጅግ በጣም ብዙ የላቦራቶሪ-የተመሰለ የሙከራ ሙከራ አካሂደናል እንዲሁም ላለፉት ሁለት ዓመታት በማንኛውም ጊዜ ቢያንስ መቶ ሥርዓቶች በማንኛውም ጊዜ የምንጠቀምባቸው በመሆናቸው ግፊት በሚኖርበት ጊዜ ወደ ትልቁ ቀለበት እንሸጋገራለን ፡፡ ተመለስኩ አዎ ጥሩ ሽታ እና በእውነቱ ከዚህ ትንሽ ቀለበቶች በኋላ ታንኳለሁ ታላቁ የጆ ቀለበት ሄይ እህል ቢልንግ ትልቅ ሪግ በጣም ጥሩ ወደ አላህ ያ ነው ጥሩ ጉዞ አሁን በጣም አሪፍ ነው ከዚያ ምናልባት ምናልባት አግባብ ያልሆነ መበታተን ከህትመቱ ስፋት አንጻር ምን እንደሆነ እንገረማለን የሚቀጥለው ፣ አንድ ወይም ሁለት ሰዎች በአሁኑ ጊዜ የ “SRAM Eat” መተግበሪያን የማይጠቀሙ በመሆናቸው ፣ ለምሳሌ ቢ



በመደበኛነት “SurroundY-Flight” የሚጠቀሙ ከሆነ ስለሆነም ከ 28 ጥርስ በላይ የሆነ ካሴት የሚጠቀሙ ከሆነ በአሁኑ ወቅት እየቀረቡ አይደለም ፡፡ ይህ አጭበርባሪ በካሴት ላይ በ 28 ጥርስ ብቻ የተወሰነ ነው ፡፡ አካባቢውን የሚጠቀሙ ከሆነ በዚህ ስርዓት ላይ ይህን መጠቀም የማይችሉ ከሆነ እና በመጨረሻም ለማርሽ ማራዘሚያዎች የሃይድሮሊክ አማራጭ የለም ፣ ግን በዙሪያው ያሉት ኢንቬስትሜቶች በዚህ ረገድ አዲስ ለመቅጠር ከሚያስፈልገው ጊዜ አንፃር ፡፡ ሰራተኞች እንዲሁም ሙሉ በሙሉ አዲስ የኤሌክትሮኒክስ ማምረቻ ተቋም ከመፍጠር አንፃር ፣ እንደዚህ ያሉ ምርቶች በአድማስ ላይ ይኖራሉ ሊባል ይችላል ፣ በእርግጥ እኔ ምንም አስተያየት አልሰጡም የሚል ቅሌት አለኝ ፣ ግን አንድ ሰው ምናልባት ይመጣሉ ብሎ ማሰብ ይችላል ደህና ምናልባት ከዚያ በኋላ በሚመጡት ዓመታት እኛም ኋይል እና ተቀናቃኞች እንሆናለን ፣ ስለሆነም በጣም አስደሳች ይሆናል እናም በጣም ጥሩ ነገር ነው ብዬ አስባለሁ ፣ የመጀመሪያ ስሜታችንን መጣጥፍ ካጡ ከዚያ ጠቅ ማድረግ እንደሚችሉ ያረጋግጡ ፡፡ በቀላሉ እዚያ ጠቅ በማድረግ ወይም የዙሪያ ድምጽን እንዴት እንደሚሰራ ለመመልከት ነው tze.

ከዚያ እስከዚያ ድረስ በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ የሚያሳየዎት አንድ ጽሑፍ አለን ከዚያ እስከዚያው ድረስ እዚያው ለ GCN ደንበኝነት ይመዝገቡ እና በቃ የእኔን Shifteroh አዎ አዎ ጥሩ ላይ ጠቅ ያድርጉ

ገመድ አልባ መቀየር ምንድነው?

ሽቦ አልባ የኤሌክትሮኒክ ሽግግርከ SRAM አዲስ ተቀናቃኝ ስርዓት ጋር ወደ ቢኪንግ ብዙሃን ይመጣል። የ SRAM አዲስገመድ አልባተቀናቃኝ eTAP AXSመቀየርስርዓት በ SRAM አዲሱ Rival eTap AXS ፣መቀየርብቻ አይደለምኤሌክትሮኒክ- ነውገመድ አልባ, መካከልቀያሪ(አሞሌዎች) ላይ እና አሞሌው ላይ - ወይም derailleurs

የኤሌክትሮኒክ መለዋወጥ ዋጋ አለው?



“በትክክል ፣ ማካርቲ ይላል። “ጉዳቶች ፣ የተጎዱ እጆች ፣ ብስክሌት መንዳት አስቸጋሪ የሚያደርግ ማንኛውም ነገር ካለዎት በጣም ጥሩ ነው ፣ኤሌክትሮኒክ መቀየርሊረዳ ይችላል ፡፡ እርስዎም ቀዝቃዛ እጆች ወይም ትልልቅ ጓንቶች ካሉዎት ያው ይሠራል ፡፡ በጣም ቀላል ስለሆነ ቅልጥፍናን ካልፈለጉ። ”ግንቦት 21 ቀን 2020 ዓ.ም.

