ዋና > ምርጥ መልሶች > ጋቶራድ እና ውሃ - ዘላቂ መፍትሄዎች

ጋቶራድ እና ውሃ - ዘላቂ መፍትሄዎች

ጋቶራድ ለድርቀት ከውሃ ይሻላልን?

ፔዲላይት እናጋቶራድሁለቱም ለመከላከል ወይም ለማከም የተቀየሱ ናቸውድርቀት. በእውነቱ በኤሌክትሮላይት ይዘታቸው ምስጋና ይግባቸውና የበለጠ ውጤታማ ናቸውከውሃ ይልቅእንደገና በማደስ ላይ.10 ማርች 2021 እ.ኤ.አ.



ከስራ ውጭ የአንድ ሳምንት እረፍት መውሰድ



ታዲያስ ወንዶች ዛሬ በፓውራዴ እና በጋቶራዴ መካከል ስላለው ልዩነት እንነጋገራለን ፡፡ ወደ ግሮሰሪ ይሂዱ እና በእነዚህ ሁለት ዕቃዎች የተሞላ አንድ ግዙፍ መተላለፊያ ያያሉ ፣ ስለሆነም የእነሱ ግብይት በጣም በጣም ጥሩ ነው ፡፡ እርስዎ ከሆኑ አላውቅም? ያወቀ ግን ፓውራዴ በባለቤትነት የያዙት የኮካ ኮላ ጋቶራድ ንብረት የሆነው የፔፕሲ ኮላ ሲሆን በነገራችን ላይ ኮካ ኮላ አሁን ፓውራዴ ደቂቃ ማይድ ኤርሊች አለው ፣ ሌላውም ኦድዋላ ጁስ የተባለ እኔ በትክክል የገዛሽውን የብርቱካን ስፕሬትን የቪታሚን ውሃ እንዴት መጥራት እንደምችል አላውቅም ፡፡ መንገድ ለ 4 ነጥብ 1 ቢሊዮን ዶላር ፣ እሱም 31 ግራም ስኳር ፣ 6 የሻይ ማንኪያ እና እንዲሁም የዚኮ የኮኮናት ውሃ ይ ,ል ፣ ስለሆነም ዋና ዋና ልዩነቶች ምንድናቸው? ምናልባት ከፍ ያለ የፍራፍሬሲ የበቆሎ ሽሮፕ የከፋ ነው ብዬ አስባለሁ ፣ ግን ስኳሩ ከየት እንደመጣ አልነገራችሁም ማለት የሸንኮራ አገዳ ሊመጣ ይችላል ማለት አይደለም ፣ እናም ምናልባት GMOs ከሆኑት የቢት ስኳር ነው እሺ በየትኛው glyphosate ቅሪት አለው ፣ ሳይጨምር በቆሎ የተሰራውን የበቆሎ ሽሮፕ እንደሰማሁ እና በእርግጠኝነት የ glyphosate ቅሪቶችም አሉት ፣ አሁን ሳክሮሮስ በ 50% ፍሩክቶስ ከፍ ያለ ፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ ውስጥ ስኩሮስ 50% ግሉኮስ ነው በግምት 42% ፍሩክቶስ እና 58% ግሉኮስ ነው ፣ ስለሆነም ስኩሮስ በእውነቱ የበለጠ ፍሩክቶስ አለው እናም ፍሩክቶስ ጉበት ከመጠን በላይ ስለሚጫን እና ጉበት በእውነቱ በማስታወስ ውስጥ ስለሚከማች እና በዚህ የስኳር መጠን ከፍተኛ በመሆኑ ሰውነት ይጀምራል ሁለቱንም ለማዳበር ኢንሱሊን ማምረት በጣም ተመሳሳይ ናቸው ፣ ግን ሳክሮሮስ ምናልባት በጣም የከፋ ነው ፣ እሺ ከዚያ የ ‹‹XX›››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››xxxx2x2x2c2c2c4c3c0bl0b1 - ይህ ሞኖሶዲየም ግሉታሜት ሌላ ስም ነው, ስለዚህ ይህ ጣዕም ጣዕም ነው r ከእውነቱ የተሻለ ጣዕም አለው ጥሩ ነው ኤሌክትሮላይቶች እሺ እኛ ፖታስየም እና ሶዲየም አለን ሁለታችንም ብቻ የለንም እናም ሁሉንም ወደ 35 ሚሊግራም ፖታስየም ይሰጡዎታል እናም ሰውነታችን በየቀኑ 4,700 ሚሊግራም እንደሚያስፈልግ ያውቃሉ ፡፡ ስለዚህ ይህ በጣም ከሚፈልጉት በጣም ትንሽ ክፍልፋይ ነው ፡፡

