ዋና > ምርጥ መልሶች > የልብ ምት መቆጣጠሪያን እንዴት እንደሚለብስ - የመጨረሻው መመሪያ

የልብ ምት መቆጣጠሪያን እንዴት እንደሚለብስ - የመጨረሻው መመሪያ

የደረት ማሰሪያ የልብ ምት መቆጣጠሪያን እንዴት ይጠቀማሉ?

ያስሩማሰሪያበእርስዎየደረት፣ ከየደረትጡንቻዎችን ፣ እና መንጠቆውን ከሌላው ጫፍ ጋር ያያይዙትማሰሪያ. 4. ጥሩነትን ለማረጋገጥየልብ ምትየምልክት ምልክትን ማወቅ ፣ እርጥበታማው የኤሌክትሮል አከባቢዎች ከቆዳዎ ጋር በጥብቅ የተያዙ መሆናቸውን እና የአገናኝ መንገዱ የዋልታ አርማ በማዕከላዊ እና ቀጥ ባለ ቦታ ላይ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡



የውጭ የልብ ምት መቆጣጠሪያን ከጋርሚን መሣሪያዎ ጋር እንዴት እንደሚያጣምሩ አሳያችኋለሁ ለዚህ ሰርጥ ደንበኝነት ከተመዘገቡ ለራስዎ የተወሰነ ጠቀሜታ አለው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ይህ ጽሑፍ ከወደዱት እና ከፈለጉ እሱን ከጋርሚን መሣሪያ ጋር ማጣመር ወይም የውጭ የልብ ምት መቆጣጠሪያን ችግር ሊገጥመው የሚችልን ሰው ማወቅ ከዚያም እባክዎን ለእነሱ ያጋሯቸው እና እኔ ላይ እያለሁ እባክዎን ከዚህ በታች ያሉትን የተዛማጅ አገናኞችን ይመልከቱ ፣ እም ፣ ቀደም ሲል የጠቀስኩትን ፣ አይለፉም እቃዎቹን በአገናኙ ላይ በአካል መግዛት አይኖርብዎም ፣ አገናኙን ጠቅ አድርገው ጠቅ ሲያደርጉ እና ከዚያ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ በአማዞን ላይ ብቁ የሆነ ግዢ እስከፈፀሙ ድረስ እኛ ለእርስዎም እንዲሁ ለእርዳታዎ የታወቀ አነስተኛ ኮሚሽን እንቀበላለን ፡፡ እና በእውነቱ ይህንን ሰርጥ ይደግፉ።

ካደረጉ አመሰግናለሁ ስለዚህ ለምን ማድረግ አለብዎት? የውጭውን የውጭ የልብ ምት መቆጣጠሪያን ከጋርሚን መሣሪያዎ ጋር በግል በግል ማጣመር አለብዎት እና እነዚህ የእኔ ውጤቶች ብቻ ናቸው ፡፡ እነሱ በማንኛውም የጅምላ ምርምር ውስጥ እንዳልተካፈል ያውቃሉ ፣ ግን በእውነቱ ከእጅ አንጓው ባገኘሁት መረጃ ላይ እምነት የለኝም በእጅ አንጓዎ ላይ ያለውን የኦፕቲካል ዳሳሽ ደረጃ ይስጡ በእውነቱ አላምንም እኔ ለመራመድ ጥሩ ይመስለኛል ፣ እም ፣ ለመተኛት ፣ የእጅ አንጓዬን እና የልብ ምትን እና እንደዚህ ያሉትን ነገሮች መከታተል ያውቃሉ ፣ ጥሩ ነው ግን ውድድር ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረግኩ ከሆነ እና በጣም ትክክለኛ መረጃን ከፈለግኩ ሁል ጊዜ ወደ ማንጠልጠያ እሄዳለሁ ስለዚህ ወደ መመሪያው እንሂድ ፣ ግን በእርግጥ የሚፈልጉት የ Garmin መሣሪያዎ ነው የእጅ ሰዓትዎ የደረት ማሰሪያ ያስፈልገዎታል አዲስ ባትሪዎች እምብርት ውስጥ እንዲያስገቡ እመክራለሁ እናም የደረት ማሰሪያውን መልበስ እና ዳሳሾቹ እርጥብ መሆናቸውን ማረጋገጥ አለብዎት ፣ ይህ ትንሽ ብቻ ይረዳል ፣ ደህና እሺ ስለዚህ መሳሪያችን ፣ የጋርሚናችን መሣሪያ አለን እና መጀመሪያ ማድረግ ያለብን በመደወያው ዓይነት ላይ ነው ረጅም የመካከለኛ ግራ አዝራርን ጠቅ ያድርጉ እና ዲ ባርኔጣ ወደዚያ አይነት ምናሌ ሊወስደን ይገባል ስለዚህ መለወጥ ይችላሉ የመደወያ ሰዓቶችዎን ታሪክ ከዚያ ወደ ማርሽ ለመሄድ የታችኛውን የግራ አዝራር አይነት ይጠቀሙ እና o ን ይያዙ ብቻ ን. ወደታች ይሸብልሉ እና በመጨረሻም ከላይ በቀኝ በኩል ያሉት ዳሳሾች እና መለዋወጫዎች አዲስ ማከል እንፈልጋለን ይጫኑ ስለዚህ ከላይ በስተቀኝ ላይ እንደገና እናድርገው ሁሉንም ዳሳሾችን ማሰስ ይችላሉ ግን እኛ በቀጥታ ወደ ታች እንሄዳለን በግራ እጁ ግራ ወደ ታች ግራ እዛ እዛ እዛ ከዛ በኋላ ‹ጣቶችህን ተሻግረህ እዚያ ትሄዳለህ ያዩ ፣ ያ አጠቃላይ ቁጥር ነው

