ዋና > ምርጥ መልሶች > የተለያዩ የፕሮቲዮቲክ ዓይነቶች - እንዴት እንደሚወስኑ

የተለያዩ የፕሮቲዮቲክ ዓይነቶች - እንዴት እንደሚወስኑ

3 ዓይነቶች ፕሮቲዮቲክስ ምንድናቸው?

የተለያዩ አሉፕሮቢዮቲክስ ዝርያዎችላክቲክ አሲድ የሚያመነጩ ባክቴሪያዎችን ጨምሮ ፣ ላክቲክ አሲድ የሚያመነጩ ባክቴሪያዎችን እናየተለያዩ ዓይነቶችእርሾ. እያንዳንዳቸውፕሮቢዮቲክ ዝርያዎችሊኖረው ይችላልየተለየበሰውነት ውስጥ ተግባራት.10.06.2020



ክንድዎን ይመልከቱ እነሱ በትክክል በአንተ ላይ ናቸው ፡፡ በእርግጥ እነሱ በሁሉም ቦታ ይገኛሉ ፡፡ በቆዳዎ ላይ ፣ በአፍዎ ውስጥ ፣ በጥርሶችዎ ላይ ብቻ ይሳሱ ፣ ይተንፍሱ እና በየቦታው ይራቁ - -አይ ፣ ና! - ዘና በል.

ስለ ማውራት የምናገረው ስለ ባክቴሪያዎች ብቻ ነው ፣ እና እርስዎ በአፀፋዊ አስተሳሰብ እያሰቡ እንደሆነ አውቃለሁ ፣ ደህና ፣ ባክቴሪያዎች ፣ ይህ መጥፎ ነገር መሆን አለበት ፡፡ እውነታ አይደለም. በሰውነትዎ ውስጥ ካሉ መጥፎ ባክቴሪያዎች የበለጠ ጥሩ ባክቴሪያዎች አሉዎት ፡፡

ሰውነታችን ከ 100 ቢሊዮን ትሪሊዮን በላይ ጥሩ ባክቴሪያዎች ፣ ከ 1000 በላይ ዝርያዎች እንዲሁም ከእነዚህ ዝርያዎች መካከል ከሰባት እስከ 9000 ዝርያዎች ይገኛሉ ፡፡ እነዚህ ረቂቅ ተህዋሲያን ለእኛ ጥሩ ብቻ አይደሉም ፣ እነሱ ለመዳን በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በእኛ በሰው ልጆች እና በጥሩ ባክቴሪያዎች መካከል ያለው ይህ አመላካች ግንኙነት የጋራ መግባባት በመባል የሚታወቅ ሲሆን በመሠረቱ ሁለቱም ወገኖች በጋራ በመኖር ወይም በጋራ በመኖር ይጠቀማሉ ፡፡



በጀርባው ላይ ትንሽ ወፍ የያዘ አውራሪስ መቼም አይተው ከሆነ የማጎት ቾፕተር ወፍ ይባላል ፡፡ ይህ ወፍ ከአውራሪስ የኋላ መዥገሮችን እና ጥገኛ ነፍሳትን ይመገባል ፣ ስለሆነም ወፉ ስለሚመገብ ይጠቅማል አውራሪሱ በጀርባው ላይ መዥገሮች እና ተውሳኮች ስለሌሉት ይጠቅማል ፡፡ ሁሉም ያሸንፋል ፡፡ (በደስታ ይጮሃል) ስለ ዛሬ ማውራት የምፈልገው ጥሩ ባክቴሪያዎች በአብዛኛው በአንጀትዎ ውስጥ ይኖራሉ ፣ እና ፕሮቢዮቲክ ኢንዱስትሪ የሚለውን ቃል ሰምተዋል ፣ በመቶ ቢሊዮን ለሚቆጠሩ ተጨማሪዎች የሚሸጡ ፣ ሀብታም የሆኑ ምግቦችን የሚሸጡ በፕሮቢዮቲክስ ላይ ናቸው .