ፓውራዴ እኛ ሰላሳ አምስት እና ጋቶራዴ አርባ አምስት ሶዲየም አሇን ፣ መቶ ሃምሳ ሚሊግራም አሇን እና እዚህ አንዴ መቶ ስልሳ ሚሊግራም ሶዲየም አሇን እናም ፓውራዴ ሰው ሠራሽ የሆነ ነገር አለው b6 b3 b12 እና ጋቶራዴ ተጨማሪ ቪታሚኖች የሉትም ፣ ታዲያ የትኛው የተሻለ ነው ከሁሉ የከፋው እነሱ ሁለቱም የከፋ ናቸው በስኳር ብዛት ምክንያት በሶዲየም ከፍ ያለ ጥቂት ትናንሽ ማዕድናት ያለው የስኳር ውሃ አለ ስለዚህ እራስዎን ለማጠጣት ከሞከሩ ሁሉንም ኤሌክትሮላይቶች ያለ ስኳር ይውሰዱ ያለ ብቅል ዲክስትራን ያለ የተደበቀ ስኳር እና አሁን በጣም የተሻሉ ይሆናሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ወደ glycogen ክምችትዎ በሚገቡበት ጊዜ የሚቃጠለውን ስኳር መተካት እንዳለብዎት ይሰማል ፣ ችግሩ ግን የ glycogen ክምችትዎን በመተካት ላይ ናቸው ፣ የግሉኮጅዎን መጠን ከእርስዎ ስብ ውስጥ የመሰብሰብ ችሎታዎን ሙሉ በሙሉ ያቆማሉ ፣ ምናልባትም ዋነኛው ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለምን እንደሚሰሙ ነው ፣ ስለሆነም ሁለታችሁም ክብደትን እንድታጡ አይረዱዎትም ፡፡ ht ፣ እና ምናልባት እርስዎ ትንሽ ጥንካሬ እና ምናልባትም የድካም ስሜት ሊኖርዎት ይችላል ምክንያቱም የተትፉት የስኳር መጠን ስኳሩን ወደ ታች የሚገፋው የስኳር ኢንሱሊን ስለሆነ ከአንድ ሰዓት በኋላ ዝቅተኛ የደም ስኳር አለዎት እና በኤሌክትሮላይቶች ላይ ተጨማሪ መረጃ ከፈለጉ ከዚህ በታች አንድ አገናኝ ይለጥፉ ፣ ይመልከቱ እና ስላዩ አመሰግናለሁ ፣ ስለሆነም ይህን ጽሑፍ ከወደዱ ይቀጥሉ እና እሱ በእውነቱ ሊጠቀምበት እንደሚችል ለሚያውቁት ሰው ያጋሩ

ጋቶራድ እንደ የውሃ መጠን ይቆጥራል?

ጭማቂዎች እና የስፖርት መጠጦች እንዲሁ ውሃ እየሰጡ ነው - እርስዎይችላልእነሱን በመለዋወጥ የስኳር ይዘቱን ዝቅ ያድርጉውሃ. ቡና እና ሻይ እንዲሁቆጠራበቁጥርዎ ውስጥ። ብዙዎች ቀደም ሲል ውሃ እየጠጡ ነበር ብለው ያምናሉ ፣ ግን አፈታሪክ ተደምስሷል ፡፡ የዲያቢክቲክ ውጤትያደርጋልየውሃ ማካካሻ አይደለም ፡፡ሴፕቴምበር 9 እ.ኤ.አ.



♪ ቦብ እና ብራድ ሁለቱ በጣም ዝነኛ ♪♪ የፊዚዮቴራፒስቶች ♪♪ በኢንተርኔት ♪ - ታዲያስ ወገኖቼ ፣ እኔ ቦብ ሽሩፕ ነኝ ፣ የፊዚዮቴራፒስት ባለሙያ - ብራድ ሄኔክ ፣ የፊዚዮቴራፒስት - እኛ እዚህ ነን ፣ በይነመረቡ ላይ በጣም ታዋቂ የፊዚዮቴራፒስቶች - በእኛ አስተያየት ፣ በእርግጥ ቦብ - አስደንጋጭ! ስለ ውሃ እና ስለ ታዋቂ ስፖርቶች መጠጦች ሁሉም ሰው ማወቅ የሚፈልገው ፡፡ ብራድ ትንሽ ወደ ኋላ ስትመለስ አይቻለሁ ፡፡ - አዎ ፡፡ - ስለዚህ እኛ አማካይ ሰው ብትሆን ግድ የለኝም የሚል ዜና እዚህ ደርሰናል ፣ ምን እንደምትጠጣ ማወቅ አለብህ እና ለምን አንዳንድ ጊዜ ከመጠጥዎ ትንሽ ጭማሪ እንደሚያስፈልግህ ግማሽ ማራቶን ወይም ሌላም ቢሆን - ይችላል ተመሳሳይ ይሁኑ - እንዲቀጥሉዎ አንዳንድ መረጃዎችን ማወቅ በሚፈልጉት ታዋቂ የስፖርት መጠጦች እና መደበኛ መጠጦች ውስጥ እናልፋለን። - ትክክል ነው ቦብ ፡፡

በነገራችን ላይ ለጣቢያችን አዲስ ከሆኑ እባክዎን እኛን ለመመዝገብ አንድ ሰከንድ ይውሰዱ ፡፡ ጤናማ ፣ ጤናማ እና ህመም-አልባ መሆን እንዴት እንደሚቻል የሚረዱ ጽሑፎችን እናቀርባለን ፣ በየቀኑ በማህበራዊ ሚዲያ ሰርጦቻችን እና በድረ-ገፃችን ላይ እኛን ለመጎብኘት እንፈልጋለን - አዎ - bobandbrad.com ምክንያቱም ሁል ጊዜ አንድ ነገር ስለምንሰጥ ፡፡

