ዋና > ምርጥ መልሶች > የደም ሽንት ምን ይመስላል - እንዴት እንደሚፈታ

የደም ሽንት ምን ይመስላል - እንዴት እንደሚፈታ

በሽንትዎ ውስጥ ደም እንዳለ እንዴት ማወቅ ይችላሉ?

ምንም ምልክቶች አያስተውሉ ይሆናልከሆነበአጉሊ መነጽር የተለጠፈ hematuria አለዎት ፡፡ከሆነእርስዎ አጠቃላይ hematuria አለዎት ፣ ያንን ያስተውሉ ይሆናልሽንትዎሮዝ ፣ ቀይ ወይም ቡናማ ነው ፡፡ ይህ የሚሆነው ምክንያቱም እ.ኤ.አ.ደም በሽንትዎ ውስጥየተለየ ቀለም ያደርገዋል ፡፡ከሆነአጠቃላይ የደም ሥር ህመም አለዎት ፣ እርስዎም ሊያገኙ ይችላሉደምውስጥሽንትዎ, ህመም ሊሆን ይችላል.ሰኔ 17. የካቲት 2020



በሽንትዎ ውስጥ ደም አለዎት? ደሙ ምን እንደ ሆነ እያሰቡ ነው? ይህ መጣጥፍ በሽንት ውስጥ 10 የደም መንስኤዎችን ይመረምራል! በጥቅሉ! ይህ ቻናል ጤናዎን ለማሳደግ እና ወጣት እንዲሆኑ ለማድረግ ምክሮችን እና ምክሮችን ይ containsል ፡፡ ያ የሚፈልጉት ከሆነ የ ‹ሰብስክራይብ› ቁልፍን እና የማሳወቂያ ደወሉን ይምቱ ፡፡ በሽንትዎ ውስጥ ደም አለዎት? ሊያሳስብዎት ይገባል? በሽንትዎ ውስጥ ደም ሲያዩ በጣም አስፈሪ ሊሆን ይችላል! ሁሉም ዓይነት ሀሳቦች በጭንቅላትዎ ውስጥ እየተሽቀዳደሙ ናቸው ፡፡

ካንሰር ነው እሞታለሁ እኔ ምን ማድረግ አለብኝ? በሽንት ውስጥ ያለው የደም የሕክምና ቃል hematuria ይባላል ፡፡ ለማብራራት ዶክተርዎን ማየት አለብዎት ፡፡ ብዙ ጊዜ ትንሽ ከባድ ነው ፣ ግን በሰውነትዎ ላይ ምንም መጥፎ ነገር የመከሰት እድልን ለማስወገድ ይፈልጋሉ ፡፡

ይህ ደም ከየት ይመጣል? በሽንት ውስጥ ያለው ደም የእርስዎ ሽንት ከተመረተበት ኩላሊት ወይም የሽንት እጢ ፣ የሽንት እጢ ፣ የፊኛ እና የሽንት ቧንቧን ጨምሮ ሊመጣ ይችላል ፡፡ ደም መሆኑን እንዴት አውቃለሁ? ደህና ፣ ሽንትዎ ብዙውን ጊዜ ፈዛዛ ቢጫ ቀለም ነው ፣ በውስጡ ደም ካለበት ሽንትዎ ወደ ሀምራዊ ወይም ቡናማ ወይም ወደ ቀይም ይለወጣል እናም ይህ በራስዎ ዓይኖች ለማየት በጣም ቀላል ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በቤተ ሙከራ ምርመራ ወቅት ዶክተርዎ በሽንትዎ ውስጥ ደም እንዳለብዎ ሊናገር ይችላል ፣ ምንም እንኳን በዓይን ማየት ባይችሉም ፡፡



በሽንት ውስጥ 10 የተለመዱ የደም ምክንያቶች ምንድን ናቸው? የተለየ ትዕዛዝ የለም-የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን ቁጥር አንድ ፣ ወይም ፊኛ ወይም የኩላሊት ኢንፌክሽን ፡፡ ቁጥር ሁለት የኩላሊት ጠጠር ወይም የፊኛ ድንጋዮች ፡፡ ግሎሜሮሎኔኒትስ በመባል የሚታወቀው ቁጥር ሦስት የኩላሊት በሽታ ፡፡