ግን ፕሮቢዮቲክ የሚለው ቃል ምን ማለት እንደሆነ በእውነት እናውቃለን? ፕሮቦይቲክስ በቀጥታ ለሚወስደው ሰው አዎንታዊ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጡ ባክቴሪያዎችን እና አንዳንድ ጊዜ እርሾን በቀጥታ የሚይዙ ረቂቅ ተህዋሲያን ናቸው ፡፡ ፕሮቲዮቲክስ እንዴት እንደሚሰራ በተሻለ ለማብራራት አንጀት እንዴት እንደሚሰራ መገንዘብ አለብን ፡፡ የአንጀት ሥራ እና ስለ ትንሹ አንጀት እና ትልቁ አንጀት እየተነጋገርን ያለነው ከምግብ ኃይል ማግኘት ፣ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ያሉ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ እና ቆሻሻዎችን ማስወገድ ነው ፡፡

ፕሮቲዮቲክስ በሚወስዱበት ጊዜ አብዛኞቹ ፕሮቲዮቲክስ የአንጀት የአንጀት ሥርዓት መጨረሻ ላይ እንዲሁም የአንጀት ቅኝ ተብሎ ይጠራል ፡፡ በእርስዎ GI-Tr ck ወይም በአንጀት ውስጥ የተገኘ ማይክሮባዮሜ ተብሎ የሚታወቅ ነገር ነው ፡፡ ይህ ባክቴሪያዎችን እና ፈንገሶችን የያዘ ሥነ-ምህዳር ነው ፡፡



እነዚህ ነገሮች በእውነቱ ለህይወትዎ አስፈላጊ ናቸው ፣ ምክንያቱም በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ከሁሉም አይነት ምግቦች ማውጣት ስለማይችል በአንጀትዎ ውስጥ ስላለው ጥሩ ባክቴሪያ ስንነጋገር በእውነቱ ስለ ባክቴሪያዎች አንዳንድ የሰውነትዎን በሽታ የመከላከል አቅም ለማሻሻል እና የአንጀት ግድግዳውን ታማኝነት ለመደገፍ ከምግብዎ ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ ጥሩ የባክቴሪያ ሥራ ነው - - አመሰግናለሁ ለማለት ፈልጌ ነበር አጋሮች ፡፡- የእኛ እውቀት እና ብዙ ምርምር በማይክሮባዮሙ ላይ አዲስ ነገር ነው ፣ ባለፉት 20 ዓመታት ውስጥ በተደረጉት አብዛኛዎቹ ጥናቶች አንጀታችን ማይክሮባዮም ለጤንነታችን በማይታመን ሁኔታ ጠቃሚ ሆኖ አግኝተነዋል ፣ ግን እስካሁን ድረስ ሙሉ በሙሉ አልተረዳነውም ፡፡

በማይክሮባዮሙ ውስጥ ያልተለመዱ እና እንደ ውፍረት ፣ ውፍረት ፣ የልብ ህመም ፣ እንደ ድብርት ፣ ጭንቀት ያሉ የአእምሮ ሁኔታዎች ባሉ በሽታዎች መካከል ግንኙነቶች አሉን ፡፡ ግን በእውነቱ መንስኤ እና ውጤት አጣብቂኝ ነው ፡፡ በመሠረቱ ዶሮውን ወይም እንቁላሉን ፡፡

የትኛው መጀመሪያ እንደመጣ ፣ የማይክሮባዮሙም ብልሹነቶች ወይም እራሳቸው በሽታዎች እርግጠኛ አይደለንም ፡፡ የአንጀት-አእምሮ ግንኙነት በእውነቱ እኔን የሚያስደስተኝ ነገር ነው ፡፡ ለአንድ ሰከንድ ያህል ያስቡ ፡፡

የተዳቀሉ የሴቶች ብስክሌቶች ግምገማዎች



በአንጀትዎ ውስጥ ያሉት ባክቴሪያዎች ስሜትዎን ፣ ድብርት ምልክቶችዎን ፣ የጭንቀት ምልክቶችዎን ፣ ስሜትዎን አልፎ ተርፎም የምግብ ፍላጎትዎን ሊቆጣጠሩ ይችላሉ ፡፡ የቅድመ ዝግጅት ጥናቶች ይህንን ያሳያሉ ፡፡ በእነዚህ ሁሉ ከባድ ህመሞች እና በአንጀት-አእምሮ ግንኙነት መካከል ያሉ ግንኙነቶችን ከሰማ በኋላ ምናልባት የማይክሮባዮሎጂዎ ጤናማ እና ብዝሃነት እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ ፡፡

እኛ እንዴት እናድርግ? ደህና ፣ በመጀመሪያ በአመጋገብዎ ላይ ማተኮር ይፈልጋሉ ፡፡ እዚህ ምንም አያስደንቅም ፣ አትክልቶችን ፣ ሙሉ እህሎችን ፣ ጥራጥሬዎችን በመመገብ ላይ ያተኩሩ ፡፡ እነዚህ ከፍተኛ የፋይበር ምግቦች ናቸው ፡፡

ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች በመሠረቱ ለፕሮቲዮቲክስ እንደ ምግብ የሚያገለግሉ በመሆናቸው ፕሪቢዮቲክስ ተብለው ይጠራሉ ፡፡ በመቀጠልም እንደ እርጎ ፣ ሳውራክ ፣ ኪምቺ ያሉ ፕሮቲዮቲክ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ይፈልጋሉ ፣ እነዚህ ረ ምግቦች በተፈጥሯዊ ሁኔታ ስለ ተነጋገርናቸው ጥሩ ባክቴሪያዎችን ይይዛሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች የፕሮቢዮቲክ መድኃኒቶችን ለመውሰድ እንደሚወስዱ አውቃለሁ ፣ ግን ያንን በአፋጣኝ እመለከታለሁ ፡፡

ደህና ፣ ማይክሮባዮዎን በትክክል ሊጎዱ የሚችሉ መንገዶች አሉ ፡፡ በመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ ምግብ በተጣራ ካርቦሃይድሬት ውስጥ ከፍተኛ ነው ፡፡ ስለ ነጭ ዳቦ ፣ ስለ ነጭ ፓስታ ፣ ስለ ነጭ ሩዝ ፣ ስለ ስኳር ፣ ስለ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች እንኳን እያወራሁ ነው ፡፡

ቀጣዩ መጥፎ እንቅልፍ ይመጣል ፡፡ በቂ እንቅልፍ ካላገኙ ከዚህ በፊት ስለዚያ መዘዝ ተናግሬያለሁ ነገር ግን ማይክሮባዮዎንም እየጎዳ ነው ፡፡ ምክንያቱም ምን እንደ ሆነ ያውቃሉ ፡፡

በአንጀትዎ ውስጥ ያሉት ባክቴሪያዎች እንዲሁ ሰርኪያን ሪትም አላቸው ፡፡ ጥሩ እንቅልፍ እንዲያገኙ ይፈልጋሉ ፡፡ የሚቀጥለው አንቲባዮቲክስ በአንጀትዎ ውስጥ ያሉትን እነዚያን ጥሩ ባክቴሪያዎች የሚገድሉ እና ከመጠን በላይ የመጥፎ ባክቴሪያዎችን ብዛት መፍጠር ይችላሉ ፡፡

የመጨረሻው ግን ቢያንስ ጭንቀት ነው ፡፡ አዎን ፣ በጣም የተጨነቁ እና ለረዥም ጊዜ ለከባድ ጭንቀት የተጋለጡ ሰዎች በማይክሮባዮቻቸው ውስጥ ሁከት አላቸው ፣ በሁለቱም ከፍ ያለ የባዮ ባክቴሪያ ባክቴሪያዎች እና ዝቅተኛ ጥሩ ባክቴሪያዎች አነስተኛ ደረጃዎች - ትንሽ ነገሮችን ማከናወን ያቁሙ - አሁን የፕሮቲዮቲክ ተጨማሪዎች።

ብዙ ቢሊዮን ዶላር ኢንዱስትሪ. የገቢያዎች ማሟያዎቻቸው ስለሚወስዱ ጥቅሞች የጤና አቤቱታ ለማቅረብ ፈጣን ናቸው ፣ ግን በእውነቱ ምስሉ በጣም የተወሳሰበ ነው። ቀደም ሲል እንዳልኩት በአንጀትዎ ውስጥ ከሰባት እስከ 9000 የሚሆኑ የተለያዩ ጥሩ ባክቴሪያዎች አሉ ፡፡

የአንድ የተወሰነ ጫና ብዛት መጨመር እንደ ሁኔታዎ ሁኔታ የተለያዩ ውጤቶች ሊኖረው ይችላል። ፕሮቲዮቲክስ በአጠቃላይ እንደ ደህንነቱ የተጠበቀ ማሟያ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ግን ጉዳት አለ ፣ እና እነሱ አሉ ፣ በተለይም የበሽታ መከላከያዎ ደካማ ከሆነ ወይም እንደ ካንሰር ያሉ አንዳንድ በሽታዎች ካሉዎት ፡፡ በቅርቡ ከእስራኤል የታተመ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ፕሮቲዮቲክስን መውሰድ የሚወስዱት በየትኛው ፕሮቢዮቲክ ላይ በመመርኮዝ ማይክሮባዮዎን በትክክል ሊጎዳ ይችላል ፡፡