እነሱን እንደገና መሰየም ይችላሉ ብዬ አስባለሁ ፣ ግን ይህ ለእርስዎ ብቻ በሚያስደንቅ ሁኔታ የተገናኘ ነው ፣ ስለሆነም l ከመቀጠልዎ በፊት ከመሮጥዎ በፊት እንዳልኩት ፣ የመቀመጫ ቀበቶዎን ከጫኑ እና ባትሪዎች የሚሰሩ ከሆነ ያ በራስ-ሰር ያንን ማድረግ አለበት እና የእጅ አንጓዎች በእጅ አንጓ ላይ ያለውን የኦፕቲካል የልብ ምት ዳሳሽ ይፃፉ አዎ ተስፋ እናደርጋለን ይህ ከመሣሪያዎ ጋር ማሰሪያውን ለማጣመር በጣም ቀላል እንደሆነ ይረዳል ፣ እና ሲጨርሱ በሚቀጥለው ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመከታተል ሰዓቱን ሲያበሩ ያውቃሉ። አንዴ የደረት ማሰሪያውን ከለበሱ ከጊዜ ወደ ጊዜ በራስ-ሰር ማጣመር አለበት ፡፡ እምም ፣ ግን ያ አንድ ዓይነት የኤሌክትሮኒክስ ዓይነቶች ነው ፣ አንዳንድ ጊዜ የዘፈቀደ የልብ ምት ካገኙ እና እንደነዚህ ያሉት ነገሮች ባትሪዎችዎ በመንገድ ላይ ሊሆኑ እንደሚችሉ ጥሩ አመላካች ከሆኑ አንዳንድ ጊዜ ይህ ስህተት እንዲሁ በአእምሮ ውስጥ ሊቀመጥ ይገባል ፣ እኔ እንደማስበው የተለየ ፣ ያ ነው ፣ ተስፋ እናደርጋለን እዚያ ያሉትን አንዳንድ ሰዎች ይረዳል እና ከሆነ ፣ ይህን ጽሑፍ አውራ ጣትዎን ያንሱ እና ያንን ያደንቃል ፣ እንዲሁም ደግሞ ሌላ ሰው በረዶን ከግምት ውስጥ በማስገባት ለአለባበሱ ዲዛይነር የደረት ማሰሪያ ለመግዛት ያስባል ብለው ያስባሉ ከዚያ እባክዎን ያጋሩት ከእነሱ ጋር እና እንዲሁም እባክዎን ለዚህ ሰርጥ ደንበኝነት ይመዝገቡ እህ ፣ እኛ የምንለጥፋቸውን አዳዲስ ይዘቶች ሁሉ ያሳውቀዎታል ፡፡



ያ ይመስለኛል ስለዚህ ጥንቃቄ ያድርጉ እና በቅርቡ እንደምንገናኝ ተስፋ አደርጋለሁ

የልብ ምት መቆጣጠሪያን ለምን እርጥብ ማድረግ አለብዎት?

ጥሩ ንባቦችን ለማረጋገጥ ፣ ከሆነ ይረዳልትደብቃለህለኤሌክትሮዶች የግንኙነት ቦታ። ይህ አስተላላፊው በእራስዎ ውስጥ ያለውን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ለማንሳት ቀላል ያደርገዋልልብ.ትችላለህየኤሌክትሮል ጄል ፣ ውሃ ወይም - ተጠቀምተቆጣጠርየራስዎ ነው - ጥሩ የጥንት ዘመን ምራቅ ፡፡ግንቦት 6 ቀን 2000 ዓ.ም.

ለፍቅር የሚመጥን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ምግብ ማብሰል ግንኙነቶች እና መንፈሳዊነት የሚገባዎትን ደስተኛ ሕይወት ለማሳካት አካላዊ ፣ ስሜታዊ እና መንፈሳዊ ብቃት ነው ፣ እዚህ የሚፈልጉትን ማበረታቻ ሁሉ እዚህ በተስፋችን ጄጄ ያገኛሉ ፡፡ ለወደፊቱ ትርዒት ​​ለማምጣት የሚፈልጉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እባክዎ በማይታየው የአካል ብቃት መረጃ ይላኩልን ኑ በትዕይንቱ ላይ ይደሰቱ የዛሬው ትዕይንት የልብ ምት መቆጣጠሪያን መጠቀም ለምን ይፈልጋሉ ስለዚህ እኔ ወደ ዘጠና ሰባት ያህል ዋልታ እየተጠቀምኩ ነው እናም እኔ ነኝ ከምርቱ ጋር ምቹ ፡፡ እኔ በእውነቱ ከቀላል እስከ በጣም ውስብስብ የሆኑ ሞዴሎችን እወዳለሁ እናም በጣም ቀላል በሆነው በሶስት ወይም በአራት ነጥቦች ውስጥ አንድ ቦታ እወድቃለሁ ምክንያቱም በአማካይ ሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤታማ ለመሆን ብዙ መረጃ አያስፈልገውም ብዬ አምናለሁ በመጀመሪያ ያብራሩኝ እንዴት እንደሚለብሱት እና ከዚያ ለምን መጠቀም እንደሚፈልጉ ያብራሩ የደረት ማሰሪያ በቆዳዎ ላይ እንዲነካ እና በአዲሶቹ የእጅ አምባርዎ ላይ ከጀመሩ ፣ የእጅ አምባር ከፕላስቲክ ቢወጣም እርጥብ ማድረግ ይፈልጋሉ ነው ፣ ሰዓቱ ስለ የልብ ምትዎ የሚነበበውን የኤሌክትሪክ ምትን ለመምራት ይረዳል ፣ በቆዳዎ ላይ ያደርጉታል ፣ ከመጠን በላይ አይውጡት ይመልከቱ ፣ አሁኑኑ አሳየዎታለሁ ፣ በትክክል ለሴቶች እና ለስፖርቶችዎ ምልክት ይሄዳል ለሰዓቱ እና ለወንዶች ግንኙነትን በሚያቆም የስፖርት ማጠፊያ ላይ አለመሆኑን ያረጋግጡ ፣ እና ልክ በደረትዎ ስር ፣ ከጎድን አጥንትዎ በታችኛው ክፍል ላይ ነው ፡፡ አሁን ሰዓቱ የልብ ምቱ የሚያመለክተው ነው ፣ ስለዚህ ለምን ? የልብ ምትን መቆጣጠሪያን መጠቀም እፈልጋለሁ እና ለምን አሰልችኛለሁ ምክንያቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ፣ እስካልታሰበበት ጊዜ ድረስ በሚታሰሩበት ጊዜ የልብ ምት መቆጣጠሪያን ከመጠቀም የተሻለ ምንም ነገር ለምን እንደሌለ ላሳይዎት እፈልጋለሁ ፡፡ የሰዎችን ስራ በምጠቀምበት ጊዜ ብዙ ህመሞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ብዙ ጊዜ የለኝም ወይም እኔ በምሰራው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ plateau እና plateau aplateau ምንድነው ሰውነትዎን ለመለወጥ የማይፈታተኑ ልምምዶች ሲሰሩ ነው ፡፡ ሰውነትዎ አሁን ከሚሰሩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ሲስተካከል ሰውነትዎ መለወጥ አያስፈልገውም ተጨማሪ ጡንቻዎችን መገንባት ፣ የበለጠ ክብደት መገንባት ፣ የበለጠ ጥንካሬ ወይም ጽናት መገንባት አያስፈልግዎትም ስለሆነም እኛ ማረጋገጥ እንፈልጋለን ያን ያህል ኃይለኛ በሚሆኑበት ጊዜ ደፍዎን የሚገታውን ሰውነትዎን በየጊዜው እያቋረጥኩ ነው ፣ እና ለዚያም ነው የልቤ ተቆጣጣሪ በእውነት ከፍተኛ ለውጥ የሚያመጣበት ምክንያት አሁን ለጄጄ ፍሰቶች የስልጠና ክፍልን እንዴት ማቀናጀት እንደሚቻል ሙሉ የማያቋርጥ አቀራረብ አለኝ ፡፡ በእነዚህ ክፍሎች ውስጥ ይህንን ለመሸፈን ጊዜ የለዎትም ፣ እንደ አንድ ነበር የ 90 ደቂቃ ማቅረቢያ ፣ ስለዚህ ወደ JJflows አሜስ ለመሄድ ነፃነት ይሰማዎት እና የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር መፍጠር መጀመር ከፈለጉ ይመልከቱ ፣ ግን ለአሁኑ እኛ ከፍተኛ ፍጥነት መቆጣጠሪያን በመጠቀም እና ውጤታማ ለማድረግ ውጤታማ እናደርጋለን ፡፡ የልብና የደም ቧንቧ ልምምዶችዎ ብዙ ነገሮች በሳምንቱ ውስጥ ምን ያህል ቀናት እንዳሉ ልብ ይበሉ ፣ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ፣ ምን እየሰሩ ነው ጥንካሬን ያስተካክሉ እና ያ የልብ ምት መቆጣጠሪያ ነው ሁሉም ሰው የታለመ የልብ ምት ቀጠና አለው ሁሉም ሰው እንደ ሚያገኘው ትንሽ የተለየ ይሆናል ፡፡ በዕድሜ ከፍ ያለ ወይም የልብ በሽታ ካለብዎት ፣ ይህ ሊለወጥ እና ስለፕሮግራም የበለጠ ማወቅ ይችላሉ ፣ የአንድን ሰው ዒላማ የልብ ምት ቀጠና ለማቀናበር Karvonen Formula ን ማሰስ ይችላሉ ፣ ግን n እራሴን እንደ ምሳሌ እንውሰድ ፣ የእኔ ዒላማ የልብ ምት ቀጠና አሁን የሆነ ቦታ ነው ከ 140 እስከ 190 ባለው ጊዜ ውስጥ ካርቦን-ነክ ቀመርን ከተጠቀምኩ በእውነቱ ከ 140 በታች ይሆናል ፣ ግን ለተወሰነ ጊዜ በ 145 ዓመቴ ስለሆንኩ እና ዕድሜዬ እየገፋ ሲሄድ ፣ የምመኘው ልቤ ይህ ስለሆነ ትንሽ እቀንስበታለሁ ፡፡ ተመን ዞን እና እንደገና ይህ የላይኛው ዞን የላይኛው አካባቢን ማለፍ ካለብዎት ወደዚያ እንዲሄዱ ስለፈለግን አይደለም ፣ በጠቅላላው ጊዜዎ ውስጥ ያካተቱት ስለሆነ ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ከሚከሰት ደንበኛ ጋር በእግር ለመራመድ እንሂድ እና ለ 60 ደቂቃዎች ደህና ነን ፡፡ በመንገድ ላይ ከደንበኛ ጋር ለ 60 ደቂቃ በእግር ለመጓዝ እና ምናልባት እሱ ወይም እሷ ለእሱ አድካሚ እና ከባድ ነው እናም እርስዎ ለ 30 ደቂቃዎች በቅጥያ ውስጥ ነዎት በጣም ቀልጣፋ አይደለም ፣ ግን በእርግጠኝነት ከእኔ የበለጠ ውጤታማ ነው ፡፡ እንደዚህ ፣ ስለዚህ ለአንድ ሰዓት ያህል እራመዳለሁ ነገር ግን በዒላማው የልብ ምት ዞን ውስጥ 0 ደቂቃ ውስጥ ነኝ ፣ ኢ ለማሳካት ውጤቶችን ለማግኘት መሻገር አለብኝ ፡፡