ቁጥር 4 የኩላሊት ፣ የፊኛ ወይም የፕሮስቴት ካንሰር ሲሆን እነዚህም ብዙውን ጊዜ ከ 50 ዓመት በላይ የሆናቸው ሰዎች ናቸው ፡፡ ቁጥር 5 በኩላሊቱ ላይ ጉዳት ወይም የስሜት ቀውስ እንደ ኩላሊት ሲደመሰስ ቁጥር ስድስት የተስፋፋ ፕሮስቴት ነው ፣ BPH ተብሎም ይጠራል-ቤንዚን ፕሮስቴት ሃይፕላፕሲያ ፡፡

ቁጥር ሰባት-ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በጣም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ ቁጥር ስምንት መድኃኒቶች ፣ ብዙውን ጊዜ እንደ አስፕሪን ወይም ሄፓሪን ያሉ የደም ቀሳቃሾች ፣ ሳይክሎፎፎፋሚድ የተባለ የካንሰር መድኃኒት እና ፔኒሲሊን የተባለ የተለመደ አንቲባዮቲክ አለ ፡፡ ቁጥር ዘጠኝ-እንደ ማጭድ ሴል ማነስ እና ሳይስቲክ የኩላሊት በሽታ ያሉ በዘር የሚተላለፍ በሽታዎች ፡፡



ቁጥር 10-እንደ ሂሞፊሊያ ያለ የደም መርጋት ቅደም ተከተል ፡፡ አንድ ተጨማሪ እውነታ ቢት ፣ ብላክቤሪ ወይም የምግብ ቀለሞች እንኳን መብላት ሽንትዎን ቀላ ሊያደርገው ይችላል ፣ ግን ያ ደም አይደለም! የቀኑ ጥያቄ? በሽንትዎ ውስጥ ደም ነዎት? በሽንት ውስጥ ያለው ደም ፣ እንዴት እንደሚመረመር እና ማብራሪያው ምንድነው? በመጀመሪያ ፣ ዶክተርዎ በአካላዊ ምርመራ እና በጣም ጥሩ እና ጥልቅ በሆነ የህክምና ታሪክ ይጀምራል። ቀይ የደም ሴሎችን ለመፈለግ ዶክተርዎ የሽንት ምርመራ ተብሎ የሚጠራውን ምርመራ ያዝዛል ፡፡

የብስክሌት ጊርስ መንሸራተት

እሱ ወይም እሷ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን ከጠረጠረ የሽንት ባህልን ማዘዝ ይችላል። ሌላ የሽንት ምርመራ ማይክሮስኮፕ ውስጥ ከፊኛዎ እና ከኩላሊትዎ ሽፋን ላይ ያሉትን ህዋሳት የሚተነተን የሽንት ሳይቶሎጂ ይሆናል ፡፡ የኩላሊት በሽታን ለመለየት የሚረዳውን የኩላሊት እና የኩላሊት መለኪያዎችን ለመመርመር የደም ምርመራዎች ሊታዘዙ ይችላሉ ፡፡

የኩላሊትዎን አልትራሳውንድ በተጨማሪ ኩላሊትዎን ጨምሮ የሽንት ቧንቧዎችን ጨምሮ የኩላሊቱን መዋቅር ለመመልከት ሊከናወን ይችላል ፡፡ ሌላ አሰራር ሳይስቲስኮፕ ይሆናል ፡፡ እዚህ ካሜራ ያለው አንድ ትንሽ ቱቦ በሽንት ቧንቧው በኩል ወደ ፊኛው ይገባል ፡፡



ይህ በቢሮ ውስጥ ሊከናወን ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የአንድ ቀን የቀዶ ጥገና ዘዴ ነው። በዚህ ሂደት ውስጥ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የፊኛውን ውስጣዊ ሽፋን ይመለከታል ፡፡ ግልጽ ምርመራ ለማድረግ በተለይም ካንሰር ከተጠረጠረ የኩላሊት ባዮፕሲ ያስፈልጋል ፡፡