የፕሮቢዮቲክ መድኃኒቶችን በተመለከተ የእኔ ምክር በየቀኑ ጤናማ የሆነ ጤናማ ሰው ፕሮቢዮቲክ መውሰድ የለበትም ፡፡ አደጋዎቹን ለማመላከት በቂ ጥቅም እንዳለው አልተረጋገጠም ፣ በተለይም ለእርስዎ ጥቅም ላይሆን ለሚችል የአመጋገብ ማሟያ ገንዘብ ማውጣት ፡፡ ደህና ፣ አንድ ጥቅም መኖሩን የሚያረጋግጡ ማስረጃዎችን የተመለከትኩት ተጓ traveች ተቅማጥ ፣ ከአንቲባዮቲክ ጋር የተዛመደ ተቅማጥ ፣ በትናንሽ ሕፃናት ውስጥ ናይትሮቲዝዝ ኢንትሮኮላይታይን በመባል የሚታወቁ በጣም የተለዩ ሁኔታዎች ናቸው ፣ በተለይም እንደ አልሰረቲስ ኮላይት ያለ ብግነት የአንጀት በሽታ ያለባቸው አይደሉም ፡፡

ልብ ይበሉ እነዚህ በጣም የተለዩ ጉዳዮች እንደ ፕሮቲዮቲክ መድኃኒቶች እንደ አማራጭ የሕክምና አማራጭ እደርሳለሁ ስለሆነም በትክክል ይህንን ማድረግ ወይም አለመቻልዎን ለሐኪምዎ ወይም ለጤና ባለሙያዎ ያነጋግሩ ፡፡ በመቀጠልም ለእርስዎ ሁኔታ ምንም የተረጋገጡ ህክምናዎችን እንዳያቋርጡ እና በምትኩ ላልተረጋገጡ ህክምናዎች እንዲሄዱ እፈልጋለሁ ፡፡ መለያውን መከተልዎን ያረጋግጡ።

gt ጠበኛ

ሊመለከቱዋቸው የሚገቡ ጥቂት ነገሮች አሉ። በመጀመሪያ ፣ ጊዜው የሚያበቃበት ቀን እና የማከማቻ መመሪያዎች። ሁለተኛ ፣ CFU ን ይመልከቱ ፡፡

የቅኝ ግዛት መፈጠር ክፍል ነው ts. ከአምስት ቢሊዮን የሚበልጥን ይፈልጉ ፡፡ እና በመጨረሻም በጨጓራዎ ውስጥ ባለው አሲድ የመጥፋት እድላቸው አነስተኛ በመሆኑ በሽንት ውስጥ የተሸፈኑ ፕሮቲዮቲክስ ይፈልጉ ፡፡

የፕሮቢዮቲክስ እና ሌላው ቀርቶ የፕሮቲዮቲክ መድኃኒቶች መጪው ጊዜ በጣም አስደሳች ነው ብዙ አዳዲስ የጤና ምስጢሮችን የማስከፈት አቅም በእውነቱ እጅግ በጣም ብዙ ነው ፡፡ በጉጉት እጠብቃለሁ ፡፡ ጉጉ መሆን አለብዎት ፡፡

ስለሆነም ከዚህ በታች ባለው መግለጫ ውስጥ አንዳንድ ተጨማሪ መረጃዎችን አገናለሁ ፡፡ እባክዎን ዘልለው ይግቡ እና የምመክራቸውን መጣጥፎች ያንብቡ። ወደ የእኔ አስተያየት ክፍል ይዝለሉ ፡፡

እዚህ ስለተናገርኩት ማንኛውም ነገር ጥያቄ ካለዎት ፣ ለእኔ ሊያጋሯቸው የሚፈልጓቸው አስተያየቶች ወይም ታሪኮች ካሉ ከዚህ በታች ይጻፉ ምክንያቱም እኔ መናገር ስለሚፈልጉኝ ፍላጎት አለኝ ፡፡ እንደተለመደው ደስተኛ እና ጤናማ ይሁኑ ፡፡ እነዚያን በቀይ-ሂሳብ የተከፈሉ ትል ቾፕርን (ቹክለስ) ያስቡ ፡፡

ስለዚህ በአንጀትዎ ውስጥ ስላለው ጥሩ ባክቴሪያ ስናወራ ግድ ይልዎታል? በአፍዎ ውስጥ ጥሩ ባክቴሪያዎች ያሉት ፕሮቲዮቲክ ነገር ነው ፡፡ ምን ያህል ይበልጣል? እርሱ ከእኔ ነውን? በጣም እብድ ነው ፣ አይሆንም? (ፌዝ) (ዳውንታሞፖ ሙዚቃ)

የትኛው የፕሮቲዮቲክ ዓይነት የተሻለ ነው?

