ዋና > ምርጥ መልሶች > ላብ የደም ግፊትን ይቀንሳል - ተግባራዊ መፍትሔዎች

ላብ የደም ግፊትን ይቀንሳል - ተግባራዊ መፍትሔዎች

ላብ የደም ግፊት ያስከትላል?

የደም ግፊት ይችላልሁንከፍ ብሏልእንደ የጭንቀት ምላሾች ፣ ጭንቀት ወይም የፍርሃት ጥቃት ባሉ ጊዜያዊ ሁኔታዎች ምክንያት ፡፡ ድካም ፣ላብ፣ እና የታጠበ ቆዳይችላልከሆርሞን ለውጦች ጋር የተዛመደ እናይችላልእንዲሁም በብዙ የተለያዩ በሽታዎች ይከሰታል ፡፡ ስለእርስዎ በሚጨነቁበት በማንኛውም ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩምልክቶች.ዲሴምበር 14 2020 እ.ኤ.አ.



በአሁኑ ጊዜ ሰዎች በውሃ ጠርሙሶች ተጠምደዋል ፡፡ በጠረጴዛዬ ላይ በደርዘን የሚቆጠሩ የምርት የውሃ ጠርሙሶች ያሉኝ ይመስለኛል ፣ ግን በጭራሽ አልጠቀምባቸውም! የውሃ እጥረት አለብኝ? እንዴት ማወቅ አለብኝ? ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለብን የሚለውን አንድ ጊዜ በጥቂቱ ተኩሰናል ፣ እሱም አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ውሃ እንደምንጠጣ ይገልጻል ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2013 በአሶሺዬትድ ፕሬስ ባወጣው ሰፊ መረጃ መሠረት በዓመት 58 ጋሎን ውሃ (220 ሊ) - ወይም በቀን ወደ 2.5 ኩባያ (0.6 ሊ) እንጠጣለን ፣ እና ያ በጣም ብዙ ነው ፣ ሶዳ ከሞላ ጎደል በ 90 ዎቹ መገባደጃ ላይ እጅግ በጣም ብዙ ፡፡ የመጠጥ ዝርዝር.

ግን ከመጠን በላይ እስካልወሰድን ድረስ ምናልባት ትንሽ ትንሽ ከመጠጣት ትንሽ ተጨማሪ ውሃ መጠጣት ጥሩ ነው ፡፡ ውሃ ሰውነትዎ እንዲሠራ የሚያደርጉትን ኬሚካሎች ሚዛናዊ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ሴሎቻችንን ይሞላል ፣ በመተንፈስ እና ላብ አማካኝነት የሰውነታችንን የሙቀት መጠን ለማስተካከል ይረዳል ፣ የቆሻሻ መጣያ ቁሳቁሶችን ያወጣል ፣ ነዳጅ ለመያዝ ምራቅ ይፈጥራል ፣ መገጣጠሚያዎቻችንን ይቀባል ፣ የአከርካሪ አጥንታችንን እና አንጎሎቻችንን ይጠባበቃሉ እንዲሁም ካርቦሃይድሬት እና ፕሮቲኖች በሰውነታችን ውስጥ በውኃ ይለዋወጣሉ እና ያጓጉዛሉ ፡፡ ደም! ብዙውን ጊዜ እኛ 75 በመቶው ውሃ እንደሆንን ይሰማሉ ፣ ግን የተለያዩ አካላት የተለያዩ የውሃ ምጣኔዎች አሏቸው ፡፡

አንጎል 73 በመቶ ውሃ ፣ ቆዳ 64 በመቶ ውሃ እና ጡንቻዎችን እና ኩላሊቶችን 79 በመቶ ውሃ ይይዛል ፡፡ ሆኖም አጥንቶች 31 በመቶ ብቻ ናቸው ፡፡ ለሳምንታት ያለ ምግብ በሕይወት መቆየት እንችላለን ፣ ግን ለጥቂት ቀናት ውሃ ብቻ እንኖራለን ፡፡ በስፖርት ወቅት አትሌቶች በውኃ መጥፋት ብቻ ከ6-10 በመቶ የሰውነት ክብደታቸውን መቀነስ ይችላሉ! ከተጠማዎ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፣ ግን ፍሎውዶች Pሽ አይደሉም ፡፡



በተግባራዊ ፊዚዮሎጂ ጆርናል ላይ በተደረገ ጥናት ድርቀት በሚኖርበት ጊዜ የጡንቻን ጥንካሬ በ 15 በመቶ ቅናሽ አሳይቷል ፣ ግን በአጠቃላይ የጡንቻ ጥንካሬ ላይ ምንም ተጽዕኖ የለውም ፡፡ ውሃ የጡንቻ መኮማተርን አያስታግስም ወይም የሙቀት ምትን አያቆምም ፣ እና በጣም ብዙ ሃይፖታሬሚያ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ወይም በደም ውስጥ ያለው የጨው መፍጨት - ወደ ሞት ሊያመራ ይችላል ፡፡

መጠነኛ ድርቀት (1.5 በመቶ የሚሆነው የውሃ ብክነት) እንኳን በትኩረት ፣ በንቃት እና በአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ስለሆነም ውሃ ቀድመው ይጠጡ ፣ በትምህርት ቤት እና በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈተና ይጠጡ ፡፡ በመጠኑ ከድርቀት የተላቀቁ ሁኔታ ያላቸው አትሌቶች እንኳን በተፈጥሯዊ ስሜት ውጤት ላይ ‘ለድካም ፣ ግራ መጋባት ፣ ንዴት እና ህይዎት’ ከፍተኛ ውጤት አስገኙ ፡፡