ይህ በኋላ በአጉሊ መነፅር ሊመረመር የሚችል አንድ ትንሽ ቲሹ ከኩላሊቱ ውስጥ ማስወገድን ያካትታል ፡፡ ሕክምና? ሕክምናው በሽንት ውስጥ ባለው የደም መንስኤ (hematuria) ላይ የሚመረኮዝ ይሆናል ፡፡ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን ከሆነ ዶክተርዎ በደንብ ውሃ እንዲያጠጡ እና አንቲባዮቲክ እንዲሰጥዎ ይጠይቃል።

የኩላሊት ጠጠር ከሆነ በድንጋይ መጠን ላይ በመመርኮዝ አንድ የተወሰነ ህክምና ይመርጣል ፡፡ የኩላሊት ጠጠር ለመያዝ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ማየት ከፈለጉ ይህንን ጽሑፍ እዚህ ይመልከቱ! በምርመራው ውጤት ላይ በመመርኮዝ ዶክተርዎ እንደ ዩሮሎጂስት ወይም የኔፍሮሎጂስት ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ሊልክልዎ ይችላል ፡፡ እና ለሌሎች መጣጥፎች ፍላጎት ካለዎት እዚህ ቀኝ ጠቅ ያድርጉ ወይም እዚህ ቀኝ ጠቅ ያድርጉ ፡፡

መልካም ቀን ይሁንልዎ እና ጤናዎ መጥፎ አይደለም ብለው ያስቡ ፣ ተከናውኗል ፣ የእኔ ባትሪ በጣም ባዶ ነው

በሽንት ውስጥ ያለው ደም በመጸዳጃ ቤት ውስጥ ምን ይመስላል?

አጉሊ መነጽርhematuriaመቼ ነውሽንት ይመስላልመደበኛ በሽንት ቤትወይም አንድ ኩባያ ፣ ግንደምመቼ ይታያልበመመልከት ላይሽንትበአጉሊ መነጽር ፡፡ ጠቅላላhematuriaመቼ ነውደምውስጥ ሊታይ ይችላልሽንት ቤትወይም በአንድ ኩባያ ውስጥ. ዘሽንትግንቦትተመልከትሮዝ ፣ ቀይ ወይም የሻይ ወይም የኮላ ቀለም።ሴፕቴምበር 10 2020 እ.ኤ.አ.

በሽንት ውስጥ ያለው ደም ድንገተኛ ነውን?

10 የፊኛ ካንሰር ምልክቶች። ፊኛው ከሆድ በታች የሚገኝ ፊኛ መሰል አካል ነው ፡፡ ኩላሊቶቹ በሽንት ፊኛ ውስጥ የተከማቸውን ሽንት ያመነጫሉ ፡፡

የፊኛ ካንሰር የፊኛ ሽፋን ውስጥ ካንሰር ሕዋሳት ያድጋል ፡፡ እነዚህ የካንሰር ሕዋሳት ከዚያ በኋላ ማደግ እና ዕጢዎችን መፍጠር ይጀምራሉ ፡፡ የፊኛ ካንሰር ህክምና ካልተደረገለት ወደ ኩላሊት ፣ ሳንባ ፣ አጥንት እና አንጎል ሊሰራጭ ይችላል ፡፡

የፊኛ ካንሰር በአሜሪካ ወንዶች ላይ በጣም የተለመደ ካንሰር አራተኛ ነው ፡፡ ሴቶችም የፊኛ ካንሰር ይይዛቸዋል ፣ ግን ብዙም ያልተለመደ ነው ፡፡ የፊኛ ካንሰር ምልክቶች ሐኪም ዘንድ መገኘቱን ሊያስጠነቅቁ ይችላሉ ፡፡1. በሽንት ውስጥ ደም ፡፡

የፊኛ ካንሰር በጣም የተለመዱ ምልክቶች አንዱ በሽንት ውስጥ ያለው ደም ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የፊኛውን ሽፋን በማበጥ ነው። ይህ ምልክቱ ይጠፋል ብለው ተስፋ በማድረግ ለተወሰነ ጊዜ ችላ ይበሉ።

