ዋና > ምርጥ መልሶች > ማህደረ ትውስታን መገንባት - የተለመዱ ጥያቄዎች

ማህደረ ትውስታን መገንባት - የተለመዱ ጥያቄዎች

የማስታወስ ችሎታዎን ማሻሻል ይችላሉ?

ለመጠበቅ የተረጋገጡ መንገዶችማህደረ ትውስታጤናማ አመጋገብን መከተል ፣ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ ማጨስ አለመቻል ፣ የደም ግፊትን ፣ ኮሌስትሮልን እና የደም ስኳር መጠንን መቆጣጠርን ያካትታሉ ፡፡ በአእምሮ ንቁ ኑሮ መኖርም አስፈላጊ ነው ፡፡ ልክ ጡንቻዎች በአጠቃቀማቸው እየጠነከሩ እንደሚሄዱ ሁሉ የአእምሮ እንቅስቃሴም የአእምሮ ችሎታን ለመጠበቅ ይረዳልማህደረ ትውስታበድምፅ።



ተማሪ እንደመሆንዎ መጠን ብዙ መረጃዎችን መገንዘብ እና ለፈተናዎችዎ በቃልዎ ማስታወስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ጠንካራ የፎቶግራፍ ማህደረ ትውስታ ሲኖርዎት ስራዎ በጣም ቀላል ነው። ግን ከእኛ መካከል ተራ ሟች ከሆንክ ሁለት ችግሮች ያጋጥሙሃል-አንደኛ ፣ ሁሉንም ነገር አላስታውስም ፣ ሁለተኛ ፣ ለማስታወስ በጣም ረጅም ጊዜ ይወስዳል! ኬክዎን ያገኙ እና እርስዎም ይበሉ ብነግርዎትስ? የማስታወስ ችሎታዎን ማሻሻል ፣ ብዙ እውነታዎችን በማስታወስ እና ይህን ለማድረግ ትንሽ ጊዜዎን ማሳለፍ የሚችሉት በዚህ መንገድ ነው።

Jubbal, MedSchoolInsiders.com. ለተጨማሪ ትምህርቶች ፣ ግንዛቤዎች እና ምክሮች በ Instagram @ medschoolinsiders ላይ ይከተሉኝ።

አሁን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርመራ ለማድረግ የማህጸን ጫፍ ምጥጥን የማንበብ እና የመሳል ችሎታን እንደ ሥነ-ስርዓት ማህደረ ትውስታ ፣ እንደ የጎልፍ ክበብ ማወዛወዝ ማወቅ እና እንደ ገላጭ ማህደረ ትውስታ ያሉ የተለያዩ የማስታወስ ዓይነቶች አሉ። በኬሚስትሪዎ የመጨረሻ ደረጃዎች ውስጥ ኤ እና 525 በ MCAT ውስጥ እንዲያገኙ የሚያግዝዎ የፍቺ ትውስታን ፣ የማስታወሻ ማህደረ ትውስታን እንንከባከባለን ፡፡ የነርቭ ሳይንቲስቶች በባህር ተንሸራታቾች ውስጥ የሚገኙትን የአውታረ መረብ አውታረመረቦችን ከማጥናት አንስቶ እስከ አካባቢያቸው ድረስ የአካል ጉዳት ያለባቸውን የመርሳት ህመምተኞችን መንከባከብ ጀምሮ የሰው ልጅ የማስታወስ ችሎታ እንዴት እንደሚሰራ እና ከእኛ የሂፖካምፓፒ ከፍተኛ ጥቅም እንዴት እንደሚገኝ ብዙ ተምረዋል ፡፡



ሂፖካካምፒ በአንጎላችን ውስጥ የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታን የሚያከማቹ ማዕከሎች ናቸው ፡፡ ከአንድ ምዕተ ዓመት በፊት ወደኋላ መለስ ብለን ስንመለከት የስነልቦና ባለሙያው ሄርማን ኢቢንግሃውስ የራሱን ትውስታ በማጥናት እና አሁን የመርሳት ኩርባ በመባል የሚታወቀውን በመፍጠር ማመስገን እንችላለን ፡፡ በቀላል አነጋገር የመርሳት ኩርባው አንድ ትውስታን ከፈጠርን በኋላ ከጊዜ በኋላ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየበዛን እንደምንረሳ ያሳያል ፡፡

ትዝታዎችን ማምጣት ከማከማቸት የተለየ ሂደት ነው ፣ እና ይህ ደግሞ ፍጽምና የጎደለው ነው። ለዚህም ነው የአይን ምስክሮች ዘገባዎች እምነት የሚጣልባቸው በመሆናቸው የታወቀ ነው ፡፡ ድግግሞሽ የነርቭ ግንኙነቶችን የሚያጠናክር እና የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ መረጃን ለማስታወስ እንደሚያስችለን ከነርቭ ሳይንስ መሠረታዊ ነገሮች አውቀናል ፡፡

ችግሩ እኛ የምንማርበት መንገድ በጣም ብዙ ነው - - በየቀኑ ማወቅ ያለብንን እያንዳንዱን እውነታ መድገም አንችልም ፣ በእያንዳንዱ ድግግሞሽ መካከል ክፍተቶች በሚጨምሩበት ጊዜ መረጃን ፣ በቃሉን ማጎልበት እና አብዛኛውን መረጃ በአጭር ጊዜ ውስጥ ማቆየት እንችላለን ፡፡ መረጃውን ማስታወስ እና በቀላሉ ማወቅ እንደሌለብዎት ፡፡ አስታውስ ማስታዎቂያ መሰጠቱን እና አግባብነት ያለው መረጃ እራሱን ማግኘቱን ያመለክታል ፡፡ ዕውቅና ማለት መረጃን አይቶ ማወቅ እና “እሺ አዎ ፣ አውቃለሁ” በማለት በማሰብ በደንብ ማወቅን ያመለክታል ፡፡ ለማስታወስ ሲባል ማስታወሱን ከማወቅ እጅግ የላቀ ነው ፡፡



ይህ ከሙከራው ውጤት ጋር ይዛመዳል ፣ መረጃን መመርመር እና መልሶ ማግኘቱ የማስታወሻ ኮድ አሰጣጥ ሂደቱን የሚያጠናክር ነው ፡፡ የጊዜ ክፍተቱ በጣም ጥሩ የሚሆነው ጊዜው በትክክል ሲከሰት ነው; በድጋሜዎች መካከል በጣም ትንሽ ጊዜ ካለፈ መረጃው ብዙም አይጨምርም; ብዙ ጊዜ ካለፈ ይረሳሉ እና የሚፈልጉትን መረጃ ማስታወስ አይችሉም ፡፡ የሕክምና ተማሪዎች በጣም በአጭር ጊዜ ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ መረጃዎችን የመማር ተግባር አለባቸው ፡፡