ወደ ቴክ ክሊኒክ እንኳን በደህና መጡ ፡፡ እንደ መጥፎ አጋጣሚ ሆኖ ጆን ዛሬ ማድረግ አልቻለም ምክንያቱም - በረዶ ውስጥ ገባሁ ፡፡ ከበር በርዬ እንኳን መውጣት አልቻልኩም ፡፡

ምንም እንኳን ሰዎች በበረዶ መንሸራተቻ ለመጓዝ በመስክ ውስጥ ቢሮጡም ፣ ግን አይጨነቁ ፣ መደበኛ አገልግሎት በአጭር ጊዜ ውስጥ ይቀጥላል - ግን አይጨነቁ ፡፡ ቴክኒካዊ ጥያቄዎችዎን ለመመለስ እና ጥያቄዎችዎን # ASKGCNTECH ን በመጠቀም ጥያቄዎቼን ለማቅረብ እችላለሁ ፡፡ በዚህ ሳምንት የመጀመሪያው ጥያቄ የመጣው ማይክ ጋፕተር ከሚለው ካምፓግኖሎ ቾረስ 10-ፍጥነት ጋር ቶማስሚኒ ቴኮ አለኝ ከሚል ነው ፡፡



የማርሽ ሳጥኑ እንደ ድሮው ከ 11/25 ካሴት ጋር 52/39 ነው ፣ ግን ካሴቱን ለ 11/30 መለዋወጥ እፈልጋለሁ ፡፡ በጣም አጭር ስለሆነ እና በካምፒ አቅርቦቶች ውስጥ ለእሱ ተጨማሪ ማከማቻ ስለሌለ በአሁኑ ጊዜ በላዩ ላይ ያለውን የ ‹ዲሬይየርየር› መጠቀሚያ መጠቀም እንደማይችል በአከባቢዬ ብስክሌት ሱቅ ተነግሮኛል ፡፡ ሊሠሩ የሚችሉ አማራጮችን መስጠት ይችላሉ? ደህና ፣ በመጀመሪያ ፣ ማይክ ፣ ከእርስዎ መስማት ጥሩ ነው ፣ እና ቶም አሲኒ ፣ ጥሩ ብስክሌት።

ጆን የዚህ አድናቂ እንደሆነ አውቃለሁ ፡፡ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ቀላሉ እና ቀላሉ ነገር የዳይለርየር ማንጠልጠያ ማራዘሚያ ማግኘት ነው ፣ እናም ያኛው አጭጮቹን ጥቂት ኢንች እንዲወርድ ያደርገዋል ፣ እና እነሱ በእውነቱ ለመሰብሰብ ቀላል እና ከሁሉም የተሻሉ ናቸው ፣ ብዙውን ጊዜ እነሱን ለማግኘት ጥቂት ሊያገኙዋቸው ይችላሉ። ፓውንድ በ eBay ላይ ስለዚህ አዎ ፣ ተደርድሯል የሚቀጥለው ጥያቄ ከሉካ ቢዝጃክ ከሚለው ነው-ሃይ ጆን ፣ ትርዒቱን ውደድ ፡፡

እንደተለመደው ፣ ግሩም መረጃ። አንድ ጥያቄ አለኝ-ስለ ማሻሻያ / ዝቅ ማድረግ እያሰብኩ ነው ፣ ማለትም ከድሮው ኡልቴግራ 6500 ወደ አዲሱ መቀየር ፣ ግን ዝቅተኛው 105 7000 ፡፡

ያ በትክክል ይገጥማል? እርግጠኛ አይደለሁም በተለይ ስለ ታችኛው ቅንፍ ፡፡ ለዚህ ማሻሻል ወይም ዝቅ ማድረግ ትሄዳለህ? አሁን የብስክሌቴ ዋና አጠቃቀም በቤት ውስጥ አሰልጣኝ ላይ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ እኔ ወደ ውጭ እወስዳለሁ ፡፡ ለእገዛው እናመሰግናለን ፡፡

የኦቾሎኒ ቅቤ ፕሮቲን

አይዞህ ፣ ሉካ ፣ ደህና ፣ በጥሩ ሁኔታ ይሰራ ነበር ፡፡ እንዲሁም አሮጌውን ኡልቴግራቶ ፣ አዲሱን 105 በተመለከተ ፣ በእውነቱ ይህ ማሻሻያ ነው ብዬ አምናለሁ ፡፡ በሁለቱ ቡድኖች መካከል ያለው ልዩነት በጣም ትልቅ ነው ፣ እናም የአዲሱ 105 የመቀየሪያ አፈፃፀም ብሩህ ነው ፣ ምናልባት እርስዎ ከ 105 እና ከዱራ-አሴ ጋር ዓይነ ስውር በሆነው የሙከራ ፈተናችን ውስጥ አይተውት ይሆናል ፡፡

ከዚህ በፊት ይህን ጽሑፍ ካላዩ ይመልከቱት ፡፡ ጥሩ ነው. ግን አዎ ፣ 105 ቱ ጥሩ ናቸው ፡፡

ለአዲሱ ቡድንዎ የታችኛው ቅንፍ ፣ እሱ ተስማሚ ነው ምክንያቱም ሁለቱም ተኳሃኝ ናቸው ፣ እና እርስዎም ከዚህ ስርዓት በተለየ እርስዎ ያለዎት ኦክቶሊንክ ስርዓት የሆነ የሆልቴክ II ታችኛው ቅንፍም አለዎት ፣ ስለሆነም ይህ ስርዓት እንደ ተጨማሪ ጉርሻ ይሠራል ብዙ ክብደት ይቆጥባል ፡፡ ስለዚህ አዎ ፣ በፍፁም ለእሱ ይሂዱ እላለሁ ፡፡ ጥያቄ ከዴቪድ ኮኔኒ አሁን ለክረምቱ ማንኛውንም ጠቃሚ ምክር የሚናገር ማን ነው? ሳይክሎክሮስ ቢስክሌት ማከማቻ? ጭቃማ ሁኔታዎች እና በአፓርታማዬ ውስጥ ብስክሌቱን ማቆም በእውነቱ ብልህ መፍትሔ አይደለም።

