ዋና > ምርጥ መልሶች > የማሽከርከር አስተማሪ መሆን - ተግባራዊ ውሳኔዎች

የማሽከርከር አስተማሪ መሆን - ተግባራዊ ውሳኔዎች

የማሽከርከሪያ መምህራን ምን ያህል ያደርጋሉ?

የማሽከርከሪያ አስተማሪ ደመወዝ
ዓመታዊ ደመወዝየሰዓት ደሞዝ
ከፍተኛ ገቢዎች124,500 ዶላር60 ዶላር
75 ኛ መቶኛ$ 69,00033 ዶላር
አማካይ58,422 ዶላር28 ዶላር
25 ኛ መቶኛ41.500 ዶላር20 ዶላር

የጤና ቡና ቤቶች



ቤንጂ ጆንስ-ይህ ብስክሌት 2000 ዶላር ያስከፍላል እና የብስክሌቱን ዓለም በከባድ ሁኔታ እየያዘ ነው ፡፡ የሚሸጠው በ ‹Polton› ነው ፣ እሱ ከሚሽከረከረው ግዙፍ ሶል ሲሳይል የበለጠ ደንበኞች አሉት ተብሎ ይገመታል ፡፡ ግን በእውነቱ የሚለየው የብስክሌቱ ምቾት ነው ፣ ከየትኛውም ቦታ የማሽከርከር ክፍልን መውሰድ እና በኩባንያው መሠረት ስቱዲዮ ጥራት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ያ አሁን በጣም ጥሩ ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ መሞከሩ ተገቢ ነውን? ለማጣራት ፣ ለማሽከርከር የፔሎቶን ብስክሌት አገኘሁ ፣ በየቀኑ ለሁለት ሳምንታት በየቀኑ የ 45 ደቂቃ የፔሎቶን ክፍል አከናውን ነበር ፣ እና እንዴት ሄደ? ደህና ፣ እስቲ እንናገር ፣ ምናልባት ከዚህ በኋላ በዚህ ሁኔታ ተስማሚ አይደለሁም የመጀመሪያዎቹ ነገሮች በመጀመሪያ እኔ የማገኘው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ለማወቅ ፣ እኔ ከመጀመሪያው የዮርክ ስፖርት ሳይንስ ላብራቶሪ በፊት የስፖርት አሠልጣኙን ሾን ኩቼንሜስተርን ጎብኝቻለሁ ፡፡ የስታተን አይስላንድ ፣ እና እሱ የባለሙያ አትሌቶችን አካላዊ ብቃት የሚገመግምበት ቦታ ነው። እና አሁን እኔ የእርስዎ አማካይ የአካል ብቃት ጎብኝ ፡፡ እሺ ፣ ደህና ፡፡

እንደ ክብደት እና የሰውነት ስብ ያሉ አንዳንድ መሰረታዊ ልኬቶችን በመያዝ ጀመርን ፡፡ የሚቀጥለው አንዳንድ መሠረታዊ ያልሆኑ መለኪያዎች ነበሩ ፡፡ እንደ ejector መቀመጫ እንደማደርገው ይሰማኛል ፡፡ እሱ ኢሺኖኒክቲክ የአካል ብልቶች ማሽን ነው ፡፡



የአራት ኳዶቼን ጥንካሬ ይለካል ፡፡ ከዚያ የእግሩን ጥንካሬ ፈተንን ፣ ሲን ዘልለው ፡፡ ቤንጂ-ተንቀሳቃሽነት እና እንደ ጡንቻ ድራይቭ ያለ ነገር በእነዚህ ነርቮች በኩል ከአንጎል የሚያገኙት ብዙ የኤሌክትሪክ ፍሰት ነው ፡፡