እኛ እናደርጋለን ፣ ዛሬ ምንም ነገር የለም ፣ ግን ከነገ ጀምሮ ፣ አሁን ቅዳሜ ከሆነ ፡፡ ከቅዳሜ በኋላ ይህንን ከተመለከቱ ከዚያ ደህና መሆን አለብዎት ፣ ስጦታ መኖር አለበት ፡፡ ያም ሆነ ይህ ፣ ወደ bobandbrad .com ይሂዱ እና ወደ ስጦታ ክፍሎቹ ይሂዱ ፣ እኛ ምን እንደምንሰጥ ይነግርዎታል። - ደህና ፣ እባክህ ፡፡ - የዴስክ ከፍታ እየሰጠነው ነው ፣ በጣም አሪፍ ፡፡ - ኦህ ፣ ለኮምፒዩተር መስሪያ ጣቢያ - አዎ ኤሌክትሪክ ፣ ኤሌክትሪክ ነው ፣ በእውነቱ አሪፍ ነው ፡፡ - አዎ ጥሩ ፡፡ - አለበለዚያ በፌስቡክ ወደ ቦባንድ ብራድ ይሄዳሉ ፡፡



ከገጹ አናት ላይ ተጣብቋል ፡፡ አጭሩ የእኛን ስሪት ይፈልጋሉ ፣ ማውራታችን ሲሰለቸዎት ወደ ትዊተር ይሂዱ እና ኢንስታግራም ወደ ቦብ ይሂዱ ፡፡ - እኔ 60 ሴኮንድ የእኛ ስሪት አለኝ ፡፡ - ግሩም ሥራ ቦብ ፣ እንደገና በጣም ተጠምቻለሁ ፣ ቦብ - ደህና ፣ አሁን መሄድ ትችላላችሁ ፣ ድመቶች እና ውሾች ወደ ታች እየፈሰሱ ነው ፡፡ - አዎ ፣ ቀልድ አይደለም ፡፡

የሆነ ሆኖ ቦብ ከሳምንት በፊት ገደማ መጠጣት ያለብዎትን አንድ ጽሑፍ ሰቅለናል ፡፡ ንቁ እና ላብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ሩጫ ፣ ማናቸውም ነገር ሲሆኑ ውሃ መጠጣት ጥሩ ነገር ነው? - እርግጠኛ. - ስለዚህ እኔ አንድ ጥናት አደርጋለሁ ብዬ አስቤ ነበር ፣ ያደረግኩት ፣ እናም እሱ ላይ ደርሷል ፣ በጣም አስፈላጊው ነገር ፣ እንቅስቃሴዎ ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ ፣ ​​ላብዎ ነው ፣ ሊኖራችሁ ይገባል? ሶዲየም - ሶዲየሙን መሙላት ያስፈልግዎታል - ቀኝ ፣ ቀኝ ፡፡

ስለዚህ ውሃ ራሱ ጥሩ ነው ፣ ግን ሶዲየም ማግኘቱ ይረዳል ፣ እንዲሁም ሌሎች ኤሌክትሮላይቶችም አስፈላጊ ናቸው ፣ ግን ሶዲየም ቁጥር አንድ ነው - እናም ለእሱ አኃዝ መሆን እችላለሁ ምክንያቱም እኔ ካደረግኩ እኔ ማን ነኝ ፣ ብዙ ላብ ነው ፣ ስለሆነም ብዙ እንቅስቃሴዎችን አደርጋለሁ ፣ ለሦስት ሰዓታት ያህል - - ማለቴ ፣ እንግዳ እየሆንኩ ነው ፣ ማለቴ ትንሽ እየሆንኩ ነው - ደህና ፣ ለማንኛውም እንግዳ ነዎት - እንግዳ ነገር ይሰማኛል ፣ እንግዳም ነኝ ግን ግን ያንን ጨምር ፣ እንግዳም ቢሆን ፡፡ - ሚስትህ ምናልባት አንተን ላይቆም ይችላል ፡፡ - ያ ትክክል ነው ፣ ስለሆነም የተወሰነውን መጠጣት አለብኝ እና የምጠጣውን አሳየሃለሁ - እርግጠኛ ፡፡ - እናም ሁሉንም ልዩነት ያደርገዋል ፡፡- እርግጠኛ - በቃ እዚህ እንዳመጣ ያደርገኛል? - አዎ ፣ አስገባት ፡፡



ስለዚህ እርስዎ የሚያዩዋቸው በእውነቱ ተወዳጅ የሆኑ መጠጦች አሉን ፣ ምናልባት እርስዎ ላያስተውሉት ይችላሉ ፣ እና እዚህ አለን ፡፡ እኛ እዚህ ውሃ አለን ፣ ከዚያ እዚህ ጥቂት ተወዳጅነት ያላቸው መጠጦች እዚህ አሉን ፣ ጋቶራድ ፣ ምን አለን ፣ ፓውራዴ ፣ ይሄን ተመልከት ፣ ቦድማርሞር ፣ ይሄን ተመልከት ፣ ጥሩ መያዣ ይመስላል ፣ ከዚያ ደግሞ እኛ ሌላኛው ጽንፍ አለን አውቃለሁ እነሱ ፔፕሲ እና ኮላ ለመጠጣት በእውነት ጤናማ አይደለም - ትክክል ፣ ይቅርታ ፣ ፔፕሲ እና ኮላ ፣ ግን ያ ልክ እንደዛ ነው ፡፡ - አዎ ፣ ስለዚህ ያንን ከመንገዱ ትንሽ እናውጣ ፣ ምክንያቱም በእውነቱ ጠረጴዛ ስላለን ፡፡