ሥር የሰደደ ድርቀት ለደም ግፊት ከመጠን ያለፈ ውፍረት ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ፣ ለካንሰር እና ለደም ግፊት ተጋላጭነትን ያስከትላል! በፊዚዮሎጂ እና በባህርይ አንድ ጥናት እንዳመለከተው የሰውነት ፈሳሽ ማጣት (ድርቀት በመባልም ይታወቃል) - የመንዳት ስህተቶች እንዲጨምሩ እና በወንዶች ላይ የስሜት ሁኔታ እንዲለወጡ ሊያደርግ ይችላል ፣ እና በሴቶች ላይ የተደረገው ሌላ ጥናት ደግሞ የግንዛቤ ተግባራቸውን ባይቀንሱም ፣ ድካም ፣ ውጥረት እና ፍርሃት ይጨምሩ! እና ያ መለስተኛ ነገሮች ብቻ ናቸው ፣ ከመጠን በላይ ድርቀት በእውነቱ አደገኛ በሚሆንበት ጊዜ ነው ፡፡ የተሟላ ድርቀት ወደ ውስጥ ሲገባ እና ሰውነቱ ውሃ እየተተካ አለመሆኑን ሲገነዘብ ላቡን ያቆማል ፣ መሽናት ያቆማል እንዲሁም በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ ለመቆጠብ ይሞክራል ፡፡ ይህ ደሙን ወፍራም ያደርገዋል ፣ ይህ ደግሞ የደም ግፊትን ይጨምራል።



በሰውነት ዙሪያ ጭቃማውን ደም ለማፍሰስ ልብ የበለጠ መምታት አለበት ፣ እና ከሴሎች ውስጥ ውሃ በመጥፋቱ ፣ የኮሌስትሮል መጠን ከፍ ይላል ፣ የልብ መቆረጥ እድሉ ይጨምራል ፣ እና የግንዛቤ ችግር እየተባባሰ ይሄዳል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ይህ ሊሆን የማይችል ነው ምክንያቱም በተወሰነ ጊዜ ማቆም አለብዎት ፡፡ ግን በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ ፣ የሰውነት ጥማት ዘዴ እየተባባሰ ፣ የውሃ መጠጣታችንን ሳናውቅ የመድረቅ አደጋን ይጨምራል! ስለ ድርቀት የሚያሳስብዎት ከሆነ ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር ፈሳሽ መውሰድዎን እና ምን ያህል ላብዎ እንደቀዘቀዘ መከታተል ነው ፣ ስለሆነም ድርቀት ሲጀምር ሰውነት እየሞቀ ይሄዳል እናም ላብ ደግሞ ይቀንሳል ፡፡

ላብ በተጨማሪ በሕይወት ለመኖር የሚያስፈልጉትን ኤሌክትሮላይቶች ፣ ጨዎችን እና ማዕድናትን ይ ;ል ፤ እንደ ሶዲየም እና ፖታሲየም ፡፡ በባዶ ሆድ ውስጥ ውሃ ከጠጡ በአንጀት ውስጥ ገብቶ ከአምስት ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ ወደ ደም ፍሰት ሊገባ ይችላል - አንዴ ከበሉ ግን ውሃውን ሙሉ በሙሉ “ለመፍጨት” ከ 45 ደቂቃ እስከ 120 ደቂቃ ሊወስድ ይችላል! በከባድ እንቅስቃሴ ወቅት እና በኋላ የውሃ እና / ወይም የስፖርት መጠጦች ሰውነታችን ፈሳሽ ከጠፋበት ሁሉ እንዲያገግም እና እንዲቀዘቅዝ ይረዳዎታል! ወዲያውም ቢሆን ፡፡ ግን ስለ አሪፍ እስክንናገር ድረስ ፡፡

ቶዮታ በቶዮታ ትራኮች TRD መስመር በጣም ጥሩ ነገሮችን አከናውን ፡፡ መልከአ ምድሩን ለማስተዳደር ተሻሽሏል!

የደም ግፊቴን ወዲያውኑ እንዴት መቀነስ እችላለሁ?



አንዳንድ ቀላል ምክሮች እዚህ አሉ
  1. በሳምንቱ ብዙ ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በጣም ውጤታማው መንገድ ነውዝቅተኛያንተየደም ግፊት.
  2. ዝቅተኛ የሶዲየም ምግብን ይበሉ። በጣም ብዙ ሶዲየም (ወይም ጨው) ያስከትላልየደም ግፊትእንዲነሣ.
  3. በየቀኑ ከ 1 እስከ 2 የማይበልጡ የአልኮሆል መጠጦችን ይገድቡ ፡፡
  4. የጭንቀት መቀነስን ቅድሚያ ይስጡ ፡፡
ሰኔ 22. ዲሴምበር 2019

ታዲያስ ወገኖቼ ፣ እኔ ቦብ ሽሩፕ ፣ የፊዚዮቴራፒስት ባለሙያ ነኝ - ብራድ ሄኔክ ፣ የፊዚዮቴራፒስት - እኛ በኢንተርኔት ላይ በጣም ዝነኛ የፊዚዮቴራፒስት ነን ማለት ነው - በእኛ አስተያየት በእርግጥ ቦብ - ስለዚህ አንድ ምግብ የባለቤቴን የደም ግፊት ከ 15 እስከ 20 ነጥቦችን ዝቅ አደረገ ፣ አንድ ብቻ ይብሉ። ያንን በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እገልጣለሁ ፡፡ - ያ አስደሳች ነው ቦብ ፡፡ - አዎ ፣ - ምንም መድሃኒት አልወሰደችም? - የለም ፣ መድሃኒት የለም ፡፡

እሺ. ይህንን እና ያንን ወደዚያ እንሂድ ፡፡ - እሺ (ሙምሎች) ፡፡- በነገራችን ላይ ለጣቢያችን አዲስ ከሆኑ እባክዎን ይውሰዱ እባክዎን ለደንበኝነት ለመመዝገብ አንድ ሰከንድ ይውሰዱ ፣ ጤናማ ፣ ጤናማ እና ህመም-አልባ ስለመሆን የሚረዱ መጣጥፎች አሉን በየቀኑ እንጭናቸዋለን ፡፡