የደም ሽንት ያላቸው ሴቶች ብዙውን ጊዜ የወር አበባ ደም ብቻ እንደሆነ ያምናሉ ፡፡ የፊኛ ካንሰር ህመምተኞች ከሽንት ፊኛ ትልቅ የደም መርጋት ሊያወጡ ይችላሉ ፣ በዚህም ሽንት ወደ ቀይ ወይንም ብርቱካናማ ይለወጣል ፡፡ ቀለል ያለ የሽንት ምርመራ በሽንት ውስጥ ያለው ደም ከጊዜ ወደ ጊዜ እንዳይባባስ ይከላከላል ፡፡

የፊኛ ካንሰር ያለባቸው ወንዶች ብዙውን ጊዜ ሽንት በሚሸናበት ጊዜ ህመም ይሰማቸዋል ፡፡ ይህ ህመም የሚመጣው ከፕሮስቴት ፣ ከወንድ ብልት እና ከዳሌው አካባቢ ነው ፡፡ ህመም የሚያስከትለው ሽንት መደበኛ አይደለም ፡፡

Dysuria ያለባቸው ሰዎች ሐኪም ማየት አለባቸው ፡፡ 3. በተደጋጋሚ መሽናት.

ለመሽናት አዘውትሮ መሽናት የፊኛ ካንሰር ምልክት ነው ፡፡ ይህ እንደ የሽንት በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ማረጥ ያሉ ሌሎች በርካታ ሁኔታዎችም ምልክት ነው። የፊኛ ካንሰር እጢዎች በአረማው ውስጥ ሊያድጉ ይችላሉ ፣ ይህም ፊኛው ሙሉ መሆኑን ለአዕምሮ ምልክት ይሰጣል ፡፡

የካንሰር ህዋሳት የፊኛ ግድግዳዎችን ሊያበሳጩ ይችላሉ ፡፡ ሽንት መያዝ በአንዳንድ የፊኛ ካንሰር ህመምተኞች ላይ ይከሰታል ምክንያቱም ፊኛቸውን ሙሉ በሙሉ ባዶ ማድረግ ስለማይችሉ ነው ፡፡ 4.

ተደጋጋሚ የሽንት በሽታ. የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች (ዩቲአይስ) የተለመዱ ናቸው ፣ በተለይም የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች ተመልሰው መመለሳቸው በተደጋጋሚ የሚከሰት የፊኛ ካንሰር ምልክቶች ናቸው ፡፡ በካንሰር ውስጥ የካንሰር ሕዋሳት እያደጉ ሲሄዱ ኢንፌክሽኖች በጣም የተለመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የፊኛ ካንሰር ምርመራ የሚደረገው በተደጋጋሚ የሽንት ቧንቧ በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ነው ፡፡ 5. የፍላንክ ህመም.

በታችኛው ጀርባ እና በጎን በኩል ያለው ህመም ደግሞ የፊኛ ካንሰር ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ የካንሰር ሕዋሳት የፊኛውን ሽፋን በሚያበሳጩበት ጊዜ ህመሙ እና እብጠቱ ወደ አንድ ወይም ወደ ሁለቱም ኩላሊት ሊሰራጭ ይችላል ፡፡ የፊኛ ካንሰርም በኩላሊቶች ወይም በሽንት ቱቦዎች ውስጥ ሊጀምር ይችላል ፣ ይህም የጎን ህመም ያስከትላል ፡፡

በእግሮቹ ላይ እብጠት እና ህመም ፡፡ የፊኛ ካንሰር ከሽንት ፊኛ ሽፋን ባሻገር ሲሰራጭ ህመም እና እብጠት በመላ ሰውነት ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ይህ የሚሆነው የፊኛ ካንሰር ወደ ሊምፍ ኖዶች ሲሰደድ ነው ፡፡

