ዋና > ምርጥ መልሶች > የተሰበረ የ clavicle መልሶ ማግኛ ጊዜ - የተለመዱ መልሶች እና ጥያቄዎች

የተሰበረ የ clavicle መልሶ ማግኛ ጊዜ - የተለመዱ መልሶች እና ጥያቄዎች

የተቆራረጠ የአንገት አንገት ለመፈወስ ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?

በመሃል ላይ የተሰበሩትን ስብራት ለማከም በጣም የተለመደው መንገድ በወንጭፍ ወይም የ 8 ቁጥር ስፕሊት ተብሎ በሚጠራ ልዩ ማሰሪያ በማይንቀሳቀስ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ ስብራትፈውስልክ ከ -8 ስፕሊትስ ጋር በፍጥነት እና እንዲሁም በወንጭፍ እንዲሁ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ወንጭፍ እንመክራለን ፡፡



ታዲያስ ወገኖቼ ፣ እኔ ቦብ ሽሩፕ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያ ነኝ ፣ ብራድ ሄኔክ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያ ነኝ ፣ በአስተያየታችን ውስጥ እኛ በእርግጥ ቦብ በይነመረብ ላይ በጣም ታዋቂ የፊዚዮቴራፒስቶች ነን ፡፡ እዚህ ታላቅ መክፈቻ ማግኘት እፈልጋለሁ ፡፡ እሺ ፣ ዛሬ እየተናገርን ያለነው የተሰበረ ክላቪሌልን ለመጠገን አምስት እርምጃዎችን ነው ፣ እና ጥያቄው አሮን ሮድገርስ በታህሳስ ወር ተመልሶ ይመጣል? የጨዋታ ኳስ።

እና የእግር ኳስ ደጋፊዎች ላልሆኑ ሰዎች ፡፡ እሱ ለግሪን ቤይ ፓከርስ ደጋፊ ነው ፣ የአንገት አንገቱን ሰበረ ፣ በዚህ መድረክ ውስጥ ያሉ ሁሉም ሰዎች ይህን ትልቅ ጥያቄ እየጠየቁ ነው ፣ ስለሆነም ይህ የፕሮፓከርስ ቡድን ነው? Youረ ከሚገባዎት በላይ እሰጥሻለሁ በነገራችን ላይ በዊስኮንሲን የሚከበርበት ቀን ነው ፣ ባንዲራዎ በግማሽ ምሰሶ ላይ እየወረወሩ ደህና የአንገት አንገት ብትሰብሩ እናሳይዎታለን ፣ ልጄ በመንገዱ ላይ የአንገት አንገቱን ሰበረ ፡፡ ፣ ስላሳለፍነው ነገር በራሴ የመጀመሪያ እውቀት ነበረኝ ፡፡ የእኔን ሰበርኩ እና ሁለቱን አባረርኳቸው ደህና እኔ በተሻለ ሁኔታ ዕውቀት ሊኖርዎት ይገባል እንዲሁም ከሕመምተኞች ጋርም መሥራት አለብዎት ብዬ አስባለሁ እንግዲያውስ ያንን የመጀመሪያውን ብራድ እናድርግ ፣ ለጣቢያችን አዲስ ከሆኑ እባክዎን ስለሱ ለመንገር አንድ ሰከንድ ይውሰዱ ፡፡ አጥንቶች ቢሰበሩም ጤናማ ፣ የአካል ብቃት እና ህመም-አልባ መሆን እንዴት እንደሚችሉ ላይ ፡፡

እና በየቀኑ እንጭናለን ፡፡ እና ዕድሉን ካገኙ ፌስቡክ ላይ ይሂዱ እና እንደኛ ይወዱ ምክንያቱም እኔ እና ብራድ ለመወደድ እንወዳለን ፡፡ እሺ ፣ የተሰበረ የአንገት አጥንት።



ልክ እንደ የተሰበረ የጎድን አጥንት ነው ፡፡ ከጣሱ ምናልባት ብዙ ነገር ላይሰሩ ይችላሉ ፡፡ በአሮን ሮጀርስ ጉዳይ አሁን ስለ ኦፕሬሽን እየተናገሩ ነው ፡፡

ባለሙያ አትሌት ያልሆነ ሁሉ በአንገቱ አንገት ላይ ቀዶ ጥገና የሚደረግለት እድል ከሌለው ጎን ነው ፣ ልጄ ካለበት በስተቀር ፣ አይጠብቁም አይደል? እሱ አላደረገም ፡፡ የእርሱ ችግር ምን ነበር? ደህና ችግሩ አጥንቶች ነበሩ ፣ እናም እነዚህ በእውነቱ ለዚህ በትክክል ይሰራሉ ​​፣ አጥንቱ ተሰብሮ በጣም ረጅም ነበር ፡፡ እሱ በእውነቱ በቆዳው ወጋ እና በጡንቻው በኩል በትክክል ቆዳውን ለማለፍ ዝግጁ ነበር ፣ እና እኔ እስካሁን ያልደረስኩት የእኔ ልዩነት ነበር ፡፡