ከአስፈላጊነት የተነሳ ብዙ ያነሱ የተለመዱ የመማሪያ መሳሪያዎች ይህንን የማይገደብ የሚመስለውን የእውቀት ግኝት ለማሸነፍ ተለውጠዋል ፡፡ ያ አንኪ ነው ፡፡ አንኪ እና ሌሎች ተደጋጋሚ ክፍተቶች ሶፍትዌሮች በ flash ካርዶች መልክ መማር ያለብዎትን የእውነቶችን እቅድ የማውጣት ሂደት በራስ-ሰር ያደርጉታል ፣ ምንም እንኳን አንኪ ፍጹም ከመሆን የራቀ ቢሆንም አሁን ያለን ምርጥ አማራጭ አንኪ ነው ፣ ከአንኪ ጋር ምንም ግንኙነት የለኝም ግን ተጠቀምኩበት በሰፊው የህክምና ተማሪ እንደመሆኔ መጠን እና ለትክክለኛው አጠቃቀሙ የራሴን ብዙ ስኬት እገልጻለሁ ፡፡

እሱ በሁሉም መሳሪያዎችዎ ላይ ተሻጋሪ መድረክ ነው እና ያመሳስላል ፣ ለአጭር ጊዜ ውስጥ ለገባሁባቸው ምክንያቶች አስፈላጊ ነው። ብዙ ተማሪዎች የራሳቸውን ካርዶች መፍጠር አለባቸው ወይ አይኑሩ ወይም ቀደም ሲል የተሰራውን የመርከብ ወለል መጠቀም ጥሩ ነው ብለው ይጠይቁኛል ፡፡ እያንዳንዱ አካሄድ ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት ፡፡

አዲስ ብስክሌት መግዛት



የራስዎን ፍላሽ ካርዶች ሲሰሩ አንድ ዓይነት ንቁ የመማር ዘዴን ይተገብራሉ እናም ስለዚህ በእነዚህ ፍላሽ ካርዶች ላይ ያለውን መረጃ በበለጠ ፍጥነት እና በተሻለ ይማራሉ ፡፡ ሁለተኛ ፣ ካርዶቹን ሲፈጥሩ በራስዎ ቃላት ውስጥ ናቸው እና ለማግኘት ምንም ችግር የለብዎትም ፡፡ ለእነሱ ያስተውሉ ፡፡ በመጨረሻም ፣ ብዙ ተማሪዎች ሲፈጠሩ የማይከተሏቸውን ጥሩ የፍላሽ ካርድ መርሆዎችን እና ምርጥ ልምዶችን ማመልከት ይችላሉ ፡፡

እነዚህን ውጤታማ ያልሆኑ እና ‹መጥፎ› ብልጭታ ካርዶችን መፍጠር በጣም የተለመደ ስህተት ነው እናም ተማሪዎች አንኪን ሙሉ በሙሉ የሚጥሉበት ዋነኛው ምክንያት ነው ፡፡ ቀድሞ የተሠራውን የመርከብ ወለል የመጠቀም ዋነኛው ጥቅም የካርድ ማድረጊያ ጊዜዎን ይቆጥብልዎታል ፣ የዚህ ሰርጥ መርሆዎችን ከተከተሉ የራስዎን ካርዶች ለመሥራት እና እነዚህን ተጨማሪ ጥቅሞች ለመጠቀም ብቁ መሆን አለብዎት ፡፡ እንደ አንድ የሕክምና ተማሪ ፣ እኔ ሁል ጊዜ የራሴን መረጃ ጠቋሚ ካርዶች ፣ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ካርዶች ፈጥረዋል ፣ የጊዜ ቆጣቢ ጥቅሞችን ለማግኘት ንቁ ትምህርትን መምታትዎን ሊያረጋግጡ ይችላሉ ፡፡

ለ MCAT ወይም ለ USMLE ደረጃ 1 ማጥናት የመሳሰሉትን የማስታወስ መረጃዎችን በሚማሩበት ጊዜ አንኪን በመጠቀም መረጃውን በፍጥነት ለመማር ብቻ ሳይሆን ረዘም ላለ ጊዜም ለማቆየት ይረዳዎታል ፡፡ በባዮሎጂዎ ወይም በስነ-ልቦና ትምህርትዎ ውስጥ አንኪን እንደ አዲስ ተማሪ መጠቀሙ ከ 2 ዓመት በኋላ ለ MCAT ሲያጠና ተጨማሪ መረጃዎችን ያስታውሳሉ ማለት ነው ፡፡ ሁሉም መረጃዎች በተመሳሳይ መልኩ የተፈጠሩ አይደሉም ፣ እና ለአንኪ ለአንዳንድ ትምህርቶች እመክራለሁ ፣ ግን ለሌሎች እርስዎ ላይፈልጉ ይችላሉ ወይም ጥቂት ካርታዎችን ብቻ ያካሂዱ ይሆናል ፡፡

እንደ ባዮሎጂ ፣ ሶሺዮሎጂ ወይም ስነ-ልቦና ያሉ መረጃን-ተኮር ለሆኑ ግን ፅንሰ-ሀሳባዊ ቀላል ትምህርቶችን ለማግኘት አንኪ ላይ ጥገኛ ነዎት ፡፡ እንደ ፊዚክስ እና ኦርጋኒክ ኬሚስትሪ ያሉ ሌሎች ትምህርቶች የበለጠ ፅንሰ-ሀሳባዊ ናቸው ፡፡ እነዚህ ሁሉ ትምህርቶች አሁንም የመረጃ ማውጫ ካርድ አጠቃቀሞች አሏቸው ፣ ግን እዚህ ያነሱ ካርዶችን እፈጥራለሁ እናም በምትኩ ለተጨማሪ ልምምዶች ቅድሚያ እሰጣለሁ ፡፡

አንዳንድ ሰዎች ብዙ የምርጫ ልምምድ ችግር ካርዶችን እንዲያደርጉ ሀሳብ ያቀርባሉ ፣ ነገር ግን ሊማሩዋቸው በሚፈልጓቸው መረጃዎች እና ፅንሰ-ሀሳቦች ውስጥ ከመግባት ይልቅ ለጥያቄው መልስ በቃለ-ምልልሱ ብቻ ሊያስፈልግዎት ስለሚችል እንዲያደርጉ አልመክርም ፡፡ በሁለተኛ ቪዲዮ የህክምና ተማሪ ውስጥ በተፈተኑ እና በተፈተኑ የካርድ አሰጣጥ ዘዴዎች ላይ የበለጠ ፣ አብዛኛዎቹ የእርስዎ የትምህርት ዓይነቶች ለ Flashcards በጣም ተስማሚ እንደሚሆኑ ያውቃሉ። አንኪን በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት እንደሚጠቀሙበት አጠቃላይ የአጫዋች ዝርዝር አለኝ ፡፡

ለፕሮግራሙ አዲስ ከሆኑ እነዚህን አጫጭር መጣጥፎች ይፈትሹ በአጭር ጊዜ ውስጥ ወቅታዊ ያደርጉልዎታል ፡፡ በሚቀጥለው ሳምንት ጽሑፍ ሁለተኛ ክፍል ውስጥ ጥሩ መረጃ ጠቋሚ ካርዶችን ለማዘጋጀት የተወሰኑ ምርጥ ልምዶችን እናነሳለን ፡፡ ያስታውሱ ፣ የአንኪ ጥቅሞች እርስዎ ከሚፈጥሯቸው ማውጫ ካርዶች ጋር ብቻ ጥሩ ናቸው።