ስለዚህ ከደንበኛ ጋር ከሄድኩ እና ከ 64 ቱ 0 ከሆንኩ ይህንን ለጄጄ የሥልጠና ጊዜ መቁጠር አልችልም ምክንያቱም ቀልጣፋ ስላልሆነ እነዚህ የሚፈልጉትን ጠቅላላ ቁጥር የሚፈልጉትን ጠቅላላ ጊዜ ይፈልጋሉ ፡፡ የእርስዎ ዒላማ የልብ ምት ቀጠና እና ከ 64 ቱ መካከል 25 ቱ በጣም ውጤታማ አይደሉም በእኔ አስተያየት አጠቃላይ ድምርዎ እንዲበዛለት ይፈልጋሉ ከፍተኛ አማካይ የልብ ምትዎ እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ እናም እነዚህን ካሎሪዎችዎን ማቃጠል እንደሚፈልጉ ማየት ይፈልጋሉ ፡፡ በዒላማ የልብ ምት ሰዓት ውስጥ ለመፈለግ በጣም አስፈላጊ ቁጥሮች ናቸው እና ሊመለከቷቸው የሚገቡ ውህዶች አጠቃላይ ጊዜን እና ቀጠናን ያጠቃልላሉ እናም የራስዎን ዞን ከፍተኛውን የልብ ምት ፣ አማካይ የልብ ምት እና ካሎሪዎችን ማቀናጀት ይችላሉ ምክንያቱም የሚከሰት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ የበለጠ እና ውጤቶችን ያግኙ እና የታለመውን የልብ ምት ቀጠናዎን የበለጠ እየጠነከሩ ሲሄዱ ዝቅተኛ ከፍ ያለ አንድ ዒላማ የልብ ምት እንደሚኖርዎት እና አማካይዎ ዝቅተኛ እንደሚሆን እና የእርስዎ ኢ ካሎሪዎች እንደሚቀንሱ ይከታተሉ ፡፡ እየጠነከሩ ሲሄዱ የበለጠ ቀልጣፋ ይሆናሉ ፣ ይህ ማለት በክብደት መቀነስ ፕሮግራም ላይ ሲሆኑ የልብ ምቶችዎ የት እንዳሉ አያውቁም ማለት ጥንካሬን ከፍ ለማድረግ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው ማለት ነው ፡፡ ጊዜ ምክንያቱም በሳምንት ለአምስት ቀናት መሮጥ እና በመጀመሪያ የተወሰነ ክብደት መቀነስ እና ከዚያ ከሶስት ወይም ከአራት ወራ በኋላ ምንም ነገር አይከሰትም ፣ ከዚያ ለምን አይሆንም ምክንያቱም ቀልጣፋ ስለሆኑ እና እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ከተረዱ ቆላማውን ማቆም ይችላሉ ፡፡ ውጤቶችን ማግኘትዎን ለመቀጠል ትንሽ ከባድ ነው? የሚመጥን ለፍቅር ፖድካስት ትርዒት ​​የሚገባዎትን ደስተኛ ሕይወት ለማሳካት በሳምንት ስድስት ቀን ጠቃሚ ይዘት ይሰጥዎታል እንቅስቃሴ ሰኞ እና ጣፋጭ ማክሰኞ ሳምንታዊ ጽሑፎቻችን በደህና ወቅት ረቡዕ እሳቤ ሐሙስ ነፃነት አርብ እና ወሲባዊ ቅዳሜዎች የእኛ የኦዲዮ ዝግጅቶች በየሳምንቱ እንዲታዩ ይደረጋል ፡፡ ሁለንተናዊ ሕይወት እና ፍላጎቶች ትዕይንቱ ከተነሳ ፣ shareር እና ሰብስክራይብ ቢያደርጉን እንወዳለን

የሚለብሱ የልብ ምት መቆጣጠሪያዎች ምን ያህል ትክክለኛ ናቸው?