በእውነቱ ከእያንዳንዱ አጭር ጉዞ በኋላ ብስክሌቱን ወደ ማጽዳት ችግር መሄድ አልችልም ፡፡ ብዙ ጊዜ ጭቃው የሚከማችበት መንኮራኩሮች እና ክፈፎች ብቻ ናቸው ፣ የአሽከርካሪ መንገዱ አይደለም ፡፡ ጥሩ ፣ ለዚያ ተስማሚ እንደዚህ ያለ የቱርቦ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንጣፍ ፣ ለብስክሌት ትክክለኛ መጠን እና ምጣኔ ይሆናል ፣ እናም በቤትዎ ውስጥ ካለው ብስክሌት የሚወድቅ ማንኛውንም ቆሻሻ ይይዛል ፡፡

ለመናገር እዚያው ሊያቆሙት ይችላሉ ፣ ከዚያ ደግሞ የቱርቦ መልመጃ ምንጣፎችን ወደ ታች መታ በማድረግ አስፈላጊ ከሆነ በኋላ በኋላ ውጭ ማፅዳት ይችላሉ። ሌላኛው ነገር ወደ ሳይክሎክሮስ ውድድር ከሄዱ እና ወደ ቤትዎ እየተጓዙ ከሆነ እና እርስዎ በአፓርታማ ውስጥ ቢኖሩ እና ብስክሌትዎን ለማፅዳት ለእርስዎ ከባድ ነው ከዚያ አንድ ወንድሜ ዶይስ የግፊት አጣቢ ባለበት ነዳጅ ማደያ አል holdingል ፡፡ እና በፍጥነት ለጥቂት ደቂቃዎች ብስክሌቱን ይነፋል እና አብዛኞቹን ቆሻሻዎች ያስወግዳል ፣ እንደ ታችኛው ቅንፍ ፣ ተሸካሚዎች ያሉ ወሳኝ ቦታዎችን በግልጽ ያስወግዳል ፣ ግን አዎ ጭቃውን በሙሉ በአጭር ጊዜ ውስጥ ለማስወገድ በእውነቱ ፈጣን ስራ ነው ፡፡ Thijs Vanballenberghe ጤና ይስጥልኝ ጆን ትዕይንቱን ይወዳል ፡፡

በሜካኒካል ፋንታ በኤሌክትሮኒክ ጊርስ ብስክሌት ከመግዛት ብዙ ጥቅም አገኛለሁ? እኔ በውድድር አልወዳደርም ፣ እንደ ሌስ ትሮይስ ባሎንስ ያሉ አንዳንድ የስፖርት እንቅስቃሴዎችን ጨምሮ በዓመት 10,000 ኪ.ሜ ብቻ እጓዛለሁ ፣ የዋጋው ልዩነት 1300 ዩሮ ነው ፣ ባሰብኳቸው ብስክሌቶች መካከል አንዱ በአንዱ ላይ 105 አለው ፣ ሌላኛው ኡልቴግራ አለው Di2 እናመሰግናለን በዓመት 10,000,000 ብቻ ነው? እኔ በዓመት 10,000 ማለትዎ ነው ብዬ አስባለሁ ፣ ግን ወደ ጎን እየቀለድኩ ያ በጣም ከባድ ነው ፡፡

የኤሌክትሮኒክ ስርጭቶችን እወዳለሁ እናም በእውነቱ የተሳሳተ ለውጥ ስለማላውቅ እነሱን ማሽከርከር እወዳለሁ ፡፡ ካልተሳፈረው የኤሌክትሮኒክ የማርሽ ሳጥኑን ስለመጠቀም ብዙም ግድ አልነበረኝም ፣ ግን በመጨረሻ ከዲ 2 ጋር ያለው አፈፃፀም ጥሩ ነው። በኡልቴግራም ደረጃም ቢሆን ፣ በእኔ አስተያየት ፣ ከማንኛውም ሜካኒካዊ ሽግግር የተሻለ ነው።

በፍፁም ብሩህ ነው ፡፡ እና አንዴ ከተለማመዱት በኋላ ወደ ሜካኒካል መመለስ በጣም ከባድ ነው ፡፡ እና እችለዋለሁ ከቻልክ እና ብትደሰትበት ለምን አታሻሽልም? ደግሞም በእርግጥ ዲ 2 ን ለማጽደቅ ውድድር አያስፈልግዎትም እላለሁ ፣ አሁን ከዳግ ሞርሊ አንድ ጥያቄ አለን ባለፈው ዓመት ሪድሊ ፌኒክስ ገዛሁ ፡፡

በጣም ጥሩ ማሽን። ጥሩ ምርጫ ነው ፡፡ ሪብል HF 83 ካለው ከሌላ ብስክሌቴ የበለጠ አስቸጋሪ ሆኖ አግኝቼዋለሁ ፡፡

ችግሩ ታችኛው ቅንፍ ይመስላል ፣ እሱም የፕሬስፌት ቢቢ86 ነው ፣ እና እሱ በጣም ጠንካራ ነው ግን ለስላሳ ነው። ሪባብል 68 ሚሊሜትር የውጭ መወጣጫ መቀመጫ ታችኛው ቅንፍ አለው እና በጣም በነፃ ይሽከረከራል። ቢቢ86 በአዲሱ ብስክሌት ላይ ለምን ጠንካራ መሆን አለበት? ደህና BB86 የተሻሉ ማህተሞች ሊኖሩት ይችላል ፣ ወይም ምናልባት ሙሉ በሙሉ ወደ ኋላ አልተመለሰም ፣ ይህ ሊሆን ይችላል።