ወይ በቆዳው ውስጥ ካለፈ ወይም ወደ ንዑስ ክላቭያን የደም ቧንቧ ወይም ወደ ጅማት እና የነርቭ ቡድን ሊገባ ይችላል ፡፡ ያ ያ እውነተኛ አደጋ ያ ነው ፣ ትክክል ፣ አዎ ፣ በዚያ ሁኔታ ውስጥ የቀዶ ጥገና ሕክምና ይደረግልዎታል ፣ ግን እሱ ብቻ ስንጥቅ ወይም ስብራት ከሆነ ፣ የ AC መገጣጠሚያ መፍረስ ከሆነ ፣ ስለእሱ ማውራት ይሻላል። ስለ ነገሮች እንነጋገራለን እና ሰዎች ስለ ምን እያወሩ ነው ይላሉ? እዚህ የአንገት አንገትዎ አለዎት።



እነሱ እንደ ኤስ ዓይነት ናቸው አይደል? አዎ ፣ ከላይ ወደታች ሲመለከቱ እና በብራድ መንገድ የትኛውን አፈረሱ? ደህና እኔ ትክክለኛውን ሰበርኩ ፣ ግራውን ፈቀቅኩ ፣ አይዞሽ? የተበላሸ ነው? አይ ፣ በእውነቱ አይደለም ምክንያቱም ሰዎች ስላሉኝ ፣ ማለቴ እብድ አለ ማለት እችላለሁ ፣ ትንሽ እንኳን ፈውሷል ፡፡ የእኔ አልተፈታም አልተለየም ፡፡ ስብራት ነበር ግን አልተጠናቀቀም ፡፡

ኦ ፣ ያኔ ምናልባት በጭራሽ ምንም የአካል ጉድለት የላችሁ ይሆናል ፣ አዎ ጥሩ ውጤት አግኝቷል ፡፡ ኑ ፣ ጉምቢ ፡፡ የሆነ ሆኖ እዚህ የአንገት አንገቱ አለዎት ፣ እና ሲሰበር ያ አንድ ነገር ነው ፣ ግን እዚያ ኤሲ (AC) እንዳለዎት ማስታወሱ ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው ፣ እዚህ ጋር የሚጣበቅ የአክሮሚክላካል መገጣጠሚያ ፣ እና እዚህ በደረት አጥንት ላይ ተጣብቋል ፣ የአንገት አንገቱ አጥንት

አውቃለሁ ፣ ግን ይህ ማኑዋሉ ነው ፡፡ ግን እነዚያ መገጣጠሚያዎች በሚዞሩበት ጊዜ እዚያው የእኔ ነበረኝ ፣ ሁለቱም ነበሩኝ ፡፡ እሱ ይጎዳል እና ይለወጣል።

ብስክሌት ነጂ መላጨት እግሮች



ትከሻዎን እንደዛ ማንቀሳቀስ አይችሉም ፣ ምክንያቱም ይህ መገጣጠሚያ እዚህ ስለማይሰራ ፣ መፈናቀሉ ምናልባት በተወሰነ ደረጃ ከአጥንት ስብራት የከፋ ነው ፣ ትክክለኛውን የጅማትና የመለጠጥ ስራ ስለሚሰሩ የበለጠ ህመም ነው እላለሁ ነገሮች ፣ እና ሌሎች ሰዎች የአንገት አንጓን መገንዘብ አለባቸው ፣ ታውቃለህ ፣ የአንገት አንገት ፣ እሱ ይሽከረከራል። ይሽከረከራል ፡፡ እንደዚህ እጄን ሳነሳ ትንሽ ይቀየራል ፡፡

እዚህ መርፌ ስለመኖሩ የተናገሩበትን ሥዕላዊ መግለጫ አስታውሳለሁ እናም ክንድ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ መርፌው ሲንቀሳቀስ በእርግጥ ያዩ ነበር ፡፡ አስገራሚ አይደለም ፡፡ አይደለም አይደለም በጣም ትንሽ ነው ፣ ግን ረቂቅ ነው ፣ ግን አስፈላጊ ነው ፣ እና መገጣጠሚያዎቹ ከተበሳጩ በዚህ እንቅስቃሴ ያሳውቁዎታል።