እንዲሁም በማኅበራዊ ሚዲያ ሰርጦቻችን እና በእኛ ድር ጣቢያ ላይ bobandbrad.com ይጎብኙን ፣ ምክንያቱም ሁል ጊዜ አንድ ነገር ስለምንሰጥ ፡፡ ነገ አንድ ነገር መስጠት እንጀምራለን ፡፡

ዛሬ ቅዳሜ ነው --- አዎ - ነገ እሁድ አንድ ነገር እየሰጠን ነው ፡፡ ወደ ድርጣቢያ ይሂዱ. - ስለዚህ ቆይ ቆይ በቃ - አዎ ወደ ሰጭው ቦታ ይሂዱ እና እዚያ ያገ willታል ፡፡

እኔ የአየር ማጣሪያ እየሰጠነው ይመስለኛል - ኦህ ፣ አዎ ፡፡ ከነዚህ ጥቂቶች (ማጉረምረም) ያለን ይመስለኛል - - በዚህ ላይ መወራረድ ይችላሉ ፡፡ - እኔ በፌስቡክ መሄድም እችላለሁ ፣ ከገጹ አናት ጋር ተጣብቋል ፣ ቦባንድብራድ የቦባድ ብራድ አጭር ስሪት ከፈለጉ ፣ ያድርጉ የ 60 ሰከንድ ስሪት በ Instagram እና በትዊተር ላይ እና እዚያ ለእኛ ይመዝገቡ ፡፡

እና እርስዎ ከእኛ ትንሽ መጠን ብቻ ያገኛሉ - ይቀጥሉ ፣ 60 ሴኮንድ ምናልባት ሁሉም ሰዎች ቦብን ሊወስዱት ይችላሉ ፡፡ - ያ ትክክል ነው ፡፡

አንድ ሰው ብራድ በነገራችን ላይ ምስኪን ሚስቴን ጠቅሳለች ፣ በእነዚያ ጥቂት ነገሮች ላይ ሁል ጊዜ በእሷ ላይ እና (ሚምሞርስ) ላይ የሆነ ችግር እንዳለ ትገልጻለች ፡፡ - አዎ ፡፡ - ስላገኘችኝ ስላሰብኩ በጣም ደስተኛ ነች ፡፡

ሁል ጊዜ አስተካክላታለሁ ፣ ደስተኛ ሴት ነች - ቦብ ፣ ለምን ዕድለኛ አይደለችም ለምን መጨረሻ ላይ አንድ ነገር አመላክታለሁ ፣ ነገር ግን የባለቤቴ የደም ግፊት እስከ 90 ከ 90 በላይ ደርሷል ይህም የድንበር አይነት ነው ፣ ታውቃላችሁ - አዎ መድሃኒት እንወስድም አልወሰድንም ይመለከታሉ ፡፡ እና በተለይም በቀጠሮ ላይ ነጫጭ ኮት ሲንድሮም ስጋት ስላላት - በሐኪሙ ፊት ነርተሃል ፡፡

ግን ያ አሁንም ቢሆን የደም ግፊት ችግሮች ሊኖሩዎት እንደሚችሉ አመላካች ነው - እርግጠኛ - ስለዚህ እኛ የእርሷን መለኪያዎች ወሰድን ፣ ያ ደግሞ እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. 2019 እ.ኤ.አ. ውስጥ እሷም በእሷ ላይ ተጠምዳ ነበር ፡፡ ስለዚህ ነበራት - የደም ግፊቷ ፡፡ የደም ግፊትዋ ፣ አዎ ፡፡

እናም ስለዚህ (ሳቅ) ቢያንስ ቢያንስ በቀን ወደ አስር መለኪያዎች እንደምትወስድ ገምተናል ፡፡ እሷም (እብጠቶች) ተጠምደው ነበር - - አዎ - ግን አማካይ ከ 138 በላይ ከ 83 በላይ ፣ ወደ 141 ደግሞ ከ 92 በላይ ነበር - - አሁን ከእነዚያ ኤሌክትሪክ ውስጥ አንዱን ተጠቅማለች ወይንስ - ከነዚህ ኤሌክትሪክ አንዱን ተጠቅማለች - እሺ . - ግን ከእውነተኛው ጋር አነፃፅረነው ነበር ፡፡ - አዎ. - እና በጥሩ ሁኔታ ሰርቷል ፡፡ - ልክ እንደ ማኑዋል እውነተኛ ካሉ? - በእጅ የተስተካከለ.

ስለዚህ በጥሩ ሁኔታ የሚሠራ ይመስላል። - (ሙምሎች) - ወደዚያ እንመለሳለን ፡፡ - እሺ - ስለዚህ በጣም ከፍ ያለ ነው ፡፡

ስለዚህ መጽሐፉን አንብቤያለሁ እና ይህን መጽሐፍ ከዚህ በፊት ጠቅሻለሁ ‹እንዴት ላለመሞት› ፣ ምግብን መፈለግ ፣ በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጠ በሽታን ለመከላከል እና ለማገገም o ይህ በ ሚካኤል ግሬገር ኤም. 3200 ግምገማዎችን ተመልክቷል ፡፡ 4.8 ኮከቦች - ዋው - በእውነት ወደውታል - ዬፕ - በጣም በጥሩ ሁኔታ ጥናት ተደርጓል ፡፡

እነሱ ድር ጣቢያ አላቸው ፣ (mumbles) ድርጣቢያ። Nutritionfacts.org ፣ እና እነሱ ከ 2000 በላይ በሆኑ የጤና ርዕሶች ላይ መጣጥፎች አሏቸው ፣ ግን ከዚህ ምርት የሚያገኘው ገቢ ከዲቪዲዎቹ ፣ ከመጻሕፍቱ ፣ ንግግሮቹ ሁሉ ለበጎ አድራጎት የተሰጡ ናቸው - ኦው በእውነቱ - ያ ቀና ሰው ነው ፡፡ - እርግጠኛ - - ስለዚህ እና ስለዚህ የትኞቹን ምግቦች እንደሚመክረው እና እንደማይመክሩ እንነጋገር ፡፡