ስለዚህ እራሱን ነፃ ለማውጣት ትንሽ ጊዜ ድራይቭ ሊወስድ ይችላል። ሊታሰብበት የሚገባው ሌላኛው ነገር እና ይህ ምናልባት በጣም መጥፎው ሁኔታ ነው ፣ የታችኛው የቅንፍ ጽዋ በትክክል የተመጣጠነ አይደለም ፣ እና ይህ ማለት የተሸከሙት ጽዋዎች በትክክል አልተመሳሰሉም ማለት ነው ፣ እናም እንደዛው ዘንግ ከፍራንክ በኩል ያልፋል ማለት ነው ፡፡ ፣ በተቻለ መጠን በነፃነት መዞር አይችልም። በክር የተደረደሩ የታችኛው ቅንፍ ቅርፊቶች ብዙውን ጊዜ በአንድ ላይ መታ ስለሚሆኑ እነሱ በትክክል ይጣጣማሉ እና የታችኛው የቅንፍ ሽክርክሪት በጣም ጥሩ ነው ለስላሳ ነው ፡፡

ነገር ግን ኩባያዎቹ ፍጹም የተመጣጠነ አለመሆናቸው እውነታ ከሆነ ምናልባት ምናልባት በብስክሌትዎ ከእርስዎ ጋር ይዘው መሄድዎ ፣ ባለዎት ቦታ በመግዛት እሱን እንዲመለከቱት እና እንዲገመግሙት ማድረግ ተገቢ ነው። ጥያቄ ከአይጊክ ዳኪክ አሁን። እዛ ስምሽን ሙሉ በሙሉ በስህተት ከጠራሁ ይቅርታ ፡፡

ግን እሱ ሰላም ዮን ይላል ፣ ቢልኤምሲ SLR01 ን ከኡልቴግራ R8000 ጋር ገዛሁ ፣ በጣም ጥሩ ብስክሌት ይመስላል ፣ እና ከጥቂት ወራቶች በኋላ ወደ SRAM Red ETAP ቀይሬያለሁ እና ያንን ሁሉ ካደረገ በኋላ እገነዘባለሁ ማቋረጥ አይገጥምም እናም ለ SRAM ቡድን ስብስብ የሚመጥን አዲስ መግዛት አለብኝ ፡፡ ለምን እንዲህ ሆነ? ሽማኖ ለምን ይህን አደረገ? እናመሰግናለን ፣ ያ ተጽ writtenል tnx። ደህና ፣ ለዚያ መልስ አለ ፣ እናም እነሱ ፣ ትምህርታቸውን ያቋረጡ ፣ በአዲሱ የሺማኖ ቡድን ስብስቦች ላይ የኋላ ማፈናፈኛ በካሴት ውስጥ ቅርብ ሆኖ እንዲቀመጥ የሚያስችለውን አዲሱን የጥላሁን ዲዛይን የኋላ ማፈናቀያ እንዲጠቀሙ የተቀየሱ ናቸው ፣ ይህ ማለት እርስዎ ነዎት አከፋፋዩ ወደ ውስጥ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ በሲስተሙ ውስጥ አነስተኛ ተጣጣፊነትን እና ይበልጥ ትክክለኛ የማርሽ መለዋወጫዎችን ያግኙ ማለት መላው ስርዓትም ቀጭን መገለጫ አለው ማለት ነው ፡፡

እና አሁን ፣ SRAM የተለየ ነው ፣ ለዚያም ነው ለዚህ ትውልድ ለ SRAM እና ለሽማኖ የተለየ መስቀያ የሚፈልጉት። ቫርጋ ፓል ጠየቀ ፣ ሃይ ጆን ፣ ሺማኖ 105 5800 እየሰራ ያለበትን የኋላ ማርሾቼን ማውጣቱ ላይ ችግር አለብኝ ፡፡ ከተጓዳኝ መጣጥፌዎ መመሪያዎችን እከተላለሁ እናም በቆመበት ላይ በትክክል ይሠራል ግን በእውነቱ በተግባር ብዙውን ጊዜ ይቅር የምለውን ትንሹን መሳሪያ ለመምረጥ ስሞክር ፡፡

ሰንሰለቱ በሁለተኛው ትንሹ እስፕሮኬት ላይ ይቀመጣል ፡፡ ገመዱን መለወጥ አለብኝ? አመሰግናለሁ. ሰላም ቫርጋ.

እኔ በእርግጠኝነት የተለየ ገመድ ሞክር እላለሁ እና ችግሩ ችግሩ ሊሆን ስለሚችል ያንን ያስተካክል እንደሆነ ይመልከቱ ፡፡ ነገር ግን እሱን ሊያስከትለው የሚችል ሌላ ነገር በጥቅሉ ላይ ትናንሽ ቁጥቋጦዎችን ሲያሽከረክሩ በሲስተሙ ላይ የበለጠ ተለዋዋጭነትን እና ጭንቀትን ያስከትላል ፤ ምናልባት ከኮርቻው ላይ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና ያ ማለት አንዳንድ ጊዜ ሰንሰለቱ ከጀርባው ወደሚገኘው ጥቃቅን ግንድ ውስጥ አይገባም ማለት ነው። ስለዚህ እንዲሁም የኋላውን ትንሽ ወደፊት የ “H-screw” ን ለማፍታታት መሞከር ይችላሉ። እና ያ ችግሩን እንደሚፈታ ይመልከቱ ፡፡