ከፍተኛ የፊኛ ካንሰር ባለባቸው ሰዎች ላይ ህመም እና እብጠት ዝቅተኛ እግሮቻቸውን ይነካል ፡፡ የፊኛ ካንሰር ህመምተኞችም የእግር እብጠት የተለመደ ነው ፡፡7. የብልት እድገት ፡፡

አብዛኛዎቹ የፊኛ ካንሰር ዓይነቶች በሽንት ውስጥ የካንሰር ነቀርሳዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የፊኛ ካንሰር ከተስፋፋ ከሽንት ፊኛ ውጭ እድገቶች በመላው ጎድጓዳ ውስጥ ሊዳብሩ ይችላሉ ፡፡ የሚሰራጨው የፊኛ ካንሰር በጡንቻዎች ወራሪ የፊኛ ካንሰር በመባል ይታወቃል ፡፡

የብልት እድገቶች አንጀትን ፣ አንጀትን እና ፕሮስቴትን ጨምሮ በሌሎች አካላት ላይ ጫና በመፍጠር ከፍተኛ ምቾት እና ህመም ያስከትላሉ ፡፡ የተራቀቀ የፊኛ ካንሰር ወደ አጥንቶች በመዛመት የአጥንት ህመም ያስከትላል ፡፡ ይህ ህመም በተለምዶ የሚጀምረው ከሽንት ቧንቧው አጠገብ ነው ፡፡

እንደ ፊንጢጣ ፣ የፊንጢጣ እና ዳሌ አካባቢ ያሉ ቦታዎችን ይነካል ፡፡ የአጥንት ህመም እንዲሁ ወደ ዳሌ እና የጎድን አጥንቶች ሊወጣ ይችላል ፣ በእግር መጓዝም አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ ከካንሰር-ነክ የአጥንት ህመም ጋር ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ ህመሙን ለመቆጣጠር ይቸገራሉ ፡፡ 9.

የደም ማነስ ችግር የደም ማነስ የሚከሰተው በቂ ቀይ የደም ሴሎች በማይኖሩበት ጊዜ ነው ፡፡ ካንሰር በሚኖርበት ጊዜ በሰውነት በሚሠሩ ነጭ የደም ሴሎች ከመጠን በላይ ይከሰታል ፡፡

የደም ሥር እጥረት ባለበት ሳይስቴክቶሚ ወቅት የካንሰር አካልን ማስወገድን የሚያካትት የደም ማነስ የፊኛ ካንሰር ባለባቸው ሰዎች ላይም ማደግ ይችላል ፡፡ ክብደት መቀነስ ፡፡ ክብደት መቀነስ የተለመደ ነው ሌሎች የካንሰር ዓይነቶች ከተለያዩ ምልክቶች ጋር የተዛመዱ ሲሆን የፊኛ ካንሰርም ከዚህ የተለየ አይደለም ፡፡

የካንሰር ሕክምናዎች እንዲሁ የማቅለሽለሽ ስሜት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ይህም የበለጠ ክብደት መቀነስ ያስከትላል። በካንሰር የሚሰቃይ ሰው ሰውነቱን ከበሽታው ለመታደግ የሚያስፈልገውን ትክክለኛ ንጥረ ነገር አያገኝም እንዲሁም ሀኪም ስለ ቫይታሚኖች እና አልሚ ምግቦችም ይመከራል ፡፡

በሽንት ውስጥ ያለው ደም ምን ዓይነት ቀለም ነው?

ማንኛውምበሽንት ውስጥ ደምምንም እንኳን አንድ ጊዜ ብቻ ቢከሰት እንኳን ለከባድ የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ ሄማቶሪያን ችላ ማለት እንደ ካንሰር እና እንደ ኩላሊት ህመም ያሉ አስከፊ ሁኔታዎች እንዲባባሱ ሊያደርግ ስለሚችል በተቻለ ፍጥነት ዶክተርዎን ማነጋገር አለብዎት ፡፡

ውሃ መጠጣት በሽንት ውስጥ ያለውን ደም ማስወገድ ይችላል?