አሁን ጥሩ የመረጃ ጠቋሚ ካርዶችን በመፍጠር ቁልፉ አንኪ ትክክለኛ ዕለታዊ አጠቃቀም እኩል አስፈላጊ ነው ፡፡ የዕለት ተዕለት ልምድን በእውነታዊ ሁኔታ እንዴት ማሳካት እንደሚችሉ እነሆ ፡፡ መጀመሪያ ስልታዊ በሆነ መንገድ ያረጋግጡ ፡፡

የህክምና ተማሪ እንደመሆኔ መጠን በየቀኑ ከ50-300 ካርዶች መካከል በየቀኑ ለወራት ፈትሻለሁ ፡፡ እጅግ በጣም ተወዳዳሪ የቀዶ ሕክምና ባለሙያ እንደመሆኔ መጠን የአንኪን የመርከብ ወለል ለመፈተሽ የሚያስችለኝን ጊዜ የሚገድቡ ብዙ ማለዳ ማለዳዎች እና ዘግይቶ ምሽቶች ነበሩ ፡፡ ስለዚህ ሁሉንም ካርዶቼን በአስተዋይነት ለመስራት እና ይህን ልማድ ዘላቂ ለማድረግ ፣ ማውጫ ካርዶችን ለመገምገም የነበረኝን ማንኛውንም ጊዜ መቀነስ በጣም ተጠቀምኩኝ ፡፡

አንኪ ካርዶች አንድ ሙሉ ንግግር ከማጥናት በተለየ እራሳቸውን የቻሉ ናቸው ፣ ይህም ማለት በአንድ ወይም በሁለት ደቂቃ ውስጥ 5 ካርዶችን እንኳን መመርመር ጊዜዎን በጥሩ ሁኔታ መጠቀም ነው ፡፡ ያ ማለት ለቁርስ ሲሰለፉ ፣ ሊፍቱን ሲጠብቁ ፣ አልፎ ተርፎም በሕንፃዎች መካከል ሲራመዱ በ 10 ወይም 20 ካርዶች ውስጥ ማለፍ ማለት ነው ፡፡ እነዚያ ጥቂት ካርዶች እዚህ እና እዚያ በፍጥነት ተጨምረዋል ስለዚህ ለእለቱ ወደ ቤት ከመግባቴ በፊት አብዛኛዎቹን ግምገማዎች ማጠናቀቅ ችያለሁ ፡፡

ይህ ማራኪ አይደለም እና ቀላል አይደለም ፣ ግን ካርዶችን በዚህ መንገድ መለማመዴ ቦርዶቼን እንድደመስስ እና በሀኪም ሽክርክሪቶች ላይ የቀዶ ጥገና ሐኪሞችን እንድደነቅ ከሚያስችለኝ ቁልፍ ነገሮች አንዱ ነበር ፡፡ በግሌ አንኪ በአንድ ጊዜ ከ 30 ወይም ከ 60 ደቂቃዎች በላይ አንኪ የማድረግ አድናቂ አይደለሁም ፡፡ የሌላውን የመማር ትምህርት ብቸኝነት ለመስበር የአንኪ የ 25 ደቂቃ ፖምዶሮ ከአንድ አንኪ የማደርገውን ቀኑን ሙሉ በመማር ነበር ያሳለፍኩት ፡፡

ቀኑን ሙሉ የአእምሮዎን ጥንካሬ ለማሻሻል ይህ በጣም ጥሩ ዘዴ ነው። ከ 300 ካርዶች ከአንድ ክፍለ-ጊዜ ይልቅ አራት የ 75 ካርዶችን አራት ቁርጥራጭ ማድረግ በመጨረሻ በጣም ቀላል ነው ፡፡ ቁጥር ሁለት ፣ እያንዳንዱን ቀን ይለማመዱ ፣ አንኪ የመረጃ መማርን በሚያሻሽል ስልተ ቀመር ይሠራል ፣ ግን የእረፍት ቀናት ማቀድ ቀላል አይደለም ፡፡

ቢታመሙ ፣ ዘና ለማለት ሲፈልጉ ወይም በእረፍት ጊዜ ምንም ችግር የለውም ፡፡ ስለዚህ በየቀኑ መረጃ ጠቋሚ ካርዶችዎን መፍጠርዎ አስፈላጊ ነው ፡፡ ወደ ልማዱ ከገቡ በኋላ ይህ ለመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ፈታኝ ነው ፡፡

በዚህ ጊዜ የእርስዎ የግምገማ ጭነት እንዲሁ ይገነባል ፣ ይህም ማለት በየቀኑ መገምገም ያለብዎት የካርድ ብዛት። ቁጥር ሶስት-በካርዶች ላይ ወደኋላ ከመውደቅ ይቆጠቡ ፡፡ ወደ ኋላ መውደቁ አይቀሬ ነው ፡፡

አንድ ቀን እዚህ ወይም እዚያ ይዘላሉ ፡፡ ደንቡ ሳይሆን ይህ የተለየ መሆን እንዳለበት ይገንዘቡ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ቀናትን በሚዘሉበት ጊዜ ለመከታተል የበለጠ ከባድ ነው እና ከአንኪ የሚያገኙት ጥቅም አነስተኛ ነው ፣ ስለሆነም ከጀርባዎ ካሉዎት ለመያዝ የዘገዩ ካርዶችዎን ለመቆጣጠር ጥቂት ቀናት ቢወስዱ የተሻለ ነው ፡፡

ቀናትን ከመዝለል ይቆጠቡ እና ካርዶቹን እንደገና ከማቀናበር ይቆጥሩ እና በመጨረሻም የፍቺ ትውስታዎን ለማጠናቀር የሚረዳ ጠቃሚ የጊዜ ክፍተት መረጃን ያጣሉ ፡፡ ቁጥር አራት ፣ ብዙ ካርዶችን አይስሩ ተማሪዎቹ ከአንኪ ጋር የማይጣበቁባቸው ሁለት ትላልቅ ምክንያቶች መጥፎ ፍላሽ ካርዶች ናቸው ፣ በክፍል 2 ውስጥ የምንነጋገረው እና ክሬአ በጣም ብዙ ፍላሽ ካርዶችን መጠቀሙ ከእውነታው የራቀ ተደጋጋሚ የዕለት ተዕለት ጭነት የሚፈጥር ከሆነ . ተማሪዎች ብዙውን ጊዜ አንኪን ሲጠቀሙ ለመጀመሪያ ጊዜ ይወሰዳሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ ለአንድ ንግግር ከአንድ መቶ በላይ ካርዶችን ይፈጥራሉ ፡፡

እያንዳንዱ ካርድ ወደፊት ሊገመግሙት የሚገባ ካርድ መሆኑን ይገንዘቡ ፡፡ እምብዛም አስፈላጊ ያልሆኑ ዝርዝሮችን ትተው አንዳንድ ገደቦችን ያስቀምጡ እና ለተጨማሪ አስፈላጊ መረጃ ካርዶችን ይፍጠሩ ፡፡ ያንን እንዴት በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ባለፈው ርዕስ ላይ እናልፋለን ፡፡

እና በመጨረሻም ፣ በማስታወሻችን እና በእውቀታችን ሐቀኛ ሁን ይህ ስልተ ቀመር እና የርቀት ውጤቱ በእውቅና ሳይሆን በማስታወስ የበለጠ እንደሚሰራ ያስታውሱ ፡፡ ስለዚህ ራስህን አታታልል ፡፡ አንድን ካርድ ጀርባውን ለማየት ሳይገለብጡት በትክክል ማግኘት ካልቻሉ ካርዱን እንደ ስህተት ምልክት ያድርጉበት ፡፡