ጂሚ ሊዮ ይጠይቃል ፣ ያለዎት የዲስክ ሮተሮች መጠነ-ልኬት ህጎች አሉ? ይገባል? ዙሪያውን በሙሉ 140 ሚሊ ሜትር ወይም ዙሪያውን በሙሉ 160 ሚሊ ሜትር ይሮጣል? አንድ ሰው ከፊት ለፊት 160 ሚሊሜትር ሮተር እና ከኋላ ደግሞ 140 ሚሊሜትር ሮተርን የሚያሽከረክርበት ምክንያት አለ? ታዲያስ ጂሚ ፣ ስለሚሳፈሩት የ rotors መጠን ምንም ህጎች የሉም ፣ ግን ማሰብ ተገቢ ነው ፣ በአሁኑ ጊዜ የምናያቸው አብዛኛዎቹ ደጋፊዎች በ 160 ፊት እና በ 140 ጀርባ የሚጓዙ ይመስለኛል ፡፡ ብዙ ሰዎች ከፊት ለፊት 160 ፊት ያላቸውበት ምክንያት አብዛኛው የፍሬንዎ ኃይል ፣ በተለይም ወደ ታች ሲወርድ ፣ ከፊት ለፊት ስለሆነ ፣ የፊት ብሬክ የበለጠ ሥራ ስለሆነ ፣ እና አንድ ትልቅ rotor ከትንሽ ይልቅ በፍጥነት የበለጠ ሙቀትን ለማሰራጨት ያስችልዎታል 140 rotor ከኋላ ትንሽ አከርካሪ በመያዝ ትንሽ ክብደት ቆጣቢም ይሰጣል ፡፡ ግን ቀለል ያለ ጋላቢ ከሆንክ ታዲያ ለምን ፊት ለፊት ደግሞ 140 አይኖርህም እላለሁ እውነተኛ መንገድ የለም ፡፡

ደንቦች የሉም ፡፡ ካርል ፓን ብስክሌቱን ጥሩ እና ንፁህ አድርጎ እንዴት እንደሚያሳይ ጥያቄ አለው ፡፡ እሱ ያንን ሁልጊዜ የሚያብረቀርቅ አዲስ እይታ እንዲኖርዎት ክፈፉን እና ሹካውን በሰም እንዲጨምሩ ይመክራሉ ፣ እና ከቆሻሻ ይጠብቀዋል? ከሆነ የመኪና ሰም በቂ ይሆን? ብስክሌቴ ሙሉ በሙሉ ከካርቦን የተሠራ ነው ፡፡

ካርል ፣ አዎ ፣ ይህንን እንድመክርዎ እመክራለሁ ፡፡ ከዚህ በፊት ሰርቼዋለሁ ፣ ጆንም አዲስ ብስክሌት እንደወጣ እንደሚያደርግ አውቃለሁ ፣ እናም ብስክሌቶቹን ምርጥ ሆነው እንዲታዩ ለማድረግ በዓመት ሁለት ጊዜ በመደበኛነት እንደሚያደርገው ፡፡ ካደረጉ የመኪና ሰም በጭራሽ ጥሩ ነው ፣ ነገር ግን በብስክሌትዎ ላይ ምንጣፍ ማለቅ ካለብዎት ለተለየ ምንጣፍ ምርት መሄድዎን ያረጋግጡ ምክንያቱም በአጉሊ መነጽር ደረጃ ላይ የሚገኙት ንጣፍ ንጣፎች በትንሽ ባዶዎች የተሞሉ ናቸው እና አንዳንድ ሰምዎች ሊደበቁ ይችላሉ በእነዚህ ክፍተቶች ውስጥ. እና የዚህን አጨራረስ አሰልቺ እይታ ይቀንሱ።

ሌላው ሊታሰብበት የሚገባው የሴራሚክ ሽፋን ነው ፣ በአሁኑ ጊዜ ለቆንጆ መኪኖች እየተተገበሩ ያሉት ፡፡ እነዚህ በእውነቱ ሃይድሮፎቢክ ናቸው ፣ ስለሆነም ቆሻሻ ወደ ክፈፍዎ እንዳይጣበቅ በጣም ጥሩ ናቸው። ማጠብን በጣም ቀላል ያደርገዋል በጣም ቀላል ነው ፣ ስለሆነም ምናልባት እርስዎም ይህንን ማየት አለብዎት።

ዴቪድ ሪንዳ አሁን አንድ ጥያቄ አለው ፡፡ ከዳኛው ሪና ጋር ይዛመዳል ብዬ አስባለሁ? የለም ፣ በተለየ የተፃፈ ፡፡ የሆነ ሆኖ እሱ ይጠይቃል ፣ ሰላም ጂ.ሲ.ኤን. ፣ በቅርቡ በ ‹ዱራ-ኤሴ› 7700 ›ባለ ዘጠኝ ፍጥነት የቡድን ስብስብ‹ Trek 5200 ›ን ገዛሁ ፡፡

የ Ocatlink spindle ን ከማገልገል ይልቅ ክራንቻውን እና የታችኛውን ቅንፍ ለማሻሻል ፍላጎት አለኝ። አንዳንድ ምንጮች የ 10 ፍጥነት ክራንቻን መጠቀም እችላለሁ ይላሉ ፣ ግን ይህ የመቀየሪያ / አጠቃላይ ተግባርን ያስከትላል የሚል ስጋት አለኝ ፡፡ የትኞቹ የአሁኑ ክራንችዎች ከዚህ ቅንብር ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሰራሉ? አመሰግናለሁ.