ጡንቻዎች በእውነት እንደ ስሜት-አልባ ሥጋ ናቸው ፡፡ ነርቮች ጡንቻዎቹ ምን ያህል በብቃት እንደሚንቀሳቀሱ ይወስናሉ። - ግን ከሁሉም በጣም ከባድ ፈተና? VO2 max ተብሎ የሚጠራው ልኬት ሳያን-VO2 max ለብስክሌቶች በጣም የሚስማማበት ምክንያት በሚተነፍሱበት ጊዜ ሰውነትዎ የሚወስደውን ኦክስጅን ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚጠቀምበት ነው ፡፡

ኦክስጅንን በተሻለ በተጠቀሙበት መጠን በአጠቃላይ በመላ ሰውነትዎ ውስጥ ይጓጓዛል እና የበለጠ በብቃት እርስዎ የሚያደርጉትን ማንኛውንም እንቅስቃሴ ማንቀሳቀስ እና ማከናወን ይችላሉ ፡፡ ቤንጂ-በ 47 ኛው መቶኛ ውስጥ በ VO2 max ውስጥ ከአማካይ በታች አድርጌያለሁ ፣ ይህም አሳፋሪ ነበር ፡፡ ግን በአጠቃላይ እኔ በጥሩ ሁኔታ ላይ ነበርኩ እና ከኋላዬ ካለው ደረጃ ጋር ለመንዳት ጊዜው ነበር ፡፡



እንደ እድል ሆኖ በዚህ ጊዜ ያለ ጋዝ ጭምብል ፡፡ መጀመሪያ ላይ በእውነት ብስክሌቱን ስላልጀመርኩ ጅማሬው በጣም ጎልቶ ነበር ፡፡ ሙዚቃው አልተሰማኝም ፣ ልክ እንደ ድሮዎች ወይም ፣ እንደ ሮክ ፣ ብስክሌቴን ወደ ቋጥኝ ለመንዳት አልቃረብም ፣ ወደ አንድ የተቀዳ ክፍል መሄዴን አጠናቅቄያለሁ እናም በእውነቱ ጥሩ እንደሆንኩ አስብ ነበር ክፍሉን አቋርጥ ከዛ በኋላ ተመለከትኩ እና በ 589 ኛ ደረጃ ላይ መሆኔን አየሁ ፣ አስባለሁ ፡፡

ካርቦሃይድሬት

ለእኔ እንደ እውነቱ ከሆነ በዚያ ክፍል ውስጥ ወደ 2500 ያህል ሰዎች ነበሩ ፣ ይህም ጥሩ አማካይ እንድሆን ያደርገኛል ፣ ይህም ፍጹም ጥሩ ነው ፡፡ የእኔ ኳድስቶች ቀድሞውኑ እሱን መሰማት ጀምረዋል ፡፡ በእርግጠኝነት ዛሬ የቃጠሎ ስሜት ይሰማኛል ፣ ያንን ይመልከቱ ፡፡ ከ 10,000 ውስጥ 2,136 ኛ ደረጃ ፡፡

ማለቴ አስፈሪ አይደለም! እኔ ከመጀመሪያው ጀምሮ ደክሞኝ ነበር ፣ ግን ቀኖቹ በፍጥነት አልፈዋል እና ብዙም ሳይቆይ እኔ Wir ek ነበርኩ ፡፡ በተከታታይ ለሰባት ቀናት አደረግኩት በመባሉ ኩራት ይሰማኛል! ግን በእውነቱ ብዙ መሻሻል አላየሁም ፣ ይልቁንስ በእውነቱ ህመም ላይ ነበርኩ ፣ በእርግጠኝነት በሚያውቁት በቀኝ በኩል ትንሽ ህመም ይሰማኛል እላለሁ ፣ በእውነት ለመናገር ፣ ሁሉም ስታትስቲክቼ ልክ እንደዛሬው ተመሳሳይ ናቸው በመጀመሪያ ጉዞዬ ላይ በመጨረሻው መስመር ምንም ያህል ቢደክመኝም በአንድ ክፍል ውስጥ ከ 500 ካሎሪ በላይ ብቻ አቃጠልኩ ፣ ግን ለማቆም አልፈልግም ነበር ፣ በተለይም ሴን ወደፊት የሚጠብቁ ቆንጆ ቆንጆ ውጤቶችን ስለተነበየ ፡፡