በነገራችን ላይ ለመጨረሻ ጊዜ አሮን ሮጀርስ ይህንን ጎን ፣ ግራ ጎኑን ሲሰብር ከ7-9 ሳምንታት ወይም እንደዚያ ያለ ነገር መሆኑን መጠቆም እፈልጋለሁ ፡፡ ተመልሷል ፣ በዚህ ጊዜ ክዋኔ አልነበረውም ፡፡ በዚህ ጊዜ የቀኝ ጎኑ ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ ቀዶ ጥገና እየተደረገላቸው ስለሆነ በግልጽ የበለጠ ከባድ ነው ፡፡

ምናልባትም ቀዶ ጥገናው ፈውስን ያፋጥነዋል ፡፡ ሊሆን ይችላል. በቃ በጭራሽ አታውቅም እነሱም አይነግሩንም ፡፡

የእንጨት መሰንጠቂያ ልምምድ

አይ አይደሉም. ብዙ ጊዜ ለ4-8 ሳምንቱ ለአጥንት የፈውስ ጊዜን ይመለከታሉ ከዚያም የእንቅስቃሴውን እና የጥንካሬውን መጠን መመለስ እና ከዚያ ወደ ጨዋታው ደረጃዎች ውስጥ መግባት ያስፈልግዎታል ፣ ለእረፍት የመጀመሪያ እርምጃ ምንድነው? በጣም ብዙው የአንገት አንጓዎች ይሆናሉ። ምናልባትም እሱን ለማንቀሳቀስ ፣ እንዲያርፍ እና ከዚያም ሌላ አስፈላጊ ነገርን ብቻ ለማድረግ ገመድ ሊሆን ይችላል ፡፡

እኔ የነበረኝ ፣ ስምንት ስእል ምስል ፣ በመሠረቱ ተመሳሳይ ነገር ፣ ተመሳሳይ ነገር ነው ፣ አንድ ነገር ነው ፣ በጥሩ አኳኋን ለመፈወስ ትከሻዎን በትንሹ ወደኋላ የሚጎትት ነገር ይህ ከፊት ካለ እና በዚያ የአንገት አጥንት ውስጥ ከሆነ እና ሁሉም ነገር ከእሱ ጋር ወደፊት ይፈውሳል ይህንን አኳኋን ለመመለስ አስቸጋሪ ነው ፣ ከዚያ ትከሻዎ እንዲሁ አይሰራም ፣ የረጅም ጊዜ ችግሮች ያጋጥሙዎታል። አዎ ያ መጥፎ የተሰበረ አንገት ባይኖርዎትም መጥፎ ነገር ነው ፣ እና በእውነቱ ግን በእውነቱ ለተሰበረ የአንገት አንገት አልተሰራም ፣ ግን እሱን ከመጠቀም ወደኋላ አልልም።

አዎ ይሰራ ነበር ፡፡ ደህና ፣ ምቹ ነው ፡፡ እኔ ከቬልክሮ ጋር ስምንት ቁጥር ተጠቀምኩ እና በእሱ ላይ መሳብ ነበረበት ፡፡

እና ትንሽ የማይመች ነበር ፡፡ ይህ የበለጠ ምቹ ነው ፡፡ ይህ አብዛኛውን ጊዜ የመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች ናቸው።

እሱን ለመጠበቅ ብቻ አንድ ነገር ይለብሳሉ ፣ አጥንቱ እንዲድን እና ከዚያ ቦብ ቀጥሎ ፣ የመንቀሳቀስ ነፃነት ይኑርዎት ፡፡ የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በተለምዶ ንቁ የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴን መጀመር ሲጀምሩ ወንጭፉን አውጥተው እንደዚያ ለመስራት ብቻ አይደለም ፣ ምክንያቱም እንደ እብድ ሊጎዳ ስለሚችል ፣ በተለይም እዚህ ሲነሱ እኛ እንሄዳለን ፡፡ የታገዘውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ልንጠቀምበት የምንችለው አንድ ነገር የጉልበት መንሸራተት ነው ፡፡ የእኛ ጥሩ የድሮ የጉልበት ተንሸራታች።

ምንም እንኳን ለጉልበት ነው ቢል እንኳን ለክንፉም ይሠራል ፣ እናም እዚህ ሊያኖሩት ይችላሉ እና ዝም ብለን እንሄዳለን ፣ እንዲያዩት ፣ መውጣት እና መመለስ እና ውበቱ በዚህ ክንድ ላይ አደርገዋለሁ እሱ ነው ፣ እሱ ሊቋቋመው ከቻለ የተወሰነ ጫና ያድርጉበት። በመጀመሪያ እርስዎ አይይዙትም ፡፡ ህመሙ የሚፈቅድለት ነገር ሁሉ ፡፡