የተራራ ብስክሌት ውድድር

እኔ ያደረግኩት ፣ ቦብ ፣ ሂሳብ አደረግኩ ምክንያቱም እነዚህ ሁሉም የተለያዩ መጠኖች መጠኖች ናቸው - አዎ ፣ ትክክል - ስለዚህ ትንሽ አሳሳች ነው። ይህንን ከተመለከቱ በውስጡ ያለውን የስኳር መጠን ወይም ግራም ይናገራል ፣ ግን ስኳር ለ 8 አውንስ ብቻ ነው እና እኛ 28 አውንስ መያዣ አለን - ኦ ፣ እርግጠኛ ይሁኑ - ስለዚህ እያታለለ ነው - አዎ እርስዎ አይመስሉም ብለው ያስባሉ ብዙ ስኳር ፣ ግን እውነቱን እናገኛለን - - አዎ ፣ በትክክል - - ወደ ታችኛው መስመር እንገባለን - እዚያ ይሂዱ ፡፡ - እኛ እንደ መርማሪዎች ነን - ስለዚህ እዚህ እኛ መጠጦቹን ይዘናል ፡፡

የእኛን ኮላ እና ፔፕሲ ፣ ጥሩ ያልሆኑትን ዓይነት አግኝተናል ፣ እናም መነሻውን ፣ ውሃን እና በመቀጠል ሌሎች አምስት መጠጦችን እዚህ አገኘን - እንደገና በ 16 አውንስ ላይ የተመሠረተ - 16 አውንስ ፣ በትክክል ፡፡ - እሺ ፣ እርግጠኛ - የስኳር ደረጃዎች ፣ ካሎሪዎች እና ሶዲየም አለን ፡፡

ያስታውሱ ሶዲየም አስፈላጊ ነው ፣ ላብ ሲለብሱ ወደ ሰውነትዎ ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል ፡፡ - ስለዚህ እሱ አስደሳች ነው ፣ በእውነቱ ፔፕሲያን ኮላን መጠጣት እና ጥሩ የሶዲየም መጠን መውሰድ ይችላሉ - ምናልባት በቂ ላይሆን ይችላል - ምናልባት በቂ ላይሆን ይችላል - ግን ያንን ይመልከቱ ፣ ቦድማርሞር እንደ ፔፕሲ እና ኮላ ሶዲየም እንኳን የለውም ፣ - አዎ ፣ ያ ትንሽ እንግዳ ነገር ነው - ይህ በእውነቱ አይደለም ፣ ከስፖርት መጠጥ ምድብ ጋር አይገጥምም ፡፡ እውነት ነው የኮኮናት ውሃ እና ሌሎች ጤናማ የሆኑ ኤሌክትሮላይቶችን በውስጡ ይ ,ል ፣ ግን እንደገና ሶዲየም ወሳኝ ነው ቪዲዮ ከሳምንት በፊት ጀምሮ - ትክክል ፣ ከዚያ በፊት - አዎ ፣ ስለዚህ የስኳር ደረጃዎችን እንመልከት ፡፡

ፔፕሲ እና ኮላ በግምት አንድ ናቸው ፣ 55 ፣ 52 ፣ የሰውነት ጋሻ ፣ 36 ግራም - ይህ ለስፖርት መጠጥ ለመውሰድ ብዙ ስኳር ነው ፣ ወይም ምናልባት ከቤት ውጭ ለመስራት ብቻ ይጠቀሙበት እንበል ፣ ማለቴ ነው እና መውሰድ ትፈልጋለህ ኤሌክትሮላይቶች ፣ ያ ብዙ ስኳር የሚወስድ ነው - እርስዎ ያን ያህል ስኳር አያስፈልጉዎትም - ያ ስኳር አያስፈልገዎትም ፣ በጭራሽ አያስፈልጉም - ስለዚህ እኔ በቦዲየርሞርን በፔፕሲ እና በኮላ ምድብ ውስጥ አስቀመጥኩ ፡፡ እሱ ያን ያህል የለውም ፣ ግን ብዙ ሶዲየም የለውም ስለሆነም በእውነቱ ከምድቡ ጋር አይገጥምም - ምልክት ማድረጊያ መውሰድ እና እንደዚህ መሄድ አለብን ብዬ አስባለሁ - አዎ ፣ ይህ ምስኪን ህብረተሰብ አይወዱትም እኛ ስለ ፓውራዴ እና ጋቶራዴስ ምን ይላሉ ፣ የእነሱ የስኳር መጠን ዝቅተኛ ነው ፣ ስለሆነም ያ የተሻለ ነው ፣ እና ካሎሪው ሁል ጊዜ ከስኳር ጋር ይዛመዳል - እርግጠኛ።

ስለዚህ በእሱ ላይ ብዙ ጊዜ አላጠፋም ፣ ግን ይህንን መመርመር ይችላሉ ፣ እና ሶዲየም እንደሚመለከቱት ፣ 200 ፣ 211 ሚሊግራም ትልቅ ነው ፣ ስለዚህ ያ --- ግን በእውነቱ ያን ያህል ጥሩ አይደለም እኔ ገና - አይደለም ፡፡ - ማለቴ ፣ ‹ዳግመኛ ጤናማ ለመሆን እየሞከሩ እና ምን ማለቴ እንደሆነ ሲያውቁ ይህንን ስኳር ለምን ይወስዳሉ? - በትክክል.- እርስዎ ብቻ አያስፈልጉዎትም ፡፡ - ስለዚህ እነሱ በተሻለ ደረጃ ይሰጣቸዋል ፣ ግን አሁንም በጣም ብዙ ስኳር ነው ፡፡ - እኔ አሁንም ኤክስ ወስጄ አወጣዋለሁ ፡፡- እሺ ፣ ያንን እናድርግ ፡፡