አጠቃላይ ምክር መምረጥ ነውፕሮቲዮቲክቢያንስ 1 ቢሊዮን ቅኝ ግዛቶች ያላቸው ክፍሎች ያላቸው እና ላክቶባኪለስ ፣ ቢፊዶባካርየም ወይም ሳክካሮሚስስ ቡላርዲ የተባለ ዝርያ ያላቸው ምርቶችፕሮቲዮቲክስ.09.11.2018 እ.ኤ.አ.

ስንት ዓይነት ፕሮቲዮቲክስ አለ?

ለምን?ፕሮቲዮቲክስጠቃሚ ነው? አንጀትህ ከ 500 በላይ ከሚሆኑት ውስጥ 100 ትሪሊዮን የሚገመቱ ረቂቅ ተሕዋስያንን ያስተናግዳልየተለያዩ ዝርያዎች፣ በሃርቫርድ ሜዲካል ትምህርት ቤት እንደተገለጸ

ክብደትን ለመቀነስ የትኛው ፕሮቲዮቲክ ነው?

በርካታ ዝርያዎችፕሮቲዮቲክስበሁለቱም በላቶባኪሉስ እና በቢፊባባክቴሪያ ቤተሰቦች ውስጥ መቀነስ ተችሏልክብደትእና ሆድስብ. ላክቶባኪለስ ጋሴሪ በጣም ውጤታማ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ይመስላል።

ፕሮቲዮቲክስ የአንጀት ጥቃቅን ተህዋሲያንን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳዎታል እንዲሁም በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ እብጠትን ለማለስለስ ይረዳዎታል ፡፡ የግዢ ውሳኔዎን ትክክለኛ ለማድረግ ለማገዝ በጣም የሚመረጡትን አምስት ምርጥ ክብደት መቀነስ ፕሮቢዮቲክስ መርጠናል ፣ ገምግመናል ፣ ከእነዚህም መካከል አንዳቸውም ቢሆኑ በመግለጫ ቁጥር አንድ ሐኪም ምርጫ 60 ቢሊዮን ፕሮቲዮቲክስ ማሟያ በመጠቀም በአገናኝ በኩል መግዛት ይችላሉ ፡፡ ኦርጋኒክ መደርደሪያ የተረጋጋ ቪጋን ፕሮቦቲኮች በአኩሪ አተር ግሉተን ወተት የእንቁላል የስንዴ ኦቾሎኒ fልፊሽ ወይም ለለላ አንጀት የምግብ መፍጨት ጤና ክብደት መቀነስ ጥሩ ናቸው አልፎ አልፎ የሆድ መነፋት የሆድ ድርቀት የሆድ ድርቀት በሐኪም ተቀባይነት ያለው ፕሮቲዮቲክስ በክሊኒካዊ ምርምር ላይ በመመርኮዝ ከቅድመ-ቢቲዮቲክ እና ፕሮቲዮቲክስ የተሠራ ነው ፡፡ ዕለታዊ ድብልቅ ከ GMO ነፃ የተፈጥሮ መንገድ የጨጓራ ​​የምግብ መፍጫ አካባቢ እና ተፈጥሯዊውን የሆድ ሚዛን ይደግፋል ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ የተሰራ ህያው ህዋሳትን በሚመግበው የፈጠራ ባለቤትነት ጥበቃ ጠርሙስ ውስጥ ማቀዝቀዣ አያስፈልገውም ረጅም ኦርጋኒክ ኢየሩሳሌም አርቶሆክ ስር ለመኖር እና እንዲበለፅጉ የፕሮቢዮቲክ ህዋሳትን ይመገባል የገንዘብ ተመላሽ ዋስትና በእነዚያ ቀናት የምግብ መፍጫውን ለማገዝ የበለጠ ፋይበር የመመገብ ፍላጎት እናገኛለን ፡፡ የፕሮቲዮቲክ ዓይነቶች በጣም በሚያስፈልጉበት የአንጀት ክፍል ውስጥ በጥልቀት እንዲገቡ ለማድረግ የባለቤትነት ማረጋገጫውን ዘላቂነት ያለው የመለቀቂያ ካፕልን በመጠቀም በአስቸጋሪው የጨጓራ ​​አካባቢ በኩል ይህ የሆድ ድርቀትን ፣ ጋዝን እና ሌሎች በሽታዎችን ለማስታገስ ይረዳል ፣ ንፁህ ጥሩው በዶክተሮች ተቀርጾ በጥንቃቄ 10 ይጠቀማል ፡፡ ለተመጣጠነ የምግብ መፍጨት ጤንነት የተመረጡ ፕሮቢዮቲክ ዓይነቶች 100 ተፈጥሯዊ ነው እንዲሁም የተመጣጠነ ምግብ መሳብን ለማሻሻል ይረዳል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም የክብደት አያያዝ ግቦችን ይደግፋል ፡፡