የሰውነት ክብደት ያለ የሰውነት እንቅስቃሴ

ብዙውን ጊዜ ፣ ​​ተማሪዎች ከእውነታው የራቀ የማረጋገጫ ጥረትን በመፍራት ካርዶችን ማጭበርበር ወደሚፈልጉበት ሁኔታ ይገደዳሉ። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ይህ የተሻሉ መረጃ ጠቋሚ ካርዶችን በመፍጠር ሊፈታ ይችላል ፡፡ በሌላ በኩል በካርድ ላይ አንድ ቃል ወይም ትንሽ ዝርዝር ከረሱ ለ 1 ቀን ልዩነት በጭራሽ እንዳያልፉ ለራስዎ በጣም ጥብቅ አይሁኑ ፡፡

በጽሑፉ ሁለተኛ ክፍል ጥሩ አንኪ ፍላሽ ካርዶችን እንዴት መሥራት እንደሚቻል ጥበብ እና ሳይንስን እንመለከታለን ፡፡ በፈተናዎችዎ ላይ ከሚገኙት ጥሩ ውጤቶች ውስጥ አንድ ትልቅ ክፍል የማስታወስ ችሎታዎን በማሻሻል ምክንያት ቢሆንም ፣ እርስዎ ለማስተካከል የሚያስፈልጉዎት ሌሎች በርካታ አስፈላጊ ነገሮች አሉ ፡፡ በ MedSchoolInsiders.com ላይ ያሉ አስተማሪዎቻችን MCAT ፣ USMLE ደረጃ 1 ን እንዲያሸንፉ ሊረዱዎት ይችላሉ ፣ ወይም ማንኛውንም የቅድመ ማሰላሰል ወይም የህክምና ትምህርት ቤት ፈተና እርስዎም እንዲሁ እንዲያደርጉ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

የእኛን የዩቲዩብ መጣጥፎች በመደበኛነት የሚመለከቱ ከሆነ ምናልባት ተፈላጊ ውጤቶችን ለማምጣት የስርዓቶች አስፈላጊነት ምን ያህል እንደምናጎላ ያውቁ ይሆናል ፡፡ የእኛ ትምህርት አሰጣጥ ለተሻለው ጥራት ላለው ትምህርት የተለየ አይደለም ፡፡ የሙከራ ስልቶችዎን ፣ የመማሪያ ዘዴዎቻችሁን ፣ መሰናክሎቻችሁን እና የማጣበቅ ነጥቦቻችሁን መርምረን በፈተናው ቀን አፈፃፀምዎን ለማመቻቸት ተስማሚ የሆነ እቅድ እንፈጥራለን ፡፡

ተጨማሪ ቆዳን ለማወቅ MedSchoolInsiders.com ን ይጎብኙ። ጽሑፉን ከወደዱት አውራ ጣቶች ካሉዎት ይንገሩኝ እና ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ከዚህ በታች አስተያየት ይስጡ ፡፡

አዳዲስ መጣጥፎች በየሳምንቱ ቅዳሜ ጠዋት ስለዚህ እስካሁን ከሌሉ ለደንበኝነት ይመቱ እና የማሳወቂያ ደወሉ እንደነቃ ያረጋግጡ ፡፡ ለሁላችሁም ሰላምታ እና በሚቀጥለው ጊዜ አገኛችኋለሁ ፡፡

ደካማ የማስታወስ ችሎታ ምንድነው?

ጭንቀት ፣ ጭንቀት ወይም ድብርትሊያስከትል ይችላልየመርሳት ፣ ግራ መጋባት ፣ የማተኮር ችግር እና ሌሎች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን የሚረብሹ ችግሮች ፡፡ የአልኮል ሱሰኝነት. ሥር የሰደደ የአልኮል ሱሰኝነት የአእምሮ ችሎታዎችን በእጅጉ ይጎዳል ፡፡ አልኮሆል እንዲሁ ይችላልየማስታወስ ችሎታን ያስከትላልከመድኃኒቶች ጋር በመግባባት ማጣት።

የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ፣ ምን እንደሆነ ፣ ምን እንደ ሆነ እና እንዴት መከላከል እንደሚቻል - ይህንን ይመልከቱ ፡፡ ሄይ ወንዶች ፣ ይህ ሮን ኋይት ነው ፡፡ ምናልባት በታሪክ ቻናል ላይ በስታን ሊ ሱፐር ሰዎች ላይ ወይም በብሔራዊ ጂኦግራፊያዊ ትርኢት ላይ አይተውኝ ይሆናል ፡፡

ለዩኤስኤ ሜሞሪ ሻምፒዮና ስልጠና ሲሰጠኝ እና ለሁለት ጊዜ የዩኤስኤ ሜሞሪ ሻምፒዮን ስሆን በአጭር እና በረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ መረጃዎችን አከማችቼ ነበር ፡፡ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ምንድነው? የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ከ 15 እስከ 30 ሰከንድ ብቻ የሚያስታውሱት ማንኛውም ነገር ነው ፡፡ ያንን የ 30 ሰከንድ ምልክት ሲያልፍ የረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡

የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ምሳሌዎች እርስዎ ለመጻፍ እድል እስኪያገኙ ድረስ የስልክ ቁጥር ለጊዜው በማስታወስ ወይም በማስታወስ ያካትታሉ ፡፡ እሱን ለመፃፍ እድል እስኪያገኙ ድረስ በአእምሮዎ ውስጥ ደጋግመው ይናገሩታል - 867-5309 ሌላው የአጭር ጊዜ የማስታወስ ምሳሌ ከአንድ ሰው ጋር በሚወያዩበት ጊዜ እና ማለት ስለሚፈልጉት አንድ ነገር ሲያስቡ እና ውይይቱን እስከሚያስገቡት ድረስ በአጭሩ ማህደረ ትውስታዎ ውስጥ ማስቀመጥ ነው ፡፡

የ 50 ዓመት ዕድሜ ያለው ጥናት አንጎል በአማካይ ሰባት መረጃዎችን በአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ውስጥ ማከማቸት እንደሚችል ጠቁሟል ፡፡ ሆኖም ፣ የቅርብ ጊዜ እና ዘመናዊ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ይህ ቁጥር ሰዎች ለአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታን ማጣት ሊያስደነግጡ ከሚችሏቸው አራት መረጃዎች ጋር ቅርብ ነው ፡፡ ግን ፍጹም መደበኛ እና ሊጨነቁ የማይገባዎት የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ምሳሌዎች እነሆ ፡፡

እንደ ቁልፎችዎ ያሉ የተሳሳቱ የተለመዱ ዕቃዎች ሙሉ በሙሉ መደበኛ ናቸው። ሌላ ምሳሌ ትክክለኛውን ቃል አለመምጣቱ ይሆናል - ሙሉ በሙሉ መደበኛ። ያነበቡትን ለማስታወስ አለመቻል ወይም ወደ አንድ ክፍል ውስጥ መሄድ እና ለምን እንደሆንዎት አለማስታወስ ፣ መደበኛ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ምሳሌዎችም አሉ ፡፡