በመጀመሪያ ፣ እሱ 'ሶዲየም የደም ግፊትን እንደሚጨምር' ማስረጃው እጅግ በጣም ብዙ ነው 'ብለዋል። - እርግጠኛ ነው - እሱ ግልጽ ነው ምክንያቱም እሱ አወዛጋቢ ስለሆነ ነው ምክንያቱም አሁንም እሱ አይደለም የሚሉ ሌሎች ሰዎች አሉ - በእርግጠኝነት - እና እሱ ግን ባለቤቴ ክብደቷን ለመቀነስ እየሞከረች ስለነበረች ተረዳች ፣ የተወሰነውን ከሾርባው ሾርባ ወሰደች - አዎ.- ታውቃላችሁ ፣ በእውነቱ በሶዲየም ከፍ ያለ ነው - እርግጠኛ - የደም ግፊትዎ ከፍ ብሏል ፡፡ - አዎ ፣ ግን ጥሩ ጣዕም አለው - ጥሩ ጣዕም አለው ፣ አዎ ፣ ምክንያት እዚያ ውስጥ ብዙ ጨው ነው ፡፡

ስለዚህ ፣ ያንን ማቆም አቆመ ፣ ግን ያ ከየካቲት (እብነ በረድ) -እውነት-አዎ ፣ እሺ-ያ ከዚያ በፊት ረጅም ጊዜ ነበር ስለሆነም እሱ ከሚመክረው አንዱ የሆነውን ምግብ መጠቀም ምንም ችግር የለውም ፡፡ የት ነው? - እዚያ በኩል ከኋላዎ ነው ፡፡ - በስመአብ. - አዎ ፣ ሊዝ አዘገየችው ፡፡

አላደረኩትም ፡፡ - (ሳቅ) እኛ ተልባ ዘሮች ፣ መሬት ተልባ ዘሮች አሉን ፡፡ ስለዚህ ያንን በደቂቃ ውስጥ አሳየዋለሁ ፡፡ - የፖም ፍሬ ይመስላል። - እነሆ ፣ ይህ የፖም ፍሬ ነው ፡፡

ስለዚህ ተልባ ዘርን ብቻ ትወስዳለች ፡፡ በቀን ሁለት የሾርባ ማንኪያ ትወስዳለች ፡፡ - እና ያንን በየትኛውም ቦታ ብቻ መግዛት ይችላሉ ፣ አይደል? ቆንጆ የተለመደ። - አዎ ፣ አዎ ፣ የተለመደ ነው ፣ በሸቀጣሸቀጥ መደብር ውስጥ ይህ አለ - በመስመር ላይ ደህንነት ፡፡

በእርግጥ በመስመር ላይም እንዲሁ ፡፡ - ልክ ትንሽ የዱቄት ነገሮች ይመስላል። - አዎ ፣ አዎ ፣ ስለዚህ እሷ ወስዳ ጣፋጭ ባልሆነ የፖም ፍሬ ውስጥ ታስቀምጠዋለች ፣ እሷ የምታደርገው አንዱ መንገድ ነው ፡፡

እና እሷ ሁለት የሾርባ ማንኪያዎችን ብቻ ውስጥ አስገብታ ትበላዋለች - አዎ - እናም መድሃኒትሽን እንደ መውሰድ እና ጥሩ ጣዕም ያለው ነው ፡፡ ስለዚህ --- ዝም ብለህ ማስገባት ትችላለህ? እንዲሁም ሌሎች ምግቦች? - በማንኛውም ነገር ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም አንዳንድ ጊዜ ከስብ ነፃ በሆነ የግሪክ እርጎ እና ከዚያ በኋላ ቤሪዎችን ያገለግላል - በእርግጥ ፡፡

ስለዚህ --- ስለዚህ መጽሐፉ የተወሰኑ ሳይንሳዊ ማስረጃዎችን ያሳያል እያልክ ነው- - አዎ ፣ የተወሰነ ጥናት አለ ፡፡ ስለዚህ መጽሐፉ በተልባ እግር ዘይት ላይ ጥናት ያካሄደ ሲሆን ጥናቱ እንዳመለከተው ከእሴቶቻቸው ያሰናበታቸው አማካይ ሰው ከ 81 ሰባት ነጥቦች በላይ 158 ነው ፡፡

የሎሚ ብስክሌቶች

ከ 81 እስከ 75. ይመስለኛል ይህ ዲያስቶሊክ ነው ፡፡ ዲያስቶሊክ ፣ ሲስቶሊክ ፣ ሲስቶሊክ ፣ ዲያስቶሊክ። - ደህና ፣ ስለዚህ በእርግጠኝነት ፣ አዎ አመሰግናለሁ።

ሰባት ነጥቦች ይወድቃሉ ፣ ቢያንስ ያ ጥናቱ እንዳመለከተው ፡፡ - አዎ በጣም ግልፅ ነው ፡፡ ደህና ባለቤቴ ፣ በጣም የተሻሉ ውጤቶች አሏት ፡፡ - ኦህ የምር! - እሷም በእውነት እሷ ነበረች ፣ እዚህ ብራድ እገልጣለሁ ፡፡ - ኦህ - ዝም ብለህ ለአንድ ደቂቃ ያህል መያዝ ትችላለህ? . - አዎ እየጠበቅኩ ነው ፡፡ - ስለዚህ ወደታች ወረደች ፣ ይህንን ብራድ ተመልከቱ ፡፡ - ኦህ ፣ ውጥረትን - - አዎ ፣ ኦህ ትክክል አይደለም ፡፡ (ሳቅ) ያንን ቁጥር ለማግኘት የእሷ ተራ ከሆነ ምት መምታት ትችላለች - ሄይ ያ ፣ እስቲ እንሂድ ፣ እንሂድ ፡፡

ያ የበለጠ ትርጉም ይሰጣል? - አዎ - - ከ 70 በላይ ወደ 120 ዝቅ ብሏል - አዎ ፣ ስለዚህ ከዚህ ቦታ ይህ ቁጥር ምን ነበር? አሁንም እንደገና? - ያ ፣ ያ ያ አካባቢ እሷ ነበረች ፡፡

ስለዚህ ሀሳብ አቀረበች ፣ - ኦህ ፣ አየሁ ፡፡ 140 ከ 92 በላይ አንዳንድ ጊዜ ፡፡ - አዎ.