ስለ መፍጨት ሳይጨነቅ ስሜትን እና አጠቃላይ ደህንነትን እንኳን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ ከ 4 ቱን የፕሮቢዮቲክ ማሟያ ፣ የጄኒየስ ፕሮቲዮቲክስ ለክብደት ማጣት ከሪይን Optimal ጋር የምግብ መፍጨት ጤንነትዎን ይቆጣጠሩ ፣ ይህ ፕሮቲዮቲክ በፀረ-ብግነት ውጤቶች ሳቢያ ለአጭር ጊዜ የአልትራቫዮሌት ተጋላጭነት ወደ ቆዳው የሚወስደውን ፎቶግራፍ ያሻሽላል ፡፡ ፕሮቦቲቲክስ በአጭር ጊዜ የአልትራቫዮሌት ተጋላጭነት የቆዳ እርጅናን ለማፋጠን ሊረዳን ይችላል በአጠቃላይ ፕሮቲዮቲክስ ፀጉርዎ እንዲረዝም እና የሚያብረቀርቅ ሞሪናጋ የጉበትዎን ተግባር እንዲያሻሽል ክሊኒካል ይደግፋል እንዲሁም ክብደት መቀነስን ያበረታታል አረንጓዴ ሻይ ፣ ኤክስትራክት ፕሮ ጂቲ እንደ ከፍተኛ ኃይለኛ የምግብ መፍጫ ኢንዛይም ቁጥር 5 ያቀርባል ዶ / ር

ማቲ 15 ቢሊዮን CFU ፕሮቲዮቲክስ ከኪዊ superfruit ቅድመ-ቢቲክ ፋይበር ላላቸው ወንዶች እና ሴቶች ፕሮቲዮቲክስ ብቻ እንዲመገቡ እና ለጋዝ እፎይታ የሆድ ድርቀት የሆድ ድርቀት ላክቶስ አለመስማማት እና ለስላሳ ፈሳሽ አንጀት የሚመቹ መጥፎ ሰዎችን እንደማይመገቡ ታይቷል ፡፡ ቆዳ እና የተሻለ ስሜት በዩ.ኤስ. ጂ.ፒ. በተረጋገጠ የ 100 ገንዘብ ተመላሽ ዋስትና ይህ ቅድመ-ቢዮቲክ መደበኛነትን እና ክብደትን መቀነስን ያበረታታል በአዋቂዎች ውስጥ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች አትሌቶች እና አዛውንቶች የበለጠ ኃይል እና የዕለት ተዕለት ደህንነታቸውን ያረጋግጣሉ ፡፡

የተሻለ ቅድመ-ቢዮቲክስ ወይም ፕሮቲዮቲክስ ምንድነው?

ጥቅሞችቅድመ-ቢዮቲክስወደ ጥቅሞች አገናኞች አላቸውፕሮቲዮቲክስ.ቅድመ-ቢዮቲክስበመስጠት ጤናማ አንጀትን ሊደግፍ ይችላልየተሻለየምግብ መፍጨት ጤንነት ፣ ከአንቲባዮቲክ ጋር የተዛመዱ የጤና ችግሮች አናሳ እና ሌሎች ጥቅሞች ፡፡ ላይ ጥናት አናሳ ነውቅድመ-ቢዮቲክስይልቅ ላይፕሮቲዮቲክስ.

የአሜሪካ በራሪ ወረቀቶች

# 1 ፕሮቲዮቲክ ምንድነው?

ባህላዊን ው #1 ፕሮቲዮቲክየምርት ስም በፋርማሲስቶች በጣም ይመከራል።ጁላይ 18 2016 ኖቬምበር

ፕሮቲዮቲክስ ሆድዎን ጠፍጣፋ ለማድረግ ይረዳሉ?