አልፎ አልፎ አንድን ሰው በተሳሳተ ስም መጥራት እንኳን የሚያስጨንቅ ነገር አይደለም ፡፡ ነገር ግን የማስታወስ ችሎታዎ በጣም ከባድ በሆነ ችግር ውስጥ ሊሆን እንደሚችል የሚያሳዩ አንዳንድ ምልክቶች አሉ ፣ እና ወደ ቤትዎ ማሽከርከር በከባድ ሁኔታ ማጣት እና ወደ ቤት በጣም መቅረብን ያጠቃልላል ፤ ወይም በጣም ቀላል የፊልም ወይም የመጽሐፍ መደብሮችን መከተል ይከብደኛል ፡፡ ለከባድ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ምሳሌ ዛሬ መብላት አለመብላትዎን ማስታወስ አለመቻል ነው ፡፡

ተመሳሳዩን ጥያቄ ደጋግመው መጠየቅ ወይም የባሕርይ ለውጥ እንኳን ከባድ የከፋ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ምሳሌዎች ናቸው ፡፡ ስለዚህ ይህ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ነው; ታዲያ ለአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታን ማጣት ምንድነው? የእንቅልፍ አፕኒያ የእንቅልፍ ችግር ሲሆን መተንፈስ ለጊዜው በአጭሩ ግን በሌሊት በተደጋጋሚ ያቆማል ፡፡ በጭንቅላትዎ ከእንቅልፍዎ ቢነቁ ፣ በቀን ውስጥ ቢደክሙ ወይም ሰዎች ስለ ማንኮራፋትዎ ቅሬታ ካሰሙ በእንቅልፍ አፕኒያ ሊሰቃዩ ይችላሉ ፡፡

እነዚህ የእንቅልፍ አፕኒያ ምልክቶች ናቸው። የእንቅልፍ አፕኒያ በማስታወስ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድርበት አንዱ ምክንያት አንጎልዎ ለጊዜው ኦክስጅንን ለጊዜው ስለሌለው አንጎልዎን እና የማስታወስ ችሎታዎን ይነካል ፡፡ በእንቅልፍ አፕኒያ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው የማስታወሻ አይነት ቁልፎችዎን የት እንዳስቀመጡ በማስታወስ ወይም አቅጣጫዎችን ለማስታወስ መሞከር ነው ፡፡

የማይንቀሳቀስ የብስክሌት ግምገማዎች

ለአጭር ጊዜ የመርሳት ችግርን ሊያስከትል የሚችል ሌላ ነገር ዝም ያለ ምት ነው ፡፡ እነዚህ ጸጥ ያሉ ምቶች በትንሽ የደም ሥሮች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እናም ይህ ወደ አንጎልዎ የሚወስደውን የኦክስጂን መጠን እና የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታዎን ይነካል ፡፡ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታዎን ሊነካ የሚችል ሦስተኛው ነገር መድኃኒት ነው ፡፡

ለአሜሪካ የመታሰቢያ ሻምፒዮና ሥልጠና እና ዝግጅት ላይ ሳለሁ ውድድሩን በሚካሄዱ ሳምንታት ወይም ወራቶች ውስጥ እንደ ታይሊንኖል ጠቅላይ ሚኒስትር ወይም እንደ አድቪል ጠቅላይ ሚኒስትር ምንም ነገር አልወሰድኩም ምክንያቱም ጭንቅላቴን እንደሚያደናቅፍ እና የአጭር ጊዜ ዕድሜን እንደሚነካ አውቃለሁ ፡፡ ማህደረ ትውስታ. የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታዎን በእውነት ሊነኩ የሚችሉ መድኃኒቶች አንዳንድ ምሳሌዎች የእንቅልፍ ክኒኖች ፣ ፀረ-ሂስታሚኖች ፣ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች ፣ የህመም ማስታገሻዎች እና የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ የስኳር መድኃኒቶች ናቸው ፡፡ የጊዜ ገደብ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወይም በተለይም የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ነው ፡፡

በ B12 ውስጥ ጉድለት ወደ ግራ መጋባት አልፎ ተርፎም የመርሳት በሽታ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ እና ቁጥር አምስት - ጭንቀት ፣ ጭንቀት እና ድብርት ሁሉም ለአጭር ጊዜ የመርሳት ችግርን ያስከትላል ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ጭንቀት ወደ ድብርት ይመራል እናም ይህ በእውነቱ የማስታወስ እና የመሥራት ችሎታዎን ይነካል።

አስብበት. በእውነት በእውነት ተጨንቀው በሕይወትዎ ውስጥ አንድ ጊዜ ነበር? በዚህ ጊዜም የማስታወስ ችሎታዎ በጣም መጥፎ ነበር ፡፡ ስለዚህ ይህ የአጭር ጊዜ ትውስታ እና ምን ሊያስከትል ይችላል ፡፡

የአጭር ጊዜ የመርሳት ችግርን ለመከላከል የሚረዱ አንዳንድ እርምጃዎች እዚህ አሉ ፡፡ የመጀመሪያው እርምጃ ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ስምንት ሰዓት መተኛት በእውነቱ በሚቀጥለው ቀን ጤናማ ፣ መደበኛ የአንጎል ሥራን የሚደግፍ ጥሩ የእንቅልፍ መጠን ነው ፡፡

ቁጥር ሁለት ፣ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ መቀነስን ለመዋጋት ትልቅ መንገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ያስታውሱ ጭንቀት ፣ ጭንቀት እና ድብርት ሁሉም ለአጭር ጊዜ የመርሳት ችግርን ሊያስከትሉ ይችላሉ? ጭንቀትን ፣ ጭንቀትንና ድብርትን ለመዋጋት ከሚያስችላቸው ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች አንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ያ ያ ደም እንዲሁ ይፈስሳል ፣ እና ያ የደም ፍሰት መጨመር አንጎልዎን የበለጠ ኦክስጅንን ይሰጠዋል እናም ትውስታዎ ስለእሱ ያመሰግናል።

በመቀጠል አላስፈላጊ መድሃኒት ያስወግዱ. በሌላ አገላለጽ ፣ የእንቅልፍ ክኒኖችን የሚወስዱ ከሆነ ፣ እንቅልፍ ለመውሰድ የሚረዳዎ መድሃኒት ከሚወስድ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ረዥም ቀን ስለደከማችሁ መተኛት በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም በሚቀጥለው ቀን ጭንቅላቱን ያጨልማል ፡፡ ስለዚህ ፣ በተለይም ምናልባት ‹B12› ን ያካተቱ አንዳንድ ተጨማሪዎች ፣ ግን ይህ በጣም ለማስታወስዎ ስለሚረዳ ሁሉንም አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና አልሚ ምግቦችን ማግኘታቸውን ያረጋግጡ ፡፡

አያጨሱ ፡፡ ትምባሆ የማስታወስ ችሎታዎን ያጠፋል። ለአእምሮዎ በጣም አስፈሪ ነው ፡፡

ለሰውነትዎ አስፈሪ ነው ፡፡ ለማስታወስዎ በጣም አስፈሪ ነው። ከማጨስ ተቆጠብ ፡፡

ካልጀመርክ አትጀምር ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ብዙ ጠጪዎች የሆኑት ወንዶች ቀላል ጠጪ ከሆኑት ሰዎች ጋር ሲነፃፀር በአማካይ ከስድስት ዓመት ቀደም ብሎ የአእምሮ ውድቀት ያጋጥማቸዋል ፡፡ ስለዚህ በጠርሙሱ በቀላሉ ይውሰዱት ፡፡