ሾን-እኔ እንደማስበው ስብ ከጠፋብዎት እና እራስዎን ወደ አንዳንድ ጡንቻዎ የሚያቃጥሉ ከሆነ ምናልባት ከ 143 ወደ 141 ፣ 140 ሲሄዱ እናያለን ፣ እምም ፣ ግን ጥንካሬዎ ከፍ እንደሚል እጠብቃለሁ እናም ይህ ቁጥር ይህ ነው ብዬ እጠብቃለሁ ፡፡ ከእርስዎ VO2 ከፍተኛ ጋር ከፍትሃዊ ወደ ጥሩ ይሄዳል። ቤንጂ-ለስምንተኛ ጉዞዬ ጨምሬዋለሁ ፡፡ ወደ ቤት ከመሄድ ይልቅ ትምህርቱ በሚቀረጽበት ማንሃተን ውስጥ ወደሚገኘው የፔሎተን ስቱዲዮ ሄደ ፡፡

በአስተማሪ ፊት ራሴን የበለጠ መሞከር ብፈልግ ለማየት ጓጉቼ ነበር እናም በነበረበት ጊዜ በኒው ዮርክ ሲቲ ውስጥ በጣም ከሚስማሙ እና እጅግ ማራኪ ከሆኑት መካከል አንዱ ይመስላል። ጥሩ ጊዜ ነበር ፡፡ ከቫለንታይን ቀን በፊት አንድ ቀን ስለሆነ በጣም ጥሩ የሆኑ የመለያ ዘፈኖች ነበሩ ፡፡

ግን እንደ ተለወጠ ፣ ሁሉም ብስክሌቶች በተለየ ተለካክተዋል ፣ ስለሆነም በስቱዲዮ ውስጥ በብስክሌቴ ላይ ያሳየሁት ማሳያ በቤት ውስጥ ካለው ብስክሌት በጣም የተለየ ነበር ፡፡ ምናልባት 200 ካሎሪ ልዩነት ነበር ፡፡ ስለዚህ እስቱዲዮ ውስጥ የበለጠ ሞከርኩ ፡፡

የእኔ አማካይ የልብ ምት በቤት ውስጥ በ 10% ከፍ ያለ ነበር ፣ ግን በስቱዲዮ ብስክሌት ላይ ያለው መለኪያው የእኔን አፈፃፀም አሳይቷል እናም የካሎሪ ቆጠራ ከመቼውም ጊዜ ዝቅተኛው ነው። ስለዚህ ሚዛናዊ ማስጠንቀቂያ ፣ እስከ ሁለተኛው ሳምንት አጋማሽ ድረስ አፈፃፀሜ መሻሻል የጀመርኩበት ጊዜ ሁሉ ተመሳሳይ ብስክሌት የማይጠቀሙ ከሆነ የካሎሪ ቆጣሪው የተለየ ሊሆን ይችላል ፡፡ እግሮቼ ምናልባት በሺህ እጥፍ እንደሚጠኑ ሆኖ ይሰማኛል ፣ የሰውነት ስብን ማጣት በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡

ተስፋ እናደርጋለን ጉዳዩ ፡፡ እንዲሁም ዛሬ በአንድ ግልቢያ 600 ካሎሪዎችን ሰብሬያለሁ ፣ ይህም ማለት በብስክሌቱ ላይ ወደ ጥንካሬዬ እየተጓዝኩ ነው ማለት ነው ፡፡ ምንድነው ፣ ወደ ጥንካሬ ጉዞ? የጎን ማስታወሻ-ፔሎቶን እስከመጨረሻው መተቸት ካለብኝ የስልጠናው ጥራት አይደለም ፡፡...