የተደባለቀ ሞዴል ውጤቶች እንዳረጋገጡት በእጅ አንጓ ከሚለብሰው ኤች.አር.ተቆጣጣሪዎች, አፕሉይመልከቱእና ቶምቶም ስፓር ካርዲዮ በጣም ነበሩትክክለኛ፣ ከ ECG (P = 0.62 ለ TomTom Spark Cardio እና P = 0.09 ለ Apple) ምንም ስታትስቲካዊ ልዩነት ከሌለውይመልከቱ) ፣ ለሁሉም ሌሎች ነገሮች ማስተካከያ ከተደረገ በኋላም ቢሆን ፡፡

ነገ Trainiacs ፣ ስለሆነም ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረኩበት ጊዜ ጀምሮ በዋሆው መዥገሮች ፣ በእጅ ማሰሪያ ላይ በሚሄደው የዋሁ ቲኪር የአካል ብቃት እና በቁንጥጫ መካከልም ቢሆን ትንሽ ተንጠልጥዬ ነበር ፣ ሁለቱንም ከረሳሁ በ Garmin 935 ላይ ያገለገለው የልብ ምት መቆጣጠሪያ እኔ በጣም ከባድ የሆኑ ልዩነቶችን አስተውያለሁ ፡፡ ያ ፣ እያንዳንዱ ሰው የትኛውን የልብ ምት መቆጣጠሪያ እንደሚጠቀሙ ሁልጊዜ ከሚጠይቀው እውነታ ጋር በመደመር ለ 24 ደቂቃ ሩጫ ተከትሎ ለሁለት ሰዓት ድራይቭ ማድረግ እችላለሁ ፣ እናም ልቤን ለመከታተል እያንዳንዳቸውን እጠቀማለሁ ፡፡ ልዩነቶቹን ደረጃ ስጡ እና እነግራችኋለሁ እኔ እንዳስተዋልኩ ያሳያል ፡፡



ተስፋ እናደርጋለን ልዩነቶች የጽሑፍ ሀሳብ ፣ እናድርገው ፡፡ (ኢነርጂ ሙዚቃ) (ግሮቪቪ ሙዚቃ) (የበር ጩኸት) እሺ ፣ ደህና ፣ ደህና ፡፡ ያ በጣም ብዙ tinkered ፣ ይህን እና (ብስጩን) ይህን ግንኙነት እና ከዑደት ኮምፒተር ጋር ይህን ግንኙነት ለማግኘት በጣም ብዙ tinkered።

በርሜሉን የ GoPro መገጣጠሚያ ማንሳትን ማንሳት ረሳሁ ፡፡ ግን እኔ እንደማልኩ እምላለሁ ፡፡ ቀኖችን እምላለሁ ፣ አንዳንድ አስደሳች ነገሮች ያሉን ይመስለኛል።

መጓዝ ከመጀመሬ በፊት ሁሉንም ስልኮች እና ሰዓቱን ተመለከትኩ ፣ እና ሁሉም በልዩ ሁኔታ ያነባሉ ፡፡ ተመሳሳይ ልብ። ስለዚህ ፣ ደህና ነው ፡፡

አሰልጣኝ ፣ በአንዳንድ መረጃዎች ውስጥ እንዝለቅ የዋሁ ቲከር የደረት የልብ ምት መቆጣጠሪያን ከዋዋ ትከሻ አካል ጋር ያነፃፅራል ፣ እናም ያ ሰዎች እዚያው ከ Garmin armband HR ጋር ያስቀመጡት ይመስላል ፡፡ እዚያ ውስጥ ብልጭ ድርግም የሚል አረንጓዴ ብርሃን ፣ ያ አዎን። ያ ቀኑን ሙሉ የልብዎን ምት ይቆጣጠራል ፣ የልብ ምት መቆጣጠሪያዎችን የሚያስተናግድ ማንኛውም ሰው የደረት ማሰሪያ በጣም አስተማማኝ እንደሚሆን አውቃለሁ።

እና ከዚያ እነዚህ ሁለቱ ትንሽ ወደ ኋላ ናቸው ፡፡ ግን እንዴት እና ለምን ላሳይዎት እፈልጋለሁ ፣ ስለሆነም ይህንን ወይም የሚገቡትን ብቻ ተጠቅመው መጨረስ ከቻሉ ፡፡ እሺ ፣ ስለሆነም ሶስቱን የልብ ምት ፋይሎች ከብስክሌቱ እዚህ ለብidአለሁ ፡፡

አረንጓዴው የሚያብረቀርቅ በመሆኑ የጋርሚን የእጅ አንጓ HR በአረንጓዴ ውስጥ አለኝ ፣ የዋሁ ቲከር የቼስቴ አርት ተመን ሞኒተር በሰማያዊ ስለሆነ ፣ ከዚያ ደግሞ በቀይ የጣት ምልክት አለኝ ፡፡ በእውነቱ ቀይ የሆነው ለምን ምክንያት የለኝም ፡፡ ከዚህ ማየት የሚችሉት እነሱ በአብዛኛው ተመሳሳይ ናቸው ፣ እኔ የሁለት ሰዓቱን የብስክሌት ጉዞ ብቻ እጋልባለሁ ፡፡

እና እነሱ በመሠረቱ ተመሳሳይ ናቸው። እዚህ ማድረግ የፈለግኩትን አንዳቸውንም መደበቅ እና ልዩነቶችን ማሳየት ነው ፣ በመካከላቸው ያሉት ጥቃቅን ልዩነቶች ፣ የደረት የልብ ምት መቆጣጠሪያ የእርስዎ ምርጥ ውርርድ ነው ፡፡ ይህ የወርቅ ደረጃ ነው ፡፡