ደህና ሰላም ዳዊት። እነዚህ Octalink ሊስተካከሉ የሚችሉ መዞሪያዎች በጣም ታማኝ ናቸው ፣ እስማማለሁ ፣ ግን አሁንም ሙሉ በሙሉ የታሸጉትን ማግኘት ይችላሉ እናም የዱራ-አሴ ክራንችዎን መጠቀሙን መቀጠል ይችላሉ። እነዚያ ያረጁ የ 7700 ሰንሰለቶች ስብስቦች በጣም ጥሩ ይመስላሉ ፣ ያ በጣም ጥሩ ይሆናል ፣ ግን ባለ 10 ፍጥነት ክራንች እና የ 11 ፍጥነት ክራንክ እንኳን ቢያገኙ ጥሩ ይሆናሉ።

አደረግኩት ፡፡ በትክክል በጥሩ ሁኔታ ይሠራል ፡፡ የዚህ ሳምንት የመጨረሻው ጥያቄ የመጣው በአሁኑ ጊዜ ከዛክ ስኖው ነው ፡፡

ልዩ 26 ኢንች የተራራ ብስክሌት

ደህና ፣ ዛክ ይጠይቃል ፣ ይህንን ክፍል በ GCN ላይ ይወዱ። እናመሰግናለን ዛክ። እና ከዚያ ጆን በጣም ቀልጣፋ የሆነው የፔዳል ስርዓት ምንድነው ብሎ ይጠይቃል? ሽማኖ ፣ ስፒድplay ፣ መልክ ወይስ ጊዜ? ትክክል ፣ ዛክ ፣ ዱዳ ፣ ያ ያ ትሎች ቆርቆሮ ነው ፡፡

እያንዳንዱ ነጠላ የፔዳል ብራንዶች በጣም ቀልጣፋ እንደሆኑ ይናገራል እና እውነታው ግን በሰዎች ላይ የሚመረኮዝ ስለሆነ በአጠቃላይ በሰዎች ባዮሜካኒክስ ላይ የሚመረኮዝ ስለሆነ ይህ በብቃትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል ይህ በእውነቱ በሳይንሳዊ መንገድ በትክክል መሞከር በጣም ከባድ ነው ፡፡ እግርዎ በፔዳል ላይ ሊወዛወዝ ይችላል ፡፡ የ cleat አቀማመጥ ሌላ ነገር ነው ፡፡ ቅልጥፍናን ከፍ ለማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው ክላቹ በጣም ቀልጣፋ በሆነ ቦታ ላይ በሚሆንበት ጊዜ የብስክሌት መገጣጠሚያ በትክክል ይህንን ለማስተካከል ጠቃሚ ነው።

ሊታሰብበት የሚገባው ሌላ ነገር ቢኖር ስፒፕፕፕ እና ታይም ፔዳል በአጠቃላይ ከ ‹See and Shimano› ፔዳልዎች ትንሽ ከፍ ያለ ማንሻ ያቀርባሉ ፣ ይህም ለሁሉም አስፈላጊ ነው ፣ ግን አንዳንዶቹ በእውነት ይወዳሉ ፡፡ ትክክል ፣ ለዛ ሳምንት ነው ያ ፡፡ እነዚህ ጥያቄዎች እና መልሶች ጠቃሚ ሆነው አግኝተዋቸዋል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ ፣ እና እንደዚያ ከሆነ ጽሑፉን አውራ ጣትዎን ይስጡ እና እባክዎ ለሰርጣችን ይመዝገቡ ፡፡

ለሚቀጥለው ሳምንት በጊዜ ውስጥ ጆን በሕይወት በረዶ ያደርገዋል ብሎ ተስፋ እናድርግ ፡፡ እና እስከዚያው ድረስ ሮብ ሃይለስን በቤት ውስጥ በእጅ የተሰራ ፣ የካርቦን ፋይበር ቴክኖሎጂን ለመመልከት የጎበኘንበትን ግሩም መጣጥፉን ለምን አይፈትሹም ፡፡ እዚህ ጥሩ አንድ ነው ፡፡

ክብደትን በፍጥነት ማንሳት

ትክክል ፣ ደህና ሁን ፡፡

በብስክሌት ላይ 7 ቱ ጊርስ ምንድናቸው?

አስራ አንድ7-ፍጥነትብስክሌት፣ ዝቅተኛውማርሽፔዳል እና ከፍ ለማድረግ ቀላል ያድርጉትማርሽቁልቁል ለመሄድ ለተሻለ እንቅስቃሴ ይፍቀዱ ፡፡ ከ 3-ፍጥነት ጋር ሲነፃፀርብስክሌት፣ ወደ7- በተለያየ መሬት ላይ ለሚጓዝ ጋላቢ-ፍጥነት ያለው ተመራጭ ነው።ነሐሴ 23 2017 እ.ኤ.አ.

ሽማኖ ሽቦ አልባ ሽግግር አለው?

እነዚያ የባለቤትነት መብቶች አሳይተዋልገመድ አልባአስተላላፊዎች እና ተቀባዮች ወደ ላይ እየተጨመሩ ነውመለወጫዎችእና ሁለቱም አጭበርባሪዎች ፣ እና በአሁኑ ጊዜ የፊት ለፊት ማፈናቀልን የሚመለከት ምንም የ FCC ማረጋገጫ የለም ፣ የገመድ አልባሞዱል እናገመድ አልባየኋላ mech ሁለቱም በኦሪጂናል ዝግ ላይ የሚሰሩገመድ አልባአውታረመረብ ይጠቁማልፌብሩዋሪ 1 2021 እ.ኤ.አ.