አሰልጣኝ-ቤንጂን በሃይል መልክ አንድ ነገር ይዘው ሲመጡ አሰልጣኞች ለማነሳሳት የሚጠቀሙበት ቋንቋ ነው ፡፡ ምናልባት የግል ነገር ሊሆን ይችላል ፣ ግን ልክ ትክክል ያልሆነ ይመስላል። ይህ የልምምድ ትምህርት ነው ፣ ምንም ዓይነት ህክምና የለም ፡፡

ሽዊን የሎሚ ልጣጭ

ለማንኛውም ፡፡ ከጥቂት ቀናት በኋላ በጠበቅሁት ቅጽበት መጣ ፡፡ መጨረሻ! ዋይ! 14 ክፍሎች! አዎ ፣ መከናወኔ በጣም ጥሩ ስሜት አለው ፣ ምናልባት ግቤን ስላሳካልኩ ፣ በከፊል እኔ በጣም ስለደክመኝ እና በየቀኑ ብዙ ለማድረግ በየቀኑ ብስክሌቴን ባለመጓዝ በጣም ተደስቻለሁ ፡፡

እስቲ እንመልከት ፣ 14 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ 10 1/2 ሰዓታት ፣ 194 ማይሎች ፣ 7,745 ካሎሪዎች ፣ ያ ከመቼውም ጊዜ ያገኘሁት ምርጥ አፈፃፀም ነበር ፡፡ እኔ ደግሞ በአንድ ግልቢያ ውስጥ 600 ካሎሪዎችን ዛሬ ሰብሬያለሁ ፣ ይህም ማለት እኔ የተሻልኩ ነኝ ፣ እናም በጣም ጠንከር ብዬ እንደጀመርኩ እና ትንሽ ጠልቄ ከገባሁ በኋላ በሚቀጥለው ቀን እንደገና መሥራት እንደጀመርኩ ማየት እችላለሁ ፣ ለምርመራዬ ምርመራ ተመለስኩ ፡፡ ላቦራቶሪ ሾን-የመጀመሪያ ልኬትዎ 143.5 ነበር ፡፡

ከዛ ነጥብ ዜሮ ጋር ዛሬ 142 ነዎት ፣ ግን ዘንበል ያለ የሰውነትዎ ብዛት ፣ ያ የእርስዎ ጡንቻዎች ፣ አጥንቶችዎ እንደሆኑ ያውቃሉ ፣ የተገናኘው ቲሹ ለመጀመሪያ ጊዜ 125.2 ነበር ፡፡ ለሁለተኛ ጊዜ 125.4 ስለሆነ ያጣኸው ሁሉ ስብ ነው ፡፡

ጡንቻዎችዎን አገኙ ፡፡ በእውነቱ ፣ በዚያን ጊዜ በሙሉ 0.2 ፓውንድ የጡንቻን ብዛት አገኙ - የሚገርመው ፣ ያገኘሁት አዲስ ጡንቻ በሙሉ በአንድ ቦታ ብቻ ተጠናቀቀ-ግራ እግሬ ፡፡

በተናገርኩበት በቀኝ ጉልበቴ ላይ ህመሙን ያስታውሳሉ? በእግር በሚጓዙበት ጊዜ በግራ ጎኔ ላይ የበለጠ በመታመን የተስተካከለ ሲሆን ይህም እዚያ ጡንቻዎችን እንድሠራ ያደርገኛል ፡፡ በእውነቱ መላ ሰውነቴ ላይ የጡንቻን ክብደት አጣሁ ፡፡ ሾን-ገላውን አውልቀሃል ፡፡

በግራ እጀታዎ ላይ ክብደትዎን ቀንሰው በቀኝ ክንድዎ ውስጥ ክብደትዎን ቀንሰዋል ቤንጂ-እናም ያ ነው አንድ ቀን አንድ አይነት እንቅስቃሴ ብቻ ስላደረግኩ ፣ ግን ትልቁ ለውጥ በ VO2 max ውስጥ ነበር ፡፡ አሰልጣኝ-ያ የመጀመሪያ ነበር ፣ እናም ይህ የእርሱ አዲስ ነው ፣ አሁን ደረጃውን በ 79% ብቻ ይይዛል ፡፡