አሁን ኳስ ፣ እርስዎም ይጓዛሉ? አዎ እርግጠኛ ነው ፣ ፔንዱለም ማለት እኔ በቀኝ በኩል ስሰራ ወደ ፊት ጎንበስ ብለው ልክ እንደዚያ ወደፊት ለማወዛወዝ ሰውነትዎን መጠቀም ሲጀምሩ ምናልባትም ምናልባት ቢነክሱም ይችላሉ ፣ መሞከር ይችላሉ ውሃው. ክበቦች በሌላ መንገድ ክበብ ፣ ሁሉም ነገር በትክክል ይሠራል አሁን በጠረጴዛ ላይ አንድ ትልቅ ኳስ ካለዎት ወደ ፊት እና ወደኋላ ለመሄድ ኳስ መጠቀም ይችላሉ ፡፡

ያ በትክክል ይሠራል ፣ አይደለም ፡፡ ስለዚህ ጥሩውን አርሞንዎን በሚታመምበት ትከሻዎ ላይ ይውሰዱት እና ከዚያ በቀላሉ በቀስታ ማውጣት ይችላሉ እና እዚህ ከተነሱ በእውነቱ የማይመች ሆኖ ያገኛል ፣ ካልተደረገ ደግሞ ሁለት ሳምንታት ሊወስድ ይችላል ፡፡ በእራሱ ፣ ያንን የእንቅስቃሴ ክልል ለማግኘት ሁሉም ነገር በህመም የሚመራ ነው ህመሙ የእርስዎ መመሪያ ይሆናል ፣ ጌታ በዚህ በኩል አብዛኛውን ጊዜ ከ 10 እስከ 15 ድግግሞሾችን እናደርጋለን ፣ እናም በሂደቱ ውስጥ ወደ ቀኝ ወደ ግራ መሄድ ይችላሉ ግን እንደገና ሰውነትዎን ይልቀቃሉ ፣ ነገሮች እዚያ ውስጥ ይታሰራሉ እና ይጎዳል። ስለዚህ ወደዚያ አይሂዱ ፡፡

ክበቦችን መስራት ይችላሉ ፣ አዎ የኳስ ቦብ ውበት ነው ፡፡ እሺ ፣ አሁን ፡፡ እኛም ዱላ መጠቀም እንችላለን ወይንስ? ኦህ ፣ እርስዎ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ ፣ እርስዎ ጥቂቶቼን አውጥቼአለሁ ፣ ስለሆነም መጥረጊያ ወይም ዱላ ወይም እንደዚህ ያለ ነገር መጠቀም ይችላሉ ፣ ስለዚህ ያንን አንድ አውራ ጣት ወደ ላይ አንስተው እርስዎ ይችላሉ ብቻ በእሱ ላይ ይስሩ ፣ ያ የተጎዳው ወገን ነው ፣ ትክክል።

እንደዛው ቀጥ ብለው መሥራት ይችላሉ ፣ ከዚያ እርስዎም ወደ ጎን መሄድ እና እንደዚህ መስራት ይችላሉ አዎ ፣ ያ ያ ሁሉም 10-15 ድግግሞሾች ፣ በቀን ከ2-3 ጊዜ ያህል ፣ ከቀዘቀዙት ቀዝቃዛ እሽግ ይጠቀሙ። አሁን ኳሱን ከተጠቀሙ እና እዚህ እንደመጡ እና እሱ በጣም እንደሚመች ካወቁ እና ወደ ፊት እና ወደ ፊት ሲሄዱ እና ነገሮች እየተሻሻሉ ነው እናም እዚህ መነሳት ከጀመሩ በዚህ ላይ ሊረዳዎ ጥሩ ክንድዎን መያዝ ይችላሉ ፡፡ ከዚያ ወደ ላይ ሲወጣ በጥሩ ሁኔታ መዘርጋት እንፈልጋለን ምክንያቱም ኳስ ሊወረውሩ ወይም ወደ ከፍተኛ ደረጃ እንቅስቃሴዎች የሚመለሱ ከሆነ ይህ በግድግዳው ላይ ይህ የጉልበት ተንሸራታች የሚረዳበት ቦታ ነው ፡፡

እዚህ ወደ ላይ መሄድ እችላለሁ እናም በእውነቱ በዚያው መዘርጋት እችላለሁ ፣ ከአሮን ሮድገርስ ጥሪ እናገኝለት እናወጣዋለን ብለው ያስባሉ? እኔም እንደዛው እራሴን ጠየኩ ፡፡ ከእሱ ጋር አንድ ጽሑፍ ማድረግ እንደምንችል ማየት ችለናል ፣ ያ ትክክል ነው ፡፡ እሱን እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ ብለው ያስባሉ? ኦው እርግጠኛ እንደሆንን እርግጠኛ ሁን ፡፡