እሺ ወገኖች ፣ ጥናቶች በአማካይ ሰው ከአራት እስከ ሰባት ቁርጥራጮች ባለው በአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ እንዳላቸው ይነግሩናል ፡፡ በአጭር ጊዜ ትዝታዬ ውስጥ ቃል በቃል በመቶዎች የሚቆጠሩ መረጃዎችን ለማከማቸት የሚያስችለኝ የአእምሮ ቤተመንግስት የሚባል ዘዴ አለኝ ፡፡ ማይንድ ፓላስ የእኔ ተመራጭ የማስታወስ ሥልጠና ዘዴ ነው ፡፡

ካምሮን ትራንስጀንደር

ለእርስዎ ነፃ የሥልጠና ክፍለ ጊዜ አለኝ እናም በትክክል እንዴት በትክክል መገንባት እና ሁሉንም የተለመዱ ስህተቶችን ለማስወገድ በትክክል አሳይሻለሁ ፡፡ ስለዚህ እዚህ የአዕምሮ ቤተመንግስትን በትክክለኛው መንገድ እንዴት መገንባት እንደሚቻል ስልጠናውን ያግኙ ወይም የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታዎን ለማገዝ ነፃ ስጦታዬን ለመቀበል እዚህ አገናኙን ጠቅ ያድርጉ ፡፡

የኦቾሎኒ ቅቤ አልዛይመርን እንዴት እንደሚለይ?

ተመራማሪዎቹ በግራ አፍንጫው ውስጥ የተሳሳተ የመሽተት ስሜት የነበራቸው የመጀመሪያ ደረጃ እንዳላቸው ደርሰውበታልአልዛይመር. ተሳታፊዎቹ በአማካኝ ወደ 10 ሴንቲሜትር ቅርብ መሆን እንዳለባቸው ጠቁመዋልየለውዝ ቅቤከቀኝ የአፍንጫው ቀዳዳ ጋር ሲነፃፀር ከግራ አፍንጫቸው ለማሽተት መያዣ ፡፡1 ቁጥር. 2016 ኖቬምበር

ለአልዛይመር ‹የኦቾሎኒ ቅቤ ሽታ› ምርመራ የአልዛይመር በሽታ ፓቶሎጅ ወደ ሌሎች የአንጎል ክልሎች ከመስፋፋቱ በፊት ሽቶዎችን በሚመለከት የአንጎል ክፍል ውስጥ የሚጀምር ይመስላል እና በመጨረሻም ከአፍንጫ ጀምሮ ብዙውን የአንጎል ክፍል ይረከባል ፡፡ ምናልባት በአፍንጫው መተላለፊያ በኩል ወደ አንጎል ሊገቡ የሚችሉ የአካባቢ ተጽዕኖዎች አሉ ፡፡ ይህ የሽታ ቬክተር መላምት ተብሎ የሚጠራው ነው ፡፡

በአፍንጫው ውስጥ የሚንሳፈፉ ነርቮች በቀጥታ ወደ አንጎል ውስጥ የሚገቡ እና የደም-አንጎል እንቅፋትን የሚያልፉ በመሆናቸው የአካል አናቱ የአካል ቀጥታ ወደ አንጎል እንዲተላለፍ በደንብ ይሰጣል ፡፡ ያ በእርግጥ ለፖሊዮ ቫይረስ በጣም አስፈላጊ የኢንፌክሽን መንገድ ነበር ፡፡ በእርግጥ የመንግሥት ጤና ጥበቃ ባለሥልጣናት በሽታውን ለመከላከል ሲሉ ከባድ ኬሚካሎችን በአፍንጫቸው በመርጨት በትምህርት ቤት ውስጥ የሚገኙትን የአፍንጫ ፍሰቶች ማስወረድ ጀመሩ ፡፡

ስለዚህ የሚያሳስበው ነገር ሰዎች ምናልባት አንዳንድ የአሉሚኒየም አቧራ ወይም የሆነ ነገር ወደ ውስጥ ቢተነፍሱ በሰዓት ወደ 2 ሚሊ ሜትር በሚጠጋ ፍጥነት በእነዚህ ነርቮች በኩል ወደ አንጎል ትራፊክን ሊያጓጉዝ ይችላል ፡፡ ነገር ግን በዚህ ፅንሰ-ሀሳብ ላይ ጥርጣሬዎች የወሲብ እክል ያለባት የተወለደች አንዲት ሴት እስካሁን ድረስ መጥፎ የመሰለ የአልዛይመር በሽታ ያልታየበት ጉዳይ ሪፖርት ተደረገ ፡፡ እናም ስለዚህ እስከ ዛሬ ድረስ ሁሉም ደጋፊ ማስረጃዎች በእውነቱ ሁኔታዊ ብቻ ናቸው ፡፡

ሆኖም በግልጽ የሚታዩ የግንዛቤ መበላሸት ከመከሰቱ በፊት በ ‹ቅድመ-ደረጃ› ወቅት ከሚታዩ የመጀመሪያዎቹ የአልዛይመር ክሊኒካዊ ምልክቶች መካከል የሽታ ለውጦች እንደነበሩ ግልጽ ነው ፡፡ ምናልባት እነዚህን ለውጦች ተጠቅመን በሽታውን ለመተንበይ ወይም ለመመርመር ልንጠቀምበት እንችላለን ፡፡ ተመራማሪዎች ለዓመታት ሁሉንም ዓይነት ቆንጆ መሣሪያዎችን በመጠቀም የሰው ልጅ የማሽተት ችሎታ ያላቸው የአንጎል በሽታ ምልክቶች ጠቋሚዎችን ለማግኘት እየሞከሩ ነው ፡፡

ተግባራዊ ኤምአርአይ ቅኝቶች በዚህ ሁኔታ ላቫቫር ውስጥ ለማሽተት ምላሽ አንጎል እንዴት እንደሚሠራ ልዩነቶችን መለየት ይችላሉ ፡፡ በተለመደው አንጎል ውስጥ ማየት የሚችሉት ይህ ነው። በአልዛይመር ምክንያት የመሽተት ተግባር ለውጥን መለየት እንደሚችሉ በግልፅ በማሳየት በአልዛይመር አንጎል ውስጥ የሚያዩት ነገር ነው ፣ ግን በእውነቱ አንድ ሚሊዮን ዶላር ማሽን እንፈልጋለን? የፍሎሪዳ ዩኒቨርሲቲ አንድ ብልህ ተመራማሪ ቡድን እኛ የሚያስፈልገንን ጥቂት የኦቾሎኒ ቅቤ እና ደንብ ብቻ መሆኑን አገኘ አንጎል በዋናነት በግራ እፍንጫችን በኩል የምንሸተተውን የምንሰራ ሲሆን የቀኝ የአዕምሯችን ክፍል ደግሞ የቀኝ የአፍንጫችን ቀዳዳ ይሸፍናል እንዲሁም አልዛይመር ከቀኝ በላይ በግራ በኩል ይነካል ፡፡

