Hrm ምግብ መተካት - ተግባራዊ መፍትሄዎች
የኤችኤምአርአር አመጋገብ ምንድነው?
ዘየኤችኤምአርአር አመጋገብበእርስዎ ውስጥ መደበኛ ምግቦችን ይተካልአመጋገብካሎሪዎችን ለመቁረጥ እና ክብደት መቀነስን ለመደገፍ በቅድመ-የታሸጉ መግቢያዎች ፣ መንቀጥቀጥ እና መክሰስ ፡፡ ዕቅዱ የክብደት መቀነስ ደረጃን ተከትሎም የክብደት ጥገና ደረጃን በሁለት ደረጃዎች ይከፈላል ፡፡04.12.2018
በየቀኑ ይጓዙ። ዛሬ አሁንም አየር ፣ ግን በጣም ፀሐያማ ሰማይ። ቁመት በ 40 ዎቹ ውስጥ ብቻ ዛሬ ከ 15 ኛ እስከ 25 ኛ ባለው በሰሜን-ምዕራብ ዊንፍፍ ፣ ጥርት ያለ ሰማይ እና በእውነቱ ቀዝቃዛ ፡፡
የስራ እና የትምህርት ሳምንት በሳምንቱ መጨረሻ በቬንቸር ይጠናቀቃል
ጥንካሬን ከመቋቋም ባንዶች ጋር
የኤችኤምአርአር ምግቦች ጤናማ ናቸው?
ዘኤች ኤም አርመርሃግብሩ በመጠኑ ደህና ነው ፡፡ በጣም በተከለከለ ላይ ከሆኑየኤችኤምአርአር አመጋገብበየቀኑ ከ 500 እስከ 1000 ካሎሪ ወይም ሥር የሰደደ በሽታ ካለብዎትጤናእንደ የስኳር በሽታ ያለ ችግር ፣ የሕክምና ክትትል ያስፈልግዎታል
በኤችኤምአር ላይ በአንድ ወር ውስጥ ምን ያህል ክብደት መቀነስ እችላለሁ?
ጤናማ መፍትሔዎች በግምት 1200 ካሎሪዎችን ይሰጣሉ እንዲሁም የሚጠበቀውን ይጠቁማልክብደት መቀነስከ 1 እስከ 2 ፓውንድ።19.04.2018
በአውሮፕላን ውስጥ የ co2 ካርቶሪዎችን መውሰድ ይችላሉ
በኤችኤምአርአር አመጋገብ ላይ ምን ያህል ክብደት መቀነስ ይችላሉ?
ደረጃአንድበሶስት-ሁለት-አምስት መዋቅር ላይ የተመሠረተ ነው-ቢያንስ ሦስትኤች ኤም አርይንቀጠቀጣል ፣ ሁለትኤች ኤም አርትኩስ እና የታሸገ ወይም የቀዘቀዘ ምርት አምስት እና 1 1 ኩባያ አቅርቦቶች። ተሳታፊዎችይችላልይጠብቁማጣትበየሳምንቱ ከ 1 እስከ 2 ፓውንድ በአማካኝክብደትበመጀመሪያዎቹ 12 ሳምንታት ውስጥ 23 ፓውንድ ያህል ማጣት ፡፡04.01.2018 እ.ኤ.አ.
ቁጥር አንድ የክብደት መቀነስ መጠጥ ምንድነው?
1. አረንጓዴ ሻይ. አረንጓዴ ሻይ ብዙውን ጊዜ ከጤና ጋር የተቆራኘ ነው ፣ እና ጥሩ ምክንያት ነው ፡፡ ጠቃሚ በሆኑ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በሌሎች ኃይለኛ ንጥረ-ነገሮች የታጨቀ ብቻ አይደለም ፣ እንዲሁ እንዲሁአንድበጣም ውጤታማ ከሆኑትመጠጦችለክብደት መቀነስ.16. 2018 እ.ኤ.አ.
ራፋ ዋልማርት
የሆድ ስብን የሚያቃጥሉ 5 ምግቦች ምንድናቸው?
ምግቦችእና የሚረዱ ንጥረ ነገሮችየሆድ ስብን ያቃጥሉቀይ ፍራፍሬዎችን ፣ ኦትሜልን ፣ የተክል ፕሮቲን ፣ ደቃቅ ሥጋን ፣ ቅጠላ ቅጠልን ፣ የሰባውን ዓሳ ፣ የፖም ኬሪን ኮምጣጤን ፣ ሬቭሬሮሮልን ፣ ቾሊን እና ሌሎችም ይገኙበታል ፡፡ ምርምር እንደሚያመለክተው ዝቅተኛ ካርቦን የተከተሉ ሰዎችአመጋገብውስጥ አነስተኛ ወገብ ነበረውአምስትካላደረጉት ይልቅ ዓመታት ፡፡1. 2021 እ.ኤ.አ.
የትኛው የኤችኤምአርአር ምግብ ምትክ መንቀጥቀጥ የትኛው ነው?
እያንዳንዱ ስሪት በቫኒላ ወይም በቸኮሌት ውስጥ ይሰጣል ፡፡ ባለሙያዎቻችን ብዙ የተለያዩ የምግብ ምትክ መንቀጥቀጥ ደረጃዎችን የሰጡ ሲሆን የምግብ ፍላጎትን ለማፈን በጣም ገንቢና ውጤታማ የሆነው 18 haክ ነው ፡፡ ይህ የምግብ ምትክ ለሰዓታት የረሃብ እርካታ 15 ግራም whey ፕሮቲን እና 5 ግራም ፋይበር አለው ፡፡
በኤችኤምአርአር አመጋገብ ውስጥ ምን ዓይነት ምግቦች ተካተዋል?
የኤችኤምአርአር አመጋገብ ለመብላት ዝግጁ የሆኑ ምግቦችን እና መንቀጥቀጥን እንዲሁም ያልተገደበ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በመጠቀም በአመጋገብ የተሟላ ዕቅድ ነው ፡፡
የኤችኤምአርአር ክብደት መቀነስ ፕሮግራም እንዴት ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል?
ካሎሪ እና በክፍል ቁጥጥር ስር ያሉ የኤችኤምአርአር የክብደት መቀነሻ መንቀጥቀጥ እና ግባዎች ግብዎን በፍጥነት እንዲደርሱ ይረዱዎታል። እና ክብደቱን በሚቀንሱበት ጊዜ እንዲሁም አመጋጁ ሲያልቅ ክብደቱን ለማስቀረት እንዲችሉ የተሻሉ የምግብ ምርጫዎችን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ይማራሉ። ስለዚህ ምግብ በጣም ጥሩ ከሆኑት ነገሮች አንዱ በጭራሽ አይራቡም ፡፡