ስለዚህ ያኔ እንደዚህ እንደዚህ ወደ ላይ ይሄዳሉ እናም በእውነቱ እዚህ ላይ መድረስ ይችላሉ እናም በጣም ሩቅ በሆነ ጊዜ ወደ ውስጥ መግባት ይችላሉ ፡፡ ይህ እዚያ መነሳት ከቻሉ በእውነቱ ጥሩ ምልክት ነው ፣ ግን በመጀመሪያ እርስዎ ብቻ አብረው ይሄዳሉ ጥሩ እጅ ፣ እርስዎ ይረዳሉ እና የቻሉትን ያህል ይሂዱ ፣ ከ10-15 ድግግሞሽ ፣ እሺ እና አጠቃላይ ግቡ ነው ፣ የተሟላ የመንቀሳቀስ ነፃነትን ለመፍጠር በተለይ የአናት ውርወራ የሚያደርጉ አትሌት ከሆኑ በእውነት ያስፈልግዎታል ይህ የመንቀሳቀስ ነፃነት ይኑርዎት ፡፡ በነገራችን ላይ በእውነት አሮን መጎዳቱ በጣም ተሰማኝ እናም ስለ ቅንነት ያንን ቀልድ ቀልድ ያውቃሉ? ለስኬት ቁልፉ ቅንነት ነው እናም አንዴ ሀሰተኛ ማድረግን ከተማሩ አደረጉት ፡፡

እሺ ፣ ስፖርት የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ ማጠናከሪያዎች አንዴ የመንቀሳቀስ ነፃነት ካገኙ ይህ የሚሄዱበት ቦታ ነው ፡፡ አሁን ቅርጫት መተኮስ ስጀምር የእኔን ጀምሬያለሁ እሺ ብዙ ስራ ስላልነበረ እሺ ፡፡ ያውቃሉ ፣ ግን ያንን ያንን አጠቃላይ እንቅስቃሴ እና ትንሽ ጥንካሬን ፣ ትንሽ ንቁ እንቅስቃሴን አሁንም ያገኝ ነበር።

ትክክል ፣ ስለሆነም የቅርጫት ኳስ መተኮስ በእኔ አመለካከት ለአናት ጥሩ ነው ፣ ወይም ኳስ ይዘው ብቻ እዚህ ግድግዳ ላይ እንዲያንፀባርቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ከዚህ የበለጠ ትንሽ አየር እንደሚኖርዎት ተስፋ እናደርጋለን ፡፡ እና እዚህ እጀምራለሁ ፣ እርስዎ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ የተለያዩ መልመጃዎች አሉ ፣ ግን ጥሩ ጥሩው የእርስዎ ያረጀው የ rotator cuff ማጠናከሪያ ልምዶች ነው ፣ ምክንያቱም ክርንዎን በክርዎ ውስጥ በማስቀመጥ እንደገና የውጭ ሽክርክሪትን እንደገና ለማድረግ እንዲችሉ ከዚህ መውጣት እንፈልጋለን ፡፡ ቀኝ እዚህ አንግል ወደ ጎን እና ከዚያ ሌላውን አደርጋለሁ ፡፡

የብስክሌት ቡድን ግልቢያ

እኔ በዚህ በኩል እያሳየሁት እና እየጎተትኩ ነው ምክንያቱም እነዚህ ጡንቻዎች እዚህ እንዲገነቡ እንፈልጋለን ምክንያቱም አዎ እነሱ በጣም አስፈላጊዎች ይሆናሉ እንደገና ከ 10 እስከ 15 ድግግሞሽ በእነዚህ ላይ እኔ እንደ 3 እና 10 የ 10 ስብስቦችን ማድረግ እፈልጋለሁ ፡፡ ግብ ለእነዚህ መልመጃዎች ይህ በመጀመሪያ ላይ ትንሽ ጉዳት ያስከትላል ፣ ነገር ግን የክብደቱን ማፈግፈግ መሳብ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ እና ሲመለሱ ትከሻዎቼን ይንከባከቡ ፡፡ ወደ ኋላ አፈገፈግሁ ፣ የትከሻ ነጥቦቹን አንድ ላይ ይጫመናል ፡፡