የሚከተለውን ሙከራ ብናደርግስ? ዓይኖችዎን እና አፍዎን ይዝጉ ፡፡ በአፍንጫዎ በመደበኛነት ይተንፍሱ ፡፡ ከዚያ አንድ የአፍንጫ ቀዳዳ ይዝጉ እና ከተከፈተው የአፍንጫ ቀዳዳ የእግር ርዝመት ገዢን ይያዙ ፡፡

አይኖቹ ፣ አፉ እና አንድ አፍንጫው ከተዘጋ በኋላ በገዥው ታችኛው ክፍል ላይ የተከፈተው የኦቾሎኒ ቅቤ ኮንቴይነር ግለሰቡ ሽታውን እስቶ እንደሚጠቁም እስኪያመለክት ድረስ ወደ እያንዳንዱ እስክሪፕት 1 ሴንቲ ሜትር ተጠጋ ፡፡ ከዚያ አጠቃላይ ሂደቱን ከሌላው የአፍንጫ ቀዳዳ ጋር ደገሙ ፡፡ በተለመደው አዛውንት መቆጣጠሪያዎች ውስጥ የኦቾሎኒ ቅቤን በአማካይ 18 ኢንቾች ርቆ ሲሄድ ጠረኑ ፣ ይህም ከሁለቱም የአፍንጫ ክንፎች ወደ 7 ኢንች ያህል ነበር ፡፡

እናም በአልዛይመር ህመምተኞች የቀኝ የአፍንጫ ቀዳዳ ውስጥ ተመሳሳይ ፣ 7 ኢንች ያህል ነበር ፡፡ ልዩነት የለም ፡፡ ግን በግራ እፍንጫዋ ውስጥ 5 ሴ.ሜ ብቻ ፡፡

የኦቾሎኒ ቅቤ በግራ እፍንጫዋ በኩል ከማየቷ በፊት እስከ ሁለት ኢንች መምጣት ነበረበት ፡፡ እና ይህ ምናልባት የአልዛይመር በሽታ የታመሙ በሽተኞች ሁሉ በተከሰቱ ቁጥር ነው ፡፡ በቁጥጥር ቡድኑ ውስጥ የግራ-ቀኝ ልዩነት የለም ፣ ግን በአልዛይመር ቡድን ውስጥ 12 ሴንቲሜትር ልዩነት ነው ፡፡

ልዩነቱ በጣም ትልቅ ስለነበረ አንድ ሰው የአልዛይመርን ምርመራ ለማድረግ አንድ ዓይነት የመቁረጥ እሴት ሊያገኝ ይችላል ፡፡ ከሌሎች የመርሳት በሽታ መንስኤዎች ጋር ከታመሙ ጋር ሲነፃፀር ይህ የአፍንጫ ቀዳዳ የሽታ መመርመሪያ አለመመጣጠን 100% ስሜታዊ እና ልዩ ነበር; ሸ ምንም የውሸት ማበረታቻዎች እና የሐሰት አሉታዊ ነገሮች የሉም ፡፡

እና ጤናማ ከሆኑ ሰዎች ጋር ሲወዳደር የአልዛይመር ጉዳዮችን ለመለየት 100% ስሱ እና 92% ተለይቷል ፣ ማለትም ኤች በዚህ ጥናት ውስጥ አልዛይመር ካለዎት ይህ ሰፊ የግራ-ቀኝ ልዩነት የመከሰቱ መቶ በመቶ ዕድል ነበረው ፡፡

ግን ያ ልዩነት ካለዎት አልዛይመርን የማግኘት እድሉ 92% ብቻ ነበር ፣ እሱም የተወሰነ Fa No Positive ነው ፡፡ ያለችውን ሰው በትክክል ለማጣራት ‹አይቀርም› አልዛይመር የሚሉበት ምክንያት የአስክሬን ምርመራ ነው ፡፡ የአልዛይመርን ለመመርመር የአሁኑ መመዘኛዎች ከሚያምሩ የፒቲ ምርመራዎች እና ከአከርካሪ ቀዳዳ ጋር ተደምረው አጠቃላይ ግምገማ ይፈልጋሉ እነዚህ ምርመራዎች ውድ እና ከባድ ናቸው ፣ እና ሊከሰቱ ከሚችሉ ችግሮች ጋር ወራሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ ከዚህ ፈጣን ፣ ወራሪ ያልሆነ እና ርካሽ ለሆነ የኦቾሎኒ ቅቤ ሽታ ለግራ እና ለአፍንጫው የአፍንጫ ፍተሻ በተለየ መልኩ በጣም የተጋለጡ ወይም የተለዩ አይደሉም ፣ ይህም ቀደምት የአልዛይመር በሽታን ለመለየት ጥሩ መሣሪያ ያደርገዋል ፡፡

ነገሮችን በቅጽበት ለምን እረሳለሁ?

የመርሳት ስሜት ከጭንቀት ፣ ከድብርት ፣ ከእንቅልፍ እጦት ወይም ከታይሮይድ ችግር ሊነሳ ይችላል ፡፡ ሌሎች ምክንያቶች ከተወሰኑ መድኃኒቶች የሚመጡ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ፣ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ወይም በሰውነትዎ ውስጥ በቂ ፈሳሽ አለመኖሩን (የሰውነት ፈሳሽ ማጣት) ይገኙበታል ፡፡ እነዚህን መሰረታዊ ምክንያቶች መንከባከብ የማስታወስ ችግሮችዎን ለመፍታት ይረዳል ፡፡

የአንጎል ቅኝት የመርሳት በሽታን ያሳያል?

የመርሳት ችግር የአንጎል ቅኝት

እንደ ማህደረ ትውስታ ሙከራዎች ፣ በራሳቸውየአንጎል ቅኝትመመርመር አይችልምየመርሳት በሽታ፣ ግን እንደ ሰፊው ግምገማ አካል ሆነው ያገለግላሉ። ሁሉም ሰው አይደለምያደርጋልይፈልጋሉ ሀየአንጎል ቅኝትበተለይም ፈተናዎች እና ግምገማዎች ካሉአሳይየሚል ነውየመርሳት በሽታየሚለው የምርመራ ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡

ስናገር ቃላትን ለምን እረሳለሁ?

መቼመርሳትአንድ ቃል ፣ ከማስታወስ አልጠፋም; አሁንም አለ ፣ ግን በጊዜውበመናገር ላይአንድ ነገር ሙሉ በሙሉ እንዳትገኝ እያደረገው ነው ፡፡ ለማግኘት አለመቻልቃላትየአንጎል ላይ ጉዳት ወይም ኢንፌክሽን ፣ የደም ቧንቧ ጭረት እና እንደ አልዛይመር ያሉ የመበስበስ በሽታዎችን ሊያመለክት ይችላል ፡፡01.05.2021

የመርሳት በሽታ ምን ያህል በፍጥነት ይራመዳል?

በፍጥነትፕሮግረሲቭ ዴሜሚያስ (አር.ፒ.ዲ.ኤስ) እብደት ናቸውበፍጥነት መሻሻል, በተለምዶ ከሳምንታት እስከ ወሮች ድረስ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ እስከ ሁለት እስከ ሶስት ዓመት። አር ፒ ዲ ዲዎች ያልተለመዱ እና ብዙውን ጊዜ ለመመርመር አስቸጋሪ ናቸው ፡፡ የ RPDs ብዙ ምክንያቶች ሊታከሙ ስለሚችሉ የመጀመሪያ እና ትክክለኛ ምርመራ በጣም አስፈላጊ ነው።

ዝቅተኛ ስብ vs low carb

ነገሮችን በፍጥነት ለምን እረሳዋለሁ?