የያዙ ምግቦችን መመገብፕሮቲዮቲክስ(aka live 'good' ባክቴሪያዎች) ይችላሉመርዳትመቀነስሆድበ ‹መጥፎ› ዕፅዋት ውስጥ ከመጠን በላይ በመከሰቱ ምክንያት እብጠትያንተደህና ፡፡

ለሆድ ስብ በጣም ጥሩው የትኛው ፕሮቲዮቲክ ነው?

በርካታ ዝርያዎችፕሮቲዮቲክስበሁለቱም በላቶባኪለስ እና በቢፊዶባክቴሪያ ቤተሰቦች ውስጥ ክብደትን ለመቀነስ እናየሆድ ስብ. Lactobacillus gasseri ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ይመስላልበጣም ውጤታማ.

ፕሮቲዮቲክስ ሰገራ ያደርጉዎታል?

መ ስ ራ ትእነሱPፕ ያድርጉት?ፕሮቦቲክስበእውነቱ ፣ጮማ ያድርግልህበተለይ ከሆነእንተበንዴት አንጀት ሲንድሮም (IBS) በተፈጠረው የሆድ ድርቀት እየተሰቃየ ነው ፡፡ ያንን መረዳቱ አስፈላጊ ነውፕሮቲዮቲክስወካሪዎች አይደሉም ፡፡ የእነሱ ዓላማ ማነቃቃትን አይደለምያንተአንጀት ፡፡30 ማርች 2020 እ.ኤ.አ.

በሴቶች ላይ ትልቅ ሆድ የሚያመጣው ምንድን ነው?

በጣም ብዙ ከበሉ እና በጣም ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ሊጨምሩ ይችላሉ - ጨምሮየሆድ ስብ. እንዲሁም ፣ የጡንቻዎ ብዛት በእድሜ ትንሽ ሊያንስ ይችላል ፣ ሳለስብይጨምራል ፡፡

የተለያዩ የፕሮቲዮቲክ ዓይነቶች ስሞች ምንድናቸው?

እያንዳንዱ የፕሮቲዮቲክ ውጥረት በሰውነት ውስጥ የተለየ ውጤት አለው ፡፡ ከዝርያዎች ስም ጋር ተደምሮ በምግብ ወይም በማሟያ ስያሜዎች ላይ የፕሮቢዮቲክ ማጣሪያ ስሞችን ያያሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ቢፊዶባክቴሪያ ወይም ላክቶባክለስ ዝርያዎች ብዙውን ጊዜ ቢ ወይም ኤል ተብለው በአሕጽሮተ ቃል የተጠሩ ሲሆን እንደ ኤሲዶፊለስ ካለው የግለሰባዊ የስም ስም ጋር ይደባለቃሉ ፡፡

በዓለም ውስጥ ስንት የፕሮቲዮቲክ ዓይነቶች አሉ?

አንጀት ረቂቅ ተህዋሲያን በጣም የተወሳሰበ ስለሆነ ሳይንስ በሚታወቀው የዘር እና የእጽዋት ረቂቅ ተሕዋስያን ዝርያዎች ውስጥ ጥቂት ዝርያዎችን ብቻ ለይቷል ፡፡ ለተለያዩ የጤና ሁኔታዎች በርካታ ዝርያዎች በጥናት የተደገፉ ጥቅሞችን አግኝተዋል ፡፡

የተለያዩ የፕሮቲዮቲክ ዓይነቶች ለእርስዎ ለምን ጥሩ ናቸው?

ፕሮቦይቲክስ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ያሳድጋሉ ፣ እና በብዛት በሚገኙበት ጊዜ “መጥፎ” ባክቴሪያዎች ከመጠን በላይ ስለሆኑ በሽታን ለማምጣት የበለጠ ከባድ ነው። በጣም የሚያስደስት ነገር ቢኖር የተለያዩ የፕሮቲዮቲክ ዓይነቶች የተለያዩ የጤና ጠቀሜታዎች አሏቸው ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

5000 lux = lumens - መፍትሄዎችን መፈለግ

በሉክስ ውስጥ ስንት lumens ናቸው? Lumens: ከብርሃን ምንጭ የሚታየው ብርሃን አጠቃላይ ውፅዓት በ lumens ይለካል ፡፡ በተለምዶ የብርሃን መብራቶች የበለጠ ብርሃንን በሚያቀርቡበት ጊዜ የበለጠ ብሩህ ነው። አንድ ሉክስ በአንድ ካሬ ሜትር ከአንድ ሉሜ ጋር እኩል ነው (lux = lumens / m2) ፡፡