በትከሻው ዙሪያ ያሉት ሁሉም ጡንቻዎች ማዕከላዊ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ማለቴ የጡንቻን ጡንቻዎች ለትከሻው ይሰጣሉ ፣ እና እኔ እንኳን እሄዳለሁ ፣ አናደርገውም ለዚህ ከፍተኛ ልምምዶችን ሁሉ ያግኙ በተለይም በከፍተኛ ደረጃ ላይ ካሉ ፣ ግን እነዚህ ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ እነዚያን ጡንቻዎች እዚህ እና ከዚያ ለማሰልጠን እንደዚህ ወደኋላ የሚመልሱ ጥቂት ናቸው ፡፡ በአሮን ሁኔታ እሱ የሚመለከተው ከሆነ ይህንን ዝቅተኛ ክልል እና ከዚያ ሰፋ ያለ ፣ ዝቅተኛ የመቋቋም እንቅስቃሴን እንደጀመርን ያውቃሉ ፣ ከዚያ የበለጠ እጥፍ እንዲሆኑ ወይም የበለጠ ጠንካራ የመቋቋም ችሎታ እንዲያገኙ ማድረግ ይችላሉ ለሚሰሩበት እንቅስቃሴ ወይም ስፖርት የተወሰነ እና ፍትሃዊ ፣ አንዳንድ ጊዜ ከጠረጴዛ ጋር እንኳን ይጀምሩ ፣ አይደል? አዎ ፣ እሺ ፣ አሮን እንመልስልዎታለን ፡፡

እኛ እንመልስልዎታለን ፡፡ ስለዚህ በየትኛውም መንገድ ፣ አሮን ሮድገርስ ቢሆኑም ከልጆችዎ ጋር የጓሮ እግር ኳስ ይጫወታሉ። ያ በእኔ ላይ ደርሷል ፡፡

አንድ ጊዜ ቮሊቦል እጫወት ነበር ፡፡ አንደኛው በጥቁር ቀበቶዬ ሙከራ ላይ ነበር ፣ በመቀጠልም የቮሊቦል እጫወት ነበር ፡፡ ልጄ በትከሻው ላይ ወይም በትከሻው ላይ ወይም በክርኑ ላይ በትክክል ወደቀ ፡፡

በአንድ ጊዜ ሁለት ፈሪሳዎችን ለመያዝ ሞከረ ፡፡ እሺ ፣ ልጆች ልጆች ይሆናሉ ፡፡ ስለተመለከቱ ሁሉንም አመሰግናለሁ ፡፡

የተሰበረ የአንገት አጥንት ምን ያህል ከባድ ነው?

በጣምየተሰበሩ የአንገት አንጓዎችያለ ችግር ፈውስ ፡፡ ውስብስብ ችግሮች በሚከሰቱበት ጊዜ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-ነርቭ ወይም የደም ሥሮች ጉዳት። የጃርት ጫፎች የኤየተሰበረ የአንገት አጥንትበአቅራቢያው ያሉትን ነርቮች እና የደም ሥሮች ሊጎዳ ይችላል ፡፡26 ቁ. የካቲት 2020

ለተሰበረ የአንገት አንገት አጥንት ወንጭፍ መልበስ ለምን ያህል ጊዜ ነው?

የትኛውም ዘዴ ለየተሰበረ የአንገት አጥንት. ታካሚዎች እንዲታዘዙ ይደረጋልመልበስወንጭፍበእንቅስቃሴ ላይ ተጨማሪ ሥቃይ እስከማይኖር ድረስ በማንኛውም ጊዜ ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ ከ 2 እስከ 4 ሳምንታት ለህፃናት እና ከ 4 እስከ 8 ሳምንታት ለአዋቂዎች ነው ፡፡

የተሰበረ የአንገት አጥንት በ 3 ሳምንታት ውስጥ መፈወስ ይችላልን?

የተሰበረ የአንገት አጥንትየተለመደ ጉዳት ነው ፡፡ ዶክተርዎ ሊጠራው ይችላልየተቆራረጠ የ clavicle. ከዚህ ማገገምተሰብሯልአጥንትይችላልእስከ 12 ድረስ ይውሰዱሳምንታት. በማገገሚያ ወቅት ወንጭፍ ወይም ማንጠልጠያ መልበስ ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡ግንቦት 21 ቀን 2021 ዓ.ም.

የተሰበረ የአንገት አንገት ቀዶ ጥገና እንደሚያስፈልገው እንዴት ማወቅ ይችላሉ?

በተለይም ፣ቀዶ ጥገናየሚለው በጥብቅ ሊጤን ይገባልከሆነስብራትበ 2 ሴንቲሜትር ወይም ከዚያ በላይ አሳጥሯል ፣ ከ 100% በላይ ተፈናቅሏል (የየተሰበረጫፎች በጭራሽ አይነኩም) ፣መቼየተወሰኑ አሉስብራትቅጦች (እንደ ዜድ ዓይነት ስብራት ያሉ) ፣ ወይምመቼስብራቶቹ በጣም የተዋሃዱ (የተሰበሩ) ናቸው ፡፡

ከተሰበረ የአንገት አጥንት ጋር እንዴት ትተኛለህ?