ሲኒማቶግራፈር-ያ የማይታመን ነው! ዲን-ከ 47 እስከ 79. ቤንጂ-ስለዚህ እኔ ከብዙ ሰዎች እበልጣለሁ? ሾን-አዎ ፡፡ ከብዙ ሰዎች በጣም ብዙ ካገኙት ይልቅ እርስዎ የከፋ ነዎት ቤንጂ-ዋው ፡፡

ያ በጣም አስደናቂ ዋው! እሺ ፣ ስለዚህ በግራ እግሬ ውስጥ ብዙ ጡንቻዎች ፣ በሁሉም ቦታ ያነሱ እና ብዙ ተጨማሪ ጽናት ፡፡ ስለ ኃይሉስ? ሴአን-በአይሮቢክ አቅም ረገድ ከጽናትዎ አንፃር በእውነቱ ጥንካሬን አጥተዋል ፣ ነገር ግን ከአይሮቢክ አቅም አንፃር የበለጠ ስኳርን የሚጠቀም የሰውነታችን ስርዓት ለማምረት ጥንካሬን እና ጥንካሬን ለመገንባት የምንጠቀምበትን ግላይኮጅንን በመጠቀም በእርግጥ ቀንሰዋል ፡፡ ቤንጂ-እና እነዚያን ቁጥሮች ለሁለት ሳምንታት ለመረዳት ከመሞከር አንፃር ያ በጣም ትልቅ ለውጥ ነውን? ሾን-ኦ አዎ ፣ በእርግጠኝነት ፡፡

እኔ እንደማስበው ብዙ ዶክተሮች በግምት በአንድ ፓውንድ እና በወር አንድ ሩብ ስብ ስብን ለመቀነስ ጤናማ ምጣኔ ነው ብለው ይመክራሉ ብዬ አስባለሁ ፣ ስለሆነም በእውነቱ እርስዎ ወደፊት ነዎት ፣ ስለሆነም በዚህ ከቀጠሉ ምናልባት ሊሆኑ ይችላሉ - የበለጠ ያጣሉ ትንሽ ተጨማሪ ጡንቻ መገንባት ከቻሉ ወፍራም ፣ ግን በተወሰነ ጊዜ መመለሻው የሚወድቅበት ቦታ ሊኖር ይችላል ፣ እዚያ ውስጥ አንድ ነገር መለወጥ ያለብን ፡፡ ቤንጂ ሮጀር እሺ ሾን-ያ ለሁለት ሳምንት ፈተና ጥሩ ነበር ፣ ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ በጣም ዘላቂ አይደለም ብዬ አስባለሁ ፡፡

ቤንጂ-እሺ ፣ እና ያ ጥሩ ነገር ነው ፣ ምክንያቱም የብስክሌት ሀሳብ ቀድሞውኑ በጣም አስከፊ ነው። ኦ ፣ እንደገና ለመሄድ ከፈለግኩ ክብደቴን መቀነስ እና ወደ ገንዘብ ተራራ መሮጥ ከፈለግኩ ፣ እንደዚህ አይነት ሁለት ሳምንት ከባድ ብስክሌት መንዳት በቂ እንደሚሆን እርግጠኛ ነኝ ፡፡

የ tubular ጎማዎች ጥገና

የማሽከርከሪያ መምህራን ምን ያህል ካናዳ ያደርጋሉ?

የክፍያ መጠን-በሰዓት ከ 17.20 እስከ 19.04 ዶላር።

የማሽከርከር ክፍል አስተማሪ ምን ያደርጋል?

የማሽከርከሪያ አስተማሪየቡድን መልመጃ ያስተምራልክፍልማሽከርከርወይም የቤት ውስጥ ብስክሌት። የቤት ውስጥ ብስክሌት መንዳትክፍሎችብዙውን ጊዜ በጂም ወይም በልዩ ባለሙያተኞች ይሰጣሉየአካል ብቃት ስቱዲዮ. የአየማሽከርከሪያ አስተማሪተማሪዎች በቋሚ ብስክሌት ላይ ትክክለኛውን ቅፅ እንዲጠቀሙ በሚያረጋግጡበት ጊዜ የቡድን እንቅስቃሴን ይመራሉ ፡፡

በየቀኑ ማሽከርከር አለብዎት?