ስለዚህ 20 ነጥቦችን አጣች ፡፡ - አዎ ያ ጥሩ ነው ፡፡ ምን ያህል ጊዜ ወሰዳት? - ያ የካቲት ነበር ማለቴ ቆንጆ በፍጥነት አየነው ማለት ነው ፣ አሁን ግን ገብተናል ፣ እኛ ምን ነን? ፣ መስከረም አሁን ፣ አሁን? - አዎ ፣ እና እዚህ አሁን ነው ፡፡ - እሺ. - ትኩረት የሚስብ ፣ እና ምናልባት ከእኔ ጋር አብሮ መኖር እዚህ ጥሩ አይደለም ፡፡

ስለዚህ ምን ነበረች ፣ እሷ የምታደርገውን የሳምንቱን መጨረሻ ትርኢት እየተመለከትን ነበር ፣ እና አንድ ሳምንት መጨረሻ እኔ የሄድኩበት ነበር - አዎ ፣ እና (ሲስቅ) እሷም ነበረች - የደም ግፊትዎ ብዙ ቀንሷል? - እርስዎ ከ 60 በላይ ከ 110 በላይ ነዎት ፡፡- ኦህ (ሳቅ) ፡፡- እንደዚህ ነው ፣ ልክ እንደበፊቱ ሁን በእውነቱ በእውነቱ - ከእርስዎ ጋር ከመገናኘትዎ በፊት ማለት ይቻላል ፡፡

በፊት ፣ ደህና

አላውቅም ፡፡ አብረን ብዙ ጊዜ ከማሳለፋችን በፊት - - አዎ - ይቅርታ ሊንዳ ፣ ታውቃለህ እኔ ታውቃለህ ከእኔ ጋር ለመኖር መክፈል ያለብዎት የህክምና ዋጋ ነው ፡፡

ግን ለማንኛውም ፣ ይህ እንደዚህ ቀላል ማስተካከያ ነው - - አዎ ፡፡ - ማለቴ በእርግጠኝነት በደንብ ከሰራሁ እሞክራለሁ ፣ ምግብ በመመገቢያ ብቻ በመያዝ መድሃኒት ከመውሰድ መቆጠብ ከቻሉ ማለቴ ነው ፡፡ በጣም ውድ ነው ወይም በጣም ምክንያታዊ ነው? - አይ ፣ አይ.- ምክንያታዊ ነው ፣ ምን እንደነበረ አላስታውስም ፣ ግን ያን ያህል አልነበረም ፣ ስለዚህ ፡፡ - ምናልባት አንድ ነገር ወዲያውኑ መውሰድ አለብኝ? - ኧረ.

ወዲያውኑ አንድ ነገር ይውሰዱ ፡፡ - ኦህ ፣ እሱ ታትሟል (ሙምሎች) ፡፡- ደህና ነው ፡፡

ስለተመለከቱ ሁሉንም አመሰግናለሁ ፡፡

ላብ የሶዲየም መጠንን ይቀንሰዋል?

ላብበተለምዶ ከ40-60 ሚሜል / ሊ ይ containsልሶዲየምወደ 20-90 ሚሜል በግምት ይመራልሶዲየምከ ጋር በአንድ የአካል እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜ ጠፍቷልላብዋጋዎች ከ 0.5-1.5 ሊት / በሰዓት። ቅነሳዎች በሶዲየምበቀን ከ 20 እስከ 90 ሚሜል መውሰድ ከፍተኛ የጤና ጥቅሞች ጋር ተያይዘዋል ፡፡ፌብሩዋሪ 3 2016 እ.ኤ.አ.

የሰው አካል ከ 50 እስከ 70% የሚሆነውን ውሃ ይይዛል ፣ ከእነዚህ ውስጥ ሁለት ሦስተኛ የሚሆኑት በሴሎች ውስጥ ነው ፣ ሦስተኛው ደግሞ ከሰውነት ውጭ ባለው ፈሳሽ ውስጥ እና በደም ፕላዝማ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ውሃ በሰውነት ውስጥ ባሉ የተለያዩ ክፍሎች መካከል በነፃነት ሊንቀሳቀስ ይችላል ፣ ግን አቅጣጫው የሚወሰነው በዚህ ክፍል ውስጥ ተጨማሪ መፍትሄዎችን ወይም ከፍ ያለ ኦስሞላላይትን ይ containsል። በተለምዶ ውሃ ከሚበዛው መፍትሄ ወደ ተከማች መፍትሄ ይንቀሳቀሳል - ከዝቅተኛ ወደ ከፍተኛ ኦስሞላላይት።

ሶዲየም እጅግ በጣም አስፈላጊ የውጭ አካል ፈሳሽ እና በፕላዝማ osmolality ውስጥ በጣም አስፈላጊ እና ፈሳሽ ሚዛን በጣም አስፈላጊ ደንብ ነው። መደበኛ የደም ሶዲየም መጠን ከ 135 እስከ 145 ሚሜል / ኤል ሃይፖናቲሚያ የተያዘው የደም ሶዲየም መጠን ከ 135 በታች ሲወድቅ ሲሆን የደም ግፊት መጠን ከ 145 ይበልጣል ፡፡