ሞክርመተኛትለማጽናናት ከእጅዎ በታች በተተከሉ ትራሶች ፡፡ ከጥቂት ቀናት በኋላ ጣቶችዎን ፣ አንጓዎን እና ክርኖዎን በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በሞላ እንቅስቃሴያቸው ያኑሩ ፡፡ ይህ ጠንካራ እንዳይሆኑ ያደርጋቸዋል ፡፡ ትከሻዎ መፈወስ ሲጀምር ሊያደርጉዋቸው በሚችሉ የማገገሚያ እንቅስቃሴዎች ላይ መመሪያዎችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

በተቆራረጠ የአጥንት አጥንት ክንድ ማንቀሳቀስ ይችላሉ?

መንቀሳቀስ ይችላሉእና ይጠቀሙበትክንድእና ትከሻ ያለ ህመም. በአጠቃላይ ሰዎችይችላልበ 6 ሳምንታት ገደማ ውስጥ ወደ የማይገናኙ ስፖርቶች (እንደ ሩጫ ወይም መዋኘት ያሉ) ይመለሱ እና ስፖርቶችን ያነጋግሩ (እንደ እግር ኳስ ፣ ላክሮስ እና ሆኪ ያሉ) ከ8-12 ሳምንታት ውስጥ ፡፡

እግር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያሳድጋል

በተሰበረ የአንገት አንገት እጅዎን ማንሳት ይችላሉ?

የተሰበረ የአንገት አንገት ቆርቆሮበጣም ህመም እናይችላልለማድረግ ከባድ ያድርጉትክንድዎን ያንቀሳቅሱ. በጣምክላቪልስብራትይችላልለማቆየት ወንጭፍ በመያዝ መታከምክንድአጥንቱ በሚድንበት ጊዜ ትከሻውን ከማንቀሳቀስ ፡፡ ከአንዳንዶቹ ጋርክላቪልስብራት ግን የአጥንት ቁርጥራጮችአንቀሳቅስጉዳቱ በሚከሰትበት ጊዜ ከቦታው ርቆ ፡፡

በተቆራረጠ የአንገት አንጓ ክንድዎን ማንቀሳቀስ ይችላሉ?

የጤና እንክብካቤ አቅራቢው በ ላይ ሲጫን ህመም የለምየአንገት አንገት.የእርስዎየትከሻ ጥንካሬ የተለመደ ነው ፡፡መንቀሳቀስ ይችላሉእና ይጠቀሙበትክንድእና ትከሻ ያለ ህመም.

የተሰበረ የአንገት አጥንት ፍጹም ይፈውሳል?

ብዙውን ጊዜ ሀየተሰበረ የአንገት አጥንት ይፈውሳልበራሱ. በቃ ጊዜ መስጠት ያስፈልግዎታል ፡፡ ፍጥነቱን ለማገዝፈውስ፣ ሊያገኙ ይችላሉ-ትከሻዎ እንዳይንቀሳቀስ ለማድረግ መሰንጠቂያ ወይም ማሰሪያ።ነሐሴ 27 2020 እ.ኤ.አ.

የክላቭል ስብራት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

የክላቪል ስብራት በቀዶ ጥገና ወይም ያለ ቀዶ ጥገና ለመፈወስ በተመሳሳይ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እረፍቶቹ ከ6-8 ሳምንታት አካባቢ ይፈውሳሉ ነገር ግን እስከ 3 ወር ድረስ ሊወስድ የሚችል መሆኑ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ የክላቭሌል ስብራት ያለ ቀዶ ጥገና የሚደረግ ሕክምና-የክላቭል ስብራትዎ ‘ጥሩ አቋም’ ከሆነ ምንም ዓይነት የቀዶ ጥገና ሕክምና አያስፈልግም።

ከ clavicle እረፍት በኋላ የአንገት አንገትዎ ምን ይሆናል?

የ clavicle ስብራት ከፈወሰ በኋላ አንዳንድ ሕመምተኞች የአንገት አንገት በተሰበረበት አዲስ የአጥንት ጉብታ አላቸው ፡፡ ይህ እብጠት ዘላቂ ይሆናል እናም በአጠቃላይ ምንም ችግር አይፈጥርም ፣ ግን አንዳንድ ሕመምተኞች የአንገት አንገታቸው ገጽታ ወይም የመዋቢያ ቅየራ ለውጥን ያውቃሉ ፡፡ የተሰበረውን ክላቪቭልን ለማስተካከል የቀዶ ጥገና ሥራ