ለመሸጥ ካኖንዳልል ብስክሌቶች

ስለዚህ እዚህ ውስጥ ማጉላት እና የዋሁ የደረት የልብ ምት መቆጣጠሪያን ከጋርሚን ጋር ማወዳደር እፈልጋለሁ ተመሳሳይ ነገር ግን በተቻለ መጠን እነሱን ለማስተካከል ሞከርኩ ፡፡ እናም ሊያስተውሉት የሚፈልጉት ፣ ለመጠቆም የምፈልገው ፣ በጋርሙኑ መጀመሪያ ላይ ጋርሚን ከፍ ያለባቸው ነጥቦች እንዳሉ ነው ፣ ከፍ ያለ ይመስላል ፡፡ ታሬን እያሰብክ ይሆናል ፣ እነዚህን በትክክል አላስተካከልክም ፡፡

ደህና ፣ ወደ ፊት ከሄዱ በመሠረቱ እዚህ ታች ፣ ትንሽ ከፍ ብለው እርስ በርሳቸው የሚስማሙ ናቸው ፣ ግን ከዚያ ዝቅ ወዳለበት ደረጃ ላይ ደርሰናል። ወደ ሚወጣበት ደረጃ ላይ ደርሰናል ፣ እዚህ እንደገና ከፍ ያለ ነው ፡፡ ግን ከዚያ ጉልህ በሆነ ሁኔታ ወደታች ወደታችበት ደረጃ ላይ ደርሰናል ፡፡

እና በጥሩ ሁኔታ ውስጥ የሚያገኙት ያ ነው። በዚህ ጉዞ ወቅት ያደረግኩት ነገር ከደረት ማንጠልጠያ ጋር የተጣመረውን የዋሁ ብስክሌት ኮምፒተርን በእውነት ተመልክቻለሁ ፣ ከዚያ በኋላ ሰዓቴን ተመለከትኩ እና እነሱ በአጠቃላይ ሲመሳሰሉ አየሁ ፣ እያንዳንዱን ይስጡ ወይም አንድ ደቂቃ ይወስዳል ፡፡ እስካላጋጠሙዎት ድረስ ፡፡ ስለዚህ በብስክሌት ሁኔታ ፣ በእጅ አንጓ ላይ የልብ ምት።

ተቆጣጣሪው በመሠረቱ ትክክለኛ ነበር ፣ ለመደብደብ ወይም ለሁለት ትክክለኛ ነበር ፡፡ ስለዚህ ለብስክሌት ስልጠና በፍፁም ይቻላል ፡፡ አሁን አረንጓዴውን በመደበቅ እና ቀዩን በማምጣት ቲኬርን ከደረት ማሰሪያ ጋር እናነፃፅረው ፡፡

ደህና ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ የሚመለከቱት እንኳን ትንሽ ተለዋዋጭ ነው ፡፡ ስለዚህ መዥገሮች በትክክል ትንሽ ከፍ ያሉባቸው ሁኔታዎች አሉ ፡፡ እሱ ትንሽ ዝቅ ያለባቸው አጋጣሚዎች አሉ።

ምናልባት ትንሽ የተሻለ ማድረግ ይችላል ፡፡ ነገር ግን ከቲኪሪስ ጋር ያገኘሁት ትልቁ ነገር ያንን ሲመለከቱ በደረት ፣ በሰማያዊ መስመሮች ያሉት ጥቃቅን ትናንሽ ጫፎች ብቻ እንደሆኑ ማየት ነው ፡፡ ይበልጥ ትክክለኛ ውጣ ውረዶች አሉ።

እና ከቲከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ያገኘሁት ነገር የበለጠ የተስተካከለ መሆኑ ነው ፡፡ በአንዳንድ መንገዶች ትክክል ቢሆንም ፣ እሱ በትክክል ትክክል አይደለም ፡፡ እና ትክክለኛውን የልብ ምት መረጃ ከፈለጉ የደረት ማሰሪያን መጠቀም ያስፈልግዎታል።

ግን ያ ማለት አንጓ ፣ ቲከር ብቃት ፣ ሁለቱም በቂ ናቸው። ምንም እንኳን ስለ ሩጫው እንነጋገር ፣ ስለሆነም ወደ ሩጫው መረጃ ውስጥ እንገባለን ፣ ግን በዋሁ የደረት ማሰሪያ እና በዋሁ ቲከር መካከል ያገኘሁት ብስክሌት ወይም ሩጫ በአብዛኛው ተመሳሳይ ነው ፡፡ ያ በጣም ትክክለኛ ይሆናል ፣ ዳሺ በጣም ይቀራረባል ፣ ግን ትንሽ ይበልጥ ለስላሳ እና ለሁለተኛው ያህል ትክክል አይደለም።

ምናልባት ምናልባት የበለጠ አማካይ ጂ አለ ብዬ አስባለሁ ፡፡ ከአንድ ሰከንድ አማካይ ይልቅ ይህ የሶስት ሰከንድ አማካይ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደዚያ ከሆነ በእውነቱ አላውቅም ፡፡

ለምን እንኳን አለ ምክንያቱም የዋሁ ግብረመልስ አንዳንድ ሰዎች የደረት ማንጠልጠያውን በጣም ሲጎዱ በጣም ስለተሰማቸው በክንድ ክንድ ላይ ብቻ ከተቀመጠው ጋር ይሄዳሉ ፡፡ ስለዚህ ለብስክሌት ዓላማ እኔ ሙሉ በሙሉ የሚተዳደር ሆኖ አገኘሁት ፡፡ ለመሮጥ የደረት ማሰሪያን ከእጅ ማንጠልጠያ ጋር ካነፃፅረን ተመሳሳይ ጉዳይ ፣ በተለይም በሩጫ ወቅት ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ ወደዚህ ሩጫ ስሄድ እንኳን አላዳነም ፣ ስለሆነም በጥቂቱ ልንጠቀምበት አለብን ፣ ግን እሱን ማጭበርበር የለብንም ፡፡ እዚህ ሁለት የተለያዩ ሩጫዎችን ፣ ሁለት የተለያዩ ሳምንቶችን በትክክል አንድ ላይ እያሳየሁ ነው ፡፡ አሂድ የእኔ ዒላማ የልብ ምት ከ 130 እስከ 135 ድ / ም መሆን አለበት ፣ እና ቀዩ መስመሩ ሰዓቱን ስጠቀም እዚህ ላይ ነው ፡፡

ሰማያዊው መስመር የደረት ማሰሪያውን ስጠቀምበት ነው ፡፡ እና ማየት የሚችሉት የደረት ማሰሪያ እየቀነሰ ነው ff ፣ በዚህ 125 ፣ 130 ውስጥ በጣም ቀርቧል ፣ እና እሱ በጣም ትክክል ነው። ትናንሽ ትናንሽ መሰባበር እና የመሳሰሉትን እናያለን ፡፡

ግን በሰዓቱ በደቂቃዎች ከሚመታ ድብደባ ጋር ያገኘሁት ነገር በእውነቱ በእውነቱ በደቂቃ ትክክለኛ ቁጥር መምታቱን ያጣል እና በቀላሉ የምሮጥበት እዚህ ደርሰናል ፡፡ እንደ ስድስት ደቂቃ ኪሎ ሜትሮች ሮጥኩ አሁንም በደቂቃ 156 ምቶች ያሳያል ፡፡ እናም መተንፈስ እችል ነበር ፣ መናገር እችል ነበር ፡፡