የመርሳት ስሜት ከጭንቀት ፣ ከድብርት ፣ ከእንቅልፍ እጦት ወይም ከታይሮይድ ችግር ሊነሳ ይችላል ፡፡ ሌሎች ምክንያቶች ከተወሰኑ መድኃኒቶች የሚመጡ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ፣ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ወይም በሰውነትዎ ውስጥ በቂ ፈሳሽ አለመኖሩን (የሰውነት ፈሳሽ ማጣት) ይገኙበታል ፡፡ እነዚህን መሰረታዊ ምክንያቶች መንከባከብ የማስታወስ ችግሮችዎን ለመፍታት ይረዳል ፡፡

ድንገት ለመናገር ለምን ተቸገርኩ?

ዳስታርትሪያ ብዙውን ጊዜ የተዳከመ ወይም ዘገምተኛ ያስከትላልንግግርየሚል ነውይችላልለመረዳት አስቸጋሪ ይሁኑ ፡፡ የ dysarthria የተለመዱ ምክንያቶች የነርቭ ሥርዓትን መታወክ እና የፊት ሽባነት ወይም ምላስ ወይም የጉሮሮ ጡንቻ ድክመትን የሚያስከትሉ ሁኔታዎችን ያጠቃልላል ፡፡ የተወሰኑ መድሃኒቶችም እንዲሁይችላልdysarthria ን ያስከትላል ፡፡ግንቦት 29 ቀን 2020 ዓ.ም.

የአእምሮ ህመምተኞች የ 24 ሰዓት እንክብካቤ የሚፈልጉት በየትኛው ነጥብ ላይ ነው?

የምትወደው ሰው ራሱን ችሎ መኖር ካልቻለ እና የማይችል ከሆነየትኛውወደ መኖሪያ አከባቢ በመዛወር ለራሳቸውያደርጋልለእነሱ ጥቅም ስጣቸው24-የሰዓት እንክብካቤእና ድጋፍ.08/27/2020

ድንገተኛ በሽታ በድንገት ሊባባስ ይችላል?

የመርሳት በሽታተራማጅ ሁኔታ ነው ፣ ትርጉሙም ማለት ነውእየባሰ ይሄዳልተጨማሪ ሰአት. በግለሰቦች መካከል የመበላሸቱ ፍጥነት ይለያያል። ዕድሜ ፣ አጠቃላይ ጤና እና የአንጎል ላይ ጉዳት የሚያስከትለው መሰረታዊ በሽታ ሁሉም የእድገቱን ንድፍ ይነካል ፡፡ ሆኖም ፣ ለአንዳንድ ሰዎች ማሽቆልቆልይችላልሁንድንገትእና ፈጣን.04.25.2019

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

ልዩ allez የመንገድ ብስክሌት - ዘላቂ መፍትሔዎች

ልዩ አሌልዝ ጥሩ ብስክሌት ነው? አንዳች ነገር ቢኖር ስፔሻላይዝድ አሌዝ ኢላይት አንድ ዓይነት የጎልዲሎክስ ጥራት አለው - በሁሉም አካባቢዎች ማለት ይቻላል ‹ትክክል› ነው ፡፡ ለስላሳ ነው ፣ በቀላሉ በፍጥነት ፈጣን ነው ፣ በጥሩ ሁኔታ የተመረጡ የማሽከርከር እና ጥሩ ጎማዎች አሉት ።27 мар. 2020 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት ብስኩት - እንዴት እንደሚወስኑ

ብስክሌት መንዳት ጡትዎን ያጠናክረዋል? ስለ ብስክሌት መንዳት ከሚሰጡት ምርጥ ጥቅሞች መካከል አንዱ በእርግጥ አህያዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲመለከት የሚያደርግ መሆኑ ነው ፡፡ የእርስዎ ግጭቶች የበለጠ ጠንካራ ፣ የበለጠ ቶን ይሆናሉ ፣ እና እነዚያ ግትር የሆኑ የስብ ክምችቶች መቅለጥ ይጀምራሉ ፣ በእነዚያ የቆዳ ጠባብ ብስክሌት ቁምጣዎች ውስጥ በጣም ጥሩ በሚመስል ጠባብ ቡት ይተውዎታል። 16 рар. 2014 እ.ኤ.አ.

ቤታ አላኒን ብስክሌት መንዳት - የመጨረሻው መመሪያ

ቤታ አላኒን ለብስክሌተኞች ጥሩ ነውን? ቤታ አላኒን በተመሳሳይ መንገድ ይሠራል ፡፡ የካርኖሲን መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፣ እናም የሕዋሱን ቋት በማሻሻል የላቲን ደረጃን ስለሚቀንስ አንድ ብስክሌት ነጂ ፣ ትራይሌትሌት ፣ እግር ኳስ ተጫዋች ወይም ዋናተኛ በተሻለ ሁኔታ ሊያከናውን ይችላል። ቤታ አላኒን በተለይ ለቅጥነት እና በአጭር ክፍተቶች ውጤታማ ነው ፡፡

የብስክሌት ነቀርሳ ካንሰር - እንዴት እንደምንፈታ

ብስክሌተኞች የበለጠ ካንሰር ይይዛሉ? አዲስ ጥናት ለወንዶች በብስክሌት ግልቢያ የጤና ችግሮች ላይ እየተካሄደ ያለውን ክርክር ያጠናክረዋል ተመራማሪዎቹ የበለጠ ብስክሌት የሚነዱ ብስክሌተኞች ለፕሮስቴት ካንሰር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የመሃንነት ወይም የብልት ብልት የመሆን እድሉ ከፍተኛ አይደለም ፡፡ 18 июл. 2014 እ.ኤ.አ.

የእንቅልፍ ብስክሌት መንዳት - ለጥያቄዎች ቀላል መልሶች

ምን ያህል መተኛት ብስክሌት እፈልጋለሁ? በ REM በኩል ያለው የመጀመሪያው ደረጃ ለማጠናቀቅ 90 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፣ እናም አዋቂዎች በተለምዶ ቢያንስ አራት ወይም አምስት የእንቅልፍ ዑደቶችን ወይም ከ 6 እስከ 9 አጠቃላይ የእንቅልፍ ሰዓቶችን ማጠናቀቅ ያስፈልጋቸዋል። 2016 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት ኃይልን ይጨምሩ - እንዴት እንደሚይዙ

ጥሩ አማካይ የኃይል ብስክሌት ምንድነው? ብዙ ደጋፊ ብስክሌተኞች በአራት ሰዓት የጉብኝት መድረክ በአማካኝ ከ 200 እስከ 300 ዋት ያመርታሉ ፡፡ የመዝናኛ ጋላቢው በበኩሉ ይህንን የባትሪ ኃይል በ 45 ደቂቃ ወይም በሰዓት ረጅም የማዞሪያ ክፍል ውስጥ ብቻ ሊያቆይ ይችላል ፡፡ 2015 እ.ኤ.አ.