አሁን አንድ ነገር መናገር አለብኝ - - እሄዳለሁ አንድ ጠቋሚውን እይዛለሁ - - ቦብ እዚህ እየተደሰተ ነው ፡፡ - ንግግር ይቀጥላል ፡፡- ስለዚህ ፓውራዴ እና ጋቶራዴ ከስኳር ነፃ ስሪት አላቸው ፣ ቦብ - እሺ ፣ ኦህ ትክክል ነው - ግን ያንን መጥቀስ አለብኝ ምክንያቱም ‹ለእርስዎ ላንተ እውቅና መስጠት አለብኝ ፡፡- በእርግጥ ፡፡- ግን ብዙ ሰዎች ቢጠጡት አላውቅም ፡፡

ጠጣሁት ፣ በጣም ጥሩ ጣዕም የለውም ፡፡ በአፌ ውስጥ ጣዕምን ይተዋል ፡፡- የአመጋገብ ቅርፅ? - አዎ ፣ ምንም ይሁን ምን - - ፔፕ ፣ ከስኳር ነፃ ፣ ያ ቅጽ። - አዎ ፣ ከስኳር ነፃ የሆነው ጋቶራድ ያለኝ ነበር ፣ ያ መጥፎ አልነበረም። - ስለዚህ ያንን ተሻግረናል ፣ አንዱን ተሻገርን ፣ በእርግጠኝነት ይህንን አቋርጠናል ፡፡

እነዚያ የበለጠ የጥያቄ ምልክቶች ናቸው አይደል? - አዎ. - ግን ምናልባት አሁንም እነሱን አውጥተዋቸዋል ፣ ማለቴ እነዚህ ናቸው ፣ - ደህና ፣ ምርጡን ከፈለግን እናወጣቸዋለን ፡፡ - እሺ ፡፡ - አሁን ወደ ጥቂት የተለመዱ ሰዎች እንሂድ እና ይህ አንድ ነው ፣ ይመጣል በጥቅል ውስጥ

ውሃ ፣ ትንሽ ፓኬት እዚህ ጋር መቀላቀል አለብዎት ፣ እና እሱ ፈሳሽ IV ይባላል ፣ በጣም ቆንጆ --- እኛ ይህንን አንደግፍም። እኔ የምለው ከነዚህ ኩባንያዎች ጋር ምንም ስምምነቶች የሉንም - የለም - በጭራሽ - ምንም ቢሆን - ምንም ይሁን ምን በቃ እናወጣዋለን - ስለዚህ ፈሳሽ IV 11 ግራም ስኳር አለው ፣ ከቀሪዎቻቸው በጣም የተሻለ ነው ካሎሪ are are 50 is, better, and the ሶዲየም በ 500 ሚሊግራም ውስጥ ይመልከቱ ፣ ከሌላው ሁሉ ይበልጣል ፡፡ - ስለዚህ ሶዲየምዎን እየተመለከቱ እና የሆነ ነገር የሚፈልጉ ከሆነ ግን በጣም የማይፈልጉ ከሆነ ፈሳሹ አራተኛው ‹ለእርስዎ አይሆንም› ሊሆን ይችላል - ምናልባት በጣም ብዙ ሊሆን ይችላል - አዎ ፣ ምናልባት በጣም ብዙ - በሶዲየም የመመገቢያ ችግር ከሌለዎት እና ጠበኛ ሥልጠና በመስጠት ምናልባት ለእርስዎ የተሻለ ሊሆን ይችላል ፣ ምንም እንኳን በአጭር ጊዜ ውስጥ ብናየውም ያ ነው ፣ - አዎ ፡፡ - እና ያ ለእርስዎ እንደሚሆን ሆኖ ይከሰታል ፣ አይደል? - አዎ ፣ ያንን ተጠቀምኩኝ እና ሐኪሜ እንዲመክር አደረግኩ ፡፡ - እና እንደዚህ ባለው ትንሽ ቆንጆ መያዣ ውስጥ ይመጣል ፡፡ - አዎ ትናንሽ ኮንቴይነሮች እና እኔ ጡባዊውን ብቻ እወስዳለሁ እና እኔ የማደርገው በመደበኛ የውሃ ጠርሙስ ውስጥ ብቻ አኖራለሁ እና እዚያው ውስጥ ይክሉት እና አረፋዎች እና እሱ ይቀልጣል- እናም ይቀልጣል - አዎ ፣ ጡባዊውን ብቻ አይበሉም? - ያንን አንድ ቀን አደረጉ ፣ ያንን አየሁ - - ደህና ፣ ደስ የሚል ነው ፣ በአፍዎ ውስጥ አረፋ ይወጣል ፡፡- አዎ ፣ በአፍዎ ውስጥ አረፋ ይወጣል - ከረሜላ የሚሠሩት እንደዚህ ነው ፡፡