በቃ ሊሰማኝ ስለሚችል በደቂቃ 156 ምቶች እንዳልነበረ አውቃለሁ ፡፡ እንደዚያ አልነበረም ፡፡ አትመኑኝ ያንን ተመልከቱ ፡፡

ላሳይዎት የፈለግኩትን ዛሬ በትሬድሚል ላይ እየሮጥኩ ያለኝን ክሊፕ እነሆ በሰዓቴ ላይ ከሚገኘው ሰዓት የልብ ምት ግን በዛውፍት ላይ ካለው የደረት ማሰሪያ አግኝቻለሁ ፡፡ እና ልክ በደቂቃ ልዩነት ወደ 20 ምቶች ያህል ያህል እንደነበረ ማየት ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ስለ ሰዓቱ ምን አስባለሁ ብስክሌቱ ላይ እስካሉ ድረስ በጣም ቆንጆ ፣ እህ ፣ በጭራሽ ትክክል አይደለም ፡፡

ሁሉም ማለት ምን ማለት ነው? በግልጽ እንደሚታየው ይህ በእውነቱ የአጥቂ ማስጠንቀቂያ ፣ የዋሁ ቲከር የደረት የልብ ምት መቆጣጠሪያ መሆን የለበትም ፣ እናም ለጋርሚን የደረት ማሰሪያ የልብ ምት መቆጣጠሪያዎችን እከፍታለሁ ፡፡ እና በተለይም የዋልታ የደረት ማሰሪያ የልብ ምት መቆጣጠሪያዎች ፣ በትክክል ትክክለኛ መቆጣጠሪያ ከፈለጉ ፣ እነዚህ ብዙ የሳይንስ ሊቃውንት የሚጠቀሙባቸው የወርቅ ደረጃ ናቸው ፣ እርስዎ የሚፈልጉት ያ ነው ፡፡ እርስዎን ሲያደናቅፉ ካገ findቸው ለሩጫው እና ለብስክሌቱ የበለጠ ትክክለኛ ይሆናል።

በእርግጥ እርስዎ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸውን አንዳንድ መረጃዎች ይሰጥዎታል። ገንዘብ መቆጠብ ከቻሉ እና በእጅ አንጓዎ ላይ የልብ ምት መቆጣጠሪያን መግዛት ከፈለጉ ለብስክሌቱ ጥሩ ነው ፡፡ በጣም የማይገፉ ነገሮች ለሆኑት በምሽት እረፍትዎ የልብ ምት ጥሩ ይሆናል።

ለፍጥነት ከተነሱ በኋላ ግን መውደቅዎን ይጠብቃል ፡፡ ስለዚህ በእሱ መታመም ፡፡ ያ ነው ፣ Trainiacs ፡፡

እዚያ ውጡ እና የልብ ምትዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ እርስዎ እስካሁን ያልተመዘገቡ ከሆነ ከዚህ በታች ይህንን የደንበኝነት ምዝገባ ለ utton ጠቅ ያድርጉ። እርስዎ ከሆኑ ከዚህ በታች ባሉት አስተያየቶች ውስጥ የልብ ምት መቆጣጠሪያዎ ምን እንደ ሆነ ያሳውቁኝ።

ለመስማት ፍላጎት አለኝ ፡፡ ሁሉም ጥቁር እንዳልሆነ ለእይታ ብቻ ዋሁ ወድጄዋለሁ ፡፡ የእነሱን መለያ ስም እወዳለሁ ፣ ያ ብቻ ነው ፡፡

በኋላ ፡፡

ፈጣን የመልቀቂያ ብስክሌት

አንዲት ሴት የልብ ምት መቆጣጠሪያን የት መልበስ አለባት?

አለብዎትመልበስየልብ ምት መቆጣጠሪያበቀጥታ ከደረትዎ በታች ባለው ቆዳዎ ላይ። በእንቅስቃሴዎ ወቅት በቦታው ለመቆየት በቂ መሆን አለበት ፡፡

ከኖቫርቲስ >> ያስታውሱ ፣ እያንዳንዱ 80 ሴኮንድ ፣ የልብ ህመም ሴት። እያንዳንዱ 80 ሴኮንድ።

በዚህ ብሄራዊ የአለባበስ ቀን ላይ እኛ እየተነጋገርን ያለነው ሴቶች በልብ ላይ የሚደረገውን ውጊያ ለመዋጋት እና እነሱን ማወቅ ለመቀጠል ምን ማድረግ ስለሚችሉበት ነገር ነው ፣ ወላጆቼን በክሪስታል ጥቃት አጥቻለሁ ፡፡ ልጆቼ ሲያድጉ ማየት እችል ዘንድ በጤንነቴ ለመቆም የሦስት ልጆች እናት እያሰብኩ እንደመሆኔ መጠን እነሱ እኔን ማግኘት ይችላሉ እኔም እነሱም አሉኝ ፡፡ ዶ / ር ጄኒፈር ሀት እጎበኛለሁ ፣ በልብ በሽታ ውስጥ ልዩ የተደረገው አድሬክተር ፡፡

አንዱን ማየት ይችላሉ ፡፡ እኔ ነኝ 47. የእግረኛ ሙከራ የምወስድበት ጊዜ ደርሷል? >> በእርግጠኝነት ፡፡

ከ 10 ዓመታት በፊት ሊሆን ይችላል። >> ገና በልብ ላይ ጥቃት በመሰነዘር ምክንያት በጣም የጠፋሁ ስለሆንኩ የእግረኞች ሙከራ ለመሞከር ጊዜው አሁን ነው? >> አዎ >> ሪፖርተር-አባቴ 45 ዓመት ሲሆነው በአንዱ የልብ ጥቃት በድንገት ሞተ ፡፡ >> ዕድሜው ከመሞቱ በፊት አሥር ዓመት ያህል የጭንቀት ሙከራ እንዲወስድ አንድ ሰው እመክር ነበር።

በተለይም በአንደኛ ደረጃ ፡፡ >> በ 1985 በጣም ከረጅም ጊዜ በፊት የነበረውን አባቴን አጣነው። ዘመናዊ ሕክምና ብዙዎችን አሻሽሏል ፡፡

በአህባሾች መመርመር አለብዎት ፡፡ ለአደጋዎ መንስኤዎች መፈተሽ አለብዎት ፡፡ እና እኛ ብዙ ማድረግ እንችላለን። >> ለጤና በጣም አስፈላጊ ምንድነው? ሰዎች የደምዎ ግፊት እንደተመረመረ ይናገሩ ፣ የበለጠ ይለማመዱ እና የአደጋዎን ምክንያቶች ይመልከቱ ፡፡ >> ዛሬ ምን እናደርጋለን? >> የደምዎን ግፊት ይፈትሹ።