የሶዲየም መታወክ ክሊኒካዊ ክስተቶች በሰውነት ውስጥ በጣም ስሜታዊ በሆነ የአካል ክፍል ውስጥ የውሃ እንቅስቃሴ መዛባትን ያንፀባርቃሉ - አንጎል ፡፡ በከፍተኛ የደም ግፊት መጠን ውስጥ በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ሶዲየም የውሃ ሴሎችን ከአንጎል ውስጥ በመሳብ ድርቀት እና መቀነስ ያስከትላል ፡፡ በሂፖታርማሚያ ውስጥ እያሉ በፕላዝማ ውስጥ ያለው ዝቅተኛ የሶዲየም ክምችት ውሃ ወደ አንጎል ሴሎች ውስጥ እንዲገባ ስለሚያደርግ ያብጥ እና እብጠት ያስከትላል ፡፡

ሁለቱም ሁኔታዎች ከራስ ምታት ፣ ግራ መጋባት ፣ እስከ መናድ ፣ ኮማ ፣ አልፎ ተርፎም ሞት ሊሆኑ የሚችሉ የነርቭ ምልክቶችን ይፈጥራሉ ፡፡ ሃይፐርናርሚያ አብዛኛውን ጊዜ የሚከሰተው በቂ ያልሆነ የውሃ ቅበላ ወይም ከመጠን በላይ የውሃ ብክነት ወይም በመውጣቱ ምክንያት ነው ፡፡ የውሃ መመገብ በጥማት የተስተካከለ ነው ፡፡

የቀነሰ የሰውነት ፈሳሽ መጠን ወይም የጨመረ የፕላዝማ ኦስሞላልላይት ሲታወቅ አንጎል ይህንን እንደ ጥማት በመቁጠር የውሃ ፈላጊ ባህሪን ይፈጥራል ፡፡ የተበላሸ ጥማት ዘዴ በአረጋውያን ላይ ለከፍተኛ የደም ግፊት ችግር መንስኤ ነው ፡፡ ሰውነት በዋነኝነት ከሰውነት በመነሳት ውሃ ይጠፋል ፡፡

በኩላሊቶች የሚወጣው የውሃ ፍሰት በዋነኝነት የሚቆጣጠረው ዝቅተኛ የደም መጠን ወይም ከፍተኛ የፕላዝማ ኦስሞላልቲቲስ በመሆኑ ኩላሊቶች ውሃ እንዲይዙ በሚያደርግ ሃይፖታላሚክ ሆሞፓስሚን የተባለ ሃይፖታላሚክ ሆርሞን ነው ፡፡ የኩላሊት መበላሸት እና የተወሰኑ ዳይሬክተሮችን መጠቀማቸው ከኩላሊት ከፍተኛ የውሃ መጥፋት የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ ከምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ፈሳሽ መጥፋት ብዙውን ጊዜ ቸልተኛ ነው ፣ ግን በማስመለስ ወይም በተቅማጥ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡

በከፍተኛ ሙቀት ወይም ከመጠን በላይ የሰውነት እንቅስቃሴ በማድረግ የቆዳ ላብ ማጣት ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሥር የሰደደ ከፍተኛ የደም ግፊት ችግር በአፍ ውስጥ በሚታከሙ ሃይፖቶኒክ ፈሳሾች ይታከማል ፣ ወይም ከባድ የደም ሥር የሰደደ በሽታ ከመጠን በላይ ማረም ለማስወገድ የማያቋርጥ ክትትል እና የደም ሥር መስጠትን ይጠይቃል ፡፡ መሠረታዊው ምክንያትም ትኩረት ሊሰጠው ይገባል ፡፡

ለሃይኖማሚያ በሽታ ሕክምናው በሰውነት ፈሳሽ መጠን ላይ የተመሠረተ ነው-- ዝቅተኛ ወይም ሃይፖሎሜሚክ ሃይፖታሬሚያ ሁለቱም የሶዲየም እና የውሃ መጠን ይቀንሳሉ ፣ ግን የሶዲየም መጥፋት በአንፃራዊ ሁኔታ ይበልጣል ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ እንደ ማስታወክ እና ተቅማጥ ያሉ ሶዲየም የያዙ ፈሳሾችን በማጣት ምክንያት ይከሰታል ፣ በተለይም ኪሳራዎቹ በተራ ውሃ ይተካሉ። ይህ ዓይነቱ አይቶቶኒክ ፈሳሾችን በማጠጣት ይታከማል - በከፍተኛ መጠን ወይም በከፍተኛ የደም ግፊት ሃይፖታሬሚያ ሁለቱም የሶዲየም እና የውሃ ደረጃዎች በአንፃራዊ ሁኔታ በሰውነት ውሃ ውስጥ ይጨምራሉ ፡፡

ይህ ብዙውን ጊዜ እንደ የልብ ድካም ፣ የጉበት cirrhosis ፣ ወይም ኩላሊት ባሉ በሽታዎች ውስጥ ፈሳሽ ማቆየት ያስከትላል; እና ብዙውን ጊዜ በ diuresis ይታከማል። በተለመደው የድምፅ መጠን ወይም በኤውሎሜሚክ ሃይፖታሬሚያ ፣ የሶዲየም መጠን መደበኛ ነው ግን አጠቃላይ የሰውነት ውሃ ይጨምራል። ይህ የኩላሊት መበላሸት ወይም ተገቢ ያልሆነ የ ADH ምስጢር ሲንድሮም ጋር ተዳምሮ ከመጠን በላይ ውሃ በመውሰዳቸው ኩላሊት የበለጠ ውሃ እንዲይዙ በሚያደርግ ነው ፡፡

ይህ ዓይነቱ ህክምና ነፃ የውሃ ቅበላን በመገደብ እና ዋናውን ምክንያት በመፍታት ነው ፡፡ የቅድመ ማረጥ ሴቶች ለከባድ የአንጎል እብጠት ከፍተኛ የአእምሮ ህመም የተጋለጡ ናቸው ፣ ምናልባትም ሴት ሆርሞኖች የ vasopressin መጠን እንዲጨምሩ እና በአንጎል ውስጥ ሶዲየምን ስለሚከላከሉ ነው ፡፡ ሶዲየምን ከሴል ውስጥ የሚያወጣው እና መደበኛ የአንጎል መጠን እንዲኖር የሚረዳ የፖታስየም ፓምፕ ፡፡

አጣዳፊ ወይም ምልክታዊ የሆነ የደም ግፊት ችግር ድንገተኛ ስለሆነ በደም ውስጥ የደም ግፊት በሶዲየም ክሎራይድ ሕክምና መታከም አለበት ፣ ነገር ግን ፈጣን እርማት እንዳይኖር የሶዲየም መጠን በጥብቅ መከታተል አለበት ፡፡

ሞቃት መሆን የደም ግፊትን ይቀንሳል?