የኤሌክትሮኒክ መቀያየር ሬዲዲት ዋጋ አለው?

በጀትዎ የሚደግፈው ከሆነ በፍፁም ነውዋጋ ያለውእሱ መቻልሽግግርበመቆጣጠሪያዎቹ ላይ መሆን በጣም አስደናቂ ነው ፣ እና እሱ በጣም ትክክል ነው።

3 ዓይነት ገመድ አልባ ግንኙነቶች ምንድናቸው?

በመሠረቱ አሉሶስት የተለያዩ የሽቦ አልባ አውታረ መረቦች- ዋን ፣ ላን እና ፓንገመድ አልባሰፊ አካባቢአውታረመረቦች(WWAN): - WWANs የተፈጠሩት በተንቀሳቃሽ ስልክ (ሴሉላር) አገልግሎት ሰጭዎች በተለምዶ የሚሰጡ እና የሚጠብቁ የሞባይል ስልክ ምልክቶችን በመጠቀም ነው ፡፡ግንቦት 13 ቀን 2010 ዓ.ም.

አንዳንድ ገመድ አልባ መሣሪያዎች ምንድናቸው?

ሌሎች የሬዲዮ ትግበራዎች ምሳሌዎችገመድ አልባቴክኖሎጂ የጂፒኤስ ክፍሎችን ፣ ጋራጅ በር መክፈቻዎችን ፣ገመድ አልባየኮምፒተር አይጥ ፣ የቁልፍ ሰሌዳዎች እና የጆሮ ማዳመጫዎች ፣ የጆሮ ማዳመጫዎች ፣ የሬዲዮ ተቀባዮች ፣ የሳተላይት ቴሌቪዥን ፣ የቴሌቪዥን ስርጭት እና ገመድ አልባ ስልኮች ፡፡

SRAM ከሺማኖ ይሻላል?

ሽማኖእናእፍረትንሁለቱም ጥራት ያላቸውን ምርቶች ያደርጋሉ ፣ ግን የእነሱ አቀራረብ እና ቅጦች የተለያዩ ናቸው። የአሁኑን የአካባቢያዊ ገጽታ በመመልከት ፣ ያ ማለት ይቻላልሽማኖበአጠቃላይ ከሁለቱ የበለጠ ወግ አጥባቂ ነው ፡፡ ባለፉት አስርት ዓመታት እ.ኤ.አ.እፍረትንድራይቭ ትራይን ፈጠራን በጣም ጠንከር ያለ መንገድ ተከታትሏል ፡፡ሴፕቴምበር 6 2019 እ.ኤ.አ.

ወደ ላይ ለመውጣት ምን ዓይነት የብስክሌት መሣሪያ ይጠቀማሉ?

በሚያሽከረክሩበት ጊዜአቀበትወይም ወደ ራስ-አዙሪት ፣ ቢሻል ይሻላልአጠቃቀምትናንሽ ወይም መካከለኛ የፊት ሰንሰለት እና ትላልቅ የኋላ ኮሮዎች ፡፡ ቁልቁል ሲጓዙ ጥሩ ነውአጠቃቀምትልቁ የፊት ሰንሰለት እና የትንሽ የኋላ ሽፋኖች ብዛት።ታህሳስ 3 2020 እ.ኤ.አ.

7 የፍጥነት መመሪያ አለ?

7-የፍጥነት መመሪያማስተላለፍ የመጀመሪያው ነውመጽሐፍማስተላለፍ ከ ጋር7ለተሳፋሪ መኪናዎች የሚሆን ማርሽ ፡፡ የተፈጠረው በ7-ፍጥነትባለ ሁለት ክላች ማስተላለፊያ በ ZF ፡፡ 7MT ለአዲሱ ፣ ፈጣን የማርሽ መለዋወጥ ባህሪዎች ተጠያቂ ነው።

ለብስክሌቶች ገመድ አልባ የማርሽ መቀየሪያ ስርዓት አለ?

በኢንተርቢክ 2016 ፣ በላስ ቬጋስ ፣ ኔቫዳ ውስጥ ፖል ጋላገር የእሱ XSHIFTER ሁለንተናዊ ገመድ አልባ የማርሽ መቀያየርን ስርዓት አንድ ዓይነት ምሳሌ አሳይቷል ፡፡ እሱ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ማንኛውንም ብስክሌት በሜካኒካዊ አፋጣኝ መሳሪያዎች ወደ ገመድ አልባ ዘመናዊ ብልጭታ ለመቀየር የይገባኛል ጥያቄ በመጠባበቅ ላይ ያለ መሣሪያ ነው።

በገመድ አልባ የጆሮ ማዳመጫ ላይ ማርሽ 5 ን መጫወት ይችላሉ?

ስለዚህ የጥቁር ኦፕስ ጨዋታዎችን በገመድ አልባ የጆሮ ማዳመጫ በመጫወት ተመሳሳይ ችግሮች አጋጥሞኝ ነበር እናም አሁን በሚያሳዝን ሁኔታ ጊርስ 5. ኮርሳየር ቮይድ ፕሮ ገመድ አልባ ፡፡ መፍትሄ አገኘሁ ፣ ግን የመተግበሪያ ማውረድ ይፈልጋል። https://www.vb-audio.com/Voicemeeter/ ቀላል መሣሪያ ነው እና የሚፈልጉት በገመድ አልባ የጆሮ ማዳመጫዎችዎ ላይ ኦዲዮ ያገኙትን እንደ የጆሮ ማዳመጫዎ እና ባዳቦም አድርገው ማዘጋጀት ነው ፡፡ 3 መውደዶች

የኤሌክትሮኒክ የማርሽ መለዋወጫ ስርዓት ምን ያህል ያስከፍላል?