የሕይወትዎን ምልክቶች ያረጋግጡ ፡፡ ልብዎ ምን እንደሚመስል ለመመልከት ምድርን ይውሰዱ ፡፡ እናም እኛ የጭንቀት ሙከራን እንድትወስዱ በትሬደሚል ላይ እናመጣዎታለን ፡፡

የርስዎን የካርዲዮጅዎ እድገት በሚጨምሩበት ጊዜ ለውጦች ካሉዎት እንመለከታለን ፡፡ >> ሪፖርተር-ትሬደሚልን ከመራመዴ በፊት የእኔን የተሃድሶ መጠን እና የደም ግፊት እና ክብደትን ተመልክተናል ፡፡ ከዚያ የእርስዎ ኮሌጅ ታዳጊውን ይፈትሻል ይህ የእርስዎ ዋና የፓምፕ ክፍል የእርስዎ የልብ ምልከታ መደበኛ ነው ማለት ነው ጥሩ የ ‹ስኩዌዝዝ› እንዴት እንደሆነ ይመልከቱ ሪፖርተር-ታላቁ ፡፡

ግን የጭንቀት ፈተናውን አልፋለሁ? ቁጥጥር? >> አንድ ላይ እንወስናለን። ዝግጁ ነሽ? እሺ >> ሪፖርተር-እዚህ ይሄዳል ፡፡

በቀስታ እጀምራለሁ። >> ለእርስዎ ይህ ጥሩ ሙከራ ለማድረግ እኛ በደቂቃ የ 150 ድብደባዎች ድምር እንዲያገኙልዎት እንፈልጋለን። >> እኔ እንደ አንድ ደረጃ አንድ.

አዝናለሁ ፡፡ ልመክርዎ እችላለሁ ፡፡ >> ሪፖርተር-ሁሉም ሶስት ጎማዎች ፡፡ >> ትንሽ ፈጣን።

ይጀመራል። >> ሪፖርተር-ይህ ትሪድሚል ፈጣን ሆኗል ፡፡ >> የልብዎ መጠን ጥሩ ነው። >> ሪፖርተር-እና ስታይፐር. >> የተለመዱ ነገሮችን ሁሉ ትልቅ ያደርጉታል ፣ ወደዚህ እንሄዳለን ፣ ትንሽ ፈጣን ከዚህ በኋላ። >> ሪፖርተር-ሁሉም ነገር እዚህ ትክክል ነው ፡፡ >> 148/70. >> ይህ ደረጃ በ 40 ሴኮንድ ውስጥ ያበቃል።

የሚቀጥለውን ደረጃ 20 ሴኮንድ መውሰድ ይፈልጋሉ እና እናጠናቅቃለን? >> አዎ >> እንዴት ይሰማዎታል? >> ጥሩ. >> አምስት ሴኮንድ እና እኔ አቆማለሁ ፡፡ >> ዘጋቢዎች-COUNTDOWN ፣ አምስት ፣ አራት ፣ ሦስት ፣ ሁለት ፣ አንድ ፡፡ >> እኛ በፍጥነት እንሠራለን ፡፡ >> የልቤ ፓምፖች ዶ.

HAITHE ይነግረኛል

የደረት ማሰሪያ የልብ ምት መቆጣጠሪያን ቀኑን ሙሉ መልበስ ይችላሉ?

ሁሉም-ቀንየዘመናዊ የአካል ብቃት መከታተያዎች ገጽታ ለእነሱ ጥቅም ነው ምክንያቱምልብ-የደረት ማሰሪያዎችን ተመንበተለምዶ ወዲያውኑ ይወጣሉእንተስልጠና አጠናቅቄአለሁ ፡፡ቀኑን ሙሉ የደረት ማሰሪያ መልበስ ይችላሉረዥም ፣ ግን ያነበርከጥቂት ሰዓታት በኋላ የማይመች ሊሆን ይችላልእንተመሥራት ጨርሷል ፡፡ኤፕሪ 2 2017 እ.ኤ.አ.

ቀኑን ሙሉ የልብ ምት መቆጣጠሪያን መልበስ ደህና ነውን?

ሁሉም-ቀንየዘመናዊ የአካል ብቃት መከታተያዎች ገጽታ ለእነሱ ጥቅም ነው ምክንያቱምልብ-ተመንየደረት ማሰሪያ ስልጠናውን እንደጨረሱ በተለምዶ ይወጣሉ ፡፡ ይችላሉመልበስየደረት ማሰሪያሙሉ ቀንረጅም ፣ ግን ሥራውን ከጨረሱ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ያ ምቾት ላይሆን ይችላል ፡፡ኤፕሪ 2 2017 እ.ኤ.አ.

በጣም ትክክለኛ የሚለብሰው የልብ ምት መቆጣጠሪያ ምንድነው?

ውጤቶች-በሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታዎች ፣ የደረት ማንጠልጠያተቆጣጠር(Polar H7) ነበረውምርጥከ ECG ጋር ስምምነት (አር= 0.99) በመቀጠል Apple Watch (r= 0.80) ፣ Fitbit Blaze (አር= 0.78) ፣ ቶምቶም ስፓር (አር= 0.76) እና Garmin Forerunner (አር= 0.52) ፡፡ ውስጥ ተለዋዋጭነት ነበርትክክለኛነትበተለያዩ የአካል እንቅስቃሴ ሁኔታዎች.

ከልብ መቆጣጠሪያ ጋር ብሬን መልበስ እችላለሁን?

ሴቶችመልበስ አለበትምቹጥሩውስጥ እና ሸሚዝ ወይም ሸሚዝ ቀለል እንዲል ለማድረግ ከአዝራሮች ጋርመልበስመሣሪያው. በመተግበር ላይየሆልተር ሞኒተርወራሪ ያልሆነ አሰራር ነው ፡፡ ሽቦዎቹን ከአለባበስዎ ስር መደበቅ ይችላሉ እና መሣሪያው ከሚለብሱት ቀበቶ ወይም ማሰሪያ ጋር ተያይ willልመልበስበ 24 ሰዓት ጊዜ ውስጥ.

የልብ ምት መቆጣጠሪያን ለማስቀመጥ የተሻለው ቦታ የት ነው?

መልበስ አለብዎትየልብ ምት መቆጣጠሪያበቀጥታ ከደረትዎ በታች ባለው ቆዳዎ ላይ። ውስጥ ለመቆየት በቂ መሆን አለበትቦታበእንቅስቃሴዎ ወቅት.

ሯጮች የደረት ማሰሪያ ለምን ይለብሳሉ?