ከሆነ እ.ኤ.አ.የደም መፍሰስባልታወቀ ምክንያት ይጀምራል ፣መጠጥተጨማሪውሃኩላሊትዎን ለማፍሰስ እናፊኛ. ይህ እብጠትን ለመከላከል ይረዳልይችላልኩላሊቶችን ወይም የሽንት እጢዎችን (ከኩላሊትዎ ወደ አንጀት የሚወስዱትን ቱቦዎች ያበላሻሉ)ፊኛ)

በሽንት ውስጥ ያለው ደም ለሴት ምን ማለት ነው?

ውስጥhematuria፣ ኩላሊቶችዎ - ወይም ሌሎች የእርስዎ አካላትሽንትትራክት - ፍቀድደምወደ ውስጥ የሚገቡ ህዋሳትሽንት. የተለያዩ ችግሮች ይህንን መፍሰስ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮየሽንት መሽናትትራክት ኢንፌክሽኖች። እነዚህ የሚከሰቱት ባክቴሪያዎች በሽንት ቧንቧው በኩል ወደ ሰውነትዎ ሲገቡ እና በእርስዎ ውስጥ ሲባዙ ነውፊኛ.ጥቅምት 15 2020 እ.ኤ.አ.

ደም ካፈሰሱ ወደ ሆስፒታል መሄድ አለብዎት?

አንተመቼም ተሞክሮበሚሸናበት ጊዜ ደምማየት አለብዎትሐኪም ወዲያውኑ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት አብዛኛው የ ‹hematuria› አጠቃላይ ሁኔታ በተለምዶ ከካንሰር ጋር ወይም አፋጣኝ የሕክምና እንክብካቤ ከሚያስፈልጋቸው ሌሎች ጉዳዮች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ጃንዋሪ 8 የካቲት 2020

ሽንትዎ ሲቀላ?

የተጣራወይም ሮዝሽንትበ ምክንያት ሊመጣ ይችላል: ደም. ሊያስከትሉ የሚችሉ ምክንያቶችሽንትደም (hematuria) ያካትታሉሽንትትራክት ኢንፌክሽኖች ፣ የተስፋፋ ፕሮስቴት ፣ ካንሰር እና ነቀርሳ ነቀርሳዎች ፣ የኩላሊት እጢዎች ፣ ረጅም ርቀት መሮጥ እና የኩላሊት ወይም የፊኛ ድንጋዮች ፡፡ኦክቶበር 24 2020 እ.ኤ.አ.

ምን ዓይነት ሽንት መጥፎ ነው?

Urochrome ውስጥ አምበር ሊሆን ይችላልቀለም፣ ግን በቂ ውሃ ሲጠጡ አምበርሩቀለምየበለጠ ፈሳሽ ያገኛል እና ቢጫ ይመስላል። በሐሳብ ደረጃ ፣ ያንተሽንትቢጫ ወይም ገለባ ይወጣል-ባለቀለም. በጣም ቀላል ከሆነ በጣም ግልፅ ነው ፣ ከመጠን በላይ ሊጠጡ ይችላሉ። ጨለማ ከሆነ ፣ በቂ መጠጥ ላይጠጡ ይችላሉ ፡፡

በሽንት ውስጥ ደምን የሚያቆመው የትኛው የቤት ውስጥ መፍትሔ ነው?

የማይጣፍጥ የክራንቤሪ ጭማቂ ይጠጡ

ያልተጣራ የክራንቤሪ ጭማቂ መጠጣት በጣም ከሚታወቁት ውስጥ አንዱ ነውተፈጥሯዊ መድሃኒቶችሽንትትራክት ኢንፌክሽኖች።

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የኦቾሎኒ ቅቤ ፕሮቲን - መፍትሄዎችን መፈለግ

የኦቾሎኒ ቅቤ ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነውን? የኦቾሎኒ ቅቤ በልብ ጤናማ በሆኑ ቅባቶች የበለፀገ እና ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ይህም በአመጋገባቸው ውስጥ ተጨማሪ ፕሮቲን ለማካተት ለሚፈልጉ ቬጀቴሪያኖች ጠቃሚ ነው ፡፡ 2 የሾርባ ማንኪያ የለውዝ ቅቤ እስከ 8 ግራም ፕሮቲን እና ከ 2 እስከ 3 ግራም ፋይበር ይ containsል ፡፡