የተሰበረ የአንገት አጥንት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

የአጥንት ቁርጥራጮች ሩቅ ካልተለዩ እና በአንጻራዊነት በጥሩ ሁኔታ ከተሰለፉ እድለኛ ነዎት እና ቀዶ ጥገና አያስፈልግዎትም። ዕድለኞች ከሆኑ እና የአንገት አንጓ ቁርጥራጮቹ በአንጻራዊነት ቅርብ ከሆኑ እና በጥሩ ሁኔታ ከተሰለፉ ከ 6 እስከ 10 ሳምንታት በወንጭፍ ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

የፉጂ ካምብሪጅ ብስክሌት ግምገማ - ዘላቂ መፍትሄዎች

ፉጂ ጥሩ የብስክሌት ምርት ነው? የፉጂ ብስክሌቶች ግምገማ. የፉጂ ብስክሌቶች ለመጀመሪያ ጊዜ የተመሰረቱት በ 1899 ጃፓን ውስጥ ሲሆን ይህም በዓለም ላይ ካሉ ጥንታዊ የብስክሌት ኩባንያዎች አንዱ ያደርገዋል ፡፡ ኩባንያው በዓለም ደረጃ ደረጃ ያላቸው የመንገድ ብስክሌቶችን በማምረት ረገድም ጥሩ ነው - የእነሱ ትራንስቶኒክ እና ስፖርቲፍ ከክልላቸው መካከል በጣም የተሻሉ የመንገድ ብስክሌቶች ናቸው ፡፡

የቢስክሌት ፔዳል ​​ክሊፕ - የተዘረዘሩ ጥያቄዎች እና መልሶች

የብስክሌት ፔዳል ​​ክሊፖች እንዴት ይሰራሉ? ክሊፕለስ ፔዳል በፔዳልዎ ፊት ላይ በፀደይ የተጫኑ “ክሊፖች” ስብስብ ውስጥ በሚገባ በጫማዎ ብቸኛ ጫማ ላይ ትንሽ የፕላስቲክ ወይም የብረት ክላች በመገጣጠም ይሠራል ፡፡ ባለ 3-ቀዳዳ ወይም ባለ 2-ቀዳዳ ዲዛይን ክሊፕለስ ፔዳሎች ፡፡

ምርጥ የብስክሌት ሱሪዎች - ዘላቂ መፍትሄዎች

በጣም የተሻሉ የታሸጉ ብስክሌት ሱሪዎች የትኞቹ ናቸው? ለወንዶች ምርጥ የታሸገ ብስክሌት ቁምጣ-ሃልፎርድስ አስፈላጊ ነገሮች የወንዶች ብስክሌት አጫጭር ፡፡ የሶክ ስፖርት የወንዶች ብስክሌት አጫጭር 4 ዲ ፓድድ ጎዳና ብስክሌት አጫጭር ፡፡ Endura FS260-Pro Bibshort. የኤክስጂሲ የወንዶች ብስክሌት አጫጭር ፡፡ ሃልፎርድስ አስፈላጊ ነገሮች ሴቶች ብስክሌት መንሸራተቻ አጫጭር ፡፡ ካስቴሊ የሴቶች ቬሎሲሲማ አጭር። ትሪባን አርሲ 500 የሴቶች የቀለበስ ብስክሌት አጫጭር ፡፡

የብስክሌት ስፖርት ብስክሌት - የተለመዱ መልሶች እና ጥያቄዎች

ለብስክሌት ስፖርት እስፖርት ያስፈልገኛል? ለአብዛኞቹ የመንገድ ብስክሌተኞች ከዝቅተኛ እስከ መካከለኛ ተጽዕኖ ያላቸው የስፖርት ማዘውተሪያዎች በቂ መሆን አለባቸው ፡፡ Your ብስክሌትዎን በዱካዎች እና በአከባቢ ነጠላ ዜማ ላይ እየወሰዱ ከሆነ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድረው ብሬን ትክክለኛውን የድጋፍ መጠን ሊሰጥዎ ይገባል። የ Bust መጠን እንዲሁ ከእርስዎ ስፖርት ማበረታቻ የሚፈልጉትን የድጋፍ ደረጃን ይወስናል። 17 февр. 2021 እ.ኤ.አ.

የሞት ብስክሌት - ለጥያቄዎቹ መልስ መስጠት

ሰዎች በብስክሌት እንዴት ይሞታሉ? በ 2019 ከ 1,089 የብስክሌት ብስክሌት አደጋዎች መካከል 712 በሞተር ተሽከርካሪ አደጋዎች እና በሌሎች 377 አደጋዎች መሞታቸውን ብሔራዊ የጤና አኃዛዊ መረጃ ማዕከል መረጃ ያመለክታል ፡፡ ወንዶች በብስክሌት ከሚሞቱት መካከል 88% የሚሆኑት ሲሆኑ ለሴቶች ሞት ከሰባት እጥፍ ይበልጣል ፡፡