አንዴ እንኳንእንተያገኘሁትን አግኝተናልማሽከርከርእግሮች ፣ ዕለታዊ ስብሰባዎች አሁንም ከመጠን በላይ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ግን ከሆነእንተበሳምንት ጥቂት ቀናት ውስጥ ከፍተኛ ጥንካሬ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መፈለግ እፈልጋለሁ - በተለይም መሮጥ ወይም ሌሎች ከባድ የአይሮቢክ እንቅስቃሴዎች መገጣጠሚያዎችዎን የሚጎዱ ከሆነ -ማሽከርከርልብዎን እና ሰውነትዎን ቅርፅ እንዲይዙ ለማድረግ ጥሩው መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡17 ማር 2017 እ.ኤ.አ.

የሶውል ሳይክል አስተማሪዎች እንዴት ይከፈላሉ?

አስተማሪዎችጥቅማጥቅሞችን አያገኙም እና ብዙውን ጊዜ ምክንያታዊ የሆነ አንድ ላይ ለመሳብ በብዙ ስቱዲዮዎች መካከል ይሮጣሉደመወዝ. በአንፃሩ ነፍስአስተማሪዎችናቸውተከፍሏል~ እንደመነሻ ሙሉ ጥቅሞች ያሉት አንድ ክፍል $ 150ደመወዝእና ወሬዎች በጣም ተወዳጅ ናቸውአስተማሪዎችናቸውተከፍሏልበአንድ ክፍል ከ 1000 ዶላር በላይ ፡፡

የአካል ብቃት አስተማሪዎች ጥሩ ገንዘብ ያገኛሉ?

የመካከለኛ ደመወዝ ለየአካል ብቃት አስተማሪዎችበሠራተኛ ስታቲስቲክስ ቢሮ መሠረት በሰዓት ወደ 18 ዶላር ያህል ነው - ይህም ማለት ግማሾቹ ማለት ነውያድርጉከዚያ በላይ. ታድናለህገንዘብበራስክየአካል ብቃት. ምናልባት ይሆናልአግኝበሚያስተምሯቸው ጂሞች ውስጥ ነፃ አባልነት ፡፡ጃንዋሪ 20 ኦክቶበር 2018

እንደ የበረዶ መንሸራተቻ አስተማሪ ምን ያህል ይከፍላሉ?

ደረጃ 1አስተማሪ መሆን አለበትበሰዓት $ 12 እና ደረጃ 2 ላይ በትንሹ ለመጀመር ተስፋ ያድርጉአስተማሪ መሆን አለበትበሰዓት ከ 15 እስከ 17 ዶላር ይጠብቁ ፡፡

ክብደት ለመቀነስ ብስክሌት መንዳት

SoulCycle አስተማሪዎች ምን ያህል ያገኛሉ?

መልስ-በ Glassdoor.com መሠረት አማካይSoulCycle አስተማሪየሚከፈለው በሰዓት $ 91 ቢሆንም ፣ በየሰዓቱ የሚከፈለው ክፍያ እስከ 2020 ድረስ በሰዓት ከ 51 ዶላር እስከ 110 ዶላር በሰዓት ሊለያይ ይችላል።

በሳምንት 3 ጊዜ የሚሽከረከር ክብደትን አጣለሁ?

1. ይህ አስደናቂ የካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው - ግን እርስዎ እንዳሰቡት ያህል ሊቃጠሉ አይችሉም ፡፡ማሽከርከርስብን ለመቀነስ እና ሰዎች ፓውንድ እንዲቀንሱ ለማገዝ የሚታወቅ ነው ፡፡ 'አሽከርክርሶስትበሳምንት ጊዜእና እስከ 1,800 ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ ፣ ግን አንድ ፓውንድ ስብ ከ 3,500 ካሎሪ ጋር እኩል ነው።ሴፕቴምበር 1 2017 እ.ኤ.አ.