ጣዕሙ ደስ ይለኛል እና በጎልፍ ውስጥ እጠቀምበታለሁ ምክንያቱም ጎልፍ እያለሁ በእግር ጉዞ ስለምሄድ እና ትንሽም ቢሆን ማበረታቻ ይሰጠኛል ፣ ምናልባት ሁሉም ሥነ-ልቦናዊ ሊሆን ይችላል ፡፡ - ደህና ፣ ማን ያውቃል ፡፡ - አዎ ፣ ግን እኔ የምለው ያ ፣ አንድ ግራም ስኳር ፣ - ትክክል - 15 ካሎሪ ብቻ ፣ እና ለእኔ ለእኔ በቂ ጨው ነው - ልክ ፣ 360 ሚሊግራም - እና ኤሌክትሮላይቶች እና ለእኔ ፣ ያ መልሱ ነው ፣ እናም ሁሉንም ነገር ውሃ ከሚለው ውሃ ጋር እናወዳድረዋለን ግሩም ፣ ግን ውሃ ኤሌክትሮላይቶችን አይሰጥህም እና ጨው አይሰጥህም ፡፡ - ትክክል ፣ ስለሆነም ብዙ ካላብዎት ውሃ በእርግጠኝነት ለመጠጥ ጥሩ ነገር ነው ፣ ግን ቀጣዩን እርምጃ ይወስዳሉ - ያ ችግሩ ነው ፣ ውሃ ብቻ ጠጣሁ እና ያጥብልዎታል ፣ ኤሌክትሮላይቶችዎን ያጥባል እንዲሁም እርስዎ አይበቃህም እና ከዚያ በድንገት እርስዎ - ደብዛዛ ወይም ደብዛዛ - አዎ ፣ ያ እኔ ነኝ ፡፡ - እናም በዚያ በቦዲያየር ጠርሙስ ውስጥ ምን ያህል ስኳር እንዳለ ለማወቅ ጊዜ ወስጄ ስለነበረ እዚህ አንድ ነጥብ ማንሳት ፈለግሁ ፡፡ - ከቦድማርሞር - እና ያ ነው ፣ 72 ግራም - - ያንን ይመልከቱ ፣ ያ ያ በጣም ብዙ ስኳር ነው ፡፡ - አዎ ፣ ትንሽ ውሃ መውሰድ ፣ ስኳሩን መውሰድ ፣ ስኳሩን መብላት ፣ ማጠብ ይችሉ ነበር - ትንሽ ጨው በእሱ ውስጥ - አዎ ፣ ከዚያ ተመሳሳይ ይሆናል ፣ ግን ርካሽ ነው - - አዎ ፣ ቦድያማርር እኛን አይወዱንም - - እነሱ እኛን አይወዱንም - ግን ምን እንደሆነ ገምቱ ፣ እኛ እዚህ ስለሆንን ጥሩ ነው ፡፡ ትክክል ነው - እኛ ለብራንድዎች እዚህ አይደለንም - ስለዚህ ቀጥሉ ፣ አሁን አድገዋል ፣ የሚጠጡትን ይመልከቱ ፣ አሁን ማወቅ ያለብዎትን ያውቃሉ እና እነዚህ ሁለቱ እዚህ ላይ ናቸው ፣ እኔ እንደማስበው ከእነዚህ መካከል አንዱን እመርጣለሁ ፣ በተለይም ትናንት ፣ ከሁለት ቀናት በፊት ፣ ብስክሌት እየነዳሁ እና ሞቃታማ እና እርጥበት አዘል ነበር ፡፡

እርጥበቱ ወደ ላይ ወጣ እና አየሁት ፡፡ በቃ እኔን ነፈሰኝ - - አዎ ፣ አዎ - እና እኔ ውሃ ብቻ ጠጣሁ ፣ የሚቀላቀል ምንም ነገር አልነበረኝም - - አዎ ፣ ያለእሱ እንኳን የተሻሉ መሆንዎን ማየት እፈልጋለሁ ፣ ምልክቶቹን አገኛለሁ ፣ ግን መቼ እንደሆነ ይሰማኛል እኔ የምሰራው እዚያ ስሄድ እንደ ምግብ ነው ማለት አይደለም የእኔ ሀሳብ ብቻ ነው - ጥሩ የርቀት ክስተቶች የሚሮጡ ሰዎች ያንን ይመሰክራሉ ብዬ አስባለሁ - አዎ - እነዚህ እንደ Ironman ያሉ በጣም ታውቃላችሁ ፣ ብዙውን ጊዜ እነዚህ ነገሮች ለማጠናቀቅ ብዙ ሰዓታት የሚወስዱ ናቸው። - አዎ ፣ አይረንማን የሚያደርጉ ከሆነ አስተያየቶችዎን ከዚህ በታች ይተው።

ምን ማለት እንዳለብዎ መስማት እፈልጋለሁ.- ዊስኮንሲን ብረትማን በዚህ ቅዳሜ ላይ ይከሰታል. - ኦው በእውነት ነው? - አዎ ትልቅ ዝግጅት ይህንን የሚያደርጉ 2,000 ሰዎች አሉ --- የት እየተደረገ ነው? - ማዲሰን ፣ ዊስኮንሲን ፣ ይህን አልኩ? - አይ ፣ ዊስኮንሲን አለህ - ኦህ ፣ ዊስኮንሲን ፣ አዎ ማዲሰን - ደህና ሁን ፣ ስለተመለከቱ ሁሉንም አመሰግናለሁ - ራምቦን በተለየ አቅጣጫ አንብብ ፡፡

ሳልሳ ዋርበርድ ግምገማ

ከውሃ ይልቅ የስፖርት መጠጦችን መጠጣት አለብዎት?

በጋቶራድ ውሃ መተካት እችላለሁን?

ምክሩ አዋቂዎችና ልጆች ናቸውይገባልብቻ አለኝየስፖርት መጠጦችከአንድ ሰዓት በላይ ረዘም ላለ ጊዜ በተራዘመ እና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ፡፡ “ውሃውሃእናውሃ መሆን አለበትሁንመጠጥከሰውነት እንቅስቃሴ በፊት ፣ በኋላ እና በኋላ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች ከእሷ ያነሰ ጊዜ የሚቆይ ለምርጥ ምርጫአንድሰዓት ፣ ”ዶ / ር ኒሽ ፡፡ነሐሴ 10 2017 እ.ኤ.አ.