ዋጋ: - ዝቅተኛ መጨረሻ ሜካኒካዊ derailleur ስርዓቶች ጋር ሲነጻጸር ስርዓቱ ውድ ነው። (የሺማኖ ዱራ አሴ ዲ 2 ስርዓት እ.ኤ.አ. በግንቦት ወር 2010 ውስጥ ከ 2500 ዶላር በላይ ዋጋ አለው) ፡፡ ክብደት ኤሌክትሮኒክ ግሩፕስ ከሜካኒካዊ አቻዎቻቸው በተለምዶ ከባድ ናቸው ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የኦቾሎኒ ቅቤ ፕሮቲን - መፍትሄዎችን መፈለግ

የኦቾሎኒ ቅቤ ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነውን? የኦቾሎኒ ቅቤ በልብ ጤናማ በሆኑ ቅባቶች የበለፀገ እና ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ይህም በአመጋገባቸው ውስጥ ተጨማሪ ፕሮቲን ለማካተት ለሚፈልጉ ቬጀቴሪያኖች ጠቃሚ ነው ፡፡ 2 የሾርባ ማንኪያ የለውዝ ቅቤ እስከ 8 ግራም ፕሮቲን እና ከ 2 እስከ 3 ግራም ፋይበር ይ containsል ፡፡

1500 ካሎሪ በቂ ነው - የተለመዱ መልሶች

በቀን 1500 ካሎሪ ብቻ ብበላ ምን ያህል ክብደት መቀነስ እችላለሁ? በሌላ ጥናት አዋቂዎች በቀን 500 ፣ 1,200-1,500 ወይም ከ 1,500 - 1800 ካሎሪ የሚሰጥ የንግድ ክብደት መቀነስ መርሃ ግብር ተከትለዋል ፡፡ ከ 1 ዓመት በኋላ በየቀኑ ከ 1,200-1,500-ካሎሪ-አመጋገባቸው ላይ የተመጣጠነ ክብደት በአማካይ 15 ፓውንድ (6.8 ኪግ) ቀንሷል ፡፡Jun 11, 2020

የቀዘቀዙ አትክልቶች ጤናማ ናቸው - ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች

የቀዘቀዙ አትክልቶች እንደ ትኩስ አትክልቶች ጤናማ ናቸው? በአትክልቶች ውስጥ ‹ማቀዝቀዝ› አትክልቶች ከተመረዙ ብዙም ሳይቆይ በፍጥነት ይቀዘቅዛሉ ፡፡ The በዚህ ሂደት ውስጥ ንጥረ ነገሮቹን ‹ቀዝቅዘዋል› ማለት ነው ፣ ይህም ከቀዝቃዛው አትክልት ውስጥ ከ ‹ትኩስ› አቻው የበለጠ ቫይታሚኖችን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ግን ከቪታሚኖች የበለጠ የፍራፍሬ እና የቬጂዎች ብዛት አለ። 13 мая 2017 г.

ዝቅተኛ የካርቦን አመጋገብ እና አፊብ - ለጉዳዮቹ ምላሾች

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ኤኤፍቢን ሊያስከትል ይችላል? ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገቦች ከአደጋ ክስተት አደጋ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፣ ይህ የካርቦሃይድሬት መጠንን በመገደብ ይህ ተወዳጅ የክብደት ቁጥጥር ዘዴ በጥንቃቄ ሊመከር እንደሚገባ እና ውጤቱን ለመገምገም ተጨማሪ ጥናቶች መደረግ አለባቸው ፡፡ 25.04.2019

ፋይበር የበለጸጉ ምግቦች - አጠቃላይ ማጣቀሻ

ከፍተኛዎቹ 10 የከፍተኛ ፋይበር ምግቦች ምንድናቸው? የ FiberBeans ምርጥ 10 ምንጮች። ሶስት-ባቄላ ሰላጣ ፣ ባቄላ ቡሪቶ ፣ ቺሊ ፣ ሾርባ ያስቡ ፡፡ ሁሉም እህሎች ፡፡ ያ ማለት የስንዴ ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ወዘተ የበሰለ ሩዝ ነው ፡፡ ነጭ ሩዝ ብዙ ፋይበር አይሰጥም ፡፡ እሱ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ነው ለውዝ ፡፡ የተጠበሰ ድንች ከቆዳ ጋር ፡፡ የቤሪ ፍሬዎች የብራን እህል።

ለጨጓራ ሆድ ቀላል ምግቦች - እንዴት መወሰን እንደሚቻል

በሆድ ላይ ምን ዓይነት ምግቦች ናቸው? ምግብ ለማቅለጥ ቀላል የሆኑ 11 ምግቦች ፡፡ በፒንትሬስት ላይ ያጋሩ የተጠበሰ ዳቦ የተወሰኑትን ካርቦሃይድሬት ይሰብራል ፡፡ ነጭ ሩዝ. ሩዝ ጥሩ የኃይል እና የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ግን ሁሉም እህል በቀላሉ ለመዋሃድ ቀላል አይደለም። ሙዝ ፡፡ አፕልሶስ እንቁላል ፡፡ ጣፋጭ ድንች ፡፡ ዶሮ ሳልሞን