ሞቃትየሙቀት መጠኑ ጨምሯልደምወደ ቆዳው ፍሰት እና ድርቀት ፣ ይችላልዝቅተኛ የደም ግፊትጉልህ እና ወደ ማዞር ፣ ራስን መሳት እና መውደቅ ያስከትላል ፣ ሁሉም በአዋቂዎች ውስጥ በጣም አደገኛ ናቸው።ጁላይ 15 2020 ግ.

የደም ግፊት ይደክመዎታል?

ቢሆንምየደም ግፊትየሚለው ቃል ብዙውን ጊዜ “ዝምተኛ ገዳይ” ተብሎ ይጠራል ፣ ምክንያቱም ብዙ ጊዜ አያደርግምመንስኤማንኛውም ምልክቶች ፣ አንዳንድ ሰዎችመ ስ ራ ትከመጠን በላይ ስሜትድካም. አንዳንድ ምልክቶችእንተሊኖረው ይችላልየደም ግፊትያካትቱድካም, ቀላል ጭንቅላት ፣ ደካማ ስሜት እና የትንፋሽ እጥረት።

የደም ግፊቴ ከ 100 በላይ ከ 100 በላይ ከሆነ ምን ማድረግ አለብኝ?

ዶክተርዎ

ከሆነያንተየደም ግፊትከፍ ያለ ነው160/100mmHg ፣ ከዚያ ሶስት ጉብኝቶች በቂ ናቸው።ከሆነያንተየደም ግፊትከ 140/90 ሚሜ ኤችጂ በላይ ነው ፣ ከዚያ ምርመራ ከመደረጉ በፊት አምስት ጉብኝቶች ያስፈልጋሉ።ከሆነወይ ሲስቶሊክ ወይም ዲያስቶሊክየደም ግፊትከፍተኛ ሆኖ ይቆያል ፣ ከዚያ የምርመራውየደም ግፊትሊሠራ ይችላል ፡፡

በ 3 ቀናት ውስጥ የደም ግፊቴን መቀነስ እችላለሁን?

ብዙ ሰዎችሊቀንስ ይችላልየእነሱየደም ግፊት, ተብሎም ይታወቃልየደም ግፊት፣ በጥቂት ውስጥ3 ቀናትወደ3ሳምንታት.

የመጠጥ ውሃ የሶዲየም ደረጃን ሊቀንስ ይችላል?

ግን አንድ አዲስ ጥናት በግልጽ በመጨመር ያንን ያገኛልውሃፍጆታ ፣ እኛይችላልክብደታችንን ይቆጣጠሩ እናመቀነስስኳር መውሰድ ፣ሶዲየምእና የተመጣጠነ ስብ. Pinterest ላይ ያጋሩመጠጣትተጨማሪውሃከተቀነሰ የስኳር መጠን ጋር የተቆራኘ ነው ፣ሶዲየምእና የተመጣጠነ ስብ, ተመራማሪዎች ይናገራሉ.ማር 6 2016 እ.ኤ.አ.

የደም ግፊትን ለመቀነስ ምን ዓይነት ልምዶች ምርጥ ናቸው?

የልብና የደም ቧንቧ ወይም ኤሮቢክ ፣የአካል ብቃት እንቅስቃሴሊረዳ ይችላልዝቅተኛያንተየደም ግፊትእና ልብዎን የበለጠ ጠንካራ ያድርጉት ፡፡ ለምሳሌ በእግር መሄድ ፣ መሮጥ ፣ መዝለል ገመድ ፣ ብስክሌት መንዳት (የማይንቀሳቀስ ወይም ከቤት ውጭ) ፣ አገር አቋራጭ ስኪንግ ፣ ስኬቲንግ ፣ ጀልባ ፣ከፍተኛ- ወይም ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያላቸው ኤሮቢክስ ፣ መዋኘት እና የውሃ ኤሮቢክስ ፡፡ኦክቶበር 22 2020 እ.ኤ.አ.

እንቅልፍ ማጣት የደም ግፊት ያስከትላል?

ከጊዜ በኋላ ሀእንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል ይችላልበሆርሞኖች ውስጥ ዥዋዥዌ ፣ ይመራልየደም ግፊትእና ሌሎች ለልብ ህመም ተጋላጭ ምክንያቶች።

ድርቀት የደም ግፊት ያስከትላል?

የደም ግፊት-ከፍተኛ የደም ግፊትሥር በሰደደ ሰዎች ላይ የተለመደ ነውየተዳከመ. የሰውነት ህዋሳት ውሃ ሲያጡ አንጎል ቫሶፕሬሲን የተባለ ኬሚካልን ለይቶ ለማወቅ ለፒቱታሪ ደስ የሚል ምልክት ይልካል ፡፡መንስኤዎችመጨናነቅደምመርከቦች ይህየደም ግፊት ያስከትላልለመጨመር የሚወስደውየደም ግፊት.

የደም ግፊትዎ ከፍ ካለ እና ላብዎ ምን ይሆናል?

ከፍተኛ የደም ግፊት በላብ ላይ ህመም ፣ የጭንቀት ምላሽ እና የጭንቀት እድልን ያመጣል ፡፡ እነዚህ ምልክቶች እና ምልክቶች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ላብ ላለው የደም ግፊት ባለ ሰው ላይም ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ሃይፐርታይሮይዲዝም ፣ ፎሆክሮማቶማ ወይም ሴሮቶኒን ሲንድሮም ሊሆን ይችላል ፡፡

ብዙ ሲያብብ በሰውነትዎ ላይ ምን ይከሰታል?