ጋቶራድ ድርቀት ያስከትላል?

በዚህ አስጊ ሁኔታ ውስጥ አንዳንድ የህክምና ተቋማት የስፖርት መጠጦችን እንደ የውሃ ፈሳሽ መፍትሄዎች እየተጠቀሙ ነው ፡፡ ሆኖም በውስጡ የጤና ጠንቅ ነው ፡፡ መሠረታዊ የመጠጥ እጥረት እንደጋቶራድለህመም-ነክድርቀትጆን ዲ በጣም ብዙ ስኳር እና በቂ ጨው (ሶዲየም) ወይም ፖታስየም አለመኖሩን ነውጃንዋሪ 29 ኦክቶበር 2018

ከአይስ ክሬም ጤናማ አማራጭ

አዛውንቶች ጋቶራድን መጠጣት አለባቸው?

ለስላሳ ድርቀት የሚደረግ ሕክምና

ይመረጣል ፣ እ.ኤ.አ.አረጋውያንግለሰብይገባልእንደ ኤሌክትሮላይቶች ያሉ ፈሳሾችን መውሰድጋቶራድ(ወይም ሌሎች ስፖርቶች)መጠጦች) ፣ ጭማቂዎች ወይም ጉልበተኞች። በእርግጥ ውሃም ጠቃሚ ነው ፡፡
ዲሴምበር 11 2017 እ.ኤ.አ.

ጋቶራድ ለምን ለእርስዎ ጥሩ አይደለም?

ብዙ ጊዜ ሲመገቡ ፣ የስኳር ይዘትጋቶራድእንዲሁም በጥርስ መበስበስ በተለይም በልጆች ላይ አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ አነስተኛ እንቅስቃሴ ላላቸው ሰዎች ቀኑን ሙሉ ተጨማሪ ስኳር እና ሶዲየም ማግኘትአይደለምአስፈላጊ ወይም የሚመከር. ከስፖርት መጠጥ የሚወጣው ተጨማሪ ካሎሪ ክብደት እንዲጨምር አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ፓውራዴ ከጋቶራዴ ይሻላል?

ፓውደርተጨማሪ ቪታሚኖች አሉትከጋቶራዴ ይልቅ

አንድም ስብም ሆነ ፕሮቲን የለውም ፡፡ ሆኖም ፣ጋቶራድ10 ተጨማሪ ካሎሪዎችን እና ትንሽ ተጨማሪ ሶዲየም ይ containsልከፓውራዴ ይልቅበአንድ አገልግሎት በሌላ በኩል,ፓውደርበሰውነትዎ ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወቱ ማግኒዥየም ፣ ናያሲን እና ቫይታሚኖች B6 እና B12 ን ጨምሮ ተጨማሪ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ያጭዳል ፡፡
ሴፕቴምበር 20 2019 እ.ኤ.አ.

ጋቶራድ ለኩላሊትዎ መጥፎ ነው?

ከዚህ በተጨማሪ,ጋቶራድእንዲሁም በ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላልኩላሊት. በእነዚህ ስፖርቶች መጠጦች ውስጥ ማለፍ ያለበት ሶዲየም አለኩላሊትከቀሪዎቹ ፈሳሾች ጋር ከመውጣታቸው በፊት ፡፡ ሰውነት ከመጠን በላይ ሶዲየም ሲኖር ያኩላሊትመምጠጥ እና ማቀነባበር አለበት ፣ ሰውነት ካልሲየም ያስወጣል ፡፡

ጋቶራድ ዜሮ ለኩላሊትዎ መጥፎ ነው?

ከዚህ በተጨማሪ,ጋቶራድእንዲሁም በ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላልኩላሊት. በእነዚህ ስፖርቶች መጠጦች ውስጥ ማለፍ ያለበት ሶዲየም አለኩላሊትከቀሪዎቹ ፈሳሾች ጋር ከመውጣታቸው በፊት ፡፡ ሰውነት ከመጠን በላይ ሶዲየም ሲኖር ያኩላሊትመምጠጥ እና ማቀነባበር አለበት ፣ ሰውነት ካልሲየም ያስወጣል ፡፡

ውሃ ወይም ጋቶራዴ የትኛው መጠጣት ይሻላል?

አንድ ቀን ጋቶራድ የሚፈልጉትን የፈሳሽ መጠን እንዲያገኙ ከረዳዎት በምንም መንገድ እራስዎን እርጥበት አይክዱ ፡፡ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማያደርጉ ከሆነ ዝቅተኛ ወይም ዜሮ-ካሎሪ ያላቸውን የስፖርት መጠጦች ስሪቶች መጠጣት ይፈልጉ ይሆናል ሆኖም ግን አላስፈላጊ የስኳር እና የሶዲየም መጠንን ለማስወገድ ፡፡

በጋቶራዴ እና ፓውራዴድ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ብዙውን ጊዜ ካርቦሃይድሬትን በስኳር ፣ እንዲሁም በማዕድንና በኤሌክትሮላይቶች እንዲሁም አልፎ አልፎ ቫይታሚኖችን ፣ ፕሮቲን ወይም ካፌይን ይይዛሉ ፡፡ እንደ Powerade እና Gatorade ያሉ በጣም የታወቁ አማራጮች አሉ ፣ እና ብዙ የተለያዩ ብዙም ታዋቂ ያልሆኑ ተወዳዳሪዎች።

ጋቶራድ ሰውነት ፈሳሾችን እንዲይዝ የሚረዳው እንዴት ነው?