ብዙዎችሯጮችአፈፃፀማቸውን ለማሳደግ ይፈልጋሉ ፣ እና እንደ የልብ-ምት ተቆጣጣሪዎች ያሉ መሣሪያዎችን ይጠቀሙመ ስ ራ ትስለዚህ ፡፡ እነዚህእየሮጠጓዶች በየደረት ማሰሪያቅርጸትይችላልመቼ እንደሆነ ለማየት ይረዳዎታልይችላልፍጥነትዎን በሚቀንሱበት ጊዜ ፣ ​​ምን ያህል በፍጥነት እንደሚድኑ እና ከልብ-ምት መለኪያዎችዎ እራስዎን ይግፉ ፡፡ኤፕሪ 21 እ.ኤ.አ.

በደረትዎ ላይ የልብ ምት መቆጣጠሪያን እንዴት እንደሚለብስ?

የልብ ምት መቆጣጠሪያን እንዴት እንደሚለብስ 1 የልብ ምት ዳሳሽ በደረትዎ አካባቢ ልክ ከደረት ጡንቻዎች በታች ይለብሳል። 2 በመታጠፊያው በተቃራኒው በኩል የፕላስቲክ ኤሌክትሮድስ አካባቢዎችን ያርቁ። 3 TICKR ን ማሰሪያውን ወደ ማገናኛው በማንጠልጠል በአንድ በኩል ባለው ማሰሪያ ላይ ያያይዙ። 4 በደረትዎ ዙሪያ ያለውን ማሰሪያ ያስሩ ፣

የልብ ምት ዳሳሽ እንዴት ይጠቀማሉ?

የልብ ምት ዳሳሽ 1 ሀ ይልበሱ ፡፡ በመታጠፊያው በተቃራኒው በኩል የፕላስቲክ ኤሌክትሮድ አካባቢዎችን ያርቁ። 1 ለ. ማሰሪያው የጨርቃጨርቅ ኤሌክትሮዶች ካሉት በሚፈስ ውሃ ስር ያር wetቸው። 2. መሰኪያውን ወደ ማሰሪያው ያያይዙ ፡፡ በደንብ በደረትዎ ዙሪያ በጥሩ ሁኔታ የሚስማማውን የታጠፈውን ርዝመት ያስተካክሉ። 3.

የልብ ምት ዳሳሽ ያለው ሰዓት መልበስ መጥፎ ነው?

ሰዓቱን መልበስ በጣም ልቅ ፡፡ አነፍናፊው ሁልጊዜ ከቆዳዎ ጋር በቀጥታ የሚገናኝ መሆኑን ያረጋግጡ: ከዳሳሹ የሚበራውን መብራት ማየት የለብዎትም. ሰዓቱን መልበስ በጣም ጠበቅ አድርጎ ፡፡ ሰዓቱን በከፍተኛ ሁኔታ መጠበቁ የደም ፍሰትን ሊቆርጠው እና ዳሳሹን የልብ ምትን የመከታተል አቅምን ይቀንሰዋል ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የቡፌ ከፍተኛ መሣሪያ - ሊሠሩ የሚችሉ መፍትሄዎች

የቡፌ ጫወታ ከፍተኛ ማርሽ ማለት ምን ማለት ነው? የአውሮፕላን መደበኛ ያልሆነ ማወዛወዝ ፣ በሁከት ምክንያት። በዚህ ሁኔታ እሱ ማለት የመኪናውን እንቅስቃሴ ማለት ነው ፣ እርስዎ ማየት የሚችሉት! 134.

የተጎዳ የሳንባ ማገገም - እንዴት እንደሚይዙ

የተጎዳ ሳንባ ከባድ ነው? የተጎዳው ሳንባ ኦክስጅንን በትክክል አይወስድም። አንድ ትልቅ ቁስለት በደም ፍሰት ውስጥ በአደገኛ ሁኔታ ዝቅተኛ ኦክስጅንን ያስከትላል ፡፡ ከባድ የሳንባ ግራ መጋባት ለሕይወት አስጊ ነው ፡፡ ሰዎች እንዲሁ የጎድን አጥንት ስብራት ፣ የወደቀ ሳንባ (ኒሞቶራክስ) እና ሌሎች የደረት ላይ ቁስሎች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡

ከ 1500 በታች ያሉ ምርጥ የመቋቋም የመንገድ ብስክሌት - ለጥያቄዎቹ መልስ መስጠት

ከሁሉ የተሻለው የመንገድ ላይ ብስክሌት የትኛው ነው? ምርጥ የፅናት የመንገድ ብስክሌቶች 2020 እዚህ ካንየን ኢንድራሴስ 105 ን ከካንየን ይግዙ ፡፡ ኪዩብ እስማማለሁ C 62 ን እዚህ ከ ሰንሰለት ግብረመልስ ዑደቶች ይግዙ ፡፡ እዚህ ግዙፍ ራፊን ዲፕሎማ 1 ከሩትላንድ ብስክሌት እዚህ ይግዙ ፡፡ ሲ 105 ሃይድሮ ከሳይክል ሪፐብሊክ እዚህ ፡፡

የ 6 ቀን ውድድሮች - እንዴት እንደምንፈታ

የስድስት ቀናት ውድድር ምንድነው? ለስድስት ቀናት ውድድር ፣ በቤት ውስጥ ብስክሌት ውድድር ዓይነት ጋላቢዎች ለስድስት ቀናት ያለማቋረጥ የሚሽቀዳደሙበት ለእረፍት እና ለማደስ አጭር ማቆሚያዎች ብቻ ናቸው ፡፡ በተጠቀሰው ጊዜ ውስጥ ትልቁን ርቀት የሚሸፍነው ተወዳዳሪ አሸናፊው ነው ፡፡

ትራያትሎን ርቀቶች - እንዴት እንደምንፈታ

መደበኛ የቲያትሎን ርቀት ምንድን ነው? የኦሎምፒክ ትሪያሎን ርቀቶች 0.93 ማይል (1.5 ኪ.ሜ.) መዋኘት ፣ 24.8 ማይል (40 ኪ.ሜ) ብስክሌት እና 6.2 ማይል (10 ኪ.ሜ.) ሩጫ ናቸው ፣ በትክክል አንድ የፍጥነት ትራይትሎን ርዝመት እጥፍ ይበልጣሉ ፡፡

ኤሌክትሮኒክ ግሩፕ - እንዴት እንደሚፈታ

የኤሌክትሮኒክስ ስብስቦች ምንድን ናቸው? የኤሌክትሮኒክ የማርሽ-መለወጫ ዘዴ ብስክሌት ላይ ጊርስን የመለወጥ ዘዴ ሲሆን ጋላቢዎች የተለመዱ የመቆጣጠሪያ መቆጣጠሪያዎችን እና ሜካኒካዊ ኬብሎችን ከመጠቀም ይልቅ በኤሌክትሮኒክ መቀያየር እንዲለዋወጡ ያስችላቸዋል ፡፡