ከማሽከርከር ውጤቶችን ለማየት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ምን ያህል ጊዜ ይወስዳልለእኔውጤቶችን ይመልከቱ? በግምት ከ2-3 ሳምንታት ውስጥ እርስዎያደርጋልየካርዲዮዎ ጽናት ፣ የኃይል መጠን ፣ በታችኛው ሰውነትዎ ውስጥ ጥንካሬ መጨመሩን ያስተውሉ እና በሰውነትዎ ቅርፅ እና / ወይም በክብደትዎ ላይ ለውጦችን ያስተውሉ ፡፡

እውቅና ያለው የአከርካሪ ዑደት አስተማሪ ለመሆን እንዴት?

በሚሽከረከር ስም ስር ክፍሎችን ለማስተማር የትምህርት ፕሮግራማቸውን መጨረስ እና እውቅና ያለው ስፒኒንግ አስተማሪ መሆን ያስፈልግዎታል ፡፡ የሚሽከረከሩ ትምህርቶች በዩ.ኤስ.ኤ ውስጥ ግዙፍ ናቸው እና እዚህ ካሉ ዋና ተዋናዮች መካከል አንዱ ናቸው ፡፡ & nbsp; ስፒኒንግን የሚፈቅድ በአካባቢዎ የሚገኝ ጂም ወይም ክበብ ካገኙ እነሱን መምረጥ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

የሚሽከረከር አስተማሪ ማግኘት ካልቻልኩ ምን ማድረግ እችላለሁ?

በስቱዲዮ ኮርስ ውስጥ መግባት ካልቻሉ በመስመር ላይ የማሽከርከር አስተማሪ ኮርስ ይውሰዱ ፡፡ የእነዚህ ትምህርቶች አሉታዊ ጎኑ ተሞክሮዎችን አለማግኘት ወይም ሊሰሩበት ከሚፈልጉት ስቱዲዮ ጋር ግንኙነት አለመፍጠር ነው ፡፡ የእነዚህ ኮርሶች መሻሻል በራስዎ ጊዜ ውስጥ እንደሚያደርጉት ነው ፣ እና ከሰው-አካሄድ ይልቅ ርካሽ ናቸው ፡፡

ስለ ማሽከርከር ትምህርቶች ምን ማወቅ ያስፈልግዎታል?

በሚሽከረከር ስም ስር ክፍሎችን ለማስተማር የትምህርት ፕሮግራማቸውን መጨረስ እና እውቅና ያለው ስፒኒንግ አስተማሪ መሆን ያስፈልግዎታል ፡፡ የሚሽከረከሩ ትምህርቶች በዩ.ኤስ.ኤ ውስጥ ግዙፍ ናቸው እና እዚህ ካሉ ዋና ተዋናዮች መካከል አንዱ ናቸው ፡፡ & nbsp; ስፒኒንግን የሚፈቅድ በአካባቢዎ የሚገኝ ጂም ወይም ክበብ ካገኙ እነሱን መምረጥ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ሌስ ሚልስ

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

ህጎችን እንዴት መለወጥ - እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

አንድ ዜጋ ህጎችን እንዴት መለወጥ ይችላል? ዜጎች በሚችሉበት ክልል ውስጥ ከሆኑ ተነሳሽነት ወይም ሪፈረንደም ያስገቡ ፡፡ የእርስዎ ክልል ከእነሱ አንዱ መሆኑን እርስዎን ለማየት ይፈትሹ ፡፡ በእነዚህ ግዛቶች ውስጥ ሕግዎ በምርጫ ወረቀቱ ላይ እንዲኖርዎት የሚፈልጉ ከሆነ ፣ ከዚያ ፊርማዎችን ይሰበስባሉ ፣ በመጨረሻም አቤቱታውን ከፊርማዎቹ ጋር ከህግ ጋር ያቅርቡ ፡፡ ከዚያ በድምጽ መስጫው ላይ ይቀመጣል።