በጋቶራድ ውስጥ ያለው ሶዲየም (የውሃ አፍቃሪ መሆን) በተጨማሪም ሰውነት ፈሳሾችን እንዲይዝ ይረዳል ፡፡ እንደ ኃይል ምንጭ ሆነው የሚያገለግሉ ተጨማሪ ካርቦሃይድሬትም አሉት ፡፡ እነዚህ ካርቦሃይድሬት ሲደክም ግሊኮጅንን እንደገና የመሙላት ሃላፊነት አለባቸው ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የተራራ ብስክሌት ከውሻ ጋር - እንዴት እንደሚቀመጥ

የተራራ ብስክሌት መንዳት ለውሾች መጥፎ ነውን? መቼም። ይህ ለፈረሰኛው አደገኛ ብቻ ሳይሆን ለውሻም አደገኛ ነው ፡፡ ውሻዎ ወደ ሽክርክሪት ሊወርድ እና ሊጎትትዎ እንደሚችል ያስቡ ፣ ወይም ውሻዎ ሲወጣ ባላየው የሮክ ጥቅል ላይ ሊያወጡት ይችላሉ ፡፡10 .10ая 2017 г.

ካንየን የብስክሌት ቡድን - የተለመዱ ጥያቄዎች

ምን ቡድን ካንየን እስፖንሰር ያደርጋል? ካንየን አር ኤስ አርኤም (እንደ ካንየን // SRAM ቅጥ ያለው) እንደ ዩሲአይ የሴቶች የዓለም ጉብኝት በመሳሰሉ የሴቶች የጎዳና ላይ ብስክሌት ውድድር ውድድሮች ላይ የሚወዳደር የባለሙያ የሴቶች ብስክሌት ቡድን ነው ፡፡ የርእስ ስፖንሰር አድራጊዎች ካንየን ብስክሌቶች እና SRAM ኮርፖሬሽን ናቸው ፡፡

Wiggins ብስክሌት - የፈጠራ መፍትሄዎች

ዊጊንስ ምን ሆነ? ቡድን ዊግንስ ለ ኮል (ዩሲአይ የቡድን ኮድ WGN) በመገናኛ ብዙሃን (ቲጂ ዊግጊንስ) በመባልም የሚታወቀው በዩናይትድ ኪንግደም ውስጥ የተመሠረተ የባለሙያ የልማት ብስክሌት ቡድን ነበር ፣ እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. በ 2015 በታዋቂ የጎዳና ላይ ብስክሌት ውድድር እና ትራክ ብስክሌት ውድድር ላይ መወዳደር የጀመረው ፡፡ የእንግሊዝን ጉብኝት ካጠናቀቁ በኋላ የ 2019 ወቅት መጨረሻ።

የቢስክሌት መቀመጫ - አጠቃላይ ማጣቀሻ

በጣም ምቹ የብስክሌት መቀመጫ ምንድነው? በአጠቃላይ በጣም ምቹ ናቸው-ብስክሌት ከመጠን በላይ የመጽናናት ብስክሌት መቀመጫ ፡፡ ከ 6,400 በላይ የብስክሌት ጋላቢዎች ይህንን የቢስክሌት ብስክሌት መቀመጫ በበርካታ ምክንያቶች ይወዳሉ። ከ ergonomic ዲዛይን ጋር ፣ የታዋቂው ኮርቻ ሰፋፊ ንጣፎችን እና ለተጨማሪ ማጽናኛ እና ተጨማሪ ድጋፍ ሰፋ ያለ ቅርፅን ያሳያል ፡፡ማር 19 ፣ 2021

ፖርቶ ሪኮ ብስክሌት መንዳት - የተለመዱ ጥያቄዎች

ፖርቶ ሪኮ ብስክሌት ተስማሚ ነው? በፖርቱ ሪኮ ሳን ሁዋን / ሜትሮ አካባቢ ብስክሌት መንዳት ሳን ሁዋን ለብስክሌት መጓዝ እና ወደ ከተማው ለመዞር ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ የኮንዶዶ ፣ የድሮ ሳን ሁዋን እና የውቅያኖስ ፓርክ አውራጃዎች ሁሉ ብስክሌት-ምቹ የሆኑ የተሰየሙ የብስክሌት ጎዳናዎች ናቸው ፡፡ More ተጨማሪ ስለ ሳን ሁዋን ፣ ፖርቶ ሪኮ ስለ ብስክሌት መንዳት።

የቢስክሌት ክሬዲት ካርድ - አጠቃላይ ማጣቀሻ

በክሬዲት ካርድ ላይ ብስክሌት መግዛት እችላለሁን? የክፍያ አማራጭ እስከ 3 ዓመት ሊወስድ ይችላል ፡፡ ለክሬዲት ካርድ ኢኤምአይ ሲመርጡ የወለድ ምጣኔው እንደ ዕድሜው እና እንደ ካርድ ሰጪው ሊለያይ ከሚችል የሂሳብ ክፍያዎች ጋር ከ 14% እስከ 18% ሊደርስ ይችላል ፡፡ ዝቅተኛ የወለድ መጠን እና ተለዋዋጭ ይዞታ ለመደሰት ሲፈልጉ ፋይናንስ ጥሩ አማራጭ ነው ።14 авг. 2018 г.