የኋላ ማፈኛን ያስተካክሉ - ሊሠሩ የሚችሉ መፍትሄዎች

የኋላ ማራገፊያ እንዴት እንደሚስተካከል? የኋላ መቆጣጠሪያን እንዴት ማስተካከል እና የብስክሌትዎን ማርሽ መረጃ ጠቋሚ ማድረግ የገደቡ ዊንሾችን ያዘጋጁ ፡፡ የማርሽ ገመድ ከተቋረጠ በኋላ ሰንሰለቱ በትንሹ እስሮክ ላይ እስኪወድቅ ድረስ በቀስታ ፔዳል ወደፊት ይራመዱ ፡፡ ገመዱን ጠበቅ ያድርጉ ፡፡ የኬብል ውጥረትን ያስተካክሉ። አስተላልፈው ፡፡ ቢ-ውጥረት ጠመዝማዛ ፡፡

ለግማሽ ማራቶን አማካይ ፍጥነት - እንዴት መፍታት እንደሚቻል

ለግማሽ ማራቶን ጥሩ ፍጥነት ምንድነው? ንዑስ 2 ሰዓት ወይም 1 59 59 59 ግማሽ ማራቶን መሮጥ ማለት በአንድ ኪሎ ሜትር አማካይ የ 9 09 ደቂቃ አማካይ ፍጥነትን መጠበቅ ማለት ሲሆን ይህም በሯጮች መካከል የተከበረ ግማሽ ማራቶን ጊዜ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ከፍተኛ ተፎካካሪ ሯጮች እንደ 1 ሰዓት ከ 30 ደቂቃ ግማሽ ማራቶን (6:51 ደቂቃዎች በአንድ ማይል ፍጥነት ወይም በፍጥነት) ያሉ ከባድ ዒላማዎችን ይፈልጋሉ ፡፡

የብስክሌት ወንበሮችን ይግዙ - የተለመዱ መልሶች እና ጥያቄዎች

የብስክሌት መቀመጫ እንዴት መግዛት እችላለሁ? ትክክለኛውን ኮርቻ ለማግኘት 5 ምክሮች ኮርቻውን በትክክለኛው ቅርፅ ያግኙ ፡፡ ሁለት ሰዎች አንድ ዓይነት አይደሉም ፡፡ ተለዋዋጭነትዎን እና በብስክሌቱ ላይ ያለዎትን አቋም ግምት ውስጥ ያስገቡ። ተለዋዋጭነትዎን ይፈትኑ። የተቀመጡትን አጥንቶችዎን ስፋት ይለኩ ፡፡ ኮርቻዎች በተለያዩ ስፋቶች ይመጣሉ ፡፡ ኮርቻውን በትክክለኛው ቁመት ላይ ያኑሩ። የጭነት አቀማመጥ።

የፈረንሳይ ኦሎምፒክ - ለጥያቄዎቹ መልስ መስጠት

ፈረንሳይ ኦሎምፒክን መቼ ነው ያስተናገደችው? የተስተናገዱ ጨዋታዎች ጋምዝ ሆስት ከተማ ተሳታፊዎች1924 የበጋ ኦሎምፒክ ፓሪስ 3,0891968 የክረምት ኦሎምፒክ ግሪኖብል 1 1551992 የክረምት ኦሎምፒክ አልበርትቪል 1 8022024 የበጋ ኦሊምፒክ ፓሪስ 10 500

የብስክሌት መጓጓዣ ምክሮች - እንዴት እንደሚይዙ

የብስክሌት ጉዞዬን እንዴት ማሻሻል እችላለሁ? የጠዋት ብስክሌት ጉዞዎን ለማሻሻል የሚረዱ 5 መንገዶች በራስዎ ይንቀሳቀሱ። በመጀመሪያ በብስክሌት ለመጓዝ ለምን እንደወሰኑ ራስዎን ማስታወሱ ጉዞዎን ለማሻሻል ማዕከላዊ ምሰሶ ሊሆን ይችላል ፡፡ ማርሽ ደህና ሁን. ትዕይንታዊ መንገዱን ውሰድ ፡፡ ወደፊት እቅድ ያውጡ 25. 2018 እ.ኤ.አ.