የስብ ማቃጠል ማሽን - ለጉዳዮቹ ምላሾች

በእውነቱ የስብ ማቃጠያዎች ይሰራሉ? ስብን የሚያቃጥሉ ክኒኖች ወይም ተጨማሪዎች ስብን በትክክል ማቃጠል እንደሚችሉ የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም ፡፡ ግን እነሱ ብቻቸውን ሲወሰዱ በትንሽ መጠን የማይጎዱዎትን ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡ አንዳንዶቹ በተፈጥሮ ሲበሉ ስብን ለማቃጠል እንኳን እንደሚረዱ ተረጋግጠዋል ፡፡

ሚቼልተን ስኮት - እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

ሚቼልተን-ስኮት ምን ሆነ? ሚቼልተን-ስኮት ብለን የምናውቀው ቡድን ከ ‹Green21› ጋር ግሪንዲጄ ብስክሌት ከቢያንቺ ጋር የሽርክና ስምምነት በመፈረም ስሞችን ይቀይራል ፡፡ በአውስትራሊያዊው ነጋዴ ገርሪ ሪያን የሚመራው ግሪን ኢዲ በዓለም አቀፍ ደረጃ ተደራሽ በመሆን በዓለም ደረጃ ደረጃውን የጠበቀ ቡድን አድርጎ አቋቁሟል ፡፡

ለብስክሌት ውድድር ጠለፋዎች - የተሟላ መመሪያ መጽሐፍ

ኤፒኬን በብስክሌት ውድድር እንዴት ያውርዱ? የብስክሌት ውድድር Pro Mod Apk ለ Android ያውርዱ እና ይደሰቱበት። በብዙ ተጨማሪ ባህሪዎች ውስጥ ይህ ጨዋታ ዘምኗል። የተለያዩ እስከ 40 ብስክሌቶች ይገኛሉ. የብስክሌት ውድድር ፕሮ ሞድ ኤፒኬ ያውርዱ ለ Android የቅርብ ጊዜ ስሪት (ሁሉንም ብስክሌቶች ተከፍቷል) ስም ቢስ ሩዝ Version7.7.9Size35.55MBRoot ያስፈልጋል? NODeveloperTop Free Games27.06.2021

Hrm ምግብ መተካት - ተግባራዊ መፍትሄዎች

የኤችኤምአርአር አመጋገብ ምንድነው? የኤችኤምአርአር አመጋገብ ካሎሪዎችን ለመቀነስ እና ክብደት መቀነስን ለመደገፍ በአመጋገቡ ውስጥ መደበኛ ምግቦችን ቀደም ሲል በታሸጉ እንጦጦዎች ፣ መንቀጥቀጥ እና መክሰስ ይተካዋል ፡፡ ዕቅዱ በክብደት መቀነስ ደረጃ በሁለት ደረጃዎች የተከፋፈለ ሲሆን የክብደት ጥገና ደረጃን ይከተላል.04.12.2018

የብስክሌት መቀመጫ ስርቆትን ይከላከሉ - ለጥያቄዎች ቀላል መልሶች

የብስክሌት መቀመጫ ልጥፉን እንዴት እንደሚቆልፉ? የመቀመጫውን ፖስታ ለማስጠበቅ ፣ የአሁኑን ፈጣን የመልቀቂያ ማሰሪያውን በፒንች መቀመጫ / ኮርቻ መቆለፊያ ይተካሉ። ኮርቻውን ለማስጠበቅ ኮርቻውን ለማላቀቅ የሚፈልጓቸውን መደበኛውን የሄክስ ቁልፍ ለመድረስ የሚያግድበትን ተመሳሳይ የፒንhead ቁልፍን ከመቀመጫዎ አናት ላይ ያያይዙታል ፡፡