ሰውነት ለላብ ከሚለቀው የበለጠ ውሃ ማደስ ሲጀምር የውሃ እና ማዕድናት ጥምርታ ይቀንሳል ፣ በዚህም ምክንያት በላብ ውስጥ ከፍተኛ ማዕድናትን ያስከትላል ፡፡ እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት ያሉ የጤና አደጋዎች ከመጠን በላይ የጨው አጠቃቀም ጋር ተያይዘዋል ፡፡

ላብ ከመጠን በላይ ሶዲየምን ለማውጣት የሚረዳው ለምንድነው?

ሰውነት ለላብ ከሚለቀው የበለጠ ውሃ ማደስ ሲጀምር የውሃ እና ማዕድናት ጥምርታ ይቀንሳል ፣ በዚህም ምክንያት በላብ ውስጥ ከፍተኛ ማዕድናትን ያስከትላል ፡፡ የሶዲየም መቀበልን መቀነስ። እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት ያሉ የጤና አደጋዎች ከመጠን በላይ የጨው አጠቃቀም ጋር ተያይዘዋል ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

ህጎችን እንዴት መለወጥ - እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

አንድ ዜጋ ህጎችን እንዴት መለወጥ ይችላል? ዜጎች በሚችሉበት ክልል ውስጥ ከሆኑ ተነሳሽነት ወይም ሪፈረንደም ያስገቡ ፡፡ የእርስዎ ክልል ከእነሱ አንዱ መሆኑን እርስዎን ለማየት ይፈትሹ ፡፡ በእነዚህ ግዛቶች ውስጥ ሕግዎ በምርጫ ወረቀቱ ላይ እንዲኖርዎት የሚፈልጉ ከሆነ ፣ ከዚያ ፊርማዎችን ይሰበስባሉ ፣ በመጨረሻም አቤቱታውን ከፊርማዎቹ ጋር ከህግ ጋር ያቅርቡ ፡፡ ከዚያ በድምጽ መስጫው ላይ ይቀመጣል።

የስብ ማቃጠል ማሽን - ለጉዳዮቹ ምላሾች

በእውነቱ የስብ ማቃጠያዎች ይሰራሉ? ስብን የሚያቃጥሉ ክኒኖች ወይም ተጨማሪዎች ስብን በትክክል ማቃጠል እንደሚችሉ የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም ፡፡ ግን እነሱ ብቻቸውን ሲወሰዱ በትንሽ መጠን የማይጎዱዎትን ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡ አንዳንዶቹ በተፈጥሮ ሲበሉ ስብን ለማቃጠል እንኳን እንደሚረዱ ተረጋግጠዋል ፡፡

ሚቼልተን ስኮት - እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

ሚቼልተን-ስኮት ምን ሆነ? ሚቼልተን-ስኮት ብለን የምናውቀው ቡድን ከ ‹Green21› ጋር ግሪንዲጄ ብስክሌት ከቢያንቺ ጋር የሽርክና ስምምነት በመፈረም ስሞችን ይቀይራል ፡፡ በአውስትራሊያዊው ነጋዴ ገርሪ ሪያን የሚመራው ግሪን ኢዲ በዓለም አቀፍ ደረጃ ተደራሽ በመሆን በዓለም ደረጃ ደረጃውን የጠበቀ ቡድን አድርጎ አቋቁሟል ፡፡

ለብስክሌት ውድድር ጠለፋዎች - የተሟላ መመሪያ መጽሐፍ

ኤፒኬን በብስክሌት ውድድር እንዴት ያውርዱ? የብስክሌት ውድድር Pro Mod Apk ለ Android ያውርዱ እና ይደሰቱበት። በብዙ ተጨማሪ ባህሪዎች ውስጥ ይህ ጨዋታ ዘምኗል። የተለያዩ እስከ 40 ብስክሌቶች ይገኛሉ. የብስክሌት ውድድር ፕሮ ሞድ ኤፒኬ ያውርዱ ለ Android የቅርብ ጊዜ ስሪት (ሁሉንም ብስክሌቶች ተከፍቷል) ስም ቢስ ሩዝ Version7.7.9Size35.55MBRoot ያስፈልጋል? NODeveloperTop Free Games27.06.2021

Hrm ምግብ መተካት - ተግባራዊ መፍትሄዎች

የኤችኤምአርአር አመጋገብ ምንድነው? የኤችኤምአርአር አመጋገብ ካሎሪዎችን ለመቀነስ እና ክብደት መቀነስን ለመደገፍ በአመጋገቡ ውስጥ መደበኛ ምግቦችን ቀደም ሲል በታሸጉ እንጦጦዎች ፣ መንቀጥቀጥ እና መክሰስ ይተካዋል ፡፡ ዕቅዱ በክብደት መቀነስ ደረጃ በሁለት ደረጃዎች የተከፋፈለ ሲሆን የክብደት ጥገና ደረጃን ይከተላል.04.12.2018

የብስክሌት መቀመጫ ስርቆትን ይከላከሉ - ለጥያቄዎች ቀላል መልሶች

የብስክሌት መቀመጫ ልጥፉን እንዴት እንደሚቆልፉ? የመቀመጫውን ፖስታ ለማስጠበቅ ፣ የአሁኑን ፈጣን የመልቀቂያ ማሰሪያውን በፒንች መቀመጫ / ኮርቻ መቆለፊያ ይተካሉ። ኮርቻውን ለማስጠበቅ ኮርቻውን ለማላቀቅ የሚፈልጓቸውን መደበኛውን የሄክስ ቁልፍ ለመድረስ የሚያግድበትን ተመሳሳይ የፒንhead ቁልፍን ከመቀመጫዎ አናት ላይ ያያይዙታል ፡፡