1500 ካሎሪ በቂ ነው - የተለመዱ መልሶች

በቀን 1500 ካሎሪ ብቻ ብበላ ምን ያህል ክብደት መቀነስ እችላለሁ? በሌላ ጥናት አዋቂዎች በቀን 500 ፣ 1,200-1,500 ወይም ከ 1,500 - 1800 ካሎሪ የሚሰጥ የንግድ ክብደት መቀነስ መርሃ ግብር ተከትለዋል ፡፡ ከ 1 ዓመት በኋላ በየቀኑ ከ 1,200-1,500-ካሎሪ-አመጋገባቸው ላይ የተመጣጠነ ክብደት በአማካይ 15 ፓውንድ (6.8 ኪግ) ቀንሷል ፡፡Jun 11, 2020

የቀዘቀዙ አትክልቶች ጤናማ ናቸው - ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች

የቀዘቀዙ አትክልቶች እንደ ትኩስ አትክልቶች ጤናማ ናቸው? በአትክልቶች ውስጥ ‹ማቀዝቀዝ› አትክልቶች ከተመረዙ ብዙም ሳይቆይ በፍጥነት ይቀዘቅዛሉ ፡፡ The በዚህ ሂደት ውስጥ ንጥረ ነገሮቹን ‹ቀዝቅዘዋል› ማለት ነው ፣ ይህም ከቀዝቃዛው አትክልት ውስጥ ከ ‹ትኩስ› አቻው የበለጠ ቫይታሚኖችን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ግን ከቪታሚኖች የበለጠ የፍራፍሬ እና የቬጂዎች ብዛት አለ። 13 мая 2017 г.

ዝቅተኛ የካርቦን አመጋገብ እና አፊብ - ለጉዳዮቹ ምላሾች

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ኤኤፍቢን ሊያስከትል ይችላል? ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገቦች ከአደጋ ክስተት አደጋ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፣ ይህ የካርቦሃይድሬት መጠንን በመገደብ ይህ ተወዳጅ የክብደት ቁጥጥር ዘዴ በጥንቃቄ ሊመከር እንደሚገባ እና ውጤቱን ለመገምገም ተጨማሪ ጥናቶች መደረግ አለባቸው ፡፡ 25.04.2019

ፋይበር የበለጸጉ ምግቦች - አጠቃላይ ማጣቀሻ

ከፍተኛዎቹ 10 የከፍተኛ ፋይበር ምግቦች ምንድናቸው? የ FiberBeans ምርጥ 10 ምንጮች። ሶስት-ባቄላ ሰላጣ ፣ ባቄላ ቡሪቶ ፣ ቺሊ ፣ ሾርባ ያስቡ ፡፡ ሁሉም እህሎች ፡፡ ያ ማለት የስንዴ ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ወዘተ የበሰለ ሩዝ ነው ፡፡ ነጭ ሩዝ ብዙ ፋይበር አይሰጥም ፡፡ እሱ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ነው ለውዝ ፡፡ የተጠበሰ ድንች ከቆዳ ጋር ፡፡ የቤሪ ፍሬዎች የብራን እህል።

ለጨጓራ ሆድ ቀላል ምግቦች - እንዴት መወሰን እንደሚቻል

በሆድ ላይ ምን ዓይነት ምግቦች ናቸው? ምግብ ለማቅለጥ ቀላል የሆኑ 11 ምግቦች ፡፡ በፒንትሬስት ላይ ያጋሩ የተጠበሰ ዳቦ የተወሰኑትን ካርቦሃይድሬት ይሰብራል ፡፡ ነጭ ሩዝ. ሩዝ ጥሩ የኃይል እና የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ግን ሁሉም እህል በቀላሉ ለመዋሃድ ቀላል አይደለም። ሙዝ ፡፡ አፕልሶስ እንቁላል ፡፡ ጣፋጭ ድንች ፡፡ ዶሮ ሳልሞን